Heel verstandig over Mark Levy's boek 'Freewriting: A Modern Technique for Finding Creative Solutions'. Mark Levy

Mark Levy, oprichter van Levi Innovation, een adviesbureau gespecialiseerd in marketingstrategieën, laat ons kennismaken met de techniek van zijn auteur, die hij "freewriting" (Engels vrij schrijven - vrij schrijven) noemt, die helpt om iets waardevols en verborgens uit het onderbewustzijn te halen. Het kan een nieuw zakelijk project, een marketingcampagne, een nieuw idee of een filmscript zijn.

De methode van Mark Levy is vrij eenvoudig: begin zo snel en zo lang mogelijk te schrijven over een onderwerp dat je op dit moment belangrijk vindt, waarbij je de standaardregels van grammatica en spelling negeert. Het is noodzakelijk om elke dag minstens 15 minuten te schrijven zonder te vertragen en te stoppen, eerst de tijd te beperken en vervolgens de grenzen te verleggen. Het is noodzakelijk om alles op te schrijven wat in je hoofd opkomt, vrij, zonder na te denken en zonder je gedachten te bekritiseren. Je moet schrijven zoals je denkt, het belangrijkste is om te schrijven zonder te stoppen. En dan kan je "interne redacteur" zo'n stroom van creativiteit gewoon niet aan, en als resultaat krijg je baanbrekende ideeën en buitengewone oplossingen waar je anders nooit zou zijn gekomen.

De auteur beweert dat de lezer met behulp van zijn methodologie onmiddellijk anders zal gaan denken dan de mensen om hem heen, en een krachtige impuls zal voelen om creativiteit vrij te maken. Mark Levy studeerde schrijven aan de Rutgers University en werkte daarna voor de New York Times. In dit boek verwijst hij naar de aanbevelingen van andere schrijvers - Ray Bradbury (Zen and the Art of Writing), Chuck Polanik (13 Writing Tips), Ken McRury, Ron Carlson en anderen.

Eerlijk gezegd heeft de auteur mij niet kunnen overtuigen. En het boek is nogal waterig, al zijn productieve ideeën zouden op een tiental pagina's kunnen worden gepresenteerd. (Trouwens, deze aanbevelingen van Levi worden heel kort naverteld.) Men moet een volkomen onzeker bewustzijn hebben, gekweld door beperkingen, om zijn toevlucht te nemen tot zulke vreemde methoden om het te bevrijden. Een belangrijk deel van het boek wordt ingenomen door de zelfpromotie van de auteur. Veel van het boek leek me banaal, afgeleid van populaire schrijfcursussen, hoewel er iets merkwaardigs was. Maar de auteur probeert deze creatieve schrijftechnieken aan te passen aan het bedrijfsleven. Ik zou graag iemand willen zien die het echt heeft gedaan!

Mark Levy. Gratis schrijven. Moderne techniek voor het vinden van creatieve oplossingen (Accidental Genius: Writing gebruiken om uw beste ideeën, inzichten en inhoud te genereren). / Vertaler O. Matsak. — M.: Eksmo, 2011. — 244 p. – Oplage 3000 exemplaren. — (Serie: Onderhandelingen en presentaties: beste praktijken).

Freewriting gaat over het vastleggen van de stroom van gedachten zonder kritiek. Automatische schrijftechniek.

Ze zeggen dat het helpt

• Kom in een creatieve staat.
• Verlicht stress.
• Vind oplossingen voor zakelijke problemen.
• Overwin de angst van de schrijver voor een onbeschreven blad.

Laten we eens kijken.

Oefening

2 weken de methode geoefend.
Volume - vel A4. Het kostte 50 minuten per dag.

Instructie: pak een vel papier; schrijf gedachten op zonder te stoppen totdat je de onderste rand raakt. Alles.

Het is beter om de tijd te beperken, niet het volume - 30 minuten is genoeg voor vrij schrijven.

Het is belangrijk dat je niet alleen niet gestoord wordt, maar ook helemaal niemand ziet tijdens het opnemen. De hersenen worden afgeleid door elk geritsel. Muziek of een film/serie uit de kamer ernaast maakt van freewriting een transcriptie van wat je hoort.

Vrijschrijvende feedback

De belangrijkste ontdekking is dat ik me veel zorgen maak! Ik realiseerde me: ik denk veel na over de toekomst van dit project, maar dit is geen denkproces, maar ik maak me gewoon zorgen: “Wat zal er met hem gebeuren? Wat anders te doen? Waar zal het toe leiden?

