Den som gjør alt sakte er en rangle. Hva heter den som gjør alt i lang tid - en langsom person

Alt står i hyllene, ledd til ledd, minutt for minutt – hva heter personen som gjør alt perfekt? Hvordan beskrive en person som elsker maksimal rekkefølge i alt og ikke tolererer noen feil? Hva er kompleksiteten til dette fenomenet og hvorfor slik oppførsel kan forstyrre livet.

En person som gjør alt maksimalt kalles en perfeksjonist. Dessuten prøver folk med denne egenskapen å gjøre alt perfekt, uavhengig av deres virkelige evner. Noen ganger forårsaker negativitet i livet.

Perfeksjonisme er en egenskap

Det er snarere en livsstil som noen ganger «går sidelengs» for perfeksjonisten selv. Saken er at den viktigste og viktigste beskrivelsen av dette fenomenet er å gjøre jobben så tydelig og effektivt som mulig. Enten det er enkel rengjøring og rydde opp i et skap med ting eller å feste tapeter i leiligheten din. Så hva er problemet? Ok, god kvalitet?

Noen ganger tar perfeksjonister på seg en jobb de ikke har råd til. Når de prøver å oppfylle det 100 %, "henger" de over problemet i timevis, og har ikke den psykologiske muligheten til å delegere det til en annen person. De kaster bort tid og prøver å finne ut av nisjen og fullføre oppgaven så effektivt som mulig. Selv om en person som ikke har en slik "sykdom", ganske enkelt ville gjort jobben så godt han kan.

Et annet karakteristisk minus ved perfeksjonisme er hyppig skuffelse over seg selv. Som med alt rundt, behandler denne typen mennesker seg selv med overdrevne krav. I tillegg til eksterne komponenter, "graver" perfeksjonistiske mennesker veldig omhyggelig i deres indre verden, og prøver å bringe den til perfeksjon.

perfeksjonist i forhold

Selvfølgelig, både i forhold og i familielivet, vil en person som er vant til å gjøre alt maksimalt prøve å bygge alt så "vakkert" som mulig. Selvfølgelig angående deres oppfatning av skjønnhet.

Partneren til en perfeksjonist er vanligvis en person som ikke er utstyrt med et slikt karaktertrekk. Tvert imot, ubevisst perfeksjonister leter etter et par som de vil "fullføre til perfeksjon".

Til tross for de åpenbare ulempene, er en livsstil når du gjør alt maksimalt mer en fordel enn en ulempe. I en verden hvor alle bare jager penger, spytter på kvalitet, er en perfeksjonist et virkelig funn.

- hovedhindringen på veien til suksess. Utsettelse er en "liten svakhet" som gjør at de fleste oppgavene forblir uoppfylte. Det er en av hovedårsakene til uoppfylte forhåpninger og uoppfylte tanker og ideer.

Langsomhet kan sette en stopper for karriereveksten til den mest talentfulle spesialisten. For en leder eller eier av sin egen virksomhet er treghet full av katastrofe i bedriften, fordi forsinkelser er uakseptabelt under moderne konkurranseforhold. Og for en vanlig person som ikke har høye stillinger og ikke bygger en karriere, kan treghet forårsake problemer og forskjellige problemer.

Det er derfor, hvis du kan beskrive deg selv som en "langsom person", bør kampen mot denne karaktertrekk være din hovedoppgave.

Hvordan gjenkjenne en treg person i deg selv

Hvis du merker bak deg selv at du hele tiden leter etter noe å distrahere deg med, er du en treg person. Du hjemsøkes av TV-fjernkontrollen som ligger ved siden av deg, du lager kaffe til deg selv flere ganger i timen og arrangerer like ofte en røykpause for deg selv, i stedet for å begynne å jobbe, bestemmer du deg for å rydde skrivebordet, utsette viktige ting, tar på seg noe sekundært - du lider av treghet.

Du treg person hvis du ikke betaler regningene dine i tide, hvis du ikke tar ut et gavekort i tide, hvis du går glipp av muligheter (du har for eksempel ikke tid til å kjøpe billett til en konsert med favorittbandet ditt) , hvis du utsetter kjøp av gaver til siste øyeblikk, hvis du leverer selvangivelsen for sent, hvis ...

Etter å ha forstått årsakene til treghet, vil kampen mot den bli mer forståelig og effektiv. Hovedårsakene er:

ubesluttsomhet, som oppstår som et resultat av en persons streben etter perfeksjon eller ønsket om å sikre seg mot feil og feil, er en av grunnene til treghet.

