Citroen voor gewichtsverlies - een gedetailleerde beschrijving en handige tips. De voordelen van water met citroen in de ochtend op een lege maag om gewicht te verliezen - hoe het te bereiden en te drinken

Citroen is de meest populaire citrusvrucht, wijdverbreid in tropische en subtropische landen. Het gouden vruchtvlees van de vrucht heeft een karakteristieke zure smaak, niet alleen opgemerkt bij het koken, maar ook in de geneeskunde en cosmetologie. De verbazingwekkende waarde van citroen is dat het niet alleen eiwitten, vetten en koolhydraten bevat, maar ook een opslagplaats is van vezels, organische zuren, pectine en veel vitamines, macro- en micro-elementen die nodig zijn voor het menselijk lichaam.

Citroen wordt gebruikt als een antikanker, vasoconstrictor, antiviraal, immunostimulerend, hematopoëtisch, antitoxisch, hypotensief, diureticum. En de traditionele combinatie van thee met citroen is een uitstekend hulpmiddel om vitamines in het lichaam aan te vullen, dorst te lessen en vermoeidheid te bestrijden.

Eet citroen en val af

Omdat het een caloriearm product is, is citrusfruit geweldig voor diëten. Dat is de reden waarom citroen voor gewichtsverlies als een zeer effectieve remedie wordt beschouwd. Het geheim is vrij eenvoudig: een kleine gouden vrucht heeft een zeer gunstig effect op het spijsverteringskanaal. Het gebruik van schil, vruchtvlees en citroensap normaliseert de opname van voedingsstoffen, waardoor, in combinatie met actieve lichamelijke activiteit, iedereen kan afvallen. Het positieve effect wordt ook verklaard door het feit dat citrus helpt bij het verwijderen van gifstoffen.

Echt afvallen met citroen

Citroenzuur, dat in wisselwerking staat met andere zuren en enzymen, stimuleert de afscheiding van maagsappen, heeft een gunstig effect op de spijsvertering en een verhoogde zuurgraad en pectine van de schil verlagen de bloedsuikerspiegel, waardoor het niet snel door het lichaam wordt opgenomen.

Citroensap, rijk aan vitamine C, verhoogt de zuurgraad, waardoor de snelle opname van calcium wordt bevorderd, en dit laatste vervangt op zijn beurt het vet in de cellen. Hieruit volgt dat afvallen met citroen nuttig en effectief is.

Dit betekent natuurlijk niet dat een persoon die aan het afvallen is, andere producten moet opgeven en een strikt slopend dieet moet volgen. Voedingsdeskundigen verzekeren dat je normaal moet eten, zonder jezelf te beschadigen (als je dat echt wilt), zelfs in eiwitrijk voedsel zoals kaas of calorierijk chocolade-ijs. Het belangrijkste dat iemand die wil afvallen, moet onthouden, is om in zijn dagelijkse voeding ofwel een kleine hoeveelheid citroenpulp of twee of drie eetlepels vers geperst citroensap op te nemen.

Dieet met citroen voor wie wil afvallen

Er zijn verschillende basisprincipes waarop het citroendieet is gebaseerd. Beschouw ze als de aanbevelingen van voedingsdeskundigen.

Begin je ochtend met een vitaminedrankje: citroensap verdund met warm water. Natuurlijk citruscitroenzuur is een uitstekende stimulans voor het actieve werk van het spijsverteringsstelsel voor de komende dag, en schoon drinkwater zal het lichaam helpen om "extra" slakkenstoffen kwijt te raken. Drink daarom ongeveer 8 glazen niet-koolzuurhoudend zuiver water per dag en probeer te voorkomen dat u onnatuurlijke sappen, koffie en thee drinkt.

Zorg ervoor dat u groenten en fruit in uw dagelijkse voeding opneemt en verdeel ze in vijf porties. Alle ons bekende groenten hebben, net als de meeste soorten fruit, een relatief laag caloriegehalte, maar ze zijn fantastisch rijk aan vitamines en andere nuttige stoffen die het menselijk immuunsysteem versterken, de hormonale balans in stand houden en bijdragen aan de snelle verwijdering van gifstoffen en dat is belangrijk voor ons, vetten uit organisme.

Probeer uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden en in balans te houden. Vermoeidheid, prikkelbaarheid, frequente hoofdpijn en een slechte concentratie zijn allemaal tekenen van een verstoorde glucosebalans. Bij een verhoogde bloedsuikerspiegel, als gevolg van insuline, bezinkt suiker in de cellen van het lichaam, wat in feite leidt tot de vorming en ophoping van lichaamsvet.

Volg het advies van voedingsdeskundigen om af te vallen

Het besprenkelen van vers citroensap over gekookte vis of vlees kan uw suikerinname met wel 30 procent verminderen voor een zeker en heerlijk middel.Het toevoegen van geraspte citroenschil aan soepen en groentesalades is ook een goed idee.

De meest effectieve en "harde" diëten met citroen voor gewichtsverlies raden aan om volledig te weigeren om suikerbevattend voedsel te gebruiken, zoals wit tarwebrood, gepolijste rijst, aardappelen en cornflakes, evenals kunstmatige zoetstoffen. Tegelijkertijd kan natuurlijke fruitsuiker in grote hoeveelheden de gezondheid nadelig beïnvloeden, dus het is de moeite waard om de consumptie van zetmeelrijk fruit en bessen (bananen, meloenen, enz.)

