Informasjon om farene ved røyking på menneskekroppen. Passiv røyking eller andre lider ikke mindre enn røykerne selv

Det vet røykere røyking er skadelig, men de fleste fortsetter å røyke, fordi det er lettere å hengi dine ønsker enn å bry seg om hvor lenge og fra hva du vil dø. Sannsynligvis vet ikke disse menneskene alt eller tenker ikke på hva som kan skje med dem fra denne onde vanen. Det er et glimt av håp om at det ikke vil påvirke dem, de skadelige konsekvensene av sigaretter. Men ikke tro at du kan røyke ustraffet for helsen din.

Alle som kjøper en pakke sigaretter ser en inskripsjon på den (at overdreven røyking er skadelig for helsen din) og et skremmende bilde, mens de konkluderer med at de ønsker å skremme ham med skumle bilder, eller bare ignorerer dem, gjør seg deaktivert med sine egne hender. Ja, kanskje ikke med slike metoder er det nødvendig å bygge en promotering av en sunn livsstil (i artikkelen: "" - jeg snakker om det grunnleggende), jeg er enig i dette. Men vi blir vist sannheten om livet som skjer med mennesker som konstant røyker. Og du kan bare ikke lukke øynene for det. La oss ærlig innse at problemet eksisterer og det må løses, og ikke tåle det. Jeg skjønte det selv og Jeg har ikke røykt på flere år, med 12 års erfaring.

Mange røykere vet ikke engang hva vi har før de tenker på en endring i livet. Først av alt er det nødvendig å akseptere, assimilere og tro at røyking forårsaker uopprettelig skade, at med hver sigarett som røykes undergraver du helsen din og forkorter livet ditt ikke i måneder, men i årevis. At dette ikke bare er ord som blir snakket til ingensteds, disse ordene, hvis du røyker, vil vise seg å være en grusom sannhet på et tidspunkt i livet ditt. Å røyke en sigarett er ikke en behagelig svimmelhet fra hvert påfølgende drag, det er en forgiftning av menneskekroppen med forskjellige giftstoffer: nikotin, ammoniakk, metanol, arsen, karbonmonoksid, toluen, etc. Når de først er i menneskekroppen, forårsaker de enorm skade , forstyrrer mange forskjellige systemer, noe som fører til det endelige til slutt til kreft.

Derfor, før det er for sent, legg merke til et par interessante bøker, og hvis du ikke liker å lese mye, så bare gå over et par interessante artikler på nettstedet mitt - de skisserer kort materialet til et dusin bøker .

Organer som er mest påvirket av røyking

Men la oss vurdere i rekkefølge hvilken skade fra tobakk som er forårsaket av hvert av systemene eller organene i kroppen vår:

Luftveiene blir først rammet av røyking

åndedrettsorganene lider mest når de røyker, det er de som tar det tyngste slaget av alle de giftene som røykeren nyter i ferd med å røyke. De lider av giftstoffer: slimhinnen i strupehodet og stemmebåndene (smaksløkene blir matte, stemmen setter seg ned og du må binde den sammen med sang i dusjen, kreft kan utvikle seg i fremtiden)
på grunn av eksponering for giftstoffer, blir kroppen svekket, røykere er utsatt for ulike lungesykdommer, derfor lider de ofte av bronkitt, og jeg holder generelt stille om konstant hoste
dobbelt så stor sannsynlighet for å få tuberkulose
hovedårsaken til utviklingen av lungekreft i kroppen
kreft fra røyking kan ikke bare dannes i lungene, andre organer kan også lide, og magen er intet unntak (alt som svelges etter røyking havner i magen, så trekk konklusjoner)

Nervesystemet lider ikke mindre

det menneskelige nervesystemet samles i ett: følsomhet, motorisk aktivitet og arbeidet til det endokrine og immunsystemet
forgiftning med giftstoffer fra røyking for nervesystemet er i utgangspunktet ledsaget av svimmelhet
røyking med erfaring, i fremtiden, forårsaker hodepine assosiert med vasokonstriksjon, økt intrakranielt trykk, som ofte fører til slag
storrøykere blir fort slitne, er i en tilstand av nervøsitet, hukommelsen svekkes, blir veldig irritable

Jeg vil minne dere om en liten motiverende video fra Soyuzmultfilm, plutselig vil noe fra barndommen våkne opp i hodet mitt:

Hjertet til en røyker får dobbel belastning

under hvert drag øker hjerterytmen, det er en sterk belastning på hjertet, det slites ut raskere enn en ikke-røyker
røyking bidrar til dannelsen av aterosklerotiske plakk i karene
giftige og giftige stoffer forstyrrer absorpsjonen av vitamin C, som bidrar til avsetning av kolesterol på veggene i blodårene
Dermed bidrar røyking til utviklingen av aterosklerose og hypertensjon, som følgelig kan føre til forskjellige hjertesykdommer, inkludert koronarsykdom.
Som et resultat har røykere en mye høyere dødelighet enn ikke-røykere.

Fordøyelsesorganer blir ødelagt sammen med andre organer

gift fra sigarettrøyk irriterer: munnhule, spyttkjertler, på grunn av dette oppstår rikelig spyttutslipp, tannemaljen blir ødelagt, dårlig ånde er konstant tilstede
skadelige stoffer fra røyken som kommer inn i magen (på forskjellige måter: med spytt, gjennom blodet) forårsaker økt sekresjon av magesaft, som fører til gastritt, og da ikke langt unna et mage- eller tarmsår, som da kan føre til at du ikke slutte å røyke, og ikke starte behandling, for magekreft og ikke bare
røyking forstyrrer tarmens motilitet, noe som også fører til alle slags problemer og lidelser med menneskekroppen
forskere som studerte effekten av sigaretter fant at røyking oftest fører til kreft i munnhulen: lepper, tunge, strupehode

Reproduktive organer får sin dose av skadelige stoffer

1. Røyking for en kvinne er spesielt skadelig for hennes reproduktive funksjon:

kvinner som røyker er mer sannsynlig å oppleve betennelse, noe som ytterligere kan føre til spontanaborter eller infertilitet
egget samler og lagrer skadelige stoffer fra tobakksrøyk, noe som også vil føre til komplikasjoner
jenter som røyker har problemer med menstruasjonssyklusen, noe som ikke vil føre til noe bra hvis du ikke slutter
kvinner eldes tidlig, noe som også fører til seksuell falming
hvis en kvinne røyker under graviditet, forårsaker det uopprettelig skade på babyen hennes

2. Røyking for menn er ikke mindre skadelig enn for kvinner:

hvis en mann røyker i lang tid, kan det føre til impotens
også til infertilitet
til kreft i sædkjertlene

Hva kan jeg si, mine damer og herrer, ved å fortsette å røyke, reduserer dere sjansene for å flytte fra enkle forhold til en sunn fullverdig storfamilie

Menneskets sanser blir sterkt påvirket av røyking.

en ikke-røyker kan veldig subtilt oppfatte alle smaksnotene til maten han tar, og hos en røyker blir smaksnervene drept av giftig røyk, så denne følelsen blir sløvet eller kan gå uopprettelig tapt
luktesansen lider sterkt av tobakk, mange røykere oppfatter ikke eller skiller ikke de forskjellige luktene i vår verden, lider av forskjellige sykdommer i ØNH-organene
Jeg gjentar en million ganger at i røyken fra hver sigarett som røykes er det en hel haug med giftige giftstoffer som forgifter kroppen, derfor lider synet også av dem, det kan forverres over tid eller fullstendig blindhet oppstår
røykeren lider også av hørsel, hørselsnerven blir ødelagt av giftige stoffer, hørselsskarphet reduseres

Passiv røyking eller andre lider ikke mindre enn røykerne selv

De rundt som inhalerer røyken fra en røyker er også utsatt for alle de samme sykdommene som martyren selv, siden det meste av røyken med dens skadelige stoffer ikke inhaleres av røykeren, men spres i luften rundt, og røykfrie. mennesker som inhalerer denne luften får sin dose gift, som bidrar til utviklingen av ulike sykdommer og i dem
Derfor, hvis du bryr deg om folk nær deg, slutte å røyke så snart som mulig.
Jo før du slutter, jo mindre sår vil du og dine kjære (foreldre, kone, barn) ha

Konklusjonen er absolutt ikke trøstende, jo mer og lenger du røyker, jo mer forferdelig fester sykdommen seg. Men sunn fornuft burde en dag sette ting i orden i hodet ditt og seire over nikotinavhengighet. Tross alt, jo raskere du gir opp forgiftning med giftige stoffer, jo raskere og uten komplikasjoner vil kroppen din komme seg.

