Hypertyreose og overvekt: begrenset effekt. Hvordan er overvekt relatert til problemer med skjoldbruskkjertelen?

Hvis du står overfor problemet med overvekt, er det første skrittet mot å løse det å finne ut hva som er årsaken. Ofte ligger roten til problemet med overvekt i den dårlige tilstanden til skjoldbruskkjertelen vår. I denne artikkelen vil du lære hvordan disse tingene henger sammen, hvordan du forstår hvem som har skylden for vektøkning, deg eller skjoldbruskkjertelen din, og hva du skal gjøre med det.

Skjoldbruskkjertelen produserer hormoner som regulerer stoffskiftet og andre kroppsfunksjoner - tyroksin og trijodtyronin. Sykdommer i skjoldbruskkjertelen fører til redusert produksjon av disse hormonene. Stoffskiftet bremses ned, pulsen blir lavere, hjerneaktiviteten begynner å lide. I kombinasjon med lav fysisk aktivitet går en person gradvis opp i overvekt.

Restriksjoner i mat er ikke en vei ut av denne situasjonen. Naturen gir en mekanisme for å spare fettreserver i situasjoner med næringsmangel. Hvis vi spiser for lite i et par dager, bremses skjoldbruskkjertelen umiddelbart for å bevare fettvevslagrene. Prosessen fortsetter til vi begynner å spise som før.

I tilfellet når skjoldbruskkjertelen og overvekt henger sammen, er det unødvendig å begrense deg til mat, i håp om at du kan gå ned i vekt på denne måten. Tvert imot kan du gå opp enda mer i vekt.

Hypotyreose og dens årsaker

Hovedkilden til skjoldbruskkjertelproblemer og overvekt er hypotyreose. Det er flere årsaker til sykdommen:

Utilstrekkelig jodinnhold i kroppen - mange innbyggere i Russland står overfor dette problemet på grunn av det faktum at vannet og jorda på stedene der vi bor ofte er fattige på dette elementet. Med en daglig norm av jod på 150 mcg får vi 2-4 ganger mindre;
Tidligere operasjoner på skjoldbruskkjertelen;
Autoimmune sykdommer.

Folk lever med hypotyreose i mange år uten å legge merke til det, fordi tegnene på denne sykdommen ligner på andre sykdommer. Derfor er det viktig å vite de nøyaktige symptomene på hypotyreose, og hvis det oppdages, ikke utsett et besøk til legen. Tegnene på hypotyreose er:

det er økt tørrhet i huden, håret;
håret faller ut;
kroppstemperaturen faller;
pasienter lider av bradykardi;
forstoppelse, kolelithiasis, andre problemer i fordøyelseskanalen.

Hypotyreose er langt fra den eneste grunnen til å gå opp i vekt. Det er andre faktorer som påvirker overvekt. Tatt i betraktning finessene, justeres kraften:

Å erstatte usunn mat med sunn mat vil hjelpe deg å gå ned i vekt. Folk går opp i vekt på grunn av overflødig vanninnhold, salter i kroppen.
Hvis du går opp mer enn to kilo, ligger ikke årsaken i hypotyreose. Store fettlagre dannes oftere ved overspising og en lite mobil livsstil.
Som nyere endokrinologiske studier viser, indikerer hypotyreose en redusert følsomhet for insulin, noe som øker forekomsten av overvekt, diabetes mellitus.

Hvordan behandle hypotyreose

Bare en lege kan hjelpe deg med å finne ut om du har hypotyreose. Diagnostikk utføres, som et resultat av at den sanne årsaken til utilstrekkelig hormonproduksjon er etablert. For dette utføres en screeningsstudie, nivået av hormonene T3, T4, TSH analyseres. Hvis screeningsresultatene ikke er nok, utfører legen en ultralyd. Som et resultat av et kompleks av diagnostiske prosedyrer avsløres en av patologiene:

Diffus struma (skjoldbruskkjertelen forstørret på grunn av mangel på jod). Legen vil foreskrive jodpreparater som vil bidra til å eliminere hormonell svikt;
Nodulær struma. I dette tilfellet blir nodene punktert for å bestemme deres eksakte cellulære sammensetning.

Hypotyreose behandles med hormonbehandling. Riktig valg av terapi garanterer et normalt liv.

Hvordan justere vekten hos pasienter med hypotyreose

I tilfelle når overvekt er forårsaket av problemer med skjoldbruskkjertelen, er det vanskelig å korrigere det. Hvordan takle overvekt i dette tilfellet? Problemet med hypofunksjon av skjoldbruskkjertelen må tilnærmes omfattende. Det er verdt å løse problemet med hormonelle lidelser, bringe dem tilbake til det normale med passende behandling, og deretter fortsette å endre din egen diett og livsstil.

Riktig næring

En person som lider av hypotyreose og overvekt må opprettholde et normalt stoffskifte, spise mat og følge flere regler:

Begrens forbruket av raske karbohydrater - søtsaker, melprodukter. Mat som inneholder langsomme karbohydrater (korn eller pasta), tvert imot, bør konsumeres mer;
Kostholdet bør florere av grønnsaker, usøtet frukt;
Kli, fiber og andre tette fibre er nødvendig av kroppen for å få fart på stoffskiftet;
Mangelen på protein er fylt med næringsstoffer av høy kvalitet (fisk, meieriprodukter, magert kjøtt);
Drikk rikelig med rent, ikke-kullsyreholdig vann, bruk avkok av tørket frukt;
Det daglige kaloriinntaket er 1600 - 2000 kcal. Denne indikatoren er nok til å holde deg i god form - en rekke matvarer, samt mye frukt og grønnsaker vil gi alle næringsstoffene.

