Topproducten voor mannelijke kracht. Wat is nuttig en wat is schadelijk voor de mannelijke potentie?

De bekende slogan "Take care of the men!" niet uit het niets ontstaan. In zekere zin heeft de natuur de vertegenwoordigers van het sterkere geslacht geschapen die veel minder aangepast zijn aan de problemen van het leven dan het op het eerste gezicht lijkt. Volgens statistieken hebben mannen meer kans om ziek te worden dan vrouwen, zijn ze moeilijker te verduren van de meeste kwalen en sterven ze eerder. De situatie wordt verergerd door het feit dat onze vaders, echtgenoten, broers en zonen niet altijd geneigd zijn om voor hun gezondheid te zorgen. Deels - vanwege de terughoudendheid om tijd te verspillen aan "kleinigheden", en deels - vanwege de angst (dit is een bewezen feit) van de artsen. Daarom zou elke vrouw moeten weten welke producten de gezondheid van mannen ondersteunen om zacht en onopvallend voor haar dierbaren te zorgen.

De meeste bessen (vooral die die felrood, blauw of paars zijn) zijn rijk aan anthocyanines en flavonoïden. Deze stoffen activeren het werk van de hersenen, verbeteren het geheugen en bevorderen de concentratie. Daarom is het erg belangrijk om kersen, zwarte bessen, kamperfoelie en bramen in het dieet van een man op te nemen. Bosbessen bevatten componenten die de gezichtsscherpte behouden, en veenbessen en vossenbessen normaliseren het uitscheidingssysteem, wat belangrijk is voor mannen die op leeftijd het risico lopen prostatitis te ontwikkelen. Vergeet niet dat bijna alle bessen een grote hoeveelheid vitamines bevatten die helpen de immuunstatus te behouden en de kans op seizoensinfecties te verkleinen.

Bron: depositphotos.com

Tomaten

Onze favoriete tomaten zijn prachtige groenten met een unieke reeks gezondheidsvoordelen. Hun dagelijkse consumptie stelt u in staat om het werk van het spijsverteringskanaal te normaliseren en de eiwitten die uit voedsel worden ontvangen, beter te absorberen. Tomaten zijn nuttig voor het versterken van de wanden van bloedvaten. Bovendien zijn ze rijk aan een natuurlijke antioxidant - lycopeen, dat de strijd van het lichaam tegen kankercellen activeert en de negatieve effecten van ondervoeding neutraliseert. Tomaten zijn ook opmerkelijk omdat wanneer ze worden gekookt, het gehalte aan lycopeen erin toeneemt. Daarom is het in het dieet van een man noodzakelijk om niet alleen verse tomaten, maar ook tomatenpuree op te nemen.

Bron: depositphotos.com

Deze knolgewas is rijk aan bètacaroteen, dat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A, wat nodig is voor het versterken van het immuunsysteem en het behoud van de gezondheid van de ogen. Andere stoffen die rijk zijn aan wortelen helpen de hartslag te optimaliseren en de bloeddruk te normaliseren.

Als een man niet bijzonder enthousiast is over het voorstel om gewoon op een wortel te knagen, kun je een salade maken van verse wortelgroenten gekruid met zure room of plantaardige olie: in aanwezigheid van vetten wordt bèta-caroteen beter opgenomen.

Bron: depositphotos.com

Sla, peterselie, dille en selderij zijn natuurlijke remedies voor de gezondheid van mannen. Ze bevatten allemaal stoffen die de ontwikkeling van prostatitis voorkomen en de potentie vergroten. Al sinds de oudheid worden pittige kruiden zoals basilicum en dragon (dragon) gebruikt om de mannelijke kracht te vergroten.

Bron: depositphotos.com

Niet alleen vrouwen dromen van een mooi figuur. Veel vertegenwoordigers van het sterkere geslacht nemen ook bepaalde stappen in deze richting. Het probleem is dat mannen vaak zo snel mogelijk resultaten willen behalen en zichzelf uitputten door te trainen in de sportschool. Om te voorkomen dat dergelijke nalatigheid de gezondheid fataal aantast, moet het menu zuivelproducten bevatten, die een uitstekende bron van eiwitten zijn. Kwark is in deze zin vooral nuttig, vooral omdat sommige volwassenen volle melk niet goed verteren. Bovendien bevat kwark veel calcium, wat nodig is voor het behoud van de gezondheid van het bewegingsapparaat.

Bron: depositphotos.com

Zit jouw man graag voor de tv met een zak chips of crackers? Stel voor dat hij deze producten vervangt door pompoenpitten. Ze bevatten niet alleen componenten die schadelijk zijn voor de gezondheid (zout, smaakversterkers, smaakstoffen, stabilisatoren, conserveermiddelen, enz.), maar bevatten ook stoffen die het risico op prostaatadenoom verminderen.

Bron: depositphotos.com

Zeevruchten en vis

Zeevruchten moeten minstens drie keer per week in het dieet van een man voorkomen. Het is een feit dat het gebruik van vette vis, inktvis, mosselen, garnalen en ander zeeleven het lichaam verzadigt met fosfor, jodium, magnesium, selenium en andere sporenelementen, en ook essentiële omega-3- en omega-6-vetzuren levert. Een tekort aan deze stoffen leidt tot een afname van het libido en een verslechtering van de kwaliteit van het sperma, waardoor de kans op gezonde kinderen in het gezin afneemt. Voor oudere mannen zijn dergelijke producten ook nodig: hun componenten verhogen de intellectuele en fysieke activiteit, versterken de immuniteit. Het is niet voor niets dat er onder de bevolking van kustlanden veel honderdjarigen zijn die tot op hoge leeftijd de kracht van het lichaam en een heldere geest behouden.