For det første foreslår jeg at du leser en artikkel om hvilke endringer som vil begynne i kroppen din etter at du slutter å røyke. For å være ærlig, på en gang forventet jeg ikke et så raskt resultat, vel, ikke glem helsen, fordi å slutte å røyke går lett opp i vekt.

La oss ikke utsette til i morgen hva som kan gjøres nå, fordi det allerede er så mange eksempler på hvordan man røyker en vane, og de vil ikke gå tilbake til det lenger. Ta ditt første skritt på veien til bedring og endre livet ditt til det bedre.

Sørg for å fortelle vennene dine om oss

Jeg har slitt med problemet med røyking i sikkert 7 år, de første 3 årene skjønte jeg ikke at jeg allerede var avhengig, etter det bestemte jeg meg for at jeg ikke lenger ville røyke og mitt personlige helvete begynte.
Det tok omtrent et halvt år fra jeg prøvde å slutte å røyke, jeg sluttet med alt i henhold til ordningen, jeg hater verden, jeg røyker, jeg hater meg selv for å være svak.
I kurset var det bøker og piller og plaster. Alt er jevnt. Inntil den avgjørende dagen kom, fant jeg ut at jeg skulle bli mor, og nå har det gått 3 år siden den dagen, og jeg er ikke tiltrukket av sigaretter. Sannsynligvis trenger alle bare en veldig sterk motivasjon og tro på seg selv.

Jeg er helt enig med deg. Motivasjon er det første trinnet for å bryte enhver dårlig vane. Og å bli mor er etter min mening en veldig sterk motivasjon. Det var en periode da jeg til og med misunnet vennene mine som ble mamma og sluttet å røyke - dette er selvfølgelig tull, for hele prosessen fra å føde et barn til å heve en person ut av ham er mye mer falsk enn en form for å bli kvitt røyking. Men det var tider som det... Og så fant jeg bare min egen motivasjon og begynte på vei til å slutte å røyke, og det gjorde jeg. I mer enn to år har jeg ikke hatt lyst på røyking, noe jeg er umåtelig glad for
1. Jeg tror det er nødvendig å motivere en person på en statlig skala. Det kan belønne en person eller betale en bonus eller redusere bruksbetalinger. Det er egentlig et statlig problem.

Denne siden bruker Akismet for å bekjempe spam. .

Røyking - hva er det selvfølgelig vet du. Hvordan bli kvitt denne skjebnesvangre vanen er av interesse for mange. Men en røykende person, rent psykologisk, kan ikke slutte å røyke og utsetter det alltid til senere.

Vi forstår intellektuelt at røyking er et slags lett rusmiddel, som det er veldig vanskelig å gi opp, men vanen holder og slipper ikke taket. Vi er selv i stand til å regulere våre behov og ønsker, vi trenger viljestyrke.

Selv om folk vet at røyking er farlig, er de fortsatt lite klar over faren som truer helsen. Fra artikkelen vil du lære hvor farlig røyking er, hvilke dødelige sykdommer en røyker kan utvikle, hvilke konsekvenser røyking kan ha osv.

En av våre hovedfiender er røyking

Selv om mange røykere er klar over og klar over det faktum at røyking er skadelig, er det de færreste som er klar over farene ved røyking. Det er tre sykdommer som begynner nettopp på grunn av røyking.

Hva røyking kan føre til: Det kan utvikles tre store sykdommer, som ofte er dødelige.

Hva er disse sykdommene som på grunn av røyking fører til uopprettelig:

lungekreft
Kronisk bronkitt
emfysem (en sykdom i vevet som utgjør lungene)

Folk som røyker regelmessig i mange år dør ti til femten år tidligere. Storrøykere finner alltid en unnskyldning for sin avhengighet. De sier noe slikt: bestefaren min ble nitti, selv om han røykte opptil førti sigaretter om dagen».

De sier også dette: ingen er trygge for døden, i morgen kan jeg for eksempel bli påkjørt av en bil og livet mitt tar slutt". Hvis du viser til slike eksempler, kan du rettferdiggjøre hva som helst, men det vil ikke legge til helse.

Skade av røyking ekte fakta

Som følge av røyking eller annen måte å bruke tobakk på, dør én person hvert tiende sekund. På verdensbasis dør rundt tre millioner mennesker hvert år av tobakksrøyking.

Hvis denne prosentandelen av røyking fortsetter, vil dødsraten, om tretti førti år, øke til ytterligere ti millioner. 62 millioner mennesker har dødd av tobakk siden 1950. Færre mennesker døde i andre verdenskrig.

Tobakk og tobakksrøyk inneholder en enorm mengde kjemiske forbindelser. Noen av dem er kreftfremkallende stoffer som kan forårsake kreft.

Skader ved røyking ekte fakta: jo flere sigaretter du røyker om dagen, jo mer røyk du puster inn, jo raskere får du lungekreft. Med slik kreft lever folk ikke mer enn fem år.

Hva er tegnene på kreft fra røyking:

kronisk hoste
hemoptyse
hvesing
dyspné
frysninger uten grunn
vekttap og appetitt
uendelig tilbakevendende akutte luftveisinfeksjoner som ligner lungebetennelse eller bronkitt
kjente i brystsmerter

Etter å ha sluttet å røyke

Følsomt renset pusten på en måned
kronisk hoste vil slutte å plage deg
søvnen din vil bli mer avslappende
effektiviteten vil øke
den generelle tonen vil øke betydelig
lungene vil bli frigjort fra slike skadelige produkter som: tobakksstøv, tjære, etc. om et halvt år
redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom med femti prosent i løpet av et år
om fem år vil forekomsten av lungekreft avta betydelig

Alt dette venter på deg etter å ha sluttet å røyke. Ikke dårlig vel?

Konsekvenser av røyking

Røyking forårsaker størst skade på luftveiene og kardiovaskulærsystemet. Men viktigst av alt, røyking provoserer utseendet til kreftsvulster. En hoste utvikler seg i luftveiene.

Betent og innsnevret liten Airways. Betente celler er oftere funnet i lungene til røykere. En mer alvorlig form for astmaanfall erverves fra røykere.

Luftveissykdommer øker. Hver sigarett du røyker øker blodtrykket. Økt hjerteslag. Forårsaker vasokonstriksjon av sigarettrøyk.

Røyking bidrar også til dannelsen av blodpropp, fordi denne avhengigheten reduserer tiden for blodet å koagulere. På grunn av karbohydratoksidet i tobakksrøyken, reduseres mengden hemoglobin som leverer oksygen.

Hva er konsekvensene av røyking?

røyking øker innholdet av fettsyrer og kolesterol
økt risiko for plutselig død
økt risiko for aterosklerose
bidrar til forekomsten av koronar hjertesykdom hos kvinner

Hva er konsekvensene av røyking?

hvis en kvinne er gravid og hun røyker, kan det oppstå en spontanabort
kan en død baby bli født
Kan en baby bli født med veldig lav fødselsvekt?
en røyker har oftest mage- og tolvfingertarmsår, og det er fare for død. Dessuten er røykeren høyere enn ikke-røykeren

Røyking og kreft

Mer enn tre tusen kjemiske forbindelser inneholder tobakk og tobakksrøyk. Mer enn seksti forbindelser som finnes i tobakk og røyk kan forårsake vekst av en kreftsvulst.

Forskere beviser at omtrent åtti prosent av krefttilfellene er assosiert med røyking. Jo flere sigaretter en person røyker per dag, jo større er risikoen for lungekreft. En svært liten prosentandel av kreftpasienter overlever fem år

Sammensetning av tobakksrøyk

Hva inneholder tobakksrøyk:

hydrogen
argon
hydrogencyanid
metan
Karbohydratoksid, som er farligere

Tenk deg hva som er i sigarettrøyk:

aceton
ammoniakk
benzen
acetaldehyd
butylamin
etylamin
hydrogensulfid
metylalkohol
hydrokinon

Og det er ikke alt som er en del av tobakksrøyken. På grunn av den store mengden data som gjør at vi kan si at det er en sammenheng mellom narkotika og tobakksforbruk.

Tobakk sammenlignes også med marihuana og kokain. Noen forskere har antydet at det er tre komponenter mellom narkotika- og tobakksbruk.

1 . nikotin i sentralnervesystemet gir endringer i hjernesentrene, som morfin og kokain påvirker på samme måte. Dette disponerer personen for visse rusmidler.

2 . Å inhalere sigarettrøyk er en lært atferd som kan gjøre andre stoffer mer effektive.

3 . personer som ubevisst bruker nikotin for å regulere humør og atferd kan bruke tobakk som et springbrett til narkotikabruk.

