Hvordan bli kvitt muskelsmerter praktiske råd. Rettsmidler mot muskelsmerter

Menneskekroppen er unnfanget og skapt av naturen for å være perfekt. Et stort antall muskler (forskere biologer teller opptil 850) fungerer normalt jevnt, sammenkoblet, harmonisk. Men det er ingen person som ikke vet hva muskelsmerter er. Hvorfor muskler gjør vondt, om denne smerten alltid er forårsaket av organiske lidelser, hvordan du kan lindre den er viktige spørsmål. Etter å ha mottatt et svar, vil du være i stand til å handle kompetent, raskt og maksimalt hjelpe deg selv om nødvendig.

Typer myalgi

Myalgi er den medisinske betegnelsen for muskelsmerter. Vi har tre typer muskelvev:

• Skjelett;
• glatt muskelvev;
• Hjertevev (myokard).

Muskel- og skjelettsystemet består av skjelettmuskulatur, det meste av kroppens muskler er skjelett. Hos trente personer er skjelettmuskelvev opptil 60 %. Smertesyndrom i strid med helse forekommer i kroppsvevet av noe slag.

La oss huske: skjelettmuskler, deres bevegelser, sammentrekning, avslapning, vi kan kontrollere bevisst. Bevisst, gjennomtenkt ledelse gjør det mulig å korrigere arbeidet deres, å utføre de ønskede handlingene.

De indre organene er dannet av glatt muskelvev, de fungerer uavhengig av vår bevissthet. Hjertevevet fungerer også uten vår frivillige innsats. En person kan ikke bevisst og direkte kontrollere arbeidet med glatte muskler og hjertevev. Indirekte metoder for påvirkning står til vår disposisjon. Hva - vi vil vurdere senere. Du vil ikke få et øyeblikkelig resultat, men å ha tålmodighet vil oppnå det du ønsker.

Når en person føler smerte, går et signal om det til hjernen ved hjelp av nerver. Selve smerten er lokalisert i musklene, de er utstyrt med smertereseptorer. Nerveender leser impulsen fra disse reseptorene, overfører den til "kontrollsenteret" - hjernen. En person føler betennelse i muskelen gjennom smerte (myalgi). Typer smerte kjennetegnes ved deres lokalisering, manifestasjon (karakter), intensitet.

fibromyalgi

Når smertene er konsentrert i muskler, sener og leddbånd, kalles det fibromyalgi. En sykdom med en uforklarlig etiologi og flere smertefulle manifestasjoner. Fibromyalgi lider er preget av:

• Hodepine;
• Temperaturustabilitet (temperaturhopp);
• Reaksjon på lyd, lys - smertefullt;
• Smertens natur er "trekkfull" - den begynner i et bestemt område (nakke, skuldre) og sprer seg gradvis eller raskt til andre muskler i kroppen;
• Smertene er svekkende, og kan være verre om natten;
• Utilstrekkelig periodisk søvn, morgensvakhet:
• meteopatiske reaksjoner;
• Økt tretthet, følelse av konstant tretthet;
• Nervøse abnormiteter, depresjon kan forekomme;
• Sårhet i musklene i hele kroppen, for det meste symmetrisk lokalisering.

Forskere har motstridende meninger om årsakene til fibromyalgi. Det er lagt merke til at det kan oppstå som en sekundær sykdom etter langvarig stress, traumer. Smittsomme sykdommer kan også gi komplikasjoner: muskelsmerter, fibromyalgi.

Fibromyalgipasienter er mer tolerante for smertestimuli enn andre mennesker. De føler smerte mer intenst. Det påvirker stemningen, provoserer nevrose, depresjon. Hjernen er ansvarlig for en slik reaksjon, men dette er ikke identisk med et mentalt avvik. Mulige årsaker til sykdommen:

1. Syntesen av hormoner som er ansvarlige for spenning eller avslapning, stress eller eufori blir forstyrret. Denne ubalansen stimulerer antagelig muskelsmerter med økt intensitet.
2. Tidligere alvorlige infeksjoner båret av flått (Lyme borreliosis, KHF) kan etterlate intens smerte som en komplikasjon - fibromyalgi.
3. Virale infeksjoner av en annen etiologi med et alvorlig forløp er også full av en lignende slutt. Vanlig influensa er i stand til å "arve" i kroppen.
4. Svak immunitet, allergiske reaksjoner.
5. Bivirkning av legemidler.
6. Sykdommer som fører til ubalanse av hormoner i kroppen, forstyrrelse av det endokrine systemet.
7. Varierende veksthormonnivåer er en hyppig følgesvenn av patologisk muskelsmerter.
8. arvelig disposisjon.

Kvinner lider oftere av fibromyalgi enn menn. Sykdommen er lite avhengig av alder, både ungdom og eldre blir syke. Vanskelig å diagnostisere: lignende symptomer viser sykdommer i nervesystemet, diagnostiske feil er mulig. Rådfør deg med erfarne leger.

Myositt

Myositt er en sykdom i skjelettmuskulaturen. De kan være:

• Inflammatorisk;
• Konsekvenser av skader;
• Forårsaket av forgiftning av kroppen;
• Konsekvenser eller ledsagere av infeksjonssykdommer.

I henhold til antall muskler påvirket av myositt, skilles myositt ut:

Blant de lokale fører cervikal myositt i frekvens, og lumbal myositt henger litt etter. Å sitte lenge i en, spesielt ubehagelig, stilling overbelaster musklene i hele kroppen. Nakken og korsryggen er de første som blir berørt. Kontor (leilighet), datamaskin, klimaanlegg - en ideell kombinasjon for utvikling av disse typene myositt. Hvis dette er det vanlige menneskelige miljøet. Muskelsmerter er smertefulle, forverres av bevegelse.

En del av årsakene til myositt avhenger bare delvis av personen:

• rus;
• infeksjoner;
• Skader;
• Systemiske sykdommer (utveksling - vaskulitt, lupus erythematosus). Denne årsaken fører til utvikling av polymyositt.

Resten er lettere å fikse:

Med myositt overanstrenger musklene, blir tykkere, blodstrømmen inne i vevene bremser ned. Forstyrrede funksjoner og ernæring av musklene fører til kroniske smerter i dem.

Utkast fungerer ofte som en utløser for myositt på jord som allerede er forberedt av de nevnte årsakene. Derfor det er tid for klimaanlegg - den varme årstiden - øker forekomsten av myositt ikke-infeksiøs etiologi.

Viral natur av myositt

Smerte, muskelsmerter, sølt i hele kroppen, følger med nesten enhver virussykdom som forårsaker feber. Det første symptomet på introduksjonen av viruset i kroppen er en kraftig temperaturøkning og samtidig verkende skjelettmuskelvev. Diagnose er noen ganger vanskelig: dette er hvor mange sykdommer erklærer seg selv. De tar hensyn til den epidemiologiske situasjonen i regionen, leger handler ved ekskludering, ser på tilleggssymptomer og foreskriver tester.

Identifisering og eliminering av infeksjonen som provoserer myositt korrigerer situasjonen: myositt kureres samtidig med sykdommen som forårsaket den. Ofte forsvinner den fra det øyeblikket temperaturen går tilbake til normalen.

