Energidiett for helse og vekttap. Energidiett for helse og vekttap Kundens mening og ekte bilder av å gå ned i vekt

Hvis du er ansvarlig for helsen din og forstår at å gå ned i vekt raskt ikke betyr å gå ned i vekt på riktig måte, hvis det er viktig for deg å holde deg frisk og sprek gjennom hele vektreduksjonsperioden, så er energidietten laget for deg.

energimat

Kostholdet inneholder produkter som gir kroppens daglige behov for alle nødvendige stoffer, mens antall kalorier beregnes nøyaktig, og derfor begynner kroppen å bruke sine egne reserver uten å påvirke seg selv. Dermed er hovedforskjellen mellom energidietten og de fleste andre at matvarer som inneholder proteiner, fett eller karbohydrater ikke er ekskludert fra dietten.

I løpet av denne dietten er kaffe, kullsyreholdige drikker, fet og krydret mat, muffins og søtsaker helt utelukket fra menyen. Det er imidlertid rimelig å nekte disse produktene på vanlige dager.

Det er tre fulle måltider - frokost, lunsj og middag. Porsjonene er solide, velsmakende, men ikke store. Mellommåltider er planlagt. Som dem tilbyr energidiettmenyen smoothies, frukt, juice og grønnsakssalater.

Denne dietten ble opprinnelig utviklet som en energiernæringsmeny for idrettsutøvere, og derfor tar den hensyn til kroppens behov for fett, proteiner, vitaminer og andre næringsstoffer. Hensikten med en slik diett er ikke å gå ned i vekt raskt - om en uke vil du bare miste opptil 3 kilo. Unngå imidlertid sultfølelser, irritabilitet, tap av energi og dårlig helse.

En annen viktig regel i energidietten er å innta rikelig med væske. Det kan være vann, grønn te, grønnsaksjuice eller urtesmoothies.

Ved å følge alle reglene for energidietten vil du helt sikkert bli kvitt overflødig vekt uten mye anstrengelse.

En av de beste i en tid hvor det viktigste er å opprettholde effektivitet og klarhet i tankene for hele dagen, og ikke raskt og mye å gå ned i vekt på noen måte.

energi diett. Riktig ernæringssystem

1. Riktig kombinasjon av karbohydrater, proteiner og fett.
2. Små måltider hver 3.-4. time vil bidra til å holde blodsukkeret på et konstant nivå, og forhindrer dermed energiske opp- og nedturer.
3. Drikk rikelig med væske i form av juice og rent vann uten gass. Mangel på væske forårsaker svakhet i hele organismen.
4. Kombinasjon av grønnsaker og frukt. Fraværet av fet, stekt mat, som forårsaker følelser av slapphet og latskap.

Energidiett. Meny

Frokost(velg 1 av 3 alternativer):

1. Fettfattig yoghurt, blandede friske bær, et glass fersk appelsinjuice.
2. Omelett fra 2 egg med mager ost, friske grønnsaker, kokt fettfattig kjøtt (kalv eller kylling). 1 stk kornbrød. Et glass grapefruktjuice.
3. Havregryn bokhvete eller risgrøt i skummet melk med en banan. Et stykke kornbrød. Et glass tomatjuice.

Middag(velg 1 av 3 alternativer):

1. Grønnsakssuppepuré. En skive fullkornsbrød med lavkaloriost spredt på. Et glass grapefruktjuice og skummet melk.
2. Et stykke kokt magert kjøtt med grønnsakssalat. Noen få mandariner og 1 kopp skummet melk.
3. Et stykke grillet kyllingbryst, en brødskive, 200 gram ferske tomater, 1 stor appelsin, et glass skummet melk.

Middag(velg 1 av 3 alternativer):

1. Kveitefilet, ett stykke bakte poteter med rømme, 200 gram stuet brokkoli. Saft fra ferskpresset frukt. Menyen kan også suppleres med yoghurt med lavt fettinnhold.
2. Grillet biff, 200 gram grønnsakssalat, 200 gram kokt spinat, noen få friske frukter, fersk juice eller skummet melk.
3. Kyllingbryst stuet med grønnsaker og ris, 200 gram grønnsakssalat, noen frisk frukt, fersk juice eller skummet melk.

Små måltider mellom hovedmåltidene.

