Wrok bij volwassenen: oorzaken en overwinnen. Systeem-vector psychologie

Beledigd zijn of niet beledigd zijn - we hebben altijd zo'n schijnbaar eenvoudige keuze. Helaas zijn wij vaak niet de beste optie.

Wrok is een negatief gekleurde emotie, die, indien misbruikt, ons leven tot een hel maakt. We beginnen in het geheugen te bladeren door de situatie of de woorden die de ontvangen overtreding hebben veroorzaakt. Dit gevoel komt tot ons vanwege ruzies en onverschilligheid, jaloezie en afgunst. Grieven laten ons pijn, woede, woede, verdriet, haat, bitterheid, teleurstelling, verlangen naar wraak, verdriet voelen. Een... Maar!

Vrienden, ik herhaal - dit is alleen onze keuze! Beledigd - we krijgen een nare bui, we beroven onszelf van gezondheid en trekken negatieve gebeurtenissen naar ons toe. Hoe vaker we dit doen, hoe sterker de destructieve gevolgen van dit gevoel. We hebben ervoor gekozen om niet beledigd te zijn - we maken ons leven gelukkiger en harmonieuzer. Hoe je kunt stoppen met beledigd te zijn en leren om helemaal niet beledigd te zijn, om van deze negatieve af te komen, zal in dit artikel worden besproken.

Denk er eens over na: is het leuk om te weten dat wij niet de scheppers van ons geluk zijn, maar alleen de rol van honden aan de lijn spelen, en de mensen om ons heen trekken deze lijnen naar believen? Realiseren we ons graag dat onze stemming van iemand anders afhangt, maar zeker niet van ons? Nauwelijks. In feite is dit een echte verslaving. En onze keuze is vrijheid! Het is immers gemakkelijk om van de riem af te komen (de gewoonte om beledigd te zijn), die de samenleving ons heeft opgehangen. Alles wat je nodig hebt is een verlangen en een beetje bewustzijn.

In dit artikel zullen we ontdekken hoe je kunt stoppen met beledigd te zijn door voor altijd van deze slechte gewoonte af te komen. En tegelijkertijd worden we verlost van oude grieven. In de tussentijd, beste lezers van SILS, zal ik met uw toestemming doorgaan met het overdrijven en beschrijven van de vernietiging die ons vooral wrok bezorgt.

Dus, wat betekent het om beledigd te zijn? Het betekent toegeven aan je basisgevoelens, inclusief de gebruikelijke reacties op het slechte gedrag van andere mensen. Zelfs de eenvoudigste eencellige organismen hebben een soortgelijke reactie, die altijd op dezelfde manier op een stimulus reageren. Maar we zijn tenslotte mensen, waardoor we veel meer speelruimte hebben in ons gedrag. Begrijp, vrienden, beledigd zijn is niet iets dat niet onmogelijk is, nee. Dit is eenvoudigweg geen logische actie - we zijn tenslotte beledigd en daardoor schaden we onszelf, verbranden we onze ziel en gezondheid, en trekken we ook negativiteit in ons leven aan.

Maar met bewonderenswaardig doorzettingsvermogen blijven we ons eraan ergeren onze geliefden en gewone kennissen, familieleden en vrienden, ons lot en de hele wereld. We cultiveren ijverig onze wrok, koesteren het en koesteren het. Helemaal vergeten dat...

… rancune - het is uitsluitend onze eigen keuze . Hoewel, helaas, meestal onbewust. Dit is een schadelijk stereotype dat bij de meesten van ons lijkt te zijn gegroeid. We zijn beledigd - we zijn beledigd, we zijn beledigd - we zijn beledigd. En alles herhaalt zich in een cirkel gedurende ons hele leven. Maar dit is fout! Daarom is dit artikel verschenen, waaruit we zullen leren hoe we kunnen stoppen met beledigd te zijn. Nuttige praktische aanbevelingen zijn hieronder geschreven, maar voor nu, toon alstublieft een beetje geduld, vrienden. We moeten tenslotte duidelijk de vijand identificeren met wie we zullen vechten en zeker zullen winnen. Eerst moet je zijn gewoonten zorgvuldig bestuderen en vervolgens een beslissende slag toebrengen. dodelijke afloop! (c) Mortal Kombat. Dus laten we doorgaan met onze studie van verraderlijke wrok. Ons doel is tenslotte om op haar graf te dansen en langzaam maar onoverwinnelijk naderen we het bereiken van dit goede doel.

Wrok in de ziel en het hart

De ervaring van wrok maakt ons erg neerslachtig. Het ergste van alles is dat een persoon zijn hele leven wrok kan koesteren. Oude en diepe grieven die we op geen enkele manier kunnen vergeten, staan ​​ons niet toe om vredig en gelukkig te leven. Immers, in plaats van van elk moment van dit heerlijke leven te genieten, beginnen we in ons hoofd langs gebeurtenissen te scrollen, we herstellen en bouwen ijverig dialogen met onze dader. Ons lichaam keert keer op keer terug naar die toestand waarin we bijna trillen, hoewel dit uiterlijk zich op geen enkele manier zal manifesteren. Waarom zou je jezelf zo belachelijk maken? Dit alles is alleen te wijten aan het feit dat we de wrok in onze ziel, van de wrok in ons hart niet kwijt kunnen. We kunnen niet loslaten, we kunnen niet vergeven, we kunnen niet vergeten. Dus dit nare gevoel van wrok ondermijnt ons en vernietigt onmerkbaar ons leven.

Overigens moet worden opgemerkt dat chronische, totale wrok voor de hele wereld en de mensen om hen heen individueel het eerste teken is dat er iets niet is gelukt in ons leven. We hebben bijvoorbeeld het verkeerde beroep gekozen: we droomden van creativiteit, maar we werken als manager op een kantoor. Of we konden geen gelukkige familierelaties opbouwen: ooit hebben we een fout gemaakt bij de keuze en nu kunnen we alleen maar medelijden hebben met onszelf, zo beledigd en beledigd. Als gevolg hiervan leven we in het verleden en laten we het heden niet in ons, wat misschien heel aardig en positief is.

Het ergste is dat we constant beledigd zijn, nieuwe grieven ontvangen en oude herinneren, we worden verzamelaars. Verzamelaars van grieven. Grieven kunnen een leven lang worden verzameld en als echte verzamelaars willen we nooit afstand doen van een enkel exemplaar. Grieven stapelen zich op en we genieten van elk van hen met "plezier". We laten ze niet in de vergetelheid raken, want wrok is al lang een deel van ons geworden. En daarom is het zo moeilijk om aan onszelf toe te geven dat we na te veel tijd aan onze lichtgeraaktheid hebben besteed. Het is veel gemakkelijker om de illusie van gelijk hebben en het onrecht van deze wereld te blijven leven.

Oude grieven zijn als ongenezen wonden die we onszelf kammen en laten bloeden. In plaats van de belediging te vergeven of zelfs volledig af te komen van de gewoonte om beledigd te zijn, kwellen we onszelf koppig, waardoor we pijn en lijden veroorzaken. Wat is in godsnaam masochisme?

“Maar de waarheid ligt achter ons!” - zeggen we tegen onszelf, daarom voelen we ons beledigd en beledigd. Zo rechtvaardigen we onszelf. We voelen bijna universeel onrecht. Hoe durven ze ons dit aan te doen?! Helaas, zelfs als we echt slecht werden behandeld, maken we onszelf alleen maar af met onze wrok. Beledigd zijn betekent genieten van medelijden met zichzelf, onterecht beledigd.

