Нега на вагината - правила за женска интимна хигиена. Како да се мие правилно за да се одржи здравјето на жените

Мислам дека сите жени ја разбираат важноста на интимната хигиена. Но, за жал, не секој знае како правилно да го следи. Многу од советите што се слушаат понекогаш можат да повредат. А грешките во оваа област може да доведат до проблеми на женските генитални органи. Во оваа статија ќе се обидам да ги анализирам најважните прашања.

Колку често треба да се миете и како да го направите тоа правилно

Препорачливо е да се мие со топла вода најмалку 2 пати на ден - наутро и навечер, плус пред и после интимност. Не е неопходно секој пат да користите гел или сапун за интимна хигиена, доволно е да користите специјални производи еднаш дневно. Насоката на движење на водата мора да биде од напред кон назад, за да не се донесат бактерии од ректумот до женските генитални органи (бидејќи микроорганизмите кои, додека живеат во цревата, се корисни, еднаш во вагината, може да предизвикаат воспалителен процес ).

По миењето, нежните места не треба да се тријат со крпа, само да се навлажни. Нормално, овој пешкир прво мора да биде индивидуален, второ, да се користи само за оваа област и трето, да биде мек на допир.

Можете да користите влажни марамчиња за интимна хигиена за хигиенски цели, но не треба целосно да го замените миењето со нив, бидејќи предизвикуваат иритација со постојана употреба. Иако во некои ситуации, како на пример кога патувате со воз или во автомобил, влажните марамчиња можат да бидат спасителни.

Дали треба да се тушам

Douching е манипулација која се состои во миење на вагината. Во нормална состојба на женскиот генитален дел, туширањето не е потребно. Згора на тоа, ако жената често се капе, тоа може да доведе до нарушување на нормалната микрофлора на вагината, бидејќи честото туширање доведува до миење на корисните лактобацили од вагината, предизвикува сувост на мукозната мембрана и ја нарушува pH вредноста на вагината. Како резултат на тоа, се создаваат услови за развој на бактериска вагиноза (вагинална дисбактериоза) или воспалителен процес.

Доширањето понекогаш се пропишува за терапевтски цели, но во исто време тие се изведуваат во курсеви од неколку дена, а не постојано.

По сексуалниот однос, туширањето исто така не е потребно. Како метод на контрацепција, нема да работи (сперматозоидите продираат во грлото на матката веќе 30 секунди по ејакулацијата, нема да имате време да ги прекинете), но за хигиенски цели, доволно е обично миење. Дури и ако одредено количество сперма остане во вагината некое време, нема да има штета од ова.

Douching е контраиндициран за време на бременоста и за време на менструацијата.

Како да изберете гел за интимна хигиена

За интимна хигиена, неопходно е да се користат специјални производи, бидејќи обичниот сапун или гел за туширање може да доведе до сушење на гениталната слузница. Интимен гел се разликува по тоа што неговата киселост е блиску до природната за вагината, а содржи повеќе навлажнувачки состојки и помалку бои и вкусови.

Подобро е да изберете производи што содржат минимална количина на парфеми, бидејќи различните мириси можат да предизвикаат алергиски реакции.

Најдобро е да користите гел за интимна хигиена што содржи лактобацили. Ова ќе помогне да се одржи нормална микрофлора.

Во присуство на мала иритација во вулвата, добро помагаат геловите за интимна хигиена со камилица.

Што да направите ако имате непријатен мирис од вагината

Нормално, мирисот е отсутен или може да биде кисел.

Ненадејниот непријатен мирис речиси секогаш укажува на патолошки процес. Тоа може да биде или вагинална дисбиоза или инфекција, па ако го имате овој симптом, дефинитивно треба да се консултирате со лекар, дури и ако нема други симптоми.

Сепак, понекогаш постои друга ситуација - кога мирисот е постојано присутен. Во некои случаи, самата жена може да не го ни почувствува овој мирис (личноста се навикнува на сопствениот индивидуален мирис), но за жал нејзиниот сексуален партнер може да го почувствува тоа.

Во народната медицина има совет: за да имате пријатен мирис од телото и гениталиите, се препорачува да се вари и пие нане. Покрај тоа, можете да ја прилагодите исхраната. Зачинетата храна, кромидот и лукот може да доведат до непријатен мирис. Некои жени пријавуваат зголемен лош здив после пиење пиво.

Долната облека најдобро се носи од природни материјали што „дишат“. Кога носите синтетичка долна облека, гениталиите се потат, тоа може да биде и причина за непријатен мирис.

За миење на гениталиите во присуство на таков мирис треба да биде почесто. И не заборавајте да го направите ова пред и после сексуалниот однос.

Дали треба да користам интимни дезодоранси?

Како што споменавме погоре, во присуство на непријатен мирис, најчесто има некоја причина. Затоа, неопходно е пред сè да се бара оваа причина, а не да се маскира мирисот.

Интимниот дезодоранс може да биде корисен ако вашиот партнер е нетолерантен на вашиот мирис, ако веќе сте се погрижиле да немате никаква инфекција. Пред да користите дезодоранс, задолжително измијте се, бидејќи може да се нанесува само на чисти гениталии.

Обидете се да користите интимен дезодоранс не повеќе од 1-2 пати неделно. Со честа употреба, таков дезодоранс може да доведе до нарушување на pH вредноста на вагината. Покрај тоа, кожата во пределот на гениталиите е многу чувствителна и не може да се исклучи иритацијата.

Можете да купите интимен дезодоранс во аптека.

Дали треба да користам облоги за гаќички?

Облогите за гаќички се несомнено пригоден изум. Секоја жена вообичаено има мала количина на секрети во текот на денот, што може да остави трага на долната облека, а „дневните“ штитат од тоа.

Сепак, не треба премногу да се занесувате и постојано да ги носите, бидејќи кожата на гениталните органи е повеќе испотена. Сите влошки, дури и оние најтенките, го нарушуваат дишењето. Со постојана употреба на гаќички може да дојде до иритација.

Дихтунгот мора да се менува најмалку еднаш на секои 4 часа, во спротивно во него може да почнат да се размножуваат бактерии, кои во мали количини може да ги има во вагината и на гениталиите и е нормално, но со интензивна репродукција може да доведе до вагинална дисбактериоза.

Како што можете да видите, сосема е едноставно правилно да се набљудува интимната хигиена, нема посебни трикови. И неговото почитување е клучот за чувството на свежина и самодоверба.

Прво, мора да се признае дека сите жени мирисаат. Не треба да се обидувате да го елиминирате нормалниот мирис.

Второ, запознајте го сопствениот нормален мирис - во рок од еден месец. Ако можете да препознаете нормален мирис, полесно ќе знаете кога има проблем.

