Latihan hemisfera kanan dan kiri otak. Mengapa berusaha untuk membangunkan hemisfera kanan otak? Fungsi Hemisfera Kanan

Telah diketahui bahawa otak manusia terdiri daripada dua hemisfera, yang masing-masing mempunyai tugas fungsinya sendiri. Hemisfera kanan bertanggungjawab untuk imaginasi, pemikiran abstrak, intuisi; kiri - untuk operasi mental, ingatan, kebolehan bahasa, pemikiran analitik.

Hemisfera utama adalah sifat kongenital. Kanak-kanak dilahirkan dengan tangan kanan (hemisfera kiri), kidal (hemisfera kanan) atau ambidextrous (hemisfera yang sama). Tetapi seperti otot, otak boleh dilatih. Kedua-dua prasekolah dan lebih-lebih lagi pendidikan sekolah secara aktif merangsang kerja hemisfera kiri. Itulah sebabnya, dengan cara itu, ramai orang dewasa kehilangan keupayaan kebudak-budakan mereka untuk berkhayal dan menyelami dunia khayalan mereka, berhenti mendengar suara dalaman mereka dan mempercayai gerak hati mereka.

"Kanan kiri"

Adalah penting untuk mengajar kanak-kanak itu dengan yakin membezakan antara bahagian kanan dan kiri. Untuk meningkatkan kemahiran ini, sekerap mungkin masukkan tugasan pelan berikut dalam kompleks aktiviti perkembangan anda dengan kanak-kanak prasekolah:

• bentang di hadapan anda [kanan | Tangan kiri;
• berdiri di sebelah [kanan | kaki kiri;
• pukul bola [kanan | kaki kiri;
• ambil gula-gula [kanan | Tangan kiri.

Apabila latihan sedemikian mudah, rumitkan tugas:

• sentuh [kanan | kiri] tangan ke [kiri | kanan] [telinga | mata];
• [kanan | dengan tangan kiri anda] mengusap kepala anda, dan dengan yang lain mengetuk meja;
• jari telunjuk [kanan | letakkan tangan kiri anda] pada hujung hidung anda, dan dengan ibu jari dan jari telunjuk tangan sebelah lagi, genggam cuping telinga dari sisi bertentangan;
• berdiri di sebelah [kanan | kiri] kaki dan angkat [kiri | kanan] angkat tangan.

Pertama, anda perlu melakukan semua latihan dengan kanak-kanak (walau bagaimanapun, latihan sedemikian berguna bukan sahaja untuk kanak-kanak, tetapi juga untuk orang dewasa). Tetapi tidak lama lagi bayi akan mempelajari peraturan permainan dan akan gembira untuk menyelesaikan semua tugas, memberi tumpuan kepada arahan lisan anda. Ini akan menjadikan pembangunan sambungan interhemisfera lebih berkesan.

Latihan kinesiologi jari

"Percussion Ensemble"

Ketuk meja secara bergantian dengan penumbuk, tepi tapak tangan, tapak tangan yang diluruskan. Ketuk dahulu dengan kanan, kemudian dengan tangan kiri, kemudian dengan kedua-dua tangan sekali gus, kemudian bertukar tangan secara bergilir-gilir dalam mod:

• penumbuk - kiri;
• rusuk - kanan;
• tapak tangan - kiri;
• penumbuk - kanan;
• rusuk - kiri, dsb.

"Tanlung dinyalakan"

Letakkan tangan santai di atas meja, tapak tangan ke bawah.

• "tanglung terbakar": rentangkan jari lurus ke tepi;
• "Lampu padam": lipat penumbuk;
• "Lampu suluh dihidupkan": luruskan jari pada satu tangan;
• "Lampu suluh dihidupkan": luruskan jari tangan kedua.

Apabila kanak-kanak memahami peraturan, berikan arahan:

• kedua-dua lampu suluh menyala;
• lampu suluh kiri padam;
• kedua-dua lampu suluh padam;
• kedua-dua tanglung dinyalakan;
• lampu suluh kanan padam.

"Rantai"

• Sambungkan jari telunjuk tangan kiri dengan ibu jari kanan.
• Di atas "pautan" pertama untuk membentuk yang kedua - sambungkan jari telunjuk tangan kanan dengan ibu jari kiri.
• Pecahkan "pautan" bahagian bawah dan sambungkannya semula di bahagian atas.
• Teruskan membuat "rantaian", secara beransur-ansur meningkatkan rentak.

"Cincin"

• Bentuk "cincin" dengan menyambungkan ibu jari secara bergantian dengan telunjuk, tengah, cincin dan jari kelingking. Tingkatkan rentak secara beransur-ansur.
• Lakukan latihan secara langsung, pertama dengan satu tangan, kemudian dengan yang lain.
• Lakukan latihan dalam urutan terbalik (dari jari kelingking ke jari telunjuk), pertama dengan satu tangan, kemudian dengan yang lain.
• Lakukan latihan dengan kedua-dua tangan, pertama dalam urutan ke hadapan, kemudian dalam urutan terbalik.
• Lakukan latihan dengan tangan kanan dalam urutan ke hadapan, dengan tangan kiri dalam urutan terbalik, dan kemudian sebaliknya: dengan tangan kiri dalam urutan ke hadapan, dengan tangan kanan dalam urutan terbalik.

"Karusel"

• Sambungkan hujung jari tangan bertentangan secara berpasangan: ibu jari dengan ibu jari, telunjuk dengan telunjuk, dsb.
• Sebarkan ibu jari anda dan buat pergerakan bulat dengannya, pertama ke satu arah, kemudian ke arah yang lain. Sambung semula pad ibu jari anda.
• Lakukan perkara yang sama dengan setiap sepasang jari.

Permainan untuk pembangunan sambungan antara hemisfera

"Apa yang awak nampak"

Tugas kanak-kanak selama beberapa minit dengan pantas adalah untuk menamakan segala-galanya yang jatuh ke dalam bidang penglihatannya. Anda boleh bermain di rumah, berjalan-jalan, dalam pengangkutan, di kedai - secara umum, di mana sahaja.

Semasa permainan, hemisfera kanan melihat imej, dan hemisfera kiri memilih nama yang sesuai untuk mereka. Lebih banyak perkataan dinamakan, lebih cekap otak berfungsi. Anda boleh menggunakan pemasa dan mengira perkataan, memasukkan keputusan dalam jadual khas. Jadi bayi akan mempunyai masa yang kompetitif dengan dirinya sendiri (atau dengan kanak-kanak lain, jika anda bermain untuk syarikat kanak-kanak).

"Namakan Surat"

Sediakan kad seperti ini:

Huruf baris atas mesti diucapkan dengan kuat oleh kanak-kanak. Sebaiknya kuat dan jelas.

Di bahagian bawah, huruf menyembunyikan arahan yang mesti dilakukan (IP: berdiri, lengan dipanjangkan di sepanjang badan):

• "L" - angkat tangan kiri anda ke kiri;
• "P" - angkat tangan kanan anda ke kanan;
• "B" - angkat kedua tangan ke atas.

Untuk mengatasi tugas itu, kanak-kanak itu perlu membaca maklumat dari dua baris secara serentak, menyebut huruf itu dan pada masa yang sama membuat pergerakan tangan. Ia tidak akan mudah pada mulanya. Walaupun… Sedia untuk menyemak?

"Namakan Warna"

Kami memberi amaran kepada anda sekarang! Permainan ini hanya sesuai untuk kanak-kanak yang pandai membaca. Kanak-kanak kecil yang tahu warna tetapi baru belajar cara menyusun huruf menjadi suku kata dan perkataan akan berjaya dengannya. Tetapi bagi pembaca buku yang, apabila melihat urutan huruf, serta-merta melihat imej yang bersembunyi di belakangnya, ia tidak akan mudah.

Jadi, anda perlu menyediakan kad jenis ini:

Sila ambil perhatian: warna teks tidak perlu sepadan dengan apa yang ditulis. Tugas pemain adalah untuk menamakan warna huruf, bukan untuk membaca perkataan.

Iaitu, untuk kad pertama, jawapan yang betul ialah urutan perkataan:

• merah;
• hijau;
• biru.

Sediakan seberapa banyak kad yang dipotong ini dan letakkannya dengan cepat di hadapan kanak-kanak itu satu demi satu.

Kawan-kawan! Apabila merangka rancangan untuk membangunkan aktiviti dengan kanak-kanak prasekolah, jangan lupa bahawa bukan sahaja intelek, tetapi juga kebolehan kreatif memerlukan perhatian. Otak memerlukan latihan intensif, memaksa kedua-dua hemisfera kiri dan kanan berfungsi. Latihan di mana hubungan antara hemisfera diperkukuh akan menjadi pembantu setia anda dalam mendidik personaliti yang dibangunkan secara menyeluruh dan harmoni.

