Hvordan øke potensialet i hjernen. Hvordan forbedre dine mentale evner

Hver person drømmer om å bli smartere. Er drømmene våre så urealiserbare? Mange forskere rundt om i verden er opptatt med problemet med å forbedre hjernens funksjon. Årevis med forskning gir oss kunnskap om hvordan vi kan øke potensialet i hjernen.

Måter å forbedre hjernens funksjon er delt inn i kortsiktige― når vi skal forberede oss til en eksamen eller et prosjekt, og langsiktig― når vi trenger å systematisk forbedre hukommelse, konsentrasjon, oppmerksomhet, ytelse, evnen til å løse oppgaver; beskytte hjernen mot virkningene av sykdom eller forsinke aldersrelaterte endringer i hjernen.

Kortsiktig hjerneforbedring

"Brainstorm"― en lenge kjent metode for å søke etter kreative ideer og originale løsninger. "Brainstorm"― en stor rystelse av hjernen din, som hjelper til med å bringe hjernen i arbeidstilstand før du utfører en kompleks oppgave, øker effektiviteten til hjernen og bidrar til å tydelig definere oppgaven og metodene for å løse den.
Dyp pusting― øker faktisk blodtilførselen til hjernen og tilførselen av oksygen til hjernen. Oksygen oksiderer næringsstoffer og tilfører energi til hjernecellene. Ti til femten minutter med daglig dyp pusting øker potensialet for hjernefunksjon. Dyp pusting er bra for hjernen både på lang og kort sikt: selv noen få dype pust før og under en viktig oppgave reduserer angst- og stressnivået, noe som også hjelper hjernen. Du må puste med fulle lunger.Når du puster, sørg for at du puster med fulle lunger. Tenk deg at kroppen din ― det er en ballong som er fylt med luft: først magen, så brystet, så nakken. Når du puster ut, skal luften komme ut først fra nakken, deretter fra brystet, og først deretter fra magen.
Grønn te.Grønn te inneholder koffein, som stimulerer hjernen. Koffein forbedrer hjernens funksjon og er nyttig for å håndtere kortsiktige oppgaver. Å drikke fem til seks kopper grønn te daglig reduserer også stressnivået med 20 %.
Avslapning ― fin måte å aktivere hjernen på. Du kan lese nyhetene på Internett, ringe en venn, gå en tur. Den beste måten å slappe av på― bytte til en annen aktivitet for en stund. Hvis oppgaven som skal løses krever mer enn én times tid, er det verdt å ta en pause på 15 minutter, og enda bedre― gjøre noe helt annet. Etter å ha gått tilbake til den første oppgaven, er en økt arbeidseffektivitet garantert!
Latter― utmerket naturlig og absolutt trygg stimulans for hjernen. Latter aktiverer ulike deler av hjernen, senker kortisol- og adrenalinnivået, utvider omfanget av problemløsning og øker kreativiteten i problemløsning. Ikke glem effekten av latterterapi, spesielt for kortvarig mental overbelastning. Les vitser regelmessig, lytt til komikere, bytt skjermsparere på datamaskinen og kjøleskapsmagneter. Latter― et effektivt middel mot stress, som reduserer hjernens effektivitet.

Langsiktig hjerneforbedring

Hjernen trenger omega-3 fettsyrer. Disse syrene forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen. Omega-3 finnes i fet fisk og nøtter (først og fremst― valnøtter), sonia, gresskarfrø, belgfrukter, spinat, brokkoli, linfrø.

Kolin øker veksten av nye hjerneceller, forbedrer intellektuelle evner hos eldre. Kolin finnes i brokkoli og blomkål.

Mat med høyt magnesiuminnhold som gresskarfrø, solsikkefrø, lin- og sesamfrø, nøtter, kakao, bønner, linser, dadler, tørkede aprikoser, bokhvete og havregryn bidrar til rask overføring av meldinger i hjernen.

Blåbær er veldig bra for hjernen― det forbedrer assimileringen av informasjon og minne.

Det finnes også matvarer som påvirker hjernen negativt. Det er en vanlig misforståelse at hjernen trenger sukker. Dette er ikke sant. Søtsaker absorberes raskt og brennes, noe som fører til et fall i blodsukkernivået og reduserer hjernens ytelse. Med intenst mentalt arbeid er det bedre å gi opp hurtigmat, kullsyreholdige drikker og begrense søtsaker. Disse matvarene bremser hjernen. Overspising er også dårlig for hjernen― det fører til en reduksjon i blodtilførselen til hjernen, forvirring og reduserer mental ytelse. Du kan ikke sulte― mental aktivitet forsvinner rett og slett.

Kostholdet vårt må nødvendigvis inneholde kjøtt, fisk, egg, meieriprodukter, grønnsaker, vegetabilske oljer. Ikke bli veganer― det er unaturlig for en person. Dietten bør inneholde hele settet med essensielle vitaminer.

En viktig faktor for en god hvile er også behovet for en natts søvn og overholdelse av regimet. For god søvn bør du slå av TVen, datamaskinen og alle elektroniske enheter minst en halvtime før sengetid, ellers vil overeksitasjon rett og slett ikke la deg sovne i tide og vil påvirke søvnkvaliteten negativt. Det er veldig nyttig å holde seg mentalt aktiv for å våkne uten vekkerklokke.― som betyr at du må bruke nok tid på å sove. I følge moderne forskning er det nødvendig å tildele minst 8 timer om dagen for søvn for en voksen.

