Hvordan hjelpe barnet ditt med å sovne. Veien er et langt farvel

Unge foreldre er alltid bekymret hvis babyens oppførsel avviker fra «allment aksepterte normer». Hvis barnet sover eller spiser mindre enn forventet, gråter og oppfører seg hele tiden, begynner mamma umiddelbart å slå alarm. Det faktum at babyen ikke sover eller sover veldig lite og uregelmessig gjør alltid foreldrene bekymringer. "Babyer, spesielt nyfødte, sover alltid mye," leser vi i håndbøker for unge mødre eller i noen publikasjoner om pediatri. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle, regimet til noen barn skiller seg betydelig fra den daglige rutinen til andre barn, og i alle fall bør du ikke få panikk. Du trenger bare å finne ut hvorfor babyen ikke sover, og hjelpe ham med å sovne søtt og med glede.

Hvorfor sover ikke babyen eller sover veldig lite?

Babyer sover faktisk mesteparten av dagen, men det er unntak fra regelen. Babyen sovner kanskje ikke, fordi han er bekymret for tarmkolikk: på grunn av oppblåsthet øker gassdannelsen i ham, noe som forårsaker betydelig ubehag. Det hender også at babyen etter å ha spist ikke kan bæsje, noe som også hindrer ham i å sovne. I alle fall vil han ikke forstyrre en lett massasje av magen, som utføres i sirkulære strykebevegelser med klokken.

Dessuten kan det hende at babyen ikke sover, eller sover lite på grunn av den konstante sultfølelsen, som forklares med utilstrekkelig melk fra moren eller dets lave fettinnhold. I dette tilfellet supplerer mange mødre babyen med formelmelk, og på dette tidspunktet tar de tiltak for å øke morsmelk (spiser kaloririk mat - melk, ost, smør, nøtter; tar medisiner som øker ammingen; tilstrekkelig søvn og hvile) .

Et spedbarn sover kanskje ikke på grunn av ubehag forbundet med tenner. Kløe og smerte kan reduseres av spesielle geler og salver som må behandles på babyens tannkjøtt, du må også gi ham en kjølende tetring - dette vil distrahere babyen og redusere ubehaget betydelig, hvoretter babyen vil kunne sove . Babyen sover kanskje ikke på grunn av manglende vilje til å skille seg fra moren sin, fordi han i denne alderen trenger nesten døgnkontinuerlig kontakt med henne.

Babyen kan be om et bryst hver time, siden det å være ved brystet så langt er den eneste måten for ham å kommunisere med moren. Og selvfølgelig kan det faktum at babyen sover lite være forårsaket av dens individuelle biologiske rytmer. Han er det han er, og han burde ikke sove i det hele tatt så mye som andre barn - hans jevnaldrende - sover. Han har sitt eget temperament og daglige rutine, og foreldrenes oppgave er å gjøre barnets søvn så behagelig som mulig og alltid følge ritualet med at babyen legger seg.

Hjelper babyen å sove

Babyen sover kanskje ikke hvis han føler at mamma er nervøs eller veldig anspent. Derfor, når du legger babyen til å sove, må du slappe av så mye som mulig og nyte uforglemmelige minutter med kommunikasjon med ham. I tillegg bør du ikke spille støyende spill med barnet før leggetid, du bør unngå å overbegeistre det. Hvis babyen ikke sover eller stadig våkner, prøv å unngå å finne et stort antall mennesker i leiligheten i noen tid, beskytt babyen mot overflødige inntrykk. Barnet trenger å skape komfortable forhold for å sove: rommet skal ikke være for lyst eller mørkt, tett eller varmt: den ideelle lufttemperaturen er 18-22 grader, du må også ta vare på luftfuktigheten - ikke mindre enn 50 og ikke mer enn 70 %.

Mange barn sovner raskt og godt etter å ha tatt et avslappende bad med urter: kamille og hyssing. Det er nødvendig å la babyen fra de første månedene svømme selvstendig, ved å bruke en spesiell sirkel for dette, som bæres rundt babyens hals. Babyen vil være behagelig trøtt, avslappet og vil sove godt og søtt. Før det går til sengs, må barnet mates ordentlig, synges en mild vuggevise for ham og strykes over ryggen.