Elke dag op papier - dezelfde vragen! Ik geef mezelf 's middags het antwoord, maar ik accepteer het zelf niet en ga verder met baden. Dagelijks vrij schrijven hielp niet om die stress te verlichten, maar het hielp wel om het naar buiten te brengen - het is belangrijker.

Meer conclusies:

1. Het vinden van oplossingen voor specifieke problemen is moeilijk. Je moet gedachten bekritiseren als ze afwijken van het onderwerp. En dit is niet langer freewriting, maar bijvoorbeeld brainstormen.
2. Ik heb geen enkele creatieve staat ervaren.
3. Ik denk sneller dan ik schrijf. Ik test "Vrij spreken" - het uiten van de stroom van gedachten zonder kritiek.
4. Met behulp van freewriting schreef ik over in 40 minuten. Nog 4 uur verbeterd. Het hielp om te beginnen met schrijven over een complex onderwerp, maar het is noodzakelijk om ideeën te kristalliseren.

Ik herhaal: veel gedachten gedurende de dag - gewoon spannen, geen nut. Ik besloot voor mezelf: als je wilt nadenken, denk dan schriftelijk; plan - schrijf plannen op papier.

Als ik 5-10 minuten over een idee nadenk en geen interessante conclusie trek, is het tijd om van onderwerp te veranderen. Productief denken - genereert ideeën die u wilt opnemen. Anders, nou, je begrijpt - ik maak me zorgen.

Persoonlijke ervaring zet informatie over freewriting om in kennis. Oefening!

Hallo vrienden!

Ik moet bekennen dat het onderwerp zelfontplooiing de laatste tijd wat naar de achtergrond is geraakt. Al het werk op afstand ja. Het is noodzakelijk om te corrigeren, omdat ideeën voor artikelen die ik echt wil implementeren, zich zojuist hebben verzameld. Vooral wanneer dergelijke ideeën werden gefilterd door hun eigen ervaring en aangevuld met kleine nuances die alleen mogelijk zijn met hun praktische toepassing.

Vandaag zal ik het hebben over zo'n tool als freewriting: wat het is en hoe het te gebruiken. Misschien heb je er al van gehoord als je iets eerder mijn rapporten over de stodnevka redelijk hebt gelezen.

Kort gezegd, vrijschrijven is een schrijftechniek van "vrij schrijven", waarbij de mechanische registratie van de eigen gedachten het mogelijk maakt om naar nieuwe niet-standaard ideeën te zoeken en enkele diepgaande problemen op te lossen.

Het concept is natuurlijk zo oud als de wereld! Het is bekend dat Nikolai Vasilyevich Gogol zijn toevlucht nam tot zo'n vrije stroom van gedachten en wat onzin op blanco vellen krabbelde. Iets uit de categorie “Ezel is een dwaas, ezel is een dwaas. Ik weet niet wat ik moet schrijven..." enz.

In navolging van Gogol ontdekte Alexander Sergejevitsj ook een direct verband tussen de activering van de creatieve delen van de hersenen en de mechanische beweging van de hand op papier. U herinnert zich waarschijnlijk zijn cartoons, die hij in zijn eigen schetsen tekende.

Dit is hoe ik mijn waarden heb vastgesteld

Het is een zonde om de eenvoudige gereedschappen van genieën niet in je dagelijkse leven te gebruiken.

Vrijschrijvende techniek

Freewriting is zeer eenvoudig te gebruiken. Het is voldoende om een ​​notitieblok (papier of elektronisch) te openen, een schrijfobject (toetsenbord en pen) te pakken en gewoon te beginnen met schrijven wat er in je opkomt. Zonder te proberen te begrijpen en te brengen wat er staat in een leesbare vorm. Het belangrijkste principe is om te schrijven zonder onderbreking, zonder verwachtingen en zonder te proberen deze records op de een of andere manier te evalueren.

Als er een verdoving optreedt, kun je het als volgt opschrijven: "Ik weet niet waar ik over moet schrijven. Mijn gedachten kunnen niet verzamelen" of iets dergelijks. We schrijven geen petitie of brief aan de president, we bevrijden de interne censor en geven de kans om zelfs de wildste ideeën te manifesteren.