Fysisk aktivitet.Regelmessige fysiske øvelser har en positiv effekt på elastisiteten til blodårene, inkludert hjernen, og øker blodsirkulasjonen. Fysisk aktivitet øker oksygenstrømmen til hjernen og stimulerer dens aktivitet, og bidrar også til fremveksten av nye nevroner. Regelmessig trening eller sport øker produksjonen av endorfiner som forbedrer humøret opp til eufori. Effekten av fysisk aktivitet på å forbedre hjernens ytelse kan ikke overvurderes. En av de beste typene fysisk aktivitet som stimulerer hjernen er de som sammen med fysisk aktivitet stimulerer mental aktivitet.― de krever utvikling av bevegelseskoordinering, vurdering av miljøet, planlegging av ytterligere handlinger. Danser, ulike kampsporter, spillsporter er optimale for dette formålet.
Meditasjon― en metode kjent siden antikken for å opprettholde mental ytelse. Meditasjon lar deg slappe helt av på kort tid, reduserer stress og angst, forbedrer hukommelsen, lar deg koble fra problemet som blir løst og så se på det fra et nytt synspunkt. Det er nødvendig å gi deg selv stillhet i minst 15 minutter, slappe av, konsentrere oppmerksomheten om å puste, ikke tenke på noe, når tankene dukker opp, konsentrer deg igjen om å puste. Hvis du lærer å meditere bevisst, vil oppfatningen av miljøet endre seg, det vil bli en større fullstendighet og dybde i oppfatningen av verden rundt deg. Det blir oppmerksomhet og et nytt, dypere blikk på oppgavene som løses. Mindfulness-øvelser er også nyttige.― observere omgivelsene, memorere og så huske i detalj. Disse øvelsene er veldig gode for å trene opp hukommelsen.
Drikker nok væske.Til tross for banaliteten i dette rådet, blir det ofte neglisjert. Hjernen vår består av mer enn 80 % vann. Dehydrering reduserer øyeblikkelig mental ytelse. Væskeinntaket bør være minst en og en halv liter per dag. Frukt- og grønnsaksjuice er uunnværlig i kostholdet vårt. De inneholder en hel cocktail av sporstoffer og vitaminer, og inneholder også polyfenoler. Dette er kraftige antioksidanter som beskytter cellene mot effekten av frie radikaler og forbedrer hjerneaktiviteten.
Redusere stress. Stress er en integrert del av livene våre, det er umulig å bli helt kvitt det, men vi bør om mulig lære å takle det. Kronisk stress har en ekstremt negativ effekt på hjerne- og hippocampusceller.― den delen av hjernen som er ansvarlig for dannelsen av nye og eksistensen av gamle minner. Alvorlig stress fører til død av hjerneceller. Kortsiktige metoder for å håndtere stress― dyp pusting og meditasjon. Langsiktige metoder― overholdelse av regimet for arbeid og hvile, planlegging av aktiviteter for å unngå tidsfrister på jobb, fysisk aktivitet, regelmessig meditasjon.
lære, lære noe nytt. Hjernen trenger trening like mye som musklene. Hvis en person alltid vil følge bestemte ruter, regler, stil for å løse problemer (eller unngå å løse problemer)― hjernen slutter å oppdatere og utvikle seg. Liv― ikke en gang for alle et gitt bilde, forholdene er i konstant endring, livet krever en konstant vurdering av den omgivende virkeligheten, nye tilnærminger til å løse problemer.

For å utvikle funksjonaliteten til hjernen og opprettholde din intellektuelle aktivitet til alderdommen, må du hele tiden lære. Det spiller ingen rolle hva det blir― lese nye bøker, lære språk, strikke, spille piano, gå tur med venner i naturen, gå tur med hunden, besøke museer og teatre, det er viktig at aktivitetene dine gir deg glede. Å lære nye ting stimulerer fremveksten av nye nevroner, forbedrer hukommelsen, øker horisonten og kreativiteten for å løse problemene dine. Gleden mottatt i læringsprosessen forbedrer humøret, reduserer stress og angst og øker selvtilliten. I tillegg har forskere funnet en direkte sammenheng mellom utvikling av finmotorikk i hendene og bevaring av mental ytelse hos eldre og senil alder. Din favoritthobby vil tjene hjernen din godt. Små endringer i etablert rekkefølge er også nyttige for å trene hjernen.― nye ruter, klær, oppvask, kommunikasjon med venner, omorganisering i leiligheten. Vær interessert i andre, still spørsmål og finn ut svarene på dem― dette vil tillate deg å utvide horisonten din.

Gutter, vi legger sjelen vår i siden. Takk for det
for å oppdage denne skjønnheten. Takk for inspirasjon og gåsehud.
Bli med oss kl Facebook og I kontakt med

For enkelt og raskt å huske venners telefonnumre, viktige datoer, navn, må du trene hjernen din og låse opp potensialet. Her er 60 enkle tips for å hjelpe deg å tenke raskere, forbedre hukommelsen, absorbere informasjon bedre og bruke hjernen til sitt fulle potensial.

Du kan begynne å gjøre dem allerede fra i dag:

Løs gåter og gåter.
Utvikle ambidexterity (evnen til å bruke både høyre og venstre hender like godt). Prøv å pusse tennene, gre håret, manipuler datamusen med din ikke-dominerende hånd. Skriv med begge hender samtidig. Bytt hender mens du spiser når du bruker kniv og gaffel.
Lær å glede deg over ting som paradokser og optiske illusjoner.
Blokker en eller flere sensasjoner. Spis med bind for øynene, plugg ørene en stund, ta en dusj med lukkede øyne.
Utvikle komparative smaksopplevelser. Lær å føle, nyte vin, sjokolade, øl, ost og alt annet.
Lær å skrive blindt.
Kom opp med nye måter å bruke vanlige gjenstander på. Hvor mange forskjellige måter kan du tenke deg for eksempel for en spiker? Ti? Ett hundre?
Ikke dvel ved det åpenbare, mentalt hastverk utover det første, "riktige" svaret på spørsmålet.
Endre den etablerte rekkefølgen av ting. Still deg selv spørsmålet "Hva om...?"
Løp, løp, sport.
Utvikle kritisk tenkning. Motbevise vanlige misoppfatninger.
Tegn, tegn automatisk. Du trenger ikke være artist for dette.
Ta opp en slags kunst - skulptur, maleri, musikk - eller test deg selv i annen kreativitet.
Lær kunsten å vise triks, utvikle manuell fingerferdighet.
Prøv å hele tiden oppleve en lett følelse av sult.
Sitt rett.
Drikk mye vann.
Diversifiser aktivitetene dine. Velg en hobby for deg selv.
Tren på korte lur.
Høre på musikk.
Erklær krig mot din tendens til å utsette.
Spill sjakk eller andre brettspill.
Spill tankespill. Sudoku, kryssord og utallige andre spill står til tjeneste.
Vurder hver idé som kommer til deg. Skaff deg en notatbok og lag en idébank.
La dine ideer utvikle seg. Gå tilbake til hver av dem med jevne mellomrom.
Gjennomføre "tematisk observasjon". Prøv for eksempel å markere rødfargede gjenstander så ofte som mulig i løpet av dagen. Merk biler av et spesifikt merke. Velg et emne og fokuser på det.
Før dagbok.
Lær fremmedspråk.
Les lange ord baklengs. !einjuborP
Endre miljøet ditt - endre plasseringen av gjenstander, møbler.
Skrive! Skriv historier, poesi, start en blogg.
Lær teknikken for hurtiglesing.
Lær metoden for å bestemme ukedagene for en hvilken som helst dato.
Prøv å vurdere tidsintervallene etter følelse.
Bli venner med matematikk. Kjemp mot «unnlatelse av å telle».
Lær systemet med fantasifull tenkning for utvikling av hukommelse.
Husk folks navn.
Øv på konsentrasjon og totalt fravær av tanker.
Endre den vanlige hastigheten på ulike aktiviteter.
Gjør bare én ting om gangen.
Sett deg opp for kontinuerlig læring gjennom hele livet.
Reiser utenlands. Bli kjent med levemåten til mennesker fra andre land.
Fra tid til annen kan du kommunisere med mennesker hvis verdensbilde er annerledes enn ditt.
Delta i idédugnad.
Endre måten du planlegger for fremtiden: kortsiktig/langsiktig, kollektiv/individuell.
Endre kommunikasjonsmidler: bruk papir i stedet for en datamaskin, stemmeopptak i stedet for å skrive.
Les klassikerne.
Skriv sammendrag av bøker.
Gi uttrykk for bekymringene dine høyt.
Beskriv følelsene dine i detalj.
Bland sensasjoner. Hvor mye veier rosa? Hvordan lukter lavendel?
Argumentere. Forsvar argumentene dine. Prøv også å akseptere motstanderens synspunkt.
Være nysgjerrig.
Utfordre deg selv.
Utvikle kunsten å visualisere. Gjør dette minst 5 minutter om dagen.
Hold en ordbok med interessante ord.
Se etter metaforer. Koble sammen abstrakte og konkrete konsepter.
Gå hver dag en annen rute. Endre gatene du går på jobb, jogger eller kommer hjem.
Installer ulike operativsystemer på din PC.
Utvikle ordforråd.

