Ден на истовар на лубеница - добар или лош? Правила за истовар на лубеница. Опции за постен ден на лубеница

Текст: Олга Ким

Многу нутриционисти препорачуваат барем еднаш на секои две недели (идеално еднаш неделно) да си организирате ден за постење. Суштината на оваа еднодневна диета е употребата на кој било производ (во овој случај, лубеница) во текот на денот. Како е денот на постот на лубеница?

Ден на истовар на лубеница: со корист од слатко

За оние кои не можат да се одречат од слатки, тоа беше само измислено ден на истовар на лубеница. Овој метод на слабеење помага не само да го растовари телото, туку и да го исчисти од насобраните токсини, плус сè, оваа диета е дури и пријатна и вкусна.

Меѓу жените има огромен број на оние кои ја сакаат оваа огромна бобинка - лубеница. Но, посниот ден на лубеницата не треба да го земате буквално и да јадете кога сакате и колку сакате. Тука има одредени правила.

Прво, да одговориме на прашањето, "колку да се обеси во грамови?" Постои таква формула што на секои 10 кг од вашата тежина треба да изедете 1 кг лубеница. Ако, на пример, вашата тежина е 60 кг, тогаш ќе треба да изедете 6 кг лубеница. Господар? Ако не, постои помалку рестриктивна диета со лубеница. Не можете да ја промените вашата главна исхрана и да јадете вообичаена храна за појадок и ручек (се разбира, во рамките на разумот), но за вечера само јадете ја истата лубеница. Можете да отидете на оваа фаза и да останете на неа 10 дена ако сте издржале еден ден на една лубеница. Идеално, диетата за постот со лубеница треба да трае три дена. По завршувањето на диетата со лубеница, можете да изгубите од 4 до 6 килограми тежина.

Ден на истовар на лубеница - внимание!

Со сета ефикасност на постот на лубеница, има голем број на недостатоци и контраиндикации. Особено, ако имате проблеми со бубрезите, тогаш постот на лубеница е контраиндициран за вас, бидејќи може да ја влоши болеста.

Исто така, не заборавајте дека постот на лубеница во суштина е моно-диета. Тоа значи дека може да се јаде само лубеница и ништо друго, инаку едноставно нема смисла да се пости ден на лубеница.

Се разбира, денес постојат различни диети на лубеницата, во исхраната на која е дозволено да се вклучат интегрален леб и други производи, тогаш ефектот од таквата диета нема да биде толку забележлив како со постот на лубеницата.

Сепак, постот на лубеница има огромен број на предности. Тие вклучуваат, пред сè, отстранување на токсините и токсините кои го напуштаат телото поради огромната количина на течност содржана во лубеницата. Влакната содржани во пулпата на лубеницата совршено го чистат гастроинтестиналниот тракт. Во исто време, лубеницата содржи и витамини А, Б и Ц, вредни антиоксиданси и корисни материи како што се железо, калиум, магнезиум. Кои му ја обезбедуваат на телото потребната исхрана за негова заштита и нормална состојба.

Посниот ден на лубеница најдобро се поминува во сезоната на нејзиното зреење - крајот на летото и почетокот на есента. Така максимално се оградувате од јадење лубеници полнети со канцерогени и други штетни материи, кои често се додаваат во бобинки надвор од сезоната.

Периодични дневни „паузи во исхраната“ ја олеснуваат работата на дигестивниот систем. Деновите на постот се трошат на ориз, кефир, јаболка, краставици, урда. Но, во август-септември, нема ништо подобро од посни денови да ги поминете на лубеница. Вкусен, здрав и лесен за носење.

Корисни својства на лубеницата

Лубеницата е одлична за растоварање на дигестивниот тракт. Поради големата количина на вода и растителни влакна, брзо и долго се заситува, а слаткиот вкус и изобилството на сочна пулпа го прави задоволството истоварувањето на лубеницата.