Hvis babyen kategorisk nekter å sovne i sengen på egenhånd, kan du fjerne eller senke frontveggen fra sengen hans, flytte den til din egen, holde babyen i håndtaket eller stryke ham - på denne måten vil han føle mammas nærvær og hans søvn vil bli sterkere.

Hvordan tyde et barns urintest selv Babymassasje for hofteleddsdysplasi (video) Hvis barnet ditt er forstoppet... Hoste hos spedbarn: mulige årsaker og behandlinger

En fredelig sovende baby er et gledelig og dirrende syn. Babyen snuser og smeller med leppene i søvne, og endelig har voksne litt fritid til avslapning og husarbeid. Og hva med de som har en baby som ikke sover godt og ofte våkner?

Det finnes ikke noe vakrere og mer rørende syn enn en baby som sover godt. Det ser ut til - her er det, lykke - så enkelt og så enormt ... Og bare foreldrene til denne sovende babyen vet hva denne "lykken" noen ganger koster dem, og hvor vanskelig det er å opprettholde sinnets nærvær og tålmodighet hvis babyen sover dårlig...

Babyen sover dårlig: mors skole?

Hva trenger foreldre av et barn? Rask innsovning og avslappende lang søvn. Overraskende nok trenger barn det samme fra foreldrene sine. Og de begynner å trenge det mye raskere enn du kanskje tror. Ja, mange babyer er veldig følsomme for morens diett og, viktigst av alt, for mangelen på søvn. Og det som er overraskende - ikke bare etter fødselen, men også før den!

Det viser seg at "søvn-våkenhet"-rytmen er lagt ned i fremtidige babyer selv i prenatalperioden, fra ca. 18. utviklingsuke. I denne alderen er det lille fosteret avhengig av moren for alt, så gravide bør definitivt prøve å få nok søvn, spesielt om natten. Det er også ekstremt nyttig for vordende mødre å legge seg og stå opp samtidig. I fremtiden vil denne vanen bidra til å skape det riktige søvnmønsteret for den nyfødte, og senere for babyen, og for det eldre barnet ...

Så hvis babyen din ikke sover godt, sovner "tett" og våkner urolig, er det ganske mulig at han "går i morens fotspor" ...

Normer i tall: hvor mye søvn skal en baby sove

En nyfødt baby sover vanligvis mesteparten av dagen: 20-22 timer. Han våkner i 20-40 minutter for å spise og snakke med moren sin, og sovner nesten umiddelbart igjen. Med alderen avtar søvnmengden, og babyen sover i 1-3 måneder allerede i 15-18 timer om dagen (3-4 ganger i 40-90 minutter dag og natt).

Ved 6-måneders alder bytter smulene til to lurer på dagtid, og den totale søvntiden reduseres med ytterligere 1,5-2 timer. I perioden fra ett år til et og et halvt år går babyen gradvis over til 1 dagssøvn og sover ca 13-14 timer i døgnet.

Hvis babyen ikke sover godt med jevne mellomrom, ikke får timene sine, kan dette påvirke helsen, veksten og utviklingen av smulene negativt.

Hva truer søvnmangel

Mangel på søvn, selv i 1-2 timer om dagen, påvirker umiddelbart barnets tilstand. Stemningen forverres, innfall dukker opp (og noen ganger, hvorfra hver mors hjerte går i stykker), avtar appetitten. Kronisk mangel på søvn kan provosere ikke bare psykologiske, men også somatiske lidelser. Det er bevis på at barn som stadig har søvnmangel har større sannsynlighet for å bli syke, utvikle seg verre og er utsatt for fedme i fremtiden.

Dessuten påvirker trettheten som samler seg på grunn av mangel på søvn negativt ... den neste drømmen, noe som gjør det vanskelig å sovne raskt og godt. Det viser seg en ond sirkel: en baby som er sliten om dagen, sovner hardt, sover dårlig, våkner ofte, kan ikke hvile om natten, møter morgenen søvnig, sutrete og lunefull, sover dårlig igjen om dagen og kan ikke falle igjen. sover om natten. Derfor er den første regelen (ikke bare for babyer, men også for barn opp til 5-6 år) en sterk og tilstrekkelig søvn på dagtid.

