Niet Roken Dag is een wereldwijde feestdag. Internationale dag zonder tabak Interessante feiten over internationale dag zonder tabak

Het wordt op 31 mei over de hele wereld gevierd en vindt zijn oorsprong in 1988, toen het werd goedgekeurd door de Wereldgezondheidsorganisatie. Op deze dag kun je in veel steden grootschalige acties en flashmobs ontmoeten, met als doel het volledig verdwijnen van tabak in de 21e eeuw. Op het eerste gezicht een onmogelijke opgave. Maar het rechtvaardigt zichzelf - elk jaar sterven ongeveer vijf miljoen mensen door roken.

vind het antwoord

Over Internationale Geen Tabaksdag

1. Een toename van het aantal kankers. In 90% van de gevallen wordt longkanker veroorzaakt door deze slechte gewoonte.
2. Verhoogd aantal bronchitis. Bij ziekten van de bovenste luchtwegen wordt meer dan 75% veroorzaakt door tabak.
3. Een groot aantal beroertes: ongeveer 25% van alle ongevallen ontstaat op de achtergrond van sigarettenverslaving.
4. Kanker van maag en twaalfvingerige darm is namelijk ook een gevolg van roken. nicotine met speeksel komt erin.

Nu is er in de meeste ontwikkelde landen van de wereld een strijd met verslaving. In Japan en Nederland worden niet-rokers extra betaald. Als u slaagt voor speciale tests en kunt bewijzen dat u niet betrokken bent bij een slechte gewoonte, zal het bedrag aan betalingen ongeveer $ 200 bedragen.

In Maleisië wordt een preferentiële lening verstrekt aan niet-rokers. In Duitsland is de premie voor een niet-roker 40% lager. Dit is logisch, want vaak zijn het mensen die ziek worden door het roken van tabak die in behandeling komen.

Maar over het algemeen worden degenen die de antitabakswet niet naleven, gestraft. En, ik moet zeggen, ze zijn veel hoger dan in Rusland. De hoogste boetes zijn in Singapore en België: ongeveer $ 500. En Nieuw-Zeeland heeft de hoogste prijzen voor een pakje sigaretten. In de nabije toekomst zal de prijsstijging voor hen oplopen tot 60 euro voor 20 stuks.

Over de hele wereld vinden anti-tabakcampagnes plaats en hun geschiedenis gaat meer dan een eeuw terug. Hun doel is bekend bij iedereen die ooit een slechte gewoonte is tegengekomen.

Test voor rokers

Wereld niet roken dag doel

International Tobacco Control Day 2017 heeft tot doel:

1. Om de relatie tussen roken en vele dodelijke ziekten te benadrukken.
2. Vestig de aandacht op de ontwikkeling van tabaksverslaving door rookpropaganda en ga dit tegen.
3. Ondersteuning bieden aan regeringen om nicotinecontrole op nationaal niveau effectiever te implementeren.
4. Ontwikkeling en implementatie van een reeks nationale, regionale en wereldwijde activiteiten op het gebied van tabaksbestrijding.
5. Laat zien hoe belangrijk de rol van elke persoon is bij het opgeven van een slechte gewoonte en het aanpakken van een veelvoorkomend probleem.

Helaas geloven veel mensen nog steeds dat roken geen significant effect op hun lichaam zal hebben. En hoewel iedereen de uitdrukking over een paard en een druppel nicotine heeft gehoord, kunnen maar weinig mensen het in hun leven toepassen.

Tabak heeft een vertraagd effect: schadelijke stoffen, die in kleine hoeveelheden het lichaam binnendringen, kunnen sigaret na sigaret jarenlang vergiftigen. Maar er zijn mensen die het proberen, zich realiserend hoe dodelijk een slechte gewoonte is.

Daarom moeten staten zich verenigen en alle voorwaarden scheppen voor een succesvolle verwijdering en vermindering van roken. Op de International No Tobacco Day, met als belangrijkste doel het terugdringen van de consumptie van tabaksproducten, worden overal ter wereld grootschalige acties en evenementen georganiseerd.

• hogere belastingen voor tabaksbedrijven;
• verbod op reclame voor tabaksproducten in de media;
• het uitvoeren van educatief werk over .

Dergelijke alomvattende maatregelen helpen het aantal mensen dat wereldwijd rookt geleidelijk te verminderen.

Doe de rooktest

Over de geschiedenis van de vakantie

Het nadenken over anti-tabaksmaatregelen is niet gisteren begonnen, zoals sommige ontevreden mensen denken. International No Tobacco Day vindt zijn oorsprong in de 16e eeuw.

Spaanse katholieke kerken in Mexico hebben het roken van tabak verboden. In de 17e eeuw begonnen soortgelijke verboden te verschijnen in Europa, China en Amerika.

In Rusland werden pijpen in dezelfde eeuw afgekeurd. Tsaar Alexei Mikhailovich vaardigde een decreet uit waarin iedereen die tabak durfde te gebruiken, moest worden geëxecuteerd of gemarteld.

