Van zittend werk doet de spier bij de knie pijn. Waarom doen mijn benen pijn na lang zitten? Wat te doen als uw gewrichten pijn doen?

Tegenwoordig is een gladde, egale gezichtshuid de standaard van schoonheid. Maar om verschillende redenen beantwoorden niet alle mensen aan dit ideaal. Zelfs als het mogelijk is om huiduitslag en acne te genezen, wordt het gezicht hobbelig, omdat er littekens en vergrote poriën achter blijven. Waarom gebeurt dit en hoe ermee om te gaan?

De redenen

De oorzaken van een hobbelige gezichtshuid zijn vaak ziekten zoals:

  1. Pokken.
  2. intoxicatie van het lichaam.
  3. Furunculose.

Een dergelijke huid wordt vaak gevonden bij adolescenten tijdens de puberteit. Allemaal vanwege het feit dat er op dit moment veel talg wordt geproduceerd en de poriën gedwongen worden uit te zetten. Wat betreft bedwelming van het lichaam, slechte gewoonten als alcohol en ondervoeding leiden er vaak toe. Furunculosis ontwikkelt zich vaak als gevolg van een lage immuniteit.

Vrouwen hebben het meest last van vergrote poriën. Waarschijnlijk is iedereen geïnteresseerd in de vraag: "Hoe kom je van onregelmatigheden in het gezicht af?"

Manieren om zich te ontdoen

Er zijn verschillende opties om dit probleem op te lossen: u kunt oneffenheden in het gezicht zowel in de salon als thuis verwijderen; methoden voor het verwijderen van ruwe huid op het gezicht kunnen snel zijn of langdurige blootstelling vereisen, de mate van schade en de diepte van de littekens zijn van belang.

Thuis polijsten, recepten:

Dit polijsten is geschikt voor kleine huidruwheden. Bijvoorbeeld met de gevolgen van hormonaal falen. Als er geen littekens zijn en de poriën iets vergroot zijn.

Aloë blad masker

Hoe voor te bereiden en toe te passen:

  • maal aloë bladeren;
  • meng met citroensap (2 druppels);
  • van toepassing op gebieden met vergrote poriën;
  • afwassen na 20 minuten.

Om resultaten te verkrijgen, moet een dergelijk masker minimaal twintig dagen worden aangebracht.

koffie scrub

Voordat u dit doet, moet de huid worden gedroogd. Recept:

  • meng eventueel gemalen koffie (20 g) met een portie zure room (20 ml);
  • masseer het gezicht met het resulterende mengsel gedurende 5 minuten;
  • afwassen met warm water.

Suiker peeling

Voorbereiding en toepassing:

  • suiker (2 eetlepels) gemengd met kefir (20 ml);
  • breng het mengsel op het gezicht aan, behalve de mond en ogen;
  • wrijf 5-8 minuten in de huid;
  • houd gedurende 10 minuten vast;
  • afspoelen met koud water (geen zeep).

fruit masker

Toepassing en voorbereiding:

  • pers sap uit een citroen (2-3 ml);
  • hak aardbeien;
  • maak rauwe appelmoes;
  • mix alle ingredienten;
  • alleen van toepassing op die plaatsen waar de huid hobbelig is (belangrijk!)
  • afwassen na 5-10 minuten.

Klei bevordert de vernauwing van de poriën en de resorptie van littekens. Het is het beste om blauwe, witte, zwarte klei te gebruiken.

Zwart kleimasker

Bereidingswijze en dragen:

  • eerst moet je de huid wassen of reinigen met lotion;
  • dompel je gezicht onder met een schone handdoek;
  • klei (half pakje) gemengd met gekookt water (30 ml);
  • aanbrengen op het gezicht, behalve de ogen en lippen;
  • was het masker af nadat het is opgedroogd.

lavendel olie

Elimineert goed acne-vlekken, onmisbaar voor een hobbelige gezichtshuid. Om het uit te lijnen, moet u een maand lang een grote hoeveelheid van deze olie op probleemgebieden aanbrengen.

sinaasappel olie

Bevordert een verhoogde bloedcirculatie, collageenproductie, vernauwing van poriën. Het moet op dezelfde manier worden gebruikt als lavendelolie.

Al deze remedies elimineren vergrote poriën met een vette huid of sporen van acne en acne, maar er zijn gevallen waarin deze methoden machteloos zijn. Een daarvan is een gevolg van het gebruik van medicijnen op basis van pervintine of chemische reinigingsmiddelen. Zelfs wanneer een persoon stopt met het innemen ervan, herinnert de hobbelige huid op zijn gezicht aan zijn turbulente verleden.

