Hvordan bli kvitt svimmelhet på fem minutter. Svimmelhet etter nakkemassasje Massasjepunkter på armen fra svimmelhet

Svimmelhet indikerer et brudd på blodsirkulasjonen og er forårsaket av forskjellige årsaker: en endring i trykk, en plutselig økning, en endring i værforhold. Ved hyppig svimmelhet bør du oppsøke lege.

I østlig medisin er vital energi assosiert med nyrenes meridian, derfor, når aktiviteten til nyrene svekkes, reduseres mengden vital energi, og følgelig oppstår svimmelhet. I de fleste tilfeller vil svimmelhet bidra til å eliminere fingermassasje og andre spesielle teknikker.

Mottak 1. Formål: forebygging av svimmelhet.

Opptreden. For å forhindre svimmelhet er det nødvendig å massere punktet på håndflaten, som ligger på siden av lillefingeren (fig. 148). Massasjen utføres med tommelfingeren i ett minutt.

Resepsjon 2. Formål: forebygging av svimmelhet.

Opptreden. Med en mutter eller tommelpute masserer du saninko-punktet, som ligger syv centimeter over ankelen på innsiden av leggen, i tre minutter. Massasje utføres i sittende stilling (fig. 149).

Mottak 3. Formål: forebygging av svimmelhet.

Opptreden. For å forhindre svimmelhet må du legge en mutter på håndflaten mellom tommelen og pekefingeren, nærmere pekefingeren, og utføre sirkulære bevegelser med håndflaten på den andre hånden. Trening utføres 20-25 ganger for hver hånd.

Resepsjon 4. Formål: forebygging av svimmelhet.

Opptreden. Klem sammen håndleddet på den ene hånden med den andre hånden og roter børsten 20 ganger i hver retning, som vist i (fig. 150).

Deretter bør du endre posisjonen og gjenta mottakelsen.

Resepsjon 5. Formål: forebygging av svimmelhet.

Opptreden. For å forhindre svimmelhet, sett en pinne med en diameter på 30 cm på bakhodet og rull den opp og ned, mens du dreier hodet til høyre og venstre. Utførelsestiden er tre minutter. Når du utfører mottaket, påvirkes to punkter på baksiden av hodet, og forsyner derved meridianene i hele kroppen med luftvital energi.

Handlingene til en profesjonell massasjeterapeut eller kiropraktor er rettet mot å slappe av pasienten, lindre stress og forbedre kroppen hans. Manipulasjoner med hender eller spesielle apparater kan være pressing, gnissing, vibrering, og resultatet av prosedyren skal være en forbedring av velvære, men ofte opplever pasienten i praksis svimmelhet etter en massasje.

De negative konsekvensene av prosedyren kan minne om seg selv i lang tid, så det er viktig å bestemme hvorfor hodet snurrer etter massasjen og hvordan man unngår det.

Symptomutvikling etter prosedyren

Ikke all massasje gir lindring og eufori. I nærvær av kroniske, skjulte sykdommer, risikerer pasienten å føle seg svak, hodepine og til og med miste bevisstheten.

Det er bare nødvendig å søke hjelp fra en kvalifisert spesialist: han vil ikke påvirke de vitale områdene av kroppen, vil ikke forstyrre funksjonen til organene, og før han gjennomfører et kurs med fysioterapi, vil han studere historien om symptomene. og identifisere mulige kontraindikasjoner.

Provoserende faktorer

Grunner til at massasje kan forårsake svimmelhet:

Osteokondrose er en forandring i den interartikulære brusken. Oftest registreres patologiske prosesser i cervikal og thorax ryggraden. Sykdommen er født selv under veksten av beinvev, hvis en tenåring ikke sitter ordentlig på en stol, bærer en pose på 1 skulder, sover på en myk madrass. 50 % av verdens befolkning er rammet av sykdommen.

Hos pasienter, brokk i mellomvirvelskivene, er forkalkning av leddene fikset, som et resultat av at vertebralarterien er komprimert eller nerveplexus (Frank) rundt den er skadet. Som et resultat blir cerebral sirkulasjon forstyrret, mangel på blodtilførsel påvirker funksjonen til det vestibulære apparatet negativt, og svimmelhet oppstår.
Krenkelse av det kardiovaskulære systemet. Under påvirkning av massasje øker det blodutvekslingen i kroppen, blodet er mettet med oksygen og blodtrykket endres.

