Beter voorkomen dan genezen. Preventie van hartaandoeningen

Voedsel is alleen nodig om de kracht van het lichaam te behouden, en het is belachelijk om het in stand houden van het leven zijn zin te geven.

De grootste klap voor goede voeding is de komst van gefrituurd voedsel. Het is niet alleen schadelijker, maar je kunt er ook meer van eten.

Voor dieren is voedsel slechts een instinct, maar voor mensen is het een wetenschap.

De maatregel is niet alleen van belang bij de voeding, maar ook bij de voedselkeuze.

In elk bedrijf is het belangrijkste om van het proces te genieten en niet alleen het resultaat te bereiken, anders raakt het snel verveeld. Voedsel veranderen in een banale verzadiging van het lichaam betekent dat je een groot deel van de genoegens in dit leven verliest.

Voedsel moet zoveel zijn als nodig is. Het tekort en het overschot zijn even schadelijk.

Het kennen van de mate van voedsel is altijd een kenmerk geweest van geweldige mensen.

Van nature ben ik monogaam. Mijn hele leven brand ik van liefde voor slechts één object - voedsel.

Eten is een geweldige manier om van stress en een slecht humeur af te komen, dus als er iets ergs in mijn leven gebeurt, is mijn maag blij.

Het beste medicijn is dieet. Het geeft een lang en stabiel effect.

Lees het vervolg van de citaten op de pagina's:

De mensheid is te vergelijken met individuen. Maar hij wordt geboren, wordt oud, wordt ziek en... sterft. - Ralph Waldo Emerson

Wanneer een persoon, die medicijnen studeert, de symptomen van ziekten begint te proberen, zal hij ze zeker in zichzelf vinden. – Johann Wolfgang Goethe

Door overerving ontvangen ze niet alleen rijkdom, maar ook ziekten. – V. Zubkov

Ziekte is de eigen remedie van de natuur om wanorde in het lichaam te verwijderen; daarom komt de geneeskunde alleen de genezende kracht van de natuur te hulp. Arthur Schopenhauer

De belangrijkste oorzaak van vrouwenziekten is het gebrek aan liefde voor mannen. Absalom Onderwater

Als een blinde over een steen struikelt en op de weg valt, scheldt hij altijd uit tegen de steen, hoewel zijn blindheid de schuld is. Senkevich Henrik

We doen onszelf meer pijn door van onze ziekten te worden genezen dan door ze te dragen. JJ Rousseau

Alle ziekten zijn een soort van onze "leraren". Louise Hay

Ik was drie dagen ziek en het had een geweldig effect op mijn gezondheid. Sergey Donatovich Dovlatov

Ziekte is de jeugd vooruit zien rennen, wegrennen. Albert Camus

Wat niet kan worden genezen, moet worden doorstaan.

Wat is een ziekte als het leven niet wordt beperkt in zijn vrijheid? - Karl Marx

De ziekte komt te paard en trekt zich te voet terug.

Operatie van chirurgie tussen takken van geneeskunde - de meest voor de hand liggende. - Celsus Aulus Cornelius

Een kalme geest geneest alles. Robert Burton

Ouderdom is een ongeneeslijke ziekte. Seneca

Als ik eens wist dat deze bijdrage zo gemakkelijk de geschiedenis van de ziekte in zou gaan... Mikhail Mamchich

Degene die de wonden niet kende, maakt grapjes met de ziekte. William Shakespeare

Obsessie met gezondheidsproblemen is een ziekte.

Er is niet zo'n ziekte, er is niet zo'n lijden, lichamelijk of geestelijk, dat de tijd niet zou verzwakken en de dood niet zou genezen. Miguel Cervantes de Saavedra

De overblijfselen van schulden, vuur en ziekte kunnen weer groeien - vernietig ze tot het einde.

Niets kost zoveel in het leven als ziekte en domheid. Sigmund Freud

Vooral die ziekten waar we het meest bang voor zijn. Leszek Kumor

Bij ziekte is er geen grotere pijn dan de gedachte aan een stuk brood. – Sophocles

Ziekte is een overtreding van de natuurwetten.

Schurft begint met plezier en eindigt met pijn. Thomas Fuller

Een persoon praat graag over zijn ziektes, maar ondertussen is dit het meest oninteressante in zijn leven. – A. Tsjechov

Het voorkomen van een slechte gezondheid is een veel betere manier om van kwalen af ​​te komen dan het behandelen van ziekten. I. I. Mechnikov

Een kleurenblinde is een persoon die het recht heeft om zowel op groen als op rood licht de straat over te steken.

Te veel eten leidt tot ziekte, zoals de praktijk laat zien. Hippocrates

Denkbeeldige patiënten zijn ongeneeslijk, maar echte kunnen een denkbeeldige genezing krijgen. Przekru

Let op je mond - ziekte komt er doorheen. Tolstoj Lev Nikolajevitsj

Onze ziekten zijn zo ouderwets dat ze nieuwe medicijnen niet kunnen bijhouden. Leonid S. Sukhorukov

Slapeloosheid is een sterziekte.

Slapeloosheid is een ziekte van de tijdperken waarin mensen wordt verteld om een ​​oogje dicht te knijpen voor veel dingen. Stanislav Jerzy Lec

In een gezond lichaam - een gezonde jeuk. Olga Muravieva

Alleen mensen met dezelfde ziekte begrijpen elkaar. Franz Kafka

Denkbeeldige aandoeningen zijn ongeneeslijk. Maria von Ebner-Eschenbach

Een gehandicapt persoon is de afwezigheid van de Geest, niet een deel van het lichaam. Nikolai Kozlov

Dit is de meest wonderbaarlijke astma die ik ooit heb gehoord. een zekere dokter over de zangeres Sophie Arnoux

Om echt af te vallen, volstaat het om drie dingen op te geven: ontbijt, lunch en avondeten. Frank Lloyd Wright

Is het mogelijk om te genezen zonder de ziekte aan de dokter te onthullen? Rustaveli Sh.

Armoede volgt luiheid en ziekte volgt onmatigheid. buast pierre

Een van de meest onaangename eigenschappen van onze ziekten is dat we, wanneer we ziek worden, de prooi worden van dwazen die, niet wetend hoe ze ons moeten helpen, ons hun verveling meeslepen en het genade noemen. Markiezin Dudeffan

Ziekten worden niet met welsprekendheid behandeld, maar met medicijnen. Celsus Aulus Cornelius

Ongekroonde tanden zijn vatbaar voor verval. Valery Afonchenko

Als het orgel pijn doet, dan is het er.