Cosmetische procedures

Onregelmatigheden op de huid van het gezicht kunnen niet worden geëlimineerd door thuismethoden, zelfs niet als ze werden veroorzaakt door pokken en furunculose. De littekens zijn immers zo diep en de poriën zijn vergroot, dat spaarzame huismiddeltjes machteloos zijn. Meer geavanceerde methoden nodig:

microdembrasie

Een bekende manier om fijne rimpels en oneffenheden in het gezicht te verwijderen. Deze procedure wordt uitgevoerd met behulp van een speciaal apparaat en mondstukken met diamantcoating. Onder druk worden dode huidcellen van de opperhuid snel verwijderd en wordt collageen aangemaakt. Kortom, dit is een zachte verwijdering van de bovenste bal van de huid, en daarmee van de sinaasappelschil, wat niet thuis kan, omdat dit ernstige schade aanricht. Om diepe littekens te elimineren, zijn 2-3 sessies vereist. De kosten van één sessie zijn 1500-2000 roebel.

Mesotherapie

Een zeer effectieve manier om een ​​oneffen, hobbelige huid in het gezicht te verwijderen met behulp van micro-injecties. Hyarulonzuur, fosfolipiden, magnesium-siliciumzouten worden onder de huid geïnjecteerd. Daarna worden rimpels gladgestreken, littekens verstrakt, poriën vernauwd. Het resultaat: in plaats van een ongelijkmatige en gerimpelde gezichtshuid ziet er glad en mooi uit. Bij diepe littekens zijn twee of drie procedures nodig. De kosten van een van hen zijn 1800-6000 roebel.

laser resurfacing

Als de huid van het gezicht ongelijkmatig is geworden, kunt u laserresurfacing proberen. Deze procedure is zeer effectief. Het gaat om de verdamping van huidcellen onder invloed van laserstralen. Tijdens de procedure wordt de bloedcirculatie versneld, waardoor de cellen van de opperhuid worden vernieuwd. Contra-indicaties voor deze methode zijn: allergieën, brandwonden, niet-genezen wonden. Om ervoor te zorgen dat het gezicht glad wordt en er geen enkele vergrote porie en litteken achterblijft, moeten 5-8 procedures worden voltooid. De kosten van een van hen zijn 6000-15000 roebel.

Chemische peeling

Dit is een zeer diepe reiniging van het gezicht met behulp van zuurhoudende stoffen. Helpt ongelijkmatige gezichtshuid te bestrijden, omdat het de bovenste twee lagen volledig verwijdert. Na één procedure zijn de littekens bijna onzichtbaar. De procedure is gecontra-indiceerd voor mensen met een allergie Mensen met een dunne huid. De kosten van zo'n peeling bedragen 2500 per ingreep.

Zoals je kunt zien, zijn er genoeg hulpmiddelen om huidonregelmatigheden te helpen verwijderen. De keuze hangt af van hoe erbarmelijk haar toestand is. Huismiddeltjes reinigen vergrote poriën, ze zijn alleen gecontra-indiceerd voor open wonden en allergieën voor ingrediënten. Hardwaremethoden zijn bestand tegen grotere huidlaesies, maar sommige (mesotherapie, chemische peeling) zijn verboden tijdens zwangerschap en borstvoeding. Een contra-indicatie voor een van de procedures is de aanwezigheid van open wonden op de huid.

Teint, glanzende ogen - dit alles staat op het verlanglijstje van elke vrouw. Maar verlangen alleen is niet altijd genoeg. Het gezicht toont immers duidelijk het onze aan anderen, inclusief gebrek aan slaap, verkeerde voeding, gebrek aan zorg, enz. En als de jeugd tijdelijk alle gebreken verbergt, worden vrouwen met de leeftijd steeds ontevredener over hun uiterlijk.

Een gezonde teint vraagt ​​inspanning en inspanning. En hier zijn enkele eenvoudige tips die helpen de kleur en conditie van de huid te verbeteren, het gezicht een gezonde uitstraling te geven.