Grensene for den menneskelige hjernen er mye bredere enn vi pleide å tro. Hva du vil kunne vite og huske avhenger bare av ditt ønske og utholdenhet. Lykke til!

Potensialet til hjernen din er enormt. Og likevel, i din begrensede tenkning, er du bare i stand til å bruke en tredjedel av den. Hva tror du resten er til for?- fylle den tomme plassen?

Ramtha

Selv om hjernen din ble designet for å motta hver tankefrekvens i det guddommelige sinn, aggregatene av indre kunnskap, den vil kun kunne motta frekvenser som du tillater deg selv å motta. Og av alle de vakre tankene som bombarderer Gud som holder deg sammen, tillater de fleste seg bare én indre kunnskap, og det er tanker med lavere frekvens: sosiale bevissthetstanker, veldig begrensede tanker, veldig smale; og du vet det godt fra egen erfaring.

Og når du lever i henhold til den sosiale bevisstheten og fornuften bare med de frekvensene som dominerer dens begrensede tenkning, er bare den øvre delen av høyre og venstre nivå av hjernen og noen deler av lillehjernen plassert over ryggraden aktive i hjernen din. Det meste av hjernen din bor. Og det er fordi du vil avvise enhver tanke som ikke er i tråd med den begrensede tenkningen til familien din, jevnaldrende, samfunnet eller dogmet. Du vil vende deg bort fra det, noe som betyr at du tillater deg selv å kontemplere og gruble over bare de tankene som vil bli akseptert av andre.

Du har begrepet "lukket tenkning". Så dette er hans bokstavelige beskrivelse. Når du nekter å tenke utover den sosiale bevisstheten, er deler av hjernen din bokstavelig talt lukket for tanker med høyere frekvens. Og dette er fordi du bare åpner "munnåpningen" litt; derfor aktiverer den bare de delene av hjernen som mottar lavere frekvenser av sosial bevissthet.

Den eneste grunnen til at noen er et geni og vet noe du ikke vet, er fordi den personen har åpnet sinnet sitt for å tenke på "hva om...", for å tenke på tanker om dristige, strålende tanker som overskrider det begrensede menneskelige sinnet. Han tillot seg å ha slike tanker og oppta tankene sine med dem, mens du nektet dem. Du kan ikke akseptere dem fordi du ennå ikke har aktivert de delene av hjernen din som vil gjøre deg i stand til å engasjere dem i din tenkning. Og hva skjer med de store tankene om uendelig forståelse som konstant bombarderer lysstrukturen din? De spretter av mottakerapparatet og gjennom din vesens Ånd blir de sendt tilbake til tankens elv.

Å ha et lukket sinn betyr å ikke innrømme muligheten for eksistensen av noe som ikke kan føles av kroppens sanser. Men i riket kalt "Gud" er ingenting umulig. Hvis noe har blitt unnfanget eller tenkt ut, eksisterer det, fordi alt som er drømt om, alt som er forestilt, er allerede i tilværelsens rike. Slik ble hele skapelsen til. Hver gang du forteller noen at det bare er deres fantasi, programmerer du dem for forvirring og begrenset kreativitet. Det er det som skjer med barna på dette planet - med dere alle.

Jeg forteller deg: . Og hva du enn tillater deg selv å tenke vil bli din opplevelse, fordi ditt elektromagnetiske felt vil trekke det mot deg.

Du ser hele grusomheten med lukket tenkning er at den ikke lar deg kjenne glede. Det holder deg i trelldom til . Det holder deg fra å kjenne herligheten - din egen og Guds. Så lenge du er trangsynt og lever og tenker etter den sosiale samvittigheten, vil du aldri tørre å røre det ukjente eller gi rom for muligheten for bedre realiteter av frykt for at det hele betyr forandring. Og dette er slik, fordi mye mer venter på deg enn det du har i en ordnet verden som lever og dør. Det er mye å se og forstå for å være en del av det større. Så lenge du bare aksepterer de begrensede tankene du har blitt oppdratt til, vil du aldri kunne aktivere en betydelig del av hjernen din til å akseptere og oppleve andre tanker enn de du møter hver dag i din eksistens.

Når du aksepterer en tanke som er større enn det som er normalt for deg, aktiverer den tanken en annen del av hjernen for målrettet bruk. Hver gang du gjør dette, vil den større tanken tjene som et signal for å utvide tankeprosessen din. Dette vil aktivere andre deler av hjernen din, sette dem opp for flere tanker, mer persepsjon, mer kunnskap. Og når du ønsker å kjenne overbevisstheten, uendelig tenkning, vil hypofysen din åpne seg og blomstre som en vakker blomst. Og jo mer det åpner seg, jo sterkere vil strømmen av hormoner være og jo mer aktivt vil de sovende delene av hjernen din jobbe for å motta høyere tankefrekvenser.

Du skjønner, det er veldig enkelt å være et geni. Alt du trenger å gjøre er å tenke selv.

