Витамини за кожа - својства и физиолошки ефекти, карактеристики и прегледи на витамински препарати. Витамини за еластичност на кожата: прегледи за тоа кои додатоци се најдобро да се пијат Кој витамин е потребен за еластичноста на кожата

Момци, ја вложуваме душата во страницата. Благодарам за тоа
за откривање на оваа убавина. Ви благодариме за инспирацијата и охрабрувањето.
Придружете ни се во Фејсбуки Во контакт со

Земете пакет од било кој крем против брчки. Во составот сигурно ќе најдете витамини, антиоксиданси и масни киселини, а со веројатност од 99% - колаген и хијалуронска киселина. Овие додатоци може да се купат во аптека: тие се поевтини одделно од кремот против брчки. Еве информации за тоа што точно и е потребно на вашата кожа за да остане цврста и тонирана.

веб-страницасобрани додатоци кои ќе се грижат за кожата: штитат од ултравиолетово зрачење, мраз и ветер, помагаат за опоравување, подобрување на синтезата на колаген и хијалуронска киселина или го надополнуваат нивниот недостаток.

Што да направите за да избегнете брчки

За да ја одржите вашата кожа млада што е можно подолго, треба:

1. Зајакнете ја заштитната бариера:колку е послаба, толку повеќе кожата ја губи влажноста, станува сува, тенка и досадна, полесно гори на сонце и полошо закрепнува.
2. Стимулирајте го обновувањето:компензира за колаген, еластин, хијалуронска киселина. Со возраста, кожата произведува помалку од овие супстанции и треба да ги додадете однадвор или да го стимулирате производството.
3. Додадете антиоксиданси: штитат од слободните радикали, поради кои кожата старее, и од уништувањето на колагенот - нејзиниот главен „градежен материјал“.

Потребни се сите 3 компоненти. Ако се фокусирате само на колаген, без заштита, кожата ќе акумулира штетни материи и ќе старее. Ако додадете само антиоксиданси, зголемете ја заштитата - кожата ќе биде заштитена од микроби и сонце, но брчките нема да станат помали.

Кремите, серумите, инјекциите и течностите не се гаранција за млада и убава кожа.Козметичките брендови произведуваат маски на база на хијалуронска киселина, додаваат колаген во кремот и нудат инјекции со витамини. Покрај активната состојка, секој производ има долга листа на други состојки.

Откако купивме крем за 1.000-2.000 рубли, на крајот добиваме премалку супстанции кои навистина ја тонираат кожата. Витамините и суплементите во капсули се алтернатива која ќе чини најмалку 5-10 пати поевтино.

Зајакнување на заштитата

1. Витамин Е (капсули).Витаминот Е е моќен антиоксиданс. Дејствува синергетски со витаминот Ц: спречува изгореници од сонце, активно се спротивставува на слободните радикали, ја штити кожата од оксидативен стрес и стареење. Апликација: 1 капсула витамин Е дневно. Препорачаната стапка е 15 mg од активната супстанција.
2. Гел со ферулинска киселина.Доколку се додаде ферулична киселина на витамините Е и Ц, заштитата на кожата од сонцето ќе се зголеми 4-8 пати. Ферулна киселина ја навлажнува и измазнува кожата, ја стимулира микроциркулацијата, синтезата на колаген и еластин, се спротивставува на фотостареењето. Научниците открија дека најдобрата употреба на феруличната киселина е гелот: во оваа форма, таа лесно продира во кожата и ја зајакнува заштитната бариера. Апликација:Нанесете 2-3 пати неделно, избегнувајќи ја кожата околу очите. Пред да го нанесете на лицето, задолжително тестирајте го гелот на раката.
3. Витамин А (капсули).Витаминот А го подобрува производството на колаген, го подобрува имунитетот на кожата. Според научниците, ретинолот штити од ултравиолетово зрачење не полошо од кремот за сончање. Употреба: 1 капсула со 700 микрограми витамин А дневно (не повеќе од 3.000 микрограми).

Ние го стимулираме обновувањето

1. Колаген.Сврзувачки протеин без кој кожата не може. Како што старееме, количината на колаген што го произведува нашето тело се намалува и треба да се надополни. Научниците открија дека земањето колаген како додаток ја подобрува состојбата на кожата кај жените за само 8 недели: помала грубост и загуба на вода, повеќе хидратација и еластичност. Апликација:капсули со 2,5 g колаген дневно.
2. Хијалуронска киселина.Кога количината на хијалуронска киселина се намалува, кожата станува сува, дехидрирана и нееластична. Јапонските научници спроведоа студија: ги поделија луѓето во 2 групи, од кои едната земаше плацебо, а другата - 120 mg хијалуронска киселина во 1 капсула дневно. По 12 недели, оние кои земале хијалурон имале значително помалку брчки. Апликација:капсула со 120 mg активна супстанција 1 пат на ден.
3. Масло од купачу(роднина на какаото од тропските предели). Брзо продира во кожата и ја задржува влагата подобро од кое било друго масло. Cupuaçu содржи моќни антиоксиданси и масни киселини кои и помагаат на кожата да се обнови и да ја одржува младоста долго време. Маслото задржува 30% повеќе влага од ланолинот, кој се користи како состојка во корејската и јапонската козметика. Апликација:наместо ноќен крем или како маска: нанесете 20 минути, избришете го вишокот со хартиена крпа.

Додавање антиоксиданси

1. Витамин Ц.Моќен антиоксиданс кој штити од слободни радикали и оксидативен стрес. Ова значи дека кожата полесно се опоравува откако ќе се изгоре на сонце, испукана или замрзната. Колку сме постари, толку е потешко кожата да се опорави и да се обнови, а витаминот Ц го решава овој проблем. Апликација:капсули со 75 mg витамин Ц на ден за жени и 90 mg за мажи.
2. Витамин N (липоична киселина). Помага во неутрализирање на слободните радикали. Работи заедно со други антиоксиданси - витамини Ц и Е, го подобрува нивното анти-стареење

Добар ден, драги читатели! Кажи ми, дали се соочивте со проблемот на губење на поранешната еластичност на кожата? Се чини дека младоста сè уште не поминала, но брчките веќе станаа забележливи, ... Како да се справите со ова и да го чекате резултатот?

