Groepstherapie. Cognitieve training: "upgrade" geheugen en denken

Onze hersenen werken dankzij neuronen en synapsen. De eersten nemen informatie van de buitenwereld waar en verwerken deze, en geven deze door aan interne organen. Deze laatste zorgen voor communicatie tussen neuronen.

Hoe ontwikkeld onze hersenen zijn, hangt af van het aantal en de verscheidenheid aan synapsen.

Tot ongeveer 25 jaar neemt het aantal synapsen in het menselijk brein toe en bereiken cognitieve functies hun hoogtepunt. Dit wordt gevolgd door een geleidelijke degradatie. Dit is normaal: na verloop van tijd verouderen niet alleen het lichaam, maar ook de hersenen.

Toch houden we ons figuur in de gaten door regelmatig naar de sportschool te gaan, gebruiken we anti-aging crèmes, maar vergeten we de veroudering van de hersenen. En tevergeefs: geheugen, aandacht, denken kan net als het lichaam worden getraind, ontwikkeld en in goede conditie worden gehouden.

Dit wordt bevestigd door modern wetenschappelijk onderzoek. Wetenschappers van het Center for Functional Magnetic Resonance Imaging of the Brain aan de Universiteit van Oxford in 2009 bewezen: Een positief-negatieve modus van populatiecovariatie verbindt hersenconnectiviteit, demografie en gedrag. dat er gedurende het hele leven nieuwe synapsen in onze hersenen worden gevormd, en onthulde ook de relatie tussen het aantal neurale verbindingen en de kwaliteit van het menselijk leven.

Mensen met een groot aantal neuronen en synapsen hadden in de regel een hoge levensstandaard, een hogere opleiding, probeerden een gezonde levensstijl te leiden en waren daar over het algemeen tevreden mee.

Hoe train je je hersenen?

Er zijn verschillende manieren om de hersenen te trainen: je kunt poëzie leren, kruiswoordpuzzels oplossen, boeken lezen. Zelfs het spelen van Tetris ontwikkelt cognitieve vaardigheden, maar slechts tot een bepaald niveau. Recente onderzoeken door neuropsychologen tonen echter aan dat cognitieve training de meest effectieve manier is om de hersenen te ontwikkelen: eenvoudige oefeningen die de aandacht, het geheugen en het denken pompen.

Op basis van wetenschappelijk onderzoek op het gebied van neuropsychologie is een online hersensimulator gemaakt - Wikium. Het biedt eenvoudige taken voor oplettendheid, geheugen en reactiesnelheid.

Oefeningen hebben een speelse vorm om het nuttig en plezierig te maken. Games zijn plezierig, en wat plezierig is, vereist dat de persoon de actie herhaalt.

Quests op de Wikium lijken elementair te zijn, maar naarmate je verder komt in de levels, neemt de moeilijkheidsgraad toe. Zo pompen we geleidelijk de hersenen, zonder veel moeite te doen.

Hoe trainingen eruit zien?

Voor de training moet je een introductietest afleggen. Het evalueert uw huidige niveau van cognitieve vaardigheden en selecteert een persoonlijk trainingsprogramma.

De workout duurt ongeveer 15 minuten en bestaat uit een warming-up en basisoefeningen.

Trainers zijn gegroepeerd in paren om specifieke hersencapaciteiten te pompen. Geheugentraining omvat bijvoorbeeld 7 oefeningen: een warming-up (om je aandacht "aan te zetten") en spelletjes om het volume, de snelheid en de nauwkeurigheid van het onthouden te ontwikkelen. Elke game is een aanvulling op de vorige en neemt een strikt gedefinieerde plaats in - voor het beste effect van de oefeningen.

Zo ziet de aandachtstraining 'Zoek het object' eruit. Je moet het item dat je in het frame op de planken ziet vinden en erop klikken. In 60 seconden moet je het maximale aantal punten scoren.

Een andere oefening voor geheugenontwikkeling is "Signal Lights". U moet de volgorde onthouden en reproduceren waarin de gloeilampen oplichten.