Uansett hva du sier, er røyking veldig skadelig uansett. Ikke rart at han regnes som en av menneskehetens hovedfiender. Etter å ha lest artikkelen, lærte du hva som er en del av tobakksrøyk.

Hva er konsekvensene av røyking. Hvordan røyking påvirker organene våre og provoserer kreftsvulster. Hvordan kroppen din blir renset og hvor lenge etter at du har sluttet å røyke.

Vær sunn og glad.

Video - Røyking skade

Har noen røyker noen gang tenkt på skaden han gjør på kroppen hans. Hver sigarett, hvert drag er faktisk et lite skritt ned i graven, og du vil ikke kunne gå dit alene, for ved siden av røykeren er det alltid hans slektninger: familie, venner, kolleger. Ved å puste inn tobakksrøyk ødelegger de helsen deres, ødelegger immunforsvaret og luftveiene, skader hjertet og blodårene. Barn lider mest: Kroppen deres har ennå ikke lært å forsvare seg mot tobakksrøyk, så alle reaksjoner er dobbelt aktive. Med røykende foreldre blir de kjent med kortpustethet, dvelende hoste og heshet fra spedbarnsalderen, og hvert år vil det bare bli verre - slik er prisen på avhengighet.

Skaden av røyking på menneskekroppen

Selv et barn vet at en dråpe nikotin dreper en hest. Dette faktum gjør imidlertid ikke mye inntrykk på røykere: de forsikrer seg selv om at du fortsatt ikke kan røyke så mange sigaretter samtidig, og fortsetter sakte å drepe seg selv og tar drag etter drag. Samtidig er skaden av tobakksrøyk forårsaket ikke bare av nikotin - det forårsaker bare avhengighet, og alt annet ødelegger kroppen.

Sammen med sigarettrøyk inhalerer røykeren:

Arsenikk. Denne giften forårsaker vedvarende hjerteproblemer, provoserer kreft og er ekstremt vanskelig å fjerne fra kroppen. Hvis du virkelig vil smake på dette stoffet, hvorfor gjør mellomledd det? Men nei: av en eller annen grunn drikker ingen arsenikk i sin rene form, men som en del av sigaretter inhalerer de så mye de vil!
Formaldehyd. Denne giftige kjemiske forbindelsen påvirker først og fremst luftveiene. Det er bemerkelsesverdig at formalin er tilberedt på grunnlag av formaldehyd - et stoff som brukes av patologer for å balsamere døde kropper. Ja, hvorfor vente - du kan begynne i livet!
Polonium. Bakgrunnsstråling har blitt modernitetens plage. Forurensning med radioaktive stoffer skremmer folk nesten til det begynner å skjelve, men 40% av befolkningen, relatert til "erfarne" røykere, inhalerer regelmessig partikler av polonium, som "lyser" dem fra innsiden.
Benzen. Dette organiske materialet er den første årsaken til leukemi og andre former for onkologi.
harpikser. Den tyktflytende sigarettrøyken som en røyker puster inn, er ikke bare en suspensjon av partikler som kommer inn i lungene og like lett fjernes derfra. De fleste tjærene som finnes i sigaretter inneholder faste partikler som legger seg på lungene i et svart belegg. Om og om igjen tetter dette "støvet" bronkiene, reduserer volumet av lungene og tømmer som et resultat hele kroppen for oksygen.

Disse stoffene er langt fra den eneste giften som er en del av tobakksrøyken. Standard kjemisk analyse av klassiske sigaretter bekreftet at hvert drag er en cocktail av mange giftige komponenter, inkludert:

ammoniakk,
butan,
metan,
metanol,
nitrogen,
hydrogensulfid,
karbonmonoksid,
aceton,
blåsyre (hydrogencyanid),
lede,
radium,
cesium,
fenol,
indol,
karbazol,
sink,
antimon,
aluminium,
kadmium,
krom.

Ingen av disse komponentene er trygge - hver av dem ødelegger på en eller annen måte kroppen, korroderer immunsystemet og ødelegger lungene, går inn i blodet og trykker hjertet, hjernen og andre organer, forårsaker cellemutasjoner og fører til utvikling av onkologi.

Hvilken skade gjør røyking? medisinsk statistikk

Konsekvensene av røyking kan være svært mange - sigarettrøyk påvirker nesten alle indre organer. Imidlertid er de vanligste komplikasjonene til denne avhengigheten:

Kronisk bronkitt;
onkologiske sykdommer i luftveiene (luftrør, strupehode, lunger);
kardiovaskulære patologier (CHD, arteriell hypertensjon, vaskulær trombose, etc.).

Det har lenge vært statistisk bekreftet det faktum at i 90% av tilfellene av lungekreft i pasientens historie er det røyking. I tillegg er dødelighet fra bronkitt og emfysem i 75% av tilfellene på en eller annen måte forbundet med denne avhengigheten. Ja, og hjertesykdom i 25% av tilfellene hos røykere er mye mer alvorlig og fører til tidlig død.

De som aldri har røykt har 13 ganger mindre sannsynlighet for å lide av angina pectoris, 12 ganger mindre sannsynlighet for å få hjerteinfarkt, 10 ganger mindre sannsynlighet for å ha et komplisert magesår. Det er ikke noe slikt organ som ikke vil lide av sigarettrøyk: i gjennomsnitt er hjertefrekvensen til en røyker 650 slag per time mer enn for en ikke-røyker, og selv med en slik belastning kan hjertet fortsatt ikke takle å gi kroppen med oksygen gjennom blodet. For det første kommer det inn i lungene i et mye mindre volum, og for det andre kombineres karbonmonoksid fra sigarettrøyk med hemoglobin mye lettere, og tar plass til oksygen i kroppen. Som et resultat påvirkes hjernen, leveren, nyrene, ekskresjons- og reproduksjonssystemene, og forekomsten og følgelig dødeligheten øker til tider.

Forskeres mening: artikler og bøker om farene ved røyking

Leger og biologer er allerede lei av å «slå på klokkene»: Det er laget filmer og en rekke videoer om farene ved røyking, bøker og brosjyrer er publisert, og antallet studier overstiger alle tenkelige normer. Et av de mest populære verkene var Alan Carrs bok Den enkle måten å slutte å røyke på. I ferd med å lese bør røykeren ha en aversjon mot nikotin, fordi hele den stygge sannheten om tobakk avsløres i boken. Denne metoden hjelper imidlertid ikke alle - selv om den viste gode resultater, er en universell måte å slutte å røyke på, bortsett fra kanskje viljestyrke og et ønske om å forlenge livet, ennå ikke blitt oppfunnet.

Mange sitater får imidlertid røykere til å se annerledes på sigaretter:

"Den eneste grunnen til at enhver røyker tenner en sigarett er for å prøve å få slutt på følelsen av tomhet og usikkerhet skapt av den forrige sigaretten.".
«Det eneste som får oss til å røyke er folk som allerede røyker. Vi føler at vi mangler noe. Vi er villige til å jobbe hardt for å bli avhengige av røyking, men ingen har noen gang prøvd å finne ut hva han egentlig manglet.
«Dette er den eneste fellen i naturen som ikke inneholder noe agn, ikke engang en bitteliten ostebit. Fellen lukkes ikke fordi smaken av sigaretter er deilig, men fordi den er ekkel.

Hvis sigaretter fortsatt er en del av livet ditt, prøv å lese boken til Alan Carr – kanskje dette er måten å hjelpe deg med å ta et steg mot en sunn livsstil. For dette er imidlertid banal viljestyrke nok - alt annet er bare selvhypnose og selvbedrag.

Skaden av røyking på kroppen til en kvinne

Kvinnekroppen reagerer mye mer uttalt på tobakk enn hannen. I tillegg til de viktigste sykdommene som er kjent for nesten alle røykere, risikerer det rettferdige kjønn med en sigarett å ofre sin ungdom, friskhet og skjønnhet i navnet til en dårlig vane, men det verste er muligheten til å bli mor.

Negler og hår på grunn av røyking lider av oksygenmangel, blir matt og sprøtt, slutter praktisk talt å vokse og ser grått og falmet ut. Tennene blir gradvis ødelagt av tobakksrøyk, og den vonde lukten fra munnen kan ikke avbrytes av noe tyggegummi. Ja, og huden ser 10-15 år eldre ut, mangler oksygen og tilstrekkelig næring fra blodet. Som et resultat er passalderen, som lover et ungt og attraktivt utseende, langt fra den biologiske, der en røykende kvinne ser ut som en sliten, innpakket middelaldrende dame.