Selamat mengasuh anak. Jumpa lagi.

Gimnastik yang berkesan untuk perkembangan otak akan membantu meningkatkan badan dan mengembangkan hemisfera kiri dan kanan.

• Manusia adalah makhluk yang rasional. Dia melihat dunia di sekelilingnya secara berbeza daripada, sebagai contoh, haiwan, dan mempunyai pemikiran dan logik yang istimewa. Untuk memahami cara mengembangkan otak anda, anda perlu mengetahui fungsinya.
• Otak boleh dipanggil komputer, kerana kemungkinannya tidak berkesudahan. Sepanjang hayat, seseorang mempelajari sesuatu yang baru, banyak maklumat boleh disimpan di dalam kepalanya. Dia hanya ingat apa yang dia perlukan, dan apa yang tidak berguna akan "dialihkan" selama-lamanya
• Otak terdiri daripada dua hemisfera - kanan dan kiri. Setiap bahagian mempunyai ciri fungsinya sendiri - semuanya dianalisis dalam susunan yang ketat, diingati atau dipadamkan

Bagaimana untuk membangunkan hemisfera kiri otak?

Bahagian kiri bertanggungjawab untuk logik. Kemahiran bahasa, menyelesaikan litar logik, operasi matematik, mengira integer dan pecahan, menjejaki masa - semua ini adalah kerja sebelah kiri otak.

Oleh itu, untuk meningkatkan prestasi kanak-kanak di sekolah atau untuk meningkatkan perkembangan keseluruhan, kita mesti membangunkan bahagian kiri "komputer" kita.

Jadi, bagaimana untuk membangunkan hemisfera kiri otak? Anda perlu melakukan perkara berikut:

• Bekerja pada pembangunan logik - belajar algoritma matematik, amalkan pemikiran logik
• Menyelesaikan masalah geometri yang kompleks. Kajian sains seperti matematik adalah mustahil tanpa separuh kiri otak kita yang berkembang dengan baik
• Selesaikan teka-teki dan silang kata - menganalisis tindakan dan membentuk perkataan, hemisfera kiri berfungsi lebih baik daripada kanan
• Orang kidal perlu melakukan segala-galanya dengan tangan kanannya: menulis, melukis, makan. Ia perlu menggunakan bahagian kanan badan
• Ambil untuk Meningkatkan Fungsi Otak

Penting: Cuba untuk tidak bergantung pada perkembangan salah satu bahagian otak. Ia adalah kerja kedua-dua bahagian "komputer" otak kita yang berharga. Membangunkan hemisfera kiri dan kanan otak pada masa yang sama.

Bagaimana untuk membangunkan hemisfera otak kanan?

Di atas, kami mengetahui apa yang separuh kiri otak bertanggungjawab, kini kami perlu mengusahakan pembangunan kebolehan intuitif dan pemikiran kreatif.

Bahagian kanan otak memproses data yang datang dari deria. Ia membolehkan anda mensintesis data yang tersedia dalam kepala anda, jadi seseorang boleh menyelesaikan teka-teki dan bertindak mengikut rancangannya, dan bukan mengikut corak.

Membangunkan separuh yang betul, kami membawa dalam diri kami pandangan holistik tentang dunia dan realiti. Bagaimana untuk membangunkan hemisfera otak kanan? Lakukan perkara berikut:

• Dengar muzik - ia mestilah muzik klasik, bukan rock atau pop
• Bermimpi, bermeditasi sendirian. Adalah lebih baik untuk melakukan meditasi di pantai atau di hutan, di mana terdapat hubungan dengan alam semula jadi.
• Melukis, menulis puisi, mengarang muzik. Sebarang kreativiti membantu perkembangan separuh kanan otak

Petua: Ikuti kreativiti, percaya pada kebolehan anda, dan hasilnya tidak lama lagi.

Otak bayi sejak lahir ditetapkan untuk mempelajari sesuatu yang baru. Oleh itu, walaupun aktiviti biasa seperti memberi makan, berjalan dan menukar lampin adalah pendidikan.

Petua: Jangan mencipta sesuatu yang baru untuk mengembangkan otak serpihan anda. Jangan terpaku untuk melakukan apa-apa aktiviti tertentu.

Untuk membangunkan otak kanak-kanak dengan betul, perlu memberinya penjagaan yang betul.

Penting: Bercakap dengan bayi anda walaupun semasa anda mengambil mel dari peti mel atau membuat teh. Komen sedemikian membantu menarik minat kanak-kanak, yang bermaksud bahawa dia mula berfikir dan berkembang.

Pembacaan bersama buku, permainan, lagu ibu, menari dengan bayi dalam pelukannya membantu dengan baik dalam perkembangan. Malah urutan biasa dan bergoyang sebelum tidur akan berkembang untuk otak kanak-kanak.

Pakar psikofisiologi bekerja keras untuk mencipta kaedah untuk mengharmonikan dan membangunkan otak.

Setiap hemisfera bertanggungjawab untuk tangannya sendiri, jadi pemuzik dan pemain piano akan meningkatkan kedua-dua hemisfera otak. Lagipun, mereka bermain alat muzik dengan kedua-dua tangan, yang membantu mengembangkan dua bahagian otak dengan baik.

Latihan otak untuk orang dewasa dan kanak-kanak prasekolah yang melibatkan dua tangan adalah sangat berkesan:

SATU SENAMAN: Pegang hujung hidung dengan tangan kiri dan cuping telinga kiri dengan tangan kanan. Kemudian turunkan tangan anda dan tepuk tangan anda. Tukar tangan dan ulangi latihan

SATU SENAMAN: Duduk di meja dan letakkan sehelai kertas di hadapan anda. Ambil pensil di kedua-dua tangan, dan mula melukis lukisan cermin simetri. Biarkan mereka mudah pada mulanya, seperti huruf atau nombor. Jika sukar untuk melakukan ini dengan kedua-dua tangan, anda perlu melakukan senaman dengan setiap tangan secara berasingan.

SATU LATIHAN: Ambil sehelai kertas dengan kedua-dua tangan dan lambaikannya, menggunakan bukan sahaja tangan, tetapi juga siku dan bahu

SATU LATIHAN: Letakkan tangan kiri anda di bahu kanan anda, pusingkan kepala anda ke arah ini, fokuskan mata anda pada beberapa objek. Perlahan-lahan pusingkan kepala anda ke arah bahu kiri anda dan lihat ke atasnya. Ulangi latihan dengan tangan kanan anda di bahu kiri anda.

SATU LATIHAN: Letakkan tangan anda di belakang kerusi untuk sokongan. Langkah satu kaki ke belakang. Gerakkan badan ke hadapan dengan membengkokkan kaki sebelah lagi. Alihkan berat badan anda ke atasnya. Angkat sedikit tumit di belakang kaki berdiri. Sekarang alihkan semua berat badan anda dengan lancar ke kaki yang berada di belakang anda. Turunkan tumitnya dan angkat jari kaki sebelah lagi. Ulang 5 kali, kemudian tukar kaki.

SATU SENAMAN: Tulis perkataan di atas kertas dalam warna yang berbeza. Ulangi mereka secepat mungkin, dan tanpa teragak-agak

Catur, dam, teka-teki, Rubik's Cube, teka-teki dan teka silang kata membantu dalam perkembangan otak.

Program sistem senaman telah dibangunkan pada tahun 70-an. Para saintis pada masa itu menjalankan penyelidikan dengan pelajar mereka, masing-masing melakukan gimnastik setiap hari. Sejak itu, sistem ini telah tersebar ke seluruh dunia dengan hasil yang cemerlang.

Olga Troitskaya adalah ahli psikologi yang berjaya. Dia memberi perhatian yang besar kepada perkembangan otak, kerana terima kasih kepada fikiran yang jernih, seseorang boleh bahagia dan berjaya.

Penting: Senaman meningkatkan nada korteks serebrum, dan urutan titik aktif secara biologi membolehkan anda membuat kedua-dua bahagian otak berfungsi.

LATIHAN №1 "CROSS KROLLS":

• Merangkak di atas lantai seperti kanak-kanak. Anda hanya boleh berarak apabila anda lesu dan tidak mahu melakukan apa-apa. Perasaan ceria akan datang serta-merta

SENAMAN #2:

• Berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu
• Bongkok, bawa bahu ke pinggul, bukan siku ke lutut
• Kepala menoleh sedikit apabila tindakan itu berlangsung.
• Mulut tidak dikepit, bibir bebas. Hanya semua otot dan bahagian bawah muka dijepit

SENAMAN №3 "BUTTON OTAK":

• Letakkan dua jari di bawah tulang selangka (ada 2 lubang di tempat itu). Tangan kedua terletak di pusat
• Urut perlahan-lahan lubang
• Tukar tangan
• Anda juga perlu mengurut lesung pipit yang terletak di antara rusuk pertama dan kedua di bawah tulang selangka. Ini adalah zon neuro-limfatik yang kuat dengan saluran besar yang datang dari jantung.