Трето, научете како правилно да се миете. Секогаш перете од напред кон назад, никогаш не перете од анусот напред (во спротивно ќе внесете бактерии од анусот во вагината, особено E-Coli). Не ставајте прсти со сапуница или сунѓер со сапуница во вашата вагина. Исплакнете ја надворешноста и одвојте ги усните за да ја измиете клиторалната област и клиторалната хауба.

Четврто, бришејќи по движењето на дебелото црево, вратете се од анусот. Ставете ја раката/рацете зад грб додека се сушите.

Петто, туширањето не е потребно за жена. Избегнувајте го, или само повремено туширајте се. Прашајте го вашиот лекар дали навистина треба да користите вагинален туш.

Шесто, обидете се да носите памучна долна облека колку што е можно повеќе. Најлонот ја спречува апсорпцијата на влагата. Памукот „дише“ па помага гениталиите да останат суви.

Седмо, ако имате потврдени вагинални инфекции, треба да носите влошки (не тампони). Тогаш ќе можете да го контролирате исцедокот и тоа ќе ви помогне да избегнете таложење на мириси. Исто така, кога сте дома, треба да носите широки памучни шорцеви за да може повеќе воздух да навлезе во пределот на гениталиите.

Осмо, не ја одложувајте посетата на лекар, чувствувајќи непријатен или необичен мирис. Гениталиите, вагината, се идеално место за размножување на бактерии бидејќи е темно, топло и влажно. Колку побрзо започнете со третман (таблети, крем или и двете), толку побрзо ќе се ослободите од лошиот мирис.

Деветто, не се срами. Секоја жена имала барем една инфекција во животот. Повеќето од жените имале многу инфекции (обично квасец). Не е пријатно, но лекарите сето тоа го виделе и претходно.

Десетто, научете се себеси и вашиот партнер на добра хигиена. Никој не треба да го поднесува лошиот мирис на партнерот, особено најчестите инфекции (квасец и трихомонијаза) кои сега лесно се лекуваат.

Уште од детството мајките ги учат своите ќерки дека жената треба да ги чува интимните места чисти и да не заборави да се мие наутро и навечер. Сепак, не сите девојки и жени знаат колку е важна интимната хигиена и понекогаш ги занемаруваат овие едноставни процедури.

Современиот пазар нуди различни производи за женска интимна хигиена - тоа се облоги за гаќички, специјални средства за чистење, влажни марамчиња, тампони и многу повеќе. Но, нивната различност не значи дека некој од нив ќе ви одговара. Секоја жена е индивидуална, затоа и требаат посебни средства за грижа за себе.

За да најдете соодветни средства за интимна хигиена, треба да го слушате вашето тело, можеби да се консултирате со. Ќе се обидеме да одговориме на најчесто поставуваните прашања.

Колку често треба да се миете?

Во обичните денови, доволно е да се мие 2 пати - наутро и навечер. Обидете се да се миете почесто во текот на денот. Секоја промена на влошка или тампон треба да биде придружена со лесен абдест. Покрај тоа, треба да ги исплакнете гениталиите по интимност (со кој било метод на контрацепција). Изберете специјална крпа што ќе ја користите само за бришење на вашите интимни места за да не внесувате туѓи бактерии.

Како точно треба да се миете?

Манипулациите треба да се вршат од напред кон назад, односно од до анусот, а не обратно. Придржувајќи се до ова правило, ќе се спасите од внесување на бактерии од анусот во вагината, што може да предизвика нарушување на микрофлората и други непријатни проблеми. Користете само чиста, не премногу топла вода. Не мијте со ладна вода!

Каков вид на чистење да се користи?

Сапуните и геловите за туширање, кои толку често ги користат многу жени, се погодни за раце и тело, но за мукозната мембрана на вашата интимна зона, сапунот е непријател. Наместо нежно да ја чисти деликатната кожа и да ја одржува киселинско-базната рамнотежа, сапунот ја суши, убивајќи ги сите бактерии - и добри и лоши. Постојат специјални производи за интимна хигиена - гелови кои содржат лактобацили или инфузии од лековити билки. Првиот ќе помогне да се зачува чувствителната микрофлора на вагината, а вториот ќе ја ублажи иритацијата и ќе ја смири деликатната кожа на гениталиите. Но запомнете, висококвалитетниот гел за интимна хигиена треба да се најде само во аптеките, а не во продавниците за козметика.

Ако немате можност да преземете полноправни процедури за вода, можете да користите марамчиња за интимна хигиена. Тие мора да бидат PH-неутрални и да не содржат алкохол. Но, колку и да се добри влажните марамчиња, нивното пречесто користење може да доведе до иритација. Затоа, чувајте мало пакување влажни марамчиња за интимна хигиена во чанта во случај на итност, а дома обидете се да се измиете со вода.

Колку често треба да менувате гаќички?

Ако користите облоги за гаќички, менувајте ги на секои 4 часа. Ако сте загрижени за изобилен вагинален исцедок, ова е причина да контактирате со гинеколог. Секретите имаат тенденција да содржат бактерии кои во топла и влажна средина почнуваат да се размножуваат многу брзо, особено во жешките сезони. Затоа, ретка замена на хигиенски влошки може да предизвика вагинална дисбактериоза, што, пак, доведува до многу сериозни проблеми - воспаление, аднекситис, па дури и циститис и уретритис. Лансирани, ненавремено откриени и неизлечени, болестите на женските генитални органи можат да станат причина во иднина.

Што да се користи за време на менструацијата?

Модерната жена, според нејзините преференции за собирање менструален тек, може да избере влошки или тампони. Секое од овие средства има свои добрите и лошите страни. Дихтунзите се добри затоа што не доаѓаат во контакт со ѕидовите на вагината и не можат да ја повредат деликатната кожа на гениталните органи. Бактериите се развиваат многу брзо во влошките, па затоа треба да ги менувате на секои 2-3 часа. Тампоните, од друга страна, не доаѓаат во контакт со надворешната средина, па бактериите се развиваат нешто побавно. Но, кога се наоѓа во вагината, особено ако е погрешно вметнат, тампонот може да ја повреди слузокожата и да предизвика воспаление на вагиналниот ѕид. Ако почувствувате непријатност додека користите тампони, за доброто на вашето здравје, треба да ги одбиете, без разлика колку се погодни. Но, дури и ако тампоните не предизвикуваат непријатност, не можете да ги користите цело време, обидете се да се менувате со влошки.

При изборот на влошки или тампони, внимавајте на нивното ниво на апсорпција. Способноста за апсорпција на влага е означена со бројот на капки прикажани на пакувањето. Колку повеќе капки, толку повеќе влага можат да апсорбираат. Изберете ги вистинските производи во зависност од интензитетот на вашите секрети. Во првите денови од циклусот, исцедокот е обично најзастапен.

Може ли да се тушам за да останам чист?

Туширањето треба да се врши само како што е наведено од лекар. Терапијата е неколку дена. Туширањето не може да се прави постојано и без контрола на гинеколог, бидејќи природната микрофлора на вагината се измива, а тоа се заканува со сувост на слузокожата и појава на непријатност. Злоупотребата на туширање може да доведе до многу сериозни негативни последици.