Er zijn altijd genoeg redenen voor wrok. We kunnen kiezen waar we in dit leven aandacht aan besteden. Met onze gedachten en onze keuzes trekken we naar ons toe wat we ontvangen. Als een persoon een verhoogde prikkelbaarheid vertoont, zorg er dan voor dat er zeker redenen zullen zijn om beledigd te zijn. En het ergste dat kan gebeuren, is dat wrok voor altijd een deel van deze persoon kan worden.

Ja, ze zeggen dat tijd grieven heelt. Meestal is dit waar, maar er is één ding. Wrok, die regelmatig wordt gevoed, kan voor altijd in het hart en de ziel blijven en ons leven vergiftigen. Verborgen wrok eet ons gewoon van binnenuit op, waardoor de kleuren van het leven vervagen, en er zijn steeds meer redenen om steeds weer beledigd te zijn. Maar daarvoor is het leven ons helemaal niet gegeven! En om eerlijk te zijn, zouden we onszelf nooit zo'n lot wensen. Vrienden, het is nog niet te laat om alles te veranderen. Er is een uitgang!

Hoe te stoppen met beledigd te zijn?

Vrienden, lees hieronder 8 redenen waarom je niet beledigd zou moeten zijn . Probeer elk punt afzonderlijk te begrijpen en te voelen. We moeten dit onthouden en in praktijk brengen telkens wanneer wrok in ons begint te koken. Scheld jezelf in geen geval uit als je opnieuw in de haak van wrok valt. Alles zal geleidelijk gebeuren, alles heeft zijn tijd. Maar zorg ervoor dat je jezelf prijst als er successen zijn. Het is zo leuk om te zien dat onze acties en stemming onafhankelijk worden. Het is fijn om te weten dat u en alleen u de kapitein van uw schip bent. Dus na verloop van tijd zal de slechte gewoonte om beledigd te zijn vanzelf verdwijnen. Zoals ze zeggen, "een heilige plaats is nooit leeg", wat betekent dat er in ons leven veel meer wonderen en vreugde zullen komen in plaats van nutteloze wrok. En dat is geweldig! Klaar?

1) Niemand is ons iets verschuldigd. Je hoeft alleen maar één simpel ding te begrijpen en te accepteren - niemand in deze wereld is verplicht om zich aan onze ideeën te conformeren. Niemand is jegens ons verplicht om te doen wat wij denken dat juist is. Denk er eens over na: voldoen we allemaal, zonder uitzondering, aan de verwachtingen van anderen? Hoogstwaarschijnlijk gebeurt dit niet altijd of helemaal niet, en dit is volkomen natuurlijk. Ons leven is ons leven. Allereerst zijn we geïnteresseerd in het oplossen van onze problemen, en pas daarna - in het helpen van andere mensen. Daarom moet je je niet beledigd voelen door andere mensen, want ook zij zijn ons niets verschuldigd.

2) Onthoud en waardeer alleen het goede. Om te stoppen met beledigd te zijn, moeten we altijd de positieve eigenschappen van het karakter van onze dader onthouden. In ieder mens schuilt immers iets moois. Vaak richten we ons op één ongelukkige misdaad van deze persoon, maar we houden geen rekening met al het goede dat hij eerder voor ons heeft gedaan. Dat wil zeggen, we nemen goedheid als vanzelfsprekend aan, maar als we beledigd zijn, blazen we vaak een olifant uit een vlieg, waarbij we al het andere (goed) vergeten. In principe is dit natuurlijk: het menselijk lichaam is zo ingericht dat negatieve emoties ons meer raken dan positieve. Misschien is dit te wijten aan het overleven in primitieve tijden, toen angst en woede oude mensen aanspoorden om te overleven. Maar die tijd is al lang voorbij. Daarom, vrienden, stop met beledigd te zijn, want wrok vernietigt ons en bovendien is het volkomen zinloos.

En vergeet alsjeblieft nooit dat je snel aan het goede went. Als iemand ons goed behandelt, betekent dit niet dat dit altijd zo zal zijn. En dit betekent niet dat andere mensen ook een goede houding ten opzichte van ons moeten tonen. Het is optimaal om al het goede niet als vanzelfsprekend te beschouwen, maar als een geschenk. En verheug me met heel mijn hart in zulke geschenken.

"Vergeet pijn, maar vergeet nooit vriendelijkheid" © Confucius

3) Niemand is eeuwig. De persoon met wie we vandaag beledigd zijn, is misschien niet morgen. In de regel realiseren we ons pas in zulke trieste situaties eindelijk hoe kleinzielig en absurd onze grieven waren. U mag zich bijvoorbeeld in geen geval beledigd voelen door vaders en moeders, grootouders. Want dan zal het voor ons heel moeilijk zijn om onszelf te vergeven als deze dierbaren er ineens niet meer zijn. Pas dan realiseren we ons ineens duidelijk hoe grenzeloos en glashelder de zorg van hen kwam. Ook al gingen ze soms te ver, ook al deden ze veel dingen verkeerd, maar dit alles is uit grote liefde voor ons. Alsjeblieft, vrienden, laat dit niet gebeuren. Leef hier en nu, waardeer het huidige moment - dan is er geen tijd voor wrok!

4) Neem verantwoordelijkheid voor alles wat ons overkomt. Want alles wat er in ons leven gebeurt, is het resultaat van onze eigen keuze. Niets is tevergeefs! Een persoon die ons probeert te beledigen, kan bijvoorbeeld naar ons worden gestuurd zodat we iets kunnen leren. En onze andere potentiële dader kan zijn ware uiterlijk onthullen, waarvoor we ook dankbaar moeten zijn.

Trouwens, het is handig om het eenvoudige motto van slimme mensen te volgen: "Slimme mensen nemen geen aanstoot, maar trekken conclusies." Uw vriend die bijvoorbeeld een vergadering heeft gemist en niet eens heeft teruggebeld, kan dit om verschillende redenen doen. Ten eerste is er misschien iets met haar gebeurd. Ten tweede kunnen de omstandigheden zodanig zijn dat zij niet in de gelegenheid is geweest u te waarschuwen. Ten derde, misschien ben je gewoon onverschillig voor haar. In geen van deze drie gevallen heeft het zin om beledigd te zijn. En in het laatste is het de moeite waard om een ​​conclusie te trekken en jezelf te ontdoen van dergelijke relaties.

8) Wrok trekt negatieve gebeurtenissen in ons leven aan. Vrienden, weet je wat, wat zegt dat likes likes aantrekken? Door stil te staan ​​bij onze grieven, laten we negativiteit toe in ons leven. Er gebeuren ons gebeurtenissen die ons uitlokken om negatieve gevoelens en emoties te blijven ervaren. En als we toegeven, zinken we nog dieper weg in dit moeras. Het ervaren gevoel van wrok dient als een soort doelwit voor allerlei tegenslagen en tegenslagen. Hoe meer wrok in de ziel, hoe waarschijnlijker het is dat ons leven in zwarte tinten zal worden geschilderd. En omgekeerd, hoe positiever onze innerlijke wereld, hoe meer geluk we buiten ontmoeten. Stop met beledigd te zijn, vrienden. Het is tijd om naar je doel te gaan, naar je droom, naar je geluk, en wrok, weet je, is niet onze helper hier.