De dienst werkt op een freemium-model: 9 simulatoren zijn gratis beschikbaar - 2 voor geheugen, 4 voor denken en 3 voor aandacht. Premium-accounthouders krijgen toegang tot alle oefeningen. Er staan ​​in totaal 41 oefeningen op de site.

U kunt statistieken van uw voortgang bekijken en concurreren met andere gebruikers (bijvoorbeeld met vrienden). Naast de gebruikelijke oefeningen zijn er speciale cursussen: een cursus doelen stellen, aandacht ontwikkelen, creatief denken.

U kunt zowel vanaf een computer als vanaf een smartphone studeren - de service ondersteunt een adaptieve lay-out van de webversie voor mobiele apparaten.

Ons brein is een geweldig systeem dat constant grappige trucjes uitvoert. Ben je bekend met het rode auto-effect? Iemand koopt een rode auto en ziet opeens de hele tijd rode auto's op straat. Deze vervorming wordt de "frequentie-illusie" of "Baader-Meinhof-fenomeen" genoemd en is te wijten aan de selectieve aandacht van de hersenen en de neiging om altijd je standpunt te bevestigen (bevestigingsbias).

De hersenen zijn niet alleen vatbaar voor cognitieve illusies, maar kunnen ook flexibel reageren op prikkels van buitenaf. Is het in dit geval mogelijk om de geest te 'pompen' door er een stimulerend effect op uit te oefenen? Een meta-analyse van de Universiteit van Californië wees uit dat cognitieve training op korte termijn leidt tot positieve effecten op belangrijke cognitieve functies, zoals gemeten door laboratoriumtests.

Het werkgeheugen is in staat om informatie op te slaan en in korte tijd te raadplegen. Het is een bottleneck van intelligentie die cognitieve processen van hogere orde beïnvloedt, inclusief gecontroleerde aandacht en redenering.

Een analyse van 20 wetenschappelijke studies toonde aan dat het werkgeheugen niet alleen wordt getraind, maar ook de vloeibare intelligentie beïnvloedt.

Vloeiende intelligentie is het vermogen om logisch te denken, problemen te analyseren en op te lossen, ongeacht eerdere ervaring. Mobiele intelligentie is niet afhankelijk van eerder opgebouwde kennis.

Slechts drie weken regelmatige cognitieve oefening verhoogt het aantal neurale verbindingen aanzienlijk. Dit leidt tot een versnelling van de informatie-uitwisseling tussen verschillende delen van de hersenen, verbetert het vermogen om nieuwe informatie te onthouden, ontwikkelt logisch denken, het vermogen om feiten te vergelijken en snel de juiste beslissingen te nemen.

Er zijn veel soorten cognitieve training. We hebben er een paar verzameld die eenvoudig, klein en snel zijn (je kunt in ieder geval meteen inschatten op welk niveau je werkgeheugen nu is).

Lange termijn geheugentest

Wikium

Wikium stelt voor om eerst een test te doen en de kwaliteit van je denken te bepalen. Op basis van de testresultaten ontvang je een trainingsprogramma. De cursus bestaat uit dagelijkse sessies van 15 minuten.

De service werkt volgens een freemium-model: gebruikers kunnen toegang kopen tot alle cursussen, gespecialiseerde taken en de mogelijkheid om te concurreren met andere deelnemers. Premium-account kost 1990 roebel per jaar.

Op de projectwebsite staat dat het oplossen van de voorgestelde taken helpt om niet langer afgeleid te worden door externe interferentie en irriterende stoffen, je leert snel te schakelen tussen verschillende soorten activiteiten, je op taken te concentreren en productiever te werken. Het bedrijf heeft zelfs games die werken met een apparaat dat de elektrische activiteit van de hersenen leest (alfaritme en bètaritme) - je moet ermee werken met volledige concentratie en in absolute rust.

BrainMetrix

Maar dit is al een echt spel, maar het is gemaakt "volgens de voorschriften" van neurowetenschappers. Degene die goed is in het voorspellen van de exacte plaats waar de bal zal gaan, zal een hoog resultaat kunnen laten zien.
Probeer tijdens het spelen niet te focussen op waar de bal is, maar probeer te voorspellen waar hij zou kunnen eindigen.

