Schoonheid en gezondheid na de bevalling zijn voor elke vrouw beschikbaar: hoe correct te herstellen. Hoe snel herstellen na de bevalling tijdens het geven van borstvoeding Als alles herstelt na de bevalling

Vraag, hoe je snel kunt herstellen na de bevalling, bezet alle jonge moeders. Er is echter geen reden tot haast. Het belangrijkste is om de eerste 3 dagen uw welzijn zorgvuldig in de gaten te houden en complicaties tijdig op te merken. Een lichte temperatuurstijging is normaal voor een vrouw die onlangs is bevallen. Maar als het boven de 38 graden komt, moet u dit onder de aandacht van een arts brengen. Zware afscheiding of grote bloedstolsels moeten u ook waarschuwen. Hun aanwezigheid kan erop duiden dat een deel van de placenta in de baarmoeder achterblijft en dat dringend medisch ingrijpen noodzakelijk is.

In de eerste dagen zal er regelmatig bloedverlies optreden, iets heviger dan tijdens normale menstruaties. Tampons mogen niet worden gebruikt; microschade aan het slijmvlies kan infectie en ontsteking veroorzaken. De beste optie zijn comfortabele zachte kussens van geschikte maat en vorm. Ze moeten meerdere keren per dag worden vervangen.

Hygiëneprocedures zijn erg belangrijk. Een bad nemen wordt niet aanbevolen; het is beter om je te beperken tot een warme douche of bidet. Het is mogelijk om babyzeep of neutrale gel te gebruiken zonder kleur- of geurstoffen. Baden met kruidenafkooksels zijn nuttig bij aambeien of blaasontsteking, maar kunnen pas 1-2 weken na de geboorte van het kind worden gedaan.

Herstellen Na de bevalling kan het helpen om 's nachts ononderbroken te slapen en overdag een dutje te doen. Alle belangrijke zaken moeten worden uitgesteld. Voldoende slaap herstelt de kracht, versterkt het zenuwstelsel en de natuurlijke immuniteit. Bovendien heeft het een positief effect op de borstvoeding en het welzijn van de pasgeborene. Als het kind erg onrustig is, is het de moeite waard een assistent in te huren die de moeder rust geeft.

Op de vijfde dag kan een vrouw een postpartumdepressie ervaren. De symptomen: depressieve toestand, veelvuldig huilen, een gevoel van hopeloosheid, verminderde interesse in het leven en zelfs vijandigheid jegens de pasgeborene. U hoeft niet bang te zijn voor deze aandoening; het gaat gepaard met een verhoogde afgifte van hormonen en verdwijnt zonder behandeling. Slaap, een uitgebalanceerd dieet met veel vitamine A en C, positieve emoties en steun van dierbaren zullen uw welzijn helpen verbeteren. De depressie verdwijnt meestal aan het einde van de tweede week. In moeilijke gevallen kan de hulp van een psycholoog nodig zijn. U mag geen kalmerende middelen of pillen drinken; deze kunnen de negatieve toestand verergeren of de samenstelling van de melk beïnvloeden.

Een heel belangrijk moment is de melkstroom. Het wordt 3-5 dagen na de geboorte waargenomen en gaat gepaard met een stijging van de temperatuur, een branderig gevoel en een vol gevoel in de borst. Spontane afgifte van een troebele vloeistof is mogelijk wanneer de klier per ongeluk wordt ingedrukt of het kind huilt. Het lactatieregime wordt binnen 2 weken vastgesteld, in sommige gevallen kan de hulp van een specialist nodig zijn: een arts, verloskundige of lactatiekundige. Tijdens deze periode is het belangrijk om stress te vermijden, goed te eten en voldoende rust te nemen.

Rehabilitatie in bijzondere gevallen

Als een vrouw een keizersnede heeft gehad, heeft zij speciale aandacht nodig. De eerste dagen mag u niet gaan zitten en plotselinge bewegingen maken; u moet de baby liggend voeden. Er kan heldere vloeistof uit de naad sijpelen. Als het proces geen pijn veroorzaakt en minder dan een dag duurt, hoeft u zich geen zorgen te maken. Als de afscheiding aanhoudt, moet u een arts raadplegen.

Als tijdens de bevalling incisies in het vaginale weefsel worden gemaakt met daaropvolgende hechtingen, kan de vrouw worden gekweld door doffe, zeurende pijn. Paracetamol helpt deze te verwijderen; het is niet giftig en heeft geen invloed op de kwaliteit van de moedermelk. Het geneesmiddel zal ook helpen bij samentrekkingen van de baarmoeder, die ook pijnlijk kunnen zijn. Het medicijn heeft echter contra-indicaties: het kan niet gelijktijdig worden ingenomen met antibiotica of niet-steroïde pijnstillers (deze laatste omvatten externe middelen, bijvoorbeeld zalven). Paracetamol is verboden bij chronisch nier- of leverfalen; het innemen van meer dan 2 tabletten per dag is verboden. In geval van ernstige pijnaanvallen moet u een arts raadplegen, hij zal een sterker medicijn voorschrijven en de dosering en het verloop ervan nauwkeurig berekenen.

Een heel belangrijk punt is de normalisatie van plassen en stoelgang. Na de bevalling verergeren chronische aambeien vaak; pijnlijke, uitstekende knobbels verschijnen zelfs bij vrouwen die deze ziekte nog nooit hebben meegemaakt. Zalven met haaienolie, cacaoboter, syntomycine of troxerutine zullen de toestand helpen verbeteren. Ze worden 2 keer per dag gebruikt na grondig wassen met warm water, de behandeling duurt 2 weken. Een uitgebalanceerd dieet, het vermijden van triggerfood en matige fysieke activiteit helpen constipatie te voorkomen. Om de ontlasting te stimuleren, zijn magere gefermenteerde melkproducten, gedroogd fruit gedrenkt in water en voldoende drinken nuttig.

De eerste dagen kunt u ongemak ervaren bij het plassen. Om er vanaf te komen, kunt u plassen in een warm bad of onder de douche; het water verlicht de irritatie en voorkomt irritatie van de urethra. Als de onaangename symptomen langer dan 3 dagen aanhouden, dient u een arts of verpleegkundige te raadplegen. Pijnlijk urineren, gepaard gaand met koorts en bloedsporen, kan wijzen op een acute ontsteking.