De golf van verboden zette zich voort en al snel werd roken verboden in landen als Beieren, Saksen en Zürich. En in het Ottomaanse rijk en in Duitsland kon men zijn leven verliezen voor het gebruik van tabak.

Het jaar 1830 markeerde het begin van de eerste anti-tabakscampagne in Amerika. Maar dankzij de romantische halo van het rookproces, die grotendeels werd gevormd door films en tv-shows, beschouwen Amerikanen sigaretten nog steeds als een soort 'symbool van succes'.

De massaproductie van sigaretten begon in 1860, maar pas in de jaren vijftig legden wetenschappers het verband tussen tabak en longkanker. Tussen deze gebeurtenissen ging een lange tijd voorbij, waarin de slechte gewoonte zich over de hele wereld verspreidde.

Sinds 1965 is reclame voor tabaksproducten verboden. Groot-Brittannië en daarna Amerika staan ​​de verkoop van sigaretten op radio en televisie niet meer toe. In 1988 oordeelde de Health Society of America dat nicotine dodelijk is voor het menselijk lichaam.

Het effect van roken op het menselijk lichaam

Iedereen op onze planeet weet dat roken slecht is. Elke keer dat je een aansteker bij een sigaret brengt, schieten er sombere gedachten door je hoofd. Maar waarom zou je aan het slechte denken als je er hier en nu van kunt genieten?

Ongeveer 40% van de wereldbevolking denkt er zo over. Het probleem is dat dit "niets verschrikkelijks" in kolossale verliezen verandert.

Het blijkt dat je nog een sigaret opsteekt, je speelt de loterij met de dood en je kansen zijn 50/50. De longen zijn het meest aangetast.

Roken veroorzaakt ziekten zoals:

• longkanker;
• chronische bronchitis en longontsteking;
• efmyseem van de longen;
• "rokershoest";

Volgens studies is longkanker de meest voorkomende vorm van kanker en komt deze voor bij 11% van de rokers (tegen slechts 1,6% van de niet-rokers).

Nadat het roken van sigaretten in de jaren '60 van de 20e eeuw populair werd onder vrouwen, begonnen de statistieken aan te tonen dat borst- en maagkanker naar de achtergrond vervaagde in vergelijking met longziekten.

Bovendien kunnen hart- en vaatziekten vaak worden opgespoord bij rokers. Tijdens het roken worden in het bloed stoffen geproduceerd die vergelijkbaar zijn met adrenaline, die het hart en de bloedvaten aantasten.

De hartslag neemt toe met 8-10 slagen per minuut. Door dit alles hebben mensen die tabak gebruiken twaalf keer meer kans op een hartaanval of angina pectoris dan anderen.

Roken beïnvloedt ook het menselijke spijsverteringsstelsel en veroorzaakt verschillende ziekten:

• gastritis;
• maag- en darmzweren;
• darmontsteking.

Nicotineverslaving tast alle menselijke organen aan. Het is onmogelijk om te voorspellen wie van hen meer zal lijden. Maar wat zal lijden, kan worden voorspeld met een waarschijnlijkheid van 100%.

Als u een zwangere vrouw bent, kan een miskraam of problemen met de ontwikkeling van het kind optreden, als een man een hartaanval krijgt, enzovoort.

Sigaretten bevatten niet alleen nicotine, dat mutaties in cellen veroorzaakt en de intracellulaire immuniteit vernietigt, maar ook een aantal andere kankerverwekkende stoffen:

• radon;
• polonium;
• benzpyreen;
• nitrosamine.

Het goede nieuws is dat het nooit te laat is om te stoppen met roken en opnieuw te beginnen. Het zal niet gemakkelijk zijn, maar hieronder staan ​​de belangrijkste methoden om met verslaving om te gaan.

Handige video over het onderwerp

Basismethoden van strijd

Roken wordt nog niet erkend als een drugsverslaving. Hun mechanismen zijn echter grotendeels vergelijkbaar. Het is wetenschappelijk bewezen dat tabak verslavender is dan alcohol en recreatieve drugs. Je moet problemen in één keer oplossen op twee niveaus: psychologisch en fysiologisch.

Fysiologische afhankelijkheid verwijst naar het chemische verlangen naar nicotine en andere stoffen die in sigarettenrook worden aangetroffen.

In dit geval kan het volgende helpen:

1. Nicotinepleisters en Ze voorzien het lichaam van een geleidelijk afnemende dosis van de kankerverwekkende stof.
2. Kalmerende en kalmerende middelen ontworpen om de stress van het stoppen met roken te verminderen.
3. Geneesmiddelen die (subcutane injecties, mondspoelingen).
4. Vervang de gewoonte om te roken door iets aangenaams (zij het niet in dezelfde mate). Lollies, een wandeling, gezellig winkelen, een warme douche - alles wat je kan plezieren en je afleiden van het verlangen om een ​​sigaret te roken.