Med tiden vil de finne sted mellom frokost og lunsj, lunsj og middag, og hvis du fører en aktiv livsstil, så på kvelden.

Du kan inkludere følgende produkter:

• 100 gram tørket frukt, 50 gram nøtter;
• epler;
• Bananer;
• Appelsinskiver med lavkaloriost;
• Müsli med skummet melk;
• 1 egg og en skive kornbrød;
• 200 gram fettfri yoghurt o.l.

Svetlana Markova

Skjønnhet er som en edelstein: jo enklere det er, jo mer verdifullt!

Innhold

Problemet med overvekt forårsaker mye trøbbel for kvinner og menn. Energidietter (ED) er spesialdesignede matprodukter (cocktailer) som hjelper til med å si farvel til ekstra kilo uten store anstrengelser. ED-systemet er designet for idrettsutøvere og personer som fører en mindre aktiv livsstil. Dette er et balansert kosthold som renser kroppen for giftstoffer og metter den med vitaminer og mikroelementer. Prosessen med å gå ned i vekt går sakte, huden har tid til å krympe uten å henge og uten å legge til nye rynker.

Hvordan fungerer Energy Diet slankecocktailer?

Hvor kan du kjøpe energidiett

Hva er inkludert

Energy Diet er et høyteknologisk produkt designet for å gi en voksen sunn person alle nødvendige elementer. Komponentene som utgjør ED-produktene:

• - dyr (melkeproteinkonsentrat), vegetabilsk (soya, erteproteiner). Hver cocktail inneholder 18 essensielle aminosyrer som menneskekroppen ikke kan syntetisere på egen hånd, men bare kan få fra mat.
• Fett. ED-cocktailer inneholder soyaolje, som inneholder mer enn 30 sporstoffer, inkludert vitamin E1 og linolsyre, som hemmer utviklingen av kreftceller. Produktet inneholder ikke animalsk fett, noe som betyr at det ikke inneholder kolesterol.
• Karbohydrater i cocktailer er de balansert og representert av glukose, som absorberes umiddelbart, maltodekstrin med stivelse, takket være at kroppen er forsynt med karbohydrater i lang tid. Å gi musklene og hjernen riktig mengde karbohydrater forhindrer følelsen av tretthet.
• Cellulose i form av tyggegummi, samt sikori-inulin. Disse cocktailingrediensene gir en langvarig metthetsfølelse, bidrar til å opprettholde normal mikroflora og renser tarmene.
• 11 mineraler, 12 vitaminer i produktet bidrar til å optimere kroppens forbrenning.
• Acerol (karibisk kirsebær). Dette er et rekordstort vitamin C-produkt.
• kongelig gele- melken som biene skiller ut for å mate larvene deres. Takket være denne ingrediensen i cocktailer absorberer kroppsvev oksygen bedre, motstanden mot ugunstige ytre forhold øker, og den emosjonelle tilstanden stabiliserer seg.
• Kompleks av enzymer, som er en del av cocktailene, bidrar til rask, fullstendig absorpsjon av vegetabilske og animalske proteiner. Aktiviteten til enzymer produsert av kroppen bevares.

Vekttapsprogram fra Energy Diet - tre stadier

Energidietter - konsentrater for rask tilberedning av omeletter, supper og cocktailer. På grunn av den balanserte sammensetningen mottar kroppen alle nødvendige elementer med et begrenset kaloriinnhold. Produktprodusenter lover komfortabelt vekttap uten sult, depresjon og sløvhet. Vekttapsprogrammet er delt inn i tre faser. I enhver periode må du overholde - drikk minst 2 liter vann per dag.

Start i 3-5 dager

Den første fasen er designet for å starte prosessen med å gå ned i vekt. Hovedmålet er å endre ernæring, forsyne kroppen med elementer som er mangelfulle for det, og gjenopprette metabolismen. Det daglige kaloriinnholdet i produktene er begrenset til 1200-1500 kalorier. Dette stadiet varer: med overvekt opptil 10 kg - 3 dager, med et overskudd på mer enn 10 kg - 5 dager. Den daglige dietten består av 4-5 porsjoner energidiettcocktail og 1-2 porsjoner tillatt mat. For å forsterke følelsen av metthet, anbefaler diettutviklere å drikke et glass vann umiddelbart etter å ha drukket en servering av en cocktail.

