Voordelen van het nemen van lijnzaad. Hoe lijnzaad correct in te nemen: algemene informatie en aanbevolen doseringen

“Linnen, linnen, linnen. Bloeiend vlas rondom…” – dit is wat het lied zegt. Mijn jeugdherinneringen schetsen een fantastisch beeld: een veld met blauwe vlasbloemen. Onder hen voelde ik, een klein meisje, dat ik in de lucht was.

Gewone vlas, en anders zaaiende vlas, lange vlas, heeft de Latijnse naam Linum usitatissimum L. De plant is een eenjarige, kruidachtige plant en kan tot 1 meter hoog worden. Op een dunne stengel met smalle bladeren, van juli tot augustus, pronken lichtzachte blauwe bloemen, die dan fruit geven - een bolvormige doos.

Het telen van vlas als gecultiveerde plant begon 5000 jaar geleden in Egypte en Centraal-Azië. Ons land bezet nu de eerste plaats ter wereld in de vlasteelt.

Vlas wordt niet alleen gebruikt voor de vervaardiging van natuurlijk licht weefsel, maar ook voor behandeling in de volks- en officiële geneeskunde.

De zaden zijn erg nuttig. En waar ik de aandacht van de lezers op wil vestigen, is dat vlas zeer effectief is bij atherosclerose en andere hart- en vaatziekten, vooral die welke verband houden met de afzetting van cholesterol. En voor het spijsverteringsstelsel is dit gewoon een soort schat! Wilt u haar, nagels schoonheid geven, huidziekten behandelen? - en ook hier komt vlas te hulp. De verbazingwekkende samenstelling voorkomt ook kanker. Maar eerst dingen eerst.

De chemische samenstelling en gunstige eigenschappen van lijnzaad

Lijnzaad bevat een grote hoeveelheid vitamine F - 46%. Het is een vetoplosbare vitamine tegen cholesterol, bestaande uit een combinatie van verschillende onverzadigde vetzuren - omega-3, omega-6 en omega-9. Vitamine F (trouwens een zeer voorwaardelijke naam) verwijdert lage dichtheid (slechte) cholesterol uit bloedvaten, versterkt hun wanden, verbetert de bloedcirculatie en normaliseert de bloeddruk en hartslag. Daarom toont vlas zijn gunstige eigenschappen bij atherosclerose, ziekten van het cardiovasculaire systeem, helpt het gewicht en metabolisme te verminderen, te normaliseren, is uiterst nuttig voor hypertensie, diabetes, bronchiale astma. Vlas voorkomt ook immunodeficiëntie en oncologische ziekten, en door de normalisatie van weefselvoeding, voorkomt het osteochondrose en reumatoïde ziekten.

Vitamine F bepaalt ook het gebruik van lijnzaad voor de behandeling van huidziekten - eczeem, dermatitis, allergieën, omdat. heeft ook een ontstekingsremmende werking.

Lijnzaad bevat vitamine A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, PP, choline, sporenelementen kalium, calcium, magnesium, natrium, ijzer, fosfor, mangaan, koper, selenium, zink en eiwitten , vetten, koolhydraten, voedingsvezels, een grote hoeveelheid slijm, enzymen, linamarine glycoside.

De volgende gunstige eigenschappen van lijnzaad zijn opgemerkt:

• bacteriedodend, ontstekingsremmend, wondgenezend, regenererend,
• slijmvliezen bedekken,
• reinigende vaten van cholesterolplaques,
• laxeermiddelen en reinigingsmiddelen van het maagdarmkanaal.

Toepassing van lijnzaad

In de medische praktijk en in de volksgeneeskunde wordt lijnzaadslijm intern en extern gebruikt. In beide gevallen wordt een omhullend en ontstekingsremmend effect gebruikt: bij orale inname omhult slijm het getroffen gebied, verlicht het irritatie, pijn tijdens ontstekingsprocessen op de slijmvliezen van het maagdarmkanaal met maag- en darmzweren, colitis en de ziekte van Crohn. Slijm en glycoside linamarin veroorzaken een licht laxerend effect van lijnzaad. De gunstige eigenschappen van vlasmucus worden ook gebruikt voor vergiftiging (vooral met irriterende stoffen), voor ontsteking van de nieren en blaas, voor cholelithiasis en voor droge hoest.

Het is vrij eenvoudig en snel om lijnzaadslijm te bereiden: 3 gram lijnzaad wordt in 1/2 kopje heet gekookt water gegoten en 15 minuten geschud en vervolgens gefilterd. Ontvangen neem 4 keer per dag 1 eetlepel. Slijm moet dagelijks worden voorbereid, omdat. het verslechtert snel bij opslag.

Geplette lijnzaad wordt gebruikt in de vorm van lijnzaadpap als een mild laxeermiddel en gewichtsverlies, het reinigen van de darmen. In dit geval manifesteert zich het effect van linamarineglycoside, dat een regulerend effect heeft op de darmmotiliteit en secretoire functie. Kan worden ingenomen als een mild laxeermiddel en reinigingsmiddel zelf, verse hele zaden of geplette lijnzaadpasta.

Zwelling in de inhoud van het maagdarmkanaal, de zaden irriteren mechanisch de receptoren van de darmwanden, waardoor de peristaltiek toeneemt, de bevordering van de ontlasting wordt bevorderd en ook een omhullend en ontstekingsremmend effect wordt verkregen.

Neem hiervoor 3 theelepels hele of gemalen lijnzaad per 1 glas water of melk, laat 3 uur staan ​​​​onder regelmatig schudden en drink onmiddellijk voor het slapengaan.

Als onderdeel van complexe collecties worden lijnzaad gebruikt voor cholelithiasis, urolithiasis, pancreatitis, overgewicht en obesitas, atherosclerose, vroege stadia van oncologie als antioxidant, bestralingstherapie en worminfecties.

Recept voor het reinigen en verlichten van ontstekingen van de darmen: plaats 2 eetlepels lijnzaad in een thermoskan en giet 0,5 liter kokend water, laat het een nacht staan, zeef en drink 1/2 kopje voor de maaltijd.

Uitwendig worden lijnzaad gebruikt in de vorm van kompressen voor huidontstekingen, steenpuisten, brandwonden.

Droog verwarmde zaden in zakken worden toegepast voor diepe verwarming voor verkoudheid, radiculitis, myositis.

Alvorens recepten met lijnzaad te gebruiken, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen, het is belangrijk om geen exacerbaties te veroorzaken, vooral met urine en cholelithiasis.