Mat bør inneholde den nødvendige mengden sporstoffer som er nødvendig for normal funksjon av skjoldbruskkjertelen. "Tre hvaler" som ernæring er bygget på for sykdommer i skjoldbruskkjertelen - selen, sink og jod. Sørg for å inkludere fisk, tang, en rekke sjømat, frokostblandinger, tørket frukt i kostholdet.

Ikke glem fysisk aktivitet

Pasienter som rammes av hypotyreose er utsatt for høy tretthet og redusert aktivitet. Mesteparten av tiden er de lenket til sofaen og vil bare sove.

Du bør ikke la et skjoldbruskkjertelproblem påvirke livsstilen din. Du starter ikke gå ned i vekt til du får nok fysisk aktivitet, for eksempel:

daglige turer i frisk luft;
delta i aktiv idrett;
reise og friluftsliv;

Hvordan få fart på stoffskiftet

For å øke hastigheten på stoffskiftet og alltid opprettholde en slank figur, er det nok å følge noen viktige regler:

Det er små porsjoner, men ofte - minst fem ganger om dagen;
Sunn søvn er veldig viktig - minst 7-8 timer med god søvn er ikke bare nødvendig for å gjenopprette styrke og føle seg bra i løpet av dagen, men også bidra til å akselerere vekttap betydelig;
Delta i en rekke fysiske øvelser. Muskler forbrenner tre ganger så mange kalorier som fettvev for samme volum;
Ikke hopp over frokosten. I den første halvtimen av våkenhet starter kroppen metabolske prosesser, så den trenger glukose og aminosyrer;
Drikk mer vann;
Tilstedeværelsen i kostholdet av matvarer som fremmer fettforbrenning. Frukt - grapefrukt, kiwi, ananas. I tillegg til den gode smaken bidrar de også til å gå ned et par ekstra kilo.

Ofte har funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen og overvekt et veldig direkte forhold. Etter å ha funnet ut om det er funksjonsfeil i funksjonen til skjoldbruskkjertelen, kan du bestemme deg for en strategi for behandling av overflødig vekt, velge en spesiell diett og et sett med fysisk aktivitet. Det viktigste er å forstå: er det endokrine systemet skylden for overflødig fylde eller er problemet noe annet?

Skjoldbruskkjertel og overvekt

Svært ofte har overvektige pasienter en tendens til å tilskrive problemene sine til feil metabolisme, hormonell svikt og et generelt problem i det endokrine systemet, spesielt skjoldbruskpatologi. Noen sykdommer i dette organet kan faktisk føre til avvik i kroppsvekt, både opp og ned. Men fedme, som er forbundet med funksjonsfeil i det endokrine systemet, er ekstremt sjelden. I de fleste tilfeller av overvekt er overdreven systematisk overspising og redusert motorisk aktivitet skylden.

Før du begynner på alle slags dietter for vekttap, må du sørge for at endokrin fedme ikke er årsaken.

Det er nødvendig å gjennomgå en undersøkelse. Først av alt, eliminer funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen. Skjoldbruskkjertelsykdommer er delt inn i følgende typer:

Hvorfor er overvekt forbundet med skjoldbruskkjertelen i utgangspunktet? Denne kroppen er designet for å regulere stoffskiftet, og hormonene den skiller ut akselererer metabolske prosesser. Skjoldbruskkjertelen, som mottar energi fra ulike ressurser, er ansvarlig for fettnedbrytning og absorpsjon av protein og karbohydrater. Denne energien forsyner alle cellene i kroppen vår.

Karbohydrater er hoveddrivstoffet for kroppen. Med mangelen deres, begynner kroppen å konsumere fett. Dette er prinsippet for alle vekttapdietter. Uten inntak av raske karbohydrater livnærer kroppen seg på fett, og først etter det kommer protein fra musklene inn i bildet.

Det kan konkluderes med at med visse sykdommer i skjoldbruskkjertelen er det et annet bilde når det gjelder kroppsvekt. Vekten kan også lett gå av. Og det er kanskje ikke alltid overflødig.

Forhold

Når skjoldbruskkjertelhormoner utskilles for mye, for eksempel med diffus giftig struma, akselererer stoffskiftet, kroppen jobber og bruker alle ressurser. En person kan spise mye, men han vil ikke bli bedre.

Med en reduksjon i skjoldbruskkjertelens funksjon, for eksempel med utvikling av hypotyreose, frigjøres svært lite hormoner i skjoldbruskkjertelen. De gir ikke en normal metabolisme, derfor svømmer menneskekroppen i fett veldig raskt, i tillegg blir vannmetabolismen forstyrret i kroppen, noe som også fører til forskjellige ødem.

Under normal funksjon av kroppen er hovedmetabolismen og energiforbruket optimalt koordinert. Her er forholdet mellom skjoldbruskkjertelen og overvekt fraværende. Fylthet kan være forårsaket av funksjonsfeil i en annen kjertel, eller årsaken kan ligge i mangel på fysisk aktivitet og overspising.

Når en person har et problem med vekt, noe som betyr at det går raskt ned eller sette seg, er det nødvendig å normalisere funksjonen til skjoldbruskkjertelen. Med et normalt nivå av hormoner vil problemer med overflødig kroppsvekt forsvinne. Situasjonen er mer komplisert med utilstrekkelig vekt, siden det er nødvendig å etablere sykdommen som forårsaker tyrotoksikose.

