കുട്ടി രാത്രിയിലും പകലും മോശമായി ഉറങ്ങുന്നു. അഞ്ച് മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന് രാത്രി ഉറക്കം തടസ്സം 5 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുകയും വികൃതി കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

അഞ്ച് മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടിയുടെ മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ കുഞ്ഞിന്റെ മോശം ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാകുന്ന കേസുകൾ അത്ര വിരളമല്ല. ഒരു കുഞ്ഞിനെ ഉറങ്ങാൻ അവിശ്വസനീയമായ പരിശ്രമം മാത്രമല്ല, അർദ്ധരാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരം ചാടേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം കുഞ്ഞ് വീണ്ടും വീണ്ടും ഉണരുകയും കാപ്രിസിയസ് ചെയ്യുകയും ഇതിനകം ക്ഷീണിതരായ മാതാപിതാക്കളെ വിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് തുടരാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തീരുമാനിച്ച ശേഷം, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സഹായം തേടേണ്ട സമയമാണിതെന്ന് അവർ തീരുമാനിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ അലാറം മുഴക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കത്തിന്റെ കാരണം നിങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കണം. അതായത്, ചെറിയ വ്യക്തിയുടെ ദിനചര്യ, അവന്റെ ഉറക്ക രീതി, പഠനം, സാധ്യമായ പ്രകോപനങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കൽ, കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ എന്നിവ അവലോകനം ചെയ്യുക. നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടാകാം, രാത്രിയിൽ അവരുടെ കുട്ടിയുടെ അനന്തമായ ഉണർവിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തുകയും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് മാതാപിതാക്കളുടെ ചുമതല.

ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം

ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അമിതമായി കണക്കാക്കാൻ കഴിയില്ല, അതുപോലെ തന്നെ ഉറക്കത്തിന്റെ നിരന്തരമായ അഭാവത്തിൽ നിന്നുള്ള ദോഷവും. 3 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. രാത്രിയിൽ മോശമായി ഉറങ്ങുകയും പകൽ സമയത്ത് പൂർണ്ണമായും ഉണർന്നിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അഞ്ച് മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടിയെ നിരീക്ഷിച്ചാൽ മതി - അവൻ പ്രകോപിതനായി കാണപ്പെടുന്നു, നിരന്തരം കാപ്രിസിയസ് ആണ്, ഒപ്പം വിയർക്കുന്നു.

ഉറക്കത്തിലെ വിശ്രമം കുഞ്ഞിന്റെ മാനസികവും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വികാസവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ, കുട്ടി സജീവവും സന്തോഷവാനും സന്തോഷവാനും ആയിരിക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനും വിശപ്പോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും മാതാപിതാക്കളുടെ സന്തോഷത്തിനായി ആരോഗ്യത്തോടെ വളരാനും അവന് ആവശ്യമാണ്. പൂർണ്ണവും ആരോഗ്യകരവുമായ വിശ്രമം.

ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തിന്റെ പ്രധാന സൂചകങ്ങൾ:

• വിശ്രമ സമയത്ത്, ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു;
• ശരീരം മാത്രമല്ല, തലച്ചോറും വിശ്രമിക്കുന്നു;
• ഉറക്കത്തിൽ, കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരം കൂടുതൽ സജീവമായി വളർച്ചാ ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ശിശു ഉറക്കത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ

അഞ്ച് മാസം പ്രായമുള്ള പിഞ്ചുകുഞ്ഞും ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കൂടുതൽ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, വിശ്രമത്തിനായി കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് മുമ്പത്തെപ്പോലെ ഉറങ്ങുന്നില്ല എന്നത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്, അപകടമൊന്നും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. 5 മാസം പ്രായമുള്ള ഒരു കുട്ടി രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാത്ത സന്ദർഭങ്ങളിൽ വിഷമിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, മിക്കവാറും എല്ലാ മണിക്കൂറിലും ഉണരുന്നു, ഉറക്കത്തിൽ അസ്വസ്ഥതയോടെ തിരിയുന്നു, നിരന്തരം എറിയുകയും തിരിഞ്ഞ്, ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥാനം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും കരയുകയും ചെയ്യുന്നു.

കുഞ്ഞ് വിശ്രമമില്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ കാരണം വിശപ്പിന്റെ ഒരു സാധാരണ വികാരമായിരിക്കാം എന്നത് മനസ്സിൽ പിടിക്കണം.

കൂടാതെ, കുട്ടിക്ക് കുടൽ കോളിക് അല്ലെങ്കിൽ പല്ലുകൾ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നത് അസ്വസ്ഥമാക്കാം.നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉറങ്ങുന്ന അവസ്ഥകൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. മുറിയിൽ (20-22 ഡിഗ്രി) ഒപ്റ്റിമൽ താപനില നിലനിർത്തുക, മുറിയിൽ പൊടി ഉണ്ടാകരുത്. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക, പകരം, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

അഞ്ച് മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ രാത്രി വിശ്രമം കുറഞ്ഞത് 9 മണിക്കൂറെങ്കിലും ആയിരിക്കണം. അവൻ 10-12 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങിയാൽ കുഴപ്പമില്ല. പകൽ സമയത്ത്, ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഉണർവോടെയുള്ള ആറ് മണിക്കൂർ വിശ്രമം മാനദണ്ഡമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിട്ടും, ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കത്തിന്റെ നിരക്ക് കുട്ടിയെ തന്നെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, കുഞ്ഞിന്റെ പെരുമാറ്റം, അവന്റെ മാനസികാവസ്ഥ, അവസ്ഥ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, അവൻ ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അധിക വിശ്രമം ആവശ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനാകും.

ശിശുരോഗ വിദഗ്ധർ ഒരേ സമയം കുട്ടികളെ കിടത്താൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. ദൈനംദിന ദിനചര്യയിലെയും ഉറക്ക രീതികളിലെയും മാറ്റങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ വിശ്രമത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ, അവന്റെ പൊതു അവസ്ഥയും കൂടുതൽ വികസനവും. ഉറങ്ങാനും കളിക്കാനും നടക്കാനും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ഈ ഷെഡ്യൂളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി എത്ര സമയം, ഏത് പ്രായത്തിൽ വിശ്രമിക്കണം എന്നറിയാൻ പട്ടിക ഉപയോഗിക്കുക:

ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ

5 മാസം പ്രായമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് വിശക്കുന്നതിനാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, എല്ലാ കുട്ടികളും വ്യത്യസ്തരാണ്: ചിലർക്ക് ഒരിക്കൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ മതിയാകും, മറ്റൊരു കുഞ്ഞിന് അവരുടെ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ഏകദേശം 3-4 ഉണർവ് ആവശ്യമാണ്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, കുഞ്ഞിന് തീർച്ചയായും ഭക്ഷണം നൽകണം.

5 മാസത്തിൽ കുഞ്ഞിന്റെ വിശ്രമത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

1. അമിത ക്ഷീണം - ആവശ്യത്തിന് മതിപ്പ് നേടുകയും പകൽ സമയത്ത് വേണ്ടത്ര കളിക്കുകയും ചെയ്തതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ശാന്തനാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, ക്ഷീണിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ആദ്യ കാഴ്ചയിൽ തന്നെ. വാസ്തവത്തിൽ, അമിതമായ അമിത ജോലി രാത്രിയുടെ വിശ്രമത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു - കുഞ്ഞിന് ശാന്തമാകാൻ പ്രയാസമാണ്, അയാൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ്.
2. ആദ്യത്തെ പല്ലുകൾ - ഈ പ്രായത്തിൽ, ഒരു കുട്ടിക്ക് അവന്റെ ആദ്യത്തെ പല്ല് ഉണ്ടാകാം. ഈ പ്രതിഭാസം അപൂർവ്വമായി വേദനയില്ലാത്തതും പലപ്പോഴും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ (രാത്രി) പകൽ സമയത്തും സംഭവിക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ മോണകൾ ചുവപ്പായി മാറുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അവൻ പതിവിലും കൂടുതൽ കാപ്രിസിയസ് ആയി മാറുന്നു, ചിലപ്പോൾ അവൻ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയിൽ നിന്ന് കരയുന്നു. 37.2 ഡിഗ്രി വരെ ശരീര താപനിലയിൽ നേരിയ വർദ്ധനവ് സാധ്യമാണ്.
3. രോഗം - കുഞ്ഞിന്റെ പൊതുവായ അവസ്ഥ ശ്രദ്ധിക്കുക. അടഞ്ഞ മൂക്കോ പനിയോ അവനെ ശ്വസിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു.
4. ഈ പ്രായത്തിൽ കുടൽ കോളിക് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കാണുക - അവൻ കരയുകയും കാലുകൾ ഉയർത്തുകയും അവ അവന്റെ വയറ്റിൽ അമർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കോളിക് ആണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്.

മുറിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്ന മുറി പതിവായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ അത് അമിതമാക്കരുത് - മുറി ചൂടുള്ളതും ഞെരുക്കമുള്ളതുമായിരിക്കരുത്, പക്ഷേ അത് തണുപ്പായിരിക്കരുത്.

എല്ലാ ദിവസവും നനഞ്ഞ വൃത്തിയാക്കൽ നടത്തുക. വായു വളരെ വരണ്ടതായിരിക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം ഒരു പ്രത്യേക ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക.

വൈകുന്നേരം സജീവവും ശബ്ദായമാനവുമായ ഗെയിമുകൾ ഒഴിവാക്കുക. ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, ഇത് ഉറക്കസമയം വേഗത്തിലാക്കില്ല, നേരെമറിച്ച്, കുട്ടി അമിതമായി ആവേശഭരിതനാകും, അവനെ ഉറങ്ങുന്നത് കൂടുതൽ പ്രശ്നമാകും. രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ ശോഭയുള്ള വികാരങ്ങളും വിനോദവും വിടുക. ഓർമ്മിക്കുക, കുഞ്ഞ് ക്ഷീണിതനായിരിക്കണം, അമിത തളർച്ചയല്ല.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്. വാസ്തവത്തിൽ, ലിസ്റ്റുചെയ്ത ഘടകങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഇത് കുട്ടികളുടെ ഉറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന പാത്തോളജികളായിരിക്കാം (കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ, അണുബാധകൾ മുതലായവ).

