Hvordan lære en baby å sove om natten 6 måneder. Når babyer begynner å sove gjennom natten og hva de skal gjøre med det

Hvordan lære barnet ditt å sove godt gjennom natten

Hvorfor våkner barn om natten

Det første trinnet for å løse ethvert problem er å finne ut årsakene. Derfor, for å forstå hvorfor babyen din ikke sover godt, må du kjenne til noen mønstre for barns søvn.

Ved å studere søvnprosessen i laboratoriet ved hjelp av elektroencefalografer, har forskere funnet ut at søvn ikke er en homogen prosess, men består av ulike faser som veksler i en bestemt rekkefølge.

De fire første fasene er ulike stadier av den såkalte sakte, eller dype, søvnen med redusert kroppsaktivitet. Etter å ha sovnet erstatter de hverandre i 2-3 timer, og du har sikkert lagt merke til selv at det er på dette tidspunktet barnet sover best. Verken lys eller støy forstyrrer ham, han våkner ikke engang hvis han blir svøpt eller forsiktig overført, for eksempel fra en barnevogn til en barneseng. Dette er tiden da trøtte foreldre endelig kan slappe av og puste lettet ut. Hvis en og en halv time etter å ha sovnet, begynner babyen å slenge og snu seg i barnesengen, mumle noe, gjøre sugebevegelser osv. - dette er ingen grunn til bekymring. Vanligvis skjer dette i en drøm, i øyeblikk med ufullstendig oppvåkning fra langsom søvn, og deretter sover babyen rolig videre.

Etter 2-3 timer erstattes saktebølgesøvn med såkalt REM-søvn, eller REM-søvn (rask øyebevegelse). Det kalles det fordi øyeeplene under det beveger seg raskt fra side til side. Med overgangen til REM-søvn blir elektroencefalogrammet til en sovende person det samme som for en våken person, hans pust og hjertefrekvens øker, temperatur og trykk øker. Det er på dette tidspunktet babyen din ser de mest levende og emosjonelle drømmene.

Det er lett å vekke en person under REM-søvn. Dette er en beskyttende funksjon av kroppen om natten, som lar en person, selv i en drøm, oppfatte faresignaler: en mistenkelig støy, en lukt av brenning, goit, etc., og i tilfelle behov, umiddelbart våkne opp. Og akkurat på tidspunktet for begynnelsen av denne fasen av søvn hos en baby, begynner foreldrene vanligvis å forberede seg på en natts søvn og lage mer støy enn vanlig: de vasker seg i dusjen, pusser tennene med en elektrisk børste eller ser inn i rommet der barnet sover. Hvis han våkner, er foreldrene ofte irriterte, fordi han nylig sov så godt at det var umulig å vekke ham. (Et ungt par klaget til og med i våre samtaler over at babyen deres «ser ut til å vente med vilje til foreldrene legger seg komfortabelt for umiddelbart å få dem på beina igjen». Stakkars baby! Nei, folk lærer slike ting mye senere!)

Ikke bekymre deg hvis du vekker babyen din under REM-søvn, han ville våkne av seg selv etter REM-søvn. Fordi en kort oppvåkning etter hver fase av REM-søvn før man går over til langsom søvn er et fysiologisk mønster som er karakteristisk for både barn og voksne. Og det er en lignende faseskifte opptil syv ganger om natten!

Det betyr at absolutt alle barn våkner opp til syv ganger hver natt. Bare noen sovner umiddelbart igjen, mens andre begynner å gråte og ber om hjelp fra foreldrene sine.

Hvorfor gråter babyer når de våkner om natten og hvordan unngå det

Hvorfor kommer det an på, spør du. Hvorfor sovner ett barn, som våkner om natten, av seg selv, mens et annet ikke lykkes uten hjelp fra foreldrene?

Som jeg skrev i forrige kapittel, er fasene av sensitiv REM-søvn med en kort oppvåkning på slutten et slags kroppssikkerhetssystem som lar deg sjekke om alt er i orden rundt deg, om du kan fortsette å sove rolig. Et lite barn, som våkner om natten, sjekker for eksempel om det er kaldt, om det er sulten, om det gjør vondt et sted osv.

Hvis barnet blir plaget tarmkolikk(vanligvis opptil 4-5 måneder) eller tenner(som regel fra 5-6 måneder), så vil de på dette tidspunktet forstyrre hans avslappende søvn.

Begynnende sykdom forstyrrer også ofte barnas søvn. En urolig natt kan gå foran for eksempel en forkjølelse eller en tarminfeksjon. Symptomer på mange sykdommer vises for første gang bare under en natts søvn.

Hyppige nattlige oppvåkninger kan også være det reaksjon på vaksinasjon. Det fortsatt utilstrekkelig utviklede immunsystemet til babyen er i alarmtilstand, kroppen kaster all sin styrke inn i kampen mot inntrengeren. Og hvis immunsystemet allerede på vaksinasjonstidspunktet var opptatt med å bekjempe den begynnende infeksjonen (fremdeles usynlig for foreldre), må det nå kjempe på to fronter. Hun er overveldet med en ny oppgave, og babyen kan utvikle symptomer på en begynnende sykdom, som også vil frata ham en natts søvn.

Kanskje et barn drømte noe forferdelig. Om natten "resirkulerer" barn faktisk dagens hendelser, som kan uttrykkes i skremmende drømmer. Hvis dette skjer av og til og babyen raskt roer seg og sovner når du dukker opp, så er det ingen grunn til bekymring. Vanlige mareritt kan være et resultat av barndomsproblemer og frykt, som vil bli diskutert i et eget kapittel.

Hvis din tilstedeværelse ikke beroliger babyen og han ikke en gang ser ut til å legge merke til deg, kan dette være et tegn på den såkalte nattskrekk - en tilstand forbundet med ufullstendig oppvåkning fra en natts søvn (vi vil også snakke om det i mer detaljert i kapittelet "Barns frykt og lidelser søvn av andre grunner.")

Og barnet, som våkner om natten, sjekker om alt rundt er slik det var da det sovnet.

Og hva viser det seg? Han sovnet på morens varme, velduftende skulder, og våkner i en kald seng med en helt annerledes lukt. Eller han blundet til vognens beroligende vugging, og nå står alt stille. Kanskje han sovnet, sugde på mors bryst, en smokk eller en vanlig flaske juice, men nå er de borte ... Og uten dem er ikke babyen vant til å sovne. Dette betyr at det haster å "gjenopprette rettferdighet", og babyen gråter høyt med all sin infantile styrke og ber om hjelp. Hans desperate rop kan ikke forlate likegyldige kjærlige foreldre, og de, med problemer med å rive øynene i stykker, gir babyen noe som hjelper ham med å sovne. Det vil si at de igjen rockes, båret rundt i rommet, tar med en flaske, synger sanger osv.

Etter å ha fått det vanlige, sovner barnet raskt igjen. Men ikke så lenge: hver ny oppvåkning ender med et nytt forsøk på å «gjenopprette rettferdighet». Dessuten har babyen allerede lagt merke til at det er verdt å gråte litt, og han vil få alt han vil ha!

Slitne foreldre er klare til å gjøre hva som helst, hvis bare babyen sovnet så snart som mulig. Det er bokstavelig talt ingen grense for fantasiene deres. I tillegg til de vanligste metodene for lindrende, som amming, smokk, flaske, bæring, reisesyke i rullestol osv., bruker mange utradisjonelle metoder. Så en far kjørte babyen i 20 minutter i bilen, slik at når han sovner, overfør ham forsiktig til barnesengen. Mange foreldre setter på musikk, men det er også de som starter for eksempel en støvsuger eller vaskemaskin, fordi de har lagt merke til at en jevn lyd har en dempende effekt på babyen. En vanlig måte å legge på er tilstedeværelsen av en av foreldrene på babyens rom til han sovner. Mange stryker barnet, synger sanger for det, eller bare holder hånden hans. Men en mor klatret til og med opp i sengen slik at babyen kjente hennes nærhet. Da sengen ble liten, la denne moren seg ved siden av henne på gulvet (heldigvis var sengen veldig lav), og hvilte hodet på en babypute. Noen babyer elsker å snurre morens hår, kile på nesen eller gjøre noe lignende når de sovner. Ofte tar foreldre en gråtende baby til sengen sin, eller hvis babyen allerede vet hvordan den skal komme seg ut av sengen, klatrer han opp i foreldrenes seng selv.

Uansett hvor praktiske alle disse metodene for øyeblikkelig å roe barnet, har de en felles ulempe: babyen blir vant til dem og kan ikke sovne på en annen måte. Selvfølgelig, hvis babyen din, etter å ha sovnet på denne måten, sover rolig hele natten, gir det ingen mening for deg å endre noe. Men vanligvis trenger et barn som sovner bare ved hjelp av foreldrene det, både om dagen og om kvelden, når de legger seg og om natten. For foreldre betyr dette en gjenbrukbar nattstigning. Med andre ord: etter å ha løst problemet i øyeblikket, skaper de mange vanskeligheter for seg selv i fremtiden.

For å unngå dem er det bare én utvei: barnet ditt må lære å sovne på egenhånd i sin egen barneseng. Hvis han lærer å sovne alene på dagtid og kveld, kan han lett gjøre det om natten. I tillegg viste studier utført av de tyske legene Kast-Zahn og Morgenroth (Annette Kast-Zahn, Dr. med. Hartmut Morgenroth, "Jedes Kind kann schlafen lernen") at barn som sovner av seg selv i sengen, vanligvis sover kl. natt på en hel time lenger!