Water met citroensap om af te vallen

Water met citroen voor gewichtsverlies, zoals citrus zelf, is niet alleen nuttig als vitaminedrank, maar is ook zeer effectief in de strijd tegen extra kilo's als het de hele dag door wordt geconsumeerd. Deze zelfgemaakte "limonade" is een geweldige aanvulling op elk dieet en een voedzame aanvulling op je dagelijkse voeding. De diuretische eigenschappen van de drank zullen overtollig vocht in het lichaam en zwelling verlichten, en bijgevolg van 2-3 extra kilo's. Maar met zo'n dieet moet je veel niet-koolzuurhoudend zuiver water drinken. Het wordt ook aanbevolen om het maagslijmvlies te beschermen tegen de agressieve effecten van citroenzuur.

Er worden met succes verschillende drankjes beoefend, waarin water en citroen aanwezig zijn om af te vallen, waarvan de recepten niet al te veel van elkaar verschillen: iedereen kiest het meest geschikte voor zichzelf.

Het eerste glas water met citroen moet 's ochtends worden gedronken. Het water wordt gekookt en enigszins afgekoeld. Daarna sneden ze een cirkel van citroen af en gooiden het in een glas water, waarbij ze het sap uitpersen met een lepel. Deze citroendrank "start" het spijsverteringsstelsel en bevordert de afbraak van vetten. Je kunt limonade zowel in één slok drinken als langzaam, in een slok. Overdag is het aan te raden om een paar schijfjes citroen te eten, dit zal het effect versterken en je helpen om sneller het gewenste resultaat te bereiken.

Een glas citroenwater in de ochtend helpt het lichaam wakker te worden

Het sap van een halve middelgrote citroen wordt gemengd met een glas warm gekookt water en een theelepel honing wordt toegevoegd. Drink een drankje een half uur voor het ontbijt of vlak voor het slapengaan.

De gewassen citroen wordt samen met de schil volledig gemalen en de resulterende geurige brij wordt gedurende de dag in een kleine hoeveelheid aan het drinkwater toegevoegd. Genezende citroendrank dient als een goede reiniger en verwijdert gifstoffen uit het lichaam.

Andere drankjes met citroen om af te vallen

Om de gehate kilo's voor altijd te vergeten, kun je een half uur voor een maaltijd citroenwater drinken, dat de spijsvertering activeert, de darmmotiliteit verbetert (motiliteit), wat ongetwijfeld helpt bij een betere spijsvertering en een betere opname van voedsel.

Maar er zijn andere populaire drankjes met citroen om af te vallen. Grote hulp, bijvoorbeeld groene thee met de toevoeging van twee theelepels natuurlijke appelciderazijn en een schijfje citroen. Vitamine-infusie drink twee of drie keer per dag.

Als je dieetdranken afwisselt, geef dan de voorkeur niet alleen water met citroen, maar een gekruide lepel honing. Ten eerste zal honing in deze vorm het effect van citroenzuur verzachten. Ten tweede is honing erg goed voor de gezondheid. De belangrijkste voorwaarde is om geen kokend water te gebruiken, dat de voedingswaarde van honing vernietigt en in gif verandert.

Citroendrank met honing - een heerlijk dieetproduct

Nog een sterke aanbeveling: om dieetdranken effectiever te laten zijn als reinigingsmiddelen voor gewichtsverlies, consumeer citroen op een lege maag, maar in kleine hoeveelheden. En denk niet dat het resultaat snel zal zijn, want de spaarzame natuurlijke vetverbranding met behulp van citroen gaat langzaam. Er is een gelijktijdige reiniging van het lichaam van gifstoffen en gifstoffen, de genezing en versterking van de immuniteit.

Natuurlijke citroendranken verfrissen niet alleen, lessen dorst, geven kracht en energie, maar versterken ook het zenuwstelsel en verminderen de eetlust gedurende de dag aanzienlijk. En dit helpt om de darmen en lever te reinigen, calorieën te verbranden en bijgevolg gewicht te verliezen.

Cognac met citroen voor gewichtsverlies

Er is een mening dat het zogenaamde "sportdieet" als een effectieve remedie kan worden gebruikt. - cognac met citroen om af te vallen . Het recept is als volgt: vier uur voor het slapen gaan, een vetarme eiwitmaaltijd nemen en twee uur later beginnen met het drinken van 100 gram cognac in een slokje gedurende een uur, met regelmatige tussenpozen, porties van de drank grijpen met plakjes citroen. Dus een uur voor het slapengaan moet je de hele citroen opeten. De cursus duurt twee weken.

Natuurlijk mag een dergelijke procedure niet op een lege maag worden uitgevoerd - het is onwaarschijnlijk dat dit nuttig zal zijn. Volgens deskundigen neutraliseert citroen het effect van alcohol, wat op zijn beurt het agressieve effect van citroenzuur op het maagslijmvlies neutraliseert. Het gehalte aan cognac-tannines en tannine leidt tot intensieve opname van vitamine C. Ook heeft cognac in dit geval een positief effect op de spijsvertering van de maag, activeert het de afgifte van voldoende maagsap, stimuleert het spijsverteringsprocessen en ook verlicht spasmen van gladde darmspieren, wat samen leidt tot geleidelijk gewichtsverlies.

Contra-indicaties tegen het gebruik van citroen

Het debat over de vraag of citroen goed is voor gewichtsverlies is gebaseerd op enkele gevallen waarin deze gezonde vrucht het lichaam kan schaden. Daarom moet u enkele contra-indicaties kennen:

maag- en darmzweren;

gastritis met hoge zuurgraad;

chronische pancreatitis en enterocolitis.

Gewichtsverlies is een probleem voor veel vrouwen van alle leeftijden. Uitputtende diëten geven slechts korte tijd resultaat en kunnen onherstelbare schade toebrengen aan de gezondheid. Een van de effectieve remedies voor gewichtsverlies thuis is water met citroen. Deze vrucht is niet alleen nuttig in de strijd tegen verkoudheid, maar helpt ook om de eetlust te verminderen en de stofwisseling te versnellen.

