Ден на истовар на лубеница (рецепти). Сè што треба да знаете за денот на постот на лубеница

Со помош на постот, малку е веројатно дека ќе можете да изгубите килограми ако се здебелени многу недели, месеци, па дури и години. Тие се наменети во поголема мера за чистење на телото, но никој не ги исклучува нивните недвосмислени придобивки за вашето тело.

Нутриционистите силно препорачуваат постење еднаш или двапати неделно, особено кога нискокалорична диета не помага. Овие денови го забрзуваат метаболизмот, го стимулираат консумирањето на мастите од сопственото тело наталожени со текот на времето, помагаат да се отстранат токсините и токсините.

Деновите на постот извршуваат три главни задачи. Главната задача е да му дадете на телото одмор, одмор од вишокот храна што секојдневно влегува во вашето тело. Следно, вашето тело треба да се ослободи од таа огромна количина на храна што му ја наметнувате, а која ја внесувала порано, во претходните оброци, да ги отстрани токсините (патем, би било убаво да користите и други мерки за чистење заедно со деновите на постот) . И последната задача е да продолжите да ве навикнувате на рационална исхрана не на радикални, туку на помеки начини, да го навикнете стомакот да не перцепира сè што влегува во него, туку да бидете попребирливи за влезната храна.

Ден на истовар на кефир.
Еден од најкорисните производи што помага да се растовари телото е кефирот. Ако добро го поднесувате, ако сакате овошје и зеленчук, тогаш лесно можете да си приредите посен ден на кефир-зеленчук-овошје (таков ден може да се организира двапати неделно, но не почесто). Во овој случај, треба да користите само кефир со малку маснотии, зеленчук и овошје. Врз основа на ден, земете еден и пол до два литри кефир, и зеленчук и овошје колку што ви треба за да не се чувствувате гладни, односно без ограничувања. Во текот на денот, кефирот со овошје најдобро ќе го согледа телото, а навечер - кефир со зеленчук. Многу е добро да ја делите храната на делови, пет пати на ден е најпогоден режим, а при секој оброк користете различен зеленчук и овошје, таков мини посебен оброк, а пред спиење идеална комбинација би била кефирот со лесни плодови.

Ден на истовар на лубеница.
Што се однесува до денот на постот на лубеницата, тој спаѓа во категоријата монодиети, односно монокомпонентна (еднокомпонентна) диета. Правилата за негово почитување се едноставни, обично се почитува не повеќе од три дена, поради оскудноста на исхраната. Дозволено е да јадете, лубеница, повторно лубеница и само лубеница! Дозволено е да се пие само негазирана минерална вода или зелен чај без шеќер. Диетата треба веднаш да се прекине штом се чувствувате лошо.

На крајот од диетата, немојте да се нафрлате на се што ќе видите, првпат јадете само зеленчук, овошје и сложени јаглехидрати, бидејќи вашето тело и стомак ја одвикнале тешката храна. Не јадете ништо слатко и масно, а за вечера - иста лубеница, така што непречено ќе излезете од диетата.

Ден на истовар на вода.
Денот на постот во вода е многу погоден не само за луѓето кои сонуваат да ослабат, туку и за оние чија тежина целосно им одговара, но кои само сакаат да му дадат одмор на своето тело. Најважното правило на овој ден е дека треба да биде радост, а ако не радост, тогаш барем не товар. Треба да имате позитивен став пред да го набљудувате, бидејќи токму тој став го создава почетокот на позитивниот резултат кон кој се стремите. Овој тип на постен ден е добар начин да проверите дали имате самоконтрола и издржливост.

Многумина веруваат дека вашето тело се истроши кога гладувате. Сепак, тоа не е така, клетките на телото, напротив, почнуваат да растат и да се обновуваат побрзо, што доведува до брзо обновување на ткивата на сите органи на телото.

Ден на истовар за чај.
Многу ефикасен лек е постот на чај со млеко. На крајот на краиштата, чајот е корисен сам по себе, секој го знае ова, но млекото е главен извор на калциум и протеини, покрај тоа, има и други подеднакво важни хранливи материи и витамини.

За да подготвите таков чај, треба да наполните термос со една лажица чај од црн лист и да истурете еден литар врело млеко во него. Оставете да се вари четириесет минути и модерно е да се користи во која било форма - топла или ладна. Цел ден можете да ја користите само оваа инфузија. Ваков постен ден можете да го поминете само еднаш неделно, но по еден месец неповратно ќе се ослободите од пет килограми вишок килограми.

