Hoeveel calorieën verbrandt geslachtsgemeenschap. Hoeveel calorieën worden verbrand tijdens seks?

2624 2018-07-15

Dat liefde een gunstig effect heeft op de gezondheid is al lang bekend. Onder invloed van emoties die het genereert, komen er veel hormonen vrij in het lichaam, die onze afweer aanzienlijk verhogen, metabolische processen activeren en ons mooi maken. Wetenschappers hebben ontdekt dat iemand in liefde minder vatbaar is voor hoofdpijn en stoornissen in de bloedsomloop. Daarnaast is recentelijk ontdekt dat vrouwen bij gebrek aan liefde een pijnlijke behoefte aan voedsel ontwikkelen. Terwijl de verliefde half transformeert en bloeit voor onze ogen!

Conclusie: word verliefd en verliefd!

Het hart klopt met een frequentie van 180 slagen per minuut (identieke snelheden werden waargenomen bij sprinters na het passeren van honderd meter).
Ademhaling versnelt tot 40 ademhalingen per minuut
De bloeddruk stijgt.

seks calorieteller

A Londoner heeft een speciale applicatie ontwikkeld voor de iPhone en iPod Touch waarmee je het energieverbruik tijdens seks kunt volgen. Om de applicatie genaamd "Bedometer" te gebruiken, moet u uw gewicht en leeftijd in het programma invoeren en vervolgens uw iPhone of iPod Touch op het bed leggen. Het registreert het aantal bewegingen en de tijd besteed aan de "training", en telt ook het aantal verbrande calorieën.

De maker van de applicatie vertelde verslaggevers dat elk van de partners in 15 minuten tot 200 calorieën kan verbranden. Ze werd geïnspireerd om het programma te maken door haar eigen vriend, die de fysieke vorm niet wilde volgen.

Dus, als je zo'n teller nog niet hebt, dan hebben we statistieken verzameld over hoeveel calorieën je daadwerkelijk kunt verliezen tijdens seks?

Berekeningen van verbrande kilocalorieën in de hieronder beschreven geslachtsopties worden gegeven voor een vrouw die niet meer dan 70 kilogram weegt en zijn relatief. Hier zijn tips van experts voor het maximaliseren van verbrande calorieën.

Verlies van calorieën afhankelijk van de plaats van seks:

Op een onbekende plaats - 120 kcal.
Op een onbekende openbare plaats - 412 kcal.
Thuis op je favoriete bank - 12 kcal.
Thuis op de keukentafel - 23 kcal.
In de badkamer - 54 kcal.

Kussen: 68 calorieën per uur

Seksuologen zeggen dat energieke, lange kussen, gecombineerd met andere liefkozingen, tot 90 kilocalorieën kunnen toevoegen aan je schat aan verbrande calorieën. En je kunt ook proberen te zoenen, niet in de gebruikelijke houdingen.

Verlies van calorieën bij het uitkleden (elk uitkleden vereist een verbranding van 8 tot 10 kcal)

Met toestemming van de partner - 12 kcal
Zonder toestemming - 187 kcal
Ondergoed verwijderen met beide handen - 8 kcal
Ondergoed verwijderen met één hand - 12 kcal
Ondergoed via de mond verwijderen - 85 kcal

Met een erectie - 6 calorieën
Geen erectie - 315 calorieën

Herhaald verbrandt een ander aantal calorieën, afhankelijk van je leeftijd

Van 20 tot 30 jaar oud - 36 calorieën worden verbruikt,
tot 40 jaar - 80 calorieën,
tot 50 jaar - 124 calorieën.
meer dan 50 jaar - 1972 calorieën zullen verdwijnen.
na 60 jaar - niet genoeg gegevens om te verwerken.

Het aantal calorieën dat verloren gaat in verschillende seksuele posities (er worden meer calorieën verbrand als je bovenop zit en je heupen aan het werk zijn):

Missionaire positie - 8 calorieën.
Doggy positie - 326 calorieën.
Poseer "rijder" - 510 calorieën.
Poseer "69" - 78 calorieën liggend en 512 calorieën staand.
Poseer "Italiaanse kandelaar" - 912 calorieën.