Модерната наука сега отиде далеку, можете да пребарувате на Интернет, да ја проучувате литературата. Во принцип, да се најде одговорот на ова актуелно прашање за многумина. Што е она што го направив. Знаеш ли што дознав? Излегува дека сè е толку едноставно! Одговорот лежи под нашите нозе, поточно, во најблиската аптека, а некој во фрижидер.

Значи, сите причини за намалување на еластичноста и најприфатлив начин за враќање на еластичноста на епидермисот! Нашата денешна тема: „Витамини за еластичноста на кожата на телото“.

Како и да размислуваме и погодуваме, причините се ужасно банални. Нашиот дермис содржи единствена супстанца која промовира истегнување и враќање на кожата во првобитната состојба. И името на ова чудо е колаген. И сега, со текот на времето, има способност да се сруши. Но, тој го прави тоа, не само затоа што крајниот рок е дојден, туку поради факторите кои придонесуваат.

1. Сончеви зраци.
2. Токсини и слободни радикали.
3. Ненадејно губење на тежината.

Овие се главните непријатели не само на нашиот епидермис, туку и на телото како целина. Но, толку е лесно да не ги пуштиме во нашите животи!

сончеви зраци

Или подобро кажано, нивниот вишок. Љубителите на сончањето завршуваат со убава нијанса, но во исто време ја губат еластичноста на кожата. Еластичноста е способност да се врати во првобитната состојба по истегнување. За да стекнете пријатен тен, добро е да користите специјални производи кои ви одговараат! А исто така земете сончање почнувајќи од најкратко време: 10 минути. Постепено се зголемува на 30-40 минути на ден. И не заборавајте да го избегнете попладневното сонце!

Штетни токсини

Сега му се дава голема улога. Сепак, не страдаат само нашата убавина и квалитетот на животот! А понекогаш и очекуваниот животен век, за жал. Особено внимание се посветува на пушењето. Па стави на вага желбата за пушење и убавина, што ќе надмине? Иако, познавам една мајка која не можеше да се откаже од оваа навика дури ни при раѓањето на детето. И нахранети! Како не беше убедена да се откаже од цигарите или да се префрли на вештачко хранење - не на ниту една! Дами, бидете претпазливи.

При слабеење

Се чини дека губењето на тежината, доколку е потребно, е навистина добра работа. Но, острата загуба ќе има штетен ефект врз нашето тело. Прво, тоа е стрес за сите наши животни процеси. Второ, нашата кожа исто така нема да има време остро да ги земе формите што ни се потребни. За жал, не можете да и кажете за тоа однапред. Запомнете, мора да постои рамнотежа. Но, може да има такви причини за губење на тежината како сериозна болест или. Некои и во овие случаи брзо слабеат. Во принцип, запомнете го правилото, доколку одлучите сами да влезете во форма, правете го тоа постепено, користејќи комплекс од антиоксиданси и супстанции кои ја задржуваат влагата. Истото правило важи и за случаите кога слабеењето не било ваша волја.

Но, вреди да се запамети дека употребата на овие супстанции внатре е добра во умерени количини. Можно е и прекумерно изобилство. Внимателно следете го вашето тело, со најмал проблем, не ја одложувајте посетата на лекар. Јадете повеќе зеленчук и овошје! На таа забелешка, дозволете ми да оттргнам. Не заборавајте да се претплатите на ажурирањата на блогот. И, исто така, искористете ја можноста да оставите коментар на темата. Се најдобро, бидете здрави!

Како да се подобри еластичноста на кожата: витамини, вежби, креми и салонски третмани

Од оваа статија ќе научите:

Каква храна да јадете за да ја подобрите еластичноста на кожата

Кои се витамините кои ја зголемуваат еластичноста на кожата

Како да ја зголемите еластичноста на кожата на телото, вратот, лицето, градите дома

Кои салонски процедури ќе помогнат да се подобри еластичноста на кожата

Со текот на времето, нашата кожа ја губи еластичноста, цврстината и свежината. Овој проблем најостро го чувствуваат жените по бременоста или како резултат на значително губење на тежината. Ова прашање е од особено значење во топлите денови. Во лето, секоја девојка сонува да изгледа убаво и привлечно, но не е секогаш можно да се прилагоди фигурата и да се сокријат проблематичните области со помош на облека. Како да ја продолжиме младоста на нашето тело? Како да се подобри еластичноста на кожата? Подолу ќе ги разгледаме подетално главните препораки.

Кога има потреба да се подобри еластичноста на кожата

Со текот на времето, неповолните временски услови и директната сончева светлина имаат негативен ефект врз епидермисот. Постепено ја губи својата еластичност, тургорот почнува да се намалува, клеточните ѕидови стануваат потенки. Затоа, дури и младата кожа има потреба од постојана грижа, инаку по 35 години ќе почне брзо да бледне, а процесот на стареење ќе стане неповратен.

Ако почнете да забележувате негативни промени во контурата на фигурата и телото, на пример, кожата на дланката почнува побавно да се исправа по продолжувањето, потребна е итна акција.

Значи, како да се подобри еластичноста на кожата? Следниве се најважните елементи кои помагаат да се зачува младоста:

Хијалурон, кој е одговорен за поврзување на молекулите на водата и обезбедува хидратација на кожата.

Еластин, кој и овозможува на кожата да се протега и да се врати во првобитната форма. Тоа е исто така дел од еластичните влакна.

Колагенот има способност да ја зголеми густината и еластичноста на сврзното ткиво.

Во моментот кога има прекршувања во процесот на синтеза на овие елементи, вашата кожа почнува да ја менува формата и драматично бледнее.

Во исто време, генетската предиспозиција нема значително влијание врз тургорот.

Така, можеме да заклучиме дека со соодветна грижа, можете да ја одржите еластичноста на кожата, да ја продолжите нејзината младост и да го забавите процесот на стареење. За среќа, постојат различни достапни и корисни средства за зголемување на еластичноста.

Подолу ги разгледуваме најефективните методи што можат да се користат дома и салонските процедури.

Кои производи ја зголемуваат еластичноста на кожата, треба да ги јадете

На кожата и е потребна хидратација не само однадвор, туку и одвнатре. Чистата вода за пиење мора да биде вклучена во секојдневната исхрана. Покрај тоа, има огромен број на намирници кои помагаат во одржување на еластичноста на кожата. Повеќето од нив се доста достапни, не се скапи и може да се купат насекаде.

Редовното консумирање на најчестите леќатаможе да ви помогне да ја продолжите младоста на вашата кожа долго време. Факт е дека содржи супстанца како што е флавоноид (рутин), кој помага во одржување на еластичноста и ја избегнува појавата на брчки. Покрај тоа, леќата содржи незаситени масни киселини.