Als het niet zo moeilijk is om met fysiologie om te gaan, dan wordt de psychologische kant van het proces veel moeilijker aan mensen gegeven. De keuze van methoden varieert van ronduit twijfelachtig en pseudowetenschappelijk tot die welke door talrijke onderzoeken zijn bevestigd.


Laten we de belangrijkste benadrukken:

1. Lichaamsbeweging en lange wandelingen. Sportactiviteiten verlagen het niveau van het stresshormoon in het lichaam en tijdens spieractiviteit worden vreugdehormonen aangemaakt die je helpen de eerste, moeilijkste maanden te overleven. Wandelen tussen de bomen, in de frisse lucht, staat al lang bekend om zijn helende effecten op de psyche en het lichaam van een persoon.
2. Speciaal . Het is beter om jezelf te beperken in de consumptie van vette, zoute en zetmeelrijke voedingsmiddelen. Het wordt categorisch niet aanbevolen om koffie te drinken - daarna wil je het vaakst een sigaret of twee roken.
3. Acupunctuur. Het is enkele eeuwen geleden ontstaan, maar wordt niet erkend door de officiële geneeskunde. De essentie van deze methode is de impact van naalden op biologisch actieve punten van een persoon.
4. Medische hulp. Het komt ook voor dat het op zich niet lukt om van het verlangen naar tabak af te komen. Ongeveer 70% van de opgevers koopt na een paar maanden weer sigaretten. De arts zal helpen bij het ontwikkelen van een regime, de nodige medicijnen en aanbevelingen uitschrijven. Nu zijn verslavingsklinieken wijdverbreid geworden, waar je behandeling kunt krijgen zonder te maken te hebben met mensen die de hele tijd roken.

Zoals je ziet zijn er genoeg methodes om een ​​beslissende stap in de wereld te zetten. Het belangrijkste ingrediënt is nog steeds wilskracht en de wens om te stoppen.

De meest effectieve profylactische

Wanneer u van een slechte gewoonte afkomt, is het uiterst belangrijk om het juiste medicijn te kiezen dat u helpt de eerste paar maanden te overleven.

Het is immers vaak door een verkeerde medicijnkeuze dat het hele proces van stoppen met roken wordt verstoord. Alle medicijnen in deze categorie kunnen in twee delen worden verdeeld.

Geneesmiddelen die nicotine of alkaloïden bevatten:

1. "Nicolette". Het medicijn is verkrijgbaar in de vorm van pleisters en kauwgom. De actie is gebaseerd op het binnendringen van nicotine in het bloed, terwijl schadelijke teer en kankerverwekkende stoffen uit sigaretten de menselijke gezondheid niet bederven. Er zijn verschillende doseringen, waardoor u geleidelijk van de “nicotinenaald” af kunt komen.
2. "Tabex" heeft zijn doeltreffendheid al lang bewezen en wordt beschouwd als een van de krachtigste hulpmiddelen in de strijd tegen roken. Maar er zijn ook veel meer bijwerkingen. De samenstelling is gebaseerd op plantaardige ingrediënten.
3. "Cytisine" is een ander middel dat natuurlijke alkaloïden bevat die een nicotinevervangend effect hebben.

Geneesmiddelen die geen nicotine bevatten:

1. "Champix" verscheen vrij recent op de farmaceutische markt, maar heeft zijn niche al ingenomen. De werkzame stof (varenicline) beïnvloedt de hersenen zodanig dat wanneer het medicijn samen met tabak wordt gebruikt, een aanhoudende afkeer van roken optreedt.
2. "Zyban" vermindert de bijwerkingen van het stoppen met sigaretten, handhaaft een hoog niveau van het hormoon van vreugde in het menselijk lichaam. Het is een antidepressivum dat enorm kan helpen in de strijd tegen de gewoonte.

Ondanks de verscheidenheid aan medicijnen die beschikbaar zijn om u te helpen stoppen met roken, is zelfmedicatie niet het beste idee. De meeste kunnen ernstige bijwerkingen veroorzaken en vereisen daarom overleg met een specialist.

Hoe een roker te helpen?

Voor stoppen met roken zijn ondersteuning en een positieve instelling erg belangrijk.

