Baca urut kaki India. Mohanti, Ranjit - urutan kaki terapeutik India

Urutan kaki India adalah cara yang mudah dan berabad-abad untuk kesihatan. Dengan mengurut titik khas yang terletak di kaki, anda boleh meningkatkan fungsi mana-mana organ. Kaedah rawatan ini tidak memerlukan latihan khas, ia boleh diakses dan difahami oleh semua orang.

Jika anda mengurut kaki sekurang-kurangnya 15 minit setiap hari, maka selepas beberapa minggu anda akan merasakan keceriaan, ringan yang luar biasa dan lonjakan kekuatan. Jika anda dengan sabar dan konsisten mengikuti semua cadangan, anda boleh menyingkirkan banyak penyakit.

Muat turun

Penerbit: edisi Internet
Tahun: 2013
Muka surat: 200
Kualiti yang baik
Bahasa Rusia
Format: PDF
Saiz: 34.19 mb

Urut gua sha merujuk kepada kaedah "membersihkan badan daripada toksin dan toksin." Ia adalah untuk tujuan ini bahawa kaedah ini harus digunakan. Pakar urut Cina merawat hampir semua penyakit dengan urutan gua sha, kecuali onkologi.

Muat turun dari turbobit.net (34.19 mb)
Muat turun daripada depositfiles.com Urutan mengikis Cina Gua Sha (34.19 mb)

Urutan tradisional Tibet oleh Dr. Nida Chenagtsang KU-NE
Negara: Itali
Pengeluaran: TTM International Academy
Tempoh: 01:06:31
Bahasa: terjemahan ke dalam bahasa Rusia
Tahun keluaran: 2007
Format:avi
Saiz: 319.7 MB

Pusat Perubatan "KUNPEN DELEK"

Kebijaksanaan sebenar guru India terdapat dalam setiap baris buku baru oleh doktor dan Guru Ranjit Mohanty. Di dalamnya, dia bercakap tentang pengalaman India kuno yang unik dalam rawatan dengan bantuan urutan kaki. Ternyata dengan mengurut mata khas yang terletak di kaki, anda boleh meningkatkan fungsi mana-mana organ. Kaedah rawatan ini tidak memerlukan latihan khas, ia boleh diakses dan difahami oleh semua orang.

Kata pengantar

Jumpa kaki

Kaki dan strukturnya

Kaki anda memerlukan penjagaan

Senaman kaki India

urut kaki india

Urutan kaki zon

Teknik urut

Amalan urut

Urutan zon untuk semua penyakit

Urutan kaki akupresur

Minyak pati - bantuan untuk urutan kaki

Mandi aroma untuk berehat sebelum diurut

Menghilangkan penyakit kulit

Bersedia untuk berurut

bukannya kesimpulan. Kaki boleh... bercakap

"Petikan:

pengenalan. Yoga: gaya hidup sihat atau kesipian?

Masyarakat Eropah berhubung dengan kaedah penyembuhan yogi India dibahagikan kepada dua kem: sesetengah menganggap yogi sebagai sipi dan mentertawakan mereka, sementara yang lain cuba menguasai sekurang-kurangnya asas yoga yang paling mudah, dengan betul mengenali di dalamnya kebijaksanaan besar yang datang. kepada kita dari zaman dahulu.

Sebelum berkenalan dengan teknik seterusnya orang bijak-yogis India, mari kita fahami sedikit tentang apa itu yoga dan apa yang berlaku.

Istilah "yoga" dalam terjemahan bermaksud "kesatuan", dan ia berasal dari bahasa Sanskrit. Kesatuan apa? - anda bertanya. Sudah tentu, penyatuan badan dan roh. Semangat yogi dinyatakan dalam tenaga mutlak Kundalini. Tenaga ini terletak di pangkal tulang belakang kita.

Adalah pelik bahawa mereka serius mula berlatih yoga secara eksklusif di bawah bimbingan seorang guru berpengalaman yang boleh menilai dari luar apa yang menghalang pelajarnya daripada berkembang secara rohani dan jasmani.

Kini di banyak negara Barat, pelbagai yoga, hatha yoga, tersebar luas. Terima kasih kepada sistem pelbagai latihan ini, ramai orang telah mencapai gabungan badan yang sihat dan minda yang sihat. Semua ini berlaku kerana fakta bahawa, melakukan pernafasan dan latihan fizikal yang agak mudah, anda boleh mengawal kerja sistem saraf autonomi, mengawal proses dalaman utama badan.

Perkembangan yoga hathi, peringkatnya yang lebih kompleks ialah yoga raji.