Dermatomyositt

En systemisk sykdom som påvirker skjelettmuskulaturen, samtidig som den påvirker inflammatorisk prosess og glatt muskulatur. Det fortsetter alvorlig, med flere brudd:

1. Det er vanskelig for pasienten å bevege seg, reise seg, tjene seg selv på grunn av smerte og svakhet i muskelvev. Muskelatrofi er mulig med et langt forløp av dermatomyositt.
2. Erytem (områder med intens rødhet) på kroppens hud - hos 80% av pasientene.
3. Skader på indre organer (lunger, hjerte, nyrer).
4. Leddene er ofte betent.

Sykdommen kan utvikle seg raskt (akutt dermatomyositt), men den kan også oppstå i kronisk form eller ha et mildt subakutt forløp. Enhver av formene er tunge og farlige.

Pålitelig årsakene til dermatomyositt har ikke blitt studert. Men uten årsak utvikles ikke sykdommer. Antagelig er dannelsen av sykdommen påvirket av:

• nylige infeksjoner;
• Overdreven eksponering for den sørlige solen;
• Bivirkninger av vaksinasjoner og visse medisiner.

Sykdommen behandles medisinsk av en revmatolog med hormonelle legemidler.

Myalgi av psykogen karakter

Psyken er det minst studerte systemet som påvirker alle områder av kroppen. Psykogene faktorer ligger dypt i underbevisstheten. De blir ikke alltid anerkjent selv av leger som spesialiserer seg på å studere dem. Muskelsmerter bekreftes ikke alltid av en spesifikk diagnose. Undersøk pasienten, parametrene viser normen. Det er ingen organiske avvik verken i musklene eller organene. Leddene er anatomisk intakte og fungerer normalt. Men smertesyndromet består.

Slike smerter er klassifisert som psykogene. Periodisiteten til symptomene er karakteristisk, pasienten føler smerte, leger kan ennå ikke tyde dens natur.

Behandlingen er symptomatisk - smertestillende. En person som opplever psykogen smerte vises:

• beroligende midler;
• Konsultasjon av en psykoterapeut eller observasjon av en nevrolog;
• En endring av natur;
• Utelukkelse av psykotraumatiske faktorer;
• distraksjonsprosedyrer;
• Styrking av immunitet;
• tar vitaminer;
• Fysioterapi.

Det er viktig å velge en erfaren utøver. Personer som lider av psykogen smerte gjennomgår ofte dusinvis av ikke-informative undersøkelser, konsulter høyt spesialiserte leger. Alle setter en presumptiv diagnose, oppnevner nye undersøkelser. En person er utslitt av å løpe i en sirkel, leger er noen ganger irriterte: alt er normalt, men pasienten er ikke enig i dette.

Gjensidig forståelse mellom legen og personen som søkte legeinstitusjonen er viktig. En delikat informativ samtale vil løse halve problemet. Hvis du ble irritert fortalt: "Du må oppsøke en psykiater!" - se etter en annen lege. Den irriterte legen har allerede under sin hjelpeløshet signert. Hvorfor musklene dine gjør vondt, vet han bare ikke.

Smerter etter trening

Smerter som oppstår dagen etter treningsøktene er en vanlig forekomst. Du gjør ikke øvelser for moro skyld: du setter deg et mål om å forbedre kroppen. Styrk helsen din gjennom trening av musklene. Skjelettmuskelvev er det eneste av de tre vi vet som vi har rett til å kontrollere etter eget skjønn. Gjennom trening utvikler man det. En stor belastning vil reagere med morgensmerter. Overdreven - vil ikke forsvinne neste morgen.

Smerter etter trening kan være pluss (bra) og minus (dårlig).

God

Rimelig planlagte timer kan ikke gå ubemerket hen av kroppen. Ved å gjøre tøyningsøvelser for muskler som har mistet sin tidligere elastisitet, gagner du disse musklene. Men de er vant til en unormalt forkortet tilstand. Et velvalgt program er ikke farlig - det er nyttig, men en uvanlig belastning forårsaker sårhet etter timen, og til og med under den. Vær tålmodig, du gjenoppretter kondisjonen din, forbedrer helsen din. Leddbånd og sener tilpasser seg øvelsene, blir elastiske, du vil selv få smidighet og bli sterkere.

Viktigst av alt, ikke gi opp. En vakker kropp, god helse er verdt tålmodighet. Etter fysisk anstrengelse aktiveres metabolske prosesser, blodstrømmen øker og stillestående soner elimineres. Muskelfibre vokser raskere. En person danner helse, får styrke.

Normalt oppstår muskelsmerter 2. dag etter trening. Hvis kroppen ikke reagerer på noen måte, er belastningen utilstrekkelig, styrk den.

Hva skal man med "trenings" smerter, hvorfor oppstår de?

I arbeidende muskler aktiveres metabolske prosesser, melkesyre syntetiseres. Produktet er nødvendig, deltar i produksjonen av ATP - et stoff som gir energi til kroppens prosesser. Ved intens trening produseres et overskudd av melkesyre. Det er nødvendig å fjerne ubrukte rester fra kroppen, forårsaker smerte, svie i musklene etter trening. Dette er en naturlig reaksjon på redundans. Ingen kansellerte moderasjonsregelen. Doser belastningen klokt.

Vurder teknikker for å bli kvitt muskelsmerter etter en treningsøkt.

1. Slik at smerten er minimal, eller ikke vises - bruk et universelt smertestillende middel: kaldt. Varm opp på trening, svett. Etter at du har tatt en dusj, vask av svetten. Fullfør vannprosedyrer - kaldt. Enten er det en kalddusj (kortvarig - 1 minutt, ikke mer), eller så stuper du i bassenget. Vannet i den skal være kaldt, tiden er den samme. Minutt.
2. Eksponering for kulde forårsaker en aktiv strøm av blod, suser det til musklene, vasker ut overflødig melkesyre, desintegrerer det og fjerner det fra kroppen. Kilden til smerte forsvinner, velvære gjenopprettes.
3. Kalde prosedyrer vil også hjelpe på den andre dagen, hvis du ikke visste om dem den første dagen eller ikke ble avkjølt i kort tid. Men først, gjør oppvarmingsøvelser, strekk. Under dem vil smerten avta. Avslutt med dusj som beskrevet ovenfor.
4. Drikkeregime, organisert riktig, vil bidra til å forhindre smerte. Ta med jevne mellomrom en slurk rent vann (ikke kullsyreholdig) i pausene mellom de neste øvelsene. I timene, drikk ofte, men litt etter litt - bare en slurk. Det hjelper kroppen til å bære belastningen riktig.
5. Bad, badstue "på russisk" (våt, med damp) - umiddelbart etter timen. Fordelene er ubestridelige, men bare hvis denne oppvarmingen ender med en kald (ikke kjølig) dusj eller en kort nedsenking i kaldt vann (bad, basseng).
6. Soling neste dag, når musklene er ømme, bør ikke være det. Smerte er hevelse, hevelse varmer ikke. Det er akseptabelt å varme opp med øvelser, etter - en kald douche. Det blir lettere.

Dårlig

Intens, som varer mer enn to dager, indikerer smerte mulige årsaker:

• Overskrider kroppens adaptive evner;
• Traumatisk vevsskade, forstuing;
• manifestasjonen av symptomer på en skjult sykdom;
• Forverring av en kronisk sykdom.

Hvis temperaturen stiger, er det smerte som ikke er karakteristisk for muskeltretthet - oppsøk lege. Det er nødvendig å finne ut tilstanden til indre organer og systemer, for å utelukke muligheten for overlappende symptomer.