Het belangrijkste is om het niet te overdrijven. Laat alles gaan zoals het gaat... Volg gewoon de basisrichtlijnen en laat je gaan.

Van de bestaande technieken vond ik er vooral 3 leuk die ik bespioneerde als onderdeel van zijn honderd dagen: "verspreid de droesem", "stenograaf" en "algemene vragen". Ik zal ze wat gedetailleerder beschrijven.

Verspreid de waas

Het doel van deze techniek is om eruit te komen. Naar analogie met het begrip 'uitspreken'. Het is geweldig om het 's ochtends te gebruiken wanneer je je wilt (of moet) afstemmen op een activiteit.

Door de mentale stroom zijn gang te laten gaan, zuiveren we deze als stromend water van alle bijbehorende onzuiverheden, waardoor er helderheid en transparantie ontstaat.

Door de troebelheid te verspreiden, ontrafelen we de zogenaamde. klonters van ervaringen, die ze beschrijven en alles wat er binnen gebeurt op papier gieten.

Stenograaf

Enige variatie van de techniek "verspreiding van troebelheid". Het verschil is vrij klein: technisch gezien, bij het oplossen van gedachten die in je opkomen, alsof ze hardop worden gedicteerd; als resultaat - in een spontane verzameling van ideeën. Als we, door de droesem te verspreiden, eenvoudig storende verschijnselen in de tekst oplossen, zodat er duidelijkheid en transparantie ontstaat, dan leggen we in de 'stenograaf', woorden aan elkaar vast, spontane ideeën vast.

Zo kwam het idee om dit artikel te schrijven bij mij op tijdens een van deze sessies.

Het is echter niet de moeite waard om de verplichte verzameling van sommige resultaten na te jagen. Dit leidt alleen maar af van het belangrijkste: het herstellen van de interne toestand, waarvan de verandering tijdens het vrijschrijven het belangrijkste gevolg is.

Steno op het strand in Arambol

Er is nog een andere techniek die kan worden gebruikt voor zelfcoaching en zelfs voor zelfpsychotherapie. Ik gebruik het minder vaak, meestal om diepe psychologische problemen op te lossen. Conventioneel kan het 'vrij schrijven over het onderwerp' worden genoemd.

Vrij schrijven over een onderwerp (algemene vragen)

Probeer antwoorden op vragen van meer existentiële aard op te schrijven, zoals "hoe voel ik me als ik deze taak voltooi", "waarom heb ik besloten om deze of gene actie te doen?", "Hoe zal ik me voelen als ik deze taak heb volbracht?" doel".

Vaak komen tijdens dergelijke zelftherapieën ineens heel diepe oorzaak-gevolg relaties aan het licht, waardoor er ineens inzicht ontstaat in bepaalde processen van je eigen psyche. En dat is misschien niet altijd even prettig! Bovendien kan dit vaak, integendeel, tot nogal pijnlijke toestanden leiden, die op hun beurt aanleiding kunnen geven tot bijkomende vragen van dezelfde existentiële aard.

Zelf graven is natuurlijk niet nodig. Dit soort freewriting kan worden toegepast op meer onschuldige vragen, zoals 'wat verandert er als ik deze auto koop? Hoe zal ik me voelen? enz. Daardoor is er nog steeds hetzelfde gevoel van helderheid, van waaruit de kans groot is dat het doel helemaal niet wordt gehaald.

Het belangrijkste doel van vrijschrijven

Er kunnen veel doelen zijn: een oplossing vinden, ideeën genereren, zoeken naar oorzaak-gevolgrelaties. Naar mijn mening is het belangrijkste doel echter om je interne toestand te veranderen.

In tegenstelling tot de veranderlijke externe bakens in de vorm van een soort prestatie, signaleert het interne beste van alles de waarheid van de bewegingsrichting.

Want uiteindelijk maakt het niet uit wat je doet. Het belangrijkste: voel je tegelijkertijd oprecht geluk?

In een artikel over schreef ik waartoe freewriting en de principes van honderd dagen mij leidden.

Het belangrijkste bij het uitvoeren van een van de technieken is om het niet te overdrijven. Je hoeft niet na te denken over wat je schrijft! Integendeel, je moet schrijven wat je denkt. Niet "over wat", maar "wat". Zonder te proberen te analyseren en te verbinden wat er op een harmonieuze manier is geschreven. Laat de woorden stromen, snel, zonder onderbrekingen en probeer iets passenders te vinden.