Hjernen er et stort mysterium som etterlater mange rådvill. De tar den ut for å se på den, men de finner ikke annet enn væsker i den; og dette er vann. Vann er en leder av elektrisitet. Jo tettere vannet er, desto kraftigere er forsterkningen av den elektriske strømmen som passerer gjennom det. ° I de sovende delene av hjernen er væsken tettere slik at de høyere tankefrekvensene kan forsterkes til å danne elektriske strømmer med kraftig spenning og spres utover hele kroppen i enda større hastighet. Så når du lar de fleste av tankene dine sette seg inn i de sovende områdene, begynner kroppen din å jobbe på en slik måte at reaksjonene blir raskere og dypere. Når hele hjernen din er involvert, kan du gjøre hva som helst med kroppen din. Ved hjelp av sjelen din, som registrerer og holder fast på følelsene til hver tanke du mottar, kan hjernen din og dens impulser sendt til kroppen skape kroppen din etter hvert som tankene dine bestemmer seg for å skape den.

Visste du at når hjernen din når sitt fulle potensial, kan du på et øyeblikk forvandle kroppen din til en lysgnist og kroppen din vil leve for alltid? Visste du at hjernen din har evnen til å vokse et nytt lem hvis du ikke har nok? Når hele hjernen din er involvert, har den evnen til å helbrede kroppen din fullstendig på én dag eller endre den fysisk i henhold til ethvert ideal du gir den.

Potensialet til hjernen din er enormt. Og likevel, i din begrensede tenkning, er du bare i stand til å bruke en tredjedel av den. Hva tror du resten er til for å fylle ut det tomme rommet?

Kroppen din er bevart slik hjernen din og tankene dine forteller at den skal være, fordi hver tanke du slipper inn i hjernen din elektrifiserer og gir næring til hver celle i kroppen din. Selv da du var barn og tenkte i sosial bevissthet, aksepterte du et program for deg selv, ifølge hvilket du må vokse opp, bli gammel og dø. Derfor, ettersom du aksepterte denne tanken, begynte du å svekke livskraften i kroppen din, fordi tanken på alderdom sender en elektrisk gnist av langsom eller lav frekvens til hver cellestruktur. Og jo lavere hastighet, jo raskere mister kroppen fleksibilitet, fordi kroppens evne til å forynge seg og restituere reduseres. Og slik får aldring tillatelse til å eksistere, og til slutt kroppens død. Men hvis du lar deg selv ved å stadig motta høyere tankefrekvenser, ville du være i stand til å sende kraftige høyhastighets elektriske strømmer gjennom kroppen din, og den ville alltid være i det nåværende øyeblikket og ville derfor aldri bli gammel og dø. Men alle her vet at han vil bli gammel og dø, så strømmen mister gradvis sin kraft.

De delene av hjernen din som for øyeblikket ikke er involvert har evnen - ved indre kunnskap alene - å reparere enhver skadet del av kroppen din, uansett hvor den er. I det øyeblikket du vet at kroppen din kan helbrede, sender den tanken – gjennom sentralnervesystemet – en sterk gnist dit den skadede delen er; og dette gjør at faktoren til hver celle kan klone og reparere cellen på den mest perfekte måten. Den mest perfekte. Tror du det er et mirakel? Men det er sånn det skal være, og sånn er det.

Tror du at kroppen din bare kan kureres av leger og medisiner? Og de hjelper fordi du tror på det. Du har også blitt fortalt – og du tror det – at du ikke kan helbrede deg selv; og du kan ikke, fordi du har denne indre kunnskapen. Imidlertid er det skapninger som søker healere, vel vitende om at det de hører vil være den absolutte sannheten. Og denne indre kunnskapen blir den absolutte sannheten inne i den kroppslige inkarnasjonen, så de blir helbredet i ett øyeblikk. Det er det indre kunnskap gjør, og det kan forandre kroppen din slik du vil ha den. Du har evnen til å være grenseløs selv i kroppens bevegelser, fordi det er slik den ble designet.

Hvert øyeblikk av din eksistens - mens du sover eller er våken, bevisst eller ubevisst - mottar du konstant en tanke fra det guddommelige sinn. Og alle tankefrekvensene du lar komme gjennom denne vakre Guden som holder deg som en helhet, du vil føle, føle etter livets belønning og dets eneste virkelighet - følelser. Så alle som er dystre, redde, bittere, sinte, sjalu, alle som føler seg ulykkelige, alltid har det travelt, uinteressant, uelsket og uønsket, hvilke frekvenser av tanker tillater du deg selv å føle? Tanker om offentlig bevissthet. «Hvor er gleden? - du spør. - Hvor er kjærligheten? Hvor er evigheten? Hvor er Gud? De er bare en tanke unna deg.

Hvorfor gjenkjenner du ikke alle disse fantastiske tankene som går gjennom din Ånd hvert øyeblikk? Fordi du ikke ville kjenne dem. Ditt valg er å leve i skyggen av den sosiale bevisstheten og kle seg og handle og tenke som en flokk. Ditt valg er å passe inn, å bli akseptert slik at du kan overleve. Du ville ikke vite det, for hvis du var opptatt av ideen om at du er suveren, at du er Gud, at du er evig, at du er allvitende, ville det bety å gå mot familien din, mot vennene dine, mot religionen din. , mot landene dine. Så du ga fra deg makten din. Du har gitt opp din suverenitet. Du har glemt ditt sanne ansikt. Du har lukket hjernen din. Å lære deg hvordan du åpner den igjen er grunnen til at jeg er her.

Hva kalles denne religiøse skikkelsen "Gud", dette evige mysteriet som mennesket desperat har prøvd å løse i evigheter? Det er tanken og dens evne til å akseptere seg selv, og ved å akseptere seg selv, bli og utvide. Dette er alt Gud er: tankens helhet, livets høydepunkt. Og i ditt eget vesen har du kraften til å bli Gud fullt ut. Fullt. For hvis hele spekteret av hjernen din var aktiv, ville du allerede på dette tidspunktet være på kanten av evigheten; du ville vite alt som eksisterer for kunnskap, du ville bli refleksjon av solen, havets dybde, vindens styrke og stjernen over horisonten.

Hva holder deg fra å vite? Hva hindrer deg i å bli Guds kompleks? Det er forvrengt fordi det forvrengte egoet avskjærer Gud, og nekter å akseptere frekvensene av all tanke som Gud er, slik at den kan leve i fred og ro, borte fra skade. Dette er grunnen til at det forvrengte egoet er det som kalles Antikrist: fordi det benekter at du er Guds sønn. Det hindrer deg i å akseptere tanken og innse at du og din Far er ett, at du og din Far er ett og det samme, at du er et guddommelig udødelig prinsipp som har kraften til å skape evigheten og har makten til å skape døden.

Antikrist er et forvrengt ego, og hans rike er den sosiale bevisstheten. Det er den som ikke tillater grenseløs tanke, og dens dogme er frykt, fordømmelse og overlevelse. Kristus er en mann som fullt ut uttrykker kraften, skjønnheten, kjærligheten og det uendelige livet til Faderen som bor i ham. Det er en mann som innser sin guddommelighet og blir den erkjennelsen; han er en mann som overskrider dogmer, profetier og frykt, for han vet at utover grensene for sosial bevissthet er det en uendelig kraft kalt "Gud".