Една од најважните материи кои ја продолжуваат младоста на кожата е силиконот. Го има во храната како трици, житарки,одредени бобинки и овошје, моркови, зелка, краставици, семиња, свежи билки, ртени семиња од житни културии други.

Кога има недостаток на железо во телото, кожата станува бледа и ја губи својата еластичност. Овој елемент, повторно, е дел од леќата, а е присутен и во жолчка од јајце, овесна каша, црн дроб, црвено месо,зајачко месо, телешко, пилешко, јагнешко и свинско месо.

Производите богати со селен имаат корисен ефект врз состојбата на кожата. Оваа супстанца се наоѓа во Бразил и кокос, сардини и туна, говедско и свинско црн дроб, лук, јајца, пченични зрна, кафеав ориз.

Морска храна и рибасодржат цинк, кој е суштински елемент за кожата, помагајќи во одржување на нејзината еластичност. Тие се богати со храна како квасец, пченични трици, телешки црн дроб, говедско месо, печурки, какао, ореви, семки од тиква.

Кои витамини да се земаат што ја зголемуваат еластичноста на кожата

Тургорот на кожата е една од значајните карактеристики што го одредува нивото на цврстина и еластичност. Влијае и на отпорноста на механички стрес. Колку е поголема нејзината вредност, толку кожата изгледа поздрава, помазна и помека.

Во човечкото тело се случуваат многу различни биолошки процеси, за чие нормално функционирање е потребен балансиран комплекс на витамини кој ги активира и забрзува овие хемиски реакции.

Недостатокот на овие супстанции предизвикува ризик од предвремено стареење, губење на цврстината и еластичноста на кожата, стимулира сувост и лупење и, следствено, формирање на брчки.

Што ја подобрува цврстината и еластичноста на кожата?Со помош на одреден комплекс на есенцијални витамини, можеме да се справиме со овие проблеми и да го одржиме нашиот тон.

Треба да ги содржи следните средства кои ја зголемуваат еластичноста на кожата:

Витамин А(ретинол) го промовира растот и развојот на клетките на кожата, а исто така помага во ублажување на отокот и ги отстранува штетните материи.

Витамин Е(токоферол) - супстанца која има моќен ефект врз човечкото тело. Го успорува процесот на стареење, го започнува механизмот на подмладување на кожата, го промовира проширувањето на крвните садови и ја подобрува циркулацијата на крвта.

Витамин Ц(аскорбинска киселина) е моќен антиоксиданс кој го забрзува процесот на обновување на клетките на кожата, ги отстранува штетните материи од телото. Исто така, оваа супстанца е вклучена во формирањето на колаген и придонесува за регулирање на метаболизмот.

Витамин ПП(никотинамид) е еден од најкорисните елементи во трагови кој го стимулира растот на ткивото и е вклучен во процесот на редокс. По своите лековити својства, оваа супстанца може да се поистоветува со медицината.

ВитаминФе моќен антиоксиданс кој промовира активно отстранување на токсините и токсините од телото, како и зајакнување и омекнување на кожата. Оваа супстанца го спречува создавањето на акни, акни и служи како одлично средство за спречување на разни болести на епидермисот.

Витамин Б1(тиамин) го подобрува процесот на циркулација на крвта, растот на ткивата, промовира брзо обновување на кожата и зачувување на младоста.

Витамин Б2(рибофлавин) ги активира метаболичките процеси, ги активира енергетските механизми, и дава на кожата здрав тон, ја обезбедува нејзината мазност и еластичност.

Витамин Б5(пантотенска киселина) е еден од најважните ензими кој обезбедува правилно функционирање на метаболичкиот процес кој ги синтетизира масните киселини. Неговиот недостаток има исклучително негативно влијание врз состојбата на кожата и предизвикува ризик од опаѓање на косата и кршливи нокти.

Витамин Б6(пиридоксин) лежи во основата на клучните механизми кои обезбедуваат здрава кожа и правилен метаболизам.

Витамин КИсто така, тој е еден од ензимите кои го активираат отстранувањето на токсините и отпадните материи од телото.

Како да се подобри еластичноста на кожата дома

• Вода + протеини

Важно е да се разбере дека реставрацијата на кожата е долг процес кој бара напор од ваша страна. За да се подобри ефектот на процедурите, треба да се преземат голем број мерки за зголемување на еластичноста. Овој комплекс вклучува правилна исхрана и реставрација на телото одвнатре, како и надворешни влијанија - макси, пилинг, креми.

Главниот елемент одговорен за навлажнување на епидермисот е водата, а протеинот, пак, е најважната градежна супстанција. Еластичноста на кожата ја обезбедуваат колагенот и еластинот. Со недоволна клеточна делба, нашето тело има недостаток на есенцијални амино киселини, како резултат на што кожата ја губи својата мазност и се покрива со брчки.

• Завиткајте

Оваа постапка е добро прилагодена за редовна домашна употреба и трае околу час и половина. Изберете специјална козметика за кожата, која се состои од природни состојки и ги содржи потребните витамини, како и мерна чаша и завои.

Со нежни движења претходно нанесете масло (по можност ментол масло) на телото. Тоа помага да се отстрани вишокот течност од телото и да се стегаат крвните садови. Пет минути направете лесна масажа, рамномерно распоредувајќи го маслото.

Пред да ги завиткате завоите натопете ги со лосион, а потоа завиткајте ги со потребните делови од телото (во колковите, стомакот, рацете). Повторно завиткајте ги овие области користејќи еластична фолија. Така се добива ефектот на „парна бања“. Добиената компресија оставете ја на телото 20-40 минути, активирајќи го дејството на лековитите компоненти.

По процедурата отстранете ги завоите и навлажнете ја кожата со крема за кревање, која дополнително ќе има ефект на затегнување.

За максимален ефект, неопходно е да се повтори постапката 6-12 пати со паузи од 1-2 дена, врз основа на општата состојба на кожата на вашето тело.

• Физичка вежба

Спортот е еден од најважните услови за одржување на телото во одлична кондиција. Истото важи и за кожата. Вежбањето помага да се спречи млитавоста со затегнување на проблематичните области. Затоа, вреди да се обрне посебно внимание на оптоварувањето на рацете, нозете и стомачните.