Med redusert sekresjon utføres behandlingen med en syntetisk analog av skjoldbruskkjertelhormonet. Det er foreskrevet av en endokrinolog. Dosevalg utføres strengt individuelt, selv om hypotyreose ikke er veldig uttalt. Når dosen er valgt av en spesialist, er det umulig å komme seg fra et kunstig hormon.

Vekttap med skjoldbruskkjertelsykdom

Å gå ned i vekt med en syk skjoldbruskkjertel er en vanskelig oppgave, du må være tålmodig og strengt følge legens forskrifter. Komplekset inkluderer regelmessig fysisk aktivitet, overholdelse av den daglige rutinen og strenge kostholdsbegrensninger.

Hypotyreose på et tidlig stadium er svært vanskelig å fastslå, for her er ikke hormonforstyrrelsen så lett å identifisere. Imidlertid bremser metabolske prosesser allerede på dette stadiet og overflødig masse akkumuleres mer aktivt.

Denne sykdommen er preget av en følelse av tretthet, apati, det er ingen styrke for å spille sport, noe som innebærer hemming av stoffskiftet. I en slik situasjon forstår kroppen at den er sliten og trenger å fylle på energireservene, og mat med høy konsentrasjon av karbohydrater er best egnet. Det er viktig å overvåke plager for å oppdage problemet så tidlig som mulig.

Skjoldbruskkjertel og vekttap: hvordan ikke gå opp i vekt på grunn av narkotika? Følgende medisiner som lindrer symptomene på sykdommen kan føre til vektøkning:

antidepressiva;
medisiner med progesteron og østrogen;
medisiner med steroider;
medisiner for hypertyreose;
PTU-medisiner.

For å forstå den foreskrevne behandlingen, er det viktig å grundig studere bivirkningene av farmakologi.

Noen ganger kan leger foreslå alternative behandlinger.

Radioaktivt jod og trening

Hos et stort antall pasienter etter slik terapi observeres henholdsvis hypotyreose og vektøkning. Dette er en bivirkning av behandlingen. Mer enn halvparten av pasientene her møter problemet med fedme. Denne typen terapi er det beste alternativet i behandlingen av alvorlige skjoldbruskkjertelproblemer. Imidlertid bruker de det i slike vanskelige tilfeller, når spørsmålet om vekttap og skjønnhet ikke en gang diskuteres.

Hvordan gå ned i vekt med skjoldbruskkjertelsykdom ved hjelp av kroppsøving og hvor intens skal belastningen være? Dessverre, for personer med funksjonelle forstyrrelser i det endokrine systemet, vil en enkel begrensning av innkommende kalorier ikke være nok. Derfor er det ikke nok å følge en diett her, det bør være en aktiv inkludering av kroppsøving i den daglige rutinen.

Sport stimulerer fettforbrenningen, senker blodsukkernivået, forbedrer stoffskiftet og normaliserer veksthormoner, insulin og leptin. For vekttap med hypotyreose anbefaler leger å trene hver dag i en time først.

Selv om pasienten har en usunn skjoldbruskkjertel, kan fedme bli beseiret. Med mangel på styrke anbefaler eksperter å utføre minst én type trening. Det er bedre hvis det er et kraftkompleks. Det hjelper å bygge muskler, da blir det lettere for kroppen å forbrenne fettreserver.

Diett mat

Enhver diett må velges individuelt, men generelt sett, jo mer nyttig maten som konsumeres, jo sunnere er kroppen og dens individuelle elementer.

Personer som lider av nedsatt skjoldbruskkjertelfunksjon bør spise sink, selen og jod. Sink og selen tillater ikke en reduksjon i hormonet T3. Jod bidrar til å opprettholde normale T3- og T4-hormoner. Disse stoffene kan fås fra sjømat, skalldyr, iodisert salt, tang og belgfrukter.

En svak respons på utskilt insulin er assosiert med en reduksjon i skjoldbruskkjertelfunksjonen. Du må kontrollere hvert måltid og snacks. Gi preferanse til proteinmat, og begrens fett med karbohydrater. Å kontrollere nivået av glukose i blodet bidrar til å utnytte kroppsfettet bedre. Dermed er det mulig å legge forholdene til rette for stabilt vekttap.

Kroppen til de som går ned i vekt trenger mer energi for å fordøye proteinmat enn den gjør for å behandle karbohydrater og fett. Å spise protein kan øke stoffskiftet betydelig. I tillegg vil en diett som inneholder fisk, magert kjøtt, belgfrukter og eggehviter forhindre overdreven hårtap. Dette er et av de vanlige symptomene på hypotyreose.

Hvis pasienten har en skjoldbruskkjertelsykdom og vektnedgangen ikke går så fort, bør du tenke på riktig bruk av væsken.

Vann "akselererer" stoffskiftet og undertrykker litt appetitten. Det fremmer også bedre fordøyelse. Det er en oppfatning at du trenger å drikke 8 glass rent vann daglig, som er omtrent 1500 gram. Leger anbefaler å innta 33 gram væske for hvert kilo kroppsvekt. Det vil si at en person som veier 100 kg må drikke 3,3 liter rent vann daglig.

Fiber fremmer også vekttap. Det gir en lang metthetsfølelse på grunn av seige fibre som ikke er lette å fordøye. Leger anbefaler å introdusere epler, belgfrukter, hele korn, grønt, linfrø og nøtter i ditt daglige kosthold.