Het mannelijke voortplantingssysteem is een verzameling van interne en externe organen. Interne organen omvatten: geslachtsklieren - testikels, zaadleider, zaadblaasjes en prostaatklier. Uitwendige organen worden vertegenwoordigd door het scrotum en de penis. De mannelijke urethra is het kanaal voor sperma dat het binnenkomt vanuit de zaadkanalen.

• De maximale seksuele activiteit bij mannen vindt plaats om 9 uur 's ochtends.
• In Zuidoost-Azië droegen ouders speciale amuletten voor jongens die de geslachtsdelen afbeelden.

Nuttige producten voor het mannelijke voortplantingssysteem

Voor de normale werking van het mannelijke voortplantingssysteem is het noodzakelijk om de volgende producten te consumeren:

• Eieren, viskaviaar. Beïnvloed de volledige ontwikkeling van het mannelijke voortplantingssysteem.
• Pijnboompitten. Ze nemen deel aan de normalisatie van de spermatogenese, dankzij de vitamines en micro-elementen die ze bevatten.
• Rood vlees, vis, gevogelte. Complete bron van eiwitten.
• Olijf, zonnebloemolie. Goede bron van vitamine E en gezonde vetten.
• Citrus. Ze verhogen het aantal spermatozoa en zijn ook verantwoordelijk voor hun activiteit.
• Groenten en bladgroenten. Ze bevatten chlorofyl, dat het immuunsysteem ondersteunt en het lichaam reinigt.
• Walnoten . Stimuleer de stofwisseling en verhoog ook de mannelijke kracht. Ze bevatten ijzer, calcium, fosfor, zink en vitamine C en E.
• Oesters. Dankzij de vitamines en micro-elementen die ze bevatten, zijn het wereldberoemde afrodisiaca.
• Amandel. Verantwoordelijk voor het verhogen van de activiteit van spermatozoa. Is een goede bron van eiwitten. Bevat calcium, magnesium, fosfor, kalium en zink, evenals B-vitamines, vitamine E en foliumzuur.
• Wortel . Dankzij de bètacaroteen en sporenelementen die erin zitten - kalium, magnesium en fosfor - verbetert het de spermatogenese.
• Boekweit. Rijk aan fosfor, magnesium, mangaan en zink, evenals vitamine C en bètacaroteen. Bevat 8 essentiële aminozuren.
• Lieve schat. Verbetert de structuur van het mannelijke zaad. Verhoogt de kans op eierbevruchting.
• Sesam. Rijk aan calcium, magnesium, fosfor, ijzer, zink en koper. Reguleert de testosteronspiegel.

Voor de normale werking van de geslachtsorganen moet rekening worden gehouden met de balans van producten die een volledig assortiment nuttige vitamines en sporenelementen bevatten. Dit zal het mannelijke voortplantingssysteem voorzien van de nodige toevoer van voedingsstoffen.

Het mannelijk lichaam heeft vooral hoogwaardige eiwitten, plantaardige oliën, eieren, viskaviaar en groenten en fruit nodig. Schaadt de mannelijke seksuele functie van overtollige koolhydraten en vetten, te veel eten, wat het niveau van testosteron in het lichaam aanzienlijk verlaagt.

Wortelsap, wortelsalade met artisjok van Jeruzalem zijn erg handig om het werk van het mannelijke voortplantingssysteem te activeren.

Voor de preventie van seksuele stoornissen adviseren artsen regelmatige nierrevalidatie. Omdat hun werk nauw verbonden is met het functioneren van het voortplantingssysteem.

Folkmedicijnen voor normalisatie en reiniging

De volgende kruiden helpen ontstekingen van het mannelijke voortplantingssysteem te voorkomen en de seksuele functie te activeren:

• Rode klaver . Het heeft een mild ontstekingsremmend, immunomodulerend effect. Reinigt het lichaam, beschermt tegen schadelijke stoffen.
• Luzerne. Verbetert seksuele activiteit. Neemt deel aan de verwijdering van gifstoffen. Heeft ontstekingsremmende werking. Bevat kalium, magnesium, calcium en mangaan.
• Selderij . Verbetert de productie van sperma door het aanwezige magnesium, kalium en vitamine C.
• Naast de bovengenoemde planten zijn goede activatoren van seksuele functie: aloëboom, brandnetel en paardenbloem.
• Bijenteeltproducten helpen de gezondheid van de voortplantingsfunctie gedurende vele jaren te behouden.

Historisch feit. Ginseng wordt al eeuwenlang gebruikt om de vruchtbaarheid van oude keizers te verhogen.

U kunt lezen over de methode om het voortplantingssysteem te reinigen.

Schadelijke producten voor het mannelijke voortplantingssysteem

• Tafelzout - veroorzaakt vochtretentie, verhoogt de bloeddruk, irriteert het nierparenchym en de tubuli seminiferi.

Het versnelde levenstempo, negatieve omgevingscondities, regelmatige stress kunnen de gezondheid van zelfs de sterkste man ondermijnen. Ongunstige factoren beïnvloeden de potentie van vertegenwoordigers van de sterke helft van de mensheid. Een goede voeding helpt problemen op seksueel gebied te voorkomen. Nuttige producten voor potentie en een actieve levensstijl zullen een man helpen voor altijd de problemen in de intieme sfeer te vergeten die rechtstreeks van invloed zijn op de fysieke en mentale gezondheid.

Wat is potentie?

Sinds de oudheid wordt mannelijke kracht gewaardeerd vanwege het vermogen om zich voort te planten. Tegenwoordig heeft het woord "potentie" een bredere betekenis. Het is belangrijk voor een moderne man om niet alleen vader te worden, maar ook om een ​​vrouw seksueel te bevredigen. In de seksuologie heeft een goede potentie de volgende kenmerken:

• het vermogen om een ​​partner tevreden te stellen en bevrediging te ontvangen;
• duur van seksueel contact;
• de snelheid waarmee de erectiele functie verschijnt;
• vermogen om te ejaculeren;
• sperma kwaliteit.