  • Ontwikkel om te beginnen de gewoonte om minimaal 2 liter water per dag te drinken. Alleen dit water moet schoon en niet-koolzuurhoudend zijn. Thee, koffie, sappen en andere dranken kunnen het lichaam niet vervangen door water. Als het moeilijk voor je is, giet dan 's ochtends vloeistof in een karaf van twee liter - nu weet je dat je alle inhoud op een dag moet drinken.
  • Schakel over op de juiste voeding. Weiger schadelijk gefrituurd voedsel, fastfood, gekruid voedsel, ingeblikt voedsel en gerookt vlees. Eet zoveel mogelijk verse groenten en fruit. Laat alleen gekookt of gestoomd voedsel in uw dieet aanwezig zijn. Zo'n dieet voor het gezicht geeft je niet alleen, maar ook een uitstekende gezondheid.
  • Geef slechte gewoonten op. Roken maakt de huid grijs en slap, en regelmatig alcoholgebruik laat ook sporen na - zwelling, wallen en peeling.
  • Een gezonde teint zorgt voor een gezonde nachtrust. Slapeloosheid of constant gebrek aan slaap laten immers vooral lelijke wallen of blauwe plekken onder de ogen op het gezicht achter.
  • Je huid heeft calcium nodig. Natuurlijk kunt u kant-en-klare medicijnen kopen bij de apotheek. Maar je kunt het nuttige met het aangename combineren. Neem in uw dieet vis, melk, kwark op, die een enorme hoeveelheid van dit mineraal bevatten. Er zit veel calcium in noten en gedroogd fruit.
  • Beperk de hoeveelheid kruiden en zout in het lichaam. Weiger zout voedsel, gekruid voedsel, ingeblikt voedsel. Het feit is dat zout de hoeveelheid vocht die zich in het lichaam ophoopt verhoogt, wat resulteert in zwelling, niet alleen in het gezicht, maar door het hele lichaam.
  • Vergeet frisse lucht niet. Loop minimaal een half uur per dag. En organiseer in het weekend een uitstapje naar het bos of de bergen, waar de lucht bijzonder schoon is. Maar ga niet te ver, vooral in de zomer, wanneer de huid voortdurend wordt blootgesteld aan de schadelijke effecten van ultraviolette straling. Bedek tijdens de zonnige maanden je gezicht met een milde zonnebrandcrème voordat je naar buiten gaat.
  • Regelmatige lichaamsbeweging zorgt ook voor een gezonde teint. Tijdens de training verbetert de doorbloeding immers aanzienlijk, waardoor je huid meer zuurstof en voedingsstoffen krijgt.
  • Probeer vitamines te nemen om je huid te verbeteren. Welke stoffen heeft ze nodig? Om te beginnen wordt vitamine A, dat elasticiteit geeft en een verjongend effect heeft, ook beschouwd als een uitstekende preventie van het verschijnen van spataderen. Maar vitamine E beschermt de huid perfect tegen de schadelijke effecten van zonlicht. Als je een probleemhuid hebt, moet het vitaminecomplex noodzakelijkerwijs vitamine D bevatten, dat snel gifstoffen en gifstoffen verwijdert. B-vitamines zijn geweldig voor de gevoelige, droge, geïrriteerde huid.
  • Vergeet goede en regelmatige zorg niet. Onthoud dat het niet te vroeg en niet te laat is om voor je huid te zorgen. Het belangrijkste is om de verzorgingsproducten correct te bepalen. Zoek eerst uit welk type huid je hebt en kies vervolgens lotions, crèmes, tonics en maskers die het probleem aankunnen.

Let op de leeftijd - wat kan worden gebruikt op 40 is ten strengste verboden voor jonge meisjes. Vergeet niet je make-up eraf te halen voor het slapengaan.

En, belangrijker nog, onthoud dat je er goddelijk uit kunt zien, je hoeft hier alleen wat meer moeite voor te doen.

Mensen wenden zich regelmatig tot artsen in een poging erachter te komen waarom hun knieën pijn doen als ze lang zitten en hoe ze een onaangename overtreding kunnen genezen? Voor mensen die noodgedwongen lang achter het stuur moeten zitten of achter een computer moeten werken, kan dit ernstige overlast opleveren.

Waarschijnlijke oorzaken

Als de knie pijn doet, als je je lange tijd niet buigt, naar welke dokter je moet gaan, moet door iedereen worden onthouden. U moet beginnen met een bezoek aan de therapeut, die u na een algemeen onderzoek doorverwijst naar een zeer gespecialiseerde arts.

Na een blessure treden de gevolgen meestal onmiddellijk op in de vorm van pijn in de knie na lang zitten. Er zijn ook chronische ziekten waarbij pijn niet direct optreedt. In de beginfase is de patiënt zich mogelijk niet bewust van de stoornissen, vooral in rust.