Grønnsaker tillatt av Energy Diet-programmet, hvor mengden ikke bør overstige 400 g, anbefales å spises kokt, rå eller stuet. For dressing av salater er det tillatt å bruke en liten mengde vegetabilsk olje, sitronsaft, krydder, eplecidereddik. ED-suppeprodukter kan berikes med finhakket dill eller persille. Matvarer tillatt i kostholdet:

• aubergine;
• paprika;
• brokkoli;
• sopp;
• grønn reddik;
• squash;
• blad salat;
• hardtre rødbeter;
• løk (grønn og løk);
• tang;
• agurker;
• soyaskudd;
• tomater;
• reddik;
• turnips;
• asparges;
• grønne bønner pods;
• gresskar;
• dill, persille, sorrel, selleri greener;
• blomkål og hvitkål;
• spinat.

Alle drikker bør drikkes uten sukker, det er akseptabelt å bruke sukkererstatninger med lavt kaloriinnhold i begrensede mengder. Drikke tillatt mens du er på diett:

• koffeinfri eller lettbrygget kaffe;
• stille vann;
• urtete;
• grønn, rød eller svart te.

Konsolidering av resultatet

På dette stadiet er prosessen med å gå ned i vekt allerede på plass. Det viktigste er ikke å avvike fra det tiltenkte målet og ikke gå tilbake til den gamle livsstilen. Skaperne av dietten kaller denne perioden overgangsstadiet. Energidiettcocktailer bør inntas 1-2 ganger om dagen (påkrevd til middag). Listen over matvarer som er tillatt i kostholdet utvides. Til den er lagt til:

• kokt fisk eller sjømat - 150 g;
• kalkun - 150 g;
• kanin 150g;
• ost med lavt fettinnhold - 100 g;
• magert biff 100 g;
• lever 100 g;
• kalvekjøtt 100 g;
• fettfri cottage cheese 150 g;
• kylling 150 g;
• egg (uten eggeplommer) 2 stk.

Hvis du føler deg sulten om kvelden, har du lov til å spise 0,5 porsjoner av en cocktail senest 2 timer før sengetid. Varigheten av denne perioden er fra 3 til 4 uker. Hvis kroppsvekten er mer enn normen med 15 kg eller mer, og resultatet ikke er oppnådd ved slutten av stadiet, anbefaler utviklerne av vekttapprogrammet at du begynner å ta cocktailer igjen, som i den første perioden av kosthold.

Ernæring og vektkontroll

For å konsolidere resultatet, må du overvåke kvantiteten og kvaliteten på de absorberte produktene. Det viktigste er å endelig fortrenge den psykologiske avhengigheten av mat, lære å vurdere kroppens behov riktig og tilfredsstille dem. Skaperne anbefaler på dette tidspunktet å bruke en cocktail en gang om dagen til middag.

På dette stadiet av dietten legges retter som inneholder karbohydrater til tidligere tillatte matvarer, hvis mengde fortsatt bør være begrenset:

• bokhvete;
• grønn ert;
• frokostblanding brød;
• Røde bønner;
• fullkornspasta;
• upolert ris;
• havregryn;
• tørre bønner;
• grovt brød;
• linser.

I løpet av stadiet med kontroll over ernæring og vekt, er det tillatt å konsumere 1 porsjon frukt, i mengden 80 g:

• fersk aprikos 3 stk.;
• oransje 1 stk;
• fersk ananas 1 stort stykke;
• vannmelon 1 stort stykke;
• fersk banan 1 stk;
• grapefrukt 0,5 stk.;
• pære 1 stk.;
• kiwi 2 stk;
• friske jordbær 7 stk.;
• friske bringebær 4 ss. skjeer;
• fersken 1 stk.;
• plomme 2 stk.;
• friske blåbær 4 ss. skjeer;
• frisk solbær 4 ss. skjeer;
• eple 1 stk.

Varigheten av etappen er lett å beregne med formelen: antall tapte kilo er lik antall måneder. Hvis åtte kilo går tapt i løpet av hele dietten, vil stadiet vare åtte måneder. Slik forsterker du matvanene dine slik at vekten ikke begynner å vokse igjen. Husk alltid: Mengden vann du drikker er to liter per dag!