LATIHAN №4 "TUDUNG UNTUK BERFIKIR":

• Pegang bahagian atas telinga, dan urut perlahan-lahan, seolah-olah meregang ke belakang dan memutar setiap titik telinga
• Pusingkan kepala anda ke kiri. Urut telinga anda, biarkan kepala anda melihat ke belakang, pergi lebih jauh dan lebih jauh. Urut dari atas ke bawah. Apabila kepala beralih ke had - berhenti melakukan senaman
• Pusingkan kepala anda ke kanan dan ulangi semua langkah sekali lagi, seperti dengan memusingkan kepala anda ke kiri

LATIHAN №5 "OWL":

• Pegang bahu kiri anda di tengah dengan tangan kanan anda
• Pusingkan kepala sedikit ke kiri
• Mula menguli - semasa anda menghembus nafas, picit jari anda dan sebut "UH". Buka mata anda dan kelihatan seperti burung hantu
• Pusingkan sedikit kepala anda dari sisi ke sisi
• Kemudian pegang bahu kanan anda dengan tangan kiri anda dan ulangi latihan.

LATIHAN №6 "Lazy Eights":

• Berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu, kaki selari, lutut lurus dan bengkok sedikit. Badan rileks
• Bengkokkan sebelah tangan pada siku dan tunjuk ke hadapan. Ibu jari menunjuk ke atas. Betulkan mata anda padanya. Ibu jari berada di garis tengah badan.
• Bayangkan satu bulatan di hadapan anda yang melukis lapan yang berbohong
• Tukar tangan dan ulangi latihan
• Kemudian lakukan dengan kedua-dua tangan bersama - ke kiri dan ke atas

LATIHAN #7 DENison HOOK:

1 bahagian senaman:

• Kaki bertaut
• Panjangkan tangan anda ke hadapan dengan tapak tangan anda keluar
• Letakkan tapak tangan anda bersama-sama, jalinkan jari anda dan putar lengan anda ke dada anda
• Angkat lidah anda dan tekan ke langit
• Angkat mata anda ke atas. Anda perlu melakukan senaman selagi anda berasa selesa

2 bahagian senaman:

• Rentangkan kaki anda seluas bahu
• Turunkan tangan anda ke bawah dan genggam bot pada paras perut bawah
• Tundukkan mata anda, tekan lidah anda ke langit

Di bawah adalah video dengan gimnastik untuk otak Olga Troitskaya. Ia mengandungi hanya latihan itu sendiri.

Video: Gimnastik otak - menjadi berjaya pada sebarang umur! Olga Troitskaya. Hanya senaman

Sistem kecergasan otak ialah senaman yang direka khas yang membantu membangunkan dan menyegerakkan kerja kedua-dua hemisfera otak dan mengembangkan kemahiran motor tangan.

Gimnastik jari untuk otak membawa banyak faedah. Ia mesti dilakukan setiap hari.

Video: Apakah Kecergasan Otak dan Gimnastik Jari?

Video: Kecergasan Otak

Video: Kecergasan untuk otak. Latihan #2 Kad Wang Dua Tong

Video: Kecergasan untuk otak. Latihan #3 Buaya Gila

Video: Kecergasan untuk otak. Latihan #4 Ikat jari anda dalam simpulan

Penyembuh Jepun Katsuzo Nishi mencipta sistem senaman untuk memperbaiki badan. Ini dilakukan melalui latihan kapilari.

Gimnastik untuk saluran otak Nishi:

• Latihan paling mudah untuk memperbaiki keadaan kapilari dan peredaran darah dipanggil "Getaran". Pada waktu pagi, tanpa bangun dari katil, angkat kaki dan tangan anda dan goncangkannya selama 2 minit. Urut kapilari jenis ini juga membantu mengagihkan semula cecair limfa, yang membolehkan anda membersihkan badan daripada toksin.
• Satu senaman "Ikan emas". Berbaring di atas permukaan rata, letakkan tangan anda di bawah leher anda, pada tahap vertebra serviks keempat. Tarik jari kaki anda ke arah anda. Kencangkan dengan kuat dan hasilkan semula pergerakan bergetar dengan seluruh badan anda, seperti ikan

Latihan sedemikian membantu mengurangkan nada sistem saraf, dan meningkatkan nada saluran darah. Peredaran darah aktif bermula di seluruh badan, kapal aktif bekerja dan menjadi lebih kuat.

Berikut adalah beberapa latihan yang lebih berkesan untuk menguatkan saluran darah dan meningkatkan fungsi otak:

Video: Senaman untuk menguatkan saluran darah

• Orang tua juga memerlukan banyak badan jika mereka ingin menjalani kehidupan yang sihat.
• Oleh itu, adalah perlu untuk mula melakukan gimnastik untuk otak dan senaman untuk orang tua hari ini. Latihan dari Olga Troitskaya, yang dibentangkan di atas, berfungsi dengan baik pada kerja otak.
• Orang tua sesuai untuk semua senaman yang orang muda dan kanak-kanak. Hanya lakukannya dengan perlahan dan lakukan seberapa banyak ulangan yang anda boleh.
• Terima kasih kepada latihan berterusan, kelesuan, kemalasan akan hilang, alat vestibular diaktifkan. Orang tua akan dapat mencapai fungsi otak sepenuhnya

Penyegerakan Otak - 25 Latihan

Untuk mula mengembangkan otak anda, ikuti petua ini:

Nasihat: Hilangkan hipodinamia - ini adalah masalah orang yang tidak aktif. Bergerak lebih - jangan menghabiskan banyak masa di komputer dan TV. Jika anda tidak bergerak, kapal menjadi tersumbat dengan plak kolesterol, yang membawa kepada masalah dalam aktiviti otak.

Nasihat: Menahan diri daripada minum alkohol. Alkohol membunuh neuron. Tetapi, jika anda memilih antara vodka, wain dan bir, maka bir tidak membahayakan otak kita.

Nasihat: Minum 2 liter air sehari. Orang yang mempunyai berat badan berlebihan perlu minum sehingga 4 liter air tulen bukan berkarbonat setiap hari. Ia membantu membuang sisa dan toksin.

Nasihat: Apabila melakukan apa-apa kerja rumah, lakukan dengan seronok dan ironi! Otak suka emosi yang baik.

Sebagai seseorang bekerja pada perkembangan otot, maka dia mesti mengembangkan otaknya. Jika otak tidak diberi kerja harian, ia akan menjadi uzur.

Penting: Jika beban harian hadir, maka bilangan sel kelabu meningkat, kapilari baru muncul dan sinaps baharu terbentuk antara neuron.

Dengan mengikuti petua ini, anda akan membantu otak anda: ia tidak akan bosan dan akan sentiasa berkembang:

1. Berjalan di sekeliling rumah dengan mata tertutup - ini membantu mengembangkan koordinasi pergerakan
2. Dengan sentuhan, tentukan denominasi syiling yang ada di dalam poket anda
3. Belajar Braille - Membaca dan Menulis untuk Orang Buta
4. Tulis dengan tangan kiri anda jika anda kidal, dan dengan tangan kanan anda jika anda kidal.
5. Beli pakaian luar biasa untuk diri sendiri dan pakai
6. Tukar warna rambut anda atau potong pendek jika anda mempunyai rambut panjang sebelum ini.
7. Perjalanan, temui bandar dan negara baharu
8. Tukar bahagian dalam rumah dan pejabat anda dengan lebih kerap
9. Hadirkan frasa baharu untuk menjawab soalan: apa khabar, apakah yang baharu?

Penting: Mengapa melakukan ini? Tabiat mengganggu otak, dan ia bosan dengan rutin. Semua yang baru menarik baginya: emosi, perkataan, tindakan dan tempat.