Daarom is het belangrijk om een ​​paar eenvoudige regels te onthouden als uw geliefde of vriend bezig is met roken:

1. Praat niet over de gevaren van roken. Dit is duidelijk voor elke volwassene. En als het de roker niet lukte om de eerste keer te stoppen, moet u hem niet aan de mislukking herinneren. Je vergroot alleen het schuldgevoel, waardoor de stress sterker wordt en de persoon weer wordt getrokken voor een sigaret.
2. Wees geduldig. Het is geen geheim dat veel mensen overdreven prikkelbaar worden als ze stoppen met roken. Neem het als vanzelfsprekend aan, het zal snel voorbij gaan en je relatie zal een nieuw niveau bereiken.
3. Bescherm hem tegen herinneringen aan sigaretten. De stoppende roker denkt er constant aan. Het is niet nodig om de situatie te verergeren, nodig uit voor een bar vol mensen die een sigaret of twee willen "malen". Zelfs een onschuldige aflevering in een film of tv-serie kan alle inspanningen tenietdoen.
4. Nodig de roker uit voor een sportclub, wedstrijd, uitje of picknick. Alles wat plezier zal brengen en je het ondraaglijke verlangen om te roken doet vergeten, is voldoende.
5. Organiseer een klein feest als iemand een maand of twee zonder sigaretten kan. Dat is tenslotte het halve werk. Het is vermeldenswaard! (Alleen zonder alcohol en sigaretten)
6. Vertel ons over mogelijke hulpgeneesmiddelen voor de duur van de acute periode. Kent u een goede arts die antidepressiva kan voorschrijven? Of weet u gewoon van het bestaan ​​van dergelijke medicijnen? Deel je kennis met een gestopte roker, het zal hem helpen in zijn strijd.

Het belangrijkste is, zelfs met de beste bedoelingen, om niet te vergeten dat een rookverslaafde zijn eigen problemen en doelen heeft, en zijn eigen leven. Forceer niet iemand die het niet wil. Succes is immers alleen mogelijk met een zeer sterk verlangen van de persoon zelf.

Gevolgen van gewoontemisbruik

De gevaren van sigaretten zijn al lang bekend. Een slechte gewoonte als roken is echter niet alleen van invloed op de menselijke gezondheid. Ze vernietigt zijn toekomst, familie, ruzies met vrienden en raakt zijn portemonnee.

Door een behoorlijk bedrag per jaar in de afvoer te gooien, legt een roker in de toekomst enorme uitgaven voor zijn gezondheid. Nabestaanden en mensen die niet voor tabak hebben gekozen, maar onvrijwillig als consument optreden, lijden aan passief roken.

Elk jaar krijgen zwangere vrouwen die roken een miskraam en krijgen kinderen met misvormingen. Of een persoon met nicotineverslaving zijn kleinkinderen kan zien, een rustige oude dag kan ontmoeten, hangt alleen van hem af. Iedereen maakt zijn eigen keuze.

Niet Roken Dag is een internationale feestdag die jaarlijks in een aantal landen wordt gevierd. Een herinneringsdatum dat het tijd is om aan je gezondheid te denken valt op 16 november 2017.

No Smoking Day is een andere feestdag onder auspiciën van de Wereldgezondheidsorganisatie. De vakantie heeft geen vaste datum, - een zwevende datum wordt "toegewezen" aan de dag van stoppen met roken - de derde donderdag van november. In 2017 is dat donderdag 16 november. No Smoking Day is ingesteld op initiatief van de American Cancer Society, wat heel symbolisch is.

De betekenis van de vakantie- het verspreiden van informatie over de gevaren van roken, het helpen verminderen van de popularisering van sigarettenverslaving, het betrekken van mensen bij voorlichtingscampagnes voor rookverslaafden, enzovoort.

Als onderdeel van de Anti-Smoking Day organiseren activisten uit vele landen van de wereld verschillende acties, flashmobs, mailinglijsten en andere evenementen, met als doel het gevaar van het inademen van sigarettenrook voor het lichaam over te brengen. Zorgzame vrijwilligers streven er ook naar om een ​​gezonde levensstijl onder jongeren populair te maken, waarbij ze hun keuze voor schone longen vooraf bepalen. Trouwens, er is ook World No Tobacco Day, die op 31 mei wordt gevierd.

In feite wordt de strijd tegen roken dagelijks, elk uur uitgevoerd. Passief gevecht. Iedereen weet dat "het ministerie van Volksgezondheid waarschuwt...". Nu beslaat de inscriptie, voor zover bekend, een goede helft van de verpakking en luidt: "ROKEN IS DODELIJK". Helaas houdt dit rokers niet tegen die, ondanks wat er zwart op wit staat, toch oplichten. De redenen om dit te doen zijn vaak vaag, maar in wezen zijn ze:

• Stress is een excuus vanwege het feit dat "een sigaret kalmeert";
• Gewichtsbeheersing (voornamelijk bij vrouwen) - vermoedelijk vermindert roken de eetlust;
• De wens om "gewicht" in het bedrijf te hebben (voornamelijk onder tieners) is een stereotype dat het proces van roken mooi is, "cool", zo je wilt;
• Verveling - geen commentaar.

Natuurlijk zijn de bovenstaande redenen absoluut zinloos, ongegrond en natuurlijk hebben ze praktisch geen gewichtige boodschap. Ze kunnen ook een andere reden bevatten, die nog onduidelijker zal klinken, zoiets als dit: "Weet niet. Ja, ik heb op de een of andere manier een sigaret opgestoken, ik kan gewoon niet stoppen. Ja, dat moeten we."