Malangnya, selalunya orang menganggap yoga hanya sebagai cara untuk menyembuhkan badan, melupakan sepenuhnya komponen terpentingnya - pertumbuhan rohani. Walaupun kelihatan kesipian mereka yang benar-benar serius mengamalkan yoga, matlamat mereka adalah luhur dan mulia - penggabungan lengkap dengan Tuhan. Yoga adalah amalan yang sangat demokratik. Terima kasih kepada kepelbagaiannya, ia membantu sesetengah orang pulih daripada penyakit tertentu, yang lain mencapai pemulihan lengkap badan, yang ketiga - untuk memanjangkan hayat, dan seseorang untuk mencapai kebahagiaan tertinggi - nirwana.

Kami tidak akan mendalami amalan yoga yang kompleks, tetapi akan menguasai salah satu kaedah paling mudah yogi India yang digunakan untuk merawat dan mencegah pelbagai penyakit - urutan kaki. Kaedah ini, serta kaedah mudra India, yang akan membantu mengekalkan bukan sahaja kesihatan fizikal, tetapi juga rohani. Terima kasih kepada teknik unik ini, anda akan menghilangkan keletihan kronik, selamanya mengucapkan selamat tinggal kepada kebimbangan, neurosis, kemurungan, insomnia. Anda akan mendapat ketenangan fikiran, ketenangan fikiran dan sikap positif terhadap kehidupan.

Untuk menguasai teknik yoga India purba ini dengan sempurna, tidak perlu mempunyai pengalaman awal yoga sekalipun. Umur anda juga tidak memainkan peranan, kerana masih belum terlambat untuk mula memantau kesihatan anda pada usia apa pun. Dan urutan kaki India adalah bukti yang jelas tentang ini.

Rakan ayah saya Angiras Dharti, telah tinggal di Amerika selama lebih dari tiga puluh tahun, hanya pada usia lapan puluhan memutuskan untuk mengingati akar Indianya. Tetapi pada usia lapan puluh dua, dia menilai bahawa sudah terlambat untuk dia berlatih yoga, dan memutuskan untuk menguasai hanya beberapa teknik penyembuhan India tertua. Pilihannya jatuh pada gimnastik India asas - mudra dan urutan paling mudah dan paling berkesan - urutan kaki.

Saya sangat terkejut apabila, dalam dua tahun, Pakcik Angiras bertukar daripada seorang lelaki tua yang uzur menjadi seorang yang kuat dan berfikiran jernih. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa kerja semua organ dalaman kembali normal, dia mengalami peningkatan yang ketara dalam ingatan, lonjakan semangat dan keyakinan. Kini, pada usia 84 tahun, dia gembira untuk menjaga cicit-cicitnya dan akan pergi ziarah selama beberapa bulan ke tanah airnya - India.

Saya mendengar bahawa di Rusia ada pepatah: "Pada 40, kehidupan hanya bermula," dan oleh itu, terima kasih kepada kaedah yogi India, kehidupan boleh bermula pada 50, dan pada 60, dan pada 70, dan pada 80. Yang utama perkara itu bukan untuk melawannya sendiri.

Dan sekarang tentukan sendiri apa itu yoga - gaya hidup sihat atau kesipian.

Jumpa kaki

Kaki dan strukturnya

Dalam proses pembangunan manusia, terdapat pemisahan fungsi lengan dan kaki: fungsi menggenggam diberikan kepada tangan, dan fungsi muskuloskeletal kekal di belakang kaki manusia.

Elemen utama kaki adalah gerbangnya. Kaki terbahagi kepada tarsus, metatarsus dan jari kaki. Terima kasih kepadanya, sokongan kaki adalah elastik dan mampu pergerakan yang diselaraskan.

Gerbang kaki terbentuk kerana susunan tulang yang istimewa. Mereka dipegang dalam kedudukan yang diperlukan terutamanya disebabkan oleh banyak ligamen yang kuat.

Gerbang membujur kaki mengangkat pinggir dalam kaki antara tumit dan kepala tulang metatarsal pertama. Gerbang melintang kaki terbentuk kerana bentuk tulang berbentuk baji.

Sekiranya ketegangan otot dan ligamen melemah, gerbang kaki jatuh, dan ubah bentuknya berlaku.

Terima kasih kepada gerbang, kaki adalah elastik, terima kasih kepada sendi dan otot ia mudah alih. Sendi-sendi jari dan sendi buku lali mempunyai mobiliti yang agak tinggi.

Semua sendi kaki diikat dan dipegang oleh ligamen. Di bahagian tengah kaki, mereka sangat ketat sehingga sendi antara tulang biasanya, walaupun beberapa keanjalan, tidak berbeza dalam mobiliti. Kaki bergerak berkat otot pendek jari, kenaikan kaki dan tapak kaki - otot panjang kaki bawah.

Otot kaki yang tidak terlatih adalah punca kecacatan kaki yang sangat banyak. Untuk semua soalan sedemikian, adalah disyorkan untuk menghubungi pakar ortopedik.

Kecacatan yang paling biasa ialah: kaki kelab luar, kaki rata, kaki dengan gerbang melintang rata.

