Morgendepresjon ødelegger livet. Morgendepresjon: hva skal jeg gjøre? Hvorfor depresjon blir verre om morgenen

Mange har utviklet morgendepresjoner de siste årene. Ganske ofte blir det vanskelig å våkne om morgenen, selv en kopp kaffe kan ikke hjelpe å komme ut av tilstanden av somnambulisme, livet virker grått og kjedelig, arbeidet er rett og slett forferdelig, og det personlige livet er en gang for alle mislykket.

Og en slik negativ sinnstilstand bør bekjempes uten feil, for ellers kan hele dagen gå i vasken, og da vil disse dagene bli vanlige, og snart kan en person glemme at han en gang følte fred og glede.

Tradisjonelt forverres en slik sinnstilstand om høsten og våren. Og høst- og vintervær i seg selv vekker triste tanker og forbindes med kjedsomhet, tomhet og død.

En slik diagnose som depresjon betegner en psykisk lidelse, som er preget av en følelse av lengsel, en nedgang i humøret, en følelse av at livet er over.

I noen tilfeller er denne tilstanden preget av hemming av bevegelser, langsom tenkning, i noen tilfeller overdreven spenning. Appetitten kan bli forstyrret, libido kan reduseres, søvnforstyrrelser kan observeres.

Det bør huskes at i noen tilfeller, i det innledende stadiet, kan depresjon overvinnes ved å adoptere noen gode vaner.

Du må huske at akkurat nå er du universets sentrum, og det avhenger av deg hvordan livet ditt vil bli.

Først av alt, for å få et godt humør og velvære om morgenen, bør du få så mye søvn som mulig. Samtidig bør du sove i minst åtte timer i strekk. Det er med sunn søvn at mental og fysisk helse begynner.

Prøv å være positiv om morgenen. Du bør strekke deg, så gjespe, trekke hendene og føttene frem og tilbake, og så må de roteres.

Det neste trinnet i å vekke kroppen er å massere og blunke. Du må blunke med innsats, raskt. Deretter skal håndflaten sirkles rundt hofter, bryst, mage. Det er også nødvendig å massere hodet litt i en sirkulær bevegelse, så vel som ørene, der det er nesten alle nerveender.

Deretter bør du gå til vinduet, åpne det og puste inn frisk luft. I dette tilfellet må du puste ut gjennom munnen, inhalere gjennom nesen. Du må puste dypt slik at luften er i de nedre delene av lungene.
Slike pusteøvelser gjør at hjernen og hjertet får nok oksygen – og depresjonen vil avta.

Dusjen skal være kjølig, men du bør ikke umiddelbart lage isvann, da dette vil være belastende for kroppen. Vann bør gradvis gjøres kaldere.

En god auto-trening vil også være muligheten til å uttrykke dine bekymringer. For å gjøre dette kan du ta et vanlig ark og skrive ned alle dine negative tanker. Da må du tenke på hva som ble skrevet, huske øyeblikkene med lykke og glede i fortiden, innse at livet i seg selv er vakkert.

I tillegg kan man tenke seg en situasjon som er mye verre enn den nåværende, og dermed er det mulig å innse at mange problemer faktisk kan løses.

Depresjon forverrer livskvaliteten til en person, påvirker forholdet til kjære, kolleger negativt og reduserer en persons effektivitet på jobben.
Det skal bemerkes at hvis tidligere den intellektuelle og økonomiske eliten i samfunnet, som er klar over viktigheten av et fullverdig aktivt liv, henvendte seg til en psykoterapeut for å få hjelp, i de siste årene har antallet mennesker blant alle segmenter av befolkningen som foretrekker å bruke profesjonell psykoterapeutisk hjelp har økt.

Hvordan forstå at du eller dine kjære ikke bare er i dårlig humør, men depresjon, som du trenger å søke hjelp fra en psykoterapeut med?

Enhver består av tre komponenter - humørforstyrrelser, autonome lidelser og tretthet.

Den første komponenten av depresjon har å gjøre med humørsvingninger - trist deprimert stemning varer mer enn to uker. Med depresjon dukker det opp en kjedelig oppfatning av verden rundt, alt rundt virker grått og uinteressant. Det er humørsvingninger i løpet av dagen - om morgenen kan humøret være bra, men forverres om kvelden. Eller humøret er dårlig om morgenen, og blir noe fordrevet av kvelden. Noen mennesker har kanskje ikke daglige humørsvingninger - det er konstant trist, trist, deprimert og tårer.

