Hele persoonlijkheid. Wat is een holistische persoonlijkheid en hoe krijg je die?

Een hele persoon is een van de nogal gefetisjeerde concepten in de alledaagse, wetenschappelijke en toegepaste psychologie, pedagogiek, evenals enkele andere humanitaire kennisgebieden en sommige vormen van sociaal bewustzijn.

In een beperkt werelds begrip is een hele persoon iemand wiens woorden niet afwijken van daden. Dat wil zeggen, dit is een persoon die "een ruggengraat heeft", of "de belangrijkste kern" ("kern") van persoonlijkheid. Zulke mensen worden natuurlijk gerespecteerd, maar zo'n verklaringsprincipe als het belangrijkste is op de een of andere manier te plat en onvoldoende.

In een meer omvattend begrip kan het geheel als volgt worden gedefinieerd: een persoon wiens lichaam, geest en ziel harmonieus zijn ontwikkeld en op harmonieuze wijze met elkaar omgaan, als een soort verenigd geheel.

Een hele persoon is een volwassen en gevormd persoon, spiritueel voldoende onafhankelijk, die zijn activiteiten uitvoert op basis van waarden en morele oriëntaties. Dat wil zeggen, een hele persoonlijkheid is in de eerste plaats een harmonieus ontwikkelde persoonlijkheid.

Opgemerkt moet worden dat het begrip van harmonie ernstig verschilt tussen verschillende volkeren en in verschillende culturen. In elk geval veronderstelt elk systeem van opvoeding en opvoeding tussen verschillende volkeren en stammen in verschillende culturen de wens om integriteit door het individu te bereiken.

Verschillende educatieve benaderingen geven verschillende antwoorden op de vraag: "Hoe word je een heel persoon?" Elk van hen biedt zijn eigen methoden en benaderingen. Op het eerste gezicht zijn ze heel verschillend, in feite zijn de meeste algemene levenswaarheden die worden aangeboden voor assimilatie in het onderwijsproces vergelijkbaar in verschillende systemen (bijvoorbeeld boeddhistische, christelijke en zelfs islamitische morele gedragsprincipes vallen grotendeels met elkaar samen, evenals met principes van seculiere systemen en onderwijs).

Aangenomen wordt dat een persoon in het proces van ontwikkeling en onderwijs, evenals daaropvolgende zelfontwikkeling, de principes leert die worden aangeboden door het gezin, het onderwijssysteem en de samenleving. Er wordt ook aangenomen dat de levensdoelen en motieven van de hele persoonlijkheid zijn afgestemd en geïmplementeerd in overeenstemming met de sociale, anders kan het individu als een sociopaat worden beschouwd. In feite is alles veel gecompliceerder en mysterieuzer.

Het zijn individuen met een unieke ontwikkeling, vaak in tegenspraak met de concepten van integriteit, die de ontwikkeling van de spirituele, morele, waardevolle, wetenschappelijke en culturele sferen van de samenleving ernstig beïnvloeden. Ze beïnvloeden zowel positief als negatief.

De menselijke psyche is over het algemeen een heel subtiele zaak. Begrippen als geest en ziel zijn over het algemeen moeilijk te analyseren. En zeker, het minst van alles, een gekwalificeerde analyse van de persoonlijkheid, haar spirituele, mentale en morele kant moet worden geëtiketteerd. Helaas verschilt de overgrote meerderheid van praktiserende leraren niet in deze kwestie met voldoende spirituele fijnheid.

Op basis van deze reflecties en reflecties suggereert de mening dat een hele persoonlijkheid een persoon is met hun eigen gedachten, levensbetekenissen en principes, die alleen kunnen veranderen in het proces van hun eigen, persoonlijke herbeoordeling, en niet onder druk van anderen. Zulke mensen staan ​​buiten de massa, ze zijn echt onafhankelijk. Vaak is een heel mens innerlijk diep alleen, omdat hij zichzelf durft te zijn. Je moet bijzonder flexibel en veelzijdig zijn om te overleven zonder psychisch in te storten.

Samenvattend wil ik u eraan herinneren dat een persoon meestal subjectief bepaalde betekenissen betekenis geeft. Daarom heeft in de psychologie van elk van de denkende mensen zijn eigen begrip van de hele persoonlijkheid. In ieder geval zou iedereen waarschijnlijk moeten streven naar harmonieuze ontwikkeling, hoewel het voor sommigen gemakkelijker is om zonder te leven.