Wat te eten om de potentie te vergroten?

Een afname van de erectiele functie veroorzaakt niet alleen problemen in de intieme sfeer, maar schaadt ook de mannelijke trots. De natuur heeft dit probleem echter opgelost en biedt gezond voedsel aan om de potentie bij mannen te vergroten. Hun lijst is uitgebreid. Om het seksuele leven vol te maken, is het noodzakelijk om in de dieetproducten te introduceren die vitamines van de groepen B, E, A bevatten, evenals mineralen zoals calcium, magnesium, selenium, zink. Bij dagelijks gebruik neemt de testosteronproductie toe, wat een gunstig effect heeft op het versterken van de mannelijke kracht.

Producten die de potentie vergroten

Goed voedsel voor de potentie van mannen is niet per se moeilijk om maaltijden te bereiden. Versterk het libido dat in staat is tot gewone groenten en fruit. Vergeet de voordelen van bijenhoning niet. Dagelijks gebruik ervan in kleine hoeveelheden, vooral in combinatie met andere producten, zal de productie van hormonen verhogen die de potentie positief beïnvloeden. Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan kruiden. De seksuele activiteit van een man zal toenemen als je hem gerechten geeft die gekruid zijn met kaneel, kruidnagel, kardemom, gember. Laten we eens nader kijken naar natuurlijke afrodisiaca die de mannelijke kracht vergroten.

Fruit

Als je de vraag beantwoordt welke voedingsmiddelen goed zijn voor de mannelijke potentie, moet je eerst fruit noemen. Om seksuele impotentie te voorkomen, wordt aanbevolen om dagelijks bananen te eten, die 'vruchten van passie en sensualiteit' worden genoemd. Een paar gele vruchten per dag helpen de toon van het lichaam te herstellen, een lading seksuele energie te geven. Bananen worden geclassificeerd als afrodisiaca die de potentie versterken. De dagelijkse voeding van een man moet worden aangevuld met fruit zoals:

• sinaasappels, citroenen, die bijdragen aan de productie van het hormoon testosteron;
• abrikozen, die gemakkelijk omgaan met verminderd libido;
• avocado, dat foliumzuur bevat, wat bijdraagt ​​aan een lange erectie.

Zuivel

Voedingsdeskundigen adviseren om gefermenteerde melkproducten te gebruiken om de potentie te vergroten. Zure room, gestremde melk, room en kaas zijn uitstekende helpers in de strijd tegen seksuele disfunctie bij mannen. Door de aanwezigheid van essentiële aminozuren en vitamines heeft geitenmelk invloed op het mannelijk libido. Deze tool is al eeuwenlang getest. Egyptische farao's en Romeinse generaals namen geitenmelk voordat ze naar bed gingen. Om het resultaat te verbeteren, wordt aanbevolen om dagelijks twee glazen in pure vorm te drinken.

Groenten

Groenten zoals knoflook, wortelen, rapen stimuleren seksuele energie. Ze bevorderen de bloedcirculatie en verjongen het lichaam. Knoflook werkt als een verjongende appel uit sprookjes: het verhoogt de potentie, stimuleert. De rijke samenstelling van de groente bevat vitamine D, C, B, essentiële oliën, heilzame sporenelementen en onverzadigde vetzuren. Voor seksuele aantrekkingskracht moet u verse rapen in uw dieet opnemen. Als je het combineert met geraspte verse wortelen, kan het wortelgewas een man redden van ziekten van het urogenitale systeem in slechts een maand van dagelijks gebruik.

noten

Van natuurlijke afrodisiaca is bekend dat ze het seksuele verlangen versterken en verlengen. Deze omvatten noten - de noodzakelijke producten om de potentie te vergroten, die voor elke man in het dagelijkse menu moeten worden opgenomen. Ze controleren de kracht van seksuele activiteit, reguleren de mechanismen van ejaculatie, erectie en opwinding. Met slechts 50 gram noten per dag kan een man een volledig seksueel leven leiden. Draag bij aan de verbetering van seksuele activiteit:

• walnoten;
• amandel;
• cashewnoten;
• pistachenoten;
• pinda;
• hazelnoot.

Groenen

Selderij, spinazie, koriander en peterselie zijn vooral nuttig voor het verbeteren van de potentie. Ze zijn rijk aan vitamine C, B1, B2, ijzer, calcium, magnesium, fosfor. Peterselie bevat apigenine, dat de werking van het vrouwelijke hormoon oestrogeen remt, wat de potentie negatief beïnvloedt. Selderij is rijk aan zink en dit belangrijke sporenelement is verantwoordelijk voor de synthese van testosteron en heeft niet alleen een positief effect op de erectiele, maar ook op de mannelijke voortplantingsfunctie. Het is beter om groenten voor de potentie rauw te eten, omdat de hoeveelheid nuttige stoffen tijdens de warmtebehandeling afneemt.

De beste producten voor potentie

Niet minder belangrijk zijn voedingsproducten voor het vergroten van de potentie bij mannen van dierlijke oorsprong. Uitsluitend plantaardig voedsel levert niet voldoende energie. Vis- en vleesgerechten moeten ook in het dieet van een man zitten. Verzadiging van het lichaam met voedingsstoffen moet worden verdeeld volgens het tijdstip van de dag. Dus om het libido voor het ontbijt te verhogen, moet je voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan koolhydraten. Voor de lunch is het beter om eiwitrijk voedsel te eten en voor het avondeten - licht plantaardig voedsel. Een compleet dieet gericht op het verbeteren van de mannelijke potentie is onmogelijk zonder de opname van vitamine- en mineraalcomplexen in het dieet.

