Утринската депресија ви го уништува животот. Утринска депресија: што да правам? Зошто депресијата се влошува наутро

Многу луѓе развиле утринска депресија во последниве години. Доста често станува тешко да се разбудите наутро, дури и шолја кафе не може да ви помогне да излезете од состојба на сомнамбулизам, животот изгледа сив и досаден, работата е едноставно страшна, а вашиот личен живот еднаш засекогаш е неуспешен .

И со таквата негативна состојба на умот мора да се бориме без неуспех, бидејќи во спротивно целиот ден може да исчезне, а потоа овие денови ќе станат вообичаени, а наскоро човекот може да заборави дека некогаш почувствувал мир и радост.

Традиционално, оваа ментална состојба се влошува во есен и пролет. А самото есенско и зимско време предизвикува тажни размислувања и предизвикува асоцијации со досада, празнина и смрт.

Дијагнозата на депресија означува ментално растројство кое се карактеризира со чувство на меланхолија, лошо расположение и чувство дека животот е завршен.

Во некои случаи, оваа состојба се карактеризира со ретардација на движењата, бавно размислување, а во некои случаи и прекумерна возбуда. Апетитот може да биде засегнат, либидото може да се намали и може да се појави нарушување на спиењето.

Треба да се запомни дека во некои случаи, во почетната фаза, депресијата може да се надмине со усвојување на некои здрави навики.

Треба да запомните дека сега сте центар на универзумот, а каков ќе стане вашиот живот зависи од вас.

Пред се, за да имате одлично расположение и благосостојба наутро, треба да спиете што повеќе. Во овој случај, треба да спиете најмалку осум часа по ред. Менталното и физичкото здравје започнува со здрав сон.

Наутро обидете се да бидете позитивни. Треба да се истегнете, потоа да зевате, да ги истегнете рацете и стапалата напред-назад, а потоа треба да ги ротирате.

Следниот чекор за разбудување на телото е масажа и трепкање. Треба да трепкате со напор, брзо. Потоа треба да ја заокружите дланката над бутовите, градите и стомакот. Потребно е и малку да се масира главата со кружни движења, како и ушите кои ги содржат речиси сите нервни завршетоци.

Потоа треба да отидете до прозорецот, да го отворите и да дишете свеж воздух. Во овој случај, треба да издишете преку устата и да вдишувате низ носот. Треба да дишете длабоко, така што воздухот ќе стигне до долните делови на белите дробови.
Ваквите вежби за дишење им овозможуваат на мозокот и срцето да добијат доволно кислород - а депресијата ќе се намали.

Тушот треба да биде ладен, но не треба веднаш да користите ледена вода, бидејќи тоа ќе биде стресно за телото. Водата треба постепено да се лади.

Исто така, добар авто-тренинг ќе биде можност да ги изразите вашите грижи. За да го направите ова, можете да земете обичен лист хартија и да ги запишете сите ваши негативни мисли. Потоа треба да размислите за она што сте го напишале, да се сеќавате на моментите на среќа и радост во минатото и да сфатите дека самиот живот е убав.

Дополнително, може да се замисли ситуација која е многу полоша од сегашната, а со тоа е можно да се сфати дека многу проблеми всушност можат да се решат.

Депресијата го влошува квалитетот на животот на една личност, негативно влијае на односите со саканите и колегите и ја намалува ефикасноста на една личност на работа.
Вреди да се напомене дека додека претходно главно интелектуалната и економската елита на општеството беа свесни за важноста на целосниот активен живот кои се обратија за помош кај психотерапевт, во последните години бројот на луѓе меѓу сите сегменти на населението кои претпочитаат да користат професионална психотерапевтска помош е зголемена.

Како да разберете дека вие или вашите најблиски не сте само нерасположени, туку депресивни, за што треба да побарате помош од психотерапевт?

Било кој се состои од три компоненти - нарушувања на расположението, автономни нарушувања и замор.

Првата компонента на депресијата е поврзана со промените во расположението - тажно, депресивно расположение кое трае повеќе од две недели. Со депресија, се појавува досадна перцепција за светот околу вас, сè наоколу изгледа сиво и неинтересно. Во текот на денот има промени во расположението - расположението може да биде добро наутро, но да се влоши навечер. Или расположението е лошо наутро, а навечер малку се распаѓа. Некои луѓе можеби немаат секојдневни промени во расположението - тие се постојано тажни, тажни, депресивни и плачливи.