പരിചയസമ്പന്നരായ പല അമ്മമാരും ചില ശിശുരോഗവിദഗ്ധരും പോലും "സായാഹ്ന ആചാരം" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതായത്, എല്ലാ വൈകുന്നേരവും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അതേ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക, കുഞ്ഞിന് അത് ഉപയോഗിക്കുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുകയല്ലാതെ മറ്റൊരു മാർഗവുമില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, അത്താഴത്തിനും വൈകുന്നേരത്തെ നീന്തലിനും ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യക്ഷിക്കഥ വായിക്കാനും കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ശേഖരിക്കാനും മാറ്റിവയ്ക്കാനും രാത്രി ലൈറ്റ് ഓണാക്കാനും ഒരു ലാലേട്ടൻ പാടാനും കഴിയും. കാലക്രമേണ, കുഞ്ഞ് ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളെല്ലാം ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തും.

പകൽ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഉറങ്ങാൻ വൈകിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം അവൻ പ്രകോപിതനും വിതുമ്പുന്നവനുമായി മാറും, തുടർന്ന് അവനെ വിശ്രമിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. പകൽ വിശ്രമം വീട്ടിൽ മാത്രമല്ല, ശുദ്ധവായുയിലും നടക്കുമ്പോൾ നടക്കാം. വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ശ്രദ്ധിക്കുക: വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഒരു ചെറിയ നടത്തം ഉപയോഗപ്രദമാകും. ശുദ്ധവായു രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് നല്ലതാണ്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കൂടുതൽ നേരം ഉറങ്ങുകയും പുറത്ത് സുഖമായി ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യും.

പീഡിയാട്രിക് ഡോക്ടർമാരും ഉപദേശിക്കുന്നു:

• മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം സംയുക്ത വിശ്രമം - കുഞ്ഞിന് നല്ലതും സുരക്ഷിതവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അമ്മയും അച്ഛനും സമീപത്തുണ്ടെന്ന് അറിയുമ്പോൾ അവന്റെ ഉറക്കം കൂടുതൽ സമാധാനപരമാകും. ഈ രീതിയുടെ പോരായ്മ, താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് കുഞ്ഞിന് അവന്റെ തൊട്ടിലിലേക്ക് മടങ്ങേണ്ടി വരും, പക്ഷേ അവൻ മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം കൂടുതൽ നേരം ഉറങ്ങുന്നു, അവൻ അത് കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കും, അതായത് അവനെ മുലകുടി നിർത്തുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. സഹ-ഉറക്കം.
• ചില കാരണങ്ങളാൽ ആദ്യ പോയിന്റ് നിങ്ങൾക്ക് അസ്വീകാര്യമാണെങ്കിൽ, ഒരു ചെറിയ തന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുക - നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങളിൽ ചിലത് കുഞ്ഞിന്റെ തൊട്ടിലിൽ ഇടുക. നിങ്ങളുടെ മണം കണ്ടാൽ കുഞ്ഞിന് ശാന്തത അനുഭവപ്പെടും - അതിനർത്ഥം അവന്റെ അമ്മ സമീപത്തുണ്ടെന്നാണ്.
• ഉറങ്ങാനുള്ള ശരിയായ സ്ഥലം - കുഞ്ഞിന്റെ തൊട്ടി മിതമായ കട്ടിയുള്ള മെത്തയോടുകൂടിയതായിരിക്കണം. അവന് ഇതുവരെ ഒരു തലയണ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പൊതിയുകയോ അമിതമായി ചൂടാകാൻ അനുവദിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ കിടക്ക വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടം കിടക്കയിൽ വയ്ക്കുക; ചില കുട്ടികൾ ഇത് ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നീന്തുമ്പോൾ, വെള്ളത്തിലേക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്ന സസ്യങ്ങൾ (മെലിസ, ചാമോമൈൽ മുതലായവ) ചേർക്കുക;
• ഒരു പ്രധാന കാര്യം - ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ കുലുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ പൂർണ്ണമായും ഉറങ്ങുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്. ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന അവനെ തൊട്ടിലിൽ കിടത്തുക, അതുവഴി കുഞ്ഞ് സ്വയം ഉറങ്ങാൻ പഠിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ, അവൻ തന്റെ അമ്മയോടും അവളുടെ ചലന രോഗത്തോടും വിശ്രമത്തെ ബന്ധപ്പെടുത്തും, ചെറിയ ഉണർച്ചയിൽ അയാൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വീണ്ടും ആവശ്യമായി വരും.

കുടുംബത്തിൽ അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം വാഴുന്നില്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന് നല്ലതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉറക്കം സംഘടിപ്പിക്കാനുള്ള എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും ഉപയോഗശൂന്യമാകുമെന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ല. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. വഴക്കുകൾ, ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ, കഠിനമായ ശബ്ദങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് അവനെ സംരക്ഷിക്കുക. കുട്ടികൾ തങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളത് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക - അതിനാൽ അവനെ സ്നേഹത്തോടെയും കരുതലോടെയും ചുറ്റുക, അങ്ങനെ അവൻ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിനായി സന്തോഷവാനും ആരോഗ്യവാനും ആയി വളരും.

"ഒരു കുഞ്ഞിനെപ്പോലെ ഉറങ്ങുക" എന്ന പ്രയോഗം ശാന്തവും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ഉറക്കത്തിന്റെ മാനദണ്ഡമാണ്, എന്നാൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. 5 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും ഇത് എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഈ ലേഖനം സംസാരിക്കും.

ശിശുക്കളിൽ രാത്രി വിശ്രമത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ

ഒരു ശിശുവിന്റെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഘടന തന്നെ മുതിർന്നവരുടെ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. ആഴം കുറഞ്ഞ ഉറക്കവും ഗാഢനിദ്രയും തമ്മിലുള്ള അനുപാതമാണ് പ്രധാന വ്യത്യാസം. മൊത്തത്തിൽ, ഒരു മുതിർന്നയാൾ രാത്രിയുടെ നാലിലൊന്ന് സമയമേ ഫാസ്റ്റ്-വേവ് ഉറക്കത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്നുള്ളൂ, അതേസമയം ഒരു കുട്ടി രാത്രിയുടെ ഭൂരിഭാഗവും ആഴത്തിലുള്ളതും സ്ലോ-വേവ് ഉറക്കത്തിലാണ്. ഉറക്കത്തിന്റെ വേഗതയേറിയ ഘട്ടത്തിലാണ് മസ്തിഷ്കം പകൽ സമയത്ത് ലഭിച്ച വിവരങ്ങൾ സജീവമായി വിശകലനം ചെയ്യുകയും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത്, ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ സമയോചിതവും സമഗ്രവുമായ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

മുകളിൽ വിവരിച്ച കുട്ടികളുടെ സവിശേഷത ഈ പ്രായത്തിലുള്ള വിനോദത്തിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകൾ വിശദീകരിക്കുന്നു:

• കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കം ഉപരിപ്ലവമാണ്, എളുപ്പത്തിലും പലപ്പോഴും തടസ്സപ്പെടുത്താം, കുട്ടി പലപ്പോഴും രാത്രിയിൽ ഉണരും;
• ഉപരിപ്ലവമായ ഉറക്കത്തിൽ സാഹചര്യം ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു; കുട്ടി പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതനാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ കുറച്ച് തവണ മാത്രമേ ഉണരൂ. ഉദാഹരണത്തിന്, മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം ഉറങ്ങുന്ന കുട്ടികൾ സാധാരണയായി നന്നായി ഉറങ്ങുന്നു.

5 മാസമോ അതിൽ കുറവോ പ്രായമുള്ള ഒരു കുട്ടി എപ്പോഴും ഉണരുകയും രാത്രിയിൽ മോശമായി ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അവന് എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ അവനെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു, ചിലപ്പോൾ അവൻ ഇത് ചെയ്യുന്നത് താൻ തനിച്ചല്ലെന്നും അവന്റെ മാതാപിതാക്കൾ സമീപത്തുണ്ടെന്നും മനസ്സിലാക്കാനാണ്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഉണർന്ന് കരയാൻ തുടങ്ങി, പക്ഷേ അവന്റെ സ്വരം കേട്ട്, കുട്ടിക്ക് സമാധാനത്തോടെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.

മോശം ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച്

5 മാസം പ്രായമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ മോശം ഉറക്കത്തിനും ഇടയ്ക്കിടെ ഉണർന്നിരിക്കുന്നതിനും കാരണം എന്തായിരിക്കാം? ഒന്നാമതായി, ഇവ താഴെ പറയുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്.