Di bawah kaki kelab luar faham sisihan berbentuk X tumit ke luar atau ke dalam. Pada kanak-kanak kecil, penyelewengan ini adalah perkara biasa, pada kanak-kanak usia sekolah ia tidak lagi.

Tunjukkan kasut anda dan saya akan mendiagnosis anda

Untuk kesihatan kaki, jenis kasut adalah sangat penting. Sejak zaman purba, manusia telah cuba melindungi kakinya daripada kerosakan, habuk, kotoran dan hipotermia. Sejak awal lagi, kaki dibalut dengan bahan lembut, terutamanya kulit; di negara-negara hangat mereka terhad kepada sandal tenunan, tetapi di sini, di India, orang biasa hanya berjalan tanpa alas kaki.

Terima kasih kepada bahan semula jadi dari mana kasut dibuat pada zaman dahulu, serta bentuk primitifnya, kaki manusia boleh bergerak dengan mudah dan bebas, tiada apa pun yang menghalang penyejatan kulit sama ada.

Dari masa ke masa, kasut memperoleh semua bentuk yang boleh difikirkan dan tidak dapat difikirkan; perkara yang paling teruk untuk kaki ialah kasut berbentuk paruh. Berapa ramai orang telah mengorbankan kaki mereka untuk fesyen yang berubah-ubah! Malangnya, sebahagian besar penduduk masih tidak menunjukkan sikap berhemah dalam memilih kasut.

Akibat yang dahsyat tidak lama lagi: kaki bengkak, bengkak, gangguan peredaran darah, penyakit kulat, kelemahan otot dan mobiliti terhad, kapalan, kecacatan kaki dan jari, dan juga ... pengsan.

Saya terpaksa berkomunikasi dengan Linda K, warga New York berusia 42 tahun. Dia dibawa kepada saya oleh anaknya, yang takut dengan mantra ibunya yang kerap pengsan. Ternyata Linda pengsan kerana... ketidakselesaan dan kesakitan yang ditimbulkan oleh kasut barunya yang bergaya dan mahal itu. Dia mengambil masa dua bulan urutan kaki India dan loafers yang selesa untuk bangkit semula. Oleh itu, saya menasihati anda untuk segera meninggalkan kasut yang anda rasa tidak selesa. Anda tidak boleh mengejar fesyen dengan mengorbankan kesihatan anda!

Dan satu lagi petua: bila boleh, pakai stoking, stoking atau seluar ketat yang diperbuat daripada kapas, sutera asli atau bulu. Hakikatnya ialah mana-mana serat tiruan mengganggu pernafasan kaki, dan ia menjadi basah dan sejuk.

Kaki anda memerlukan penjagaan

Adakah anda menjaga kereta anda? Sudah tentu anda lakukan! Untuk apa? Supaya dia boleh membawa anda ke mana sahaja anda perlukan pada bila-bila masa. Kaki kita juga memerlukan penjagaan yang betul untuk pergi ke tempat yang kita mahu pergi. Jika tidak, anda akan mengalami kapalan, rekahan dan calar. Bagaimana untuk mencegahnya?

* Basuh kaki anda setiap hari. Lebih-lebih lagi, apabila mencuci, lebih baik menggunakan detergen neutral atau sedikit berasid.

* Selepas mencuci, kaki mesti dikeringkan dengan teliti, ingat untuk mengeringkan kawasan di antara jari kaki dengan teliti.

* Jika kulit kaki sangat kering, maka perlu melincirkannya sebelum tidur dengan krim kaki lemak atau minyak zaitun, dengan berhati-hati menggosoknya ke dalam kulit dengan gerakan mengurut.

* Jika anda masih mengalami rekahan pada bahagian kaki yang berkeratin, kukus kaki anda dalam larutan soda-garam panas, kemudian griskan rekahan tersebut dengan lemak rusa atau minyak pokok teh dan pakaikan stokin kapas.

* Setiap minggu adalah perlu untuk membersihkan kaki dari zarah keratin dengan berus dan batu apung, selepas mengukus kaki di dalam bilik mandi.

*Berhati-hati terutamanya semasa memotong kuku anda. Mereka mesti dipotong dalam garis lurus dan tidak terlalu pendek. Jangan potong jauh ke dalam sudut imej kecil: ini boleh menyebabkan kuku tumbuh ke dalam badan dan keradangan.

* Jangan cuba merawat sendiri kuku yang tumbuh ke dalam atau bernanah - ini penuh dengan campur tangan pembedahan.

Senaman kaki India

Sebelum anda menguasai teknik kuno yogis India - urutan kaki, cuba kuasai cara yang lebih mudah untuk meningkatkan kaki anda - bersenam. Yogi menganggap peringkat ini sebagai persediaan, memanaskan badan.

Gimnastik India ini akan mempunyai kesan berikut:

* menyediakan mobiliti semua otot kaki;

* meningkatkan kuasa dan kekuatan otot kaki dan bahagian bawah kaki;

* akan menghalang kemungkinan kerosakan mekanikal pada kaki;

* Berehat dan memunggah kaki.