Која долна облека треба да се претпочита?

За секојдневно носење, гинеколозите препорачуваат долна облека направена од природни материјали. Памучните гаќички добро дишат, ја апсорбираат вишокот на влага и спречуваат прегревање на гениталиите. Синтетичката долна облека, напротив, станува плодна почва за размножување на штетни бактерии. Но, во животот на жената има посебни случаи кога удобноста бледне во позадина, отстапувајќи им место на убавината и благодатта. Се разбира, ништо страшно нема да се случи ако понекогаш носите убава долна облека од тантела за кратко време. Главната работа е да се почитуваат сите други хигиенски правила.

Земете ги овие едноставни препораки за секојдневни правила за грижа за себе. Следејќи ги, ќе се чувствувате свежо и самоуверено во текот на денот. Со почитување на интимната хигиена, ќе се спасите од ризикот од вагинална дисбактериоза, инфекции или воспаление на женскиот уринарно-генитален систем.

Прашањата за женската интимна хигиена само во последните децении се опфатени во земјите од постсоветскиот простор. Модерните девојки посветуваат повеќе внимание на личната хигиена, но сепак повеќето не знаат како правилно да ја измијат жената. Таквото незнаење често резултира со состанок со гинекологот што посетува и води до долготраен третман.

Основни правила за секојдневна нега

Нормално, првото правило за лична хигиена е секојдневно миење. Вообичаеното верување дека е доволно жената да ги мие гениталиите еднаш дневно со сапун е погрешно. Ајде да погледнеме колку често и што е подобро жената да се мие:

Измијте ги гениталиите 2-3 пати на ден;

Точната опција би била да се спроведе постапката по секоја посета на тоалетот, но постоечката реалност честопати не дава таква можност. Прашување колку често да се мие жена , треба да разберете дека два пати на ден - наутро и навечер, ова е задолжителен минимум што помага да се одржи здравјето. Употребата на влажни марамчиња и облоги за гаќи нема да го замени целосното капење, туку ќе ви помогне да бидете свежи во текот на денот.

Не мијте со премногу топла или ладна вода;

Температурниот режим е важен дел од правилната нега на гениталиите. Премногу топла вода негативно влијае на природната рамнотежа на влагата, а пресушената кожа во интимната зона носи многу непријатности. Сепак, протокот на ладна вода може да доведе до голем број на интимни болести. Изберете ја најудобната температура на водата, односно блиску до природната телесна температура.

Користете специјални средства за интимна хигиена;

Кожата на женските генитални органи е многу нежна, така што употребата на едноставен сапун е строго забранета. Повреда на киселинско-базната рамнотежа може да доведе до тешка иритација, нарушување на интегритетот на мукозната мембрана и формирање на микроскопски пукнатини, што ќе доведе до намалување на заштитните функции и, како резултат на тоа, висок ризик од гинеколошки заболувања.

Секојдневната употреба на специјални гелови ќе помогне да се исчисти и дезинфицира кожата. Постапката за миење треба да се изведува само со чисти раце, без употреба на крпи или сунѓери. Протокот на вода е насочен од пубисот кон анусот, што помага да се избегне инфекција од бактерии кои живеат во цревата. Меѓу подготовките за интимна хигиена, има и голем број на високо насочени, создадени за секојдневна нега за време на менструалниот циклус или одговарање на прашањето како да се мие со дрозд.

Многу девојки се заинтересирани за тоа како правилно да ги мијат жените внатре.

Здравото тело ќе обезбеди сигурна заштита и самостојно ќе ја исчисти внатрешноста на гениталиите. Туширањето е неопходно само како медицинска процедура. Независните обиди за чистење на вагината доведуваат до фактот дека жените ја мијат заштитната фолија и со тоа се лишуваат од значителен дел од заштитата.

Можете да погледнете и видео на тема „Интимна хигиена“.

Лекарите препорачуваат миење најмалку 2 пати на ден - наутро и навечер. Возрасните жени треба да ја направат оваа хигиенска процедура пред и по сексуалниот однос. Ова е неопходно за да се измијат сите акумулирани бактерии во интимната зона и да се спречи нивното навлегување подлабоко во внатрешноста.

Многу жени дури и не сфаќаат дека таквата болест како циститис, во половина од случаите, не се јавува поради хипотермија, туку поради несоодветна хигиена на интимната зона.

Неопходно е да се мие само со чисти раце. Затоа, претходно измијте ги со сапун, внимавајќи на субунгвалната зона, бидејќи бактериите и микробите таму се акумулираат во големи количини. Покрај тоа, вреди да се запамети дека водата за миење мора да биде топла. Ова се должи на фактот дека миењето со студ лесно доведува до развој на воспаление.

За време на хигиенската процедура, важно е да се дејствува строго во одредена насока. Жените треба да се мијат само од напред кон назад - од вагината до анусот, кој е многу блиску. Ова се должи на фактот дека ако ја промените насоката, можете лесно и брзо да внесете сериозна инфекција во гениталниот тракт. На крајот на краиштата, ешерихија коли излегува од анусот, кој, ако не е правилно измиен, брзо се пренесува напред и почнува активно да се размножува, предизвикувајќи сериозни заразни болести кои бараат долг и болен третман.

Патем, бришењето во тоалетот и бришењето на анусот по дефекацијата е исто така неопходно од напред кон назад.

При перење, не насочувајте го млазот за туширање навнатре. Така брзо го измивате внатрешниот природен лубрикант кој ги штити женските гениталии од инфекции. Како резултат на тоа, тие ќе станат беспомошни против микробите. Многу дами тврдат дека миењето со хлорофилипт, на пример, им помага да постигнат свежина. Сепак, експертите се сигурни дека туширањето и миењето на вагината е медицинска процедура, а може да се изврши само по препорака на лекар со строго придржување кон упатствата. Тие прибегнуваат кон овој метод само ако има чувство на печење на вагината или непријатен мирис од гениталниот тракт. Во секој случај, прво мора да се консултирате со лекар.

Триење на деликатната интимна зона со крпи за миење, исто така, не вреди. Прво, ризикот од повреда на деликатната мукоза е доста висок. Второ, бактериите се акумулираат на сунѓери и крпи, кои потоа лесно се пренесуваат на гениталиите, предизвикувајќи воспаление.

Посебно внимание треба да се посвети на средствата кои дамите дополнително ги користат за лична хигиена. Невозможно е да се користи обичен сапун за перење - тој е премногу груб за деликатно и чувствително место. Се препорачува да се користат специјални производи со неутрално ниво на киселост.

По миењето, гениталиите мора да се исушат. Ова ќе бара посебен пешкир, кој мора да биде мек. Природно, мора да биде и чист - пожелно е не само да се измие, туку и да се вари и внимателно да се испегла со пегла. Потребно е да се исушат гениталиите со бришење - во никој случај не треба да го триете нежното место.