Bryst, barnevogn, reisesyke i armene - alt dette er bra for å roe babyen i løpet av dagen. Han må sovne om kvelden i en atmosfære som vil forbli uendret hele natten, slik at når han våkner føler han: alt er bra, alt er som det var da jeg sovnet. For eksempel kan en smokk bli en hjelp bare i det øyeblikket barnet lærer å finne den om natten alene. En mor kom til og med på ideen om å legge flere brystvorter i barnesengen for å gjøre det lettere for babyen å finne en eller i tilfelle brystvorten faller på gulvet. Mange flere barn liker å sovne med et kosedyr i hånden. Det er også lett å finne i mørket, når du våkner.

Og likevel er hovedbetingelsen for et barns fredelige natts søvn evnen til å sovne på egen hånd, uten hjelp fra foreldrene. Hvert friskt barn kan lære dette, og det på bare noen få dager. Hvordan hjelpe ham med dette vil bli diskutert i kapittelet "Hvordan lære et barn å sovne på egenhånd."

Selvfølgelig vil babyen din ikke umiddelbart gå med på å gi opp hyggelige og komfortable vaner for ham. Men innsatsen som gjøres vil rettferdiggjøre seg selv, for en god natts søvn er viktig først og fremst for babyen selv. I tillegg er barn glade når foreldrene er rolige, og foreldrene er rolige når de får nok søvn om natten ...

Helt fra fødselen til Anyuta roet moren henne ned ved å legge henne til brystet. Det var slik jenta sovnet hver gang. De første ukene var det ganske behagelig - babyen roet seg raskt ned og gråt praktisk talt ikke. I tillegg sovnet hun raskt og sov ganske lenge. Så startet problemene. Uten å vite om datteren hennes gråt av sult eller av en annen grunn, la moren til Anya henne til brystet selv når hun ikke var sulten i det hele tatt. Som et resultat begynte datteren min å kaste opp ofte. Nå forstår moren til Anyuta at den lille ventrikkelen ikke klarte å takle store mengder melk. Da tenkte hun at jenta kanskje var syk. Og noen "erfarne" rådgivere prøvde til og med å overbevise henne om at babyer kaster opp når de er underernærte ... Morsomt? Anyas mor i det øyeblikket lo ikke, og hun visste ikke hva hun skulle gjøre, og hun var klar til å følge alle råd. På grunn av konstant oppkast var babyens ventrikkel tom, og hun ville igjen spise. Jeg måtte gi henne mat hver 2. time, så halve dagen ble brukt på mating alene. Om natten måtte mamma også stå opp hver 2. time. 5 måneder gammel, da Anya gikk over til melkeblandinger og grønnsakspuréer, forsvant problemet med oppkast. Men babyen sovnet fortsatt bare i morens armer. Resultatet - hyppige nattoppvåkninger og lang (i en time, eller enda lenger) kveldsslitasje på hendene.

Konstant tretthet og begynnelsen av helseproblemer tvang Anyas mor til å endre situasjonen. Ved å bruke Ferber-metoden (som vil bli diskutert senere) lærte hun datteren å sovne på egenhånd, og nettene ble rolige av seg selv. I tillegg gråt babyen nå mindre, jobbet med seg selv oftere, og moren hadde verdifull kveldstid for hvile og avslapning.

Tre år gamle Pavlik pleide å sovne bare i nærvær av sin mor. Hun sang for ham, holdt hånden hans, strøk ham over kinnet. Da han våknet om natten, krevde Pavlik også morens nærvær, og prosedyren for å legge seg ble gjentatt. Jo lenger, jo lengre tid tok det babyen å sovne. Hvis moren i løpet av de første 10-15 minuttene "lullet" babyen med dømmekraft, gjorde trettheten akkumulert i løpet av dagen seg, og ømhet ble erstattet av utålmodighet. Da hun prøvde å fortelle barnet at han skulle sove alene, protesterte han høylytt, klatret ut av krybben, trakk moren i hånden, og hennes kjærlige hjerte ga opp igjen.

Slik var det helt til Pavlik ble hos bestemoren i flere dager. Om kvelden, la babyen i seng og hørte hans klagende forespørsel: "Bli med meg!", sa bestemoren i en tone som ikke tillot innvendinger: "Nei, kjære! Du er en stor gutt, du er allerede 3 år gammel. I denne alderen sovner alle barn av seg selv. Dessuten har jeg ikke mye tid akkurat nå. Men jeg lover deg at så snart jeg er ferdig med min virksomhet, vil jeg nok en gang komme til rommet ditt for å ønske deg god natt. Med disse ordene kysset bestemoren Pavlik på kinnet og forlot resolutt rommet. "La døren stå åpen!" spurte han. «Fint, men bare hvis du ligger stille i sengen,» sa bestemor. Da hun etter 15 minutter stille nærmet seg døren til babyens rom, kunne en fredelig, jevn snusing høres derfra ... Den natten våknet babyen aldri!

Lær babyen din å sovne på egen hånd i sin egen barneseng, og nettene dine blir rolige av seg selv!

Hva skal jeg gjøre hvis et barn, som våkner om natten, ikke kan sovne i lang tid

Mange foreldre overvurderer barnets behov for søvn. Og når babyen plutselig våkner om natten og ikke kan sovne på lenge (mer enn en time), når han vil leke midt på natten eller krever oppmerksomhet fra foreldrene på en annen måte, blir de ofte med tap.

Det er faktisk veldig enkelt – babyen din sover for mye totalt. Sammenlign den totale varigheten av søvnen hans med dataene i tabellen (kapittel "Når og hvor mye barn sover, eller Noen statistikker"), og du vil mest sannsynlig bli overbevist om dette. Og siden babyens søvn ikke er optimalt fordelt utover dagen, ender han opp med å sove akkurat i det øyeblikket det er minst praktisk for deg - midt på natten. Han er rett og slett forstyrret, rytmen til søvn og våkenhet er forskjøvet, noe som er veldig lett å endre.

Nå gjenstår det bare å fordele søvntimene til barnet på et tidspunkt som er praktisk for deg. For eksempel, hvis han sover to ganger i løpet av dagen, så er mest sannsynlig en nok for ham nå, da vil nattesøvnen bli roligere. Den eneste, men for lange søvnen på dagtid, bør "forkortes", det vil si å vekke babyen tidligere. Eller, hvis det er mer praktisk for deg, kan du vekke ham tidligere om morgenen. En annen mulighet er å legge barnet senere på kvelden. Uansett hvilket alternativ du velger, er én ting viktig - slik at tiden brukt av barnet i sengen, i mengden, ikke overstiger babyens behov for søvn beregnet av deg.

Og konsistensen i handlingene dine er også viktig, for for å venne seg til det nye regimet trenger babyen tid (vanligvis ikke mer enn en uke). Selvfølgelig er det synd å vekke en fredelig sovende baby, spesielt om morgenen, når foreldrene fortsatt ønsker å sove. Men bare vær tålmodig i en uke, så trenger du ikke lenger å vekke babyen - han vil våkne av seg selv til tildelt tid. Vel, for foreldre er det fortsatt hyggeligere å stå opp tidligere om morgenen enn å "gå" midt på natten, ikke sant?

Igor, 2 år, sov i omtrent en time på dagtid. Rundt klokken 20 sovnet han lett igjen, men våknet en time senere, og det var umulig å legge ham før midnatt. Ved midnatt sovnet han endelig på sofaen i stua, og foreldrene bar den sovende gutten til sengen. Om morgenen skulle ikke Igor vekkes, han sov regelmessig til klokken 10! Gutten var tydelig ute av drift. Han kompenserte for mangelen på dagsøvn om kvelden, og nattesøvnen begynte for Igor først ved midnatt.

For å gjenopprette den forstyrrede rutinen var det nødvendig å lære barnet å sove lenger om dagen og legge seg tidligere på kvelden. Totalt sov gutten i 12 timer. Dette betyr at søvnen på dagtid måtte utvides til 2 timer, og begynnelsen av den vanlige ti timers nattehvilen bør flyttes til et tidligere tidspunkt. For å gjøre dette sluttet foreldrene først og fremst å legge sønnen sin ved 20-tiden. Til tross for innfall og trøtthet måtte han legge seg først ved midnatt de første dagene, som før. Om morgenen vekket Igors foreldre ham til vanlig tid - klokken 10. Den slitne gutten "fylte opp" den manglende kveldstimen med søvn nå ved lunsjtid (dagens søvn selv økte til 2 timer). Det gjensto bare å gradvis flytte Igors nattesøvn til et tidligere tidspunkt. For å gjøre dette la foreldrene ham i seng hver dag 20 minutter tidligere, og etter 10 dager sovnet gutten klokken 21 og sov rolig til klokken 07.00!

Lille Olezhka tilbrakte 12 timer om natten i sengen sin (fra 20.00 til 8.00). På dagtid sov han i ca 3 timer. Alt ville gå bra, men rundt midnatt våknet gutten og klarte ikke å sovne på lenge. En stund lå han stille, snakket med seg selv og lekte med hendene, så begynte han å ringe moren sin, ville drikke, ba om å bli holdt osv. Først etter tre timer sovnet babyen igjen.

Ved å beregne at Olezhka sover i totalt ca. 12 timer, bestemte foreldrene seg for å redusere tiden han tilbringer i barnesengen til dette tallet. For å gjøre dette begynte de å vekke gutten om ettermiddagen etter to timers søvn, legge ham en time senere på kvelden og vekke ham en time tidligere om morgenen. De første dagene våknet Oleg, av vane, om natten, men sovnet mye raskere enn vanlig. Snart gjorde mangelen på søvn seg selv, og babyen begynte å sove godt hele natten ...