Naast kankerverwekkende en andere giftige stoffen die rechtstreeks in de longen en vervolgens via een sigaret in de bloedbaan terechtkomen, ondermijnt een roker de lokale pulmonale immuniteit, wat bijdraagt ​​​​aan de ontwikkeling van bronchitis. Bovendien vergiftigt de verslaafde op het moment van roken niet alleen zichzelf, maar ook de mensen om hem heen, waardoor ze tegen hun wil passieve rokers worden. Het is moeilijk voor te stellen hoeveel moeders er zijn die, rokend in het bijzijn van een kind, denken dat als hij niet rechtstreeks een sigaret neemt, hij ook geen rook krijgt. Nog steeds hoe het ontvangt, alleen, in eenvoudige bewoordingen, door de neus ...

Zonder redeneringen en postulaten die iedereen sinds zijn kindertijd kent, herinneren we u eraan dat de statistieken van de Wereldgezondheidsorganisatie onverbiddelijk zijn:

• Longkanker wordt in 90% van de gevallen veroorzaakt door roken;
• Elke 10 seconden sterft er in de wereld één langdurige roker;
• 50-60% van de mannen in Rusland zijn zware rokers;
• Elke tiende vrouw in Rusland rookt;
• In Rusland sterven elk jaar minstens een miljoen mensen vroegtijdig aan ziekten veroorzaakt door roken;
• Naast kanker kan roken hartfalen en tal van andere ziekten veroorzaken.

Dus trek jezelf bij elkaar als je rookt, en begin eindelijk te ademen met een volle borst. Wees gezond!

Op aarde zijn er twee internationale dagen gewijd aan de strijd tegen roken: Werelddag zonder tabak (31 mei) en Internationale dag zonder tabak, die jaarlijks wordt gevierd op de derde donderdag van november. De eerste van deze data werd in 1988 vastgesteld door de Wereldgezondheidsorganisatie, de tweede verscheen zelfs eerder - in 1977, bij besluit van de American Cancer Society.

Statistieken melden dat elke tiende vrouw in Rusland rookt, en 50-60% van de mannen zijn zware rokers. Ondanks de inspanningen van gezondheidsorganisaties stoppen niet veel mensen met roken, zelfs het risico op overlijden helpt niet: roken en de ziekten die het veroorzaakt, doden elk jaar ongeveer een miljoen Russen. Dit is veel meer dan door aids, verkeersongevallen of harddrugsgebruik.

Elk jaar wordt er enorm veel geld uitgegeven om de gevaren van roken uit te leggen, nieuwe methoden te ontwikkelen om van verslaving af te komen en bestaande methoden onder de aandacht van de bevolking te brengen. Tegelijkertijd geeft de tabaksindustrie miljoenen uit om mensen aan te moedigen meer, meer en regelmatiger te kopen. Maar het is onmogelijk om roken te verslaan, enerzijds door het te weigeren en anderzijds door het te verleiden ...

Geef de sigaret op
Het is tenslotte al lang niet meer in de mode.
Versheid, sport, gezondheid zijn in de mode.
Verwen jezelf met liefde!

Wensen zullen helder zijn
Laat de adem gemakkelijk zijn
Spiritualiteit, inspiratie
Op rookvrije dag!

Laten we allemaal "nee" zeggen vandaag
Roken dat de gezondheid vernietigt.
Laat iedereen vele jaren leven
En laten we het met ons allemaal goed hebben.

Weg met sigarettenpeuken en tabaksrook
Met zijn stekende loomheid,
Zodat elk moment gezondheid brengt,
Evenals geluk, vreugde en geluk.

Fijne internationale dag zonder tabak! Ik wens iedereen die de verslaving heeft opgegeven en degenen die dat gaan doen - een goede gezondheid, een frisse neus, een perfecte glimlach en een goed humeur! Je hebt de juiste keuze gemaakt! Ik ben trots op je wilskracht en besluit om gezond te zijn! Het beste voor jou!

Vanavond roken we
Laten we "Nee" zeggen tegen de hele wereld!
Laten we het op een dag proberen
Leven zonder sigaretten.

Tabaksrook zal verdwijnen
Laat de planeet rustig ademen
En wees dankbaar
Ze is voor ons deze dag.

Een dag met schone lucht
We ademen met je mee
En laten we tegen alle rokers zeggen:
"Stop met roken, mensen!"

"N nee" - je zei tegen de sigaret:
Stop met het kwetsen van de planeet
Frisse lucht is schoonheid
De longen werden helder.

Leer iemand anders
Hoe een eenvoudig woord te houden?
Doorbreek de gewoonte
En kijk niet dom!

Vertel het nu aan de kinderen
Over alle nare dingen, over deze,
Vertel me over de verschrikkelijke schade
Over het gevaar van sigaretten!