MEMANASKAN UNTUK OTAK: Lakukan senaman dengan mata tertutup:

• Tarik nafas dengan tenang dan dalam 10 kali
• Perlahan-lahan mengira dengan kuat dari 1 hingga 100, dan sebaliknya, dari 100 hingga 1
• Bayangkan bulatan merah jambu di kepala anda, kemudian, dengan bantuan pusingan, buat semula secara mental menjadi segi empat sama, segi tiga, trapezoid dan rombus
• Sebut abjad, menghasilkan perkataan untuk setiap huruf, contohnya, "A - tembikai"
• Mental lihat diri anda dari luar. Lihat semua butiran pakaian dan aksesori. Fikirkan cara anda tersenyum
• Baca mana-mana teks ke belakang

SENAMAN "AMBULANS": Tulis huruf abjad pada sekeping kertas, dan di bawahnya L, P atau V. Huruf dari baris atas diucapkan dengan kuat, dan dari baris bawah ia dilakukan dengan tangan (L - tangan kiri naik ke atas , R - tangan kanan naik, B - kedua-dua tangan terangkat). Sukar untuk melakukan semua ini pada masa yang sama, walaupun ia kelihatan mudah pada pandangan pertama.

A B C D E

L P P V L

E F G I K

W L R W L

L M N O P

L P L L P

R S T U V

W R L R W

X C H W I

L W W R L

Sekarang mari kita ingat latihan pendidikan jasmani, yang, ternyata, membantu mengembangkan otak dan menjadikannya berfungsi secara serentak:

SENAMAN SELARI:

• Jangkau dengan siku tangan kanan ke lutut kaki kanan, dan dengan siku tangan kiri ke lutut kaki kiri - ulangi 12 kali

SENAMAN LINTAS:

• Jangkau dengan siku tangan kanan ke lutut kaki kiri, dan dengan siku tangan kiri ke lutut kaki kanan

Ia akan mengambil masa hanya 2 minit untuk menyelesaikan latihan ini, dan kesannya akan dirasai serta-merta - kepala akan menjadi "segar" dan "bercerah".

Pakar dan pakar dalam bidang pembangunan otak memberikan nasihat yang sangat berharga kepada mereka yang sedang berusaha untuk menyegerakkan otak mereka. Jika anda melakukannya sekurang-kurangnya sekali seminggu, kemajuan pasti akan muncul.

• Nasihat: Gimnastik jari membantu mengembangkan kerja saraf otak. Unclench dan sambungkan jari anda, merumitkan tugas dan melakukan senaman melalui satu jari
• Nasihat: Tukar item pada desktop anda. Ini akan memaksa otak untuk mencari penyelesaian baru. Tetapi jangan terlalu kerap supaya otak anda tidak terbiasa dengannya.
• Nasihat: Sebut dengan kuat dua puluh nama perempuan atau lelaki. Bayangkan secara mental orang ini dan bagaimana mereka tersenyum kepada anda. Doakan mereka semua selamat hari ini
• Nasihat: Sekali seminggu, pergi tidur dengan kepala anda ke hujung katil yang lain. Ini adalah luar biasa untuk otak dan ia tidak akan dapat tidur dengan cepat, tetapi kita mesti mencuba.
• Nasihat: Tukar tangan yang anda pakai jam tangan. Pada mulanya anda akan mengalami kesulitan, tetapi kemudian anda tidak akan menyedarinya lagi. Tukar tangan semula selepas 7 hari
• Nasihat: Semasa mengemas rumah, lipat barang dengan elok, tetapi tidak pada tempatnya. Selepas itu, otak perlu bekerja dan ingat di mana benda dan objek terletak selepas dibersihkan.
• Nasihat: Menyelesaikan pelbagai teka-teki logik. Mereka boleh didapati dalam koleksi, majalah kanak-kanak atau dalam talian.
• Nasihat: Sekali seminggu, fikirkan apa yang telah anda capai dalam seminggu. Buat rancangan untuk minggu depan, menonjolkan acara utama
• Nasihat: Kadang-kadang tulis surat kepada diri sendiri, yang akan bercakap tentang kesilapan yang dilakukan sepanjang minggu. Jangan merasa kasihan pada diri sendiri, tuliskan walaupun masalah kecil supaya minggu depan anda akan menjadi lebih baik.

SENAMAN YANG SUKAR UNTUK MENINGKATKAN OTAK:

• Duduk di atas kerusi dan silang kaki
• Dengan kaki yang berada di atas, lukis bulatan di udara mengikut arah jam
• Selepas itu, lukis bulatan mengikut lawan jam dengan jari tangan kanan anda - kaki terus bergerak mengikut arah jam

SENAMAN "WARNA":

• Ambil sehelai kertas kosong dan cat dengan pen atau pensel untuk menghiasi sepenuhnya dalam satu warna.
• Senaraikan semua persatuan yang anda ada dengan warna ini. Contohnya, merah - ceri, tembikai, bendera dan sebagainya

LATIHAN "KIRAAN":

• Kira hingga 20 dan belakang, tetapi melangkau nombor yang mengandungi, contohnya, 3 atau yang boleh dibahagi dengan 3

LATIHAN "PERKATAAN":

• Ambil surat khabar dan baca mana-mana perkataan pertama yang terjumpa
• Buat sepuluh ayat yang berbeza dengan perkataan ini, dengan cepat dan tanpa teragak-agak

• Letakkan kedua tapak tangan di perut anda - tangan kiri di sebelah kanan
• Hembus nafas seperti meniup lilin
• Anda perlu melakukan latihan ini selama satu minit.

SENAMAN "ANGKAT TANPA BANTUAN TANGAN":

• Duduk di atas lantai dan bentangkan kaki anda lebar-lebar
• Sekarang bangun dengan tajam tanpa menggunakan tangan anda
• Semasa latihan ini, kedua-dua hemisfera otak mula bekerja secara konsert. Rasa keseimbangan adalah penting. PERHATIAN: Anda mungkin jatuh semasa latihan ini.

LATIHAN "SURAT":

• Tutup mata anda dan bayangkan apa-apa huruf di kepala anda
• Namakan sehingga dua puluh item dengan kuat dengan huruf ini, sebagai contoh: satu ialah tangki, dua ialah traktor, tiga ialah takhta, empat ialah oat, dan seterusnya. Lebih cepat anda menamakan perkataan, lebih baik.

SENAMAN UNTUK MENINGKATKAN PEREDARAN DARAH:

• Regangkan satu tangan ke hadapan, luruskan ibu jari anda dan lukis ke udara 8
• Lakukan 4 ulangan ini. Tukar tangan anda
• Pada akhirnya, lakukan gimnastik dengan kedua-dua belah tangan

SENAMAN UNTUK MENINGKATKAN FUNGSI OTAK:

• Angkat kedua tangan ke atas
• Lukis di udara - segi empat sama dengan satu tangan dan bintang dengan yang lain
• Sebaik sahaja senaman mula bersenam, tukar tangan. Untuk merumitkannya, buat lukisan bentuk lain.

Sekarang mari kita belajar cara melakukan senaman fizikal untuk menyegerakkan otak. Selepas melakukan gimnastik sedemikian, kedua-dua hemisfera otak akan belajar bekerja secara serentak.

LATIHAN "MASUK JARI DAN JARI KAKI":

• Duduk di atas meja tinggi dengan kaki dihayun bebas
• Rentangkan jari anda dan letakkan hujung jari anda bersama-sama, pastikan tangan anda di hadapan anda.
• Lakukan pergerakan mengayun dengan tangan anda. Hujung jari harus bertemu antara satu sama lain

Penting: Jika anda ingin merumitkan latihan ini, sambungkan jari kaki anda. Buat hayunan dengan tangan anda dan rapatkan hujung jari anda, bentangkan kaki anda. Dengan lengan anda dipisahkan, rapatkan kaki anda.

SENAMAN "MELANGSING LENGAN DAN KAKI":

• Mula-mula, hayun tangan anda di hadapan badan anda pada paras bahu. Tapak tangan hendaklah menghadap ke lantai
• Selepas beberapa ketika, mula menghayun dan menyilang di belakang badan - pada paras punggung
• Teruskan melakukan senaman, sertai pergerakan kaki
• Apabila bergerak ke kanan, bawa kaki kiri di hadapan kanan, dan kaki kanan di hadapan kiri apabila bergerak ke kiri

Satu lagi latihan yang serupa:

• Lakukan silang kaki semasa anda bergerak
• Langkah ke sisi - silangkan kaki kiri anda di atas kanan anda
• Selangkah lagi dengan kanan dan letakkan kaki kiri
• Ulangi pergerakan ke arah yang bertentangan

LATIHAN "PUPPET TERBALIK":

• Berdiri tegak dengan kaki dirapatkan. Letakkan tangan anda di atas kepala anda. Lompat dan hayun tangan anda kembali ke sisi, rentangkan kaki anda. Lompat kembali ke kedudukan permulaan
• Ikuti pergerakan sebelumnya dengan kaki anda, dan regangkan tangan anda di hadapan badan, gerakkan ke atas dan ke bawah
• Gerakkan tangan anda ke sisi, kaki - lompat ke sana ke mari dari kaki ke kaki, seperti semasa berjalan

LATIHAN "KONDUKTOR HEBAT":

• Hidupkan mana-mana muzik klasik
• Letakkan diri anda sebagai konduktor berdiri di hadapan orkestra
• Angkat lengan anda pada ketinggian bahu dengan satu lengan lebih tinggi daripada yang lain
• Lukis lapan berbaring di udara: tangan kiri menulis ke kiri, tangan kanan ke kanan
• Selepas itu, lukiskan arka dalam dan ulangi semua latihan ke arah yang bertentangan.