Депресивното расположение доаѓа во различни нијанси. Понекогаш тоа е депресивно расположение со нијанса на меланхолија, нијанса на вознемиреност, нијанса на очај, како и рамнодушност или раздразливост. Понекогаш човек можеби не е свесен за своето тажно расположение, но ги чувствува таканаречените физички манифестации на депресија. Со депресија, може да има чувство на силна топлина во градите, „тежок камен на срцето“. Поретко, депресијата се манифестира како хронично чувство на болка во кој било дел од телото, додека лекарите од други специјалности не наоѓаат органски причини за болка.

Многу често едно лице реагира на ситуација на продолжен стрес со депресија со навестување на анксиозност. Луѓето чувствуваат анксиозност на различни начини. Може да се манифестира во страв од заспивање, кошмари и во постојан страв и имагинација дека нешто страшно ќе им се случи на саканите. Понекогаш човек ја опишува анксиозноста како нервоза и неможност да седи на едно место. Постојаното чувство на вознемиреност не дозволува да се опушти, на пример, човек не може да седи тивко на стол повеќе од две или три минути - „се мрда на столот, потоа скока и почнува да шета низ собата“.

Многу тешка анксиозност (57 поени на скалата Шихан или повеќе) се јавува на позадината на целосна депресија и се манифестира во форма на напади на паника (чувство на отежнато дишење, палпитации, треперење во телото, чувство на топлина) . Ако се појави силна анксиозност, тоа покажува дека личноста формирала огромен подводен дел од ледениот брег на депресијата, а анксиозното растројство е врвот на оваа санта мраз.

Ако со анксиозна депресија лицето не може да седи мирно, тогаш со други форми на депресија, напротив, му станува потешко да се движи. Ако некое лице спие 12-14 часа на ден, тој не се чувствува енергично наутро, а обичните постапки - готвење супа, чистење на станот со правосмукалка - му изгледаат поразителни или бесмислени, ова може да биде манифестација на апатична депресија .

Инхибиционите процеси за време на депресијата го покриваат целото тело - на човекот му станува потешко да размислува, неговата меморија и внимание значително се влошуваат, што значително влијае на неговите перформанси. Тешкотиите со концентрацијата се манифестираат во тоа што човекот се изморува од краткото гледање телевизија или од читање неколку страници од некоја интересна книга. Или, на пример, некое лице може да седи пред компјутер долго време, но не може да се концентрира на работата.

Втората компонента на депресијата вклучува автономни нарушувања (манифестации на вегетативно-васкуларна дистонија). Доколку кардиологот и терапевтот ги исклучиле релевантните органски болести, тогаш честото мокрење, лажните нагони, главоболките, вртоглавицата, флуктуациите на крвниот притисок и температурата се толкуваат како дополнителни вегетативни знаци на депресија.

Депресијата влијае на гастроинтестиналниот тракт на следниов начин: човек губи апетит и доживува запек 4-5 дена. Многу поретко, со атипична форма на депресија, едно лице доживува зголемен апетит, дијареа или лажни нагони.

Депресијата не го заобиколува репродуктивниот систем на телото. Како резултат на развој на депресија, сензациите во сексуалната сфера стануваат затапени и кај мажите и кај жените. Многу поретко, депресијата се манифестира во форма на компулсивна мастурбација или во форма на бегство во бројни промискуитетни врски. Мажите често имаат проблеми со потенцијата. Кај жени со депресија, може да има редовно одложување на менструацијата за 10-14 дена, за шест месеци или повеќе.

Третата компонента на депресијата е астенична, која вклучува замор, чувствителност на временските промени и раздразливост. Иритацијата е предизвикана од гласни звуци, силни светла и ненадејни допири од странци (на пример, кога некое лице случајно ќе се турка во метрото или на улица). Понекогаш, по излив на внатрешна иритација, се појавуваат солзи.

Кај депресијата се забележуваат различни нарушувања на спиењето: отежнато заспивање, плитко немирен сон со чести будења или рано будење со истовремена желба и неможност да се заспие.