Latihan 1

Berdiri di atas lantai, bangkit berjinjit, perlahan-lahan turunkan tumit anda. Bangkit dengan cepat di atas hujung kaki dan perlahan-lahan turunkan tumit anda, ulangi 5 kali (perkembangan otot betis).

Latihan 2

Berjalan berjinjit beberapa kali di sekeliling bilik.

Latihan 3. "Caterpillar"

Berdiri di atas lantai dengan seluruh tapak kaki, letakkan kaki anda selari antara satu sama lain. Gerakkan kaki anda, meniru ulat yang bergerak. Mula-mula bongkar bahagian depan kaki, regangkan ke hadapan, kemudian lepaskan tumit. Pindahkan berat badan ke jari, tarik tumit sedekat mungkin dengan jari. Putuskan tapak kaki depan sekali lagi dan gerakkannya ke hadapan.

Tanpa kehilangan sentuhan sepenuhnya dengan lantai, condongkan kaki ke kanan dan kiri, gerakkannya, dan, bergerak dengan cara ini, berjalan beberapa meter ke depan dan ke belakang (kesan pada otot pendek).

Jika senaman ini tidak berkesan semasa berdiri, cuba duduk dahulu.

Latihan 4

Cuba dengan jari kaki anda untuk mengangkat objek kecil yang terletak di atas lantai setinggi mungkin dari lantai, seperti serbet kertas, pensil, dll. (Otot fleksor jari berkembang.)

Latihan 5

Latihan ini dilakukan sambil duduk. Duduk di atas kerusi, luruskan belakang anda, regangkan kaki anda ke hadapan. Angkat bahagian hadapan kaki dan jari kaki dengan kuat ke atas, tahan sedikit, turunkan ke bawah sejauh mungkin. Ulang beberapa kali.

Latihan 6

Putar kaki anda: angkat tepi dalam, depan kaki, tepi luar, kemudian turunkan bahagian hadapan kaki dengan kuat. Dalam kes ini, jari kaki anda harus menggambarkan bulatan besar; ulangi pergerakan ini beberapa kali, kemudian lakukan perkara yang sama, tetapi dalam arah yang bertentangan.

Latihan 7

Picit jari kaki dengan kuat, kemudian bentangkan dengan kuat (perkembangan otot-otot jari). Ulang beberapa kali. Jika senaman tidak berfungsi dengan segera, pada mulanya anda boleh membantu diri anda dengan tangan anda.

Kerana kasut yang sempit, ramai yang terlupa cara melakukan pergerakan sedemikian. Dengan pengulangan senaman ini yang kerap, mobiliti, kelajuan dan kemudahan pergerakan dapat ditingkatkan.

Latihan 8

Latihan dilakukan semasa duduk: ibu jari kaki kanan hendaklah dipegang di sepanjang tulang kering kiri, sebaik-baiknya ke lutut, kemudian dengan ibu jari kaki kiri, ulangi latihan yang sama pada tulang kering kanan.

Cuba lakukan perkara yang sama dengan tumit anda semasa duduk lurus (koordinasi kaki dan seluruh kaki).

Latihan 9. "Pada"

Kedua-dua kaki dipanjangkan, kaki sepenuhnya di atas lantai. Menekan tumit ke lantai, cuba gerakkan bahagian depan kaki ke dalam dan ke atas sebanyak mungkin supaya tepi luarnya menyentuh lantai.

Sekarang tekan jari anda ke lantai, manakala pinggir dalam kaki kekal di udara. Ulangi perkara yang sama dengan kaki sebelah lagi. Lakukan beberapa latihan.

Latihan 10

Letakkan tali atau selendang yang digulung nipis di atas lantai; kaki pada jarak 15 cm antara satu sama lain. Ambil selendang atau tali dengan jari kaki anda dan pegang.

Latihan 11

Latihan dilakukan sambil duduk. Pegang selendang yang terletak di atas lantai dengan jari kaki anda, luruskan kaki anda, angkatnya dari lantai bersama-sama dengan selendang, tarik selendang ketat. Pegang kedudukan ini untuk masa yang singkat, ulangi beberapa kali.

Latihan 12

Latihan dilakukan sambil duduk. Letakkan bahagian hadapan kaki di atas lantai, angkat tumit setinggi mungkin. Dengan jari kaki dan lutut anda diam, gerakkan tumit anda secara bergilir-gilir masuk dan keluar. Lakukan pergerakan terlebih dahulu secara berasingan dengan setiap kaki, kemudian serentak dengan kedua-dua kaki, kemudian secara bergantian (kesan pada otot pendek dan panjang).

Latihan 13

Berdiri tegak. Beban tumit. Kedua-dua kaki depan dinaikkan, menoleh ke kanan. Berhenti. Sekarang pindahkan beban ke hadapan kaki, pusingkan tumit ke kanan.