Alt dette virker imidlertid lite og ubetydelig sammenlignet med at kvinner som røyker ikke kan bli mødre. Blant dem forekommer infertilitet hos 42 %, mens det rettferdige kjønn, som ikke er kjent med sigaretter, ikke kan bli gravid av medisinske årsaker i bare 4 % av tilfellene.

Skader ved røyking under graviditet: en røyker - begge lider

Det er ikke klart hva som kan få en gravid kvinne til å ta minst ett drag, vel vitende om at ikke bare hun kan lide av dette, men også et barn som ikke kan stikke av hvor som helst for ikke å puste inn denne giften, fordi han er i livmoren av en røyker. Blod-hjerne-barrieren er ikke et hinder for de fleste giftene som finnes i tobakksrøyk, noe som betyr at det ufødte barnet lider av en særegen form for "passiv" røyking, allerede før han ble født.

I tillegg blir selve reproduksjonssystemet også påvirket, og blir fra et koselig "rede" til et farlig og ubehagelig "ly" for babyen. Livmoren, under påvirkning av nikotin, trekker seg sammen og slapper ukontrollert av, og oksygenmengden blir lavere for hver dag. Som et resultat ser det ut til at babyen hele tiden blir kvalt, griper vann med en liten munn, men i stedet for oksygen mottar den bare karbonmonoksid med mors blod. Dette fører til alle slags føtale patologier, undervekt ved fødselen, svakhet og nervøs eksitabilitet hos babyen. Dessuten vil ikke alle "sår" vises umiddelbart - mange av dem gjør seg kjent først når babyen begynner å vokse opp.

Skade av røyking for gravide kvinner: la oss oppsummere

Så hva sier statistikken om dette:

96% av spontanaborter er på en eller annen måte relatert til sigaretter;
hos mødre som røyker under svangerskapet, er risikoen for dødfødsel 1,3 ganger høyere;
premature babyer med lav kroppsvekt blir født av røykere 8 ganger oftere;
defekter i ansiktsdelen ("leppespalte", "ganespalte", etc.) vises hos nyfødte utsatt for tobakksrøykforgiftning i livmoren, 2 ganger oftere;
mors røyking påvirker direkte hyperaktivitet, nervøs irritabilitet og mental retardasjon hos barn.

Ved første øyekast kan imidlertid ganske friske barn bli født av røykere, men over tid vil denne vanen, som moren ikke tenkte på å gi opp i det minste under graviditeten, fortsatt påvirke babyen. Slike barn har svakere immunitet, blir oftere syke og lider mer av forkjølelse, og deres intellektuelle utvikling er dårligere enn jevnaldrende hvis mødre ikke røykte.

Skaden av røyking på kroppen til en tenåring

Dessverre er røyking av tenåringer langt fra uvanlig i disse dager. Det er forbudt å selge tobakk til mindreårige i butikker, og skolebarn som blir sett med en sigarett risikerer å få alvorlige problemer, men dette påvirker ikke statistikken på noen måte: hver tredje tenåring blir kjent med en sigarett før fylte 15 år. Dessuten, hos halvparten av dem, utvikler denne tilsynelatende ufarlige "pranken" seg til en avhengighet som vedvarer i voksen alder.

En annen interessant observasjon er det faktum at flertallet av voksne røykere begynte i ungdomsårene. I følge statistikk ble bare 10% av det totale antallet røykere kjent med en sigarett etter fylte 18 år - de resterende 90% begynte mye tidligere. Og hvis en voksen som begynner å røyke, allerede er klar over hvilke risikoer han tar, så hyller unge mennesker dessverre bare mote, vil se stilig ut og tiltrekke seg oppmerksomhet, vise opprørske impulser og prøve å understreke deres uavhengighet.

Tenåringer og avhengighet: skaden av røyking på kroppen

Kroppen til en tenåring reagerer veldig voldsomt på tobakksrøyk. Først av alt lider det:

Hjerne. Tenåringer som røyker har dårlig hukommelse fordi hjernecellene deres lider av oksygenmangel.
Syn. Fra tobakksrøyk utvikler patologien til den visuelle cortex, fargene blir matte, falmet og grå. Over tid kan en slik defekt forårsake fullstendig fargeblindhet.
reproduktive system. Selv de tenåringene som i en alder av 20-25 var i stand til å slutte med denne vanen, er mer sannsynlig å møte infertilitet (både menn og kvinner) enn jevnaldrende som ikke røyker. I tillegg er kvinner med en historie med røyking vanskeligere å tolerere inflammatoriske prosesser i bekkenorganene, og menn har 1,5 ganger større sannsynlighet for å bli kjent med impotens.

Andre manifestasjoner - luftveissykdommer, hjertepatologier og onkologiske neoplasmer - omgår imidlertid ikke røykende tenåringer. Det er synd at få av dem er klar over den fulle graden av ansvar for denne vanen. Derfor er de voksnes oppgave å forklare barn så detaljert som mulig hva som venter dem i fremtiden, og også vise ved sitt eget eksempel at livet uten røyking er mye bedre.

Skader ved passiv røyking: nikotin uten sigarett

Andres innånding av tobakksrøyk er ikke mindre trygt enn klassisk røyking. Passive røykere blir utsatt for skadelige tjære, giftstoffer og kreftfremkallende stoffer fra sigaretter på nøyaktig samme måte, med den eneste forskjellen at de ikke valgte denne veien. For dem var alt allerede bestemt av de som tente en sigarett: foreldre, venner, kolleger, bare medreisende på bussholdeplassen - med et ord, alle som er i nærheten.

En nikotinsky er ikke bare en vond lukt som kan ventileres. Røyking i leilighet vil for alltid påvirke alle som bor der. Barn som har foreldre som røyker på rommet, opplever skolepensum dårligere enn jevnaldrende, finner det vanskeligere å finne et felles språk med andre og tåler forkjølelse mer smertefullt. Derfor, ikke bli lurt når du går på toalettet eller på balkongen - tobakksrøyk trenger fortsatt inn i leiligheten og ødelegger livene til dine kjære!

Skaden av røyking på menneskekroppen: kort om såret

Det er vanskelig å sette skaden ved røyking i noen verbal form - eksperimenter viser det mye tydeligere. I timene i kjemi og biologi så hver elev hvordan tobakksrøyk legger seg på bomullsull fra en flaske hvis du stikker en sigarett inn i hullet og setter den i brann. I tillegg er det mange vitenskapelige videoer på Internett som tydelig demonstrerer den stygge sannheten om røyking. Likevel er det ikke færre røykere i verden – tobakksselskaper har gjort alt for ikke å miste sin superlønnsomme virksomhet.

Mange av røykerne kunne leve mye lenger, være glade for sine voksne og selvstendige barn, passe barnebarna sine, lære dem å lese og ta dem til første klasse ... Men det vil ikke fungere: ifølge statistikk tar vanlig røyking en gjennomsnittlig 10-15 leveår. Er sigarettsuget verdt slike ofre? ..

Vi vet alle fra barndommen om farene ved røyking. Foreldre, lærere, lærere og leger fra alle kanter forklarer oss hvilke konsekvenser som er mulige hvis vi lar oss rive med av avhengighet. Noen voksne har gått så langt som å ta barn med samtykke fra ledelsen ved en medisinsk skole til et rom hvor lungene til avdøde røykere oppbevares. Ja, det er ikke noe hyggelig syn. Men dessverre er det ingen metoder som er i stand til å skape frykt blant storrøykere. Selv om han ligger på dødsleiet på grunn av lungesykdom, strekker en person med rør som hjelper til med å motta oksygen fortsatt etter en sigarett og ønsker å inhalere giftig røyk. La oss sammen vurdere hvor den oppsto og hvor denne dødelige gaven ble brakt til oss. Samtidig vil vi finne ut hvilke farer planten bærer på og hvordan bli kvitt en dårlig vane en gang for alle.

Tobakkens historie

Det faktum at det er en plante i verden som kan gi imaginær letthet og nytelse ble lært på 1400-tallet. Og selvfølgelig var Christopher Columbus leverandør av informasjon, slik det skulle være i disse årene. Etter å ha oppdaget Amerika, kan man med sikkerhet si at navigatøren åpnet tilgang til en av de mest forferdelige giftene i verden, noe som fører til alvorlige konsekvenser og død for en person.

En gang på kontinentet i det moderne USA, trakk den reisende oppmerksomheten til representantene for Maya-stammen. De alle som en, inkludert barn, røykte kvinner piper. I følge forskning fra moderne forskere begynte bruken av tobakk til røyking for tusenvis av år siden. Dette er bevist av tegningene på veggene til gamle templer oppdaget av historikere og arkeologer.