Ziekte is een kruis, maar misschien ook een steun. Het zou ideaal zijn om kracht van haar te nemen en zwakheden af ​​te wijzen. Laat het een toevluchtsoord worden dat kracht geeft op het juiste moment. En als u met lijden en verzaking moet betalen, betalen wij. Albert Camus

Hopeloze ziekten vragen om hopeloze medicijnen.

Ik wilde niezen voor je verkoudheid! .. Vishnevsky Vladimir

Er zijn geen aantal ziekten. Plinius

Een man stierf op het moment dat hij door nalatigheid de wens deed om van alle ziekten af ​​te komen. Bruine Thomas

Ziekten worden niet met welsprekendheid behandeld, maar met medicijnen. - Celsus Aulus Cornelius

Oorzaakloze vermoeidheid voorspelt ziekte. – Hippocrates

Door voor onze gezondheid te zorgen, vernietigen we ziekten. Georgi Alexandrov

Hoe meer artsen, hoe meer ziekten. - volkswijsheid

Gigantomanie is een ziekte van dwergen.

Sclerose is een goede ziekte: niets doet pijn en elke dag is er nieuws.

Eenzaamheid is een besmettelijke ziekte die van een vrouw kan worden opgepikt.

Iedereen zou op zijn minst op de hoogte moeten zijn van de algemene behandelprincipes, omdat gezondheid de belangrijkste menselijke waarde is. Hippocrates

Ziektebestrijding is schadelijk voor de gezondheid. Valery Afonchenko

Wanhopige ziekten worden genezen, en alleen wanhopige remedies. William Shakespeare

Mensen hebben het recht om ziek te zijn... Ziekte is een manier om iets uit te drukken. Wanneer een persoon het niet in woorden, gevoelens kan uitdrukken, dan neemt hij het woord ziekte. Françoise Dolto

Ziekten van de ziel komen bij ons terug, evenals ziekten van het lichaam. Wat wij als een herstel beschouwen, is meestal ofwel een korte termijn verlichting van een oude aandoening of het begin van een nieuwe. François de La Rochefoucauld

Lichamelijke kwalen zijn de belasting die ons vervloekte leven van ons afpakt; sommigen worden meer belast, anderen minder, maar iedereen betaalt.

Ziekten zijn gemakkelijker te behandelen als ze virtueel zijn. Venedikt Nemov

Hoe meer voedsel, hoe meer ziekte. Benjamin Franklin

Niet elke ziekte hoeft te worden behandeld - het is voldoende om de andere te begrijpen.

Er is nog nooit een filosoof geweest die kiespijn geduldig kon verdragen. William Shakespeare

Als iemand zijn lichaam of zijn morele toestand bestudeert, zal hij zichzelf zeker als ziek erkennen. - Ik. Goethe

Ziekte is een gezonde reactie van het lichaam op onze ongezonde levensstijl. Leonid S. Sukhorukov

Nietzsche spoort ons aan om gezondheid en ziekte zo te ervaren dat gezondheid het vitale perspectief van ziekte wordt en ziekte het vitale perspectief van gezondheid. Gilles Deleuze

De ergste ziekten zijn niet dodelijk, maar ongeneeslijk. – M. Ebner-Eschenbach

Hoe ernstiger de ziekte, hoe duidelijker de innerlijke stem. Charles Lam

Maagzweren komen niet van wat je eet, maar van wat je eet. M. Montagu

De ergste ziekten zijn niet dodelijk, maar ongeneeslijk. M. Eschenbach

De meeste van onze ziekten zijn het werk van onze eigen handen; we hadden ze bijna allemaal kunnen vermijden als we de eenvoudige, eentonige en eenzame levensstijl hadden aangehouden die de natuur ons voorschreef. – JJ Rousseau

Ziekte is een soort voortijdige ouderdom. Pop Alexander

Gezondheid gaat weg zonder afscheid te nemen, soms komt het terug, maar niet voor lang.

In reuma en ware liefde gelooft men pas bij de eerste aanval. Maria von Ebner-Eschenbach

Oude mensen worden minder ziek dan jongeren, maar hun ziekten eindigen alleen met het leven. Hippocrates

Ondersteun de patiënt niet in zijn lijden als u wilt dat hij herstelt. Flaubert Gustave

Ziekten van de geest zijn destructiever en komen vaker voor dan ziekten van het lichaam. Cicero

Over het algemeen beginnen de meeste voedselvergiftigingen met de woorden: "Wat zal hij in godsnaam in de koelkast hebben?!"...

Er zijn duizenden ziekten, maar er is maar één gezondheid. L. Bern

De meest actieve bondgenoot van de ziekte is de moedeloosheid van de patiënt. Gorki M.

De patiënt is altijd belachelijk in de ogen van anderen. S. Zweig

Ziekten zijn er om te strijden voor een gezonde levensstijl. Tamara Kleiman

Het is beter honderd keer ziek te zijn dan één keer te sterven.

Ziekten komen en gaan, maar gezondheid - helaas, gaat alleen maar weg!

De ziekte kan niet alleen worden opgevangen door een tocht, maar ook door de woorden van vreemden, wat verdriet brengt. Confucius

Geloof niet als u wordt verteld dat u ziek bent, vooral niet als u wordt verteld dat u gezond bent. Valery Afonchenko

Elimineer de oorzaak, dan zal de ziekte voorbijgaan. Hippocrates

Als de ziekte niet is gedefinieerd, is het onmogelijk om deze te behandelen. As-Samarkandi

Sclerose kan niet worden genezen, maar het kan worden vergeten. Faina Ranevskaja

Mycardiaal infarct - zo'n litteken ... Liefde en duiven

Hoe dieper de ziekte verborgen is, hoe bozer en gevaarlijker het is. Publius Virgil Marokko

De prijs van gezondheid wordt gevoeld na ziekte. Denis Ivanovitsj Fonvizin

Hij werd niet behandeld, dus hij was gezond. Valery Afonchenko

Ziekte is een afweerreactie tegen een ongezonde manier van denken. Alexander Menchikov

Wanneer iemand, zoals gewoonlijk, nergens mee bezig is, begint hij ziek te worden van verveling. – Ibn Sina

Om een ​​langdurige behandeling te doorstaan, moet men zeer gezond zijn. Bern Eric