Ден на истовар на јаболка.
Додека се придржувате до овој пост, можете да јадете само јаболка и вода за пиење. Многу е добро да го спроведете во случаи кога сакате само да ја подобрите вашата благосостојба и да го подобрите вашето здравје, ако претходниот ден сте го задоволиле стомакот со куп премногу калорична храна, а сега сакате да го надоместите нивниот вишок, ослободете се од двесте грама вишок маснотии.

За да го поминете овој пост, ќе треба да консумирате околу еден и пол килограм јаболка дневно, а третина од нив треба да се пече, бидејќи печените јаболка содржат повеќе пектини. Добро е да ги поделите сите јаболка на пет до шест оброци во текот на денот. Покрај јаболката, потребно е да консумирате течност во големи количини.

Добро е овие посни денови да се поминуваат четири (до шест) пати месечно. Овој ден можете да го закажете неколку месеци однапред, или можете да го поминете токму таму, штом ќе ја надминете границата на калории.

Ден на истовар на леќата.
Дозволено е да се јаде не повеќе од еден и пол килограм леќата дневно, можете да користите вода и кефир како пијалок. Деновите само на леќата имаат корисен ефект врз вашата кожа, ги намалуваат алергиските реакции и нема контраиндикации за нивна употреба.

Само треба да запомните дека самата леќата доста добро ги чисти цревата, а ако пиете кефир со неа, тогаш ова е генерално мешавина од урагани. Затоа на овој ден не треба да излегувате од дома, во спротивно ризикувате да бидете изненадени. Иако тоа не е неопходно, тоа зависи од карактеристиките на организмот.

Диети и здрава исхрана 27.09.2014

Почитувани читатели, ве поканувам да зборуваме за постот на лубеница. Можеби некој на одмор премногу се препуштал на нешто и сега сака да влезе во форма. За некои, овој проблем е акутен не само за време на дополнителните неколку килограми, па дури и повеќе. Затоа, побрзам да ви понудам еден вид посен ден кој ќе ве задоволи со вкус и ќе биде симболично збогување со летото што измина. Стануваме послаби, помлади, уживаме во вкусот со помош на постен ден на лубеница.

Инаку, ќе кажам дека не сум поборник за строги диети. Сепак, има дефекти во диетите. Но, да најдеме средина, да јадеме малку, често, фракционо и да си организираме периодично посни денови - мислам дека можеме да го направиме тоа.

На блогот, веќе разговаравме, извршивме, ослабивме со помош.

Херојот на денешната статија е згодна лубеница. Неодамна, зборувавме за неговите придобивки. Сè е логично - на крајот на краиштата, тоа беше само сезона за јадење лубеници. Но, дури и денес, и покрај фактот што веќе е „сончево“ надвор од прозорецот, лубениците се продаваат и во продавниците и на пазарите.

Затоа, да ја искористиме оваа можност максимално. За придобивките од лубеницата за нашето тело зборувавме во статијата. И денес ќе го разгледаме ова чудо овошје од диететски аспект.

Ден на истовар на лубеница. Предности на апликацијата. Корисни својства на лубеницата за губење на тежината.

На блогот, постојано зборувавме за деновите на постот, разгледувајќи различни опции. Но, веројатно, никогаш немало толку вкусен ден за истовар. Оттука, првиот плус на истовар на лубеница е вкусноста. Ќе им се допадне на оние со слатко, на кои им е најтешко да се задржат во рамките на кој било производ без слатки.

Вториот плус на лубеницата е неговата ниска калорична содржина. Навистина, за ден на „апстиненција“ од лубеница ќе внесете само 570 kcal.

И, конечно, корисните својства на лубеницата за нашето тело се третиот плус од таков постен ден.

Метаболичкиот процес е нормализиран
Зголемена цревна перисталтика
Влакната содржани во лубеницата промовираат елиминација на холестеролот и се корисни за цревната микрофлора
Фолната киселина и витаминот Ц, кои се дел од лубеницата, имаат антисклеротично дејство.
Телото е збогатено со витамини А, Б, ПП, железо, калиум, магнезиум.

Диета или пост? Како да изгубите тежина со лубеница

Сакам веднаш да појаснам дека на лубеницата има постен ден, кој трае еден ден и чија цел е да му даде одмор на телото, да се исчисти, а во исто време малку да ја прилагоди тежината. Постои и диета со лубеница, која подразбира подолг период на употреба - 4-6 дена. Може да го пробаат само оние кои, како што велат, имаат „железо здравје“, бидејќи со толку долго лишување од телото од традиционални хранливи материи за него, може да се појават какви било проблеми.

Често, диетата со лубеница се користи околу 3 дена, по што тие едноставно „излегуваат“ од неа понепречено, постепено додавајќи друга храна во исхраната. Оваа опција е погодна за оние кои сè уште гледаат на радикално губење на тежината. За себе, мислам дека еден ден целосно на лубеница може да биде одлична опција за истовар и само за еден ден. И има минимум маки, а здравствените придобивки се очигледни.