1. Wat is integriteit, hoe voelt en manifesteert een persoon het?

Menselijke integriteit- volledige versmelting met de wereld, vrije doorgang van verschillende energieën door jezelf voor ervaring, kennis, onderzoek zonder evaluatie van deze energieën (en dit vernietigt een persoon niet), harmonieuze interactie van aspecten (ziel, geest, lichaam, Hoger Zelf, ego , geest, bewustzijn), conditie Menselijke Schepper.

Scriptiehoorzitting over integriteit

Wie is een heel persoon?

Een holistisch mens neemt verantwoordelijkheid voor zijn leven, volgt het pad van de ziel, leeft ermee in harmonie, ziet alles wat er gebeurt als ervaringen en lessen, leeft in het "hier en nu", accepteert zichzelf zoals hij is, accepteert al zijn schaduw aspecten, al zijn onderdelen, staat zichzelf toe om emoties te ervaren, wat die ook mogen zijn, en veroordeelt zichzelf er niet voor.

Alle energieën zijn in balans, ze stromen vrij in het fysieke lichaam en in subtiele lichamen. Zo iemand begrijpt zichzelf, ziet duidelijk zijn pad, accepteert de wereld en andere mensen zoals ze zijn. Er is een staat van innerlijke harmonie.

Een persoon stroomt de wereld in, gaat ermee op, opent zich voor de wereld, en de wereld accepteert zo'n persoon en opent stromen van overvloed en voorspoed voor hem. Een holistisch persoon heeft geen interne tegenstrijdigheden, er is geen twijfel in zichzelf en in wat de wereld hem geeft, in zijn ware verlangens, toestanden, acties, er zijn geen angsten, er zijn geen grenzen.

Een holistisch persoon herkent, accepteert en waardeert elke ervaring, voelt innerlijke vrijheid, kijkt naar de wereld vanuit de positie van de Schepper, blijft 100% in elk moment, weet het te waarderen en te genieten, daarom heeft zo iemand geen problemen, obstakels , zorgen en ervaringen.

Geestelijke en materiële stromen zijn in evenwicht. Wanneer een persoon heel is, voelt hij zijn weg en aarzelt hij niet. Integriteit manifesteert zich op alle terreinen van het leven. De waarheid wordt gevoeld als een intern kompas. De mens als onderdeel van de integriteit, eenheid van de wereld, het universum, en niet op zichzelf integraal. De hele wereld is in hem en hij is in de wereld als één energie.

Een holistisch persoon is in staat om zijn talenten en verlangens in de wereld, de samenleving, te manifesteren, te realiseren. Door talenten te tonen, activeert een persoon zijn innerlijke bronnen. Energiekanalen gaan aan, een persoon wordt gevuld met vitale energie. De persoon is geïnteresseerd in de wereld.

Hij kent het en manifesteert zich erin. Integriteit is een constante kennis, onthulling en realisatie van steeds meer kansen, potentieel. Het leven wordt gezien als een grote reis, een avontuur.

Een heel persoon wil delen. Hij straalt licht en vreugde uit, giet deze energieën de buitenwereld in. Als er ergens disharmonie wordt gevoeld, dan kan hij deze ruimte vullen met harmonieuze energieën die hij door zichzelf leidt. Hij kan lichte, positieve vibraties naar andere mensen sturen.

2. Hoe aspecten van een persoon interageren in een staat van integriteit

De integriteit van een persoon is een harmonieuze combinatie, de interactie van alle aspecten en structuren: ziel, geest, lichaam, ego, bewustzijn, geest, Hoger Zelf.

Elk aspect wordt geaccepteerd en gerespecteerd, het heeft zijn eigen plaats, het vervult zijn rol, zijn doel.

En hij wordt niet gedwongen om dit te doen, maar hij doet het zelf graag. Aspecten ondersteunen elkaar waar nodig. Dit is een goed ingeburgerd mechanisme - de interactie van aspecten. Het ene aspect kan niet zonder het andere.

Integriteit komt tot uiting in het feit dat alle aspecten in dezelfde richting werken. Een man had een idee, hij nam het en voerde het uit. En daar bestaat geen twijfel over. Aspecten trekken hem niet naar binnen verschillende kanten(de ziel reageert bijvoorbeeld op het idee, de geest zegt dat het onmogelijk is om het te realiseren, het ego denkt dat het dom en leeg is, enz.).

Een persoon voelt en realiseert wat hij wil, waar hij heen moet.

Verstand ontspannen, niet gespannen bij alles betrokken. afgestemd op hogere frequenties.