Aankleedfase: Terloops aankleden verbrandt 32 calorieën

Als je haast hebt - 98 calorieën.
Kom abrupt uit bed - 36 calorieën; Leg aan je partner uit waarom je zo abrupt uit bed sprong - 816 calorieën.
Zonder toestemming van een partner (van 500 tot 3000 calorieën, afhankelijk van de mate van weerstand en je vaardigheidsniveau).
Met twee (drie, vier, enz.) partners - 345 kcal voor elke partner.
Op het moment dat de vrouw de afwas ging doen - 5687 kcal.
Ouders gepakt? 5218 calorieën worden geactiveerd en verbrand.
Afzonderlijk wordt de optie van extreem gewichtsverlies overwogen - een echtgenoot of echtgenoot die op de deur klopt - vanaf 3521 calorieën.

Verplichte voorwaarden:

Liefde! Wetenschappers zijn tot de conclusie gekomen dat het calorieverbruik tijdens seks ook afhangt van hoe sterk je gevoelens voor je partner zijn (en of ze überhaupt bestaan). Seks voor de liefde verbrandt 20-30% meer calorieën!
Orgasme! Ja, tijdens een echt orgasme verlies je 214 calorieën, hoewel imitatie van genot zal helpen om 485 kcal te verbranden.
Experiment! In seks, zoals in, moet je actief zijn! Hoe passiever je in bed ligt, hoe minder calorieën je kunt verliezen.

Welke houdingen hebben een positief effect op de figuur?

Vrouw op de top

Bij deze houding zijn de spieren van de armen, schouders en borst van een vrouw betrokken. Ook de buikspieren zijn actief.

Tegenover elkaar zitten

De spieren van de rug, heupen en benen worden versterkt.

staand

Deze positie vereist fysieke kracht van zowel de partner als de partner. Bijna alle spieren van het lichaam zijn erbij betrokken, er is een actieve verbranding van calorieën.

Liggend, de benen van de partner op de schouders van een man

Deze houding is te vergelijken met aerobe oefeningen. De flexibiliteit van een vrouw ontwikkelt zich.

Enkele interessante feiten:

Studies tonen aan dat stellen die 3-4 keer per week seks hebben, er 10 jaar jonger uit kunnen zien dan de gemiddelde persoon die 2 keer per week seks heeft. Bovendien wordt het grootste voordeel gebracht door vaste partners die van je houden, en niet door losse relaties. contact zonder een passende relatie kan ook leiden tot het tegenovergestelde effect, omdat het gepaard gaat met angst en schuldgevoelens, die, hoewel ze kunnen worden onderdrukt, zich op een dag zullen manifesteren.
Ook werd ontdekt dat erotische fantasieën een ander middel zijn om van pijn af te komen zonder toevlucht te nemen tot pillen. De onderzoekers maten de tijd waarin de proefpersonen hun hand in ijswater konden houden. Degenen die zich op dat moment aangename erotische taferelen voorstelden, konden hun hand langer in het water houden - hun pijngrens werd verhoogd. Alleen al het denken aan seks kan leiden tot significante veranderingen in je lichaam, het maakt ons gelukkiger en kan ons gezonder maken. Volgens een arts in Schotland kunnen seksuele fantasieën je er jonger uit laten zien. Natuurlijk, als je heel vaak fantaseert.
Maar voor degenen die helemaal geen seks hebben, hebben wetenschappers minder goed nieuws. Als gevolg van de werking van mechanismen, waarvan we het werk nog steeds niet volledig kunnen begrijpen, lopen mensen die gevoelens van eenzaamheid, depressie en afwijzing ervaren vele malen meer risico op ziekte en vroegtijdig overlijden. We weten niet waarom, maar het is zo. Daarom is alles wat een persoon helpt dit te overwinnen: eenzaamheid en isolement - om een gevoel van verbondenheid en een gevoel van verbondenheid met een ander te geven, geneest en helpt de gezondheid.

Veel succes met je opleiding!

De mening dat je tijdens het vrijen van 100 tot 300 kcal kunt verbranden, is een mythe.