I følge anbefalingene fra leger bør en skjoldbruskkjerteldiett inneholde færre matvarer med høy glykemisk indeks. Disse matvarene bør begrenses eller elimineres fra kostholdet. Disse inkluderer: søte bakverk, sukkerholdige produkter, produkter med økt mengde stivelse, melprodukter. Kaloriinnholdet i den daglige menyen bør være ca 1600 kcal.

Hypotyreose er ikke vanlig. Det rammer 2 % av kvinnene og 0,2 % av mennene. Enhver mistanke om funksjonssvikt må imidlertid bekreftes eller avkreftes ved et besøk hos en endokrinolog. Ekstra kilo kan være bare toppen av isfjellet. I dette tilfellet bør hormonbehandling aldri forlates. En enda større misforståelse ville være en fullstendig eller delvis nektelse av ernæring.

Resultatet av slike uavhengige handlinger kan være enda mer vektøkning på grunn av redusert metabolisme. Med skjoldbrusk dysfunksjon er det viktig å holde seg til en diett. En frisk person på riktig ernæring kan gå ned 1 kg per uke, pasienter med hypotyreose vil trenge 3 uker for å gå ned samme kilo.

Legene understreker at idrett er svært viktig for en slik sykdom. En stor feil ville være bruken av hormonelle legemidler som stimulerer stoffskiftet. For det første kan du føle en forverring av velvære i form av skjelving, takykardi, økt eksitabilitet. For det andre fører lang tid med bruk av slike farmakologiske midler til patologier. I stedet for å gå ned i vekt, kan du finne deg selv i en sykehusseng.

Forsiktig holdning til helse, rettidig implementering av medisinske anbefalinger, kombinert med sport og kosthold, vil føre til en merkbar reduksjon i kroppsvekt og bidra til å forbedre livskvaliteten.

Ofte sier overvektige: "Jeg spiser ikke mye, jeg er på dietter, jeg teller kalorier, jeg går på treningsstudio, men vekten går ikke bort. Hvis jeg med store vanskeligheter går ned i vekt med 2-3 kg, så kommer de tapte kiloene tilbake igjen med den minste avslapning. Hvorfor kan jeg ikke gå ned i vekt. Hva skal jeg gjøre, hva er grunnen?

Vi forstår årsakene til overvekt med en ernæringsfysiolog-endokrinolog. Årsak til overvekt– dette er ikke bare en velkjent ubalanse mellom kaloriinntak og energiforbruk. Det kan være flere årsaker til ekstra kilo, og samtidig, for å gå ned i vekt, må du minimere påvirkningen fra hver av dem.

6 viktige årsaker til overvekt

1. Overspising

Ernæringsmessig overflod, lett tilgjengelighet av mat med høyt kaloriinnhold, fører til et stort inntak av karbohydrater (rask og lang) og fett (animalsk og vegetabilsk), som potensielt gir kroppen en stor mengde energi. Høykalorimat inkluderer bakeriprodukter, pasta, søtsaker, margariner, vegetabilske og animalske oljer, etc.

Slik at ubrukt energi ikke blir til fett, men kroppsfett- dette er bare et reservestoff, hvorfra kroppen om nødvendig tar energi for livsstøtte, energien mottatt fra maten må brennes.

2. Fysisk inaktivitet

Energi kan bare forbrennes i muskler og nervevev. Utilstrekkelig muskulært eller intellektuelt arbeid ved overspising av høykalorimat fører uunngåelig til avsetning av overflødig energi i fettdepotet.

3. Krenkelse av fordøyelseskanalen

Mangelen på enzymer, probiotika, vitaminer, fordøyelsessaft, som er i stand til å fordøye mat med høy kvalitet, fører til at signalet til hjernen om metthet kommer sent, personen forblir sulten selv når han har spist nok mat. Som et resultat overspiser en person og får ekstra kilo.

4. Brudd på vannbalansen ved uttak av giftige stoffer

Nyre dysfunksjon, økte nivåer av giftstoffer, som urinsyre, metabolitter, fører til ødem, sprøhet, overvekt.

5. Brudd på antall sporstoffer

Mangel på krom og jod. Arbeidet til organer og systemer for energiutnyttelse og fettdannelse avhenger av disse elementene.

6. Hormonelle lidelser

Hva er hormoner

Hormoner er stoffer som skilles ut av visse celler i kroppen vår og bærer signaler til alle organer og systemer, d.v.s. gi en balanse av den indre tilstanden til kroppen.

Ofte er ukontrollert vektøkning assosiert med hormonelle forstyrrelser, skjoldbruskdysfunksjon, endringer i nivået av gonadalhormon og andre hormoner.

Overvekt og skjoldbruskkjertelen

Skjoldbruskkjertelen er hovedorganet som er ansvarlig for metabolske prosesser i kroppen. Forstyrrelse av skjoldbruskkjertelen påvirker stoffskiftet direkte. Redusert produksjon av skjoldbruskkjertelhormon fører til en nedgang i stoffskiftet og overvekt, og økt tvert imot til vekttap.

Kritiske perioder for vektøkning

Farlige perioder hvor overvekt raskt kan øke er perioder med dannelse og restrukturering av hormonsystemet: pubertet, graviditet, post-abort, overgangsalder.

Faktorer og forhold som provoserer vektøkning

Mennesket er et sosialt vesen, og derfor er det umulig å ikke ta hensyn til livsstilen og andre faktorer som påvirker kroppens hormonelle bakgrunn, metabolisme og kroppsvekt.