Ден на истовар на лубеница. Правила за одржување

Значи, правилата според кои треба да се изврши „растовар на лубеница“.

Прво, да одиме по лубеницата. Подобро е тоа да го направите претходниот ден, за да не се мачите со трчање наоколу во назначениот ден, а наутро започнете со пропишаната диета. Ни треба лубеница со тежина од 6-7 кг. Според правилото на диетата со лубеница, на секои 10 кг од вашата тежина треба да изедете 1 кг лубеница. Односно, ако вашата просечна тежина, по заокружувањето, е 60 кг, тогаш вашата цел е зелен „убав маж“ од шест килограми. Всушност, сè.

Да купите лубеница и да јадете лубеница е сета ваша грижа на овој пост. И ова, веројатно, е уште еден плус од менито за лубеница - не треба ништо да готвите. Пресечете и јадете на ваше задоволство. Патем, за задоволство. За жестоките приврзаници на диети кои се навикнати да се држат во цврста контрола, најверојатно, денот на постот на лубеница ќе изгледа како бајка. Сепак, ова не е пост на вода, краставици или некоја друга не многу вкусна монодиета. На крајот на краиштата, лубеницата е препознатлив деликатес, па да ја јадете цел ден е вистинско задоволство.

Растовар на лубеница - лесно и паметно

Но, за оние кои претходно не се соочиле со ограничувања на храната и за прв пат се свртеле кон деновите на постот, можеби таквата перспектива ќе изгледа премногу тешка. Тогаш побрзам да ве уверам.

Прво, ако во текот на денот на лубеницата ќе биде сосема неподносливо, можете да јадете малку интегрален леб, трици.

И второ, ќе биде можно да се изврши непречено прилагодување на истоварот на лубеницата. За да го направите ова, обидете се да јадете сè што обично јадете во овој период од утро до 12 часот напладне два или три дена. Но, од 12 до крајот на денот веќе изедете една лубеница. Ако чувствувате дека е тешко, тогаш јадеме лубеница после 15 дена, а дотогаш се храниме нормално, секако без важничене и фанатизам. Се случи? Потоа пробуваме само лубеница после 12. И така, ако има желба и потреба, ќе стигнеме до целосен ден за истовар на лубеница.

Ден на истовар на лубеница. 3 опции

Па, за да имате шанса да изберете опција за себе, ви давам неколку рецепти. Во секој од нив, главниот лик е лубеница. Во однос на сложеноста и, соодветно, ефикасноста, сите тие се различни. Значи ние самите избираме.

Опција прва: Ден на истовар на лубеницата „Мазно влегување“ . Го опишав погоре. Адаптацијата може да се направи 3 или 4 дена пред да се обидете да се истоварите со јадење една лубеница. Така, можете да се проверите од една страна, да разберете дали ви треба - од друга, и, конечно, непречено да го подготвите телото за ограничување во храната, без да го изложите на стрес од ненадејно лишување. Можеби таквата опција за диета за една недела веќе ќе ви овозможи да го постигнете посакуваниот резултат, а вишокот килограми ќе се „изгубат“ со таквата адаптација.

Втора опција: Ден на истовар на лубеница „Лубеница плус“ . Претпоставува употреба на лубеница во комбинација со парче леб со трици, јогурт со малку маснотии или диња. Нагласувам дека во „партнерите“ треба да изберете кој било производ од понудените. Односно или леб или јогурт. Ако сакате тикви, дињата би била одлична опција. Ќе ја разубави монотонијата на лубеницата и ќе ви даде можност да уживате во уште едно вкусно овошје, добро, нема да додаде многу калории. Ако зборуваме за количина, тогаш ова се 100-150 гр интегрален леб, 200 мл јогурт со малку маснотии или 0,5 кг диња на ден истовар на лубеница. Диња и лубеница може да се менуваат наизменично во текот на денот. Но, за да јадете леб или јогурт со едно движење, подобро е да не го комбинирате со лубеница и подобро е наутро.

Опција трета: Ден на истовар на лубеница „Лубеница и само лубеница“ . Името зборува само за себе. Стапката наведена погоре е поделена на 6 дози и се консумира во текот на денот. Ако земете лубеница со тежина од 6-7 кг, тогаш без да ги земете предвид корите, ќе добиете 3-4 кг пулпа. Го делиме на еднакви делови (ќе излезе некаде околу 350-400 гр.). Обично се препорачува да се јаде лубеница на секои 1,5-2 часа. За да телото добива хранливи материи без долга пауза, а и течноста за чистење на садовите редовно да доаѓа. Можете да пиете минерална вода без гас или незасладен зелен чај. Но, користејќи толку многу лубеница, најверојатно нема да почувствувате посебна потреба за пијалок. Освен ако не пиете во оние моменти кога сакате нешто вкусно. Како што рече еден мој познаник, кој секогаш практикува разни диети: „Сакаш да јадеш? Пиј малку вода“.