Thumbs up, betul; tumit ke atas, ke kanan. Dengan cara ini, berjalan ke sisi selama beberapa meter, kemudian berjalan kembali ke kiri, sambil mengangkat jari dan tumit anda setinggi mungkin, pastikan badan anda lurus.

Kesimpulan

Pada akhir gimnastik, lakukan senaman 2 selama 2-3 minit.

Penggunaan ubat-ubatan rakyat

Di India, doktor dan ubat sentiasa mahal untuk orang biasa, jadi orang India telah belajar untuk membantu diri mereka sendiri dengan remedi rumah. Perubatan tradisional India yang paling penting dan digunakan secara meluas dalam rawatan penyakit kaki ialah:

* memampatkan;

* membalut kaki dan tulang kering;

* stokin cuka;

* mandi kaki;

* mandi berselang-seli dengan air panas dan sejuk;

* mandi kaki dengan berus;

* menyiram dengan air;

* berus kering;

* menyapu herba perubatan pada kaki;

* berjalan tanpa alas kaki;

* rawatan embun;

* gimnastik untuk kaki;

* pelbagai jenis urutan.

Memampatkan

Alat paling asas yang semua orang perlu tahu ialah kompres. Semasa saya masih kecil, seorang makcik Jaina yang baik hati tinggal di sebelah kami, yang merawat semua jirannya dengan bantuan kompres. Suatu ketika, apabila saya jatuh sakit, saya berjaya "merobohkan" suhu tinggi dengan cara ini.

Mampat sejuk ini bukan sahaja boleh mengurangkan suhu, tetapi juga melegakan kesakitan yang berkaitan dengan terseliuh, melegakan sakit sendi.

Apa yang diperlukan

Kain flanel dan bulu, baldi, air sejuk.

Latihan

Untuk memampatkan, kain bulu dan dua lampin flanel disediakan. Pesakit berbaring di atas katil, meletakkan kakinya yang terdedah pada kain bulu. Lampin flanel dicelup dalam air sejuk, diperah supaya ia tidak menitis, dan pada masa yang sama ia kekal cukup lembap. Pesakit mengangkat kakinya. Lampin basah diletakkan di atas kain bulu dan kaki diletakkan di atasnya. Bagi orang dewasa, lampin dibentangkan sepanjang keseluruhan, untuk kanak-kanak ia dilipat beberapa kali. Jika boleh, tanpa lipatan, mereka membalut kaki dan kaki bawah dengan lampin basah, dan membalutnya dengan kain bulu. Perkara yang sama dilakukan dengan kaki kedua.

Jika anda menggunakan kompres untuk melegakan haba, maka sebaik sahaja ia mula panas, ia harus diganti. Jika haba sangat kuat, 5 minit sudah memadai. Dalam kes lain, tukar kompres selepas 10, 15 dan 30 minit.

Bagaimana untuk menukar kompres

Letakkan baldi berisi air yang agak sejuk di tepi katil. Lipat selimut dari kaki anda, keluarkan kompres dari kaki anda. Celupkan kain basah dalam air sejuk, peras sedikit dan balut kaki anda semula. Kemudian tutup dengan kain bulu luar. Ulangi perkara yang sama dengan kaki kedua. Kerja cepat!

Sekiranya pesakit dengan suhu tinggi mempunyai kaki yang sejuk atau membeku, letakkan kompres pada tulang kering, jangan balut kaki dengan kain basah, tetapi balut dengan kain bulu kering.

Mampat yang sama mempunyai kesan pemanasan, menyebabkan berpeluh, jika kain dicelup dalam air sejuk dan diperah dengan kuat. Balut kaki dan tulang kering dengan kain lembap seperti yang diterangkan di atas, jika boleh tanpa kedutan, dan biarkan selama 0.5-2 jam. Sekiranya pesakit tertidur, anda boleh menyimpan lebih lama.

Jika pesakit sejuk atau kompres kelihatan terlalu sejuk kepadanya, letakkan botol plastik air panas di atas kain basah ke kaki, balut semuanya dengan kain bulu. Bungkus pesakit dengan hangat!

Mampat hendaklah disimpan selama 10 hingga 45 minit sehingga pesakit berpeluh. Bergantung pada keadaan kesihatan dan keadaan peredaran darah, anda boleh meninggalkan kompres selama 10-15 minit: pesakit harus berpeluh.

Selepas itu, lap pesakit berturut-turut dengan tuala lembap yang sejuk (muka, tangan, kaki, dll.). Lap kering setiap bahagian badan selepas lap. Selebihnya badan masih bertudung.

Selepas prosedur, letakkan baju segar pada pesakit, bungkusnya, biarkan ia berehat sekurang-kurangnya satu jam. Pemampatan sedemikian boleh dilakukan maksimum dua kali sehari dengan selang minimum 4 jam di antara mereka, untuk mengelakkan terlalu banyak tekanan pada sistem peredaran darah.

