Og de ekstra kiloene er ubrukelige! Hvordan få kroppen til å kaste av seg de ekstra kiloene.

Oversettelse fra kinesisk: Elena Buyanova

Fra moderne medisins synspunkt er overvekt (opp til visse grenser) ikke en sykdom, men for mange mennesker er det et alvorlig problem. Ulike metoder for å gå ned i vekt annonseres, men ikke alle er effektive.

Noen har gått ned i kilo, men slapp av litt når vekten kommer tilbake. Basert på dette kan det konkluderes med at moderne medisin har ennå ikke helt avklart spørsmålet om hva som er overvekt.

I følge moderne konsepter, med overflødig ernæring, lagrer kroppen ganske enkelt overflødige næringsstoffer under huden i form av FAT, noe som fører til vektøkning, og FET er en slags lagret energi.

Begrunnelsen for denne uttalelsen er observasjonen av dyr som går i dvale. Noen dyrearter spiser mye før kaldt vær kommer, går opp i vekt, og deretter hele vinteren, mens de sover, Kroppens vitale aktivitet støttes av det akkumulerte fettet.

Faktisk er det svært få dyrearter i naturen som kan gå i dvale. Evnen til vintersøvn og mekanismene som sikrer denne evnen er iboende i dem helt fra begynnelsen.

Men mennesker har ikke denne evnen.

Det er også overraskende at ofte ikke tykke mennesker spiser så mye, men de blir tykke. Mange tynne mennesker spiser mye mer, men får ikke på seg underhudsfett.

Det viser seg at evnen til å spare energi i form av fettreserver bare er iboende hos individuelle individer av menneskeheten?

Hvis du nøye undersøker fettavleiringene, krøller sammen, klyper fettfoldene, blir det klart at fettlaget er skilt fra resten av vevene, som om det er en fremmed sak for kroppen.

Vurder av og til fett svinekjøtt i kjøttraden, du vil finne at i noen stykker er fettet ikke koblet til kjøttet, det kan enkelt skilles for hånd. Og på andre stykker er fettet fast forbundet med resten av det subkutane vevet. Det er tydelig at dette er forskjellige typer fett.

  • Lipomer hos noen mennesker kan bevege seg fra ett sted i kroppen til et annet, noe som tyder på at de ikke er assosiert med andre vev i kroppen.
  • Det er, denne saken er ikke et av menneskekroppens vev, men fyller bare tomrommene mellom vev og organer.

Det er mulig at denne puten inneholder noen næringsstoffer, men mest sannsynlig er det søppel som kroppen ikke klarer å ta ut.

Polstring kalles kroppsfett, i analogi med energilagrene i form av fett hos dyr i dvale, men det er ingen tilstrekkelig begrunnelse for dette.

Likevel er de fleste teoriene og metodene for vekttap som eksisterer i dag basert på denne posisjonen - overalt snakker vi om å forhindre dannelse av kroppsfett og forbrenning av fett. En av hovedmåtene er å redusere antall kalorier som forbrukes.

For eksempel er en diett med lavt kaloriinnhold, kaloriforbrennende trening, til og med direkte fettfjerningsoperasjoner alle basert på teorien om at fett er lagret energi.

Praksis viser det metodene ovenfor er ikke effektive nok, mange lider, etter å ha prøvd alle metoder, kunne ikke bli kvitt fettfolder. For mange er det ikke engang mulig å bare stoppe den jevne vektøkningen.

Samtidig lever mange i fullstendig motsetning til disse teoriene, men går ikke opp i vekt.

Den store ironien er at USA, det mest avanserte når det gjelder medisinsk utvikling, hvor det snurrer enorme penger på fedmemarkedet hvert år, klarte ikke å stoppe økningen i antall overvektige.

I følge de siste prognosene vil 80 % av den amerikanske befolkningen om 10 år være feit.

Hvis du ser på sporene som de siste årene setter i ansiktet og kroppen til en person, forstår du at med alderen er det mye overskudd. Som i et gammelt hus, hvor det har samlet seg mye unødvendig.

Hvis vi snakker om fettreserver, viser det seg at jo eldre en person, jo mer energireserver trenger han? Dette er helt klart i strid med sunn fornuft. Kroppen ville vært mye lettere uten slike dikkedarer.

De blir ikke fete av å spise mye, men av at det skilles ut lite avfall

Den virkelige årsaken til fedme er en reduksjon i nivået av Qi og blod i kroppen, på grunn av hvilken kroppen ikke er i stand til å kvitte seg med avfallsstoffer. Dette rusk avsettes i mellomrommene mellom vev og organer, og jo mer det samler seg, jo sterkere blir personen fett.

Hvis du nærmer deg problemet fra disse posisjonene, så ...

Overvekt er ikke et reservert overskudd av energi, men tvert imot, det er bevis på mangel på energi og umuligheten av denne grunnen å kvitte seg med søppel.

Det vil si at konklusjonen er diametralt i motsetning til den forrige - ikke et overskudd av energi, men dets mangel. Dette er i strid med den tradisjonelle tilnærmingen, men lar oss kanskje rasjonelt forklare de ulike typene fedme.

Kanskje har mange hørt klagene fra tykke mennesker om at selv om de helt slutter å spise og drikker bare vann, vil de likevel bli bedre. Og det som er sagt er på ingen måte tom tale.

Og mange tynne mennesker, uansett hvor mye de spiser, går ikke opp i vekt. Det vil si at matinntak ikke er direkte relatert til ekstra kilo.

Teorien om lagret overskuddsenergi er ikke i stand til å forklare dette fenomenet. Og teorien om mangel på energi for å fjerne søppel - forklarer.

Celler er det grunnleggende nivået av kroppsvev. Hver celle er i stand til uavhengig å absorbere næringsstoffer og kvitte seg med avfall.

Avfall frigjort av celler kommer inn i blodet og kommer inn i venene gjennom kapillærene, passerer deretter gjennom filteret i leveren, nyrene og skilles ut fra kroppen. Hvis et av leddene i kjeden svikter og avfallet ikke kan fjernes på vanlig måte, legger de seg i det intercellulære rommet.

Til å begynne med er avfallsmengden liten, de legger seg i kroppens flytende medier. Men jo flere av dem, jo ​​større blir vekten og størrelsen på en person. Søppelpartikler er fortsatt i flytende form, men det blir flere og flere av dem, de blir omdannet til fast og holdbar materie, noen tror til og med at de blir sterkere.

Den virkelige årsaken til fedme er hjertesykdom

Bevegelsen av alle kroppsvæsker bestemmes hovedsakelig av sammentrekninger av hjertemuskelen. Basert på dette skjer akkumulering av cellulære metabolske produkter på grunn av dårlig hjertefunksjon.

En overfladisk analyse av problemene med fedme fører til følgende konklusjoner:

  • overvektige mennesker er utsatt for hjerte- og karsykdommer;
  • overskuddsnæring, som er en konsekvens av forbedrede levekår, fører til fedme.

De fleste vil være enige i logikken bak disse utsagnene.

Men er det virkelig slik?

La oss starte med det første utsagnet – «overvektige mennesker er utsatt for hjerte- og karsykdommer» – her har vestlig og østlig medisin ulike tilnærminger.

Ta for eksempel væskeansamlingen i perikardiet:

  • først etter at røntgen viser et overskudd av væskenormen, oppgir vestlige leger sykdommen,
  • Spesialister i orientalsk medisin vil umiddelbart bestemme væskeansamlingen i hjerteposen ved hjelp av pasientens puls, selv når det beste utstyret ennå ikke er i stand til å oppdage problemet.

Det kan man si med all sikkerhet i spørsmålet om diagnostisering av hjerte- og karsykdommer er kinesisk medisin mye mer følsom.

Fra kinesisk medisins synspunkt har de fleste overvektige en blokkert perikardkanal. Og kanalblokkering begynner vanligvis lenge før vektproblemer dukker opp.

Faktisk blokkering av PERICARDIAL CANAL (akkumulering av væske i hjertesekken) fører til vanskeligheter med bevegelse av flytende medier i kanalen og akkumulering av metabolske produkter. Og først etter en viss periode, når det samler seg mye avfall, fører dette til fedme.

Hos personer med blokkert PERIKARDIEKANAL, ettersom nivået av Qi og Blod faller, blir avfallet mer og mer, problemet blir også mer alvorlig.

Helseproblemer forårsaket av væskeansamling i hjertesekken, som hjertebank, unormal hjerterytme, blir også mer alvorlig, og legen oppgir hjertesykdom.