Deprimert humør kommer i forskjellige nyanser. Noen ganger er det en deprimert stemning med et snev av lengsel, med et snev av angst, med et snev av fortvilelse, samt likegyldighet eller irritabilitet. Noen ganger er en person kanskje ikke klar over sitt triste humør, men føler de såkalte kroppslige manifestasjonene av depresjon. Ved depresjon kan det være en følelse av intens varme i brystet, «en tung trykkstein på hjertet». Sjeldnere viser depresjon seg som en kronisk smertefølelse i en del av kroppen, mens leger fra andre spesialiteter ikke finner organiske årsaker til smerte.

Svært ofte reagerer en person på en situasjon med langvarig stress med depresjon med et snev av angst. Folk føler angst på forskjellige måter. Det kan også vise seg i frykten for å sovne, mareritt og i den konstante frykten og fantasien for at noe forferdelig skal skje med kjære og slektninger. Noen ganger beskriver en person angst som nervøsitet og manglende evne til å sitte på ett sted. En konstant følelse av angst gjør det umulig å slappe av, for eksempel kan en person ikke sitte stille på en stol i mer enn to eller tre minutter - "fikser i en stol, hopper så opp og begynner å gå rundt i rommet."

Svært sterk angst (57 poeng på Sheehan-skalaen eller mer) oppstår på bakgrunn av en langvarig depresjon, og manifesterer seg i form av panikkanfall (følelse av kortpustethet, hjertebank, skjelving i kroppen, varmefornemmelser). Hvis det har oppstått alvorlig angst, indikerer dette at en person har dannet en enorm undervannsdel av isfjellet av depresjon, og angstlidelse er toppen av dette isfjellet av depresjon.

Hvis en person med engstelig depresjon ikke kan sitte stille, så med andre former for depresjon, tvert imot, blir det vanskeligere for ham å bevege seg. Hvis en person sover i 12-14 timer om dagen, har han ikke en følelse av munterhet om morgenen, og vanlige handlinger - matlaging av suppe, rengjøring av leiligheten med en støvsuger - virker overveldende eller meningsløst for ham, kan dette være en manifestasjon av apatisk depresjon.

Hemmingsprosessene under depresjon dekker hele kroppen - det blir vanskeligere for en person å tenke, hukommelsen og oppmerksomheten hans forverres betydelig, noe som påvirker hans arbeidskapasitet betydelig. Konsentrasjonsvansker manifesteres i det faktum at en person blir lei av å se på TV i kort tid eller lese noen få sider av en interessant bok. Eller for eksempel kan en person sitte lenge foran en datamaskin, men klarer ikke å konsentrere seg om jobben.

Den andre komponenten av depresjon inkluderer autonome lidelser (manifestasjoner av vegetativ-vaskulær dystoni). Hvis kardiologen og terapeuten har utelukket de tilsvarende organiske sykdommene, tolkes hyppig vannlating, falske trang, hodepine, svimmelhet, svingninger i blodtrykk og temperatur som ytterligere vegetative tegn på depresjon.

Depresjon påvirker mage-tarmkanalen på følgende måte: en person mister appetitten, forstoppelse noteres i 4-5 dager. Mye sjeldnere, med en atypisk form for depresjon, har en person økt appetitt, diaré eller falske drifter.

Depresjon omgår ikke kroppens reproduktive system. Som et resultat av utvikling av depresjon hos menn og kvinner, blir følelsene i den seksuelle sfæren sløvet. Mye sjeldnere manifesterer depresjon seg i form av tvangsmessig onani, eller i form av flukt inn i en rekke promiskuøse forhold. Menn har ofte problemer med potensen. Hos kvinner med depresjon kan det være en regelmessig forsinkelse i menstruasjonen i 10-14 dager, i seks måneder eller mer.

Den tredje komponenten av depresjon er astenisk, som inkluderer tretthet, følsomhet for værforandringer og irritabilitet. Irritasjon er forårsaket av høye lyder, sterkt lys og plutselige berøringer av fremmede (for eksempel når en person ved et uhell blir dyttet på t-banen eller på gaten). Noen ganger, etter et glimt av indre irritasjon, dukker det opp tårer.