Het handhaven van de waterbalans is erg belangrijk voor de normalisatie van metabolische processen in het lichaam. Je moet minimaal 1,5 liter vocht per dag drinken en water drinken op een lege maag onderdrukt het hongergevoel.

eigenschappen van citroenwater

Zuur versnelt de stofwisseling, voorkomt de afzetting van vet. Vitamine C is een antioxidant die gifstoffen en gifstoffen verwijdert, de hoeveelheid slechte cholesterol in het bloed vermindert. Plantaardige vezels verbeteren de spijsvertering. Pectine helpt bij het afvallen, deze stof heeft een omhullende werking waardoor de opname van vetten, koolhydraten verslechtert en de eetlust afneemt. Het lipidenmetabolisme wordt versneld, de darmperistaltiek wordt hersteld.

gastritis met hoge zuurgraad;
colitis, maagzweer;
pancreatitis;
acute tonsillitis;
hypertensie;
slechte bloedstolling;
voedselallergie.

Bij ziekten van het maagdarmkanaal kan citroenwater brandend maagzuur veroorzaken en het pathologische proces verergeren. Bij etterende keelpijn irriteert citrus de slijmvliezen van het strottenhoofd, wat pijn en ongemak veroorzaakt. De componenten van de vrucht helpen de bloedstolling te vertragen, wat gevaarlijk is voor bloedingen. Bij hypertensieve patiënten kan de bloeddruk stijgen.

Het gebruik van zuur heeft een negatieve invloed op de conditie van de tanden, om schade aan het glazuur te voorkomen, moet u met een rietje drinken en vervolgens uw mond grondig spoelen met warm water. Anders neemt het risico op het ontwikkelen van hyperesthesie, cariës toe. Het is gecontra-indiceerd om de inname van slaappillen en een drankje te combineren met citroensap, omdat dit de opname van medicijnen vertraagt.

Hoe afvallen met citroenen?

Je hebt een middelgrote vrucht en een liter water op kamertemperatuur nodig, in een verhouding van 1 theelepel. per 100ml. De vloeistof mag niet koud zijn. Het sap wordt voorzichtig uit het vruchtvlees geperst, geroerd en op een lege maag gedronken. Met hetzelfde interval worden maximaal 3-6 glazen per dag geconsumeerd.

Om water met citroen te maken, kun je het vruchtvlees gebruiken, in plakjes snijden (2 stuks per 1 glas) of goed kneden. Het wordt ook samen met de schil in een blender gemalen, deze massa wordt gebruikt in verhoudingen van 1 theelepel. op een glas. Veel meer voordeel van de oplossing zal zijn als je er honing, gember of munt aan toevoegt. De duur van het nemen van een dieetmiddel is individueel, het hangt af van het aantal kilo's dat u wilt verliezen. De therapie duurt gemiddeld 1-2 weken.

Om de voordelen meer merkbaar te maken, moet u uw dieet herzien en lichamelijke activiteit verhogen. Van het menu moet je vet, gefrituurd, pittig, zout, gerookt, zoet, meel uitsluiten. Het wordt aanbevolen om verse groenten en fruit te eten, volkoren granen te koken, voedsel te koken met stoom of met toevoeging van een kleine hoeveelheid olijfolie. Sportactiviteiten verbranden vetreserves.

Citroenwater Recepten

Er zijn verschillende opties voor een vetverbrandende drank voor gewichtsverlies met toevoeging van heilzame ingrediënten:

1. Water met gember: neem gember en citroen in gelijke verhoudingen, snijd in cirkels en doe in lagen in een glazen pot. Sluit het deksel en laat 8-12 uur in de koelkast staan. Vervolgens wordt het product grondig geplet zodat het sap opvalt, dat moet worden toegevoegd aan thee of water in de verhouding van 2 eetlepels siroop per glas. Het is noodzakelijk om op een lege maag te drinken voor het eten. De eerste 3 dagen 3 keer per dag 250 ml gebruiken, de volgende 4 dagen - 0,5 liter 's morgens en' s avonds.

2. Met munt: doe een takje munt of citroenmelisse, sap van 1/2 citroen in een glas gekookt water en laat het 10 minuten trekken. Het is belangrijk om de verhoudingen niet te schenden. Drink deze thee 30 minuten voor de maaltijd op een lege maag. Om de smaak van de drank iets te verbeteren, kunt u een lepel honing toevoegen.

3. Met lijnolie en gemberwortel: gember vooraf fijnmalen, theelepel lijnolie erbij en 2 dagen laten staan. Knijp daarna het sap van een citroen uit, verdun het in een glas water en doe 1 theelepel. gember massa. Het is noodzakelijk om zo'n drankje 3-4 keer per dag voor de maaltijd op een lege maag te drinken. Het verloop van de behandeling is 1 week.

4. Water met honing en kaneel om af te vallen: plet een citroen in een blender, voeg 300 ml natuurlijke honing en een theelepel gemalen kaneel toe. De ingrediënten worden gemengd en het resulterende product wordt een nacht in de koelkast geplaatst. Neem 's morgens 1 dessertlepel van de massa en los op in een glas warm gekookt water. U moet dit geneesmiddel 3-4 keer per dag voor de maaltijd op een lege maag drinken, tussendoortjes moeten worden vermeden. De duur van de cursus is 7 dagen.

5. Recept met honing en gember: de ingrediënten worden genomen in een verhouding van 1:2:2. Twee cirkels van de wortel worden verpletterd op een fijne rasp, giet honing en 0,5 liter kokend water. Dek af met een deksel en laat het een uur trekken. Doe dan 1 eetl. ik. geld voor 250 ml water. Deze siroop geeft energie, verbetert de stemming en verbetert de mentale prestaties.