Det er også bevis på at røykepiper og annet tilbehør ble funnet i begravelser av gamle faraoer. Dette faktum antyder at ikke bare representanter for folkene på det amerikanske kontinentet, men også i andre deler av verden, var glad i denne katastrofale "hobbyen".

Når det gjelder de gamle røykepipene, ligner utseendet deres på vannpiper, som har blitt veldig populære blant unge mennesker de siste årene. Men det skal forstås at for de fleste av våre forfedre var røyking en del av et visst ritual dedikert til å bli kvitt tørke, sykdom, pest, for å tiltrekke godt vær, regn, etc. Også, ved hjelp av tobakksrøyk, prøvde sjamaner å komme nærmere guder og ånder, og plantens berusende egenskap tillot dem å se skapninger, som nå kalles en banal hallusinasjon.

Så, etter å ha landet på øya San Salvador, så Columbus og teamet hans lokale innbyggere som gladelig inhalerte røyken fra ulmende planter, bladene deres. Når det gjelder navigatøren, interesserte ikke denne måten å få glede på ham på noen måte. På den annen side skilte munken som var obligatorisk tilstede i teamet seg ut for sin entreprenørånd. Han tok med seg frø og blader av tobakk, men bare som pynt i sin egen hage. Og vennen hans Perez ble avhengig av røyking, som han ble satt i fengsel og tatt bort tobakk for. Så de ønsket å tvinge ham til å gi opp sin skadelige avhengighet. Den første røykeren ble også anklaget for å være i urene krefters makt, ettersom det kommer røyk ut av munnen hans.

Hvordan spredte tobakk seg?

Så, etter tilførsel av tobakk fra Columbus' følgesvenner, begynte den å spre seg over hele Europa, og endte til og med opp på markedene i Tyrkia, det vil si i de dagene av det osmanske riket. Mange begynte å være avhengige av det, de røykte ikke bare tobakk, men tygget det også, snuste det. De fleste rettferdiggjorde sin entusiasme med at planten er til fordel for menneskers helse og har helbredende egenskaper.

Denne agitasjonsmetoden ble tatt i bruk av selgerne av varene og utbasunerte overalt om de utrolige egenskapene til en eksotisk plante. Så Nicholas Mondares, en berømt lege i 1571, publiserte en bok der han beskrev de fordelaktige egenskapene til planter, unnlot ikke å snakke om fordelene med tobakk. For moderne leger høres dette absolutt forferdelig ut, men de tidene krevde det. Og denne planten brakte ikke skade umiddelbart. Ikke rart tobakk kalles en saktemorder. Så Mondares presenterte i sin avhandling mer enn 35 sykdommer som tobakk var den beste kuren for. Alle dogmer stolte på plantens hovedstoff - nikotin.

Den personlige legen til Catherine de Medici, Nico Jean, foreslo at elskerinnen hans skulle tygge tobakksblader mot migrene. Det er tydelig at det var mange ved hoffet som bestemte seg for å følge dronningens dårlige eksempel. For eksempel begynte den velkjente Marquise de Pompadour å røyke tobakk og piper til røyking ble laget etter hennes ordre. Til sammen hadde hun mer enn 300 av dem.

Et interessant faktum: det første anti-nikotinselskapet startet på 1600-tallet og den katolske kirken var initiativtakeren til forbudene. Det var ikke lov å unne seg tobakk på steder hvor det ble holdt gudstjenester under bønn, men dette gjaldt de spanske koloniene.

På det samme 1600-tallet ble de første studiene utført og resultatene forskrekket leger. Men å komme i veien for de allerede etablerte tobakksmonopolistene var som døden. Tobakkshandelen ga tross alt fabelaktige inntekter til statskassen, og med forbudet mot import av varer vokste spekulasjonen og smuglingen.

Det samme skjedde i Russland. Opprinnelig ble det skadelige produktet hentet fra Europa, og noen begynte å hengi seg til å snuse på det. Så begynte nederlendere, tyskere, briter, franskmenn å komme til landet vårt. Det var de som introduserte rettens mote for å røyke pipe med tobakk. Men i 1634 var det en sterk brann i Moskva og årsaken til dette var røyking. For ikke å bli vant vedtok de en grusom lov som forbyr tobakksrøyking.

Det skulle være opptil 60 slag med kjepp i fotsporene til lovbryteren. Hvis en person ble tatt for å røyke en gang til, kuttet de av nesen og ørene hans. Loven ble opphevet av Peter den store, som selv ikke var motvillig til å røyke pipen. Han skaffet seg en avhengighet i Holland, hvor han studerte forskjellige håndverk. Så røyking begynte å spre seg i en utrolig hastighet og slukte ikke bare de rike, men også de fattige. Dette fortsetter til i dag. Selskaper som leverer tobakksprodukter til markedet blir rike og fortsetter å forgifte mennesker. Forbud, restriksjoner bidrar gradvis til å redusere antallet røykere, men sakte.

I produksjonen av moderne tobakksprodukter er det brukt ulike kjemikalier som har en enda verre effekt på menneskekroppen enn eldgamle sigaretter laget av blader og piper.

Hva er farene ved røyking

De aller fleste av de som røyker er godt klar over hvor skadelig avhengigheten deres er. Men de skjønner ikke en gang at det er på grunn av røyking at de dømmer seg selv til svært alvorlige sykdommer og plager. Av denne grunn vil vi nok en gang, spesifikt og fornuftig, forsøke å forklare de frivillige martyrene om graden av risiko for tobakksavhengighet.

For å virkelig gjøre det klart hvor høy faren for sigaretter er, skapte legene en direkte parallell med andre dødsårsaker. Umiddelbart trekker vi frem tre hoved- og forferdelige plager forårsaket av røyking: koronarsykdom, emfysem og bronkitt, og lungekreft.

Lange og nøye studier har vist at emfysem og bronkitt er dødsårsaken hos 75 % av røykerne.
Død av lungekreft forekommer hos 90 % av røykeavhengige.
Dødsfall på grunn av sykdommer i hjerte og blodårer observeres hos 25 % av røykerne.

Det er på grunn av røyking at opptil 25 % av unge mennesker dør for tidlig. Leger påpeker at hvis det ikke var for en dårlig vane, kunne de leve 15, 20 eller til og med 40-50 år lenger.

Et interessant faktum: forskere gjorde en oppdagelse og fant ut at røyking i et lite europeisk land med en befolkning på 50 millioner mennesker dreper like mange mennesker som ville gått tapt på et stort fly, og hver dag.

Nesten hver storrøyker prøver å rettferdiggjøre avhengigheten sin med vanlige unnskyldninger. Noen hevder at bestefaren deres røykte hele livet og levde til nesten 100 år gammel. Andre påpeker at en veldig ung nabo som aldri røykte døde av kreft eller hjertesykdom. Røykeren gjør også oppmerksom på risikoen som ikke er forbundet med røyking – i morgen kan jeg bli påkjørt av en bil eller en balkong kan falle på hodet. Men statistikken er ikke fiksjon, men et reelt faktum. Etter dem å dømme er det klart at røykere utsetter seg selv for større fare enn de som ikke er avhengige av en dårlig vane. Det er en interessant sammenligning som beviser faren for hvordan en person eksponerer seg selv:

Jogging for helsen kan ordnes både på veibanen og på siden. Muligheten for at løperen blir truffet her og der, eksisterer. Men risikoen for at han er mer sannsynlig å bli påkjørt i veibanen diskuteres rett og slett ikke, den er mange ganger større.

Hva er i tobakk

Røyken av sigaretter, piper, sigarer og andre tobakksprodukter har en "rik" sammensetning, som inkluderer mer enn 4 tusen forbindelser. Omtrent 40 av dem er livstruende, de forårsaker onkologiske patologier i luftveiene. Her er de - disse fiendene til menneskers helse: benzapyren, arsen, cyanid, karbondioksid, formaldehyd, blåsyre, nikotin, karbonmonoksid, etc. Også på listen over farlige komponenter er: vismut, bly, polonium. Laboratoriestudier har vist at graden av toksisitet til tobakksprodukter er sammenlignbar med styrken til en gift som blåsyre.

De giftige stoffene i sigaretter inkluderer også: hydrogencyanid, metan, argon, hydrogen, nitrogen. Truende menneskers helse er benzen, dimetylamin, acetaldehyd, hydrogensulfid, metylalkohol, pyridin, nikkel, ammoniakk, butylamin, etylamin, nikkelforbindelser, DDT, etc.

Et interessant faktum: forskere over hele verden slutter ikke å nøye studere komponentene i tobakksrøyk.

