Waar begin je met je zelfontwikkeling. Bruce Lee "Weg van de preventieve vuist"

Nu is vooral het onderwerp zelfverbetering en persoonlijke groei relevant. Op internet, op televisie, in tijdschriften - overal zeggen ze dat je aan jezelf moet werken, je moet ontwikkelen, groeien, succes moet behalen in het leven. Tegelijkertijd rijst een natuurlijke vraag: hoe begin je aan deze zelfontwikkeling, hoe vind je tijd en prikkels? Zeker als je snel wilt, in één keer.

Laten we eerst definiëren wat zelfontwikkeling is. Ontwikkeling en verandering is een natuurlijk proces voor alles wat er in de wereld bestaat. Het menselijk leven zelf is een reeks constante veranderingen die samenhangen met geboorte, opgroeien en ouder worden, de vorming van persoonlijkheid, het verwerven van bepaalde vaardigheden en levenservaring.

Daarom kan zelfontwikkeling worden gekarakteriseerd als een reeks bewuste en doelgerichte acties gericht op het verbeteren van bepaalde kwaliteiten, vaardigheden en capaciteiten van een persoon. Het verklarende woordenboek geeft ons de volgende definitie: zelfontwikkeling is de intellectuele of fysieke ontwikkeling van een persoon op basis van onafhankelijke studies en oefeningen, op eigen initiatief, zonder de hulp van externe krachten. Nu we de theorie hebben behandeld, kunnen we overgaan tot concrete acties. Dus, zelfontwikkeling: waar te beginnen met positieve veranderingen in jezelf?

Herziening. Je moet tijd vinden en je leven analyseren, of beter gezegd, elk gebied van je leven, en jezelf eerlijk de vragen beantwoorden: wat past precies niet bij mij, welke kwaliteiten of vaardigheden mis ik om tevreden te zijn met het leven? Probeer objectief te zijn en houd jezelf niet voor de gek. Overweeg elk gebied van het leven afzonderlijk:
- Fysieke sfeer, gezondheid. Misschien moet je de dagelijkse routine aanpassen, goed gaan eten, slechte gewoonten afleren, afvallen, immuniteit verhogen, beginnen met sporten;
- Spirituele sfeer.Het wegwerken van woede, afgunst, boosaardigheid, prikkelbaarheid, het ontwikkelen van een positieve houding ten opzichte van zichzelf en anderen, verschillende spirituele oefeningen, meditatie kan velen helpen:
- Materiële sfeer, financiën. Er is hier een breed werkterrein, aangezien maar weinig mensen tevreden zijn met hun financiële situatie. Misschien moet u uw baan veranderen in een beter betaalde baan, of zelfs uw beroep veranderen, cursussen volgen, trainingen volgen, een nieuwe specialiteit krijgen. Sommigen willen een eigen bedrijf beginnen, maar weten niet hoe en zijn bang om te falen.
- Sociale sfeer, relaties. Ontwikkeling van communicatieve vaardigheden, het overwinnen van conflicten, harmonieuze relaties in het gezin, op het werk, persoonlijk leven, controle over emoties.
- Intellectuele sfeer, persoonlijke groei. Hier hebben we het over de ontwikkeling van intellectuele vermogens, geheugen, aandacht, abstract en creatief denken, het vermogen om doelen te stellen en deze te bereiken, persoonlijke efficiëntie te vergroten, het vermogen om je tijd te plannen
We kiezen er een de belangrijkste richting voor zelfontwikkeling. Omdat er maar een paar volledig harmonieuze, volledig ontwikkelde mensen zijn, is het om te beginnen de moeite waard om je te concentreren op het belangrijkste voor jou. Bedenk welke kwaliteiten en vaardigheden je het meest mist, en start vanuit daar je zelfontwikkeling. Pak je alles tegelijk aan, dan is het resultaat er zeker niet.
We stellen een concreet actieplan op. Laten we een voorbeeld bekijken: u hebt besloten uw baan te veranderen in een interessantere en goedbetaalde baan. Tegelijkertijd begrijp je dat je kennis mist, je bent verspreid en weet niet hoe je je tijd moet beheren. Oplossingsopties:
- vervolgopleidingen volgen in de richting waarin je geïnteresseerd bent;
- leer de aandacht te concentreren, ontwikkel doorzettingsvermogen (er zijn speciale oefeningen);
- training volgen over persoonlijke effectiviteit en persoonlijke tijdplanning;
- stel een bekwaam cv op en stuur het naar alle bedrijven waarin u geïnteresseerd bent, en hiervoor is het niet nodig om uw huidige baan op te zeggen.