Убавината на деновите на истовар на лубеница е ниската калорична содржина на пулпата од лубеница. Тоа е само 27 kcal. За еден ден, потрошувачката ќе биде само 550-600 калории. Додадете ги на ова својствата за чистење на тиквите и ќе разберете зошто можете да изгубите до 3-5 кг тежина дневно. Се разбира, тоа нема да биде дебел, туку вода. Но, поради токсините и отровите отстранети со него, отстранувањето на отокот, процесот на слабеење ќе се забрза.

Придобивките од „постот со лубеница“ се придобивките кои месото од бобинка со пруги може да ги донесе на телото. Ги има следните својства:

Ја подобрува функцијата на цревата, ја подобрува перисталтиката и заздравува микрофлора;

Го зајакнува имунитетот;

Го збогатува телото со витамини и минерали;

Го намалува нивото на „лошиот“ холестерол, спречувајќи ја атеросклероза;

Го нормализира метаболизмот.

Лубеницата содржи аскорбинска и фолна киселина, витамини А и група Б, магнезиум, калиум, железо. Затоа, денот на лубеницата е навистина корисна и многу удобна идеја. Во сезоната, џиновската бобинка е ефтина, не бара готвење - јадете, чистете, слабеете без стрес и напнатост.

Лекарите препорачуваат да се прибегне кон истовар на лубеници секоја година во август-септември. Оваа препорака е особено вредна за оние на кои им е дијагностициран гастритис со висока киселост и хипертензија. Секојдневната монодиета со лубеница е корисна за нарушувања на циркулацијата, намалување на хемоглобинот, почетна фаза на срцеви и васкуларни заболувања.

Правила на постот за лубеницата

Задачата на секој ден за истовар е, пред сè, чистење и ослободување на товарот од дигестивниот систем, црниот дроб, панкреасот. Корекција на тежината се јавува поради отстранување на вишокот вода и згура, но тоа не е главната цел на истоварот. Сепак, лубеницата може да ја искористите и ден пред некој важен настан за слободно да носите тесен фустан.

Деновите на постот на лубеница имаат свои правила.

Купете си соодветно овошје ден претходно за да нема искушение да го нарушите истоварот со погрешен појадок. Доброто утринско расположение ќе го направи расположението во текот на денот изедначено, весело.

Соодветно овошје е лубеницата со средна големина која тежи меѓу 6 и 8 килограми. Пресметајте ја точната тежина на фетусот со едноставна формула: на секои десет килограми тежина, има килограм лубеница (цела, вклучувајќи ја и кората).

Исечената лубеница можете да ја чувате само во фрижидер покриена со филм.

За време на истовар во текот на денот, пијте минерална и обична вода за пиење. Чајот е прифатлив, но без шеќер. Треба да се воздржите од кафе за да не ја нарушите чистотата на истоварот.

Растоварувањето на лубениците е погодно: нема потреба да се троши време за готвење. Постојат три опции за истовар на лубеница, за кои ќе се дискутира подолу. Но, максималниот резултат на „губење на тежината“ дава само употреба на пулпа од лубеница.

Тешка верзија на постен ден на лубеница

За да не го истегнете желудникот, масата лубеница поделете ја на шест дела и јадете во текот на денот. Дробната исхрана нема да го преоптоварува желудникот (лубеницата дава голем волумен поради содржината на вода) и нема да предизвика чувство на глад.

Порциите ќе бидат доста големи - околу 400 грама. Јадете полека, со задоволство, на секои два часа. Така, во текот на денот течноста ќе циркулира низ телото без стагнација, а хранливите материи редовно ќе влегуваат во крвотокот.

Следното утро вагата ќе покаже минус килограм од почетната тежина. Доколку се чувствувате добро и сте подготвени да продолжите понатаму, строгиот исцедок од лубеница може да се продолжи. Но, не можете да седите на таква моно-диета повеќе од три дена. Прво, тоа е големо оптоварување на бубрезите. Второ, исчезнувањето од исхраната на најважните макронутриенти, протеините и мастите, е штетно за организмот.

За да се зачува резултатот што сте го постигнале во деновите на постот на лубеницата, поправете го. Една недела по растоварувањето на удин, јадете само лубеница секој ден: половина килограм пулпа за секои 30 килограми тежина.