Årsaker til muskelsmerter

Smerte er alltid muskulære, uavhengig av plassering. Bare typen muskler er forskjellig. Bein og nerver inneholder ikke smertereseptorer. Årsakene til problemer avhenger ofte av personen selv.

I musklene i bena

Ben tåler den største belastningen - bære vekten til en person helt. Klager på smerter i bena er hyppige: selv friske ben blir noen ganger slitne og verker. Benet kan gjøre vondt i alle deler.

Tyngde, trekkfølelser i lårmusklene oppstår av ulike årsaker.

Antagelig er en person vant til å sove i en stilling som er behagelig for ham, men ikke fysiologisk for hoftemusklene eller leddene. Hvis han eller legen ikke identifiserer denne årsaken, vil ingen behandling eliminere smertesyndromet. Hvordan fjerne den? Prøv å sove i en annen stilling, sammenlign følelsene. Smerten vil avta - gratuler deg selv, du er frisk.

Smerter på innsiden av låret kan være "trening", oppstå etter å ha trent ut musklene med tøyningsøvelser. I lårmuskelen er sårhet også sannsynlig fra et lengre opphold i en ubehagelig stilling, statisk overbelastning.

Smerter i bena over knærne, ikke på grunn av systemiske sykdommer, er vanlig hos utrente. Oppstå etter en uvanlig belastning på hofteekstensormusklene. Du kan ikke umiddelbart gi styrkeøvelser uten en god oppvarming, oppvarming, muskelstrekk. Dette gjelder også arbeid i hagen: i begynnelsen av sesongen kan du ikke beregne styrken din, overdrive det. Bøyerne og ekstensorene som har blitt uvant i løpet av vinteren er overbelastet slik at det neste dag er vanskelig å bevege seg fra smerte.

Kinesiterapeut Sergei Bubnovsky demonstrerer i TV-programmer fordelene med å varme opp. En person som ikke nådde gulvet med fingrene, etter å ha varmet opp musklene på simulatoren, gjør det fritt og smertefritt.

Smerter i leggmuskelen er et ubehagelig og urovekkende symptom. De dype karene i bena påvirkes, åreknuter, tromboflebitt dannes. Hvis smertene kommer tilbake, suppleres med halting (claudication intermittens) - en undersøkelse er nødvendig. Dette er hvordan utsletting av endarteritt begynner, som krever pasientbehandling.

Musklene på leggene gjør også vondt av belastningen, hvis de er svake.

Hvis smerten i benet er forårsaket av osteokondrose, fremspring eller brokk i ryggraden, er også glutealregionen på den berørte siden smertefull: isjiasnerven passerer gjennom den (fig. 2).

I musklene i armer og bryst

Smerter lokalisert i nivå med skulderbeltet, armer og bryst, et alarmerende symptom. Det er ikke nødvendigvis forårsaket av en farlig sykdom, men det er nødvendig å analysere symptomene i denne forbindelse.

Husk om det var provoserende faktorer på kvelden eller kort tid før smertedebut:

Hvis du lider av kroniske sykdommer: osteokondrose, kardiovaskulære sykdommer - har slike smerter oppstått på bakgrunn av forverringer av denne kronikken før?

En analyse av staten, en sammenligning av faktorer vil hjelpe deg med å orientere deg, bestemme handlingstaktikken. Hvis brystområdet gjør vondt, samtidig skulder og underarm - bildet er typisk for osteokondrose, men hjertesmerter kan også manifestere seg. Ring lege eller ambulanse. Når det ikke er anledning til å konsultere, prøv å finne ut årsaken selv.

Forskjeller mellom muskel- og hjertesmerter.

Etter å ha utelukket muligheten for et hjerteinfarkt, studerer vi symptomene for å forstå årsaken til plagene.

Smertefullt ubehag fra skulder til albue er kjent for mange. Skulder og underarm gir smerter etter en uvanlig belastning eller under den. Det svakt utviklede muskelapparatet tåler ikke, det er skadet. Skulder- og underarmssmerter kan være forårsaket av:

• Forstuing;
• Skulder-skulder periartritt;
• Leddskade (skulder, håndledd, albue);
• Komplikasjoner av panaritium;
• Betennelse i sener;
• dislokasjoner;
• Artrose.

Det er andre årsaker, bestemt av en kombinasjon av tegn.

Brystområdet, hvis hjertet er i orden, og det ikke var noen skade, bekymrer vanligvis på grunn av problemer med ryggraden (osteokondrose). Interkostal neuralgi og herpes (helvetesild) er også kilder til smerte i thoraxregionen.

Du kan gjette årsaken til sykdommen. Pålitelig etablere en diagnose - nei. Finn en mulighet til å besøke eller ringe en lege.

Jeg er tilbake

Oftest oppstår smertesyndrom i musklene i korsryggen og livmorhalsen. Korsryggen bærer hovedbelastningen når du flytter og løfter vekter. Feil bevegelse skader selv sterkt trente muskler. De svake kan ikke engang jobbe med belastning etter reglene.

En feil valgt seng eller en ubehagelig holdning under en natts søvn vil provosere smerte etter søvn. Korsryggsmerter er også uunngåelig ved sykdommer:

• Radikulitt;
• osteokondrose (lumbal);
• Herniated disk i ryggraden;
• Skader;
• indre sykdommer i nærliggende organer;
• Referert smerte ved indre sykdommer.

Trapeziusmuskelen (fig. 3) er under belastning på grunn av manglende bevegelse. Statiske belastninger for å holde kroppen lenge i én stilling forårsaker smerter i øvre del av ryggen og nakken. Det er andre årsaker til skade på trapezius-musklene:

• Brokk i ryggraden (cervikal og thorax);
• idrettsskader;
• Yrkesmessige farer (kjøre en bil - en statisk holdning, vibrasjon; monotont arbeid på transportøren, bak maskinen);
• Ubehagelige trange eller tunge klær;
• Bære vekter på et belte (vesker, ryggsekker) over skulderen;
• utkast.

Negative følelser "bøyer" en person refleksivt. Slenking er en av de vanligste årsakene til nakkesmerter.

i ansiktsmusklene

Musklene i ansiktet lider også noen ganger og forårsaker lidelse for eieren. Smerter kan oppstå i hvilken som helst av musklene. De fleste klagene handler om tyggemusklene: belastningen på dem er stor, og hvis tennene ikke er i orden, er den også asymmetrisk. Mislykkede proteser av tennene, som bryter med bittet, forårsaker intens smerte i det temporomandibulære leddet. Muskelvevet ved siden av det er overbelastet, betent.

Etter "tannproblemene" kommer:

• nevralgi;
• Reflektert smerte (fra ØNH-organer, nakke, skuldre);
• psykogene årsaker.

Det er mulig å lindre slike smerter bare ved å kurere sykdommen som forårsaket dem.

Mage og press

Pressen, hvis noen, erklærer seg som et smertesyndrom hos idrettsfolk. Personen overdrev det, ga en belastning på magen i klasserommet, "pumpet" pressen. Ubehagelig, men ikke forferdelig. Moderat oppvarming med øvelser, en kald douche eller en kort kald kompress - etter, og problemet er fjernet.