Vektproblemer blir merkbare mye tidligere, bare se på personen og diagnosen hjerte- og karsykdommer stilles mye senere.

Enkel statistikk viser at overvekt i de fleste tilfeller fører til hjertesykdom, så det regnes som årsaken til sykdommen. Noe som står i direkte kontrast til påstanden om kinesisk medisin, som hevder - fedme forårsaker hjerte- og karsykdommer.

Når det gjelder konklusjonen om at utviklingen av sivilisasjonen og en økning i levestandarden førte til en økning i kaloriinnholdet i dietten og fedme i befolkningen, bør vi legge til: økende levestandard har brakt vifter, klimaanlegg, kjøleskap og andre elektriske apparater inn i hjemmene våre.

I min barndom, da en fan dukket opp hjemme, elsket jeg veldig mye å komme tilbake på en sommerdag dampet fra gaten for å utsette kroppen min for den kalde vinden.

Så tok han fram kald juice fra kjøleskapet, drakk et glass i store sluker. Foreldrene mine lot meg vanligvis ikke gjøre dette – den eldre generasjonen forsto at dette kunne skade helsen min.

Faktisk forårsaker en skarp avkjøling av en oppvarmet organisme med kunstig skapt kulde stor skade. Sammen med svette, stoffskifteprodukter, skilles avfallsstoffer ut fra kroppen.

Under påvirkning av kunstig avkjølt luft fra en vifte eller klimaanlegg, eller en kald væske tatt inn i, blir reseptorene til enkelte deler av kroppen raskt avkjølt og overfører et kjølesignal til hjernen, som et resultat av at kroppen stopper avfallsarbeid som startet kort tid før.

Faktisk, hvis det ikke var klimaanlegg og vifter i nærheten, ville et slikt signal komme inn i hjernen først etter at kroppen hadde fullført arbeidet med rensing.

Nå slagg og rusk forble inne i kroppen.

Det mest ubehagelige i denne situasjonen er at i løpet av svetteperioden blir hjertet det varmeste organet i kroppen. Han trenger å frigjøre varme kontinuerlig.

Men kald luft eller kald væske rotet til kroppens signalsystem og hjertet ble beordret til å brått slutte å produsere varme. Alt dette kan gi stor skade på hjertemuskelen.

Den virkelige årsaken til fedme er ikke nødvendigvis et overinntak av mat med høyt kaloriinnhold. Kanskje en mye mer alvorlig grunn er:

  • kald luft
  • og kalde drikker.

At amerikanerne, som brukte alle midler for å bekjempe fedme, ikke klarte å takle problemet, kan skyldes deres avhengighet av kalde drikker som den viktigste måten å slukke tørsten på.

Væskeansamling i hjerteposen og hjerte- og karsykdommer fører til reduksjon i funksjonstilstanden til hjertet, bremse bevegelsen av væsker i kroppen, og til slutt til fedme. Overvekt forårsaker ikke kardiovaskulær dysfunksjon, tvert imot: dysfunksjon manifesterer seg i form av fedme.

Ulike typer fedme har forskjellige årsaker

Ekstern undersøkelse av pasienten er en av de viktigste komponentene i diagnostikk i kinesisk medisin, "skjemainspeksjon"- den viktigste delen av den eksterne eksamen.

Å undersøke formen på kroppsfett kan fortelle deg mye om nøyaktig hvilke energikanaler som er tilstoppet med avfall:

1. Problemer med galleblæren, vil for eksempel vise seg ved akkumulering av fett i området av ytre deler av lårene (den såkalte "ridebukser", sier kineserne - "reddikbein").

2. Den jevne fordelingen av fettavleiringer i hele kroppen indikerer en redusert funksjon av SPLEEN, som ikke kan takle fremme av flytende produkter av cellulær metabolisme fra alle deler av kroppen og organer til organene.

MILTEN er ansvarlig for å levere disse væskene til nyrene, hvoretter nyrene må fjerne dem fra kroppen. Derfor, hvis det er flest fettansamlinger i midjen og baken, kan vi snakke om dårlig nyrefunksjon.

3. Opphopningen av subkutant fett i pannen, fettfolder på pannen, langs hvilke meridianen til tykktarmen passerer, indikerer problemer med dette organet.

Kinn som henger av fett sier det samme. Fett i den øvre delen av kinnene nær auricle indikerer funksjonsfeil i tynntarmen (det er her meridianen til tynntarmen passerer). Hvis fett har samlet seg i kinnene, under øynene, nær nesevingene, bør du være oppmerksom på magen.

Jeg vil overhodet ikke si at det kun er tykke mennesker som samler avfall i kroppen, og alle tynne mennesker er friske og fri for forfallsprodukter. Det er bare at væsken hos noen mennesker ikke distribueres til alle organer, men skilles ut umiddelbart fra kroppen.

Hvis en slik person også har en svak MILTEN, samler kroppen en stor mengde avfall, men dette avfallet er tørt - uten vann. Utseendemessig er personen helt tynn, vanskelig å ta på, med mørk hud.

Når slike mennesker begynner å ta vare på helsen sin, hever de nivået av Qi og blod til et tilfredsstillende nivå ("Mangel på Yang"), kroppen får styrke for rensing, søppelet som samles i kroppen begynner å bli tilført fuktighet , bevege seg gjennom kroppen for å bli hentet ut.

I løpet av denne perioden har en person ...

  • kan gå raskt opp i vekt
  • formen vil være avrundet.

Jeg måtte ofte se hvordan en pasient gikk opp mange kilo i løpet av flere måneders behandling på klinikken, og ble fra en svart tøs til en kraftig buke.

Problemer med mage-tarmkanalen - en av hovedårsakene til fedme

Hvis miltens funksjon er utilstrekkelig, fører dette til opphopning av væske i hjertesekken og gjør det vanskelig for hjertet å fungere. HJERTET er pumpen som pumper blodet.

Når pumpen ikke fungerer...

  • strømmen av blod til organene og fjerningen fra dem bremser ned,
  • energistatusen til en person synker,
  • væske i aktive kanaler beveger seg med vanskeligheter,
  • avfall fjernes ikke.

Forringelsen av kroppens restitusjonssystem fører til en svekkelse av SPLEEN-funksjonen.

Dette oppstår ofte som følge av skade eller etter et bakterieangrep. Og det mest "skitne" organet i kroppen - mage-tarmkanalen - er mest utsatt for angrep.

Siden svakheten til SPLEEN er etablert i tidlig barndom, er roten til mange sykdommer direkte og veldig nært knyttet til barndommens vaner.

Tidligere har jeg snakket om hvordan barndoms gastrointestinale infeksjoner kan føre til svekket miltfunksjon, blokkering av PERICARDIAL CANAL og fedme.

Noen barn sikler konstant – et symptom på svekket MILTEN-funksjon. I følge kinesisk medisin manifesteres den reduserte funksjonen til MILTEN i det faktum at "MILTEN holder ikke muskler"- nasolabialmusklene er avslappet, så sikling flyter.

Slike barn, utsatt for orale infeksjoner i voksen alder, vekker for det meste spesielt sterk kjærlighet hos voksne, så de gir dem ofte mat fra bordet deres.

De blir gradvis fete, fortsetter å sikle, og voksne fortsetter å elske dem vanvittig. Men disse barna er spesielt utsatt for ulike infeksjoner.

Faktisk vokser kjærtegnet barn vanligvis opp til å bli overvektige. På grunn av det faktum at de siden barndommen manglet energi, blir de vanligvis ikke høyere, de blir liksom korte og lubne. Dette er ett eksempel på skaden forårsaket av umådelig kjærlighet.

Problemer med mage-tarmkanalen hos unge kommer i ulik alvorlighetsgrad. I alvorlige tilfeller blir folk fete i ungdommen. I mildere tilfeller, først etter å ha nådd en viss alder, begynner de å gå opp i vekt, for noen skjer dette bare i middelalderen.

For å gå ned i vekt, må du øke energien i kroppen

Hvis vi vurderer problemet fra denne vinkelen, blir det klart at med mangel på energi i kroppen, for å redde den, kan kroppen redusere noen av de mindre viktige funksjonene.

Disse ikke de viktigste funksjonene inkluderer utskillelse av metabolske produkter fra kroppen - siden den midlertidige tilstedeværelsen av avfall i kroppen ikke forårsaker direkte skade på det.