Så Antikrist og Kristus lever under hvelvene til ett tempel, og dette tempelet er deg. Alt er i deg fordi den Gud du er tillater både Antikrist og Kristus å være. Den lar liv og død eksistere. Det lar både begrensning og uendelighet være.

Har du hørt om profetien kalt "Harmageddon"? Så du lever i hans tider hele livet. Armageddon er en kamp mellom erkjennelsen av Gud og anerkjennelsen av Antikrist – et forvrengt ego som ikke lar grenseløse tanker komme inn i hjernen din for å uttrykke seg grenseløst. Dette er en krig mellom offentlig bevissthet og grenseløs indre kunnskap. Det er hva Armageddon er. Denne kampen er ikke utenfor deg - den er inni deg; det er en indre konflikt mellom den oppvåknede Kristus og det forvrengte egoet i kommandoen. Og derfor går profetien faktisk i oppfyllelse i disse tider.

Å være Gud betyr å være en grenseløs indre viten, et grenseløst vesen. Å være en mann betyr å være et begrenset vesen, ikke åpne sin tenkning for enda større kunnskap; det betyr å være et vesen som aksepterer teorier, men ikke praktiserer dem i livet og er i posisjonen ikke som en lærer, men som en student, i posisjonen som ikke en oppdager, men komfortabelt slått seg ned.

Jeg sier deg: du har evnen til å vite alt som eksisterer for kunnskap. Og hva du vil. Du har evnen til å leve evig i kroppen din, hvis det er ditt ønske. Men på alt dette svarer det forvrengte egoet: "Ingen måte." Og slik vil du vite hvem mennesket er, og Gud vil alltid forbli et mysterium for deg.

basert på materialer fra boken: Ramtha - "White Book".

Det er rett og slett ingen grenser for menneskelige muligheter. Men hvordan vi bruker dem og om vi bruker dem i det hele tatt avhenger av hjernens arbeid. De fleste av oss, som forskere har bevist, bruker hjernen vår bare 2-3%. I tillegg, ifølge nyere medisinske studier basert på flere tiår med eksperimenter og der mer enn 7000 frivillige deltok, begynner hjernen vår å eldes etter 45 år. Så du må prøve frem til nå for å bruke det maksimalt.

Dessuten, under eksperimentene, dukket det opp en interessant trend, menn mister sitt intellektuelle potensial raskere enn kvinner. Ifølge forskere er det nødvendig å konstant og maksimalt bruke ditt mentale potensial. Hos en nysgjerrig person som har mange hobbyer, øker hjernens evner betydelig, dessuten avsløres helt ukjente evner før.

I tillegg har hjernen vår mange fiender. For eksempel provoserer regelmessig alkoholforbruk død av hypofyseceller, noe som rett og slett er dødelig for hjernen å fungere. Konstant stress og mangel på søvn fører også til utmattelse av hjernen vår. Tidligere ble det antatt at hjernen vår fungerer som en helhet og mister sin evne som følge av brudd på strukturen. Men nyere medisinske studier har vist at noen fragmenter av hjernen overtar alle funksjonene til de skadede områdene. Forskere og leger ble spesielt overrasket over det faktum at hver halvkule er en slags "separat personlighet" med sine egne minner, følelser og kunnskap. Derfor opplever folk noen ganger tilfeller av "delt" bevissthet, og noen ganger er det en følelse av at to helt forskjellige mennesker bor i oss.

Intuisjon

Den såkalte intuisjonen er et annet mysterium, og fortsatt uforståelig, for den menneskelige hjernen, dessuten har den ingenting å gjøre med logikkens lover. Vår logiske tenkning er først og fremst avhengig av analyse av fakta, innsamling av informasjon, etablering av årsak-og-virkning-forhold. Intuisjon gir oss ofte et ferdig svar, dessuten hentet fra «ingensteds». Det er en tro blant folk at den første tanken er den mest korrekte. Mennesker utstyrt med intuisjon orienterer seg raskt i vanskelige situasjoner, tar raske og feilfrie beslutninger, og dette er allerede bevist av forskere.

Høyre hjernehalvdel er ansvarlig for intuitiv tenkning. Derfor er moderne utdanning og utdanningssystemet rettet mot å utvikle vår venstre hjernehalvdel, som er ansvarlig for rasjonell tenkning og logikk. Det er i dette mange hemmeligheter i vårt uendelige univers ligger. Forskere prøver på alle mulige måter å avdekke de ubrukte egenskapene til den menneskelige hjernen ved hjelp av høyre hjernehalvdel. Nylig har metoden for åndelig kunnskap, som overgår logikk, blitt presentert oftere og oftere.

Påvirkning av tanker på hendelser

Et mystisk fenomen er fortsatt påvirkningen av våre tanker på visse hendelser. Fra den emosjonelle stemningen, ifølge forskere, avhenger direkte, for eksempel kirurgi, og konsekvensene av kirurgi, og suksessen til videre behandling. Noen ganger tillater ikke usynkroniseringen av våre ord og ønsker oss å bringe tankene våre til live, som bør utvikles i oss selv.

Vi gjør deg oppmerksom på 121 tips som hjelper deg å tenke raskere, forstå informasjon bedre og i fremtiden bruke det fulle potensialet i hjernen din.

1. Bli opptatt med gåter og problemløsning.

2. Ambidexterity bør utvikles - evnen til å ha god beherskelse av venstre og høyre hånd. Prøv å utføre visse handlinger med din ikke-dominante hånd. Lær å skrive like dyktig med begge hender. Når du spiser, veksle hender når du bruker gaffel og skje.