LATIHAN "KEKELIRUAN":

• Tangan kanan di atas kepala, tangan kiri di atas perut. Tepuk kepala anda dan usap perut anda dalam bulatan pada masa yang sama
• Pukul perut dengan tangan kiri mengikut arah jam, dan dengan tangan kanan pukul tulang selangka kiri ke arah yang bertentangan

LATIHAN "LUKISAN HIDUNG":

• Bayangkan pensil di hujung hidung anda
• Lukis angka lapan di udara
• Apabila latihan ini berjaya, tulis nama dan nama keluarga di udara

SENAMAN "BERGOYANG DENGAN LEMON":

• Sediakan lemon dan kerusi
• Berbaring telentang, letakkan kerusi di belakang kepala anda. perah limau di antara kaki anda
• Angkat kaki anda supaya anda boleh meletakkan limau di atas kerusi
• Turunkan kaki anda, kemudian angkatnya, dan ambil lemon dari kerusi, kembali ke posisi permulaan.

Petua: Orang muda dalam bentuk fizikal yang baik boleh meletakkan lemon di atas lantai di belakang kepala mereka dan bukannya di atas kerusi.

Penting: Adalah baik untuk melakukan "pokok birch" dan dirian kepala bersama-sama dengan latihan ini. Gimnastik sedemikian akan membantu merangsang peredaran otak.

SENAMAN "NAFAS YOGI":

• Duduk di kerusi dan berehat dengan punggung lurus. Letakkan telunjuk dan jari tengah tangan kanan pada batang hidung
• Tutup sedikit lubang hidung kiri dengan jari manis dan sedut perlahan-lahan melalui lubang hidung kanan hingga kiraan 8.
• Tahan nafas selama 4 saat. Kemudian tekan ke bawah dengan ibu jari anda dan tutup lubang hidung kanan, hembus perlahan melalui lubang hidung kiri, mengira hingga 8
• Tahan nafas anda selama 4 saat, dan tarik nafas lagi, mengira hingga 8, tetapi sekarang melalui lubang hidung kiri

SENAMAN relaksasi dan penumpuan:

• Duduk di atas lantai dalam gaya Turki dan tutup mata anda
• Ambil beberapa nafas, arahkan aliran udara jauh ke dalam perut. Apertur sepatutnya berfungsi
• Tumpukan perhatian pada pernafasan anda. Sebut "OM" semasa anda menarik nafas, dan "AH" semasa anda menghembus nafas.

SENAMAN INGATAN:

• Tutup mata dan menguap lebar
• Urut kawasan tegang di rahang bawah dan atas pada masa yang sama
• Menguap harus panjang dan kuat. Ulangi senaman 3-6 kali

LATIHAN UNTUK PEMBANGUNAN LOGIK:

• Berbaring di atas lantai, bengkokkan lutut anda, kaki di atas lantai. Letakkan tangan anda di bawah kepala anda dan jalinkan jari anda. Tanpa membuka lengan anda, bangkit dan pada masa yang sama pusing, letakkan siku anda di atas lantai
• Siku kiri ke lutut kanan, siku kanan ke lutut kiri. Ulangi latihan ini 5 kali pada setiap sisi.

LATIHAN UNTUK PERKEMBANGAN KUASA MENTAL(membantu meningkatkan ketepatan pergerakan):

• Cari kemurungan di dahi, di atas kening
• Sapukan tekanan ringan dengan hujung jari anda selama satu minit. Ulangi latihan 3-4 kali

Jadi sihat, dan jangan lupa untuk berkongsi maklumat berguna dengan rakan dan saudara anda. Lagipun, mungkin ini akan membantu mereka memanjangkan hayat mereka, dan menjalaninya dengan gembira dan berjaya!

Video: 3 minit pelajaran seumur hidup! Pengharmonian hemisfera kanan dan kiri otak

Video: Bagaimana untuk membangunkan otak?! Bagaimana untuk menjadi lebih bijak daripada orang lain?!

Hello kawan-kawan yang dikasihi!

Otak adalah jantung sistem saraf kita. Ini adalah sejenis komputer yang mampu memproses banyak isyarat masuk.

Terima kasih kepada kerjanya yang tepat bahawa kita boleh melakukan tindakan yang berkait rapat dengan proses pemikiran, penilaian yang betul tentang apa yang berlaku dan, tentu saja, kesedaran diri.

Otak terbahagi kepada dua hemisfera. Simbiosis mereka mesti harmoni, diselaraskan dan segerak. Hanya dengan cara ini seseorang itu akan dapat menjalankan aktiviti penting dengan cara yang sihat dan mencukupi. Bagaimana untuk membangunkan hemisfera kiri otak?

Otak adalah organ misteri dan saintis masih cuba menyelesaikan teka-teki kerja hemisfera. Jadi dunia dikuasai oleh teori asimetri interhemisfera. Apakah maksud ini dalam istilah mudah?

Teori ini didasarkan pada penegasan bahawa bahagian kiri jirim kelabu bertanggungjawab, dan bahagian kanan untuk penerbangan kreativiti dan perasaan. Sebenarnya, terima kasih kepada banyak eksperimen, nasib dua bahagian otak pada masa yang sama telah terbukti.

Iaitu, kedua-dua bahagian kiri dan kanan bertanggungjawab untuk kedua-dua komponen proses pemikiran. Perlu diingat bahawa teori itu telah lama wujud dan pada masa yang sama, ia adalah seorang pemimpin.

Pemikiran logik adalah bidang tanggungjawab hemisfera kiri. Jadi personaliti mempunyai kecenderungan untuk analisis dan salah pengiraan matematik.

Hemisfera kiri bertanggungjawab untuk urutan proses pemprosesan, pertuturan kita, penulisan dan. Ia juga membantu untuk mengingati dan, yang tidak penting, untuk melihat nombor dan angka.

Hemisfera otak yang disebutkan di atas mengawal bahagian kanan badan. Sebagai contoh, jika seseorang itu tangan kanan, maka, dengan itu, perkembangan hemisfera kiri lebih ketara.

Perkembangan logik, sebagai sejenis pemikiran, membantu mencari jalan keluar dari situasi kehidupan dengan lebih berkesan. Ia membangunkan fleksibiliti minda dan memungkinkan untuk memikirkan maklumat yang masuk dengan lebih sedar dan jelas.

Itulah sebabnya orang berusaha untuk mengembangkan kerja hemisfera kiri ke kelajuan super. Otak adalah otot yang pastinya perlu dikembangkan dan dipam. Hanya dengan cara ini seseorang boleh mengambil apa yang menjadi haknya.

Apakah ciri-ciri yang tidak disedari?

Hemisfera kiri otak mengawal bahagian badan berikut:

• fungsi muskuloskeletal sebelah kanan badan dan, dengan itu, koordinasi;
• hafalan simbol matematik, tarikh hari lahir dan nama orang;
• perbandingan fakta logik dan hujah yang boleh dianalisis dari luar;
• persepsi literal. Tiada tempat untuk perasaan atau emosi di hemisfera kiri;
• rasa ruang sementara dan diri sendiri;
• kesedaran tentang konsep "I" dan keupayaan untuk membezakannya di kalangan orang ramai;
• introvertisme dalam sifat kemanusiaan juga adalah merit otak sebelah kiri.

Bagaimana untuk memahami hemisfera mana yang lebih baik dibangunkan dalam diri anda?

Saya mencadangkan untuk menggunakan kaedah pengesanan berikut, yang membolehkan anda mengenali bahagian otak yang dominan pada kanak-kanak dan orang dewasa:

• jalinkan jari kedua-dua belah tangan. Jika anda perhatikan dari atas ibu jari tangan kiri, maka bahagian kiri otak mendominasi dan sebaliknya;
• mula bertepuk tangan. Perhatikan tangan yang mengawal tepukan. Selalunya, ia berada di atas dan mematuhi arahan hemisfera bertentangan;
• dengan hemisfera kiri yang lebih maju dan dalam kes menyilangkan lengan pada tahap plexus solar, maka tangan kanan sentiasa berada di atas.