Voedingsregels

Vraag, hoe te herstellen na de bevalling, wordt op individuele basis beslist. Een heel belangrijk punt is goede voeding. De basis van het dieet omvat vezels, die de spijsvertering vergemakkelijken: volkoren granen, volkorenbrood, rauwe of gekookte groenten. Fruit en bessen helpen het lichaam te voorzien van vitamines en waardevolle micro-elementen. Vooral nuttig zijn appels, peren, abrikozen, perziken, meloenen, frambozen, rode bosbessen en gedroogd fruit. Citrusvruchten kunnen allergieën veroorzaken, dus u moet ze met voorzichtigheid eten. Bananen, kaki en druiven zijn erg lekker, maar deze vruchten bevatten veel calorieën en zijn in beperkte hoeveelheden op het menu opgenomen.

Tijdens de herstelperiode zijn lichte, snel verteerbare gerechten nuttig: soepen met kippen- of groentebouillon, groentestoofschotels met een kleine hoeveelheid plantaardige olie, halfvloeibare pap met water. Door gevogeltefilet, mager kalfsvlees, zeevis en zeevruchten in het menu op te nemen, wordt het lichaam van dierlijke eiwitten voorzien. Ook gerechten gemaakt van natuurlijke soja zijn goed: melk, tofu met een minimum aan smaakstoffen en andere toevoegingen. Magere gefermenteerde melkproducten helpen de lactatie te stimuleren: kwark, yoghurt, Varenets, gefermenteerde gebakken melk, kefir. Het is beter om volle melk, room en zure room te vermijden.

In de postpartumperiode zijn fastfood, gefrituurd gepaneerd voedsel, industriële snoepjes, drankjes en voedingsmiddelen met veel cafeïne schadelijk. Het is noodzakelijk om te stoppen met roken, wat problemen met de bloedvaten en frequente bloedingen veroorzaakt.

Je moet 4-5 keer per dag in kleine porties eten. Vasten is verboden; het kan een negatieve invloed hebben op de melkproductie en het welzijn van de baby. Door de porties te verkleinen en de totale calorische inhoud van het dieet te verminderen, kunt u afvallen zonder de voedingswaarde in gevaar te brengen. Het is belangrijk om te vet voedsel, snelle koolhydraten en frequente calorierijke snacks uit te sluiten. Het drinkregime hangt af van de behoeften van het lichaam; jezelf dwingen zoveel mogelijk vloeistof te drinken is het niet waard. Overtollig water heeft geen invloed op de melkproductie, maar kan het wel minder voedzaam maken. Bovendien is dit regime gevaarlijk vanwege oedeem, nier- en hartproblemen. Vrouwen. Degenen met chronische ziekten moeten hun dieet aanpassen met de hulp van een arts met het juiste profiel.

Over het belang van fysieke activiteit

7-8 dagen na de geboorte kunt u beginnen met lichte trainingen. Ze verbeteren de doorbloeding, versterken de spieren, verhogen de hoeveelheid endorfines, wat het welzijn van de jonge moeder en het kind beïnvloedt. Regelmatige lichaamsbeweging zal de huid strakker maken en opgehoopte vetophopingen verwijderen, waardoor de jonge moeder het tijdens de zwangerschap verloren figuur terugkrijgt.

De eerste lessen worden liggend uitgevoerd. Je kunt bekkenliften doen, zijwaartse buigingen met je benen gebogen op de knieën. Bewegingen die het fietsen nabootsen, helpen uw bekkenbodemspieren te versterken. Het eerste complex kan 5-7 minuten duren, geleidelijk neemt de trainingstijd toe. In de eerste dagen is lichte duizeligheid mogelijk, deze gaat snel over en veroorzaakt niet veel ongemak. Als een vrouw een keizersnede of hechtingen in het perineum heeft gehad, moeten de oefeningen zorgvuldig worden uitgevoerd, waarbij de ademhaling wordt gecontroleerd en niet wordt gespannen. Bij normale bevallingen zonder complicaties is een intensiever programma toegestaan.

2-3 weken na de bevalling moet u de tijd die u doorbrengt met wandelen in de frisse lucht verlengen. Het wordt aanbevolen om in een gematigd tempo te lopen, waarbij een lichte warming-up mogelijk is. Na nog eens 2 weken kun je beginnen met korte runs. Zwemmen mag niet eerder dan een maand na de bevalling, bij voorkeur in het zwembad.

Na normalisatie van de borstvoeding moet u de toestand van uw borsten zorgvuldig controleren. Een comfortabele bh van kwaliteitskatoen met brede bandjes en een sluiting aan de voorkant is essentieel. Het kan worden aangevuld met speciale tepelkussentjes, die nodig zijn bij veelvuldig lekken van melk. Pads worden meerdere keren per dag vervangen, de beha moet 2-3 keer per week worden gewassen.

Een rode vlek op de borstklier kan duiden op een verstopt kanaal. Door de aangetaste borst in zacht flanel te wikkelen, uw bh-maat aan te passen en een warm, rustgevend bad te nemen, kunt u het probleem het hoofd bieden. Zachte zelfmassage is ook nuttig; het reinigt niet alleen de kanalen, maar stimuleert ook de melkproductie.

Begrijpen, Hoe lang duurt het voordat het lichaam herstelt na de bevalling?, een ervaren arts of verpleegkundige zal helpen. In deze moeilijke periode is het belangrijk om contact te onderhouden met specialisten die kunnen helpen in een lastige situatie. Door een dagelijkse routine te volgen, zullen goede voeding en goede rust u helpen snel terug te keren naar het normale leven, de gezondheid van de jonge moeder te versterken en een positief effect op haar baby te hebben.

Sinds het kind geboren is, willen de meeste vrouwen worden wat ze voorheen waren. Lichaam en ziel hebben echter tijd nodig om... Veertig weken lang werd het hele lichaam geprogrammeerd voor zwangerschap. Negen maanden lang groeide het kind in je, paste je lichaam aan en vormde het naar zijn behoeften, en na de bevalling verdween de behoefte daaraan.