Positieve houding en doelgerichte acties

Of je het nu gelooft of niet, de mindset voor succes is erg belangrijk.. Als gedachten als: "Waarom heb ik dit nodig?", "Het gaat me niet lukken ...", "Het is moeilijk voor mij .." - dan zie je geen vooruitgang. Het is belangrijk om jezelf meteen positief op te stellen, in je succes te geloven, elke dag positieve veranderingen in je gedachten te zien en te genieten van zelfs kleine successen. Het zal nuttig zijn om affirmaties, meditaties te gebruiken.

Gedachten over zelfontwikkeling alleen zijn niet genoeg - je moet constant specifieke acties uitvoeren om elke dag beter te worden. Velen zullen vragen: "Hoe tijd te vinden om aan zelfontwikkeling te doen?". Om te beginnen volstaat het om 20-30 minuten per dag toe te wijzen - kijk geen tv, surf niet op internet en sociale netwerken. Over een maand geven deze 20-30 minuten je een tastbaar resultaat, het belangrijkste is om te beginnen.

Zonder slimme boeken - nergens

Zelfverbetering is geschreven in veel oude boeken, te beginnen met de Bijbel en andere heilige boeken, er kan veel worden geleerd van de oosterse leerstellingen van Yoga, Tao en anderen. Maar dit zijn primaire bronnen die niet voor iedereen duidelijk zullen zijn. Ze zijn al door wetenschappers herwerkt tot een voor ons begrijpelijke taal en in boeken vastgelegd in de vorm van aanbevelingen voor zelfontplooiing. Deze edities moeten alleen nog gevonden worden. Onder de bestsellers over dit onderwerp van vandaag zijn de volgende boeken:

Steven Covey "De 7 eigenschappen van zeer effectieve mensen". Dit werk verandert het wereldbeeld van mensen, ze ontdoen zich van veel complexen en beginnen snel de carrièreladder op te gaan of vooruitgang te boeken in het bedrijfsleven. Het boek geeft aanbevelingen die echt helpen om sluimerende krachten in jezelf wakker te maken en een leider te worden. Lees het met een pen en een notitieblok en markeer de belangrijkste postulaten waarop u uw weg naar uitmuntendheid zult baseren en u zult slagen.
Sharma Robin "De monnik die zijn Ferrari verkocht". Deze gids voor de spirituele ontwikkeling van het individu, de auteur gelooft dat zonder de kracht van de geest te versterken, niets in het leven kan worden bereikt en dat zelfontwikkeling moet beginnen met spirituele verbetering. Dit is waar, de zwak van geest wordt geen leider en een succesvol persoon. Daarom is het noodzakelijk om te luisteren naar wat er in dit boek staat. Het bevat ook tips voor het effectief benutten van de sterke punten van het menselijk karakter.
Godin Seth "The Pit" is een publicatie over hoe je voor jezelf kunt zorgen om de beste te worden op het gebied waarin een persoon een carrière opbouwt. Dit is een echte gids voor een doorbraak naar succes in uw professionele leven.

Al deze boeken zijn verenigd door één waardevol idee - zelfontwikkeling eindigt nooit. De wens om de beste in iemands karakter te zijn en die kwaliteit moet je kunnen gebruiken.

Leuk filmpje ter inspiratie:

Dag lieve lezers van mijn blog! Ik denk dat we het in het vorige artikel al hebben uitgezocht: "" Daarom zullen we in dit artikel ontdekken hoe we een route naar "onze beste" kunnen uitstippelen, waar te beginnen met bewegen en waar speciale aandacht aan moet worden besteed om om in de nabije toekomst tastbare resultaten te behalen. Er is veel geschreven over hoe je jezelf kunt ontwikkelen. Ik zal proberen het belangrijkste te kiezen, vanuit mijn oogpunt, en dit belangrijkste zo toegankelijk mogelijk te formuleren.

Laten we dus beginnen met de studie van de stadia die een persoon traditioneel doormaakt in zijn ontwikkeling. Persoonlijke groei wordt immers, zoals alles in deze wereld, niet in één keer gevormd, maar doorloopt een reeks fasen in zijn ontwikkeling.