En als het artikel je interessant en nuttig leek, deel het dan met je vrienden op sociale netwerken (de knoppen hiervoor bevinden zich aan de linkerkant), abonneer je op de blognieuwsbrief en voeg me toe als vriend.

Bewust leven voor jou en diepe innerlijke transformaties!

Geen gerelateerde artikelen

mindmaps, creatieve denktechnieken of freewriting.

Jij zal gemakkelijker te focussen

Als je schrijft voor een complex probleem oplossen

Andere vrijschrijftechnieken

Vrij schrijven met hints. Je kunt zelf tips vinden voor dagelijks freewriting, heel vaak worden tips voor freewriting aangeboden door de evangelist van deze techniek in Rusland Armen Petrosyan, hier zijn Instagram-account. Op sociale media heeft Petrosyan het vaak over een tip die hij onlangs persoonlijk gebruikte voor freewriting.

visuele aanwijzingen. Houd visuele prikkels, zoals oude tijdschriften, bij de hand voor aanwijzingen.

Hier zijn enkele voorbeelden van oefeningen die vrijschrijven en creatief denken combineren.

Slangen en ladders. Open een notitieblok, de ene pagina is gewijd aan "slangen" - problemen die u ervan weerhouden uw doel te bereiken, een andere pagina aan "ladders" - kansen die u zullen helpen. Je kunt om de beurt opnemen - één slang, één ladder, of je kunt eerst de slangen opnemen en dan naar de trap gaan.

Van de toekomst naar het heden. Schrijf op welk resultaat je wilt en beschrijf in detail hoe je nu kunt handelen om dit resultaat te bereiken.

scala aan creativiteit. Schrijf de meest conservatieve oplossing voor je probleem op, daarna de gekste en meest extreme oplossing. Schrijf op hoe u beide opties in één oplossing kunt combineren.

Daarnaast vind je er veel tips voor creatief denken.

En via Instagram kun je vaak 'gluren' waar Armen Petrosyan over schrijft.

Geplaatst door WriteLight (@writelightguru) 2 februari 2017 om 10:33 uur PST

Daar vind je interessante vragen uit de applicatie, tips over persoonlijke ontwikkeling en schrijfoefeningen.

De lancering van de applicatie is een nieuwe fase geworden van onze eigen reis in de wereld van schrijfpraktijken - zij aan zij reizen met jou. Daarom willen we met u onze kennis en ontdekkingen delen over de kracht van het geschreven woord en zijn vermogen om de kwaliteit van leven te beïnvloeden. Wij sturen u ongeveer twee keer per maand brieven.

Laten we eens kijken hoe we de freewriting-techniek kunnen gebruiken en waarom dit nodig kan zijn.

Artem Anoshkin

schrijf licht

Freewriting of vrij schrijven is een schrijftechniek waarbij je alle gedachten en ideeën die in je opkomen opschrijft zonder enige bewerking.

Dat wil zeggen, je schrijft gewoon alles op wat je denkt en probeert niet specifiek de beste bewoording te vinden, de juiste interpunctie te gebruiken, de regels van grammatica of stijl te volgen.

Het lijkt misschien dat de helft van de gebruikers van sociale netwerken (de minst geletterde en de meest grafmaan) het toch doet, wat heb je daaraan?

Laten we eens kijken naar wat er gebeurt als je freewriten en waarom je dat zou willen.

Als je een tekst, een artikel, een hoofdstuk van een boek, een essay, een essay, een scriptie moet schrijven, maar de zaak loopt niet goed, begin dan met vrijschrijven.

Om regelmatig inzichten en nieuwe ideeën op te doen. Als een doorlopende gewoonte is freewriting een soort persoonlijke coach die je helpt te bepalen of je op weg bent naar je doelen in het leven en in je carrière, en die je ook constant vertelt wat je moet doen om je doelen te bereiken.

Met freewriting genereer je wekelijks nuttige ideeën voor alle gebieden van je leven, maar het heeft vooral invloed op succes in zaken, werk of carrièregroei, dus de gewoonte om regelmatig te schrijven zal je helpen veel geld te verdienen.

Om een ​​oplossing te vinden voor een bepaald probleem. Wat we ook doen in het leven, we moeten constant een oplossing vinden voor een moeilijk probleem.