In feite is het heel logisch dat je lichaam nu enige tijd nodig heeft voor een omgekeerde herstructurering. Maar toch geloven veel jonge moeders niet in een succesvol herstel na de bevalling, omdat ze zichzelf voor het eerst in de spiegel aankijken. De buik zakt, de spieren zijn slap, de borsten zijn enorm. In plaats van trots te zijn op het werk dat het lichaam heeft gedaan, willen de meeste vrouwen zo snel mogelijk hun gebruikelijke figuur terugkrijgen. Alles kost echter tijd, en het is niet voor niets dat mensen over de tweede negen maanden praten.
Baarmoederherstel na de bevalling, postpartumcontracties en postpartumreiniging

De grootste veranderingen in het lichaam vinden plaats in de eerste dagen na de bevalling. Maar nog een paar maanden wordt de carrosserie herbouwd en keert terug naar bijna de oorspronkelijke staat.

De baarmoeder moet waarschijnlijk de grootste verandering ondergaan. Direct na de bevalling is ze nog steeds enorm, als een ballon, en haar gewicht is 1-1,5 kg. In de loop van zes weken krimpt het tot de grootte van een peer en daalt het gewicht tot 50-70 g.

Om zulke enorme veranderingen het hoofd te kunnen bieden, heeft de baarmoeder hulp nodig. De zogenaamde postpartumcontracties dienen om de bloedtoevoer te verminderen en onnodig geworden spiervezels te verwijderen. Direct na de bevalling treedt er een langdurige (circa 5 minuten) samentrekking van de baarmoeder op, maar in de meeste gevallen merken vrouwen dit niet. De weeën na de bevalling, die ongeveer op de derde dag na de bevalling plaatsvinden, worden alleen gevoeld door vrouwen die al eerder zijn bevallen.Er is echter een ander soort weeën die alleen optreedt tijdens het geven van borstvoeding. Ze worden veroorzaakt door een hormoon dat tijdens de borstvoeding in het lichaam van een vrouw wordt aangemaakt, wat leidt tot een merkbare samentrekking van de baarmoeder.

Als verder positief effect van postpartumcontracties kan een geleidelijke afname van intra-uteriene bloedingen worden opgemerkt. Het wondoppervlak in de baarmoeder scheidt een speciale wondsecretie af. Postpartumreiniging, of lochia, duurt vier tot zes weken en bevat een heleboel bacteriën. Daarom is hygiëne uiterst belangrijk. Noch het kind, noch uw borst mogen onder geen enkele omstandigheid in contact komen met lochia.

Postpartumreiniging is geen menstruatie - dit laatste wordt hersteld bij vrouwen die pas zes tot acht weken na de geboorte geen borstvoeding geven, en bij vrouwen die borstvoeding geven - zelfs later.

Na de bevalling is het geboortekanaal van de moeder getraumatiseerd: de baarmoeder is opgezwollen of vertoont zelfs tranen, deze moest gehecht worden, de schaamlippen en vagina zijn een doorlopende wond. Deze inwendige verwondingen genezen in de meeste gevallen zeer snel.

Een veel groter probleem voor de meeste vrouwen is de incisie van het perineum of de scheur ervan, die na de bevalling wordt dichtgenaaid. Sommige vrouwen hebben hier zelfs een week na de bevalling geen problemen mee, terwijl anderen juist nog enkele weken last hebben.

De meeste vrouwen tolereren alles wat direct verband houdt met de bevalling gemakkelijk. Maar ze lijden enorm als de bevalling hun uiterlijk beïnvloedt. Zelfs rekening houdend met het feit dat ze onmiddellijk na de bevalling enkele kilo's afvallen, omdat niet alleen de baby het lichaam heeft verlaten, maar ook de baarmoeder is gekrompen, extra bloed en vruchtwater zijn verdwenen, is de weg naar een ideaal figuur nog steeds heel erg ver weg. Elf tot twaalf kilogram zal zonder problemen verdwijnen, maar andere kilogrammen zullen hard moeten werken.

Je lichaam is veranderd. De vorm van de buik is veranderd, de borsten zijn vergroot en er zijn lelijke zwangerschapsstriemen zichtbaar op de heupen, buik, billen en borsten. Dergelijke ‘schoonheidsgebreken’ zijn niet zo eenvoudig te elimineren. Zwangerschapsstriemen, die aanvankelijk een felpaarse kleur hebben, vervagen in de loop van de jaren en krijgen een parelmoerachtige kleur - maar blijven in ieder geval lang een herinnering aan de zwangerschap. Tijd heelt alle wonden.

De bevalling verloopt niet altijd volgens het plan dat de natuur voorbestemd heeft. De jonge moeder heeft ook een litteken van haar keizersnede. Het bevindt zich in het zogenaamde bikinigebied, dat wil zeggen aan de rand van het schaamhaar. Het zal enige tijd duren voordat dit litteken volledig genezen is en de rode kleur vervaagt. In eerste instantie is dit litteken nog steeds erg gevoelig als je erop drukt, dus je moet hier rekening mee houden bij het kiezen van ondergoed en zwemkleding. Laten we u er nogmaals aan herinneren: als het eerste kind via een keizersnede wordt geboren, eindigt de tweede zwangerschap niet noodzakelijkerwijs in een keizersnede. Na twee tot drie jaar rust is het litteken gemakkelijk bestand tegen de belasting van een tweede zwangerschap.

In dit artikel:

De bevalling is een zeer belangrijke fase in het leven van een vrouw. De geboorte van een kind kan niet anders dan de psychologische en fysiologische toestand van de moeder beïnvloeden. Na de bevalling treden er ernstige veranderingen in haar lichaam op. Laten we eens kijken hoe een vrouw verandert na de geboorte van een kind, hoe herstel plaatsvindt na de bevalling.