Tot ziekten waarbij de knieën pijn doen, als u lang zit, omvat chondropathie van de patella. Er verschijnen scheuren in het kraakbeen, het wordt geleidelijk gewreven, waardoor het bot wordt blootgelegd. Een vergelijkbare pathologie komt soms voor bij adolescenten tijdens een periode van actieve groei, en de ziekte ontwikkelt zich ook bij ouderen als gevolg van slijtage van het bewegingsapparaat. Atleten zijn niet immuun voor pijn in de knieën in een zittende positie.

Kniepijn, als je lang in één houding zit, kan gepaard gaan met artrose. Als gevolg van de ziekte wordt het kraakbeen van de enkel en andere gewrichten aangetast. De knie is in dit geval moeilijk te strekken na het zitten vanwege pijn. De ziekte treft ouderen en komt voor bij erfelijke aanleg, stofwisselingsstoornissen, overgewicht en overmatige stress.

Het is onmogelijk om de oorzaak van pijn in de knie uit te sluiten wanneer deze lange tijd wordt gebogen, als een schending van de lokale bloedcirculatie. De aandoening wordt soms ontdekt bij mensen in de adolescentie, omdat bloedvaten mogelijk geen gelijke tred houden met de botontwikkeling terwijl ze groeien. Vaak verdwijnt het ongemak na de puberteit, maar op volwassen leeftijd kunnen ze terugkeren.

Wanneer naar de dokter?

Wanneer de knie pijn doet, als u in kleermakerszit zit of net na lang zitten, kunt u de behandeling niet starten. Over het algemeen moet u onmiddellijk naar ten minste een therapeut gaan als:

  • Pijnlijke pijnen achtervolgen je drie weken lang.
  • Als of onverwacht optreedt.
  • na lang zitten en lopen.
  • Mijn knieën doen elke dag pijn, zelfs na een korte zit.
  • Tegen de achtergrond van pijn verschijnen andere symptomen: koorts, hoge temperatuur.
  • Er is sprake van zwelling of een lokale temperatuurstijging in de knieën.

Als je een bezoek aan de dokter uitstelt, als je knieën pijn doen als je zit, bemoeilijk je de mogelijke therapie en laat je de pathologie zich ontwikkelen.

Wij worden behandeld met medicijnen van de apotheek

Voordat u met een behandeling begint, moet u weten waarom uw knieën pijn doen als u lang zit. De arts schrijft geschikte medicijnen voor:

  • antibiotica - ze zijn nodig als de pijn wordt veroorzaakt door virale infecties;
  • NSAID's - Aspirine en Ibuprofen zijn populair onder hen;
  • pijnstillers - hiermee kunt u onaangename symptomen verwijderen of verminderen;
  • immunomodulatoren - zijn nodig om het immuunsysteem te versterken zodat het lichaam beter herstelt;
  • - bijdragen aan een betere regeneratie van de knieën bij bepaalde ziekten.

In gevorderde gevallen verwijzen artsen patiënten met pijnlijke knieën door voor een operatie. Soms doen ze pijn na lang zitten vanwege het feit dat er zich vocht in de holtes heeft verzameld en moet worden verwijderd. Ook als de oorzaak in de cyste ligt, is een operatie of blokkade met hydrocortison nodig om deze te elimineren.

Wanneer je knieën pijn doen na het slapen of als je lang zit na een blessure, zal de arts de botten moeten zetten. Daarna wordt de knie gefixeerd met een strak verband, een orthese of pleister aangebracht.

In het geval van systemische pathologieën is een complexe therapie vereist. Pijn in de knieën na het zitten in dergelijke gevallen vereist het gebruik van ontstekingsremmende geneesmiddelen, immunosuppressiva en geneesmiddelen van de glucocorticosteroïdengroep. Om de symptomen van gonoartrose te verlichten, is ook het gebruik van chondroprotectors nodig.

Oefentherapie en massages

Naast medische therapie bij de behandeling van kniepijn na het zitten, kunnen artsen een professionele massage voorschrijven. Gymnastiek is alleen effectief als de pijn niet ernstig is en de specialist geschikte oefeningen moet geven. Ze worden allemaal zo soepel mogelijk uitgevoerd. Bij ongemak zal oefentherapie moeten worden gestaakt. Bij afwezigheid is het wenselijk om de belasting geleidelijk te verhogen.

Professionele massage helpt om pijn in de knieën te verwijderen en te versterken. Je kunt ook zelf pijnlijke gewrichten kneden en wrijven, maar je moet het goed doen, dus het is beter om minstens een paar keer naar een specialist te gaan en te kijken hoe hij het doet.