Teorien om ernæring kalt "Energy Diet" ble utviklet av franske ernæringsfysiologer, som forsikrer at, takket være tradisjonelle metoder for å gå ned i vekt, får kroppen ikke de vitaminene og mineralene som kreves for et normalt liv i riktig mengde.

Blant annet kan klassiske dietter slite ut kroppen.

Som et alternativ dukket det opp en spesialdesignet diett "Energi"., balansert i alle retninger av de beste spesialistene innen ernæring.

Så hva er konseptet med riktig ernæring brukt i dette komplekset? Hvilke resultater kan jeg forvente, og bør jeg være bekymret for bivirkningene av dietten?

Energidiett er et bevisst opprettet system med riktig og sunn ernæring.

Basen inkluderer matcocktailer, som bidrar til å skille seg av med unødvendige kilo uten store problemer.

Komplekset er designet ikke bare for folk som er involvert i sport, men også for de som fører en mindre aktiv livsstil.

Blandinger balansert i samsvar med de daglige behovene for vitaminer, makro- og mikroelementer renser kroppen forsiktig for giftstoffer, og metter den tilstrekkelig med alt nødvendig.

Det er viktig å vite! Prosessen med å gå ned i vekt er en ganske kompleks biologisk prosess, som ikke bare inkluderer å bli kvitt ekstra kilo.

Ofte er bivirkninger av feil tilnærming til problemet med vekttap problemer som:

• kjedelig, livløst hår;
• slapphet i huden;
• utseendet til mange rynker og folder;
• tilstand av kronisk tretthet.

Dermed signaliserer kroppen mangel på nødvendige stoffer.

For å unngå slike uønskede effekter når du går ned i vekt, er det viktig å vite hvordan du tar energidiett riktig for å oppnå ønsket resultat.

Komplekset er beregnet på mennesker av helt forskjellige kategorier:

• for å lede både aktiv og passiv livsstil;
• for unge og gamle;
• for kvinner og menn.

Med riktig, rimelig tilnærming til problemet med vekttap, blir kroppen sakte kvitt alt som er overflødig.

Viktig er det faktum at epidermis har tid til å reagere på endringer som skjer i kroppen, gradvis krympende. Dermed er det mulig å unngå utseende av hudfolder og rynker.

Slankende produktlinjer

Alle produkter for vekttap er delt inn i 2 grupper - cocktailer og ferdige blandinger for et sunt kosthold med forskjellige smaker:

• suppesett (5 varianter);
• omelett;
• brødprodukter med pasta;
• desserter;
• grøt fra havregryn;
• et kompleks av enzymer for å rense mage-tarmkanalen og forbedre funksjonen til fordøyelsessystemet.

Du kan velge produkter avhengig av personlige preferanser eller humør. Det er viktig at ethvert produkt er fylt med nøyaktig mengden proteiner, fett og karbohydrater som en person trenger for et normalt liv.

Drikkealternativer

Cocktailer er det mest populære produktet i hele komplekset.

Fordelene fremfor andre blandinger er at den er enkel å tilberede, du kan ordne en liten matbit selv på arbeidsplassen, pluss et utmerket utvalg.

Cocktail smaker:

Uansett hvilken smak som foretrekkes, det er viktig å følge anbefalingene fra ernæringsfysiologer for ikke å skade kroppen din og oppnå ønsket resultat.

Derfor er det verdt å være spesielt oppmerksom og vurdere tidsplanen for hvordan du skal ta Energy Diet for vekttap, hvilke matvarer du kan kombinere cocktailer med og hva du bør avstå fra.

Sammensetning av produkter, aktive stoffer og hvordan de bidrar til å gå ned i vekt

Komplekset inkluderer høyteknologiske produkter som daglig gir en voksen, sunn kropp alt nødvendig.

Effekten av stoffene inkludert i produktene til "ED":

Alle vitaminer og biologisk aktive stoffer som utgjør Energy Diet er valgt og balansert i samsvar med menneskekroppens daglige behov.

Ernæringsfysiologer har lagt mye arbeid i å lage energidiett, og utviklet også en ordning for hvordan du tar det riktig for vekttap og restitusjon, slik at hvert produkt gir maksimal fordel.

Reduser kroppens behov for vanlig mat, gi alle nødvendige elementer og reduser vekten - dette er hovedoppgaven til ED-produkter.