Conditie in de eerste 3 dagen na de geboorte

Hoe voelt een vrouw zich na de geboorte van haar baby? Deze sensaties zijn vrij moeilijk in woorden te beschrijven, omdat ze tweeledig zijn. Aan de ene kant is er een gevoel van vreugde omdat het kind eindelijk geboren is. Een goed humeur wordt verklaard door het vrijkomen van endorfines, ook wel vreugdehormonen genoemd, in het bloed. Aan de andere kant voelt de vrouw uitputting en ongemak. Op de eerste dag na de geboorte kunnen de volgende symptomen optreden:

• bloederige afscheiding uit de geslachtsorganen;
• pijnlijke samentrekkingen van de baarmoeder, wat wijst op de terugkeer van het orgel naar zijn vorige grootte;
• pijn in het perineum;
• problemen met plassen en stoelgang.

Wat betreft bloederige vaginale afscheiding is het vermeldenswaard dat het op menstruatie lijkt. Experts noemen ze lochia. Het enige verschil tussen lochia en regelmatige menstruatie is dat afscheiding na de bevalling een vrouw een maand lang hindert, en soms langer. Ontlading vindt plaats onmiddellijk na de bevalling. Gedurende de eerste 2-3 dagen zijn ze zeer overvloedig. Je moet 5-6 postpartumverbanden per dag vervangen.

Welke veranderingen vinden plaats in de borstklieren? In de eerste 2-3 dagen scheidt de moeder een kleine hoeveelheid colostrum uit de borst af - de eerste melk, van onschatbare waarde in de samenstelling ervan. Een pasgeboren baby heeft zelfs een paar druppels nodig. Na ongeveer 3 dagen vullen de borsten zich met melk. Met het begin van de borstvoeding worden de borstklieren gevoeliger.

De eerste dagen na de bevalling zal een vrouw in het kraamkliniek moeten verblijven. In de regel wordt het 3-4 dagen na de natuurlijke geboorte en een week na de keizersnede ontslagen. Artsen in het kraamkliniek houden de toestand van het kind en de moeder in de gaten en zien hoe het herstel na de bevalling verloopt.

Periode van de 4e tot de 14e dag

Vaginale afscheiding (lochia) blijft verschijnen. Ze worden minder overvloedig. De kleur van de ontlading verandert geleidelijk (van helderrood naar bruinachtig en geelachtig wit). Tijdens deze periode moet u maandverband gebruiken. Tampons kunnen niet worden gebruikt, omdat ze een ontstekingsproces kunnen veroorzaken.

Als tijdens de bevalling een episiotomie (dissectie van de achterwand van de vagina en het perineum) werd uitgevoerd, moet de vrouw de toestand van de hechtingen controleren. Ze zullen geleidelijk overgroeien, maar het negeren van de hygiëneregels kan leiden tot de ontwikkeling van ontstekingen. Het wordt aanbevolen om de geslachtsorganen regelmatig te wassen met een afkooksel van eucalyptus, een infusie van kamille of calendula.

Na de bevalling ontstaan ​​vaak problemen met de stoelgang. In het begin heb ik last van constipatie. Hun uiterlijk wordt verklaard door schade aan de darmen tijdens de bevalling en verzwakking van de buikspieren. De ontlasting wordt weer normaal, maar niet onmiddellijk, omdat het lichaam niet zo snel herstelt als we zouden willen.

Tijdens de eerste week wordt ongemak gevoeld in de borststreek. De borstklieren zwellen op en de tepels worden pijnlijk. Tegen de tweede week na de geboorte verdwijnen deze symptomen van lichaamsherstel en veroorzaakt het voeden niet langer negatieve emoties bij de moeder.

Periode van 2e week tot 2e maand

Tegen het einde van de tweede maand na de geboorte van het kind stopt de lochia van de vrouw. De baarmoeder, baarmoederhals en vagina keren terug naar hun vorige afmetingen, die vóór de zwangerschap werden waargenomen. Ongeveer 1,5 maand nadat de baby is geboren, moet de vrouw een verplicht postpartumonderzoek ondergaan. De arts zal de toestand van de geslachtsorganen controleren en de moeder vragen of ze vreemde vaginale afscheiding of pijn in de buikstreek heeft.

Tijdens deze periode voltooit een vrouw het postpartumherstel en worden alle lichaamsfuncties weer normaal. Moeder wordt actiever. Ze wordt niet langer gekweld door pijn of afgeleid door ongemakkelijke gevoelens. De eerlijke seks besteedt al haar tijd aan de baby, omdat hij constante zorg nodig heeft.

2 maanden later

Een paar maanden na de bevalling is het vrouwelijk lichaam volledig hersteld. Tijdens deze periode kunt u voor uzelf gaan zorgen en uw figuur en borsten herstellen. Het lichaam van de moeder is klaar voor fysieke activiteit.

Vrouwen moeten speciale aandacht besteden aan hun dieet. Je kunt jezelf niet beperken in eten, maar je moet toch sommige gerechten uitsluiten van je dieet. Dit geldt voor vette, gefrituurde, meel- en zoete voedingsmiddelen, die bijdragen aan de vetafzetting. Goede voeding heeft een positief effect op de toestand van moeder en baby. Het lichaam van de vrouw zal sneller herstellen en de baby krijgt alleen nuttige stoffen uit de moedermelk.

Herstel van de menstruatiecyclus

Het begin van kritieke dagen enige tijd na de bevalling is een signaal dat het lichaam van de vrouw volledig is hersteld en is teruggekeerd naar de staat waarin het zich bevond vóór de zwangerschap. Verwar menstruatie niet met lochia. Postpartumafscheiding is niets anders dan de natuurlijke reiniging van de baarmoeder en het geboortekanaal, die enkele weken duurt. Na lochia kan de menstruatie lange tijd uitblijven.

Borstvoeding beïnvloedt het herstel van de menstruatiecyclus. Hoe langer een moeder haar baby voedt met haar melk, hoe later haar menstruatie zal beginnen. Melk in het lichaam van een vrouw wordt geproduceerd dankzij een speciaal hormoon: prolactine. Het is wat het begin van de menstruatie en de ovulatie voorkomt.

In de regel begint de eerste menstruatie na de bevalling na de introductie van aanvullende voedingsmiddelen in het dieet van de baby. De moeder voedt haar baby elke keer steeds minder en de productie van prolactine in haar lichaam neemt af. Soms is de vertraging in de menstruatie langer - de cyclus wordt hersteld na volledig spenen. De menstruatie kan zes tot tien weken na de bevalling plaatsvinden als de vrouw de baby om wat voor reden dan ook geen borstvoeding geeft.

