Betydningen av vann for menneskekroppen kort. Sammendrag: Vannets rolle i naturen og i menneskelivet

Vann er en fantastisk væske. Den har ingen farge, ingen smak, ingen lukt. Kaloriinnholdet i vann er null. Noen kaller det et ekte mysterium. Vann kombinerer både enkelhet og kompleksitet på en fantastisk måte. Det ser ut til at det bare er tre atomer i et vannmolekyl - ett oksygen og to hydrogener. Imidlertid er forskerne fortsatt ikke helt klare på hvordan disse molekylene fungerer. Men én ting er sikkert: Hvis det ikke er vann, vil det ikke være liv på jorden.

Vann spiller en stor rolle i menneskers liv. Uten den kan verken mennesker, planter eller dyr leve. Verken en stor elefant eller mikroskopiske bakterier kan klare seg uten denne livgivende væsken. Hver levende organisme består av omtrent 80 % vann. Uten det vil ikke avlinger vokse på åkrene, og følgelig vil det ikke være mat. Så det er ganske åpenbart: uten vann ville livet på planeten raskt opphøre, og vi ville ikke ha noe å erstatte det med.

Men til vår lykke finnes vann på planeten vår i overflod. Hvis du ser på bilder tatt fra verdensrommet, kan du se at den dominerende fargen på planeten vår er blå. Og dette er fordi overflaten, i likhet med atmosfæren, inneholder mye vann. Noen tror til og med at med slike vannreserver bør planeten vår ikke kalles Jorden, men vann. Og det er en viss sannhet i dette. Tenk på det: området til Stillehavet alene er mye større enn arealet av alle jordens landmasser til sammen!

Det meste av vannet på jorden er i hav og hav. Men, som du vet, inneholder sjøvann en stor mengde salt. Hvis en person bare drakk sjøvann, ville han raskt dø av tørst og dehydrering, siden kroppen ikke er i stand til å takle store mengder salt. Sjøvann er også uegnet for landbruk - det vil rett og slett ødelegge avlingen. Du kan heller ikke bruke den i industrien, siden enhver mekanisme vil ruste fra saltvann. Derfor, selv om det er mye sjøvann på jorden, er det praktisk talt ingen steder å bruke det, bortsett fra å gjøre det friskt, men det er veldig dyrt.

Bare ferskvann er virkelig verdifullt for menneskers liv. Men vi har ikke så mye av det - bare 3% av det totale volumet av alt vann på planeten. Og i utgangspunktet er alt ferskvann (99%) konsentrert i isbreer, på fjelltopper og strømmer i jordens dyp. Det viser seg at menneskeheten bare har én prosent av alle ferskvannsreserver.

Er det mye eller lite? Her er hva det vitenskapelige tidsskriftet People & the Planet skrev om denne saken: "Denne mengden, forutsatt en jevn fordeling, er to og til og med tre ganger mer enn nok for dagens befolkning på jorden."

Utrolige egenskaper til vann

1. Selv etter å ha absorbert litt solenergi, er vannet i havene i stand til å holde på mye varme. Denne nyttige egenskapen til vann bidrar til klimademping.

2. Ved lave temperaturer krymper ikke vann som andre stoffer, men utvider seg og blir til is. Dette tjener som beskyttelse for de levende organismene i havene. Hvis vannet ble tettere ved frysing, ville alt vannet på jorden fryse fra bunnen til overflaten. Alle levende ting ville rett og slett dø.

3. I motsetning til andre væsker er vann veldig gjennomsiktig. Takket være denne egenskapen kan dyphavsinnbyggerne i hav og hav motta en tilstrekkelig mengde sollys, som trenger gjennom vannsøylen nettopp på grunn av dens gjennomsiktighet.

4. Ikke alle vet at overflaten av vannet er dekket med en usynlig elastisk film. Dette skyldes de fantastiske egenskapene til vannmolekyler - de danner overflatespenning. Det er grunnen til at insekter kan "gå" på overflaten av reservoarer, og vannet selv er i stand til å stige opp gjennom kapillærene til trær, til og med nå toppene!

5. Det beste løsningsmidlet i verden er vann. Det løser opp oksygen, ulike salter, mineraler og karbondioksid.

Vannets rolle i menneskelivet

Vannets viktige rolle i naturen og menneskelivet er redusert til fjerning av giftstoffer og annet avfall fra menneske- og dyrekroppen. Vann fungerer som et smøremiddel for leddene våre og regulerer og opprettholder kroppstemperaturen.

Vet du at for en person som planlegger å gå ned i vekt, vil vann være av stor betydning i livet, da det vil bidra til å redusere overflødig vekt.