Hvordan energiblandinger fungerer

Energimatblandinger optimaliserer antall kalorier en person trenger å konsumere per dag for normalt liv.

Takket være dette godt utformede systemet mottar kroppen alle nødvendige vitaminer, sporstoffer og fiber.

Fordeler med "Energy Diet" fremfor andre komplekser:

• komplekset har en utmerket kombinasjon av produkter og syv typer cocktailer. Ved å blande noen ingredienser kan du få en ny smakfull rett. Dette lar deg diversifisere kostholdet;
• takket være fiber og enzymer som finnes i hver cocktail, blir arbeidet i fordøyelseskanalen bedre;
• rask og enkel fordøyelighet og enkel fordøyelse av mat uten dannelse av giftstoffer;
• protein i blandinger, samt tilstedeværelsen av kostfibertilskudd gir næring til kroppen, og gir en langvarig metthetsfølelse;
• et bredt utvalg som lar deg regelmessig endre kostholdet;
• endrer du ett måltid med en blanding, gjenta dette et par ganger, så endres smaksvanene dine gradvis, og suget etter kjent mat forsvinner også.

Tre stadier av vekttapsprosjektet

Produsenter av produkter garantert vekttap med komfort, altså uten sultestreik, depresjon, nervøsitet, svimmelhet og dårlig helse.

Systemet jobber for å redusere vekten, og det er delt opp i trinnvise trinn for enkelhets skyld.

Men uansett hvilken periode pasienten er i, er det svært viktig å opprettholde en streng vannbalanse. For å gjøre dette bør du drikke minst 2 liter vann (daglig rate).

Det viktigste på hvert trinn er å følge alle anbefalingene angående informasjon om hvordan du tar energidiett for vekttap.

Trinn 1. Hvordan begynne å ta

Hvordan ta "Energy Diet" for å være garantert å gå ned i vekt?

I det innledende stadiet må du starte selve prosedyren. Hovedoppgaven er å endre matinntaket, dets mengde og kvalitet.

Takket være dette vil kroppen bli utstyrt med alt nødvendig, unntatt mangelen på en og overskuddet av andre vitaminer og mikroelementer. Denne prosedyren er viktig for å gjenopprette normaliseringen av metabolske prosesser.

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet i mat bør begrenses til 1200-1500 cal / dag

Varigheten av den innledende fasen er tre dager. Hvis den overskytende kroppsvekten er mer enn 10 kg, er det nødvendig å utvide den innledende fasen til 5 dager.

I det daglige kostholdet bør det være 4-5 cocktailer og noen tillatte matvarer (flere porsjoner).

For ikke å føle seg sulten anbefaler utviklerne av Energy Diet å drikke 200 gram vann etter et porsjonsglass av kostholdsblandingen.

Det tillatte grønnsakssettet bør ikke være mer enn 400 gram per dag. Det anbefales å spise rå, kokte eller lett stuede grønnsaker.

Du kan fylle slike salater med noen dråper solsikkeolje, en liten mengde sitronsaft, krydder eller eplecidereddik. Suppeblandinger fra energikomplekset kan berikes med finhakket grønt.

Et matsett med grønnsaker som er tillatt av ernæringsfysiologer: du kan tilberede sopp, reddiker, zucchini-kaviar, rødbetesalat med løk (grønn eller løk), tangsalat.

Eller kutt agurker, legg til soyaskudd, tomat, reddik. Kålrotsalat med asparges og grønne bønner er deilig. Du kan opprinnelig diversifisere menyen med et gresskar bakt i ovnen.

Du kan legge til dill, persille, sorrel, selleri, spinat til grønnsakssalater. Ikke glem kål (blomkål og hvit).

Det er viktig å vite! Mottak av drikke er strengt tillatt uten tilsetning av granulert sukker eller med lavkalorierstatninger i små mengder.

Drikkevarer som er tillatt å drikke:

• kaffe eller dens lavkoffeinerstatninger. Du kan ta en svak varm drikke;
• stille mineralvann; filtrert vann;
• urtete, grønn og rød te.

Den daglige hastigheten på væskeinntaket (vann, usøtet te) bør være minst 2 liter på ethvert stadium av vekttap!

Komponent:

• 5 Energy Diet cocktails;
• 2 porsjoner grønnsaker.