Bij ziekte is er geen grotere pijn dan de gedachte aan een stuk brood. Sophocles

Ziekte is de eigen remedie van de natuur om wanorde in het lichaam te verwijderen; daarom komt de geneeskunde alleen de genezende kracht van de natuur te hulp. — Arthur Schopenhauer

Sadykova Rimma Saipovna - hoofdarts van het Republikeinse Centrum voor Medische Preventie

Naast de ontwikkeling van minimaal invasieve operaties, de introductie van de nieuwste ontwikkelingen in de geneeskunde, evenals nieuwe methoden voor diagnose en behandeling, is de ontwikkeling van een preventieve richting van groot belang in de praktijk van een arts. Een actieve organisator van deze richting in de Republiek Tatarstan is het Republikeinse Centrum voor Medische Preventie, dat zich bezighoudt met de kwesties van hygiënische opvoeding en opvoeding van de bevolking, de vorming van een gezonde levensstijl, fysiotherapie en medische controle over degenen die betrokken zijn bij lichamelijke opvoeding en sport.

- Hoe beoordeelt u het niveau van preventieve programma's in Tatarstan?

Het is moeilijk om de effectiviteit van lopende preventieve maatregelen te beoordelen, omdat ze vaak een resultaat op lange termijn hebben. Maar dit is eerder een positieve factor, aangezien preventieve maatregelen ernstige maatschappelijke problemen dekken. Ik ben van mening dat de preventieve programma's die in de Republiek Tatarstan worden uitgevoerd, effectief worden uitgevoerd. Preventie van ziekten en bevordering van de volksgezondheid is een van de belangrijkste gebieden van het sociale beleid van de staat; het wordt uitgevoerd in de vorm van consistente, holistische programma's en niet alleen in de vorm van geïsoleerde acties (individuele lezingen, wedstrijden, enquêtes) . Preventie is gericht op het verbeteren van de kwaliteit van leven. Preventie is in de enge zin van het woord een geheel van maatregelen gericht op het voorkomen van risicofactoren voor de gezondheid (alcoholgebruik, roken, zwaarlijvigheid, lichamelijke inactiviteit, etc.). Maatregelen om een ​​preventieve richting te ontwikkelen kunnen natuurlijk heel verschillend zijn, maar ze moeten allemaal rekening houden met moderne vereisten, zo toegankelijk en effectief mogelijk zijn, gericht op het vormen van een verantwoorde houding ten opzichte van de gezondheid.

- Wat is het beroepsniveau van de medewerkers van de afdeling hygiënevoorlichting en bevordering van een gezonde leefstijl?

De afdeling heeft vijf artsen, de meeste van de hoogste categorie. Alle specialisten zijn geslaagd voor de certificeringscyclus op geavanceerde trainingen in hygiënisch onderwijs op de afdelingen van medische academies in Moskou, St. Petersburg en Kazan. GAUZ "RCMP" organiseert en leidt samen met de republikeinse medische instellingen van de Republiek Tatarstan wetenschappelijke en praktische conferenties. Zo namen in 2012 medewerkers van de staatsautonome gezondheidsinstelling "RCMP" deel aan het forum met internationale deelname aan de preventie van niet-overdraagbare ziekten en de bevordering van een gezonde levensstijl "Voor een gezond leven", in de tentoonstelling "Gezondheid Industrie", de interdepartementale conferentie "Union of Cities Free of Tobacco Smoke", het seminar "Bescherming van de bevolking tegen tabaksrook", gehouden in Moskou, enz. Samen met de "Association of Nurses of the Republic of Tatarstan", vindt jaarlijks deelname aan regionale conferenties voor paramedische werkers van de FAP RT, in 2012 over het thema: "Preventie van kanker bij plattelandsbevolking" en "Preventie van verwondingen op het platteland".

Specialisten van de GAUZ RCMP organiseren en geven zelf lezingen en filmcolleges voor verschillende bevolkingsgroepen; republikeinse en stadsacties voor de bevolking; Sociologische monitoring wordt uitgevoerd om risicofactoren voor niet-overdraagbare ziekten te identificeren en ziekten te voorkomen. In 2011 voerde het Republikeinse Centrum voor Medische Preventie een sociologisch onderzoek uit naar de levensstijl van adolescenten en de prevalentie van slechte gewoonten bij adolescenten met behulp van de methode van anonieme ondervraging van schoolkinderen van middelbare scholen in Kazan, Naberezhnye Chelny. Adolescenten vormen een speciaal contingent in de samenstelling van de bevolking, wiens gezondheidstoestand een "barometer" is van sociaal welzijn en het niveau van medische zorg in de voorgaande kinderjaren, evenals een voorbode van veranderingen in de gezondheid van de bevolking in daaropvolgende jaren. Het proces van het vormen van gezonde leefgewoonten van een tiener beïnvloedt vervolgens de echte levensstijl die de onthulling van het potentieel van het individu belemmert of bijdraagt. In de loop van het onderzoek bleek dat slechts 13% van de adolescenten van de gehele ondervraagde groep opmerkte dat ze in het gezin helemaal geen alcohol drinken. Uit het onderzoek bleek dat slechts 21,2% van de adolescenten nog nooit alcohol heeft geprobeerd. De rest probeerde voor het eerst alcoholische dranken op de leeftijd van 11-12 jaar - 25,8%, 13-14 jaar - 49,8%, 15-16 jaar oud - 18,4%. Interessant is dat tieners meestal champagne en bier als hun eerste alcoholische drankje dronken. Het is veelbetekenend dat dit de meeste jongens is overkomen in verband met een gezinsvakantie of uit nieuwsgierigheid.

- Hoe promoten de medewerkers van het centrum preventieve maatregelen bij artsen van andere specialismen?

Ons centrum organiseert jaarlijks een attest- en certificeringscyclus voor paramedische werkers van de Republiek Tatarstan over hygiënisch onderwijs op basis van het Kazan Medical College; biedt organisatorische, methodologische en adviserende hulp op het gebied van hygiënisch onderwijs aan medisch personeel van gezondheidsinstellingen, evenals gespecialiseerde instellingen voor problemen onder toezicht (cardiologie, oncologie, traumatologie, preventie van tuberculose, hiv-infectie en aids, drugsverslaving, tabaksverslaving en beroepsziekten ). Maandelijks worden methodologische seminars over actuele onderwerpen gehouden op basis van het Republikeinse Centrum voor Medische Preventie voor medisch personeel dat verantwoordelijk is voor preventief werk in zorginstellingen in Kazan en regio's van de Republiek Tatarstan; er wordt methodologische hulp geboden aan medisch personeel bij het organiseren en uitvoeren van "Scholen van patiënten" in de eerstelijnsgezondheidszorg op het gebied van arteriële hypertensie, diabetes mellitus, bronchiale astma, enz. Er wordt veel aandacht besteed aan de publicatie van methodologische, visuele literatuur voor de bevolking over ziektepreventie , het maken van video's, video's, animatiefilms.