Herstel van het lichaam na de bevalling kan bij afwijkingen optreden. In sommige situaties is de hulp van een arts vereist. In de volgende gevallen dient u contact op te nemen met een specialist:

• de borstvoeding is 2-3 maanden geleden gestopt en de menstruatie is nooit begonnen;
• de kleur van menstruatiebloed lijkt verdacht (helderrode afscheiding kan een teken zijn van bloeding);
• Tijdens de menstruatie verslechterde uw gezondheid (zich zwak voelen, duizeligheid begon op te treden en flauwvallen);
• er zitten grote stolsels in het menstruatiebloed;
• Menstruatie heeft een sterke en onaangename geur.

Restauratie van figuren

De meeste vrouwen kunnen na de geboorte van een baby niet opscheppen over hun figuur. De natuur heeft ervoor gezorgd dat de aanstaande moeder tijdens de zwangerschap een vetreserve kan opbouwen. Het is noodzakelijk dat in geval van honger een vertegenwoordiger van het schone geslacht het kind borstvoeding kan geven, met behulp van 'haar eigen reserves'.

Het zal niet mogelijk zijn om uw figuur snel te herstellen. Het kan enkele maanden duren om extra kilo's kwijt te raken. Om je figuur te herstellen, heb je het volgende nodig:

• eet een gebalanceerd dieet;
• dagelijks sporten;
• draag een postpartumverband.

Na de bevalling mag u niet op dieet gaan en niet te veel eten. Het wordt aanbevolen om voedsel in kleine porties te eten en minstens 5 keer per dag meer vloeistof te drinken (plat water, fruit- en groentesappen, vruchtendranken, compotes).

Een paar maanden na de bevalling kun je beginnen met dagelijkse lichaamsbeweging. Voordat u met de lessen begint, moet u een gynaecoloog raadplegen en ervoor zorgen dat het lichaam is hersteld en klaar is voor stress. Alleen serieuze sporten zijn gecontra-indiceerd.

Na de bevalling moet u een verband dragen. Dankzij dit wordt het proces van het herstellen van de tonus van de buikspieren versneld, zakt de buikwand niet door en worden de inwendige organen ondersteund. Bovendien vermindert een postpartumverband de belasting van de wervelkolom en pijn in de rug.

Borstreconstructie

Hoe snel te herstellen na de bevalling is een vraag die wordt gesteld door veel vrouwen die een verslechtering van de vorm van hun borstklieren hebben ervaren. Borsten zijn het mooiste deel van het lichaam van een vrouw. Na de bevalling neemt het met 1-2 maten toe naarmate de melk begint te arriveren. Na het stoppen van de borstvoeding zakken de borsten echter door. De vorm kan worden vergeleken met een leeggelopen ballon. Terugkeren naar zijn vroegere vormen is een volledig uitvoerbare taak.

Om de borsten sneller te laten herstellen, moet een vrouw:

• draag na de bevalling zowel 's nachts als overdag een comfortabele bh zonder beugels, gemaakt van natuurlijke materialen (het ondergoed ondersteunt de borstspieren en voorkomt uitrekken van de huid);
• zelfmassage uitvoeren (langzame strijkbewegingen met de klok mee helpen de bloedtoevoer te verbeteren en de elasticiteit van de huid te herstellen);
• breng maskers aan op de borstklieren met alleen natuurlijke producten (een masker op basis van kefir, bereid uit 100 ml gefermenteerd melkproduct en 2 eetlepels honing, kan bijvoorbeeld een goed effect hebben);
• voer fysieke oefeningen uit die de borstspieren beïnvloeden.

Vaginale reconstructie

Tijdens een natuurlijke bevalling ervaart de vagina veel stress. Terwijl de baby passeert, strekt hij zich uit. Na de bevalling voelen vrouwen pijn in het intieme gebied, droogheid en irritatie. Door overstrekking van de vaginale spieren neemt de kwaliteit van het seksuele leven af. In sommige gevallen melden vrouwen urine-incontinentie.

Alle bovenstaande symptomen verdwijnen binnen een paar maanden na de bevalling. De vagina herstelt zichzelf. Om dit proces te versnellen, kun je speciale oefeningen uitvoeren die zijn ontwikkeld door de beroemde Dr. Arnold Kegel:

• voor compressie (gedurende 5-10 seconden is het noodzakelijk om de spieren op dezelfde manier in te drukken als bij het stoppen met plassen, en ze vervolgens te ontspannen);
• samentrekkingen (de essentie van de oefening is om de spieren in een snel tempo aan te spannen en te ontspannen);
• om uit te duwen (je moet 30 seconden matig duwen en dan 30 seconden ontspannen).

Concluderend is het vermeldenswaard dat herstel na de bevalling een arbeidsintensief en tamelijk langdurig proces is. Je hoeft alleen maar kracht op te doen en het advies van artsen op te volgen. Dan is het mogelijk om veel sneller het gewenste resultaat te bereiken.

Handige video over de gezondheid van een vrouw na de bevalling

Hallo lieve moeders! Vandaag zullen we het hebben over hoe lang het duurt om te herstellen na een tweede geboorte. Gebeurt het sneller of langzamer dan de eerste keer? Zal je dezelfde sensaties ervaren of niet? Zal het meer of minder pijn doen?

Algemeen en specifiek

Het is mogelijk om na een tweede geboorte binnen 2-3 maanden min of meer te herstellen, maar dit is bij een natuurlijke bevalling, die zonder ernstige complicaties verliep. Als er een keizersnede heeft plaatsgevonden, zal het proces langer duren - tot zes maanden of zelfs langer.

Het grootste probleem is dat niemand u een nauwkeurige voorspelling zal geven: zullen uw lichaam en lichaam sneller of langzamer weer normaal worden. Ik kwam een ​​aantal voorbeelden tegen waarbij het de eerste keer een meisje een maand kostte, en de tweede keer zeven. En integendeel, na de eerste geboorte was het herstelproces pijnlijk en lang, en na de tweede had mama niet eens de tijd om met de ogen te knipperen.