Mangel på søvn hos spedbarn fører ofte til langvarige raserianfall, som igjen forhindrer barnet i å sovne godt og i tide ... Foreldrenes oppgave er å stoppe denne usunne "karusellen" på noen måte ...

Hvis babyen ikke sover godt, må du sjekke og vurdere:

Daglig regime. Hver smule har sin egen daglige rutine: mamma trenger bare å se nøye etter når babyen begynner å vise tydelige tegn på døsighet. Dette skjer vanligvis på omtrent samme tid på ettermiddagen og på kvelden. Etter å ha beregnet denne naturlige tiden for babyen, bør foreldrene regelmessig legge barnet til sengs på denne bestemte timen. Naturligvis, hvis du på dette tidspunktet allerede har planlagt turer til babybassenget, massasje eller utviklingsaktiviteter, må du legge om eller kansellere alt, for nå er søvn viktigere enn noe annet for babyen. Det viktigste er å starte hver dag til samme time, og venne barnets kropp til det faktum at det er på tide å legge seg på denne tiden ...

Komfortabelt sted å sove. Babyen skal være behagelig å sove. Det betyr at sengen ikke skal være for myk, teppet skal være lett, og puten skal være helt glemt de neste 1,5-2 årene.

Temperaturen i barnehagen bør ikke overstige 19 ° C, luftfuktigheten skal nå 60-70%. Om våren og sommeren kan vinduet i rommet stå åpent (bare stram det med et insektnett!), Om høsten og vinteren bør rommet der barnet sover ventileres 30-40 minutter før leggetid, og deretter lukkes vindu.

Mange barn tilbringer lur på dagtid på balkongen eller ute mens de går.

Søvn ritual. Monotone handlinger, så vel som kjente lyder, fenomener og gjenstander, har en beroligende effekt på barn. Du kan til og med si det mer presist - "sover"! Det er ikke for ingenting at barn krever å lese de samme eventyrene for dem, å synge de samme sangene, og ve den forelderen som prøver å bevege seg bort fra teksten som er kjent for barnet selv i et ord. Slik er det med søvn. I de første 6-8 månedene av livet sovner de fleste barn på dagtid under fôring: ved mors bryst eller med flaske. Etter seks måneder er det bedre å gradvis avvenne barnet fra "mat-søvn"-forbindelsen ved å introdusere andre ritualer. Alle har sin egen: samme vuggevise, lese favorittboken din eller samme massasje - det er mange alternativer. Om kvelden, som et ritual, beroliger det både smulenes nervesystem og gir fysisk tretthet.

Å bruke smokken direkte i innsovningsøyeblikket er også et slags ritual, veldig effektivt og nyttig dersom babyen ikke sover godt.

Og ikke vær redd for at babyen skal venne seg til det og da ikke vil kunne sove i det hele tatt uten smokk -.

Fôring for den kommende søvnen. Og selvfølgelig bør barnet, når det legger seg, være mett: sultne barn sovner verre (hvis de i det hele tatt sovner) og våkner oftere med gråt og angst. Derfor, 20-30 minutter før du legger deg, må babyen mates - ellers vil de gi babyen ikke bare en metthetsfølelse, men også fysisk tretthet, som også bidrar til å sovne raskt.

Alle disse enkle tipsene ved første øyekast kan være til stor tjeneste for en forelder hvis baby ikke sover godt dag og natt. Etabler en daglig rutine, gå mer med babyen i frisk luft, bad ham før sengetid, og deretter etter en hel kveldsmating - prøv å lulle ham forsiktig til den samme melodien eller vuggevisen som du har brukt i mer enn et dusin ganger . Du vil selv bli overrasket over hvor nyttige disse tipsene vil være for deg hvis du viser riktig foreldres tålmodighet, hengivenhet og kjærlighet ...

Tror du at babyen din ikke sover godt, våkner for ofte? Hvordan hjelpe babyen? Hva er årsaken og er det noen grunn til bekymring?