Regelmatige thee met citroen voor gewichtsverlies helpt ook, als je er honing en citroenmelisse aan toevoegt. Het brouwsel mag niet sterk zijn, je kunt groene varianten van de drank gebruiken.

vastendagen

Een keer per week raden voedingsdeskundigen aan om je lichaam te ontladen. Op deze dag mag je alleen groenten, fruit, vers geperste verse sappen en water met citroen eten. U moet gedurende de dag 2-2,5 liter van het bereide product drinken, in één keer mogen niet meer dan 3 glazen worden gebruikt.

Recept voor vastendag: rasp gemberwortel (2 eetlepels), giet 0,5 liter koud water, doe in een stoombad en kook gedurende 5-10 minuten. Vervolgens wordt de samenstelling gefilterd, sap van 1 citroen en 2 el. ik. bloemen honing. Drink het medicijn in een warme vorm.

Recept nummer 2: maak honingwater (1 el. bijenproduct per glas), pers ½ fruit, doe een takje munt en 1 el. ik. geraspte schil. Je moet het drankje een uur laten brouwen, dan kun je drinken.

Recept voor snel gewichtsverlies Nr. 3: brouw 1 theelepel gemalen kaneel met 250 ml kokend water, dek de schaal af met een deksel en laat het 15-20 minuten trekken. Voeg dan een schijfje citroen en 1 tl. honing.

Vastendagen helpen de darmen te reinigen, de spijsvertering te normaliseren. De afbraak van onderhuids vet wordt versneld. Een dergelijke dieettherapie helpt de terugkeer van gevallen kilo's te voorkomen.

Voordelen van citroenwater voor gewichtsverlies

"Ik heb veel verschillende diëten geprobeerd, maar na een licht resultaat kwamen de kilo's snel terug. Een vriend adviseerde me om een drankje te maken voor gewichtsverlies van citrusvruchten en gember. Ik dronk elke ochtend en avond een week lang citroenwater op een lege maag, sportte en probeerde geen vette, gefrituurde en zoete dingen te eten. Ik ben erin geslaagd om 5 kg af te vallen, ik ben erg blij met het resultaat.

Oksana, regio Moskou.

"Het lukte me om binnen een week vet op de taille en heupen kwijt te raken. Om dit te doen, heb ik een effectief recept gebruikt dat ik op een internetforum vond. Daar las ik de recensies en besloot mijn figuur op te nemen. Water met citroen op een lege maag voor gewichtsverlies is een nuttige en effectieve remedie. Mijn spijsvertering is verbeterd, de volumes zijn weg, het gewicht is afgenomen. Zelfs de teint en huidconditie verbeterden.

Elena, Sint-Petersburg.

“Een drankje van citroenen hielp me 5 kg af te vallen. Na de winter merkte ik dat de oude spijkerbroek klein was en erg overstuur was. Een vriend vertelde me over een nuttige remedie die gemakkelijk thuis kan worden bereid en niet duur is. Ik dronk 's ochtends ongeveer 10 dagen op een lege maag water, ging daarnaast naar fitness en bezocht het zwembad. Dit recept bestrijdt effectief overgewicht en bevordert gewichtsverlies.

Maria, Moskou.

"Ik heb veel goede recensies gehoord over de voordelen van citroenwater voor gewichtsverlies van mijn vrienden. Voordat ik naar de zee ging, moest ik dringend extra kilo's verwijderen en ik gebruikte een volksrecept. Het is noodzakelijk om een infusie van munt te bereiden en er citroensap aan toe te voegen, ik herinner me de verhouding van ingrediënten niet, maar het smaakt erg zuur. Drink dit geneesmiddel gedurende een week 4 keer per dag op een lege maag.

Tatiana, Rostov aan de Don.

“Persoonlijk ben ik dol op water met citroen, kaneel en gember. Deze ingrediënten zijn goede vetverbranders die overtollig lichaamsgewicht kwijtraken. Het geneesmiddel moet vóór de maaltijd op een lege maag worden ingenomen. Na gebruik neemt de eetlust af, wordt voedsel sneller verteerd, voelt u zich licht. Maar vergeet niet zoet, zetmeelrijk, vet, fastfood en alcohol op te geven. Anders is het resultaat minimaal.

Svetlana, Nizjni Novgorod.

“Na de bevalling kreeg ik overgewicht en kon ik lange tijd niet terugkeren naar mijn vorige vorm. Ik las op internet dat water met citroen helpt bij het afvallen, bekeek de beoordelingen en besloot het te proberen. Ik maakte een drankje met citroensap en munt, maar dat bleek te zuur, dus ik deed er een lepel honing bij. Ik ben erin geslaagd om 3 kg af te vallen zonder speciale diëten, maar als je het gebruik van bepaalde voedingsmiddelen beperkt, zal het resultaat beter zijn.

Victoria, Novosibirsk.

Waarschijnlijk weet niet iedereen dat citroen mooi is, je kunt zelfs zeggen dat dit de beste manier is om in vorm te komen. Het geheim zit hem in het feit dat deze vrucht een gunstig effect heeft op het spijsverteringskanaal. Het heeft veel nuttige stoffen voor het lichaam, met behulp van citroen kun je de opname van voedingsstoffen normaliseren. En als je nog steeds aan lichamelijke opvoeding doet en goed eet, dan is succes gegarandeerd. Water helpt enorm als je gewoon een citroen eet, dan zal dat effect niet optreden, aangezien ons lichaam er tegen zal zijn dat er een grote hoeveelheid citroensap in zit. En water met citroen zal het lichaam perfect reinigen, de filters in de nieren en lever reinigen. Om af te vallen is het voldoende om tot vijf kopjes water met citroen per dag te drinken.