De farligste av dem, som vi allerede vet, er benzopyren og polonium - en radioaktiv type isotop. Deres kolossale volum i en sigarett er lett å sjekke - hvis du tar røyk inn i munnen og, uten å trekke den inn i lungene, puster ut på et hvitt lommetørkle, vil du legge merke til en tydelig brun flekk kalt tjære (tobakk). Hvis du smører øret til en kanin eller hare med dette stoffet 3-4 ganger, vil en ondartet svulst begynne å utvikle seg på dette stedet.

Faren for en dårlig vane

Leger har bevist at en pakke sigaretter som røykes om dagen kan sammenlignes med eksponering for 500 røntgener per år. Du må også vite at når du ulmer, når temperaturen på filteret opp til 900 grader. Og forestill deg hva som vil skje med lungene, bronkiene, strupehodet, hvis de utsettes for en slik kjemisk og termisk "behandling" 10-20, og rundt 50 ganger om dagen. Lepper lider ikke mindre, fordi filteret brenner dem først.

Etter innånding passerer nikotin gjennom luftveiene, kommer inn i lungene, og derfra når det hjernen gjennom blodbanen. Umiddelbart er det en spasme av blodårer og oksygen sult. Noen oppfatter dette øyeblikket som en nytelse - en lett svimmelhet, sløvhet. Men faktisk begynner de veldig farlige prosessene, som fører til forferdelige konsekvenser.

Interessant faktum: tobakk regnes som det raskeste stoffet. Sammenlignet med andre rusmidler er det nok å røyke eller stå i nærheten av en røyker én gang og mange blir avhengige. Men det er det lumske med tobakksrøyk, at det sakte suger. En person kan noen ganger røyke på helligdager, da blir vanen hyppigere og fører til at panikk allerede oppstår med en halvtom pakke. Av denne grunn er det mer sannsynlig at røykere kjøper flere pakker.

Røyking ødelegger huden - den blir sløv, hoven, får en jordfarge. Antallet svarte prikker og cyanose øker.
Tobakksrøyk avsettes på tennene, tannkjøttet og tungen. Av denne grunn oppstår det en ubehagelig lukt som ikke kan fjernes med noen tannkrem.
Gitt det faktum at røyk passerer gjennom munnen, er kreft i tannkjøttet, tungen og leppene mulig.
Røyk fra munnen irriterer hele tiden slimhinnene i øynene, så de blir røde, som om de er betent.

Et interessant faktum: mer enn 250 milliarder sigaretter røykes hvert år i verden, det vil si at det er 1800 stykker per innbygger. Dessverre øker antallet sigaretter som røykes stadig.

Ved røyking øker risikoen for hjertesykdom: angina pectoris, iskemi, takykardi, hjerteinfarkt med 15 ganger, magesår med 10 ganger og onkologi i luftveiene med 30 ganger.

Hjertet til en røykemisbruker slår 15 000 ganger mer per dag enn en ikke-røyker. I tillegg, i sistnevnte, fortsetter oksygentilførselen til vevet, til alle deler av hjernen gjennom normale kar normalt. Karbonmonoksid er tilstede i blodårene til røykere, som hindrer røde blodlegemer i å koble seg til røde blodceller for å levere oksygen som er viktig for oss. Dette faktum bremser alle prosesser, inkludert fysiske, mentale. Av denne grunn er elever som røyker mange ganger bak både fysisk og psykisk utvikling fra sine ikke-røykende jevnaldrende.

Hele kroppen lider av tobakksrøyk, funksjonen til leveren, nyrene, genitourinary system, kvinnelige og mannlige organer, bein, nervesystemet, endokrinologiske og andre systemer er forstyrret.

Viktig: den dødelige dosen av sigaretter for en voksen er 1 pakke om gangen, for en tenåring - en halv pakke.

Hva er farene ved sigaretter for kvinner

La oss huske hvordan det føltes ved det første draget. Det var kvelning, kløe i halsen, det var en forferdelig svimmelhet, kvalme. For noen endte den første opplevelsen med oppkast og bevisstløshet. Alt dette er manifestasjoner av kroppens forsvarsmekanismer, som følte at den ble angrepet av giftige stoffer. Men hvis røykingen fortsetter, betyr det at damen fra tid til annen prøvde å undertrykke ubehagelige øyeblikk i seg selv og forgiftet seg ytterligere. Og naturligvis er det farlige forutsetninger for alvorlige plager:

hoste morgen og natt;
stemmen setter seg ned;
lukter vondt fra munnen;
huden i ansiktet og kroppen blir blek, med en jordaktig fargetone;
en masse fine rynker dannes rundt øynene.

For å minimere skaden fra røyking bytter en dame som er hektet på nikotin til "lette" typer sigaretter i tynnere form. Men produsenter av tobakksprodukter er ikke klare til å miste kunder og inkluderer den samme mengden av farlige stoffer og harpikser, samt vanedannende elementer, i "tannpirkerne".

Røyking fører til infertilitet. Dette er ikke en myte, men en sannhet som sta røykere fortsatt ikke tror på. Forskningen ble utført av den kjente tyske legen Bernhard. En gynekolog undersøkte mer enn 6000 kvinner og gjorde en oppsiktsvekkende oppdagelse. Manglende evne til å få barn ble observert hos 42 % av røykerne og bare 4 % av ikke-røykerne. Tobakksrøyk, som har en kraftig vasokonstriktiv egenskap, fører til spontanaborter hos 96 %, 1/3 av tobakksavhengige kvinner føder premature babyer.

Viktig: kvinner som røyker eldes raskere, ikke bare eksternt, indre organer "brenner ut". I en alder av 40 slutter de å føle seksuell lyst og nyter intimitet med en kjær.

Røyking og psyken

I følge mange års forskning utført av forskere fra amerikanske universiteter, har det blitt funnet at røykere er mer sannsynlig å oppleve psykiske lidelser. Det er et eksempel på problemer med den mentale komponenten når man teller røykte sigaretter. De psykisk ustabile røyker 40 % flere sigaretter enn stallen. Men det er én ting Men - neste porsjon tobakksrøyk forverrer pasientens tilstand ytterligere - en ond sirkel oppstår.

Faren ved passiv røyking

En gang i tiden var det ingen som kunne ha forestilt seg at personer som står en røykende person i nærheten er i ikke mindre stor fare. Og her er de beklagelige konklusjonene fra studiene:

rundt 3 tusen mennesker i året dør av lungekreft;
opptil 62 tusen mennesker lider av hjertesykdommer;
2,7 tusen babyer dør på grunn av passiv røyking som følge av plutselig dødssyndrom;
årsaken til astma hos 26 tusen barn i året er røyking av far, mor eller annet familiemedlem;
300 tilfeller av bronkitt er observert hos barn hvis slektninger røyker, mens opptil 212 mennesker dør;
tobakksrøyk påvirker direkte blodårene til babyer. Passiv røyking senker det gode kolesterolnivået, men øker det dårlige kolesterolet.

Selv Adolf Hitler hevdet at for å fullstendig ødelegge den slaviske nasjonen, må vodka og tobakk leveres. Nå gjør vi skade på kroppen vår på egen hånd, uten hjelp fra tyranner og skurker.

Hvordan slutte å røyke

Til dags dato er det laget mange måter å raskt bli kvitt nikotinavhengighet på. En utmerket effekt er gitt av hypnoterapi, forslagsmetoder.

Før det er det fornuftig å lese boken til Allen Carr. Han beskriver på en mesterlig måte vår avhengighet, dens mekanismer og hjelper til med å bli kvitt hjernevaskingen, som gjør at vi i økende grad blir involvert i denne hengemyren. Hver av oss gir seg selv et ord - dette er den siste sigaretten, og når han bryter løs, begynner han å klandre seg selv. Denne tilnærmingen er ikke særlig konstruktiv. Du må prøve og prøve. Kort sagt, les og vær fornøyd. Men hvis metoden ikke hjelper, så se en lege.
Det er en annen effektiv måte - i stedet for en sigarett, drikk et glass vann. Du kan også bruke et nikotinplaster eller tyggegummi. Men alt skal gjøres i orden, ifølge ordningen.

Fra i dag røyker du ikke lenger, men avhengigheten fortsetter fortsatt å plage. For å koble fra det, lag mat til frokost. Den inneholder en liten mengde nikotin, som vil hjelpe i kampen mot avhengighet. Skap god stemning for deg selv, dra ut av byen med venner for en piknik. Men husk, hvis en av dem røyker, er det bedre å ikke invitere dem, la dem sitte hjemme.

Mangel på sigaretter forårsaker "imaginær" sult. For ikke å gå opp i vekt, spis så mye frukt, rå grønnsaker, nøtter som mulig.