Søvn er en svært viktig del av livet til en nyfødt. Under dyp søvn produseres veksthormon hos barn, så babyer sover vanligvis mye og vokser raskt. En annen viktig egenskap ved søvn er beskyttelse og restaurering av nervesystemet. Et slitent barn begynner å handle og bevege seg rastløst. Og etter søvn er det ingen spor av spenning. Derfor er god søvn viktig for smulene dine. Det er gjennomsnittsverdier for søvnvarighet avhengig av alder. Det er imidlertid viktig hvor mange timer i døgnet babyen sover, og ikke hvor mange timer i strekk.

Funksjoner av barnas søvn

Babyer går gjennom et lett søvnstadium som varer omtrent 20 minutter før de faller i dyp søvn. Babyen kan våkne hvis du legger ham i barnesengen under den lette søvnstadiet. Du må vente til han sovner. Når babyen din vokser, vil han lære å sovne raskere.

Søvnsykluser hos barn er korte. Etter 20-40 minutter blir den dype søvnen til barnet igjen til en overfladisk, og da kan han våkne av den minste støyen.

Hvordan hjelpe barnet ditt med å sove

Du kan ikke få babyen din til å sovne, men du kan hjelpe ham til å sovne raskere.

1. Det er nødvendig å begynne å legge babyen når han viser tegn på tretthet: han gnir seg i øynene og er slem.

2. For en fullverdig dag- og nattsøvn er det viktig at barnet er aktivt våkent: snakk med babyen, syng sanger, fortell små rim for å fremkalle visuelle og auditive reaksjoner. Gi ham muligheten til å bevege seg fritt, legg ham ut på en bred sofa eller på gulvet, reis på hendene rundt i huset, gå mer i frisk luft.

3. Syng en vuggevise mens du legger babyen din. Den milde, milde stemmen til moren hans vil roe ham ned og lulle ham i søvn. Fantastiske vuggesanger på nettstedet dreamsong.ru/video

4. Skap et avslappende miljø. Gjør det tradisjonelt hyggelig. Leggeprosessen bør være den samme hver dag. Gjentakelsen av hendelser gir babyen en følelse av trygghet.

5. Babyen vil sovne raskere hvis rommet er litt kjølig. Det er ønskelig å opprettholde temperaturen +18 ... +20 C, og luftfuktigheten 45-60%. Ventiler rommet godt før du legger deg. Ikke pakk inn babyen, bare sjekk med jevne mellomrom om nesen og håndtakene er varme.

6. Når mamma ikke klarer å lulle barnet, kan pappa hjelpe til her. Ofte legger fedre babyene sine raskere, merkelig nok, spesielt når de sover på dagtid. Hvis babyen din har kolikk, kan du legge magen på brystet eller farens mage: han vil varme opp og sovne.

7. Slapp av i løpet av dagen. Bruk berøringsspråket: stryk den, masser den, spill den, bære den med deg. En slik skånsom kommunikasjon vil gi babyen en følelse av sikkerhet - det vil tillate ham å sove godt om natten.

8. Etabler en daglig rutine for å legge deg om kvelden og følg den strengt. La det være mer hyggelige prosesser for babyen. For eksempel kveldsbading med avslappende skum, furuekstrakt eller havsalt, milde berøringer av hendene under massasjen. Vel, hvordan kan du ikke sovne?

9. Sørg for å ta på deg en ren bleie og komfortabel pyjamas om natten slik at ingenting forstyrrer babyens søvn. Mat babyen din før sengetid.

10. Ikke hør på andre mødre som forteller deg hvor godt babyene deres sover. Alle babyer er forskjellige, hver har sitt eget temperament, hver går gjennom de viktigste utviklingsperiodene på forskjellige måter: tenner, mestring av ferdighetene til å krype, sitte, gå. Se på babyen din, legg merke til hva dine handlinger er best for å hjelpe ham med å sovne, og du vil bli en ekte ekspert i denne saken.

Lykke til og søte drømmer til deg og babyen din!

Før eller siden lurer alle mødre på hvordan de kan hjelpe babyen til å sove gjennom natten.

Her skal han ... undervise. Det er å undervise, fordi nøkkelferdigheten i dette tilfellet vil være å sovne selv. Faktum er at vi alle naturlig våkner flere ganger om natten, inkludert barn, og på grunn av at vi umiddelbart kan sovne, husker vi oftest ikke disse oppvåkningene. Barn må imidlertid lære seg å sovne på egenhånd uten hjelp av reisesyke, bryster, brystvorter osv., ellers vil de trenge din hjelp igjen og igjen med hver natt oppvåkning (og det kan være opptil 12-20 av dem) per natt!).