Laten we kennis maken met de hulp waarmee u snel en effectief gewicht kunt verliezen. Hier wordt dagelijks water met citroen gebruikt om af te vallen. Maar houd er rekening mee dat een dergelijk dieet alleen geschikt is voor mensen die. Voordat u met een dieet begint, moet u zeker uw arts raadplegen of u zich aan een dergelijk dieet kunt houden. Ondanks het feit dat citroenen erg nuttig zijn, verlagen ze de bloedsuikerspiegel, verwijderen ze gifstoffen uit het lichaam - niet iedereen kan zo'n vrucht elke dag eten. Het citroendieet kan het beste in de late winter of het vroege voorjaar worden gestart. Aangezien ons lichaam op dit moment het meest verzwakt is, is het citroen die zal helpen de ontbrekende vitamines aan te vullen en de gezondheid te verbeteren.

Binnen een maand moet u dagelijks op een lege maag water met citroen drinken voor gewichtsverlies, in de hoeveelheid van één glas. Drink langzaam, gebruik hiervoor een rietje, anders bestaat het risico op beschadiging van het tandglazuur. Een mooie oplossing zou zijn om de ene dag over te stappen op Eet groentesoepen, de andere dag groentesalades, je kunt ook fruitdagen en aardappeldrinkdagen doen, waarbij je ongezouten gekookte aardappelpuree eet.

Er is nog een zeer effectief dieet dat citroenwater gebruikt om gewicht te verliezen. Drink elke ochtend citroensap met warm water op een lege maag. Op de eerste drie dagen wordt een glas warm water gemengd met een citroen op de eerste dag, twee op de tweede en drie op de derde dag. Vanaf de vierde tot de zesde dag neemt zowel het aantal citroenen als het watervolume toe. Dus op de vierde en vijfde dag worden anderhalve glazen warm water gedronken, en op de vierde dag wordt het water gemengd met het sap van vier citroenen, en op de vijfde - vijf, en op de zesde dag het sap van zes citroenen wordt gemengd met 1,7 glazen water. Verder neemt de hoeveelheid water en citroensap af. Op de zevende en achtste dag wordt anderhalf glas water gedronken, vermengd met het sap van vijf citroenen op de zevende dag en vier op de achtste. Van de negende tot de elfde dag moet men op een lege maag een glas zuiver water drinken, vermengd met het sap van drie citroenen op de negende dag, twee op de tiende en één op de elfde. Hoewel het niet erg lekker smaakt, maar water met citroen voor gewichtsverlies zeer effectief is, zijn de beoordelingen over een dergelijk dieet het meest positief. Heel veel op deze manier.Als de drank toch te zuur voor je is, voeg dan een theelepel honing toe. En vergeet niet dat je dergelijk water met een rietje moet drinken om je tanden op orde te houden. Eet goed, eet geen vet en zetmeelrijk voedsel, probeer zout en suiker te vermijden. En voor al het andere moet je natuurlijk minstens een kwartier aan sport besteden.

Drink water en citroen, en het gewichtsverlies zal heel snel komen. Je kunt meer bodyflex-lessen toevoegen die je snel en effectief helpen slanker te worden. Een beetje geduld en je doel wordt zeker bereikt. Het belangrijkste is om de hoop niet te verliezen en in jezelf te geloven.

Citroen voor gewichtsverlies is een effectief lichaamsreinigingsdieet, waarvan de duur gelijk is aan twee weken. Het resultaat is 4-5 kilogram gedaald. De essentie van het dieet is het dagelijks gebruik van vers geperst citroensap. Onlangs hebben voedingsdeskundigen dit type citrusfruit toegevoegd aan de lijst met vetverbrandende voedingsmiddelen. Waarom is citroen nuttig voor degenen die willen afvallen?

De voordelen van citroen voor het lichaam en gewichtsverlies

Deze vrucht bevat veel verschillende sporenelementen, vitamines, aminozuren. Citroen wordt beschouwd als een van de beste folkremedies om het immuunsysteem te stimuleren. Helpt citroen je om af te vallen? Volgens artsen heeft het een aantal nuttige eigenschappen, waaronder die die het proces van gewichtsverlies stimuleren. Positieve effecten van citrus:

breekt vetten af;
verdooft het hongergevoel;
activeert metabolische processen;
verwijdert afvalstoffen, gifstoffen;
Verzadigt het lichaam met vitamines die de conditie van het haar en de huid positief beïnvloeden.

Helpt citroenwater om af te vallen?

Het sap van deze vrucht heeft een effect dat lijkt op een diureticum, het normaliseert het metabolisme en verwijdert giftige residuen na celoxidatie. Omdat het drinken van citroensap het verteringsproces vergemakkelijkt, helpt een dergelijk dieet om de heilzame stoffen van gezond voedsel dat de maag binnenkomt volledig te absorberen. Het gebruik van citroen als hulpmiddel bij het afvallen betekent niet dat je je favoriete voedsel moet opgeven, behalve junkfood.