• വിശപ്പ്. 5 മാസം പ്രായമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിന്, രാത്രിയിൽ ഉണരുന്നത് ഒരു മാനദണ്ഡമാണ്, അവന്റെ ആവശ്യത്തിനനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം നൽകേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് ഓരോ 2-3 മണിക്കൂറിലും ആകാം. മുലപ്പാൽ മാത്രം നൽകുന്ന കുട്ടികൾക്ക് സാധാരണയായി കുപ്പിപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന കുട്ടികളേക്കാൾ കൂടുതൽ പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്. പാലിന്റെ അടുത്ത ഭാഗം സ്വീകരിച്ച ശേഷം കുഞ്ഞ് വീണ്ടും ഉറങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ മിനിറ്റിന് മിനിറ്റിന് ബോധപൂർവം ഉണർത്തരുതെന്ന് ഞങ്ങൾ ഓർക്കണം ─ ആവശ്യാനുസരണം ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്.
• വെറ്റ് ഡയപ്പറുകൾ. 5 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഉണരുന്നതിന്റെ കാരണം നനഞ്ഞ ഡയപ്പറായിരിക്കാം. ചില കുട്ടികൾ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഉണർന്ന് അസ്വസ്ഥരാകാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉണർന്ന് കരയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവന്റെ ഡയപ്പർ പരിശോധിക്കണം.
• സുഖകരമല്ലാത്ത കിടക്ക. വളരെ കടുപ്പമുള്ളതോ വളരെ മൃദുവായതോ ആയ ഒരു മെത്ത, കിടക്കയിലെ തുന്നലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായ ഘടന എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
• കുഞ്ഞിന് തണുപ്പോ ചൂടോ ആണ്. കുഞ്ഞിനെ മുറിയിലെ ഊഷ്മാവിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ വസ്ത്രം ധരിക്കണം; അവനെ അമിതമായി കെട്ടുകയോ വസ്ത്രം ധരിക്കാതെ വിടുകയോ ചെയ്യരുത്.
• ചുറ്റും ധാരാളം പ്രകാശമോ ശബ്ദമോ ഉണ്ട്. ചെറുപ്പം മുതലേ (അദ്ദേഹത്തിന് എത്ര വയസ്സുണ്ടെങ്കിലും അഞ്ചോ ഒന്നര മാസമോ ആയിട്ടും ഒന്നും മനസ്സിലായിട്ടില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു) രാവും പകലും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം കാണിക്കണം: പകൽ ധാരാളം ഉണ്ട്. പ്രകാശം, ധാരാളം ശബ്ദങ്ങൾ, രാത്രിയിൽ ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷവും മങ്ങിയ വെളിച്ചവും സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• പല്ലുകൾ. 5 മാസം പ്രായമുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിന് പല്ല് വരാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം, അത് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാനും ഇടയ്ക്കിടെ ഉണരാനും, ചഞ്ചലിക്കാനും ഞരക്കാനും പോലും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. മോണയുടെ വീക്കം, ശരീര താപനിലയിൽ നേരിയ വർദ്ധനവ് എന്നിവ മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. കുഞ്ഞിനെ കുലുക്കുന്നതിലൂടെയും മോണയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും പല്ലുതേയ്‌ക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും, ഇത് കടിക്കുമ്പോൾ, പല്ലിന്റെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പല്ലുകൾ സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• അടഞ്ഞ മൂക്ക്, വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി രാത്രിയിൽ ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഉണരുന്നതിന്റെ സാധ്യമായ എല്ലാ കാരണങ്ങളും ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് അസുഖമുണ്ടാകാം, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.
• സ്വഭാവവിശേഷങ്ങള്. 5 മാസം പ്രായമുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് ഇതിനകം തന്റെ സ്വഭാവം കാണിക്കാനും രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാനും കഴിയും. അവൻ എളുപ്പത്തിൽ ആവേശഭരിതനാകാം, വിശ്രമിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, പുറമേയുള്ള ശബ്ദങ്ങളിൽ നിന്നും തുരുമ്പുകളിൽ നിന്നും വ്യതിചലിച്ചേക്കാം.

5 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം

ഒന്നാമതായി, ഒരു രാത്രി വിശ്രമത്തിനായി ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്: സുഖപ്രദമായ ഒരു തൊട്ടി, ഒരു വായുസഞ്ചാരമുള്ള മുറി, ശോഭയുള്ള ലൈറ്റുകളുടെ അഭാവം, കഠിനമായ ശബ്ദങ്ങൾ.

നിങ്ങൾ സ്വാഭാവിക ആവശ്യങ്ങളും സമയബന്ധിതമായി തൃപ്തിപ്പെടുത്തണം - അവന്റെ അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ഭക്ഷണം നൽകുക, കൃത്യസമയത്ത് ഡയപ്പറുകൾ മാറ്റുക, ശ്രദ്ധിക്കുക, അവനുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക.

മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം ഉറങ്ങുന്ന കുട്ടികൾ എളുപ്പത്തിൽ ഉറങ്ങുമെന്നും രാത്രിയിൽ കുറച്ച് തവണ എഴുന്നേൽക്കുമെന്നും കാപ്രിസിയസ് ആണെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ അവർ കരയേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ നീങ്ങുക ─ മാതാപിതാക്കൾ ഇതിനകം സമീപത്തുണ്ട്, കാണിക്കുന്നു. അവരുടെ പരിചരണം. കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവർക്കും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു രാത്രി വിശ്രമത്തിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരുതരം ഉറക്ക ആചാരം സൃഷ്ടിച്ചാൽ കുട്ടി നന്നായി ഉറങ്ങും, അതായത്, അവനെ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു കൂട്ടം സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നു, അത് ദിവസം തോറും ആവർത്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുട്ടിയെ കുളിപ്പിക്കുന്നു, ഭക്ഷണം കൊടുക്കുന്നു, എന്നിട്ട് അവനോട് ഒരു ലാലേട്ടൻ പാടുന്നു, എന്നിട്ട് അവൻ ഉറങ്ങുന്നു. രാത്രിയിൽ ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഭയവും ഏകാന്തതയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് തടയാൻ, അവൻ ഉറങ്ങുമ്പോൾ അവനോടൊപ്പമുള്ള ഒരു കളിപ്പാട്ടം അവന്റെ തൊട്ടിലിൽ വയ്ക്കാം. കൂടാതെ, കുട്ടി ഉറങ്ങുമ്പോൾ, അവൻ ഉറങ്ങുന്നതുവരെ, നിങ്ങൾക്ക് അതേ വാചകം സ്നേഹപൂർവ്വം ആവർത്തിക്കാം, അത് ഉറങ്ങാനുള്ള ഒരുതരം "സിഗ്നൽ" ആയി മാറുകയും ഉച്ചരിക്കുമ്പോൾ അവൻ നന്നായി ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യും.

സാധാരണ തെറ്റുകൾ

നല്ല ഉദ്ദേശത്തോടെ മാതാപിതാക്കൾ ചെയ്യുന്ന ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുട്ടിയുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.

• കുഞ്ഞ് പലപ്പോഴും ഉണർന്നേക്കാം, ടോസ് ചെയ്ത് തിരിഞ്ഞേക്കാം, വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് ഉരുട്ടി, കരയുക, മാതാപിതാക്കളുടെ ശ്രദ്ധ ആവശ്യപ്പെടുക, അവരുടെ കൈകളിൽ മാത്രം ഉറങ്ങുക. മാതാപിതാക്കളുടെ കൈകളിൽ മാത്രം ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം അവൻ എപ്പോഴും ഇത് ആവശ്യപ്പെടും. അവന്റെ സ്വതന്ത്ര ഉറക്കത്തിന് അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ അയാൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു. ഒരു ഉറക്ക ആചാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഇതിന് സഹായിക്കും, ഇത് നിരന്തരം ആവർത്തിക്കുമ്പോൾ, രാത്രി വിശ്രമത്തിനുള്ള ശരിയായ മനോഭാവം വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• തീർച്ചയായും, കുട്ടികൾ മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് നല്ലതും മനോഹരവുമാണ്, എന്നാൽ ഇത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, തുടക്കം മുതൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സ്വന്തം തൊട്ടിലിൽ വിശ്രമിക്കാൻ ശീലിപ്പിക്കുക. ഇത് മാതാപിതാക്കൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങാനും രാത്രിയിൽ പൂർണ്ണ വിശ്രമം നൽകാനും അനുവദിക്കും. മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം ഉറങ്ങാൻ ശീലിച്ച ഒരു കുട്ടി രാത്രിയിൽ ഉറക്കമുണർന്ന് സ്വന്തം തൊട്ടിലിൽ തനിച്ചായാൽ, വസ്തുനിഷ്ഠമായ കാരണങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ പോലും അവൻ കരയും, പക്ഷേ മാതാപിതാക്കളെ വീണ്ടും കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, രാത്രിയിൽ തനിച്ചായിരിക്കാൻ കുട്ടിയെ ക്രമേണ അനുവദിക്കണം; അവന്റെ എല്ലാ അഭ്യർത്ഥനകളിലും നിങ്ങൾ ഉടനടി അവന്റെ അടുത്തേക്ക് ഓടരുത്; ഭാവിയിൽ, ഇത് മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമായി മാറിയേക്കാം.

തെറ്റായ മനോഭാവങ്ങൾ ഇതിനകം വേരൂന്നിയതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവനെ ക്രമേണ വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിക്കാം.

മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഈ കേസിൽ പ്രധാന കാര്യം സ്ഥിരത പുലർത്തുക എന്നതാണ്. കുട്ടി കാപ്രിസിയസ് ആകാൻ തുടങ്ങിയാൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്; ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം അയാൾക്ക് രാത്രി വിശ്രമത്തിന്റെ പുതിയ സവിശേഷതകളുമായി പരിചയപ്പെടാം, അവരിൽ സന്തുഷ്ടനാകും.

അതിനാൽ, 5 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞ് നന്നായി ഉറങ്ങാത്തതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങളുടെ അതൃപ്തി മുതൽ സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ വരെ. കൃത്യമായി എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

5 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ല, ഉരുണ്ടുകയറുകയും കരയുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ചില അമ്മമാർ ആശങ്കാകുലരായിരിക്കാം. വളരുന്ന ഏതൊരു ശരീരത്തിനും ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ആവശ്യമാണെന്ന് മാതാപിതാക്കൾക്ക് അറിയാം. അതിനാൽ, രാത്രിയിൽ കുഞ്ഞിന്റെ അസ്വസ്ഥമായ പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അവയിൽ ചിലത് സ്വന്തമായി പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.

5 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ല - കാരണങ്ങൾ

രാത്രിയിൽ മമ്മി പതിവായി കുട്ടിയെ ശാന്തമാക്കേണ്ടി വരും എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന നിരവധി സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്.

ഒന്നാമതായി, ഈ പ്രായത്തിൽ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ സവിശേഷതകൾ നിങ്ങൾ ഓർക്കണം. വളരെ ചെറിയ കുട്ടികളിൽ, ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം ഗാഢനിദ്രയെക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും ഉണരുന്നത്. കൂടാതെ, നവജാതശിശുക്കൾക്ക് മാത്രമല്ല, പ്രായമായ കുട്ടികൾക്കും രാത്രി ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്.

ചിലപ്പോൾ ഒരു കുഞ്ഞിന് അവന്റെ സ്വഭാവം കാരണം ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ്. എളുപ്പത്തിൽ ആവേശഭരിതരായ കുട്ടികൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ്. വിശ്രമിക്കാനും സ്വന്തമായി ഉറങ്ങാനും അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അത്തരം കുട്ടികൾക്ക് ശൈശവാവസ്ഥയിൽ മാത്രമല്ല, വാർദ്ധക്യത്തിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും:

• ഒരു മികച്ച പരിഹാരം ആകാം;
• കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ മദർവോർട്ട് ഇൻഫ്യൂഷൻ ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം;
• നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം കുളം സന്ദർശിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

5 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടി രാത്രിയിൽ ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഉണരുകയാണെങ്കിൽ, പരിസ്ഥിതി അവന് എത്രത്തോളം സുഖകരമാണെന്ന് വസ്തുനിഷ്ഠമായി വിലയിരുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന വിശദാംശങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

• പൈജാമയുടെയും ബെഡ് ലിനന്റെയും ഗുണനിലവാരം;
• വീടിനുള്ളിൽ, കാരണം അത് ചൂടുള്ളതും ഞെരുക്കമുള്ളതുമായിരിക്കരുത്;
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പൊതിയേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

മോശം ആരോഗ്യം എല്ലായ്പ്പോഴും 5 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടി രാത്രിയിൽ വിശ്രമമില്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ഈ പ്രായത്തിൽ, ഒരു പിഞ്ചുകുഞ്ഞും പല്ലുവേദനയാൽ അസ്വസ്ഥനാകാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കണം. കുഞ്ഞിന്റെ അവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കും.