- Wat zijn de vooruitzichten voor de ontwikkeling van het centrum?

Op dit moment lijkt het centrale thema bij de activiteiten van zorginstellingen de invoering en praktische implementatie van een systeem van ziektepreventie door middel van verschillende methoden: medisch onderzoek van de bevolking, grootschalige dekking van de bevordering van gezonde voeding, rationele motorische modus en de afwijzing van slechte gewoonten. We weten dat de ziekte gemakkelijker en goedkoper te voorkomen is dan te behandelen, het is tijd om dit gezondheidsprincipe in de praktijk te brengen.

Gulnara Abdukaeva

Geneesmiddelen die echt ouderdom voorkomen, zijn mogelijk in de komende 5 jaar te koop. Deze mening werd uitgedrukt door Australische wetenschappers. Een onlangs in het tijdschrift Science gepubliceerde studie bewees dat een medicijn dat zich zou richten op een enkel anti-verouderingsenzym ouderdomsziekten zou voorkomen en daardoor het leven van mensen aanzienlijk zou verlengen. Tijdens de studie testten wetenschappers 117 medicijnen op het doelenzym.

Lichaamsbeweging is een hulpmiddel van onschatbare waarde voor de preventie van verschillende ziekten en de verbetering van het lichaam. Het is bewezen dat fysieke oefeningen (yoga, qigong, wandelen, gymnastiek, fietsen, zwemmen, elke andere dynamische oefening) bijdragen aan het vrijkomen van endogene opiaten - interne verdovende middelen. Ze staan ​​bekend om hun sterke ontstekingsremmende werking, kalmerende en harmoniserende effecten, algemene regulerende functie. Lichaamsbeweging helpt de bloeddruk te verlagen, normaliseert de hartactiviteit, ontwikkelt flexibiliteit, produceert hormonen die helpen spieren en botten te versterken, en activeert ook de productie van insuline, wat de ontwikkeling van diabetes voorkomt en de hoeveelheid van het stresshormoon cortisol vermindert.

Lichamelijke activiteit en dynamische oefeningen zijn ook zeer gunstig voor de preventie van maag- en darmaandoeningen. Ze hebben een versterkende en regulerende werking op het zenuwstelsel en de functies van de spijsverteringsorganen, die de buikpers en intra-abdominale organen aantasten: maag, darmen, lever, milt, nieren.

Ademen is een van de belangrijkste functies van het menselijk lichaam. Ademhalingsoefeningen voor het voorkomen van aandoeningen van de luchtwegen, evenals voor het handhaven van het evenwicht van alle interne organen en vitaliteit in het algemeen, kunnen nauwelijks worden overschat. Hun gunstige effecten worden al duizenden jaren door de traditionele geneeskunde waargenomen. Er zijn verschillende wellness-systemen die zijn opgebouwd rond ademhalingsoefeningen, zoals de Chinese Wushu-ademhalingsoefeningen, waaruit zich vervolgens een hele krijgskunst heeft ontwikkeld. Maar met al die verschillende oefeningen blijft de essentie van 'interne alchemie', zoals diep ademhalen in taoïstische verhandelingen werd genoemd, onveranderd. Tijdens normale - "oppervlakte" - ademhaling is tot 2/3 van het volume van de longen gevuld met slechte zuurstof - lucht die niet naar buiten werd gebracht tijdens eerdere uitademingen. Om de lucht volledig te vernieuwen, is het bij het ademen noodzakelijk om niet de borstkas uit te zetten, maar de spieren van het middenrif en de buikpers (zo ademen professionele zangers). In dit geval dringt zuurstof dieper door in de longen en vervolgens in het bloed normaliseert de activiteit van de buikorganen. Een goede ademhaling en speciale sets ademhalingsoefeningen zorgen voor een diepe oxygenatie van het bloed en voorkomen de vorming van bloedstolsels en hypertensie, bevorderen de zelfregulatie van het lichaam, normaliseren de stofwisseling, die indirect bijdragen aan gewichtsverlies, stimuleren mentale en hogere zenuwactiviteit (inclusief slaap). Ademhalingsoefeningen zijn gericht op bevrijding van lichamelijke klemmen en energieblokkades.

Goede voeding is een van de belangrijkste methoden voor genezing en preventie van bijna alle ziekten. Bovendien is voeding bijna het enige beheersbare proces, een hulpmiddel waarmee elke persoon zijn gezondheid kan beïnvloeden, en allereerst de toestand van het maagdarmkanaal (GIT). Preventie van gastro-intestinale ziekten is direct gerelateerd aan voeding. Het opzetten van een gezond dieet en gewichtsbeheersing is niet zo moeilijk. Vermijd gefrituurd voedsel. Zo komen bij het braden van vlees bij hoge temperaturen schadelijke stoffen vrij die het risico op het ontwikkelen van kankers (maag, darmen, alvleesklier en borst) vergroten.

Neem in uw dagelijkse dieet voedingsmiddelen op die verschillende ziekten helpen voorkomen en de algehele gezondheid verbeteren.

• Groene thee bevat krachtige antioxidanten die beschermen tegen hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker. Recente Japanse studies hebben een direct verband gevonden tussen groene thee en de late ontwikkeling van kanker en overlijden door alle oorzaken.
• Alle soorten noten zijn nuttig. In een onderzoek onder meer dan 83.000 vrouwen ouder dan 14 jaar concludeerden Harvard-wetenschappers dat het eten van 30 gram noten per week het risico op diabetes type 2 met 20% zou verminderen in vergelijking met vrouwen die zelden noten eten.
• Soja verlaagt de bloeddruk, het cholesterolgehalte in het bloed, vermindert het risico op bloedstolsels. Het beschermt ook botten en helpt bij het bestrijden van eierstok-, prostaat- en borstkanker, en verlicht opvliegers tijdens de menopauze.
• Grove korrel. Het eenmaal per dag eten van volkorenproducten garandeert een vermindering van het risico op het ontwikkelen van niet alleen een hartaanval, maar ook van veel "leeftijdsgebonden" ziekten.
• Vette vis - preventie van artritis, diabetes en dementie. Het is verrijkt met omega-3-vetzuren, die het hart en de bloedvaten gezond houden.