Kroppen forandrer seg under svangerskapet. Muskelvevet i magen strekker seg gradvis og tar på seg den økte vekten. Noen ganger føler en kvinne smerte i prosessen. Dette er ikke farlig. Hvis hun før graviditet forberedte seg, gikk inn for sport eller rekreasjonsøvelser, er økningen i magen smertefri. I tillegg, utfører øvelser designet for gravide kvinner, en kvinne forsikrer seg selv og barnet mot ubehag.

Barnet har

Muskelsmerter hos et barn, spesielt en liten, kan indikere utbruddet av en smittsom sykdom, en rask temperaturøkning. Følg dette, mål temperaturen. Se etter andre endringer i hvordan du føler deg (utslett, problemer med å svelge, hovne lymfeknuter). Barnesykdommer er preget av høy feber, smerter (verk) i musklene, angst, mangel på søvn. Ring en lege - bare han vil diagnostisere barnet. Utsettelse er farlig. Selv om det bare er tretthet, overarbeid, overbelastning av utrente muskler - Det er bedre å være trygg enn å gå glipp av begynnelsen av en alvorlig sykdom.

Behandling og forebygging

Hvis folk tenkte på betydningen av ordet «forebygging», ville de sjelden bli møtt med behovet for å bli behandlet. Men forebygging interesserer en frisk person mindre enn en syk person - behandling. La oss snakke om begge konseptene. Først om behandlingen.

Gjentatte ganger advart om uakseptabel egenbehandling, bruker vi den. I noen tilfeller er dette den eneste mulige, og samtidig den eneste riktige løsningen.

1. Det er rart å gå til legen hvis en frisk person er overarbeidet på trening, overdosert på belastningen. Verkende muskler, han kan gjenopprette seg selv. Hva skal behandles? Ikke ved passivt å dytte sofaen i påvente av normal helse, men ved å varme opp, strekke seg og kaldt vann. Oppmuntre, hjelpe, dra nytte.
2. Ubehaget forårsaket av statisk overspenning er heller ikke verdt å ta med seg for legen. Velg en tidsperiode som er lett å bære, etter denne tidsperioden, stå opp, gå, varme opp, strekk. Gi musklene en hvile. Masser forsiktig smertefullt. Det blir lettere. Hjemme, lag saltkrem om natten (vann og salt - en 10% løsning, en bomullsklut fuktet i den og et håndkle på toppen). Staten normaliserer seg.
3. Skulderen gjør vondt - ikke amme den, gi den en belastning, bare den rette. Rotasjonsbevegelser er trygge (det vil gjøre vondt, det vil passere), håndtrekk av en gummiekspander.
4. "Trekk" ryggen, løft en tung gjenstand - ikke ta tak i salven for muskelsmerter. Det er for ekstremt utålmodige og tiltaket er midlertidig. Spre matten, ligg på ryggen, hendene bak hodet. Nå de bøyde knærne med albuene. Gjør det ikke vondt? – Legg kaldt under korsryggen og fortsett behandlingen. Alt vil bli bedre, ofte etter første leksjon.

Ikke alle blir behandlet hjemme. Krever øyeblikkelig legehjelp:

• Akutte tilstander;
• Alvorlige skader;
• indre sykdommer med temperatur som forårsaker muskelsmerter,
• Sykdommer hos barn;
• Retrosternal og utstrålende til skulderen (venstre, noen ganger høyre) brennende smerte;
• Tvilsomme, uforståelige saker.

En person som har gått gjennom en sykdom oppfatter begrepet "forebygging" annerledes. Han vil ikke ha en repetisjon, han behandler forebygging med respekt. Og hun er enkel:

1. Enkle våkneøvelser.
2. Kald dusj eller bad - 1 minutt.
3. Med noe arbeid, "ikke sitt stille" - ta korte pauser. Gå, strekk, strekk. Sitt ned. Alt annet enn nyttig.
4. Pass på vekten din. Ernæring vil hjelpe her og igjen - øvelser;
5. Generer positive følelser.
6. Ikke vær redd for livet, husk at det er en bevegelse. Og omvendt: respekter bevegelsen, ikke glem at det er livet.

Elsk kroppen gitt til deg av naturen bare sånn, ikke for fortjeneste foran henne. Smerter i ledd og muskler er ikke en setning. Gjør deg sterk - deg selv. Ta eksemplet med de som ikke gir opp, som har reist seg etter alvorlige skader eller sykdommer. Å overvinne dem er et eksempel og en bebreidelse for de som er bøyd foran den vanlige overbelastningen av vårt langmodige vev. Funksjonshemmede som forlot krykkene sine. Rullestolbrukere som reiste seg fra hjulene på egne bein. Kunstnere uten hender. Paralympianere. Det klarte de. Du kan også. Våkn opp i sjelen din ønsket om å bli sunn og ikke la ham sovne. Alt vil ordne seg.

For å bli kvitt muskelsmerter er det nødvendig med en integrert tilnærming, derfor er terapi rettet mot å påvirke alle kroppssystemer som er involvert i smertesyndromet.

Et typisk formål med den første fasen av behandlingen er salver, geler, aktuelle preparater. Deres oppgave er å endre den patologiske forbindelsen "muskelsmerte". Som regel foreskrives midler fra gruppen myelorelaksanter, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, sjeldnere smertestillende midler. I tillegg gir distraherende, irriterende midler, varmende salver, ofte basert på medisinske urter, giftstoffer, som inneholder eteriske oljer en god effekt. Blant de mest populære rettsmidlene er Voltaren-gel, Deep-Heat, Diclofenac-gel, Apizatron, Myoton, Vipratox og andre.

Algoritme for terapeutiske handlinger for smerte i muskelen:

• Immobilisering av en del av kroppen, lemmer, gir hvile til muskelen.
• Applikasjoner, gnidning med eksterne midler.
• Utnevnelsen av myelorelaksanter.
• Utnevnelsen av NSAIDs - ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler.
• For smerte, utnevnelsen av injeksjoner (analgetika) i utløsersonen.
• Akupunktur.
• Massasje.
• Utføre spesifikke strekkøvelser.
• Hvis muskelsmerter er sekundære, behandle den underliggende symptomprovoserende sykdommen.

Salve mot muskelsmerter

Salve for muskelsmerter er som regel det første middelet som kan lindre et smertefullt symptom, en spasme. Salver kan ha forskjellig effekt:

• Smertestillende, smertestillende.
• Lindre betennelse.
• Økende blodsirkulasjon, hyperemisk.
• Varmende, irriterende handling.
• Lindrer hevelser.

Listen over de mest populære og effektive rettsmidler som brukes i behandling av myalgi:

• Viprosal basert på hoggormgift, inneholder også kamfergran essensiell olje og andre aktive stoffer. Salven har kontraindikasjoner - en allergi mot essensielle oljer og gift.
• Kapsikam som inneholder bexyl nikotinat, kamfer, terpentin, dimeksid. Salven lindrer muskelsmerter godt, men den skal ikke påføres overflaten med sår, kutt.
• Finalgon som inneholder nikotinsyreester, nonylsyrevaniljemid. Vel aktiverer blodtilførselen, utvider blodårene, har en lokal oppvarmingseffekt.
• Fort gel.
• Diclac-gel.
• Denebola-gel.
• Ben Gay.
• Fastum gel.
• Olfen.
• Analoger.
• Dolobene.
• Tarflex.
• Apizatron.
• Finalgel.
• Traumel.
• Diclosan.
• Veral.
• Deep Hit.
• Revma gel.
• Espol.