Op de site vind je andere gratis spelletjes tegen de computer die je hersenen helpen om het werkgeheugen beter te beheren. In sommige gevallen schrijf je meteen het aantal punten op, waarna je het spel niet meer hoeft te spelen - je hebt de perfectie al bereikt.

eidetisch

Eiedtic gebruikt gespreide herhalingen om u te helpen alles te onthouden, van belangrijke telefoonnummers tot Wikipedia-feiten. De methode bestaat uit het herhalen van het uit het hoofd geleerde educatieve materiaal met bepaalde, voortdurend toenemende tussenpozen. Gespreide herhaling betekent niet uit het hoofd leren.
Werkt alleen onder iOS.

Hersenen fit

De dienst werkt met de hersenen op zes gebieden: focus, geheugen, snelheid, logica, visualisatie en taal. Fit Brains is het enige hersentrainingsprogramma dat naast cognitieve vaardigheidsoefeningen ook emotionele intelligentie (EQ) training omvat. Er zijn zowel betaalde abonnementen als gratis cursussen.

Hersentraining omvat vele soorten leren: geheugentests, IQ-tests, vloeiende intelligentie, reflexacties en creativiteit. Door verschillende spellen te combineren met een gepland trainingsschema, worden alle belangrijke geheugengebieden van de hersenen gestimuleerd en worden je vaardigheden verbeterd.

Naarmate we ouder worden, moeten we onze geest meer trainen om onze vaardigheden te behouden en aan te scherpen. Zelfs puzzels, raadsels, kruiswoordraadsels, kaartspellen en misschien sommige computerspellen kunnen helpen het deel van de hersenen te stimuleren dat verband houdt met cognitie, logische probleemoplossing, geheugenopslag en andere mentale vermogens.

UPD. Wikium-project toegevoegd.

Tags: Tags toevoegen

Wetenschappers hebben lang gedacht dat sommige games - zoals puzzels - en lichaamsbeweging de negatieve aspecten van veroudering kunnen helpen voorkomen. Is dat waar, laten we het uitzoeken! Laten we eens kijken of dergelijke cognitieve spelletjes daadwerkelijk een gunstig effect kunnen hebben op het functioneren van onze hersenen - vooral bij oudere mensen?
Volgens een grote studie zou mentale oefening de cognitieve functie van oudere volwassenen tegen 2050 met maar liefst 38% kunnen verbeteren. Bovendien zal een dergelijke training niet alleen leiden tot verbeteringen op gebieden die verband houden met het dagelijks functioneren, maar ook op vele andere (op de lange termijn). Bij sommige deelnemers werden zelfs na 10 jaar verbeteringen in mentale functies geregistreerd.

"Eerdere resultaten van deze klinische studie toonden aan dat het effect tot vijf jaar kon aanhouden.", - verklaarde Dr. Richard Y. Hodes, directeur van de Amerikaanse National Institutes of Health. - "Deze resultaten laten zien dat bepaalde soorten cognitieve training voordelen op de lange termijn kunnen bieden - gedurende ten minste tien jaar. Er kan worden geconcludeerd dat we cognitieve training als therapie moeten voortzetten, omdat het kan helpen de mentale vermogens van ouderen te behouden, zodat ze langer onafhankelijk en gesocialiseerd kunnen blijven.. De Amerikaanse National Institutes of Health ondersteunden deze bevindingen.

In een studie genaamd ACTIVE (Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly) namen 2832 65-plussers deel aan een 10-jarig onderzoek. De deelnemers werden getraind in het redeneren, verwerken en onthouden van informatie, terwijl de controlegroep een dergelijke training niet kreeg. Uit de resultaten van eerdere studies hebben wetenschappers gesuggereerd dat dit drie belangrijke gebieden zijn die voornamelijk worden beïnvloed door veroudering, en schendingen die de meeste gebieden van het dagelijks leven van een persoon beïnvloeden.