Knoflook

Gember.

Karwij

Chili

Kaneel

Kurkuma

Koriander

Recente studies hebben aangetoond dat veel van de spijsverteringsproblemen die leiden tot vroegtijdige veroudering van het immuunsysteem, veroorzaakt worden door stress. Een beetje stress doet niemand pijn, maar als het een langdurige uitputtende toestand wordt, is dat niet alleen slecht voor de psyche, maar ook voor het lichaam als geheel. Probeer stressvolle situaties te vermijden.

Als onderdeel van de preventie van vrouwelijke ziekten, moet u regelmatig de borsten onderzoeken. U weet hoe uw borsten er normaal uitzien, en u zult zeker gespannenheid en veranderingen voelen. Als er een wordt gevonden, neem dan onmiddellijk contact op met een mammoloog, doorloop de nodige onderzoeken. Mammografie herkent de kleinste formaties die je niet kunt voelen bij het palperen. Laat u regelmatig (minimaal één keer per jaar) onderzoeken door een gynaecoloog en neem uitstrijkjes voor analyse.

Er zijn problemen - van een slechte houding en ongelijke tanden tot platte voeten en slecht gezichtsvermogen - die volledig kunnen worden uitgeroeid als je er in de kindertijd aandacht aan besteedt. Preventie van de gezondheid van kinderen is in handen van volwassenen, dus stel geen activiteiten uit die uw kind in de toekomst van ernstige problemen kunnen redden. Naast het feit dat je gespecialiseerde artsen betrekt bij het tijdig oplossen van opkomende problemen, doe je zelf vrij toegankelijke manipulaties, bijvoorbeeld verharding. Ouders kunnen het slaapregime onder controle krijgen, wat een noodzakelijke voorwaarde is voor de goede ontwikkeling van een jong organisme. De laatste tijd is het voor volwassenen een belangrijke en moeilijke taak geworden om kinderen te beschermen tegen de schadelijke effecten van een computer. Er is zowel een fysiek aspect (slecht zicht, inactiviteit) als een emotioneel aspect: het kind is niet langer geïnteresseerd in iets anders dan de virtuele wereld, er ontstaan ​​moeilijkheden bij het communiceren met echte mensen, er ontstaat een computerverslaving.

Ziektepreventie bij schoolkinderen is een gezamenlijke zorg van ouders en leerkrachten, dus u dient nauw contact te hebben met het personeel van de school waar uw kinderen studeren. Indien gewenst kunt u de voorwaarden van het onderwijsproces, het dieet, het stressniveau beheersen. En dan kun je typische schoolziektes vermijden: verschillende visuele stoornissen, kromming van de wervelkolom, neurosen en gastritis.

Er moet speciale aandacht worden besteed aan de juiste voeding van kinderen en schoolkinderen. Om te beginnen is het voldoende als het je lukt om fastfood en zoete frisdrank uit te sluiten en de fractionele voeding aan te passen (minstens 5-6 keer per dag)

En natuurlijk, in onze moeilijke tijden, let op de toestand van de emotionele achtergrond, waarvan de algehele ontwikkeling van het kind sterk afhangt. BELANGRIJK!

Breng elke dag minstens 15 minuten alleen met uw kind door. Het is beter als "papa" en "mama" tijd wordt toegewezen. Het is belangrijk dat het kind het begrijpt: je staat altijd klaar om naar hem te luisteren, je veroordeelt hem niet.

Ga er niet vanuit dat u beter dan het kind weet hoe hij zich voelt. Neem zijn zorgen en angsten serieus, respecteer en waardeer oprechtheid in relaties.

De slogan “Een gezonde geest in een gezond lichaam” is nog steeds actueel. Ga samen met uw kind sporten, dit versterkt zijn lichamelijke en geestelijke gezondheid. Als het lichaam verzwakt is, begin dan met dagelijkse wandelingen in het park of naar het zwembad.

Let op uw dieet - heldere groenten en fruit (sinaasappels, bananen, wortelen, bieten) helpen depressies te bestrijden. In de winter vitamines nemen en zonnebaden.

Probeer elementen van de vakantie in het dagelijks leven te brengen. Geef elkaar cadeaus, nodig gasten uit, luister naar leuke muziek, organiseer gezamenlijke grappenwedstrijden, etc.

Beperk tv-kijken, let op de literaire smaak van uw kind. Let op het interieur van zijn kamer. Alles wat de baby omringt, moet in een vrolijke stemming komen.

Goede voeding, lichaamsbeweging en het vermogen om jezelf te beschermen tegen stress zijn de eenvoudigste, maar tegelijkertijd het meest effectieve wat je kunt doen om ziekten bij alle leden van je gezin te voorkomen, ongeacht de leeftijd.

Wees gezond!

- Deel nieuws op sociale media netwerken

Geneesmiddelen die echt ouderdom voorkomen, zijn mogelijk in de komende 5 jaar te koop. Deze mening werd uitgedrukt door Australische wetenschappers. Een onlangs in het tijdschrift Science gepubliceerde studie bewees dat een medicijn dat zich zou richten op een enkel anti-verouderingsenzym ouderdomsziekten zou voorkomen en daardoor het leven van mensen aanzienlijk zou verlengen. Tijdens de studie testten wetenschappers 117 medicijnen op het doelenzym.

Behandeling en preventie van bronchitis

Bronchitis is een ziekte van de luchtwegen waarbij de wanden van de bronchiën ontstoken raken. De ziekte kan in acute en chronische vorm voorkomen. Gewoonlijk ontwikkelt acute bronchitis zich tegen de achtergrond van acute luchtweginfecties. En de overgang naar een chronische vorm is het resultaat van een vroegtijdige en onjuiste behandeling. De belangrijkste metgezel van bronchitis is hoesten. Met zijn hulp probeert het lichaam zich te ontdoen van virussen en bacteriën die de luchtwegen zijn binnengedrongen. In de eerste dagen van ziekte is de hoest droog en daarna nat (met sputum).

Hoe SARS te behandelen?