Ден на истовар на лубеница. Осврти и резултати

Еден ден за истовар на лубеница може да ви „лиши“ од 1-1,5 кг. Ако ја совладате неделната диета, тогаш 4-6 кг можат да „заминат“. Главната работа не е да се претера. Можете да истоварите со лубеница не повеќе од еднаш неделно. А како опција за излез од диетата со лубеница, можете да го примените непреченото внесување на производи во вашата исхрана, оставајќи ја лубеницата во дневното мени по 15 дена. Така, ќе го спасиме телото од „стресови со храна“ и ќе се погрижиме резултатот во смисла на губење на тежината да биде безбедно фиксиран.

Ден на истовар на лубеница. Контраиндикации и предупредувања

Но, за денот на постот, како и за секој ден на ограничувања, постојат предупредувања, па дури и контраиндикации.

Невозможно е да се изврши истовар на лубеница:

По секоја неодамнешна болест, кога имунолошкиот систем сè уште немал време целосно да ги врати заштитните функции и да зајакне.
За време на периодот на ментални и моќни оптоварувања.
Оние кои се болни со дијабетес мелитус, холелитијаза имаат тешка бубрежна болест, особено за време на егзацербација.

За ден на постот на лубеница, подобро е да изберете слободен ден, да планирате сè однапред и да не го испраќате на патувања, на важни настани итн. Треба да го поминете дома, контролирајќи го целиот процес. Се разбира, можете да излезете надвор, дури и на кратка прошетка на деловен план. Но, службено патување во друг град или работен ден со полно работно време во канцеларија не е ваша опција за таков пост.

За душа ќе слушаме денес Максим МрвицаТе запознав со неверојатен музичар. Нему во изведбата му подлежат Шопен и Бах, сите класици и такви модерни композиции. Полни сме со позитивна и неверојатна енергија. Не пропуштајте. Подарете си нови емоции.

Ви посакувам на сите здравје, хармонија, радост во животот. Не заборавајте на мудроста. Поминете ги деновите на постот. Се надевам дека ќе ви се допадне посниот ден на лубеницата.

Ако барате ЕДНОСТАВЕН начин за слабеење, тогаш тешко дека ќе го најдете... Еве еден таков разочарувачки почеток на статијата. Но, да размислиме што може да се направи за ...

Почитувани читатели, денес на блогот сакам да ја продолжам темата за посните денови. Некој веќе почнал со работа, некој има уште новогодишни празници. Така...

Почитувани читатели, денес сакам да продолжам да зборувам за деновите на постот. Верувам дека сега новогодишните празници дефинитивно нема да не спречат да се грижиме за своето здравје, ...

Почитувани читатели, денес сакам да продолжам да зборувам за деновите на постот. Пролетта и летото се веднаш зад аголот и можете да размислите како да ја запознаете плажата...

Рецептите со фејоа се доста разновидни, но треба правилно да се комбинираат со други производи. Значи, што се подготвува од фејоа? Сосови, салати, џемови, тинктури, десерти, колачи итн.

исто така види

26 коментари

Одговори

Валентин
27 март 2015 годинаво 14:23 часот

Одговори

Викторија Кирјанова
30 септември 2014 годинаво 10:26 часот

Одговори

Татјана Суркова
29 септември 2014 годинаво 21:16 часот

Одговори

и-нато
29 септември 2014 годинаво 14:18 часот

Одговори

натабул
29 септември 2014 годинаво 10:57 часот

Одговори

Натали Барткова
28 септември 2014 годинаво 20:26 часот

Лубеницата е исклучително здраво и вкусно овошје со кое можете да го исчистите организмот, да го подобрите здравјето и да ослабете. Главната придобивка од лубеницата за губење на тежината е способноста да се практикува постот 1-2 пати неделно. Но, сè уште не вреди да се занесувате премногу, да јадете само лубеници со недели.

Како да се направи постен ден

Постот е ден во кој едно лице јаде еден специфичен производ. Се препорачува редовно да се одмораат желудникот и цревата. На крајот на краиштата, прејадувањето, експлозивните мешавини на производи со различни карактеристики го прават нашето тело да работи за абење. Внесувајќи еден вид производ во желудникот, тој веќе знае каков состав на киселина мора да се изолира за да се обработи таква храна. Затоа, храната совршено се вари, цревата се чистат без проблеми, а телото е заситено со максимум витамини.