Mandi kaki

Di India, tiga jenis mandi kaki digunakan terutamanya. Mandi kaki menurun mengurangkan demam, mandi kaki menaik mempunyai kesan pemanasan, mandi kaki berselang-seli membantu menormalkan peredaran darah.

Mandi kaki turun

Ambil bekas yang cukup besar supaya anda boleh meletakkan kedua-dua kaki dengan selesa; air harus sampai ke tulang kering. Mulakan dengan air suam, perlahan-lahan masukkan sejuk. Dalam kes ini, badan mesti dibungkus dengan baik, mustahil untuk membekukan!

Mandian kaki menaik

Anda harus mulakan dengan air suam dan tambah lebih banyak dan lebih panas selagi anda boleh bertahan. Tempoh - 10–15 minit.

Mandian ini berfungsi dengan baik jika seseorang tidak boleh tidur kerana kakinya tidak panas.

Mandi berubah-ubah

Sediakan dua bekas - dengan air suam dan sejuk. Celupkan kaki anda terlebih dahulu dalam air suam selama 2-3 minit, kemudian dalam air sejuk selama 15-30 saat. Ulang 3-5 kali, berakhir dengan air sejuk. Keringkan kaki anda, pakai stokin kapas dan bulu, baring di katil dan berpeluh.

berjalan tanpa alas kaki

Kaki, khususnya tapak kaki, adalah titik di mana bukan sahaja sentuhan dengan lantai, tanah, tetapi sentuhan dengan alam sekitar, dengan apa yang dikeluarkan dari kita, dibuat.

Persepsi bebas dan gembira kita tentang dunia sebahagian besarnya bergantung pada mereka - Bumi kita, yang boleh kita pintas. Kaki juga berperanan sebagai perantara. Walaupun kita mengagumi keindahan dunia di sekeliling kita, mereka melaporkan keadaan dalaman lutut, tapak kaki, dll.

Jenis urutan kaki yang semula jadi ialah berjalan tanpa alas kaki. Di sini, di India, anda boleh berjalan tanpa alas kaki sepanjang tahun jika anda mahu. Saya tidak menyeru untuk berjalan tanpa alas kaki di atas asfalt bandar atau di jalan desa yang berdebu. Ini paling baik dilakukan di pantai kerikil. Tetapi bagaimana jika tiada pantai sedemikian berdekatan? Anda boleh mengaturnya sendiri di halaman rumah atau di taman: anda memerlukan sebidang tanah kecil, beberapa pasir dan kerikil - dan pergi ke kesihatan anda! Jika anda tinggal di negara di mana musim luruh, musim sejuk dan musim bunga adalah musim yang sangat sejuk, maka anda boleh mencari jalan keluar dari situasi ini - untuk mengatur pantai buatan di ... sebuah apartmen.

pantai buatan

Ambil kotak selebar 50-60 cm, panjang 80-100 cm dan tinggi 15 cm. Tuangkan campuran pasir kasar dan kerikil pelbagai saiz (kerikil sungai) yang telah dibasuh. Di samping itu, perlu ada beberapa batu yang lebih besar dengan tepi tajam di dalam kotak. ¬Letakkan "pantai" anda di tempat paling hangat di apartmen dan berjalan tanpa alas kaki di atasnya sekerap mungkin.

Anda akan segera menyedari betapa bermanfaatnya kesan batu kerikil yang kadangkala menyakitkan ini pada tubuh anda. Kaki akan menjadi hangat dan ringan. Anda memerlukan batu besar dengan tepi tajam untuk bertindak pada kawasan kaki yang mengeras (kulit keratin).

Bagi orang yang lebih tua, disyorkan untuk meletakkan kerusi atau meja di sebelah kotak. Anda boleh bersandar pada mereka, jadi lebih mudah untuk mengekalkan keseimbangan. Dengan bantuan mereka, beban cepat dikeluarkan apabila kaki kita menjadi terlalu sakit pada satu ketika.

"Pantai" sedemikian sangat membantu kanak-kanak - kesihatan, pembelajaran dan pertumbuhan mereka. "

format:djvu

Urut India, serta yoga, bukan sahaja melegakan seseorang, tetapi juga membersihkan jiwanya daripada negatif terkumpul, biru, kelesuan, kemurungan dan keadaan lain yang memusnahkan jiwa.

Melegakan tekanan fizikal dan mental. Menyegarkan badan dengan sempurna, melancarkan peredaran darah, meremajakan kulit. Dalam kes ini, sebarang kesan daya tidak hadir sama sekali.

Sebagai tambahan kepada sifat urut India yang diterangkan di atas, ia mempunyai kesan positif pada sendi. Pergerakan lembut tidak merosakkan tulang, tetapi pada masa yang sama memanaskan kulit, yang sangat berguna untuk osteochondrosis, osteoporosis dan arthritis. Dengan cara ini, untuk meningkatkan kesan, anda boleh melakukannya walaupun dalam mandi.