Volgens onderzoek gepubliceerd in de New England Journal of Medicine verbrandt het lichaam tijdens 6 minuten seks slechts 21 kcal. En WebMD-magazine beweert dat 30 minuten vrijen 85 tot 100 kcal kan verbranden. Kara Mayer Robinson. 10 verrassende gezondheidsvoordelen van seks. Het hangt allemaal af van de intensiteit en uw fysiologische parameters (leeftijd, gewicht, lengte, stofwisseling). Het blijkt dat een "workout" van een half uur in bed alleen kan worden gelijkgesteld met een zeer intense warming-up.

De resultaten van een andere studie, gepubliceerd in het tijdschrift PLOS One, laten zien dat de meeste mannen ongeveer 4 kcal per minuut seks verbranden, wat half zoveel is als 1 minuut hardlopen. Bij vrouwen zijn beide indicatoren lager: respectievelijk 3 en 7 kcal.

Soms kan seks worden gelijkgesteld met matige lichaamsbeweging, zoals wandelen op heuvelachtig terrein of tennissen. Maar het hangt allemaal af van de duur, je activiteit en hoe lang je een hoog tempo kunt volhouden. In hetzelfde onderzoek volgden onderzoekers de hartslag terwijl ze op een loopband renden en seks hadden. In het eerste geval was het tarief hoger.

Er zijn echter ook andere meningen. Bijvoorbeeld, de wetenschapper Anthony Karelis (Antony Karelis) concludeerde na het vergelijken van joggen en seks hebben dat, onder voorbehoud van de volledige terugkeer van seks, het past in de definitie van "lichamelijke activiteit van matige intensiteit" en kan worden gelijkgesteld aan een wandeling van 30 minuten in een vlot tempo. Natuurlijk is dit geen sprint en geen 30 ronden in het zwembad, maar toch zal je energieverbruik vergelijkbaar zijn met het calorieverbruik tijdens een gemakkelijke training.

Dus stoppen met naar de sportschool gaan of hardlopen overslaan, ze vervangen door seks, is het zeker niet waard, maar je kunt het aantal verbrande calorieën verhogen door zaken met plezier te combineren.

Intensiteit toevoegen

Optie nummer 1. Je kunt beginnen met ochtendseks. Om 7-8 uur 's ochtends bereiken de testosteronspiegels bij mannen net hun hoogtepunt en daarna kun je met een gerust geweten aan een volwaardige training beginnen, aangezien je al goed bent opgewarmd.

Optie nummer 2. U kunt het zelf regelen. Gemiddeld wordt er in 30 minuten yoga 100 tot 300 kcal verbrand (afhankelijk van het type yoga en de intensiteit van de training). Je kunt de training heel goed naar bed overbrengen, tegelijkertijd een goede rek van de heupbuigers.

Optie nummer 3. Probeer tijdens seks spieren op te nemen alsof je aan het sporten bent. Er bestaat zoiets als "bewust trainen". Het betekent mentaal focussen op de werkende spieren en ernaar streven om elke beweging ervan te voelen. Als je dit tijdens de seks doet, verbrand je meer calorieën en krijg je intensere sensaties. Als u bijvoorbeeld de kernspieren in het werk opneemt, zullen de sensaties tijdens het orgasme sterker zijn. Debby Herbenick, J. Dennis Fortenberry. Door inspanning geïnduceerd orgasme en plezier bij vrouwen.

Dus als je alle onderzoeksresultaten en advies samenvat, kun je van seks een training met matige intensiteit maken, als het minstens 30 minuten duurt, voer je ijverig alle "oefeningen" uit, wees niet bang voor experimenten en periodiek regel zelf "cross-training" (inclusief wat yoga). Soms ligt de keuze tussen een wandeling van 30 minuten in het park in een stevig tempo en seks voor de hand.

Seks vereist in de regel veel fysieke inspanning van partners. Daarom rijst vaak de vraag wat ons seks geeft en is het mogelijk om af te vallen door een regelmatig seksleven te hebben.