Hoe een overtreding vergeven?

Het belangrijkste in de hieronder voorgestelde techniek van vergeving is een oprecht verlangen om van wrok af te komen, te vergeven en vrij te zijn. Voer de oefening niet alleen mechanisch uit, maar doe het bewust, zodat het uiteindelijk gemakkelijk en vreugdevol wordt in de ziel. Zodat er een zware last van onze schouders valt, en we diep kunnen ademen zonder zorgen en spijt. Laten we beginnen! Hier is de setting voor ons onderbewustzijn:

Ik vergeef je (vervang de naam van de persoon door wie we beledigd zijn) omdat je ...

Ik vergeef mezelf voor wat ik...

Vergeef me (vervang de naam van de persoon door wie we beledigd zijn) voor het feit dat ...

De betekenis van deze techniek van vergeving van overtredingen is als volgt. Waarom de dader vergeven, het is begrijpelijk en zonder uitleg. Jezelf vergeven en vergiffenis vragen aan onze dader (mentaal) is noodzakelijk omdat de wereld om ons heen een spiegelbeeld is van onze innerlijke wereld. Het is noodzakelijk om te beseffen dat we zelf een slechte situatie in ons leven hebben aangetrokken, en de dader reageerde alleen op onze gedachten, toestand, angsten. Als we verantwoordelijkheid nemen voor alles wat ons overkomt, dan willen we gewoon niet door iemand beledigd worden. Hoe duidelijker we beginnen te begrijpen hoe en waarom we grieven hebben gekregen, hoe gemakkelijker het voor ons wordt om de dader te vergeven. Trouwens, je moet jezelf vergeven om de eenvoudige reden dat we ons, beledigd door onszelf, schuldig voelen, wat betekent dat we straf in ons leven aantrekken. Wat leidt tot de herhaling van negatieve situaties waarin we opzettelijk of per ongeluk beledigd zijn.

Het is optimaal om beledigingen te vergeven voordat we naar bed gaan, 's nachts zal ons onderbewustzijn al het werk doen, en we zullen het niet eens merken. We zullen het werk niet opmerken, maar we zullen het resultaat opmerken. Wrok zal veel zwakker worden of helemaal verdwijnen. Als wrok blijft bestaan, moet het worden herhaald. Je kunt de voorgestelde techniek ook overdag uitvoeren, het belangrijkste is om er niet aan te blijven hangen, maar om te begrijpen dat alles gemakkelijk en eenvoudig zal zijn. We hoeven de installatie alleen maar aan ons onderbewustzijn te geven, al het andere is niet onze zorg.

Vrienden, na een of meerdere toepassingen van deze eenvoudige techniek zul je zelf merken dat de overtreding vergeven is en we rustiger in ons leven worden. Je zult er heel natuurlijk en zonder geweld tegen jezelf aan denken: de belediging die voorheen zo belangrijk leek, zal geen reactie meer oproepen. Dus de vraag "hoe een overtreding vergeven?" voortaan zal geen voortaan niet meer voor je staan. En van hieruit is het zo goed en rustig!

Deze techniek is natuurlijk niet voor iedereen weggelegd. We moeten tenslotte de kracht hebben om te erkennen dat alles wat we ontvangen, inclusief wrok, onze keuze is. Wij zijn hier zelf verantwoordelijk voor, direct of indirect. Als we de kracht in onszelf vinden om onze trots en eigendunk te bedwingen, dan is de volgende stap een kwestie van techniek.

CONCLUSIE

"Ze dragen water op de beledigden" (c) Russische mensen

Beste lezers van de Gezonde Leefstijl, in dit artikel heb ik mezelf tot taak gesteld u de hele zinloosheid van wrok en wrok te laten zien. Wrok lost niet alleen het probleem niet op, maar is ook schadelijk om vele redenen, die we vandaag in detail hebben geanalyseerd.

Ik hoop dat als je ooit besluit beledigd te zijn, je ons advies niet vergeet. En maak de juiste keuze! En we zullen ontzettend blij zijn als het moment komt waarop je, zonder vooroordelen, met het volste vertrouwen kunt zeggen: "Ik neem nooit aanstoot!" En zelfs als je beledigd bent (we zijn tenslotte niet perfect), vergeef dan gemakkelijk de overtreding dankzij de techniek van vergeving en je zult gelukkig en zonder verdriet leven. Leren niet beledigd te zijn is immers een zeer nuttige vaardigheid die de kwaliteit van ons leven aanzienlijk verbetert.

Ik zou het artikel over wrok en methoden om ermee om te gaan willen aanvullen met de woorden van Bhagwan Shri Rajneesh, beter bekend als Osho. Beledigd? Print dan deze tekst, ga naar de spiegel en lees hardop, met een uitdrukking en een serieuze blik:

"Ik ben zo'n belangrijke kalkoen dat ik niet kan toestaan ​​dat iemand naar mijn aard handelt als ik het niet leuk vind. Ik ben zo'n belangrijke kalkoen dat als iemand anders zei of handelde dan ik had verwacht, ik hem met mijn wrok zal straffen. Oh, laat hem zien hoe belangrijk het is - mijn overtreding, laat hem het ontvangen als een straf voor zijn "wangedrag". Ik ben tenslotte een heel, heel belangrijke kalkoen! Ik hecht geen waarde aan mijn leven. Ik hecht niet zoveel waarde aan mijn leven dat ik geen medelijden heb met het verspillen van zijn kostbare tijd aan wrok. Ik zal een moment van vreugde opgeven, een moment van geluk, een moment van speelsheid, ik geef deze minuut liever aan mijn wrok. En het kan me niet schelen dat deze frequente minuten veranderen in uren, uren in dagen, dagen in weken, weken in maanden en maanden in jaren. Ik heb geen medelijden met het feit dat ik jaren van mijn leven in wrok heb doorgebracht - omdat ik mijn leven niet waardeer. Ik kan mezelf niet van buitenaf bekijken. Ik ben erg kwetsbaar. Ik ben zo kwetsbaar dat ik gedwongen ben mijn territorium te beschermen en met wrok te reageren op iedereen die het heeft aangeraakt. Ik ga een bordje op mijn voorhoofd hangen, "Pas op, boze hond", en laat iemand proberen het niet op te merken! Ik ben zo arm dat ik in mezelf geen druppel vrijgevigheid kan vinden om te vergeven, een druppel zelfironie - om te lachen, een druppel vrijgevigheid - niet op te merken, een druppel wijsheid - niet te vangen, een druppel liefde - accepteren. Ik ben een heel, heel belangrijke kalkoen!" © Osho

Schrijf opmerkingen en deel deze informatie met je vrienden. Tot snel op de pagina's van SIZOZh!

Wrok is een begrijpelijke en natuurlijke menselijke emotie. We nemen allemaal wel eens aanstoot aan iemand of beledigen onszelf. Veel relaties worden vernietigd vanwege wrok, veel menselijke lotsbestemmingen worden door dit gevoel verbroken.
Wrok is agressie die niet zozeer de dader kwetst als degene die beledigd was. Immers, onuitgesproken, niet vergeven wrok tast de ziel aan en kan zelfs de gezondheid schaden.
Volgens psychologen verschijnt het vermogen om beledigd te zijn in een persoon in de kindertijd en vergezelt ons ons hele leven. Tegelijkertijd is wrok een normale emotie. Het verschijnt wanneer ons iets onaangenaams overkomt. Als het leven niet gaat zoals gepland. Als we niet klaar zijn voor een onverwachte wending en niet weten hoe we met een ongewenste situatie moeten omgaan, ontstaat er wrok - een defensieve reactie van de psyche op onvoorziene moeilijkheden.