Ако не е можно целосно да се измие, на пример, цел ден сте на долг пат итн., можете да користите специјални влажни марамчиња дизајнирани за интимна хигиена. Тие, се разбира, нема да го заменат тушот, но ќе помогнат да се врати чувството на чистота и свежина за некое време.

Како да се мијат бремени мајки и доилки

Посебно внимание треба да се посвети на личната интимна хигиена за бремени жени и новопечени мајки. Ова се должи на фактот дека во телото се случуваат активни хормонални промени пред породувањето, што влијае и на интимната зона. И по породувањето, жената почнува да се испушта, што мора темелно да се измие за да не се зарази инфекцијата.

Идеално, идните и веќе етаблирани мајки треба да се мијат после секое патување во тоалет. Ако е проблематично да се направи ова, на пример, една жена работи, вреди да се користат влажни марамчиња за дезинфекција.

Основните правила не се разликуваат од оние што се препорачуваат за сите жени. Единственото нешто: при изведување на процедурата за перење, жените во позиција ќе треба да изберат поза што е удобна за себе. На крајот на краиштата, не секој, поради растечкиот стомак, е погодно да се измие традиционално додека стои.

Совет 2: Како правилно да се спроведе женската интимна хигиена

Многу зависи од здравјето на интимните органи и соодветна грижа за нив. Поради нерамнотежа на лактобацилите и другите микроорганизми на вагиналната биоценоза, промената на киселинската рамнотежа на алкалната страна, може да се развијат непријатни болести како бактериска вагиноза, урогенитална кандидијаза (дрозд) и ризик од заразување со сексуално преносливи инфекции (трихомонијаза , кламидија, микоплазмоза) исто така се зголемува неколку пати. , уреаплазмоза, гонореја, сифилис итн.).

Во нормална вагина, 90% од микробната маса е составена од различни видови лактобацили - нашите добри бактерии, а само 5% се други микроорганизми - коки, микоплазми, уреаплазми итн. Во исто време, pH вредноста на медиумот е нормално кисела 3,8-4,5. Ова ниво на киселост создава поволни услови за размножување на добрите бактерии (лактофлора) и го спречува размножувањето на други микроорганизми.Оттука и релевантноста на правилната интимна хигиена, одржувањето на нормален опсег на pH, посакуваниот однос на флората.

Правила за интимна хигиена

Треба да се миете најмалку 1 пат дневно, а во критичните денови најмалку 2 пати. Идеално, по секое патување во тоалетот, ако е можно, да се бришат надворешните генитални органи (биде, специјални марамчиња за интимна хигиена);

Неопходно е да ги миете гениталиите само со рака, без крпи. Рацете мора да бидат чисти!

Движењата треба да бидат од напред кон назад за микроорганизмите од ректумот да не навлезат во вагината.

Користете само специјални производи за интимна хигиена, кои се продаваат во аптека со ознака „тестирано од акушер-гинеколози и дерматовенеролози“.

Водата треба да биде на удобна температура.

Не ја бришете кожата со груби движења, туку размачкајте ја со крпа, која треба да биде мека, чиста и индивидуална (само ваша и само за гениталиите).

Подобро е да се носи долна облека направена од природни влакна. Треба да ја менувате долната облека секој ден.

Ако користите хигиенски салфетки, внимавајте на нивната дебелина и материјалите за производство, обидете се да не носите една влошка цел ден.

За време на критичните денови, треба да ја менувате влошката на секои 4 часа, а тампонот на секои 2-3 часа, дури и ако влошката не е целосно заситена.

Не користете туширање како дел од вашата основна грижа за интимната зона. Ако почувствувате непријатен мирис, тогаш ова е повод да се консултирате со лекар и да започнете со лекување.

Интимната хигиена треба да претходи и да го заврши секој сексуален однос, без оглед на методот на контрацепција што ќе го изберете.

Извори:

Правила за интимна хигиена за жени и мажи и производи за нега

Како да се мие правилно, на девојката обично и кажува нејзината мајка, но поради некоја причина забораваме на овие правила и се сеќаваме само кога ќе добиеме некоја болест на интимната сфера. Затоа, секоја девојка (жена) треба да знае како правилно да се измие и кој е најдобриот начин да го направи тоа.

Како правилно да се мие девојка (жена)?

Еве неколку совети кои ќе ви помогнат правилно да ја одржувате интимната хигиена:

Кој е најдобриот начин за миење жена? Идеалната опција би била специјален гел за интимна хигиена со неутрално ниво на киселост (pH). Ваквите гелови нема да ја исушат вагината, да ја задржат нејзината кисела средина, која ќе ги заштити гениталиите од размножување на бактерии. Исто така геловите за интимна хигиена ја навлажнуваат вагиналната слузница. Не можете да се миете со сапун, тоа ја нарушува природната средина на вагината и создава алкално, а бактериите многу добро се размножуваат во неа. Ако се измиете со сапун, ризикувате да заразите и стекнете болест на гениталните органи.
Треба да се миете само со чисти раце и само топла вода. Огромно количество микроби се таложи на рацете во текот на денот, па затоа пред да ги измиете рацете, треба темелно да ги измиете рацете. Ладната вода не е погодна за перење, постои висок ризик да добиете сериозно воспаление. И тие, како што знаеме, бараат долг и непријатен третман. Движењата мора да се прават од пубисот до анусот, во никој случај обратно - во спротивно ризикувате да се заразите од анусот.
Не насочувајте го млазот вода директно во вагината. Ова ќе ја измие заштитата што му е потребна на телото и ќе дозволи инфективните агенси да влезат внатре. Некои искусни жени ќе речат дека ова правило е глупаво, бидејќи ја мијат вагината за време на туширањето. Прво, таквата постапка е терапевтска по природа, односно се спроведува кога проблемот веќе се појавил. Второ, туширањето се врши со медицински композиции. И трето, оваа постапка ја пропишува лекар, иако сега многумина почнаа да ја одбиваат, препознавајќи ја штетата од миењето на вагината. Така да исплакнете ја вагината со проточна вода не вреди, само наштетете си.
Во никој случај не треба да ги миете гениталиите со сунѓери или крпи, вашите раце совршено ќе се справат со оваа функција. И со крпа за миење, ризикувате да ја оштетите слузокожата, што ќе овозможи инфективни агенси да влезат во вашето тело. Ако веќе користите крпа за миење за да ја третирате зоната на бикини помеѓу епилациите, направете го тоа внимателно за да не ги повредите гениталиите.
Пешкирот за интимните органи треба да биде одделен, секогаш чист и мек. Цврста крпа може да ја изгребе мукозната мембрана, што, како што споменавме погоре, е опасно за здравјето. Избришете ги интимните органи треба нежно, нежно да ги навлажнете. Чистотата на крпата мора да се одржува многу внимателно - треба да се мие што почесто (идеално да се вари) и да се пегла со врело пегла за да се намали ризикот од бактерии да влезат од него во гениталиите.
Колку често треба да се миете? Гинеколозите советуваат да го правите ова барем еднаш дневно, а по можност двапати - навечер и наутро.
Малкумина се грижат за прашањето дали е неопходно да се мие пред секс, ниту една жена нема да ја пропушти оваа постапка. Но, не секој знае дали е неопходно да се мие после секс. Експертите одговараат на ова прашање недвосмислено: колку и да сака жената да заспие, ќе биде правилно да се измие после секс, а тоа секогаш треба да се прави.