3. Håndtere usikkerhet og tvetydighet. Lær å nyte optiske illusjoner og paradokser fullt ut.

4. Mestre tankekart.

5. Prøv å blokkere en eller flere sensasjoner, for eksempel å ta en dusj med lukkede øyne.

6. Utvikle smakssammenligninger. Lær å føle deg fullt ut, nyt øl, vin, sjokolade, ost, etc.

7. Se etter skjæringsområder for visse hendelser og ting som ved første øyekast er helt urelaterte.

8. Lær å trykke på og bruke et tastatur med forskjellige tasteoppsett.

9. Tenk på andre bruksområder for kjente gjenstander, for eksempel ledning eller en spiker.

10. Ikke hold deg til én idé om en bestemt hendelse eller ting, endre den til det motsatte.

11. Forbedre og studere teknikkene som brukes i kreativitet.

12. Det åpenbare skal ikke bli et dogme for deg, se etter andre svar på spørsmål.

13. Bryt ideen din om den etablerte orden av ting på alle mulige måter.

14. Ikke mist motet, men boltre deg heller.

15. Snu fotografier og malerier opp ned.

16. Forbedre og utvikle kritisk tenkning, avvis etablerte misoppfatninger.

17. Løs logiske problemer, og forbedre logikken.

18. Bli kjent med vitenskapelige tenkemåter.

19. Ta opp tegning eller, for dette er det ikke nødvendig å være kunstner.

20. Positiv i tankene dine – først og fremst.

21. Prøv deg frem med maleri, skulptur, musikktimer.

22. Utvikle fingerferdighet, lær triks.

23. Velg mat som er usedvanlig bra for hjernen din.

24. Lær å underspise i stedet for overspise. Det er bedre å forlate bordet med en liten følelse av sult.

25. Trening bør alltid være i din daglige timeplan.

26. Sitt utelukkende med rett rygg.

27. Jo mer vann du drikker, jo bedre for deg og hjernen din.

28. Pust dypt.

29. Le oftere, latter forlenger livet.

30. Visse hobbyer og lidenskaper vil bidra til å diversifisere livet ditt.

31. God fullverdig - først og fremst.

32. Referer til kort søvn.

33. Å lytte til god musikk vil ha en positiv effekt på ditt velvære.

34. Erklær krig mot langsomhet og latskap.

35. Ikke overbruk teknologi.

36. Lær moderne materialer angående hjernens funksjon.

37. Bytt garderobe. Gå barbeint hvis mulig.

38. Prøv å finne et kompromiss med deg selv.

39. Ikke kompliser alt i livet, vær enklere.

40. Sjakk og brettspill er bra for hjernen.

41. Spill for "sinnet" - kryssord, gåter og andre spill - bør hele tiden være på fritiden.

42. Umiddelbarhet vil ikke skade deg.

43. Spill videospill.

44. En sans for humor har aldri skadet noen, utvikle den for eksempel ved å skrive vitser.

45. Lag en liste med 100 for deg selv - hovedfokuset er: beslutningstaking, oppdage skjulte problemer, teknikker for å generere ideer.

46. Bruk idékvotemetoden på deg selv.

47. Lag en bank med ideer som dukker opp, og vurder dem deretter i rekkefølge.

48. Utvikle ideene dine. Med jevne mellomrom, gå tilbake til ideene du legger til side for senere.

49. Konsentrer deg om "optisk observasjon." For eksempel, i løpet av dagen, fikse gjenstander av en bestemt farge.

50. Tren deg selv i å føre dagbok.

51. Det vil være nyttig å studere fremmedspråk.

52. Ikke besøk samme restaurant - det er kjedelig og uinteressant. Gi preferanse til nasjonal.

53. Å lære dataprogrammering vil være veldig nyttig for deg i dagens virkelighet.

55. Bytt interiøret i leiligheten din ofte. Hvis mulig, flytt et sted, en endring av natur er alltid nyttig.

56. Prøv å skrive poesi eller noveller, start din egen blogg.

57. Det er ganske interessant å studere symbolspråket.

58. Vær oppmerksom på musikkinstrumenter, lær å spille et av dem.

59. Gå oftere på museer.

60. Studer hjernens arbeid, dens evner og evner.

61. Lær teknikken for hurtiglesing.

62. Hold deg til læringsstilen din.

63. Prøv å lære å bestemme etter dato - hvilken som helst dag i uken.

64. Vurder eventuelle tidsintervaller i henhold til følelsene dine.

65. Gjør et "grovt estimat" av for eksempel en slik episode, som faktisk er mer - nevrale forbindelser i hjernen eller antall blader i Amazonas-skogene.

66. Vær mattevennlig. Lær å telle riktig.

67. Bygg minnepalasser i dine tanker.

68. For å forbedre hukommelsen din, mestre systemet med figurativ tenkning.

69. Sex må være tilstede i livet ditt.

70. Prøv å huske navnene på folk på første forsøk. Øv meditasjon.

71. Øv meditasjon. Tren både fullstendig fravær av tanker og konsentrasjon av oppmerksomhet like mye.

72. Når du ser på film, bør det være forskjellige sjangere. Ønskelig

73. Det anbefales å bruke så lite som mulig i nærheten av TV-en.

74. Du må lære konsentrasjonsevnen fra barndommen.

75. Nær kontakt med naturen - vil hjelpe deg å være i harmoni med deg selv og med naturen.

76. Det vil være nyttig å løse matematiske problemer.

77. Ta deg god tid, hastverk er passende når du fanger lopper.

78. Når du utfører visse aktiviteter, endre den vanlige utførelseshastigheten.

79. Behandle fullføringen av en oppgave eller oppgave med fullt alvor og gjør det med en gang, på første forsøk.

80. Utvikle og forbedre nysgjerrighet.

81. Bli skuespiller for en stund og prøv noen andres bevissthet. Gå inn i rollen som en fremmed, tenk på hvordan du ville opptre?

82. Dyrk en kontemplativ holdning til verden rundt deg.

83. Din daglige rutine bør inkludere tid til ensomhet og avslapning.

84. Vær villig til å lære hele livet.

85. Ikke sitt hjemme, reis, dette vil hjelpe deg å bli kjent med livsstilen til andre mennesker.

86. Bli kjent med genienes biografier.

87. Omgi deg med eksepsjonelt pålitelige venner.

88. Se etter rivalisering.

89. Omgi deg med mennesker med et annet verdensbilde.

90. Ta del i idédugnad.

91. Gå til roten av alle problemer.

92. Endre måten du planlegger for fremtiden: kollektivt/individuelt, kort/langsiktig.

93. Skriv ned sitater fra kjente og populære personer.

94. Endre måten du kommuniserer på: bruk et stemmeopptak i stedet for å skrive, foretrekk papir fremfor en datamaskin.

95. Les klassikerne oftere.

96. Utvikle kunsten å lese.

97. Lag en merknad til bøkene du leser.

98. Fullkommen din selvbevissthet.

99. Diskuter alle problemer høyt

100. Kommenter følelsene dine i detalj.

101. Bruk punktskriftsmetoden.

102. Stimuler følelsene og tankene dine, for eksempel ved å kjøpe et av kunstverkene.

103. Kjøp en rekke parfymer.

104. Ikke vær redd for å blande sensasjoner. Hvordan lukter en rose? Hvor mye veier blått?

105. Ikke vær stille – krangle om nødvendig. Stå opp for argumentene dine, men lytt også til motstanderen.

106. Bruk tidsboksingsmetoden.

107. Finn tid til å forbedre hjernen din.

108. Fantasere.

109. Lag et sted som bare eksisterer i fantasien din.

110. Ikke vær redd for å utfordre deg selv.

111. Utvikle kunsten å visualisere, 5 minutter om dagen vil være nok til dette.

112. Skriv ned og klassifiser drømmer.

113. Lær å drømme klar.

114. Hold en notisblokk der du vil ta opp interessante ord. Prøv å lage din egen.

115. Koble sammen konkrete og abstrakte begreper, se etter metaforer.

116. Ikke la stress styre deg.

117. Les tilfeldig valgte nettsteder. Skriv ned ordene som slo deg fra dagboken. Lær hvordan du legger inn informasjon tilfeldig.