For hypertensive pasienter er denne tilstanden spesielt farlig, siden risikoen for hjerneslag øker.

Den vanligste årsaken til svimmelhet etter en nakkemassasje er cervikal osteokondrose. Du kan gjenkjenne sykdommen ved de medfølgende symptomene:

• hodepine i parietalsonen;
• svakhet, apati;
• nedsatt mobilitet av ryggvirvlene i området av kragesonen;
• periodisk nummenhet i fingrene, ubehag i skulderområdet;
• brystsmerter, "ryggsmerter" i hjerteregionen, ikke assosiert med sykdommer i det kardiovaskulære systemet.

Kliniske manifestasjoner og hjelp

Med vertebralt arteriesyndrom er smerter i hodet under massasje pulserende i naturen, forverret ved å vippe hodet bakover eller hvile på en stor pute; det er syns- og hørselshemninger.

Moderne diagnostiske metoder vil bidra til å identifisere den eksakte årsaken til symptomene under massasje. Med et problem bør du kontakte en terapeut som ber deg ta urin- og blodprøver; gjør et elektrokardiogram i tilfelle klager på hjertets arbeid, et elektroencefalogram i tilfelle mistenkt brudd på hjerneaktivitet. Smale spesialister vil bidra til å identifisere osteokondrose: en ortoped, en nevrolog.

Når du kontakter en lege, er det nødvendig å indikere nøyaktig når svimmelhet oppstår: om morgenen, om kvelden, mens du tar en vertikal stilling av kroppen, forklar de mulige årsakene til denne tilstanden. Detaljert informasjon vil bidra til å stille en diagnose.

Legen vil sjekke om berøring i nakken er smertefullt, om nødvendig, kan foreskrive en magnetisk resonans eller computertomografi prosedyre for å oppdage destruktive prosesser i ryggraden, og undersøke fundus.

Behandling av svimmelhet etter massasje avhenger av diagnosen. Medisiner brukes for å lindre symptomet.

Med svimmelhet under massasje, bruk av betennelsesdempende medisiner (diklofenak, indometacin), krampestillende midler (No-shpa), medisiner for å forbedre blodsirkulasjonen (Piracetam, Actovegin), muskelavslappende midler (Mydocalm), kondroprotektorer (Teraflex), gruppevitaminer B er vanlig.

Lindring av svimmelhet

Det er ikke alltid behov for medikamentell behandling. Massasje kan eliminere svimmelhet, så vel som fysioterapi, kroppsøving. Før du fortsetter med prosedyren, er det nødvendig å forstå hvilke fordeler det vil gi og hvilken skade det kan gjøre.

Under massasje er det en økning i blodsirkulasjonen og lymfesirkulasjonen, vasodilatasjon. Blodet er mettet med oksygen, metabolske prosesser akselereres. Nyttige massasjeprosedyrer for å svekke musklene i nakken, søvnforstyrrelser.

Manuell terapi i perioden med remisjon av kroniske sykdommer vil hjelpe:

• lindre tone og spenning fra musklene i kragen;
• eliminere smerte, kvalme;
• stabilisere trykket.

Kontraindikasjoner

Uprofesjonelle handlinger fra massasjeterapeuter kan føre til forverring og utvikling av sykdommer i nerve- og sirkulasjonssystemet, muskel- og skjelettsystemet. Prosedyren for svimmelhet er kontraindisert i følgende tilfeller:

Slagteknikker

For å lindre smerter og spasmer i nakken, normalisere blodstrømmen, bruk følgende typer massasje:

Akupressur

Teknikken for akupressur fra svimmelhet er lånt fra kinesisk medisin og er basert på det faktum at helsen til organer, en persons velvære avhenger av innstrømning og utstrømning av blod. Stimulering av punkter på kroppen ved hjelp av de tynneste nålene kalles akupunktur, akupunktur.

I følge læren til tradisjonell kinesisk medisin passerer "meridianer" gjennom menneskekroppen, og setter retningen for strømmen av "vital energi". Med akupunktur kan en person oppleve betydelig forbedring, siden kroppen aktivt produserer et hormon - endorfin, som reduserer smerte; serotonin, som forbedrer humøret; kortisol, som bidrar til å eliminere smerte og lindre betennelse.