Депресијата има свои закони на развој. Постојат знаци кои укажуваат на сериозноста на депресијата. Знак за значително зголемување на депресијата се мислите за бесмисленоста на животот, па дури и самоубиството. Така, општо чувство на неподготвеност за живот, мисли за бесмисленоста или бесцелноста на животот, како и поизразените самоубиствени мисли, намери или планови постојано се појавуваат со тешка депресија. Појавата на овие симптоми кај вас или вашите најблиски е индикација за итна консултација со психотерапевт. Во оваа состојба, важно е да се започне со третман со лекови за депресија во адекватна доза што е можно поскоро.

Третманот со лекови за депресија се пропишува ако нивото на депресија на скалата Зунг е еднакво или повисоко од 48 поени. Ефектот се должи на влијанието на лекот врз системот на серотонин (хормон на среќа и задоволство), норепинефрин итн. Наспроти позадината на стабилното расположение, многу е полесно да се решат психолошките проблеми и да се решат конфликтните ситуации.

Многу луѓе се плашат да земаат антидепресиви бидејќи... Се верува дека овие лекови наводно развиваат зависност (зависност од лекот). Но, тоа воопшто не е точно, зависноста од антидепресиви (зависност од лекот) воопшто не се развива. Силните седативи и апчиња за спиење од групата на средства за смирување (бензодиазепини) предизвикуваат зависност. Депресијата се третира со фундаментално различни лекови - антидепресиви.

Во зависност од сенката на депресивно расположение, психотерапевтот пропишува различни антидепресиви. Постојат антидепресиви кои ја третираат депресијата со навестување на анксиозност. Постојат лекови за лекување на депресија со навестување на апатија, рамнодушност итн. Со правилна доза на лекови, по три до четири недели, депресијата почнува да го менува својот развој - исчезнуваат самоубиствените мисли и анксиозноста, се појавува желба за активно дејствување, а расположението се стабилизира.

Антидепресивите почнуваат да делуваат на крајот од втората или третата недела. Откако почувствувале подобрување, повеќето луѓе престануваат да земаат антидепресив до четвртата недела и, како резултат на тоа, депресијата се враќа по неколку недели. Со цел целосно да се излечи депресијата, многу е важно да се заврши целиот тек на третман за депресија пропишан од психотерапевт.

Времетраењето на третманот со антидепресиви го одредува психотерапевт поединечно во секој конкретен случај. Но, по правило, текот на лекувањето со антидепресиви трае од 4 месеци до една година, понекогаш и подолго. Понекогаш психотерапевтот, по главниот тек на лекување, може да препише курс на третман за одржување за да се консолидира ефектот од третманот за депресија. Депресијата која трае помалку од шест месеци е најлесно за лекување. Ако некое лице го одложи лекувањето за две до три години, па дури и од осум до десет години, тогаш текот на лекувањето значително се зголемува и може да достигне една и пол година со една и пол година терапија на одржување.

Депресијата во психотерапијата треба да се третира како висока температура во практиката на општи болести. Високата температура не е дијагноза, тоа укажува на физичка вознемиреност. Кога човек има висока температура оди на лекар, а специјалистот открива дали се работи за грип, апендицитис или нешто друго. Исто така, депресијата покажува дека душата на човекот е лоша и дека му е потребна психолошка помош. Психотерапевтот пропишува антипиретик - антидепресив, а потоа, користејќи методи на психотерапија, му помага на лицето да се справи со проблемот што ја предизвикал депресијата.

Постојаното лошо расположение наутро, ден по ден, е еден од симптомите на депресивно растројство. Не мислам на блага меланхолија, туку состојба во која човек не сака да стане од кревет. Нема причина. Наредниот ден изгледа празен и бесмислен. Згора на тоа, истиот ден изгледа подобро навечер или во текот на денот, но утрото е секогаш сиво. Првата мисла што доаѓа до разбудената свест е мисла од серијата колку е сè лошо. Крокодилот нема да биде фатен и кокосот нема да порасне. Дефинитивно, нема опции.