ഓരോ അമ്മയും തന്റെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുന്നു. അവൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയങ്ങളോ ചോദ്യങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടാൻ അവൾ മടിക്കേണ്ടതില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിരവധി പാത്തോളജികൾ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇവ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പകർച്ചവ്യാധി സ്വഭാവമുള്ള രോഗങ്ങൾ, കൂടാതെ pinworms എന്നിവയും ആകാം. സമയബന്ധിതമായ ചികിത്സയിലൂടെ, പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കാനും അനന്തരഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.

5 മാസം പ്രായമുള്ള ഒരു കുട്ടി നിങ്ങളെ രാത്രി ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കാത്തപ്പോൾ, അമ്മയ്ക്കും വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് ഇത് നയിക്കുന്നു. ബന്ധുക്കൾ സ്ത്രീയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും പകൽ സമയത്ത് വിശ്രമിക്കാൻ അവസരം നൽകുകയും വേണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ബന്ധുക്കളിൽ ഒരാൾ പിഞ്ചുകുട്ടിയുമായി നടക്കുമ്പോൾ മമ്മിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു കുട്ടി രാത്രിയിൽ മോശമായി ഉറങ്ങുന്നത്, അവന്റെ ഉറക്കം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ എന്തുചെയ്യണം? ഓരോ പ്രായത്തിലുമുള്ള മോശം ഉറക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ വിശദീകരണങ്ങളും മാതാപിതാക്കളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക ശുപാർശകളും.

നവജാതശിശുക്കൾക്ക് മുതിർന്നവരിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഉറക്ക ഘട്ടങ്ങളുണ്ടെന്ന വസ്തുതയ്ക്കായി ഭാവിയിലെ മാതാപിതാക്കൾ എപ്പോഴും തയ്യാറല്ല. വൈകുന്നേരം ഉറങ്ങുകയും രാവിലെ വരെ രാത്രി മുഴുവൻ ഉണരാതെ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്ന കുട്ടികളാണ് വലിയ അപവാദം.

യുവ അമ്മമാരിൽ ഭൂരിഭാഗവും അവരുടെ കുഞ്ഞുങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉണരുന്നു എന്ന വസ്തുതയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, ഇത് മാതാപിതാക്കൾക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത്തരമൊരു സ്വപ്നം കുട്ടിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. ഇടയ്ക്കിടെ ഉണരുക എന്നത് പല കുട്ടികളുടെയും പതിവാണ്. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക - ഈ സമയം നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നവജാതശിശുവിന് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത് എന്തുകൊണ്ട്?

• ഏതൊരു വ്യക്തിയുടെയും ഉറക്കം രണ്ട് ചക്രങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു - വേഗതയും വേഗതയും. പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾ രാത്രിയുടെ ഭൂരിഭാഗവും ആഴത്തിലുള്ളതും മന്ദഗതിയിലുള്ളതുമായ ഉറക്കത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു. അമ്പരപ്പിക്കുന്നതും വശത്തുനിന്ന് വശത്തേക്ക് നിരന്തരം തിരിയുന്നതും REM ഉറക്കത്തിന്റെ സവിശേഷതയാണ് - ഈ സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉണരാൻ എളുപ്പമാണ്
• കുഞ്ഞുങ്ങൾ വേഗത്തിലുള്ള ചക്രത്തിലും വളരെ അപൂർവ്വമായി സ്ലോ സൈക്കിളിലും ഉറങ്ങുന്നു. അതിനാൽ, കുട്ടിയുടെ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണരുന്നത് ഒരു മോശം സ്വപ്നമല്ലെന്ന് എല്ലാ അമ്മമാരും മനസ്സിലാക്കണം, ഇത് ചെറിയ വ്യക്തിയുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ വികസനമാണ്.
  നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉറപ്പുള്ള മാർഗം
• പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ പ്രശ്നം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ (ഒന്ന് ഉണ്ടെങ്കിൽ) മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുക. എന്നാൽ യഥാർത്ഥ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം വിരളമാണെന്നത് ഉടനടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഓരോ കുഞ്ഞിന്റെയും പ്രായത്തിന് ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന അതിന്റേതായ സവിശേഷതകളുണ്ട്.

6 മാസത്തിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികളിൽ മോശം ഉറക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

• ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റുമായുള്ള കൂടിക്കാഴ്ചയിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഒരു ദിവസം എത്ര മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളോട് തീർച്ചയായും ചോദിക്കും? 18 മണിക്കൂർ എന്ന പൊതുവെ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഒരു മാനദണ്ഡമുണ്ട്, എന്നാൽ 14 മണിക്കൂറും സ്വീകാര്യമാണ്.16 മണിക്കൂറാണ് മാനദണ്ഡമെന്ന് റഷ്യയിലെ ഡോക്ടർമാർ സമ്മതിക്കുന്നു. സംഭാഷണം രാത്രി ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല, എല്ലാ പകൽ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചും മാത്രമല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കുറച്ച് ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഇതിനകം തന്നെ ആശങ്കയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, കാരണം അവന്റെ ശരീരം വിശ്രമിക്കുന്നില്ല, ഇത് അവന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള വികസനത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
• ചില കുട്ടികൾ 6 മാസം വരെ ചെറുതായി ഉണരും, പിന്നീട് പലപ്പോഴും. ആറുമാസം പ്രായമാകുന്നതുവരെ കുഞ്ഞുങ്ങൾ നിരന്തരം ഉണരുമ്പോൾ ഒരു സാഹചര്യമുണ്ട്, തിരിച്ചും.

ഇത് എന്തിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

കുഞ്ഞിന് ചൂട്/തണുപ്പ് - കുഞ്ഞിന്റെ മുറിയിലെ ഒപ്റ്റിമൽ താപനില 19-22 ഡിഗ്രിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
കുഞ്ഞിന് വിശക്കുന്നു - മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ കുപ്പിപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന കുട്ടികളേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു
കുട്ടി കൈകളുടേയും കാലുകളുടേയും ബോധരഹിതമായ ചലനങ്ങളിലൂടെ സ്വയം ഉണർത്തുന്നു.
വയറിലെ കോളിക് - ഒരു പൊതു ചട്ടം പോലെ, 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ പോകുന്നു
നാസൽ ശ്വസന വൈകല്യങ്ങൾ - പകർച്ചവ്യാധികൾ, നാസൽ ഡിസ്ചാർജ്, വരണ്ട വായു, ശരീരഘടന സവിശേഷതകൾ
നാസൽ ഭാഗങ്ങളുടെ ഇടുങ്ങിയത് - പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പോകുന്നു, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്
വിറ്റാമിൻ ഡി 3 യുടെ അഭാവം - ശൈത്യകാലത്ത് പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധേയമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റ് ചേർക്കുക
ഉത്കണ്ഠ തോന്നൽ - മുതിർന്നവർ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ലോകത്തെ മനസ്സിലാക്കാൻ കുഞ്ഞ് ഇതുവരെ പഠിച്ചിട്ടില്ല, അതിനാൽ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠാകുലമായ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം, അവിടെയിരിക്കുക.

7-9 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ മോശം ഉറക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

• ഈ പ്രായത്തിൽ, കുട്ടികൾ അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകം സജീവമായി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും താൽപ്പര്യമുള്ള വസ്തുവിലേക്ക് സ്വതന്ത്രമായി എത്താൻ ക്രാൾ ചെയ്യാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പിന്തുണയില്ലാതെ ഇരിക്കാനുള്ള കഴിവും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഇതെല്ലാം രാത്രിയിൽ, കുട്ടി ഉറക്കത്തിൽ ഇരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ തലച്ചോറിന് ഒരു അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രചോദനം നൽകും. അമിതമായി ആവേശഭരിതനായ കുട്ടിയെ ശാന്തമാക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ചുമതല
• വർദ്ധിച്ച ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം, കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണം ലഭിക്കില്ല, കാരണം അവൻ നിരന്തരം ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ അവൻ നഷ്ടപ്പെട്ട സമയം നികത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, നിരന്തരം ഉണരുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പകൽ സമയത്ത് ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുക
• ഈ സമയത്ത്, പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായുള്ള പരിചയം തുടരുന്നു, അതിനാൽ പൂരക ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം അമ്മമാർ കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കണം.
• മോശം ഉറക്കം ഒരു ദഹന വൈകല്യത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം
• 7-9 മാസങ്ങളിൽ മോശം ഉറക്കത്തിനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം വേദനാജനകമായ പല്ലുകൾ ആണ്. വേദന സ്വയം മാറുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സഹായിക്കുക. വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും മാതാപിതാക്കളെ സമാധാനപരമായി ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പല്ല് ജെൽ വാങ്ങുക

10-12 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ മോശം ഉറക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

• ഈ കാലയളവിൽ, കുട്ടിക്ക് ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദമുണ്ട്, കാരണം അവൻ എഴുന്നേറ്റു നടക്കാൻ പഠിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കുന്നതും പോഷകാഹാരക്കുറവ് ഒഴിവാക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. പ്രവർത്തനം വർദ്ധിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നേട്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് വികാരങ്ങൾ കീഴടക്കുന്നു - ദിനചര്യകൾ കർശനമായി പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്
• കൂടാതെ, 10-12 മാസങ്ങളിൽ, ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ അഭാവം ഉണ്ടാകാം, ഇതാണ് മോശം ഉറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. ഉടൻ തന്നെ ലബോറട്ടറിയിലേക്ക് ഓടരുത് - ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതമായ മരുന്ന് എടുത്ത് നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസൃതമായി അത് നൽകണം. ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ, ഉറക്കം സാധാരണ നിലയിലാകും. വഴിയിൽ, വിറ്റാമിൻ ഡി 3 ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ കാൽസ്യം ആവശ്യമാണ്
• രാത്രി ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ പകൽ ഉറക്കം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ഒരു വർഷത്തിനടുത്ത്, ഒരു കുട്ടിക്ക് പകൽ 2 തവണ മാത്രമേ ഉറങ്ങാൻ കഴിയൂ. കുട്ടിക്ക് സ്വപ്നങ്ങൾ കാണാൻ തുടങ്ങുന്നത് ഇപ്പോഴാണ്, മുതിർന്നവരെപ്പോലെ, ഭയപ്പെടുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും അയാൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, അത് അവനെ ഉണർത്താൻ ഇടയാക്കുന്നു.