Ved depresjon observeres ulike søvnforstyrrelser: problemer med å sovne, overfladisk urolig søvn med hyppige oppvåkninger, eller tidlige oppvåkninger med samtidig ønske om og manglende evne til å sovne.

Depresjon har sine egne utviklingslover. Det er tegn som indikerer alvorlighetsgraden av depresjon. Refleksjoner over meningsløsheten i livet og til og med selvmord er et tegn på en betydelig økning i depresjon. En generell følelse av uvilje til å leve, tanker om livets meningsløshet eller formålsløshet, samt mer uttalte selvmordstanker, intensjoner eller planer dukker altså opp sekvensielt ved alvorlig depresjon. Utseendet til disse symptomene hos deg eller dine kjære er en indikasjon på en presserende appell til en psykoterapeut. I denne tilstanden er det viktig å starte medikamentell behandling av depresjon med tilstrekkelig dose så snart som mulig.

Medikamentell behandling for depresjon er foreskrevet hvis nivået av depresjon på Zung-skalaen er lik eller overstiger 48 poeng. Effekten skyldes effekten av stoffet på serotoninsystemet (hormonet av lykke og glede), noradrenalin, etc. På bakgrunn av et stabilt humør er det mye lettere å løse psykologiske problemer og løse konfliktsituasjoner.

Mange mennesker er redde for å ta antidepressiva fordi de mener at disse stoffene angivelig utvikler avhengighet (avhengighet av stoffet). Men dette er slett ikke tilfelle, avhengighet av antidepressiva (narkotikaavhengighet) utvikles ikke i det hele tatt. Avhengighet er forårsaket av sterke beroligende midler og sovemedisiner fra gruppen av beroligende midler (benzodiazepiner). Depresjon behandles med fundamentalt forskjellige medikamenter – antidepressiva.

Avhengig av nyansen av deprimert humør, foreskriver psykoterapeuten forskjellige antidepressiva. Det finnes antidepressiva som behandler depresjon med angst. Det finnes medisiner for å behandle depresjon med et snev av apati, likegyldighet og så videre. Med riktig dosering av medikamenter begynner depresjon å reversere utviklingen etter tre til fire uker - selvmordstanker og angst forsvinner, et ønske om å handle aktivt vises, humøret stabiliserer seg.

Antidepressiva begynner å virke på slutten av den andre eller tredje uken. Når de føler forbedringen, slutter de fleste å ta antidepressiva innen den fjerde uken, og som et resultat kommer depresjonen tilbake etter noen uker. For å kurere depresjon fullt ut, er det svært viktig å tåle hele løpet av depresjonsbehandlingen som er foreskrevet av en psykoterapeut.

Varigheten av behandlingsforløpet med antidepressiva bestemmes av psykoterapeuten individuelt i hvert enkelt tilfelle. Men som regel varer behandlingsforløpet med antidepressiva fra 4 måneder til et år, noen ganger lenger. Noen ganger kan en psykoterapeut etter hovedbehandlingsforløpet foreskrive et vedlikeholdsforløp for å konsolidere effekten av depresjonsbehandling. Depresjon som varer mindre enn seks måneder er den enkleste å behandle. Hvis en person utsetter behandlingen i to til tre år, eller til og med åtte til ti år, øker behandlingsforløpet betydelig, og kan nå halvannet år med halvannet års vedlikeholdsbehandling.

Depresjon i psykoterapi bør behandles som høy feber i praksisen med generell sykdom. Høy temperatur er ikke en diagnose, det indikerer kroppslige plager. Når en person har høy temperatur, går han til legen, og spesialisten forstår om det er influensa, blindtarmbetennelse eller noe annet. Så depresjon sier at en persons sjel er dårlig, og han trenger psykologisk hjelp. En psykoterapeut foreskriver et "antipyretisk middel" - et antidepressivt middel, og hjelper deretter, ved hjelp av psykoterapimetoder, en person med å håndtere problemet som forårsaket depresjonen.

Et konsekvent dårlig humør om morgenen, dag etter dag, er et av symptomene på en depressiv lidelse. Jeg mener ikke mild melankoli, men en tilstand der en person ikke vil ut av sengen. For ingenting. Dagen fremover ser tom og meningsløs ut. Dessuten ser samme dag bedre ut om kvelden eller på dagen, men morgenen er alltid grå. Den aller første tanken som kommer inn i den våkne bevisstheten er en tanke fra serien som om alt suger. Krokodillen vil ikke bli fanget og kokosnøtten vil ikke vokse. Definitivt, ikke noe valg.