Како да се мијат бремените жени?

На бремените жени им се препорачува повнимателно да го следат своето здравје и чистотата на гениталиите. Идеално, препорачливо е да се миете после секое мокрење или празнење на дебелото црево, но на работничките ќе им биде тешко да го направат тоа. Затоа се препорачува темелно да ги миете рацете и да користите марамчиња за дезинфекција, а добро да ги миете рацете наутро и навечер. Сите други правила за оваа хигиенска процедура се исти како за жена која не очекува додаток. Точно, кај бремените жени има потешкотии во самото спроведување на процесот, па затоа треба да изберете удобна положба. Со краток период, можете да се измиете како и обично, но кога стомакот е веќе голем, подобро е да се измиете додека седите на работ на ниска клупа или лежите.

Сите знаеме за триковите и тајните за здрава коса и кожа, но што е со здравата вагина? Повеќето жени се научени да користат сапуни или спрејови за „женска хигиена“ уште од детството, но тие можат да направат повеќе штета отколку корист. Ако знаете како да останете чисти, да изберете храна која ќе ви помогне да бидете здрави, па дури и како да ја вежбате вагината, можете да ја одржувате во врвна состојба. Прочитајте за да дознаете како да се грижите за вашата вагина.

Чекори

Чувајте ја вашата вагина чиста

Се мие само со топла вода.Можеби изгледа контраинтуитивно, но чистењето на вагината со сапун, без разлика дали е цврсто или течно, не е најдобриот начин да ја одржувате чиста. Вагината се чисти без помош на детергенти. Како и другите делови од телото, вагината има pH ниво што треба да се одржува во одредени граници - 3,5 и 4,5 - за да се спречи растот на бактериите и да се промовира развојот на добра микрофлора. Употребата на силни средства за чистење може да ја наруши оваа рамнотежа, што може да доведе до инфекција, иритација, па дури и лош здив.

Луѓето обично ја мислат целата област „таму долу“, но запомнете дека вагината е всушност мускул налик на цевка што се наоѓа во телото. Вулвата, кожата околу вагината, може да се исчисти со обичен сапун доколку не ја иритира кожата.
Ако ја миете вагината со сапун, потоа добро исплакнете ја со вода за да не останат траги. Сапун во внатрешноста на вагината може да предизвика иритација.

Не користете спрејови за женски парфеми.Тие би требало да и дадат на вашата вагина мирис на цвеќе, но всушност ефектот ќе биде токму спротивен. Тие ги исфрлаат сите добри бактерии кои ја чистат и штитат вагината од инфекции. Хемикалиите за прскање можат да предизвикаат иритација, па дури и чувство на печење. Ако ги користите сите други хигиенски методи, нема да треба да го криете мирисот.
- Истите проблеми ги предизвикуваат и миризливите креми кои се нудат како начин за промена на мирисот на вагината, па и тие треба да се избегнуваат. Истото може да се каже и за миризливи влошки и салфетки.
- Ако имате чувство дека треба само да го скриете мирисот на вашата вагина, купете природни производи без хемикалии. Можете да создадете свој спреј за тело со мешање на неколку капки есенцијално масло како роза, лаванда или маточина со вода во шише со спреј. Прскајте после туширање и облечете се само кога кожата е целосно сува.
- Нема докази дека туширањето спречува инфекции и СПИ.
Внимавајте на хигиената за време на менструацијата.За многу жени, заразните болести ескалираат за време на менструацијата, бидејќи крвта во вагината го менува нивото на pH вредноста и ја нарушува рамнотежата. За да останете здрави за време на менструацијата, присвојте ги следните навики:
- Често менувајте го тампонот. Тампоните ја апсорбираат менструалната крв и ако ја оставите подолго време, крвта ќе продолжи да ја менува pH вредноста на вашата вагина. Променете ги тампоните на секои неколку часа за да спречите тоа да се случи.
- Не користете облоги за гаќички (вклучувајќи ги и гаќичките) подолго од потребното. Влошките, обичните и дневните влошки, може да бидат иритирачки доколку се користат цел месец.
- Размислете за инсталирање менструална чаша. Овие гумени чаши се вметнуваат во вагината за да се собере крв и треба да се мијат на секои неколку часа. Менструалните чаши се алтернативен метод без хемикалии и можат да ви помогнат доколку тампоните и влошките предизвикуваат иритација.
Избришете од напред кон назад.Многу е важно да се движите во оваа насока, а не обратно, за да не навлезат во вагината честички од измет или кој било друг производ што содржи ароми или хемикалии.

Добијте здрави навики

Носете памучна долна облека.Памучниот лен брзо се суши и овозможува воздухот да циркулира во ткаенината. Ова го спречува формирањето на влага што го поттикнува растот на габите и штетните бактерии кои можат да доведат до инфекција. Долната облека од синтетички ткаенини, свила, чипка или други материјали исто така не дише.

Ако сакате да носите долна облека направена од други материјали, погрижете се делот од долната облека што ја допира вашата вагина да има памучна подлога.
Ако имате чести вагинални инфекции, обидете се да изберете долна облека направена од органски, необоен памук кој не бил третиран со хемикалии.

Носете широка облека.Тесните панталони, тесните фармерки и хулахопките ја задржуваат влагата во кожата и го спречуваат поминувањето на воздухот, што често доведува до габични инфекции. Обидете се да носите полабави, полесни ткаенини кои се добро проветрени. Почесто носете здолништа и фустани, бирајте хулахопки со ниска линија, а не до струк. Изберете шорцеви со лабава форма.