Ieder van ons heeft wel eens te maken gehad met een probleem als kniepijn, en dit is niet verwonderlijk, omdat de kniegewrichten misschien wel de meest kwetsbare gewrichten in ons lichaam zijn. Elke dag ervaren onze knieën enorme stress. Daarnaast leiden regelmatige blessures tijdens lichamelijke inspanning en sporten er ook toe dat we in de knieën vaak pijn voelen, soms veranderend in nauwelijks te verdragen pijn. In dit artikel zullen we je vertellen waarom kniegewrichten pijn kunnen doen en wat je moet doen als je knieën pijn doen.

Mogelijke oorzaken van kniepijn

    Blessures zijn de meest voorkomende oorzaak van kniepijn. Gewrichten kunnen niet alleen pijn doen door ernstig letsel, maar ook door een keer eerder een kleine beschadiging aan de knie op te lopen. Dit komt vooral veel voor bij oudere mensen.

    Een sedentaire levensstijl is de tweede meest voorkomende oorzaak van dergelijke pijn. Zittend en staand werken leidt ertoe dat in de toekomst, zelfs bij relatief geringe lichamelijke inspanning, uw knieën onvoorbereid worden op overmatige activiteit.

    Overgewicht heeft ook een negatief effect op de gewrichten van de knieën, omdat ze te veel druk van het lichaamsgewicht dragen.

    Onjuiste voeding kan ook pijn in de kniegewrichten veroorzaken. Frequente consumptie van gekruid of gerookt voedsel, evenals alcohol, in uw dieet leidt tot deze aandoening.

    Verstoorde stofwisseling.

    Vreemd genoeg kunnen platte voeten en zelfs een verkeerde gang ook kniepijn veroorzaken.

    Als u tijdens het lopen pijn en knarsen in de knie voelt, wordt dit symptoom geassocieerd met de beginfase van artrose.

Wat te doen als uw gewrichten pijn doen?

Om de reden te berekenen waarom uw knieën daadwerkelijk pijn doen, moet u natuurlijk naar een specialist gaan die u na onderzoek en een echografie de juiste behandeling zal voorschrijven. U mag uzelf in geen geval een behandeling voorschrijven.

In de regel omvat de samenstelling van complexe therapie ontstekingsremmende, algemene versterkende en normaliserende immuniteitsmiddelen. Daarnaast kan een specialist preventieve procedures voorschrijven: fysiotherapie-oefeningen, een gymnast, massage, dieet en fysiotherapie. Afhankelijk van de diagnose kan als aanvullende maatregel ook een sanatorium-en-kuurbehandeling worden voorgeschreven. Trouwens, het is in sanatoria dat een dergelijke procedure als geneeskrachtige modder wordt voorgeschreven, wat een positief effect heeft op het herstel van kniegewrichten.

Wat betreft fysiotherapie, de meest effectieve hulp bij het oplossen van dit probleem is zwemmen en fysieke oefeningen in het water, dus het wordt aanbevolen om het zwembad te bezoeken met constante pijn in de knieën. Tijdens het uitvoeren van waterprocedures worden uw spieren en ligamenten versterkt, verbetert de bloedcirculatie en wordt het hele organisme als geheel gehard.

Chiropractie is een andere manier om van kniepijn af te komen. Misschien zullen velen nu verrast zijn, maar met behulp van massage kun je echt een pijnstillend effect bereiken. Men moet echter heel voorzichtig zijn bij het kiezen van een specialist op dit gebied; haast u niet om iedereen te vertrouwen die dergelijke diensten aanbiedt. De meest betrouwbare manier om een ​​geschikte specialist te vinden, is door contact op te nemen met een medisch centrum.

Meestal worden mensen met overgewicht geconfronteerd met een probleem als pijn in de knieën, omdat in dit geval de belasting van de kniegewrichten erg groot is. In deze situatie is de beste oplossing voor dit probleem om gewicht te verminderen door middel van een dieet, omdat dit de enige manier is om permanent van ondraaglijke pijn in de knieën af te komen. Om extra kilo's kwijt te raken, moet u een strikt dieet volgen: meel, zoute en gekruide voedingsmiddelen moeten worden uitgesloten van uw dieet. De voorkeur moet worden gegeven aan caloriearm voedsel. Ook is het aan te raden om je lichaam regelmatig bloot te stellen aan lichamelijke activiteit, ook dit zal een positief resultaat geven.