DAGENS TIPS ____________________

Hvis babyen din ikke kan sovne lenge om natten, så overvurderer du søvnbehovet hans! Tiden tilbrakt av babyen i barnesengen skal samsvare med hans reelle behov for søvn for øyeblikket.

Hva annet er viktig for en avslappende søvn for et barn

I tillegg til riktig vurdering av barnets behov for søvn og avvisning av ugunstige søvnritualer, for en rolig søvn for babyen, hans allmenntilstand, situasjonen i familien, samt hvordan dagen og tiden går før sengetid, og hvordan foreldre reagerer på oppvåkningen av barnet om natten.

1. Det er ingen hemmelighet at rolige, glade barn sover bedre. Et barn er først og fremst rolig og glad når han føler foreldreomsorg og kjærlighet. Dette er den viktigste forutsetningen for hans fysiske og psykiske helse. Tiden som blir gitt til babyen i de første årene av livet hans vil lønne seg hundre ganger i fremtiden. Og ikke engang så mye tiden viet til å ta vare på et barn som de dyrebare øyeblikkene der du gir ham all din oppmerksomhet og all din kjærlighet - lek og snakk med ham, syng for ham, vugg ham i armene dine med kjærlighet eller bare oppmerksomt , med beundring over å se den fantastiske babyen din.

2. Veldig viktig fra begynnelsen mye snakke med barnet. Spesielt i de første månedene av livet hans, når han fortsatt ikke ser mye rundt seg, er stemmen og berøringen til foreldrene hans nesten den eneste kontakten til babyen med omverdenen. Derfor er det verdt å passe på at denne stemmen er mild, og berøringer og klemmer er milde. Fortsatt ikke å forstå betydningen av ordene dine, vil babyen tydelig fange intonasjonen deres. Når han føler seg elsket og ønsket, vil han lettere kunne tilpasse seg denne nye verdenen for ham. Han vil bli rolig og sove godt.

3. Å snakke med barnet ditt er viktig ikke bare for hans mentale, men også for hans mentale og språklige utvikling. Alt babyen hører blir avsatt i hans underbevissthet og vil tjene ham godt når han begynner å snakke. Derfor anbefales det ikke å snakke med babyen, men å snakke separat og tydelig ved å bruke vanlige ord og setninger. Kassetter med eventyr eller musikk vil også hjelpe språkutviklingen til babyen. Selvfølgelig vil han bevisst lytte til dem senere, men inkludert som en rolig bakgrunn vil de etter hvert gjøre jobben sin. Den underbevisste oppfatningen av et språk er spesielt viktig hvis du ønsker å lære et barn flere språk samtidig fra barndommen.

4. Barn begynner å forstå betydningen av ordene dine mye tidligere enn de lærer å snakke. Prøv derfor å forklare så mye som mulig for babyen i hverdagen, kommenter hva du holder på med, og kall en spade for en spade. For eksempel: «Mamma koker suppe nå. Se her: hun tar gulrøtter til suppe. Og dette er en potet, den må også kuttes. Eller: «Nå skal mamma legge Olenka i en barnevogn, så går vi en tur. Vi tar en tur i parken, og så går vi til butikken for melk. Mamma trenger melk for å lage grøt til Olenka.

5. Alle barn er uvanlig følsomme og føler seg uten ord. ikke bare foreldrenes holdning til seg selv, men også deres tilstand. Derfor, hvis du noen ganger har det vanskelig, ikke riv det av på babyen. Bedre snakk med ham, forklar at mamma er sliten, så hun er noen ganger utålmodig, men hun elsker alltid babyen sin. Selv om barnet ennå ikke vet hvordan det skal snakke, vil det forstå deg med hjertet. Vel, hvis noen ganger dette ikke fungerer, er det bedre å gå til side og roe seg ned før du nærmer deg babyen igjen. Han vil heller gråte i et par minutter alene enn å være vitne til ditt sinte utbrudd. Trekk pusten dypt, drikk litt vann eller en kopp kaffe, spis en sjokoladebit – og med fornyet kraft til babyen. Når du kommer tilbake, forklar ham at mamma virkelig trengte å reise bort, men nå er hun her igjen og elsker babyen sin veldig, veldig høyt.

6. I tillegg til tilstanden din, føler barn seg også veldig situasjonen i familien. Vennlige, harmoniske forhold mellom alle familiemedlemmer, og spesielt mellom foreldrene til babyen, er en av de viktigste forutsetningene for hans lykke, og følgelig god søvn. Krangel, stress eller depresjon hos foreldrene påvirker babyen, og fratar ham søvn og hvile. Selv om foreldrene ikke krangler foran barnet, ikke hever stemmen, eller på annen måte ikke viser problemene sine, føler selv den minste babyen intuitivt tilstanden sin og reagerer på den.

Derfor vil foreldre hjelpe babyen mye ved å tenke på seg selv.

7. Finn tid for hvile og for hverandre.

Husk at du ikke bare er foreldre, men også mann og kone. Kanskje kommer det en bestemor eller noen andre som skal passe babyen slik at dere kan gå et sted sammen og bare slappe av, som i gamle dager. Du vil se - du kommer hjem med en helt annen følelse, det blir lettere å se på hverdagens bekymringer, og livet vil plutselig virke vakrere for deg. Du vil hjelpe deg selv og barnet ditt samtidig. Hva kan være bedre?

8. Vil også i stor grad hjelpe babyens nattesøvn går i friluft. Spesielt turer i naturen, i skogen, på sjøen - en ekte balsam for babyen. Og for en ung mor er dette også en mulighet til å slappe av og lade opp. Lytt til fuglesangen og bienes forretningssumming, se ubestemmelig bøk eller beundre skjønnheten til blomster, og du vil umiddelbart føle hvordan styrke og kraft kommer tilbake til deg. Om vinteren kan det være knasende snø under føttene eller refleksjoner fra den kalde vintersolen i rimfrost på tregrener. Selv i en storby kan du finne rolige, bortgjemte gater eller gårdsplasser, med trær eller busker som vil forbløffe deg med sin skjønnhet. Lytt til stillheten rundt deg og kjenn stillheten i deg. Glem for en stund alle sakene, du har fortsatt tid til å gjøre dem om. Disse minuttene er kun for deg og babyen din, og de er nå de viktigste i livet ditt!

9. For at babyen skal sove godt, spiller den også en viktig rolle kjent miljø. For eksempel, på en fest, hos bestemor, på ferie og i enhver annen ny situasjon for babyen, kan han føle seg usikker og sove dårligere. Det samme kan skje hvis han av en eller annen grunn blir lagt til å sove i det ene eller det andre rommet (for eksempel når pappa er på forretningsreise, flytter mamma barnesengen til soverommet sitt).

10. Et barn kan også våkne opp, bearbeide i en drøm noen hendelser og inntrykk som skremte eller begeistret ham i løpet av dagen. Det kan være nye ansikter eller et nytt miljø, en diger hund sett på gaten eller en uventet lyd som skremte babyen. I dette tilfellet er barnet som regel lett å berolige med gode ord og nærhet. Etter å ha blitt kvitt den ubehagelige visjonen i en drøm, vil han raskt sovne igjen.

11. Når babyen vokser opp og begynner å gå, bidrar de i stor grad til hans avslappende søvn. aktiv dag og bevegelse. Spill ball med ham, ta igjen og gjemsel, rull ham på ryggen eller, hold babyen i armene, la ham klatre opp til brystet ditt. La større barn løpe på lekeplassen, sykle ned bakken, leke med jevnaldrende, sykle. Ta med barnet ditt på besøk, ta en båttur, bare ta en tur rundt i byen eller gå på museum (en stund vil ethvert barn være rolig, fordi det er nysgjerrig på alt han ser rundt). Du skal se - når dagen er full av inntrykk, blir barna slitne og sover bedre om dagen. Men ikke overdriv - de aktive fasene bør ikke vare for lenge og erstattes av hvile og hvile, ellers vil barnet bli overbegeistret, og da vil det tvert imot sove urolig.

12. For små barn er miljøet for mating på dagtid viktig - det skal være spennende, ikke soporisk (sterkt lys, latter, samtaler med barnet), slik at fôring ikke er forbundet for babyen med å sovne. De første ukene av livet sovner mange babyer på brystet eller når de blir matet fra flaske, men da må de gradvis avvennes fra dette.

13. Eldre barn kan ikke læres å leke i en barneseng, det skal for dem bare forbindes med søvn. Legg babyen bedre i arenaen eller bare på gulvet, spre et tykt teppe.

14. For at babyer skal sove godt, er det veldig viktig at de har det varm og at de ikke svett.Derfor må barnepysjamas være laget av ren bomull, og teppet må samsvare med temperaturen på barnerommet. En tid etter at babyen har sovnet, berør ryggen hans forsiktig for å finne ut om han svetter, og hendene for å finne ut om babyen er kald.

15. Når et barn sover på dagtid, ingen grunn til å hviske og gå på tå. Hvis han blir vant til å sove i stillhet, vil han våkne om natten av enhver rasling. Små barn sover godt om dagen med vanlig hverdagsstøy, og for deg er det en mulighet, mens babyen sover, til å leve et normalt liv: snakke i telefon, høre på musikk, se på TV eller bare gjøre lekser.