• Ладен и топол туш

Топлата вода има корисен ефект врз кожата, отворајќи ги порите, а со тоа ги отстранува токсините и токсините. Остриот пад на температурата, напротив, доведува до нивно стеснување и затворање. Овој ефект ја прави кожата значително помека, поеластична и и дава еластичност. Секојдневно, по можност најмалку два пати на ден, повторувајте ја оваа постапка и наскоро ќе видите импресивен резултат.

• Самомасажа

Можете да користите мала крпа откако ќе ја натопите во ладна вода и ќе ја исцедите. Сега ставете го на градите.

Прекрстете ги рацете и лесно тријте го пределот на градниот кош од горе до долу додека областа на кожата не стане црвена и не почувствувате наплив на топлина.

Не заборавајте периодично да ја навлажнувате и истиснувате крпата додека се суши и загрева.

Потоа ставете ја крпата преку стомакот и силно тријте нагоре и надолу, како и од страните.

Интензивно тријте го телото во пределот на грбот и долниот дел на грбот.

Одете надолу и масирајте ги бутовите и телињата до благ наплив на топлина.

Запомнете, вашите движења треба да одат од врвот до дното и од лево кон десно.

• Прочистете

Овој козметички производ помага за навлажнување на кожата и одржување на нејзината еластичност.

За да направите пилинг, користете 0,2 кг шеќер, две лажици какао, една лажичка мед, прстофат цимет, малку есенцијално масло, три или четири лажици маслиново масло и една кафена лажичка течен сапун. Добиената мешавина се препорачува да се стави во контејнер погоден за складирање.

Откако ќе ја измешате оваа конзистентност, нанесете ја на претходно навлажнето тело со лесни движења за масажа. Потоа измијте го пилингот со топла вода.

Кои се маските кои ја зголемуваат еластичноста на кожата

Со помош на овој козметички производ можете дополнително да ја наполните кожата со хранливи материи, кои ги губи под влијание на агресивната надворешна средина.

Затоа, размислете за рецептите што лесно може да се користат дома:

Маска за подобрување на еластичноста на кожата на абдоменот

За да го подготвите ќе ви треба една лажица мед, кокосово млеко и мелена овесна каша. Сите состојки мора да се мешаат до униформа конзистентност. Претходно исчистете го стомакот и нанесете ја добиената смеса 30 минути. Исплакнете прво со топла вода, а потоа со ладна вода за ефект на контрастен туш. Маската се препорачува да се нанесува три пати неделно.

Некои жени користат маслиново масло наместо скапи креми. Овој природен производ содржи вреден комплекс на хранливи материи кои делуваат многу ефикасно на кожата, ја одржуваат нејзината еластичност и ја продолжуваат младоста.

Маска за зацврстување на вратот

Оваа област на телото е најделикатната, бара посебна грижа. Не е ни чудо што состојбата на вратот е таа што најчесто ја дава возраста на жената. Исто како и во претходниот случај, проблемот можете да го решите со маслиновото масло. Нанесете малку загреана маса на кожата од оваа област и завиткајте ја со салфетка (може да користите и хартија за пергамент), а одозгора - фротир. Компресот треба да се чува половина час, а потоа исплакнете го остатокот со топла вода. Таквата маска ќе помогне не само да ја одржите еластичноста, туку и да ја заштитите вашата деликатна кожа од негативните ефекти на зимата.

Маска за зацврстување на градите

Оваа област на женското тело е најтешко да се обнови, но, сепак, со соодветна и редовна нега, можете да постигнете многу добри резултати. Тука е потребен цела низа активности: физички вежби насочени кон зголемување на мускулниот тонус, маски, пилинг и контраст туш.

Ќе ви треба природен јогурт (доволна е една лажица), пулпа или струготини од кокос, како и овесна каша и морска сол по една кафена лажичка. Пред-попарете го пределот на градите и нанесете ја добиената маса. Нежно масирајте 5-10 минути, а потоа исплакнете со топла вода. Општиот курс трае три месеци, користете пилинг двапати неделно.

Одличен лек, познат по своето дејство уште од антиката, е цитрусниот мраз со минерална вода. Можете да користите замрзнат овошен сок.

За да подготвите инфузија од кора од портокал или мандарина, истурете вода што врие (0,5 l) во неа во стаклена тегла и киснајте 24 часа.

Постои уште една ефикасна маска за враќање на еластичноста на градите. За неа ќе ви треба природен јогурт (една лажица), сурово јајце и една кафена лажичка раствор токоферол (витамин Е). Измешајте ги компонентите темелно, втријте во пределот на градите, ставете градник и оставете ја маската да делува 20 минути. Измијте со топла вода.

Маска за зацврстување на лицето

Како по правило, жените веќе највнимателно се грижат за оваа област, но нема да биде излишно да се зборува за тоа кои маски за лице што ја зголемуваат еластичноста на кожата се навистина ефикасни дома. Ви предлагаме да ја пробате француската маска. За да го подготвите, потребен ви е стаклен сад во кој треба да прелиете една чаша свеж крем, да се разреди со изматено сурово јајце и цеден сок од еден лимон и да додадете вотка (100 грама) и една кафена лажичка глицерин. Добиената маса измешајте ја темелно и избришете ги лицето и вратот пред спиење. Составот добро ќе се чува во фрижидер шест месеци.

Друга верзија на француската маска се вика „Мадам Пампадур“. За подготовка ќе ви треба и еден лимон кој треба да го измелете цел заедно со кората на ренде или да го соедините. Потоа додадете 100 грама алкохол, павлака или павлака (200 грама) и една кафена лажичка глицерин. Смесата може да се чува и во фрижидер многу долго.

Друга ефикасна маска се вика Софија Лорен. За да го подготвите, треба да измешате 100 грама свеж крем и една кафена лажичка желатин. Добиениот состав се внесува преку ноќ. Наутро, оваа маса ставете ја на тивок оган, додадете глицерин и мед (по една кафена лажичка) и измешајте темелно. Чувајте го во фрижидер, но не повеќе од една недела, а потоа треба да подготвите свежа маска.

Конзистентноста треба да се нанесува со лесни движења на масажа.

Со редовна употреба, горенаведеното маски за лице кои ја подобруваат еластичноста на кожата,ќе има чудесен ефект: повторно ќе свети со свежина и чистота, брчките ќе се измазнуваат, тургорот значително ќе се зголеми.