Akupressur for hypotensjon

Akupunktur og akupressurprosedyrer er kontraindisert:

• barn;
• gravide kvinner;
• personer over 75;
• pasienter med kreft;
• som har hatt et hjerteinfarkt;
• har blodsykdommer, infeksjonssykdommer eller psykiske lidelser.

På stedet der stagnasjon oppsto, dannes et sykdomsfokus. Det er områder på menneskekroppen, hvis stimulering vil sikre blodstrømmen til det ønskede organet. Når du føler deg svimmel, kan du gjøre en enkel akupressur som forbedrer metabolske prosesser i hjernen:

Finn 2 punkter på baksiden av hodet som er ansvarlige for funksjonen til det vestibulære apparatet. For å gjøre dette, forestill deg at en horisontal linje går langs baksiden av hodet, og berører de øvre endene av ørene.

Deretter fester du med høyre håndflate til høyre halvdel av bakhodet, og plasser pekefingeren på en tenkt linje. Det ønskede punktet vil være nøyaktig under pekefingeren. På samme måte finner du et punkt til venstre på baksiden av hodet. Masser med milde bevegelser i 1 minutt.

Ved hyppig svimmelhet anbefales det å redusere belastningen på nakken så mye som mulig. Den spesielle kragen til Chance hjelper til med dette. Pasienter som lider av svimmelhet anbefales å massere nakken regelmessig, ty til laser- og magnetterapiprosedyrer.

Hvis arbeidet krever et langt opphold i sittende stilling, er det nødvendig å utvikle vanen med å gjøre en oppvarming hver halvtime. For å være sunn er det ikke nødvendig å gå på treningsstudio, du kan gå mer og puste luften. Det antas at en 2-timers spasertur vil forbedre tilstanden til mellomvirvelskivene og normalisere blodtilførselen til hjernen.

Massasje for svimmelhet hjelper raskt å lindre symptomene, på grunn av hvilke en person er midlertidig praktisk talt ufør. Når du føler deg svimmel, er det ikke bare ubehagelig, men forstyrrer også dine vanlige plikter. Svimmelhet kan være en følgesvenn av de mest alvorlige sykdommene. Ganske ofte provoserer det cervikal osteokondrose. I tillegg til medisiner hjelper ulike massasjeteknikker til å lindre symptomene på svimmelhet.

Enkel massasje mot svimmelhet

Det er veldig enkle teknikker som lar alle uavhengig massere med svimmelhet. Hvis du plutselig blir fanget av et angrep, kan det fjernes ved å utføre følgende trinn i rekkefølge:
sirkulære bevegelser utføres ved å trykke på punktene som er nær nesebunnen;
langs de indre kantene av øyenbrynene;
over ørene - deres øvre kanter;
på øreflippene;
i midten av geitene.

En slik massasje for svimmelhet varer ca 5 minutter.På slutten av prosedyren anbefales det å massere bakhodet litt med fingrene.

Fingermassasjeteknikker

Hvis du føler deg svimmel - mest sannsynlig har personen nedsatt blodsirkulasjon. Men det er mange grunner som forårsaket et ubehagelig symptom - fra en endring i været til en kraftig økning. Selvfølgelig må du oppsøke lege. Og i tillegg skader det ikke å gjenopprette vitalitet ved hjelp av fingermassasje for svimmelhet:
Mottak nummer 1. Forhindre symptomene på svimmelhet. Vi masserer håndflaten - et punkt som er plassert i bunnen av håndflaten, nøyaktig motsatt lillefingeren. Masser den med tommelen i ett minutt.
Mottak nr. 2. Masser med tommelen punktet som ligger 7 cm fra ankelen (Saninko-punktet) på den indre overflaten av leggen. Når du utfører mottaket, må du sitte.
Mottak nummer 3. Mellom fingrene - tommel og pekefinger legger de en mutter. Med håndflaten på annenhånden gjør jeg sirkulære bevegelser. Mutteren skal ligge nærmere pekefingeren. Antall bevegelser er 25 på hver hånd.