Når skal man begynne?

Først av alt, må du forstå at før en alder av 3-4 måneder, er barnet fysiologisk og nevrologisk ikke i stand til prestasjonen til og med 6 timers søvn uten å våkne. Både behovet for mat hver 2.-4. time og umodenhet i nervesystemet, som rett og slett ikke kan gi tilstrekkelig kontroll over nervøs eksitasjon og inhibering, spiller en rolle her. Dessuten er det helt normalt å holde 1-2 matinger per natt i opptil 8-9 måneder.

Fyll derfor opp med litt tålmodighet, se nærmere på barnet ditt, lytt til deg selv - ikke alle mødre er klare til å stoppe den nattlige matingen til sin 6 måneder gamle baby. Den psykologiske stemningen til moren er veldig viktig, for hvis hun ikke kan følge planen sin og går tilbake til gamle vaner, vil dette være et signal for babyen om at moren selv ikke vet hva hun vil og må insistere på hennes ønsker. Neste gang etter fiaskoen blir det vanskeligere å nå målet.

Hva stopper deg?

Det er flere grunner som hindrer babyen din (og deg) fra å sove i lengre perioder.

Å finne ut og eliminere disse årsakene vil hjelpe deg å få hele familien til å sove raskere om natten.

• Negative assosiasjoner - Hvis babyen din trenger din hjelp hver gang han sovner, så har han dannet en negativ assosiasjon. Han kan for eksempel bare sovne i armene dine, under mating, etter langvarig reisesyke, med smokk osv. Poenget er at med normale delvise oppvåkninger, vet ikke babyen hvordan han skal sovne på egen hånd, han er alltid avhengig av din hjelp, han forbinder å sovne bare med vugging i armene. Utelukkelse av slike assosiasjoner og, som et resultat, tilegnelse av evnen til å sovne på egen hånd, vil løse problemet med nattoppvåkning;
• Overdreven tretthet av barnet. Uansett hvor rart det høres ut, men overdreven tretthet hindrer babyen din i å sove. Hvis han passer sent for sin alder, mangler søvn i løpet av dagen, er hyppige natteoppvåkninger og en tidlig oppstigning før 6 om morgenen garantert for deg;
• Helseproblemer. En matallergi, ofte et symptom på kløende hud, er ikke en god venn til en god natts søvn. Hvis babyen din snorker i søvne eller ofte puster gjennom munnen, kan han ha problemer med å puste og bør definitivt vises til ØNH ikke bare for en god søvn! Det er mer komplekse medisinske diagnoser, men foreldre er mer sannsynlig å vite om dem og forstå konsekvensene deres. Rådfør deg i alle fall med legen din hvis du har den minste mistanke om at det er den fysiske tilstanden til barnet som ikke lar ham sove;
• Vanen med nattmating. Hver mor bestemmer selv når det er på tide å stoppe nattmating. Noen ser beredskapen til barnet i 5-6 måneder, noen fortsetter opp til et år. I gjennomsnitt kan vi med sikkerhet si at etter 9 måneder kan de fleste barn fysiologisk klare seg uten nattmating. Ofte gjenstår det et følelsesmessig øyeblikk - enten det er vanen med å spise om natten, morens ønske om å forlenge ensomhetstiden med babyen, et forsøk på å kompensere for mangelen på mors selskap i løpet av dagen;
• Miljøfaktorer. Vi kan dessverre ikke forvente at et barn eldre enn 2-3 måneder skal kunne sove under alle forhold. Støy, nye omgivelser, lys - alt dette vil alvorlig forstyrre barns (men ofte voksne) søvn. Den gode nyheten er at dette er den enkleste årsaken å fikse. Installer blendingsgardiner, og lim i ekstreme tilfeller tykke svarte søppelsekker til vindusrutene - dette vil løse problemet med overflødig lys. Organiser en kilde til "hvit støy", den vil absorbere det meste av hjemmelydene. Når du bytter miljø, ta med et laken (ikke vasket!), en favoritt kosedyr og et teppe for å bidra til å skape følelsen av et hjem borte fra hjemmet;
• Mangel på oppmerksomhet. Barn er veldig følsomme og smarte skapninger. Hvis de av en eller annen grunn ikke kan kommunisere nok tid med moren sin i løpet av dagen, finner de en utvei - natteoppvåkning. Ikke slå deg selv opp hvis du er på jobb eller må tilbringe tid borte fra barnet ditt av familieårsaker, få mennesker i livene våre klarer å være "perfekte". Det er mulig å rette opp situasjonen.