Den deprimerte hjernen er som en bil som må komme seg fra punkt A til punkt B gjennom trafikkork, men det er ikke nok bensin igjen. Og det er ikke nok fordi bilen, vel, jobber mye på tomgang og i denne modusen spiser den som en gal. Den deprimerte hjernen mangler serotonin, noradrenalin og dopamin. Det er ikke nok av dem av en grunn, de blir brukt et sted. En person snur stadig scenarier med feil og katastrofer i flysimulatoren (prefrontax cortex), svømmer i en tykk sump av pessimisme og slår seg selv for alt. Han avklarer ikke, spesifiserer ikke detaljene, tar ikke affære. Han avvikler seg hele tiden, forestiller seg hvor ille alt vil bli og tror bestemt på dette eneste mulige resultatet. Ikke rart å brenne serotonin.

Stimulerende midler - koffein og nikotin, biologisk har en midlertidig kompenserende effekt.

Husk Dovlatov om Brodsky, som ble forbudt å røyke av leger:
– Drikk en kopp kaffe om morgenen og ikke røyk?! Da er det ingen grunn til å våkne!

Men effekten av sentralstimulerende midler virker midlertidig. Kronisk og konstant bruk av dem reduserer nivået av serotonin. Når kroppen tvinges til konstant å jobbe i høye hastigheter, er den tømt for ressurser.

Statistisk sett, ved akutt depresjon, fungerer en kombinert tilnærming av terapi og farmakologi bedre enn terapi alene eller piller alene. For eksempel tar en person SSRI og hans serotoninnivå har blitt bedre. Livet blir bedre. Han drikker løpet av denne lykken, avslutter og fortsetter i livet. Og favorittprogrammene og -mønstrene hans sitter like godt fast i den. Svinghjulet snurrer sakte men sikkert. Flysimulatoren begynner å konsumere bensin med smak.

Terapi arbeider med denne prosessen. Ved brann skal brannen først slukkes. En kur med antidepressiva fjerner en akutt topp, deretter løses kroniske ting i terapien, hvorav noen faktisk fører til en depressiv tilstand. Terapi bidrar til å løse konflikter som har pågått i årevis, komme ut av en blindgate, håndtere en eksistensiell krise, få mening, heve selvtillit, lære nye mønstre, ikke falle dypt inn i depresjon, lære hvordan du kommer deg ut av dette stat raskere, få selvforsørgelse og autonomi. Hvis depresjon er kronisk og har genetiske faktorer, hjelper terapi å lære hvordan man takler disse fenomenene og modne former for beskyttelse. Terapien bidrar til å redusere amplituden til tomgang, og følgelig forbruket av verdifulle ressurser.

I tilstanden Flow har en person en grunn til å våkne om morgenen. Han hopper ut av sengen, nyter frokosten og løper rundt.

Greg Murrays forskning viser at negative humørsvingninger om morgenen i prinsippet kan skyldes en generell forstyrrelse av døgnfunksjonen ved depresjon. Selv om det ikke er noen sikkerhet i denne saken. Den samme nevrotransmitteren, serotonin, er involvert i reguleringen av søvn. Deprimerte mennesker klager ganske ofte over ulike former for søvnproblemer, dette er et annet symptom.

Det er en annen teori om effekten av kortisol på daglige humørsvingninger. Kronisk stress øker kortisolnivået, noe som påvirker søvnen negativt. Dessuten, i en deprimert tilstand, opprettholdes et høyt nivå av kortisol i ganske lang tid i løpet av dagen. Bilen går aktivt på tomgang.

Leger refererer ofte til hypertensjon som den "stille morderen" og med god grunn. I seg selv kan det hende at det ikke har uttalte symptomer, men det øker dramatisk sannsynligheten for kardiovaskulære lidelser.

Blodtrykksmålinger består av to sifre. Den første (øvre) - systoliske viser med hvilken kraft blodet presser på veggene i karene på tidspunktet for hjerteslag. Den andre (nedre) - diastolisk viser blodtrykket på tidspunktet for hvile av hjertet mellom slag. Våre fartøyer er ganske elastiske, men de er ikke alltid i stand til å holde for mye trykk, og hvis fartøyet sprekker, kan en katastrofe ikke unngås.