Lijnolie

Lijnzaadolie staat algemeen bekend als een volksgenezer. Het bevat onverzadigde vetzuren: omega-3 - 60%, omega-6 - 20%, omega-9 - 10%.

Bovendien overtreft lijnzaadolie qua gehalte aan omega-3 en omega-6 meervoudig onverzadigde vetzuren zelfs visolie! Dit is erg belangrijk omdat patiënten met een risico op complicaties van hart- en vaatziekten op zoek zijn naar preventieve maatregelen. En lijnzaadolie is in die zin gewoon uniek. We hebben niet de mogelijkheid om het mediterrane dieet te volgen en vaak rode vis van hoge kwaliteit te eten, zoals honderdjarigen doen, bijvoorbeeld in Japan, waar het sterftecijfer door hartaanvallen en beroertes het laagst is. Ja, en nee, we hebben lijnolie!

Lijnzaadolie behandelt en voorkomt atherosclerose en vaatziekten, de vorming van bloedstolsels. Het natuurlijk gebruik van lijnzaadolie draagt ​​bij aan het voorkomen van hart- en vaatziekten, hypertensieve crises. Dagelijkse consumptie van lijnzaadolie helpt de ontwikkeling van hartaanvallen te voorkomen, omdat. de viscositeit van het bloed en het cholesterolgehalte nemen af ​​en de belasting van het hart neemt af. Houd er rekening mee dat lijnzaadolie niet hoeft te worden verwarmd tijdens het eten. Lijnzaadolie vergemakkelijkt de menopauze, verbetert de conditie van haar en huid bij orale inname, heeft ontstekingsremmende, omhullende, diuretische, laxerende effecten.

Binnen aangebracht in de ochtend voor de maaltijd 1,5 eetlepels cursus van 21 dagen tot 4 weken.

Uitwendig wordt lijnolie gebruikt voor stralingsschade aan de huid, brandwonden, het bevordert een snelle weefselregeneratie.

Voor de behandeling van brandwonden wordt lijnzaadolie op de aangetaste gebieden aangebracht in de vorm van een drielaags gaasverband. Voorheen werd hiervoor een mengsel van lijnolie en limoenwater in halve hoeveelheden gebruikt.

Er zijn zoveel recepten voor gezichts- en haarmaskers van lijnzaad, zowel van lijnzaad zelf als met lijnolie. Voor het gezicht kun je bijvoorbeeld een kwartier de zuiverste verwarmde olie in de vorm van een kompres gebruiken - zeer goed voor een droge huid en een schrale huid. En voor de vette huid is er bijvoorbeeld een heel eenvoudig recept, wanneer cosmetische klei wordt gemengd met lijnolie in tweeën, wordt het masker ook 15 minuten aangebracht.

Voedende maskers voor beschadigd haar en uitval worden direct gemaakt met pure lijnolie. Het is eenvoudig genoeg. Lijnzaadolie voedt, regenereert, versterkt het haar, elimineert droogheid.

Zoals de lezer ziet, zijn de eigenschappen van deze plant gewoonweg verbluffend. Een flesje lijnolie, granen voor het maken van pap en medicinale vlasgrondstoffen in een verpakking worden al door veel mensen gebruikt. Voor gezonde voeding, preventie en behandeling van ziekten en natuurlijk voor cosmetische verzorging.

Wees gezond!

Apotheker-kruidkundige V.V. Sorokin

Lijnzaad wordt tegenwoordig vaak gebruikt om af te vallen en een optimaal gewicht te behouden in de norm. Dit komt door het lage gehalte aan koolhydraten die ze bevatten, evenals de grote hoeveelheid vezels, vetten en actieve zuren die de vetverbranding stimuleren.

Inhoud:

De voordelen van lijnzaad voor gewichtsverlies

Het is moeilijk om de voordelen van lijnzaad te overschatten, omdat de rijke chemische samenstelling niet alleen helpt om overtollig gewicht kwijt te raken en het bereikte resultaat te behouden, maar ook om je lichaam aanzienlijk te verbeteren, de conditie van je huid en haar te verbeteren. Lijnzaad is een opslagplaats van nuttige aminozuren, vitamines en actieve stoffen, de meervoudig onverzadigde vetzuren (omega-3, omega-6) die erin zijn opgenomen zijn bijzonder waardevol, die bijna volledig zorgen voor de goede werking van ons lichaam.

Lijnzaad bevat een hoog gehalte aan plantaardige vezels, die niet alleen een belangrijke rol spelen in het proces van afvallen, maar ook de immuunafweer van ons lichaam versterken, waardoor het risico op het ontwikkelen van kanker wordt verminderd.

Video: Nuttige eigenschappen van lijnzaad.

Het gebruik ervan normaliseert de werking van het uitscheidingssysteem, activeert de reiniging van het lichaam van opgehoopte gifstoffen en gifstoffen, vloeistoffen, die ook verantwoordelijk zijn voor het verkrijgen van overgewicht. Tijdens de inname van lijnzaad voor gewichtsverlies verbetert de leverfunctie, worden spijsverteringsproblemen geëlimineerd, wordt een omhullend en beschermend effect op het slijmvlies van het spijsverteringskanaal verkregen, waardoor gifstoffen minder worden opgenomen. Hun ontvangst is erg handig voor mensen die lijden aan constipatie, omdat het een goed laxerend effect heeft. Eenmaal in de maag zwelt het lijnzaad op, waardoor de darmmotiliteit wordt geactiveerd en de opname van vetten wordt voorkomen. Ontvangst van lijnzaad (in geplette vorm of in de vorm van afkooksels, infusies) reinigt de darmen perfect van uitwerpselen en gifstoffen, waardoor de mobiliteit van de villi wordt verbeterd. Het is de reiniging van de darmen en de verbetering van het maagdarmkanaal die bepalend zijn voor de effectiviteit van lijnzaad voor gewichtsverlies. Bovendien komt tijdens het zwellen van de zaden in de darmen snel een gevoel van volheid in het lichaam, waardoor overeten en overstrekken van de maagwanden wordt geëlimineerd. Hierdoor zal het maagvolume kleiner worden, wat zal bijdragen aan minder voedselopname na de periode van lijnzaadinname (langdurig effect).