Опција за меко растоварање на лубеница со урда

Оваа опција не само што е помека, туку и покомплетна од нутриционистичка гледна точка. Урдата содржи многу протеини кои им се потребни на нашите мускули, има калциум, кој е незаменлив за човечкото тело на која било возраст.

правила за истовар.

Во текот на денот јадете 2,5-3 килограми пулпа од лубеница, делејќи ја на пет до шест дела.

Дополнете ја дневната исхрана со 600 грама урда со малку маснотии (од 1 до 3 проценти маснотии), исто така, делејќи ја оваа количина на еднакви делови.

Јадете редовно. Не постои строго врзување за времето на јадење, бидејќи секој човек има свој распоред. Но, направете интервали помеѓу оброците на два часа.

Приближна количина на храна за еден оброк: половина килограм лубеница и двесте грама урда (првите три оброци). Попладне јадете само лубеница.

За време на ова растоварање, тежината ќе исчезне исто како и кај тврдата верзија. Во утринските часови, водоводот ќе биде еден или два килограми.

Опција за меко растоварање со леб

Третата опција вклучува јадење не протеини, туку јаглехидрати со лубеница. Овој режим исто така се пренесува многу лесно, нема чувство на глад. Психолошки, употребата на леб значи отсуство на строга забрана за храна, па така и расположението во текот на денот е добро.

Што можете да јадете:

Два килограми пулпа од лубеница;

Три парчиња трици или 'ржан леб;

Минерална вода без гас;

Зелен чај без шеќер и млеко.

Во текот на денот ќе изгубите околу килограм тежина. За да не се врати, следете ги упатствата за излегување од режимот на ограничено јадење дадени за растоварување тврда лубеница.

Контраиндикации за „истовар на лубеница“

Не секој може да ја искористи сезоната на лубеница за чистење на телото и слабеење. Оваа техника е строго забранета за бремени жени. Оптоварувањето на нивните бубрези е веќе многу големо, опасно е да се влоши со голема количина диуретични бобинки.

Не можете да ги користите корисните својства на лубеницата во следниве случаи:

Слабеење на телото по сериозна болест или операција;

Зголемена интелектуална или физичка активност;

Дијабетес;

Егзацербација на болеста на жолчни камења;

Камења во бубрезите поголеми од 5 mm во дијаметар;

Гастричен улкус во акутна фаза.

Некои луѓе се алергични на лубеници, особено на ликопен, кој се наоѓа во пулпата. Во овој случај, ќе мора да се откажете и од истоварот на лубеницата.

Сите останати дефинитивно треба да ја искористат можноста и да организираат одмор за телото во сезоната на лубеници. Дури и ако не треба да изгубите тежина, поддршката на бубрезите, желудникот, цревата и црниот дроб е многу корисна.

Диети и здрава исхрана 27.09.2014

Почитувани читатели, ве поканувам да зборуваме за постот на лубеница. Можеби некој на одмор премногу се препуштал на нешто и сега сака да влезе во форма. За некои, овој проблем е акутен не само за време на дополнителните неколку килограми, па дури и повеќе. Затоа, побрзам да ви понудам еден вид посен ден кој ќе ве задоволи со вкус и ќе биде симболично збогување со летото што измина. Стануваме послаби, помлади, уживаме во вкусот со помош на постен ден на лубеница.

Инаку, ќе кажам дека не сум поборник за строги диети. Сепак, има дефекти во диетите. Но, да најдеме средина, да јадеме малку, често, фракционо и да си организираме периодично посни денови - мислам дека можеме да го направиме тоа.

На блогот, веќе разговаравме, извршивме, ослабивме со помош.

Херојот на денешната статија е згодна лубеница. Неодамна, зборувавме за неговите придобивки. Сè е логично - на крајот на краиштата, тоа беше само сезона за јадење лубеници. Но, дури и денес, и покрај фактот што веќе е „сончево“ надвор од прозорецот, лубениците се продаваат и во продавниците и на пазарите.

Затоа, да ја искористиме оваа можност максимално. За придобивките од лубеницата за нашето тело зборувавме во статијата. И денес ќе го разгледаме ова чудо овошје од диететски аспект.