Onthoud daarom de hoofdregel: stel uzelf geen duidelijke deadlines op en probeer niet nauwkeurig te voorspellen: over een paar maanden zal ik als een komkommer zijn. Beantwoord de vraag ‘Hoe lang moet ik wachten?’ niet vooraf om teleurstelling achteraf te voorkomen.

Hoe lang het duurt voordat je figuur herstelt, kun je trouwens in mijn aparte sectie vinden.

Wat is involutie?

Je bent vast wel eens dit mooie woord tegengekomen: involutie. Biologen en artsen noemen het het proces van terugkeer naar de vorige staat. Het betreft zowel het lichaam als geheel als individuele organen.

Het is de involutie die begint na de geboorte van de baby, dat wil zeggen dat alle organen en systemen die gedurende 9 maanden zijn herbouwd om het kind te dragen, te baren en te voeden, nu naar hun vorige staat moeten terugkeren en zoals gewoonlijk moeten gaan werken.

Omgekeerde herstructurering

Het is moeilijk om zelfs maar te zeggen wat er precies in ons lichaam niet wordt beïnvloed door het zwangerschapsproces. Het lijkt erop dat alles is veranderd - van het figuur en de huid tot interne sensaties en perceptie van de wereld. Hoe zal een typische involutie verlopen, en welke organen en systemen zullen daarin als eerste worden opgenomen?

Ademhaling en longen

Je hebt zeker gemerkt hoe gemakkelijk het werd om te ademen. Dit komt niet alleen door de psychologische staat van geluk, maar ook door het feit dat de enorme baarmoeder niet langer probeert de longen uit de borst te dwingen. Geleidelijk gaan ze "uit" en nemen hun rechtmatige plaats in, en samen met deze kortademigheid en zwaarte verdwijnen ze.

Bloedsomloop

De hoeveelheid bloed die uw hart tijdens de zwangerschap door uw bloedvaten moest pompen, neemt af nadat uw baby is geboren. Nu hoeft de bloedsomloop de vitale activiteit van slechts één organisme te ondersteunen, omdat de pasgeboren baby zijn eigen hart en zijn eigen bloedvaten heeft.

Maar het bloedvolume neemt niet van de ene op de andere dag af, dus in het begin kunt u last krijgen van zwellingen en hoge bloeddruk.

De natuur heeft ervoor gezorgd dat de bloedstolling in de eerste dagen na de geboorte van een kind zo hoog mogelijk is. Maar zo'n vangnet is gevaarlijk vanwege de vorming van bloedstolsels, vooral tijdens de tweede zwangerschap, wanneer de elasticiteit van de bloedvaten iets slechter is en je ouder bent.

Om deze reden kunnen artsen compressiekousen aanbevelen om dit te voorkomen en vanwege de dreiging van een verhoogd risico op bloedstolsels. , Ik had het over kousen na de bevalling, ik raad aan om het te lezen.

Baarmoeder en afscheiding

Hoe snel zal de baarmoeder samentrekken? Gemiddeld duurt dit 6 tot 8 weken (langer bij een keizersnede). Direct na de geboorte van de baby ziet de baarmoeder eruit als een bal met een gewicht van maximaal een kilogram. Na 2 maanden zou ze "prenataal" moeten worden: een peervormige vorm aannemen en "afvallen" tot 80 gram. Stel je voor: van een kilogram tot 80 gram!

Borstvoeding helpt het proces van baarmoedercontracties te versnellen, waarbij oxytocine vrijkomt. Hoe meer het in het bloed komt, hoe vaker de baarmoeder samentrekt.

Bij herhaalde zwangerschappen zijn de weeën na de bevalling vaker voelbaar, rond de derde dag. De weeën na de tweede geboorte zijn meestal sterker, omdat de baarmoeder sneller probeert te herstellen, en daarmee ook de spieren en ligamenten.

Je kunt begrijpen dat de baarmoeder weer normaal is geworden door het stoppen van de ontslag (artsen noemen ze postpartum lochia - lees er meer over in een aparte post).

Dit is hoe ze zullen veranderen:

• de eerste paar dagen - zeer zware menstruaties;
• dan zal de ernst van de bloeding beginnen af ​​te nemen;
• binnen een week worden ze licht, maar bevatten ze resten van bloedstolsels en slijm.

Het is noodzakelijk om het uiterlijk en het aantal lochia te evalueren, omdat afwijkingen op verschillende pathologieën kunnen duiden:

• baarmoederbloeding;
• ontsteking als gevolg van stagnatie van secreties, waaronder endometritis, waarbij het baarmoederslijmvlies ontstoken raakt.

Menstruatie

Het herstellen van de menstruatiecyclus hangt van veel factoren af: de individuele kenmerken van het lichaam en het ontslagregime vóór de zwangerschap, natuurlijke of kunstmatige voeding.

Meestal zeggen artsen dat de menstruatie terugkeert:

• als een vrouw geen borstvoeding geeft – na 2 maanden;
• als het kind gemengde voeding krijgt - na 6 maanden;
• bij volledige borstvoeding wordt het “plezier” uitgesteld gedurende een periode van zes maanden tot twee jaar.

Als er geen menstruatie is binnen 2 maanden vanaf de datum waarop de borstvoeding is gestopt, moet u naar een endocrinoloog gaan.

Geslachtsdelen

De geslachtsorganen en de baarmoederhals zijn na de bevalling onderhevig aan aanzienlijke vervormingen. Kegel-oefeningen helpen het vaginale herstel te versnellen en het probleem van urine-incontinentie te voorkomen - je kunt ze doen vóór de zwangerschap, tijdens de zwangerschap en na de bevalling (lees meer over het Kegel-systeem).

Onaangename gevoelens van droogheid, jeuk en irritatie in het genitale gebied na de tweede geboorte duren soms een jaar. Ze worden veroorzaakt doordat het lichaam na de geboorte van een kind minder oestrogeen en progesteron aanmaakt. Deze hormonen worden ook onderdrukt door prolactine, dat tijdens de borstvoeding in grote hoeveelheden wordt aangemaakt.