De gemiddelde leeftijd van de deelnemers aan dit onderzoek was bijna 74 jaar (bij aanvang van het experiment). De trainingen werden gegeven in kleine groepen; deelnemers werden gevraagd om 10 sessies van ongeveer 60 tot 75 minuten elk bij te wonen. Ze voerden de nodige oefeningen uit met behulp van touchscreens - dit werd gedaan om de snelheid van de oefeningen te verhogen - en speciale lijsten, waarvan het gebruik helpt om informatie te onthouden.

Het effect van lichaamsbeweging op de hersenfunctie

Dus welke impact heeft dit cognitieve leren? De onderzoekers ontdekten dat de deelnemers die de training kregen, verbeteringen ervoeren in dagelijkse activiteiten, gebieden die doorgaans betrekking hebben op de exacte cognitieve vaardigheden die ze hebben getraind. Geheugenverbeteringen - over echte feiten gesproken - worden bijvoorbeeld beoordeeld door het vermogen om zelf te onthouden wanneer je medicijnen moet vinden en welke producten je in de winkel hebt moeten kopen, terwijl de snelheid van informatieverwerking wordt gemeten aan de hand van de snelheid van reacties naar wat er rondom gebeurt.

Is het effect echt langdurig? Vijf jaar na de training vertoonden deelnemers uit alle drie de groepen nog steeds verbetering op de gebieden waarin ze training kregen. Het enige is dat in de loop van de tijd het effect van training op het gebied van memoriseren is afgenomen. Tien jaar later werden geen verdere verbeteringen in het geheugen geregistreerd, hoewel de leerresultaten verder nog steeds geldig waren. De resultaten toonden ook aan dat na 10 jaar bijna 74% van degenen die redeneerden, verbetering vertoonden ten opzichte van baseline. Degenen die trainden om informatie snel te verwerken, vertoonden bijna 62% van de tijd een verbetering. Maar in de groep die geheugen ontwikkelde, zoals eerder vermeld, werd geen verbetering waargenomen ten opzichte van het initiële niveau.

De auteurs van de studie suggereren dat deze resultaten andere onderzoekers in staat zullen stellen verder te bestuderen hoe deze processen werken en effectieve trainingsprogramma's te ontwikkelen voor het trainen van cognitieve vaardigheden. De auteurs gaan er ook vanuit dat “Als er maatregelen zouden worden genomen om het ontstaan ​​van functiestoornissen met ten minste 6 jaar te vertragen, zou het aantal mensen dat eraan lijdt tegen 2050 met 38% zijn afgenomen; het zou van groot belang zijn voor de volksgezondheid". Gezien het grote percentage ouderen zou deze verbetering een aanzienlijke impact kunnen hebben op de geestelijke gezondheid en het functioneren van de algemene bevolking.

CogniFit: de leider in slimme games en cognitieve stimulatie-oefeningen voor kinderen en jongeren

De ontwikkeling van de cognitieve vaardigheden van kinderen is essentieel om hun leer- en schoolprestaties tijdens de kindertijd en adolescentie te verbeteren. Met hersenstimulerende oefeningen voor kinderen kun je train en versterk meer dan 20 cognitieve kernvaardigheden geassocieerd met cognitieve processen als: , of . Hoe het programma te gebruiken? Het is heel eenvoudig, alles wat je nodig hebt is .

Dit programma van cognitieve stimulatie, training en revalidatie bestaat uit verschillende die online kan worden gespeeld op elke computer of elk mobiel apparaat. CogniFit ("CogniFit") gebruikt onze hersenen, die zich al in de eerste stadia van neurologische ontwikkeling manifesteren, om stimuleren en versterken van de intellectuele ontwikkeling van kinderen en adolescenten. Hersenoefeningen zijn de meest opwindende therapeutische taken, revalidatie- en educatieve technieken die gericht zijn op het trainen en verbeteren van de mentale vermogens van het kind.

Het niveau van complexiteit van neurodidactische oefeningen, taken en intellectuele spelletjes past zich automatisch aan naarmate het kind traint. Het programma past automatisch de complexiteit en het type taken en oefeningen aan volgens de unieke kenmerken van elk kind (leeftijd, leermoeilijkheden, cognitieve stoornissen en beperkingen, enz.).