Hvis årsaken til hodespinn er cervikal osteokondrose, anbefales det å gjennomgå et kurs med terapeutisk massasje med et volum på 10-15 prosedyrer. Ved å forbedre situasjonen i livmorhalsregionen kan du eliminere de hyppige angrepene.

I kontakt med

Begrepet "å føle seg dårlig" betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker: noen bruker det for å beskrive svimmelhet eller ubalanse, mens andre bruker det for å beskrive følelsen av at alt snurrer rundt. Siden symptomene er ganske vage og kan være forårsaket av en rekke faktorer, krever det prøving og feiling for å finne en måte å stoppe eller forhindre svimmelhetsfølelsen. Her er et utvalg metoder du kan prøve når du prøver å stoppe svimmelhet (ørhet).

Trinn

Raske avgjørelser

Sitt eller legg deg ned. Svimmelhet eller svimmelhet oppstår vanligvis når du står eller beveger deg. Ved første tegn på svimmelhet eller svimmelhet, sitt eller legg deg umiddelbart. Dette bidrar vanligvis til å fjerne følelsen av rotasjon av omkringliggende gjenstander og er trygt i tilfelle du faller.

Drikk litt vann. Svimmelhet er ofte et resultat av dehydrering. Dehydrering kan være forårsaket av ikke å drikke nok vann, og dehydrering har en tendens til å bli verre under eller etter trening. Dehydrering kan også være et problem når du lider av en sykdom som forårsaker oppkast, diaré eller feber som kan få deg til å miste mye væske. Etter at svimmelheten har gått over, bør du drikke vann eller annen væske.

• Hvis du synes det er vanskelig å drikke mye vann, prøv å drikke andre væsker som energidrikker, varm te med litt sukker, supper og buljonger eller fortynnet fruktjuice.

1. Ta med deg litt mat. Svimmelhet kan være forårsaket av lavt blodsukker, noe som spesielt gjelder for diabetikere. Når svimmelheten setter inn, prøv å spise noe, gjerne noe med mye karbohydrater eller sukker. En sjokolade eller en banan kan hjelpe.

   Fokuser på et bestemt punkt. For å forhindre svimmelhet når alt snurrer rundt, fokuserer mange dansere øynene på et bestemt sted. Den samme teknikken kan brukes av personer som lider av vertigoanfall.

   • Å fokusere på et spesifikt sted, for eksempel en sprekk i taket eller en flekk av skitt på gulvet, vil hjelpe balansefølelsen din til å innse at du ikke spinner, i motsetning til hva kroppen din forteller deg.

2. Pust dypt. Svimmelhet kan oppstå på grunn av et angstanfall. Ofte under panikkanfall føler du at du ikke får puste. Vanligvis er problemet at du prøver å puste for mye. I så fall, prøv å puste sakte og dypt. Dette vil hjelpe deg å roe ned og overvinne følelsen av svimmelhet.

   Unngå sterke lyskilder. Hvis du føler deg svimmel, prøv å unngå skarpe lys eller lys fra TV- eller bærbare skjermer.

   • Sterkt lys kan få deg til å føle deg desorientert og få deg til å føle deg svimmel.
   • Prøv å sitte eller ligge i et mørkt rom og lukk øynene i et minutt eller to.

3. Før dagbok over svimmelhet. Det kan virke rart, men ved å spore svimmelheten din kan du finne ut hva som utløser svimmelheten og lære hvordan du unngår det i fremtiden.

   • Svimmelheten din kan for eksempel være forårsaket av sult, å komme seg ut av sengen for raskt eller dusje med veldig varmt vann. Finn ut årsaken til din svimmelhet, og du vil kunne unngå dem.

4. Bruk sko uten hæler. Hvis du er utsatt for anfall av ørhet, er ikke høye hæler noe for deg. Flate sko vil hjelpe hjernen din til å lese kroppsposisjonen din bedre, og holde balansen under kontroll. Bruk av flate sko vil også hjelpe deg å unngå å forstue ankelen hvis du faller under et svimmelhetsangrep.

   tilpasning av miljøet. En av de største bekymringene til folk som lider av kvalme er at de kan falle og skade seg selv. Hvis du lider av svimmelhet, bør du tilpasse hjemmet og arbeidsmiljøet for å minimere sjansen for skade ved fall.