Gemiddeld zal de baarmoederhals na 4 maanden volledig herstellen, maar deze zal nooit meer hetzelfde zijn als vóór de bevalling:

• vóór de zwangerschap – rond in de vorm van een omgekeerde kegel;
• na de bevalling - spleetvormig en cilindrisch.

Borst

Je kunt er pas aan denken om terug te keren naar je vorige borstvorm nadat je bent gestopt met het geven van borstvoeding. Het definitieve formulier komt pas anderhalve maand na de laatste voeding terug.

Kenmerken van herstel na een keizersnede

Als de tweede geboorte plaatsvond via een keizersnede, verloopt het herstel langzamer en verschijnen er extra kenmerken:

• samentrekkingen van de baarmoeder worden gestimuleerd door injecties;
• het bloeden is overvloediger en langduriger;
• herstel van de baarmoeder duurt minimaal 2 maanden;
• het is noodzakelijk om de verstoorde werking van de darmen, die tijdelijk verlamd zijn (vandaar constipatie), te herstellen;
• er ontstaat een zogenaamde verkleving in de buikholte.

Ik denk dat je nu kunt inschatten hoe lang het duurt om te herstellen na de tweede bevalling. Ik neem afscheid van je tot een nieuw onderwerp. Deel uw ervaring in de reacties.

Het dragen van een baby heeft een grote impact op het lichaam van een vrouw. Tijdens de zwangerschap wordt een volledige reconstructie van absoluut alle systemen uitgevoerd om de vitale functies van de foetus volledig te leveren. Belangrijke metamorfosen beïnvloeden de hormonale achtergrond van de moeder, en na de bevalling keert alles geleidelijk terug naar de vorige staat.

Jonge moeders die voor de eerste keer zijn bevallen, zijn vaak geïnteresseerd in de vraag: "Hoe lang duurt het voordat het lichaam herstelt na de bevalling?" Het is onmogelijk om met zekerheid te antwoorden, omdat het afhangt van veel externe factoren en de gezondheidstoestand van de moeder, maar er zijn algemene criteria die u als leidraad kunnen gebruiken. Laten we het probleem in meer detail bekijken.

Het lichaam van een vrouw werkt anders na de geboorte van een kind, omdat de voorbereiding op de geboorte meer dan een maand duurde en de organen geleidelijk werden voorbereid op toekomstige stress. Het zal ook veel tijd kosten om hun activiteiten te herstellen. Voor een gezonde moeder die geen borstvoeding geeft, duurt dit 2 tot 3 maanden.

De herstelperiode na de bevalling wordt involutie genoemd, wat de regressieve vorming is van organen die tijdens de zwangerschap zijn veranderd. Ervaar vooral metamorfose:

• bekkenorganen;
• hart- en vaatstelsel;
• hormonen;
• borstklieren.

De laatste die opnieuw opgebouwd moeten worden zijn de borsten en het endocriene systeem, maar op voorwaarde dat de moeder de borstvoeding stopt.

Hart en longen

Het ademhalingssysteem wordt onmiddellijk hersteld, omdat de foetus geen druk meer uitoefent op het middenrif en het ademhalingssysteem niet verstoort.

Het cardiovasculaire systeem verandert sterk tijdens de zwangerschap:

• Het verhoogde bloedvolume tijdens de postpartumperiode veroorzaakt oedeem. Na verloop van tijd zal het volume hetzelfde worden als vóór de zwangerschap.
• De bloedstolling neemt toe. Dit is een normaal fysiologisch proces, omdat het lichaam de bloeding zelf moet verwerken.

De vorming van bloedstolsels is vooral toegenomen na een keizersnede. Om complicaties te voorkomen, moeten vrouwen tijdens de bevalling zeker de eerste dagen na de operatie verzorgen.

Herstel van het vrouwelijke voortplantingssysteem

Het duurt anderhalve tot zestig dagen na de geboorte van een peuter om de baarmoeder te herstellen. Tijdens deze periode wordt lochia gevormd - postpartumontlading. Twee of drie dagen lijken ze meer op een zware menstruatie, maar daarna neemt het bloeden af. Na zeven dagen wordt de afscheiding lichter en bestaat uit slijm en bloedstolsels.

Hoe lang duurt het bloeden na een keizersnede? Het lichaam heeft na een operatie veel langer nodig om te herstellen, waardoor het bloeden langer kan duren.

De baarmoeder weegt ongeveer één kilogram en heeft de vorm van een bal. Tegen het einde van de involutie heeft ze ongeveer dezelfde grootte en hetzelfde gewicht als een meisje dat nog nooit is bevallen. Ook de peervormige baarmoeder keert terug. De productie van het hormoon oxytocine wordt geactiveerd. Het is verantwoordelijk voor het samentrekken van de baarmoeder. Dit gebeurt elke keer dat een moeder haar baby voedt met haar melk. Vaak is er tijdens het voeden pijn in de onderbuik.

Het samentrekken van de baarmoeder is rechtstreeks afhankelijk van de borstvoeding. Dus hoe vaker de baby aan de borst wordt aangebracht, hoe sneller deze afneemt.

Tijdens deze periode kan bloeding optreden als gevolg van een zwakke baarmoedertonus. Dit kan ook stagnatie van de lochia veroorzaken, wat ontstekingen zal veroorzaken. Vaak.

Normalisatie van de cyclus

Hoe lang na de bevalling hervat de menstruatiecyclus?

• Bij moeders die geen borstvoeding geven na 45-60 dagen.
• Bij mengvoedering na zes maanden.
• Tijdens volledige voeding kan de periode variëren van zes maanden tot twee jaar.

Maar dit zijn gemiddelde gegevens. Hoe snel de cyclus bij een bepaalde vrouw stabiliseert, hangt af van de individuele kenmerken van het lichaam.

De spiertonus van het perineum en de vagina neemt af tot natuurlijke parameters, maar keert niet terug naar de oorspronkelijke vorm. Door de verminderde hormoonproductie kan uitdroging optreden. Tijdens de borstvoeding onderdrukt prolactine de geslachtshormonen, wat een gebrek aan secretie van smeermiddel veroorzaakt. Dit duurt maximaal zes maanden of langer.