Vlees

In het dieet van een man zijn niet alleen plantaardige eiwitten nodig, maar ook dieren. Vlees is een product dat het belangrijkste element is dat weefsels creëert. Het bevat micro-elementen, vitamines, mineralen (fosfor, kalium, ijzer en andere) die nodig zijn voor de gezondheid van mannen. De beste keuze zou vetarme variëteiten zijn: konijn, kip. Dergelijk vlees is perfect verteerbaar, bevat een laag gehalte aan slechte cholesterol, dus het wordt aanbevolen om het in veel therapeutische diëten te gebruiken.

kameel maag

In het Oosten neemt de maag van de kameel de eerste plaats in onder de producten die de potentie verhogen. Dit is terecht, aangezien het effect niet slechter is dan Viagra, terwijl het helemaal niet schadelijk is voor het lichaam. Een sterk genezend effect op de seksuele functies heeft een kamelenmaag gedroogd volgens een speciaal recept. Voor potentie wordt het aanbevolen om dit product onmiddellijk voor het begin van geslachtsgemeenschap te gebruiken. Om het libido onmiddellijk te verhogen, hoeft u slechts 3 gram kamelenmaag te eten (een stuk over een kleine erwt).

oesters

Oesters worden beschouwd als de beste zeevruchten die het libido kunnen verhogen. Schelpdieren staan ​​bekend om hun stimulerende werking op het mannelijk orgaan, omdat ze dopamine bevatten, een stof die de aanmaak van geslachtshormonen kan verhogen. De meest geschikte oesters voor mannen, gevangen in het voorjaar. Wetenschappers hebben vastgesteld dat in deze tijd van het jaar de concentratie van zink en aminozuren in weekdieren erg hoog is, omdat ze zich actief voortplanten.

Het eiwit van rauwe kwarteleitjes bevat veel meer eiwit dan kip, dus ze zijn gunstiger voor het mannelijk lichaam. De aanwezigheid van interferon, dat de prostaat beschermt tegen ontstekingen, verhoogt het seksuele uithoudingsvermogen en verbetert het seksuele verlangen. Het is raadzaam om rauwe kwarteleitjes te gebruiken, omdat roerei al een product is dat een warmtebehandeling heeft ondergaan en daarom heeft het een aanzienlijk deel van zijn voedingsstoffen verloren.

Als je regelmatig bonte testikels drinkt (binnen 3-4 maanden), zal het orgasme scherper en helderder worden, de herstelperiode tussen seksuele contacten zal worden verkort. Houd er echter rekening mee dat dit een allergeen product is, dus u hoeft het niet te misbruiken. Om allergieën te voorkomen, wordt aanbevolen om drankjes te maken van citroensap (15 g), kwarteleitjes (3 stuks), honing (15 g), cognac (20 g) en mineraalwater (100 ml). Het is nuttig om zo'n cocktail voor potentie 2-3 keer per week gedurende 3 maanden te drinken.

Snelwerkende potentieproducten

1. Makreel. Bevat licht verteerbare eiwitten. Jodium, magnesium, calcium, fosfor zijn geconcentreerd in makreel. De regelmatige opname van deze vis in het dieet garandeert een verbetering van de erectiele functie bij mannen.
2. bot. Het staat niet alleen bekend om zijn geweldige smaak, maar ook om zijn snelle effect op de erectie. Gestoomde bot wordt als het nuttigst beschouwd. In gezouten en gedroogde vorm verliest de vis de helft van zijn nuttige eigenschappen.
3. Mosselen. Net als oesters zijn ze rijk aan sporenelementen die nuttig zijn voor mannelijke kracht. Door het hoge gehalte aan eiwit en zink draagt ​​het gebruik van schelpdieren bij aan een snelle erectie en verbetert de kwaliteit van het sperma.

Recepten voor mannelijke potentie

Het eenvoudigste gerecht om de potentie te vergroten is noten met honing. Deze combinatie van producten zal dienen als een uitstekend dessert voor elke dag. Dagelijks gebruik van noten met honing na het nemen van de hoofdmaaltijd in een maand zal het probleem van seksuele aard helpen oplossen. Om een ​​dessert te bereiden, hoeft u de producten alleen maar in gelijke delen te mengen. Een ander gerecht dat nuttig is voor de potentie zijn schapeneieren. Dit is een favoriete delicatesse van de mannelijke bevolking van de Kaukasus. Eieren zijn gemakkelijk te bereiden - bak ze 15 minuten met uien in olijfolie en de delicatesse is klaar.

Ginseng-tinctuur helpt de testosteronproductie te verhogen. Het is niet moeilijk om het voor te bereiden. Maal de wortel en voeg er dan wodka of alcohol aan toe (1:20). Zet het mengsel vervolgens op een donkere plaats en laat het 2 weken trekken. Daarna is het noodzakelijk om een ​​maand voor de maaltijd 25 druppels infusie in te nemen. De drank zal niet alleen helpen het aantal spermatozoa te verhogen, maar ook de psychologische toestand te normaliseren, wat ook belangrijk is voor de gezondheid van mannen.

Wat op te geven?

Verhoogt de potentie niet alleen de aanwezigheid van het juiste voedsel in het dieet, maar ook de afwijzing van schadelijke. Het wordt aanbevolen om geen producten in het menu op te nemen die de gezondheid van mannen nadelig beïnvloeden:

• vet vlees;
• ingeblikte vis;
• boter, margarine;
• leverpasta;
• vette kazen;
• worstjes;
• gerookt vlees;
• bakkerijproducten;
• zoete koolzuurhoudende dranken;
• Fast food;
• cafeïne;
• alcohol.