   • Skjul eventuelle elektriske ledninger som du kan snuble over i løpet av dine svimmelhet.
   • Bruk nattlys for å unngå desorientering i mørket.
   • Unngå tepper med tykk og tykk luv, de gjør det vanskelig for føttene dine å registrere og reagere på endringer i kroppsposisjonen din.
   • Bruk sklisikre matter på badegulvet.

5. Ta sjøsykemedisinen din. Disse medisinene kan lindre anfall av ørhet og svimmelhet. Sjøsykepiller er tilgjengelige uten resept, men kraftigere midler kan kun foreskrives av en lege. Medisiner mot sjøsyke er:

   Unngå stoffer som påvirker sirkulasjonen. Svimmelhet er ofte årsaken til lavt blodtrykk, så prøv å unngå eller begrense inntaket av stoffer som påvirker sirkulasjonen, som koffein, tobakk, alkohol og narkotika.

6. Se etter symptomer på mer alvorlige sykdommer. Svimmelhet er noen ganger et symptom på en mer alvorlig tilstand. Hvis du lider av hyppige eller langvarige anfall av svimmelhet, er det tilrådelig at du konsulterer legen din.

   • Legen din vil teste deg for mer alvorlige medisinske tilstander, for eksempel:
     • Brudd på tilstanden til det indre øret, for eksempel labyrintitt eller Menières sykdom.
     • Angstlidelse, for eksempel posttraumatisk stresslidelse.
     • Hjerterytmeproblemer som atrieflimmer.
     • Andre hjerte- og karsykdommer.
     • Besvimelse.

Svimmelhet indikerer et brudd på blodsirkulasjonen og er forårsaket av forskjellige årsaker: en endring i trykk, en plutselig økning, en endring i værforhold. Ved hyppig svimmelhet bør du kontakte.

I østlig medisin er vital energi assosiert med nyrenes meridian, derfor, når aktiviteten til nyrene svekkes, reduseres mengden vital energi, og følgelig oppstår svimmelhet. I de fleste tilfeller vil svimmelhet bidra til å eliminere fingermassasje og andre spesielle teknikker.

Mottak 1. Formål: forebygging av svimmelhet.

Opptreden. For å forhindre svimmelhet er det nødvendig å massere punktet på håndflaten, som ligger på siden av lillefingeren (fig. 148). Massasjen utføres med tommelfingeren i ett minutt.

Resepsjon 2. Formål: forebygging av svimmelhet.

Opptreden. Med en mutter eller tommelpute masserer du saninko-punktet, som ligger syv centimeter over ankelen på innsiden av leggen, i tre minutter. Massasje utføres i sittende stilling (fig. 149).

Mottak 3. Formål: forebygging av svimmelhet.

Opptreden. For å forhindre svimmelhet må du legge en mutter på håndflaten mellom tommelen og pekefingeren, nærmere pekefingeren, og utføre sirkulære bevegelser med håndflaten på den andre hånden. Trening utføres 20-25 ganger for hver hånd.

Resepsjon 4. Formål: forebygging av svimmelhet.

Opptreden. Klem sammen håndleddet på den ene hånden med den andre hånden og roter børsten 20 ganger i hver retning, som vist i (fig. 150).

Deretter bør du endre posisjonen og gjenta mottakelsen.

Resepsjon 5. Formål: forebygging av svimmelhet.

Opptreden. For å forhindre svimmelhet, sett en pinne med en diameter på 30 cm på bakhodet og rull den opp og ned, mens du dreier hodet til høyre og venstre. Utførelsestiden er tre minutter. Når du utfører mottaket, påvirkes to punkter på baksiden av hodet, og forsyner derved meridianene i hele kroppen med luftvital energi.

Akupressur er en punktmassasje som kom fra det gamle Kina. Bunnlinjen er påvirkningen på spesielle "meridianer" - usynlige linjer som passerer gjennom menneskekroppen. Det er flere hundre punkter på disse meridianene. Hver er ansvarlig for en bestemt funksjon av kroppen.