Om morgenen, gjør lett gymnastikk eller det første chakraet til Kundalini Yoga. Den inneholder en pusteteknikk som lar deg gradvis tømme luftveiene.

Bruk et effektivt verktøy for å hjelpe:

Vi har studert en liten brøkdel av hvor skadelig avhengighet er. Alle som er avhengige av det er sikre på at de når som helst kan slutte med sigaretter og aldri vende tilbake til dem. Dessverre er dette en misvisende oppfatning. Det er gjentatte ganger bevist at tobakksrøyk kan vente og folk som ikke har røykt på flere tiår kan begynne på nytt. Og grunnen til dette er en sigarett, eller til og med bare ett drag. Unngå denne skadelige avhengigheten, ta vare på deg selv og dine kjære.

Alt for nå.
Med vennlig hilsen Vyacheslav.

Tobakk i enhver form utgjør en alvorlig trussel mot menneskers helse. Sigarettrøyk skader også personer som er nær røykeren. Få vaner har så mange og like skadelige helseeffekter som tobakksbruk.

Tobakk som stoff

Tobakk er et psykoaktivt stoff som forårsaker avhengighet. Røyken fra brennende tobakk ved røyking har en kompleks sammensetning. Den inneholder rundt 300 kjemikalier som kan skade levende vev, spesielt tjære og relaterte forbindelser, nikotin og giftige gasser som karbonmonoksid, hydrogencyanid og nitrogenoksider, etc.

harpikser er og tjener som bærere av kreftfremkallende stoffer (kreftfremkallende stoffer) som finnes i tobakksrøyk. Harpikser bidrar til utvikling av kronisk bronkitt og "røykerhoste".

Nikotin - en av de mest giftige stoffene, forårsaker den sterkeste avhengigheten. Det absorberes raskt i blodet fra lungene ved innånding og fra munn- og mageslimhinnen når røykfri tobakk brukes. I løpet av 7 sekunder sprer det seg gjennom hele kroppen, trenger inn i alle organer, inkludert hjernen, og under graviditet - inn i alle fosterets organer. Nikotin er et kraftig sentralstimulerende middel som påvirker hjernen og ryggmargen, nervesystemet som helhet, hjertet og mange andre organer. Nikotin stimulerer direkte nevronale reseptorer som er følsomme for nevrotransmitteren acetylkolin, et stoff som spiller en viktig rolle i overføringen av nerveimpulser i synapser (området hvor nervecellene kommer i kontakt med hverandre). Hos personer som utvikler avhengighet kan det å slutte med nikotinbruk føre til et abstinenssyndrom preget av rastløshet, angst, irritabilitet, depresjon, hodepine, magesmerter, søvnløshet og svimmelhet.

Karbonmonoksid (CO) - en giftig komponent i bileksos, så vel som hovedingrediensen i sigarettrøyk. Med høy affinitet for hemoglobin blokkerer CO det. Som et resultat mister hemoglobin sin evne til å frakte oksygen, noe som reduserer blodets evne til å tilføre oksygen til hjernen, hjertet, muskler og andre organer i kroppen. Graden av reduksjon avhenger selvfølgelig av antall sigaretter som røykes per dag og hvordan de ble røykt (hvor mange drag, hvor dype og hvor lange dragene var). Mangelen på oksygentilførsel blir spesielt merkbar i perioder forbundet med økt behov for oksygen, for eksempel ved intens fysisk anstrengelse.

Hydrogencyanid - en annen giftig gass som finnes i tobakksrøyk er den komponenten

røyk, som er mest ansvarlig for forringelsen av funksjonen til det cilierte epitelet i lungene, noe som fører til akkumulering av slim, tjære og bakteriell infeksjon.

Nitrogenoksid - mer en komponent i sigarettrøyk er et giftig stoff som også finnes i tjære. Nitrogenoksid reduserer effektiviteten til makrofager (en type hvite blodlegemer) som beskytter de indre overflatene av lungene og ødelegger bakterier og andre patogener. Dermed bidrar denne gassen til utviklingen av kroniske luftveisinfeksjoner hos røykere.

Skadelige effekter av tobakksrøyking

Mange skadevirkninger av tobakksrøyking er dokumentert. Dens innvirkning på menneskers helse bestemmes av de individuelle egenskapene til hver røyker. Konsekvensene av røyking er skadelige, men dukker opp etter mange år, så sammenhengen med denne dårlige vanen er ikke åpenbar. Mange sier: "... jeg røyker, jeg røyker mye, i lang tid, så langt ser jeg ingen patologiske endringer i kroppen ...", men statistikk og kliniske observasjoner indikerer noe annet. Her er dataene fra WHO-eksperter:

dødeligheten blant sigarettrøykere er omtrent 30-80 % høyere enn blant ikke-røykere; o dødeligheten øker med antall sigaretter som røykes;
dødeligheten blant røykere er forholdsmessig høyere blant personer i alderen 45-55 år enn blant yngre eller eldre mennesker;
dødeligheten er høyere blant personer som begynner å røyke i ung alder;
dødeligheten er høyere blant sigarettrøykere som inhalerer røyk;
dødeligheten blant de som slutter å røyke er lavere enn blant de som fortsetter å røyke; o Pipe- eller sigarrøykere dør generelt ikke mer enn
ikke-røykere, siden de røyker moderat, puster ikke inn; o Dødeligheten blant de som røyker ofte eller drar på er 20-40 % høyere enn blant ikke-røykere.

I tillegg til å redusere leveår, har røykere også dårlig helse. Storrøykere skader det kardiovaskulære systemet. Dette kommer først og fremst til uttrykk i sklerotiske endringer i blodkar, noe som resulterer i koronar hjertesykdom, hjerteinfarkt, risiko for hjerneslag eller cerebrovaskulær ulykke; de er også preget av hyppige luftveissykdommer, kronisk bronkitt, emfysem, lungekreft. Derfor er det vanskelig å puste inn en røyker, lungene tilfører oksygen til blodet verre.

Røyking forverrer den fysiske tilstanden til kroppen, reduserer vitaliteten. Røyking har en negativ effekt på funksjonen til fordøyelsen: Nikotin reduserer sultfølelsen ved å hemme de "sultne" sammentrekningene i magen, d.v.s. nikotin reduserer appetitten. Derfor er det mange som ikke ønsker å slutte å røyke av frykt for å gå opp i vekt, og med god grunn: når de slutter å røyke, pleier mange å erstatte sigaretter med mat. Studier viser at en tredjedel av de som slutter å røyke går opp i vekt, en tredjedel forblir i samme form og en tredjedel går ned i vekt. Større matinntak skyldes behovet for å stimulere munnhulen, som tidligere ble utført av sigaretter, for å tilfredsstille den økte appetitten på grunn av fjerningen av den overveldende effekten av nikotin. Dette kan imidlertid ikke tjene som grunnlag for å fortsette å røyke.

Røyking påvirker også kroppens bruk av vitaminer. Nivået av vitamin B 6, B, 12 og C i blodet synker, fordi flere av dem brukes på prosessen med å avgifte stoffer som finnes i tobakksrøyk.

Ifølge eksperter inneholder røyken som strømmer fra en tent sigarett (ufiltrert, biprodukt) 50 ganger mer kreftfremkallende stoffer, dobbelt så mye tjære og nikotin, 5 ganger mer karbonmonoksid og 50 ganger mer ammoniakk enn røyk som pustes inn gjennom en sigarett. Selv om ikke-røykere normalt ikke inhalerer sidestrømsrøyk i samme konsentrasjon som røykere inhalerer vanlig røyk, tilsvarer den inhalerte konsentrasjonen fortsatt en sigarett som røykes per dag. For personer som jobber i sterkt røykfylte områder (som en bar eller kontor), kan eksponering for passiv røyking være så høy som tilsvarende 14 sigaretter om dagen.

Det er sterke bevis på en økning i lungekreft blant ikke-røykere.

som bor sammen med røykere. Uavhengige studier i USA, Japan, Hellas og Tyskland har vist at ikke-røykende ektefeller til røykere utvikler lungekreft 2-3 ganger oftere enn ikke-røykere.

Passivt inhalert tobakksrøyk av ikke-røykere er kjent for å være en sterk lungeirriterende. Det forårsaker i det minste ubehag og hoste. Studier har vist at barn som vokser opp i røykehjem viser tegn på lidelser som er forbundet med hjertesykdom i voksen alder. For eksempel viser de økt stivhet i arteriene, fortykning av veggene i hjertekamrene og en negativ forandring i blodet.