Het helpt bij het nemen van lijnzaad bij overgewicht en tegen de achtergrond van diabetes, activeert de effecten van insuline en normaliseert de bloedsuikerspiegel. Lijnzaad bevat veel vitamine F, dat niet in ons lichaam wordt aangemaakt en uitsluitend uit de voeding komt. Deze vitamine is actief betrokken bij het vet- en cholesterolmetabolisme. Tijdens het gebruik van lijnzaad voor gewichtsverlies wordt niet alleen het gewicht verminderd, maar verbetert ook de conditie van de huid, wordt deze strakker en neemt de elasticiteit toe.

Lijnzaad voor gewichtsverlies hoe te nemen?

Met de juiste inname van lijnzaad kan het gewichtsverlies oplopen tot 2 kg per maand. Om dit te doen, moet u dagelijks een eetlepel lijnzaad gemalen in een koffiemolen als voedingssupplement nemen (yoghurt en andere gefermenteerde melkproducten, sappen, soep, honing, jam, havermout, borsjt), of veel vloeistof drinken, of heel (2 eetlepels l per dag) in de vorm van afkooksels en infusies, het effect zal hetzelfde zijn. De dagelijkse norm voor zaden mag niet hoger zijn dan 50 g per dag.

Om stabiel gewichtsverlies te bereiken, moet u belangrijke aanbevelingen volgen:

• Het is beter om lijnzaad te malen en er elke dag een drankje (infusie, afkooksel) van te bereiden (de juiste hoeveelheid), maak het niet klaar voor toekomstig gebruik, het zal zijn eigenschappen verliezen en onaangenaam van smaak worden.
• Voordat u het product inneemt, moet u een arts raadplegen (voedingsdeskundige, therapeut), in geval van ernstige leveraandoeningen is het gebruik ervan gecontra-indiceerd.
• Het is onmogelijk om lijnzaad continu in te nemen, 10 dagen opname moet worden afgewisseld met 10 dagen rust.
• Tijdens het gebruik is het belangrijk om gedurende de dag veel water te drinken om constipatie te voorkomen.
• Bewaar lijnzaad in een donkere glazen container op een koele plaats waar de zonnestralen niet doordringen om oxidatie en verlies van essentiële voedingsstoffen te voorkomen (niet meer dan zes maanden).

Lijnzaad voor gewichtsverlies, recepten voor gebruik

Infusie van lijnzaad.

Verbinding.
Steil kokend water - 2 kopjes.
Lijnzaad - 2 el. ik.

Sollicitatie.
Brouw lijnzaad in een thermoskan met kokend water, laat het een nacht staan. Klaar infusie neem ½ kopje dertig minuten voor de maaltijd 3-4 keer per dag. De laatste dosis moet 's nachts worden ingenomen.

Een afkooksel van lijnzaad.

Verbinding.
Lijnzaad - 1 tl
Steil kokend water - 1 kopje.

Sollicitatie.
Giet de zaden met kokend water, zet op een langzaam vuur, kook een half uur vanaf het moment van koken. Kant-en-klare bouillon vier keer per dag kopje dertig minuten voor de hoofdmaaltijd De bouillon moet twee keer worden bereid.

Kissel met lijnzaad.

Voeg gemalen lijnzaad toe aan de afgewerkte compote van bessen en fruit (een eetlepel gemalen zaden per glas). De zaden zwellen op, de compote koelt af, je krijgt een stevig gerecht dat de honger voor lange tijd verlicht.

Lijnzaad met kefir.

Voeg lijnzaadmeel (geplette zaden) toe aan magere kefir, drink na tien minuten. Drink als volgt:

Week 1: per glas kefir 1 theel. meel;
2 weken: per glas kefir 2 theel. meel;
3 week: per glas kefir 3 theel. meel.

Vitamine cocktail.

Sollicitatie.
Combineer alle componenten, wacht vijf minuten en drink. Neem een ​​half uur voor het ontbijt.

Recept voor pap met lijnzaad.

Verbinding.
Lijnzaadmeel - 1 kop.
Geroosterde boekweit, gemalen in een koffiemolen - 1 kopje.
Boter - een stuk.
Kokend water.
Zout naar smaak.
Honing en rozijnen optioneel.

Sollicitatie.
We mengen boekweit en lijnzaadmeel, gieten kokend water zodat het graan volledig bedekt is met water. Bedek de bovenkant met een deksel en wikkel. Voeg na een uur eventueel zout, olie, honing en rozijnen toe aan de pap.

Contra-indicaties voor gebruik

1. Individuele intolerantie voor het product.
2. Cholecystitis en pancreatitis in de acute fase.
3. Zand en stenen in de nieren en galblaas.
4. Zwangerschap.

Vergeet echter niet dat, met alle voordelen van afvallen met behulp van zelfgemaakte recepten, de maag in ieder geval onder druk staat. De meeste voedingsdeskundigen, die gewichtsverlies aanbevelen, schrijven selectieve enterosorbent Enterosgel voor. Het helpt de agressieve effecten van maagsap tijdens het afvallen te verminderen. Door zijn innovatieve structuur omhult het medicijn zachtjes de wanden van de maag, waardoor het wordt beschermd tegen de "aanval" van spijsverteringsenzymen en verergering van gastro-intestinale aandoeningen wordt voorkomen. Bovendien verwijdert het medicijn gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam, waardoor het effect van het dieet wordt versterkt. Een andere leuke "bonus" van het enterosorbens is de onderdrukking van de honger door de gedeeltelijke vulling van de maag.

Genezende plant - vlas is een opslagplaats van vitamines, vezels en sporenelementen die nodig zijn voor de menselijke gezondheid. De meest populaire zijn de zaden, die genezende en preventieve eigenschappen hebben, waaruit nuttige afkooksels, infusies worden bereid en eenvoudig in hun pure vorm worden gebruikt.

Toepassing van lijnzaad

Met een unieke samenstelling heeft dit product niet alleen een gunstig effect op het hele lichaam, maar ook op de huid van het gezicht en het haar, daarom wordt het door vrouwen actief gebruikt om jeugd en schoonheid te behouden.

Lijnzaad wordt gebruikt in volks- en traditionele geneeskunde, cosmetologie en koken. Bijzondere aandacht werd verdiend bij de voorbereiding van een dieet tijdens het afvallen.

Lijnzaad wordt actief gebruikt door veel artsen in de gynaecologie, dermatologen in cosmetologie, voedingsdeskundigen bij de voorbereiding van speciale diëten.