Disse faktorene fører til en skarp endring i hormonbalansen i kroppen. Hormoner som er ansvarlige for fordeling av energi i kroppen begynner å bli utilstrekkelig eller feil produsert. Som et resultat er det en opphopning av overflødig fett, en økning i kroppsvekt.

Overvekt og arv

Fullstendighet går ikke i arv. Genetisk predisposisjon skjer med visse lidelser i kroppen, som igjen kan provosere vektøkning.

Hvilke hormoner er ansvarlige for normal vekt

1. Insulin

Insulin er det viktigste fettforbrennende hormonet, energiproduserende, lagre fett. Insulin påvirker funksjonen til hele det endokrine systemet, nedbrytningen av fett, syntese og levering av aminosyrer, vitaminer, mineraler til kroppsvev og dannelsen av muskler.

Insulin er et bukspyttkjertelhormon som styrer metabolismen av karbohydrater i kroppen. Når glukosenivået stiger, frigjøres insulin, som skal gi energi til cellene fra glukose, og hvis det er mye glukose, lagrer insulin overskuddet i fett.

svingninger i insulinnivået påvirke appetitt og sult. Levetiden og humøret til en person avhenger i stor grad av insulinnivået.

Hvordan sjekke insulinnivået ditt

Nivået av sukker (eller rettere sagt glukose) i blodet er et indirekte tegn på nivået av hormonet insulin. Analysen, populært kalt «blod for sukker», er tatt fra en finger i klinikken under den årlige legeundersøkelsen.

Hjemme kan du overvåke blodsukkernivået ditt med et bærbart glukometer. Hvis mer nøyaktig informasjon er nødvendig, vil legen foreskrive ytterligere tester for hormonet insulin og glykert hemoglobin.

Normalt blodsukker

I medisin, for en sunn person, er normen for fastende blodsukker fra 3,2 til 5,5 mmol / l. Noen moderne kilder øker den øvre grensen for blodsukker til 5,8 mmol/l.

Etter et måltid er blodsukkernivåer opp til 7,8 mmol / l tillatt. Hvis blodsukkeret er over disse verdiene, diagnostiseres diabetes.

Matvarer som påvirker blodsukkeret

Nivået av glukose/sukker i blodet avhenger i stor grad av hva slags mat vi spiser.

For eksempel øker matvarer som kalles «raske karbohydrater» raskt insulinproduksjonen. Disse inkluderer: sukker, alle slags søtsaker, bakeri- og konfektprodukter, poteter, ris, vodka, etc.

Grønnsaker, grønt, usøtet frukt er "lange karbohydrater" med mye fiber. Dette er også karbohydrater, men glukose fra disse produktene absorberes sakte, insulinnivået svinger ikke kraftig, og det er ingen anfall av sult.

Ved å eliminere eller redusere mengden av slike matvarer fra kosten i tide, kan du redusere høyt blodsukker til det normale.

I en pre-diabetisk tilstand, for å normalisere sukker, er det bra å gjennomføre daglig faste på vann.

2. HGH

Veksthormon produseres i hjernen og er ansvarlig for kroppens vekst og proporsjoner, og regulerer også opphopning av fett.

En stor mengde veksthormon produseres hos barn i ungdomsårene, danner kroppen. På dette tidspunktet omdanner veksthormonet alt fett og energi til energien til muskelmasse og til vekstenergien. Derfor kan tenåringer spise store porsjoner og ikke bli bedre.

Med et redusert nivå av veksthormon er ungdom lav og overvektig. Derfor er det viktig å sjekke hastigheten på veksthormon hos korte, overvektige barn og ungdom, spesielt hos gutter med kvinnelig fedme.

Kommentar : I noen land behandles fedme hos eldre med veksthormon for indikasjoner.

Hvordan øke veksthormonnivåene

Fysisk aktivitet, styrketrening stimulerer produksjonen av veksthormon.

Siden veksthormon produseres fra kl 23.00 til 02.00, er det viktig å legge seg i tide. Derfor sier folkevisdommen: "Barn vokser i søvne."

Tenåringer med lave nivåer av veksthormon bør utelukkes fra kostholdet til kylling, hurtigmat. Fra preparater anbefales kosttilskudd Colostrum.

3. Testosteron

Testosteron- mannlig kjønnshormon fettforbrenningshormon hos menn.

Under arbeidet med musklene, fordi. fett forbrennes bare i musklene, med riktig ernæring overfører testosteron energien til mat og fett til musklene.

Det vil si at formelen er riktig: Fysisk aktivitet, styrketrening + Tilstrekkelig proteininntak = Fettforbrenning, muskelbygging.

Mannlig fedme behandles med testosteron.

Kvinner er ikke foreskrevet testosteron, fordi. sammen med en økning i muskelmasse, vil det føre til en reduksjon i produksjonen av kvinnelige hormoner, problemer med å føde, dannelsen av et kvinnelig bryst og vekst av uønsket hår. I tillegg produseres østrogener, også i fettvev, så det er umulig å strebe etter å fjerne alt fett, spesielt i en eldre alder.

Oppsummering: Målrettet muskelbygging er bra for menn og gutter, moderat styrketrening passer bedre for jenter og kvinner.

4. TSH skjoldbruskkjertelstimulerende hormon

Skjoldbruskkjertelen er den viktigste regulatoren av metabolismen. Skjoldbruskhormoner regulerer også reproduktiv aktivitet, hjertets og blodårenes arbeid; psyko-emosjonelle tilstander.