Moeilijke problemen achtervolgen ons in het gezin, op het werk en in het persoonlijke leven. Heel vaak lijken dergelijke problemen naar de achtergrond te zijn verbannen en worden ze niet actief opgelost, we wachten gewoon tot ze zelf zijn opgelost. De meest succesvolle mensen wachten echter niet af, maar zoeken naar een oplossing.

Alleen denken bij een echt complex probleem is echter niet effectief. Je moet je wenden tot serieuzere tools: mindmaps, creatieve denktechnieken of freewriting.

Freewriting kan in dit geval op twee manieren worden gebruikt. U kunt gewoon vrijuit over uw probleem schrijven, beginnen met een zo duidelijk mogelijke probleemstelling en vervolgens oplossingen opschrijven.

Hier zal ik slechts drie specifieke voordelen van vrijschrijven met de hand opnoemen ten opzichte van vrijschrijven op een toetsenbord.

Jij zal gemakkelijker te focussen in freewriting zal wat je met de hand schrijft dieper en interessanter zijn dan wat je typt op het toetsenbord.

Als je schrijft voor een complex probleem oplossen, zal vrijschrijven met de hand je beter helpen dan typen op een toetsenbord.

De gedachten, beslissingen en ideeën die naar boven komen tijdens het vrij schrijven met de hand, hebben meer kans om omzetten in actie en worden uitgevoerd.

Andere vrijschrijftechnieken

Naast de basis freewriting-techniek en tips van Writelight, zijn er nog een paar andere handige trucs die je kunt gebruiken.

Vrij schrijven met hints. Je kunt zelf tips vinden voor dagelijks freewriting, heel vaak worden tips voor freewriting aangeboden door de evangelist van deze techniek in Rusland Armen Petrosyan,

Er is zo'n geweldig boek over freewriting - "Geniaal om te bestellen. Een gemakkelijke manier om niet-standaard oplossingen te vinden "Mark Levy, het beschrijft alle technische details, hoe en wat. Wat is de beste manier om te freeriden. Dat was het, ik las het en begon aan deze techniek te werken. Het is niet veel anders dan een dagboek bijhouden, al zijn er wel belangrijke nuances.

Er is ook zo'n interessant persoon - Armen Petrosyan. Een grote maniak (in de goede zin van het woord) in zelfontplooiing. Het was van hem dat ik veel nuttige dingen bespioneerde die ik gebruik - 100-dagen dagen (ik kan nu al twee jaar niet zonder), ik begin nu net GTD te implementeren en andere kleine dingen. En ik kijk al heel lang naar freewriting. Hij heeft .

Ik had het gevoel dat ik iets heel nuttigs en belangrijks miste, en ik had al lang geleden moeten beginnen. En zo bleek. Nu is mijn mening dat hoe eerder je begint met vrijschrijven, hoe verder je over een paar jaar zult zijn. Voor mij is freewriting een integraal onderdeel van mijn dagelijks leven geworden en is zeer nuttig bij het vinden van oplossingen, het graven in mezelf, het structureren van alles wat er gebeurt en het handhaven van een positieve stabiele gemoedstoestand gedurende de dag. Ik begon ermee om te gaan en ging verder als onderdeel van mijn Stodnevok.

Vrijschrijven kan op verschillende manieren worden gebruikt - zoals je ziel vraagt ​​en je brein vraagt.

Kan de hersenen ontladen- schrijf, schrijf alles wat de chaos kwelt, verdraagt ​​en structureer op papier. Wat zijn de problemen, is er een schuldgevoel of irritatie, wat moet je en wat wil je niet en zo. Welke plannen, welke wegen, kansen, waar zou je na verloop van tijd willen komen. Stel jezelf leidende vragen zoals Levi leert in het boek, etc.

En je kunt (nou ja, waarschijnlijk het beste van alles, toen al deze stroom naar buiten kwam en het lichaam een ​​beetje werd ontladen), schrijf over bepaalde onderwerpen en bedenk over het algemeen nieuwe oplossingen. Het is als essays op school.

Ik schrijf alles op een rij.. En zo en zo.

Ik ben bijvoorbeeld momenteel het boek "The Law of Attraction" van Hicks aan het lezen. Er bestaat goede opdracht over doelen.

Je moet 3 doelen opschrijven. En schrijf voor elk doel één pagina op - waarom je het wilt (om er zeker van te zijn dat het van jou en gewenst is), en de tweede pagina - waarom je denkt dat je het zult bereiken.