Секогаш менувајте мокра облека.Ако се шетате во влажен костим за капење или тренерка после тренинг, ќе развиете габична инфекција. Доколку е потребно, земете дополнителна чиста, сува долна облека со вас и облечете ја што е можно поскоро по пливање или тренинг. Можеби ќе ви треба и дополнителен комплет за итни случаи.
- Ако одлучите да ја избричите вашата интимна зона, внимавајте да не се исечете со жилет. Користете крем за бричење (не треба да влезе во вашата вагина) и бричете се полека за да избегнете несакани исеченици.
- Депилацијата е уште еден метод што го користат многу жени. Ако изберете еден, погрижете се прво да изберете салон со добра репутација, чисти алатки и квалитетен восок. Салоните за убавина со нехигиенски услови можат да предизвикаат ширење на бактериски инфекции.
Измијте се после секс.За време на сексот со партнерот, тој е буквално отворен за бактерии и други микроорганизми, кои можат да ја иритираат вагината и да доведат до инфекција. Решение? Измијте ја вагината со топла вода после секс. Ова во голема мера ќе ги намали шансите за непријатен несакан ефект од датумот.
- Добро е да побарате од партнерот да се измие пред секс, особено ако не користите кондоми.
- И миењето на другите делови од телото пред секс може да помогне! Ако сте склони кон инфекции, туширајте се со партнерот за да го намалите ризикот од влегување на бактерии во вашето тело.
- Користете гумени брани и ракавици за дополнителна заштита при орален секс или стимулација на прстите.
Уринирајте после секс.Уринирајте после секс, дури и ако сте за капење. Кога имате секс, несаканите бактерии можат да навлезат во уретрата, која е поврзана со вашиот мочен меур. Уринирањето после секс може да ви помогне да ги исфрлите бактериите од вашата вагинална област и да избегнете инфекции на уринарниот тракт.

Користете кондоми.Спермата и вагината имаат различна pH вредност. Ако спермата остане во вагината по сексот, тоа го нарушува нивото на pH во женскиот репродуктивен систем и создава поволна средина за развој на бактерии во неа. Кондомите или друг бариерен метод на контрацепција ќе ви помогнат да се справите со овој проблем. Ако не сакате да користите кондоми, измијте ја спермата веднаш по сексот за да нема време да влијае на вашата вагинална pH вредност.

Правилна исхрана и вежбање

Јадете многу јогурт.Јогуртот го содржи истиот тип на корисни бактерии кои и се потребни на вашата вагина за да остане здрава. Можете да го вратите бројот на бактерии во вашето тело со вклучување на јогурт во вашата исхрана. Јогуртот може да помогне во спречување и лекување на габични инфекции.

Другата храна исто така може да му помогне на вашето тело. Ферментираната храна може да го замени јогуртот ако не ви се допаѓа.
Ако не сакате да додадете јогурт во вашата исхрана, достапни се капсули со јогурт.

Јадете многу овошје.Брусницата, ананасот, јагодите и другите овошја помагаат да се освежи мирисот на секретите што ги лачи вагината. Вашата вагина нема да почне да мириса на овошје, но мирисот може да стане поубав ако некогаш сте се засрамиле поради тоа. Овошјето е исто така богато со вода, а хидратацијата му помага на телото да ги исфрли токсините кои можат да предизвикаат лош здив.

Јадете помалку шеќер, преработени јаглехидрати и алкохол.Шеќерот може да ја влоши габичната инфекција, па затоа е важно да го ограничите внесот на шеќер. Не додавајте шеќер во вашата храна и прочитајте ги етикетите на вашата храна за да бидете сигурни дека нема додадени шеќери. Исто така, држете се подалеку од преработени јаглехидрати и алкохол, бидејќи тие се богати со шеќер.

Јадете лук.Лукот ги убива габите и ги спречува и лекува габичните инфекции. Јадењето печен или суров лук неколку пати неделно е одличен начин да ја одржите вашата вагина здрава.

Правете Кегелови вежби.Кегеловите вежби ги зајакнуваат мускулите на карлицата и вагината. Овие мускули ја губат еластичноста и силата со возраста и по породувањето. Зајакнете ги за да избегнете проблеми со уринарна инконтиненција и исто така да го зголемите сексуалното задоволство. За да ги извршите вежбите на Кегел, следете ги упатствата:
- Дознајте каде се овие мускули. За да го направите ова, преправајте се дека сте престанале да мочате во средината на процесот. Вежбата Кегел е насочена кон мускулите што сега ги стискате.
- Стиснете ги мускулите и држете три секунди, а потоа опуштете се. Повторете 15 пати.
- Продолжете да ја вежбате Кегел вежбата секој ден, да држите подолги интервали и да правите повеќе повторувања.
Дознајте повеќе за тоа како да ја вежбате вагината.Вагината се зајакнува и со секс и задоволство, бидејќи сексот ја одржува еластична и тонирана. Редовниот секс е добар начин за одржување на формата. Стиснете и опуштете ја вагината за време на сексот за да ја вежбате што повеќе.

Инфекции и други болести

Во случај на габични инфекции, користете лекови во аптека.Повеќето жени одвреме-навреме доживуваат габични инфекции, кои може да се лекуваат со антифунгални креми и супозитории. Во зависност од тоа колку е тешка инфекцијата, третманот може да трае 1, 3, 5 или 7 дена. Повеќето лекови од квасец се продаваат и со крем за иритација и горење на вулвата.
- Ако сте бремени, задолжително проверете со вашиот лекар пред да земете било каков лек, дури и ако сте сигурни дека имате габична инфекција.
- Ако не сте сигурни дали имате габична инфекција, треба да посетите лекар. Габична инфекција може да се идентификува со жолтеникав исцедок со лош мирис, чешање и печење во вагиналната област, осип на вулвата, печење и болка.
- Ако инфекцијата не исчезне повеќе од една недела, закажете состанок со вашиот лекар за да ви препише лекови кои ќе помогнат во борбата против инфекцијата.
- Пијте природен сок од брусница
- Тестирајте се за СПБ со вашиот партнер. Така ќе бидете сигурни дека се е во ред со вас. Не плашете се, вашето здравје зависи од тоа.
- Отстранувањето на влакната од интимната зона ќе ја направи вашата вагина посвежа и почиста.
- Не мијте ја вагината со сапун или други производи кои содржат хемиски состојки. Тие предизвикуваат иритација и инфекции.
- Секогаш се бањајте редовно и користете многу вода. ПОСЕБНО ако сте на менструација.
- Пиј многу вода.
- Измијте се веднаш по сексот.
- Чувајте ја вагината сува и носете памучна долна облека.
Предупредувања
- Ако имате СПБ, започнете со третман што е можно поскоро. Работењето СПБ може да создаде многу проблеми.
- Ако искусувате вагинално пробивно крварење - мала количина на крв помеѓу менструацијата, крварење кое трае една недела или многу тешко крварење - посетете го вашиот лекар. Можеби имате некаква болест.
- Ако имате проблеми со постојан вагинален мирис (особено ако тоа е мирис на „риба“), посетете го вашиот лекар. Можеби имате вагиноза.

Многу жени внимателно го следат својот изглед: посетуваат бањи, фризер и козметичар, посветуваат посебно внимание на шминката и фигурата. На крајот на краиштата, мора да признаете дека за да бидете пожелни и успешни, дефинитивно мора да се грижите за себе. Но, денес ќе зборуваме за прашање во кое дури и најсофистицираните модничари понекогаш се неуки - ова е интимна хигиена.