Mangelen på skjoldbruskkjertelhormoner i blodet i skjoldbruskkjertelen fører til redusert metabolisme, som i mangel av kompenserende behandling fører til vektøkning.

Hvordan henger hormonene TSH, T4, T3 sammen.

Det skjoldbruskkjertelstimulerende hormonet TSH produseres av hypofysen. Det regulerer syntesen av skjoldbruskkjertelhormoner i skjoldbruskkjertelen (T4 og T3).

Ved mangel på skjoldbruskkjertelhormoner i blodet øker hypofysen utskillelsen av TSH, som stimulerer skjoldbruskkjertelen til å produsere skjoldbruskkjertelhormoner.

Omvendt, hvis det er mye skjoldbruskkjertelhormon i blodet, reduseres TSH-syntesen for å redusere den stimulerende effekten på skjoldbruskkjertelen.

TSH-norm

Normen for voksne og ungdom over 14 år er 0,27–3,8 μIU/ml. (i noen laboratorier kan disse verdiene variere litt).

Med den første påvisningen av et avvik fra normen, anbefales det å gjenta analysen og konsultere en endokrinolog.

Hva forårsaker skjoldbruskkjertelforstyrrelser

Mangel på jod i kroppen, stress, infeksjonssykdommer, hormonelle endringer kan forårsake funksjonsfeil i normal funksjon av skjoldbruskkjertelen.

I følge statistikk, i 80% av tilfellene av fedme - dette er endokrin fedme, dvs. forårsaket av skjoldbrusk dysfunksjon.

5. Kortisol - stresshormonet

Hormonet kortisol skilles ut av binyrene under påvirkning av adrenokortikotropt hormon og er ansvarlig for å lagre fett i kroppen. Binyrene reguleres av en liten kjertel inne i hjernen, hypofysen, som produserer adrenokortikotropt hormon (ACTH).

Et overskudd av kortisol eller adenokortikotropt hormon er en av årsakene til fedme og et symptom på tilstedeværelsen av en mulig hormonproduserende binyre- eller hypofysesvulst.

I tillegg til det faktum at et langt opphold i en stressende tilstand ødelegger hormonbalansen til en person, stress griper og skyller ned med kaloririk mat og drikke, som et resultat stiger insulin kraftig, og overflødig glukose lagres trygt i form for fett.

Legens råd: med uforståelige former for fedme, en betydelig økning i volumet av ansiktet, er det viktig å sjekke nivået av kortisol.

6. Østrogen

Østrogen - kvinnelig kjønnshormon, skilles ut av eggstokkene. Et lavt nivå av østrogen i kombinasjon med et lavt nivå av skjoldbruskhormoner, i nesten 100 % gir overvekt, som ikke går over på dietter.

Med mangel på østrogen er fedme av mannlig type karakteristisk - testosteronfedme, dvs. overdreven avsetning av fett på magen, skuldrene, ekstra hårvekst.

Hvor mange ganger kan du høre kvinner si at de ikke spiser noe, men vekten går fortsatt ikke ned, og til og med noen ganger øker den! Faktisk er ikke alt riktig, siden en person virkelig kan spise mindre, men kaloriinnholdet i maten som konsumeres er slik at det er nok til å lagre fett. Men det hender også at en person faktisk spiser en tilsynelatende ubetydelig mengde mat, maten er ikke forskjellig i kaloriinnhold, alt ser ut til å bli gjort riktig, men likevel, pilen på vekten står på ett sted og vekten nekter hardnakket å gå bort. Og selvfølgelig oppstår aktuelle spørsmål - hvordan håndtere overflødig vekt?

I dette tilfellet bør du ikke pusle over hva som er galt, men bare gå til endokrinologen, siden det hele rett og slett kan være et brudd på skjoldbruskkjertelen. Skjoldbruskkjertelen og betydelig overvekt henger veldig ofte sammen, så det er kanskje ikke nødvendig å bare spise mindre, men det er nødvendig å bli behandlet.

Overvekt kan vises i en rekke tilfeller, men uansett hva det er, må du alltid konsultere en spesialist, siden bare han kan trekke visse konklusjoner.

Faktum er at en person kan bli overvektig rett og slett fordi han spiser mye og det koster ikke mye å faste, siden vekten raskt kan gå bort. Eller kanskje alt er slik at det er en alvorlig sykdom som, hvis den ikke behandles, kan utvikle seg til de alvorligste konsekvensene. For eksempel kan overdreven vektøkning påvirke reproduktiv funksjon og hjertefunksjon.

Hvis du legger hånden på nakken foran, kan du kjenne en liten forsegling. Dette er den velkjente skjoldbruskkjertelen, som er veldig viktig for normal funksjon av menneskekroppen, selv om vekten av skjoldbruskkjertelen er veldig liten, men den påvirker vekten til en person på den mest direkte måten. Når vi snakker om dens funksjoner, før det, bør det bemerkes, hormonell produksjon, ved hjelp av hvilken reguleringen av metabolske prosesser i menneskekroppen utføres.

Nemlig, takket være det, utføres prosessen med nedbrytning av karbohydrater, proteiner og fett i menneskekroppen i normal modus. Og målet med alle disse handlingene er det samme - å få den nødvendige energien for at kroppen skal kunne jobbe fra alle mulige ressurser. Faktum er at energi er nødvendig for arbeidet til alle celler i menneskekroppen, det er en slags drivstoff, uten hvilken en person rett og slett ikke kan leve.