Salve for muskelsmerter kan kjøpes uten resept på ethvert apotek, men det er bedre hvis legen undersøker den skadede muskelen, bestemmer graden av skade, årsaken til smerten og foreskriver et spesifikt, effektivt medikament.

Medisin mot muskelsmerter

Medisinen mot myalgi kan enten være et eksternt medikament, tabletter, injeksjoner eller massasje, fysioterapi og terapeutiske øvelser.

Alt avhenger av alvorlighetsgraden av smerten, lokaliseringen av muskelen og utbredelsen av symptomet.

• Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, hovedsakelig basert på diklofenak, ibuprofen, indometacin:

Salver med diklofenak:

• Diklovit.
• Diklak.
• Dicloran.
• Voltaren.
• Diklofenak.
• Ortofen.
• Diklobene.
• dicloran pluss.

Salver med ibuprofen:

• Nurofen
• Dolgit
• Movalis, Nurofen, Nimid og andre midler fra denne gruppen er også effektive.

Salver som inneholder gift, paprikaekstrakter, som Viprosal, Dr. Theiss, Espol, Efkamon, Camphocin og andre har en lokal irriterende, smertedempende effekt.

Komprimerer med alkohol - maurert, kamfer, med balsam påføres området av den skadede muskelen.

Varmende massasjeapplikasjoner er foreskrevet ved hjelp av varme, oppvarming av eksterne midler, varmeputer.

Immobilisering med tett bandasje vises.

Effektive sett med øvelser for å strekke en krampaktig muskel (postisometrisk avslapning).

Smerte lindres med smertestillende midler, smertestillende midler, febernedsettende midler er foreskrevet.

Ved samtidige depressive tilstander (fibromyalgi) er antidepressiva indisert.

Ved fibromyalgi gir et psykoterapikurs god effekt, spesielt ved bruk av atferdsteknikker, avspenningsteknikker og autogen trening.

Smertestillende for muskelsmerter

Før du stopper smertesymptomet, velger du et bedøvelsesmiddel for muskelsmerter, må du bestemme årsaken og hvilken karakter skaden på muskelfibre har. Hvis myalgi er forårsaket av vaskulære lidelser, bør analgetikum velges i samsvar med effekten på karsystemet, men hvis smerten er forårsaket av mikrotrauma av fibrene, velges et helt annet medikament, akkurat som for å nøytralisere smerte med myositt - betennelse i muskelen. Et bedøvelsesmiddel for muskelsmerter bør virke på overdreven irritasjon, eksitasjon av dypvevsreseptorer som reagerer på skade refleksivt.

Som regel, for lindring av smerte, er tablettformer av NSAIDs foreskrevet - ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, febernedsettende og smertestillende midler, som bidrar til å eliminere betennelsesfokus, redusere hevelse i vev og bedøve symptomet. Det skal bemerkes at nesten alle NSAIDs har en uønsket bivirkning på organene i fordøyelsessystemet, derfor, når du foreskriver ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, blir deres negative effekter og fordeler ved bruk alltid tatt i betraktning. Indometacin, diklofenak, ibuprofen, ketoprofen, analgin kan også påvirke kroppen negativt. For å unngå gastropati forskrives alltid NSAIDs 30-40 minutter etter et måltid og kun i en begrenset kur. I tillegg er det mer skånsomme metoder for å behandle muskelsmerter - dette er eksterne midler som ikke har giftige egenskaper og er ganske effektive for å stoppe smertesymptomet.

Risikoer ved å foreskrive smertestillende midler for myalgi:

• Alder (barn, eldre).
• Gastrointestinale sykdommer i historien.
• Inkompatibilitet med glukokortikosteroider.
• Svangerskap.
• Langtidsbruk (bruk av NSAIDs i mer enn 7-10 dager er uakseptabelt).

Fordeler med NSAID smertestillende midler for myalgibehandling:

• Topisk applikasjon i form av eksterne midler har en uttalt smertestillende effekt.
• Anti-inflammatorisk virkning.
• Redusert hevelse.
• Aktivering og økning i bevegelsesområde.
• Aktivering av lokal mikrosirkulasjon.

Muskelsmerteplaster

Muskelhypertonisitet, spasmer og mikrotraumer av muskelfibre provoserer smerte og kan begrense en persons bevegelse. Moderne behandling av myalgi inkluderer alle tilgjengelige metoder og typer, men metoden for lokal termisk virkning på triggersmertesonen er fortsatt den vanligste og mest effektive. Som oppvarming brukes applikasjoner med salver, geler, tinkturer, samt kinesioplaster (fra kinesis - bevegelse). Plasteret for muskelsmerter er enkelt å bruke, effektivt og hjelper til raskt å nøytralisere smertesymptomet, lindre hevelser og lindre spasmer. Lokal virkning er gitt av transdermal penetrasjon av medisinske stoffer inneholdt i plasteret og oppvarming av musklene i de dype lagene.

Plasteret for muskelsmerter brukes også til slike sykdommer, tilstander:

• leddgikt, artrose.
• blåmerker (hjernerystelse).
• strekk.
• lumbodyni.
• hevelse i bløtvev.

Den store fordelen med kinesioplasteret er fraværet av bivirkninger på mage-tarmkanalen, som ved utnevnelse av NSAIDs - ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, krampestillende eller smertestillende. Gipsen kombinerer og komplementerer den grunnleggende terapien perfekt, og reduserer restitusjonstiden betydelig. Det tidligere så populære varmende pepperplasteret er nå erstattet av nye typer ytre smertestillende midler – Extraplast, plaster basert på kinesiske medisinske urter, Nanoplast Forte, Ketonal Thermo og andre plaster som ikke forårsaker hudirritasjon, har pustende og hygroskopiske egenskaper.

bananer mot muskelsmerter

Myalgi, muskelbelastning, spesielt etter trening, er ledsaget av en reduksjon i glykogennivået i muskelfibre. Dette skyldes det faktum at glykogen tilfører energi til muskelvevet i form av glukose, hvis det ikke er nok glykogen, forstyrres ernæringen, smertesymptomet intensiveres opp til spasmer, og prosessen med katabolisme (forfall) av muskelceller utvikler. Det er ulike måter å rette opp situasjonen på, inkludert karbohydratrik ernæring. Imidlertid kan konvensjonell karbohydratmat ikke påvirke musklene så mye som de kan gi ekstra kilokalorier, og derfor påvirke økningen i kroppsvekt.

Et alternativ som anses som kostholdsrikt og næringsrikt på samme tid er bananer.

Hvordan kan bananer hjelpe mot muskelsmerter? Først av alt, på grunn av den store mengden vitaminer, sporstoffer, naturlig sukker og minimumsmengden av kilokalorier. Som et argument, her er en liste over nyttige stoffer per 100 gram bananer:

Det er klart at bananer "fungerer" med muskelsmerter på grunn av det store antallet typiske "muskel" sporelementer - magnesium, kalium, natrium og fosfor.

I tillegg til at du kan gjenopprette ikke bare styrke, men også muskelvev ved å spise 2-3 bananer daglig, brukes de ofte som et eksternt smertestillende middel mot myalgi. Oppskriften er:

• skrell 5-7 bananer.
• vask, hakk skallet.
• hell hakkede bananskinn med 0,5 liter vodka (i en mørk glassform).
• oppbevar infusjonen på et kjølig mørkt sted i minst 14 dager.
• etter 2 uker er tinkturen klar, den kan gnides inn i smertefulle punkter, påføringer, kompresser kan lages.