Latihan asas untuk setiap hari

Sudah tentu, apabila kanak-kanak berkembang dan membesar, ibu bapa semestinya perlu memperhatikan aktiviti dan penyegerakan kerja kedua-dua belah jirim kelabu. Di institusi pendidikan, kanak-kanak akan dapat memperoleh kemahiran urutan, serta mempelajari asas-asas proses pemikiran kiasan dan logik. Tetapi bagaimana anda boleh membantu jika anda masih melihat kerosakan?

Latihan untuk pembangunan hemisfera kiri

1. "Telinga-hidung"

Anda perlu memegang tepi hidung anda dengan tangan kiri anda. Gunakan hak anda untuk mencari telinga yang bertentangan dan ambil juga. Kemudian cepat-cepat lepaskan tangan dan tepuk tangan. Tugas utama adalah bertukar tangan di tempat supaya tidak keliru.

Latihan ini perlu dilakukan sekerap mungkin untuk hasil yang maksimum.

2. "Tulisan cermin"

Untuk kajian ini, anda memerlukan sepasang pensel atau pen dengan sehelai kertas kosong. Sekarang lengkapkan kedua-dua tangan dengan alat tulis untuk menulis sekaligus dan mula melukis huruf simetri cermin.

Saya akan memberitahu anda dengan segera bahawa karya agung tidak akan keluar. Ia akan mengambil masa untuk otak memahami teknik dan menyesuaikan diri. Tetapi "latihan" sedemikian sangat berguna untuk masalah kelabu secara umum, dan terutamanya untuk hemisfera kiri.

3. "Cincin"

Rehatkan jari kedua tangan dan goncangkannya. Kemudian mula menyentuhnya supaya ibu jari, telunjuk, tengah, cincin dan jari kelingking berbentuk cincin apabila disambungkan.

Prosedur sedemikian dengan sempurna merangsang kerja ujung saraf dalam berkas jari dan menjadikan otak berfungsi secara aktif.

Sudah pasti, pelaksanaan tugas-tugas tersebut berguna. Dan pada masa yang sama, mengukuhkan mereka dengan kaedah lain, membaca, analisis dan tabiat pemikiran anda sendiri, anda akan mencapainya.

4. Dan akhirnya, video yang bagus

Semakin maju "komputer" peribadi seseorang, semakin tinggi ketinggian yang boleh dicapainya. Adakah kita sedang berusaha untuk berjaya, kawan-kawan?

Nah, di situlah saya akan menamatkan pemikiran saya.

Langgan kemas kini blog dan mengesyorkannya untuk dibacakan kepada rakan di rangkaian sosial. Dalam ulasan, beritahu kami tentang latihan apa yang anda amalkan dan pernahkah anda bertemu dengan ambidexter - orang yang sama baik dengan kedua-dua tangan?

Jumpa anda di blog, bye bye!

Bagaimana untuk melepaskan potensi otak anda, apa yang menjadi sayang nasib? Rahsia terbongkar! Ia adalah perlu untuk membangunkan hemisfera yang betul ...

Ketidakseimbangan dalam pembangunan manusia

Menguruskan otak anda sendiri¹ ialah proses semula jadi sepenuhnya, dirancang untuk seseorang secara semula jadi.

Tetapi sejarah telah mengajar manusia untuk memperhatikan luaran, melupakan dalaman. Begitu juga dengan otak. Menurut kajian, secara purata, orang menggunakan potensi otak hanya 3-5 peratus!

Malangnya, kebanyakan kebolehan kekal untuk orang di luar batas yang mungkin, sesuatu di luar alam fantasi. Ia sama dengan otak: bagi kebanyakan orang, ia berfungsi sebagaimana mestinya.

Seseorang tidak dapat mengawal sepenuhnya ingatannya dan proses saraf otak yang lain, walaupun nampaknya ini semudah baginya seperti keupayaan untuk menaikkan gelas ke udara. Oleh itu, kita tidak boleh menyelesaikan masalah dengan ingatan secara bebas, membangunkan imaginasi dan banyak lagi.

Juga dengan kuasa besar: teks esoterik mengatakan bahawa setiap orang boleh mengembangkan kebolehan ini. Tetapi dia tidak boleh melakukan ini kerana kekurangan pembangunan hemisfera otak kanan.

Mengapa berusaha untuk membangunkan hemisfera kanan otak?

Sekarang orang kebanyakan menggunakan hemisfera kiri. Ia bertanggungjawab untuk logik, analisis; kerja hemisfera ini adalah asing kepada kreativiti, imaginasi dan aktiviti mental kreatif. Ia menjadikan kami berprestasi terbaik.

Hanya hemisfera yang betul memungkinkan untuk menjadi pencipta aktif hidup anda, ia bertanggungjawab untuk kreativiti, imaginasi, penciptaan dan gerak hati.

Terdapat orang yang otaknya secara spontan bertukar kepada mod operasi yang berbeza, termasuk hemisfera kanan. Orang seperti itu biasanya membuat artis, pelakon, pemuzik dan wakil profesion kreatif lain.

Tetapi dalam sains, dan dalam teknologi, dan dalam aktiviti lain, pencapaian yang serius adalah mustahil tanpa penglibatan hemisfera yang betul!

Kita boleh mengatakan bahawa hemisfera kanan mencipta idea, manakala hemisfera kiri mengarahkan, mencari cara ekspresi.

Potensi hemisfera kanan

Setiap orang mampu membangkitkan hemisfera kanan dan mengembangkan kebolehan psikik mereka. Dan sebagai hasilnya - untuk mengembangkan apa-apa bakat dalam diri anda dan mencapai kejayaan dalam hidup.

Apakah perbezaan antara aktiviti hemisfera kanan dan kiri?

Otak manusia secara semula jadi aktif secara elektromagnet. Aktiviti ini dinyatakan oleh irama tertentu di mana otak berfungsi. Iramalah yang menentukan keadaan kita.

Ayunan elektromagnet otak menghasilkan sejumlah kitaran berulang sesaat. Bilangan kitaran sedemikian sesaat adalah irama aktiviti otak. Irama mempunyai frekuensinya sendiri. Bagi kebanyakan orang, ia boleh terdiri daripada satu kitaran setiap dua saat hingga empat puluh kitaran sesaat.

Bergantung pada irama aktiviti otak, empat keadaan utama otak dibezakan: irama alfa, irama beta, irama theta dan irama delta.

Sebagai contoh, apabila seseorang terjaga, otaknya berfungsi dalam irama beta. Apabila dia tidur, dan fikiran dimatikan dan tidak melihat mimpi, maka otak menjunam ke dalam irama delta: ia terletak di dalamnya.

Bagaimana untuk membangunkan hemisfera yang betul?

Semasa kelonggaran ringan, rendaman dalam irama alfa berlaku. Semasa tidur, otak berada dalam keadaan irama theta. Dan keadaan ini adalah kunci kepada perkembangan kebolehan psikik dan potensi otak.

Keadaan ini sukar untuk ditangkap, dan pada masa yang sama, ia boleh dipelajari: anda perlu meningkatkan kesedaran anda, dan hanya melatih badan anda untuk memberi perhatian kepada detik singkat ini. Dalam keadaan berkhayal theta, anda boleh menerima pengetahuan rahsia dari medan maklumat Alam Semesta³, mengawal realiti untuk mencapai kejayaan dalam hidup, memberikan keinginan, membangunkan kuasa besar dan banyak lagi.

Konstantin Yakovlev

AT Mungkin tiada siapa yang pernah memberitahu anda perkara ini dalam hidup anda, tetapi saya hanya perlu melakukannya. Untuk mengatakan satu perkara yang mudah dan pada masa yang sama penting yang akan membolehkan anda mencapai tahap kesedaran yang baru. Jadi, fahami bahawa anda adalah pencipta sebenar! Ya, Engkaulah Pencipta! Dan dalam diri anda terdapat kreativiti yang tidak terbatas. Dan salah satu komponen yang sangat penting untuk pendedahannya ialah perkembangan otak anda. Oleh itu, saya ingin memberitahu anda tentang cara mengembangkan kebolehan kreatif dan meningkatkan keberkesanan peribadi anda melalui pembangunan dan penyegerakan hemisfera kiri dan kanan otak.

Bagaimana untuk membangunkan otak supaya ia berfungsi pada 100%

Titik permulaan dalam perkembangan otak biasanya timbul rasa tidak puas hati dengan kejayaan seseorang dalam sekolah, kerja atau perniagaan. Kebanyakan mula berfikir tentang cara mengembangkan kebolehan intelek dan kreatif mereka apabila mereka menghadapi kesukaran sebenar dalam salah satu bidang kehidupan. Seseorang menjalani sebahagian besar hidupnya dan hanya dalam tahun-tahun matangnya menyedari kepentingan pembangunan diri. Atas sebab ini, terdapat peratusan orang yang bahagia, berjaya dan kaya di kalangan orang dewasa yang lebih tinggi daripada di kalangan orang muda, walaupun orang muda mempunyai lebih banyak tenaga dan semangat.