Massasje krever ikke spesiell medisinsk kunnskap. Det er relativt smertefritt og ukomplisert. Og forskere Effekt av akupressur og triggerpunkter ved behandling av hodepine: en randomisert kontrollert studie. bevist Effektiviteten av akupressur for å lindre smerte: en systematisk gjennomgang. at det faktisk fungerer Akupunktur for smerter hos barn..

pinimg.com

Hvordan massere akupressurpunkter

Ta en komfortabel stilling: sitt eller ligg på ryggen, slapp av. Hvis mulig, bli kvitt ytre stimuli, ta på deg hodetelefoner, slå på, slå av telefonen.

Finn et aktivt punkt på kroppen: se hvor det befinner seg i bildet, og begynn å sondere huden. Det ønskede stedet vil reagere på å trykke med et smertesignal.

Masser punktet med trykk eller sirkulære bevegelser. Hodepinen vil forsvinne enten under massasjen, eller 10-15 minutter etter.

Kineserne påvirker aktive punkter på tre måter:

1. Ved akutt hodepine eller første opplevelse av akupressur, lette sirkulære bevegelser av pekefingeren i 1-5 minutter.
2. Ved kroniske sykdommer - trykk middels kraft med tommelen eller pekefingeren i 30 sekunder.
3. Hvis akupressur ikke er nytt for deg, kan du trykke hardt på punktene med tommelen eller knokene i opptil 3-5 minutter.

Om nødvendig kan massasje gjøres flere ganger om dagen. Stimulering av de fleste akupressurpunkter er tilgjengelig for alle og har ingen kontraindikasjoner.

合谷 - he-gu prikker

De er plassert på baksiden av begge hender mellom tommelen og pekefingeren. For å finne et punkt, koble disse fingrene: en bule dannes på ønsket sted.

I kinesisk medisin er he-gu-punkter universelle: de brukes når hodet eller tennene gjør vondt, når du trenger å konsentrere deg, eller når du er lettere uvel. Den eneste kontraindikasjonen er sen graviditet: stimulering kan provosere for tidlige sammentrekninger.

He-gu masseres med tommelen og pekefingeren på motsatt hånd, og klemmer håndflaten.

印堂 - yin-tang-punkt

Akupressurpunktet til det tredje øyet har alltid blitt gitt spesiell oppmerksomhet, i gamle tider ble det til og med brukt til å forutsi skjebnen. Det er enkelt å finne dette punktet: det er plassert på neseryggen.

Yin-tang stimuleres ikke bare med, men også med øyetretthet, fordøyelsessykdommer og magesår. Den masseres med pekefingeren, tommelen eller knokene.

攢竹 - quan-zhu poeng

Punktene er plassert symmetrisk ved bunnen av øyenbrynene. De kan stimuleres hvis du har hodepine (spesielt i bakhodet), søvnløshet, rennende nese eller trette øyne.

Quan-zhu masseres samtidig med begge hender.

巨髎 - ju-liao poeng

For å finne Ju Liao, føl etter depresjonen nederst på kinnbenet ved pupillelinjen. Hvis du kjenner det øvre tannkjøttet når du trykker, er alt riktig.

Ju-lyao stimuleres samtidig med pekeren eller tomlene på begge hender. Et par minutters massasje vil lindre spenninger og tretthet, feber (følelser som når du begynner å bli forkjølet) og lindre tannpine og hodepine.

天柱 - tian-zhu poeng

Hodet mitt gjør ofte vondt etter å ha sittet lenge ved datamaskinen. Når nakkevirvlene er i feil posisjon, må musklene strammes. Stimulering av Tian Zhu-punktene i den øvre delen av nakken, omtrent en centimeter fra ryggraden, vil bidra til å lindre spenninger.

Ideelt sett bør disse punktene masseres mens du ligger på ryggen og støtter nakken med begge hender. Men det kan også gjøres på kontoret. Len deg tilbake i stolen og strekk nakken skikkelig. Trykk deretter på tian zhu i noen minutter, slapp av litt med øynene lukket og begynn å jobbe med fornyet kraft.

太沖 - tai chun poeng

Tai chun kan bli funnet i hulrommet mellom tommelen og pekefingeren. Stimulering av poeng vil lindre hodepine, verkende føtter og til og med bakrus.

Du kan massere tai chun med hendene, men det er et enklere alternativ. Ta av deg skoene og press hælen på den ene foten mot foten til den andre. Bytt deretter ben og gjenta prosedyren.