Geest manifest, sterk.

Ziel geheel.

Geest en ziel steun persoonlijkheid, wanneer het in de kindertijd wordt gevormd.

Bewustzijn kalm en breed de wereld als zichzelf en zichzelf als de wereld waarneemt.

Lichaam gezond en geleidt de energie goed.

ego kalm, evenwichtig. Het manifesteert zich in ambities. Het ego manifesteert zich - en dit is de aanzet tot nieuw onderzoek. Het ego is een stimulans.

hoger zelf uitgebreid, er is geen limiet, grenzen. Het Hoger Zelf is in de eerste plaats holistisch. Het kan zijn integriteit niet verliezen.

3. Oorzaken van onbalans en verlies van integriteit

Veel factoren kunnen de staat van integriteit van een persoon schenden.

Het kan opvoeding zijn, beperkende overtuigingen en angsten opgelegd door de samenleving, traumatische situaties waarin bijvoorbeeld een zelfverbod op voelen kan optreden om nooit meer pijn te voelen.

In een dergelijke situatie gaat de verbinding met de ziel verloren en neemt de geest de controle en extra functies over om deze onbalans te compenseren.

Een persoon kan heel worden geboren of op elk moment van het leven zijn integriteit verliezen.

Integriteit kan al in de baarmoeder verloren gaan.

Programma's van moeders hebben invloed op het kind en zijn een krachtige stimulans voor het verlies van integriteit.

Integriteit gaat verloren wanneer aspecten worden herkend als slecht, negatief.

Dan komt dit aspect nog meer naar voren.

Dit is de reactie van de weerstand van het aspect op zijn ontkenning, niet-erkenning.

Het lijkt te laten zien: let op mij, ik besta, ik heb mijn eigen functies, ik wil ze ten goede vervullen.

Als een aspect afbrokkelt, bereiken impulsen het niet, vervult het zijn taken niet. Andere aspecten moeten hun rol vervullen en de functies van geatrofieerde aspecten overnemen.

Als de ziel het lichaam verlaat, wordt de integriteit van de persoon geschonden.

De reden voor het verlies van integriteit kan ook zijn dat de persoon het leven zoals gepland door de ziel niet als een ervaring waarneemt. Daarom reageert een persoon negatief op situaties, lijdt. Als een persoon niet tevreden is met zichzelf, zijn leven, zich in een staat van opoffering bevindt, blijft er steeds minder energie over om integriteit te creëren. Het wordt besteed aan het in stand houden van negatieve gedachten en emoties.

De reden voor het verlies van integriteit kan verstopt zijn met negatieve emoties, beperkende overtuigingen, het emotionele en mentale lichaam. Dan gaat het naar het niveau van het etherisch lichaam en als blokkade het fysieke lichaam in.

De invloed van egregor kan de integriteit schenden. Egregor zuigt een persoon, er treedt een onbalans op. Energie, aandacht van een persoon stroomt in egregor. Dan is er niet genoeg energie om integriteit te creëren.

Schending van integriteit leidt tot het verlies van "steun onder de voeten", tot een gevoel van vijandigheid van de wereld, de wens om passief te sluiten, te verbergen of actief te vechten, te verdedigen. Als een persoon zich afsluit van de wereld, bevindt hij zich in een door hem gecreëerde schelp.

Dan kunnen emoties, gedachten, enz. niet naar buiten komen, ze drukken, het proces van "verrotten" begint. Energie stopt met stromen, de stagnatie treedt op. Ze heeft geen uitweg. Zo iemand is als een stervende cel van het lichaam. Het proces van zelfvernietiging begint. Integriteit gaat ook verloren wanneer een persoon geen aandacht schenkt aan de innerlijke wereld, maar alleen de aandacht richt op de buitenwereld en ermee begint te vechten. Hij neemt geen verantwoordelijkheid voor zijn leven, maar gelooft dat de wereld hem beïnvloedt.

4. Hoe het verlies van integriteit verband houdt met subtiele lichamen

Onbalans in subtiele lichamen beïnvloedt het verlies van integriteit. Energie gaat naar negatieve gedachten en emoties. Als een mens niet werkt met de overtuiging dat het niet te veranderen is, dat er niets veranderd kan worden, dan ontstaan ​​er nog meer programma's. Integriteit is verbroken.

Als het emotionele lichaam niet wordt uitgewerkt, er zijn blokkades, ongeleefde toestanden, als er beperkende overtuigingen zijn in het mentale lichaam, dan staat dit niet toe dat iemand tot integriteit komt. Het etherische lichaam is verstopt met negatieve energie.