Seks heeft veel positieve aspecten:

Seks is een goed antidepressivum. Tijdens geslachtsgemeenschap wordt de productie van endorfines door de hersenen geactiveerd, die de psycho-emotionele toestand van een persoon beïnvloeden. Bovendien verlicht seks, net als elke fysieke activiteit, nerveuze spanning. En het resulterende orgasme geeft vitaliteit en opbeurendheid.
Seks - verlengt de jeugd. Regelmatig seks hebben in het lichaam van een vrouw handhaaft een normaal niveau van het hormoon oestrogeen, wat een positief effect heeft op de huid en het haar.
Seks verbetert de immuniteit. Sommige wetenschappers zeggen dat degenen die seksueel actief zijn veel hogere niveaus van antilichamen hebben die beschermen tegen infecties dan mensen die zelden seks hebben.
Seks verhoogt de intelligentie. Na geslachtsgemeenschap stijgen de bloedspiegels van hormonen zoals oxytocine, serotonine, cortisol en adrenaline, wat een positief effect heeft op de hersenfunctie.
Seks is een remedie tegen slapeloosheid. Na de seks wil je echt slapen, dit is echter meer inherent aan mannen. Maar het ontspannende effect van geslachtsgemeenschap vindt ook plaats bij vrouwen, en het resulterende orgasme versterkt dit effect.

Zoals je kunt zien, is seks van groot belang voor de menselijke gezondheid, maar is het mogelijk om er extra kilo's mee te verliezen?

Is het mogelijk om af te vallen met seks: mythen en realiteit

Stelling 1. Seks is de beste remedie voor gewichtsverlies.

Canadese wetenschappers voerden een onderzoek uit waarin het aantal verbrande calorieën tijdens seks en tijdens geslachtsgemeenschap werd geteld. Met dezelfde hoeveelheid tijd (30 minuten) was hardlopen meerdere keren hoger dan het calorieverbruik. Dus een vrouw besteedde ongeveer 69 calorieën tijdens seks en 213 calorieën tijdens het joggen. De consumptie van kilocalorieën van mannen was significant hoger - 101 tijdens seks en 279 tijdens hardlopen.

Hier zijn enkele cijfers over de kosten van calorieën voor verschillende soorten fysieke activiteit:

wandelen- (7 km per uur) 336 calorieën in 1 uur
huis schoonmaken- 186 calorieën in 1 uur
Lezing- 84 calorieën in 1 uur
Rennen- 592 calorieën in 1 uur
Zwemmen- 445 calorieën in 1 uur
Skiën- 609 calorieën in 1 uur
seks hebben(regelmatig tussen echtgenoten) - 100 calorieën per uur

De lijst laat zien dat seks geen records vestigt voor de kosten van kilocalorieën. Het ligt meerdere malen achter dergelijke vormen van fysieke activiteit als hardlopen, zwemmen, skiën.

Conclusie: afvallen door seks kan je alleen met extra beweging.

Stelling 2. Is het mogelijk om het cijfer te corrigeren door seks te hebben?

Duitse wetenschappers voerden een onderzoek uit waaraan 480 echtparen deelnamen. De essentie van het onderzoek was dat de echtgenoten dagelijks rechtop moesten vrijen. Twee weken later ontdekte Dr. Hans Rosenthal dat het gebruik van een rechtopstaande houding de vrouwelijke vorm aantast.

Feit is dat geslachtsgemeenschap zelf geen invloed heeft op de hoeveelheid lichaamsvet. Maar bij seks in een rechtopstaande positie besteden partners de maximale hoeveelheid energie, wat de vrouwelijke figuur beïnvloedt.

Wanneer gepositioneerd "op top", de spieren van de benen, rug en zelfs armen werken voor een vrouw.
Als een man bovenaan staat, dan ligt de nadruk op de spieren van de billen en vagina.
Verticale positie als je seks hebt, laat het alle spiergroepen werken. Daarom is het, in verhouding tot de kosten van kilocalorieën, het meest effectief.
Op handen en voeten staan, spant de vrouw de spieren van de armen, rug en billen.
In een positie waarin een vrouw op een partner zit, bijvoorbeeld in een stoel, de spieren van de dijen en billen gespannen.
Rollenspellen rond het thema geweld en strijd ook zorgen ervoor dat je veel energie kwijt bent, wat een positief effect heeft op het gewicht.