Gebruiksregels

Het belangrijkste principe van het citroendieet is niet om het dieet te beperken, maar om er citroensap en water aan toe te voegen. Overdag mag je eten wat je wilt. Om maximale resultaten te bereiken, moet u echter de hoeveelheid bloem, vet en gefrituurd voedsel verminderen.
Drink citroensap met een rietje, omdat dit het glazuur van je tanden kan beschadigen. Of spoel direct na het drinken van een vetverbrandend drankje uw mond met zuiveringszout (1 theelepel per glas).
Drink natuurlijk citroensap in verdunde vorm en het is beter om het te mengen met heet water. Bij afwezigheid van een sapcentrifuge, kun je een paar plakjes in een glas kokend water pletten.
Voeg tijdens het dieet gehakte citroenschil toe aan salades of soepen. Besprenkel vis en vlees met citroensap.
Eet meerdere keren per dag verse groenten, fruit, noten. Vezels en eiwitten dragen bij aan een snel gewichtsverlies en samen zorgen deze producten voor een normaal suikergehalte.
Als u op het citroendieet bent, moet u het vet niet volledig uit uw dieet schrappen. Plantaardige stoffen zijn erg belangrijk voor de gezondheid van de huid, het haar en de gezichtsorganen. Voeg zonnebloem- of olijfolie toe aan verse salades, eet vette vis - ze zijn rijk aan omega 3 en 6.
Verminder suikerhoudende voedingsmiddelen tijdens en na je dieet als je wilt afvallen zonder weer aan te komen.
Eet geen ingeblikte of halffabrikaten. Eet alleen vers, zelfgemaakt voedsel. Tijdens het citroendieet zijn bonen uit blik (bonen, linzen) toegestaan.
Als u op dieet bent, eet dan weinig en vaak. Het interval tussen de maaltijden is 3-4 uur. En voedsel moet lang en zorgvuldig worden gekauwd.

hoe citroenwater te drinken om af te vallen?

Drink citroenwater op een lege maag. Om dit te doen, wordt water verwarmd tot een temperatuur van 40 graden, een schijfje citroen wordt afgesneden en in een glas gedompeld of een paar theelepels sap worden eruit geperst.
Het drinken van een vetverbrandende drank voor gewichtsverlies moet langzaam zijn en kleine slokjes nemen.
Overdag kunt u verse citroen eten - dit verhoogt de effectiviteit van het dieet.
Als je het moeilijk vindt om zuur water te drinken om af te vallen, voeg dan ½ theelepel honing toe aan een glas.
U kunt 30 minuten na inname ontbijten.
Om het metabolisme te versnellen en effectief te ontgiften, raden artsen aan om gemalen citroenschil aan drinkwater toe te voegen. Drink gedurende de dag veel van deze vloeistof.
Hoeveel dagen moet je drinken? Er is geen moeilijk tijdsbestek voor een dergelijk dieet, maar artsen raden aan om elke 14 dagen een pauze te nemen in het nemen van een citrusdrank.

Kan citroensap worden vervangen door citroenzuur?

Citroenzuur dat in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, heeft een kankerverwekkend effect, dus het is niet de moeite waard om een natuurlijk product te vervangen door een chemisch alternatief. Citroen wordt alkalisch tijdens de spijsvertering, wat een belangrijke rol speelt bij het handhaven van een normale pH-waarde. Kunstmatig zuur is een vreemde stof en heeft niet dezelfde eigenschap, daarom is het in staat om het spijsverteringsstelsel te oxideren. Talloze gezondheidsproblemen kunnen het gevolg zijn van het consumeren van citroenzuur voor gewichtsverlies.

10 dagen dieet voor gewichtsverlies

Het citroendieet is effectief, maar de maximale hoeveelheid overtollig gewicht verdwijnt niet door vetverbranding, maar door overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. Dit veroorzaakt de daaropvolgende terugkeer van de verloren kilo's na het voltooien van het dieet. Als u echter regelmatig aan lichaamsbeweging doet (elke sport behalve schaken is voldoende) en u aan een gezond dieet houdt, beschermt u uzelf tegen dit onaangename gevolg en blijft uw figuur slank. Het gebruik van citroensap staat garant voor de reiniging van het lichaam en de versnelling van de stofwisseling, waardoor je na het dieet op natuurlijke wijze afvalt.

Dag 1. Drink op een lege maag 2 theelepels gemengd in een glas warm water. citroensap.
Dag 2. Aan de ochtendportie wordt een avondportie toegevoegd (sap en water in dezelfde hoeveelheid).
Dag 3. Sutra drink 1 glas citroendrank, 2 meer worden gedurende de dag geconsumeerd.
Dag 4. Aan de hoeveelheid drank voor gewichtsverlies, gedronken op de derde dag, wordt 's avonds nog 1 glas toegevoegd.
Dag 5. 's Morgens drinken ze op een lege maag een glas citroenwater, daarna worden er nog 4 porties gedronken tot de avond.
Dag 6. Er wordt nog 1 glas toegevoegd, de totale dagelijkse hoeveelheid is 6 glazen.
Dag 7. Doe een vastendag en onthoud van voedsel. Het is toegestaan om een citroendrank te consumeren met toevoeging van honing.
Dag 8. Drink 's ochtends 1 glas om af te vallen en nog 5, strekkend tot de avond.
Dag 9. Van de hoeveelheid citroendrank die de vorige dag is gedronken, wordt 1 glas per dag weggenomen.
Dag 10. Sutra neemt 1 portie van de drank, nog 3 worden gedronken tot de avond.

Recepten om af te vallen

Om sap van hoge kwaliteit te krijgen, moet je verse, felgele vruchten kiezen met groene reflecties op de schil. Nuttige eigenschappen van citroenen verliezen na 7 dagen bij kamertemperatuur. Als je de vrucht koelte geeft, gaan zijn helende eigenschappen langer mee.

Hoe gemberwortel met citroen te koken?

Voor gewichtsverlies worden vaak citroen en gember gebruikt, waarvan de wortel een groot aantal nuttige eigenschappen heeft. Gember verlaagt cholesterol, heeft een pijnstillend effect bij artritis, normaliseert stofwisselingsprocessen, activeert de doorbloeding, ondersteunt het immuunsysteem, werkt als een sterke antioxidant en antiseptisch middel.