Hvis vi snakker om hva som gir kroppen den nødvendige energien, så bør det først og fremst sies om karbohydrater. Hvis de ikke er nok, begynner behandlingen av fett. Slik fungerer dietter basert på inntak av mat med lite karbohydrater. Men hva skjer hvis energien i kroppen begynner å være alvorlig mangelfull? Tross alt trengs energi fortsatt, og det er da muskelvev begynner å bli behandlet, og dette overtar oftest de menneskene som av en eller annen grunn spiser veldig lite (enten de sitter på veldig strenge dietter eller rett og slett ikke har nok mat). Det er nettopp om slike mennesker at de sier at de bare har hud og bein.

Skjoldbruskkjertelsymptomer og betydelig overvekt kan være forskjellig for alle mennesker, derfor, når problemer oppstår, er det bedre å ikke gjette, men å gå til legen.

Hvordan er skjoldbruskkjertelen og overvekt relatert?

Arbeidet til skjoldbruskkjertelen kan bli forstyrret av en rekke årsaker. Men nå er det nødvendig å vurdere problemene som fører til problemer med overvekt. Først av alt bør vi snakke om hypotyreose, som er ledsaget av lav hormonell produksjon. Og her er symptomene på den primære typen:

en person er konstant sliten;
latskap overvinner sterkt;
alle følelser er sløvet;
en person føler konstant en følelse av uforståelig angst;
av de mest ubetydelige grunner, og ofte uten dem, blir en person irritabel.

Alt dette skyldes det faktum at i kroppen begynner en person raskt å redusere produksjonen av dopamin, som er det såkalte gledeshormonet. Når det begynner å mangle, som kompensasjon, starter den aktive produksjonen av kortisol, de er ansvarlige for å håndtere stress og spenninger. Så en person er konstant bekymret for noe, og føler seg til og med helt utslitt.

Stoffskiftet begynner å avta raskt, noe som fører til dårlig fordøyelighet av en rekke stoffer, spesielt karbohydrater. Og alt dette forverres av en betydelig reduksjon i tonen i den vitale karakteren. Alt dette blir grunnen til at en person ser ut til å spise veldig lite, men han går opp i vekt uansett. Dessuten kan det her ikke bare være overvekt, men skjoldbruskkjertelen og alvorlig fedme går sammen.

Det er også den motsatte situasjonen - en person begynner å utvikle hypertyreose, det vil si økt hormonell aktivitet. Alt dette ligner på når en bil hele tiden trykker på gassen, og den er konstant i bevegelse, og i kroppen fungerer alle prosesser i en rask modus, uten å stoppe. Selvfølgelig, når hjertet og fordøyelsessystemet er så stresset, blir balansen raskt forstyrret. Og så begynner følgende symptomer å dukke opp hos en person:

søvnforstyrrelser;
du kan ikke fokusere på noe;
personen blir veldig irritabel;
pulsen akselereres kraftig;
kortpustethet oppstår uten åpenbar grunn.

Alt dette er ledsaget av raskt vekttap, og uansett hvor mye mat en person spiser. Det handler om slike mennesker at de sier at de ikke mater en hest. Selvfølgelig slutter ikke listen over sykdommer i det endokrine systemet der, men den metabolske prosessen er alltid forbundet med overvekt, nemlig den metabolske prosessen styres av skjoldbruskkjertelen, så alt her er nært forbundet.

Hvorfor det er overvekt

Hvis hormonell aktivitet reduseres betydelig, noe som forstyrrer stoffskiftet, fører dette direkte til vektøkning. Og det bør også bemerkes at når en person har hypotyreose, faller temperaturen under 36,6 grader. Når en person blir kald, drikker han konstant noe varmt, kler seg varmere og vil spise mer. Det vil si at utseendet til overvekt også ledsages av underernæring og redusert tone.

Hvis spørsmålet oppstår om hva som må gjøres i slike tilfeller, bør du først gå til endokrinologen og ta blodprøver. Faktum er at nå er det slike tester som nøyaktig vurderer funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen. Hvis vi snakker om behandlingsmetoder, hjelper hormonerstatningsterapi best av alt, ved hjelp av hvilken du på en eller annen måte kan aktivere arbeidet til dette vitale organet, samt gi et insentiv til å øke hastigheten på metabolismen.

Og i slike tilfeller bør du ikke være redd for at forbruket av hormoner vil føre til dannelse av enda mer overvekt. Slike medisiner er først og fremst designet for å fremskynde den metabolske prosessen, de behandler ganske enkelt fett aktivt.

Den viktigste faktoren for vellykket behandling er et normalt kosthold:

frukt, det er best å velge med en liten mengde sukker;
cottage cheese, hvis den ikke er fet;
hvit fisk;
kjøtt, bare du trenger å velge ikke fett;
mer sjømat, tang;
tørket frukt.

Du må også være oppmerksom ikke bare på hva du skal spise, men også til hva du skal drikke, og du må drikke mer vann, dette er veldig viktig. Det må forstås at hvis en person har hypotyreose, vil han trenge 3 ganger mer tid enn en sunn person for å normalisere vekten. Og det er også veldig viktig å returnere den normale tonen, for denne aktive turer i frisk luft vises regelmessige fysiske belastninger, og alt må gjøres for å sikre at så mange positive følelser oppstår som mulig. Alt dette påvirker forbedringen av stoffskiftet positivt.