Na de zwangerschap duurt het lang voordat de baarmoederhals weer functioneert. Tijdens een natuurlijke bevalling wordt de vorm van de externe keelholte spleetachtig. Vóór de bevruchting ziet de baarmoederhals eruit als een omgekeerde kegel, waarna hij op een cilinder lijkt.

Verschillen tussen lochia en bloeding

Vaak maken onervaren vrouwen tijdens de bevalling geen onderscheid tussen lochia en bloeding, en verspillen daarom kostbare tijd met naar het ziekenhuis gaan, wat tot de dood kan leiden. Elke vertegenwoordiger van het eerlijkere geslacht zou de eerste tekenen van bloeding moeten kennen, waardoor het mogelijk zal zijn om het te onderscheiden van normale afscheiding:

• Bij baarmoederbloedingen wordt het maandverband elke 40-60 minuten vervangen.
• Het bloed is helder scharlakenrood.
• De afscheiding is overvloedig en komt in vlagen naar buiten.
• Soms is er een trekkende of prikkende pijn in de onderbuik, in de gebieden van het stuitbeen of het heiligbeen.
• Duizeligheid en flauwvallen komen voor.
• In sommige gevallen treden misselijkheid en braken op.

Tekenen van normale afscheiding tijdens de periode na de geboorte van een kind:

• Het hygiëneproduct is binnen 2-4 uur gevuld.
• De kleur van lochia is donkerrood of bruin.
• De afscheiding is uitgesmeerd.
• Ze veroorzaken geen pijn of een slechte gezondheid.
• Milde misselijkheid komt soms voor, maar dit komt zelden voor.

Involutie van het borst- en endocriene systeem

Helaas verliest de vorm van de borst na de borstvoeding zijn elasticiteit en schoonheid. Het stoppen met voeren gebeurt geleidelijk. De baby wordt steeds minder vaak aan de borst gelegd. Als gevolg hiervan nemen de prolactinespiegels af en neemt de melkproductie af.

In de borst vindt afbraak van klierweefsel plaats. Het wordt vervangen door vet. Dit vermindert de elasticiteit. Anderhalve maand na de laatste aanvraag krijgt het zijn definitieve vorm.

Naarmate de prolactinespiegels afnemen, begint de actieve productie van oestrogeen en progesteron en worden de hormonale niveaus na 30-60 dagen volledig hersteld.

Wanneer de melk in de borst bijna volledig verdwijnt, moet u stoppen met het voeden van de baby. Omdat periodieke borstvoeding scherpe stijgingen van de prolactine veroorzaakt, kunnen de hormonale niveaus en andere vitale systemen niet worden aangepast.

Wanneer de borstvoeding binnen 30 dagen is voltooid, normaliseert de menstruatiecyclus. Als er binnen 2 maanden geen kritieke dagen zijn, dient u een endocrinoloog te raadplegen.

Een meisje verandert na de zwangerschap niet alleen intern, maar ook extern. Kan verschijnen:

• overgewicht;
• striae;
• losse huid;

Deze veranderingen bevallen geen enkele vertegenwoordiger van het schone geslacht. Op dat . Hierdoor duurt het herstel na de bevalling langer. Maar meisjes die moeder worden, veranderen ook hun kijk op het leven. Met de verschijning van een klein persoon in hun leven worden alle externe metamorfoses die hen overkomen minder belangrijk.

Hormonale achtergrond

Na de zwangerschap moet het herstel naadloos verlopen. De organen keren terug naar een vrijwel normale toestand. De redenen voor langdurige stabilisatie van hormonen kunnen zijn:

• moeilijke levering;
• psycho-emotionele stress;
• problemen met borstvoeding, gebrek aan of teveel aan melk;
• het nemen van sterke medicijnen;
• dieetvoeding die geen vitamines bevat;
• ziekten van de moeder tijdens de bevalling in de eerste maanden na de zwangerschap;
• stroomstoring;
• verslaving aan sigaretten of alcohol.

Een vrouw moet voor haar eigen gezondheid zorgen. Hormonale onbalans kan optreden als een meisje snel terugkeert naar het normale leven. De hormoonspiegels veranderen voortdurend, wat een negatief effect heeft op uw welzijn. De volledige toewijding van de moeder aan het kind zal ook een negatief effect hebben op de hormonale balans.

Tekenen van hormonale onbalans

De eerste manifestaties van een storing verschijnen 3-4 maanden na de geboorte van het kind. Hormonale veranderingen hebben een negatief effect op het welzijn van de moeder, omdat ze de vreugde van het moederschap kunnen bederven. Mama kan zelf een inschatting maken van haar fysieke en emotionele toestand.

De eerste symptomen van onjuiste hormoonproductie zijn:

• prikkelbaarheid;
• tranen;
• agressiviteit;
• achterdocht;
• slaap stoornis;
• frequente stemmingswisselingen gedurende de dag;
• toegenomen zweten;
• Vaak is er sprake van een schuldgevoel;
• depressie;
• intens haarverlies;
• in korte tijd afvallen of aankomen;
• veranderingen in de pigmentatie van de gezichtshuid;
• gebrek aan verlangen naar intimiteit;
• pijnlijke menstruatie;
• pijn tijdens seks.

Het volgende zal een gunstig effect hebben op de gezondheid van de moeder:

• consumptie;
• wandelingen in de open lucht;
• als u problemen heeft met de blaas en verzwakte vaginale spieren, mag u Kegel-oefeningen doen;
• Om uw borsten er zelfs na de borstvoeding aantrekkelijk uit te laten zien, moet u speciale crèmes en lotions voor striae gebruiken;
• U kunt extra kilo's alleen kwijtraken met behulp van een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging (snel wandelen, rustig strekken en uw buikspieren oppompen).

Na de geboorte proberen jonge moeders zo snel mogelijk hun normale leven weer op te pakken en nemen ze te veel op zich. Zou dat niet moeten doen.

Om te herstellen zonder negatieve gevolgen, moet je jezelf niet vergeten. Elke nieuwe moeder moet voldoende rust krijgen. Wees niet bang om uw dierbaren wat verantwoordelijkheden in huis te geven. Hoe beter de rust, hoe sneller het lichaam herstelt. Iedere vrouw zou dit moeten onthouden.