16. Om kvelden sovner mange barn, inkludert eldre, lettere hvis de hører foreldrene sine i naborommet. De stille lydene av samtale og følelsen av nærhet til foreldre beroliger de små og gir dem muligheten til å stupe inn i drømmenes verden uten frykt.

17. For å hjelpe barnet ditt til å sove bedre om natten, kan du prøve redusere søvnen på dagtid. For eksempel, hvis babyen sover to ganger i løpet av dagen, kan det være mer hensiktsmessig å bytte til bare én "stille time". (For å gjøre denne overgangen lettere for barnet, kan du først legge ham vekselvis en eller to ganger om dagen.) Og hvis han sover bare en gang i løpet av dagen og han allerede er 2,5 år gammel, kan du til og med prøve unngå "stille tid" på dagtid i det hele tatt. Mange barn, som har sluttet å sove på dagtid, begynner å sove roligere om natten. Hva som er viktigere for deg - en dagpause eller en god natt - må du vurdere selv.

18. Selvfølgelig vil avslag på søvn på dagtid kreve ekstra innsats fra deg i begynnelsen: barn som har sluttet å sove i løpet av dagen, er veldig slitne mot slutten av det, begynner å sutre og handle opp. Men hvis du holder ut i et par timer, vil barnet umiddelbart sovne om kvelden, og du trenger ikke å legge det ned på lenge, selv om han var vant til dette før. Du vil ha en rolig kveld, og barnets nattesøvn vil forlenges.

19. Bare ikke tenk at det vil forlenge seg med antall timer barnet sov i løpet av dagen - dette vil mest sannsynlig ikke skje. Kast-Zan og Morgenroth uttaler i sin bok at selv i dette tilfellet vil ikke babyen sove mer enn 10 timer om natten. Min erfaring og erfaringene til foreldrene jeg intervjuet viser at et barns nattesøvn godt kan øke til 11 eller til og med 12 timer. Så datteren min, som pleide å sove 10 timer om natten og 3 timer i løpet av dagen, etter å ha gitt opp dagssøvn, sov først bare 10 timer om natten (omstrukturering av kroppen). Da gjorde trettheten seg gjeldende, og datterens nattesøvn økte til 12 timer! Noen ganger, på spesielt travle dager, sovnet hun fortsatt på dagtid, men ikke i sengen, men for eksempel på sofaen ved siden av meg.

20. For en god natts søvn er en baby svært viktig for en klar modus. Legg alltid barnet ditt til sengs samtidig, så vil hans "interne klokke" stille seg inn for å sove til rett tid.

21. Hvis et barn begynner å kaste seg og snu seg eller hulke om natten, da ikke løp til ham med en gang Det er godt mulig at han bare drømmer om noe. Hvis han våkner, gi ham et par minutter til å prøve å sovne på egen hånd.

22. Før du legger babyen om kvelden, sørg for at han er mett. Et sultent barn vil ikke sove lenge. Hvis du mater babyen din med melkeblandinger, kjøp en formel som er mer tilfredsstillende for kvelden. Eller lag semulegrynen tykkere enn vanlig.

For spedbarn er det til og med en spesiell sen fôringsmetode når det anbefales å vekke babyen for mating sent på kvelden samtidig, er det best før foreldrene legger seg. Etter å ha blitt vant, vil babyen være sulten på dette tidspunktet og vil våkne av seg selv, men da vil han sove en betydelig del av natten med foreldrene. I noen tilfeller fungerer denne metoden ganske bra.

23. Men det er barn som er vanskelige å vekke til rett tid eller som nekter å spise etter klokken. Noen babyer, når de først har våknet, er vanskelige å legge seg igjen. Stol på din indre stemme – du kan bedre enn noen andre vurdere om en slik metode passer for ditt barn. Selv om, som de sier, å prøve ikke er tortur, kan du alltid prøve. Det viktigste er ikke å glemme at for å teste effektiviteten til en hvilken som helst metode, må du bruke den i minst flere dager på rad.

24. Sen kveldsmating er det eneste unntaket når det er fornuftig å vekke babyen om natten. I alle andre tilfeller ikke vekk barnet ditt om natten fordi du dermed forstyrrer løpet av hans biologiske klokke.

25. I de første månedene av livet kan en sjelden baby klare seg uten nattmating. Men når du mater og svøper babyen din om natten, prøv å få ham til å forstå forskjellen mellom natt og dag nå. Stillhet og dempet lys vil hjelpe babyen til å sovne raskere igjen. Om natten er det bedre å ikke snakke med babyen, og etter mating og svøping, legg ham umiddelbart i sengen din. Ved å få maksimalt med mors oppmerksomhet om dagen og minimum om natten, vil han raskt forstå forskjellen mellom aktive og rolige tider på dagen.

26. Etter å ha fylt to måneder, bør babyen gradvis lære å sove lenger og lenger etter en solid kveldsmating. For dette anbefaler noen leger Øk gradvis tiden mellom siste kvelds- og første nattmating. Hvis du vil prøve denne metoden, så ikke mat babyen så snart han våkner om natten. Prøv å utsette neste mating ved å roe babyen på andre måter. (I dette tilfellet, som et unntak, er alle metoder for beroliging tillatt, bortsett fra en flaske og et bryst.) Hvis babyen din ikke har sovnet i løpet av denne tiden, bør du først gi ham litt vann eller te. Og først på slutten vil han motta den vanlige melkeformelen eller brystet. Med konsekvent bruk kan denne metoden godt føre til suksess. Bare pass på at de nattlige beroligende metodene og vannflasken ikke blir til ugunstige søvnritualer over tid. Og hvis babyen etter noen dager eller maksimalt en uke ikke begynte å sove lenger, er det verdt å utsette bruken av denne metoden i en måned eller to.

27. Og det er også veldig viktig å ikke glemme at tilstanden din, spesielt din tillit eller usikkerhet til noe, umiddelbart overføres til babyen. Derfor, hvis du er sikker på at bruken av metoden vil lykkes, så vil den det!

28. Fra seks måneders alder (ifølge noen leger - fra ett år) kan ethvert friskt barn gå om natten uten mat eller drikke. For å avvenne ham fra dem, kan du bruke metoden ovenfor, og gradvis strekke tiden mellom nattmatinger. Du kan, etter råd fra andre leger, gradvis redusere mengden melk (eller vann, hvis barnet er vant til å drikke om natten) gitt til babyen om natten. Hvis du fortsatt ammer, må du gradvis redusere varigheten av nattmatingen tilsvarende. Bare ikke overdriv, gi babyen din tid til å venne seg til den nye situasjonen. Leger anbefaler å redusere mengden melk i flasken med 10-20 milliliter hver 1-2 dag, og varigheten av amming med 1 minutt per dag. Å mate babyen i mindre enn 3 minutter er ikke verdt det, da er det bedre å forlate denne nattmatingen helt og roe babyen på en annen måte, for eksempel ved å bruke Dr. Ferber-metoden, som vil bli diskutert i kapittelet "Hvordan å lære et barn å sovne på egenhånd." På samme måte anbefaler tilhengere av metoden ovenfor å roe babyen hvis han begynner å gråte etter å ha drukket en redusert mengde melk eller vann. Selvfølgelig, i dette tilfellet, vil du trenge mye innsats for å bringe bruken av denne metoden til slutten. 29. Om spillet er verdt lyset er opp til deg. Men mitt gode råd til deg er at før du begynner å bruke noen metoder om natten, lær babyen din å sovne på egenhånd om kvelden. I de fleste tilfeller løses nattproblemer etter det av seg selv.

Seks år gamle Kolenka våknet hver morgen i en våt seng. Selv om foreldrene aldri kranglet åpenlyst foran barnet, kjente han på spenningen i familien og led av den. To uker etter at foreldrene hans ble skilt, sluttet gutten å fukte sengen.

To år gamle Julia er vant til å sove i absolutt stillhet. Da babyen sovnet, gikk alle i huset på tå, redde for å vekke henne. Hvis det plutselig falt noe på gulvet på kjøkkenet, noen hostet høyt, eller en lastebil buldret forbi vinduet, våknet jenta skremt og gråt. En gang startet Yulias naboer en renovering. Hele dagen bak muren boret de, banket, bråket. Til foreldrenes overraskelse ble Yulenka raskt vant til den konstante støyen og sov godt uten å reagere på det.

Dima var 3 år gammel da foreldrene dro sørover med ham. Inntil da sovnet gutten perfekt i sengen sin og sov rolig om natten. På feriestedet var det umulig å legge ham ned om kvelden. Uvant seng, nytt miljø og mange inntrykk tillot ikke gutten å sovne. Om morgenen våknet Dima til vanlig tid (som hans "interne klokke" var stilt inn på), så han var sliten og slem hele dagen. Da han kom hjem, klatret gutten, med synlig lettelse, opp i sengen og sovnet umiddelbart.

Volodya var en veldig rolig og begavet gutt siden barndommen. Han sov alltid godt, lærte å lese før andre barn, var en utmerket elev på skolen og overrasket foreldrene over hans alder med modne tanker. Foreldre hevdet at oppvekstsystemet deres ikke var spesielt. Men under samtalen viste det seg at moren helt fra begynnelsen snakket mye med babyen og forklarte ham ting som han, det ser ut til, ennå ikke var i stand til å forstå. Når hun for eksempel skrudde på støvsugeren, fortalte hun Volodya at den ble drevet av en elektrisk motor. Hun forklarte til gutten at det går strøm gjennom ledningene, at jorden er sfærisk, at et hus er bygget på et fundament, og at melet som det bakes brød av er malte hvetekorn. Men det viktigste barnet lærte av ordene hennes, er at han er elsket av moren og viktig for henne. Og en ting til - at verden er full av interessante, fascinerende ting, som Volodya alltid begynte å elske å lære og oppdage!