ഒരു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടിയിൽ മോശം ഉറക്കം കൊമറോവ്സ്കി

ഡോക്ടർ കൊമറോവ്സ്കി പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഒരു കുട്ടിക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കമാണ്. നടത്തം, ഭക്ഷണം സംഘടിപ്പിക്കൽ, പരിസരം വൃത്തിയാക്കൽ, വായുവിന്റെ ഈർപ്പം എന്നിവയ്ക്കായി മതിയായ സമയം നീക്കിവച്ചുകൊണ്ട് മാതാപിതാക്കൾക്ക് മാത്രമേ കുട്ടിയെ ദീർഘനേരം ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കൂ.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉറക്കം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 10 നിയമങ്ങൾ മാത്രം പിന്തുടരാൻ കൊമറോവ്സ്കി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

1. ഒരു കുഞ്ഞിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം മാതാപിതാക്കളെ സ്നേഹിക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ കുടുംബ അന്തരീക്ഷവുമാണ് എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ ശരിയായി ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്
2. നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക സമയക്രമം കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കുക, തിരഞ്ഞെടുത്ത സമയത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കരുത്
3. കുഞ്ഞ് എവിടെ, ആരുടെ കൂടെ ഉറങ്ങണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക: മാതാപിതാക്കളുടെ കിടപ്പുമുറിയിലെ ഒരു തൊട്ടിലിൽ ഒറ്റയ്ക്ക്, കുട്ടികളുടെ മുറിയിലെ ഒരു തൊട്ടിലിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം ഒരേ കിടക്കയിൽ
4. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കൂടുതൽ ഉറങ്ങാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അവരുടെ ഉറക്കം കുറയ്ക്കുക.
5. അവസാന ഘട്ടത്തിൽ ഭക്ഷണം നൽകാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് കുട്ടിക്ക് നല്ലതും തൃപ്തികരവുമായ ഭക്ഷണം ലഭിക്കും.
6. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ സമയം സജീവമായി ചെലവഴിക്കുക, വൈകുന്നേരം നിശബ്ദമായി കളിക്കുക, പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക
7. കുട്ടിയുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ വായുവിന്റെ താപനില 18-20 ഡിഗ്രിയിലും ഈർപ്പം 50-70% ആയും നിലനിർത്തുക
8. വൈകുന്നേരത്തെ കുളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മസാജ് ചെയ്യുകയോ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഒരു വലിയ ബാത്ത് ടബ്ബിൽ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് ഊഷ്മളമായി വസ്ത്രം ധരിക്കുക, ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക, കിടക്കയിൽ കിടത്തുക.
9. മെത്തയെ ഗൗരവമായി എടുക്കുക - അത് മിനുസമാർന്നതും ഇടതൂർന്നതുമായിരിക്കണം. പ്രകൃതിദത്ത തുണിത്തരങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ബെഡ് ലിനൻ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. രണ്ട് വർഷം വരെ - തലയിണകൾ ഇല്ല
10. ഗുണനിലവാരമുള്ള ഡയപ്പർ ഉപയോഗിക്കുക

ഒരു ശിശു രാത്രിയിൽ മോശമായി ഉറങ്ങുകയും പലപ്പോഴും ഉണരുകയും ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഒരു കുഞ്ഞ് വിശ്രമമില്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നതിനും മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനും നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. അടിസ്ഥാനപരമായി, എല്ലാ കാരണങ്ങളും ഒരു ചെറിയ ജീവിയുടെ വികാസത്തിന്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ സ്വഭാവസവിശേഷതകളിലേക്ക് വരുന്നു, അവയിൽ പലതും ഇതിനകം ലേഖനത്തിൽ വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഗുരുതരമായ പാത്തോളജികൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റിനെയും ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെയും സമീപിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഒന്നുമില്ലാത്തിടത്ത് ഒരു കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്. എല്ലാ ഡോക്ടർമാരും കുഞ്ഞിന്റെ സാധാരണ വികസനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്താൽ, ശാന്തമാവുകയും ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

എന്തുകൊണ്ടാണ് കുഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ തവണ ഉണരാൻ തുടങ്ങുന്നത്?

കുഞ്ഞ് കൂടുതലോ കുറവോ സാധാരണ ഉറങ്ങുകയും പെട്ടെന്ന് കൂടുതൽ തവണ ഉണരാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്തു. ഇത് എന്തുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും? നമുക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങൾ പരിഗണിക്കാം:
രോഗത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം, അണുബാധ
പല്ലുകൾ
വയറുവേദന
പകൽ സമയത്ത് വർദ്ധിച്ച ആവേശം
പകൽ സമയത്ത് വളരെയധികം ഇംപ്രഷനുകൾ
അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്ക രീതികൾ
ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു പുതിയ ഉൽപ്പന്നം അവതരിപ്പിച്ചു

അമ്മയുടെ മോശം മാനസികാവസ്ഥ കുട്ടിയുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിച്ചുവെന്നതും തള്ളിക്കളയാനാവില്ല.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു കുട്ടി പലപ്പോഴും രാത്രിയിൽ ഉണർന്ന് കരയുന്നത്?

രാത്രിയിൽ കരയുന്നത് സാധാരണമാണ്, അതിന് വലിയ പ്രാധാന്യം നൽകേണ്ടതില്ല. കരച്ചിൽ മാത്രമാണ് അമ്മയെ സഹായത്തിനായി വിളിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം. ഒരുപക്ഷേ കുഞ്ഞിന് വിശക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ആശയവിനിമയം ആവശ്യമാണ്.
വഴിയിൽ, അമ്മയോടൊപ്പം ഉറങ്ങുന്ന കുട്ടികൾ ഒരു പ്രത്യേക തൊട്ടിലിൽ ഉറങ്ങുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഉണരുമ്പോൾ വളരെ കുറച്ച് കരയുന്നു. ചലിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ അമ്മ അവനെ ശ്രദ്ധിക്കുമെന്ന് കുട്ടിക്ക് അറിയാമെന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. കാലക്രമേണ, അത്തരം കുട്ടികൾ സാധാരണയായി കരയുന്നത് കുറവാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്റെ കുട്ടി അസ്വസ്ഥതയോടെ ഉറങ്ങുകയും പലതും വലിച്ചെറിയുകയും ചെയ്യുന്നത്?

• ഒരു നവജാതശിശു സുഖമായി ഉറങ്ങുകയും ഒരുപാട് വലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവനെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക; ഒരുപക്ഷേ അവന്റെ കൈകൾ വഴിയിൽ ആയിരിക്കാം, അവൻ സ്വയം ഉണരും.
• മുതിർന്ന കുട്ടികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ രാത്രികാല പെരുമാറ്റം പലപ്പോഴും വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ പല്ലുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്, ആവശ്യമെങ്കിൽ, സെഡേറ്റീവ്സ് നൽകാൻ തുടങ്ങുക

കുട്ടി മോശമായി ഉറങ്ങുകയും അവന്റെ ഉറക്കത്തിൽ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു

ഒരു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ സാധാരണ ഉറക്ക സ്വഭാവമാണ് ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്നത്. പല കാരണങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം:

പകൽ സമയത്ത് അമിതമായ ഉത്തേജനം
ഉറക്കത്തിന്റെ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്കുള്ള മാറ്റം
കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും അനിയന്ത്രിതമായ ചലനങ്ങൾ
മിക്കപ്പോഴും, ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ വിറയൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, കുട്ടി വളരുമ്പോൾ ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.

ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ സ്വാഡ്ലിംഗ് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം കുഞ്ഞ് സ്വമേധയാ കൈകളും കാലുകളും ചലിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് അയാൾക്ക് സ്വയം തട്ടുകയോ മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത്. ആധുനിക രീതികൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്ന അമ്മമാരിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽപ്പോലും, രാത്രി swaddling ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ ഒന്നോ ഒന്നരയോ വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്കുപോലും വാരിവലിച്ചിരിക്കണം, പക്ഷേ പൂർണ്ണമായും അല്ല, അവരുടെ കൈകൾ മാത്രം
ഉറങ്ങിയതിന് ശേഷം കുറച്ച് നേരം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോടൊപ്പം നിൽക്കുക. കുഞ്ഞ് വിറയ്ക്കുകയും ഉണരുകയും ചെയ്താൽ, അവനെ ലാളിക്കുക, ഒരു പാട്ട് പാടുക, അവനെ ശാന്തമാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കരുത് - അതിഥികളുടെ അമിതമായ എണ്ണം, വളരെ നീണ്ട സജീവമായ ഗെയിമുകൾ, നീണ്ട യാത്രകൾ. ഒരു വാക്കിൽ - നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഓവർലോഡ് ചെയ്യരുത്, അമിതമായി ജോലി ചെയ്യരുത്
ദിനചര്യകൾ കർശനമായി പാലിക്കുക, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു പ്രത്യേക നടപടിക്രമം ഉണ്ടാക്കുക, എല്ലാ വൈകുന്നേരവും അത് ആവർത്തിക്കുക. എന്ത് സംഭവിച്ചാലും നിയമത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കരുത്

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് രാത്രി ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?