Video

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/05/1.jpg" alt="(!LANG:Gezondheidsproducten voor mannen" width="300" height="200" data-recalc-dims="1">!} Problemen met mannelijke kracht, potentie, reproductieve gezondheid van mannen trekken altijd de aandacht van het sterkere en zwakkere geslacht, interesse droogt niet uit, welke producten voor de gezondheid van mannen het nuttigst en soms gewoon noodzakelijk zijn.

Over de gezondheid van mannen gesproken, alle gezondheid wordt in aanmerking genomen, omdat Viagra en afrodisiaca niet het hele gezonde dieet zijn.

Helaas wordt met de leeftijd de sterkere seks aangevallen door een heel leger van ongenode gasten: hoog cholesterol, hart- en vaatziekten, overgewicht, potentieproblemen en andere problemen.

Laten we eens kijken welke verbindingen essentieel zijn voor de gezondheid van mannen, hoe nuttig ze zijn en in welke producten geconcentreerd zijn.

Wat is nodig voor de gezondheid van mannen?

Er is een aantal verschillende organische verbindingen die essentieel zijn voor de gezondheid van mannen.

Ze vormen de basis van de gezondheid van mannen:

• zink - het is noodzakelijk voor de normale werking van het hele organisme, omdat het een van de belangrijkste mineralen is (het lichaam heeft 11 mg zink per dag nodig)
• eiwit is de bouwsteen voor de spieren, en dus de normale functie van mannelijke kracht
• testosteron is een mannelijk hormoon dat met de leeftijd in het lichaam afneemt en plaatsmaakt voor oestrogeen
• vitamine B9 - bij afwezigheid valt een erectie
• Omega-3 verbetert de beweeglijkheid van het sperma, beschermt tegen prostatitis en adenoom
• jodium is nodig om de hormonale achtergrond van het lichaam te normaliseren
• vitamine A, C, D - vertraagt ​​het verouderingsproces, belangrijke antioxidanten
• vezel - zorgt voor tijdige ontgifting van het lichaam, verbetert de werking van het spijsverteringskanaal
• magnesium, selenium, fosfor, kalium, calcium, natrium, ijzer, koper - zonder deze micro- en macro-elementen is er geen gezondheid

Overweeg waar u de vermelde verbindingen kunt krijgen, want we hebben ze nodig in hun natuurlijke vorm, wat betekent dat ze het lichaam met voedsel moeten binnenkomen. Onderstaande producten helpen ons hierbij.

Producten die nodig en nuttig zijn voor de gezondheid van mannen

Er zijn er veel, zulke producten die een man helpen om jarenlang gezond en krachtig te blijven. Laten we er een paar bekijken.

Gerecht nummer 1: Oesters als bron van zink en jodium

Ben het ermee eens dat het moeilijk is om zo'n "medicijn" te weigeren. Slechts een paar oesters bevatten een dagelijkse hoeveelheid zink en jodium. Een aantal reacties in ons lichaam is afhankelijk van de aanwezigheid van zink, tot aan het herstel van DNA. En hij kan de degeneratie van cellen voorkomen, wat leidt tot prostaatkanker.

Jpg" alt="(!LANG: Oesters als bron van zink en jodium" width="500" height="299" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C179&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Als je nergens oesters kunt kopen, vervang ze dan door tonijn, kip, kalkoen, pompoenpitten.

Maaltijd #2: Bananen als bron van kalium

Bananen zijn rijk aan kalium, wat de stalen zenuwen en het hart kalmeert. Normaliserende bloeddruk, kalium beschermt tegen een aantal pathologieën, vermindert het risico op een beroerte. Als je niet van bananen houdt, kun je kalium uit ander voedsel halen, zoals sinaasappels, melk, tomaten of peulvruchten.

Jpg" alt="(!LANG: Bananen als bron van kalium" width="500" height="438" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C263&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Maar naast kalium bevatten bananen vitamine B6, wat nodig is voor het immuunsysteem, het zenuwstelsel en de eiwitstofwisseling.

Maaltijd #3: Vette vis als bron van omega

Niet elke goed gevoede vis wordt als vet beschouwd. Deze trotse titel wordt alleen toegekend aan zalm, sardines, tonijn, makreel en haring. De reden voor deze naam is niet de dikte van de vis, maar het gehalte aan onverzadigde vetzuren.

Jpg" alt="(!LANG:Vette vis als bron van Omega)" width="500" height="179" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C107&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}
Ze zijn erg nuttig voor het hart en het immuunsysteem, en, belangrijker nog, verminderen de kans op prostaatkanker.

Maaltijd #4: Broccoli als kankerpreventie

Broccoli is niet voor niets op de lijst van mannenvoeding terechtgekomen. Deze koolsoort is een uitstekend profylactisch middel voor hartaandoeningen en het optreden van kankergezwellen. Broccoli kan beschermen tegen blaaskanker, wat vaker voorkomt bij mannen dan bij vrouwen.

Jpg" alt="(!LANG: Broccoli als kankerpreventie)" width="500" height="333" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

En deze groente is rijk aan vitamine C, A en kalium. Het is nuttig voor de normalisatie van de schildklier.

Maaltijd #5: Paranoten als bron van magnesium en selenium

Deze noten zijn rijk aan natuurlijke antioxidanten magnesium en selenium, die hart- en vaatziekten en kankerceltransformaties voorkomen. Selenium voorkomt de vorming van bloedstolsels, wat leidt tot trombose, en verlaagt ook het cholesterolgehalte, verbetert de werking van de alvleesklier.

Jpg" alt="(!LANG: Paranoot als bron van magnesium en selenium" width="500" height="282" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C169&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Bij afwezigheid van een paranoot kun je deze vervangen door walnoten, amandelen, pijnboompitten, pistachenoten.