DAGENS TIPS ____________________

Det viktigste en baby trenger for å vokse opp rolig og lykkelig er kjærligheten din! Gled deg over ham, snakk med ham. Tid gitt fra hjertet til et barn er den største og viktigste gaven for hele hans etterfølgende liv.

mamma og baby

Vel, det er mange måter å hjelpe en baby med å sovne. Men hvorfor, spør du, trenger den ene babyen hjelp med dette, mens den andre ser ut til å være rolig fra fødselen av, sover rolig eller, våkner, ligger rolig i sengen sin?

For å forstå fenomenet med rolige barn, se på mødrene deres. Spør dem om hvordan svangerskapet gikk, deres innstilling til livet, forholdet til en partner osv. Det vil du finne rolige barn har nesten alltid rolige mødre!!! Fordi ingenting påvirker den fysiske, mentale og følelsesmessige utviklingen til en baby så mye som tilstanden til en person som bærer den under hjertet, ammer og pleier babyen dag og natt! Morens energi, hennes helse og mentale tilstand, hennes gleder og sorger, bekymringer og frykt overføres til barnet og enten gir det fred og tillit, eller fratar det dem.

Derfor, hvis du vil at babyen din skal være rolig, ta vare på deg selv først!

1. Allerede under mors graviditet en bitteliten skapning hører, føler og oppfatter alt som skjer rundt ham. Alt som skjer i mors kropp overføres direkte til babyen gjennom navlestrengen. Hennes mentale tilstand når smuler som på usynlige bølger og fyller henne med glede eller frykt, ro eller nervøs spenning. Hvis en gravid kvinne får nok søvn, går mye, spiser godt og – viktigst av alt – nyter livet og det kommende morskapet, så er sjansene for at babyen blir født rolig mye større enn om hun spiser dårlig, blir sliten, nervøs og krangler. med hennes mann. Dermed fant forskere fra Center for Research on Child and Adolescent Health ved University of Bristol (UK) at langvarig depresjon mødre under svangerskapet, så vel som i de første månedene etter fødsel, innebærer i 50% av tilfellene brudd på utviklingen og oppførselen til babyer!

2. Fatally påvirker helsen til barnet også røyking gravid eller ammende kvinne. Vekten til nyfødte hvis mødre røykte under svangerskapet, er som regel mindre enn vekten til andre babyer. Nedbremsninger eller avvik i deres utvikling observeres dobbelt så ofte, og vedvarer ofte livet ut. Selv morkaken, der babyen vokser og utvikler seg, hos storrøykere er vanligvis ikke rød, men skittengrå ...

3. Ikke undervurder faren passiv røyking. Hvis du ikke kan slutte å røyke helt, så ikke røyk i hvert fall i leiligheten eller på rommet der babyen er. Luft ut barnerommet minst to ganger om dagen. Frisk luft – en viktig forutsetning for en rolig, langvarig barnesøvn!

4. Om gunstig påvirkning komplett, vitaminholdig ernæring gravide og ammende kvinner om utviklingen av babyen mye er skrevet og sagt. Mer enn én vitenskapelig studie er viet til dette emnet. For eksempel fant forskere fra University of Groningen (Nederland) det Mors ernæring under svangerskapet har en sterkere effekt på den fysiske og mentale utviklingen til barnet enn dets ernæring i de første månedene av livet. For utviklingen av motorapparatet og motorikken er omega-3-fettsyrer, som hovedsakelig finnes i fet fisk, spesielt viktige. Men transfettsyrer fra industrielt produsert mat, hurtigmat og søtsaker, tvert imot, bremser utviklingen av fosteret og forhindrer til og med, som forskere ved Harvard University (USA) har fastslått, i noen tilfeller graviditet. Hvis deltakelsen av disse fettene i kostholdet er minst 2%, dobles risikoen for infertilitet! Du er hva du spiser, sier folkevisdommen, og det er tilsynelatende noe sannhet i det.

5. Veldig viktig for en nybakt mor også frisk luft og bevegelse.Å gå i naturen, prenatal gymnastikk, yoga, vannaerobic eller postpartum øvelser vil hjelpe deg å holde deg i form og ha en positiv effekt på helsen til babyen din. Han vil bli mer rolig og sove bedre.

6. Hvis du føler at kreftene er i ferd med å ta slutt, må du snarest finne en mulighet til å fylle drivstoff. Dette er den viktigste og mest presserende saken av alt som er planlagt for i dag. Sett til side alt annet. Prøv å slappe av og tenk på hva som kan glede deg nå.

7. Slå på favorittmusikken din. Danse.

8. Gå til en nabo eller venn. Møt andre mødre.(Når jeg gikk tom for krefter, dro jeg ofte på besøk til en nabo - en 6-barnsmor, som alltid overrasket meg med sin ro. Barna hennes gjorde noe, og hun drakk rolig kaffe med meg på kjøkkenet. Disse møtene krevde alltid meg med ro og energi.)

9. Snakk om problemene dine og frykt for mannen hennes (med mindre han selvfølgelig er klar til å lytte og forstå deg). Hvis ikke, ring en venn, mamma eller noen andre som vil lytte, angre, gi gode råd. Det er veldig viktig å ikke ha tretthet og spenning i seg selv. Og følelsen av at du blir forstått gir ofte lettelse.

10. Hvis babyen din ikke går i barnehage eller barnehage, så kan han kanskje bli igjen en stund hos bestemor eller hos en venn. Vel, hvis det ikke er en slik mulighet, så ta minst noen timer barnevakt. Og prøv bruk denne tiden ikke å løpe til butikken eller gjøre ferdig ting (du kan ikke gjøre om alle sakene uansett). Gjør noe bare for meg selv, for avslapning og nytelse. Tross alt, for å få styrke, la meg minne deg på, er det viktigste for slitne foreldre, fordi tilstanden deres umiddelbart overføres til barnet.

11. Eller bruk det tid med mannen din akkurat som da du møttes første gang. For å beholde kjærligheten din, trenger du bare alltid å huske at du ikke bare er foreldre, men viktigst av alt - en kjærlig mann og kone. Dere trenger tid til hverandre, til samtale, ømhet og hengivenhet.

12. Finn minst en gang om dagen tid gjøre noe som ikke er relatert til morskap. Gå inn for sport, se favorittfilmen din, les en bok - enhver aktivitet eller hobby som gir deg glede og ikke er relatert til barnet, vil bidra til å gjenopprette tapt energi.

13. gå et sted i noen dager eller i det minste noen timer. Hvis du ikke har noen å forlate babyen din med, så ta ham med deg. En endring av natur alene kan ofte gjøre underverker!

14. Vær oppmerksom på hvilke møter med bekjente som fyller deg med glede og forbedrer humøret, og etter hvilke møter du føler deg sliten eller rastløs. Prøv å unngå folk som tar energien fra deg.(du og babyen din trenger det nå).

15. Lær slappe av mens du går tur med barnet ditt, gjør husarbeid, kjører til jobb osv. Tenk på noe hyggelig, vær oppmerksom på skjønnheten rundt deg, naturen, favorittdetaljene dine i hjemmemiljøet, milde solstråler ...

16. Nekte i et par år fra ideen om steril renslighet i huset. (Du kan plassere støvsugeren nær inngangsdøren og si til gjestene: «Jeg skulle akkurat til å støvsuge.») For å føle deg komfortabel, behold i full renslighet 1-2 rom, der barnet ikke har tilgang (for eksempel et soverom). På samme sted der babyen vanligvis befinner seg, prøv å skape et trygt miljø som krever minst mulig vedlikehold, rengjøring og nerver (dekk på uttak, møbler som er enkle å tørke av, ingen brekkbare eller verdifulle gjenstander, ingenting som kan smuldre eller søle osv.). ).

17. Lag favorittmåltidet ditt slik at du ikke føler at du lager mat og "fungerer" bare for andre.

18. Og generelt: ikke glem at, i tillegg til barnet og familien, er det også DEG - en sjarmerende kvinne, en fantastisk personlighet, med dine egne interesser, ønsker og behov!

Yurinas mor var en såkalt renholder. Alt i leiligheten skulle glitre og være i orden. Siden gutten begynte å krype, strø leker osv., var moren min konstant i spenning, uansett hvordan han ble skitten, sølt eller sølt ... I tillegg var Yurochka en veldig aktiv gutt, og moren hans klarte sjelden å bringe noen eller arbeid til slutten. Etter flere nervøse sammenbrudd bestemte hun seg for at det var på tide med en forandring. Hun inngjerdet halvparten av rommet med en skillevegg, og fjernet derfra alt som Yura kunne slippe, knuse eller søle. Yurins mor sikret de nedre dørene til Yurins skap med spesielle låser slik at gutten ikke kunne åpne dem. Hun omorganiserte bøkene i de øvre hyllene og fjernet vasene, lampene og serviset. I den avskilte halvparten av rommet plasserte mamma alle Yurias leker, som han kunne strø der som han ville. Der, i hjørnet, la hun et teppe og to små puter på gulvet. I dette hjørnet elsket ungen å sole seg med teddybjørnen sin.