Dan stroomt de energie niet vrij door de subtiele lichamen door de lichamen; dienovereenkomstig is er geen staat van integriteit. Als je blokkades, overtuigingen uitwerkt, dan gaat een mens meer open, wordt hij vrij van beperkingen, realiseert hij zich, wordt hij heel.

5. Is er een verband tussen de staat van integriteit en vorige levens?

Integriteit wordt niet van leven op leven overgedragen. De structuren van onze persoonlijkheid in het huidige leven (ego, bewustzijn, geest) waren niet in onze vorige levens. Deze aspecten zijn in elk leven anders.

Het is mogelijk om in één leven tot een staat van heelheid te komen, als de ziel zo'n taak heeft.

En in het volgende leven zullen er andere taken zijn, en de staat van integriteit zal daar misschien niet nodig zijn, niet relevant.
Een persoon kan heel worden geboren of op elk moment van het leven zijn integriteit verliezen. Het hangt af van wat de ziel heeft gepland voor de incarnatie.

De ziel kan plannen voor het verlies van integriteit om het later in het huidige leven te herstellen.
Tot een bepaalde tijd waren mensen heel, en nu worden mensen steeds meer heel. Dit is een fase in de ontwikkeling van zielen op aarde - om integriteit te verwerven tijdens een bepaald leven. Voor veel zielen is dit een van de taken van incarnatie in de huidige periode van het bestaan ​​en de ontwikkeling van de planeet en het leven erop.

6. Hoe de integriteit te herstellen en te behouden?

Het is moeilijk voor een persoon die niet in een staat van integriteit is om zichzelf te zien, zijn ware staat. Je moet in de ziel kijken, er een verbinding mee maken, je openstellen voor het licht, de wereld, de energieën. Een scheur in de menselijke schil nodig.

Een man leefde in een omhulsel, en wanneer het juiste moment komt, komen er kansen, gebeurtenissen, heldere zielen. Het belangrijkste is om ze te zien. Misschien heeft iemand een aardse mentor nodig, een leraar die iemand zou helpen het bewustzijnsniveau te verhogen. Wanneer de schaal aan alle kanten barst, beginnen de energieën vrijer te stromen.

Om de integriteit te herstellen, moet je de subtiele lichamen schoonmaken, de blokkades uitwerken.

Als je alles als een ervaring, zoals gepland door de ziel, als een spel waarneemt en het leven luchtig behandelt, dan herstelt dit de integriteit.

Het Hoger Zelf kan met behulp van zijn krachtige vibraties alle aspecten met elkaar harmoniseren.

hoger zelf verzamelt alle aspecten in integriteit, als een persoon een verlangen heeft, een intentie heeft om dit te doen, en er een verbinding is met het Hoger Zelf.Je kunt de staat van het Hogere Zelf binnengaan, en de aspecten onthouden deze staat en passen zich aan. Hoe een gitaar wordt gestemd op basis van de reeds gestemde. Het proces verloopt geleidelijk.

Aspecten kunnen worden geharmoniseerd door de manifestatie van zichzelf in creativiteit, omdat. aspecten zullen in één richting worden gericht.

Je kunt een staat van integriteit behouden door te weten en te voelen dat ik oorspronkelijk heel en perfect ben, dat alles harmonieus en perfect in mij is, dat ik licht ben. Binnen is er aanvankelijk licht en vreugde, maar er is ook een gevoel van vreugde dat wordt veroorzaakt door de houding ten opzichte van externe gebeurtenissen. En die vreugde voedt die oorspronkelijke staat, en dat leidt tot heelheid. Het is noodzakelijk dat alle aspecten van de persoonlijkheid verbonden zijn met het innerlijke licht, harmonie.

Het zal helpen om de integriteit te herstellen van het naar binnen keren van de aandacht, het nemen van verantwoordelijkheid voor je leven, bewustzijn en leven in het moment "hier en nu", vertrouwen in de wereld, acceptatie en erkenning van alle aspecten en hun functies in gelijke mate.

Er moet een bereidheid zijn, een verlangen om precies deze staat van heelheid te voelen. Verzet je niet tegen iets of iemand. Deze staat kan worden bereikt door te ademen, door meditatie. Meditatie is nodig in de beginfase. Dan kan een mens zich afstemmen op hogere energieën, de stroom zal vrij stromen.