118. Ikke gå en "banket" vei. Endre hele tiden gatene du går, løper eller reiser hjem.

119. Ikke tramp «på ett sted». Installer ulike operativsystemer på din PC.

120. Utvid ordforrådet ditt.

121. Streb etter bedre og mer, ikke stopp ved oppnådde resultater.

Som du kan se, er det for mange tips, og det er opp til deg å bestemme hvilke du skal legge merke til og hvilke du skal ignorere. Men alle er tydeligvis rettet utelukkende mot å avsløre mulighetene til hjernen din.

- et veldig uvanlig organ. Den er ansvarlig for all intellektuell aktivitet og lar en person tenke. Samtidig avhenger kvaliteten og hastigheten på arbeidet av utviklingsnivået. Mange forskere tror at den menneskelige hjernen bare fungerer med 3-10 % av sin kapasitet, men dette kan påvirkes. De som vet hvordan de kan øke potensialet i hjernen, lykkes nesten alltid og blir veldig smarte mennesker. For å gjøre dette kan du bruke flere enkle metoder.

utdanning

Den beste måten å utvikle potensialet i hjernen på er ved å lære noe nytt. Enhver endring i aktiviteter og forsøk på å tilegne seg nye ferdigheter stimulerer produksjonen av viktige hormoner som har en positiv effekt på intelligensen. Samtidig skjer det ikke bare en økning i potensialet, men også en økning i kvaliteten på tenkningen, en forbedring av hukommelsen og en økning i oppmerksomhet. Nye ferdigheter vil tillate deg å åpne opp i tidligere utilgjengelige områder og få nyttig erfaring.

Måter å øke kapasiteten gjennom trening:

Nye ferdigheter. Du kan lære å spille et musikkinstrument, begynne å tegne vakre bilder, finne ut hvordan en datamaskin fungerer, eller prøve å gjøre mindre reparasjoner. Enhver ny ferdighet vil påvirke hjernepotensialet.
Matte. Å løse matematiske eksempler eller tester har alltid vært ansett som en av de beste måtene å utvikle intelligens hos mennesker i alle aldre. Denne metoden er også utmerket for å øke potensialet i hjernen.
Stedsorientering. Å lære nye ruter eller prøve å finne veien på et ukjent sted bidrar til å stimulere hjernens ekspansjon. Du kan gå til et avsidesliggende område eller en annen by hvor du aldri har vært før.
Fremmedspråk. Hvis det er minimal kunnskap om et fremmedspråk, er det verdt å fikse det, samt begynne å lære et nytt. Denne metoden vil ikke bare oppnå en økning i intelligens, men også forbedre hukommelsen din betydelig, samt beskytte deg selv mot.
Litteratur. Å lese ulike bøker endrer synet til en person. Med deres hjelp viser det seg å tilegne seg ny kunnskap, lære å oppfatte hendelser riktig, og også lade hjernen med spesiell energi.

Å lære nye ting er nyttig. Avsløringen av potensialet til hjernen kommer fra nesten enhver intellektuell aktivitet, fordi. det har en direkte innvirkning på menneskets kognitive evner.

Menneskelig intelligens er ikke ubegrenset, men den kan økes til utrolige proporsjoner. For å gjøre dette må du jobbe hardt i lang tid.

Avslapning

Mange tror at du må jobbe så hardt som mulig. Men denne oppfatningen er feil. Kvaliteten på hvile for å frigjøre potensialet er ikke mindre viktig. Det er nødvendig ikke bare å tillate deg selv å slappe av, men også å velge de riktige hobbyene. Bare på denne måten vil det være mulig å oppnå resultater.

Slik øker du enkelt potensialet til hjernen med hvile:

God drøm. Du må sove ca 8 timer om dagen, og du må gjøre dette om natten. Dette vil fjerne alle skadelige stoffer fra kroppen, samt stimulere hjernen til økt aktivitet.
Sollys. Eksponering for sollys fyller kroppen med vitamin D, øker aktivitet og arbeidskapasitet, og forbedrer også humøret. Det anbefales å bruke mer tid i et rom hvor solen skinner.
Reiser. Reiser til andre byer eller land bør gjøres hvert år. De stimulerer hjernen med nye steder og vakre landskap. En endring av natur er alltid bra for en person.
Skriver historier. Du må komme opp med noen få store hendelser som skjedde i den fremtidige historien. Basert på dem vil det være enkelt å skrive din første novelle. Du kan bare skrive en novelle uten å tenke på handlingen på forhånd. Dette vil ha en positiv effekt på intelligens, fantasi, hukommelse.
Avslag på intellektuell "søppel". Du bør helt slutte å besøke ubrukelige ressurser på Internett og tilfeldig lese artikler som ikke har noen mening. Du trenger bare å forlate noen få grunnleggende nettsteder hvor du noen ganger kan gå og lese ny informasjon.
Spill. Videospill som fokuserer på behovet for å tenke mye eller spesielle intellektuelle minispill er svært effektive for å utvide potensialet til hjernen. Du kan bruke dem både på en datamaskin og på en smarttelefon. Du kan også bruke klassiske kryssord, gåter og andre gåter.
Meditasjon. Regelmessig meditasjon hjelper hjernen til å slappe av og forberede seg på fremtidig arbeid og ny informasjon. Du må bruke denne praksisen hver dag for å oppnå maksimal effekt.

Når du øker potensialet ved hjelp av slike metoder, vil en person også få en annen gunstig effekt på hjernen og kroppen hans. Derfor anbefales det å bruke flere av dem samtidig for å oppnå best resultat.

Delfiner og mennesker har lignende nivåer av intelligens og hjernepotensial, og sammenligningen deres har blitt et emne av interesse for mange forskere.

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet er nøkkelen til god helse. Det bidrar også til å øke intellektuelle evner og utvider potensialet til hjernen, slik at en person kan bli mye smartere. For å gjøre dette er det nok å regelmessig belaste deg selv fysisk.