Daarom heeft het genezende product niet alleen toepassing gevonden in de traditionele geneeskunde, maar ook in de traditionele geneeskunde, vanwege het uitgesproken effect op het menselijk lichaam. unieke samenstelling, namelijk:

• antioxidant;
• ontstekingsremmend;
• mild laxeermiddel;
• slijmoplossend en hoeststillend;
• antireumatisch;
• choleretisch;
• kanker voorkomen.

Je kunt geneeskrachtige lijnzaadjes kopen bij bijna elke supermarkt of apotheek, en ze kunnen zo zijn: wit en bruin. Bruine granen zijn betaalbaarder, dus ze hebben een bredere toepassing.

Desondanks zijn het witte granen die zich onderscheiden door een hoog gehalte aan lignanen en polyfenolen, actieve oxidanten die nuttig zijn voor vrouwen.

Lijnzaad: gezondheidsvoordelen en schade

De voordelen van lijnzaad zijn al lang bekend vanwege het hoge gehalte aan Omega-3, 6 en 9 meervoudig onverzadigde zuren, die onmisbare elementen zijn voor het goed functioneren van het lichaam.

Bovendien wordt het product gewaardeerd door de inhoud van de volgende componenten:

• vitamine A, B en E, die onmisbaar zijn voor het behoud van de vrouwelijke schoonheid van haar, gezicht en lichaam;
• verhoogd kaliumgehalte;
• oplosbare en onoplosbare vezels;
• mangaan, magnesium, zink, chroom, ijzer, calcium;
• lecithine en selenium;
• hoog oliepercentage.

Bij gebruik voor profylactische doeleinden en behandeling moet eraan worden herinnerd dat lijnzaad gunstige eigenschappen en contra-indicaties heeft.

Contra-indicaties omvatten: de aanwezigheid van nierstenen, uitgesproken ontstekingsprocessen in de darmen met elementen van ulceratieve manifestaties en individuele intolerantie voor het product.

Ondanks de lichte schade die unieke granen kunnen veroorzaken, zijn de voordelen van het gebruik van dit feit onvergelijkbaar.

Lijnzaad: voordelen voor vrouwen en mannen

De veelzijdige voordelen van dit product voor mannen en vrouwen liggen in het gehalte aan unieke vezels, die bijdragen aan de zachte verwijdering van gifstoffen en schadelijke stoffen uit het lichaam zonder het te overbelasten.

Nuttige geneeskrachtige eigenschappen van lijnzaad en de normen voor het gebruik ervan moeten bekend zijn bij mensen die lijden aan ziekten van de lever, nieren, urinewegen en galblaas, en vooral aan degenen die lijden aan een hoog cholesterolgehalte in de bloedbaan.

Artsen schrijven steeds vaker lijnzaad voor aan degenen die vatbaar zijn voor het ontwikkelen van tumoren of degenen die ze al hebben. De medische praktijk laat uitstekende resultaten zien van het gebruik van lijnzaad tot het stoppen van de ontwikkeling van neoplasmata.

Genezende witte lijnzaad en gunstige eigenschappen voor vrouwen zijn al vele decennia bestudeerd en het bleek dat ze rijker zijn aan waardevolle sporenelementen en vitamines dan bruine. Het grootste verschil zit hem in de smaak, die de gerechten een meer verfijnde smaak geeft.

Lijnzaad: geneeskrachtige eigenschappen en recepten voor de gezondheid

Dagelijkse consumptie van lijnzaad draagt ​​bij aan de langzame opname van vetophopingen, daarom worden ze vaak opgenomen in het menu bij het ontwikkelen van een dieet. Ook gaat het product perfect om met verminderd gezichtsvermogen, waardoor de elasticiteit van de oogzenuw wordt hersteld.

Voor behandeling en preventie kunnen vlaskorrels in elke vorm worden ingenomen, bijvoorbeeld heel of gemalen. Tegelijkertijd veranderen geneeskrachtige en heilzame eigenschappen niet. De belangrijkste voorwaarde hier is het correct nemen en vakkundig maken van verschillende infusies en afkooksels volgens beproefde recepten, om het lichaam niet te schaden.

Dit geldt vooral voor vrouwen die er altijd mooi en aantrekkelijk uit willen zien.

Hoe lijnzaad te nemen voor gewichtsverlies?

Voor gewichtsverlies wordt al heel lang een recept gebruikt dat gemakkelijk is thuis koken, namelijk: neem 1 eetlepel lijnzaad en maal een beetje in een koffiemolen, vermijd de vorming van poeder en giet een glas warm water; de dagelijkse dosis is 50 g, dus overdag kunt u slechts 4 eetlepels van dit product eten.

Tegelijkertijd moet eraan worden herinnerd dat het noodzakelijk is om het medicijn onmiddellijk voor het innemen te bereiden, omdat in de grondvorm de geneeskrachtige eigenschappen na verloop van tijd verloren gaan.

Bovendien kunt u gemalen zaden toevoegen aan yoghurt, gelei, salades, maar laat niet koken, omdat sommige van de gunstige eigenschappen verloren gaan.

Wat zijn de voordelen van lijnzaad op een lege maag?

De voordelen van het innemen van granen op een lege maag zijn meer dan eens bewezen door de traditionele geneeskunde en worden aanbevolen voor gebruik in de volgende omstandigheden:

• slakken van het lichaam;
• iemands neiging om te poepen;
• zwaarlijvigheid;
• de aanwezigheid van fecale stenen en overtollig slijm;
• frequente verkoudheden.

Bij de behandeling met dit product moet eraan worden herinnerd dat het op een lege maag de ontlasting fixeert, dus het is noodzakelijk om gedurende de dag minstens 1-1,5 liter vocht per dag te drinken.

lijnzaad voor cholesterol

Heel vaak, met slechte cholesterol, schrijven artsen van de officiële geneeskunde lijnzaad in kleine hoeveelheden voor. Om een ​​geneesmiddel op basis van vlas met een hoog cholesterolgehalte goed in te nemen, is het noodzakelijk bekijk de volgende recepten:

1. neem 1 eetlepel vers gemalen zaden, giet een glas kokend water en neem het in twee doses per dag, terwijl filteren niet nodig is, maar schud voor gebruik;
2. neem 2 eetlepels van het hele product, giet 500 g kokend water, laat 5 uur staan ​​en drink 3-4 keer per dag 100 g vloeistof.
   Daarnaast wordt aanbevolen om dagelijks in de vorm van olie 1-2 eetlepels op een lege maag te gebruiken.