Conclusie: door bepaalde houdingen voor seks te gebruiken, kun je figuurgebreken gedeeltelijk corrigeren.

ARVE-fout:

Emotionele sfeer van partners en verbrande calorieën tijdens seks

Studies tonen aan dat het calorieverbruik tijdens seks wordt beïnvloed door hoeveel liefdespartners hebben. Er wordt aangenomen dat tijdens seks voor liefde 20-30% meer calorieën worden verbruikt dan tijdens ongedwongen geslachtsgemeenschap.

Zoals experimenten laten zien, wordt de grootste hoeveelheid calorieën verbruikt wanneer er publiek is tijdens geslachtsgemeenschap, of wanneer er gevaar bestaat om op heterdaad te worden betrapt. Dit komt door het vrijkomen van een grote hoeveelheid adrenaline in het bloed. Adrenaline, geproduceerd tijdens sterke emotionele opwinding, activeert alle lichaamssystemen, waardoor calorieën actief worden verbrand.

Het belangrijkste is dat terwijl adrenaline onderdrukt de eetlust, in tegenstelling tot bijvoorbeeld het hormoon Cortisol (aangemaakt bij stress).

Een ander belangrijk punt in de kwestie van gewichtsverlies is de bevrediging van seks. Als een vrouw tijdens de geslachtsgemeenschap geen orgasme krijgt, probeert ze haar ontevredenheid te "grijpen", wat onvermijdelijk leidt tot het verschijnen van extra kilo's.

Hoe worden calorieën verbrand tijdens seks?

Seks is een soort oefening, fysieke training voor ons lichaam. Daarom gebeurt het verbranden van calorieën volgens hetzelfde principe als tijdens sportactiviteiten. De polsslag tijdens geslachtsgemeenschap neemt bijvoorbeeld toe tot 120-180 slagen per minuut, afhankelijk van de intensiteit van de lichaamsbewegingen.

De ademhalingsfrequentie neemt toe tot 40 ademhalingen per minuut. De lichaamstemperatuur en bloeddruk stijgen. Deze processen verhogen het energieverlies en daarmee het metabolisme.

Hoeveel calorieën verbrandt het lichaam tijdens seks?

Gemiddeld verbrandt een persoon tijdens een orgasme van ongeveer 20 seconden ongeveer 2 calorieën (400 calorieën per uur). Tijdens de geslachtsgemeenschap, van het begin tot het orgasme, worden 114 calorieën verbruikt, op voorwaarde dat de partners klaar zijn voor seks. Als partners een "warming-up" nodig hebben, worden er ongeveer 275 calorieën verbruikt. Tegelijkertijd kost regelmatige seks met één partner slechts 20 tot 100 calorieën.

Het proces van het verbranden van kilocalorieën tijdens seks is als volgt (cijfers zijn bij benadering):

Snel ademhalen- 5 kilocalorieën.
zweten- 8 kilocalorieën.
aaien opwinding- 10 kilocalorieën.
dubbel vrouwelijk orgasme- 14 kilocalorieën.
Twee mannelijke ejaculaties- 21 kilocalorieën.

Hieraan moet worden toegevoegd dat hoe extremer en ongebruikelijker de situatie tijdens seks is, hoe meer calorieën de partners verbruiken.

ARVE-fout: id en provider shortcodes attributen zijn verplicht voor oude shortcodes. Het wordt aanbevolen om over te schakelen naar nieuwe shortcodes die alleen url . nodig hebben

Hoe verbrand je het maximale aantal calorieën tijdens seks?

Dus een paar tips om van seks een assistent te maken in de strijd tegen overgewicht:

Heb zo vaak en zo lang mogelijk seks.
Kies vaker die houdingen tijdens het gebruik waarvan het maximale aantal spieren wordt gespannen.. Bijvoorbeeld verticale houding.
Als seks wordt voorafgegaan door een lang voorspel of stripteasedans, dan worden calorieën met 30% meer verbruikt. Fantaseer daarom en voeg plezier toe ten behoeve van de zaak.
Heb seks op ongebruikelijke plaatsen (op het strand, in de auto en, indien mogelijk, op het werk).
Experimenteer en verras elkaar, dan zal seks altijd veel ongelooflijke sensaties met zich meebrengen.