Ден на истовар на лубеница. Предности на апликацијата. Корисни својства на лубеницата за губење на тежината.

На блогот, постојано зборувавме за деновите на постот, разгледувајќи различни опции. Но, веројатно, никогаш немало толку вкусен ден за истовар. Оттука, првиот плус на истовар на лубеница е вкусноста. Ќе им се допадне на оние со слатко, на кои им е најтешко да се задржат во рамките на кој било производ без слатки.

Вториот плус на лубеницата е неговата ниска калорична содржина. Навистина, за ден на „апстиненција“ од лубеница ќе внесете само 570 kcal.

И, конечно, корисните својства на лубеницата за нашето тело се третиот плус од таков постен ден.

Метаболичкиот процес е нормализиран
Зголемена цревна перисталтика
Влакната содржани во лубеницата промовираат елиминација на холестеролот и се корисни за цревната микрофлора
Фолната киселина и витаминот Ц, кои се дел од лубеницата, имаат антисклеротично дејство.
Телото е збогатено со витамини А, Б, ПП, железо, калиум, магнезиум.

Диета или пост? Како да изгубите тежина со лубеница

Сакам веднаш да појаснам дека на лубеницата има постен ден, кој трае еден ден и чија цел е да му даде одмор на телото, да се исчисти, а во исто време малку да ја прилагоди тежината. Постои и диета со лубеница, која подразбира подолг период на употреба - 4-6 дена. Може да го пробаат само оние кои, како што велат, имаат „железо здравје“, бидејќи со толку долго лишување од телото од традиционални хранливи материи за него, може да се појават какви било проблеми.

Често, диетата со лубеница се користи околу 3 дена, по што тие едноставно „излегуваат“ од неа понепречено, постепено додавајќи друга храна во исхраната. Оваа опција е погодна за оние кои сè уште гледаат на радикално губење на тежината. За себе, мислам дека еден ден целосно на лубеница може да биде одлична опција за истовар и само за еден ден. И има минимум маки, а здравствените придобивки се очигледни.

Ден на истовар на лубеница. Правила за одржување

Значи, правилата според кои треба да се изврши „растовар на лубеница“.

Прво, да одиме по лубеницата. Подобро е тоа да го направите претходниот ден, за да не се мачите со трчање наоколу во назначениот ден, а наутро започнете со пропишаната диета. Ни треба лубеница со тежина од 6-7 кг. Според правилото на диетата со лубеница, на секои 10 кг од вашата тежина треба да изедете 1 кг лубеница. Односно, ако вашата просечна тежина, по заокружувањето, е 60 кг, тогаш вашата цел е зелен „убав маж“ од шест килограми. Всушност, сè.

Да купите лубеница и да јадете лубеница е сета ваша грижа на овој пост. И ова, веројатно, е уште еден плус од менито за лубеница - не треба ништо да готвите. Пресечете и јадете на ваше задоволство. Патем, за задоволство. За жестоките приврзаници на диети кои се навикнати да се држат во цврста контрола, најверојатно, денот на постот на лубеница ќе изгледа како бајка. Сепак, ова не е пост на вода, краставици или некоја друга не многу вкусна монодиета. На крајот на краиштата, лубеницата е препознатлив деликатес, па да ја јадете цел ден е вистинско задоволство.

Растовар на лубеница - лесно и паметно

Но, за оние кои претходно не се соочиле со ограничувања на храната и за прв пат се свртеле кон деновите на постот, можеби таквата перспектива ќе изгледа премногу тешка. Тогаш побрзам да ве уверам.

Прво, ако во текот на денот на лубеницата ќе биде сосема неподносливо, можете да јадете малку интегрален леб, трици.

И второ, ќе биде можно да се изврши непречено прилагодување на истоварот на лубеницата. За да го направите ова, обидете се да јадете сè што обично јадете во овој период од утро до 12 часот напладне два или три дена. Но, од 12 до крајот на денот веќе изедете една лубеница. Ако чувствувате дека е тешко, тогаш јадеме лубеница после 15 дена, а дотогаш се храниме нормално, секако без важничене и фанатизам. Се случи? Потоа пробуваме само лубеница после 12. И така, ако има желба и потреба, ќе стигнеме до целосен ден за истовар на лубеница.