ഉറക്ക തകരാറിന് കാരണമായത് എന്താണെന്ന് വിശകലനം ചെയ്ത് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കാരണം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് ഇല്ലാതാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന ചില സാഹചര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോടൊപ്പം ഉറങ്ങാറുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ അവനെ രാത്രിയിൽ ഒരു പ്രത്യേക തൊട്ടിലിൽ കിടത്താൻ തീരുമാനിച്ചു, അപ്പോൾ കുഞ്ഞിന് ഒറ്റയ്ക്ക് ഉറങ്ങാൻ ഭയമാണ്, നിങ്ങളുടെ മുൻ ദിനചര്യയിലേക്ക് മടങ്ങുക, കുറച്ച് സമയം കാത്തിരിക്കുക.
4 മാസം മുതൽ, ഒരു കുഞ്ഞിനെ പല്ല് കൊണ്ട് പീഡിപ്പിക്കാം - ഒരു പ്രത്യേക പല്ല് ജെൽ വാങ്ങുക, പക്ഷേ നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് കർശനമായി ഉപയോഗിക്കുക
3 മാസം വരെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾ വയറിളക്കം അനുഭവിക്കുന്നു, സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: ഫാർമസിയിൽ ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങുക, ചതകുപ്പ വെള്ളം ഉണ്ടാക്കുക, വയറ്റിൽ ഒരു ചൂടുള്ള ഡയപ്പർ പുരട്ടുക, നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം വിശകലനം ചെയ്യുകയും ഉള്ളി, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കാബേജ് എന്നിവയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക. കുഞ്ഞിന് കോളിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ
നിങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് നന്നായി ഉറങ്ങുകയും, ശരത്കാലത്തിലും ശൈത്യകാലത്തും പലപ്പോഴും ഉണരാൻ തുടങ്ങിയാൽ, വിറ്റാമിൻ ഡിക്കൊപ്പം ഒരു സപ്ലിമെന്റ് ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ ഇതാണ് ശരീരത്തിന്റെ അഭാവം.
നിങ്ങൾക്ക് കർശനമായ ഉറക്കസമയം പതിവുണ്ടോ? ഉദാഹരണത്തിന്: ഒരു നടത്തം, അത്താഴം, നീന്തൽ, ലൈറ്റുകൾ ഡിം ചെയ്യൽ, ഉറങ്ങൽ. ഒരുപക്ഷേ സാധാരണ നടപടിക്രമങ്ങൾ തടസ്സപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? കുട്ടികൾ അത്തരം മാറ്റങ്ങളോട് രൂക്ഷമായി പ്രതികരിക്കുന്നു
കുട്ടിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു? നിങ്ങൾക്ക് മൂക്കൊലിപ്പ്, ചുമ അല്ലെങ്കിൽ പനി ഉണ്ടോ? അസുഖം വരുമ്പോൾ കുട്ടികൾ വിശ്രമമില്ലാതെ ഉറങ്ങുന്നു. ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക, അദ്ദേഹം ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കും
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം വിശകലനം ചെയ്യുക: അവൻ പകൽ സമയത്ത് ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ ലഭിക്കാത്തത് നികത്താൻ ശ്രമിക്കുമോ? 6 മാസം മുതൽ, കുട്ടികൾ അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകം സജീവമായി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു, ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ക്രാൾ ചെയ്യാനും ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനും തുടങ്ങുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നടപടിക്രമം കൊണ്ടുവരിക, അങ്ങനെ അവൻ അവന്റെ ക്വാട്ട കഴിക്കുന്നു.
ഒരുപക്ഷേ കുട്ടി പകൽ സമയത്ത് അമിതമായി ക്ഷീണിച്ചിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ സായാഹ്ന കുളികളിൽ ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഔഷധങ്ങൾ ചേർക്കാനും പകൽ സമയത്ത് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കാനും ശ്രമിക്കുക. ഡോസ് വൈകാരിക ഇംപ്രഷനുകളും അതിഥി സന്ദർശനങ്ങളും
നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ എല്ലാം നല്ലതാണോ? പലപ്പോഴും വഴക്കുകളും വഴക്കുകളും ഉണ്ടോ? അമ്മയുടെ വൈകാരികാവസ്ഥ എന്താണ്? നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് കഴിയുന്നത്ര ശാന്തമായി പെരുമാറുക, പ്രത്യേകിച്ച് അവന്റെ മുന്നിൽ സത്യം ചെയ്യരുത്. കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ അമ്മയുടെ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നു

1.5 വയസ്സുള്ള കുട്ടി രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ല

• 1.5 വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് പകൽ സമയത്ത് ഉയർന്ന പ്രവർത്തനമാണ് ഉള്ളത്, എന്നാൽ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ അത് ന്യായമായി പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
• ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു തൊട്ടുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ നല്ലതും നീണ്ടതുമായ നടത്തം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഓടിക്കാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വൈകുന്നേരത്തോടെ അവൻ ഊർജ്ജസ്വലനാകും, രാത്രിയിൽ അയാൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
• കുട്ടിയും സ്വപ്നം കാണുന്നുവെന്ന് നാം മറക്കരുത്, അതിനാൽ അവൻ ഉണർന്നാൽ, അവനെ ശാന്തമാക്കുക, അവനെ തല്ലുക, ഉറങ്ങുക.
• 1.5 ന്, കുഞ്ഞ് നിരന്തരം എല്ലാം വായിൽ വയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ ഹെൽമിൻത്തുകളുമായുള്ള അണുബാധ സാധ്യമാണ്. പ്രതിരോധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി വീട്ടിൽ നിങ്ങൾ കളിപ്പാട്ടങ്ങളും തറയും കഴുകേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, തെരുവിൽ, അണുബാധ മിക്കപ്പോഴും സാൻഡ്ബോക്സിൽ സംഭവിക്കുന്നു.
• കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിലെ പുഴുക്കളുടെ സജീവമായ പ്രവർത്തനം രാത്രിയിൽ കൃത്യമായി സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് അവനെ ഉറങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു.
• ഈ പ്രായത്തിൽ, പല കുട്ടികളും ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം ഉറങ്ങുന്നു, അതിനാൽ ഈ ഭരണം അനുസരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം

2-4 വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടിയിൽ മോശം ഉറക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

• രണ്ട് വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, കുട്ടികൾ ഇതിനകം രാത്രി മുഴുവൻ സമാധാനത്തോടെ ഉറങ്ങുന്നു, പകൽ മാത്രം ഉറങ്ങുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ കാലയളവിൽ പോലും കുട്ടി മോശമായി ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു.
• കാരണം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, കാരണം കുട്ടിക്ക് തന്നെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത് എന്താണെന്ന് ഇതിനകം വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും: അവന്റെ വയറു വേദനിക്കുന്നു, തല വേദനിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവൻ എന്തെങ്കിലും സ്വപ്നം കണ്ടു. ഈ പ്രായത്തിൽ, മോശം ഉറക്കം വ്യക്തമായ അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ, ഏതെങ്കിലും വേദന ഗൗരവമായി എടുക്കണം, കാരണം ഇത് ഗുരുതരമായ രോഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം. അത് തനിയെ പോകില്ല
• പലപ്പോഴും, ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ നാഡീവ്യൂഹം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ ദിവസങ്ങളോളം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

5-7 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള ഒരു കുട്ടിയിൽ മോശം ഉറക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

• ഈ പ്രായത്തിൽ, കുട്ടികളുടെ ഉറക്കം മുതിർന്നവർക്ക് സമാനമാണ് - ആഴത്തിലുള്ളതും ഉപരിപ്ലവവും കുറഞ്ഞതും REM ഉറക്കവും. 5 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, അമിതമായ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചോ തെറ്റായ ഭരണകൂടത്തെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കുന്നത് ശരിയല്ല.
• തീർച്ചയായും, കുട്ടികൾക്ക് സ്വപ്നങ്ങളുണ്ട്, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അത് അവരെ ഉണർത്താൻ ഇടയാക്കും, എന്നാൽ ഇത് എല്ലാ രാത്രിയിലും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടണം. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റിന് മാത്രമേ സഹായിക്കാൻ കഴിയൂ
• കുട്ടിയെ സ്വന്തം മുറിയിലേക്ക് മാറ്റി, ഇപ്പോൾ അവൻ ഒറ്റയ്ക്ക് ഉറങ്ങാൻ നിർബന്ധിതനായതിനാലാകാം സ്വപ്നം കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥമായത്. എല്ലാ വൈകുന്നേരവും യക്ഷിക്കഥകൾ വായിക്കുകയും പാട്ടുകൾ പാടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ശാന്തമായ ആചാരം നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നത് വരെ അമ്മയ്ക്ക് അവനോടൊപ്പം കിടക്കാം. അല്പം ക്ഷമയും കുഞ്ഞിന് സ്വാതന്ത്ര്യവും ഉപയോഗിക്കും

ഒരു കുട്ടിയിൽ മോശം ഉറക്കത്തിന് ഗ്ലൈസിൻ

• ഗ്ലൈസിൻ ഒരു സാധാരണ അമിനോ ആസിഡാണെന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അത് സ്വമേധയാ നിർദ്ദേശിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഇത് ആവശ്യമാണോ അല്ലയോ എന്ന് ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റിന് മാത്രമേ പറയാൻ കഴിയൂ. ഡോസേജുകളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, മൂന്ന് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ 0.5 ഗുളികകളും മൂന്ന് വയസ്സിന് ശേഷം - 1 ടാബ്‌ലെറ്റ് 2-3 തവണയും കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• ഗ്ലൈസിന് ഒരു ക്യുമുലേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് ഒരു കോഴ്സിൽ എടുക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നാവിനടിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയുള്ളൂ, അതിനാൽ ഇത് കുട്ടികൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഫലപ്രദമല്ല.
• അവർ നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ എഴുതുന്നില്ല, പക്ഷേ പല അമ്മമാരും ഗ്ലൈസിൻ ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം കുട്ടികളിൽ വിപരീത ഫലം നിരീക്ഷിക്കുന്നു - അമിതമായ പ്രവർത്തനവും അമിത ആവേശവും. ഓരോ കുഞ്ഞും വ്യക്തിഗതമാണ്
• ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. മോശം ഉറക്കം ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ മാനദണ്ഡമാണെങ്കിൽ, 4 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ഇത് ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കും. എല്ലാം വിവേകത്തോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക, സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാരെ ബന്ധപ്പെടുക

വീഡിയോ: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഉറക്കം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം, മതിയായ ഉറക്കം എങ്ങനെ ലഭിക്കും? - ഡോ. കൊമറോവ്സ്കി

രാത്രിയിൽ വിശ്രമമില്ലാത്ത കുട്ടികളുടെ ഉറക്കം ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. കുട്ടിക്ക് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുമെന്നും മാതാപിതാക്കൾക്ക് കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം നൽകുമെന്നും പല അമ്മമാരും അച്ഛനും സ്വപ്നം കാണുന്നു. കുട്ടി രാത്രിയിൽ മോശമായി ഉറങ്ങുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് എല്ലാ അമ്മമാർക്കും പിതാക്കന്മാർക്കും അറിയില്ല, പലപ്പോഴും ഉണർന്ന്, വിറയ്ക്കുന്നു, അലറുന്നു. ഈ ചോദ്യങ്ങളോടെ, മാതാപിതാക്കൾ ആധികാരിക കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടറിലേക്കും കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്തകങ്ങളുടെയും ലേഖനങ്ങളുടെയും രചയിതാവായ എവ്ജെനി കൊമറോവ്സ്കിയിലേക്ക് തിരിയുന്നു.

പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച്

രാത്രിയിൽ കുട്ടികളുടെ ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ഒരു പ്രാരംഭ രോഗമാണ്, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതുവരെ മറ്റുള്ളവർ ശ്രദ്ധിക്കാത്തപ്പോൾ, വൈകാരിക പ്രക്ഷുബ്ധത, ധാരാളം ഇംപ്രഷനുകൾ.

കുഞ്ഞ് അസ്വസ്ഥതയോടെ ഉറങ്ങുകയും പലപ്പോഴും ഉണർന്ന് കരയുകയും തണുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം നൽകിയാൽ ചൂടാകുകയും ചെയ്യും. 4 മാസം വരെ, രാത്രി അസ്വസ്ഥതയുടെ കാരണം കുടൽ കോളിക് ആയിരിക്കാം; 10 മാസവും അതിൽ കൂടുതലും പ്രായമുള്ള കുട്ടിക്ക് പല്ലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ കാരണം ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകാം.

ഒരു നവജാതശിശുവിനും ഒരു വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള ശിശുവിനും വിശന്നാൽ ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകാം. ഒഴിവാക്കലുകളില്ലാതെ എല്ലാ കുട്ടികളിലും, മോശം ഉറക്കം ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം - റിക്കറ്റുകൾ, എൻസെഫലോപ്പതി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡയഗ്നോസിസ്.

ഉറക്കക്കുറവ് കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന് അപകടകരമാണ്.നിരന്തരമായ ഉറക്കക്കുറവ് കാരണം, പല അവയവങ്ങളും സിസ്റ്റങ്ങളും അസന്തുലിതമായിത്തീരുന്നു; ഉറക്കത്തിൽ കൃത്യമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി എൻസൈമുകളുടെയും ഹോർമോണുകളുടെയും കുറവ് കുട്ടി അനുഭവിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നത് ഒരു മുൻഗണനാ ചുമതലയാണ്.

കുട്ടികളുടെ ഉറക്ക മാനദണ്ഡങ്ങളെക്കുറിച്ച്

"കുട്ടികളുടെ ഉറക്കം", "മുഴുവൻ കുടുംബത്തിന്റെയും ഉറക്കം" എന്നീ ആശയങ്ങൾക്കിടയിൽ എവ്ജെനി കൊമറോവ്സ്കി ധീരമായ ഒരു തുല്യ അടയാളം നൽകുന്നു. കുഞ്ഞ് നന്നായി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, അവന്റെ മാതാപിതാക്കൾക്ക് മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കും. തൽഫലമായി, കുടുംബം മുഴുവൻ സന്തോഷിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, വീട്ടിലെ എല്ലാവരും കഷ്ടപ്പെടുന്നു.

പീഡിയാട്രിക്സിൽ, ഒരു കുട്ടിയുടെ ദൈനംദിന ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ചില കാര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് വിലയിരുത്തുന്നത് പതിവാണ് ശരാശരി മാനദണ്ഡങ്ങൾ:

• സാധാരണയായി നവജാതശിശുഒരു ദിവസം 22 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്നു.
• കുട്ടിക്ക് വയസ്സായി 1 മുതൽ 3 മാസം വരെ- ഏകദേശം 20 മണി.
• വയസ്സായി 6 മാസം മുതൽകുഞ്ഞിന് കുറഞ്ഞത് 14 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്, അതിൽ 8 മുതൽ 10 മണിക്കൂർ വരെ രാത്രിയിൽ ആയിരിക്കണം.
• ഒരു വയസ്സ്ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ, ഒരു കുട്ടി ദിവസത്തിൽ 13 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങണം, അതിൽ ഏകദേശം 9-10 മണിക്കൂർ രാത്രിയിൽ നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്നു.
• കുഞ്ഞാണെങ്കിൽ 2 മുതൽ 4 വർഷം വരെ- കുട്ടി ഏകദേശം 12 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങണം.
• 4 വർഷത്തിനു ശേഷം- കുറഞ്ഞത് 10 മണിക്കൂർ.
• 6 വയസ്സുള്ളപ്പോൾകുട്ടി രാത്രിയിൽ 9 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങണം (അല്ലെങ്കിൽ 8 മണിക്കൂർ, പക്ഷേ പകൽ മറ്റൊരു മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ പോകുക).
• 11 വർഷത്തിനു ശേഷംരാത്രി ഉറക്കം 8-8.5 മണിക്കൂറിൽ കുറയാത്തതായിരിക്കണം.

അതേ സമയം, കൊമറോവ്സ്കി ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു, പകൽ സമയത്ത് കുട്ടി ഉറങ്ങുന്ന മണിക്കൂറുകൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.ഇവിടെ ഏകീകൃത മാനദണ്ഡങ്ങളൊന്നുമില്ല, എല്ലാം തികച്ചും വ്യക്തിഗതമാണ്. പൊതുവേ, ഒരു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടിക്ക് പകൽ സമയത്ത് 2-3 ചെറിയ "ശാന്തമായ മണിക്കൂർ" ആവശ്യമാണ്. 3 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടി ഒന്നോ രണ്ടോ ആണ്. 2 വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടി പകൽ ഉറങ്ങാത്ത സാഹചര്യം വളരെ സാധാരണമല്ല, കാരണം വിശ്രമമില്ലാതെ ദിവസം മുഴുവൻ നേരിടാൻ അയാൾ ഇപ്പോഴും വളരെ ചെറുതാണ്. 5 വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടി പകൽ ഉറങ്ങാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് സാധാരണയുടെ ഒരു വകഭേദമായിരിക്കാം, കാരണം ഉറക്കം പ്രധാനമായും ചെറിയ വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഉറക്കം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?

ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ തോന്നുന്നത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല രാത്രിയിൽ നല്ല ഉറക്കം . ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, Evgeny Komarovsky പത്ത് "ആരോഗ്യകരമായ കുട്ടികളുടെ ഉറക്കത്തിനുള്ള സുവർണ്ണ നിയമങ്ങൾ" വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഒന്ന് റൂൾ ചെയ്യുക

പ്രസവ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞും എത്തിയാലുടൻ ഇത് നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിലും അപ്രസക്തമായും മുൻഗണനകൾ ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരും വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു സമയമുണ്ടെന്ന് കുട്ടി അവബോധപൂർവ്വം മനസ്സിലാക്കണം.

എല്ലാ വീട്ടുകാർക്കും ഏത് കാലയളവിലെ ഉറക്കമാണ് അനുയോജ്യമെന്ന് ഉടൻ തീരുമാനിക്കാൻ കൊമറോവ്സ്കി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് രാത്രി 9 മുതൽ പുലർച്ചെ 5 വരെയോ അർദ്ധരാത്രി മുതൽ രാവിലെ 8 മണിവരെയോ ആകാം. ഈ സമയത്ത് കുട്ടിയെ രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കിടത്തണം (സമയ ഫ്രെയിം എവിടെയും മാറ്റാൻ പാടില്ല).

എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നും അച്ചടക്കവും സ്ഥാപിത നിയമങ്ങളുമായി അവരുടെ സ്വന്തം അനുസരണവും ആവശ്യമാണ്.

ആദ്യം കുഞ്ഞ് രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഉണർന്നേക്കാമെന്ന് വ്യക്തമാണ്. എന്നാൽ 6 മാസം പ്രായമാകുമ്പോൾ, മിക്ക കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും രാത്രി ഭക്ഷണം ആവശ്യമില്ല, കൂടാതെ മകന്റെയോ മകളുടെയോ ഭക്ഷണത്തിനായി എഴുന്നേൽക്കാതെ അമ്മയ്ക്ക് 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.

കുഞ്ഞ് അവരുടെ കൈകളിൽ മാത്രം ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും പരാതിപ്പെടുന്നു. അവന്റെ തൊട്ടിലിലേക്ക് മാറ്റിയ ഉടൻ, അവൻ ഉടനെ ഉണരുകയും അതൃപ്തി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്ഷിതാക്കൾക്കിടയിലെ അച്ചടക്കമില്ലായ്മയാണ് ഈ കേസ്. നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ കുലുങ്ങുന്നത് ഒരു തരത്തിലും ഉറക്കത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും സുസ്ഥിരതയെയും ബാധിക്കില്ലെന്ന് ഓർമ്മിച്ചാൽ മതി, ഇത് മാതാപിതാക്കളുടെ തന്നെ ഒരു ആഗ്രഹം മാത്രമാണ്. അതിനാൽ, തിരഞ്ഞെടുക്കൽ അവരുടേതാണ് - ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യണോ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാതിരിക്കണോ. കൊമറോവ്സ്കിയുടെ അഭിപ്രായം, ഒരു കുട്ടി തന്റെ തൊട്ടിലിൽ ഉറങ്ങുകയും ഒരേ സമയം ഉറങ്ങുകയും വേണം.

റൂൾ രണ്ട്

ഈ നിയമം മുമ്പത്തേതിൽ നിന്ന് പിന്തുടരുന്നു. ഏത് സമയത്താണ് രാത്രി ഉറക്കം ആരംഭിക്കേണ്ടതെന്ന് കുടുംബം തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വീട്ടിലെ ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞ അംഗത്തിന്റെ ദിനചര്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. അവൻ പകൽ ഏത് സമയത്താണ് നീന്തുക, നടക്കുക, ഉറങ്ങുക? വളരെ വേഗത്തിൽ നവജാതശിശു അവന്റെ മാതാപിതാക്കൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്ത ഷെഡ്യൂൾ കൃത്യമായി ഉപയോഗിക്കും, കൂടാതെ രാവും പകലും ഉറക്കത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല.