Maaltijd # 6: Volkoren granen voor vezels

Granen en volkoren brood moeten in het mannelijke dieet zitten! Ze zijn rijk aan vezels, vitamines en mineralen die nodig zijn voor het hart en een viriel figuur. Deze stoffen zijn de bouwstenen voor al je spieren, en in het bijzonder kubussen (geen balletjes) op je maag.

Jpg" alt="(!LANG:Volkoren als bron van vezels" width="500" height="332" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C199&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Bovendien verlagen de oplosbare vezels in havermout en gerst het cholesterolgehalte en zijn ze goed voor de prostaat!

Maaltijd #7: Eieren als bouwstof voor sperma

Het is het eiwit van een kippenei dat de bouwstof is voor de aanmaak van sperma. Amerikaanse voedingsdeskundigen raden tot drie eieren per dag aan voor problemen met potentie, met het argument dat ze geen schadelijk cholesterol zullen toevoegen.

Jpg" alt="(!LANG: Eieren als bouwmateriaal voor sperma" width="500" height="334" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

In aanwezigheid van vasculaire sclerose kun je alleen kippeneiwit eten, zonder de dooier. Hoewel de dooier zeer rijk is aan bijna alle vitamines, mineralen en andere heilzame verbindingen.

Gerecht nummer 8: Veelkleurige bessen, fruit en groenten

Een interessant feit is dat blauwe, rode en paarse bessen rijk zijn aan flavonoïden en anthocyanines, die zeer gunstig zijn voor de gezondheid. Ze verbeteren de werking van het belangrijkste mannelijke orgaan - de hersenen (en ook de tweede)!

Png" alt="(!LANG:Kleurrijke bessen, fruit en groenten" width="500" height="297" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..png?w=800&ssl=1 800w, https://i2.wp..png?resize=300%2C178&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

En rode en oranje groenten en fruit zijn rijk aan vitamine C, bètacaroteen. Ze zijn gewoon noodzakelijk voor gezondheid, schoonheid en een goed humeur. Zet daarom dit sappige en heldere "medicijn" zo vaak mogelijk op je menu.

Welke bessen zijn het nuttigst?

Als je ouderdom wilt bereiken zonder sclerose, beginnen we veenbessen in je dieet te introduceren, en het beste van alles - cranberrysap - het wordt sneller opgenomen. Om zicht en gehoor te verbeteren, gebruiken we regelmatig bosbessen (bevroren behoudt het zijn heilzame eigenschappen).

Hou van vers geperst granaatappelsap - het verhoogt de potentie met meer dan 40% en wordt als effectiever beschouwd dan de bekende Viagra (zeg maar het onderzoek naar impotentie door het International Center).

Onlangs is een vrij veel voorkomende afwijking die voorkomt dat een vrouw zwanger wordt: sedentaire spermatozoa. Met een soortgelijk probleem is resveratrol perfect geëtst. Het wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in de schil van rode druiven. Voor een positief resultaat is het voldoende om tot 10 gram druivenschil per dag te consumeren - en de productie van mobiel en hoogwaardig sperma begint. Druivenschil kan worden vervangen door een glas rode kwaliteitswijn.

Jpg" alt="(!LANG:Cherryberry" width="300" height="188" data-recalc-dims="1">!} Voeg ook kersencompote toe aan je menu, en het is nog beter om het vers te gebruiken. De kersenbes heeft ontstekingsremmend effect, verlicht spierpijn en posttraumatisch syndroom (overtraining, microspierscheuren).

Avocadovruchten zijn bescherming tegen een hartaanval dankzij de inhoud van Omega-3. Als deze vrucht bij jou in de buurt niet verkrijgbaar is, vervang hem dan door olijfolie (1 theelepel 's ochtends op een lege maag).

Welke groenten zijn het gezondst?

Van de groenten is de eerste plaats voor tomaten. Tomatensalade of tomatenpuree in de vorm van een saus voor je favoriete gerechten kan het mannelijk lichaam beschermen tegen prostaatkanker(vanwege het gehalte aan een stof zoals lycopeen).

Gemberwortel verhoogt de weerstand van het lichaam tegen infecties, verbetert de darmmotiliteit enigszins Verhoogt de stofwisseling en verbetert de stemming wat belangrijk is bij depressie.

Gestoofde of rauwe wortelen zijn een bron van veel nuttige stoffen, vooral vitamine A. Het is een antioxidant die verjongt het lichaam en geeft het perfect weer. Ondersteunt het gezichtsvermogen, verbetert haar, nagels en huid.

Als je wilt vermijd de ziekte van Alzheimer- We introduceren rode kool in het menu. Het zal je letterlijk redden van cerebrale vasculaire sclerose.

Jpg" alt="(!LANG:Rode kool voor vasculaire sclerose" width="500" height="358" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C215&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Witte kool verwijdert overtollig oestrogeen uit het lichaam van mannen. Dit gebeurt door de verbinding indool-3-carbinol, die verhoogt het niveau van het mannelijke hormoon testosteron. Om dit te doen, is het raadzaam om minimaal 500 mg kool per dag te consumeren (geen gram, maar een milligram).

Met de leeftijd neemt het percentage vrouwelijke hormonen in het mannelijk lichaam toe, wat enorm wordt vergemakkelijkt door zo'n wijdverbreide en schijnbaar ongevaarlijke consumptie van bier. En daar - hop, die fyto-oestrogeen bevat ...
Een bron van foliumzuur (B9) zijn bladgroenten. Het zit in de groene bladeren van sla, peterselie, dille dat dit mannelijke vitamine. Selderij- en peterseliegroenten worden gekenmerkt door de aanwezigheid van plantenhormonen die lijken op mannelijke. Hun consumptie in voedsel verhoogt de potentie.