Што е можно на денот на истовар

Постојат различни видови на денови за одмор за дигестивниот тракт: на кефир, овесна каша, леќата, ориз, житарки, одреден зеленчук или овошје. Најкорисни во однос на заситеноста на телото со витамини се зеленчукот и овошјето. Може да се практикуваат во лето кога овие намирници се свежи и домашни. Јадејќи лубеница цел ден, можете да пиете вода ако сакате. Можеби нема ни да морате да го правите ова, бидејќи лубеницата е многу водено овошје. Слушајте го вашето тело и постапете соодветно.

Мени за ден на лубеница

За цел ден можете да јадете до 2 килограми пулпа од лубеница. Во овој случај, бројот на оброци треба да биде 5-6.

Појадок: На самиот почеток на денот испијте чаша чиста вода за чистење на цревата. По 30 минути подгответе си чаша сок од лубеница.
Ужина: Јадете 2 скијања.
Ручек: смути од лубеница: прво замрзнете вода за мраз, земете 150 грама лубеница, половина чаша мраз, парче лимон и гранче нане. Во блендер изблендирајте лубеница со нане, лимон и на крајот додадете мраз. Ако нема доволно сладост, истурете една лажичка мед.
Ужина: неколку парчиња лубеница со тежина од 300 грама.
Вечера: зелен коктел од лубеница: земете еден куп зеленило: киселица, магдонос, нане, исечкајте лубеница и изматете со блендер. За вкус, можете да додадете малку мед и сок од лимон.

За цел ден исхрана на лубеницата, вашето тело ќе добие 8 грама протеини, 150 грама јаглени хидрати и само 700 калории. Во исто време, не можете да се ограничите: јадете пулпа од бобинки колку што сакате.

Корисни својства на лубеницата и контраиндикации

Омиленото августовско овошје има диуретично дејство, кое ви овозможува да ги измиете штетните наслаги од телото. Благодарение на слаткиот вкус ќе се почувствува ситост и удобност, како и добро расположение. Оваа бобинка е многу нискокалорична, затоа, со редовно испуштање на лубеница на секои 4-5 дена, можете да се ослободите од вишокот килограми. Ве молиме имајте предвид дека постојат некои контраиндикации за употреба на моно-диета со лубеница.

Кои витамини се во лубеницата

95% од составот на оваа прекрасна бобинка е вода. Но, водата има сосема поинаква структура и со други својства, што носи максимална корист за телото. Пулпата содржи влакна, антиоксиданси, магнезиум, железо, калиум, како и витамини А, Б, Ц. Лубеницата е прилично јаглехидратно овошје со ниска содржина на протеини. Затоа, придобивките од лубеницата за организмот се огромни.

Контраиндикации за лубеница

Деновите на лубеница можат да бидат корисни дури и за трудниците. И жените кои јадат на систем на сирова храна можат безбедно да јадат лубеница во големи количини и додека дојат. Треба да внимавате на моно-диетата со лубеница за луѓе кои имаат проблеми со бубрезите или камења со дијаметар од 4 mm или повеќе.

Што дава постен ден

Деновите на постот се корисни во тоа што, јадејќи ист производ, телото издвојува помалку енергија за негово разградување, подобро се излачува преку цревата, земајќи токсини и отпад со себе. Токму лековитите својства на лубеницата се препорачуваат за оние кои имаат проблеми со црниот дроб, цревата и уринарниот тракт, како и за оние со дијатеза на урична киселина.

Осврти за денот на постот на лубеница

Татјана:На оваа кратка моно-диета за два дена ја намалив тежината од 81,5 на 77. Во исто време, моето здравје беше одлично. Многу задоволен од резултатите! Само треба да ги избегнете сите искушенија.

Олга:Денес ослабев 800 грама, но правев домашни вежби: склекови, преса, скокање јаже. Препорачувам 1-2 дена со лубеница во неделата, но задолжително вклучете и физичка активност!

Лили:Не за прв пат во посни денови, но баш ми се допадна лубеницата! Кога се појави чувство на глад, правев јога 20 минути со задолжителни практики за дишење - многу помага!

Според нутриционистите, посен ден за телото треба да се организира најмалку два пати месечно. Основата на таквата еднодневна диета е употребата на само еден производ. И денес ќе разговараме за тоа како правилно да вежбаме постен ден на лубеница.

Основни правила

Моно-диетата со лубеница може да се нарече една од најпријатните и највкусните. Често тоа го избираат оние кои не можат да се одречат од слатки. Оваа бобинка, огромна по големина, совршено го растовари нашето тело и во исто време промовира губење на тежината.