Faktum er at vann ikke inneholder kalorier. Dessuten inneholder den ikke fett, ingen kolesterol og praktisk talt ingen natrium. Hvis du drikker vann regelmessig, reduserer det appetitten. Dessuten hjelper vann prosessen med å behandle fett i kroppen. Hvis du drikker lite vann i løpet av dagen, blir nyrene ute av stand til å fungere som forventet. I denne forbindelse begynner leveren å ta over en del av arbeidet som nyrene skal gjøre, og dette reduserer evnen til å behandle fett. Dermed begynner fett å samle seg i kroppen, med andre ord begynner en person å bli overvektig. Mange leger har lenge erkjent det faktum at tilstrekkelig vanninntak ganske enkelt er nødvendig i kampen mot overvekt. Hvis de som streber etter å gå ned i vekt forsømmer vann, så er kroppen rett og slett ikke i stand til å behandle alt fettet, og den ønskede effekten kan rett og slett ikke oppnås.

Betydningen av vann i livet og menneskekroppen er enorm, i tilfelle mangel på det oppstår dehydrering. Her er noen tegn på dehydrering: tretthet, muskler og hodepine, unaturlig mørk urin, tørr munn og øyne. Ofte i varmt vær mister mange mennesker bevisstheten og trenger legehjelp på grunn av dehydrering.

Hvor mye vann bør du drikke for å holde kroppen frisk?

Prøv å ha med deg en flaske vann til enhver tid.
Drikk ett glass vann til frokost, lunsj eller middag.
Drikk vann før, etter og under trening.
I mellom arbeid er det bedre å drikke vann enn kaffe.

Er det mulig å erstatte vann med ulike drikker

For dyr, flora og selvfølgelig betydningen av vann for mennesker enorm.

Vann er virkelig kilden til liv på jorden - ikke en eneste celle i en levende organisme kan eksistere uten det. Og følgelig kan ikke selve organismen eksistere uten vann. Tross alt er organismene til levende vesener ikke annet enn en kombinasjon av mange vannsystemer - suspensjoner, kolloider, vandige løsninger.

Vann er involvert i respirasjonsprosessen, siden en person kan puste tørr luft i relativt kort tid. Under svette deltar den i prosessen med termoregulering. Dessuten fjerner vann giftstoffer fra menneskekroppen og leverer næringsstoffer (mineralsalter, vitaminer) til cellene. Verdien av vann for en person er så stor at han for normalt liv trenger å drikke mer enn 1,5 liter per dag.

Mengden vann som frigjøres av livsprosesser må etterfylles. Følgelig er en av de viktigste problemene med menneskelig ernæring problemet med konstant utskifting av vann i kroppen. Det kan kompenseres både som en integrert del av maten, og i fri form. Det er kjent at rent vann ikke finnes i naturen. Mer enn 80 kjemiske elementer er funnet i naturlige vann. Takket være eksperimentene som avslørte dette, betraktes vann som et svært komplekst system som inneholder kjemiske komponenter, biologisk levende gjenstander og deres metabolske produkter. I tillegg til kilden til liv, er vann i naturen også det universelle løsningsmidlet. Den inneholder hele tiden en enorm mengde ioner av andre stoffer.

Naturvann er delt inn i følgende grupper:

naturlig vann

Atmosfærisk vann

• regn

overflatevann

• ferskvann
• elvevann

grunnvann

• nøkler
• brønner
• brønner

sjøvann

Mineralvann

Vi kan vurdere egenskapene til hver av gruppene.

atmosfærisk vann. Denne gruppen fordamper kontinuerlig i årevis fra overflaten av elver, innsjøer, hav, så vel som fra overflaten av jorda, etc. Dette vannet kommer tilbake til jorden igjen under forhold kjent for alle siden skolen i form av nedbør: snø, hagl, regn, etc. Mer enn halvparten av dette vannet slippes tilbake til atmosfæren gjennom fordampning. Den andre halvdelen av nedbøren siver enten ned i jorda og danner grunnvann, eller renner inn i vannmasser langs overflaten av samme jord.

overflatevann. En del av nedbøren som har falt på jorda fra atmosfæren strømmer over overflaten til den når vannbassenger - hav, innsjøer, hav. På veien til disse vannbassengene blir overflateårene beriket med ulike stoffer, avhengig av jordtyper og eventuelle andre forhold.

Det skal også sies at elvevann ikke bare er beriket med oppløste stoffer, men kan også miste dem. For eksempel slipper noe av karbondioksidet ut av det. Som et resultat av denne prosessen faller magnesium, jern og kalsium ut, som tidligere var inneholdt i vannet i form av salter. Ofte kan folk observere effekten av den såkalte selvrensingen av elver. Under denne prosessen, under påvirkning av sollys og oksygen i luften, oppstår mikroorganismers død og nedbrytning av organiske stoffer i vannet.

Verdien av elvevann i menneskelivet for det meste energi - vannkraftverk bygges på elvene.