Metoden for vekttap vil ifølge denne teorien være det motsatte av den allment aksepterte metoden, som stammer fra teorien om at når det er overskudd av energi i kroppen, lagrer den det i form av fett. Det viser seg at…

  • sport,
  • kosthold,
  • telle kalorier

er alle måter å redusere energimengden på.

I følge vår teori fører mangel på energi til at kroppen slutter å fjerne avfallsstoffer, og metodene oppført ovenfor vil bare forverre problemet enda mer og føre til motsatt resultat. Derfor følger konklusjonen: for å redusere vekten er det nødvendig å øke strømmen av energi inn i kroppen, og ikke omvendt.

Studier av energikanaler viser at de er et annet (foruten blodkar) system for bevegelse av væsker i kroppen.

Systemet med energikanaler er ansvarlig for levering av næringsstoffer til cellene og fjerning av cellulære metabolske produkter. Derfor er blokkeringer i energikanaler en annen årsak til dannelsen av avfallsforekomster.

I de tradisjonelle måtene å håndtere overvekt på er sport laget for å styrke hjertet og tappe energikanalene, og skal gjennom dette føre til vekttap.

Sportstrening har andre fordeler - tretthet etter fysisk anstrengelse bidrar til å forbedre kvaliteten på en natts søvn og øke varigheten.

I tillegg, etter aktiv absorpsjon av næringsstoffer under trening, øker appetitten.

Derfor sport er veldig effektivt for å øke energinivået i kroppen. Forbedring av appetitten, økt søvntid og aktivering av energikanaler fører til en økning i nivået av Qi og blod.

Oppsummert kan vi si at årsakene til overvekt er:

  1. reduksjon i nivået av Qi og blod
  2. og blokkering av energikanaler.

Disse to årsakene er nært beslektet - årsaken til mangelen på energi hos overvektige mennesker er dårlig absorpsjon av næringsstoffer på grunn av hypotermi og feil søvnmønster.

Systemet som jeg foreslår for å øke kroppens energi er den enkleste måten å regulere vekten på, som ikke bare skader, men tvert imot styrker hele kroppen.

I prosessen med å bekjempe ekstra kilo i kroppen, skjer det mange endringer.

Fra et filistinsk synspunkt kan noen av dem bli evaluert feil, noen kan smøre det påbegynte arbeidet med feil handlinger. Derfor vil jeg fortelle deg hvilke prosesser som skjer i kroppen i denne perioden og hvordan de manifesterer seg.

Prosessen med å gå ned i vekt er ikke vekttap, men størrelsesreduksjon.

Etter en økning i kroppens energinivå, øker mengden blod gradvis, indre organer og vev begynner å bli bedre forsynt med blod.

På grunn av den økte mengden blod kan kroppsvekten øke. Mange folk feilaktig tenke som begynte å bli fett igjen.

Men bare ved å øke mengden blod kan kroppen begynne å jobbe med å fjerne avfallsforekomster. Etter at avfallet begynner å skilles ut, vil kroppsvekten gradvis begynne å avta, den virkelige prosessen med å gå ned i vekt vil starte.

Når du analyserer endringer i kroppsvekt, bør det tas i betraktning at den påvirkes av en økning i mengden blod og en reduksjon i avfallsdeponier.

Stadiet når en person utad går ned i vekt, men vekten forblir den samme eller til og med øker, er et nødvendig mellomstadium i prosessen. Dette er fordi den spesifikke vekten til blod er større enn én, og den spesifikke vekten til metabolske produkter er bare 70 % av blodmassen, det vil si lettere enn blod.

Derfor bør du ikke stole på avlesningene til skalaene.

Vektøkning er et nødvendig skritt for vellykket vekttap.

Avfallsprodukter transporteres gjennom blodårene og energikanalene til de aktuelle organene, og etter bearbeiding fjernes de utenfor. I tillegg til innholdet i mage-tarmkanalen, som skilles ut i avføringen, kan resten av avfallet bare skilles ut fra kroppen i flytende form – med urin og svette.

Hos en voksen akkumuleres fettavleiringer gjennom årene gradvis innkapslet, gruppert og herdet.

Det er ikke lett for slikt søppel å forlate kroppen på vanlig måte, først må det tilføre den fuktighet, løse det opp i små stoffer, for så å fjerne det med urin og svette. I ferd med å fylle avfall med fuktighet, går en person opp i vekt, prosessen med å gå ned i vekt starter først når det fuktede og bearbeidede søppelet begynner å forlate kroppen.

Mange går opp i vekt med en gang de drar på ferie. Dette skjer pga under hvile stiger nivået av Qi og blod, og kroppen begynner å mette det akkumulerte rusk med fuktighet.

I løpet av denne perioden, uansett hvor mye vann en person drikker, øker ikke mengden urin. Men når avfallsfjerningsprosessen starter, selv om du ikke drikker vann, blir det mye urin, vekten kan like raskt gå ned med flere kilo.

Hos noen sterke personer som ikke respekterer sport spesielt, er kroppsfett også veldig sterkt loddet. De har vanligvis:

  • mørk hudfarge,
  • svake lunger,
  • søppel er praktisk talt ikke tilført fuktighet.

Først etter normaliseringen av kroppens tilstand begynner strømmen av fuktighet til forekomstene av søppel. Fordi Kroppen kan bare kvitte seg med en begrenset mengde avfall om gangen. mange mennesker må gå gjennom hele kjeden syklus etter syklus: forsyne avfall med fuktighet og gå opp i vekt, deretter fjerne giftstoffer og gå ned i vekt.

I løpet av denne prosessen kan man observere hvor sterke deler av kroppen ved første øyekast begynner å gradvis bli løs og først deretter gå ned i vekt.

Personer med slappe muskler kan gå ned for mye i vekt.

Hvis du opprettholder en normal energitilstand, vil kroppen gradvis kvitte seg med alt avfall. Hvis en person aldri har spilt sport og muskelmassen er for liten, kan han gå ned i vekt til tilstanden til hud og bein.

Raske måter å gå ned i vekt, fjern bare vann fra avfall

For å fremskynde prosessen med å gå ned i vekt, må du tilføre avfallsforekomster fuktighet. Annonsering tilbyr verktøy for å hjelpe deg raskt å gå ned i vekt. Bruken av dem fjerner væske fra kroppen, inkludert det som fuktet avleiringene av søppel.

I følge kinesisk medisin, Det er to måter å raskt fjerne væske fra kroppen.

Første vei

- viser seg som en svekkelse av lungefunksjonen og fører til redusert tilførsel av væske til alle organer og vev.

Andre vei

- forårsake brann i leveren, som fører til syndromet "leveren driver nyrevæsken." Med andre ord, hvis du belaster lungene eller leveren, kan du oppnå raskt vekttap. Kreftpasienter går noen ganger ned mer enn 10 kg på en måned.

Væsken fjernes fra kroppen, men rusk fortsetter å forbli inne. Så snart energinivået stiger, begynner kroppen umiddelbart å tilføre avfallsforekomstene fuktighet og personen blir tykk igjen.

Mange mennesker er kjent med resultatet av alle forsøk på å gå ned i vekt: så snart du kommer tilbake til en normal livsrytme, kommer kiloene som går tapt ved slike kostnader tilbake. Og siden dietter har skadet kroppen, har enda mer avfall og søppel samlet seg, så går en person mer i vekt enn han hadde før diettene ble brukt.

TEKNIKKER FOR TRADISJONELL KINESISK MEDISIN, rettet mot å forbedre åpenheten energikanaler som for eksempel:

  • akupunktur,
  • kauterisering med malurtpinner,
  • massasje
  • og sport,

… som også aktiverer kanaler, bidrar til å holde kroppen i optimal tilstand, akselererer evakueringen av intercellulært rusk og forbedrer organenes funksjonelle tilstand.

Dette har en gunstig effekt på kroppen som helhet og hjelper i kampen mot overvekt.

Denne metoden for å gå ned i vekt forfølger faktisk målet om generell utvinning, i en sunn kropp samler det seg ikke søppel, en person går ned i vekt.

Selv om denne metoden krever lengre tid for å oppnå resultater, danner den nyttige vaner og ferdigheter.

Hvis du holder deg til denne livsstilen, vil de ekstra kiloene ikke komme tilbake, og "bivirkningen" vil være at kroppen ikke vil være mottakelig for kroniske sykdommer.

Et eksempel på vellykket vekttap

Jeg hadde en pasient som fra barndommen var tilbøyelig til å være overvektig. Av denne grunn begrenset familiemedlemmer kostholdet hans, og jo mer fett han fikk, desto strengere ble begrensningene. Uansett hvordan de prøvde å få ham til å gå ned i vekt, men det var forgjeves - i en alder av atten veide fyren nesten 100 kg.