Депресивниот мозок е како автомобил кој треба да стигне од точката А до точката Б низ сообраќаен метеж, но останува малку бензин. И тоа не е доволно бидејќи автомобилот работи многу во мирување и во овој режим јаде како лудо. На депресивниот мозок му недостасува серотонин, норепинефрин и допамин. Ги има малку со причина, некаде се потрошени. Човек непрекинато игра сценарија на неуспеси и катастрофи во својот симулатор за летање (префронтакс кортекс), плива во густо мочуриште од песимизам и се тепа себеси за сè. Не појаснува, не прецизира детали, не презема нешто. Постојано се стресува, замислува колку сè ќе биде лошо и цврсто верува во овој единствен можен резултат. Не е ни чудо да се согорува серотонин.

Стимуланти - кофеин и никотин, биолошки имаат привремено компензаторно дејство.

Сетете се на Довлатов за Бродски, кому лекарите му забранија да пуши:
- Наутро испијте шолја кафе и не пушете?! Тогаш нема потреба да се будите!

Но, ефектот на стимулансите работи привремено. Хроничната и постојана употреба на нив го намалува нивото на серотонин. Кога телото е принудено постојано да работи со големи брзини, тоа е исцрпено од ресурси.

Статистички, комбинираниот пристап на терапија и фармакологија работи подобро за акутна депресија отколку само терапија или само апчиња. На пример, едно лице зема SSRI и неговото ниво на серотонин е подобрено. Животот станува подобар. Тој го пие текот на оваа среќа, го завршува и продолжува со својот живот. И неговите омилени програми и шаблони седат исто толку цврсто во него. Замаецот се врти полека, но сигурно. Симулаторот на летот почнува да троши бензин со задоволство.

Терапијата работи со овој процес. Кога има пожар, прво мора да се изгасне. Еден курс на антидепресиви го ублажува акутниот врв, а потоа во терапијата се разработуваат хронични работи, од кои некои всушност доведуваат до депресивна состојба. Терапијата помага да се решат конфликтите кои траат со години, да се излезе од ќорсокак, да се справи со егзистенцијална криза, да се најде смисла, да се подигне самодовербата, да се научат нови обрасци, да се избегне длабоко паѓање во депресија, да се научи побрзо да се излезе од оваа состојба, да се стекне самоподдршка и автономија. Ако депресијата е хронична и има генетски фактори, тогаш терапијата помага да се научи како да се справите со овие појави и зрели форми на одбрана. Терапијата помага да се намали амплитудата на брзината на мирување и, соодветно, потрошувачката на вредни ресурси.

Во состојба на проток, човекот има причина да се разбуди наутро. Скока од кревет, ужива во појадокот и трча по својата работа.

Истражувањето на Грег Мареј сугерира дека негативните промени во расположението наутро во принцип може да бидат последица на општо нарушување на циклусот на спиење (циркадијална функција) кај депресија. Иако нема сигурност за ова прашање. Истиот невротрансмитер, серотонин, е вклучен во регулирањето на спиењето. Депресивните луѓе често се жалат на разни форми на проблеми со спиењето, ова е уште еден симптом.

Постои уште една теорија за ефектот на кортизолот врз секојдневните промени на расположението. Хроничниот стрес го зголемува нивото на кортизол, што негативно влијае на сонот. Покрај тоа, во депресивна состојба, високите нивоа на кортизол се одржуваат доста долго во текот на денот. Автомобилот е активно во празен од.

Лекарите често ја нарекуваат хипертензијата „тивок убиец“, и тоа со добра причина. Сам по себе, можеби нема изразени симптоми, но нагло ја зголемува веројатноста за појава на кардиоваскуларни нарушувања.

Читањата на крвниот притисок се состојат од два броја. Првиот (горниот) систолен ја покажува силата со која крвта притиска на ѕидовите на крвните садови во моментот кога срцето чука. Вториот (понизок) – дијастолен го покажува крвниот притисок во моментот кога срцето мирува помеѓу отчукувањата. Нашите садови се прилично еластични, но не можат секогаш да издржат преголем притисок, а ако садот пукне, катастрофата не може да се избегне.

Луѓето со ризик за развој на хипертензија вклучуваат луѓе над 65 години, пациенти со вишок телесна тежина и дијабетес, жени за време на менопауза, пушачи и луѓе кои јадат лошо и консумираат премногу сол.