4 купки кои ја подобруваат еластичноста на кожата во домашни услови

Со опуштена кожа, стрии и целулит во проблематичните области, следниве процедури се многу ефикасни:

Бања со сол.Оваа алатка активно го разградува вишокот маснотии во телото, ја стимулира циркулацијата на крвта, ги зајакнува ѕидовите на крвните садови, така што кожата добива прилив на кислород и корисни елементи во трагови. За да го подготвите, земете цела бања со вода и растворете морска сол (400 грама), можете да додадете и есенцијално масло од анасон, лимон или чемпрес во составот.

Бања на Клеопатра(исто така наречено млеко) има корисни својства и е вреден производ за нега на кожата, кој го храни и навлажнува вашето тело. Има и релаксирачки ефект. Претходно измешајте 1/2 чаша мед со полномасно млеко (2-3 литри). Во добиената маса можете да додадете и бадемово масло (две кафени лажички). Потоа навлечете топла вода во бањата и разредете ја оваа конзистентност во неа. Препорачливо е да се спроведе оваа постапка двапати неделно.

Ако сакате да постигнете не само навлажнувачки, туку и тоник ефект, тогаш можете да земете бања со билни инфузии. За да го направите ова, ставете ги сувите билки во мали памучни кеси, кои мора да се додадат во топла вода. Можете исто така да подготвите раствор однапред, истурете ја колекцијата со две лажици врела вода и оставете да отстои 10 минути. За овие цели, погодни се билки од камилица, каламус, коприва, коњско опавче, рузмарин. Метаболизмот можете да го забрзате со помош на маточина, нане, смрека и мајчина душица. Татарник активно ја промовира цврстината и еластичноста на кожата.

Има одличен тоник ефект бања со силен зелен чај.За да го подготвите, треба да инсистирате три лажички од состојката во чаша врела вода 15 минути. Добиената супа истурете ја во бањата.

Со редовна употреба, горенаведените домашни третмани се одлични средства за зацврстување на кожата.За да не му наштети на телото, поминете во бања не подолго од 20 минути, на температура на водата не повисока од 37 степени.

Како да користите масла за зацврстување на кожата

Природните производи многу често имаат корисен ефект врз човечкото тело. Овие супстанции вклучуваат растително масло, кое активно се бори против стареењето на кожата, помагајќи да се одржи еластичноста. Со цел значително да ја зголемите ефикасноста на маските за лице, геловите за туширање и другите козметички производи, само додадете неколку капки од овој природен производ на нив. Ова ќе помогне да се врати кожата на клеточно ниво и да се врати еластичноста.

Размислете кои масла придонесуваат за зголемување на еластичноста:

Бадем- едно од најефикасните средства, чиј состав е збогатен со витамин Е, кој го регулира процесот на губење на еластичноста. Неговата редовна употреба како козметички производ ќе ви обезбеди сигурна заштита од ултравиолетово зрачење и, како резултат на тоа, формирање на брчки, како и ќе помогне да се изедначи тонот на кожата и да се врати свеж изглед.

Масло од јадро од праскаисто така ја враќа еластичноста, има тоник ефект, го компензира недостатокот на влага. Безбедно е за употреба дури и за чувствителна кожа.

масло од кајсијаја подобрува општата состојба. Совршен е за секаков тип на кожа.

масло од авокадо, пак, е одличен производ за нега за луѓе на зрела возраст. Обезбедува влажност на клетките на кожата, штити од изгореници и ја ексфолира кератинизираната површина. Ако му додадете рузмарин, тогаш ќе добиете одличен тоник, а вашето тело повторно ќе стане еластично, како порано.

Масло од пченични никулци, кернели од ореви и рицинусово маслоимаат и вредни својства кои ја враќаат еластичноста на кожата и ја продолжуваат нејзината младост. Овие средства се достапни за апсолутно сите, бидејќи може да се купат во која било аптека.

Другите природни производи можеби се помалку достапни затоа што не растат на територијата на Руската Федерација, но, сепак, не би било излишно да се споменат. Индиско масло од гарцинија, инаку познат како кокум, со редовна употреба ќе и даде на кожата еластичност и ќе ви овозможи здрав тен. Медицински се користи и за заздравување на рани и чиреви. Ова масло се извлекува со стискање на пулпата на плодот на индиско дрво.

Ориз нафтасекако ужива голема популарност кај нас. Сепак, не многу луѓе знаат дека козметолозите активно го користат во своите процедури како чудотворен лек кој ја продолжува младоста на кожата. Оваа компонента содржи оризови трици. Оваа алатка е највредна за жени на позрела возраст поради нејзината составна супстанција сквален, која ги нормализира метаболичките процеси во клетките и сигурно штити од ултравиолетово зрачење. Со редовна употреба, кожата ја задржува младоста и затегнатиот изглед долго време.

Бораго, исто така наречена борја, содржи масло кое ја одржува еластичноста. Составот на ова растение вклучува масни киселини, кои се лековито средство против дерматитис, маститис, разни воспаленија и алергии. Редовната употреба на оваа козметика обезбедува еластичност, сила и здрав сјај, кожата е заситена со потребната количина на вода. Борагот исто така ги зголемува заштитните својства на епидермисот и ефикасно се бори против негативните фактори на животната средина.

Која е најдобрата крема за купување што ја подобрува еластичноста на кожата

Секој козметички производ ја покажува ефективноста на дејството, врз основа на неговата содржина, вклучително и влијае на способноста да се зголеми еластичноста на кожата. Затоа, пред да го купите овој или оној крем, внимателно прочитајте го неговиот состав на етикетата.

Најефективните компоненти одговорни за одржување на тонот на кожата и зголемување на еластичноста на кожата се:

Комплекс од витамини Ц, Е, А, кои ги негуваат клетките и го активираат формирањето на колаген и еластин, обезбедуваат младост и памет.

Есенцијални масла од грејпфрут, лимон, ментол, како и рузмарин и смрека.

Растително масло од пченични никулци, авокадо и какао.

Тинктури од цитрус и лековити растенија, вклучувајќи тоник гинко билоба и зелен чај.

Како по правило, козметичките производи за нега на тело со различни својства и ефекти се произведуваат во серија. Најчесто, комплетот вклучува крем за зацврстување на кожата, производ за тело и млеко, кои имаат ефект на кревање.

Постојат многу компании кои произведуваат производи за нега составени од неколку серии. Млекото е одличен лек, чија главна предност се смета за брза апсорпција.