Eksempel på diett for dagen:

1. 1. frokost: en cocktail "ED" (jordbær, kaffe eller annen type);
2. 2. frokost: en porsjon "ED" (du kan velge kylling);
3. Lunsj: en porsjon "ED" (for eksempel omelett) + en tallerken med grønnsaker fra listen;
4. Ettermiddagssnack: ED cocktail (sjokolade, bringebær eller annet valgfritt);
5. Middag: en porsjon ED-produkter (dette kan være sopp) + en tallerken med grønnsaker fra listen ovenfor.

Det er viktig å fortsette å drikke hele dagen.

Trinn 2. Hvordan fikse resultatet

Tillatt mat:

• Du kan lage en salat av kokt fisk eller en havcocktail - ikke mer enn 200 g;
• Kok kalkunkjøtt - 200 g;
• Det er tillatt å spise et stykke kanin - ikke mer enn 200 g;
• Lag en salat: ost med lavt fettinnhold (100 g) blandet med et stykke magert biff (100 g);
• Du kan spise leveren i hvilken som helst form - 100 g,
• Det er tillatt å spise kokt kalvekjøtt - ikke mer enn 100 g;
• Anbefalt cottage cheese med lavt fettinnhold - 150 g;
• Kyllingkjøtt er tillatt - 150 g;
• Du kan spise egg (bare proteiner) ikke mer enn 2 stykker / dag.

Hvis du ønsker å spise om kvelden, kan du nyte en halv porsjon av en valgfri blanding.

Overgangsperioden på 20-28 dager fortsetter. Hvis overvekten er mer enn 15 kg, og resultatene etter den første fasen forblir uendret, bør den første fasen startes på nytt.

Det er viktig å vite! Først etter å ha lagt merke til de positive resultatene av mottakelsen, kan du fortsette til neste trinn.

Trinn 3. Hvordan kontrollere ernæring og kroppsvekt

For å fikse den oppnådde suksessen, bør du spore mengden og kvaliteten på maten som konsumeres. Hovedoppgaven er fullstendig forskyvning av psykologisk avhengighet av den vanlige maten.

Det er nødvendig å lære på dette stadiet å korrekt vurdere kroppens behov, og få nok av sunn, sunn mat. Skaperne av dietten på kontrollstadiet anbefalte forbruket av blandingen bare en gang om dagen, om kvelden.

Tidligere tillatt mat kan fortynnes med en liten mengde karbohydrater, som er inneholdt i bokhvete, erter.

Det er nyttig å spise kornbrød, røde bønner, pasta, ris og havregryn, hvetebrød, linser.

På kontrollstadiet er inntak av fruktfat tillatt. Du kan ta salater fra aprikoser, appelsiner, legge til skiver av ananas, skiver vannmelon, banan.

Grapefrukt (0,5 stk.) Bland med pære (1 stk.), Tilsett 2 kiwi. Eller lag et bærfat: jordbær (6 stk), bringebær 5 ss. l. eller blåbær 4 ss. l., blandet med solbær i mengden 4 ss. l. Du kan spise 1 eple.

På dette stadiet er det viktig å strengt overvåke kroppens vekt og volum. Ernæringseksperter anbefaler å holde en streng daglig oversikt over disse parametrene.

For å gjøre dette kan du lage en liten tabell bestående av 3-4 kolonner og daglig, samtidig, utføre kontrollveiing og målinger. Registrer alle resultater i de aktuelle kolonnene.

Takket være denne tilnærmingen til streng kontroll av vekten din, kan du umiddelbart legge merke til endringer i masse og volum.

Å redusere disse parameterne vil muntre deg opp og gi deg selvtillit til å fortsette en så vanskelig prosess med å gå ned i vekt.

På dette stadiet er det viktig å tenke på at vekttap er likestilt med antall måneder hvor det er viktig å ikke avbryte inntaket av cocktailer. For eksempel, hvis du trenger å gå ned i vekt med 9 kg, bør hele stadiet være minst 9 måneder.

Godt å vite! Selv med utmerkede vekttapresultater, bør du ikke slappe av. Det er nødvendig med streng kontroll over det daglige kostholdet.

Bare én feil i et nøye utformet opplegg kan oppheve all innsatsen som er gjort.