Hoe traditionele geneeskunde kan helpen

    Een speciaal effect in de strijd tegen kniepijn kan worden bereikt met behulp van frisdrankbaden. Los hiervoor 1 eetlepel zuiveringszout op in een liter warm water. Vervolgens moet u uw benen in de oplossing laten zakken en lotions op de zere plek maken. De duur van deze procedure is ongeveer 15-20 minuten. Daarna moeten de knieën worden ingevet met zonnebloem- of olijfolie. Deze methode is geschikt voor mensen met pijn in de kniegewrichten die gepaard gaan met zoutafzettingen.

    Een andere redelijk effectieve manier zijn kompressen van honing- en mosterdpleisters. In eerste instantie moet je je knieën met honing smeren, dan moet je deze plek inpakken met een soort niet-stijf papier, waarna je mosterdpleisters moet aanbrengen, die in cellofaan moeten worden gewikkeld, en dan met een wollen doek. Zo'n kompres wordt aanbevolen om 's nachts te doen.

    Mierikswortel is ook een geweldige hulp in de strijd tegen kniepijn. Om dit te doen, moet je mierikswortelbladeren verbranden met kokend water en 2-3 uur op de zere plek aanbrengen. Het is raadzaam om deze procedure ongeveer een week te volgen. Degenen die last hebben van chronische pijn in de kniegewrichten moeten kennis nemen van deze methode - de pijn gaat echt weg.

    Paardebloemtinctuur bestrijdt ook effectief deze aandoening. Om dit drankje te maken, moet je ongeveer 100-150 paardebloemen verzamelen, ze vullen met alcohol 70% of een fles triple cologne en deze een maand op een donkere plaats laten brouwen. Zodra de tinctuur klaar is, moet deze dagelijks met de knie worden gesmeerd.

    Je kunt ook een zalf bereiden van grote stinkende gouwe. Meng hiervoor stinkende gouwe sap met 4 eetlepels vaseline. Het resulterende mengsel moet in de knieën worden gewreven wanneer u pijn voelt; Dit helpt pijn en zwelling in de kniegewrichten te verlichten.

    Een infusie van bosbessenbladeren en bessen, die twee keer per dag moet worden geconsumeerd, elk één glas, is ook een uitstekende hulp in de strijd tegen pijn in de kniegewrichten. Om het te bereiden, moet je 1 eetlepel van het mengsel met een glas water gieten en 15 minuten in een kokend waterbad laten weken.

Er zijn een groot aantal methoden van traditionele geneeskunde om pijn in de knieën te elimineren - dit zijn afkooksels van verschillende kruiden en kompressen en zalven die door jezelf zijn bereid, maar je moet niet betrokken raken bij een dergelijke zelfbehandeling. Zorg ervoor dat u een arts bezoekt en onthoud dat als u niet op tijd met de behandeling begint, de pijn elk jaar sterker zal worden.

Zittend werk is de oorzaak van veel gezondheidsproblemen: een slechte houding, zwaarlijvigheid, depressie en chronische rugpijn. Het kan echter een aantal andere problemen veroorzaken.

Dus, de trieste schade van zittend werk:

Diepe veneuze trombose

Bij deze ziekte vormen zich mogelijk levensbedreigende bloedstolsels in de benen. Dit gebeurt omdat een persoon lang in een zittende positie blijft en niet beweegt. Deze aandoening komt vaak voor op lange vluchten, maar wordt ook geassocieerd met zitten op het werk, op school, thuis, enz.

hernia

Een blessure ontstaat wanneer de schijf tussen de wervels in de wervelkolom wordt verplaatst als gevolg van langdurige druk. Het lijkt erop dat een ongevaarlijke zithouding in sommige gevallen leidt tot zo'n ernstig letsel als een hernia, omdat het lichaam niet is gemaakt om de hele dag gebogen in een stoel te zitten. In aanwezigheid van compressiedruk kan dit ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.

slecht postuur

Langdurig zitten verzwakt de spieren en slap hangen leidt tot een aantal gezondheidsproblemen. Een verkeerde houding verzwakt de spieren en verkrampt de gewrichten, met als gevolg rug-, nek- en chronische hoofdpijn.

Pijn in de knieën

Langdurig zitten heeft een negatief effect op de knieën. Er ontstaat druk op de knieën, wat leidt tot pijn en zwelling van de knieschijven.

Als je levensstijl langdurig zitten is, denk er dan eens over na! De schade van zittend werk is buitengewoon onaangenaam en het is beter om nu actie te ondernemen!