Alle mentale oefeningen, spelletjes en taken voor kinderen en jongeren zijn gesystematiseerd, en hun effectiviteit is wetenschappelijk bewezen. CogniFit is een betrouwbaar neurodidactisch hulpmiddel voor cognitieve stimulatie voor zowel gezonde kinderen als kinderen met leermoeilijkheden, cognitieve of neurologische ontwikkelingsstoornissen (dyslexie of ADHD). Met deze tool kunt u ook vergelijk de resultaten van het kind met de resultaten van andere kinderen van zijn leeftijd.

Slimme spelletjes en taken voor cognitieve stimulatie van CogniFit wordt gebruikt door gezinnen, scholen en medische centra over de hele wereld. Het is aangetoond dat het programma zeer effectief is bij kinderen, vooral kinderen met speciale behoeften en kinderen met leerproblemen. Dit neuro-educatieve platform is ontwikkeld om de neurologische oorzaak van schoolfalen te helpen identificeren en om de basale cognitieve functie in de kindertijd te verbeteren.

Hoe werken slimme games en cognitieve stimulatieprogramma's voor kinderen van CogniFit?

In de kindertijd en adolescentie is het vooral plastic, met andere woorden, het heeft groot vermogen om zich aan te passen aan omgevingseisen. Dit vereenvoudigt het leren en maakt kinderen erg gevoelig voor cognitieve stimulatie.

Rekening houdend met dit kenmerk van de hersenen van kinderen en jongeren, is het erg belangrijk om hoogwaardige hulpmiddelen voor cognitieve stimulatie te gebruiken. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat gepersonaliseerde hersentraining van CogniFit helpt bij het stimuleren en verbeteren van verschillende cognitieve vaardigheden door neurale plasticiteit.

Met het cognitieve trainingsprogramma voor kinderen van CogniFit kun je verschillende patronen van neurale activering stimuleren. Het herhaaldelijk activeren van deze patronen door training kan enerzijds bestaande neurale verbindingen versterken en anderzijds bijdragen aan het ontstaan ​​van nieuwe synapsen en neurale netwerken.

Zo gebruiken de mentale oefeningen van CogniFit voor kinderen het aanpassingsvermogen van het zenuwstelsel, waardoor de hersenen hun cognitieve functies kunnen trainen. Dit kan het kind helpen om de effecten van hersenbeschadiging of leerstoornissen (zoals dyslexie of dyscalculie), die verschillende cognitieve vaardigheden aantasten, te herstellen of te minimaliseren. Daarnaast helpen de slimme spelletjes van CogniFit voor kinderen ook bij het testen en optimaliseren van hun cognitieve vaardigheden.

Cognitieve verbetering bij kinderen. Waarom kiezen voor hersenspellen van CogniFit?

De CogniFit cognitieve tests en trainingen voor kinderen en jongeren zijn gemaakt door om de cognitieve toestand van degenen die ze gebruiken te verbeteren. Cognitief stimulatieplatform CogniFit heeft een aantal voordelen wat het uniek maakt:

• Het ontwerp van het CogniFit-platform ("CogniFit") is: heel intuïtief, waarmee u zowel uw eigen training als de training van kinderen, patiënten en studenten eenvoudig en overzichtelijk kunt beheren.
• Spel ontwerp erg aantrekkelijk. Dit verhoogt de motivatie enorm, vooral voor kinderen die het moeilijk vinden om saaie taken uit te voeren.
• CogniFit ("CogniFit") evalueert en test 23 met taken en oefeningen voor de hersenen. Hiermee kunt u een volledig cognitief profiel van de gebruiker maken en zijn resultaten vergelijken met andere mensen van zijn leeftijd en geslacht.
• Instructies en resultaten gepresenteerd in een interactief visueel formaat, waardoor het gemakkelijker wordt om de informatie die door het programma wordt verstrekt, te begrijpen.
• CogniFit-tests en trainingen met behulp van vele onderzoeken die in verschillende landen zijn uitgevoerd.
• Na het testen of na elke trainingssessie stuurt het programma nauwkeurige en betrouwbare resultaten training. Zo krijgen we feedback met een rapport over onze cognitieve toestand.
• Naast training evalueert het cognitieve stimulatieprogramma van CogniFit onze prestaties in elke sessie. Hierdoor kan het programma begrijpen welke cognitieve vaardigheden beter of slechter zijn ontwikkeld om beter aanpassen aan onze individuele behoeften tijdens een training.
• Het proces van het kiezen van het type en de moeilijkheidsgraad van de training is: volledig geautomatiseerd. Je hoeft alleen maar de sessie te starten en op de knop "start training" te klikken. Het programma neemt beslissingen op basis van gegevens uit ons huidige cognitieve profiel.
• Gegevens worden automatisch gelogd tijdens het sporten. Zo hoeven we de resultaten niet vast te leggen en kunt u zich volledig concentreren op de training.
• Sinds het platform wordt gepresenteerd online in 18 talen, ze is erg toegankelijk voor de meeste mensen. Het enige wat je nodig hebt is internettoegang en een computer, tablet of smartphone. Dankzij het gebruiksgemak maakt de CogniFit-software cognitieve stimulatie op afstand voor kinderen mogelijk.
• CogniFit wordt aanbevolen voor gebruik door kinderen van 7 jaar en ouder. Dit betekent dat er geen leeftijd is waarop dit platform ophoudt effectief te zijn: studies hebben aangetoond dat: CogniFit kan de cognitieve toestand van kinderen, volwassenen en oudere volwassenen helpen verbeteren.
• Dit intelligentietrainingsplatform kan helpen bij het herstellen of verbeteren van cognitieve prestaties in bepaalde situaties. ziekten of aandoeningen, maar het is ook erg handig voor Gezonde mensen die hun cognitieve functies willen optimaliseren.

Voor wie zijn de cognitieve stimulatietaken en -hulpmiddelen van CogniFit?

De kindertijd van een kind is vaak een moeilijke periode voor ouders: er kunnen allerlei complicaties, ziekten en aandoeningen optreden, die niet altijd even gemakkelijk te verwerken zijn. Door het gebrek aan informatie en bezorgdheid over de gezondheid van het kind, hebben ouders misschien niet de beste tijden, omdat we altijd het beste willen voor kinderen.

CogniFit Cognitieve Training wordt aanbevolen voor kinderen die, zelfs als ze geen problemen hebben met school, willen elk cognitief vermogen verbeteren dat iets minder ontwikkeld is dan nodig is voor hun leeftijd. Bovendien kan CogniFit de cognitieve prestaties helpen verbeteren. kinderen met bepaalde aandoeningen en aandoeningen. Of een kind nu op of na de leeftijd van 7 jaar de diagnose van een stoornis heeft gekregen, of dat de vroege interventie op die leeftijd is voltooid, CogniFit is een uitstekende gelegenheid om cognitieve sanering te beginnen of voort te zetten.

Op deze manier, CogniFit is geschikt voor bijna elk kind:

• Dit hulpmiddel voor hersentraining kan de cognitieve toestand helpen verbeteren van kinderen die lijden aan mentale of neurologische ontwikkelingsstoornissen zoals dyslexie, ADHD, dyscalculie of slapeloosheid.
• CogniFit is ook handig voor training of herstel van sommige cognitieve vermogens die zijn aangetast door verworven hersenletsel zoals bijvoorbeeld bij traumatisch hersenletsel.
• Training is echter niet alleen nuttig voor een kind met aandoeningen, ziekten of laesies, het is helpt ook bij het verbeteren en optimaliseren van minder ontwikkelde cognitieve functies bij gezonde kinderen.

Wie kan het cognitieve stimulatieprogramma voor kinderen gebruiken?

Ondanks het eenvoudige ontwerp is het CogniFit-programma niet ontworpen om kinderen hun eigen trainingen te laten beheren. Dit kan door volwassenen via verschillende platformen.

• Familie platformVoor cognitieve stimulatie van kinderen: Dit is het perfecte hulpmiddel om ouders in staat te stellen het soort tests en trainingen te controleren dat hun kind thuis kan doen.