Waarom is het moeilijk om sommige mensen te beledigen en gemakkelijk om anderen te beledigen?

De belangrijkste oorzaken van wrok en waarom iemand gevoelig is

Wat is wrok en hoe gebeurt het?

Gevolgen van frequente grieven

Hoe om te gaan met wrok en te stoppen met beledigd te zijn?

1. Ten eerste moet je begrijpen dat je dader vaak geen idee heeft dat iemand door hem beledigd is, dat hij iemand pijn heeft gedaan. Als je je dit realiseert, zul je begrijpen dat het geen zin heeft om beledigd te zijn door iemand die er nooit van zal weten. En als je de situatie wilt verduidelijken, dan zul je hem over je negatieve gevoelens moeten vertellen. Uiteindelijk zal je wrok op de een of andere manier voorbijgaan.
2. Chinese wijzen geloven dat wrok ons ​​van binnenuit opeet, en een persoon die iemand niet kan vergeven, leeft in constante stress en vernietigt zijn ziel. Dus is het de moeite waard om wrok tegen iemand te koesteren en vooral jezelf schade toe te brengen? Probeer het en u zult onmiddellijk verlichting voelen.
3. Probeer van een vervelende situatie iets nuttigs te maken. Als een persoon je heeft beledigd, betekent dit dat hij je zere plek heeft aangeraakt, de waarheid in het gezicht heeft verteld (we zijn tenslotte heel vaak beledigd door de onaangename waarheid). Probeer te begrijpen waarom wat er is gezegd je zoveel pijn deed, geef jezelf tenminste toe dat er enige waarheid in de woorden van de dader zit en bedank hem dat hij onaangename dingen in je ogen zegt en geen geruchten achter je rug verspreidt. Dit alleen verdient respect, geen wrok.
4. Probeer de persoon altijd te begrijpen voordat je hem kwalijk neemt. Misschien deed hij het onbewust, hij heeft gewoon zo'n gedrag in principe. Als iemand agressief of onbeleefd is, gaat het misschien helemaal niet om jou, maar in sommige van zijn levensomstandigheden: misschien heeft hij nu problemen op het werk of in zijn persoonlijke leven. Je irritatie op anderen afreageren is natuurlijk niet goed, maar helaas kan niet iedereen het weerstaan. Dus in zo'n geval is het voor lezers van MirSovetov beter om niet beledigd te zijn door de onbeschofte persoon, maar om te proberen hem te helpen, of op zijn minst sympathie te tonen.
5. Als je beledigd was door een buitenstaander die je nooit meer zult ontmoeten, moet je de overtreding niet in jezelf houden. Vergeet haar gewoon, want niets verbindt je met deze persoon. Als het misdrijf is veroorzaakt door een goede vriend of familielid, dan kun je niet zonder een openhartig gesprek. Maar je moet zo'n gesprek pas beginnen als je al bent afgekoeld en je emoties op orde hebt gebracht.
6. Heel vaak zijn mensen beledigd dat de ander niet aan hun verwachtingen heeft voldaan. Begrijp dat niemand de gedachten van anderen kan lezen, en als je wilt dat een persoon op een bepaalde manier handelt, moet je hem ernaar vragen, en niet wachten tot hij raadt over je verlangen, en dan beledigd zijn als dit niet het geval is gebeuren.
7. Als je de overtreding niet kunt vergeten, en alle overtuiging dat het zinloos en stom is om beledigd te zijn niet helpt, dan moet je de NLP-techniek gebruiken. Het werkt meestal vlekkeloos. Neem een ​​stuk papier, schrijf erop de naam van de persoon door wie je beledigd bent en druk alles uit wat je pijn doet. Lees dan je lijst opnieuw en verbrand hem, terwijl je je voorstelt hoe je wrok en agressie samen met het blad worden verbrand.
8. Je kunt ook een stuk papier pakken en erop schrijven: “Ik vergeef mijn vriend/vriendin, moeder, vader, etc. voor de grieven die ze mij hebben aangedaan (noem alle grieven). Schrijf dit 70 keer per dag gedurende 30 dagen, en geleidelijk zul je voelen hoe je wrok weggaat.
9. Neem een ​​kussen of een bokszak en stel je voor dat dit je misbruiker is. Druk alles uit wat je bezighoudt, sla of schreeuw - geef in het algemeen lucht aan je wrok en agressie. Doe dit totdat je verlichting voelt.

Wrok als karaktereigenschap komt bij veel mensen voor. Het individu is zich soms niet bewust van de mate waarin zijn gedachten een negatieve vorm aannemen. In de meeste gevallen slagen we erin om de schijn van normale relaties met anderen te behouden. Tegelijkertijd gaat wrok nergens heen, maar blijft het in de ziel leven, waardoor het moeilijk is om te genieten van communicatie met dierbaren. Bewustwording van de noodzaak om aan zichzelf te werken komt meestal wanneer een persoon de redenen voor wat er gebeurt begrijpt, zijn eigen gedrag kan analyseren.

Redenen voor lichtgeraaktheid

Om de oorzaken van wrok te begrijpen, moet je een zekere neiging tot reflectie hebben. Het is noodzakelijk om te begrijpen wat je echt dwarszit, waarom dit gevoel constant terugkeert. Het heeft geen zin om te proberen jezelf opnieuw te maken voordat een echt begrip van de ontstane situatie komt. De meest voorkomende redenen voor wrok zijn de volgende.

Onvervulde behoeften

Als het individu niet de kans krijgt om sommige van zijn behoeften te realiseren, kan de gewoonte om beledigd te zijn een soort manier worden om zich af te schermen van de lelijke realiteit. Zo probeert de persoon zijn innerlijke wereld te "redden" van vernietiging. Een duidelijke oorzaak van wrok zijn onvervulde behoeften. Meestal worden dergelijke beweringen gedaan tegen ouders, echtgenoten of vrienden die hen ooit niet begrepen, niet ondersteunden of op de een of andere manier beledigd. Een persoon is zo geregeld dat hij in alles de steun van anderen om hem heen moet voelen. Alleen dan is er een prikkel om iets te doen, om significant succes te behalen. Slechts heel weinig mensen kunnen voor zichzelf leven en voelen zich niet ongewenst.

Negatieve ervaring

Onaangename levensgebeurtenissen drukken natuurlijk hun stempel op de perceptie van de werkelijkheid. De bestaande negatieve ervaring kan een persoon somber, teruggetrokken, ongezellig maken. Wrok in dit geval weerspiegelt een zekere mate van wantrouwen en hoeveel de persoon psychologisch getraumatiseerd is. Er zijn gevallen waarmee men jaren moet werken, waarbij men voortdurend het gevoel van de eigen hopeloosheid, weerloosheid en wanhoop moet overwinnen. Als een individu bepaalde hulpbronnen in zichzelf vindt en weet waar hij in de toekomst aan zal moeten werken, wordt de uit te voeren taak sterk vereenvoudigd.