Kompleksiteten i oppgaven og det å ikke vite hvor du skal begynne er ofte årsaken til at vi utsetter oss. "Vil det fungere, vil det ikke?" – Dette spørsmålet tvinger oss til å utsette gjennomføringen av presserende saker på ubestemt tid.

En annen grunn til at vi utsetter, er at denne eller den tingen virker ubehagelig for oss. Når vi ikke ønsker å gjøre noe vi ikke liker, utsetter vi å gjøre det og håper at kanskje omstendighetene vil endre seg og vi slipper å gjøre det i det hele tatt. Som regel endres ingenting, og som et resultat tar vi tak i det ubehagelige arbeidet i siste øyeblikk, gjør det dårlig og overholder ikke tidsfrister.

Manglende evne til å planlegge arbeidsdagen din og strengt følge planen (hvor vanskelig det kan være, spesielt hvis du har fjernt arbeid, planlegger en arbeidsdag) noen vurderer hovedårsaken til at folk somler, mens andre er sikre på at utsettelse ikke er et spørsmål om planlegging og meningsfull bruk av tid. For eksempel mener Joseph Ferrari, Ph.D. fra University of Chicago, at å foreslå en treg person å kjøpe en dagbok er det samme som å råde en person som lider av kronisk depresjon til å smile oftere.

Familiemiljøet er en av årsakene til treghet. En person er ikke født sakte, han blir treg, og noen ganger blir det takket være utdanning. Hvis et barn er oppdratt av autoritære foreldre som ikke tillater utvikle selvdisiplin ferdigheter, for å realisere og realisere sine egne intensjoner, kan dette bli grunnlaget for fremveksten av dette karaktertrekket. Langsomhet kan også bli den eneste mulige formen for ulydighet (motvilje og uvilje til å gjøre noe), en protest som vil slå rot og bli normen for atferd i voksen alder.

Førsteamanuensis og professor i psykologi ved Carlton University i Canada, Timothy Pichil mener at trege mennesker er mer sannsynlig å misbruke alkohol og narkotika. Ved å gjøre dette unngår de å løse livsproblemer og faller deretter ut av livet. Disse dårlige vanene (sykdommen) er årsaken til passivitet og fullstendig nedbrytning av en person.

Det er mange grunner, og stort sett er det få som er i stand til å nekte seg selv gleden av å utsette utførelsen av en vanskelig eller ubehagelig oppgave i det minste for en stund. Men for at tregheten ikke skal utvikle seg til kronisk inaktivitet, bør du vite hvordan du skal håndtere det.

Hvordan takle treghet

Bli kvitt tregheten hjelpe deg med å planlegge tiden din! Etter å ha lagt en plan for i morgen, vil du i det minste ikke tenke på "Bør jeg gjøre dette eller ikke?". Når du lager en plan for dagen, er det bedre å sette de tingene som gir deg noe ubehag i utgangspunktet. Dette vil påvirke positivt produktiviteten din.

Å overvinne utsettelse vil bidra til å fjerne fristene du tildelte for gjennomføring av saker. Fristen bør være reell, det er bedre å øke den litt enn å mase og bli nervøs, redd for å ikke komme i tide.

Hvis du utsetter og nøler med å starte en oppgave på grunn av dens kompleksitet og virker umulig, kan du dele den opp i underoppgaver. Analysen av deloppgaver hjelper som regel med å finne det første trinnet.

Kjemp treghet med fart. Ta grep, for det er lettere å fortsette det du startet enn å komme i gang.

Selvmotivasjon vil hjelpe deg med å takle treghet når du gjør komplekse og ubehagelige ting. Tenk deg hva en løst oppgave eller en godt utført jobb lover deg, eller omvendt tenk på konsekvensene som vil oppstå hvis du ikke gjør noe. Du kan belønne deg selv for å gjøre en god jobb, for eksempel ved å gå på kino.

Hvis utsettelse er en manifestasjon av ubesluttsomhet og endeløs vurdering av ulike nyanser, trenger du bare å forstå at det er tid til å diskutere og gruble, og det er tid til å handle. Tiden for handling kommer på et tidspunkt da eventuell ny informasjon ikke lenger kan påvirke kvaliteten på den fremtidige beslutningen vesentlig. Med andre ord, prøv å få fullstendig og pålitelig informasjon på kort tid, og deretter ut i kamp. Rettelser kan gjøres underveis.