Minyak yang digunakan semasa prosedur menghalang penuaan, membantu menghilangkan selulit dan tanda regangan. Urutan India ialah pilihan yang ideal untuk mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, sering berada dalam situasi yang tertekan, dan benar-benar menumpukan kepada kerja.

Terapi India akan melegakan saraf mereka, membolehkan mereka melupakan semua masalah mereka, melihat dunia yang berbeza, dan menjadi lebih yakin diri. Urutan kepala akan memperbaiki keadaan rambut dan menggalakkan pertumbuhannya. Ia juga melegakan sakit kepala.

Keanehan! Dalam kebanyakan kes, urutan India dilakukan dengan empat tangan, iaitu dua tuan.

Petunjuk untuk terapi urut

Terapi dalam gaya India berguna untuk penyakit sistem kardiovaskular. Ia juga akan membantu anda menyingkirkan:

migrain;
gangguan sistem saraf pusat;
imuniti yang lemah;
osteochondrosis;
penyakit sistem pernafasan;
obesiti;
sindrom kesakitan akut dari pelbagai asal;
trombophlebitis dan trombosis.

Ini adalah salah satu daripada jenis urut yang memberi kesan positif kepada seseorang secara keseluruhan. Mood meningkat, ada keinginan untuk bertindak, sakit fizikal hilang.

Jenis utama

SOMA- seluruh badan pesakit diselaraskan dengan lembut. Minyak penyembuhan dipilih secara individu. Tempoh prosedur ialah 60 minit. Kesan pada masa ini adalah sama seperti selepas beberapa hari berehat.

Semasa anda menikmati rehat anda, perubahan sedang berlaku dalam badan anda: angka sedang diperbetulkan, keadaan tisu subkutaneus bertambah baik, kulit licin, proses fisiologi menjadi normal, kepekatan bertambah baik, keletihan hilang dan, bersama-sama dengan itu, tekanan.

DHARA- melegakan otak, menghilangkan fikiran negatif, menenangkan. Melegakan sakit kepala, menghilangkan tekanan, membantu meremajakan badan, melegakan ketegangan pada bahu dan leher. Tempoh terapi ialah 45 minit. Selama ini, jet lembut minyak suam dituangkan ke dahi.

MASUP- dilakukan menggunakan serbuk-serbuk wangi. Pilihan terbaik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Badan pesakit ditabur serbuk dan urutan dimulakan. Pada masa yang sama, pergerakan para tuan diselaraskan dengan baik dan diasah. Sebaik sahaja prosedur bermula, anda secara mental akan terbang ke negara yang hangat, di mana terdapat laut yang jernih dan udara segar.

NAVAR- bahan utama adalah beras ubat, direbus dalam komposisi susu dan sup sayur-sayuran. Selepas mereka diletakkan di dalam beg khas untuk urut dan prosedur bermula. Ia akan membantu menghilangkan penyakit sendi, gangguan reumatik, menormalkan nada otot dan memperbaiki postur.

PODI. Kizhi - serbuk sayuran dibalut dengan kain dan dipanaskan dalam kuali dalam minyak. Selepas mencuci kaki, mengurut kepala dan badan serta menggunakan minyak, pakar memulakan rawatan dengan beg. Perbuatan mereka serentak menepuk-nepuk.

Terapi akan membolehkan anda untuk menghilangkan masalah dengan otot dan sendi (arthrosis, arthritis, lumpuh, masalah dengan mobiliti selepas kecederaan, dan sebagainya), serta mengucapkan selamat tinggal kepada pound tambahan dan selulit.

Abhyanga– Urutan Ayurveda purba menggunakan minyak penyembuhan dan ekstrak herba. Dilakukan oleh dua orang pakar. Prosedur ini bertujuan untuk mengimbangi sistem badan halus. Pergerakan pakar mendesak dari jantung ke pinggir.

Udvartana- Terapi ini bertujuan untuk penurunan berat badan maksimum. Urutan mendalam, yang dilakukan menggunakan serbuk herba. Selepas prosedur, seseorang akan berasa sangat yakin, keletihan akan "melegakan dengan tangan". Metabolisme akan bertambah baik, peredaran mikro darah akan meningkat, kulit akan menjadi lebih sutera dan lembut.

Urutan klasik- melegakan, mengurangkan kesakitan, meningkatkan kesejahteraan. Ia bertujuan untuk melegakan tekanan dan ketegangan, meningkatkan peredaran darah, menghilangkan keletihan kronik, insomnia, meningkatkan daya hidup. Dipersembahkan oleh dua master dalam suasana santai.

Massoterapi- terima kasih kepada algoritma yang jelas: kesan titik seli pada kawasan berpenyakit dengan kelonggaran yang mendalam, seseorang cepat pulih. Prosedur ini dilakukan menggunakan minyak bijan. Sesi diakhiri dengan urutan kepala dan muka.