Verlangen om alles te beheersen

Een andere reden voor wrok is vaak de behoefte aan buitensporige zelfbeheersing. Het lijkt een persoon dat als hij veel informatie heeft, hij zichzelf kan beschermen tegen negatieve gevolgen. Eigenlijk is het niet. Wrok weerhoudt je ervan te leven, plannen te maken en te leren vertrouwensrelaties met anderen op te bouwen. Het individu is zo geconcentreerd op zijn eigen ervaringen dat hij niet meer opmerkt wat er om hem heen gebeurt. Hij probeert alleen onaangename gevolgen voor zichzelf te vermijden. En dit is duidelijk niet genoeg voor een gelukkige houding.

Gebrek aan zelfrespect

Een probleem als zelftwijfel wordt vaak de oorzaak van wrok. Een persoon realiseert zich niet dat de bronnen van moeilijkheden bij hemzelf liggen en geeft anderen vaak de schuld van zijn eigen mislukkingen en nederlagen. Als een persoon geen begrip heeft van individuele waarde, kan niemand ter wereld hem van het tegenovergestelde overtuigen. Twijfel aan jezelf weerhoudt je er enorm van om van het leven te gaan genieten. Meestal sluit een persoon zichzelf in en stopt al snel met pogingen om de situatie met succes op te lossen. Wrok fungeert hier vaak als een manier om de aandacht op jezelf te vestigen, in een verborgen vorm om over ervaren gevoelens te praten. Als een persoon niet aan zichzelf begint te werken, richt hij zich uiteindelijk volledig op de negatieve aspecten van zijn eigen leven. Een dergelijke aanpak kan natuurlijk niet tot een positief resultaat leiden.

Angst voor nutteloosheid

Vaak wordt wrok bij een persoon gevormd wanneer bepaalde angsten en fobieën aanwezig zijn. Als een individu voortdurend wordt overspoeld door gedachten over zijn eigen nutteloosheid, wordt het erg moeilijk om te leven. De hele wereld wordt in het zwart waargenomen, daarom wil je geen moeite doen. Wrok ontstaat als een reactie op een gevoel van de eigen innerlijke minderwaardigheid. Soms voorkomen bestaande fobieën dat mensen de noodzaak van verandering beginnen te beseffen. Talloze angsten over je eigen persoonlijkheid kunnen een psychologische barrière vormen die je belet jezelf en de mensen om je heen te begrijpen.

Hoe om te gaan met wrok?

Nadat we de redenen voor de ontwikkeling van wrok hebben begrepen, is het noodzakelijk om te begrijpen hoe verder te gaan. Het is onmogelijk om constant je leven te vergiftigen en tegelijkertijd te klagen over het lot. Het heeft geen zin om anderen de schuld te geven van je problemen. De meest effectieve manier is natuurlijk effectief aan jezelf werken. Hoe zich te ontdoen van de gewoonte om beledigd te zijn? Laten we het in meer detail bekijken.

Bewustwording van de eigen verdiensten

Dit moet zo vroeg mogelijk worden gedaan om de ontwikkeling van zelftwijfel te voorkomen. Bewustwording van de eigen verdiensten zal het gevoel van eigenwaarde aanzienlijk vergroten en stoppen met geobsedeerd te raken door bestaande tekortkomingen. Je moet jezelf leren waarderen. Anders zal niemand ons ooit kunnen waarderen.Als iemand beledigd is, schermt hij zichzelf af van interactie met anderen. Hij staat niet toe hem te benaderen, onthult zijn eigen middelen niet. Wrok begint te verdwijnen als een persoon tot het besef komt van zijn uniekheid. Het is noodzakelijk om de bestaande voordelen op te merken en trots aan de wereld te demonstreren. Als een persoon niet liefheeft en zichzelf niet accepteert, zal het moeilijk voor hem zijn om met anderen om te gaan. Bewustwording van de eigen verdiensten helpt in ieder geval om belangrijke obstakels te overwinnen en aan jezelf te werken. Hoe meer tijd iemand aan zijn ontwikkeling besteedt, hoe beter.

Prestaties en overwinningen

Hoe om te gaan met wrok? Je moet ervoor zorgen dat je je successen viert. Dit is belangrijk voor het vormen van een positieve kijk op de toekomst en het opbouwen van vertrouwen en eerlijke relaties met veel mensen. Als het je lijkt dat ze niet bestaan, moet je je eigen persoonlijkheid eens nader bekijken en de nieuwe kansen beginnen op te merken waar het leven zo rijk aan is. Elke individuele prestatie moet worden gewaardeerd om te worden gevuld met positieve energie. Veel mensen weten helaas niet hoe ze hun eigen persoonlijkheid moeten waarderen. Ze hebben het gevoel dat ze voor bepaalde dingen niet goed genoeg zijn. Dientengevolge vernietigt wrok hun leven, waardoor ze zichzelf waarnemen vanuit de positie van denkbeeldige minderwaardigheid. Mensen die net aan zichzelf beginnen te werken, ontdekken een grote voorraad morele en fysieke kracht, die voorheen verspild kon worden.

open relatie

Het is erg belangrijk om volwaardige relaties met mensen op te bouwen op basis van vertrouwen, waardering en respect. Alleen in dit geval is er straks geen ruimte meer voor overmatige gevoeligheid. Het individu zal in staat zijn om natuurlijk te zijn, zijn ware gevoelens te tonen, niet bang te zijn om een ​​negatieve ervaring op te doen, om harde kritiek in zijn toespraak te horen. Open relaties bieden de mogelijkheid om zich te ontwikkelen, plannen voor de toekomst te maken en met optimisme en vertrouwen vooruit te kijken. Het is nodig om te leren niet iets van andere mensen te eisen, maar om zelf sterker te worden, je organisatie op te leiden. Oprecht zijn voor jezelf en anderen is een echte kunst, die soms grote toewijding en grote toewijding vereist. Meestal geldt: hoe meer morele kracht wordt toegepast, hoe bevredigender het resultaat is.

Geloof in jezelf

Te veel mensen weigeren om de een of andere reden hun dromen te verwezenlijken. Meestal worden hun gedachten en acties gedreven door de angst om de verkeerde beslissing te nemen, om in een moeilijke situatie te verkeren. Ze begrijpen gewoon niet hoeveel ze zichzelf beroven, hen het plezier ontnemen om hun doelen te bereiken. Geloof in jezelf helpt om elke negativiteit die verband houdt met de perceptie van de eigen persoonlijkheid te overwinnen. Dan heeft het individu extra kracht om plannen te maken en te leven naar zijn innerlijke overtuigingen. Vertrouwen in jezelf helpt om met tal van mislukkingen en twijfels om te gaan. Als we onszelf overwinnen, beginnen we te begrijpen dat we bijna elk doel kunnen bereiken, hoe groot en belangrijk ze ons ook lijken. Het is belangrijk om vooruit te komen en niet te stoppen bij obstakels.

Werk aan karakter

Om ervoor te zorgen dat wrok het leven niet verstoort, moet je er op tijd vanaf kunnen komen. Het beste is om ze gewoon niet op te stapelen. Als er zich toch negatieve emoties hebben gevormd, is het noodzakelijk deze uit te werken en zo snel mogelijk los te laten. Karakterontwikkeling is een lang en moeizaam proces dat een grote emotionele focus vereist. Je moet verantwoordelijkheid nemen voor je eigen lot. Het kan lang duren voordat iemand de onjuistheid van zijn eigen gedrag kan inzien en bepaalde conclusies kan trekken. Vaak vereist dit de ontwikkeling van nieuw gedrag dat zal verschillen van eerdere attitudes en overtuigingen.