Overvinn tregheten født av frykten for at ting skal gå galt, hjelper det å innse at hvis du ikke tar grep i det hele tatt, vil utfallet bli mye verre. Vurder og formuler alle mulige vanskeligheter nøkternt og gi måter å eliminere dem på.

Hvis du finner en feil, merk en tekst og klikk Ctrl+Enter.

Lesetid: 3 min

Langsomhet er en reduksjon i hastigheten til mentale, kognitive og kognitive prosesser. Alloker også treghet i aktivitet og en forsinkelse i beslutningstaking. Generelt kan denne kategorien karakteriseres som en nedgang i responshastigheten, i forhold til hastigheten til de fleste.

Det er denne personlighetskvaliteten som fører til en generell mangel på oppfyllelse, en følelse av mangel på suksess og et tilfredsstillende liv kun i ens egne tanker og planer. Langsomhet hos voksne har alltid forlatt dem i mellomposisjoner, men tregheten til barn gjør at de henvender seg til spesialister og ser etter ulike organiske lidelser. Siden hastigheten på mentale prosesser i stor grad bestemmer overlevelsen til en person og hans implementering i samfunnet, blir langsomhet sett på som en patologi eller et symptom som karakteriserer en negativ tilstand.

Tegn på treghet inkluderer manglende evne til å fokusere på én oppgave for hånden, slike mennesker trenger hele tiden å bli distrahert av sosiale feed-nyheter eller ser på programmer. Følgende elementer inkluderer å bryte en rekke midlertidige ordninger, enten det er å betale regninger eller møte venner. Du kan ofte legge merke til at en person mister sjansen til å kjøpe noe for en kampanje, for å ta en buss som går, for å vinne i en kampanje som er tilfeldig organisert i nærheten av huset. Alt dette skjer på grunn av behovet for lang tid for å tenke på hva som skjer og ta beslutninger.

Årsaker til treghet

Akkurat som manifestasjonene av langsomhet er varierte, kan ikke årsakene til et slikt verdensbilde identifiseres av én faktor. Langsomheten i tenkningen kan skyldes, noe som direkte reflekterer styrken og dynamikken i nervesystemet. Temperamentsterke typer reagerer raskere, men flegmatiske og melankolske mennesker har en tendens til å fordype seg i lange tanker eller rett og slett gi ut en ikke så rask reaksjon.

Det påvirker de midlertidige indikatorene på treghet, og forårsaker det ikke som en permanent kvalitet. Så å gjøre kjedelig og uinteressant arbeid, vil en person hele tiden bli distrahert, og selv om det ikke er noen interessante aktiviteter for hånden (gratis Wi-Fi eller en gammel bekjent), vil tankene ukontrollert strømme inn i emner som er mer følelsesmessig betydningsfulle.

En annen midlertidig indikator som øker tregheten er den objektive vanskeligheten med arbeidet eller den subjektive frykten for at en person ikke kan klare seg. Ved reell kompleksitet krever en slik aktivitet alltid mer konsentrasjon og innsats, ofte underveis, kjennskap til ny informasjon, noe som reduserer produktiviteten. Med lett aktivitet, men frykten for ikke å takle, har en person en tendens til å dobbeltsjekke avgjørelsene sine flere ganger, noe som øker den totale arbeidstiden.

Stilt overfor vanskelige eller globale oppgaver, er det vanlig at en person utsetter starten av handlinger så lenge som mulig, og tror at alt vil bli løst av magisk glemsel. Ingen livserfaring kan tvinge en person til å begynne å utvikle en handlingsplan umiddelbart hvis han føler at han mislykkes når han ser på oppgaven. Det vil være forsøk på å skifte ansvar, se etter løsninger, noen blir utsatt for psykosomatiske lidelser, og først da, når alle tidsfrister brenner, tar de beslutninger og har naturligvis ikke tid.

En mer alvorlig faktor som danner karakterologisk langsomhet er familien og oppdragelsens særegenheter. I autoritære familier, der enhver aktivitet til barnet stopper, utvikler individet oppførselen til å stoppe sine egne manifestasjoner.

Når de vokser opp, er slike mennesker redde for å ta et skritt, for å uttrykke sine ønsker og preferanser, på et instinktivt nivå, og frykter straff og foreldreforbud, selv om det ikke har vært aktuelt for en moden person på lenge. I tillegg til å stoppe sin aktivitet, er langsomhet en form for passiv protest mot konvensjonene og kravene til sterkere (i barndommen, alle voksne). Mangler ressursene for åpen konfrontasjon, er den eneste måten barnet kan regulere øyeblikkene som er ubehagelige for ham, å utsette.