Iedereen gefeliciteerd vandaag
ik wil geen pijn doen
Noch de natuur, noch jezelf
Stop voor altijd met roken!

Stop sigaretten!
Onmiddellijk stemhebbende munten
Bellen in de portemonnee
En de rekeningen ritselen.

Cool dat je kunt besparen
Veel te betalen...
Samengevat: stoppen met roken,
En je zult in voorspoed beginnen te leven!

Gooi nu een sigaret
Geef haar op
U behoudt tenslotte uw gezondheid
Makkelijk komt wel goed!

Frisse lucht komt binnen
Zuurstof zal puur zijn
De hoest gaat meteen weg
Je lichaam zal zingen.

Vandaag is de dag voor jou
Zelfs als je lui bent
Roep het woord "nee" hardop
Leg je gelofte af.

Wilskracht onderweg
Zodat de sigaren allemaal weg zijn,
Om de gewoonte te stoppen
Alle dromen zijn uitgekomen!

Sigaretten zijn niet onze vriend
Het is tenslotte vol slechte verdienste,
Het leven is erger zonder haar
Gezonder, mooier, beter
Maak een keuze, realiseer je
Het leven zonder tabak is als de hemel
Stop met roken, schiet op
Wees gezond en word niet ziek!

Fijne rookvrije dag!
Gooi je sigaret
Hier is een nieuwe verjaardag
Hier komt het beste!

De longen worden mooi
En gewoon vrij ademen
Je zult heel gelukkig leven
Leuk om te ontvangen!

Stop onmiddellijk met de sigaret
Vergeet je tabak
Laat vandaag de eerste zijn
Uw gezonde dag, dat is alles.

Laat de rook niet in clubs stromen,
Een kwade hoest durft niet te verslaan,
Lach met ons mee
En stop met roken!

De eerste van deze data werd in 1988 vastgesteld door de Wereldgezondheidsorganisatie, de tweede verscheen zelfs eerder - in 1977, bij besluit van de American Cancer Society.
Statistieken melden dat elke tiende vrouw in Rusland rookt, en 50-60% van de mannen zijn zware rokers. Ondanks de inspanningen van gezondheidsorganisaties stoppen niet veel mensen met roken, zelfs het risico op overlijden helpt niet: roken en de ziekten die het veroorzaakt, doden elk jaar ongeveer een miljoen Russen. Dit is veel meer dan door aids, verkeersongevallen of harddrugsgebruik.
Elk jaar wordt er enorm veel geld uitgegeven om de gevaren van roken uit te leggen, nieuwe methoden te ontwikkelen om van verslaving af te komen en bestaande methoden onder de aandacht van de bevolking te brengen. Tegelijkertijd geeft de tabaksindustrie miljoenen uit om mensen aan te moedigen meer, meer en regelmatiger te kopen. Maar het is onmogelijk om roken te verslaan, enerzijds door het te weigeren en anderzijds door het te verleiden ...

Volgens de WHO sterft 90% van de rokers aan longkanker, de overige 10% verliest het leven als gevolg van chronische bronchitis, coronaire hartziekte en andere ziekten die verband houden met roken. Niet erg grappig meer, toch? Volgens de experts van dezelfde WHO sterft er over 6 jaar in de wereld elke seconde één roker. Misschien is het tijd om van gedachten te veranderen en geen dag door te brengen zonder te roken, maar meer?

In Rusland is roken nooit als iets verwerpelijks beschouwd. Integendeel, roken was een teken van wijsheid, zingeving, "volwassenheid". Volgens het ministerie van Volksgezondheid zijn er ongeveer 44 miljoen rokers in Rusland, dat is ongeveer een derde van de bevolking van het land. Elk jaar sterven bijna 400 duizend Russen als gevolg van deze gewoonte, en de beroepsbevolking wordt met 1 miljoen mensen verminderd (van de 150 miljoen die in Rusland wonen!). Zelfs het aanscherpen van de rookwetten, het verbieden van rookpauzes op openbare plaatsen, het publiceren van enge foto's van de gevolgen van roken op pakjes, kunnen hardnekkige rokers niet overtuigen.

Bijna de helft van de rokers beschouwt roken bijvoorbeeld als een slechte gewoonte. Als ik wil, stop ik, zelfs morgen, zelfs overmorgen, maar beter over een maand, maar in feite volgend jaar. Anderen beweren rechtstreeks dat roken een vreselijke, ongeneeslijke ziekte is. Daarom moet je ontspannen en plezier hebben, hoe dan ook, er kan niets aan roken worden gedaan, de ziekte is ongeneeslijk.