På grunn av den store fordampningsflaten inneholder innsjøvann en større mengde oppløste stoffer enn elvevann. Innsjøene som ligger i fjellet har det reneste vannet.

grunnvann. Grunnvann begynner med atmosfærisk vann, hvorav noe siver ned i jorda. For mennesker er verdien av dette vannet det viktigste. Det vises på overflaten av jorden i form av kilder og kilder, og kan også utvinnes av en person som bruker brønner eller brønner. Grunnvann er enda mer variert i sammensetning enn elvevann, og dette mangfoldet varierer over et bredt spekter.

Grunnvann er oftest rikt på mineraler og inneholder en liten mengde organisk materiale. Sammensetningen av vann på omtrent ett sted og på samme dybde er imidlertid ikke alltid sammenfallende.

naturlig vann. De er avhengig av årstiden og klimaet generelt. Sammensetningen deres påvirkes hovedsakelig bare av menneskeskapte faktorer. Industriavfallsår, avrenning fra jordbruksfelt - alt dette har en skadelig effekt på naturlig vann.

i å opprettholde menneskeliv

Det er ikke liv hvis det ikke er vann.

De viktigste miljøproblemene til menneskeheten:

Hvordan brukes vann i menneskekroppen?

regulerer kroppstemperaturen

deltar i stoffskiftet

smører leddene

Vann er nødvendig for å rense blodårer, ledd, alle organer og systemer.

I følge medisinske eksperimenter:

Det er vitenskapelig bekreftet at "tørr" mat består av 50-60% vann:

i brød - ca 50%,

i kjøtt - 58-67%,

Symptomer på dehydrering er:

utmattelse,

dårlig konsentrasjon,

hodepine,

økning i trykk

dårlig nyrefunksjon

tørrhoste,

smerter i rygg og ledd.

Drikkemodus.

Langtidsstudier av blod under et mikroskop har vist at årsaken til de fleste moderne sykdommer er dehydrering av kroppen og påfølgende forsuring av blodet.

Hele prosessen i livet vårt er en prosess med å tørke ut: en person, som enhver grønnsak og frukt, mister utseendet under lang lagring, blir tørr og rynket. Osteokondrose i ryggraden er et utmerket eksempel på at uttørking har kommet inn i stadiet når den geléaktige massen av mellomvirvelskiven har blitt til en tynn benplate, og ryggvirvlene har "krapet" oppå hverandre.

blodtrykk,

ryggsmerte,

revmatiske smerter,

kolesterolnivå i blodet,

fedme,

blodtrykk osv.

Følg drikkeregimet!

Vannets viktige rolle er

at det er hovedelementet

i å opprettholde menneskeliv

de. - en uunnværlig komponent i alle levende ting.

Bare der det er vann, er det liv.

Det er ikke liv hvis det ikke er vann.

Vann er et ekstraordinært, unikt mineral! Det er det eneste mineralet som finnes i fast, flytende og gassform. Vann er en av de beste energi- og informasjonsbærerne.

Alle levende dyr og plantevesener består av vann: dyr – 75 %, fisk – 75 %, maneter – 99 %, poteter – 76 %, epler – 85 %, tomater – 90 %, agurker – 95 %, vannmeloner – med 96 %.

Menneskekroppen består etter vekt av 50-86 % vann (86 % hos en nyfødt og opptil 50 % hos eldre). Vanninnholdet i ulike deler av kroppen er:

bein - 20-30%; lever - opptil 69%; muskler - opptil 70%; hjerne - opptil 75%; nyrer - opptil 82%; blod - opptil 85%.

De viktigste miljøproblemene til menneskeheten:

ingen økologisk mat

dårlig kvalitet på drikkevann, hovedkriteriet for befolkningens helsetilstand,

dårlig løsning på medisinske og sosiale problemer.

Ifølge WHO overføres 85 % av alle sykdommer i verden med vann. Hvert år dør 25 millioner mennesker av disse sykdommene.

Mennesket bruker vann daglig gjennom hele livet.

Hver morgen er den mettet med en slurk vann, frisker opp kroppen din. Her er hun i kranen! Når du åpner kranen, fyller du ethvert kar og bruker det samme vannet uten å tenke på hvor det kommer fra.

Han bruker det til drikke og mat, til vask, om sommeren - til hvile, om vinteren - til oppvarming.

Vi er 80% vann. Vann er hovedmaterialet som kroppen vår er bygget av.

For mennesker er vann uunnværlig, og er en mer verdifull naturressurs enn jern, olje, kull, gass.

Hvordan brukes vann i menneskekroppen?

Hjelper med å omdanne mat til energi

hjelper kroppen med å absorbere næringsstoffer

fukter oksygen for å puste,

regulerer kroppstemperaturen

deltar i stoffskiftet

beskytter vitale organer

smører leddene

fjerner ulike avfallsstoffer fra kroppen.