Utsatte for å utvikle hypertensjon er personer over 65 år, overvektige pasienter med diabetes, kvinner i overgangsalderen, røykere og personer som ikke spiser godt og spiser for mye salt.

Et blodtrykk på 120/80 anses som normalt. Nylig startet høyt blodtrykk fra 140/90, men for ikke så lenge siden ble det senket til 130/80. Hvis du ser slike tall på tonometeret, bør du allerede tenke på det. Viktig: selv om du føler deg bra med høyt blodtrykk, betyr ikke dette at det ikke er noe problem.

Tegn på hypertensjon kan ikke bare være høyt blodtrykk. Du bør bli varslet av hyppig hodepine, tretthet og sløvhet, rødhet i ansiktet, hevelser i hender og føtter, kraftig svette og hukommelsesproblemer.

Hvis trykket stiger regelmessig, er det nødvendig å besøke en terapeut. Legen vil foreskrive nødvendige tester og undersøkelser og om nødvendig foreskrive behandling som vil bidra til å normalisere trykket. Men hvis et angrep plutselig innhentet deg, du ennå ikke har nådd legen, og det ikke er noen medisiner for hånden, så er det flere enkle måter som vil bidra til å lindre tilstanden din med høyt blodtrykk.

Begynn å puste dypt

Flere studier har vist at dyp pusting er ganske effektivt for å senke blodtrykket. Ta en behagelig stilling, slapp av og lukk øynene, ta et dypt pust. Legg hånden på magen og kjenn at den hever seg mens du puster inn. Utpust bør også være sakte.

En lignende pusterytme i 3-5 minutter vil forbedre blodstrømmen til vev og organer, dette vil bidra til å redusere blodtrykket på karene.

Brygg mynteinfusjon

Hell kokende vann over noen mynteblader, avkjøl drikken og drikk i små slurker. Det er i denne formen at mynte er veldig nyttig for å normalisere trykket.

Ta et varmt fotbad

Hell vann i et badekar eller en servant ved en temperatur på ca. 45 grader og senk armene eller bena der i 10 minutter. Varmt vann vil utvide karene i lemmene, blod vil begynne å strømme til dem og trykket vil falle.

Hold hendene under kaldt vann

Omvendt prosedyre vil også hjelpe. Å holde hendene under kaldt (men ikke iskaldt) vann vil senke pulsen og blodtrykket.

Lag en kompress av eplecidereddik

Bløtlegg en gasbind eller et håndkle i eplecidereddik og påfør den oppvriddende kluten på føttene i 10-15 minutter. Det er bevist at eplecidereddik inneholder stoffer som bidrar til å senke blodtrykket.

Ta en drink valerian

Valerian eller preparater basert på det er et sterkt beroligende middel som lindrer kroppen for stress. Hjertet normaliserer sin rytme og trykket vil avta.

Forbered en drink av honning og mineralvann

I et glass mineralvann, tilsett en spiseskje honning og saften av en halv sitron. Bland og drikk på en gang. Trykket skal falle etter 20-30 minutter.

Viktig: metodene oppført ovenfor er nødstiltak som vil bidra til å redusere trykket i fravær av lege og medisiner for hånden. Hvis ingenting fungerer og du ikke blir bedre, ring en ambulanse. Etter å ha normalisert tilstanden, sørg for å finne en mulighet til å besøke en lege, og hvis trykket ikke stiger for første gang, ta alltid med deg medisiner som senker det.

Men for å redusere trykket og bli kvitt hypertensjon, er ikke bare medikamentell behandling viktig, men også livsstilsendringer. Eksperter har satt sammen en liste over elementer til å begynne med først.

• Hvis du er overvektig, må du gå ned i vekt (hver kilo du går ned vil senke blodtrykket med 1 poeng).
• Gå gjennom kostholdet ditt og reduser saltinntaket (daglig inntak for en voksen er ikke mer enn 5-6 g per dag). Spis mer frisk frukt og grønnsaker.
• Begrens mengden koffein i kostholdet ditt (husk at det ikke bare finnes i kaffe, men også i te).
• Gå inn for sport (dette kan være å gå, løpe, sykle, danse eller svømme).
• Begrens mengden alkohol i livet ditt.
• Slutte å røyke.
• Overvåk kvaliteten på søvnen din. Dårlig søvn og tung snorking kan øke blodtrykket om natten.
• Lær å være mindre nervøs og unngå stress.
• Overvåk blodtrykket ditt regelmessig.