Han ble undersøkt og var i henhold til vestlig medisin praktisk talt frisk, bortsett fra fedme. Spesielt mye fett samlet seg på de indre sidene av lårene, bena gned seg mot hverandre når de går, noen ganger til blods.

Nyrekanalen går langs innsiden av lårene, spesielt mye rusk samlet seg i denne kanalen, noe som indikerte en svekkelse av nyrene. Det var også mye fett på yttersidene av lårene, noe som tydet på en svakhet i galleblæren og at kroppen ikke produserte nok galle.

Alt dette er klare tegn på sykdommer som rett og slett oppstår uten symptomer.

På grunn av langvarig matrestriksjon er nivået av Qi og Blod i kroppen lavt, og søppel skilles ikke ut. Dens fylde er ingenting annet enn ansamlinger av søppel. Derfor, det første trinnet i behandlingen, utpekte jeg en endring i den vanlige måten å spise på for å samle energi.

Jeg ba moren til en ung mann om å gi ham tre fulle måltider om dagen, og prøve å sørge for at maten var næringsrik og sunn. Og la ham spise så mye han vil. Fyren var veldig fornøyd med frieriet mitt, siden han hadde blitt fratatt dette siden barndommen.

Mitt andre krav var at han skulle legge seg senest åttini om kvelden og sove så lenge han mente.

I tillegg, når som helst på døgnet, hvis han vil, bør han ha rett til å ta en lur. Samtidig ga han ordre om å tappe galleblæren daglig.

Denne livsstilen skulle følges i en måned, for så å komme tilbake for å se meg.

En måned senere rapporterte de at kroppsvekten ikke økte, selv om det ikke var noen matrestriksjoner. Men det gikk ikke ned. Han sov og spiste masse, og fyren og familien var redde for at han skulle begynne å bli feit, med stormskritt, men dette skjedde ikke. Pasienten begynte å tro at metthet egentlig ikke var direkte relatert til mat og latskap.

Etter det lærte jeg familiemedlemmer å massere de aktive kanalene hans, med spesiell oppmerksomhet til kanalen til galleblæren og hjerteposen, og maten var fortsatt ikke begrenset. Tre måneder senere gikk pasienten ned 8 kilo.

Pasienten min har vært hjemsøkt siden barndommen av gastrointestinale infeksjoner som svekket milten, noe som påvirket hjertet.. Mye fettavleiringer har samlet seg på hjerteposen.

En streng slankemor ga ikke kroppen en sjanse til å øke energinivået hennes, han hadde aldri tilstrekkelig ernæring.

Jo mindre energi – jo mer søppel, jo mer søppel – jo tykkere ble det. Jo mer fett jeg fikk, jo mer var jeg redd for å spise noe ekstra, jo mindre jeg spiste, jo lavere falt energinivået – en ond sirkel ble sluttet.

Hvis ikke moren hadde begrenset ham fra barndommen, gitt ham det han ville spise, latt ham sove i massevis, tror jeg han ikke hadde blitt feit i så stor grad.

Derfor ble handlingsprogrammet i hans tilfelle som følger: restaurering av energi, massasje av kanalene for å fjerne rusk fra hjertet, slik at hjertemuskelen kan fungere optimalt og flytte væske gjennom kroppen.

Når fjerningen av søppel begynner, vil personen gradvis gå ned i vekt. Imidlertid vil denne prosessen ta mye tid.

Hvis du ikke allerede har professor Wu Qingzhongs berømte bestselger (bokens opplag har allerede passert tre millioner eksemplarer), her

Publiseringsdato: Torsdag 26.10.2017

For raskt å gå ned i vekt, må du bevege deg så mye som mulig. Det er best å besøke treningsstudioet regelmessig, da treneren vil prøve å gi den optimale belastningen, da vil prosessen gå mye raskere. Det er et annet alternativ - visse øvelser hver dag i en halv time, men ofte er en person for lat. Av denne grunn kan ikke gode resultater oppnås.

Du kan raskt gå ned i vekt med cardio. Så hvis du for eksempel løper hver dag i en time, vil de ekstra kiloene smelte. Du kan gå godt ned i vekt på en måned, men bare hvis du løper regelmessig om morgenen. Du kan kjøpe en spesiell bane, men som praksis viser, forbrenner kalorier mye mer effektivt å løpe i frisk luft.

Mat

Et balansert kosthold vil hjelpe deg raskt å gå ned i vekt. Det er viktig å vurdere den for skadelige produkter. Under forbudet er hamburgere, brus, søt, mel, fett. Kostholdet bør kun bestå av sunn mat. Så tallerkenen skal bugne av grønnsaker. Som et resultat vil ernæring bli kalorifattig og veldig sunt. Dette vil fremskynde prosessen.

Selvfølgelig er det ganske vanskelig å sitte på grønnsaker og frukt alene, men du kan legge til kokt kjøtt og frokostblandinger til kostholdet ditt. Kroppen bruker mer energi på fordøyelsen enn de gir. Som et resultat spiser en person og går samtidig ned i vekt. I tillegg bør du drikke mer vann, for ofte vil kroppen drikke, men personen mottar ikke signaler om tørst, men om sult. Som et resultat begynner han å snacke og gå opp i overvekt. Hvis du vil ha søt eller stivelsesholdig mat, må du spise noen nøtter eller tørket frukt. Dermed vil kroppen føle seg mett, og disse produktene vil ikke gi ekstra kalorier, tvert imot, det vil bare være fra bruken.

dietter

Hvis du raskt trenger å gå ned noen kilo, bør du gå på diett. Du må imidlertid velge en som ikke sørger for sult. Tross alt er denne metoden for å gå ned i vekt full av et sett på enda flere kilo. Et godt resultat er gitt av de såkalte mono-diettene. På grunn av dem kan du gå ned opptil 7 kilo på en uke. Dette resultatet vil glede mange. Men for ikke å gå opp i vekt igjen, må du spise riktig i fremtiden. Til frokost har du råd til nesten alt, lunsj bør være mer beskjeden, og til middag er det bedre å spise en grønnsak eller fruktsalat. Dette vil hindre deg i å gå opp i vekt igjen.

Relatert artikkel

Overvektige mennesker går ned i vekt mye raskere enn tynne mennesker. Men problemet med overvektige er at de ofte er flaue over fysikken og på grunn av dette nekter de å gå på treningsstudio. I dette tilfellet kan du starte med fotturer, kombinert med en diettmeny.

Start hele prosessen med et lavkarbokosthold. Dessuten bør karbohydrater inntas om morgenen, og det er grønnsaker og proteiner. Ta umiddelbart kaffe eller et glass koffeinholdig vann. Etter en halvtime, gå en tur, som er å foretrekke å gå i raskt tempo, som varer 1 time.

Etter turen må du arrangere en 2-timers pause der du ikke bør spise. Deretter må du spise frokost med en skive kornbrød og 2 egg. En annen time å spise et eple. Deretter (etter 1 time) tilsett kylling (kokt og uten skinn) og grønnsakssalat til kostholdet med 1-2 ss. linfrøolje. Disse 2 måltidene kan spises i hvilken som helst mengde hele dagen. 2 timer før kveldsturen bør du slutte å spise, du kan begynne å spise mat først etter 2 timer etter slutten av turen. Om kvelden kan du legge til eggehviter, fettfri cottage cheese, kefir til kostholdet.

Denne dietten bør følges i 6 dager. Den syvende dagen er faste, du kan spise hva som helst: søtsaker, iskrem, kjeks, etc.

Brød bør utelukkes. For den tredje uken, spis det samme som i den første, dvs. med tilsatt brød. Og fra den fjerde og femte uken er fastedagen, brød, eggeplommer best. Etter slutten av den 5. uken er det nødvendig å arrangere en fastedag.

De grunnleggende prinsippene for denne dietten er fraksjonert ernæring, intervallet mellom måltidene bør ikke overstige mer enn 3 timer. Pass på å endre kostholdet hver 2. uke og ordne 1 lossedag på 14 dager, gå to ganger om dagen og ikke glem sunn søvn.

For å gå ned i vekt og få drømmefiguren bør du ikke løpe hodestups til treningsstudioet eller låse kjøleskapet med en låvelås. Veien til slankhet ligger på grensen mellom moderat fysisk aktivitet, en gjennomtenkt tilnærming til kosthold og en endring i normal livsstil. Man trenger bare å brette disse komponentene riktig og de forhatte kiloene vil være borte for alltid.