Hvordan ta Energy Diet-cocktailer for vekttap

Umiddelbart før du tar cocktailer bør fortynnes med melk 1,5% fett.

Det er nøyaktig antall kalorier, vitaminer og mikroelementer i meieriproduktet som ble innlemmet av utviklerne ved beregning av sammensetningen av produkter for vekttap.

I fravær eller manglende vilje til å ta melk, kan den erstattes med kefir (med samme fettinnhold), eller grønnsaksbuljong. Men i dette tilfellet bør det huskes at dette kan påvirke kaloriinnholdet og smaken til cocktailen.

Det er lov å blande ulike produkter. Dermed kan du diversifisere menyen betydelig og prøve mange nye smaker av ED-produktlinjen.

Ernæringstips for det perfekte resultatet

Enhver diett innebærer en fullstendig endring i modusen og kvaliteten på ernæringen. For å se resultatene av en så kompleks prosess så raskt som mulig, er det nødvendig å følge flere regler.

Ernæringseksperter forsikrer at å følge disse reglene vil ikke bare bidra til å opprettholde resultatene, men også venne kroppen til sunn og sunn mat i mye mindre volumer.

Ernæringsregler:

• ta minst 2 liter væske per dag. Du kan drikke: vann, te, svak kaffe. Alle drikker bør konsumeres uten sukker;
• overvåke daglig vekt og volum;
• hvis etter 20 min. etter å ha tatt en cocktail, drikk et glass vann, effekten av metning vil øke;
• du kan ikke hoppe over et forhåndsetablert måltid;
• frokost og lunsj kan være full, og til middag er det ønskelig å redusere mengden mat;
• spise brøkdel;
• det er forbudt: å spise for selskapet, på TV, mens du leser eller griper stress;
• Det er tilrådelig å ikke småspise mellom forhåndsinnstilte måltider. Hvis du føler deg sulten, kan du spise et eple;
• menyen for hver dag må forberedes på forhånd;
• det er forbudt å ta under dietten: fet, krydret, stekt mat, søtsaker, majones og sauser basert på det, sterk alkohol (noen ganger har du råd til å drikke et glass rødvin eller champagne), salte kjeks.

Ved å følge disse anbefalingene vil kroppen kvitte seg med ekstra kilo mye raskere., metabolske prosesser vil gå tilbake til det normale, arbeidet i mage-tarmkanalen vil bli bedre.

Hvem er kontraindisert system for vekttap "Energy Diet"

Enhver diett er assosiert med omstrukturering av kroppen i kostholdet og livsstilsendringer. Dette kraftsystemet var intet unntak.

Før du tar "Energy Diet" for vekttap, må du gjennomgå en medisinsk undersøkelse og konsultere en lege.

Nedenfor er en liste over sykdommer i nærvær som det er strengt forbudt å ta ED-produkter:

• periode med graviditet og amming;
• barns alder opp til 14-16 år;
• eldre alder;
• søvnløshet;
• forstyrrelser i arbeidet til det kardiovaskulære systemet;
• hypertensjon;
• økt nervøs eksitabilitet;
• tilstedeværelsen av kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen.

For ikke å forårsake uopprettelig skade på kroppen din, bør du ta denne informasjonen på alvor.

Meninger fra ernæringsfysiologer og leger om Energy Diet-produkter

Personlige meninger fra sertifiserte leger og ernæringsfysiologer om produktlinjen konvergerer om én ting - produktene er designet med den største forsiktighet.

Sammensetningen av hver blanding er tydelig kalibrert i samsvar med menneskekroppens daglige behov for vitaminer og mineraler.

Kvaliteten på ED-produkter har gjentatte ganger blitt bekreftet av forskningsresultater. I 2011 ble hele produktlinjen til dette merket gjenstand for en grundig analyse av en uavhengig kommisjon av ernæringseksperter.

Eksperter har bekreftet den ideelle kombinasjonen av proteiner, karbohydrater og fett i blandinger og anbefalte regelmessig inntak for å holde kroppen i perfekt form.

Kvalifiserte ernæringsfysiologer og leger er generelt av den oppfatning at alle produkter er ideelle som hovednæring for idrettsutøvere, der det er viktig å alltid holde seg i form.

På grunn av den balanserte sammensetningen er linjen med passive vekttapscocktailer posisjonert som sunne og nyttige kosttilskudd i kostholdet til en person som ønsker å miste ekstra kilo.