Дали е можно да се направи постен ден на лубеница? Секако дека можеш! Но, не повеќе од еднаш неделно и предмет на одредени правила. Факт е дека некои имаат погрешна идеја за ден на лубеница и веруваат дека можете да го користите главниот производ во неограничени количини. Но, всушност, количината на потрошена сочна пулпа дневно треба да се пресмета според следниот принцип: за секои 10 кг телесна тежина, 1 кг слатки бобинки. Во исто време, на овој ден треба да ги исклучите алкохолот и другите производи од вашето мени.

Ако ваквиот постен ден ви е неподнослив, тогаш постои помалку ригидна опција кога можеби има некои додатоци во исхраната, но повеќе за тоа подолу.

Каков ќе биде резултатот?

За еден ден на истовар на лубеница, можете да фрлите од 1 до 1,5 кг вишок тежина. Ако моно-диетата се продолжи, тогаш, соодветно, ќе исчезнат повеќе килограми - околу 2 кг за 3 дена. Но, тука главната работа е да не претерате и да бидете внимателни, бидејќи постои ризик да му наштети на вашето здравје.

Во исто време, треба постепено да ја напуштите еднодневната моно-диета, непречено воведувајќи ја познатата храна во вашето дневно мени. Така, не само што можете да го заштитите телото од стрес по денот на постот со лубеница, туку и да помогнете да се консолидира резултатот.

Добрите и лошите страни

Деновите со лубеница се добри затоа што:

помогне брзо и лесно да се ослободите од вишокот килограми;
чистење на крвта од холестерол и подобрување на неговата формула;
поради големата количина на течност, токсините и токсините се отстрануваат од телото;
лубеницата содржи многу влакна, кои ги чистат цревата;
оваа бобинка содржи и витамини А, Б и Ц, како и минерали и антиоксиданси - тие го заситуваат нашето тело, му обезбедуваат заштита и нормално функционирање.

Сепак, деновите на постот на лубеница имаат не само предности, туку и некои недостатоци. Пред сè, ова се однесува на причината за губење на тежината - килограмите не исчезнуваат поради ослободување од телесните масти, туку исклучиво поради губење на течности. Покрај тоа, не секој може да го помине целиот ден само на лубеница, а вклучувањето на други производи во менито го намалува ефективниот индикатор. Плус, оваа моно-диета има голем број на контраиндикации, и затоа не секогаш ќе биде корисен денот на постот на лубеница, во присуство на одредени болести, можно е и штета. Тие вклучуваат:

проблеми со бубрезите кои можат да одат во акутна форма;
холелитијаза.

На белешка! Дури и во отсуство на овие болести, крајно е непожелно да се практикува денот на лубеницата во периодот на сила и ментален стрес, како и по болести, кога имунолошкиот систем сè уште не е доволно силен!

Најдобро време за такво истоварување се смета за крајот на летото или почетокот на есента, кога доаѓа сезоната на зреење на лубеницата. Во овој период имате можност да купите зрел производ кој нема да биде наполнет со штетни материи и на тој начин да го заштитите вашето тело од можни здравствени проблеми.

Како да го поминете денот на лубеницата?

Пред сè, треба да го купите главниот производ. Препорачливо е да го направите ова однапред за да можете наутро да започнете диетална диета. Ако вашата тежина е околу 60 килограми, тогаш во овој случај ви е доволна слатка бобинка од шест килограми. Со тоа се заокружуваат подготовките, бидејќи на овој производ не му е потребна дополнителна обработка.

Само лубеница

Исечете ја лубеницата на парчиња и уживајте во нејзиниот вкус. Во текот на денот, можете да пиете и неограничени количини минерална вода без гас, зелен чај и билни инфузии. Во исто време, ако сте навикнати на тешки диети за губење на тежината, тогаш деновите на постот на лубеница може да изгледаат премногу едноставни.

За да биде поудобно, лубеницата треба веднаш да се подели на еднакви делови. На пример, пред вас е бобинка со тежина од 6 кг. Без да се земат предвид корите, тежината на пулпата ќе биде околу 400 гр. Мора да се подели така што ќе јадете по една порција на секои 1,5-2 часа.

На белешка! За време на постот, нашето тело мора редовно да прима хранливи материи. Ова ќе ви даде најдобри резултати!

Варијанти на денови на лубеница

Но, за оние кои не се навикнати на строги ограничувања на храната, постојат и други опции:

во менито може да се додадат трици (3 дози од 2 супени лажици);
дневно можете да јадете 100-150 g интегрален леб;
комбинирајте ја потрошувачката на горната порција лубеница со 500 гр диња.