Yura fikk bare ta med en eller to leker inn i den frie delen av rommet. Da han begynte å trekke ut skuffene der, åpne dørene eller klatre inn der det ikke var nødvendig, satte moren gutten inn i en inngjerdet del av rommet. Så hun kunne rolig fullføre arbeidet hun hadde påbegynt, og beskyttet resten av leiligheten mot kaos, og Yura hadde til disposisjon et helt halvt rom for å legge ut lekene i hans "ordre".

To år gamle Christina sov veldig dårlig om natten. Hun grøsset, våknet av skrekk, skrek, så klarte hun i lang tid ikke å sovne. I løpet av dagen var jenta også nervøs og urolig. Kristinas mor var like nervøs (dette er logisk!) Hun hadde absolutt ikke tid til seg selv og til avslapning. Babyens far jobbet sent og kunne heller ikke forsørge sin kone.

Kapittel 15. Foreldre om natten: hvordan få barnet til å sove Basert på vår erfaring har vi identifisert faktorer som hjelper både barnet og foreldrene til å sove om natten. Vi mener at tilnærmingen til omsorg for barn om natten bør balanseres. Prinsippet ligger i forståelsen av det

Vær komfortabel med forskjellige søvnordninger Det er ingen riktige eller gale steder for en baby å sove. Uansett hvilken kontrakt som tilfredsstiller de nattlige behovene til hele familien, er det en god kontrakt. Prøv forskjellige alternativer til du finner noe

Hvordan lære en kanarifugl å synge Kanarifugler har unike stemmedata. De imiterer dyktig sangen til andre fugler, imiterer menneskelig tale og gjengir musikalske fraser, og noen ganger til og med hele melodier. Noen kenarer av sangraser er ekte

4 Hvordan lære et barn å sove på et passende tidspunkt for foreldre Mode at en klar modus i stor grad letter omsorgen for et barn, vet vi fra barndommen. I det siste kapittelet fant vi også ut at kuren hjelper babyen til å sove bedre, fordi etter 4-6 måneder hver baby

5 Hvordan lære et barn å sovne på egenhånd Hvorfor barn ikke vil legge seg Så, kjære foreldre, vi har allerede funnet ut at en av de viktigste forutsetningene for en rolig og lang natts søvn for en baby er evne til å sovne på egen hånd i sengen. Men

Ikke legg deg hvis du ikke har lyst til å sove Hvis du har lagt deg fordi du må, men du ikke har lyst til å sove ennå, så vil du mest sannsynlig ikke sovne, men du vil bare lide i forgjeves i sengen, og på denne måten, i pine, vil gå og tiden du kunne sove hvis du legger deg ned

Hygieneferdigheter for å lære barnet ditt 1 år - 1 år 6 måneder? Sitt på en barnestol selvstendig, som blir dyttet av en voksen.? Fra 1 år 2-3 måneder, spis fast føde på egenhånd med skje, og fra 1 år 4-5 måneder - noe mat.? Spis brød med

Slik at sjelen blir rolig Svært ofte er mennesker i en tilstand av konstant (og ofte årsaksløs) angst. Og hva slags helse er det når det er angst i hjertet! Så for å oppnå fred i sinnet, gjør øvelser daglig (helst flere ganger om dagen),

Å sove eller ikke sove - det er spørsmålet. Resultatene fra studier utført av spesialister fra Verdens helseorganisasjon viser at kvinner som regelmessig jobber om natten har høyere risiko for kreft. Flere og flere meldinger

Å suge vegetabilsk olje - kanskje du kan lære dette til dine eldre barn? En gang ble oljesuging som en måte å rense på foreslått av legen T. Karnaut. I mellomtiden har I.P. Pavlov trakk oppmerksomhet til det faktum at mange patologiske prosesser og forgiftninger

Det er ikke lett å lære et barn å sove rolig gjennom natten. Men hvis du anstrenger deg og utvikler et konsekvent og sunt søvnmønster for barnet ditt, samt en strategi for hvordan du skal reagere på natteoppvåkninger, kan du oppnå suksess – barnet ditt vil sove godt gjennom natten.

Trinn

Sovemodus

Vær konsekvent når du utformer barnets søvnrutine. Sørg for at barnet ditt legger seg samtidig. Prøv å holde deg til denne timeplanen, og gjør unntak bare av og til (merk at du kan la barnet ditt legge seg senere i helgene eller ved spesielle anledninger. Ikke la barnet gå til sengs senere enn 30 minutter fra den vanlige timeplanen) . Konsistens bidrar til å forbedre et barns søvnmønster og lærer også hjernen å reagere på våkne- og søvntider.

• I tillegg til å legge babyen til samme tid hver dag, bør du også sikte på at han skal våkne på samme tid (igjen med en halvtimes mellomrom).
• Å sove i helgene (når barnet ikke går på skolen) er ikke en god idé, spesielt hvis barnet ikke sover godt om natten. Ikke overdriv søvnen.

1. Hold deg til den samme rutinen før du legger deg. For at barnet ditt skal sove godt gjennom natten, er det nødvendig å etablere og følge den samme rutinen før leggetid. Takket være dette vil barnet ditt kunne stille seg inn for å sove. Det er også mer sannsynlig at han sover gjennom natten uten å våkne. Mange foreldre leser noen historier for barnet før de legger seg og gir ham også et varmt, avslappende bad.

   • Når du velger aktiviteter før søvn for barnet ditt, prioriter aktiviteter som vil hjelpe deg å slappe av og legge deg til rette for søvn (det vil si aktiviteter som vil bidra til å roe barnets sinn før sengetid).
   • Sørg også for at sengetidsaktiviteter bidrar til å bygge et bånd mellom deg og barnet ditt. Hvis du tar nok hensyn til barnet før du legger deg, vil han ikke våkne om natten. Nattegråt eller våkenhet kan tyde på at barnet ditt trenger din oppmerksomhet.

2. Pass på at barnet ditt ikke ser på TV eller bruker datamaskinen før sengetid. I følge forskning reduserer tid brukt foran en skjerm – det være seg en TV-skjerm, en dataskjerm, en mobiltelefon – den naturlige produksjonen av melatonin i hjernen (et kjemikalie som gjør det lettere å sovne, gjenoppretter den naturlige døgnrytmen) . Tid tilbrakt foran en TV eller dataskjerm før sengetid kan forårsake søvnløshet og problemer med å sovne. Hvis det er mulig, introduser barnet ditt for andre sengetidsaktiviteter, for eksempel å lese historier sammen eller ta et bad.

   Forbedre forholdene for en komfortabel hvile og søvn for barnet. Sørg for at barnets rom er mørkt. For å gjøre dette kan du bruke blendingsgardiner eller persienner. Mørket på soverommet signaliserer til hjernen at det er på tide å legge seg. Takket være dette vil barnet ditt sovne raskere og vil ikke våkne om natten.

   • Hvis du bor i et støyende hjem eller område, installer elektroniske enheter med hvit støy på barnets soverom. Hvit støy overdøver uønskede lyder som kan vekke et barn om natten.
   • Sørg for at barnets soverom har en behagelig temperatur – ikke for varmt og ikke for kaldt.

3. Legg babyen din når han er søvnig, men ikke for trøtt. Det er verdt å merke seg at hvis barnet er overarbeidet, er det mindre sannsynlig at han sover godt om natten. I tillegg vil ikke barnet lære en viktig livsferdighet knyttet til å sovne (og, like viktig, selvberoligende). Derfor er det best å legge babyen din når han er søvnig. La barnet være i fred når det sovner.

   • Ikke reduser barnets lur før det sover gjennom natten.
   • I motsetning til hva mange tror, ​​har å redusere mengden lur tid en negativ innvirkning på et barns søvnmønster.
   • Når barnet ditt begynner å sove gjennom natten, kan du kutte ut en lur og deretter til slutt kutte ut den andre; men gjør bare endringer hvis barnet ikke har problemer med å sove om natten.

4. Vær oppmerksom på barnets mat før leggetid. Ikke mat barnet ditt med søtsaker før sengetid. Ellers, ved dine handlinger, kan du forårsake en økning i blodsukkernivået, som et resultat av at barnet vil føle en kraftig bølge av energi. Unødvendig å si, dette er ikke det som trengs under søvn.

   • Men på den annen side bør barnet ikke legge seg sulten, ellers kan dette føre til natteoppvåkning. Så sørg for at barnet ditt får i seg nok kalorier før sengetid. Takket være dette vil han sove rolig hele natten.
   • Ikke mat babyen din 30-60 minutter før leggetid (med mindre han er en baby).

5. La babyen din sove med et mykt leketøy. Fra seks måneder gammel, lær babyen din å sove med en favoritt myk leke. Takket være dette kan du oppnå to mål: for det første vil babyen din føle at han ikke sovner av seg selv, men i selskap med en venn, og for det andre vil barnets søvn forårsake hyggelige følelser, fordi han vil være neste til sin lille venn.

   Tenk på virkningen av et andre barn. Mange foreldre merker at et barns søvn blir forstyrret når en nyfødt dukker opp i huset. Barnet kan føle at noen andre har tatt hans plass, og derfor kan det oppleve et økt ønske om foreldrenes oppmerksomhet, som ofte kommer til uttrykk i nattlig gråt. Hvis du planlegger å få et barn nummer to, sørg for at den lille vennen din til den nye sengen sin minst to måneder før den nyfødte kommer (et eldre barn må flytte til et annet rom eller skifte fra barneseng til voksenseng) .

   • Pass på at det eldre barnet ikke føler at den nyfødte har tatt plassen hans.
   • Sørg også for å involvere ditt eldre barn ved å gi ham omsorg for den nyfødte. Selvsagt skal oppgavene være alderstilpassede. Takket være dette vil det eldre barnet føle deres betydning og verdi i øynene dine.