Wel of niet behandelen van SARS? We vroegen Mikhail Sokolovsky, een neonatoloog bij de kinderkliniek, www.pediatria.com.ua, hierover. In wezen is het een laesie van het ademhalingssysteem. De veroorzakers van SARS zijn verschillende virussen en de belangrijkste transmissieroute is via de lucht, dat wil zeggen van een geïnfecteerde patiënt. Tekenen van SARS: intoxicatie, uitgedrukt door hoofdpijn en pijn in het lichaam; temperatuurstijging; keelpijn; hoesten; loopneus.

Lente- en klokwisselingen zijn risicofactoren voor het hart

Artsen noemen hart- en vaatziekten het onweer van de 21e eeuw. Volgens statistieken claimen ze in Oekraïne jaarlijks ongeveer 500 duizend mensenlevens. Met andere woorden, er overlijden veel meer mensen aan cardiovasculaire pathologie dan aan infectieuze, oncologische en andere ziekten samen, en nog een derde van de patiënten raakt gehandicapt. Daarom hoef je niet te wachten op problemen, maar zorg vandaag voor je hart. Hoe dit te doen, zei de hoofdcardioloog van Kiev, hoofd van de afdeling cardiologie van het Alexander Clinical Hospital in Kiev, Leonid Kushnir.

"Er zijn geen ongeneeslijke ziekten, er zijn ongeneeslijke mensen - zij die de geest niet hebben om de natuurwetten te begrijpen, hebben niet de wilskracht om zichzelf te disciplineren", zei de Australische arts Kenneth Jeffery. Hetzelfde kan veilig worden toegeschreven aan ziektepreventie. Tegenwoordig zijn er voldoende methoden bekend voor de preventie van veel infectieziekten en wordt de preventie van erfelijke ziekten met succes uitgevoerd. Met de juiste aanpak kunt u effectieve methoden vinden om zelfs chronische ziekten te voorkomen. Wetenschappers hebben ontdekt dat slechts 25% van de toestand van het lichaam genetisch bepaald is. De overige 75% kan worden gereguleerd door leefstijl (voeding, omgeving en natuurlijk ziektepreventie en een gezonde leefstijl).

Lichaamsbeweging is een hulpmiddel van onschatbare waarde voor de preventie van verschillende ziekten en de verbetering van het lichaam. Het is bewezen dat fysieke oefeningen (yoga, qigong, wandelen, gymnastiek, fietsen, zwemmen, elke andere dynamische oefening) bijdragen aan het vrijkomen van endogene opiaten - interne verdovende middelen. Ze staan ​​bekend om hun sterke ontstekingsremmende werking, kalmerende en harmoniserende effecten, algemene regulerende functie. Lichaamsbeweging helpt de bloeddruk te verlagen, normaliseert de hartactiviteit, ontwikkelt flexibiliteit, produceert hormonen die helpen spieren en botten te versterken, en activeert ook de productie van insuline, wat de ontwikkeling van diabetes voorkomt en de hoeveelheid van het stresshormoon cortisol vermindert.

Lichamelijke activiteit en dynamische oefeningen zijn ook zeer gunstig voor de preventie van maag- en darmaandoeningen. Ze hebben een versterkende en regulerende werking op het zenuwstelsel en de functies van de spijsverteringsorganen, die de buikpers en intra-abdominale organen aantasten: maag, darmen, lever, milt, nieren.

Ademen is een van de belangrijkste functies van het menselijk lichaam. Ademhalingsoefeningen voor het voorkomen van aandoeningen van de luchtwegen, evenals voor het handhaven van het evenwicht van alle interne organen en vitaliteit in het algemeen, kunnen nauwelijks worden overschat. Hun gunstige effecten worden al duizenden jaren door de traditionele geneeskunde waargenomen. Er zijn verschillende wellness-systemen die zijn opgebouwd rond ademhalingsoefeningen, zoals de Chinese Wushu-ademhalingsoefeningen, waaruit zich vervolgens een hele krijgskunst heeft ontwikkeld. Maar met al die verschillende oefeningen blijft de essentie van 'interne alchemie', zoals diep ademhalen in taoïstische verhandelingen werd genoemd, onveranderd. Tijdens normale - "oppervlakte" - ademhaling is tot 2/3 van het volume van de longen gevuld met slechte zuurstof - lucht die niet naar buiten werd gebracht tijdens eerdere uitademingen. Om de lucht volledig te vernieuwen, is het bij het ademen noodzakelijk om niet de borstkas uit te zetten, maar de spieren van het middenrif en de buikpers (zo ademen professionele zangers). In dit geval dringt zuurstof dieper door in de longen en vervolgens in het bloed normaliseert de activiteit van de buikorganen. Een goede ademhaling en speciale sets ademhalingsoefeningen zorgen voor een diepe oxygenatie van het bloed en voorkomen de vorming van bloedstolsels en hypertensie, bevorderen de zelfregulatie van het lichaam, normaliseren de stofwisseling, die indirect bijdragen aan gewichtsverlies, stimuleren mentale en hogere zenuwactiviteit (inclusief slaap). Ademhalingsoefeningen zijn gericht op bevrijding van lichamelijke klemmen en energieblokkades.

Goede voeding is een van de belangrijkste methoden voor genezing en preventie van bijna alle ziekten. Bovendien is voeding bijna het enige beheersbare proces, een hulpmiddel waarmee elke persoon zijn gezondheid kan beïnvloeden, en allereerst de toestand van het maagdarmkanaal (GIT). Preventie van gastro-intestinale ziekten is direct gerelateerd aan voeding. Het instellen en bewaken van uw gewicht is niet zo moeilijk. Vermijd gefrituurd voedsel. Zo komen bij het braden van vlees bij hoge temperaturen schadelijke stoffen vrij die het risico op het ontwikkelen van kankers (maag, darmen, alvleesklier en borst) vergroten.

Neem in uw dagelijkse dieet voedingsmiddelen op die verschillende ziekten helpen voorkomen en de algehele gezondheid verbeteren.