Lijnzaad voor haar en gezicht

Bij inwendig gebruik verbetert de conditie van de huid van gezicht, lichaam, haar en nagels. Als u extern gebruik toevoegt, neemt het effect van de ontvangst meerdere keren toe.

Voor haar wordt in de meeste gevallen lijnolie gebruikt., maar als je wilt, kun je van de zaden een masker maken. Om dit te doen, giet je de gemalen korrels met warme kefir en breng je het 30 minuten aan op het haar, daarna uitspoelen. Dit masker helpt het haar sterker te worden.

Voor het gezicht kan het zowel in pure geplette vorm als in combinatie met andere geneesmiddelen worden gebruikt, dat wil zeggen dat de korrels eenvoudig kunnen worden geplet en verdund met een kleine hoeveelheid water tot een suspensie, of ze kunnen worden toegevoegd aan cosmetische producten. oliën of kant-en-klare maskers.

Geweldig gezichtsmasker het gemalen product wordt gebruikt in combinatie met room, namelijk 1 eetlepel zaad per 1 eetlepel room of zure room. Dit masker is geschikt voor de droge en gevoelige huid, waarbij niet alleen peeling, maar ook rimpels worden verwijderd.

Lijnzaadinfusie voor constipatie

Bij pancreatitis wordt voornamelijk gemalen graan gebruikt, omdat het slijm dat eruit wordt uitgescheiden een omhullend effect heeft op het gehele maagdarmkanaal.

Bij acute pancreatitis raden artsen het gebruik van dit product en de daarop gebaseerde afkooksels helemaal niet aan. Wat kan niet gezegd worden over de chronische vorm. Gebruikt om chronische pancreatitis te behandelen gemalen graan in combinatie met andere geneeskrachtige elementen, bijvoorbeeld:

• neem in gelijke delen de bladeren van weegbree, duizendknoop, salie, sint-janskruid, paardenbloem en voeg lijnzaad toe, giet dan 2 eetlepels van de hele collectie met 2 kopjes kokend water en sta erop in een thermoskan, drink 100 g 3 keer per dag.

Lijnzaad nemen voor de darmen

Vanwege het omhullende effect van lijnzaad, wordt het veel gebruikt om verschillende maag- en darmaandoeningen te behandelen. Voor de behandeling is het noodzakelijk om 30 g granen in 500 g kokend water te gieten en 5 uur te laten staan, waarna meerdere keren per dag 70 g wordt ingenomen.

Ook voor de behandeling van de darmen kunt u gelei, die wordt bereid volgens een eenvoudig schema, namelijk:

• giet 1 eetlepel gemalen granen met een glas water en kook gedurende 30 minuten op laag vuur tot het licht ingedikt is, neem meerdere keren per dag 3 eetlepels.

Voordelen van lijnzaad voor de lever

Naast gunstige voordelen voor het hele lichaam, hebben lijnzaad ontstekingsremmend effect op de lever en galblaas:

1. voor het reinigen en behandelen van de lever en het is noodzakelijk om dagelijks geraspte granen te gebruiken, 1 theelepel op een lege maag, met een glas warm water, het verloop van de behandeling is 7 dagen;
2. om pijnsymptomen te verlichten het is noodzakelijk om 1 liter kokend water 1/3 van een glas zaden te gieten en 30 minuten te koken, de resulterende stroperige vloeistof om de 30 minuten in een eetlepel aan te brengen tot verlichting optreedt.

Gekiemd lijnzaad voor de gezondheid - hoe te nemen?

Nuttige eigenschappen van gekiemde lijnzaad zijn zelfs bekend bij traditionele artsen, daarom worden ze aanbevolen voor de behandeling van:

1. langdurige constipatie;
2. ziekten van het gehele maagdarmkanaal en darmen;
3. allergische reacties die niet lang verdwijnen;
4. verzwakt immuunsysteem;
5. hartactiviteit;
6. diabetes en obesitas;
7. stabiele hypertensie;
8. huiduitslag van onbekende oorsprong.

Zaden kunnen op zichzelf worden ontkiemd, hiervoor moeten ze eerst in water op kamertemperatuur worden geweekt en vervolgens eenvoudig op een vochtige doek worden gelegd. Granen ontkiemen alleen bij een temperatuur die niet lager is dan +20 graden en zonder het verschijnen van tocht, omdat ze erg zacht zijn en eventuele koele lucht het proces zal schaden.

Met de juiste aanpak, dat wil zeggen, met tijdige irrigatie, vertonen ze na 24 uur de eerste tekenen van een positief kiemproces en na 5 dagen zullen er kleine scheuten verschijnen.

Het is in dit stadium dat de granen de grootste waarde en voordeel hebben wanneer het lichaam verzadigd is met genezende elementen.

Hallo lieve lezers! In het artikel bespreken we lijnzaad, hun voordelen en nadelen, en vertellen we je hoe je ze kunt gebruiken voor medicinale doeleinden en voor gewichtsverlies. Door onze tips toe te passen, kunt u het lichaam verbeteren, extra kilo's verliezen, het uiterlijk van de huid en het haar verbeteren.

Vertaald uit het Latijn betekent het woord "vlas" "het meest bruikbare". En dit is niet verwonderlijk. De plant wordt gebruikt in cosmetica, medicijnen, koken. Produceer uit zijn stengels stoffen met een hoge hygroscopiciteit en milieuprestaties.

Lijnzaad wordt erkend als het meest waardevolle voedingssupplement en een universele remedie voor veel verschillende ziekten.

Hoe lijnzaad wordt geoogst

Grondstoffen worden in september opgehaald. Verzamel fruit (afgeplatte bolvormige dozen), met ongeveer 10 zaden.

Zaden die uit dozen zijn gestript, moeten worden gedroogd op plaatsen die zijn beschermd tegen direct zonlicht.

Hoe worden lijnzaad bewaard?

Lijnzaad is gevoelig voor bederf en oxidatie. Bewaar het product daarom in de koelkast en gebruik daarvoor een hermetisch afgesloten bakje. Gekoelde volkoren behoudt alle nuttige eigenschappen gedurende 1 jaar.

Als je lijnzaad in een winkel koopt, let dan op:

• tenminste houdbaar tot;
• de integriteit van de verpakking (deze moet vacuüm zijn);
• geen tekenen van vocht.