Ден на истовар на лубеница. 3 опции

Па, за да имате шанса да изберете опција за себе, ви давам неколку рецепти. Во секој од нив, главниот лик е лубеница. Во однос на сложеноста и, соодветно, ефикасноста, сите тие се различни. Значи ние самите избираме.

Опција прва: Ден на истовар на лубеницата „Мазно влегување“ . Го опишав погоре. Адаптацијата може да се направи 3 или 4 дена пред да се обидете да се истоварите со јадење една лубеница. Така, можете да се проверите од една страна, да разберете дали ви треба - од друга, и, конечно, непречено да го подготвите телото за ограничување во храната, без да го изложите на стрес од ненадејно лишување. Можеби таквата опција за диета за една недела веќе ќе ви овозможи да го постигнете посакуваниот резултат, а вишокот килограми ќе се „изгубат“ со таквата адаптација.

Втора опција: Ден на истовар на лубеница „Лубеница плус“ . Претпоставува употреба на лубеница во комбинација со парче леб со трици, јогурт со малку маснотии или диња. Нагласувам дека во „партнерите“ треба да изберете кој било производ од понудените. Односно или леб или јогурт. Ако сакате тикви, дињата би била одлична опција. Ќе ја разубави монотонијата на лубеницата и ќе ви даде можност да уживате во уште едно вкусно овошје, добро, нема да додаде многу калории. Ако зборуваме за количина, тогаш ова се 100-150 гр интегрален леб, 200 мл јогурт со малку маснотии или 0,5 кг диња на ден истовар на лубеница. Диња и лубеница може да се менуваат наизменично во текот на денот. Но, за да јадете леб или јогурт со едно движење, подобро е да не го комбинирате со лубеница и подобро е наутро.

Опција трета: Ден на истовар на лубеница „Лубеница и само лубеница“ . Името зборува само за себе. Стапката наведена погоре е поделена на 6 дози и се консумира во текот на денот. Ако земете лубеница со тежина од 6-7 кг, тогаш без да ги земете предвид корите, ќе добиете 3-4 кг пулпа. Го делиме на еднакви делови (ќе излезе некаде околу 350-400 гр.). Обично се препорачува да се јаде лубеница на секои 1,5-2 часа. За да телото добива хранливи материи без долга пауза, а и течноста за чистење на садовите редовно да доаѓа. Можете да пиете минерална вода без гас или незасладен зелен чај. Но, користејќи толку многу лубеница, најверојатно нема да почувствувате посебна потреба за пијалок. Освен ако не пиете во оние моменти кога сакате нешто вкусно. Како што рече еден мој познаник, кој секогаш практикува разни диети: „Сакаш да јадеш? Пиј малку вода“.

Ден на истовар на лубеница. Осврти и резултати

Еден ден за истовар на лубеница може да ви „лиши“ од 1-1,5 кг. Ако ја совладате неделната диета, тогаш 4-6 кг можат да „заминат“. Главната работа не е да се претера. Можете да истоварите со лубеница не повеќе од еднаш неделно. А како опција за излез од диетата со лубеница, можете да го примените непреченото внесување на производи во вашата исхрана, оставајќи ја лубеницата во дневното мени по 15 дена. Така, ќе го спасиме телото од „стресови со храна“ и ќе се погрижиме резултатот во смисла на губење на тежината да биде безбедно фиксиран.

Ден на истовар на лубеница. Контраиндикации и предупредувања

Но, за денот на постот, како и за секој ден на ограничувања, постојат предупредувања, па дури и контраиндикации.

Невозможно е да се изврши истовар на лубеница:

По секоја неодамнешна болест, кога имунолошкиот систем сè уште немал време целосно да ги врати заштитните функции и да зајакне.
За време на периодот на ментални и моќни оптоварувања.
Оние кои се болни со дијабетес мелитус, холелитијаза имаат тешка бубрежна болест, особено за време на егзацербација.