Luister naar het advies van de uroloog over goede voeding voor mannen:

Nu weet je welke voedingsmiddelen goed zijn voor de reproductieve gezondheid van mannen, wat ze reguleren en waarom het wenselijk is om ze in het dieet van een man te introduceren.

Eet smakelijk, beste mannen! Ik wens dat je nog vele jaren mannelijke kracht behoudt! Onthoud: goede voeding zorgt voor een goede kwaliteit van leven voor vele jaren.

Als je problemen hebt met erectie en libido, moet je uitzoeken wat goed is voor de mannelijke potentie, welke voedingsmiddelen een positief effect hebben op het lichaam, wat er in voedsel moet zitten. Er is een grote lijst van voedingsingrediënten die een gunstig effect hebben op de seksuele activiteit van mannen. Onder hen kunt u kiezen voor eenvoudige groenten met fruit of meer exotische ingrediënten.

Wat is potentie?

Volgens medische terminologie is potentie het vermogen van het lichaam om geslachtsgemeenschap te hebben. De definitie komt van het Latijnse potentia, wat zich vertaalt als gelegenheid, verwijzend naar mannelijke seksualiteit. De term omvat de kenmerken:

1. de mate van spanning van de penis;
2. erectie snelheid;
3. de duur van geslachtsgemeenschap en de fase van het actieve verloop.

Wat is nuttig voor potentie?

Problemen met het libido worden veroorzaakt door psychologische en fysieke factoren. De laatste omvatten stagnatie van bloed in de bekkenorganen, aandoeningen van de prostaatklier, prostatitis en een afname van de productie van het hormoon testosteron. Om deze processen te normaliseren, is het belangrijk om de volgende regels in acht te nemen:

• geef het lichaam fysieke activiteit - dit zorgt ervoor dat het hart beter werkt, verhoogt de vitaliteit, normaliseert de bloedcirculatie;
• beginnen met sporten: hardlopen, fietsen, wandelen, krachttraining;
• bezoek het bad - het verwijdert gifstoffen, verbetert de bloedcirculatie;
• doe een voetmassage - je kunt jezelf masseren of gewoon op blote voeten lopen;
• neem contrastbaden of douches;
• een regelmatig seksleven hebben, wat de sleutel wordt tot het voorkomen van erectieproblemen;
• stop met junkfood, alcohol, veel koffie, krampstillende medicijnen;
• observeer het regime en organiseer een gezonde slaap;
• Het is vooral belangrijk om voeding voor potentie bij mannen te heroverwegen, dit is de gemakkelijkste manier om seksuele activiteit terug te krijgen.

Producten die de potentie vergroten

Om terug te keren naar een normaal seksuele leven, is het handig om vertrouwd te raken met welke producten de potentie van een man vergroten. Experts raden aan om in het dieet voedsel op te nemen dat rijk is aan vitamine A, E, groep B. Het verbetert de doorgang van zenuwimpulsen, beïnvloedt de productie van testosteron. Populaire producten voor de terugkeer van de potentie zijn vis, zeevruchten, groenten, noten en fruit, die in de dagelijkse voeding aanwezig moeten zijn. Er zijn ook ongebruikelijke middelen - schapenvlees testikels, kamelenmaag.

Snelwerkende producten

In de kortst mogelijke tijd zullen de volgende producten om de potentie bij mannen te vergroten de activiteit van het seksuele leven helpen herstellen:

1. Oesters - stimuleren de bloedsomloop, zijn krachtige afrodisiaca. Ze bevatten het sporenelement zink, zeldzame aminozuren die de aanmaak van hormonen activeren, de hoeveelheid sperma verhogen. Dopamine verhoogt het libido. Het is beter om ze in de lente gevangen te eten, rauw, besprenkeld met citroensap. Mannen mogen niet vaak schaaldieren eten - dit dreigt met een teveel aan kwik in het lichaam, gastro-enteritis. Het is nuttig om dit te doen om een ​​toename van de potentie te voorkomen.
2. Bot - het is nuttig om het te eten vanwege het gehalte aan vitamine A, E, groep B, zinkelement in vlees. Viseiwit wordt snel door het lichaam opgenomen. Het is handig om bot te stomen, stoven of koken.
3. Gekookte makreel - bevat omega-3 en 6 zuren die betrokken zijn bij de biosynthese van testosteron. Verbetert de seksuele gezondheid, verhoogt de potentie, verhoogt de spermaproductie door fosfor en jodium in de samenstelling.
4. Vlees - heeft een hoge energetische waarde, waardoor het lichaam het hormoon thyroxine aanmaakt. Het ondersteunt hormonale prikkelbaarheid. Het is nuttig om rood mager vlees (paardenvlees, lam, rundvlees) en dieet (kip, konijn, kalkoen, fazant) te eten. Idealiter wordt het vlees gestoofd of gestoomd, geserveerd met kruiden en groenten.
5. Noten - moeten worden opgenomen in de dagelijkse consumptie. Door het gehalte aan vitamine E, B, zink en magnesium worden problemen met potentiefuncties behandeld. Arginine heeft een gunstig effect op de erectie bij mannen. Het is nuttig om hazelnoten, amandelen, cashewnoten, pinda's, walnoten te eten. Idealiter moeten ze worden gemengd met honing, gedroogd fruit, bananen, appels, bieten of wortelen. Het meest nuttig voor de gezondheid van mannen wordt beschouwd als pijnboompitten, die worden gebruikt om cellen te verzadigen met energie en de productie van testosteron te stimuleren.
6. Nootmuskaat - kruiden worden toegevoegd aan gerechten of verdund met water en gedronken. De dagelijkse dosering niet overschrijden (meer dan een derde van een theelepel).