Hele prosessen i livet vårt er en prosess med å tørke ut: en person, som enhver grønnsak og frukt, mister utseendet under lang lagring, blir tørr og rynket. Osteokondrose i ryggraden er et utmerket eksempel på at uttørking har kommet inn i stadiet når den geléaktige massen av mellomvirvelskiven har blitt til en tynn benplate, og ryggvirvlene har "krapet" oppå hverandre.

En person er forpliktet til å ta vare på sine indre organer, fordi dette er hans livsstøtte. Ved hjelp av rent, ukokt vann utfører vi daglig våtrengjøring i kroppen vår, og renser den for giftstoffer og giftstoffer.

Uten vann, uansett hvilke kroppsrenseprosedyrer du utfører, vil det være renseri. Uten vann er det umulig å gjøre rengjøring av høy kvalitet, du trenger definitivt vann.

En person mister 1,5 - 2 liter vann per dag. Så han trenger å drikke så mye vann.

For å mette kroppen vår med vann, er det nødvendig å konstant drikke bare ikke-kokt vann.

En person kan drikke kompott, fanta, mineralvann, etc., men celler drikker bare rent strukturert ikke-kokt vann.

I følge medisinske eksperimenter:

en person begynner å føle seg tørst når mengden vann i kroppen reduseres med 1-2% (0,5-1,0l)

med et tap av fuktighet i mengden 6-8% av kroppsvekten, faller en person inn i en halvbevisst tilstand,

tap av 10% av fuktighet fra kroppsvekt hallusinasjoner begynner kan føre til irreversible endringer i kroppen

med et tap av fuktighet i mengden 12%, kan en person ikke komme seg uten spesiell medisinsk behandling,

med et tap av fuktighet i mengden 20% (7 - 8l), oppstår uunngåelig død.

En person kan leve uten mat i omtrent 50 dager, hvis han under en sultestreik drikker ferskvann, vil han ikke leve uten vann i en uke - døden vil skje om 5 dager.

Gjennomsnittlig person mister 2-3 liter vann per dag. I varmt vær, med høy luftfuktighet, under sport, øker vannforbruket. Selv gjennom å puste, mister en person nesten en halv liter vann daglig.

Riktig drikkeregime er bevaring av den fysiologiske vannbalansen, dvs. utslipp og inntak av vann bør være likeverdig.

Cirka 40 % av kroppens daglige vannbehov dekkes med mat, resten må vi ta i form av ulike drikker. Hver dag må du drikke 2 - 2,5 liter vann. I varme områder av planeten - 3,5 - 5,0 liter per dag, og ved en lufttemperatur på 38 -40C og lav luftfuktighet, vil utendørsarbeidere trenge 6,0 - 6,5 liter vann per dag.

Samtidig kan du ikke fokusere på om du er tørst eller ikke, siden denne refleksen oppstår allerede sent og ikke er en tilstrekkelig indikator på hvor mye vann kroppen din trenger.

Det er vitenskapelig bekreftet at "tørr" mat består av 50-60% vann:

korn inneholder opptil 80 % vann,

i brød - ca 50%,

i kjøtt - 58-67%,

i grønnsaker og frukt - opptil 90 % vann.

Og omtrent 3% (0,3 l) vann dannes som et resultat av biokjemiske prosesser i selve kroppen.

Ved å delta i stoffskiftet kan vann redusere fettansamlingen og redusere vekten.

Folk som ønsker å gå ned i vekt tror at kroppen beholder vann og prøver å drikke mindre av det. Vann er imidlertid et naturlig vanndrivende middel, og hvis du drikker det, vil du gå ned i vekt.

Hvis kroppen får nok vann, blir personen mer energisk og hardfør.

Det er lettere for ham å kontrollere vekten, ettersom fordøyelsen blir bedre, og når du blir trukket til et mellommåltid, er det ofte nok bare å drikke vann for å redusere appetitten.

Symptomer på dehydrering er:

tørr hud (kan være ledsaget av kløe),

utmattelse,

dårlig konsentrasjon,

hodepine,

økning i trykk

dårlig nyrefunksjon

tørrhoste,

smerter i rygg og ledd.

For å opprettholde vannbalansen er det nødvendig å observere drikkeregimet. Hjernen og hele kroppen vil bli tilstrekkelig ladet med de nødvendige stoffene hvis du drikker ukokt, renset vann av høy kvalitet, det vil si rikt på mineraler.

Drikkemodus.

Vi er 80% vann. I ukokt vann, pH = 7,45 - denne indikatoren faller praktisk talt sammen med den svakt alkaliske reaksjonen (pH) av blod. Kokt vann er som du vet dødt vann. Sammenlign: grønn te pH = 6-5, juice 4-5, Fanta eller Pepsi 2-3. Derfor, hvis vi drikker alle disse drikkene, men ikke drikker vann, blir blodet vårt gradvis surt.