Hoe voor eens en voor altijd te stoppen met roken

Voorbereidende fase. U moet: De reden bepalen waarom u stopt met roken;
- Wees diep overtuigd van de noodzaak om te stoppen met roken.
- Breng indien mogelijk communicatie tot stand met vrienden, collega's en personen die u zullen helpen en ondersteunen.
Het is belangrijk om het juiste moment te kiezen (aan het begin of einde van een vakantie, vrije dagen, etc.), om een ​​specifieke dag te bepalen. Als je het erg moeilijk vindt om meteen te stoppen met roken, bereid dan een programma voor om het roken geleidelijk te verminderen, stel de volgende regels voor jezelf op en houd je eraan:
Rook niet in woningen en nog meer in slaapvertrekken, rook alleen buiten het terrein (op straat). Rook niet op de werkplek, rook alleen in daarvoor bestemde ruimtes.
Stel het roken van de eerste sigaret van de dag 10 minuten later uit dan gisteren. Ga hiermee door totdat je de eerste 3 uur na het slapen kunt stoppen met roken (zeg tegen jezelf: ik ben sterk genoeg om 10 minuten te wachten met roken). Daarna zal het voor u gemakkelijker zijn om helemaal te stoppen met roken.

hoofdpodium

Onthoud één ding: ik wil het doen, ik kan het, ik zal het doen!
Wat er ook gebeurt, ga nooit meer roken.
Gooi tabaksproducten en rookaccessoires weg.
Laat iedereen om je heen weten dat je hebt besloten niet te roken.
Ervaar voldoening van de beslissing die je hebt genomen, het is een moeilijke taak, maar je zult het oplossen!
Moedig anderen aan als ze je aardig vinden, maar dwing ze niet om je voorbeeld te volgen.
In het begin kun je wat moeilijkheden tegenkomen, maar deze zullen snel verdwijnen en je zult de voordelen ervaren die je inspanningen zullen opleveren.

Denk eraan: wanneer je zin hebt om te roken, haal diep adem, ontspan, drink een glas water of kruidenthee (tijm, salie, alsem), vruchtensap, eet wat fruit (appels) of wortelen, gebruik een lolly, sta op en een beetje lopen.
Denk terug aan het ongemak van je eerste sigaret.
Vermijd enige tijd contact met rokers.
Als iemand je een sigaret aanbiedt, zeg dan "NEE" en voel tegelijkertijd je kracht. Gebruik het geld dat u bespaart met roken om uw gezondheid te verbeteren.
Stap over het valse plezier van roken en vervang het door gezonde activiteiten zoals lichaamsbeweging, buitenactiviteiten, buitenactiviteiten, enz.
Verheug u over de vooruitgang die u heeft geboekt in de strijd tegen roken.
Waarom moeten we stoppen?
We weten het antwoord: roken schaadt onze gezondheid, maakt ons tot slaaf, vervuilt alles om ons heen, schaadt degenen om ons heen en leidt in veel gevallen tot snelle veroudering en vroegtijdige dood.

Mensen die rook inademen lijden zelfs meer dan de roker zelf, met andere woorden, passief roken is schadelijker dan actief roken. Dit komt voornamelijk door het feit dat bij het roken de rook gedeeltelijk gefilterd het lichaam binnenkomt, en dit gebeurt in porties. Een passieve roker inhaleert constant en volledig de schadelijke stoffen in tabaksrook.
De effecten van passief roken bij niet-rokers treden vrijwel onmiddellijk op, waaronder hoesten, oogirritatie, slijmvliesirritatie, hoofdpijn en duizeligheid. In sommige gevallen kan een aanval van braken worden opgewekt. Dit zijn allemaal symptomen van bedwelming van het lichaam met schadelijke stoffen in tabaksrook. Wetenschappers over de hele wereld hebben bewezen dat de zogenaamde secundaire sigarettenrook leidt tot een verhoogd risico op het ontwikkelen van kwaadaardige longtumoren bij een passieve roker. Het risico op hartaandoeningen neemt toe - de ontwikkeling van atherosclerose, astma is mogelijk.

Er zijn frequente ziekten met complicaties op jonge leeftijd. Kinderen die onschuldige rokers worden, kunnen astma ontwikkelen.
Het percentage astmapatiënten dat is opgegroeid in een gezin van rokers is veel groter dan het aantal kinderen dat is opgegroeid in een niet-rokend gezin. Ook beïnvloedt tabaksrook de mentale vermogens van het kind en zijn ontwikkeling in het algemeen. De kans op tandcariës neemt toe.

A.Yu. Pivovarov.

Elk jaar op de derde donderdag van november vieren een aantal westerse landen over de hele wereld No Smoking Day. In 2018 viel de feestdag op de 15e. De datum werd in 1977 vastgesteld door de American Cancer Society.

Nicotineverslaafden geven toe dat ze graag willen stoppen met roken, maar daar is geen reden of gezelschap voor. Om voorlichting te geven over de gevaren van tabak en diegenen te ondersteunen die willen stoppen met verslaving, is er een wereldvakantie in het leven geroepen.