Want wanneer verlangen gecombineerd wordt met geloof + je positieve emoties hebt, dan is de kans op het behalen van dit doel veel groter. Hier deed ik dit onlangs met drie directe doelen.

U kunt schrijven met behulp van de tips die worden gegeven in het boek van Levy. Het wordt ten zeerste aanbevolen om jezelf een goed gedefinieerde tijd te geven, bijvoorbeeld 10 minuten. Nogmaals, net zoals het boek leert.
Bijvoorbeeld: "waar word ik blij van" of "als ik niet hoefde te doen wat ik doe, wat zou ik dan doen" of iets anders.

Over het algemeen helpt het om de weg te vinden naar een gelukkiger en vrediger leven)

U kunt op papier of op een computer schrijven.

Op de computer schrijf ik meestal een dagboek van 100 dagen of gewoon een dagboek (van successen, enz.), Ik kopieer citaten uit boeken, markeer, denk erover na, markeer dagelijkse bewegingen in mijn doelen voor een bepaalde periode, enz.

De computer heeft vele plussen en vele minnen. Het werkt anders in termen van het vrijgeven van de stroom van het onderbewuste en er zijn andere verschillen. Op een computer gebeurt het vaak dat je niet kunt ontspannen - internet, sociale netwerken en alles wat open is.

Maar aan de andere kant, bijvoorbeeld op een computer, kun je deze gegevens voor altijd in een gestructureerde vorm opslaan, selecteren, stukjes kopiëren uit boeken, wissen, toevoegen en nog veel meer nuttigs. Bovendien heb ik een met een wachtwoord beveiligd dagboek en daarom schrijf ik daar 100% oprecht met mezelf, wat veel effectiever is dan voor iemand schrijven of weten dat er zelfs maar de geringste kans is dat iemand het zal zien (Levi hierover zegt ook ).

En in een groot notitieboekje ga ik rustig zitten op die momenten dat ik weet dat ze me niet zullen hinderen, en ik schrijf, ik schrijf wat er uit me komt.
Mijn handschrift is nu verschrikkelijk, dus het heeft weinig zin om alles te bewaren, ik genereer alleen maar ideeën, ik begrijp beter wat ik wil en wat ik nu moet doen om te zijn waar ik moet zijn, ik denk over alles na met de hulp van papier, wat schema's en overdracht in de plannen al in de computer is het belangrijkste.

Over het algemeen ben ik blij met dit proces, mijn plannen zijn in korte tijd al veel veranderd en er verscheen ineens een auto vol energie. Ik schrijf niet elke dag veel, alleen als ik voel dat er een sterk verlangen is. Elke dag beetje bij beetje. Veel mensen, zoals Armen Petrosyan, maken van zo'n bewust ontladen van de hersenen een dagelijkse ochtendgewoonte. En terecht.

Hier is een goed stuk van de reflecties van andere mensen over het onderwerp "Waarom is freewriting nodig?"

1. Het vermogen om jezelf te begrijpen. Veel gevoelens, emoties, gedachten, herinneringen zijn opgeslagen in de verborgen hoeken van onze ziel. En soms is het niet gemakkelijk om ze daar weg te krijgen. Ze komen alleen op de meest onverwachte momenten tevoorschijn en verpletteren het resolute "nooit meer", "dit is de laatste keer", "morgen begin ik met een nieuw blad". Voor hen vormen dergelijke installaties geen belemmering.

Maar elke dag komen ze tijdens een snelle brief steeds meer naar voren, en je ziet al wat er in je is opgeslagen. Het is makkelijker om je bewust te zijn van alles waarmee je leeft. Zie en begrijp je overtuigingen. En als ze geen positief resultaat of plezier opleveren, neem je gewoon afscheid van ze, nu al.

2. Bevrijding van mentaal afval. Nauw verwant aan punt 1. Door alles op papier te zetten wat je elke dag kwelt, lost het geleidelijk op in niet-bestaan. En je merkt hoe gemakkelijk het voor je wordt.

Vooral 's ochtends merk ik het. Na alle mentale rotzooi uitgeschreven te hebben, is er lichtheid, frisheid. Soms is het als een ongrijpbaar briesje tijdens de hitte.