Hvor mye vann trenger du å drikke for å fjerne rusen og ikke "surne"?

I enhver lærebok i fysiologi er det en norm - 30 ml vann per 1 kg menneskevekt, dette er 2-3 liter ukokt vann per dag.

Kullsyreholdig vann i dette tilfellet er ikke egnet.

Te, kaffe, øl, kunstige drikker er ikke i stand til å tilfredsstille kroppens behov for naturlig vann, spesielt i en situasjon hvor kroppen er under stress av daglige problemer.

Alle disse drikkene inneholder vann, men de fleste av dem inneholder også dehydrerende stoffer som koffein, alkohol...

Sørg for å drikke rent, ikke kokt vann hver dag. Normen er 30 ml per 1 kg vekt.

Langtidsstudier av blod under et mikroskop har vist at årsaken til de fleste moderne sykdommer er dehydrering av kroppen og påfølgende forsuring av blodet.

Hele prosessen i livet vårt er en prosess med å tørke ut: en person, som enhver grønnsak og frukt, mister utseendet under lang lagring, blir tørr og rynket. Osteokondrose i ryggraden er et utmerket eksempel på at uttørking har kommet inn i stadiet når den geléaktige massen av mellomvirvelskiven har blitt til en tynn benplate, og ryggvirvlene har "krapet" oppå hverandre.

En person, for å leve lykkelig alle sine dager, trenger å vaske ikke bare utseendet sitt, men sørg for å vaske innvendig - vaske sitt indre "hjem".

Rensing av kroppen inni bør utføres daglig, med rent, ikke kokt vann. Til enhver rengjøring brukes vann, pga. en tørr svamp er umulig å gjøre en god rengjøring.

Overholdelse av drikkeregimet for kroppen er bruk av en tilstrekkelig mengde vann, noe som kan minimere:

blodtrykk,

ryggsmerte,

revmatiske smerter,

kolesterolnivå i blodet,

og reduserer dermed sannsynligheten for hjerteinfarkt.

Å drikke nok vann er en av de beste måtene å forhindre nyrestein.

Regelmessig vanninntak forbedrer tenkning og hjernekoordinasjon.

Jeg trekker oppmerksomheten til personer med diabetes.

Det er nødvendig å konstant overvåke drikkeregimet. Bukspyttkjertelen produserer insulin, og når den er dehydrert, er dens hovedfunksjon å produsere bikarbonat for å beskytte tarmene mot syreforbrenning.

For at fordøyelsesprosessen ikke stopper, trekker kroppen vann fra reservene for produksjon av bikarbonat. Og hvor får man tak i vann for produksjon av insulin, og hvordan leverer man kalium, sukker, aminosyrer til en dehydrert celle smurt med kolesterol?

Akk, som du kan se, vokser problemene som en klump:

fedme,

blodtrykk osv.

Derfor må vi hele tiden drikke ukokt vann for å hjelpe bukspyttkjertelen vår.

Følg drikkeregimet!

Normen for å drikke vann per dag for å fylle opp det tapte er 30 ml per 1 kg vekt, som er 1,5 - 2,5 liter. Drikk vann som ikke er kokt, sakte, i små slurker, ikke i store mengder. Det første glasset om morgenen på tom mage, og deretter i løpet av dagen, slik at det gradvis absorberes i kroppen og renseprosessen hele tiden pågår. Ellers vil den umiddelbart forlate uten å oppfylle formålet. Uten vann blir kroppen slagget, blodet blir surt. Juice, te, kaffe - er ikke vann. Kroppen deres tar dem som mat.

Det mest kjente og mest utrolige stoffet på jorden er vann. Betydningen av vann kan ikke overvurderes i livet til alt liv på planeten, det er tilstede i hvert øyeblikk av vår eksistens. Som det dominerende elementet i sammensetningen av enhver organisme, kontrollerer vann også dens vitale aktivitet.

Vann i naturen

Menneskeheten har forsøkt å avdekke mysteriet til dette fantastiske og motstridende elementet gjennom dets eksistens. Hvordan oppsto den, hvordan kom den til planeten vår? Sannsynligvis vil ingen kunne svare på dette spørsmålet, men alle vet at betydningen av vann i naturen og menneskelivet er ufattelig stor. En ting er helt sant - i dag er det like mange vannreserver på jorden som det var ved universets fødsel.

De unike egenskapene til vann krymper når det varmes opp og utvider seg når det fryses, er en annen grunn til å bli overrasket. Ingen andre stoffer har lignende egenskaper. Og dens evne til å bevege seg fra en tilstand til en annen, så kjent og samtidig fantastisk, spiller en eksepsjonell rolle, gjør det mulig for alle levende organismer å eksistere på jorden. The Higher Mind tildeler hovedparten vann for å opprettholde liv og delta i stadig forekommende naturlige prosesser.