   Håndtere nattlige oppvåkninger

   1. Bestem deg for hva du vil gjøre hvis barnet ditt våkner om natten. Hvis barnet ditt våkner om natten, lag en plan med partneren din for å håndtere denne situasjonen. Du må tydelig definere for deg selv hvordan du vil reagere på slik oppførsel til barnet. Du vil mest sannsynlig finne det vanskelig å analysere situasjonen om natten, så å ha en viss, forhåndsplanlagt oppførsel vil bidra til å redusere stress. I tillegg vil det hjelpe deg å alltid holde deg til den samme oppførselen. Barnet ditt vil vite hva det kan forvente hvis det våkner om natten.

   2. Ikke oppmuntre til dårlig oppførsel som nattlige raserianfall. Hvis babyen din gråter om natten, prøv å ignorere oppførselen og la ham roe seg til hun sovner igjen. Ikke skynd deg å reise deg når du hører babyens gråt. La ham roe seg ned på egenhånd. Ellers vil bevegelsen din bli sett på som en belønning for å våkne om natten. Ved å gjøre dette oppmuntrer du barnets dårlige oppførsel.

      • Men hvis babyen din gråter mer enn vanlig eller er syk, bør du stå opp for å finne ut hvorfor babyen gråter. Kanskje han har vondt eller trenger bleieskift.
      • Selv om du bare reagerte på gråten til et barn én gang, forsterker du feil atferdsmønster ved dine handlinger.
      • Dette er fordi "sannsynlighetsforsterkning" (atferd som noen ganger blir belønnet med oppmerksomhet, men ikke alltid) er en kraftig forsterker.
      • Derfor, når du reagerer på gråten til barnet og prøver å roe ham ned, påvirker du barnets hjerne, forsterker feil atferdsmønster (hvis denne situasjonen oppstår, prøv å ikke reagere).

   3. Sett deg et langsiktig mål. Hvis barnet ditt ikke sover godt om natten, kan du føle deg frustrert og hjelpeløs. Prøv imidlertid å fokusere på langsiktig suksess. Du lærer barnet viktige ferdigheter som vil hjelpe ham til å roe seg ned og sovne, inkludert hvis han våkner midt på natten.

      • Hvis du er konsekvent og tro mot det valgte kurset, vil du kunne lære barnet dette; men vær tålmodig, du vil ikke kunne oppnå raske resultater.
      • Fortsett å innpode viktige livsferdigheter i barnet ditt, og du vil se positive resultater over tid.

   Med fødselen av en nyfødt baby glemmer nesten alle unge mødre hva en avslappende søvn er. Babyer våkner konstant, gråter, leter etter en smokk eller mors bryst. I tillegg lider de fleste smulene som nylig ble født av tarmkolikk og andre smertefulle opplevelser forbundet med ufullkommenhet i fordøyelsessystemet.

   En tid etter fødselen av en baby, påvirker en ung mors mangel på søvn negativt hennes helse, humør og velvære, så vel som familieforhold. For å unngå dette er det nødvendig å lære den nyfødte babyen å sove hele natten så snart som mulig og kvitte ham med den dårlige vanen med å stadig våkne.

   Hvordan lære en baby å sove gjennom natten?

   For unge foreldre som prøver å lære barnet sitt å sove hele natten, er en så kjent metode som Esteville-metoden egnet. Selv om det for noen kvinner kan virke for komplisert og aggressivt mot babyen, er dette i virkeligheten den mest effektive og foretrukne teknikken ifølge de aller fleste barneleger.

   Taktikken for handlinger til unge foreldre ved bruk bør se slik ut:

   1. Fortsett å gjøre alle de samme tingene som vanligvis hjelper deg med å roe ned og lulle babyen - sving på hendene eller på en ball, syng en vuggevise, les et eventyr, og så videre. Når babyen allerede har begynt å sovne, men ennå ikke har hatt tid til å fordype seg helt i søvn, legg ham i barnesengen. Hvis han gråter, ta ham i armene dine, rist litt på ham og senk ham tilbake i sengen. Fortsett å gjøre dette til babyen roer seg og kan sovne av seg selv. Som regel tar slike handlinger den første natten fra 30 minutter til en time. Noen barn begynner imidlertid å reagere så aggressivt på handlingene til foreldrene som er uvanlige for dem, at prosessen kan ta opptil 3-5 timer. Selvfølgelig har ikke alle mødre og pappaer tålmodighet til å tåle en slik test, men hvis du virkelig ønsker å lære babyen din å sove hele natten, bør du stille inn på forhånd og under ingen omstendigheter avvike fra planen.
   2. Når du har fullført den første fasen, gå umiddelbart videre til den andre. Nå, hvis barnet umiddelbart begynner å gråte etter å ha lagt det i krybben og ikke klarer å roe seg, ikke ta det i armene dine, men vugg det rolig i krybben, stryk over hodet og si gode ord samtidig. Hvis babyen blir hysterisk, forlate denne satsingen og gå tilbake til den første fasen igjen. Etter at du har klart å få babyen til å sove ved hjelp av denne metoden, prøv igjen å gå gjennom den andre fasen.
   3. Etter å ha mestret den andre fasen, fortsett til den tredje - prøv å få babyen til å sove på nøyaktig samme måte, men nekt å stryke. Uten å berøre kroppen til barnet ditt, sørg gradvis for at det kan sove rolig i sin egen seng. I tilfelle et raserianfall, gå umiddelbart tilbake til de forrige trinnene.
   4. Til slutt, når du kan mestre de tre første trinnene, gå videre til å legge ned smulene på avstand. For å gjøre dette, legg babyen i barnesengen og gå umiddelbart til døren til rommet og si vennlige ord. Så gradvis vil babyen din lære å sovne på egen hånd og vil ikke lenger føle et så sterkt behov for taktil kontakt med moren.

   Lyudmila Sergeevna Sokolova

   Lesetid: 6 minutter

   A A

   Artikkelen sist oppdatert: 25.05.2019

   Det er ingen konsensus om dette spørsmålet. Dessverre er medisin ikke en eksakt vitenskap, konklusjonene blir ofte korrigert av livet selv. Mennesket er et ekstremt komplekst system, og hvert individ skiller seg betydelig fra den gjennomsnittlige statistiske normen. Dette gjelder fullt ut barn i det første leveåret. Etter utseendet til babyen i huset, begynner en plagsom rastløs tid. Og selv om dette er hyggelige gjøremål, trenger mor, som enhver person, hvile og god søvn. Derfor er hun bekymret for spørsmålet - når vil barnet begynne å sove hele natten? Kan han læres å gjøre dette? Hvordan lære en baby å sove gjennom natten? Og når bør læringsprosessen begynne?

   

   Hvor lenge sover nyfødte om natten uten pause?

   Barn er forskjellige, og de sover henholdsvis på forskjellige måter og fra de første dagene. Noen heldige fødte babyer som sover rolig i 5-6 timer om natten og gir moren hvile, andre babyer blandet sammen dag og natt og "trekker" mamma hver time. I denne forbindelse er det betinget mulig å skille 4 grupper av barn:
   

   1. Barnet sover jevnt nesten hele natten.
   2. Babyen våkner 1-2 ganger om natten for å spise.
   3. Barnet våkner flere ganger i løpet av natten.
   4. Den lille sover nesten ikke om natten.

   

   • Gruppe I inkluderer barn som sover mesteparten av natten nesten fra de første dagene av fødselen. Noen barneleger anbefaler å vekke babyen for mating eller mate ham når han er søvnig. Andre mener at ingenting trenger å gjøres, magen til en liten person hviler om natten, som den skal. Og det er greit. Her løses spørsmål om når han skal sove mesteparten av natten og hvordan man kan venne ham til dette av seg selv. Denne gruppen er ikke den vanligste.
   • Gruppe II inkluderer barn som våkner 1-2 ganger om natten for å suge på morsmelken. Dette skyldes det faktum at magen til en nyfødt, som en kattunge, er veldig liten, og melk absorberes raskt. I tillegg trenger mange barn ikke bare og ikke så mye mat som kontakt med moren og tilfredsstillelse av sugerefleksen.
   • Gruppe III inkluderer barn med en uttalt Moro-refleks. Disse babyene våkner ikke bare for å suge melk eller kose seg til moren. En høy, hard lyd eller blits kan skremme en baby. Deres skrekk kommer til uttrykk i en ganske sterk start, der de kaster opp armene og åpner hendene. Det vekker noen babyer. I dette tilfellet bør han ikke læres å sove, men å forlenge søvnen. For å gjøre dette kan moren svøpe den nyfødte om natten.
   • Og den siste, IV-gruppen, er barn som ikke lar moren hvile nesten hele natten. Vanligvis sover nyfødte 5-6 timer konsekvent, men disse babyene får det ikke til på den måten. Uglebaby sover ikke av ulike årsaker. De første tre månedene kan det være kolikk, deretter begynner tennene å skjære seg osv. Det er foreldrene til slike smuler som er veldig interessert i spørsmålet om hva de skal gjøre og hvordan de skal lære babyen å sove hele natten.

   

   Når kan jeg stoppe nattmating?

   Barnet kan våkne flere ganger om natten fra 0 til 1,5 år. I sjeldne tilfeller varer dette til man når 3-års milepælen. Og dette vil ikke anses som et avvik.

   Imidlertid er det fortsatt nødvendig å innpode babyen ferdighetene til nattsøvn. Dette vil gjøre livet lettere for ham i fremtiden når han går i barnehagen, så på skolen osv.