H Niets is makkelijker dan stoppen met roken - ik heb het zelf honderden keren gedaan
Mark Twain

Doel van de rookvrije dag

"Een druppel nicotine doodt een paard" - deze uitdrukking staat al vele jaren op ieders lippen. Verrassend genoeg heeft dit praktisch geen positieve invloed op het aantal rokers - het groeit elke dag. Mensen volgen liever hun verslaving dan voor hun gezondheid te zorgen. Er is echter een vakantie ontworpen om dit probleem op te lossen. Het valt jaarlijks op de derde donderdag van november en staat bekend als International No Tobacco Day.

Het doel van de Internationale Geen Tabaksdag is om de prevalentie van tabaksverslaving te helpen verminderen, alle bevolkingsgroepen en artsen van alle specialismen te betrekken bij de strijd tegen roken, roken te voorkomen en de samenleving te informeren over de schadelijke effecten van tabak op de gezondheid.

Roken wordt door 47% van de respondenten als een slechte gewoonte beschouwd, verslaving - 38%, een ongeneeslijke ziekte - 9%, kon hun houding ten opzichte van roken niet bepalen - 6% van de respondenten.

Volgens 12% van de respondenten is stoppen met roken gemakkelijk, 56% gelooft dat het moeilijk is, 4% gelooft dat het onmogelijk is, 28% heeft er niet over nagedacht. Tegelijkertijd probeerde 21% van de respondenten te stoppen met roken, maar meestal zonder succes. 30% van de respondenten is op de hoogte van het bestaan ​​van centra om mensen te helpen stoppen met roken, 70% weet het niet.

Tradities voor niet-rokendag

Met een goed bewustzijn van de gezondheidsrisico's van roken, proberen maar weinig stedelingen van hun nicotineverslaving af te komen. Ofwel realiseert iemand zich niet de volledige ernst van de gevolgen van tabaksgebruik voor zijn gezondheid of gelooft hij dat de ziekte hem niet zal treffen, of de gewoonte om te roken is zo sterk dat er geen manier is om het op te geven.

Daarom houden activisten en vertegenwoordigers van zorginstellingen in het kader van de Dag van het Roken in veel landen verschillende educatieve, liefdadigheids- en andere evenementen die bedoeld zijn om het publiek voor te lichten over de gevaren van nicotine en manieren om te stoppen met roken.

Informatie over de gevaren van roken

Het misbruik van tabaksrook heeft een negatieve invloed op de menselijke gezondheid. In principe lijden alle orgaansystemen, maar er zijn prioriteit

1. Cardiovasculair - onder invloed van tabaksrook worden haarvaten en slagaders hyperexciteerbaar, hun neiging tot spasmen neemt toe, verstopping treedt vaak op en de hartslag neemt af. Dit gaat gepaard met beroertes en hartinfarcten.
2. Maagdarmkanaal - nicotine veroorzaakt een verandering in het darmslijmvlies, de ontwikkeling van chronische gastritis, maagzweren, dunner worden van het binnenoppervlak van de slokdarm.
3. Ademhaling - chronische bronchitis treedt op
4. Seksueel - mannelijke potentie laat veel te wensen over.
5. Bot - het uiterlijk en de conditie van de tanden, nagels, haar, gewrichten verslechtert.
6. Zweet en talgklieren - hun functionaliteit is verstoord.

Meer op de site:

Degenen geboren vóór 1 januari 1992 hebben recht op een vergoeding: hoe het bedrag krijgen en bepalen? Welke documenten zijn nodig?

Iedereen kan stoppen met roken - je hoeft alleen maar te wensen. Dat laatste is typerend voor wie echt wil blijven leven en een volwaardig gezond leven wil leiden.

Wetenschappers zijn er al lang achter waar een van de meest walgelijke menselijke verslavingen, nicotine, vandaan komt. In principe zijn ze het er allemaal over eens dat de Amerikaanse Indianen de basis hebben gelegd voor roken. Zij waren het die de eerste tabaksplanten begonnen te verbouwen. De bladeren van de laatste werden al 6000 jaar geleden gebruikt als middel om nicotinerook af te geven. Christoffel Columbus was aan het einde van de 15e eeuw getuige van het rookproces door lokale bewoners. Ze rolden een tabaksblad in een buis, staken het puntje van een geïmproviseerde sigaret in brand, inhaleerden de rook door hun mond en lieten het door hun neusgaten ontsnappen. De Maya-indianen noemden deze apparaten "sik ar". Dus het woord "sigaar" verscheen. Tabak, aan de andere kant, werden specifieke plantaardige gewassen vernoemd naar de naam van de provincie op ongeveer. Haïti waar ze groeiden: Tabago. Er is een versie volgens welke roken wijdverbreid was, zelfs onder de farao's, en dit is heel goed mogelijk, maar als dit het geval was, namen de Egyptenaren hun geheim mee in het graf en ontdekten de Indianen onafhankelijk de eigenschappen van een ongewone plant en waren dus pioniers op dit gebied.