Крвниот притисок од 120/80 се смета за нормален. Во поново време, високиот крвен притисок започна на 140/90, но не толку одамна тие беа намалени на 130/80. Ако видите такви бројки на тонометарот, треба двапати да размислите. Важно: дури и ако се чувствувате добро дури и со висок крвен притисок, тоа не значи дека нема проблем.

Знаците на хипертензија може да вклучуваат повеќе од само висок крвен притисок. Треба да внимавате на чести главоболки, замор и летаргија, црвенило на лицето, отекување на рацете и нозете, сериозно потење и проблеми со меморијата.

Ако вашиот крвен притисок редовно се зголемува, дефинитивно треба да посетите терапевт. Лекарот ќе ги препише потребните тестови и прегледи и, доколку е потребно, ќе ви препише третман кој ќе помогне во нормализирање на крвниот притисок. Но, ако нападот ненадејно ве претекнал, се уште не сте стигнале до лекар, а нема лекови при рака, тогаш постојат неколку едноставни начини кои ќе ви помогнат да ја ублажите состојбата со високиот крвен притисок.

Почнете да дишете длабоко

Неколку студии покажаа дека длабокото дишење е доста ефикасно за намалување на крвниот притисок. Земете удобна положба, опуштете се и затворете ги очите, длабоко вдишете. Ставете ја раката на стомакот и почувствувајте како се крева додека вдишувате. Издишувањето исто така треба да биде бавно.

Сличен ритам на дишење за 3-5 минути ќе го подобри протокот на крв во ткивата и органите, ова ќе помогне да се намали крвниот притисок на садовите.

Подгответе инфузија од нане

Прелијте со зовриена вода неколку листови нане, изладете го напитокот и испијте го во мали голтки. Токму во оваа форма нането е многу корисно за нормализирање на крвниот притисок.

Земете топла бања за нозе

Истурете вода на температура од околу 45 степени во када или леген и потопете ги рацете или нозете таму 10 минути. Топлата вода ќе ги прошири садовите во екстремитетите, крвта ќе почне да тече до нив и притисокот ќе опадне.

Поминете ги рацете под ладна вода

Обратна постапка исто така ќе помогне. Поминувањето на рацете под ладна (но не и ледена) вода ќе го намали пулсот и крвниот притисок.

Направете компресија со јаболков оцет

Натопете газа или крпа во јаболков оцет и нанесете ја исцедената крпа на стапалата 10-15 минути. Докажано е дека јаболковиот оцет содржи супстанции кои помагаат во намалување на крвниот притисок.

Пијте валеријана

Валеријаната или лековите на негова основа се силен седатив кој го ослободува телото од стрес. Срцето ќе го нормализира својот ритам и притисокот ќе се намали.

Подгответе пијалок од мед и минерална вода

Во чаша минерална вода додадете една лажица мед и сок од половина лимон. Промешајте и пијте во едно движење. Притисокот треба да се намали во рок од 20-30 минути.

Важно: методите наведени погоре се итни мерки кои ќе помогнат да се намали крвниот притисок во отсуство на лекар и лекови при рака. Ако ништо не функционира и не се чувствувате подобро, повикајте брза помош. Откако вашата состојба ќе се врати во нормала, не заборавајте да најдете можност да посетите лекар, а ако вашиот крвен притисок не се зголемува за прв пат, секогаш носете со себе лекови за намалување на крвта.

Но, за да се намали крвниот притисок и да се ослободиме од хипертензијата, не е важна само терапијата со лекови, туку и промените во животниот стил. Експертите составија листа на точки каде прво треба да започнете.

• Ако имате прекумерна тежина, треба да изгубите тежина (секој ослабен килограм ќе ви го намали крвниот притисок за 1 поен).
• Прегледајте ја вашата исхрана и намалете го внесот на сол (дневната доза за возрасен не е повеќе од 5-6 g на ден). Јадете повеќе свежо овошје и зеленчук.
• Ограничете ја количината на кофеин во вашата исхрана (запомнете дека тој е присутен не само во кафето, туку и во чајот).
• Вежбајте (ова може да биде одење, трчање, возење велосипед, танцување или пливање).
• Ограничете ја количината на алкохол во вашиот живот.
• Престани да пушиш.
• Следете го квалитетот на вашиот сон. Лошиот сон и тешкото 'рчење може да го зголемат крвниот притисок во текот на ноќта.
• Научете да бидете помалку нервозни и да избегнувате стрес.
• Редовно следете го вашиот крвен притисок.