Kosthold er kanskje det første du tenker på for de som ønsker å raskt gå ned i vekt. Hvorfor drastisk endre ditt daglige kosthold for midjens skyld, hvis du kan sitte på bokhvetegrøt og grapefrukt i et par uker. Fristelsen er stor, men bare en rimelig endring i det daglige kostholdet kan gjøre at du raskt kan gå ned i vekt. Med andre ord vil dietten ta slutt, og etter uker med gastronomisk deprivasjon vil overflødig vekt uunngåelig komme tilbake. Dette skyldes det faktum at mat med høyt kaloriinnhold kommer tilbake til kostholdet - mel, fett og krydder. Derav konklusjonen - å gå ned i vekt vil ikke tillate dietter, men en endring i kostholdet.


Først av alt må du fylle dietten med følgende produkter:


  • magert kjøtt;


  • sitrus.

Handlingslogikken er følgende. Kjøtt og løk er matvarer som krever flere kalorier å fordøye enn de inneholder. Denne regelen gjelder selvsagt ikke for fet svinekjøtt og lam. For å unngå mageproblemer bør løk spises for det meste kokt. Løksuppe med tilsetning av poteter, gulrøtter og en stor mengde sautert løk er veldig effektivt.


I sin tur stimulerer vitamin C-rike sitrusfrukter forbrenningen av overflødig fett på grunn av effekten av å fjerne fuktighet.


Den mest pålitelige måten å gå ned i vekt er å eliminere alt skadelig fra kostholdet, se etter et rimelig alternativ til det.


Så i stedet for de vanlige søtsakene - søtsaker, kaker og kaker, bør du bytte til honningbaserte desserter. Dette produktet lar deg normalisere blodsukkeret, og som et resultat - redusere vekten.


Det er bedre å nekte kaffe og te til fordel for renset drikkevann. Og du kan skjemme deg bort med kakao. Hvis du drikker et glass av denne aromatiske drikken en time før et måltid, vil mye mindre bli spist under måltidet. Dette er fordi kakao bidrar til rask metning av kroppen.

Relaterte videoer

Nasjonalparker i Russland: Elbrus-regionen, Zabakalye, Karelia. Hva du skal se, hvor du skal bo


Vekttap med Malysheva: 4-6 måltider og 2 liter vann per dag

Diskusjon

Jeg var sulten og gikk opp enda mer i vekt. Jeg er imot faste. Bare riktig ernæring. Jeg er for Diet Malysheva. Hun jobber virkelig. Du kan enkelt redusere vekten med 3-4 kg i minst en måned. Hun hjalp meg! Og det store pluss er at du ikke trenger å lage mat. Og det er søtsaker i den! Jeg elsker den siste (nye) bokhvetemenyen mer


Det er på vanlig vann at stoffskiftet "bindes". Det demper også sulten. Hvis du ikke får sove om natten, drikk et glass vann. Det samme ritualet bør utføres etter oppvåkning. I tillegg bør en av favorittdrikkene dine nå være grønn te, som også fremmer vekttap. Hva er kostholdet for de som ønsker å gå ned 10 kg på en måned? Frokost. Høyt innhold av karbohydrater. Det ideelle alternativet er grøt (kan ikke kombineres med smør) eller rundstykker (uten gjær). En kombinasjon av karbohydrater og protein er også egnet - kyllingegg (uten eggeplomme). Middag. Hvis du før nektet å lage supper, må du nå endre denne situasjonen. Det viktigste er ingen fet kjøttkraft. T...
...00, for ikke å slå seg løs og ikke spise en liten, men en så skattet delikatesse. Hvis du ikke overbelaster kroppen med mat, vil den om natten gå ned i vekt, på grunn av produksjonen av veksthormon. Det er bevist at den er produsert fra kl. 12.00 til 02.00. Hormonet hjelper barn til å vokse, og voksne forbrenner overflødig fett. Trenger du sport for å gå ned i vekt? Fysisk aktivitet er veldig viktig for enhver person, ikke bare under vekttap! Målet om å gå ned 10 kg på en måned blir for deg ikke bare en av oppgavene, men et slags skritt mot normaliseringen av livet ditt. Sport vil gi vakre lettelser og god helse. Når du finner en retning du liker, vil du føle deg mer selvsikker og mye bedre....

Diskusjon

Hvor mange har prøvd disse diettene, og resultatet er ikke hva til slutt ((Så snart jeg bytter til en normal livsstil, tatt i betraktning de tillatte produktene, går vekten fortsatt tilbake, jeg er allerede lei av det! Vel, jeg liker godteri og jeg kan ikke leve uten det lenge (((Og her fortalte vennen min meg om Ivan-Pole-desserter, jeg har holdt på i andre uke allerede) La oss se hva vekten vil vise!


En uke er en reell tid for å miste et gjennomsnitt på fem ekstra pounds, resultatet av tapet som vil være merkbart for andre. Bare følg de enkle reglene, og hvis du ønsker det og det er ingen kontraindikasjoner, gå på en rask diett. Hver kvinne har mange grunner til å gå ned i vekt raskt: våren har kommet, ferien nærmer seg, en betydelig begivenhet kommer snart. Enkle tips vil bidra til å realisere planene dine: ikke spis middag tre timer før sengetid, spis lite ...


Grunnleggende prinsipper for kosthold og meny for en uke for å gå ned i vekt


Effektivt vekttap: kosthold og trening. Bilder av de som har gått ned i vekt


Rask diett 5:2. Hvordan bekjempe sult og kontrollere vekten


Hvordan gå ned i vekt etter graviditet og fødsel

Diskusjon

Du har et sånt ansiktsuttrykk på begge bildene at vekten ikke spiller noen rolle.
Hvis et frossent ansikt og et tomt utseende uten følelser.

04/07/2014 17:20:11, likegyldighet

Slike historier overbeviser meg nok en gang om at en person kan gjøre alt! Hovedønsket!! Bravo til forfatteren!! Og ytterligere suksess med å nå målet ditt!

04/05/2014 10:00:56, Lena Sh...

Low-carb diett, en ny figur og hjelp til å gå ned i vekt


Ung mor og datter - hvordan vi gikk ned i vekt: sunt kosthold, sykling og ... en valp.

Diskusjon

Forfatter, du er virkelig en heroisk kvinne! Men som ernæringsfysiolog vil jeg råde deg til å ikke miste av syne balansen mellom mat som konsumeres. Til å begynne med ekskluderte hun i det minste ikke olivenolje som salatdressing: for det første er den i stand til å blokkere enzymet som er ansvarlig for å omdanne karbohydrater til fett. I tillegg er "riktig" fett det mest verdifulle og effektive stoffet av alle næringsstoffer. De skal under ingen omstendigheter utelukkes. Men kvaliteten deres er ekstremt viktig, fordi. lipider filtreres ikke av leveren. Derfor er olivenolje, hvis kvalitet du er sikker på, den optimale og kanskje en obligatorisk løsning.


Vil du gå ned i vekt? Små skritt mot et stort mål!

Diskusjon

Bildene mine er bare et vedlegg til historien. Jeg skynder meg å merke at dette ikke er et bilde før og etter å ha gått ned i vekt !!! Dette er bare bildene mine! (På det andre bildet er jeg 2,5 år etter at jeg begynte å gå ned i vekt. Jeg prøvde veldig hardt for ikke å bli bedre) Og jeg har alltid vært overvektig.


Hvordan gjøre smertefulle metoder for å bekjempe fedme til nytelse ved å slippe 25 kg overflødig vekt? Individuelt vekttapsprogram.

Diskusjon

Hvorfor kalles det en diett? riktig næring! Jeg har klasser fra en italiensk trener, og jeg spiser om konas program) alt sammen heter mybodylove. Heltinnen er godt utført! Overvekt er fortsatt en trussel mot helsen ... Bare jeg nevnte ikke noe om sport her ... bare kroppsinnpakninger, massasje ... Dette er ikke dårlig, men sport kan også legges til


Noen ganger er slanking forbundet med en risiko for livet. Og du trenger bare å bruke en velprøvd oppskrift!


Hvordan beseire deg selv i kampen mot overvekt?