De beste producten voor potentie

Onder de items op de lijst die aangeven wat te eten voor potentie bij mannen, worden de volgende beste producten onderscheiden:

1. Chocolade - biologisch actieve theobromine en fenylethylamine verhogen in zijn samenstelling het libido. Het is nuttig om donkere bittere chocolade te eten met 65% cacao en meer. Het is beter om vulstoffen (vooral koffie) te negeren en noten als uitzondering te laten.
2. Kwarteleitjes - verhoog het seksuele verlangen door het gehalte aan fosfor, ijzer en aminozuren. Het is handig om ze maximaal vier stuks per dag rauw te eten.
3. Kippeneieren zijn armer van samenstelling in vergelijking met kwarteleitjes, maar beter toegankelijk voor voeding. De combinatie van gebakken eieren met uien en zwarte peper verbetert de potentie van een man. Rauw eten is niet aan te raden.
4. Perga is een uitstekend product van de bijenteelt, het is stuifmeel dat door bijen wordt verwerkt. Het is rijk aan eiwitten, koolhydraten, verbetert de afscheiding van testosteron tot het juiste niveau. Het dagtarief bereikt 10 g, gebruik bijenbrood met de nodige voorzichtigheid in geval van intolerantie voor honing of allergieën.

Fruit

Een betaalbare optie om de potentie van een man te vergroten zijn fruit en bessen. Ze zijn rijk aan vitamines, helpen de kwaliteit en kwantiteit van het sperma te verhogen, verlengen de geslachtsgemeenschap. De meest bruikbare voor mannen zijn:

• bananen;
• Aardbei;
• mango;
• framboos;
• gedroogd fruit;
• druif.

Groenten

Groenten die als hoofdgerecht of bijgerecht worden geconsumeerd, kunnen ook van invloed zijn op het seksuele verlangen. Het is goed voor mannen om op elke leeftijd te eten:

• kool;
• wortel;
• bieten;
• salade;
• selderij;
• knoflook;
• asperges;
• radijs;
• zoete of hete pepers.

Raap

Raap verdient speciale aandacht in de lijst met groenten voor het verhogen van de potentie bij mannen. Het is nuttig om het te eten om de potentie te verbeteren, de afgifte van testosteron te activeren en seksueel verlangen op te wekken. Raap wordt gebruikt in de vorm van zaden, gekookt met vleesgerechten, rauw geraspt, gemengd met wortelen, honing. Het is handig om rapen in geitenmelk te koken, te raspen, te mengen met propolis. Dagelijkse inname van 4 keer 50 g zal de potentie teruggeven.

Wat te drinken voor potentie voor mannen?

Naast de producten die in het dieet zijn opgenomen, moet u weten wat nuttig is om te drinken voor mannelijke potentie:

1. Vers geperste sappen - verbeter de erectie en genees in combinatie het lichaam, elimineer ziekten. Het is nuttig om granaatappel, pompoen, knolselderij, watermeloen, andere groenten en fruit met een hoog gehalte aan vitamine E te drinken.
2. Kumis of paardenmelk - bevat hormonen die de immuniteit van mannen beïnvloeden, het reproductievermogen verhogen, de productie van testosteron door cellen. Het is handig om het een half uur na het ontbijt te drinken, een glas per dag.
3. Gemberthee is gemaakt van geraspte gemberwortel, overgoten met kokend water en 10 minuten doordrenkt. Voor de smaak worden er honing, ginseng en citroen aan toegevoegd. Het is nuttig voor mannen om de drank te drinken vanwege het hoge gehalte aan vitamine B, A, C, die de bloedvaten versterken en de potentie stimuleren.

Dieet om de potentie te vergroten

Om seksuele activiteit terug te krijgen, moet u uw mening over voeding heroverwegen. Het is beter om een ​​dieet te volgen dat uit het volgende bestaat:

• afwijzing van negatieve producten: vet vlees, bier, koffie, cafeïnehoudende dranken, fastfood;
• het is noodzakelijk om gebak, snoep, worstjes te verbieden;
• beperking van het eten van suiker, zout, margarine - stimulerende middelen voor obesitas;
• het wegwerken van slechte gewoonten: roken, alcohol drinken;
• beperking van producten die soja bevatten, die de inname van vrouwelijke geslachtsorganen kunnen garanderen;
• voedsel nodig voor potentie, mannelijke kracht: dit zijn kazen, olijven, gekookte groenten, kruiden, groene thee met gember, noten met honing;
• naleving van de dagelijkse calorie-inname en het voedingssysteem om overgewicht te voorkomen.

Recepten

Het is al bekend dat producten nuttig zijn voor mannelijke potentie. Het blijft om de recepten te vinden voor mengsels en gerechten die moeten worden genomen om het libido te verhogen:

1. De combinatie van honing met noten, zaden en gedroogde vruchten. Geschikte bloemenhoning, walnoten, hazelnoten, pinda's, amandelen, pistachenoten, pompoenpitten, zonnebloempitten. De laatste kan worden gekweekt. Meng voedsel in gelijke delen, voeg pruimen toe, eet 2-3 uur voor het slapengaan. Dit heeft een positief effect op de potentie van mannen.
2. Gekookte makreel, rivierkreeftbouillon, gekookte of gebakken zeevruchten. Deze gerechten zijn lekker met uiensaus: halve ringen bakken, op smaak brengen met gehakte peterselie, bleekselderij, citroensap en tomatenpulp. Laat kort sudderen en serveer.
3. Gestoofde of ovengebakken tomaten met knoflook, olijfolie. Het gerecht verhoogt de potentie aanzienlijk, omdat het alleen producten bevat die nuttig zijn voor mannen.
4. Dadels met amandelen, kokosplaten. Binnen een half uur geven ze een uitgesproken effect, verhogen de erectie, stimuleren het seksuele verlangen van een man.

Video: Voeding om de potentie bij mannen te vergroten