1. Hypotyreosediagnose

Jo før du vet hva du har hypotyreose, jo mindre vekt til slutt vil du score!

Tre grunner til at du må beskytte helsen din på forhånd:

01. Når du har hypotyreose, eller til og med før når TSH (thyreoideastimulerende hormon) er forhøyet over normalen, kan stoffskiftet reduseres. Det betyr at du spiser mindre, og den ekstra vekten fortsetter å vokse.

02. Siden hypotyreose også kan gjøre deg trøtt og usunn, begynner du å bli lat, en konstant søvnig tilstand som forstyrrer å være våken og effektivt samhandle med omverdenen. Konklusjon: stoffskiftet reduseres enda mer.

03. Og når vi er slitne, spiser vi noen ganger – først og fremst karbohydrater – i et forsøk på å bekjempe tretthet. Og et overskudd av spesielt raske karbohydrater i kostholdet fører igjen til vektøkning.

Råd. Diagnostisere hypotyreose. Rådfør deg med en erfaren lege.

2. Fysisk aktivitet

For mange skjoldbruskkjertelpasienter er kalorirestriksjon rett og slett ikke nok til å forårsake vekttap. Det er derfor populære "diettplaner" som ikke krever trening kanskje ikke fungerer.

For å øke stoffskiftet ditt, eller gjøre det mer effektivt, trenger du først trening fordi det hjelper å forbrenne kalorier og fett, som igjen senker insulinnivået, øker hvilemetabolismen og hjelper til med å bekjempe hormonubalanser. : leptin, insulin og veksthormon .

Men for vekttap bør du trene mer enn anbefalt. Ifølge eksperter trenger friske personer med normal vekt 60 minutter fysisk aktivitet om dagen for å opprettholde normal form og forhindre vektøkning.

Samtidig er halvparten av oss ikke fysisk aktive i engang 30 minutter om dagen, og bare én av fire er faktisk aktive i 30 minutter eller mer. Stillesittende arbeid forstyrrer de fleste.

Råd. Stå opp og begynn å bevege deg mer!

3. Misoppfatninger om hypertyreose

Hypertyreose er ikke lik vekttap. Faktisk øker prosentandelen av personer som har hypertyreose, tvert imot vekten. Hvorfor dette skjer er ikke helt klart. Kanskje sult er årsaken til overflødig kaloriinntak. Eller endokrine skader kan være forårsaket av dårlig fordøyelse, insulinresistens eller problemer med adrenalinhormonet.

Vektøkning ved hypertyreose kan også være forårsaket av medisiner tatt for å behandle skjoldbruskkjertelen.

Råd. Lær symptomene på hypotyreose og hypertyreose.

4. Skjulte grunner til å gå opp i vekt "piller"

Noen medisiner brukes til å behandle skjoldbruskkjertelen kan forårsake vektøkning:

For eksempel...

Antithyreoideamedisiner for behandling av DTG og hypertyreose/tyreotoksikose.

Betablokkere (ofte gitt for å behandle hypertyreose).

Steroide antiinflammatoriske legemidler (f.eks. prednison).

Østrogen og progesteron uavhengig av hverandre, eller sammen i en "pille".

Noen antidepressiva, spesielt Prozac, Paxil og Zoloft.

Stemningsstabiliserende og krampestillende legemidler, slik som de som brukes ved bipolar lidelse, inkludert litium, valproat (Depakote) og karbamazepin (Tegretol).

Råd. Hvis du tar en av disse medisinene og går opp i vekt, snakk med legen din om bekymringene dine og utforsk mulige alternativer.

5. Radiojodterapi (RIT)

Uttalelsene til leger som sier at de på en eller annen måte kan kurere hypotyreose og hypertyreose med radiojodbehandling er ikke sanne.

Sannheten er at de fleste RIT-pasienter opplever komplikasjoner av hypotyreose og mange går opp i vekt. Noen studier har vist at mer enn en dobling, opptil så mye som 85 % av pasientene, gikk opp i vekt etter RIT, og med det følger en dramatisk vektøkning blant hypertyreosepasienter som har hatt RIT-behandling.

Råd. Snakk med legen din om andre alternativer fordi radioaktivt jod ikke er den eneste behandlingen for hypertyreose.

6. Hva slags fysisk aktivitet er bedre å velge?

Hvis du har energi og tid til kun én type trening, hvilken er bedre å velge? For å øke styrke og muskelmasse eller aerobic trening? Ideelt sett bør du gjøre begge deler.

Hvis du ikke har nok tid, velg styrketrening. Hvorfor er styrketrening bedre?

Poenget er at når du bygger muskler, gir du kroppen din muligheten til å forbrenne flere kalorier selv når du ikke trener. Et halvt kilo fett forbrenner bare 13-22 kalorier hver dag, mens et kilo muskler kan forbrenne opptil 130 kalorier om dagen. Å få muskler betyr å forbrenne flere kalorier over en periode.

07. Vann og fiber

Drikker du nok vann? Vann er veldig bra til å øke stoffskiftet. Det kan også bidra til å redusere appetitten, eliminere hevelser i kroppen, hjelpe med oppblåsthet og også forbedre fordøyelsen.

Hvor mye fiber får du?

Å få i seg riktig mengde fiber er en av grunnreglene for personer med en syk skjoldbruskkjertel hvis du ønsker å gå ned i vekt. Fiber er nyttig for personer med hypotyreose som prøver å gå ned i vekt, og det kan fås fra mat og kosttilskudd.

Råd. Drikk nok vann. Spis mat med mye fiber.