Og når de finner ut om kostholdet, så er det det, skriv bortkastet, ingen kan roe seg ned før de mater deg med kaker og «forskjellige kalorier». Og generelt, hvis du holder deg til en diett, så må du følge den nesten hele livet. Selvfølgelig, hvis vi ikke snakker om to kilo, og med alderen, er det allerede vanskelig å gå ned to kilo. Jeg hadde 10 kilo ekstra, hvis du teller høyden i centimeter minus hundre og minus 10 i henhold til formelen. Min vektnorm er 174-100-10 \u003d 64 kg. Du kan ikke fokusere helt på denne formelen, du må også ta hensyn til alder og kroppsbygning. Jeg gikk inn for sport, gikk til bassenget 2 ganger i uken og trening - 1 gang. Fra starten av økte vekten, men musklene strammet seg opp og volumene gikk ned, og etter et års trening gikk også vekten ned. Men jeg fulgte ikke dietten...



La oss starte med konseptet med ekstra kilo, hva de består av. Beregningene er ganske enkle: Helt i begynnelsen av svangerskapet lager kroppen til den fremtidige moren strategiske reserver av magefett, omtrent 1-1,5 kg, som tjener som ekstra beskyttelse for den voksende babyen. Maksimal vekt av fostervann er ca. 1 kg. Den optimale vekten til barnet før fødsel er 3,5 kg. Morkakevekt 0,5-0,7 kg...

Diskusjon

Og hva med dietter? Følg det varierte ja! Men, spis hva kroppen vil her og nå.
Dietter, vekttap, ernæringsfysiologer i søpla, sport, generelt, er også der. Grunnregelen for en slank figur er metabolisme og deretter en ekstra belastning på musklene.
En persons velvære og tilstanden til hans fysiske kropp avhenger i stor grad av hastigheten og kvaliteten på metabolismen. Det er mange måter å øke forbrenningen på, men den mest effektive av dem er regelmessig yoga.

Akkurat nå snakket jeg med en venninne om at hun gikk ned i vekt, hun sa at hun hadde gått ned 5 cm Hun ble veldig overrasket: men 10 kg! Det skjer ikke! Selv gikk hun ned 20 kg og 17 cm trodde jeg. Kanskje musklene forsvant, men fettet ble igjen? Så se litt? På den annen side ble jeg feit akkurat på grunn av fett, restituert med 7 cm og 13 kg! Hvordan virker det? Hvorfor har noen mindre kilo på 1 cm enn andre?

Diskusjon

Nastya, gratulerer med resultatene, jeg er veldig glad i deg!
jeg rapporterer. I løpet av hele denne tiden, siden våren, har jeg gått ned 17 kg, brystvolumet har gått ned med 2 cm (jeg er bein på toppen, og brystet er 1 størrelse), midjen er 13 cm, hoftene er 15 cm Dette er i dag. Så hvis jeg har kg. og se var like, ville jeg vært slank nå))))

For meg tilsvarer hver minus 1 cm på presten minus 1 kg :-)
Kanskje du målte forskjellige steder...

Høyden min er 162 cm. Nå veier jeg 67 kg. Dette er mye for meg. Opptjent de siste 2 årene på bakgrunn av depresjon. Før dette ble vekten alltid holdt innenfor 57-58 kg. Selv fødsel av et barn og amming i 2 år påvirket ikke vekten. Strandsesongen starter snart. Jeg trenger bare å gå ned 5 kg i løpet av de resterende 2 ukene. Med en vekt på 62 kg er jeg helt fornøyd med utseende og figur. Noe handlingsdyktig takk. Det er ikke bare nødvendig om rasjonell ernæring. Hvis jeg tillater alt...

Diskusjon

La det være som det er og nekt middag :) Hvis du overlever minst en uke, garanterer jeg at du går ned 2-3 kg. Jeg vet bare ikke om sikkerhet ;)

Du er på en måte for kategorisk. Ikke behov for rasjonell ernæring ... Atkins, Protasov, ikke nødvendig ... Og hva, du har en ferie på nesen, på disse to ukene? 2 kg mot bakgrunnen av depresjon, hvis det ikke var zhora, og så det hormonelle skiftet. Ingen vil tilby deg ferdige oppskrifter, alt er individuelt. Det kan vise seg å gå ned i vekt, men hvis du er så bekymret for helsen din, er det ikke lettere å sette seg realistiske mål? Du skrev ikke om livsstilen din, hvordan kan du gi råd her?

Den 34 år gamle sangeren Anna Sedokova, en tidligere solist i den mest kjente komposisjonen til VIA Gra-gruppen og mor til to døtre, fødte et tredje barn 8. april - denne gangen en sønn, som hun kalte Hector. Men hvis Sedokova for en måned siden delte en plan om å komme tilbake til form etter den tredje fødselen, forsvarte hun nå ekstra kilo ved å legge ut et bilde som samlet rekordmange likes: "Jeg elsker pluss ti kg. Jeg elsker kroppen min etter Hector og ønsker ikke å sitte på dietter og lide...

18. februar kl 19:00 på STS-kanalen starter tredje sesong av realityprogrammet «Weighted People». Denne gangen er 10 deltakere, hvis totalvekt er nesten 3 tonn, med i kampen mot ekstra kilo, frykt og komplekser. De vil gjøre alt for å beseire seg selv og konkurrentene, men bare én vil motta hovedpremien - 2 500 000 rubler. Og det er bare han som bestemmer om han skal dele pengene med partneren sin. Hvert par er et lag som må bestå testen med utmattende trening og...

Havregryndietten er veldig sunn. Det fremmer ikke bare vekttap, men normaliserer også fett- og karbohydratmetabolismen i kroppen, noe som forhindrer utseendet av ekstra pounds etter slutten av dietten. Den kan følges i flere dager eller uker, avhengig av hvilke mål du har satt deg. Fordelene med havregryndietten Havre inneholder bare en enorm mengde ulike mikro- og makroelementer, som ikke bare støtter kroppen under vekttap...

Livet er en endeløs kamp med deg selv. Mitt navn er Olga, jeg er 36 år gammel og hele mitt bevisste liv har jeg strevet etter et ideal, det eneste personlige idealet mitt, skapt av min fantasi. Med en høyde på 171 cm har vekten min alltid vært på nivået 60 kg, mens jeg anser 50 kg som den ideelle vekten for meg selv. I min kamp med ekstra kilo prøvde jeg millioner av forskjellige dietter, både populære og ikke veldig populære, men jeg var i stand til å oppnå resultatet bare ved å utlede min egen metode, selvfølgelig basert på ...

Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt seriøst og i lang tid, vil du ikke kunne unngå fysisk anstrengelse. Sørg for å gjøre spesielle øvelser for å redusere kroppsfett på rygg, midje, hofter, bryst. Å gå kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Du bør gå i minst en halv time, men førti minutter - en time er bedre. Hvilke dietter bør du være oppmerksom på? Du kan ty til noen dietter, men de bør ikke være langvarige. For eksempel gulrøtter. Gulrotdiett gulrotdiett Observert i 3 dager. Frokost...

Kosthold på grensen til fantasi: gå ned i vekt på 10 dager 10 kg! Faktisk vil tapet av overflødig vekt være to ganger mindre. 10 × 10-dietten anbefales ikke for personer som er svært overvektige, da de har høyere risiko for å få tilbake de tapte kiloene. Hvem oppfant 10x10-dietten? Ukjent. Først dukket dietten opp på et russiskspråklig israelsk forum i 2004 som et ernæringssystem for en viss "ernæringsfysiolog fra Sør-Afrika".

God dag alle sammen! Den siste graviditeten og amming, som alltid, hadde ikke den beste effekten på figuren, 10 ervervet av overarbeid, les toksisose, et kilogram, ønsket ikke å forlate meg i det hele tatt. Jeg har en historie med forsøk på å justere ernæring, kveldsjogging, et body flex-kurs, forresten, jeg likte veldig godt å gjøre det, men ... uten særlig suksess (. Jeg tilskrev alt prolaktin og bestemte meg for å fortsette etter slutten av GV. Jeg vet ikke hva som stimulerte meg mer denne gangen: den første rynken eller forestående...

Diskusjon

Jenter, tusen takk for så detaljerte anbefalinger, for flotte karer dere alle er for å jobbe så seriøst med dere selv og hjelpe hverandre! Denne støtten er veldig viktig, så det er en så koselig og vennlig atmosfære. Jeg skal også besøke og rapportere, bare med større milepæler, jeg håper TTT, nå har jeg en handlingsplan rettet av deg, bare kom tilbake til byen, wow! Takk skal du ha!

Veldig bra og riktig resultat! Du er flott, fortsett med det!