Søvnløshet hos barn er et ganske vanlig problem. Vanligvis forventer foreldre at barnet deres blir trøtt om dagen, og sovner godt om kvelden. Men dette skjer ikke alltid, noen ganger kan ikke barnet sovne om kvelden, selv om det er utslitt om dagen, han er slem, krever oppmerksomhet, kan ikke legge seg på noen måte. Hva forårsaker søvnløshet hos barn? Hvordan hjelpe babyen til å sove?

Søvnløshet hos barn: årsaker

Søvnløshet hos barn kan oppstå av mange årsaker.Blant de vanligste årsakene er: uvelfølelse, en vanskelig følelsesmessig tilstand, som kan vise seg i frykt, panikk, tvangstanker og mye mer.

Før du skjeller ut babyen din for å være sta og ikke vil sove, prøv å finne ut årsaken til søvnløsheten hans. Står overfor et problem som søvnløshet hos barn hver forelder bør forstå at barnets psyke er veldig skjør, så babyen er påvirkelig, han kan lett bli redd og sjokkert. Selvfølgelig kan alt dette påvirke kvaliteten på et barns søvn.

For å hjelpe babyen din med å sovne, må du finne ut hva som bekymrer ham. Snakk med barnet ditt, prøv å roe ham ned, klem ham, fortell ham at du elsker ham veldig høyt.

Søvnløshet hos barn: vrangforestillinger fra foreldre

Mange foreldre tror at søvnløshet kommer av at barnet ikke var for aktivt på dagtid og rett før leggetid, men dette stemmer ikke. Snarere, tvert imot, fra aktive spill før sengetid, kan et barn oppleve søvnløshet, fordi etter mye aktivitet vil babyen være for overspent og ikke være i stand til å sovne. For at barnet skal sovne i en dyp og avslappende søvn, er det nødvendig at han roe seg ned og slapper av.

Søvnløshet hos barn:hvordan hjelpe babyen med å sove

Det er flere måter som kan bidra til å håndtere søvnløshet hos barn.

1. Ikke spis om natten. Dette betyr selvfølgelig ikke at barnet skal legge seg sulten, dette er feil, dette kan også forårsake søvnløshet. Vi snakker om det faktum at barnet skal spise to timer før sengetid, før hvile, bør han ikke spise mat som inneholder sukker, koffein. Det vil også være flott om barnet ikke drikker mye væske om natten.

2. . Sørg for at barnet ditt har en daglig rutine. Det vil være bra om babyen legger seg samtidig, så det blir lettere for ham å sovne. Barnet bør ha visse handlinger som det må utføre før han legger seg (vaske eller svømme, lytte til en godnatthistorie, kysse mamma og pappa og mer). Alt dette vil hjelpe babyen til å roe seg ned og forberede seg på søvn.

3. Håndtere et problem som søvnløshet hos barn vil hjelpe aromaterapi. Slå på aromalampen med lavendel og appelsinolje. Aromaen vil hjelpe deg å slappe av og sovne fredelig.

4. Hvis søvnløshet bekymrer babyen din veldig ofte, kontakt en lege slik at han skriver ut det nødvendige medisiner.

5. Pass på at babyen liker sengen sin. La barnets seng ha vakkert sengetøy, la det være et nattlys med mykt lys på rommet hans, for mange barn er redde for mørket.

Søvnløshet hos barn- kan være helsefarlig. Hvis du legger merke til at barnet ditt, uten åpenbar grunn, som du tror, ​​ikke kan sove, før du prøver å takle problemet på egen hånd, kontakt en lege om hvordan du kan hjelpe babyen.

Vær sunn!

Se vår seksjon