Muskelsmerter etter trening

Hvordan oppstår muskelsmerter?

Smerter som oppstår i overanstrengte muskler og varer fra 12 til 48 timer etter trening kalles krepatura. Det oppstår på grunn av mikroskopiske rifter i muskelvevet. Tidligere ble det antatt at årsaken til krepatura er akkumulering av melkesyre i vevet, men moderne studier støtter ikke denne teorien.

Muskelsmerter er et signal fra kroppen om at den trenger hvile for å komme seg.

Hvordan forebygge muskelsmerter

Det er flere måter, hvis ikke for å unngå muskelsmerter etter en treningsøkt, så gjør det mindre smertefullt og langvarig. Så den obligatoriske oppvarmingen og tøyingen vil bidra til å unngå skader og redusere sårhet. Vekslende «tunge» og «lette» øvelser bidrar også til å holde musklene i god form, men samtidig styrke dem uten unødig smerte.

Overraskende nok hjelper kaffe med å redusere muskelsår. Idrettsutøvere sier at bare to kopper kaffe, drukket før trening, reduserer tretthet og smerte flere ganger.

Ta vitaminer, antioksidanter og spesielle kosttilskudd for idrettsutøvere. Eminente trenere anbefaler L-glutamin, L-arginin, betain og taurin, som også kan hjelpe til med muskelgjenoppretting.

Et balansert kosthold kan forhindre overdreven muskelømhet. Når kroppen mangler næringsstoffer, svekkes muskelfibrene og "rives" fra den minste belastningen.

Hvis du er involvert i sport, spesielt vekttrening, bør du ikke gå på dietter, spise rasjonelt, ikke glemme proteinrik mat, grønnsaker og frukt

Smertestillende

Den enkleste måten å lindre smerte, inkludert muskelsmerter, er å ta smertestillende. Tidligere ble analgetika ("Analgin", "Aspirin") brukt til dette formålet. Idrettsmedisinere anbefaler nå ikke-steroide legemidler som ibuprofen. De som opplever mageproblemer fra de ovennevnte legemidlene blir hjulpet av "Acetaminophen" ("Tylenol"), som, selv om det ikke er en anti-inflammatorisk, har smertestillende egenskaper. Du kan også bruke ulike eksterne produkter - kremer og geler, som kan inneholde mentol, capsaicin, metylsalisylat. Du bør imidlertid ikke bruke smertestillende midler fortløpende, da medikamenter kan påvirke musklenes evne til å helbrede seg selv.

Ikke ta smertestillende før trening. Ved å maskere symptomene kan det hende at du ikke føler at en alvorlig skade nærmer seg.

Massasje

Massasje lindrer muskelsmerter ved å øke virkningen av nøytrofiler, som lindrer betennelse. Massasje øker også antallet mitokondrier i muskelen, noe som øker evnen til å trekke ut oksygen. Hvis du ikke har mulighet til å bruke tjenestene til en massasjeterapeut, gjør selvmassasje, strekk ut musklene med fingrene, håndflatene, knokene. Begynn å massere over og under den skadde muskelen, og gå deretter direkte til den. En spesiell rulle for massasje eller en massasjematte vil hjelpe deg med å oppnå gode resultater; et boblebad vil tjene som et utmerket middel for slitne muskler.

Årsaker til muskelsmerter etter trening

• Mer

kaldt og varmt

Varmt vann vil slappe av anspente muskler og forbedre blodsirkulasjonen. Normal blodstrøm til musklene vil tillate dem å motta mer oksygen og næringsstoffer for restitusjon. Is, tvert imot, reduserer blodstrømmen, men det lindrer smerte og reduserer betennelse. Både varme og kulde lindrer muskelspasmer. For best resultat kan du veksle mellom kalde og varme dusjer og massere den ømme muskelen lett med den.

Ha noen spiseskjeer med natron i et varmt bad som du kan ta for å lindre muskelsår etter en treningsøkt. Det vil bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen.

Avslapning

Etter en treningsdag, sørg for å få nok søvn. Søvn bør ta minst 8-10 timer. Det er under søvn at kroppen produserer hormoner som er viktige for restitusjon, reduserer nattehvilen, du bremser kroppens "reparasjonsarbeid", hindrer deg i å kvitte deg med giftstoffer og bygge muskelmasse.

En person er konstant i bevegelse, hvis pasientens bevegelse er vanskelig og forårsaker smerte, indikerer dette forløpet av enhver sykdom. Patologier i muskel- og skjelettvevet diagnostiseres mer og mer hvert år. En stillesittende livsstil, tilstedeværelsen av dårlige vaner fører til utvikling av inflammatoriske og degenerative endringer i leddene og musklene til en person.

Moderne medisin tilbyr mange måter å bli kvitt problemer på. Et viktig aspekt ved behandlingen er å ta smertestillende. De hjelper ikke bare å stoppe ubehag, men takler også hevelse, rødhet, øker bevegelsesområdet til det berørte leddet. Følgende materiale er viet tablettformen av analgetika. De er tillatt å tas bare etter å ha konsultert en lege.

Årsaker til ledd- og muskelsmerter

Hvorfor føler en person smerte i muskler og ledd? Det er nesten umulig å identifisere en negativ faktor på egen hånd. For å stille en diagnose, besøk en lege umiddelbart, noen sykdommer er farlige for helsen, har mange komplikasjoner. Leger deler årsakene til smerte i flere hovedgrupper, hver type patologi behandles forskjellig.

Autoimmune sykdommer

Denne gruppen av plager inkluderer lupus erythematosus og andre. Ofte er patologier arvet. Alle sykdommer er forent av det faktum at årsaken til deres forekomst er ulike autoimmune lidelser i pasientens kropp (pasientens immunsystem reagerer på sine egne celler på en fiendtlig måte, og angriper dem konstant, noe som fører til ødeleggelse av beinvev).

Sykdommer er preget av akutt smerte, kronisk forløp. Revmatoid artritt påvirker ikke bare leddene, men også nærliggende vev. Ubehag føles med ulike bevegelser av de berørte leddene. Tilnærmingen til behandling av slike sykdommer bør være kompleks, inkluderer ikke bare smertestillende midler, men også betennelsesdempende medisiner, treningsterapi og andre manipulasjoner.

Å takle smerte er en kunst, følg noen regler:

• valg av analgetikum utføres fra svak til sterk. Unntak er de tilfellene når smertesyndromet er veldig sterkt, at bruk av svake smertestillende midler ikke vil gi noen resultater;
• kroniske smerter er et alvorlig problem. Ikke ta mange medisiner på en gang, ubehagelige symptomer kan øke. Fokuser på behandling, ta kondroprotektorer regelmessig. Bytt også smertestillende, avhengighet er et uakseptabelt aspekt;
• akutte smerter som har oppstått er ofte signaler på ulike skader. I dette tilfellet er NSAIDs uunnværlige.

Ta smertestillende tabletter for smerter i ledd, muskler kun etter konsultasjon med lege. Unngå selvmedisinering følg instruksjonene nøye. Ved å overskride dosen, truer feil inntak med alvorlige konsekvenser.