Alt om ektopisk graviditet

I 95% av tilfellene er egget festet i egglederen, mye sjeldnere kan det være i eggstokkene, livmorhalsen eller bukhulen. For forekomsten av en ektopisk graviditet er det visse fysiologiske forutsetninger. Blant dem:

• Adhesjoner i egglederne (oppstår på bakgrunn av endometriose og betennelse)
• Unormal kontraktilitet av egglederne
• Inflammatorisk prosess
• For smale eggledere
• Ubalanse mellom østrogen og progesteron.

Typer ektopisk graviditet

Avhengig av plasseringen av fosteregget, er det flere typer ektopisk graviditet.

Trubnaya. Embryoet er festet i egglederen, noe som oftest fører til at det brister.

Abdominal. I dette tilfellet er fosteregget festet i bukhulen, så hovedsymptomet er vanligvis smerter i nedre del av magen.

Eggstokk. Utviklingen av embryoet begynner i selve eggstokken. Oftest utvikler denne typen graviditet hos kvinner etter 40 år.

Livmorhalsen. Embryoet er festet til selve livmorhalsen.

Viktig: etter den første ektopiske graviditeten er det 15 % risiko for tilbakefall.

Symptomer

Utbruddet av en ektopisk graviditet er helt lik en normal, så det er ekstremt vanskelig å mistenke det i de tidlige stadiene. Forsinket menstruasjon og to striper på testen er de mest gledelige tegnene i livet for mange, men det er det ikke alltid. De første symptomene kan vises i en periode på 4-6 uker. Blant dem:

• Mageknip
• Uterin blødning
• Spotting spotting
• Smerter i korsryggen og ryggen
• Følelse av ufullstendig tømming av blæren
• Smerter i eggstokkene
• Smerter i nedre del av magen
• Subfebril feber
• Besvimelse, svimmelhet
• Generell ubehag.

Diagnostikk

Hjemme er det umulig å bestemme en ektopisk graviditet, derfor, hvis alarmerende symptomer vises på bakgrunn av en positiv ekspresstest, er det viktig å umiddelbart konsultere en lege. Gynekologen vil kunne mistenke at noe var galt etter å ha undersøkt stolen og utført en ultralyd (det er bedre om det er transvaginalt).

En analyse av hCG-hormonet, som produseres av et befruktet egg, vil også være nyttig ved diagnostisering. HCG består av alfa- og beta-enheter, og det er de sistnevnte som tyder på en ektopisk graviditet. Som regel oppdages de i blodet innen 6-8 dager etter befruktning.

Tegn på ektopisk graviditet kan være lik andre sykdommer, så det er veldig viktig å skille dem. Det kan være betennelse i eggstokkene, blindtarmbetennelse, cysteruptur på eggstokkene.

Komplikasjoner

Ikke undervurder situasjonen med en ektopisk graviditet, det kan være ganske farlig ikke bare for helsen, men også for livet til en kvinne. De vanligste komplikasjonene det kan føre til er: egglederruptur, intraabdominal blødning, tap av eggstokker og eggledere, infertilitet og til og med død.

Behandling

En ektopisk graviditet behandles utelukkende med kirurgi, så sykehusinnleggelse vil være nødvendig.

Avhengig av tidspunkt, plassering av egget og pasientens velvære, kan intervensjonen være laparoskopisk (gjennom flere punkteringer) eller laparotomi (med et snitt på fremre bukvegg). I korte perioder kan bare egget fjernes, samtidig som rørets integritet opprettholdes. Men oftest fjernes embryoet sammen med egglederen, noe som reduserer kvinnens sjanser for en påfølgende graviditet betydelig.

Etter operasjonen trenger kvinnen rehabilitering og en restitusjonsperiode. Vanligvis består det i fysioterapi, gjenoppretting av den hormonelle bakgrunnen og menstruasjonssyklusen, og forberedelse til neste graviditet. Gynekologer har lov til å begynne planleggingen tidligst 6 måneder etter operasjonen.