Er zal een proces zijn van versmelting met alle energieën, met de natuur, het Universum. Dit is de invoer in de integriteitsstatus. Geen grenzen. Ik ben in alles en alles is in mij.

Auteur — Angelica Butt, 2e jaars student van de Human Creator Academy

Cursusleider — Marianna Volodina

De integriteit van een persoon is zo'n combinatie van zijn onderdelen die een sterke en harmonieuze integriteit creëert. Men kan spreken van de uiterlijke of algemene integriteit van de persoonlijkheid, dat wil zeggen de harmonieuze eenheid van haar lichamelijke, mentale, spirituele en morele leven. Als een persoon overdag een gezonde levensstijl en morele waarden leert, en 's nachts en tot de ochtend 'zoemt' in een nachtclub en foto's maakt van meisjes van gemakkelijke deugd, is het moeilijk om te praten over de integriteit van zo'n persoon. De integriteit van een persoon veronderstelt de overeenstemming van de inhoud van iemands innerlijk leven en zijn uiterlijke activiteit. Zo kan het voor een gelovige moeilijk zijn om in het leger te dienen en mensen te doden: dit vernietigt zijn integriteit.

In de psychologie praten ze vaak over de interne integriteit van de persoonlijkheid, dat wil zeggen het vermogen van een persoon in kritieke situaties om hun levensstrategie te handhaven, om toegewijd te blijven aan hun levensposities en waardeoriëntaties. Deze persoon is zowel autonoom als open voor mens en leven.

Over persoonlijke integriteit wordt gesproken als iemand de moed heeft om realistisch naar de dingen te kijken, zijn eigen conclusies te trekken en er zo nodig over te praten, inclusief het weerstaan ​​van externe druk. Dit is een persoon met een stabiel wereldbeeld en waardesysteem. Dit is een persoon die niet gekweld wordt door tegenstrijdigheden, die vrede en vertrouwen in zich heeft.

De tegenpool van het concept 'holistische persoonlijkheid' is het concept van 'fragmentarische persoonlijkheid', d.w.z. een persoonlijkheid waarvan de elementen met elkaar in conflict zijn.

Waar komt de integriteit van de persoonlijkheid vandaan of hoe wordt deze gevormd? De integriteit van de persoonlijkheid wordt niet vanaf de geboorte gegeven, maar wordt voornamelijk gevormd onder invloed van de externe omgeving of in interactie met de externe omgeving. Afhankelijk van de specifieke omgeving en interne aanleg, kan de integriteit van de persoonlijkheid worden gevormd volgens twee hoofdmodellen: volgens het machtsmodel en het model van interne harmonie.

In het machtsmodel wordt de integriteit van het individu ondersteund door rigide overtuigingen en het vermogen om deze overtuigingen te verdedigen in directe en open conflicten. Zo iemand kan volledig instorten, maar ze zal niet buigen en haar overtuigingen "overgeven". Hoe stabieler de waarden van het individu, hoe steviger zijn overtuigingen, principes, idealen, hoe duidelijker zijn integriteit tot uiting komt. Merk op dat een persoon met een laag niveau van persoonlijkheidsontwikkeling, "koppig" in zijn opvattingen, "koppig" zal worden genoemd en niet integraal.

Er wordt gesproken over integriteit in relatie tot mensen die al een bepaald ontwikkelingsniveau hebben, waar in hun overtuigingen niet alleen de reproductie van alledaagse stereotypen is, maar ook een hoge moraliteit, vooral het idee van spiritualiteit. Een persoon die leeft onder de ster van zijn idealen en waarden is klaar om, zonder interne twijfels, zichzelf en zijn leven op te offeren aan zijn overtuigingen. We kunnen zeggen dat dit een ontwikkelde persoonlijkheid is op het pad van Service.

Het machtsmodel van persoonlijkheidsintegriteit is typischer voor mannen en wordt opgevoed in het kader van de mannelijke cultuur. Het is niet gemakkelijk voor een man om in te stemmen met externe vereisten en externe controle, hij moet deze vereisten in zichzelf accepteren, er echt mee instemmen. Maar als hij ze aannam, zou hij er zelf voor zorgen. Hij werd zo.

Metaforisch gezien is het een rubberen structuur die kan worden samengedrukt, uitgerekt en gebogen, maar zodra de druk is weggenomen, wordt alles hersteld. Het model van interne harmonie is meer typisch voor vrouwen en wordt opgevoed in het kader van de vrouwencultuur.