Vannets kretsløp

Denne prosessen kalles den hydrologiske syklusen, som er en kontinuerlig sirkulasjon av vann fra hydrosfæren og jordoverflaten til atmosfæren, og deretter tilbake. Det er fire prosesser involvert i syklusen:

• fordampning;
• kondensasjon;
• nedbør;
• vannavrenning.

En gang på bakken, en del av nedbøren, fordamper, kondenserer, en annen del fyller reservoarer på grunn av avrenning, den tredje blir til grunnvann og går under jorden. Så, konstant i bevegelse, nærer vannarterier, planter og dyr og bevarer sine egne reserver, vannet streifer rundt og beskytter jorden. Betydningen av vann er åpenbar og udiskutabel.

Sirkulasjonsmekanismen og dens typer

I naturen er det en stor syklus (den såkalte verden), så vel som to små - kontinentale og oseaniske. Nedbøren som samler seg over havene bæres av vindene og faller på kontinentene, for så å returnere til havet igjen med avrenning. Prosessen når havvann kontinuerlig fordamper, kondenserer og igjen faller i havet som nedbør, kalles den lille oseaniske syklusen. Og alle lignende prosesser som skjer over land er kombinert til en liten kontinental syklus, hvor hovedpersonen er vann. Dens betydning i de naturlige prosessene med kontinuerlig sirkulasjon, som opprettholder vannbalansen på jorden og sikrer eksistensen av levende organismer, er ubestridelig.

vann og menneske

Uten ernæringsmessig verdi i vanlig forstand, er vann hovedkomponenten i enhver levende organisme, inkludert mennesker. Ingen kan eksistere uten vann. To tredjedeler av enhver organisme er vann. Verdien av vann er ekstremt viktig for riktig funksjon av alle systemer og organer.

Gjennom hele livet kommer en person daglig i kontakt med vann, bruker det til drikke og mat, hygieneprosedyrer, avslapning og oppvarming. Ikke funnet på jorden
mer verdifullt naturmateriale, like viktig og uunnværlig som vann. Å gå uten mat i tilstrekkelig lange perioder, vil en person ikke leve uten vann selv 8 dager, siden når kroppen er dehydrert innenfor 8% av kroppsvekten, begynner en person å besvime, 10% forårsake hallusinasjoner og 20% ​​uunngåelig forårsake død.

Hvorfor er vann så viktig for mennesker? Det viser seg at vann regulerer alle de grunnleggende livsprosessene:

• normaliserer fuktigheten til oksygen, øker absorpsjonen;
• utfører termoregulering av kroppen;
• løser opp næringsstoffer, hjelper kroppen å absorbere dem;
• fukter og skaper beskyttelse for vitale organer;
• danner et beskyttende smøremiddel for leddene;
• forbedrer metabolske prosesser i aktiviteten til kroppens systemer;
• fremmer evakuering av avfall fra kroppen.

Hvordan opprettholde vannbalansen

I gjennomsnitt mister en person 2-3 liter vann per dag. Under mer ekstreme forhold, som varme, høy luftfuktighet og fysisk stress, øker vanntapet. For å opprettholde den normale fysiologiske vannbalansen i kroppen, er det nødvendig å balansere inntaket av vann med dets utskillelse gjennom et kompetent drikkeregime.

La oss gjøre noen beregninger. Gitt at det daglige menneskelige behovet for vann er 30-40 gram per 1 kg kroppsvekt og omtrent 40 % av det totale behovet kommer fra mat, bør resten tas i form av drikke. Om sommeren tilsvarer det daglige vannforbruket 2-2,5 liter. De varme områdene på planeten dikterer kravene deres - 3,5-5,0 liter, og under ekstremt varme forhold opptil 6,0-6,5 liter vann. Ikke tillat dehydrering av kroppen. Alarmerende symptomer på denne plagen er tørr hud, ledsaget av kløe, tretthet, kraftig reduksjon i konsentrasjon, blodtrykk, hodepine og generell ubehag.

Nyttig effekt

Det er interessant at vann bidrar til vekttap ved å delta direkte i metabolske prosesser. Den vanlige misforståelsen om at folk som ønsker å gå ned i vekt trenger å drikke mindre vann, ettersom kroppen holder på vann, forårsaker betydelig skade. Du kan ikke drive din egen kropp inn i enda mer stress, og slå den ut av den vanlige vannutvekslingen. I tillegg toner fuktighet, som er et naturlig vanndrivende middel, opp nyrene, og provoserer vekttap.