Senere svangerskap

Selvfølgelig, etter en ektopisk graviditet, beholder en kvinne sjansene for en annen sunn graviditet, forutsatt at minst en eggleder er bevart. Men planlegging av neste graviditet bør tilnærmes veldig ansvarlig, etter en fullstendig undersøkelse. Det er viktig å forstå hva som fikk egget til å feste seg i røret for å utelukke et problem i fremtiden. Dette kan kreve en rekke undersøkelser og tester.

Det er ganske vanskelig å snakke om tidspunktet for neste graviditet. Eggløsning skjer vanligvis i en av de to eggstokkene. Hvis eggløsning skjer fra et intakt rør, øker dette sjansene for suksess betydelig, ellers vil planleggingen bli forsinket. Viktig: i tilfelle en andre graviditet, må du oppsøke lege så snart som mulig for å spore vedlegget av et befruktet egg i tide. Vanligvis er en ultralyd nok for dette.

Forebygging

Det er ingen spesifikke for forebygging av graviditet utenfor livmoren, men det er i hver kvinnes makt å ta en ansvarlig tilnærming til hennes helse og fødselsproblemer.

• Det er nødvendig å behandle alle sykdommer i genitourinary systemet umiddelbart, spesielt de som er provosert av STI.
• Unngå tilfeldig sex eller bruk kondom.
• Følg nøye reglene for personlig hygiene.
• Prøv å ikke ta abort og diagnostisk curettage.
• Minst to ganger i året, besøk en forebyggende undersøkelse hos en gynekolog.
• Nærmer deg planleggingen av graviditeten nøye og gå gjennom alle nødvendige undersøkelser på forhånd.

Hikke er et ufrivillig pust mot bakgrunnen av en lukket glottis, som er provosert av en sammentrekning av mellomgulvet og gjentas rytmisk. Ofte dukker det opp hikke uten noen åpenbar grunn, og etter en stund går det over av seg selv.

I vitenskapen er det ganske mange teorier om forekomsten av hikke hos mennesker. Noen mener at dette er en slags påminnelse om at før en person bare kunne puste ved hjelp av gjeller, refererer andre til sugerefleksen til et spedbarn. Det er en versjon om at hikke er en av variantene av en nervøs tic eller kan være forårsaket av psykologiske problemer. Hos små barn oppstår ofte hikke etter langvarig latter.

For raskt å håndtere hikke, kan du prøve noen av de vanlige måtene.

• Trykk fingeren på tungeroten din som om du prøvde å få deg til å kaste opp. Spasmen i spiserøret vil lindre spasmen i mellomgulvet og hikken vil gå over.
• Drikk et glass vann sakte og i små slurker.
• Legg en sitronskive på tungen og sug på den.
• Tygg på litt knust is eller en gammel brødskorpe.
• Ta tak i tungen med to fingre og trekk den ned og ut.
• Ta to eller tre pust, og hold deretter pusten en stund.
• Start push-ups og pump pressen.

Minst én av metodene vi har listet opp bør definitivt hjelpe deg, så du kan begynne med de som er mer behagelige og tilgjengelige for deg. Hvis ingenting fungerer, prøv å slappe av og ta tankene bort fra hikken, i en slik situasjon vil det gå mye raskere.

Viktig: hvis hikke vedvarer i mer enn en time eller forekommer regelmessig flere ganger om dagen, bør du oppsøke lege. De medfølgende symptomene som følger med regelmessige hikke - halsbrann, brystsmerter og problemer med å svelge - bør også varsle.

Det finnes mange varianter av depresjon. Noen typer depresjon er preget av daglig variasjon, assosiert med forverrede symptomer på bestemte tider av døgnet.

Depresjon om morgenen - årsaker

Leger vet ikke den eksakte årsaken til morgendepresjon, men det er mange faktorer. Fordi morgendepresjon oppstår rundt samme tid hver dag, tilskriver leger det ofte en ubalanse i en persons døgnrytme. Hormonelle endringer kan påvirke døgnrytmen. Et av disse hormonene er melatonin, som forårsaker søvnighet.

Noen mennesker som ikke har symptomer på klinisk depresjon opplever ofte humørsvingninger i løpet av dagen.

Forskning viser at døgnrytmeubalanser, søvnkvalitet og lyseksponering kan føre til humørsvingninger, spesielt hos pasienter med depresjon.