Atas sebab tertentu, kita juga diajar untuk lebih mementingkan luaran, melupakan dalaman. Walaupun luaran hanyalah cermin yang memantulkan dalaman. Dan ini juga berlaku untuk otak. Anda hanya tahu bahawa anda memilikinya dari kursus biologi sekolah menengah anda. Tetapi anda tidak menyedari bahawa ia perlu dibangunkan. Tetapi ini adalah komputer utama kami dengan 86 bilion neuron! Mengikut kajian, secara purata, seseorang itu menggunakan potensi otak sebanyak 3-5% sahaja! Bayangkan jika komputer atau komputer riba anda berfungsi dengan kuasa sedemikian. Saya fikir anda akan memecahkannya pada hari ketiga atau pergi "menaik taraf" serta-merta ke kedai terdekat.

Oleh itu, malangnya, mesti dikatakan bahawa kebanyakan kebolehan untuk orang kekal di luar batas yang mungkin, sesuatu dari alam fantasi. Dan sebab untuk semua ini adalah mudah: otak berfungsi sebagaimana mestinya.

Saya akan segera mengesyorkan menonton filem yang sangat menarik mengenai topik ini, yang dipanggil "Wilayah Kegelapan". Protagonis Eddie adalah seorang penulis New York, yang ingin mengatasi coretan hitam dalam hidup, mula mengambil ubat rahsia yang dipanggil NZT. Ubat kreatif ini membolehkannya mengembangkan otak kepada kuasa yang tidak realistik. Dalam tempoh yang singkat, seluruh hidupnya berubah. Dia menulis buku, memperoleh banyak wang dan menjadi berjaya. Tetapi tidak lama lagi mula mengalami kesan sampingan ubat.

By the way, ramai orang buat macam ni. Mereka menggunakan dadah daripada ketidakupayaan untuk merealisasikan potensi kreatif mereka. Saya juga banyak menulis dan ada benar-benar genangan apabila anda tidak boleh mengikat dua baris. Tetapi tidak pernah terfikir untuk mula menggunakan dadah untuk tujuan ini. Saya fikir ini adalah jalan orang yang lemah yang tidak peduli untuk mengambil dan memikirkan bagaimana otak kita sebenarnya berfungsi dan apa yang diperlukan untuk pembangunan intelek dan kreatif. Saya sudah mempunyai pengalaman saya sendiri, yang mana saya telah menarik balik NZT selamat saya dan menelannya setiap hari! Kami akan bercakap mengenainya, tetapi sedikit kemudian.

Pertama, mari kita jelaskan bahawa perkembangan otak bukanlah satu tugas yang mudah! Adalah perlu untuk melakukan rantaian tindakan berikut:

1. Tentukan hemisfera dominan

2. Membangunkan hemisfera yang ketinggalan

3. Segerakkan dan tingkatkan kelajuan kerja pensuisan antara mereka

Ia adalah perlu untuk membangunkan otak secara harmoni!

Hemisfera kiri dan kanan. Siapa yang menguasai anda?

Pengetahuan asas yang kita perlukan ialah pemahaman bahawa otak mempunyai dua hemisfera: kiri dan kanan. Jadi ternyata 80% orang adalah "hemisfera kiri" dan sebab ini sekali lagi adalah pendidikan kita, yang lebih bertujuan untuk membangunkan hemisfera kiri daripada yang kanan. Dan apabila dewasa bermula, seseorang mempunyai masalah dengan kesedaran potensi kreatif. Dia hanya tidak diajar bagaimana untuk berfikir secara kreatif!

Ia juga harus disebutkan bahawa wanita mempunyai hemisfera kanan yang lebih baik, manakala lelaki mempunyai hemisfera kiri yang lebih baik. Wanita otak kanan yang jelas hanyalah bencana yang kelihatan seperti ribut. Dia mematuhi emosinya dan moodnya dalam sesaat boleh berubah daripada kegembiraan yang tidak terhingga kepada kemurungan yang paling dalam. Dan untuk entah bagaimana mengatur huru-hara ini, dia perlu belajar menghidupkan hemisfera kiri. Bagi lelaki, ia adalah sebaliknya. Penguasaan hemisfera kiri menjadikan mereka logik, tidak fleksibel dan tidak sensitif. Oleh itu, adalah perlu untuk membangunkan hemisfera yang betul untuk menambah emosi yang jelas dalam hidup anda.

Fungsi hemisfera serebrum

Hemisfera kiri otak bertanggungjawab untuk:

Kebolehan bahasa - ia mengawal kebolehan pertuturan, membaca dan menulis, mengingati nama, tarikh dan ejaannya.

Pemikiran analitikal - terutamanya hemisfera kiri bertanggungjawab untuk logik dan analisis. Ia membina hubungan sebab-akibat dan menganalisis semua fakta. Nombor dan simbol matematik dikenali oleh hemisfera kiri.

Pemprosesan maklumat secara berurutan - hemisfera kiri memproses maklumat secara berurutan secara berperingkat.

Keupayaan matematik - simbol dan nombor dikenali oleh hemisfera kiri. Pendekatan logik yang diperlukan untuk menyelesaikan pelbagai masalah matematik juga merupakan hasil kerja hemisfera kiri.

Hemisfera kanan otak bertanggungjawab untuk:

Mimpi - ramai orang tidak tahu bagaimana untuk bermimpi kerana hemisfera kanan yang kurang berkembang.

Imaginasi - perkara seperti imaginasi segera dikaitkan dengan mimpi.

Intuisi ialah cara pemilihan maklumat bukan linear.

Pemprosesan maklumat bukan lisan - maklumat dinyatakan bukan dalam perkataan, tetapi dalam simbol dan imej.

Kebolehan artistik - hemisfera kanan bertanggungjawab ke atas keupayaan seseorang untuk seni halus.

Muzikaliti - ini juga termasuk kebolehan untuk melihat dan mengarang muzik.

Seks dan Mistik juga termasuk dalam kerja hemisfera kanan!

Bagi saya, saya adalah seorang "penganalisis" dan "penulis" yang digabungkan menjadi satu. Saya sangat pandai menggabungkan intuisi dan minda analitikal. Tepat dalam susunan itu. Sekarang saya akan menerangkan mengapa. Hemisfera yang sama maju dan penyegerakannya adalah satu perkara, dan memahami hemisfera mana yang sepatutnya menjadi yang terkemuka adalah perkara lain. Secara definisi, tidak boleh ada dua, hanya satu. Dan begitu juga hemisfera kanan.

Untuk menjadi bahagia, berjaya dan kaya, anda perlu mewujudkan hubungan dengan Diri Tinggi anda, yang secara intuitif akan memberitahu anda tujuan hidup anda. Pertama sekali, adalah penting bagi mana-mana orang untuk mencari laluan mereka sendiri dalam kehidupan dan melihat bagaimana untuk bergerak sepanjangnya. Hemisfera kanan bertanggungjawab untuk ini. Tetapi bagaimana untuk pergi di sepanjang jalan ini, apa matlamat untuk ditetapkan dan bagaimana untuk bergerak, hemisfera kiri logik sudah menjawab. Oleh itu, kita mempunyai begitu banyak orang "berotak kiri" yang tidak berpuas hati yang tidak dapat membuat keputusan dalam hidup.

Sebaik-baiknya, setiap orang perlu menjadi Pemimpin dan Pengurus dalam satu orang. Pemimpin sentiasa tahu KE MANA hendak pergi, dan Pengurus sentiasa tahu BAGAIMANA untuk pergi dengan lebih cekap. Ini adalah ilmu yang sangat mudah yang perlu dilalui melalui pemahaman anda. Ia adalah orang yang mempunyai hemisfera kanan yang berkembang dengan baik yang mencapai lebih banyak dalam kehidupan. Mereka menjadi pemimpin dalam kehidupan, dan mereka yang mempunyai hemisfera kiri yang maju kekal sebagai kerani atau pengurus pertengahan yang bekerja untuk ..., seperti yang dinyanyikan oleh lagu kumpulan Leningrad.