Urutan tradisional berbanding yoga. Semasa prosedur, tuan memusingkan badan anda, meregangkan dan membantu anda mengambil postur lain yang bermanfaat. Tukang urut menjejaskan semua bahagian badan, memberi banyak perhatian kepada sendi, kaki dan tangan. Kesan selepas terapi: peningkatan fleksibiliti, penyingkiran tekanan dan keletihan.

Urutan aroma- prosedur yang sangat menyenangkan. Ia dilakukan sebagai klasik, tetapi dilengkapi dengan bau minyak pati yang menyenangkan dari pokok cendana India.

Urutan muka - Bagus untuk menangani tekanan. Mengembalikan warna dan mengembalikan kesegaran pada kulit. Di samping itu, ia mempunyai kesan meremajakan. Ia dilakukan menggunakan krim khas yang terdiri daripada buah betik. Pada akhirnya, topeng sedang dilaraskan.

Urut kaki- prosedur yang akan berehat serta-merta dan membolehkan anda melupakan semua masalah. Ini adalah urutan titik di kawasan buku lali. Pertama, tuan memproses kaki, kemudian perlahan-lahan naik ke lutut. Sesi diakhiri dengan urutan menggunakan tuala panas (tetapi kering).

Pilihan komposisi minyak

Urut India dibezakan dengan penggunaan sejumlah besar minyak: 26 jenis, setiap satunya terdiri daripada 7-30 herba. Semasa penyediaan minyak, pakar mengambil kira masa tahun, serta ciri-ciri individu badan pesakit.

Asas semua komposisi minyak adalah minyak bijan (kadang-kadang digantikan dengan kelapa atau minyak zaitun). Hanya komponen perubatan digunakan yang tidak mampu membahayakan tubuh.

Sebelum digunakan, minyak dipanaskan dan disapu pada kulit pesakit dalam jumlah yang diperlukan. Pada zaman dahulu, tepung kacang atau talc digunakan sebagai ganti minyak. Kosmetologi moden mempersembahkan pelbagai serbuk untuk kulit berminyak, yang termasuk komponen mineral dan tumbuhan.

Untuk kulit sensitif, adalah penting untuk menggunakan jumlah minimum minyak atau menggantikannya sepenuhnya dengan gel. Selepas prosedur, kulit akan menjadi lebih baldu, lembut dan sihat.

Video: ciri urut India

urut kepala

Tugas utama urutan sedemikian adalah untuk menghilangkan tekanan, yang cenderung terkumpul di semua tisu badan. Ia juga membantu menghilangkan pemikiran obsesif, kebimbangan berterusan, kelesuan. Sesuai untuk mereka yang cepat tumbuh rambut berminyak, juga mereka yang ingin cepat tumbuh rambut lebat dan subur.

Teknik ini dipinjam daripada sistem penyembuhan India kuno. Dicairkan dengan ilmu moden. Sesi berlangsung tidak lebih dari setengah jam. Kali ini cukup untuk mengurut dahi, kepala, leher. Kesan tangan pakar tidak sengit, yang tidak menyebabkan kesulitan.

Suasana istimewa telah dicipta di dalam bilik: bunyi muzik yang tenang dan menyenangkan, lilin aromatik menyala. Selepas tamat prosedur, orang itu berasa lebih bertenaga dan bersedia untuk aktiviti baru.

Penting! Sebelum anda pergi berurut, semak dengan doktor anda!

Untuk mencapai hasil maksimum, perlu menjalani 5-10 sesi dua kali setahun.

Tujuan urutan:

Membekalkan tisu dengan oksigen.
Penghapusan sakit kepala.
Penyingkiran toksin.
Peningkatan penglihatan.
Ketegangan otot berkurangan.
Hilangkan kemurungan dan kebimbangan.
Penambahbaikan dalam pertumbuhan rambut.
Penuh dengan daya hidup dan tenaga.

Kontraindikasi

Siapa dan dalam keadaan apa yang tidak boleh pergi untuk urutan India:

dengan penyakit darah;
dengan aneurisme vaskular;
dengan penyakit akut dan demam tinggi;
dengan peningkatan nodus limfa;
dengan penyakit radang yang bersifat purulen;
dengan osteomielitis;
dengan trombosis;
dengan kehadiran tumor;
semasa krisis;
dengan gangguan usus;
dengan urat varikos;
dengan pelanggaran fungsi buah pinggang;
dengan ulser, pendarahan rahim, penyakit duodenum;
dengan penyakit mental;
dengan iskemia miokardium.

Untuk menikmati urutan India, tidak semestinya perlu pergi ke negara ini. Terapi sebenar dengan penggunaan minyak akan dilakukan oleh pakar kami, yang telah menggunakan kemahiran daripada ahli terapi urut India.

Perhatikan bahawa tuan moden di bahagian yang berlainan di dunia dapat melakukan prosedur ini tidak lebih buruk daripada tukang urut di India. Kesan terapi urut akan sama.