Å få den optimale mengden vann, legger en person til styrke, energi og utholdenhet. Det er lettere for ham å kontrollere vekten, siden selv den psykologiske ulempen fra tvungne endringer med en reduksjon i det vanlige kostholdet er lettere å bære. Vitenskapelige studier har vist at å drikke nok rent vann hver dag hjelper til med å bekjempe alvorlige sykdommer – det bidrar til å lindre ryggsmerter, migrenemanifestasjoner, senke blodsukkeret og kolesterolnivået og blodtrykket. I tillegg, ved å tone arbeidet til nyrene, hemmer vann dannelsen av steiner. Det er bevist at kreative mennesker har en tendens til å drikke mye, og store kunstnere ble inspirert til å lage mesterverk ved sjøvann. Verdien av vann, viser det seg, er også viktig i kunsten.

Vannutveksling av planter

Akkurat som mennesker trenger hver plante vann. I forskjellige anlegg varierer den fra 70 til 95 % av massen, og kontrollerer alle pågående prosesser. Metabolisme i en plante er kun mulig med en stor mengde fuktighet, så viktigheten av vann for planter er unektelig stor. Ved å løse opp mineraler i jorda, leverer vann dem til planten, noe som sikrer kontinuerlig flyt. Uten vann vil ikke frø spire, og prosessen med fotosyntese vil ikke forekomme i grønne blader. Vannet som fyller cellene til planten sikrer dens levedyktighet og bevaring av en viss form.

Den viktigste betingelsen for livstøtten til en planteorganisme er evnen til å absorbere vann utenfra. Planten, som mottar vann, hovedsakelig fra jorda ved hjelp av røtter, forsyner den til bakkedelene av planten, hvor bladene fordamper den. Slik vannutveksling eksisterer i hvert organisk system - vann, kommer inn i det, avgir næringsstoffer, fordamper eller frigjøres, og så igjen, beriket med nyttige stoffer, kommer inn i kroppen.

En annen fantastisk måte å trenge vann inn i levende celler på er dens osmotiske absorpsjon, dvs. vannets evne til å samle seg utenfra i celleløsninger, og øke volumet av væske i cellen.

Kunsten å drikke vann

Den konstante bruken av rent vann forbedrer den mentale aktiviteten til hjernen og koordineringen av bevegelse betydelig, og derfor er viktigheten av vann for den vitale aktiviteten til hjerneceller spesielt verdifull. Derfor bør en sunn person ikke begrense seg til å drikke, men noen regler bør overholdes:

• drikk lite, men ofte;
• du bør ikke drikke mye vann på en gang, da et overskudd av væske i blodet vil gi en unødvendig belastning på hjertet og nyrene.

Så viktigheten av vann for levende organismer er enorm. Derfor er det nødvendig å skape forhold for å opprettholde sin egen vannbalanse for hver person.

Vann i menneskelivet. Biologisk og økologisk betydning av vann

Vann er kilden til liv på jorden, en stor naturverdi som dekker 71% av overflaten på planeten vår, den vanligste kjemiske forbindelsen og det nødvendige grunnlaget for eksistensen av alt liv på planeten. Det høye innholdet i planter (opptil 90%) og i menneskekroppen (ca. 70%) bekrefter bare viktigheten av denne komponenten, som ikke har smak, lukt eller farge.

Vann er liv!

Vannets rolle i menneskelivet er uvurderlig: det brukes til drikking, mat, vask, ulike husholdnings- og industrielle behov. Vann er liv!
Vannets rolle i menneskelivet kan bestemmes av dets andel i kroppen og organene, hvor hver celle er rik på en vandig løsning av essensielle næringsstoffer. Vann er et av de effektive virkemidlene for kroppsøving, mye brukt til personlig hygiene, rekreasjons kroppsøving, herding og vannsport.

Biokjemiske egenskaper til vann

Bevaring av elastisiteten og volumet til en levende celle ville være umulig uten vann, så vel som en betydelig del av de kjemiske reaksjonene i kroppen som skjer nettopp i vandige løsninger. En slik verdifull væske er uunnværlig for sin termiske ledningsevne og varmekapasitet, som gir termoregulering og beskytter mot ekstreme temperaturer.
Vann i menneskelivet er i stand til å løse opp noen syrer, baser og salter, som representerer ioniske forbindelser og noen polare ikke-ioniske formasjoner (enkle alkoholer, aminosyrer, sukker), kalt hydrofil (fra gresk bokstavelig talt - en tendens til fuktighet). Nukleinsyrer, fett, proteiner og noen polysakkarider er hydrofobe stoffer (fra gresk - frykt for fuktighet) utover væskens kraft.