Video - en oversikt over medisiner mot leddsmerter fra TV-showet "Lev sunt":

Muskelsmerter (myalgi) er en trekkende, noen ganger smertefull eller spastisk Muskelsmerte: Begrepet myalgi er sammensatt av de greske ordene Myos muskel og Algos smerte. Muskelsmerter kan være lokalisert både i et bestemt område av kroppen, og utstråle eller være diffuse. I prinsippet kan smerte oppstå i hvilken som helst av de mer enn 600 musklene i kroppen.

Muskelsmerter (myalgi) forekommer oftest i området av skuldre og nakke i ryggen. Omtrent 75 prosent av voksne i Europa lider av ryggsmerter, på en eller annen måte av muskulær opprinnelse. Muskler er delt inn i skjelett og glatt. Skjelettmuskler inkluderer muskler som gir menneskelig bevegelse og forbinder beinstrukturer. Ganske ofte er smerten ikke forårsaket av skjelettmuskulatur, men av glatt muskulatur (for eksempel kan problemer i den glatte muskelen i hjertet være en kilde til smerte i brystet). Glatte muskler er lokalisert i veggene i kroppens hule organer, som mage, blære og blodårer, og spiller en stor rolle i organenes normale funksjon. Hjertemuskelen, som danner hjertet, er ansvarlig for å pumpe blod gjennom hele kroppen.

Muskler reagerer på kommandoer fra hjernen og nervesystemet eller andre stimuli, for eksempel refleksivt når en nevrologisk undersøkelse utføres med hammer. Musklene trekker seg sammen når de stimuleres og slapper av etter sammentrekningen. Muskler kan bli en kilde til smerte på grunn av ulike sykdommer og tilstander, inkludert infeksjoner, skader, autoimmune sykdommer, nevrologiske og muskelsykdommer, ondartede svulster (kreft), og selv etter å ha tatt visse medisiner. Muskelsmerter kan også involvere leddbånd, sener og fascia, som er bløtvev som forbinder muskler, bein og organer.

En person kan føle muskelsmerter i visse muskler i kroppen, som musklene i ryggen eller musklene i bena, eller smerten kan være diffus i alle muskler, for eksempel med influensa. Hos en pasient med brystsmerter under et angina-anfall skyldes smerte problemer i myokardiet. Menstruasjonssmerter er smerter forårsaket av glatt muskulatur i livmoren. Midlertidige skjelettmuskelsmerter oppstår ofte på grunn av muskelspenninger på grunn av vanskelige bevegelser eller overdreven trening. Denne typen smerte påvirker ofte en eller flere muskler og er vanligvis skarpe og intense. Avholdenhet fra aktiviteten som forårsaket smerten, hvile, lokal forkjølelse og antiinflammatoriske legemidler bidrar vanligvis til å redusere smerte forbundet med overforbruk av musklene. Muskelsmerter kan være forårsaket av alvorlige tilstander som fibromyalgi, infeksjoner eller dermatomyositt.

Muskelsmerter kan være et symptom på en alvorlig medisinsk tilstand, for eksempel en muskelrivning eller infeksjon. Derfor bør du umiddelbart søke medisinsk hjelp hvis muskelsmerter er vedvarende eller forverres.

Ikke bare Muskelsmerte, men enhver smerte er et viktig signal for kroppen. Ulike stimuli kan forårsake smerte, som varme eller kulde, trykk eller støt, samt elektrisk stimulering og kjemikalier. Såkalte smertereseptorer er ansvarlige for å overføre disse stimulerende følelsene. Smertereseptorer er frie nerveender som ligger både på overflaten i huden og i dybden – i muskler, sener og leddbånd, samt i ulike organer. Når smertereseptorer stimuleres, går signalet fra dem til sentralnervesystemet, hvor signalet analyseres og det oppstår en beskyttende respons, som har som mål å forhindre ytterligere skade.

Symptomer

Muskelsmerter kan oppstå sammen med andre symptomer, som varierer avhengig av den underliggende sykdommen. For eksempel kan muskelsmerter som er forårsaket av en skade være ledsaget av blåmerker og hevelser rundt skaden. Ytterligere symptomer som kan følge med muskelsmerter inkluderer:

• depresjon
• Diaré
• Symptomer på akutt luftveissykdom (feber, frysninger, sår hals, tretthet, hodepine, hoste)
• Konsentrasjonsforstyrrelse
• Tap av Appetit
• muskel kramper
• Nummenhet, prikking eller svie (kalt parestesier)
• Problemer med å gå
• Søvnforstyrrelser
• Hevelse på skadestedet
• Plutselig vekttap
• Kaste opp

Alvorlige symptomer som kan indikere en livstruende tilstand

I noen tilfeller kan muskelsmerter oppstå i forbindelse med andre symptomer som kan indikere en alvorlig eller livstruende tilstand, for eksempel hjerteinfarkt (hjerteinfarkt) eller hjernehinnebetennelse. Du må oppsøke lege umiddelbart hvis du har noen av disse symptomene:

• Endringer i bevissthet eller oppmerksomhet, som tap av bevissthet eller alvorlig hukommelsessvikt
• Endringer i mental tilstand, for eksempel svekket oppfatning av miljøet
• Brystsmerter som stråler ut til armen, skulderen, nakken eller kjeven
• Pustevansker, kortpustethet
• Manglende evne til å bevege seg i noen del av kroppen
• Brudd (tap) av synet
• Mangel på urin
• Progressiv svakhet og nummenhet
• anfall
• Stiv nakke med høy feber

Årsak til smerte

Skjelettmuskelsmerter er oftest forårsaket av direkte traumer eller traumer som følge av muskelstrekk eller muskelstrekk. Muskelspenninger oppstår når flere muskelfibre er skadet, mens når en muskel rives, rives et stort antall muskelfibre. En revet (revet) sene kan også føre til muskelsmerter. Muskler og sener har evnen til å regenerere, men med en alvorlig ruptur av en muskel eller sene er det nødvendig med rask gjenoppretting av integriteten til de skadede strukturene. Muskelsmerter kan være forårsaket av kramper som oppstår på grunn av overbelastning eller unormale nerveimpulser som fører til overdreven muskelkontraksjon. I noen tilfeller kan muskelsmerter være et symptom på en alvorlig eller livstruende tilstand som hjerteinfarkt, hjernehinnebetennelse eller kreft.