Ingrediënten:

1 middelgrote gemberwortel (5-7 cm).
1 verse citroen

Bereiding van citroenmengsel met gember voor gewichtsverlies:

Schil de gemberwortel met een klein, scherp mes.
Was de citroen, giet er kokend water over. Bovendien is het beter om de schil niet te verwijderen, het bevat veel essentiële oliën die helpen bij het bestrijden van extra kilo's.
Snijd de componenten in kleine stukjes en blader door een vleesmolen of gebruik een blender.
Neem 3-4 keer per dag een eetlepel slurry voor gewichtsverlies met een glas warm water.

Citroendrank met honing en kaneel

Kaneel heeft het vermogen om de doorgang van voedsel naar de darmen te vertragen, zodat een persoon langer een vol gevoel heeft. Samen met citroensap vermindert het kruid de hoeveelheid visceraal vet die door het lichaam wordt afgezet, waardoor het proces van suikervertering wordt gecontroleerd. Studies hebben aangetoond dat het nemen van een theelepel kaneel en dezelfde hoeveelheid citroensap het onderhuidse vet kan verminderen en 3-5 kilogram kan verliezen.

Ingrediënten:

250ml water.
1 eetl citroensap.
Een snufje gemalen kaneel.

Bereiding van citroendrank voor gewichtsverlies:

Kook water, voeg kaneel toe en wacht 20 minuten totdat de vloeistof is ingetrokken.
Voeg citroensap toe. Eventueel zoeten met een theelepel honing.
Drink een half uur voor het ontbijt of de lunch een warm vetverbrandend drankje.

Gember-citroen cognac tinctuur

De helende eigenschappen van gember waren zelfs in het oude Rome bekend. De lokale adel, die bekend stond om hun gulzigheid, gebruikte gember om de spijsvertering te versnellen. Om tincturen voor gewichtsverlies te bereiden, heb je naast gember cognac en citroen nodig. Onthoud dat gemberdrank een specifieke smaak heeft, dus begin met het drinken in kleine hoeveelheden.

Ingrediënten:

Gemberwortel.
1 bevroren citroen
Een glas cognac.

Bereiding van citroentinctuur voor gewichtsverlies:

Verwijder de schil van gember en citroen.
Snijd de wortel in dunne plakjes, haal de citroen door een vleesmolen.
Doe het mengsel in een pot, vul de ingrediënten met cognac zodat de compositie bedekt is met 1 vinger ervan.
Sta 7 dagen op de onderste plank van de koelkast.
Neem dagelijks 2 keer een eetlepel gember-citroentinctuur. Je kunt bittere tinctuur drinken bij thee.

Hoe maak je een vetverbrandende cocktail?

Vetverbrandende cocktails zijn een aanvulling op het dieet van degenen die zichzelf niet willen martelen met strikte diëten, maar willen afvallen. Het onderstaande recept helpt je bij het bereiden van een heerlijke en gezonde cocktail die, indien regelmatig geconsumeerd, helpt bij het bestrijden van overgewicht.

Ingrediënten:

1 kiwi.
100 ml niet-koolzuurhoudend water.
5-7 takjes munt en dezelfde hoeveelheid peterselie.
2 schijfjes citroen.

Zo maak je een cocktail met citroen en munt:

Spoel alle componenten af met water, schil de kiwi, snijd in plakjes.
Doe de ingrediënten in een container, vul met water en maal met een blender.
Voeg desgewenst een theelepel honing toe aan de cocktail.

Kefir met citroen 's nachts

Om zwaarlijvigheid tegen te gaan, wordt vaak een vetverbrandende kefir-citroendrank gebruikt. Het verloop van de ontvangst is een week, waarna het resultaat merkbaar wordt - een verlies van 3-4 kilogram. Het voordeel van dit dieet is het lage caloriegehalte, de verzadiging en de gunstige effecten op de leverfunctie.

Ingrediënten:

0,5 l kefir.
1/2 citroen.

Bereiding van een drankje met citroen en kefir:

Pers het sap uit de citroen of maal het fruit met een blender tot een papje.
Meng sap/mengsel met kefir.
Drink de drank dagelijks 's nachts.

Drink met gember, komkommer en munt

Zo'n drankje voor gewichtsverlies wordt ook wel Sassi-water genoemd ter ere van voedingsdeskundige Cynthia Sass. Vetverbrandend water verwijdert overtollig vocht uit het lichaam, versnelt de stofwisseling, normaliseert de darmfunctie en verbetert het algehele welzijn.

Ingrediënten:

2 liter gekookt water.
20 muntblaadjes.
Citroen
1 theelepel geraspte gember
Komkommer.

Sissy-citroenwaterbereiding voor gewichtsverlies:

Bereid 's avonds de ingrediënten voor: was de munt, snijd de citroen en komkommer in cirkels.
Meng de ingrediënten, vul ze met water.
's Ochtends krijgt u water met infusie toegediend om af te vallen. Drink het gedurende de dag. Verdeel de inname van 2 liter naar wens, pas de dosering en intervallen aan. De auteur van de techniek belooft dat de cocktail nuttig zal zijn om af te vallen, ongeacht of ze sporten of niet. Deze reiniging helpt afzettingen van de buik en dijen te verwijderen.

Frisdrank met citroen

Voedingsdeskundigen raden aan om frisdrank met citroen te drinken om af te vallen en om het algehele welzijn te verbeteren, de tonus te verhogen en de stofwisseling te versnellen. Volg het regime van het nemen van een vetverbrandende drank, dan kun je in korte tijd 3-5 kilogram verliezen.