Stadia van zelfontwikkeling

zelfkennis. In de 4e eeuw voor Christus formuleerden en schreven zeven oude wijzen op de tempel van de god Apollo in Delphi de absolute en universele waarheid: 'Ken uzelf'. Een denkend persoon moet duidelijk zijn levensprioriteiten, idealen, kwaliteiten vertegenwoordigen die hem in staat stellen om 'vooruit en omhoog' te gaan. Alleen door een antwoord te geven op de vraag: “Wie ben ik in deze wereld?”, kun je proberen te zoeken naar oriëntatiepunten en bewegingsrichting.
Doelen stellen. Doelen kunnen zowel voor de lange termijn als voor de korte termijn zijn, maar ze moeten in ieder geval flexibel zijn en mogen elkaar niet tegenspreken. Bovendien moet het resultaat van het stellen van doelen een specifiek resultaat en proces zijn - systematische oefeningen. Op zich is het probleem van het stellen van levensdoelen op het gebied van zelfontwikkeling een zeer belangrijk en omvangrijk onderwerp, dat we in een van de volgende publicaties zullen bespreken.
Manieren om de doelen te bereiken. Zelfontwikkeling is een heel individueel proces. Daarom kunnen er gewoon geen universele tips zijn om persoonlijke groei te bereiken. Het antwoord op de vraag over de manier om jezelf te verbeteren (fysiek, mentaal of spiritueel) kun je lang zoeken in slimme boeken, of je kunt, zoals ze zeggen, "even uit de lucht halen". Het verhaal van de Amerikaanse zakenman en gokker MC Davis komt voor de geest. Bij toeval, als gevolg van een verkeersopstopping, toen hij bij een kinderlezing over de vernietiging van dieren in het wild kwam, vond hij plotseling de zin van zijn leven. Twintig jaar lang heeft de zakenman-filantroop negentig miljoen dollar geïnvesteerd in het Nokuse-project, ontworpen voor driehonderd jaar. Als gevolg hiervan werden acht miljoen moerasdennenzaailingen geplant op de gronden die waren gekocht van houtverwerkende bedrijven.
Actie. Mijn favoriete uitdrukking: "De weg zal worden beheerst door de wandelende." Immers, alleen door te beginnen met handelen, tenminste één stap in de richting van de droom te hebben gezet, kan men hopen op een resultaat.

Het zelfontwikkelingsprogramma omvat verschillende gebieden, waaronder de verbetering van het karakter, de vorming van wilskrachtige eigenschappen, de ontwikkeling van intellect, spiritualiteit en fysieke vorm. Over het algemeen is zelfontwikkeling zowel een krachtige factor voor zakelijk succes als succes in de persoonlijke sfeer van het menselijk leven.