   Du bør starte med å bestemme årsaken til dannelsen av feil assosiasjoner til babyen med søvn og eliminere den som sådan. I noen tilfeller er dette veldig enkelt å gjøre:

   1. Hvis babyen er sulten, ikke er ferdig med å spise ved hver fôring, må du mate ham litt mer;
   2. Hvis det er varmt eller tett, er det lettere å kle og ventilere rommet;
   3. Hvis barnet plages av gasser, gi karminativene anbefalt av barnelegen og spre det på magen over lengre tid;
   4. Ved mistanke om en nevrologisk abnormitet vil barnelegen sende deg til konsultasjon hos en nevrolog.

   Hvis årsaken er eliminert, og babyen fortsetter å vise "ugle"-vaner, betyr dette at feil stereotypier har dannet seg og de må endres.

   Generelt er det mulig å redusere nattmatingene med starten av introduksjonen av komplementære matvarer med "voksen" mat, og erstatte en av nattmatingene med vann. Kanskje barnet våkner av vane og han er ikke sulten i det hele tatt - i dette tilfellet vil det være nok vann.

   Alderen på 9 måneder regnes som grensen, når du når den kan du begynne å avvenne barnet fra nattmating. Ved amming anbefaler leger å fortsette å mate babyen om natten til en alder av ett år.

   Dette betyr ikke at barnet har blitt selvstendig og rett og slett nekter å spise om natten når det når den angitte alderen. Barn tåler ikke sult. Babyen kan klare seg uten mat bare når den er mentalt og fysisk klar for dette.

   

   Hvordan innpode barnet ferdighetene til en hel natts søvn?

   Ved å følge en rekke regler kan du lære babyen din å sove hele natten.

   Hvor rolig et barn sover avhenger i stor grad av den psykologiske atmosfæren i familien. Hvis foreldre viser omsorg, varme, gir kjærlighet til babyen, kreves det som regel ingen spesiell innsats for å forbedre søvnen. Når barnet er 9-12 måneder, sover det fredelig hele natten.

   Hva skal jeg gjøre hvis barnet fortsatt ber om mat om natten:

   1. Følg den daglige rutinen;
   2. Mat babyen ved sengetid i tilstrekkelige mengder slik at han ikke plages av sult og sover godt og lenge;
   3. Fordel mesteparten av matmengden beregnet for en dag for dagtid og kveld;
   4. Reduser gradvis delen av melk eller blanding om natten, erstatt dem med vann, juice, babyte (gi en drink hvis babyen begynner å sutre);
   5. Lær barnet å sovne på egen hånd (uten flaske), vugge det til en halvsøvnende tilstand i armene, og når han begynner å sovne, flytt det over i sengen.

   

   Små triks

   Folk har forskjellige biorytmer. Det kan vise seg at en bestemt baby til slutt vil passe en nattlig livsstil, dvs. han vil være en typisk "ugle".

   Men oftest i "ugle" oppførselen til smulene, hvis oppførselen hans ikke er forårsaket av ubehag, har foreldrene selv skylden, nemlig deres uerfarenhet. Ofte fremmes denne oppførselen til smulene av moren, som prøver å gjøre om alle husarbeid og gleder seg når barnet sover mye om dagen, eller faren som kommer sent hjem fra jobb, som bestemmer seg for å kose sin elskede førstefødte. og gi ham en ny leke før sengetid. Alle disse øyeblikkene fører til overeksitasjon av babyens følsomme nervesystem og en reduksjon i kvaliteten på nattesøvnen.

   Det neste du bør unngå er å sovne mens du spiser. Selvfølgelig er det praktisk for en sliten mamma hvis babyen sovner mens den suger på en brystvorte eller en flaske - du trenger ikke å rocke ham, synge sanger, bære ham i armene dine. Du kan bare legge den på sengen. Men over tid vil denne bekvemmeligheten bli til vanskeligheter. Hvis barnet våkner av en eller annen grunn, vil det være problematisk å legge det uten mat.

   Derfor er regimet veldig viktig. En diett er et slikt "beist" som på tross av alle fordelene ikke er populært blant de fleste voksne heller. Hvordan lære en nyfødt til dette hvis foreldrene selv ikke vil følge den daglige rutinen? Og likevel bør det gjøres.

   

   Hvis barnet ammes og barneleger anbefaler mating "på forespørsel" - hvordan kan dette kombineres med konseptet "daglig rutine"? Det er ikke noe triks i dette tilfellet.

   • For det første er modusen ikke bare fôring. Dette er tiden for søvn, spill, bading;
   • For det andre, hvis barnet spiser fullt, bruker moren nok tid til at han kan kommunisere, leke, sitte med ham, holde ham i armene, da vil han ikke kreve bryster uendelig. Babyen vil ha nok mors oppmerksomhet, og han vil rolig tåle tiden mellom matingene. Den daglige rutinen skal etableres på en naturlig måte, den vil ligge tett opp til regimet etablert for kunstig matede barn.

   Hvordan få babyen til å sove om natten

   

   11 regler for hvordan du ikke skal lage en "ugle" av barnet ditt og lære deg hvordan du sover godt om natten. Til dette trenger du:

   1. Maksimal mulig tid å vie til det daglige spillet med ham;
   2. Ikke lukk gardinene i løpet av dagen, selv om babyen sover;
   3. Ikke spill aktive spill med ham om natten;
   4. Ikke gi nye leker før sengetid (dette overbelaster nervesystemet);
   5. Bad barnet i varmt vann på 36,6-37 grader for nyfødte når det er varmt hjemme (om sommeren og vinteren, i fyringssesongen) og opptil 38 grader - hvis det er kjølig hjemme (som regel er dette i vår og høst, når oppvarmingen er slått av);
   6. Hvis babyen ikke er allergisk mot urter, kan du legge kamille og hyssing i badekaret;
   7. Når babyen begynner å sovne, kan du synge din favoritt vuggevise til ham. Et slikt ritual vil danne et instinkt og gjøre det lettere å sovne, bidra til å legge barnet uten flaske;
   8. Hvis babyen er hyperaktiv eller lider av Moro-refleksen, kan den svøpes i opptil 3 måneder;
   9. Komfortable forhold når det gjelder temperatur og fuktighet bidrar også til avslappende søvn;
   10. Hvis babyens tannkjøtt er veldig sårt og klør når det får tenner, kan du bruke spesielle geler eller homøopatiske dråper;
   11. For kolikk og oppblåsthet, bruk karminative midler, gi dillvann eller spesiell te.

   Svøping er et kontroversielt spørsmål, noen eksperter anbefaler ikke svøping av barn i det hele tatt. Men hvis babyens søvnkvalitet er lav på grunn av en sterk og voldsom reaksjon på fysisk stimuli (lys, lyd), er svøping tillatt. Dette vil hindre ham i å våkne på grunn av skrekk og tillate ham å venne seg til lengre søvn.

   Les mer:

   Et barns våkenhet om natten er et av de vanligste problemene for nye foreldre. Hvorfor våkner babyen din ofte om natten, og noen ganger vil han ikke sove i det hele tatt? Her er noen enkle tips du kan bruke for å få den lille til å sove gjennom natten:

   Prøv å ikke avvike fra den daglige rutinen. Hvis barnet ditt våkner sent om morgenen og prøver å kompensere for mangelen på søvn om natten, begynn å vekke det litt tidligere hver dag, og oppmuntre det dermed til å sove om natten – samtidig som hele familien sover. Så babyen din vil sakte lære å sove godt om natten.

   For babyens søvn på dagtid, er det tilrådelig å velge et godt opplyst sted. Dette vil forhindre at babyen din sover i lange perioder, noe som igjen vil hjelpe den lille til å sove bedre om natten.

   Hvis mulig, prøv å øke antall matinger av babyen på dagtid. På den måten vil han få den sårt tiltrengte ernæringen på det tidspunktet som passer best for deg. Takket være dette vil babyen din våkne mindre om natten.

   Hvis babyen din lett blir distrahert fra matingsprosessen, gi ham mat i et stille og ikke sterkt opplyst rom. Så babyen din vil lære å følge kuren og vil dessuten være mye roligere.

   Hvis babyen din ammer, gi ham muligheten til å drikke mer melk fra det ene brystet du brukte det på. Så babyen din kan få i seg mer fett og næringsrik "bakmelk", som er ansvarlig for å føle seg mett. Som et resultat kan antallet nattmatinger reduseres ettersom babyen din våkner mindre.

   Det er tilrådelig å bære babyen i bæresele eller kenguru, spesielt tidlig på kvelden. Takket være dette vil babyen din være i en avslappet tilstand, noe som vil sikre en enkel overgang til søvn.

   
   

   Prøv å opprettholde en atmosfære av ro og stillhet om kvelden, slik at barnet ditt ikke blir overbegeistret. Hvis babyen din slapper av i badekaret, kan du kjøpe den før leggetid. Hvis dette irriterer babyen din for mye, bad henne på et annet tidspunkt.

   Hvis barnet ditt våknet om natten av sult, gi ham mat i et mørkt rom. La den lille venne seg til at natten er for søvn.

   Hvis mulig, unngå å skifte bleier om natten. Siden denne prosessen kan endelig vekke babyen, og da kan det hende han ikke sovner.

   Og ikke glem å ta vare på deg selv! Hvil samtidig som babyen din sover. Dette er spesielt viktig for deg når du har en baby som krever så mye oppmerksomhet til seg selv.