I tillegg til endringer i kroppens naturlige rytmer, kan flere andre faktorer bidra til morgendepresjon og depressiv lidelse. Disse faktorene inkluderer:

• en familiehistorie med depresjon;
• narkotika- eller alkoholavhengighet;
• medisinske tilstander som søvnforstyrrelser, kroniske smerter, angst og ADHD;
• nylige endringer i livssituasjonen, som skilsmisse eller tap av en kjær;
• skade.

Symptomer på morgendepresjon

Symptomer på depresjon kan inkludere følelser av hjelpeløshet, tristhet og håpløshet, og de kan forverres om morgenen. Den generelle betegnelsen for denne døgnvariasjonen er morgendepresjon.

Dagtidsdepresjon betyr at symptomene dukker opp hver dag rundt samme tid. For noen oppstår disse symptomene om kvelden.

Symptomer på depresjon kan omfatte redusert eller ingen glede av aktiviteter. Symptomene kan gå over i løpet av en dag.

Andre symptomer inkluderer:

• deprimert humør som varer mesteparten av dagen;
• betydelig vekttap eller redusert appetitt;
• søvnighet i løpet av dagen;
• angst;
• tretthet eller en følelse av mangel på energi;
• følelser av verdiløshet eller overdreven skyldfølelse;
• problemer med å konsentrere seg, tenke eller ta avgjørelser;
• tilbakevendende tanker om død, selvmord eller selvskading.

I tillegg kan en person med morgendepresjon merke følgende symptomer:

• det er vanskelig for ham å våkne om morgenen;
• fysisk vanskelig å komme seg ut av sengen;
• vanskeligheter med å tenke, spesielt om morgenen;
• Vanskeligheter med å utføre vanlige morgenoppgaver, som å kle på seg og pusse tennene.

Hos en person med morgendepresjon avtar eller forsvinner disse symptomene i løpet av dagen.

Depresjon om morgenendiagnostikk

For å diagnostisere depresjon, må en lege spørre personen om symptomene deres. Han kan stille spørsmål om endringer i humør, søvn, vekt og appetitt. Legen vil prøve å finne ut hvor lenge disse symptomene har pågått, om de blir bedre eller verre.

Legen vil også prøve å utelukke andre mulige årsaker, for eksempel en medisinsk tilstand som kan forårsake disse symptomene. Hypotyreose er et eksempel på dette.

Noen medisiner kan også forårsake humørsvingninger og symptomer på depresjon, så legen din vil spørre deg om medisiner.

Depresjon om morgenenbehandling

Det finnes mange behandlinger for depresjon, for eksempel:

Psykoterapi

Denne behandlingen hjelper en person å gjenkjenne negative tankemønstre og lære positiv atferd.

Medisinsk behandling

Antidepressiva, humørstabilisatorer og antipsykotika.

Øvelser

Regelmessig trening, spesielt utendørs, kan redusere symptomer på mild til moderat depresjon.

Transkraniell hjernestimulering

Hjernestimuleringsteknikker, som elektrokonvulsiv terapi og repeterende transkraniell magnetisk stimulering, kan redusere symptomer på alvorlig depresjon.

Noen mennesker bruker også alternative terapier, inkludert akupunktur, meditasjon og yoga. Selv om de kan hjelpe folk til å føle seg bedre og opprettholde god mental helse, bør de ikke erstatte behandling for alvorlige depressive lidelser.

Når behandlingen gis, må personen endre vaner for å hjelpe til med å håndtere symptomene.

Forebygging av morgendepresjon

Positive endringer kan omfatte:

Forbedring av søvnhygiene

En person kan forbedre søvnkvaliteten ved å gjøre soverommet mørkere, holde temperaturen kjølig og eliminere distraksjoner som mobiltelefoner, datamaskiner og TV-er.

Forberedelse til neste morgen på kvelden

Å forberede klær og gjenstander til jobb eller skole, samt å forberede frokost på forhånd, kan gjøre morgenen lettere.

Tilstrekkelig hvile

Å legge seg og våkne samtidig kan bidra til å lindre symptomene.

Det er viktig å våkne tidligere eller justere arbeidsplanen for å redusere stress om morgenen.

Bruk av lyssignaler

Lys kan fortelle kroppen at det er morgen og på tide å våkne.