3. Het vermogen om emoties veilig te uiten. En dit punt gaat hand in hand met de bovenstaande punten.

We exploderen van de opgehoopte emoties die onze stemming aanpassen en stimuleren op alle mogelijke manieren onbewuste acties en uitspraken in de meest acute situaties.

Als je al dit struikgewas van onkruid ontwortelt, word je als een omgeploegd open veld, waarop het wenselijk is om onmiddellijk de zaden te zaaien die je nodig hebt. Ze zullen hun zoete en begeerlijke vruchten al dragen.

4. De opkomst van nieuwe ideeën. Er zijn veel ideeën om ons heen. Maar we zien ze niet omdat ons vat tot de rand gevuld is. En hoe giet je schoon, zoet water in als het niet bevrijd is van stilstaand water?

Door elke dag al je gedachten op te schrijven, laat je frisheid en een stroom van schone lucht binnen. Je begint interessante dingen om je heen op te merken. Soms is het zo wonderbaarlijk. Het lijkt erop dat er een interessant idee recht voor de neus is, maar voordat het niet verscheen en onopgemerkt bleef.

Trouwens, tijdens het vrijschrijven worden hele scenario's geboren - strips, drama's, zelfs echte actiefilms. 🙂 Maar het is beter om ze niet opnieuw te lezen, zodat de interne censor niet wordt ingeschakeld. Je schrijft voor jezelf, voor je bevrijding, in plaats van voor het publiek.

En hier is een stukje van Armen Petrosyan

“Papier en pen veranderen, als een spoel, gedachten en gevoelens in een draad. Stof is geweven van draden. Omstandigheden worden kansen. Dan kun en moet je actie ondernemen.”

“In de ochtend had ik geen tijd om mijn bewustzijn uit te rekken met een presentatie van gedachten op papier van een half uur. Vroeg van huis gegaan voor vergaderingen. Ik gooide een notitieblok in mijn rugzak. Hij schreef zijn 'ochtend'-pagina 's middags op kantoor.

De bedoeling van zo'n oefening overdag is om jezelf in een vertrouwde positie te brengen. Leg de huidige gedachten en ervaringen voor je op papier om het onnodige en storende weg te gooien en weer open en ontspannen te worden.

Geen speciale vragen of opdrachten. Ik begon te schrijven vanaf de eerste gedachte die in me opkwam. Halverwege de pagina kwam ik met een vraag die vandaag belangrijk bleek te zijn. Ondanks de verwarrende eerste helft, kreeg de dag een heelheid en een gevoel van rust."

“Tot het einde van de winter 4 dagen. Wil je de voordelen van freewriting ervaren? Zet een timer van 15 minuten, misschien 30 minuten, en schrijf op welke veranderingen in je leven je voor 1 april zou willen bereiken.

Het mooie van je gedachten vrij op papier opschrijven is dat het geen planning is met strakke deadlines en verplichtingen. Geef je fantasie de vrije loop. Schrijf op wat in je opkomt. Beperk je niet tot de berekening van de werkelijkheid van wat is voorzien en de beoordeling door anderen.

Fantasie, maak meer interessant. Interesse zal zich dan uitbreiden naar planning, waardoor uw plannen rijk aan emoties worden en daardoor aantrekkelijker.

Wie weerhoudt je ervan te geloven dat maart een goede maand voor je wordt?”

Al mijn projecten behalve deze SEO blog:

TOP basis- een hoogwaardige basis voor semi-automatische registratie bij Allsubmitter of voor volledig handmatige plaatsing - voor onafhankelijke gratis promotie van elke site, het aantrekken van gerichte bezoekers naar de site, het verhogen van de verkoop, natuurlijke verwatering van het linkprofiel. Ik verzamel en update de database al 10 jaar. Er zijn allerlei soorten sites, alle onderwerpen en regio's.

SEO Topshop- SEO-software met KORTINGEN, tegen gunstige voorwaarden, nieuws over SEO-services, databases, handleidingen. Waaronder Xrumer met de beste deals en gratis training, Zennoposter, Zebroid en vele anderen.

Mijn gratis complete SEO-cursussen- 20 gedetailleerde lessen in pdf-formaat.
- directory's van sites, artikelen, sites met persberichten, bulletinboards, directory's van bedrijven, forums, sociale netwerken, blogsystemen, enz.

"Nadert.."- mijn blog over zelfontwikkeling, psychologie, relaties, persoonlijke effectiviteit