Samenvattend kunnen we zeggen dat iemand die zich wil ontdoen van extra kilo's in seks, er waarschijnlijk niet ten volle van zal kunnen genieten. Als je wilt afvallen, ga sporten, en seks helpt je daarbij.

Nu hoef ik me geen zorgen meer te maken over overgewicht!

Dit effect kan in slechts een paar maanden worden bereikt, zonder diëten en vermoeiende trainingen, en vooral - met behoud van het effect! Het is tijd voor jou om alles te veranderen! Het beste gewichtsverliescomplex van het jaar!

Het is moeilijk om je een leukere manier voor te stellen om calorieën te verbranden dan seks. Veel mensen zouden graag een run op een loopband inruilen voor liefdesspelletjes. Maar helpt seks je echt om extra calorieën kwijt te raken?

Wetenschappers hebben herhaaldelijk geprobeerd het antwoord op deze vraag te vinden, door te tellen hoeveel calorieën er tijdens seks onder verschillende omstandigheden worden verbrand, maar de resultaten verschillen sterk van elkaar. Maar het lijdt geen twijfel dat seks goed is voor de gezondheid.
Een gids voor het verbranden van calorieën in bed

De meeste mensen verbranden tussen de 100 en 200 calorieën tijdens het vrijen, maar er zijn verschillende manieren om dit aantal te verhogen.
kusjes

Kus! Afhankelijk van hoe gepassioneerd de kus is, kun je tussen de één en vijf calorieën per minuut zoenen. Warme kussen en knuffels kunnen tot 85 calorieën per uur verbruiken.
Strip

Je doet waarschijnlijk niet al te veel moeite om je uit te kleden in het bijzijn van je partner, maar Italiaanse onderzoekers hebben ontdekt dat alleen al uitkleden 8 tot 10 calorieën kan verbranden. Om meer calorieën te verbranden, moet je een beetje fantasie tonen. Een man die bijvoorbeeld zijn beha uitdoet met zijn mond verbrandt tot 80 calorieën. Neem de tijd en maak strippen onderdeel van het liefdesspel en je workout.
liefkozingen

Als het op voorspel aankomt, is het belangrijk hoeveel tijd je besteedt aan het behagen van de anderen. Een persoon die ongeveer 70 kg weegt, verbrandt elke 25 minuten voorspel ongeveer 25 calorieën. Als je deze tijd verdubbelt, kun je hetzelfde aantal calorieën verbranden als tijdens een gemakkelijke jogging van 10 minuten. Probeer niet passief te zijn tijdens het voorspel om meer calorieën te verbranden.
Massage

Als je partner om een rugmassage heeft gevraagd, is er een goede reden om hem dit genot niet te onthouden. Massage verbrandt ongeveer 80 calorieën per uur. Je kunt elkaar om de beurt masseren, zodat je allebei geniet en extra calorieën kwijt raakt.
Dansen

Een beetje vies dansen, zelfs als je verkleed bent, kan een geweldige training zijn. Hoe meer verleidelijke bewegingen je maakt, hoe efficiënter je calorieën verbrandt. Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat vrouwen direct na het dansen gemakkelijker opgewonden raken. Krachtig dansen kan in een half uur tot 170 calorieën verbranden.
Orgasme

Wil je je calorieverbrandingstaak met succes voltooien? Een orgasme bespaart je nog eens 60-100 calorieën.

Maar het belangrijkste bij het verbranden van calorieën tijdens seks is meer passie, vuur en tijd besteed aan seksueel genot. Anticipatie verhoogt je hartslag, je begint zwaar te ademen en calorieën smelten voor je ogen. Hoe inventiever je bent en hoe emotioneler het liefdesspel wordt, hoe sneller je overtollige calorieën kwijt raakt.