Uviljen til noe, som i barndommen, kan godt være hos en voksen, og ikke alle har lært å nekte ubehagelige øyeblikk. En jente som drømmer om å gifte seg vil gå på alle datoer, selv med de som ikke er attraktive for henne, men kommer for sent. En fyr som er "syk" av arbeidsplassen sin vil forsinke alle fristene for prosjektet fra tid til annen. Slike ting skjer ikke med vilje, det er bare at underbevisstheten leter etter måter å stoppe ubehagelige øyeblikk i livet, og hvis dette ikke kan gjøres direkte, slår det på treghet for i det minste å forlenge perioden med uønskede øyeblikk.

Psykiske lidelser relatert til seksjonen av patopsykologi, manifesterer seg i noen tilfeller gjennom treghet. Dette inkluderer depressive lidelser, når en person er alvorlig følelsesmessig og fysisk utslitt og ute av stand til å svare i riktig hastighet, i tillegg er mangel på interesse for eksterne hendelser forbundet, og for at de skal provosere en form for aktivitet, mer innsats og det trengs insentiver. Apati, tankeforstyrrelser og generell mental utmattelse er medisinske årsaker til manifestasjonen av treghet.

Forstyrrelser i sentralnervesystemets arbeid, provosert av bruk av alkohol, narkotika, organisk hjerneskade danner også et sakte tempo i tenkningen. Denne delen korrigeres utelukkende i de tidlige stadiene, hvoretter bruddene fikses og blir irreversible.

Og den siste grunnen til å bremse tenkningen skyldes de fysiologiske prosessene for aldring av kroppen, når ikke bare kognitive funksjoner, men absolutt alle kroppssystemer begynner å jobbe i redusert tempo. Det er verdt å lære å ta dette alternativet for gitt, siden alt som kan gjøres er å bremse nedgangen i de vanlige indikatorene, men ikke stoppe prosessen helt.

Hvordan takle treghet

Langsomhet er irriterende ikke bare i sammenheng med andres oppførsel, personen selv, som ikke har tid og savner livet, denne tingenes tilstand er heller ikke veldig oppmuntrende. Men tilstedeværelsen av en slik funksjon er bare uforbederlig i noen tilfeller, i de fleste tilfeller er det mulig å takle langsom tenkning og reaksjoner ved hjelp av psykologiske teknikker på egen hånd eller med støtte fra en psykoterapeut.

Du bør starte med den enkleste planleggingen av tiden din for nær og lang sikt. Teknikker, evnen til å fremheve det viktigste og skape motivasjon for deg selv vil være en utmerket hjelp. Alltid i første rekke i planene bør være de viktigste tingene som er vesentlige i sammenheng med lang tid. Tidsplanen bør struktureres, ellers, i stedet for å spare tid og ressurser, kan du få det motsatte resultatet når neglene er malt, støvet tørkes av, alle vennene er møtt, men kandidaten, hvis forsvar om en uke er fortsatt i "rå" versjon. Tidspunktet for hver aktivitet må også presiseres - timeplanen kan ikke være flytende, ellers vil tendensen til å utsette, av vane, ta sin toll.

Med tanke på at treghet er forårsaket av manglende vilje til å utføre aktiviteter og negative følelser fra det mulige utbruddet av behovet, er det verdt å skape din egen motivasjon. Du kan se etter positive øyeblikk, introdusere et element av spillet, konkurranse, din egen fordel, tenke på konsekvensene av det du har gjort, eller til og med bare love deg selv en belønning (gå på kino, en dag med latskap, møte venner , etc.). I tillegg til å finne motivasjon, er det nødvendig å håndtere ubesluttsomhet i gjennomføringen av de første trinnene. Jo lenger de minste detaljene veies, jo vanskeligere blir beslutningen tatt, jo mer tid tar det, selv om alt i praksis vil vise seg å være helt annerledes, uansett hvor mye man beregner risikoen. Det er nødvendig å etterlate en viss usikkerhet og kunne begynne å handle, til tross for mangelen på garantier.

Du kan arrangere konkurranser med deg selv eller involvere andre i dette – det er viktig å øke hastigheten på å gjøre ting hver gang. Rivalisering tvinger deg til å legge til side alle de summende dingsene, ikke ta unødvendige samtaler og ikke vurdere nye stiler på forbipasserende. Den maksimale konsentrasjonen som er iboende hos idrettsutøvere, skyldes i stor grad konkurransens øyeblikk. Selv om det ikke er noen å konkurrere med, og det er umulig å overskride utførelseshastigheten på grunn av tekniske årsaker, er det nødvendig å ta på seg arbeidet på det tidspunktet det dukket opp. Selv om prosjektet virker stort og dine egne ferdigheter er utilstrekkelige, må du umiddelbart håndtere kompleksiteten i prosessen, og dele ett problem i flere trinnvise.