• Groene thee bevat krachtige antioxidanten die beschermen tegen hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker. Recente Japanse studies hebben een direct verband gevonden tussen groene thee en de late ontwikkeling van kanker en overlijden door alle oorzaken.
• Alle soorten noten zijn nuttig. In een onderzoek onder meer dan 83.000 vrouwen ouder dan 14 jaar concludeerden Harvard-wetenschappers dat het eten van 30 gram noten per week het risico op diabetes type 2 met 20% zou verminderen in vergelijking met vrouwen die zelden noten eten.
• Soja verlaagt de bloeddruk, het cholesterolgehalte in het bloed, vermindert het risico op bloedstolsels. Het beschermt ook botten en helpt bij het bestrijden van eierstok-, prostaat- en borstkanker, evenals het verlichten van opvliegers tijdens de menopauze.
• Grove korrel. Het eenmaal per dag eten van volkorenproducten garandeert een vermindering van het risico op het ontwikkelen van niet alleen een hartaanval, maar ook van veel "leeftijdsgebonden" ziekten.
• Vette vis - preventie van artritis, diabetes en dementie. Het is verrijkt met omega-3-vetzuren, die het hart en de bloedvaten gezond houden.

GEZOND

Knoflook

Een nuttig antibacterieel product, dat ook een preventie is tegen hart- en vaatziekten en kanker.

Gember.

Een tegengif voor gastro-intestinale problemen en een krachtige ontstekingsremmer die artritispijn kan helpen verlichten.

Karwij

Het bevordert de spijsvertering en wordt ook gebruikt als preventieve maatregel tegen kanker.

Chili

Bevat capsaïcine, dat helpt bij artritispijn en het kan de bloedlipiden verlagen en het risico op bloedstolsels verminderen.

Kaneel

Helpt het bloed te verdunnen, wat bloedstolsels voorkomt. Amerikaanse studies hebben aangetoond dat als je dagelijks een halve theelepel kaneel consumeert, bij patiënten met diabetes type 2 het suikergehalte in het bloed en het slechte cholesterol daalt.

Kurkuma

Het wordt al lang in de Chinese en Indiase geneeskunde gebruikt als een ontstekingsremmer voor reumatoïde artritis en het vermindert ook het risico op bepaalde vormen van kanker.

Koriander

Onderzoekers suggereren dat het de cholesterol- en bloedsuikerspiegel kan verlagen. Misschien heeft koriander ontstekingsremmende eigenschappen.

Recente studies hebben aangetoond dat veel van de spijsverteringsproblemen die leiden tot vroegtijdige veroudering van het immuunsysteem, veroorzaakt worden door stress. Een beetje stress heeft nooit iemand pijn gedaan, maar als het een langdurige uitputtende toestand wordt, is het niet alleen schadelijk voor de psyche, maar ook voor het lichaam als geheel. .

Als onderdeel van de preventie van vrouwelijke ziekten, moet u regelmatig de borsten onderzoeken. U weet hoe uw borsten er normaal uitzien, en u zult zeker gespannenheid en veranderingen voelen. Als er een wordt gevonden, neem dan onmiddellijk contact op met een mammoloog, ga door. Mammografie herkent de kleinste formaties die je niet kunt voelen bij het palperen. Laat u regelmatig (minimaal één keer per jaar) onderzoeken door een gynaecoloog en neem uitstrijkjes voor analyse.

Er zijn problemen - van een slechte houding en ongelijke tanden tot platte voeten en slecht gezichtsvermogen - die volledig kunnen worden uitgeroeid als je er in de kindertijd aandacht aan besteedt. Preventie van de gezondheid van kinderen is in handen van volwassenen, dus stel geen activiteiten uit die uw kind in de toekomst van ernstige problemen kunnen redden. Naast het feit dat je gespecialiseerde artsen betrekt bij het tijdig oplossen van opkomende problemen, doe je bijvoorbeeld zelf vrij toegankelijke manipulaties. Ouders kunnen het slaapregime onder controle krijgen, wat een noodzakelijke voorwaarde is voor de goede ontwikkeling van een jong organisme. De laatste tijd is het voor volwassenen een belangrijke en moeilijke taak geworden om kinderen te beschermen tegen de schadelijke effecten van een computer. Er is zowel een fysiek aspect (slecht zicht, inactiviteit) als een emotioneel aspect: het kind is niet langer geïnteresseerd in iets anders dan de virtuele wereld, er ontstaan ​​moeilijkheden bij het communiceren met echte mensen, er ontstaat een computerverslaving.

Ziektepreventie bij schoolkinderen is een gezamenlijke zorg van ouders en leerkrachten, dus u dient nauw contact te hebben met het personeel van de school waar uw kinderen studeren. Indien gewenst kunt u de voorwaarden van het onderwijsproces, het dieet, het stressniveau beheersen. En dan kun je typische schoolziektes vermijden: verschillende visuele stoornissen, kromming van de wervelkolom, neurosen en gastritis.

Er moet speciale aandacht worden besteed aan de juiste voeding van kinderen en schoolkinderen. Om te beginnen is het voldoende als het je lukt om fastfood en zoete frisdrank uit te sluiten en de fractionele voeding aan te passen (minstens 5-6 keer per dag)

En natuurlijk, in onze moeilijke tijden, let op de toestand van de emotionele achtergrond, waarvan de algehele ontwikkeling van het kind sterk afhangt.

BELANGRIJK!

Breng elke dag minstens 15 minuten alleen met uw kind door. Het is beter als "papa" en "mama" tijd wordt toegewezen. Het is belangrijk dat het kind het begrijpt: je staat altijd klaar om naar hem te luisteren, je veroordeelt hem niet.

Denk niet dat je beter dan een kind weet hoe hij zich voelt. Neem zijn zorgen en angsten serieus, respecteer en waardeer oprechtheid in relaties.

— De slogan “Een gezonde geest in een gezond lichaam” is nog steeds actueel. Ga samen met uw kind sporten, dit versterkt zijn lichamelijke en geestelijke gezondheid. Als het lichaam verzwakt is, begin dan met dagelijkse wandelingen in het park of naar het zwembad.

- Let op uw dieet - heldere groenten en fruit (sinaasappels, bananen, wortelen, bieten) helpen depressies te bestrijden. In de winter vitamines nemen en zonnebaden.

Probeer elementen van de vakantie in het dagelijks leven te brengen. Geef elkaar cadeaus, nodig gasten uit, luister naar leuke muziek, organiseer gezamenlijke grappenwedstrijden, etc.

- Beperk tv-kijken, let op de literaire smaak van uw kind. Let op het interieur van zijn kamer. Alles wat de baby omringt, moet in een vrolijke stemming komen.