Во исто време, запомнете дека може да има само еден дополнителен производ. Ако изберете трици, тогаш тие се консумираат помеѓу порциите лубеница. Едно време јадете 2 лажици трици и ги пиете со чаша чиста вода.

Ако избравте леб од цело зрно, тогаш неговите дозволени 150 g исто така треба да се поделат на порции и да се консумираат 30 минути пред или половина час по земањето на порција лубеница.

Но, постот на лубеница и диња дефинитивно ќе им се допадне на сите љубители на дињи. Вториот е во состојба донекаде да ја разреди монотонијата на главниот производ, да обезбеди можност да уживате во неговиот уникатен вкус на постен ден и во исто време да не додава калории.

За да го олесните денот на истоварот ...

За ова може да помогне мазната адаптација, која треба да се изврши три дена пред истоварот на лубеницата. За време на подготвителниот период од утро до попладне, можете да ја јадете вообичаената храна. Но, од околу еден попладне во исхраната треба да биде присутна само лубеницата. Доколку попладне почувствувате силен напад на глад, тогаш консумирањето на главниот производ од монодиетата може да се одложи до 15.00 часот. И следниот ден се обидуваме да го јадеме од 12.00 часот. Така, можете многу полесно да го поминете денот на постот на лубеницата.

Покрај тоа, пожелно е да се закаже за викенд. Однапред размислете за сè и обидете се да ја исклучите можноста за ненадејни излегувања, настани итн. Кога сте дома, можете целосно да го контролирате целиот процес без непотребни непријатности, но кога сте на работа или пешачење, тоа ќе биде доста тешко да се направи.

Сите материјали на веб-страницата Priroda-Znaet.ru се претставени само за информативни цели. Пред употреба на какви било средства, консултација со лекар е ЗАДОЛЖИТЕЛНА!

Периодични дневни „паузи во исхраната“ ја олеснуваат работата на дигестивниот систем. Деновите на постот се трошат на ориз, кефир, јаболка, краставици, урда. Но, во август-септември, нема ништо подобро од посни денови да ги поминете на лубеница. Вкусен, здрав и лесен за носење.

Корисни својства на лубеницата

Лубеницата е одлична за растоварање на дигестивниот тракт. Поради големата количина на вода и растителни влакна, брзо и долго се заситува, а слаткиот вкус и изобилството на сочна пулпа го прави задоволството истоварувањето на лубеницата.

Убавината на деновите на истовар на лубеница е ниската калорична содржина на пулпата од лубеница. Тоа е само 27 kcal. За еден ден, потрошувачката ќе биде само 550-600 калории. Додадете ги на ова својствата за чистење на тиквите и ќе разберете зошто можете да изгубите до 3-5 кг тежина дневно. Се разбира, тоа нема да биде дебел, туку вода. Но, поради токсините и отровите отстранети со него, отстранувањето на отокот, процесот на слабеење ќе се забрза.

Придобивките од „постот со лубеница“ се придобивките кои месото од бобинка со пруги може да ги донесе на телото. Ги има следните својства:

Ја подобрува функцијата на цревата, ја подобрува перисталтиката и заздравува микрофлора;

Го зајакнува имунитетот;

Го збогатува телото со витамини и минерали;

Го намалува нивото на „лошиот“ холестерол, спречувајќи ја атеросклероза;

Го нормализира метаболизмот.

Лубеницата содржи аскорбинска и фолна киселина, витамини А и група Б, магнезиум, калиум, железо. Затоа, денот на лубеницата е навистина корисна и многу удобна идеја. Во сезоната, џиновската бобинка е ефтина, не бара готвење - јадете, чистете, слабеете без стрес и напнатост.

Лекарите препорачуваат да се прибегне кон истовар на лубеници секоја година во август-септември. Оваа препорака е особено вредна за оние на кои им е дијагностициран гастритис со висока киселост и хипертензија. Секојдневната монодиета со лубеница е корисна за нарушувања на циркулацијата, намалување на хемоглобинот, почетна фаза на срцеви и васкуларни заболувања.

Правила на постот за лубеницата

Задачата на секој постен ден е, пред сè, чистење и ослободување од товарот од дигестивниот систем, црниот дроб, панкреасот. Корекција на тежината се јавува поради отстранување на вишокот вода и згура, но тоа не е главната цел на истоварот. Сепак, лубеницата може да ја искористите и ден пред некој важен настан за слободно да носите тесен фустан.

Деновите на постот на лубеница имаат свои правила.

Купете си соодветно овошје ден претходно за да нема искушение да го нарушите истоварот со погрешен појадок. Доброто утринско расположение ќе го направи расположението во текот на денот изедначено, весело.