Најчесто кремот за тело се користи наутро, по процедури за вода. Затоа, процесот на нанесување на телото треба да трае минимум за да може да се апсорбира и да не остави мрсни траги на облеката. Исто така, треба да има пријатен, ненаметлив мирис.

Важно е да се разбере дека е потребен цела низа мерки за подобрување на состојбата на кожата, а само кремот што ја зголемува еластичноста на кожата на лицето, на пример, нема да го реши проблемот. Затоа, внимавајте и на правилната исхрана и вежбање, одберете го потребниот сет на производи за нега, а резултатот нема долго да дојде.

Козметичарите препорачуваат користење на најразновидните креми кои ја зголемуваат еластичноста на кожата на телото, кои без сомнение може да се користат за секаков тип на кожа - мрсна, сува или комбинирана. Така ќе го намалите ризикот од избор на погрешен лек на минимум, но во исто време ќе постигнете позитивен резултат.

Исто така, експертите забележуваат дека универзалната крема ја спречува појавата на стрии или ги намалува. Потрошувачите на оваа козметика во своите прегледи го потврдуваат овој ефект. Овој производ активно го користат жените за време на бременоста за да спречат појава на дефекти на кожата или по породувањето.

Истражувачите го следеле потрошувачкиот пазар и утврдиле кој креми за зацврстување на кожата, се најпопуларни меѓу Русинките:

• Чиста линија „Скулпторска силуета“

Кремот има лесна и нежна текстура, благодарение на што брзо се апсорбира, не остава траги на облеката, погодно е да се користи и наутро и навечер. Го активира метаболизмот, како резултат на што совршено се бори со конгестија под кожата, која по нејзиното нанесување станува поеластична и потонирана.

Цена: 120 рубли.

• Гарние „Интензивна нега. Еластичност"

Млекото кое ефикасно штити од појавата на главните знаци на стареење, го зголемува тургорот на кожата, ја подобрува нејзината општа состојба и дава здрав изглед. Благодарение на екстрактот од алги вклучен во неговиот состав, помага во производството на колаген и растителен кофеин, кои ги разградуваат мастите и ја активираат циркулацијата на крвта. Се користи после туширање.

Цена: 300 рубли.

• Clarins "Lift-Fermete"

Средства за двојно дејство: од една страна, помага да се зголеми еластичноста и еластичноста на епидермисот, од друга страна, го активира процесот на регенерација и реставрација на кожата. Екстрактот од мајчина душица има регенерирачко дејство, а центелата обезбедува заштита од штетните фактори. Оваа алатка не спаѓа во категоријата економични, но ќе помогне да се поправи фигурата и да се зачува младоста и убавината на вашето тело.

Цена: 2500 рубли.

Горенаведените козметички производи се докажаа на пазарот и се најбарани кај жените кои сакаат да ја подобрат еластичноста на кожата. Исто така, овие средства помагаат во борбата против вишокот килограми.

Ако не сте поддржувач на креми за продавници, тогаш секогаш можете да го направите сами од природни состојки, или уште подобро да се обратите до специјалисти кои ќе ве советуваат за специфични салонски процедури.

Салонски процедури кои ја зголемуваат еластичноста на кожата: ТОП 5 најдобри

По посетата на салон за убавина, обично се чувствуваме освежени и подмладени. Како може подобрување на еластичноста на кожата на лицетосо помош на козметички процедури, а кои од нив се најефективни?

Фотолифтинге процес насочен кон подмладување на епидермисот. Ова е дотерување со помош на специјално зрачење, кое благотворно делува на општата состојба, го стимулира производството на меланин и колаген. Како резултат на овој настан, мекоста и еластичноста се враќаат на кожата, тургорот се зголемува.

Озон терапија- постапка чија ефективност одамна е докажана од специјалисти и потрошувачи, поради што активно добива популарност. Помага за измазнување на брчките, спречува појава на акни и мозолчиња, ефикасно се бори со голем број болести. По неколку процедури, кожата добива здрав изглед. По потреба, озонотерапијата се спроведува на која било проблематична област.

Мезотерапијае еден од најинтензивните и најефикасните методи насочени кон подмладување и подобрување на состојбата на кожата. Сепак, важно е да се земе предвид фактот дека неговиот ефект го оштетува епидермисот. Под кожата се вбризгува одреден состав, со што се забрзува метаболизмот и се нормализира општата состојба. После тоа, брчките се измазнуваат, изгледот значително се подобрува, порите се стеснуваат, мозолчињата, старечките дамки и другите манифестации на болести исчезнуваат. Кај позрелите жени, лицето добива јасна овална форма. Бидете подготвени за фактот дека оваа постапка е многу болна.

Еден од најкорисните методи за подобрување на состојбата на лицето и телото е миостимулација. Особеноста на постапката е тоа што микроструи се минуваат низ кожата, како резултат на што тие повторно добиваат здрав сјај, мекост и еластичност, брчките се измазнуваат, контурата на лицето се затегнува, а отокот и отокот исто така исчезнуваат. Меѓутоа, ако неодамна сте имале инјекции на хијалуронска киселина или ботокс, тогаш во моментот е подобро да ја одбиете оваа постапка.

Акупунктура, и покрај неговата егзотика, е одличен и, чудно е доволно, многу безболен лек. Инјекциите од тенки игли се речиси незабележливи, но имаат одличен ефект: кожата станува мазна, тонирана и еластична. Се препорачува да поминете целосен курс на лекување, кој ќе ви помогне да ја задржите вашата младост и убавина долго време.

Пред да се пријавите за каква било процедура, задолжително консултирајте се со козметичар. Градскиот центар за убавина и здравје „Вероника Херба“ ви нуди целосен опсег на услуги од висококвалификувани специјалисти. Ние ќе ви помогнеме правилно да ја процените состојбата на вашата кожа и да го изберете најсоодветниот сет на производи и процедури за нега.

Не мора да трошите многу време за изведување сложени и непријатни процедури дома. Многу е полесно да се обратите за помош до вистински професионалци - центарот за убавина и здравје Вероника Херба, опремен со ефикасна и модерна опрема. Два такви центри работат во Москва одеднаш - на метро станиците Тимирјазевскаја и Отрадноје.

Зошто клиентите го избираат Центарот за убавина и здравје Вероника Херба:

Ова е центар за убавина каде што можете да се грижите за себе по умерени трошоци, додека вашето лице и/или тело ќе го третира не обичен козметолог, туку еден од најдобрите дерматолози во Москва. Ова е сосема поинакво, повисоко ниво на услуга!