Сè за ектопична бременост

Во 95% од случаите јајцето се всадува во фалопиевата цевка, а многу поретко може да заврши во јајниците, грлото на матката или абдоминалната празнина. Постојат одредени физиолошки предуслови за појава на ектопична бременост. Меѓу нив:

• Адхезии во фалопиевите туби (се јавуваат на позадината на ендометриоза и воспаление)
• Абнормална контрактилност на фалопиевите туби
• Воспалителен процес
• Премногу тесни јајцеводи
• Нерамнотежа помеѓу естроген и прогестерон.

Видови на ектопична бременост

Во зависност од локацијата на оплодената јајце клетка, постојат неколку видови на ектопична бременост.

Цевка.Ембрионот се прицврстува на фалопиевата цевка, што најчесто доведува до нејзино кинење.

Абдоминална.Во овој случај, оплодената јајце клетка е фиксирана во абдоминалната празнина, па главниот симптом обично е болка во долниот дел на стомакот.

Јајниците.Развојот на ембрионот започнува во самиот јајник. Најчесто овој тип на бременост се развива кај жени по 40-годишна возраст.

Цервикален.Ембрионот се прицврстува на самиот грлото на матката.

Важно: по првата ектопична бременост, ризикот од повторување останува на 15%.

Симптоми

Почетокот на ектопична бременост е целосно сличен на нормалната, па затоа е исклучително тешко да се сомневате во раните фази. Промашениот период и две линии на тест за многумина се најрадосните знаци во животот, но не се секогаш такви. Првите симптоми може да се појават во рок од 4-6 недели. Меѓу нив:

• Болка во стомакот
• Крварење на матката
• Анѓелковиќ и Анѓелковиќ
• Болка во долниот дел на грбот и грбот
• Чувство на нецелосно празнење на мочниот меур
• Болка во областа на јајниците
• Болка во долниот дел на стомакот
• Ниска треска
• Несвестица, вртоглавица
• Општа малаксаност.

Дијагностика

Невозможно е да се одреди ектопична бременост дома, па ако се појават алармантни симптоми на позадината на позитивен брз тест, важно е веднаш да се консултирате со лекар. Гинекологот ќе може да се посомнева дека нешто не е во ред откако ќе го прегледа на столчето и ќе направи ултразвук (подобро ако е трансвагинален).

Анализата за хормонот hCG, кој се произведува од оплодената јајце клетка, исто така ќе биде корисна во дијагнозата. HCG се состои од алфа и бета единици, а токму овие последни се индикативни за откривање на ектопична бременост. Како по правило, тие се откриваат во крвта во рок од 6-8 дена по оплодувањето.

Знаците на ектопична бременост може да бидат слични на други болести, па затоа е многу важно да се разликуваат. Ова може да биде воспаление на јајниците, апендицитис, руптура на циста на јајниците.

Компликации

Не ја потценувајте ситуацијата со ектопична бременост, таа може да биде доста опасна не само за здравјето на жената, туку и за нејзиниот живот. Најчести компликации до кои може да доведе: кинење на фалопиевите туби, интраабдоминално крварење, губење на јајниците и јајцеводите, неплодност, па дури и смрт.

Третман

Ектопична бременост може да се третира само хируршки и ќе бара хоспитализација.

Во зависност од периодот, локацијата на јајце клетката и благосостојбата на пациентот, интервенцијата може да биде лапароскопска (преку неколку пункции) или лапаротомска (со засек на предниот абдоминален ѕид). На краток рок, само јајцето може да се отстрани додека се одржува интегритетот на цевката. Но, најчесто, ембрионот се отстранува заедно со фалопиевата цевка, што значително ги намалува шансите на жената да има друга бременост.

По операцијата, жената бара рехабилитација и период на опоравување. Обично се состои од физикална терапија, реставрација на хормоналните нивоа и менструалниот циклус и подготовка за следната бременост. Гинеколозите ви дозволуваат да започнете со планирање не порано од 6 месеци по операцијата.