Manieren van zelfontplooiing

Prioriteiten selecteren. Om naar de top te gaan zonder te stoppen en zonder te dwalen, moet een persoon de bewegingsrichting duidelijk begrijpen. Stephen Covey, een bekende coach en bedrijfsadviseur, concentreerde zich op het feit dat de meerderheid tegenwoordig het horloge kiest als de belangrijkste metafoor van hun leven, terwijl ze zich in de eerste plaats door het kompas moeten laten leiden. De belangrijkste taak van het individu is om zijn ware pad te vinden. De focus moet niet liggen op snelheid, plannen en schema's, maar op prioriteiten.
Bewustwording van de volheid van het leven. Vaak neemt iemand in de stroom van het leven de wereld waar als een grijze, stroperige substantie, of als een bonte chaotische caleidoscoop. Om de volheid van het moment, de harmonie van de wereld en zijn veelzijdigheid waar te nemen, is het de moeite waard om het principe van "hier en nu zijn" toe te passen. Je kunt jezelf op elk moment het commando geven: “Stop. Realiseren. Voel het."
Concentratie van aandacht. De Indianen hebben een verhaal dat het menselijk brein een klein aapje is. Ze klimt constant ergens, jeukt, kijkt naar iets, kauwt, maar ze is te temmen. Hetzelfde moet gedaan worden met bewustzijn. Als de geest van gedachte naar gedachte springt, van idee naar idee, zeg dan: 'Kom terug! Kijk hier!" Ik wil je trouwens verzekeren dat deze techniek feilloos werkt. Ik testte voor mezelf en kwam tot de conclusie dat je met behulp van zelfbeheersing je volledig op de taak kunt concentreren en al het andere kunt weggooien. Dus ik bouw bewustzijn op en de efficiëntie in het proces wordt vele malen hoger.
Schrijf gedachten op. Om een intentie te vormen en te versterken, raad ik je aan om alle briljante en minder geweldige gedachten die in je hoofd opkomen over een bepaald probleem op te lossen. Gebruik hiervoor een notitieblok, organizer of voicerecorder. Door je onderbewustzijn in te stellen om ideeën in een bepaalde richting te genereren, krijg je al snel veel tips en begrijp je wat en hoe je het volgende moet doen. Let bij het debriefen van gedachten ook op repetitieve taken. Opgemerkt wordt dat de drie keer uitgestelde taak de moeite niet waard is om aan de oplossing te worden besteed.
Tijd. Zorg goed voor zo'n waardevolle hulpbron als tijd. Gebruik timemanagementtechnieken. Het is de moeite waard om willekeurige vergeetachtigheid te leren, aangezien sommige problemen vanzelf worden opgelost, en werken aan het vermogen om "tijdeters" te volgen en te blokkeren: lege gesprekken, communicatie in netwerken, absorptie en reactie op onnodige informatie.
Omgeving. Communicatie met mensen die je iets kunnen leren, je inspireren, je leiden. Tegelijkertijd raad ik je aan om de interactie met degenen die je naar beneden halen, je beladen met gezeur en klachten, te beperken.
Beweging naar het doel. Door de kunst van kleine stapjes onder de knie te krijgen, ga je gestaag naar je doel toe. De minste beweging in de geschetste richting is al het resultaat.
Multi-vector. Het vermogen om in één tijdseenheid meerdere resultaten te behalen. Als je bijvoorbeeld op een loopband staat, kun je een koptelefoon met zure muziek in je oren steken, of je kunt naar een audioboek luisteren of de woorden van een vreemde taal herhalen. Welke optie is efficiënter? Zeker de tweede! Maar hier kun je je niet laten meeslepen, als de taak serieus is, kun je je er beter volledig op concentreren.
Spanning. Tim Ferriss, auteur van How to Work the 4-Hour Workweek, adviseert om te leren omgaan met stress. Klinkt paradoxaal. Is het niet? Maar het is een zekere mate van stress die voldoende motivatie in je vormt. Het blijkt dat er een zogenaamde "goede" stress is - emotionele uitbarstingen (niet altijd met een plusteken) die ervoor zorgen dat je je comfortzone verlaat.

Natuurlijk zijn de manieren van zelfontwikkeling niet uitgeput door deze lijst. Elke spirituele oefening, elke goeroe van de psychologie zal je waarschijnlijk op veel meer manieren onder de aandacht brengen. Degene die in dit artikel worden beschreven, lijken mij het meest universeel.

2 krachtige technieken

En tot slot wil ik jullie, beste lezers van mijn blog, een klein cadeautje geven. Twee geweldige oefeningen om de innerlijke harmonie te herstellen en jezelf te motiveren om actief naar de top te gaan.

Een prachtige techniek waarmee je op wonderbaarlijke wijze je leven kunt opwaarderen staat beschreven in het boek van een Vietnamese spiritueel leider en zenmeester Tit Nat Khana "Vrede in elke stap". De auteur stelt voor om de houding ten opzichte van de werkelijkheid te heroverwegen. “We stellen onszelf vaak de vraag: wat is er aan de hand? En er wordt meteen een negatief veld omheen gevormd. Wat als we het leven zouden leren vragen: "Wat is het?" Ervaar tegelijkertijd de sensaties die het antwoord vormt voor een langere tijd.

Power Hour, een techniek ontwikkeld door Anthony Robbins. Het is gebaseerd op drie walvissen: de dag plannen (tien tot vijftien minuten), gericht op het doel en zinvolle uitspraak van de instellingen. Laten we het hebben over attitudes, of ze worden ook wel affirmaties genoemd. Zij zijn degenen die het bewustzijn op een bepaalde manier programmeren. Dit is een zeer krachtig hulpmiddel dat energiebronnen op een verbazingwekkende manier aanvult en werkt als een magneet die bronnen, mensen en gebeurtenissen aantrekt. Hier zijn een paar vergelijkbare instellingen (affirmaties):

Ik voel in mezelf kracht, vastberadenheid, geluk;
Ik heb vertrouwen in mijn potentieel;
Ik leef elke dag met energie en passie;
alles waar ik aan begin, breng ik tot in de perfectie;
Ik ben kalm en zelfverzekerd;
Ik ben dankbaar voor elke dag dat ik leef;
Ik ben vrijgevig en deel graag mijn overvloed.