റൂൾ മൂന്ന്

കുട്ടി എവിടെ, എങ്ങനെ ഉറങ്ങുമെന്ന് നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. 3 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ഒരു കുഞ്ഞിന്, ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷൻ അവന്റെ സ്വന്തം തൊട്ടിലാണെന്നും ഒരു വർഷം വരെ അത് മാതാപിതാക്കളുടെ കിടപ്പുമുറിയിലായിരിക്കുമെന്നും കൊമറോവ്സ്കി വിശ്വസിക്കുന്നു, കാരണം ഈ രീതിയിൽ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് അമ്മയ്ക്ക് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കും. അപ്രതീക്ഷിതമായി സംഭവിച്ചാൽ രാത്രി വസ്ത്രം മാറ്റുക.

ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം, Evgeniy Olegovich പറയുന്നു, കുട്ടിക്ക് ഒരു പ്രത്യേക മുറി അനുവദിക്കുകയും അവന്റെ കിടക്ക അവിടെ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത് (തീർച്ചയായും, അത്തരമൊരു സാധ്യത നിലവിലുണ്ടെങ്കിൽ). പല അമ്മമാരും അച്ഛനും ഇപ്പോൾ പരിശീലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളോടൊപ്പം ഉറങ്ങുന്നത് മികച്ച ഓപ്ഷനല്ല. അത്തരം വിശ്രമത്തിന് നല്ല ഉറക്കവുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലെന്നും അമ്മയ്ക്കും അച്ഛനും കുട്ടിക്കും ആരോഗ്യം നൽകുന്നില്ലെന്നും എവ്ജെനി കൊമറോവ്സ്കി വിശ്വസിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അതിൽ അർത്ഥമില്ല.

റൂൾ നാല്

കുഞ്ഞിന്റെ ദിനചര്യകൾ അവന്റെ മാതാപിതാക്കൾ നന്നായി ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഉപയോഗിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എന്നാൽ ഒരു പിഞ്ചുകുഞ്ഞും രാത്രിയിൽ വളരെയധികം വലിക്കുകയും തിരിഞ്ഞ് കിടക്കുകയും 30 മിനിറ്റോ ഒരു മണിക്കൂറോ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ശാരീരിക രോഗങ്ങളോ ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗനിർണയങ്ങളോ ഡോക്ടർമാർ കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, മിക്കവാറും അയാൾക്ക് പകൽ അമിതമായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയും. . ലജ്ജിക്കരുതെന്നും പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞിനെ ദൃഢനിശ്ചയത്തോടെ ഉണർത്തരുതെന്നും എവ്ജെനി കൊമറോവ്സ്കി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ രാത്രി വിശ്രമത്തിന് അനുകൂലമായി "പോയി".

റൂൾ അഞ്ച്

ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിൽ കുഞ്ഞിന്റെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങൾ ഉറക്കവും ഭക്ഷണവുമാണ്. അതിനാൽ, മാതാപിതാക്കൾ അവർക്കിടയിൽ ശരിയായ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ Komarovsky ഉപദേശിക്കുന്നു. ജനനം മുതൽ 3 മാസം വരെ, കുഞ്ഞിന് ജൈവശാസ്ത്രപരമായി രാത്രിയിൽ 1-2 തവണ ഭക്ഷണം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. 3 മാസം മുതൽ ആറ് മാസം വരെ - രാത്രിയിൽ ഒരിക്കൽ ഭക്ഷണം നൽകിയാൽ മതി. ആറുമാസം കഴിഞ്ഞാൽ രാത്രി ഭക്ഷണം നൽകേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുന്നു.

ഈ നിയമം പ്രായോഗികമായി നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെ, ആവശ്യാനുസരണം കുട്ടിയെ പോറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്ന കുടുംബങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. വ്യക്തമായ ഒരു ചട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മിക്സഡ് സമ്പ്രദായം (ആവശ്യമനുസരിച്ച്, എന്നാൽ ചില ഇടവേളകളിൽ - കുറഞ്ഞത് 3 മണിക്കൂർ) ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുഞ്ഞ് ഈ രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ, ഓരോ ഞരക്കത്തിലും, അയാൾക്ക് ഉടനടി സ്തനങ്ങൾ നൽകിയാൽ, ഓരോ 30-40 മിനിറ്റിലും കുഞ്ഞ് ഉണർന്ന് കരയുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും വയറുവേദനയുള്ളതുമായതിനാൽ അദ്ദേഹത്തിന് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

അവസാനത്തെ ഭക്ഷണ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ലഘുഭക്ഷണം നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്, രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് അവസാനമായി, ഹൃദ്യവും ഇടതൂർന്നതുമായ ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക.

റൂൾ ആറ്

രാത്രിയിൽ സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ, പകൽ ക്ഷീണിച്ചിരിക്കണം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി ശുദ്ധവായുയിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ നടക്കണം, പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായ വിദ്യാഭ്യാസ ഗെയിമുകളിൽ ഏർപ്പെടുക, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പരിശീലിക്കുക, മസാജ് ചെയ്യുക, കുഞ്ഞിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക. എന്നിരുന്നാലും, വൈകുന്നേരം, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ്, സജീവമായ ഗെയിമുകളും ശക്തമായ വികാരങ്ങളും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുന്നതും പാട്ടുകൾ കേൾക്കുന്നതും (കുറച്ചു സമയത്തേക്ക്) നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാർട്ടൂൺ കാണുന്നതും നല്ലതാണ്. അമ്മയുടെ ലാലേട്ടനെക്കാൾ മികച്ച ഉറക്ക ഗുളിക പ്രകൃതിയിൽ ഇല്ലെന്ന് കൊമറോവ്സ്കി ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

റൂൾ ഏഴ്

കുട്ടി ഉറങ്ങുന്ന മുറിയിലെ മൈക്രോക്ളൈമറ്റിനെ ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന് ചൂടോ തണുപ്പോ പാടില്ല, അവൻ വളരെ വരണ്ടതോ ഈർപ്പമുള്ളതോ ആയ വായു ശ്വസിക്കാൻ പാടില്ല. കൊമറോവ്സ്കി ഇനിപ്പറയുന്ന മൈക്രോക്ലൈമേറ്റ് പാരാമീറ്ററുകൾ പാലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: വായുവിന്റെ താപനില - 18 മുതൽ 20 ഡിഗ്രി വരെ, വായുവിന്റെ ഈർപ്പം - 50 മുതൽ 70% വരെ.

കിടപ്പുമുറി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതും വായു ശുദ്ധവുമായിരിക്കണം. അപ്പാർട്ട്മെന്റിലെ തപീകരണ റേഡിയേറ്ററിൽ പ്രത്യേക വാൽവുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഇത് ശൈത്യകാലത്ത് വായു ഉണങ്ങുന്നത് തടയും.

റൂൾ എട്ട്

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ, വൈകുന്നേരം നീന്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു മസാജിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. തണുത്ത വെള്ളം (32 ഡിഗ്രിയിൽ കൂടരുത്) നിറച്ച മുതിർന്ന മുതിർന്ന ബാത്ത്ടബ്ബിൽ സ്വയം കുളിക്കാൻ കൊമറോവ്സ്കി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ നടപടിക്രമത്തിനുശേഷം, നല്ല വിശപ്പും ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കവും ഉറപ്പുനൽകുന്നു.

റൂൾ ഒമ്പത്

സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കൾ കുഞ്ഞ് സുഖമായി ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം. മെത്തയുടെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. ഇത് വളരെ മൃദുവും കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരത്തിനു കീഴിൽ സ്ക്വാഷും ആയിരിക്കരുത്. "ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക്" എന്ന് അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ വസ്തുക്കളാൽ നിറച്ചാൽ അത് നല്ലതാണ്.

ബെഡ് ലിനൻ പ്രകൃതിദത്ത തുണിത്തരങ്ങളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിക്കണം.കാർട്ടൂൺ കഥാപാത്രങ്ങളുള്ള തിളക്കമുള്ള ഷീറ്റുകളും ഡുവെറ്റ് കവറുകളും നിങ്ങൾ വാങ്ങരുത്. അടിവസ്ത്രത്തിൽ ടെക്സ്റ്റൈൽ ചായങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ അത് കുഞ്ഞിന് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അത് ഒരു സാധാരണ വെളുത്ത നിറമായിരിക്കും. പ്രത്യേക ബേബി പൗഡർ ഉപയോഗിച്ച് വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകുക, നന്നായി കഴുകുക. ഒരു കുഞ്ഞിന് കുറഞ്ഞത് 2 വയസ്സ് വരെ തലയിണ ആവശ്യമില്ല, എവ്ജെനി കൊമറോവ്സ്കി പറയുന്നു. ഈ പ്രായത്തിന് ശേഷം, തലയിണ ചെറുതായിരിക്കണം (40x60 ൽ കൂടരുത്).

റൂൾ പത്ത്

ഇത് ഏറ്റവും അതിലോലമായ നിയമമാണ്, എവ്ജെനി കൊമറോവ്സ്കി തന്നെ പത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വരണ്ടതും സുഖപ്രദവുമായ ഒരു കുഞ്ഞിന് മാത്രമേ ശാന്തമായ ഉറക്കം ലഭിക്കൂ. അതിനാൽ, ഡിസ്പോസിബിൾ ഡയപ്പർ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം. തലമുറകളായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടതും സുരക്ഷിതവുമായ "സ്മാർട്ട്" ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്ന പാളിയുള്ള വിലകൂടിയ ഡയപ്പറുകൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്.

നീണ്ട ഡയപ്പറുകളുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ചുമതല മാതാപിതാക്കൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അമ്മയും അച്ഛനും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടിവരും. ഒന്നാമതായി, കുട്ടിക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പുതിയ ഇംപ്രഷനുകളുടെ വരവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും വേണം (താൽക്കാലികമായി പുതിയ കളിപ്പാട്ടങ്ങളോ പുസ്തകങ്ങളോ വാങ്ങുകയോ പുതിയ സിനിമകൾ കാണിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്). ചിലപ്പോൾ രാത്രി ഉറക്കത്തിന് അനുകൂലമായി പകൽ ഉറക്കം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.