Може да добиете квалификувана помош во секое време погодно за вас. Центарот за убавина е отворен од 9:00 до 21:00 часот седум дена во неделата. Главната работа е однапред да се координира со докторот датумот и часот на закажувањето.

Што е кожа? Ова е, пред сè, нашиот главен надворешен дефанзивец. И во вториот - чувар на убавината и младоста на човекот. Иако многумина често забораваат на кожата на целото тело и повеќе се грижат за лицето, вратот и рацете, обидувајќи се да ги одржат свежи и мазни. Но, ова во основа не е точно.

Кожата е најдобар показател за здравјето

Кожата е толку универзален „уред“ кој ни е даден од природата што многу често не можеме целосно да го разбереме. И во исто време, таа е таа што помага да се утврди кога нешто лошо се случува со нашето здравје или кога му недостасуваат витамини.

Ајде да земеме некој од 13-те есенцијални витамини - на пример, витамин А. Ако не е доволно во телото, тогаш на кожата почнуваат да се појавуваат темни дамки и пустули, а кожата станува сува и ронлив. Затоа, веднаш треба да почнете да јадете џигер, моркови, суви кајсии и домати.

Можен е уште еден илустративен пример: на кожата која ја изгубила еластичноста и изгледа летаргично не и требаат креми, туку витамини за кожата, поточно витамин Е. Може да се добие со вклучување на нерафинирано растително масло во исхраната (не при пржење, туку во салати), зелен зеленчук и моркови.

Која е врската помеѓу витамини и кожа

Витамините за кожата на телото се како бензин за моторот, без кој автомобилот нема да оди никаде. Витамините се неопходни коензими кои се потребни за биохемиските реакции кои обезбедуваат нормално функционирање на кожата и, соодветно, убавина.

Витамините се потребни за нормален тек на реакции како што се:

• синтеза и обновување на колагенските и еластинските влакна;
• отстранување на мртвите клетки на горниот слој на кожата;
• формирање на пот и себум.

Како резултат на тоа, кожата е постојано хидрирана, свежа и еластична.

Витамини за кожата и телото: комплетна листа

• Витамин А - како што веќе споменавме, помага да се ослободите од акните, митесерите, да ги измазните брчките и да ја навлажнете кожата. Задолжителен е за жените за време на менопаузата, бидејќи помага да се одржи природниот и хидриран изглед на кожата и мукозните мембрани.
• Витамин Е - е природен и моќен антиоксиданс кој помага да се зајакне кожата и да се одржи младешка, спречувајќи оштетување на интегритетот на колагенските клетки. Ако има доволно витамин Е во телото, кожата ќе остане еластична и мазна долго време, а сите мали рани брзо ќе зараснат.
• Витамин Ц - го подобрува ефектот на витамините А и Е: им помага да се апсорбираат во човечкото тело. Исто така, има својства за избелување, тонирање и измазнување на кожата. Но, во отсуство на овој витамин, сите рани ќе зараснуваат многу долго, а кожата ќе ја изгуби здравата боја, ќе стане значително потенка и ќе се исуши.
• Витаминот ПП помага да се подобри циркулацијата на крвта, што, пак, ви овозможува постојано да ја храните кожата, обезбедувајќи и ги сите потребни материи и кислород. Исто така, овој витамин помага да се воспостави метаболизам на протеини и јаглени хидрати во клетките на кожата.
• Витамин Ф - е потребен за одржување на заштитните сили на кожата и нејзината брза регенерација. Покрај тоа, тој е одговорен за нормалниот проток на лимфата и крвта во сите негови слоеви. Недостатокот на овој витамин доведува до појава на чир, егзема, сушење и задебелување на кожата.
• Витамините Б2 и Б5 се два чувари кои ја чуваат и заштитуваат нашата кожа од акни, егзема, фотодерматитис, сувост, себореја, акумулација на токсини и масни наслаги. Благодарение на нив, кожата може да остане мазна, еластична и доволно навлажнета.
• Витамин К. Неговата главна задача е да обезбеди нормално згрутчување на крвта, елиминирање на воспалението и намалување на проѕирноста на капиларите во горните слоеви на кожата. Темните кругови под очите, скршените капилари на места каде што кожата е особено нежна, старечките дамки и бројните воспалителни процеси ќе кажат за недостаток на витамин К.

Доволно од овие витамини можете да ги внесете со храна (под услов да имате правилна исхрана) и од специјални витамини за еластичност на кожата на телото.

Ако не зборуваме за какви било сериозни болести, тогаш за целите на превенција ќе биде доволно да се земаат витамини за подобрување на кожата на телото околу 2-4 пати годишно.

Визија - најквалитетни витамински производи за кожа на телото

На повеќето луѓе им е исклучително тешко да изберат безбедни и ефективни витамини за кожата на нивното тело. Но, компанијата Vision се грижеше за квалитетот на произведените витамински додатоци, за секој човек да може да го купи токму она што навистина ќе му помогне.

Витаминските додатоци за кожа од Vision се карактеризираат со:

1. 100% природен состав;
2. целосна асимилација на секоја компонента на лекот;
3. неможноста за предозирање со витамини, поради нивното природно потекло;
4. усогласеност со високите барања на стандардите за квалитет GMP и ISO22000;
5. сертификација и клинички испитувања на министерствата за здравство на многу земји во светот;
6. користејќи единствена технологија за крио дробење, која ви овозможува да ги обработувате растенијата на ниски температури и да ги зачувате сите нивни корисни материи.

Сите витамини за кожа на Вижн добиваат многу позитивни повратни информации од лекарите и од оние што ги користат. И ова е еден од оние важни фактори што инспирира доверба кај купувачите.

Опис на производот

Витаминскиот комплекс Нејче Тан е првиот асистент за жени и мажи кои сакаат убаво и безбедно да се сончаат. Ја штити кожата од штетното ултравиолетово зрачење, го намалува ризикот од изгореници и ја штити кожата од фотостареење. Благодарение на овој комплекс и неговите совршено комбинирани компоненти (витамини Ц, Е, А, цинк, селен, изофлавони), станува возможно да се добие здрав, изедначен и убав тен - предвесник на успешно лето.