• Professioneel platform voor artsen en psychologen: Met CogniFit kunt u de cognitieve ontwikkeling van patiënten eenvoudig beheren en volgen. Cognitieve training is een uitstekend hulpmiddel voor correctie, ze kunnen zowel op het consult als bij het kind thuis worden gebruikt.

• Professioneel platform voor docenten en opvoeders: Opvoeders en verzorgers kunnen de cognitieve training van kinderen met leermoeilijkheden gemakkelijk beheren met CogniFit.

• Professioneel platform voor onderzoekers: Bovendien kunt u met CogniFit onderzoek met kinderen beheren met behulp van het platform voor wetenschappelijke onderzoekers.

Speciale cognitieve tests en programma's

Naast uitgebreid biedt CogniFit ("KogniFit") ook specifieke programma's voor de correctie meest voorkomende aandoening bij kinderen. Deze trainingen zijn bedoeld om de cognitieve prestaties bij de volgende aandoeningen te verbeteren:

• Kinderen met dyslexieA: Dyslexie is een leerstoornis waarbij het leesvermogen is aangetast. Dyslexie is erg belangrijk om te corrigeren, omdat het de studie van het kind en zijn toekomstige werk negatief kan beïnvloeden. CogniFit biedt een specifieke training voor mensen met deze aandoening.

• Kinderen met ADHD: Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) is een stoornis die het vermogen van een kind verstoort om zich gedurende lange tijd op een activiteit te concentreren, waardoor het kind rusteloos en ongehoorzaam lijkt. Met CogniFit-training voor ADHD-patiënten kunt u werken aan het corrigeren van verminderde cognitieve vaardigheden.

• Kinderen met dyscalculie: Bij dyscalculie zijn de cognitieve vaardigheden die samenhangen met tellen aangetast. CogniFit biedt een specifieke training om deze cognitieve vermogens te stimuleren. 3 keer per week op verschillende dagen, niet achter elkaar. Hierdoor kunt u de training aanpassen aan het schema en de behoeften van kinderen, waardoor het gemakkelijker te corrigeren is.

  De sessie bestaat uit: twee hersenstimulatiespellen en één test. Deze eenvoudige en aantrekkelijke structuur maakt het mogelijk om te evalueren cognitieve ontwikkeling van het kind terwijl hij traint. Dankzij dit is het programma CogniFit selecteert automatisch het speltype en de moeilijkheidsgraad zodat het kind cognitieve vaardigheden kan optimaliseren die verbeterd moeten worden.

Wanneer mensen de middelbare leeftijd bereiken, beginnen ze vaak te merken dat hun geheugen en mentale scherpte niet meer zijn wat ze waren. Het wordt ineens moeilijker voor ze om te onthouden waar ze de toetsen een paar minuten geleden hebben neergelegd, de naam van een oude bekende of de naam van hun favoriete rockband.

Dit verlies van mentale focus lijkt onschuldig, maar heeft de potentie om zowel je mentale vermogens als je professionele, sociale en persoonlijke welzijn aan te tasten. vertellen wat u kunt doen om deze symptomen te voorkomen.

Je hersenen hebben oefening nodig

Neurologen geloven dat onze hersenen regelmatig moeten bewegen, net als onze spieren. Ze zijn ervan overtuigd dat het doen van mentale oefeningen de prestaties van onze cognitieve basisfuncties aanzienlijk kan verbeteren.

Denken is in wezen het proces van het maken van neurale verbindingen in de hersenen. Tot op zekere hoogte ligt ons vermogen tot zelfverbetering in de vorming van neurale verbindingen en wordt het geërfd. Omdat deze verbindingen echter tot stand komen door constante training, geloven wetenschappers dat intelligentie kan uitbreiden en fluctueren, afhankelijk van de mentale inspanning die een persoon levert.

Bovendien zijn alle oefeningen tevergeefs als de hersencellen geen verbinding met elkaar kunnen maken. Daarom raden wetenschappers aan om, voordat ze beginnen met trainen, het aantal te verhogen en de kwaliteit van hersencelverbindingen te verbeteren. Om dit te doen, moet u magnesiumthreonaatsupplementen in uw dieet opnemen.