Stoler du på metodene til tradisjonell kinesisk medisin? Kan akupressur hjelpe å bli kvitt hodepine? Del opplevelsen din i kommentarene.

Begrepet "å føle seg dårlig" betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker: noen bruker det for å beskrive svimmelhet eller ubalanse, mens andre bruker det for å beskrive følelsen av at alt snurrer rundt.

Siden symptomene er ganske vage og kan være forårsaket av en rekke faktorer, krever det prøving og feiling for å finne en måte å stoppe eller forhindre svimmelhetsfølelsen.

Her er et utvalg av raske metoder du kan prøve når du prøver å stoppe svimmelhet (ørhet):

❧ Sitt eller legg deg ned
Svimmelhet eller svimmelhet oppstår vanligvis når du står eller beveger deg. Ved første tegn på svimmelhet eller svimmelhet, sitt eller legg deg umiddelbart. Dette bidrar vanligvis til å fjerne følelsen av rotasjon av omkringliggende gjenstander og er trygt i tilfelle du faller.

• Hvis du sitter, prøv å hvile hodet på knærne (enda bedre, senk det mellom knærne). Dette vil øke blodstrømmen til hjernen. Du vil oppnå samme resultat hvis du legger deg ned
• Sitt eller ligg i 1-2 minutter eller til svimmelheten gir seg.

❧ drikk litt vann
Svimmelhet er ofte et resultat av dehydrering. Dehydrering kan være forårsaket av ikke å drikke nok vann, og dehydrering har en tendens til å bli verre under eller etter trening. Dehydrering kan også være et problem når du lider av en sykdom som forårsaker oppkast, diaré eller feber som kan få deg til å miste mye væske.

• Hvis du synes det er vanskelig å drikke mye vann, prøv å drikke andre væsker som energidrikker, varm te med litt sukker, supper og buljonger eller fortynnet fruktjuice.

❧ Fokuser på et bestemt punkt
For å forhindre svimmelhet når alt snurrer rundt, fokuserer mange dansere øynene på et bestemt sted. Den samme teknikken kan brukes av personer som lider av vertigoanfall.

• Å fokusere på et spesifikt sted, for eksempel en sprekk i taket eller en flekk av skitt på gulvet, vil hjelpe balansefølelsen din til å innse at du ikke spinner, i motsetning til hva kroppen din forteller deg.

❧ Pust dypt
Svimmelhet kan oppstå på grunn av et angstanfall. Ofte under panikkanfall føler du at du ikke får puste.
Vanligvis er problemet at du prøver å puste for mye. I så fall, prøv å puste sakte og dypt. Dette vil hjelpe deg å roe ned og overvinne følelsen av svimmelhet.

❧ Bli kvitt svimmelhet på 5 minutter

Rådene fra legen i kinesisk medisin, Liu Hongsheng, om hvordan du raskt kan forbedre velvære og bli kvitt svimmelhet på egen hånd ved å trykke på spesielle punkter.

PUNKT #1
Disse to symmetriske punktene er plassert på baksiden av hodet. Det er nødvendig å tegne en imaginær linje gjennom baksiden av hodet fra den øvre kanten av det ene øret til den øvre kanten av det andre.

Legg deretter håndflaten på høyre hånd på hodet slik at lillefingeren berører øret.

Da vil punktet være i skjæringspunktet mellom kanten av pekefingeren og en tenkt linje. På samme måte finnes også et punkt på venstre side av bakhodet.

PUNKT #2
To symmetriske punkter er plassert over kantene på øyenbrynene på stedet der hårfestet gjør det såkalte "hjørnet".
Du bør trykke bare i den øvre "toppen" av dette hjørnet.

Å gå glipp av poenget er ikke skummelt!

– Dr. Liu, mange lesere skriver at de gjerne vil ta rådet ditt, men er redde. De er redde for at de feilaktig vil bestemme stedet der de trenger å trykke, og dette vil skade kroppen deres.

«Jeg tror ikke det er mye fare i det. Selv om noen gjør en feil, vil han ikke gjøre mye skade.

Tross alt er massasje designet for å aktivere blodstrømmen til de riktige stedene, det er alt. I verste fall, hvis du gjør en feil, vil du rett og slett ikke få noen effekt.