Hos personer med astma (anfall av kortpustethet forårsaket av innsnevring av bronkiolene), kan passiv røyking utløse et alvorlig anfall. Dette gjelder spesielt for barn. Forekomsten av astma hos barn som bor i hjem der noen røyker er høyere enn hos barn fra hjem der det ikke er røykere. Babyer som bor i hjem med røykere har dobbelt så stor sannsynlighet for å få luftveissykdommer som andre babyer.

Psykofysiologi ved røyking

Det første forsøket på å røyke er ganske smertefullt. Røykeren opplever svakhet, kvalme, svimmelhet, noen ganger besvimelse, oppkast observeres. På dette stadiet er kroppen så å si beskyttet mot de skadelige effektene av nikotin.

Ved gjentatt bruk av en sigarett uttrykkes den toksiske effekten i svekket form. Røykeren føler en behagelig spenning, indre varme, en mild "high", røyking blir behagelig for ham, og viktigst av alt vokser den imaginære selvbekreftelsen av hans "jeg" Det er i denne fasen tegn på røykeavhengighet vises. .

Den tredje fasen er preget av persepsjon og analyse. Røykeren begynner å forstå at røyking gir ikke bare glede (imaginær, prangende), men også skade. Noen ganger forårsaker det ikke hyggelige opplevelser, men blir til en plikt. Se hvordan en røykers arbeidsdag går. Han hopper opp etter en viss tid, for eksempel en eller to ganger i timen, løper til røykerommet for å ta et drag, prater og går tilbake til arbeidsplassen. Dette er allerede en farmakologisk avhengighet, som vi snakket om i avsnitt 8.3.

Røykeslutt og konsekvenser

Å slutte å røyke er en svært vanskelig oppgave for de fleste røykere. Røykeslutt

Sigaretter betyr frihet fra avhengighet, som har både fysiologiske og psykologiske komponenter. Nikotinavhengighet, selv om den er utrolig sterk, er ikke den eneste grunnen til at folk fortsetter å røyke. Vellykkede programmer for å hjelpe folk som ønsker å slutte å røyke, må ta hensyn til alle årsakene til at folk røyker. På grunn av fysiologisk avhengighet vil forsøk på å slutte å røyke forårsake abstinenssyndrom, som gir seg utslag i nervøsitet, sterk hodepine, manglende konsentrasjonsevne og lignende.

Et svært optimistisk syn på problemet med røykeslutt av Bayer og Scheinberg. Ifølge dem spenner røykesluttmetodene fra øyeblikkelig og fullstendig slutte en gang for alle, som oppnås uten noens hjelp og uten bruk av noen midler, til lange, nøye utformede og kostbare programmer. Graden av effektivitet av enhver metode avhenger av graden av avhengighet til røykeren og styrken til hans interesse for å slutte å røyke. Men vanskelighetene mange mennesker som slutter å røyke opplever har tiltrukket mange sjarlataner til røykesluttvirksomheten; i tillegg hjelper noen midler noen røykere, men er ubrukelige for andre.

Regler for å slutte å røyke foreslått av K. Bayer og L. Sheinberg

Sett en dato som har en spesiell betydning for deg hvis den datoen er nær. Det kan være bursdagen din, bursdagen til en kjæreste (venn). Nyttår eller en slags merkedag. Hvis du røyker på grunn av stresset med å studere, slutte med denne vanen i løpet av ferien. Ikke sett en dato i en fjern fremtid, du kan miste din åndelige lunte.
Avtal med en røykende venn (kjæreste) eller ektefelle (mann) om å slutte å røyke sammen slik at dere kan støtte hverandre.
Fortell alle du kjenner at du slutter å røyke. De vil prøve å støtte deg.
Finn en gruppe mennesker (som støtter deg i din søken etter å slutte å røyke) som du kan ringe når du har lyst til å røyke.
Prøv å erstatte røyking med andre aktiviteter – trening, en ny hobby, tyggegummi eller snacks med lite kalorier. Unngå å spise kaloririk mat: du kan gå opp i vekt.
Det er best å slutte å røyke umiddelbart og fullstendig. Å slutte å røyke gradvis gir dårligere resultater. Imidlertid kan de som er avhengige av nikotin slutte å røyke gradvis (eller bruke nikotintyggegummi) for å unngå sløsingssyndrom. Hvis du skal slutte å røyke gradvis, lag en plan på forhånd og følg den nøye.
Ikke røyk en sigarett før det har gått 5 minutter siden du følte behov for å røyke. I løpet av disse 5 minuttene kan du prøve å endre følelsestilstanden din eller gjøre noe annet. Ring noen i din "støttegruppe".
Gjør røyking så ubehagelig som mulig. Kjøp alltid bare én pakke sigaretter og bare etter at den forrige er ferdig. Ha aldri med deg sigaretter, verken hjemme eller på jobb. Ikke ha med deg fyrstikker eller lightere.
Lag en liste over ting du kan kjøpe for pengene du sparte på å røyke. Konverter prisen for hver til røykfrie dager.
Spør alltid deg selv om du virkelig trenger denne sigaretten eller om det bare er en refleksreaksjon.
Fjern alle askebegre fra hjemmet, bilen og arbeidsplassen.
Finn noe å gjøre med hendene.
Sørg for å gå til tannlegen for å rense tennene dine fra tobakksgulhet.
Bruk fritiden din på nye aktiviteter, unngå aktiviteter som var forbundet med røyking (sitte på en bar, se på TV osv.). Bli mer aktiv fysisk.
Hvis du synes det er vanskelig å slutte å røyke selv, kontakt en spesialist.

En måte å slutte å røyke på er å bruke nikotintyggegummi i stedet for sigaretter. Men for at denne metoden skal lykkes, må eks-røykeren helt avstå fra å røyke, siden selv en sigarett medfører risiko for å gjenoppta vanen. Ikke alle anbefales å bruke nikotintyggegummi. Det er kontraindisert hos hjertepasienter, ammende mødre, gravide og kvinner som planlegger å bli gravide. For noen mennesker forårsaker nikotintyggegummi kvalme, hikke eller sår hals.

Det er mer alvorlige metoder, for eksempel aversjonsterapi - utvikling av en aversjon mot røyking. Denne typen atferdsterapi kombinerer utdanning med negativ forsterkning for å gjøre røyking avsky for røykeren. En form for aversjonsterapi krever at du puster hvert 6. sekund til røyking blir veldig ubehagelig. En annen form bruker en kombinasjon av hver puff med et mildt elektrisk støt.

I tillegg brukes hypnose- og gruppeprogrammer, bygget på typen Tolvtrinns-program for alkoholikere.

Hvordan slutte å røyke og ikke gå opp i overvekt?

Når du slutter å røyke, skjer følgende med deg: o kroppens metabolisme er optimalisert og maten absorberes mer effektivt; o smaksløkene på tungen begynner å smake bedre på maten, og frister deg til å spise mer; O I løpet av årene har du blitt vant til å ha en sigarett i munnen, og nå prøver du å få tilbake den gleden ved å spise mellom måltidene.

Her er noen tips for å hjelpe deg å holde deg frisk og holde vekten etter at du har sluttet:

spis tre ganger om dagen regelmessig;
ikke snack (disse smørbrødene spises hovedsakelig av vane);
ikke spis mer enn én porsjon: hvis du er sulten, vent 20 minutter før du tar et kosttilskudd - kanskje i løpet av denne tiden vil sultfølelsen gå over;
ikke spis i det hele tatt eller reduser andelen kaloririk mat i kostholdet ditt, som margarin, smør, fett kjøtt og fete oster, majones, syltetøy, gelé, brus;
tren regelmessig – regelmessig trening forbrenner kalorier, reduserer stress og distraherer deg fra røyking.

Så tobakk er et stoff. Tobakksrøyking forårsaker psykologisk og fysisk avhengighet og fører til ødeleggelse av helse. De vanligste sykdommene blant storrøykere er koronar hjertesykdom, hjerneslag, bronkitt, emfysem og lungekreft. Tobakksrøyking er spesielt farlig for kvinner og unge.

Å slutte å røyke, alkohol, narkotika betyr å opprettholde helsen, og for dette må elevene: forstå hvor stor faren for misbruk av skadelig avhengighet er for helse og liv og hvor alvorlige de langsiktige negative konsekvensene av disse avhengighetene er som påvirker helsen til fremtidige avkom; o å danne en følelse av ansvar for sin egen helse og helsen til deres avkom; o tilegne seg nødvendig kunnskap og ferdigheter for å unngå bruk av narkotika, alkohol, tobakk; o innse at forebygging av sug etter bruk av narkotika, alkohol, tobakk er "arbeidet" til eleven selv.