Conclusie

Er zijn veel verschillende technieken en methoden voor menselijke zelfontwikkeling. Over de beste daarvan zal ik in de volgende publicaties vertellen.

Abonneer u op updates om de release van nieuw nieuws dat voor u van belang is vanaf de blogpagina niet te missen.

Veel succes vrienden bij al je inspanningen.

Elke dag gaat onze wereld vooruit en ontwikkelt zich met de snelheid van de wind. Veel mensen streven ernaar om gelijke tred te houden met de tijd om gelukkig en comfortabel te leven. Als een persoon niet streeft naar ontwikkeling, begint hij te degraderen, wat leidt tot een onbevredigend leven en de gewoonte om iedereen de schuld te geven van zijn ongelukkige lot. Om dit te voorkomen, moet je daar niet stoppen, maar vooruitgaan en je begin niet vergeten.

Wat eerst doen?

Vaak begrijpen mensen zelf dat het nodig is om te veranderen in het leven en allereerst te beginnen met zelfontplooiing. Ze worden hiertoe gedreven door verschillende redenen, liefde, levensproblemen, het milieu en een saaie, waar je zo snel mogelijk uit wilt. Je verlangen om alles te veranderen moet oprecht en enorm zijn, de enige manier waarop je zult slagen. Als je vandaag wilt, maar niet morgen, dan is het resultaat nul en blijf je op hetzelfde niveau waarop je was.

Veel mensen leven volkomen doelloos in onze wereld en hebben daarom geen lichtpuntje in hun leven. Voor zulke personen lijken alle dagen op elkaar. Een persoon wordt wakker, gaat naar zijn werk, komt thuis van zijn werk, gaat naar bed en 's ochtends begint alles opnieuw. En op hoge leeftijd begint hij te beseffen dat hij zijn tijd tevergeefs heeft verspild. Succesvolle en rijke mensen bereiken altijd wat ze willen met hard werken.

Daarom is het allereerst belangrijk om te weten wat je wilt en te leren hoe je jezelf op de juiste manier doelen stelt. Wanneer een persoon zijn eigen doel heeft, door niemand opgelegd, zal hij er alles aan doen om het uiteindelijke resultaat te bereiken. Hij wordt geïnspireerd door een droom, dus hij zal voor niets stoppen, uiteraard binnen redelijke grenzen.

De grote fout van veel mensen is. Ze weten wat ze willen, maar ondernemen geen actie, ze stellen alles uit tot betere tijden. Het is absoluut onmogelijk om dit te doen, want het leven staat niet stil. Je moet opschieten en beginnen met het omzetten van je doelen in realiteit.

Een van de regels van het ontwikkelen van mensen is. Ze proberen alles op te schrijven wat er gedurende de dag met hen gebeurt. Veel mensen denken dat alleen kleine meisjes en jonge dames dit doen, maar dit is gewoon een waanidee. Met een dagboek kunt u niet alleen uw acties begrijpen, maar ook uw karaktereigenschappen analyseren. Zo realiseer je je op welk gebied je meer aandacht en zelfontwikkeling moet besteden.

Waar begin je met je veranderingen en ontwikkeling?

Na talloze gesprekken met mensen die erin geslaagd zijn hun leven te veranderen, hebben psychologen verschillende belangrijke aanbevelingen geïdentificeerd die zeer nuttig zullen zijn bij het starten van de ontwikkeling van andere mensen.

Een van de belangrijkste tips voor het begin van zelfontwikkeling is de dagelijkse routine. Het is erg belangrijk om je er dagelijks aan te leren houden. Maak een plan voor de hele dag, van opstaan tot bedtijd. Begin klein. , rond 6 uur 's ochtends, en ga niet later dan elf uur 's avonds naar bed. Zodra je dit hebt bereikt, kun je veilig nieuwe items toevoegen. Een mens moet zijn bioritme vinden, want op deze manier verliest hij kracht, kracht en energie.

Hobby. Mensen die een favoriet tijdverdrijf hebben, ontwikkelen zich geleidelijk en gelijkmatig. Het belangrijkste is om precies te kiezen wat je het leukst vindt, wat je plezier, vrijheid en een goed humeur brengt. Het kan van alles zijn, van schaken tot surfen.