Следните бремености

Се разбира, по ектопична бременост, жената ги задржува шансите да има уште една здрава бременост, под услов да се зачува барем една фалопиева цевка. Но, планирањето на следната бременост треба да се пристапи крајно одговорно, по целосен преглед. Важно е да се разбере што предизвикало јајцето да се закачи на цевката за да се елиминира проблемот во иднина. Ова може да бара различни испитувања и тестови.

Прилично е тешко да се зборува за времето на следната бременост. Овулацијата обично се јавува во еден од двата јајници. Доколку дојде до овулација на страната на неоштетената цевка, тоа значително ги зголемува шансите за успех, инаку планирањето ќе биде одложено. Важно: ако повторно забремените, треба да се консултирате со лекар што е можно поскоро за навремено да го следите прицврстувањето на оплодената јајце клетка. Обично ултразвук е доволен за ова.

Превенција

Не постојат конкретни упатства за спречување на ектопична бременост, но секоја жена има моќ да преземе одговорен пристап кон своето здравје и прашањата за породување.

• Неопходно е навремено да се третираат сите болести на генитоуринарниот систем, особено оние предизвикани од СПИ.
• Избегнувајте секс без обврски или користете кондом.
• Внимателно почитувајте ги правилата за лична хигиена.
• Обидете се да не правите абортуси или дијагностички киретажи.
• Посетете го вашиот гинеколог за превентивни прегледи најмалку двапати годишно.
• Внимателно испланирајте ја бременоста и однапред подлежете се на сите потребни прегледи.

Икањето е неволно вдишување на позадината на затворен глотис, кој се предизвикува со контракција на дијафрагмата и се повторува ритмички. Често икањето се појавува без некоја очигледна причина и по некое време поминува самостојно.

Во науката, постојат неколку теории за појава на икање кај луѓето. Некои веруваат дека ова е некаков потсетник дека порано човек можел да дише само со помош на жабри, други се однесуваат на рефлексот на цицање на доенчето. Постои верзија дека икањето е една од варијантите на нервниот тик или може да биде предизвикана од психолошки проблеми. Кај малите деца, икањето често се јавува по долготрајно смеење.

За брзо да се ослободите од икањето, можете да пробате некои од вообичаените методи.

• Притиснете го прстот на коренот на јазикот како да се обидувате да повраќате. Грчењето на хранопроводникот ќе го ублажи спазмот на дијафрагмата и икањето ќе помине.
• Пијте една чаша вода полека и во мали голтки.
• Ставете парче лимон на јазикот и цицајте го.
• Џвакајте малку кршен мраз или бајата кора леб.
• Земете го јазикот со два прста и повлечете го надолу и надвор.
• Земете два или три вдишувања, а потоа задржете го здивот некое време.
• Почнете да правите склекови и да ги пумпате стомачните мускули.

Најмалку еден од методите што ги наведовме дефинитивно треба да ви помогне, па можете да започнете со оние што ви се попријатни и попристапни. Ако ништо не работи, обидете се да се опуштите и да го тргнете умот од икањето, во оваа ситуација тоа ќе помине многу побрзо.

Важно: ако икањето трае повеќе од еден час или се појавува редовно неколку пати на ден, треба да се консултирате со лекар. Треба да внимавате и на придружните симптоми кои го придружуваат редовното икање - горушица, болка во градите и проблеми со голтањето.

Постојат многу видови на депресија. Некои типови на депресија покажуваат дневни варијации, поврзани со влошување на симптомите во одредени периоди од денот.

Депресија наутро - причини

Лекарите не ја знаат точната причина за утринската депресија, но има многу фактори. Бидејќи утринската депресија се јавува приближно во исто време секој ден, лекарите често ја припишуваат на нерамнотежа во деноноќниот ритам на една личност. Хормоналните промени може да влијаат на деноноќниот ритам. Еден од овие хормони е мелатонин, кој предизвикува поспаност.

Некои луѓе кои немаат симптоми на клиничка депресија често доживуваат промени во расположението во текот на денот.

Истражувањата покажуваат дека нерамнотежата во деноноќниот ритам, квалитетот на спиењето и изложеноста на светлина може да доведат до промени во расположението, особено кај пациенти со депресија.