Балансиран витамински комплекс за кожа на телото Мега содржи омега-3 полинезаситени масни киселини, кои се неопходни за правилно функционирање и здравје на срцето, кожата и мозокот. Тоа ќе помогне да се одложи процесот на стареење и да се продолжи животот на секоја клетка. Лекот помага да се формира заштитен масен слој на кожата, што ќе помогне да се задржи нејзината влажност и еластичност.

Сјајната, еластична, хидрирана и здрава кожа во голема мера се должи на витамините кои влегуваат во телото. Овие соединенија ја одржуваат еластичноста на кожата, обезбедуваат интензивен метаболизам во клетките и придонесуваат за задржување на влагата. Не постои витамин кој би можел да се нарече универзален. Само во комбинација, овие различни супстанции овозможуваат кожата на лицето и телото да останат во добра состојба. За нивните придобивки и какви витамини за убавина треба да пие секоја жена, прочитајте понатаму.

Придобивките од витамините за еластичноста на кожата

За еластичноста на кожата, првенствено се потребни витамините К, А и Е. Првиот ја подобрува циркулацијата на крвта во ткивата, а со тоа го подобрува метаболизмот, измазнува и одржува здрав тен. Витаминот К се користи во сложениот третман на еластичниот псеудоксантом, при кој е нарушен процесот на производство на еластин во кожата и мукозните мембрани.

Витаминот Е заслужено се нарекува „витамин на младоста“, бидејќи, како антиоксиданс, ги неутрализира слободните радикали, а исто така учествува во нормализирање на процесите на целиот организам, помага во зајакнување на капиларите и го подобрува тенот.

Витамините А и Е работат заедно најефективно за да ја одржуваат кожата на лицето и телото хидрирана, еластична и младешка. Важно за еластичноста на кожата е соединение како што е елагичната киселина, која е вклучена во заштитата на структурата на кожата од негативни надворешни влијанија. Супстанцијата слична на витаминот Коензим Q10 е исто така неопходна за одржување на еластичноста на кожата. Недоволното нејзино внесување во организмот е придружено со предвремено стареење на ткивата.

Следното важно соединение за еластичност и младост на кожата е витаминот Б3. Нејзини главни задачи се нормализирање на метаболизмот и одржување на здрав тен. Недостатокот на овој витамин се манифестира со сувост и бледило на кожата, често црвенило и иритација.

Убавата кожа не може без витамин Д, кој се формира во кожата на телото и лицето под влијание на сончевата светлина. Оваа супстанца е најпозната како помошник во формирањето на скелетот, но покрај тоа врши и низа други корисни функции, меѓу кои и зголемување на животниот век на клетките. Овој витамин го има во јајцата, путерот, а особено многу во рибиното масло. Особено е корисно да се зема во зима, кога на телото и на лицето му недостасува сончева светлина.

Сувата кожа неизбежно ја губи својата еластичност, бидејќи недостатокот на влага директно влијае на намалувањето на тургорот (притисок) во клетките. Витаминот А е првенствено одговорен за хидратација.

Витаминот ПП (Б3, или ниацин) исто така помага во одржување на соодветното ниво на влажност во кожата. Неговиот недостаток е често придружен со сувост, млитавост на кожата, чешање. Неопходно е и за заштита на кожата и за нормален тек на редокс процесите во клетките.

Витамини за мрсна и проблематична кожа

Мрсната кожа и покрај склоноста кон мрсен сјај и појавата на мозолчиња, не старее толку брзо како сувата кожа. Сепак, не му се потребни помалку витамини кои ја зачувуваат еластичноста и еластичноста на ткивата. Сопствениците на мрсна кожа треба да обрнат посебно внимание на витамините како Е и Ц.

Ја контролираат состојбата на мрсната кожа, учествуваат во разградувањето на мастите и отстранувањето на токсините и го намалуваат интензитетот на воспалението.

Витаминот Е, покрај горенаведените својства, го регулира односот на липидите и водата во клетките, а исто така промовира брза регенерација на ткивата. Затоа е толку важен за мрсни типови на кожа.

Витаминот Ц, заедно со неговите антиоксидантни својства, има способност да ја елиминира иритацијата и воспалението. Поради доволниот внес, мрсната кожа се ослободува од неправилностите, добивајќи порамномерна текстура.

За одржување на убавината и тонот на мрсната кожа, потребен е и ретинол (витамин А), бидејќи помага во регулирањето на активноста на лојните жлезди и штити од надворешни влијанија. Од базните масла, доволно количество од ова соединение содржи масла од бадем и грозје. Се гледа дека оваа супстанца е дел од многу козметички производи за нега на проблематична и мрсна кожа. Од многуте витамини Б, Б1 и Б12 можат да ја подобрат состојбата на мрсната кожа. За превенција од акни потребни се витамините Б2 и Б6 кои ги има во големи количини во бананите.

И конечно, уште едно важно соединение за здравјето и убавината на мрсната кожа е витаминот Ф. Поради содржината на масни киселини (арахидонска, линолна и линоленска), помага да се елиминираат акните.

Витамини за убавина во храната и нивниот дневен внес

Какви лекови да пијат?

За да се одржи младоста и еластичноста на кожата на лицето и телото, неопходно е не само да се јаде урамнотежена исхрана, туку и да се пијат витамински додатоци. Тие можат да се однесуваат или на фармаколошки препарати или додатоци во исхраната. Разликата меѓу нив е што првите се вештачки создадени, додека вторите се направени од природни суровини.

Според многу жени, разликата во ефективноста не е одредена од начинот на производство, туку од квалитетот на лекот и угледот на компанијата. Ова се рефлектира во фактот дека евтините додатоци во исхраната можат да содржат голем процент на нечистотии и да бидат неефикасни, а фармаколошките витамини произведени од реномирана компанија не можат да дејствуваат полошо од природните препарати.

Лесно е да се изгубите во бројот на суплементи на пазарот денес. Од производите кои имаат клинички докажани ефекти и позитивни критики од потрошувачите, вреди да се споменат комплекси како Vitrum Beauty, Solgar Skin Hair Nails, Adivit, Gerimaks, Doppelhertz, Inneov, Ladys Formula, Nutricap, Perfectil, Merz dragee, Fitofaner.

Прашањето кој лек да се избере и кои витамини за еластичност на кожата е подобро да се пие е чисто индивидуално. Повратните информации од други жени и угледот на производителот се од големо значење, но најчесто само практиката и споредбата на ефективноста на додатоците ви овозможуваат да одлучите за најдобриот комплекс.