Boeken en artikelen lezen. We halen nu de meeste informatie van internet, maar we mogen de literatuur niet vergeten. Probeer dagelijks niet alleen interessante boeken in je favoriete genre te lezen, maar schakel ook over naar andere onderwerpen. Wanneer je jezelf onderdompelt in lezen, raak je negatieve gedachten kwijt en maak je je geest vrij van onnodige ervaringen, en wanneer boeken ook motiverend zijn, zal dit jou en je sterke punten helpen.

In het artikel leer je:

Hoe je jezelf elke dag kunt verbeteren

Gegroet, lezers! Luiheid is natuurlijk de motor van vooruitgang, maar alleen als je een genie bent. De rest, om op zijn minst onbeduidend succes te behalen, is het noodzakelijk om in de strijdwagen van ijver en galop langs de weg van ontwikkeling en arbeid naar een betere toekomst te zitten. Dus vandaag gaan we het hebben over hoe je jezelf elke dag kunt ontwikkelen om efficiënter en succesvoller te zijn.

Ik benadruk dat het gecontra-indiceerd is om drastische veranderingen in het leven aan te brengen, je moet de vector van activiteit geleidelijk op zelfverbetering richten. Daarom zal ik geen advies geven dat je dringend nodig hebt om van slechte gewoonten af te komen, je in te schrijven voor veel cursussen en je tijd te vullen met meedogenloos "pompen" zelf. En allereerst beslis wat je echt wilt en wens.

Hoe te begrijpen wat je wilt?

Om te beginnen raad ik meisjes aan om alle onnodige taken die al achterhaald zijn te verwijderen en te beslissen waar je naar streeft, waar je voor ontwikkelt. Overal schrijven ze dat dit moet, maar nergens staat hoe, of ze beperken zich tot algemene zinnen.

In feite is het antwoord ingenieus eenvoudig - start ervaring opdoen. Ja, wat er ook gebeurt. Over het algemeen. Altijd al willen leren Photoshoppen? Geweldig - doe het. Weet u niet wat u wilt en kunt u het niet begrijpen? Vang de eerste gedachte, absoluut elke en zonder redenering die je wilt - je wilt niet - ga en implementeer. Elke gedachte ontstaat tenslotte met een reden. Van het een komt het ander zal leiden tot het derde, favoriete tijdverdrijf. En vroeg of laat zul je, door te proberen, te oefenen, te leren, het kaf van het koren kunnen scheiden en je waardevolle verlangens kunnen uitkristalliseren.

Als er veel verlangens zijn en je weet niet wat je moet doen, dan is dat geweldig! Het betekent dat je veel energie hebt, actief bent en snel bereikt wat je wilt. Het principe van implementatie is hetzelfde - begin gewoon iets te proberen wat het handigst, toegankelijker en aantrekkelijkst is, en de ervaring zal je vertellen waar je heen moet.

Moeilijkheden zijn bronnen van groei

Een andere manier om te begrijpen waar je naar moet streven en waarin je jezelf kunt ontwikkelen: voelen, wat er nog meer in je leven ontbreekt en wat ontevredenheid veroorzaakt. Als dit een relatie is met een geliefde, begin dan geïnteresseerd te raken in de psychologie van relaties. Als u zich zorgen maakt over het opvoeden van een kind, studeer dan literatuur en internet. Als je geen professionele vaardigheden hebt, volg dan trainingen, seminars, lees boeken.

De hoofdregel is om elke dag tijd te besteden aan een interessant onderwerp. Ik schrijf bijvoorbeeld elke dag minstens 1500 tekens. Ik raad ook aan om het artikel te lezen "Welke boeken om te lezen voor zelfontwikkeling voor een vrouw", daar vindt u gedetailleerde beschrijvingen van de door mij aanbevolen literatuur.

Wie je ook bent - wees beter

Wanneer doelen zijn gesteld, heb je speciale hulpmiddelen nodig om jezelf correct en snel te ontwikkelen op weg naar doelen. En de eerste tool is timemanagement, de kunst van timemanagement.

Maak er een gewoonte van om ’s avonds 15 minuten de tijd te nemen om plannen te maken voor de volgende dag. Bijvoorbeeld, Alpen methode. Verdeel belangrijke, belangrijk-dringende en dringende taken op tijd. Schat in hoeveel tijd je nodig hebt om ze te voltooien en optimaliseer het plan door taken te delegeren, over te dragen en te herschikken.