De samenstelling en nuttige eigenschappen van lijnzaad

Lijnzaad bevat in zijn samenstelling een complete set nuttige elementen die nodig zijn om de normale werking van het menselijk lichaam te behouden:

• vitamines: groepen B, C, E, K, PP en choline;
• macronutriënten: Ca, K, Mg, Na en P;
• sporenelementen: Fe, Zn, Cu, Mn en Se;
• meervoudig onverzadigde vetzuren: Omega-3, Omega-6 en Omega-9;
• onoplosbare en oplosbare vezels;
• mono- en disachariden.

Geneeskrachtige eigenschappen van lijnzaad

En dit is geen volledige lijst van pathologieën waarbij lijnzaad helpt.

Lijnzaadolie

Klassieke reiniging

Ingrediënten:

1. Lijnzaad - 50 g.
2. Water - 1 l.

Hoe koken: Giet lijnzaad met kokend water in een glazen kom. Sluit hem zeker af met een deksel. Wikkel de container goed in en laat 6 uur trekken. Zeef voor gebruik.

Hoe te gebruiken: Drink de eerste portie (150 ml) 30 minuten voor het ontbijt op een lege maag. Je kunt wat honing aan het drankje toevoegen. De gehele infusie (1 liter) moet overdag worden gedronken. Gebruik de drank alleen in de vorm van warmte. Doe dit elke dag gedurende 2 weken. U kunt de cursus pas na 6 maanden herhalen.

Resultaat: De infusie reinigt het lichaam van gifstoffen, verlaagt cholesterol, verlicht constipatie, activeert de darmmotiliteit. Lijnzaadslijm zorgt voor genezing van slijmvlieszweren. Regelmatige consumptie van de drank reinigt het bloed, de lever, verbetert de conditie van de huid. U kunt kennis maken met een andere manier om schadelijke stoffen uit het artikel te verwijderen.

Reiniging met kefir

Ingrediënten:

1. Lijnzaad - 15-45 g.
2. Vetvrije kefir - 100 ml.

Hoe koken: Meng kefir met lijnzaad. U kunt volkoren of gemalen meel gebruiken.

Hoe te gebruiken: Gebruik vlas met kefir in de ochtend, op een lege maag, in plaats van ontbijt. De cursus van reiniging is ontworpen voor 3 weken. Besteed het volgens het volgende schema - tijdens de eerste week - gebruik 15 g zaden met kefir, in de tweede - 30 g; in de derde - verhoog de hoeveelheid zaad tot 45 g. U kunt de cursus pas na zes maanden herhalen.

Resultaat: Lijnzaad met kefir zorgt voor de verwijdering van gifstoffen, verbetering van het uiterlijk van de huid, herstel van darmmicroflora, activering van peristaltiek. Door de normalisatie van het metabolisme treedt gewichtsverlies op.

Indicaties voor het nemen van lijnzaad

Lijnzaad heeft enorme voordelen voor het lichaam. Maar ze kunnen ook schade aanrichten. Om onaangename momenten te voorkomen, moet u uw arts raadplegen voordat u het product gebruikt.

Tijdens de zwangerschap

Bij het dragen van een kind is het nemen van lijnzaad erg handig.

De opname van lijnzaad in het dieet zorgt voor:

• normalisatie van hormonale niveaus;
• strijd tegen chronische ziekten van het spijsverteringsstelsel;
• vermindering van constipatie;
• het minimaliseren van de ontwikkeling van ernstige pathologieën van het zenuwstelsel bij de foetus;
• beschermen van de baby tegen virale infecties.

Het is ten strengste verboden om lijnzaad in te nemen zonder de behandelende gynaecoloog te raadplegen. Ondanks de aanzienlijke voordelen kan het product een baarmoedertonus veroorzaken, en dit gaat gepaard met een miskraam of vroeggeboorte.

Alleen een arts kan het juiste lijnzaadinnameregime voor zwangere vrouwen voorschrijven en selecteren.

Bij borstvoeding

Het actieve gebruik van lijnzaad tijdens de lactatie is ongewenst. Sommige stoffen die met melk het lichaam van het kind binnendringen, kunnen het functioneren ervan bemoeilijken.

Het is het beste voor zwangere en zogende vrouwen om het product te consumeren door het toe te voegen aan gebak of salades. En om het gewicht na de bevalling snel te verminderen, moet u de aanbevelingen uit het artikel gebruiken.

voor constipatie

Ingrediënten:

1. Lijnzaad - 2 tl...
2. Warm gekookt water - 1 el.

Hoe koken: Lijnzaad kan worden gemalen als de hele korrel moeilijk te slikken is.

Hoe te gebruiken: Neem 's avonds lijnzaad in met water. Herhaal de procedure gedurende 2-3 dagen.

Resultaat: Het product activeert de peristaltiek en bevordert op natuurlijke wijze de darmreiniging. Voor chronische constipatie wordt een kuur van 7 dagen aanbevolen.

Met pancreatitis

Ingrediënten:

1. Lijnzaad - 2 el. ik.
2. Water - 0,4 ml.
3. Honing - naar smaak, maar niet meer dan 2 el. ik.

Hoe koken: Maal de grondstof en giet er kokend water over. Kook de samenstelling 10 minuten op laag vuur en laat het mengsel vervolgens 1 uur trekken. Zeef de linnengelei door een zeef. Voeg naar smaak honing toe.

Hoe te gebruiken: Neem 200 ml van de drank tweemaal daags 15-20 minuten voor de maaltijd op een lege maag. De duur van de behandeling is van 3 weken tot enkele maanden.

Resultaat: Lijnzaadgelei zorgt voor ontstekingsremmende en samentrekkende effecten op de alvleesklier. Vezel activeert de eliminatie van gifstoffen en versnelt de stofwisseling.

met gastritis

Ingrediënten:

1. Lijnzaad - 1 eetl. ik.
2. Water - 0,5 l.

Hoe koken: Giet grondstoffen met kokend water. Laat de remedie 1 uur trekken, af en toe schudden. Zeef de drank door een zeef.

Hoe te gebruiken: Gebruik de infusie tweemaal per dag op een lege maag, 200-250 ml. Ga door met de behandeling gedurende 1 maand.

Resultaat: De infusie zorgt voor een ontstekingsremmend effect. Met de behandeling kunt u pijn, misselijkheid en brandend maagzuur elimineren.

met diabetes

Ingrediënten:

1. Zaden - 2 el. ik.
2. Kokend water - 100 ml.

Hoe koken: Week het lijnzaad in kokend water. Laat het mengsel ongeveer 10 minuten trekken. Voeg vervolgens 150 ml gekookt, gekoeld water toe.