Traumatiske årsaker til muskelsmerter

Muskelsmerter kan være assosiert med enhver skade, inkludert:

• Slumpt treff
• Muskelstrekk eller rift
• Overdrevne eller repeterende bevegelser
• Nervekompresjon (på grunn av skiveprolaps, spinal stenose)

Nevromuskulære sykdommer og tilstander

• Amyotrofisk lateral sklerose (ALS, Charcots sykdom) er en alvorlig nevromuskulær sykdom som forårsaker muskelsvakhet og funksjonshemming
• Hjerne- eller ryggmargsskade
• Dermatomyositt (en tilstand preget av muskelbetennelse og hudutslett)
• Lyme sykdom (en inflammatorisk bakteriell sykdom som overføres av flått)
• Multippel sklerose (en sykdom som påvirker hjernen og ryggmargen og forårsaker svakhet, mangel på koordinasjon, balanse og andre problemer)
• Muskelnedbrytning (rabdomyolyse)
• Muskelinfeksjoner som en abscess
• Parkinsons sykdom (hjernesykdom som fører til nedsatt bevegelse og koordinasjon)
• Polymyalgia rheumatica (en sykdom preget av muskelsmerter og stivhet)
• Polymyositt (betennelse og muskelsvakhet)
• Slag

Andre mulige årsaker til muskelsmerter

Muskelsmerter kan være forårsaket av en rekke andre sykdommer og tilstander, inkludert:

• Depresjon
• fibromyalgi
• Angina pectoris eller hjerteinfarkt
• Hypotyreose
• Influensa eller andre luftveissykdommer
• nyresvikt
• Elektrolytiske lidelser (nedsatt nivå av kalium eller kalsium i blodet).
• Svangerskap
• Systemisk lupus erythematosus
• Vitamin B12 eller vitamin D-mangel

Medisiner og stoffer som kan forårsake Muskelsmerte inkludere:

• ACE-hemmere (brukes til å senke blodtrykket)
• Kokain
• Statiner (legemidler som senker kolesterolnivået)

Spørsmål som hjelper med å finne årsaken til muskelsmerter inkluderer:

• Er det andre symptomer som sår hals eller feber?
• Føler du smerte i ett bestemt område eller i hele kroppen?
• Hvor lenge varer denne tilstanden?
• I hvilke deler av kroppen er smerten lokalisert?
• Hva reduserer smerte eller øker smerte?
• Hvilke medisiner blir tatt eller nylig har blitt tatt

Potensielle komplikasjoner av muskelsmerter

Komplikasjoner forbundet med muskelsmerter avhenger av den underliggende sykdommen eller tilstanden. For eksempel kan muskelsmerter assosiert med fibromyalgi eller degenerativ sykdom føre til redusert motorisk aktivitet og relaterte komplikasjoner. Mange skjelettmuskelsmerter reagerer imidlertid godt på behandlingen. Imidlertid, hvis Muskelsmerte langvarig og assosiert med systemisk sykdom, kan det føre til følgende komplikasjoner, inkludert:

• kronisk smerte
• Immobilitet og relaterte komplikasjoner (som liggesår og blodpropp)
• Vedvarende smerte motstandsdyktig mot behandling
• Amyotrofi
• Muskelkontraktur
• Permanent muskel- eller nerveskade (oftest på grunn av nervekompresjon), inkludert lammelser.
• Nedsatt livskvalitet

Diagnostikk

Diagnostisering av muskelsmerter (myalgi) er først og fremst basert på sykdomshistorien og symptomene. De fleste muskelsmerter skyldes muskelspenninger (for eksempel på grunn av feil holdning eller en stillesittende livsstil) eller skade (for eksempel forstuinger, blåmerker eller muskelømhet under sport). Instrumentelle forskningsmetoder, som ultralyd eller røntgen, CT, MR, hjelper med å bekrefte eller differensiere årsak til muskelsmerter.

Sykehistorie (anamnese).

Legen vil være interessert i typen smerte, lokalisering av smerte og intensiteten av muskelsmerter. Denne informasjonen kan være nøkkelen til å finne ut hva som forårsaker bensmerter. Informasjon om tilstedeværelsen av muskelskader, tilstedeværelsen av blåmerker, faktorer som fører til en økning eller reduksjon i muskelsmerter eller smerte er vedvarende, for eksempel med en diskusprolaps, tidspunktet smerten oppstår (dag eller natt), er svært viktig.

Undersøkelse. Undersøkelse av en lege kan fastslå tilstedeværelsen av smertefulle områder, tilstedeværelsen av endringer i hudfarge, bevegelsesområde i muskler eller ledd, muskelstyrke, lokal ømhet i seneområdet, eller identifisering av triggerpunkter (for eksempel med fibromyalgi) . I tillegg er refleksaktivitet, sensitivitet og andre nevrologiske tester viktige, som kan påvise tilstedeværelsen av nevrologiske lidelser. Tidspunktet for forekomst av smerter i musklene er også relevant, som for eksempel ved osteoporose eller Bechterews sykdom. Alkohol- eller rusmisbruk kan være en mulig årsak til muskelsmerter og informasjon om dette er viktig for å forstå årsakene til muskelsmerter. Noen medisiner kan også gi muskelsmerter som en bivirkning.

Laboratorieforskningsmetoder.

Blodprøver lar deg bestemme tilstedeværelsen av en inflammatorisk prosess eller infeksjoner, autoimmune prosesser; biokjemiske analyser gjør det mulig å bestemme brudd på funksjonene til indre organer (for eksempel leveren eller nyrene).

Ultralydundersøkelse (ultralyd). Denne forskningsmetoden lar deg visualisere tilstedeværelsen av betennelse i musklene (myositt), rupturer av muskler, sener.

Undersøkelser som CT eller MR er nødvendig for å visualisere problemer i dype muskler, hvor ultralyd er lite informativt, eller når det er nødvendig å visualisere nevrologiske tilstander eller traumatiske skader. Elektrofysiologiske forskningsmetoder (EMG eller ENMG) lar deg bestemme tilstedeværelsen av inflammatoriske eller degenerative muskelsykdommer eller nedsatt ledning langs nervene på grunn av kompresjon av nerverøttene eller andre nevrologiske sykdommer.

En muskelbiopsi brukes vanligvis som siste trinn i diagnostisering av muskelsykdommer, og kun dersom det er klare tegn på slike sykdommer.

Behandling

Behandling for muskelsmerter avhenger av årsaken til symptomet. Derfor er den viktigste faktoren som bestemmer taktikken for behandling en nøyaktig diagnose. For eksempel, hvis muskelsmerter er forårsaket av å ta visse legemidler, kan det i slike tilfeller være nok å slutte å ta disse legemidlene eller erstatte dem med andre legemidler. Medisinsk behandling for muskelsmerter kan omfatte både NSAIDs eller analgetika, og til og med opiater.

Akutt muskelsmerter

Ved akutte muskelsmerter som oppstår etter en skade, er det nødvendig å sikre hvile og avlastning, i noen tilfeller immobilisering. I tillegg er en god effekt i slike tilfeller lokal avkjøling med is pakket inn i et håndkle, som reduserer hevelse, betennelse og smerte. I tillegg er det nødvendig å stoppe belastningen som førte til muskelsmerter. Det tar mye tid å behandle muskelskader, siden tidlig gjenoppretting av normal belastning kan føre til kronisk smertesyndrom og føre til overdreven arrdannelse i muskelvev, og i alvorlige tilfeller til utvikling av ossifiserende myositt.

Kroniske muskelsmerter

Behandling for kronisk smerte kan omfatte termiske behandlinger så vel som andre terapier som:

• Akupunktur og akupressur
• Elektroterapi (terapi gjennom elektrisitet)
• Elektromyostimulering
• Fysioterapi
• Manuell terapi

Systematiske øvelser (treningsterapi) er spesielt relevante når kroniske smerter er forårsaket av degenerative sykdommer i ryggraden, som osteokondrose, spondylose og skiveprolaps.

Kirurgiske behandlingsmetoder brukes for alvorlige traumatiske muskelskader eller i nærvær av kompresjon av nerverøttene.

Forebygging av muskelsmerter består av følgende regler: opprettholde en sunn livsstil, tilstrekkelig fysisk aktivitet, balansert ernæring, riktig ergonomi på arbeidsplassen, utelukkelse av alkoholmisbruk, røyking.