In het model van interne harmonie wordt de integriteit van de persoonlijkheid ondersteund door twee omstandigheden: innerlijke harmonie en interne flexibiliteit. Wanneer relaties met de omgeving zich succesvol ontwikkelen, dat wil zeggen, een persoon accepteert de omgeving, en zij accepteert hem, dan wordt een gezonde, normale, intern consistente - hele persoonlijkheid gevormd.

Harmonie van binnen, die soms wordt beschreven als een vereniging van bewustzijn en onderbewustzijn, omdat de afwezigheid van conflicten tussen de innerlijke delen van de persoonlijkheid, is vaker de assimilatie van sociaal aanvaardbare overtuigingen en een POSITIEVE WERELDPERCEPTIE, wanneer een persoon zowel degenen om hem heen begrijpt. hem en zichzelf, merkt in zichzelf en de mensen om hem heen in de eerste plaats positieve en sterke punten op en is niet vatbaar voor zelfverwijt. Zachte bewegingen, warme intonaties en natuurlijke vriendelijkheid maken het beeld van zo iemand compleet.

Met betrekking tot interne flexibiliteit, dit is het vermogen om zich tijdelijk aan te passen aan de strenge eisen van de interne omgeving, en daarbij elke gelegenheid tot zelfgenezing aan te grijpen, om terug te keren naar de oorspronkelijke staat.

Je moet lid zijn van deze groep om erin te kunnen communiceren

Ludmila Burkina

De integriteit van de persoonlijkheid komt tot uiting in zijn veelzijdigheid. Een persoon zou moeten zijn als het zuiverste kristal dat de omringende realiteit breekt. Vaak zien we op de afbeeldingen een mediterende persoon in een lotushouding zitten. Soepele houding, naar binnen kijkend, energiestabiliteit. Dit is een portret van een yogi die innerlijke balans heeft gevonden. Ik denk dat integriteit gaat over balans. Laten we ons wenden tot de natuur. Is ze holistisch? Als het onstabiel, chaotisch zou zijn, dan zouden we met chaos omgaan, en dan zouden we nauwelijks in staat zijn om positief te communiceren en onze eigen logische redenering op te bouwen. De natuur vindt haar integriteit in harmonie. Wij mensen zijn op zoek naar manieren om de verschijnselen ervan te begrijpen, we proberen er echt contact mee te vinden. Als we het vernietigen, zullen we geen integriteit vinden. Alleen door zijn schoonheid te begrijpen, door perfectie te begrijpen, zullen we er eenheid mee bereiken, interactie met de natuur in één enkel organisme, waarin alles met elkaar verbonden en onderling afhankelijk is. We zijn op zoek naar leraren, maar hij is heel dichtbij. Ga naar het bos, zoek het bosmeer, raak het bemoste tapijt aan, adem de lucht van perfectie in, leer de taal van de natuur spreken, luister naar de geluiden. Je zult veel leren van deze wijze leraar, die altijd wacht tot zijn studenten zijn geheimen vertellen.

Vaak hoor ik als verzoeken van cliënten in psychologische sessies: “Ik wil integriteit en spontaniteit.”

Maar wat is persoonlijke integriteit? En hoe is dit mogelijk?

Heelheid is wanneer een persoon in contact staat met alle delen van zijn persoonlijkheid, zonder een van hen te vervreemden. Hij hoort ze allemaal. En geeft elk van zijn onderdelen stemrecht.

Elke kwaliteit in de menselijke persoonlijkheid heeft zijn eigen polariteit.
Het is als een slingergolf.

Als er een "+" is, zal er altijd een "-" zijn en vice versa. En hoe hoger de "+", hoe groter de "-".

Als u bijvoorbeeld goede natuur, dan kun je vallen in woede, en in woede.
Als je oprecht kunt zijn vrijgevigheid, dan toevallen hebzucht ben je ook bekend mee.
Als staten voor u beschikbaar zijn euforie en allesverslindend liefde voor de wereld, dan in verwoestende depressie je kunt vliegen met je hoofd.

Het een kan niet bestaan ​​zonder het ander. Dit zijn twee polen van dezelfde golf.

We zijn allemaal samengesteld uit een reeks polariteiten. Maar we geven er de voorkeur aan alleen in onszelf te accepteren wat het waard is om ons te zijn.
De rest zijn we gewend om te onderdrukken en te “winnen”.