Bare du har skrevet en liten misforståelse eller en skrivefeil. "Å spise med et lite kaloriunderskudd er en av hemmelighetene til lang levetid, når stoffskiftet bremses ned, bremses også aldringsprosessen." Et kaloriunderskudd bremser ikke stoffskiftet og ernæring generelt påvirker ikke stoffskiftet i det hele tatt. Bare fysisk aktivitet påvirker stoffskiftet – jo høyere det er, jo høyere stoffskifte. Jo høyere metabolisme, desto bedre blir prosessene for fornyelse av kroppen og, som et resultat, nedbremsingen av aldringsprosessen.

Selvfølgelig vil du, hvem ville nekte å gå ned i vekt på så kort tid!? Men er det virkelig mulig å gå ned i vekt så raskt, og til og med med 5-15 kg? Uvirkelig! Husk, hvis du blir tilbudt effektive dietter som tar 10-15 kg fett per uke, lyver du åpenbart! En person som ikke forstår kosthold vil glede seg over hvert kilo som har gått ... Men før du gleder deg, må du forstå hvorfor du gikk ned i vekt, for i tillegg til fett kan du gå ned i vekt ved å fjerne væske eller brenne muskelvev. Forlater...

Kvinners portal One-woman.ru Er det mulig å gå ned 10 kg på en uke? Er det umulig å gå ned i vekt på så kort tid? Ja, det er mulig. en samling dietter som forteller deg hvordan du raskt kan gå ned i vekt, for eksempel 5-10 kg per uke Ja, slike dietter finnes! Når du streber etter å raskt gå ned i vekt med 5-10 kg per uke, ønsker resultatet å forlate det beste. Overvekt etterlater de stedene hvor fettavleiringer er løsere. Ved raskt vekttap vil fett først fjernes fra ansiktet, deretter fra brystet, deretter fra baken, og ...

Jeg ble forundret over dette spørsmålet da jeg innså at foreldrepermisjonen påførte meg skade i mengden 10 kg overvekt / last. Og med ekstra kilo kom (komplisert) problemet med å velge en garderobe for min (allerede ikke-standard) figur. Generelt, da jeg kom på vekten en vakker januarmorgen i 2013, innså jeg at jeg rett og slett ikke vil veie mer!!! For å nå målet mitt (vekttap med 10 kg), meldte jeg meg på et maraton arrangert av deltakerne på konferansen "Weight Loss and Diets". PÅ...

Diskusjon

Vi må håndtere motivasjon. Noen kvinner er redde for å gå ned i vekt fordi de ikke vet hva de skal gjøre med det: for eksempel å være feit, pleide hun å sitte i et hjørne, i mørke klær og "ikke skinne", bli tynn, hun vil begynne å tiltrekke seg oppmerksomheten til menn, og hva hun skal gjøre med denne oppmerksomheten, vet hun ikke, for hun har lenge vært en trofast kone og en dydig mor, og hun vil ikke forandre seg. Eller noe skremmer henne, opprører henne i livet, og fordi hun er feit, virker hun mer imponerende for å tåle motgang, som en ballfisk som svulmer opp for å skremme fiender. Eller problemet er at mat erstatter en annen uoppfylt ønskeliste: for eksempel vil du virkelig til det varme havet, eller en personlig Bentley, eller bare dumt få nok søvn - men det er ingen slik mulighet, og maten er her, kl. hånd og billig.
Jeg skjønte nylig for meg selv at jeg er en "mangehode" - ja, alkohol, røyking og illegale rusmidler gjorde meg helt likegyldig, men jeg har en matavhengighet, en shoppingavhengighet, og også en tendens til å bli avhengig av upassende menn. :) På dette I bakgrunnen virker min avhengighet av fitness for meg den mest ufarlige - 10 tilnærminger med vektstang er bedre enn for eksempel 10 kaker med sjokoladekrem, eller håpløse hulker for et annet moralsk monster som jeg gravde opp et sted i søppelet på hodet mitt :)
Og i utgangspunktet var motivasjonen min - helseproblemer. Derfor ville jeg gå ned de ekstra kiloene, og jeg gikk ned. Men jeg forstår at jeg er matavhengig, det finnes ingen tidligere matavhengige, akkurat som det ikke finnes tidligere alkoholikere. Når bremsene går av, kan jeg lett sluke mat i mengden av den daglige rasjonen til en gjennomsnittlig afrikansk landsby :)
Dette er alt på grunn av det faktum at du (eller du?) trenger å grave dypere for å håndtere din egen motivasjon og ønsker. Hvorfor gå ned 5 kilo til? kanskje alt er bra? Hva skjer når jeg slipper dem? Du må gi deg selv et klart svar på dette spørsmålet. Ellers, selv droppet de vil raskt komme tilbake.

Det finnes ingen bedre måte å gå ned i vekt på kort tid enn diett. Raske- eller ekspressdietter topper listen over de mest effektive metodene for raskt vekttap, godt foran alle andre ernæringsprogrammer. Nylig er flere og flere mennesker glad i dietter, fordi kjendiser bidrar til populariseringen deres. Hvis dietten hjalp Rihanna eller Britney Spears, så vil det hjelpe meg. Men hvilke dietter er de mest effektive og garanterer raskt vekttap? De mest effektive diettene Nesten alle effektive diettene ...

Under graviditeten får en kvinne ekstra kilo i magen, brystet, hoftene. Etter fødsel er det mange som ikke forstår hvordan man går ned i vekt. I løpet av denne perioden reduseres belastningen på kroppen, kvinnen begynner å gå mindre, men tvert imot, sitte, ligge, fordi det er så vanskelig å bære et barn. Hun spiser for to. Alt dette fører til overvekt.

Bruk av gåturer under graviditet Hvil sammen
menstruasjonssyklus Gymnastikk
fra ekstra kilo patologi Forebyggende tiltak


For det første er det verdt å tenke på at verken under graviditet, etter fødsel, eller under fôring, bør man ikke spise mye stekt, fet mat, som mange tror. Dette vil på ingen måte gjøre melken din sunnere og mer næringsrik.

For det andre kan den overflødige vekten som har akkumulert gjennom hele svangerskapet ikke fjernes raskt. Hvordan du gjør dette, og av hvilke årsaker du har blitt overvektig etter fødsel, skal vi lære videre.

Normen for vektøkning under graviditet er fra ni til femten kilo. Dette er gjennomsnittsvekten. Men hver jente er forskjellig. Alt avhenger av egenskapene til organismen.

Gå ned i vekt med å gå

Årsaker til ekstra kilo

Over tid, etter fødsel, kan du merke at overvekt ikke går noen vei. La oss se på årsakene til at du ikke kan gå ned i vekt.

  1. Overdrevent forbruk av fet, stekt mat med høyt kaloriinnhold. Spesielt hvis du har det for deg selv og for barnet.
  2. En liten mengde fysisk aktivitet. Alle av oss under graviditeten er for late til å gå, svømme, drive mer sport.
  3. Understreke. Når du er i posisjon er dette et stort stress for kroppen, så kroppen selv samler opp fett i mage og lår.
  4. Kroppen prøver å lagre mer fett slik at hvis mor sulter, vil ikke barnet lide.
  5. En stor mengde væske samlet seg i kroppen.
  6. Hormonell ubalanse.

Ubalanse symptomer:

  • overvekt som ikke går over;
  • redusert melkeproduksjon;
  • depresjon;
  • endring av humør;
  • svimmelhet og smerter i hodet;
  • hårtap.

I dette tilfellet må du kontakte en endokrinolog, selv om du ser et annet tegn i tillegg til overvekt.

Vekttap

Etter fødselen av barnet vil vekten du har gått opp halveres. Det vil si at 6 kilo kan gå unna av seg selv. Men resten av vekten må du fjerne selv.

I løpet av en og en halv måned vil væsken som samles opp i kroppen skilles ut. Derfor er det viktig for deg å drikke mer grønn te og varmt vann.

Vurder de mest effektive måtene å gå ned i vekt. En av dem er amming. Det er veldig lett for en ammende mor å gå ned i vekt etter fødsel. Langtidsamming kan bli kvitt overflødig fett. Verken diett eller sport, ingenting vil fjerne de ekstra kiloene så godt. Amming er ikke en belastning! Det vil virkelig hjelpe i kampen for normalvekt. Og ikke slutt å amme for tidlig - dette kan gi problemer med det endokrine systemet. Og det vil føre til vektøkning.