Oleh itu, hemisfera kanan mesti terlebih dahulu dimasukkan ke dalam kerja dan, dengan bantuan intuisi dan imaginasi, meletakkan titik penambahbaikan pada peta kehidupan, dan kemudian hemisfera kiri, yang akan sampai ke tahap ini. Satu hemisfera kiri, tidak kira sejauh mana perkembangannya, tidak akan membantu anda mengubah hidup anda. Boleh dikatakan hanya pembantu kanan. Oleh itu, nanti dalam artikel saya akan memberi tumpuan kepada pembangunan hemisfera kanan, kerana jika majoriti lebih kurang baik dengan kiri, maka ia hanya bencana dengan kanan.

7 Cara Membangunkan Otak Kanan Anda

Malah, semuanya sangat mudah. Anda perlu tahu bagaimana otak berfungsi secara umum. Dan ia berfungsi pada 4 frekuensi berbeza: gelombang beta, gelombang alfa, gelombang theta dan gelombang delta. Tindak balas frekuensi ini sentiasa berubah apabila otak mengeluarkan gelombang dalam semua julat ini. Bergantung kepada aktiviti yang sedang dijalankan pada masa ini, dominasi sesetengah gelombang terhadap yang lain akan iri hati.

Dalam keadaan gelombang beta, seseorang sangat aktif, perhatiannya diarahkan kepada dunia di sekelilingnya. Gelombang alfa ialah sejenis jambatan peralihan antara frekuensi beta dan theta. Keadaan ini dicirikan oleh keadaan fikiran yang sangat santai dan meditasi. Gelombang Theta sudah menjadi keadaan kelonggaran yang mendalam. Dan gelombang delta sedang dalam keadaan tidur nyenyak.

Keseluruhan masalah terletak pada hakikat bahawa manusia moden telah melupakan apa itu untuk berehat. Kini rentak kehidupan begitu pantas sehingga ada yang lupa tidur. Dan dari manakah inspirasi dan pandangan kreatif akan datang? Itu. seseorang menghabiskan sebahagian besar masanya dalam dua keadaan sempadan: beta dan delta. Sama ada dia berfikir secara logik di tempat kerja, atau dia tidur nyenyak di buaian. Alfa - dan gelombang theta hilang sepenuhnya dari hidupnya.

Dalam keadaan beta, hemisfera kiri dengan logik, analisis dan pemprosesan maklumat hanya berfungsi untuk kita. Apabila kita menutup mata, fikiran kita mula berehat. Hemisfera kiri memperlahankan aktivitinya, dan aktiviti hemisfera kanan mula meningkat. Itu. keadaan alfa ialah satu cara untuk bertukar antara hemisfera. Tetapi sudah dalam keadaan theta, hemisfera kiri sepenuhnya memberikan baton ke kanan. Daripada semua pengetahuan ini, kesimpulan yang sangat mudah boleh dibuat. Hemisfera kiri berfungsi apabila kita tegang, dan kanan apabila kita berehat.

Oleh itu, untuk membangunkan hemisfera yang betul, adalah perlu untuk berehat sebanyak mungkin. Semuanya semudah biasa!

Jika kita mempertimbangkan bagaimana hari biasa seseorang berjalan, kita dapat melihat bahawa selepas tidur (gelombang delta), seseorang melompat ke jam penggera dan serta-merta mula bersiap untuk bekerja, serta-merta mengaktifkan hemisfera kiri (gelombang beta). Kemudian di tempat kerja dia hanya memproses banyak maklumat dan, apabila dia pulang ke rumah, dia sekali lagi duduk di hadapan komputer atau menghidupkan TV dengan filem (gelombang beta). Dan sangat lewat pada pukul 12 atau 1 pagi untuk tidur (gelombang delta).

Daripada gambar ini, mudah untuk melihat bahawa keadaan alfa dan theta dilangkau. Sebaik-baiknya, semua 4 negeri harus berubah secara bergilir-gilir dan lancar, seperti kelajuan pada kotak gear di dalam kereta. Kami tidak menukar dari 1 kepada 4 sekaligus. Tidak! Mengapa kita membiarkan diri kita "merogol" otak kita seperti itu! Selepas bangun, anda perlu berbaring di atas katil selama 30 minit dan berada dalam keadaan theta. Kemudian bermeditasi dalam keadaan alfa selama 30 minit dan kemudian hidupkan imaginasi anda - bayangkan kehidupan yang anda ingin jalani, perniagaan kegemaran anda dan nilai yang anda berikan kepada orang ramai.

Dari jam 8 hingga 12 tengah hari, hemisfera kiri aktif. Maklumat diproses terbaik, penumpuan meningkat, tahap hafalan yang tinggi. Kemudian berehat sebentar untuk makan tengah hari dan rehat ringan dengan mata tertutup, yang akan membolehkan anda beralih ke hemisfera kanan. Dan di suatu tempat antara 14:00 dan 18:00, adalah lebih baik untuk melibatkan diri dalam aktiviti kreatif: melukis, bermain gitar, menari, dan sebagainya. Dan selepas 18, anda perlu memperlahankan ombak anda dengan berjalan melalui hutan dan mandi dengan muzik santai. Pada pukul 9 lagi meditasi dan pada pukul 10 adalah perlu untuk kembali tidur.

Pada dasarnya, saya telah menerangkan bagaimana hari saya berjalan dan bagaimana anda boleh membangunkan hemisfera yang betul!

Meditasi- di sinilah anda perlu bermula. Kita perlu mengajar otak untuk menghasilkan frekuensi alfa. Pada waktu pagi dan petang, sekurang-kurangnya 10 minit untuk bermula. Kemudian tempoh perlu ditingkatkan. Dengan duduk diam dengan fikiran anda dimatikan, anda akan memulakan proses mengaktifkan gerak hati anda dan mendapat akses kepada kreativiti tanpa had.

Imaginasi ialah alat berkuasa hemisfera kanan, yang digunakan oleh 5% orang. Selepas membaca siri buku "Reality Transurfing" oleh Vadim Zeland, setiap hari saya menghidupkan projektor saya di dalam, dengan itu memilih gambaran kehidupan yang saya mahu hidup daripada pilihan yang tidak terhingga untuk medan kuantum.

Muzik- setiap hari anda perlu menyanyi, dan lebih baik untuk bermain instrumen. Saya suka gitar. Dengan bantuan muzik, anda akan mengembangkan pelbagai emosi yang berbeza, sekali gus mengaktifkan hemisfera kanan.

Melukis- cara yang paling "berwarna-warni" untuk akhirnya memahami bahawa anda adalah pencipta. Anda mengambil helaian A4 kosong, pen felt-tip dan mula melukis semua yang dihasilkan oleh hemisfera kanan anda. Cuma jangan masukkan logik anda di sini. Tidak perlu mula menilai karya seni anda. Hanya penerbangan percuma mewah!

Berjalan di dalam hutan- cara yang sangat baik untuk mengaktifkan hemisfera yang betul, kerana alam semula jadi sangat santai. Sebaik sahaja ada 1-2 jam percuma, pertempuran perlu keluar ke dalam hutan. Jika boleh, kemudian ke laut atau ke gunung. Ia adalah perlu untuk membiasakan diri untuk menjadi lebih bersifat semula jadi!

Mandi Ini adalah salah satu cara kegemaran saya untuk berehat. Sebelum ini, saya tidak boleh diseret ke bilik mandi, tetapi sekarang saya mandi air panas 2-3 kali seminggu. Air sangat menenangkan, selain ia adalah konduktor maklumat. Dalam mandi, saya mendapat banyak pandangan. Semua idea cemerlang datang kepada Einstein apabila dia berdiri di bilik mandi dan kepada ramai saintis lain. Saya pernah menerima lirik lagu dalam masa 5 minit. Hanya baris demi baris! Secara keseluruhannya, ia menakjubkan!

Muzik santai– semasa atau selepas mandi, anda harus menggunakan muzik relaksasi untuk membantu mengaktifkan hemisfera kanan dengan lebih banyak lagi. Terdapat trek khas yang akan membantu anda memasuki keadaan theta, mengurangkan frekuensi otak dengan lebih banyak lagi. Saya menggunakan meditasi audio setiap hari selama 30-45 minit.

Keputusan?! Mereka tidak boleh digambarkan. Dengan mengaktifkan hemisfera kanan, sejumlah besar cerapan akan mengalir kepada anda. Kadang-kadang saya bangun di tengah malam dan imej mula datang kepada saya yang bukan soalan yang saya fikirkan. Nah, dan mungkin perkara yang paling penting ialah anda mungkin boleh memahami Siapa anda, Apakah misi anda dan Bagaimana anda akan memenuhinya. Pemahaman ini membolehkan saya gembira, menikmati proses kreativiti dan setiap minit dalam hidup saya, saya benar-benar berada dalam beberapa jenis nirwana. Saya berharap anda berada dalam keadaan sedemikian! Semoga berjaya!