Een kleine oefening onderweg :

Schrijf 5 kwaliteiten of delen van je persoonlijkheid op, probeer jezelf te omschrijven met vijf kwaliteiten.
Er bestaat? Zoek nu de polariteit voor elk van hen.
Kennis maken. Jij bent het ook :)

Artiest: Alexi Zaitsev
Het verslagen deel gaat ondergronds met een gevoel van waardeloosheid, terwijl het zegevierende deel met een schuldgevoel blijft. Er zijn geen winnaars in de oorlog met jezelf.

Het verpletterde deel verschijnt graag op onverwachte manieren op de meest ongelegen momenten.

De beroemde psychotherapeuten Polster beschrijven het geval van een man die als vrijwilliger in de moeilijkste delen van de aarde werkt, hij heeft veel meegemaakt en veel gezien. Alles zou goed komen, de man is sterk en ongelooflijk dapper, maar ... impotent. Hij verpletterde in zichzelf het vermogen om angst te voelen, het vermogen om emoties te ervaren, het vermogen om te herleven. Hij was ongelooflijk kalm en beschreef alles wat hij zag en meemaakte. Maar de met zoveel moeite bereikte kalmte en het geëtste vermogen om te leven speelden een wrede grap met hem: je kunt geen seks hebben met een kalm lid. Hij moest zijn vermogen om emoties te ervaren terugkrijgen, om zijn "rusteloosheid" terug te krijgen.

Het tweede teken van de onderdrukking en vervreemding van sommige eigenschappen in jezelf is de begiftiging van anderen met hen.

Wat we in onszelf vervreemden, we projecteren op andere mensen.

Als we onze eigen opgebouwde woede, agressie en irritatie niet zien, niet onderscheiden, dan zien we deze agressie steeds vaker bij anderen. Het lijkt ons dat er veel boze en agressieve mensen in de buurt zijn.

Vaak projecteren mensen hebzucht, afgunst, oneerlijkheid en incompetentie op anderen.

Kleine oefening nummer twee

Als u het gevoel heeft dat iemand vijandig tegenover u staat,

Neem het risico om dit gevoel bij jezelf te ontdekken.

Heelheid is in contact komen met elk deel van jezelf.

Door een deel van onszelf te vervreemden, beroven we onszelf daarmee van zijn hulpbronnen, zijn kracht. En tegelijkertijd besteden we energie aan het op slot houden van het onderdeel, aan de noodzaak van constante controle.

Ieder van ons zit vol opvattingen over wat slecht en wat goed is.

Het is slecht om verdrietig en hebzuchtig te zijn, agressie te tonen, onverdraagzaamheid.
Maar er zit veel diepte in verdriet, hebzucht beschermt ons tegen verwoestende verspilling van onszelf, er is kracht in agressie en in intolerantie is er het vermogen om grenzen te stellen.
Omdat we in slechts één polariteit zitten, verliezen we veel.
Het belangrijkste is de helft van jezelf.

EEN FOTO Getty Images

Vaak accepteren we sommige delen van onze persoonlijkheid en wijzen we andere af. We accepteren bijvoorbeeld vriendelijkheid en verwerpen woede. Of omgekeerd, we beschouwen onszelf als een zakelijk en doelgericht persoon, die onze gevoeligheid, kwetsbaarheid, tederheid uit het bewustzijn verdringt. Dit weerhoudt ons ervan onze energie volledig te gebruiken, aangezien we een aanzienlijk deel ervan besteden aan het isoleren van ongewenste gevoelens of eigenschappen. Het ligt echter in onze macht om de integriteit te herstellen en onze energie vrij te maken.

Natalie Rogers, dochter van de oprichter van humanistische psychotherapie Carl Rogers en auteur van haar eigen methode, Expressive Arts Therapy, biedt verschillende oefeningen aan om ons te helpen vertrouwd te raken met de inhoud van ons onbewuste en om meer heelheid en bewustzijn te bereiken.

"Om heel, volledig geactualiseerd en vervuld te worden, moet onze reis een verkenning van het onbewuste omvatten, het ontdekken van die aspecten van ons "Zelf" die door ons zijn weggegooid of verborgen, genegeerd of onderdrukt, schrijft ze in haar boek. De eerste stap is altijd bewustwording. Zonder dit hebben we geen kans. Bewustwording van angst, schaamte, schuld, woede, pijn, licht, gevoeligheid of creativiteit is de eerste stap om elk aspect van jezelf te accepteren voor wie het is. Persoonlijke integratie is onderdeel van een natuurlijke ontwikkeling door het gebruik van symbolische en expressieve middelen. Zodra we het onbekende ontdekken, creëert het proces dat vervolgens wordt gestart een kans voor elk van deze onderdelen om zijn rechtmatige plaats in onze psyche te vinden” 1 .