Goede voeding, lichaamsbeweging en het vermogen om jezelf te beschermen tegen stress zijn de eenvoudigste, maar tegelijkertijd het meest effectieve wat je kunt doen om ziekten bij alle leden van je gezin te voorkomen, ongeacht de leeftijd.

Wees gezond!

Het aantal mensen met ziekten van het cardiovasculaire systeem groeit elk jaar, en dit is een van de redenen voor de algehele hoge mortaliteit van de bevolking. Volgens statistieken staat sterfte door ziekten van de bloedsomloop stevig op de eerste plaats van alle andere ziekten. De tweede plaats wordt stevig ingenomen door oncologische ziekten.

Om deze reden is het voorkomen van hartaandoeningen erg belangrijk. "Het is gemakkelijker een ziekte te voorkomen dan te behandelen", zei M. Ya Mudrov (1776-1831), de grootste Russische arts in zijn tijd. Elke persoon moet voortdurend voor zijn gezondheid zorgen, van tevoren maatregelen nemen om ervoor te zorgen dat alle organen en systemen van zijn lichaam in optimale omstandigheden verkeren, voldoende en volledige voeding krijgen en niet worden vergiftigd door kunstmatige voedseladditieven, alcohol en nicotine.

Bij de preventie van hart- en vaatziekten is goede voeding een van de belangrijkste factoren. En het is niet het probleem van ondervoeding dat nu bovenaan komt te staan ​​bij het voorkomen van veel ziekten, maar te veel eten. Als iemand tegenwoordig terugkeert van een sanatorium of rusthuis, wordt hem allereerst niet gevraagd "hoeveel ben je hersteld", maar "hoeveel ben je afgevallen". Tegenwoordig eet bijna iedereen te veel voedsel en het hoge caloriegehalte is een echte zorg. Na vele jaren van onderzoek zijn wetenschappers en voedingsdeskundigen tot de unanieme mening gekomen dat de belangrijkste oorzaak van hartziekten de consumptie is van een groot aantal voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol, dat voorkomt in dierlijke vetten. De ervaring van het vegetarisme bewijst dit. Het is al lang bekend dat cholesterol in vleesproducten wordt afgezet op de wanden van bloedvaten, de bloedstroom vermindert en de belasting van het hart verhoogt, wat vaak leidt tot onherstelbare gevolgen. Stel je een waterleiding voor. Als de leiding nog nieuw is, zal de hoeveelheid water die er doorheen stroomt aanzienlijk groter zijn dan de hoeveelheid water die door een leiding stroomt die 5-10 jaar in gebruik is geweest. Waarom? Ja, want zouten, roest en verschillende onzuiverheden worden in de loop van de tijd constant afgezet op de wanden van de oude pijp. Als gevolg hiervan neemt het lumen van de buis af en ook de hoeveelheid water die er doorheen gaat. Hetzelfde fenomeen zien we bij schepen. Het lichaam krijgt minder bloed, dus minder voedingsstoffen. Bovendien neemt bij een verminderde doorbloeding het zuiverend vermogen van het bloed af en worden de vervalproducten niet volledig uit de cel verwijderd. En dit alles leidt tot de ontwikkeling van verschillende ziekten.

Veel stammen die in Afrika wonen, weten niet wat hartziekte is, aangezien hun voedsel minder dan 20% calorieën uit vet bevat, in tegenstelling tot 40% in beschaafde landen. Er is waargenomen dat hoe hoger het welzijn van een natie, hoe groter het sterftecijfer door hart- en vaatziekten. Dit wordt verklaard door het feit dat in zeer beschaafde landen een grote hoeveelheid producten met een hoog gehalte aan eiwitten, cyanocobalamine en gepasteuriseerde zuivelproducten worden geconsumeerd. Daarom is er in landen als de VS, Finland, Rusland, Australië, Canada een groot aantal trombose en een hoge mortaliteit door atherosclerose.

In de oudheid, toen mensen hard werkten om aan hun eigen voedsel te komen, waren er geen gezondheidsproblemen. Een moderne persoon absorbeert in ongelooflijke hoeveelheden vlees, zuivelproducten, vetten en koolhydraten, en constant te veel eten verhoogt het risico op vroege ontwikkeling van atherosclerose.

Een zwaarlijvig persoon kan elk moment naar een andere wereld gaan - en niet omdat zijn hart het begeeft. De belangrijkste boosdoener in dit geval zijn gassen in de darmen die de bloedcirculatie belemmeren. Welnu, als de bloedcirculatie verstoord is, kan het hart elk moment stoppen.

Een andere belangrijke oorzaak van hart- en vaatziekten is stress. In onze turbulente tijden wordt het woord 'stress' geassocieerd met het woord 'leven'. Er is geen remedie voor stress. Een stressvolle toestand is immers meestal een reactie van het lichaam op een externe stimulus. De mens leeft niet in een vacuüm. Hij wordt omringd door precies dezelfde mensen, die elk hun eigen mening hebben en iets bereiken in het leven. Belangen van mensen kruisen elkaar vaak en veroorzaken negatieve reacties en stressvolle omstandigheden bij hen.

De derde oorzaak van hart- en vaatziekten zijn slechte gewoonten. Mensen die systematisch grote hoeveelheden koffie en alcohol consumeren, misbruiken tabak. Wetenschappers weten al lang dat koffie en alcohol het spijsverteringsstelsel vernietigen, en koffie, onder andere, veroorzaakt ook verhoogde prikkelbaarheid, nervositeit en geheugenverlies.

En tot slot, de vierde, zeer belangrijke oorzaak van hartaandoeningen is een zittende levensstijl. Een persoon is bang om opnieuw te lopen, de trap af te gaan, een wandeltocht te maken. Auto's, liften, zelfs de tweede telefoons in huis verwennen het lichaam, ontnemen een persoon de mogelijkheid om een ​​extra beweging te maken. Maar 'beweging is leven', zoals de ouden zeiden.

De meeste volwassenen op de planeet lijden aan ziekten van het cardiovasculaire systeem. Het is moeilijk om een ​​persoon ouder dan 30 jaar honderd meter of 5 kilometer te laten rennen, en als je een leunstoelarbeider of een moderne zakenman dwingt om het te doen, zal hij al in de eerste tien meter doodvallen. Het is deze gezondheidstoestand die kenmerkend is voor de moderne mens. En hoe verder we ons van Moeder Natuur verwijderen, hoe slechter onze gezondheid zal zijn, hoe korter de gemiddelde duur van het menselijk leven zal zijn.