Zo kan wrok het leven enorm overschaduwen. In dit geval beperkt een persoon zichzelf in vreugde en fixeert hij zich op mislukkingen. Om deze karaktereigenschap in zichzelf te overwinnen, moet men voortdurend aan zichzelf werken, streven naar zelfontwikkeling. Hoe meer we aandacht besteden aan onze eigen persoonlijkheid, hoe meer mogelijkheden er voor ons open gaan. Als u het probleem niet zelf kunt oplossen, kunt u: vraag om hulp bij het centrum van psychologie van Irakli Pozharsky. Werken met een specialist zal je helpen een levensprobleem te overwinnen, de juiste accenten te leggen en je gelukkig te voelen.

Nieuw Populair

Emotionele afhankelijkheid is een gemoedstoestand waarin een persoon niet volledig op zichzelf kan vertrouwen. Het wordt vooral beïnvloed door […]

De psychologische gezondheid van een persoon is tegenwoordig een van de meest populaire onderwerpen die rechtstreeks verband houden met zelfontwikkeling. De meeste mensen letten op hun eigen gevoelens. […]

Veel vrouwen zijn bekend met het concept van postpartumdepressie. Het lijkt erop, waar komt het gevoel van hopeloosheid en apathie vandaan in zo'n vreugdevolle periode in het leven? […]

Angst voor honden komt vrij vaak voor, vooral als iemand in het verleden een aanval van een dier heeft meegemaakt. Vergelijkbaar […]

Veel mensen zijn angstig aan de vooravond van belangrijke gebeurtenissen, belangrijke gebeurtenissen en noodlottige veranderingen. In de regel voelt iemand zich opgewonden en opgewonden wanneer […]

Verlegenheid is een explosief mengsel van verschillende ongunstige componenten van de innerlijke wereld. Een verlegen persoon is verlegen, besluiteloos, angstig. Het wordt gedekt door een spectrum van negatieve […]

Een typisch verschijnsel van onze tijd is dat een kind regelmatig of van tijd tot tijd onredelijke agressie en felle wreedheid vertoont. Agressiviteit van kinderen en adolescenten [...]

Depressie is volgens psychiatrische statistieken de meest voorkomende ziekte in deze richting. Volgens statistieken, dit of dat type depressie, en hun […]

Een crisis Een minderwaardigheidscomplex is een reeks gedragsreacties die het zelfbewustzijn van een persoon beïnvloeden, waardoor ze zich nergens toe in staat voelt. […]

depressie

Wrok is ons van kinds af aan bekend. Sommigen zijn meer beledigd, anderen minder. En hoeveel ze relaties vernietigde, families, maar wat kan ik zeggen, lotsbestemmingen. Het is verschrikkelijk omdat het een persoon van binnenuit opeet.

Van hieruit ontstaan ​​ernstige ziekten, zowel lichamelijk als psychisch. Daarom moet je kunnen vergeven.

Wat is wrok?

Wrok in de psychologie is de reactie van een beledigd persoon op een daad van een andere persoon die onaanvaardbaar is voor haar. Veroorzaakt een gevoel van vijandigheid, je kunt er vanaf komen, het belangrijkste is dat het zich niet ontwikkelt tot constante wrok.

Sommige mensen koesteren geen wrok, ze spuien slechte emoties op anderen. Anderen daarentegen sluiten zichzelf op en dragen ze diep van binnen, zonder ze aan iemand te laten zien. Ze glimlachen ondanks tegenslag. Maar dit is beladen met ernstige gevolgen.

In de regel leidt dit tot een diepe depressie. Nogmaals, als het om een ​​enkele overtreding gaat, is de zaak niet zo erg, maar systematische wrok is al een groot probleem. Dit is waar de psychologie van wrok over vertelt.

Wat kenmerkt deze emotie?

Het draagt ​​een krachtige vernietigende kracht. Als gevolg hiervan verslechteren de gezondheid en relaties.

De belangrijkste componenten van wrok:

• Ernstige mentale pijn. Gebeurt als reactie op een oneerlijke houding ten opzichte van het individu.
• Gevoel van verraad. De beledigde persoon zegt dit nooit te hebben verwacht.
• De perceptie van de oneerlijke acties van een ander individu in relatie tot de dader, puur gebaseerd op de resultaten van de eigen observatie en analyse. Dat wil zeggen, zijn loon voor dezelfde baan is hoger dan het mijne, of zijn ouders houden meer van zijn jongere broer, enz.
• Een langdurige ervaring, en voor sommige onderwerpen kan het voor altijd blijven.
• Het kan een breuk veroorzaken in sterke familierelaties. Als dit een kinderlijke wrok is die onbeheerd bij het kind is achtergelaten, kan dit vervolgens leiden tot een diep interpersoonlijk conflict met de ouders.
• Het vermogen om diep in de ziel te blijven. Vaak kan een persoon niet toegeven dat hij beledigd is, wat hem nog ongelukkiger maakt.
• Het gevoel hebben dat de situatie onherstelbaar is.
• Bewustzijn blokkade. Een beledigd persoon is niet in staat om een ​​objectieve beoordeling te geven van wat er gebeurt.
• Kan een staat van affect veroorzaken.

Het is duidelijk dat wrok zeer ernstige gevolgen met zich meebrengt. Dit is het verlies van de zin van het leven, apathie en zelfs zelfmoordgedachten.

Maar het is vermeldenswaard dat je alleen beledigd kunt zijn door een naaste of dierbare persoon. Een vreemdeling kan alleen maar beledigen.

Mensen raken op verschillende manieren beledigd

Voordat we dit probleem bespreken, is het noodzakelijk om te begrijpen waarom het heel gemakkelijk is om sommige mensen te beledigen, terwijl anderen moeilijk zijn. Het komt erop neer dat iedereen anders beledigd wordt. Sommige hebben veel uitgesproken kwetsbaarheden, andere hebben minder en zijn verborgen. Het komt vaak voor dat je onbewust kunt beledigen, een gevoelige snaar raakt. En het lijkt misschien dat een persoon erg gevoelig is, maar dat is het in feite niet.

Oorzaken van wrok

Er zijn drie hoofdbronnen:

1. Bewuste manipulatie. Dit is het opzettelijk uitpuilen van wrok om te krijgen wat je wilt, en om de ander zich schuldig te laten voelen.
2. Onvermogen om te vergeven. Dit is onbewuste manipulatie, de oorzaak van de meeste wrok. Een persoon begrijpt niet wat en waarom hij beledigd was, maar hij weet hoe hij het voor een ander goed kan maken.
3. Mislukte verwachtingen. Alles is hier eenvoudig. Laten we zeggen dat een vrouw een duur cadeau wil, maar een teddybeer krijgt, of wanneer je op de hulp van goede vrienden vertrouwt, maar zij niet.

Vaker beledigd met een handicap zijn mensen die in een staat van stress, ruzies, depressies verkeren, evenals mensen die van zichzelf houden en medelijden hebben met zichzelf.