I bevegelse er livet. Ikke sitt stille, prøv å bevege deg mer. Så vekten som irriterer deg vil gradvis gå bort etter fødsel. Fra det faktum at du ligger eller sitter, vil du ikke kunne gå ned i vekt, men tvert imot vil ekstra kilo samle seg. En av metodene for å gå ned i vekt er lange turer i frisk luft. Under en slik tur forbrennes en stor mengde unødvendig fett.

I følge anbefalingene fra leger må du gå i omtrent to eller tre timer. Men slike lange turer må gjøres gradvis, dvs. starte fra tretti minutter, og deretter øke tiden. Å gå er veldig gunstig for deg så vel som for barnet ditt.

Sport er viktig. Du trenger ikke umiddelbart etter fødselen for å løpe til treningsstudioet. Men fysisk aktivitet er viktig. Dessuten forbedrer sport humøret og bidrar til å bekjempe depresjon. Når du trener produseres det endorfiner som du får godt humør av og kjenner ny styrke. Start med litt – med jogging om morgenen, øvelser.

Sport under graviditet

Tren hjemme, på Internett kan du finne mange øvelser for mødre med et barn. Barnet i dette tilfellet vil være som en vekting agent. Ta vare på deg selv. Hvis mulig, gå til bassenget. Bassenget vil hjelpe hele kroppen til å tone opp og redusere belastningen på ryggen. Dans med babyen din, lek, beveg deg. Slå på optimistisk musikk og nyt.

Sunn mat er viktig. Hvis du spiser mer søt, fet mat, vil ikke melken din bli bedre på noen måte. Tvert imot vil du få ekstra kilo og kan skade helsen til barnet. Ikke bruk store mengder melk, rømme, kefir, cottage cheese - dette vil ikke gjøre melken din bedre. Tvert imot, prøv å kjøpe meieriprodukter med lavt kaloriinnhold.

Du trenger å spise mindre. Som det sies, mindre er bedre, men oftere. Prøv å ikke bli mett, og spis ferdig så snart du føler deg mett. Spis fem eller flere ganger om dagen, men spis ikke en sandwich, men spis heller frukt.

Du kan ikke gå på diett umiddelbart etter fødselen for å gå ned i vekt. Dette vil bare gjøre situasjonen verre. Du og babyen din trenger næringsrik mat. Det viktigste er å passe på hva du spiser.

Spis sunn mat. Spis mer frukt og grønnsaker. Grytemat, bake. Pass på å gi opp fett, stekt, salt. Prøv å ikke spise søtsaker. Etter graviditet vil du ha mer positive følelser, gledeshormonet, og kvinnen begynner å spise søtsaker, snacks på desserter. Glem det! Ta vare på helsen din og helsen til barnet ditt. Bedre frukt og sport - det vil gi deg ekte glede.

For en kvinne er det veldig viktig å innta tre sporstoffer - protein, jern og kalsium. De finnes i følgende produkter:

  • magert kjøtt, dampet eller kokt;
  • sjømat;
  • egg;
  • mager fisk;
  • meieriprodukter (men du kan ikke overspise dem, det er bedre å la dem være fettfattige matvarer);
  • lever.

Ikke i noe tilfelle bør du drikke kullsyreholdige drikker, spise hurtigmat eller muffins. Hvis du virkelig vil ha søtsaker, så la det være sjokolade eller noe annet, men i små mengder. Prøv å ikke spise 3-4 timer før sengetid.

Du bør være oppmerksom på søvn. Mamma får aldri sove. Prøv å sove når babyen hviler. Minst en halvtime. God søvn vil også hjelpe deg å gå ned i vekt. Be familien om å sitte barnevakt slik at du kan få litt søvn.

Ferie med baby

Gå turer med venner, arranger turer til parken, teater. Ikke vær redd for å forlate barnet ditt hos familien og gå et sted med venner. Dette vil bare påvirke helsen din positivt.

Vi elsker barna våre veldig høyt, men noen ganger må man la seg ta vare på. Du trenger flere positive følelser, mer kommunikasjon. Tross alt, hvis det ikke er positive følelser, begynner vi å fylle dem med søtsaker - noe som ikke vil gi de beste resultatene.

Vekttap rate

Vekttap etter fødsel bør skje gradvis. Hvis du går på sport flere ganger i uken, minst 3 ganger, prøv å spise riktig, ikke slanke deg, men bare se på kostholdet ditt, du vil definitivt gå ned i vekt.

Det er normalt å gå ned i vekt med et halvt kilo eller et kilo per uke. Hvis vekten står stille, gå til endokrinolog. Kanskje du har en slags skjoldbruskkjertelsykdom eller hormonell ubalanse. Finn ut årsakene til og konsekvensene av grønt vann under fødsel

Merk følgende!

Informasjonen som publiseres på nettstedet er kun til informasjonsformål og er kun ment for informasjonsformål. Besøkende på nettstedet bør ikke bruke dem som medisinsk råd! Redaktørene av nettstedet anbefaler ikke selvmedisinering. Å bestemme diagnosen og velge en behandlingsmetode forblir legens eksklusive privilegium! Husk at bare en fullstendig diagnose og terapi under tilsyn av en lege vil bidra til å bli fullstendig kvitt sykdommen!

For å gå ned ekstra kilo. Faktisk gjør de mer skade enn nytte. I tillegg returneres de centimeterne som er tapt med deres hjelp innen seks måneder eller et år. Men det finnes et alternativ til svekkende matforbud. Hvordan gå ned i vekt uten en diett?

Regel 1

Øk fysisk aktivitet. Å bevege seg nesten konstant gjennom dagen er greit, men ikke alltid mulig. Uavhengig av hvor mye tid en person bruker på farten, bør 30 minutter med målrettet trening programmeres. Det kan være gåing, sykling eller trimsykkel, tredemølle, svømming.

Regel 2

Få nok søvn. Hvis en overvektig person sover minst 8 timer om dagen og ikke overspiser, vil vekten hans gå ned. Dette ble etablert som et resultat av observasjoner fra japanske leger. Personer som sover mindre enn 4 timer om dagen risikerer å gå opp i overvekt i løpet av noen uker.

Regel 3

I kampen mot ekstra kilo er kosthold veldig viktig. Dagen bør starte med en rikholdig og solid frokost. Dette er på ingen måte hurtigmat. En ideell frokost er egg, yoghurt og havregryn med frukt. Bare sunn mat tilberedt på klassisk måte bidrar til normalisering av vekten. Frokosten kan suppleres med preparater med Spirulina Platensis algeekstrakt. Dette vil bidra til å forbrenne ekstra kalorier og hjelpe maten å fordøye raskere.

Hvis det ikke er mulig å spise under lunsjen, kan du stille sulten med usøtet frukt eller yoghurt. Følelsen av sult bør ikke følge en person i løpet av dagen. Ellers vil kroppen, sultende, i neste måltid kreve 2 ganger mer enn nødvendig.

Det er bedre å spise 3-5 ganger om dagen, men uten å overspise. La bare frokosten være tett. Ved alle andre måltider bør lett og lett fordøyelig mat foretrekkes.

Forresten, etter et måltid bør det ikke være tyngde i magen fra overspising. Middag bør være senest 2-3 timer før leggetid. Å sove med full mage er ikke verdt det.

Denne kuren vil tillate deg å gå ned 2-3 kg per måned. Dette er ikke et fantastisk resultat, men stabilt og vil ikke skape kritiske forhold for kroppen.

Regel 4

Kostholdet må være balansert. Ikke gi preferanse til fet og søt mat. Hvis de er på menyen, må du dosere dem. Du bør spise mer grønnsaker, frukt, kjøtt og frokostblandinger.

Kjøtt skal være magert. Det er bedre om det er en kalkun, mager kylling eller lam. Av frokostblandinger fortjener spesiell oppmerksomhet - bygg, havregryn, hvete eller mais. De kan kokes både i vann og i melk. Men krem ​​er bedre å bruke bare til frokost. Grønnsaker er velkomne, kanskje bare poteter bør begrenses.

Regel 5

I kampen mot ekstra kilo er det nødvendig å bruke naturlige midler for å kontrollere appetitten - som for eksempel Hoodia Gordonia (sørafrikansk kaktus). Ekstraktet av dette vil hjelpe på sultfølelsen ved å skape en illusjon av metthet.

Hvis menyen er komplett, og måltidene er hyppige og lite rikelig, vil dette føre til et stabilt vekttap og fikse det på de ønskede tallene. Folk som spiser riktig og forbrenner ekstra kalorier med tilstrekkelig trening vil neppe få problemer med ekstra kilo senere.