Можеби некој ќе се изненади: што е толку тешко? Сепак, постојат голем број правила, чие почитување ќе и помогне на жената (или девојката) да избегне многу женски болести. Значи, ајде да разговараме малку повеќе за тоа како правилно да се мие.

Како правилно да се мие жената?

Долго време, деликатното прашање како правилно да се мие девојка (или жена) во нашата земја воопшто не стоеше - се сметаше за нешто табу и речиси непристојно. Жените знаеле да се мијат со сапун барем два пати на ден. Како резултат на тоа, киселинско-базната рамнотежа на вагината е нарушена и имаме таква непријатна болест како дрозд. Но, тоа не е се. Малкумина знаат дека циститисот се јавува само во половина од случаите како последица на хипотермија, додека останатите 50% од жените се разболуваат поради прекршување на правилата за интимна хигиена.

Кој е најдобриот начин за миење?

Изборот на производ за лична нега вклучува следење на неколку едноставни правила:

непожелно е да се користи обичен сапун за перење: создава алкална средина, што е идеално место за ширење на бактерии;
најдобра опција е гел за интимна хигиена што содржи млечна киселина и pH ниво од 3,3;
при изборот на гел, обрнете внимание на неговиот состав: пожелно е да не содржи мириси, бои, сапуни или други алкални соединенија;
исто така, не треба да купувате гел со силен мирис и долг рок на траење (над 1 година);
не е неопходно да се користат крпи и сунѓери за миење - постои ризик од оштетување на мукозната мембрана на интимната зона. Можеби нема да почувствувате микро гребнатини, но тие се одлична почва за бактерии.

Се миеме само со раце! Нормално, тие мора да бидат чисти. Во ретки случаи, можете да користите сунѓер за нега на зоната на бикини, но само многу внимателно.

Како треба да се миете?

Овој дел од секојдневната хигиена треба да се спроведува најмалку 2 пати на ден (наутро и навечер), како и пред и после сексуален однос. Се разбира, идеално, треба да се миете по секоја посета на тоалетот. Но, кога сте на училиште или на работа, не е можно да го направите ова, па можете да користите специјални марамчиња за интимна хигиена.

Се разбира, важен е и начинот на спроведување на постапката:

при миење, водата не треба да биде премногу ладна (ова е полн со воспаление) или топла - идеалната температура е околу 30 степени;
треба да го насочите протокот на вода од врвот до дното (од вагината до анусот), во спротивно постои ризик од инфекција од анусот;
исто така е невозможно да се насочи млазот директно во вагината: ова го измива заштитниот природен лубрикант кој спречува пенетрација на патогени микроби;
не ги тријте грубо гениталиите со крпа, подобро е нежно да ги извалкате.

Како правилно да се мие за време на бременоста и за време на менструацијата?

Многу е важно да се почитуваат сите правила за интимна хигиена за време на менструацијата. Во такви денови треба да се миете со секоја промена на тампони или влошки. Потсетете се дека влошките треба да се менуваат приближно 1 пат за 4 часа, а тампоните - 1 пат за 3 часа. За време на менструацијата, не можете да се бањате, да одите во базен и да пливате во резервоарите.

За време на бременоста, исто така е важно да се пристапи кон оваа постапка многу внимателно, бидејќи можните воспалителни процеси ќе го загрозат не само здравјето на мајката, туку и на нероденото бебе. Во првиот триместар од бременоста, треба да ја спроведете постапката на ист начин како и обично. Но, подоцна, поради непријатноста предизвикана од промените на фигурата, подобро е да се користи специјална клупа за перење, која може да се стави во бањата.

Хигиенски влошки за секој ден

Веројатно, речиси сите жени знаат дека треба да ги менуваат секојдневните влошки еднаш на секои 4 часа, бидејќи на нивната површина се акумулира секрет, кои се одлична почва за патогени бактерии.

Секоја жена се стреми кон совршен изглед во очите и на мажите и на жените. Само неколку не прибегнуваат кон козметика за да им дадат поголема експресивност на цртите на лицето. Сликата на жената стана еден вид идеал во нашите срца, девојката секогаш треба да биде неодолива, чиста и да мириса вкусно. Но, всушност, границата на кругот на лична хигиена не завршува на надворешниот изглед. Секоја девојка треба да обрне внимание не само на надворешната компонента, туку и на интимната област на нејзиното тело. Изненадувачки, на овие места, не секоја жена може да се пофали со чистота. И денес навидум дотераните дами воопшто не внимаваат на хигиената на интимното место, некои не ни знаат дека и таму се бара одредена грижа. Дури и оние дами кои ја одржуваат вагиналната област чиста, прават бројни грешки и тоа го прават фундаментално погрешно. А само неколку правилно се грижат за вагината.

Затоа, темата на нашата статија ќе биде посветена на женската интимна хигиена, правилата за грижа за вагината, грешките и последиците од несоодветна или нарушена вагинална хигиена.

Што е женска интимна хигиена и зошто е потребна?

Грижата за интимната зона не е само редовно миење на вагината, што, патем, многумина го прават фундаментално погрешно - тоа е цела низа дејства насочени кон одржување на чистотата на интимната зона и списокот не е ограничен на процедури за вода. . Родителите треба да всадат интимен бонтон кај девојчињата уште од детството. Особено, ова ќе помогне да се избегнат многу болести кои се развиваат поради несоодветна хигиена на интимната зона. Но, лоша среќа, често дури и родителите имаат погрешна идеја за овие постапки.

Значи, ако миењето на пичката не е доволно, тогаш што друго треба да се направи? Хигиената на женските генитални органи е цел систем, единствен циклус на меѓусебно поврзани работи што мора да се почитуваат:

Се разбира, миењето е една од главните дејства што мора да се изведуваат секој ден. Но, секој има свое мислење за тоа како треба да се направи тоа. Подолу ќе се задржиме на оваа точка подетално и ќе кажеме за сè.
Одржување хигиена за време на менструацијата - како што се испостави, некои жени дури и немаат идеја што значи тоа. Многу луѓе мислат дека сè што треба да направите е да носите влошки. Но, тоа е далеку од тоа
Следете ги правилата за бришење и по мокрење и по дефекација
Неопходно е да се избере вистинската долна облека. Исто така, игра значајна улога во хигиената на вашата интимна зона.
Неопходно е да се најде компромис помеѓу модата и удобноста при изборот на облека. Треба да ги следите и правилата за носење облека.
Долгата коса кај жените е убава само на главата. Но, во интимната зона, тие не само што не се естетски, туку создаваат поволна средина за развој на бактерии.
Правилната сексуална хигиена ќе го намали и ризикот од развој на голем број непријатни болести на женските генитални органи.
Физички вежби насочени кон одржување на вагината во добра форма
Храна. Барем периодично, треба да јадете храна која помага да се одржи правилната микрофлора во вагината

Како што можете да видите, интимната хигиена е цел комплекс. Но, тоа воопшто не значи дека треба да ги напуштите сите ваши работи и да се занимавате само со вагината. Овие процедури не одземаат многу време. Подолу ќе разговараме подетално за секоја од горенаведените точки и ќе дознаеме што е вклучено таму.