Elke dag wordt het plannen eenvoudiger en wordt de schatting van de tijd voor een bepaalde taak nauwkeuriger. Als gevolg hiervan voel je je meester van je tijd en leven in het algemeen.

Hoe effectiever de rest, hoe productiever de groei

Omdat stress ons leven vaak verstoort en onze productiviteit beïnvloedt, raad ik aan om zelf te verbeteren in het vermogen om: ontspan en verander je emoties. Mediteer daarom 's avonds thuis. Neem bijvoorbeeld yoga. Ik hou echt van haar technieken, omdat de geest wordt vrijgemaakt van de dagelijkse drukte, het lichaam ontspant, de zenuwen kalmeren en de geest zich voorbereidt op de volgende dag.

Het stereotype werkt vaak dat Indiase spirituele praktijken niet geschikt zijn voor temperamentvolle mensen. Meditatie brengt zelfs een grote ontspanning en is geschikt voor absoluut iedereen. Ik zal brengen een voorbeeld van een van de asana's voor het naar bed gaan: ga op je rug liggen en draai je lichaam naar rechts en links, waarbij je bij elke draai 2-3 seconden vasthoudt. Het is gemakkelijk, nietwaar? Je kunt andere asana's leren die goed zijn voor je gezondheid.

Besluit is geen zin

Vaak problemen met zelfontwikkeling maken moeders met zwangerschapsverlof ongerust: terwijl ze voor de baby zorgen, hebben ze vooral behoefte aan nieuwe ervaringen, aangename emoties en mentale oefeningen.

Thuis kunt u bijvoorbeeld computerprogramma's en vreemde talen studeren en zelfs geld verdienen, aangezien internet dergelijke mogelijkheden biedt. En je kunt handwerken, een thuisboekhouding starten, creatief zijn in het huishouden, etc. Een actieve, geïnteresseerde, slimme moeder is een belangrijk voorbeeld voor het leven van een kind..

Lifehacks voor elke dag

Er zijn ook verschillende kleine trucjes die je leven verbeteren en beter maken:

Doe elke dag iets dat je heb niet eerder geprobeerd of bang om het te proberen. Het hoeft niet iets groots te zijn, het kan iets kleins zijn. Bereid bijvoorbeeld een nieuw saladerecept voor.
Zorg dat je minimaal één keer per dag vanuit het hart lachend! Als de tijd 's avonds is en er was nul positief - bel een vrolijke vriendin en chat ongeveer 10 minuten. Of bekijk enkele grappige video's op YouTube / Facebook. Bijvoorbeeld dit:

Als een ga voor 23.00 uur naar bed, dan zal het lichaam meerdere keren meer rusten en zorgen voor een actieve dag zonder slaperigheid.
Alle taken gemarkeerd als niet-dringend en onbelangrijke kunnen worden verwijderd doe het helemaal niet, zo bespaart u tijd.
Als u lang op internet zit, op sites surft of lang tv kijkt. Dan voordat je de volgende keer voor het scherm gaat zitten stel een timer in.
Maak er een gewoonte van om jezelf elke avond af te vragen wat een goede dag en zorg ervoor dat u positief antwoordt.

Er zijn veel life-hacks, ik heb alleen die meegebracht die ik zelf gebruik. Maar u kunt uw eigen verzameling handige tips voor elke dag maken en zelfs uw eigen tips bedenken.

Hierover misschien alles. Juni was bij jou.

Abonneer u op nieuws en deel met vrienden. Het meest interessante staat voor de deur!

Ruslan Dudnik

Lettertype een A

Stel jezelf de vraag in de titel een paar maanden nadat je de 10 onderstaande manieren hebt gebruikt.