Deze oefeningen kunnen gedaan worden met een vriend of vriendin die jouw interesse in zelfontdekking deelt en vertrouwen in jou wekt. Maar je kunt de inhoud van je onbewuste en alleen onderzoeken. Het is handig om een ​​plan dat u kunt volgen op te schrijven en op een prominente plaats te plaatsen. De hele reeks stappen duurt 2-3 uur om te voltooien. Zorg ervoor dat u aan het einde van de oefeningen voldoende rust neemt, zodat de terugkeer naar uw normale dagelijkse activiteiten zo soepel en geleidelijk mogelijk verloopt. Idealiter worden deze oefeningen uitgevoerd op een vrije dag waarop uw werk of huishoudelijke taken tot een minimum worden beperkt. Bereid een ruimte voor waar je vrij kunt bewegen en vrij kunt klinken. Schakel de externe communicatiemiddelen uit, zodat niets u afleidt.

Lijst

Maak een lijst van tegenstellingen die je kent, zoals:

liefde en haat;

angst en zelfvertrouwen;

passiviteit en agressie;

speelsheid en ernst;

vreugde en verdriet;

aantrekking en afwijzing...

ga alleen verder met de lijst gedurende 10-15 minuten.

Meditatie

Zit een paar minuten in stilte met je ogen dicht. Adem diep in en laat al deze woorden in je geest zweven. Bepaal vervolgens welk paar tegenstellingen nu je aandacht trekt. Het zal een onderwerp zijn voor verder onderzoek.

Afbeelding

Neem een ​​groot vel papier (je kunt bijvoorbeeld A2 tekenpapier nemen: 42x56 cm). Luister naar jezelf: wil je elk van de twee tegenstellingen op dezelfde pagina of op verschillende afbeelden? Indien anders, bereid een tweede vel voor. Zet je verf of potloden klaar. Gebruik je niet-dominante hand (links voor rechtshandigen, rechts voor linkshandigen) bij het kiezen van kleuren en tijdens het tekenen. Geef elk tegenovergestelde weer door je gevoelens te uiten. Maak je geen zorgen over hoe de tekening eruitziet. Probeer tijdens het tekenen je ogen te sluiten.

Aanbiedingen

Schrijf op elk deel van je tekening (of op elk van de twee tekeningen) vijf zinnen die beginnen met het woord 'ik'.

Beweging en geluid

Kijk naar de eerste tekening en laat tegelijkertijd je lichaam meebewegen met de lijnen, ritmes en kleuren die je ziet. Sta jezelf toe om verschillende geluiden te maken die je gevoelens uitdrukken terwijl je beweegt. Bedenk daarbij dat je boven en onder ruimte hebt, een brede ruimte en een smalle ruimte. Je kunt langzaam of snel bewegen. Uw bewegingen kunnen hoekig of vloeiend zijn. Experimenteer met geluiden terwijl je beweegt. Ga door totdat je voelt dat je de inhoud van de tekening volledig hebt uitgedrukt door middel van beweging en geluid. Neem een ​​pauze en doe hetzelfde, kijkend naar de tweede tekening.

gratis brief

Schrijf gedurende 10 minuten alles op wat in je opkomt en alles wat je hand wil schrijven. Censureer jezelf niet, stop niet. Je kunt een dialoog schrijven tussen twee tegenpolen.

Afbeelding

Teken nu snel de derde tekening. Gebruik beide handen tegelijkertijd. Laat alles gebeuren. Welke woorden komen in je op als je naar deze foto kijkt?

Meditatie

Bedenk wat je hebt gedaan. Sluit je ogen, adem diep in. Laat alles los. Wat voel je nu? Wat begrijp je over jezelf en je interne conflicten?

Het resultaat van deze oefening is het verwerven van meer integriteit, het gevoel dat je dichter bij jezelf komt, bij je eigen essentie. Het kan zijn dat het niet meteen gebeurt, dus maak je geen zorgen als je niet meteen na het voltooien van de oefening tot duidelijke conclusies komt, of als je een vraag hebt: "Wat moet ik hier nu mee doen?" Besteed een paar dagen aan het kijken naar de veranderingen die in je plaatsvinden, luisterend naar je gevoelens. Vertrouw op je intuïtie, die je zal kunnen vertellen in welke richting je verder moet gaan.

1 N. Rogers “Creatieve verbinding. De genezende kracht van de beeldende kunst (Mann, Ivanov & Ferber, 2015).