Покрај промените во природниот ритам на телото, неколку други фактори можат да придонесат за утринска депресија и депресивно растројство. Овие фактори вклучуваат:

• семејна историја на депресија;
• зависност од дрога или алкохол;
• медицински состојби како што се нарушувања на спиењето, хронична болка, анксиозност и АДХД;
• неодамнешни промени во животните околности, како што се развод или загуба на некој близок;
• повреда.

Симптоми на утринска депресија

Симптомите на депресија може да вклучуваат чувство на беспомошност, тага и безнадежност, а тие може да се влошат наутро. Општиот термин за оваа дневна варијација е утринска депресија.

Дневната депресија значи дека симптомите се појавуваат приближно во исто време секој ден. Кај некои овие симптоми се појавуваат навечер.

Симптомите на депресија може да вклучуваат намалено или недостаток на уживање во активностите. Симптомите може да исчезнат во рок од еден ден.

Други симптоми вклучуваат:

• депресивно расположение кое трае поголем дел од денот;
• значително губење на тежината или намален апетит;
• поспаност во текот на денот;
• анксиозност;
• замор или чувство на недостаток на енергија;
• чувство на безвредност или прекумерна вина;
• тешкотии со концентрирање, размислување или донесување одлуки;
• повторливи мисли за смрт, самоубиство или самоповредување.

Дополнително, лице со утринска депресија може да ги забележи следниве симптоми:

• му е тешко да се разбуди наутро;
• физички тешко станува од кревет;
• тешкотии при размислување, особено наутро;
• тешкотии при завршување на вообичаените утрински задачи, како што се облекување и миење заби.

За лице со утринска депресија, овие симптоми се намалуваат или исчезнуваат во текот на денот.

Депресија наутро -дијагностика

За да се дијагностицира депресија, лекарот мора да го праша лицето за нивните симптоми. Тој може да поставува прашања за промените во расположението, спиењето, тежината и апетитот. Лекарот ќе се обиде да утврди колку долго траат овие симптоми и дали тие се подобруваат или се влошуваат.

Лекарот исто така ќе се обиде да отфрли други можни причини, како што е здравствената состојба, што може да ги предизвика овие симптоми. Хипотироидизам е еден пример за ова.

Некои лекови, исто така, може да предизвикаат промени во расположението и симптоми на депресија, така што вашиот лекар ќе ве праша за вашите лекови.

Депресија наутро -третман

Постојат многу третмани за депресија, како што се:

Психотерапија

Овој третман му помага на лицето да ги препознае моделите на негативно размислување и да научи позитивно однесување.

Третман со лекови

Антидепресиви, стабилизатори на расположението и антипсихотици.

Вежби

Редовното вежбање, особено на отворено, може да ги намали симптомите на блага до умерена депресија.

Транскранијална стимулација на мозокот

Техниките за стимулација на мозокот, како што се електроконвулзивна терапија и повторувачка транскранијална магнетна стимулација може да ги намалат симптомите на тешка депресија.

Некои луѓе користат и алтернативни терапии, вклучувајќи акупунктура, медитација и јога. Иако тие можат да им помогнат на луѓето да се чувствуваат подобро и да одржуваат добро ментално здравје, тие не треба да го заменат третманот за големи депресивни нарушувања.

Кога е подложен на третман, едно лице мора да ги промени навиките што ќе помогнат да се справи со симптомите.

Превенција на утринска депресија

Позитивните промени може да вклучуваат:

Подобрување на хигиената на спиењето

Едно лице може да го подобри квалитетот на спиењето со затемнување на спалната соба, одржување на температурата на ладно и елиминирање на одвлекувањата како што се мобилните телефони, компјутерите и телевизорите.

Подготовка за следното утро во вечерните часови

Подготовката на облека и предмети за работа или училиште и подготовката на појадокот однапред може да ви го олесни утрото.

Доволен одмор

Одењето во кревет и будењето во исто време може да помогне во ублажување на симптомите.

Важно е да се разбудите порано или да го прилагодите распоредот за работа за да го намалите стресот наутро.

Користење на светлосни сигнали

Светлината може да му каже на телото дека е утро и време да се разбуди.