Правила за нега на вагината

Процедури за вода

Се разбира, процедурите за вода се незаменливи. Едноставно, многу луѓе го прават тоа погрешно. Вагината има своја микрофлора, која не се препорачува да се нарушува. Внатре, не треба ништо да миете, доволно е да ја измиете пичката надвор. Ако ја измиете и внатрешноста на вагината, тогаш ја нарушувате микрофлората, правејќи го органот поранлив на бактерии, што може да придонесе за развој на разни видови болести. Доколку е потребно од која било причина да се мијат гениталиите одвнатре, тогаш не треба да користите сапун, тоа ја нарушува природната рамнотежа и рН. Нерамнотежата, како што рековме, доведува до инфекции. Може да се појави иритација и алергиска реакција. Можете да кажете дека секогаш го правите ова и ништо не се случува, сè е во ред со вас, но не мора да го правите тоа одвреме-навреме.

Водата треба да има оптимална температура и да тече. Не се препорачува миење во слив, бидејќи со овој пристап бактериите и фекалните честички можат да влезат во вагината, предизвикувајќи нарушувања на микрофлората. Сигурно сте виделе реклами на телевизија за лекови против дрозд, оваа болест се појавува токму поради ова.

Интимна вагинална хигиена за време на менструацијата

За време на менструацијата се препорачува да се посвети поголемо внимание на вагиналната хигиена. Мијте се често и редовно менувајте ги влошките или тампоните. Доста често, правилата за користење на овие средства се прекршуваат, девојчињата не ја почитуваат фреквенцијата на менување влошки и може да се одвиваат во една цел ден. Доколку за време на менструацијата немате обилен исцедок, тоа воопшто не значи дека замената треба да се прави само кога е целосно влажна. Дури и ако дихтунгот изгледа чист, мора да се замени. Замената треба да се прави на секои 2-3 часа. Крвта во вагината ја нарушува внатрешната рамнотежа, последиците веќе ги знаете. Исто така, го промовира развојот на разни видови микроорганизми и со продолжен контакт на вашата пичка со влошката, тие можат да навлезат внатре.

Правила за бришење

Откако ќе мочате, треба да се ослободите од остатокот од урината. За да го направите ова, девојката секогаш треба да има хигиенски салфетки со себе. Дајте предност на производи без вкус, бидејќи внесувањето хемикалии и компоненти на парфем во женските генитални органи е крајно непожелно. треба строго кон анусот, па ќе избегнете да внесувате измет внатре.

Каква долна облека придонесува за одржување на интимната хигиена?

Интимната зона мора да биде проветрена. Има многу лојни жлезди и покачена температура, заедно овие фактори создаваат поволна средина за бактериите. Затоа, треба да изберете долна облека направена од природни материјали - памук. Не се препорачува да носите тесни панталони, дајте предност на попространа и удобна долна облека. Кратките гаќи секогаш треба да бидат суви, ако се навлажните до кожа, тогаш ако е можно треба да се пресоблечете, влажната долна облека придонесува за развој на габични инфекции.

Каква облека треба да се претпочита?

Како што споменавме погоре, на интимната зона му е потребна вентилација. Но, не сите алишта ги задоволуваат барањата за нега на интимната зона. Обидете се да носите тесна облека поретко, дајте предност на широка облека. Почесто носете здолништа.

Обрнете внимание на срамните влакна

Долгата коса во интимната зона не само што е неестетска, туку и нехигиена. Бактериите се задржуваат на косата. Исто така, прекумерната вегетација во пределот на гениталиите создава ефект на стаклена градина и ја зголемува температурата, спречувајќи вентилација. Особено во топлите денови, поради густо растечката коса, започнува активно размножување на микроорганизмите.

Не мора на ќелава глава, едноставно можете да ги скратите со ножици, што веќе ќе биде добро.

Хигиена пред, за време и после секс

Ако тоа не е можно, тогаш користете кондом. Многу луѓе мислат дека тоа е наменето само за да се спречи несакана бременост или да се намали ризикот од заразување со некој вид на сексуално преносливи болести. Но, всушност, може да ве спаси од други болести поврзани со непочитување на интимната хигиена.

По сексот потребно е и да се истуширате и да мочате. За време на сексуалниот однос, микроорганизмите влегуваат во уретрата и можат да предизвикаат воспаление - урината ќе ги измие.

Ако не користите кондом, тогаш мора да ја измиете спермата од вагината на крајот од сексуалниот однос. Факт е дека ја менува микрофлората во женските генитални органи, а за последиците од овие прекршувања веќе зборувавме повеќе од еднаш.

Тренирајте ја вагината

Негата на вагината вклучува повеќе од само одржување на интимната зона чиста. Треба да внимавате и на физичката форма на гениталиите. Со помош на едноставни вежби можете да ги зајакнете мускулите на вагината. За возврат, посилните интимни мускули ќе го направат вашиот сексуален живот поживописен.

За да го направите ова, треба да го направите следново: замислете како да треба да го прекинете процесот на мокрење. Во тоа време, вклучени се само оние мускули што ни се потребни. Обидете се да тренирате секој ден со затегнување на вагината, прво 3 секунди, а потоа подолго време. Со текот на времето, ќе почнете подобро да ги чувствувате и контролирате овие мускули.

Тренираните интимни мускули ви овозможуваат да заборавите на таков заеднички проблем кај жените како.

Исхрана за одржување на микрофлората на вагината

Главниот дел од болестите се јавуваат токму поради нарушување на микрофлората. Затоа, неопходно е не само да се преземат мерки за да се спречи навлегувањето на непоканети гости во вашата пештера, туку и да се зајакне одбраната, така да се каже. За да го направите ова, треба да јадете храна која помага во одржување на микрофлората, а тоа се јогуртите и другите млечни производи.

Употребата на лук е корисна не само за спречување на појавата на црви, туку и за спречување на развој на габи во вагината.

Како што можете да видите, кругот на вагинална нега е многу широк, но и покрај прилично големиот број процедури неопходни за одржување на хигиената на женската интимна зона, тие нема да одземат многу време. Запомнете дека хигиената на женските генитални органи е особено гаранција за здравјето на вашата репродуктивна функција.

Во етерот и секогаш ни е драго на вашата посета.

Олеснување!

© сајтСите права се задржани. Секое копирање на материјали од страницата е забрането. Можете да му дадете финансиска помош на Какашич користејќи го формуларот погоре. Стандардниот износ е 15 рубли, може да се менува нагоре или надолу по желба. Преку формуларот, можете да префрлите од банкарска картичка, телефон или пари од Yandex.
Ви благодариме за поддршката, Какасич ја цени вашата помош.