I tilfeller der treghet er provosert av psykopatologiske forhold og organiske lesjoner, er det ikke nødvendig å bruke psykologiske teknikker; først er det nødvendig å eliminere den fysiologiske årsaken, hvis mulig. For å gjøre dette, må du få råd fra flere spesialister og først etter å ha fullført løpet av generell terapi, søk råd fra en psykolog.

Hjelp fra psykoterapeutiske spesialister vil være aktuelt i tilfeller der det langsomme tanketempoet skyldes barndomsperiodens psykotraumer eller et i utgangspunktet ugunstig oppdragelsessystem. Med individer hvis harmoniske utvikling ble forstyrret av det sosiale miljøet uten mulighet for bedring, noen ganger må du jobbe i mer enn ett år for å overvinne etablert atferd.

Foredragsholder for det medisinske og psykologiske senteret "PsychoMed"

Har du tid til å gjøre om alle sakene mens han er engasjert i en? Hva heter en treg person som sakte utfører noen oppgaver. Hvordan ringe en rolig person som nøye og gradvis fullfører oppgaven?

Den såkalte "sneglen", en langsom person, kalles - kopush. Vi bruker ikke ofte dette ordet i dag. Våre bestefedre og oldefedre brukte det aktivt i dagligtale, og "kalte" vennlig de trege.

Hvorfor kopush - hvor kom dette navnet fra

Som nesten alle gamle slaviske ord, ble "kopusha" oppfunnet i løpet av hverdagen. Det er dannet fra verbet "å sverme" - å rote forsiktig et sted, i alle ting.

I utgangspunktet ble de som «rotet» i ørene kalt politi. Så, etter en stund, migrerte navnet og begynte å bli brukt på alle som rett og slett gjør noe sakte og med konsentrasjon.

Ordet gjelder både maskulint og feminint. Gjelder ikke offisiell korrespondanse. Har en fornærmende, men litt kjærlig karakter.

På slutten av 90-tallet og begynnelsen av 00-tallet ble trege, klønete barn kalt kopush. Ordet på en eller annen måte ble oftest brukt av kvinner - mødre eller bestemødre.

Synonymer for ordet "kopusha" - som de også kaller en treg person

Sammen med dette morsomme uttrykket ble de uopprettede tidligere kalt - "sover", "tørkere" og "gravere".

Tidligere var det ingen kopush - hvorfor?

For flere tiår siden var det forresten ikke vanlig å gjøre noe lenge og med for mye konsentrasjon. Husk hvordan det sovjetiske folket "løp etter planen", og prøvde å gjøre alt i tide. Forresten, selv nå, når jeg kommuniserer med disse menneskene, vil jeg stille spørsmålet: "hvor har du det travelt?".

Ved treghet prøver de å "omfavne enormheten", sette mange oppgaver (et sted helt upassende), utføre dem i henhold til tidsplanen.

På den annen side er hastverket til menneskene på den tiden ganske forståelig. Tidligere var det virkelig mye flere oppgaver enn nå. I hvert fall på grunn av teknisk underutvikling.

Hva kostet det å vaske alle klærne, støvsuge og slå ut teppene, vaske all oppvask uten noen "elektroniske" assistenter. Det bør huskes at før dette som regel ble det utarbeidet et skift på anlegget, ble det gjort leksjoner med barna.

Forresten, parasittisme ble i prinsippet ikke oppmuntret. Du kunne alltid finne en jobb, de fungerte ikke - bare skurker og late.

Så overraskende, i henhold til tid og gjeldende "tradisjoner", dukket ordet opp, og forsvant deretter praktisk talt fra språket.

Det antas at folk er raske og trege, og at dette avhenger av karakteren. Av personlig erfaring ser jeg at det ikke handler om karakter, i hvert fall ikke hundre prosent. I denne artikkelen skal vi se på to av mange grunner til at en person kan være treg, og hvordan du kan fikse det hvis noen plages av det. Ikke bare tro at treghet er dårlig. Svært ofte er langsomhet søsteren til utholdenhet og nøye utført arbeid. Men det er områder av livet der langsomhet blir fienden.