Lees en probeer diegene die je leuk vond en die in je hart resoneerden in praktijk te brengen. Denk niet dat ze te simpel of juist te ingewikkeld zijn. Pak het gewoon aan en voer het uit. Bij regelmatig gebruik zul je al snel merken dat ze je leven letterlijk kunnen "opblazen" door je creativiteit de vrije loop te laten of nieuwe bronnen van materiële inkomsten in je leven aan te trekken of je te helpen je conditie te verbeteren. Dus zakelijk:

1. Creëer een kans voor jezelf om alle ideeën op te schrijven die in de loop van de dag in je opkomen. Draag een notitieboekje met een pen, gebruik een elektronische organizer op uw smartphone of communicator, gebruik een voicerecorder op uw mobiele telefoon, maar zorg ervoor dat u uw ideeën noteert. Kies een onderwerp dat nu het meest relevant voor u is, bijvoorbeeld financiële status, en laat uw onderbewustzijn gedachten genereren in de richting van het aantrekken van nieuwe bronnen van inkomsten in uw leven. En repareren, repareren, repareren. Je hebt geen idee hoe krachtig je intentie zal worden, die je, samen met nieuwe ideeën, een duidelijk beeld geeft van wat er vervolgens moet gebeuren. Probeer de volgende dag een ander onderwerp.

2. Trouwens, je kunt de manier gebruiken om te zijn.

3. De kunst van kleine stapjes - doe elke dag tenminste iets. Plannen en doen. Neem bijvoorbeeld de fysieke vorm - als je complexen van 20 oefeningen voor jezelf opschrijft, laat ze dan heel snel achter. Inderdaad, naast het wennen aan het lichaam aan nieuwe bewegingen, moet je psyche er ook aan wennen. Maar daarmee moet je langer en zachter rommelen. Doe daarom de eerste twee weken slechts 2 oefeningen om de dag - en. Wacht twee weken en je zult blij zijn met de eerste resultaten en benieuwd wat je vervolgens kunt doen.

4. Wanneer u voor het eerst een nieuwe vaardigheid, een nieuwe vaardigheid, een nieuwe oefening leert, probeer dan te doen alsof u een professional bent op dit gebied. Doe alsof, speel, geloof in dit beeld. Hoe meer je gelooft, hoe sneller je het onder de knie zult krijgen.

5. Breek je dag in blokken - ochtend, middag, middag, avond. Het is dus gemakkelijker om te plannen welk type lessen op welk moment moet worden gegeven.

6. Het belangrijkste waar je meteen mee aan de slag moet, is om het leven zo te behandelen dat je er het maximale uithaalt. Ja, het is aan de ene kant zo eenvoudig en egoïstisch en aan de andere kant heel praktisch. Een van de opties wordt beschreven. Kies een manier voor jezelf door vooraf een paar waardevolle boeken over zelfontwikkeling te lezen en je houding ten opzichte van het leven voortdurend te veranderen.

7. Ga om met mensen die veel kunnen leren. Ontdoe je van zeurpieten en andere mensen die je uit je leven halen. Als je nog geen waardige mensen kunt vinden... zoek ze en zeg niet dat zulke mensen niet bestaan.

8. Om je goed te voelen en er in ELK geval normaal uit te zien, moet je vol vertrouwen op drie pijlers zwemmen: gezonde voeding, lichaamsbeweging en mentale zelfregulatie. Maar de details kunnen al anders zijn en het is uw taak om precies die methoden en technieken te kiezen die 100% voor u werken, met een minimum aan tijd. U kunt het niet zelf, zoek een specialist die u voor geld op deze onderwerpen coacht, en laat u vervolgens free floaten. Je kunt alles zelf onder de knie krijgen, maar waarom zou je tijd en energie verspillen aan het maken van fouten die voorkomen kunnen worden.

9. Houd een dagboek bij. Maar geen simpele fixatie van je leven - gegeten, gebeld, geslapen, maar een echt dagboek van zelfontwikkeling. Dit onderwerp is interessant en past niet in een paar regels, maar kortom, dan ... zoek op internet wat de "wheel of life balance" is en deel op basis daarvan het dagboek op in onderwerpen volgens deze " wiel". Zoek een handige manier om de dag en de week te plannen. Noteer aan het eind van de dag ALTIJD 2-3 van uw successen in uw dagboek. Nog beter is het als je 's avonds een korte debriefing doet. Zo was er 's middags een situatie waarin u zich niet goed gedroeg. "Bekijk" het in het dagboek in het juiste perspectief. 'Chandler, wat moeten we doen?' — Joe, wat zouden we doen als we slim waren?

10. Gebruik de meest productieve 5-10 minuten voordat je 's avonds in slaap valt voor zelfhypnose, "recapitulatie" (op Google!), herstel (ik heb mijn zicht aanzienlijk verbeterd in 3 maanden) en ... er is veel meer dat je kan doen op dit moment.