За ден на постот на лубеница, подобро е да изберете слободен ден, да планирате сè однапред и да не го испраќате на патувања, на важни настани итн. Треба да го поминете дома, контролирајќи го целиот процес. Се разбира, можете да излезете надвор, дури и на кратка прошетка на деловен план. Но, службено патување во друг град или работен ден со полно работно време во канцеларија не е ваша опција за таков пост.

За душа ќе слушаме денес Максим МрвицаТе запознав со неверојатен музичар. Нему во изведбата му подлежат Шопен и Бах, сите класици и такви модерни композиции. Полни сме со позитивна и неверојатна енергија. Не пропуштајте. Подарете си нови емоции.

Ви посакувам на сите здравје, хармонија, радост во животот. Не заборавајте на мудроста. Поминете ги деновите на постот. Се надевам дека ќе ви се допадне посниот ден на лубеницата.

Ако барате ЕДНОСТАВЕН начин за слабеење, тогаш тешко дека ќе го најдете... Еве еден таков разочарувачки почеток на статијата. Но, да размислиме што може да се направи за ...

Почитувани читатели, денес на блогот сакам да ја продолжам темата за посните денови. Некој веќе почнал со работа, некој има уште новогодишни празници. Така...

Почитувани читатели, денес сакам да продолжам да зборувам за деновите на постот. Верувам дека сега новогодишните празници дефинитивно нема да не спречат да се грижиме за своето здравје, ...

Почитувани читатели, денес сакам да продолжам да зборувам за деновите на постот. Пролетта и летото се веднаш зад аголот и можете да размислите како да ја запознаете плажата...

Рецептите со фејоа се доста разновидни, но треба правилно да се комбинираат со други производи. Значи, што се подготвува од фејоа? Сосови, салати, џемови, тинктури, десерти, колачи итн.

исто така види

26 коментари

Одговори

Валентин
27 март 2015 годинаво 14:23 часот

Одговори

Викторија Кирјанова
30 септември 2014 годинаво 10:26 часот

Одговори

Татјана Суркова
29 септември 2014 годинаво 21:16 часот

Одговори

и-нато
29 септември 2014 годинаво 14:18 часот

Одговори

натабул
29 септември 2014 годинаво 10:57 часот

Одговори

Натали Барткова
28 септември 2014 годинаво 20:26 часот

Секоја девојка сонува да има идеална тежина јадејќи само вкусна храна. А тоа е можно доколку редовно ги поминувате деновите на пост на лубеница. Овој производ е сочен, сладок и вкусен, па многумина се одлучуваат за оваа техника која овозможува брзо слабеење.

Дали е можно да изгубите тежина на лубеница

Денот на постот на лубеница има позитивен ефект врз целото тело:

бобинката има пријатен вкус, има диуретично дејство, поради што вишокот течност со токсини се отстранува од телото;
ако редовно користите лубеница, метаболизмот е нормализиран, поради што започнува потрошувачката на резерви на маснотии и можете да изгубите тежина;
придобивките за фигурата се бесценети - лубеницата содржи минимум калории и ви овозможува да не гладувате за време на диетата;
ефектот ќе биде забележлив во блиска иднина - може да се изгуби околу 3-4 кг дневно, овој индикатор ќе биде под влијание на почетната телесна тежина;
истоварувањето е дозволено не повеќе од 2 пати неделно.

Како да го поминете денот на постот на лубеницата

Важно е да знаете не само колку можете да фрлите, набљудувајќи го денот на постот на лубеница, туку и главните правила на оваа техника:

Растоварот треба да трае еден ден, максималното времетраење е 3 дена. Крајниот резултат ќе зависи од тоа колку долго ќе трае диетата.
Мора да се запомни дека лубеницата е корисна во ограничени количини, само под оваа состојба ќе придонесе за закрепнување.
Во деновите на постот ќе има зголемено оптоварување на уринарниот систем и бубрезите, па бремените жени не можат да ја користат оваа техника.
Во овие денови е дозволено да се изеде околу 2-2,5 кг пулпа од лубеница, која содржи корисна супстанција која помага да се отстрани вишокот течност од телото.
Друг плус на оваа техника е тоа што можете да јадете кефир и урда, но не колку што сакате - не повеќе од 100 g на ден.
За многумина, главниот недостаток е забраната за масни, слатки, солени, чадено месо, газирани води.
Максимален резултат се дава со користење на постен ден, при што се консумира една каша од лубеница.
За да не му наштети на телото и да не го расипете вашето здравје, треба да го чувате фетусот во фрижидер, покривајќи го сечењето со филм за храна.
Придобивките од диетата ќе бидат предмет на употреба на прочистена негазирана вода и чај, но без додавање шеќер.
Дозволено е користење на целосно зрели лубеници кои не содржат нитрати. Во овој случај, ќе има максимална корист за телото.
Предноста на техниката е што лубеницата не треба да се комбинира со други производи, поради што слабеењето настанува забрзано.

Ден на истовар на пулпа од лубеница

Во зависност од проблемот, откако ги проучувавте повратните информации за одреден тип на истовар, можете да изберете и тврди и меки опции:

со строга диета, дозволено е да се консумира една лубеница во текот на денот, правејќи интервал помеѓу оброците од неколку часа, мора да се пие чиста вода, но трудницата не може да ја користи;
има позитивен преглед за меката опција, при што не се присутни само бобинки во исхраната, туку и 'ржан леб (3 парчиња) консумиран во текот на денот.

Ако претходно не сте морале да користите некој од видовите на постот, не можете само да ги проучувате повратните информации за секоја техника и да изберете строга опција. Прво, телото треба правилно да се подготви за претстојните ограничувања на храната, па затоа е идеален благ постен ден. Главната предност на оваа техника е тоа што постои шанса да се прилагодите на необична диета.

Растовар на пулпа од лубеница и леб од трици

Предноста на оваа диетална опција е што чувството на глад практично не го нарушува и истоварувањето лесно го поднесува телото:

во текот на денот е дозволено да се јаде околу 1,5-2,2 кг пулпа од лубеница;
Лебот со трици е секогаш присутен во исхраната, но не повеќе од 3 парчиња;
доколку сте жедни, дозволено е дополнително да пиете трпеза или минерална вода, но не и газирана.

Ден на истовар на лубеница со диња

Оваа опција за диета вклучува употреба на не само пулпа од лубеница, туку и диња. За брзо губење на тежината, мора строго да се придржувате до следниве совети:

во текот на денот е дозволено да се јаде не повеќе од 1 кг пулпа од лубеница;
исхраната содржи зрела диња - точно 500 g;
производите може да се менуваат или комбинираат за време на еден оброк, практично нема строги ограничувања.

Дали диетата со лубеница има контраиндикации?

Како и секоја друга експресна диета која помага да се изгубат неколку вишок килограми буквално за еден ден, деновите на постот со лубеница имаат одредени забрани:

Лубеницата е забранета во присуство на камења во бубрезите чиј дијаметар надминува 5 мм.
Ако имате дијабетес, не треба да ја консумирате оваа бобинка во големи количини.
Ако е дијагностициран пептичен улкус, треба да ја напуштите лубеницата, бидејќи содржи груби влакна кои можат да предизвикаат егзацербација на болеста.
Ако сте алергични на супстанца како ликопен, која ја содржи пулпата од оваа бобинка.
Оваа диета е контраиндицирана за бремени жени.

Научете како правилно да ги користите на други производи.

Видео: лубеница за губење на тежината

Крајот на август, септември нè радува со уште една бобинка, можеби најголема од сите, и предлагам да го искористиме ова време и да организираме постен ден на лубеница. Совршен е за ова - нискокалоричен производ, и што е најважно, многу вкусен, кој ќе ви помогне лесно да го издржите овој мал тест.

Нутриционистите советуваат да организираат денови на истовар не само за луѓето кои сакаат да изгубат тежина. Тие се корисни за секој од нас, бидејќи ова е добар начин да се ослободиме од токсините и токсините кои со текот на времето се акумулираат во клетките на нашето тело. Опциите за посни денови се многу различни, но денес сакам да зборувам за лубеницата, бидејќи сега е време за тоа.