Соодветно овошје е лубеницата со средна големина која тежи меѓу 6 и 8 килограми. Пресметајте ја точната тежина на фетусот користејќи едноставна формула: на секои десет килограми тежина, има килограм лубеница (цела, вклучувајќи ја и кората).

Исечената лубеница можете да ја чувате само во фрижидер покриена со филм.

За време на истовар во текот на денот, пијте минерална и обична вода за пиење. Чајот е прифатлив, но без шеќер. Треба да се воздржите од кафе за да не ја нарушите чистотата на истоварот.

Растоварувањето на лубениците е погодно: нема потреба да се троши време за готвење. Постојат три опции за истовар на лубеница, за кои ќе се дискутира подолу. Но, максималниот резултат на „губење на тежината“ дава само употреба на пулпа од лубеница.

Тешка верзија на постен ден на лубеница

За да не го истегнете желудникот, масата лубеница поделете ја на шест дела и јадете во текот на денот. Дробната исхрана нема да го преоптоварува желудникот (лубеницата дава голем волумен поради содржината на вода) и нема да предизвика чувство на глад.

Порциите ќе бидат доста големи - околу 400 грама. Јадете полека, со задоволство, на секои два часа. Така, во текот на денот течноста ќе циркулира низ телото без стагнација, а хранливите материи редовно ќе влегуваат во крвотокот.

Следното утро вагата ќе покаже минус килограм од почетната тежина. Доколку се чувствувате добро и сте подготвени да продолжите понатаму, строгиот исцедок од лубеница може да се продолжи. Но, не можете да седите на таква моно-диета повеќе од три дена. Прво, тоа е големо оптоварување на бубрезите. Второ, исчезнувањето од исхраната на најважните макронутриенти, протеините и мастите, е штетно за организмот.

За да се зачува резултатот што сте го постигнале во деновите на постот на лубеницата, поправете го. Една недела по растоварувањето на удин, јадете само лубеница секој ден: половина килограм пулпа за секои 30 килограми тежина.

Опција за меко растоварање на лубеница со урда

Оваа опција не само што е помека, туку и покомплетна од нутриционистичка гледна точка. Урдата содржи многу протеини кои им се потребни на нашите мускули, има калциум, кој е незаменлив за човечкото тело на која било возраст.

правила за истовар.

Во текот на денот јадете 2,5-3 килограми пулпа од лубеница, делејќи ја на пет до шест дела.

Дополнете ја дневната исхрана со 600 грама урда со малку маснотии (од 1 до 3 проценти маснотии), исто така, делејќи ја оваа количина на еднакви делови.

Јадете редовно. Не постои строго врзување за времето на јадење, бидејќи секој човек има свој распоред. Но, направете интервали помеѓу оброците на два часа.

Приближна количина на храна за еден оброк: половина килограм лубеница и двесте грама урда (првите три оброци). Попладне јадете само лубеница.

За време на ова растоварање, тежината ќе исчезне исто како и кај тврдата верзија. Во утринските часови, водоводот ќе биде еден или два килограми.

Опција за меко растоварање со леб

Третата опција вклучува јадење не протеини, туку јаглехидрати со лубеница. Овој режим исто така се пренесува многу лесно, нема чувство на глад. Психолошки, употребата на леб значи отсуство на строга забрана за храна, па така и расположението во текот на денот е добро.

Што можете да јадете:

Два килограми пулпа од лубеница;

Три парчиња трици или 'ржан леб;

Минерална вода без гас;

Зелен чај без шеќер и млеко.

Во текот на денот ќе изгубите околу килограм тежина. За да не се врати, следете ги упатствата за излегување од режимот на ограничено јадење дадени за растоварување тврда лубеница.

Контраиндикации за „истовар на лубеница“

Не секој може да ја искористи сезоната на лубеница за чистење на телото и слабеење. Оваа техника е строго забранета за бремени жени. Оптоварувањето на нивните бубрези е веќе многу големо, опасно е да се влоши со голема количина диуретични бобинки.

Не можете да ги користите корисните својства на лубеницата во следниве случаи:

Слабеење на телото по сериозна болест или операција;

Зголемена интелектуална или физичка активност;

Дијабетес;

Егзацербација на болеста на жолчни камења;

Камења во бубрезите поголеми од 5 mm во дијаметар;

Гастричен улкус во акутна фаза.

Некои луѓе се алергични на лубеници, особено на ликопен, кој се наоѓа во пулпата. Во овој случај, ќе мора да се откажете и од истоварот на лубеницата.

Сите останати дефинитивно треба да ја искористат можноста и да организираат одмор за телото во сезоната на лубеници. Дури и ако не треба да изгубите тежина, поддршката на бубрезите, желудникот, цревата и црниот дроб е многу корисна.