Ingrediënten:

Sap van een halve citroen.
0,3 l water. ½ theelepel Frisdrank.

Koken:

Vul de container met ½ voorbereid water, voeg citroensap, frisdrank toe.
Wanneer de vloeistof stopt met schuimen, voeg je de rest van het water toe.
Drink de afslankdrank langzaam op en maak pauzes zodat de citroen en frisdrank tijd hebben om te verteren.
Om de smaak te verbeteren, kunt u het water aanvullen met muntblaadjes of ijs.

Groene thee op een lege maag

Afvallen met groene thee is mogelijk omdat het een grote hoeveelheid polyfenolen en catechines bevat - stoffen die vetten afbreken. Bovendien versnellen deze componenten de stofwisseling, waardoor het lichaam vetten omzet in schone energie.

Ingrediënten:

2 eetlepels citroensap.
Een kopje groene oolongthee.
½ theelepel honing (optioneel)

Koken:

Kook water, laat afkoelen tot 80 graden.
Giet er een snuifje groene thee in, wacht tot het doordrenkt is.
Als de thee is afgekoeld, voeg je er citroensap aan toe. Alleen op deze manier behoudt citrus zijn heilzame eigenschappen.

Citroen en knoflook

Velen vermijden deze methode van afvallen, omdat knoflook een scherpe, aanhoudende geur heeft. Bovendien heeft knoflook enkele contra-indicaties: het mag niet worden gebruikt door mensen die lijden aan gastritis, aandoeningen van de bloedsomloop en het hart, of mensen die een allergische reactie hebben op dit product. Bij deze manier van afvallen hoef je echter geen grote hoeveelheid groenten te eten en is daarom ongevaarlijk.

Ingrediënten:

4 teentjes knoflook.
3 glazen water.
½ citroen.

Koken:

Haal de knoflook door een pers.
Verwijder de schil van de citroen, druk erop met een pers, zoals je deed met knoflook.
Pers het sap uit de geschilde vrucht.
Meng alle ingrediënten en combineer met water. Laat de afslankdrank tot 7 uur trekken.
Neem elke keer 20-30 minuten vloeistof voor het eten.

Hoe afvallen met essentiële citroenolie?

Essentiële olie van citroen wordt beschouwd als een effectieve behandeling voor cellulitis. Hoe kun je afvallen met citroen?

Massage. Meng twee soorten olie - citroen en in verhoudingen van 7 druppels citrus 15 ml voedzaam. Massage begint vanaf de onderkant, vanaf de enkels, naar de heupen. Kneed het onderhuidse vet voorzichtig met je vingers in cirkelvormige bewegingen.
Comprimeert. Voor cellulitis of spataderen kunt u een kompres aanbrengen met citroenolie (7-10 druppels per emulgator).
Bad. Het is beter om deze procedure vóór de massage uit te voeren om het maximale effect te bereiken. Neem een vol bad met heet water, voeg 10 ml cosmetisch schuim en 10 druppels etherische citroenolie toe. Deze procedure helpt niet alleen om af te vallen, maar ook om gifstoffen te verwijderen.

Contra-indicaties voor het gebruik van citroen

Allergie voor citrusvruchten.
Ziekten van het maagdarmkanaal, verhoogde zuurgraad.
Vroege zwangerschap.
Verhoogde bloeddruk.

Instructie

Een goede manier om het proces van vetverbranding op de heupen en dijen te verbeteren, is kruidenthee met citroen. Om het te bereiden, brouw je een zak kamille met een glas kokend water, gooi je er 3 plakjes citroen in en laat je het trekken tot de ochtend. Zeef 's ochtends en drink de hele dag door in kleine slokjes.

Voeg bij het bereiden van de eerste en tweede gangen citroensap toe. Je kunt de schil van een citroen raspen op een fijne rasp en toevoegen aan het einde van het koken. Giet voor het serveren vers geperst citroensap over vlees- en visgerechten. Het hoge gehalte aan citroenzuur kan het verteringsproces versnellen, gifstoffen verwijderen en het risico op diabetes verminderen.

Adem 3 minuten voor het eten de geur van citroen in. Hierdoor zult u snel de verzadiging van voedsel voelen en zult u niet te veel eten. Probeer om de 4 uur regelmatig te eten. Kauw je eten goed, neem de tijd. Wacht 10 minuten na het eten van het hoofdgerecht. Lukt het niet om op tijd te eten, neem dan een snack met een appel. Samen met citroen zal het een merkbaar effect hebben op het proces, waardoor het wordt versneld.

Gerelateerde video's

Opmerking

Zoals de meeste producten heeft het ook contra-indicaties. Citroen mag niet worden gebruikt door mensen die lijden aan een hoge zuurgraad. Het negeren van dit advies kan brandend maagzuur of de ontwikkeling van een maagzweer veroorzaken.
Het moet worden gestaakt in geval van verergering van zweren en gastritis, ziekten van het maagdarmkanaal. Zelfs in kleine hoeveelheden wordt citroen voor gewichtsverlies niet aanbevolen als u een complexe ontsteking van de keel en holte heeft, het kan pijn en irritatie van het slijmvlies veroorzaken. Denk aan je gezondheid, zonder welke je niet mooi kunt zijn, zelfs niet met een modelfiguur.

Nuttig advies

Alleen op citroen vertrouwen zonder oefening is het niet waard. De vrucht zelf zal natuurlijk helpen om een paar kilo te verliezen door het spijsverteringsproces te normaliseren, maar voor een significanter resultaat mag je sport niet vergeten. Bovendien kun je nu zelf het type fysieke activiteit kiezen dat geen afwijzing veroorzaakt, maar veel positieve emoties zal geven en het behaalde resultaat zal consolideren.