Dus, wat is wrok in de psychologie? Dit is een monsterlijk gevoel van ergernis dat ontstaat door de plotselinge acties van een persoon. Daarom wordt vaak de uitdrukking gehoord dat dit niet van hem verwacht kon worden. Maar als je mensen meteen leert herkennen, is er geen plaats voor wrok. Immers, wanneer een bepaalde situatie zich voordoet, gebeuren de acties die je verwacht, het zal geen schande zijn.

We hebben ontdekt wat wrok is in de psychologie. Hoe er vanaf te komen? Lees er meer over.

Wrok in de psychologie: hoe kom je er vanaf?

Deze tips helpen je over je slechte gevoelens heen te komen.

Je moet leren adequaat te reageren op elke onvoorziene negatieve situatie, de geest aan te zetten en je niet alleen door emoties te laten leiden.

Je moet de wortel van de wrok vinden. Mensen denken vaak na over waarom ze zo werden behandeld, maar men zou een andere vraag moeten stellen, wat de prikkelbaarheid zo snel veroorzaakt. Je moet omgaan met je emoties, jezelf verbeteren.

Je kunt je niet verschuilen achter onzorgvuldigheid en vreugde. Want door anderen te bedriegen, drijf je wrok diep in het onderbewustzijn. Wat veroorzaakt depressie en een slechte emotionele toestand.

Wees niet bang om over je gevoelens te praten. Ervaringen delen. Dit zal helpen om de geleefde situatie te heroverwegen, wrok weg te nemen en mogelijk het verschijnen van onaangename momenten te voorkomen.

Je kunt mensen niet in één kader plaatsen, hoge verwachtingen koesteren, want iedereen is compleet anders, met een eigen karakter en perceptie. Je hoeft niet door iedereen goed behandeld en geliefd te worden. Iedereen kan niet aardig gevonden worden. Door deze waarheid te leren, kunnen veel pijnlijke situaties worden vermeden.

Wanneer u opzettelijk probeert u te beledigen, hoeft u geen reactie te tonen. En de volgende keer zal de persoon het niet doen.

Je kunt dit gevoel niet in jezelf ophopen, anders beginnen ruzies, schandalen en zelfs scheidingen wanneer de belediging verder gaat dan de randen. Het is noodzakelijk om alle nuances op te lossen zodra ze zich voordoen.

Je moet in staat zijn om mensen uit je leven te vergeven en los te laten die je constant en opzettelijk beledigen.

Zelfanalyse doen. De reden kan verborgen zijn achter je vermoeidheid en prikkelbaarheid, overmatige inspanning, oude spirituele wonden.

Als het moeilijk is om dit probleem alleen aan te pakken, is het goed om contact op te nemen met een specialist voor hulp.

Alles laat zien dat het mogelijk is om wrok te overwinnen, het belangrijkste is om de geest aan te zetten en snel te handelen.

Er is nog een goede praktische methode die zal helpen om van wrok af te komen. Hij is heel eenvoudig. Het is noodzakelijk om een ​​pen en een vel papier te nemen en een beroepschrift aan de overtreder te schrijven. Beperk je niet in uitspraken, want niemand zal het lezen. Daarna moet je in stilte alleen met jezelf zijn, de situatie heroverwegen, het zal meteen gemakkelijker worden. Het spatten van negatieve emoties op papier is een geweldige manier om woede los te laten.

Psychologie: helemaal geen wrok

In de regel verschijnt het samen met schuldgevoel. Sommigen voelen zich ergens door beledigd, anderen hebben spijt, behagen iedereen en proberen een fout uit het verleden te corrigeren.

Voordat we verder gaan met het bespreken van de overtredingen van mannen (in de psychologie), laten we eens kijken waarom mensen beledigd zijn.

Ze vallen in drie hoofdcategorieën:

• mensen die in het verleden leven;
• te emotioneel;
• wraakzuchtig.

Mensen die in het verleden leven, lopen het risico een complex te krijgen door een langdurige wrok. Stel dat een man die in zijn jeugd een wrok koesterde tegen een vrouw, zijn hele leven hetzelfde gevoel tegenover de rest zal ervaren.

Mensen van het tweede type zijn in staat om de situatie te verfraaien, de overtreding te overdrijven. En het moeilijkste is dat het bijna onmogelijk is om zo iemand ervan te overtuigen dat het probleem vergezocht is.

Wrokkige mensen zijn verschrikkelijk omdat ze al heel lang een wraakplan koesteren en proberen uit te voeren.

Zo gingen we vlot door naar de volgende vraag.

Psychologie van mannelijke beledigingen

Het is moeilijk voor de vertegenwoordigers van het sterkere geslacht om hun eigen zwakheden toe te geven. Daarom geven ze geen directe antwoorden op vragen, laten ze die op alle mogelijke manieren achter of spreken ze ontwijkend.

Het vermogen om wrok goed te verhullen maakt het mogelijk, maar mannen zijn beledigd.

Overweeg de redenen:

1. De manier van spreken. Overmatige directheid en hardheid kunnen je niet alleen beledigen, maar zelfs van je afduwen.
2. Je moet altijd gelijk hebben. In woede en proces kun je een man geen pijn doen voor een zere plek. Als hij zich bijvoorbeeld zorgen maakt vanwege het lage salaris, mag je hem dit niet verwijten. Het is niet nodig om zijn mannelijkheid te bekritiseren.
3. Mannen praten in de regel niet over het gebrek aan liefde en genegenheid. En misschien is wrok een manipulatie om aandacht te krijgen. U moet zelfanalyse uitvoeren om een ​​dergelijke situatie te voorkomen.
4. Een persoon kan erg emotioneel en impulsief zijn. Alles wordt scherp waargenomen, geobsedeerd door kleinigheden. In dit geval is het noodzakelijk om te begrijpen dat ze met de leeftijd als zodanig moeten worden geaccepteerd.
5. Een opgeblazen gevoel van eigenwaarde kan leiden tot wrok. Als ouders van jongs af aan hun zoon prezen, tot in de hemel geprezen, en vervolgens de vrouw haar ongenoegen uitspreekt, zal de man dit niet tolereren. Hij begrijpt deze houding niet en is er niet aan gewend.

Je moet begrijpen dat mannen recht door zee zijn. Ze vertellen de waarheid of zwijgen. Na onpartijdige verklaringen kan hij zich in zichzelf terugtrekken. Maar dit wijst niet op wrok. Zo trekt hij zich terug en kalmeert, denkt na, waarna hij zal komen om zich te verontschuldigen.

Veel moeilijker is het met wrok van kinderen tegen hun ouders.

Klachten van kinderen

Tot de leeftijd van vijf jaar zijn ze beledigd door elk verbod van hun ouders. In dit stadium geloven de kinderen dat alles voor hen is gemaakt en alleen van hen is. Als het kind opgroeit, begint het te begrijpen dat hij niet alleen op de wereld is, en zal er veel minder wrok zijn.

Van vijf tot twaalf jaar bewust. En er moet naar hun verlangens worden geluisterd, omdat dit een bron van diepe problemen en onbegrip kan worden.

Kinderlijke wrok (in de psychologie wordt het als zo beschouwd) brengt woede, woede, een verlangen naar wraak en teleurstelling met zich mee. Het is moeilijk om hiermee om te gaan, daarom ontstaan ​​​​er verschillende psychologische problemen die het hele leven van het kind kunnen beïnvloeden.