Ден на истовар на лубеница

Со цел денот на лубеницата да биде корисен за нас, веднаш ќе разговараме за тоа како правилно да ја избереме оваа бобинка.

Не се советува да се купуваат лубеници пред да започне нивната масовна продажба. Кај плодовите што се продаваат надвор од сезоната, може да има висока содржина на нитрати и употребата на таков производ да не помине без трага, има случаи на труење.
Изберете бобинка без вдлабнатини и пукнатини, со сјајна површина.
Често продавачите нудат да исечат лубеница за да ја гарантираат нејзината зрелост. Никогаш не се согласувајте со ова - треба да сечете дома со чист нож, откако добро ќе ја измиете бобинката за да се заштитите од цревна инфекција.
Еден начин да се одреди зрелоста на производот е со тапкање, мојот сопруг е единствениот начин да се изберат лубеници. Звучниот звук укажува на зрелост, а глувиот или покажува дека плодот не созреал или презрел. Опашката на зрел плод треба да биде сува.

Придобивките и штетите на денот на постот од лубеница

Се чини дека само еден ден, но дури и еднодневната диета треба да му користи на нашето тело и да не предизвикува никаква штета, особено ако имате некакви хронични заболувања. Затоа, важно е да ги знаете сите добрите и лошите страни, а јас ќе започнам со позитивното.

Што е добра лубеница за постот

Кој не го сака денот на лубеницата

Оваа огромна бобинка се смета за безопасен производ и е дозволено да биде вклучена во исхраната не само за здрави луѓе, туку и за оние кои имаат разни хронични заболувања. Но, ако имате таква дијагноза како:

дијабетес,
холелитијаза, уролитијаза,
болест на уринарниот тракт,
болест на панкреасот,
чир на желудникот во акутна фаза,

тогаш треба да ја контролирате количината на изедена пулпа, затоа не се препорачува истовар на лубеница.

Доколку сте претрпеле некаква болест, имунитетот ви е намален, телото ви е ослабено, има многу психички или физички стрес, тогаш треба да се воздржите од постење и тоа не се однесува само на лубеницата, туку и на која било други.

ден на лубеница за време на бременоста

Многу често, лекарите препорачуваат бремените жени да организираат денови за истовар, вклучително и на лубеница. Благодарение на оваа постапка, метаболизмот се подобрува, оптоварувањето на кардиоваскуларниот систем се намалува, работата на сите внатрешни органи се нормализира, со помош на такви денови можете да го отстраните прекумерното зголемување на телесната тежина и да го намалите отокот. Но, истоварувањето може да се врши не повеќе од 1 пат неделно и само по препорака на лекар кој ја контролира бременоста.

Колку лубеница можете да јадете на постен ден

Додека го истражував ова прашање, најдов различни препораки:

1,5 - 2 кг пулпа дневно
1 кг пулпа на 30 кг тежина, сметаме, на пример, со тежина од 70 кг - 2 кг 300 гр
1 кг пулпа на 15 кг тежина - со тежина од 70 кг - 4 кг 700 гр.
1 кг пулпа на 10 кг тежина - со тежина од 70 кг - 7 кг

Што да кажам за горенаведените норми, дојдов до следниот заклучок: 1,5 - 2 кг е минимумот што дефинитивно мора да го изедете за да имате ефект на истовар. Ако здравјето дозволува и постои желба, тогаш веројатно можете повеќе.

Веќе извршив растоварање на лубеница, но не ми падна на памет да ја одмерам, како резултат на тоа јадев 1 средна лубеница дневно, а не знам колку пулпа имаше во неа по тежина.

Колку можете да фрлите на лубеница дневно - резултати, прегледи

Иако повеќе се фокусирам на здравјето, мислам дека ова прашање сепак ги интересира оние кои би сакале да се ослободат од вишокот килограми. Нутриционистите позитивно зборуваат за истоварот со лубеница, но советуваат да не се занесувате и да го правите тоа не повеќе од еднаш неделно. Велат и дека да, тежината може да помине и за 1 ден, но поминува поради течноста, салото не исчезнува. За да спречите дехидрација, во интервалите помеѓу времето кога јадете лубеница, задолжително мора да пиете вода.