Hvilken fysisk aktivitet er effektiv:

Går. Regelmessige turer er svært gunstig for helsen og hjernen. Det er best å gå utendørs om kvelden eller om dagen når den sterke solen skinner. Det anbefales å gå i minst en halvtime.
Yoga. Den fysiske praksisen kalt yoga er også en type aktivitet. Det utvikler kognitive ferdigheter og åpner nye grenser for en person, noe som gjør enda større potensiell ekspansjon mulig.
Aerobic trening. Å utføre aerobic trening har en direkte effekt på hippocampus, som bidrar til å utvikle intellektuelle evner, og åpner for nye muligheter.
Krafttrening. Det anbefales å trene i treningsstudioet med den allment aksepterte regelmessigheten, fordi. dette stimulerer beskyttelsen av hjerneneuroner, noe som har en positiv effekt på intelligensen.
Golf. Golf er verdt å spille for alle som ønsker å opprettholde sin fysiske tilstand eller utvikle sitt intellekt. Før du treffer ballen, må du beregne dens styrke, helningsvinkel og også beregne banen til flyet. Det er disse faktorene som blir hovedargumentet i spørsmålet om å frigjøre potensialet.

Ikke begrens deg til denne listen. Du kan velge andre idretter eller aktive danser, basert på personlige preferanser.

Hjernen fungerer mye bedre hvis det spilles behagelig musikk under trening.

Kommunikasjon

Kommunikasjon er en god måte å frigjøre det ekstra potensialet i hjernen din. Det stimulerer en viss aktivitet som påvirker intellektuelle funksjoner. Derfor oppnår omgjengelige mennesker som har et stort antall venner nesten alltid målene sine og har et utviklet sinn.

Hvordan bruke kommunikasjon for å øke potensialet i hjernen:

Samtaler. Du trenger bare å kommunisere med folk. Det kan være både pårørende og fremmede. Det er veldig viktig at samtalens natur alltid er positiv og ikke blir til krangel, noe som forårsaker negative følelser på begge sider.
Kommunikasjon med pårørende. Akkurat som i det første tilfellet, trenger du bare å kommunisere. Samtaler med kjære er av særlig betydning, fordi. bidra til å styrke familien og ha en spesielt sterk effekt på kognitive evner.
Latter. Positive følelser beskytter en person mot mange problemer og sykdommer, og stimulerer også hjernen, noe som er veldig viktig når man prøver å utvikle sitt potensial. Du må le hver dag. Positive mennesker eller gode komedier vil hjelpe med dette.
Kjærlighetsforhold. Det antas at kjærlighet skyer sinnet. Dette er ikke helt sant. Under utseendet til en følelse av kjærlighet begynner den menneskelige hjernen å jobbe mye mer aktivt, noe som lar deg vekke det skjulte potensialet. Dessuten har et vanlig sexliv en positiv effekt på intellektet.
Hjelp andre. Når en person hjelper andre mennesker, stiger humøret hans kraftig. Sammen med dette er det endringer i hjernen som positivt påvirker dens aktivitet med generelle evner.

Du må kommunisere mye. Dette forbedrer ikke bare intelligensen, men øker også sjansene for fremtidig suksess, som å utvide vennekretsen åpner alltid for nye forbindelser og muligheter.

Forskere fra USA klarte å stimulere hjernen med elektriske impulser, noe som gjorde det mulig å enkelt låse opp potensialet.

Mat

Å se på kostholdet ditt er ikke bare for de som driver med sport eller prøver å gå ned i vekt. Alle må kontrollere kostholdet sitt. Riktig valg av mat forbedrer metabolismen, normaliserer vekten, styrker immunsystemet, øker fysiske evner og har også en positiv effekt på en persons intellektuelle ferdigheter.

Den første viktige betingelsen for riktig ernæring er inntak av tilstrekkelig væske. Hvis en person opplever mangel på det, vil hjernens arbeid bli betydelig svekket. For å unngå dette bør du drikke ca 2 liter vann hver dag. Dette vil øke intelligensen og hastigheten på arbeidet hans.

Den andre betingelsen er selve maten. Hva du bør inkludere i kostholdet ditt:

Greens - folsyre og vitaminer i greener er veldig nyttige for intellektuell aktivitet;
Epler - quercetin, som er en del av epler, beskytter hjerneceller fra enhver negativ påvirkning, og forhindrer også nedgang i kognitive ferdigheter;
Melk - mange komponenter gjør melk veldig nyttig for å forbedre hukommelse og mentale ferdigheter;
Fisk - tilstedeværelsen av denne komponenten i kostholdet øker intellektuell aktivitet, og styrker også hukommelsen;
Nøtter - protein øker beskyttelsen av hjernevev fra ytre påvirkninger, noe som forbedrer kognitive funksjoner;
Sjokolade - glukose øker hjerneaktiviteten, og forbedrer dramatisk alle menneskelige kognitive evner.

Du kan også slippe løs hjernens fulle inaktive potensial ved hjelp av egg, lever, sitrusfrukter, belgfrukter, honning eller kaffe. Det anbefales ikke å spise søppelmat (hurtigmat, fet, stekt) og drikke alkohol.

Noen foretrekker å øke hjernepotensialet ved hjelp av medisinske midler. En av de mest populære var "Teanin" fra selskapet "Evalar".

Rute

Den siste måten å bygge kapasitet på er å få den daglige rutinen riktig. Selvkontroll utvikler disiplin og øker intellektet til en person. En viktig fordel med en oversiktlig hverdag er at risikoen for å kaste bort tid på ubrukelige aktiviteter eller utsettelse blir minimal.

Slik planlegger du en dag:

Lag en skriftlig plan. Den bør inkludere alle viktige elementer. Det anbefales å fremheve de viktigste av dem, samt ordne dem i riktig rekkefølge. Om mulig er det verdt å skrive planer for hver time.
Sett av tid til hvile. Det er nødvendig ikke bare å tydelig definere tidsrammen for hvile, men også å tildele litt tid til søvn på dagtid. Det er nok å ta en lur i 20 minutter etter lunsj for å forbedre hjernens funksjon og åpne nye muligheter for det.
Lag notater. For å bekjempe glemsel og styrke hjernen din mer, skriv korte notater på klistrelapper. Du må legge dem på iøynefallende steder, ofte iøynefallende.

Det er viktig ikke bare å organisere den daglige rutinen riktig, men også å sette av litt tid til en enkel tankeflukt. I øyeblikk når du ikke kan fokusere på én ting, bør du tillate deg selv å bli distrahert og drømme litt. Selv slike enkle konvensjoner gjør det mulig å oppnå avsløring av hjernepotensial. Derfor anbefales det å utføre dem for hver person som ønsker å oppnå en økning i intelligens.