Ze moeten in de vroege kinderjaren worden geleerd om te vergeven om grote problemen op volwassen leeftijd te voorkomen.

Hoe u uw kind kunt helpen omgaan met wrok?

Wrok en vergeving van ouders door kinderen in de psychologie is een essentiële kwestie. Het belangrijkste dat volwassenen moeten weten, is dat men de grieven van hun kind niet kan negeren. Als de baby een ander speeltje afperst, moet je niet weggaan en zijn gehuil negeren. Je moet uitleggen waarom je het niet kunt kopen.

Wanneer een kind zichzelf insluit, is dit een alarmsignaal. Het moet hoe dan ook uit deze staat worden gehaald. Maak een wandeling, kijk samen naar een tekenfilm en keer dan terug naar deze situatie om erachter te komen wat de oorzaak is.

Alles moet met het kind worden besproken. Het is onmogelijk om te zwijgen en gewoon te straffen. Het is noodzakelijk om het systeem te doorbreken: wrok - woede - het verlangen om wraak te nemen.

Naast wrok is vergeving in de psychologie een even belangrijk moment. Vergeving is het belangrijkste dat een ouder een kind moet leren. Alle methoden zijn hiervoor geschikt: boeken lezen, tekenfilms kijken, zingen, dansen. Het belangrijkste is dat het kind geen negatieve emoties in zichzelf ophoopt. Laat hem zijn overtreder niet tot het einde kunnen vergeven, maar als er geen zin is om wraak te nemen, is dit al het halve werk. Er is veel moois in het leven, en het is nodig om dit te laten zien en erop te focussen.

Maar wrok (in de psychologie wordt dat zo geacht) is niet altijd een slecht gevoel. Het helpt je om van buitenaf naar jezelf te kijken. Zie die karaktereigenschappen die moeten worden verbeterd. Wrok kan immers ontstaan ​​door chronische vermoeidheid, verdreven, dit is een uitnodiging tot verandering en ontspanning.

Hoe een overtreding te vergeven?

We hebben het concept van wrok in de psychologie behandeld, geleerd hoe negatief en destructief het een persoon beïnvloedt. Een beledigd persoon kan immers niet normaal functioneren en gewoon van het leven genieten.

Maar het is niet genoeg om te begrijpen wat wrok is in de psychologie. Hoe ermee om te gaan? Een veelgestelde vraag die we zullen proberen te beantwoorden.

Hier zijn enkele tips van psychologen over hoe je een overtreding kunt vergeven.

Je moet kalmeren en de situatie nuchter beoordelen, je voorstellen hoe het leven zal zijn als je verder beledigd blijft. Dat is de psychologie van mensen - wrok heeft een verpletterende kracht.

Het is de moeite waard om schriftelijk te analyseren wat tot deze situatie heeft geleid. Wat beledigde je, op welke pijnlijke punten drukte de tegenstander door, want zo wees hij op je zwakheden.

We moeten beginnen met vergeving. Herhaal de zin "Ik bevrijd mezelf van wrok" vele malen, en het zal echt gemakkelijker worden. De meest verschrikkelijke belediging (in de psychologie wordt het als zo beschouwd) is tegen de moeder, die zich bemoeit met het opbouwen van haar eigen gelukkige gezin. Het is belangrijk om te begrijpen dat ze je het leven heeft gegeven en haar te vergeven.

Bestrijd wrok met een gevoel voor humor. Het vermogen om om jezelf te lachen, zal je helpen problemen gemakkelijker te doorstaan.

Om wrok te overwinnen, kun je in de psychologie dergelijk advies vinden: vaak beledigen mensen anderen onbewust, misschien is dit jouw geval. Geen twee mensen zijn hetzelfde, iedereen neemt op zijn eigen manier waar wat er gedaan en gezegd wordt. Maar om de situatie te verduidelijken, kun je de dader in gesprek brengen en alle accenten leggen, zijn bedoelingen achterhalen en zelf aan het woord komen.

Iedereen is in staat tot vergeving. Loslaten maakt het een stuk makkelijker. Dit is een complex proces, in het begin zal het moeilijk zijn, maar dan zal het automatiseren.

Wrok en zelfverdediging (zoals het wordt beschouwd in de psychologie) zijn nauw met elkaar verbonden. Wrok is een zekere mate van zelfverdediging, waardoor de beledigde persoon speciale aandacht, een gevoel van mededogen, medelijden oproept, waardoor zijn "ik" wordt getoond.

Dit is een psychologische reactie van een persoon, met als doel de tegenstander te beïnvloeden. Het ontstaat doordat het verwachte niet samenvalt met de werkelijkheid.

Componenten van wrok

Hoe verhouden grieven en verwachtingen zich in de psychologie? Om dit probleem te begrijpen, moet u rekening houden met drie componenten:

1. Bouwen aan het verwachte resultaat. Een persoon tekent mentaal de uitkomst van de aanstaande gebeurtenis. Maar helaas valt het niet altijd samen met het gewenste. Mensen zijn anders, met hun eigen wereldbeeld. Alle problemen hebben één bron: het onvermogen om te spreken. In plaats van stil te wachten op de uitvoering van het plan volgens uw eigen scenario, is het beter om met de persoon te praten, zijn wensen te achterhalen en te leren over zijn aanstaande acties. En als er liefde en respect is, zal deze daad niet op manipulatie lijken.
2. Observatie. Het is niet alleen nodig om te kijken, je moet ook nadenken over je verwachtingen, terwijl je het gedrag van een andere persoon waarneemt, evalueert en bekritiseert.
3. Verwachtingen vergelijken met de werkelijkheid. Uiteindelijk krijg je niet altijd wat je wilt. Daarom ontstaat er wrok. Hoe meer inconsistenties, hoe sterker het zal zijn. Je kunt je standpunt niet aan een vreemde opdringen, hij heeft het recht om te doen wat hij wil. Het is noodzakelijk om er een regel van te maken dat u alleen op uzelf hoeft te vertrouwen. Als niet aan de verwachtingen wordt voldaan, los het probleem dan op door erover te praten.

Breng geen beledigingen, ze moeten worden gewaarschuwd. En het is natuurlijk beter, helemaal niet, het is moeilijk, maar het is heel goed mogelijk.

Zelfs dit gevoel heeft zijn positieve kanten.

Het voordeel wordt als volgt uitgedrukt:

1. Onze zwakheden worden onthuld. Je moet naar de bron van de wrok gaan.
2. In het geval van een pauze werkt wrok als een verdovingsmiddel. Zelfmedelijden, woede en woede helpen om snel van herinneringen af ​​te komen, kracht te geven om verder te gaan, alles in het verleden achter te laten.
3. Wrok stelt je in staat om slechte emoties naar buiten te laten komen. Soms is het zelfs nuttig om de relatie uit te zoeken.

En nog een interessant feit. Vaker worden beledigde mensen verkregen van Omdat ze hebben gekregen wat ze wilden. Hierdoor ontwikkelden ze twee tekortkomingen: het geloof dat iedereen om hen heen hen iets verschuldigd is, en het onvermogen om te werken.

Daarom moet wrok vanaf de vroege kinderjaren worden uitgeroeid. Zorg ervoor dat u er op tijd van af bent, want het kan lichamelijke en psychische aandoeningen veroorzaken.