Hoe te gebruiken: Gebruik de infusie eenmaal per dag - 's morgens op een lege maag of 20 minuten voor de maaltijd. De behandeling is ontworpen voor 10 dagen - 1 maand.

Resultaat: Goed drinken vermindert suiker.

Om cholesterol te verlagen

Ingrediënten:

1. Lijnzaad - 1 eetl. ik.
2. Aloë-sap - 0,5 el. ik.
3. Water - 1 eetl.

Hoe koken: Hak de zaden. Giet er kokend water over en laat ongeveer 2 uur staan. Voeg aloë-sap toe. Het is niet nodig om de drank te zeven.

Hoe te gebruiken: Gebruik 's morgens op een lege maag en' s avonds, 4 uur na het eten, 0,5 kopjes elk. Ga door met de therapie gedurende 1-3 maanden.

Resultaat: De drank normaliseert cholesterol, verbetert de conditie van bloedvaten en voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose.

Dieetgerechten, waaronder lijnzaad om af te vallen

Hercules met lijnzaad

Week 2 eetl. ik. lijnzaad in warm water. Kook pap van 100-150 g havermout, voeg gezwollen lijnzaad toe en meng. Indien gewenst kunt u een kleine hoeveelheid fijngehakt fruit toevoegen of gedroogd fruit, appels en pruimen zijn perfect.

Pap met gekiemde tarwe en lijnzaad

3 kunst. ik. gekiemde tarwe en 1 eetl. ik. lijnzaad, laat het twee uur in gekookt water weken en giet dan de resterende vloeistof af. Voeg geraspt op een grove rasp toe aan de pap: 50 g appels en een paar dadels, eerder geweekt in water.

Gedroogd fruit en lijnzaad voor gewichtsverlies

Week 2 eetl. ik. lijnzaad in water dat is afgekoeld tot een temperatuur van 40-45 graden en wacht tot ze opzwellen. Passeer gedroogde vruchten gebroeid met kokend water door een vleesmolen: pruimen, dadels en gedroogde abrikozen - 3 stuks. iedereen.

Voeg in het gehakt lijnzaad en 1 eetl. ik. rijstmeel, meng de ingrediënten grondig (desgewenst kunt u een beetje cacaopoeder toevoegen, maar het gerecht zal voedzamer blijken te zijn).

Rol er balletjes van, rol ze door kokosvlokken en leg ze een paar uur in de koelkast. Een heerlijk dieetdessert is klaar!

Lijnzaad in cosmetologie

Nuttig product kan extern worden gebruikt. Het stelt u in staat een aantal cosmetische problemen te elimineren en zorgt voor een gezonde uitstraling van de huid en het haar.

Masker voor het gezicht

Ingrediënten:

1. Lijnzaad - 1 eetl. ik.
2. Kokend water - 0,5 el.
3. Crème (voor de gevoelige en droge huid) - 1 eetl. ik.
4. Havermout (voor de vette en probleemhuid) - 1 eetl. ik.

Hoe koken: Week het lijnzaad in kokend water. Laat het product 15 minuten in een waterbad sudderen. Zeef het afkooksel. Voeg de benodigde component (havermout of room) toe.

Hoe te gebruiken: Aanbrengen op een gereinigd gezicht. Was het na 15 minuten af. Herhaal het masker 2-3 keer per week.

Resultaat: Het product reinigt de huid, voedt deze, zorgt voor een vernauwing van de poriën, elimineert vettigheid. Het masker verzacht rimpels, normaliseert de stofwisseling in de opperhuid.

Haarmasker

Ingrediënten:

1. Lijnzaad - 2 el. ik.
2. Kokend water - 125 ml.

Hoe koken: Giet kokend water over de grondstoffen en klop het mengsel grondig in een blender.

Hoe te gebruiken: Breng een warm masker aan op de wortels en langs het haar. Zet een plastic dop op je hoofd en wikkel het met een handdoek. Was het masker na 2 uur af. Herhaal de procedure 2 keer per week.

Resultaat: Het masker geeft zijdezachtheid en gladheid aan het haar. Het versterkt de bol en verbetert de haargroei.

Lijnzaad - recepten

In de alternatieve geneeskunde zijn er universele remedies die kunnen worden gebruikt voor de behandeling en preventie van verschillende pathologieën.

Kissel

Receptbeschrijving: Kissel heeft noch smaak noch geur. Voeg er voor een aangename smaak honing, kaneel, vanille, bessen, cichorei aan toe.

Je zal nodig hebben:

• lijnzaad - 1 eetl. ik.;
• water - 0,5 l.;
• kaneel, honing, bessen, witlof, vanille - naar smaak.

Hoe koken:

1. Giet kokend water over de zaden.
2. Laat het mengsel 8 uur trekken.
3. Het is niet nodig om de gelei te zeven.
4. Voeg er kaneel, vanille, honing, bessen aan toe.

Calorieën: per 100 g gelei (in zuivere vorm, zonder toevoegingen) - 5,2 kcal en 100 g gelei met toevoeging van honing (1 theelepel) - 8,4 kcal.

Afkooksel

Receptbeschrijving: Het afkooksel zorgt voor een uitgebreide reiniging van het lichaam, normaliseert de werking van het spijsverteringsstelsel, reinigt het bloed, de lever, verbetert de werking van de nieren, het urinestelsel. Het is beter om zuur sap aan de drank toe te voegen.

Je zal nodig hebben:

• zaden - 1 eetl. ik.;
• water - 0,5 l.;
• zuur sap (granaatappel, kers, citroen) - 1 theel.

Hoe koken:

1. Week het lijnzaad in water.
2. Kook het mengsel 30 minuten in een waterbad.
3. Wikkel vervolgens de container met het afkooksel in een warme doek en laat het product nog 3-4 uur trekken.
4. Zeef het afkooksel.
5. Voeg er zuur sap aan toe.

Calorieën: per 100 g afkooksel met granaatappelsap - 5,4 kcal.

Wat te onthouden?

1. U kunt lijnzaad alleen gebruiken na overleg met een arts. Het product heeft grote voordelen voor het lichaam, maar kan ook schade aanrichten.
2. De dagelijkse dosis zaden is 5-50 g Misbruik leidt tot diarree en winderigheid.
3. Bewaar vlasproducten (zaden, meel, olie) op een donkere, koude plaats en altijd in een hermetisch afgesloten container.