Alle ED-produkter er rettet mot å forbedre funksjonen til mage-tarmkanalen og normalisere metabolske prosesser i kroppen.

Som et resultat forbedres helsen, vekten reduseres, og den psyko-emosjonelle tilstanden til pasientene forbedres.

Interessant fakta! I motsetning til mange andre analoger designet for vekttap, er Energy Diet-produkter ikke vanedannende.

Det er av denne grunn at shakes kan tas gjennom hele livssyklusen for å holde seg i form.

Energy Diet ernæringssystemet er ikke en erstatning for et komplett måltid, men en tilleggslinje med produkter til hoveddietten.

Og hele poenget med dietten kommer ned til streng kontroll over vekten din og den riktige, rasjonelle tilnærmingen til ernæring. Tross alt er vekttap ved hjelp av cocktailer en veldig lang prosess, bestående av tre stadier.

Og for å oppnå ønsket resultat, må du gjøre alt du kan og opprettholde daglig overvåking av ernæring og vekter.

I denne videoen vil du bli fortalt hva "Energy Diet" er og hvordan du tar produkter for vekttap:

Fra denne videoen lærer du hvordan du tilbereder Energy Diet-cocktailer på riktig måte og hvilke smaker de har:

En energidiett vil "ta bort" ikke mer enn 2 kg per uke, men det vil tillate deg å ikke føle et sammenbrudd og ikke falle ut av den vanlige livsrytmen.

Hva hjelper kroppen til å fortsette å jobbe gjennom dagen?

For det første en godt sammensatt meny som gir kroppen den nødvendige mengden proteiner, fett og karbohydrater.

Ved å holde deg til kostholdet og reglene for energidietten vil du ikke stå uten noen av disse tre komponentene i riktig ernæring. Og heller ikke tillat deres overskudd, noe som heller ikke er veldig bra for velvære og figur.

Proteiner, fett og karbohydrater på denne dietten kommer inn i kroppen med hvert måltid.

For det andre må «energidrivstoff» fordeles jevnt. Enhver mangel setter kroppen ut av spill.

Derfor foreskriver dietten å spise mat oftere, minst hver 3-4 time. Det trenger ikke være fulle, solide måltider. De spiser frokost, lunsj og middag. Resten er snacks.

Det er ikke mengden mat som er viktig her, men selve måltidet. Å spise lite og ofte bidrar til å holde blodsukkeret på samme nivå. Dette er nødvendig, fordi når sukker senkes, begynner hjernen vår ikke å tenke på forretninger, men på hva vi skal spise for å gjenopprette sukker. Følgelig føler vi sult, tretthet, vi kan ikke konsentrere oss.

For det tredje, for å spare energi, i tillegg til de tre "protein-fett-karbohydrathvalene", trenger vi vitaminer og mikroelementer.

De støtter riktig funksjon av alle systemer i kroppen vår, hjelper fordøyelsen av mat og trekker ut alle nyttige elementer fra den.

Derfor begrenser ikke energidietten mengden frisk frukt og grønnsaker som spises. Og hun inkluderer en rekke retter basert på dem.

For det fjerde trenger en person, hovedsakelig bestående av vann, å motta en tilstrekkelig mengde væske for å opprettholde styrken.

For ikke å svekkes av mangel på vann, oppfordrer energidietten til å konsumere minst 2 liter væske per dag. Derfor inneholder diettmenyen både melk og juice. Ekstra drikkevann er også tillatt.

Og til slutt, for det femte, er overflødig fett farlig for klarhet i sinnet og kroppens tone.

Kroppen trenger veldig lite fett. Han tar dem i sin helhet fra de enkleste produktene: melk, ost, kjøtt, fisk. Og for dette er det absolutt ikke nødvendig å smaksette dem når du lager mat med en ekstra porsjon fett - smør, majones, rømme.

Og enda mer stek mat i olje. Ved oppvarming blir olje, i tillegg til fett, farlig for oss og giftstoffer - venner av kreftceller.

Et overskudd av fett slår kroppen ut av sin vanlige arbeidsrytme og fører til sammenbrudd og til og med apati. Ikke rart at fet mat også kalles "tung". Ja, det er hardt for fordøyelsen så vel som for sinnet og kroppen.