Verbetering van de verbindingen van zenuwcellen

Ons brein bestaat uit ongeveer 100 miljard neuronen. Gemiddeld maakt elk neuron verbinding met andere neuronen via ongeveer 10.000 synapsen. Hoe meer verbindingen je hebt, hoe beter je geheugen, hoe sneller je hersenen informatie kunnen verwerken en hoe beter je aandacht en concentratie zullen zijn.

Om de zenuwcelverbindingen te verbeteren, heb je magnesium nodig. We hebben je al geschreven over de voordelen van magnesium voor mensen die dat willen. Helaas is deze stof een van de meest gebrekkige in de voeding van de meeste mensen. Wetenschappers geloven dat een chronisch gebrek aan magnesium een ​​negatieve invloed kan hebben op de hersenfunctie. We raden je daarom aan om zoveel mogelijk magnesiumrijke voedingsmiddelen in je dieet op te nemen en ook te overwegen om supplementen van deze stof te nemen.

Over het algemeen passeren magnesiumsupplementen echter niet zo gemakkelijk de bloed-hersenbarrière. Om deze hindernis te overwinnen, raden wetenschappers aan een innovatieve vorm van magnesium te nemen, magnesiumthreonaat genaamd. Threonaat is een vitamine C-metaboliet die fungeert als drager om magnesium te helpen de hersenen binnen te dringen. Andere vormen van supplementen zoals magnesiumchloride, gluconaat, citraat kunnen de hersenen niet de nodige hulp bieden.

Puzzelspellen trainen de hersenen

Ben je je bewust van het bestaan ​​van een fysieke verbinding tussen de hersenen en de rest van je lichaam?

In sommige gebieden zijn de hersenen verbonden met de spieren, in andere met je huid en interne organen. Al deze verbindingen moeten optimaal functioneren om de gezondheid van het hele organisme te behouden.

Een uitstekende manier om verstoringen in de verbindingen tussen de hersenen en het lichaam te voorkomen, is lichaamsbeweging, die in 4 categorieën kan worden onderverdeeld:

• Geheugen en herinneringen
• Aandacht en concentratie
• Cognitieve vaardigheden en probleemoplossing
• Reactiesnelheid en ruimtelijk denken

Voor de meest effectieve strategie om je hersentraining te verbeteren, raden wetenschappers aan om dagelijks één spel uit elke categorie te spelen.

Geheugen en herinneringen - schaken, kaarten en kruiswoordraadsels

Door elke dag te schaken, kunt u uw kortetermijngeheugen effectief verbeteren. Een echte speler kan ongelooflijk veel strategieën in de cellen van het kortetermijngeheugen bewaren. Balspellen zijn populair over de hele wereld, zowel echt als virtueel. Op deze site kun je het populaire spel met ballen Lines 98 gratis online spelen zonder registratie en in volledig scherm. En ook in veel andere online spellen, zoals Zuma, Gekleurde ballen, Ballen in het kasteel en vele anderen.

Kruiswoordpuzzels of spellen die je hersenen veel keuzes geven, zijn ook buitengewoon nuttig. Waaronder, sommige kaartspellen zullen u helpen uw geheugen te verbeteren.

Aandacht en concentratie - lezen en onthouden

Begrijpend lezen vereist eigenlijk concentratie en aandacht. Daarnaast is de concentratie in staat tot uitstekend . Games waarbij je afbeeldingen of de volgorde van vormen moet onthouden, zijn erg goed voor je hersenen. Feit is dat het kortetermijngeheugen nauw verwant is aan het vermogen om zich op iets te concentreren.

Cognitieve vaardigheden en probleemoplossing - tellen

Een van de meest populaire hersentrainingen zijn spellen waarbij getallen betrokken zijn. Er zijn letterlijk duizenden verschillende spellen die je kunt gebruiken om niet alleen je cognitieve vaardigheden effectief te verbeteren, maar ook om plezier te hebben!

Reactiesnelheid en ruimtelijk denken - videogames

Je kunt zelfs videogames spelen, vooral als je je reactietijd wilt verbeteren. Dit type training helpt de signaaloverdracht van neuronen te versnellen en de reactiesnelheid te verbeteren.