Tot ziens in het volgende artikel!

18:36

De laatste jaren denken steeds meer mensen na over hun gezondheid en kiezen voor gezonde en natuurlijke producten. Lijnzaad is een van die prachtige geschenken van de natuur. Het blijkt dat vlas al sinds de oudheid wordt gebruikt, niet alleen voor de vervaardiging van stoffen, maar ook voor voedsel. Om ervoor te zorgen dat lijnzaad alleen gezondheidsvoordelen en geen schade oplevert, is het belangrijk om hun medicinale, eenvoudigweg nuttige en gevaarlijke eigenschappen te begrijpen, erachter te komen welke contra-indicaties er zijn en hoe ze het beste kunnen worden ingenomen.

Is het nuttig voor het menselijk lichaam en waarom?

Lijnzaad is rijk aan nuttige sporenelementen zoals mangaan, maar ook uniek antioxidanten, aminozuren, lignanen, gluten en vezels. Lignanen bestrijden allergieën en de vorming van kankercellen.

Maar bovenal wordt dit gezonde product gewaardeerd vanwege de aanwezigheid van een grote hoeveelheid van dergelijke waardevolle zuren zoals: Omega-9, Omega-6 en Omega-3. Deze stoffen beschermen tegen oncologie en remmen de ontwikkeling van bestaande tumoren.

De dagelijkse behoefte van vrouwen aan alfa-linoleenzuur Omega-3 wordt aangevuld door de hoeveelheid lijnzaad iets meer dan 1/2 eetl. ik., en mannen - onvolledig Art. lepels In het geval van consumptie ligt het nog meer voor de hand, omdat het voor 50% uit Omega-3 bestaat.

Als u regelmatig lijnzaad of olie gebruikt, kunt u niet bang zijn voor hart- en vaatziekten en bloedstolsels, de bloeddruk normaliseert en. Dit unieke product kan het beste profylactische middel tegen myocardinfarct, ischemie, hypertensie en atherosclerose genoemd worden.

Lijnzaad beschermt tegen ziekten van het maagdarmkanaal zoals zweren en gastritis. Met behulp van geweldige zaden kun je de darmen en het hele lichaam van gifstoffen reinigen. Lijnzaad stimuleert de beweeglijkheid en voorkomt zo constipatie.

Door het laxerende effect worden schadelijke stoffen snel uit het lichaam verwijderd en nemen de beschermende functies toe. Bovendien kan het innemen van lijnzaad en olie de conditie van de huid en het haar verbeteren. We mogen een positief effect verwachten op het gebied van normalisatie van het gewicht.

Degenen die willen afvallen of de werking van het spijsverteringsstelsel willen verbeteren, gebruiken vlasafkooksels, kusjes, infusies en granen. Ook lijnolie is erg populair. Het veel gebruikt in huid- en haarverzorgingsprocedures, maar ook bij het koken;. Zowel de olie als de zaden kunnen sommige bestaande ziekten genezen en beschermen tegen vele toekomstige kwalen. Je vindt deze gezonde voedingsmiddelen bij de apotheek, natuurvoedingswinkel en soms de supermarkt.

In welke vorm en hoe het beste te gebruiken?

Het is natuurlijk het voordeligst om rauw lijnzaad te nemen. U kunt granen toevoegen aan salades, ontbijtgranen, groente- of fruitgerechten, kwark, yoghurt, melk. Gebruik ratio - ongeveer 2 eetl. lepels per dag. Voor medicinale doeleinden kunt u maximaal 50 gram per dag gebruiken.

Veel mensen voegen lijnzaad toe aan sauzen of gebak. Het is echter belangrijk om te onthouden dat warmtebehandeling vermindert de waarde van het product sommige voedingsstoffen gaan verloren. En lijnzaadolie mag des te meer alleen in zijn ruwe vorm worden gebruikt - bij verhitting worden daarin kankerverwekkende stoffen gevormd die gevaarlijk zijn voor de gezondheid.

Het is erg belangrijk om lijnzaad te nemen in grof gemalen vorm samen met voldoende water. Malen zal hun opname verbeteren, terwijl het inslikken van hele zaden waarschijnlijk geen zin heeft - de ruwe schaal lost niet vanzelf op in de maag. Maar als je elke dag een eetlepel granen eet, goed kauwend, kun je 2 kg per maand verliezen.

Het is ook heel goed om de zaden in een koffiemolen te malen of kant-en-klaar lijnzaadmeel te kopen. Het wordt zelfs beter opgenomen dan gemalen stukjes zaad. Van dergelijk meel kun je pap, kusjes maken, het is handig om het aan verschillende gerechten toe te voegen.

En Een andere voorwaarde voor het verkrijgen van resultaten is een systematische aanpak. Zie de video voor meer informatie over de heilzame en helende eigenschappen van lijnzaad:

Potentieel gevaar en hoe het te vermijden?

Net als elk ander product kan lijnzaad niet alleen voordelen, maar ook schade opleveren. Het is belangrijk hier rekening mee te houden en pas ermee te beginnen als er geen problemen zijn.

Contra-indicaties

Er zijn verschillende gevallen wanneer het gebruik van lijnzaad alleen maar schade kan toebrengen en geen gezondheidsvoordelen, want ondanks al zijn nuttige en geneeskrachtige eigenschappen heeft het product contra-indicaties:

Andere gevallen

• Zwangerschap en borstvoeding. Experimenten met zwangere muizen hebben aangetoond dat een verhoogde darmmotiliteit tot miskramen kan leiden. Daarom is het voor aanstaande moeders beter om af te zien van lijnzaad.
• Jeugd. Lijnzaad kan worden geconsumeerd door gezonde kinderen vanaf 3 jaar. Het al dan niet geven van lijnzaad aan een kind hangt af van de gezondheidstoestand. Het is raadzaam om een ​​arts te raadplegen.
• Opgeblazen gevoel en winderigheid bij het eerste gebruik. In dit geval moet u beginnen met 1 theelepel. granen per dag en verhoog geleidelijk de dosering. Bovendien moet u meer vloeistoffen drinken.
• overmatig gebruik. Lijnzaad bevat cyanide, dat constant in kleine hoeveelheden in het menselijk lichaam aanwezig is en betrokken is bij de stofwisseling. Maar in grote hoeveelheden is cyanide een dodelijk gif.