Den biologiske betydningen av vann er ganske stor, siden denne uvurderlige væsken er hovedmediet for interne prosesser som skjer i kroppen. Prosentvis er tilstedeværelsen av vann i kroppen som følger:

Uttalelsen fra science fiction-forfatteren V. Savchenko, som avslørte betydningen av vann i en setning, er interessant ved denne anledningen: en person har mye flere motiver til å betrakte seg selv som en væske, i motsetning til for eksempel en 40% natrium løsning. Og blant biologer er en vits populær om at vann "oppfant" en person som et middel for sin egen transport, hovedkomponenten i hvis kropp det er. 2/3 av den totale mengden finnes inne i cellene og kalles "intracellulær" eller "strukturert" væske, som er i stand til å gi kroppens motstand mot påvirkning av negative miljøfaktorer. Den tredje delen av vannet er utenfor cellene, og 20% ​​av denne mengden er selve den intercellulære væsken, henholdsvis 2% og 8% - vannet i lymfen og blodplasmaet.

Betydningen av vann i menneskers liv

Verdien av den naturlige komponenten i livet og hverdagen er rett og slett uvurderlig, siden uten den er eksistens i prinsippet umulig.

Vann er viktig for livet fordi:

• fukter det inhalerte oksygenet;
• hjelper kroppen med kvalitativ assimilering av næringsstoffer;
• bidrar til omdannelse av mat til energi og normal fordøyelse;
• deltar i forbigående metabolisme og kjemiske reaksjoner;
• fjerner overflødig salter, giftstoffer og giftstoffer;
• regulerer kroppstemperaturen;
• gir hudens elastisitet;
• regulerer blodtrykket;
• forhindrer dannelsen av nyrestein;
• er et slags "smøremiddel" for leddene og en støtdemper for ryggmargen;
• beskytter vitale organer.

Vannets kretsløp i kroppen

En av betingelsene for eksistensen av alle levende ting er det konstante innholdet av vann, hvor mengden som kommer inn i kroppen avhenger av livsstilen til en person, hans alder, fysiske helse og miljøfaktorer. I løpet av dagen utveksles opptil 6 % av vannet som er tilgjengelig i kroppen; halvparten av det totale beløpet oppdateres innen 10 dager. Så per dag mister kroppen omtrent 150 ml vann med avføring, omtrent 500 ml med utåndet luft og samme mengde med svette og 1,5 liter skilles ut i urinen. Omtrent samme mengde vann (ca. 3 liter per dag) en person får tilbake. Av disse dannes en tredjedel av en liter i kroppen selv under biokjemiske prosesser, og omtrent 2 liter konsumeres med mat og drikke, og det daglige behovet for utelukkende drikkevann er omtrent 1,5 liter.

Nylig har eksperter beregnet at en person fortsatt bør drikke omtrent 2 liter rent vann per dag for å forhindre selv den minste dehydrering av kroppen. Den samme mengden anbefales å bli konsumert av yogier som kjenner den sanne betydningen av luft og vann. En absolutt sunn menneskekropp bør ideelt sett ha en tilstand av vannbalanse, ellers kalt vannbalanse.

Forresten fant tyske forskere, etter en rekke eksperimenter utført på studenter, ut at de som drikker vann og drikker mer enn andre viser større tilbakeholdenhet og en forkjærlighet for kreativitet. Vann i menneskelivet spiller en stimulerende rolle, fyller med energi og vitalitet.

I følge noen estimater drikker en person i gjennomsnitt rundt 50 tonn vann i 60 år av livet, noe som tilsvarer nesten en hel tank. Det er interessant å vite at vanlig mat er halvparten vann: i kjøttet - opptil 67%, i frokostblandinger - 80%, grønnsaker og frukt inneholder opptil 90%, brød - omtrent 50%.

Situasjoner med høyt vannforbruk

Vanligvis mottar en person omtrent 2-3 liter vann per dag, men det er situasjoner der behovet for det øker. Den:

• Økt kroppstemperatur (mer enn 37 ° C). For hver økende vanngrad kreves det 10 % mer av totalen. .
• Tungt fysisk arbeid i frisk luft, der du trenger å drikke 5-6 liter væske.
• Arbeid i varme butikker - opptil 15 liter.

Mangel på verdifull væske er årsaken til mange sykdommer: allergier, astma, overvekt, høyt blodtrykk, følelsesmessige problemer (inkludert depresjon), og fraværet fører til forstyrrelse av alle kroppsfunksjoner, undergraver helse og gjør det sårbart for sykdom.

Tap av vann opp til 2% av den totale kroppsvekten (1 - 1,5 liter) vil føre til at en person føler seg tørst; tap på 6 - 8% vil føre til en halvbevisst tilstand; 10 % vil føre til hallusinasjoner og nedsatt svelgefunksjon. Fratak av 12 % vann fra den totale kroppsvekten vil føre til døden. Hvis en person uten mat er i stand til å overleve i omtrent 50 dager, med forbehold om inntak av drikkevann, så uten det - maksimalt 5 dager.

Faktisk drikker de fleste mindre enn anbefalt mengde vann: bare en tredjedel, og plagene som oppstår er slett ikke forbundet med væskemangel.

Tegn på mangel på vann i kroppen

De første tegnene på dehydrering:

Et stabilt inntak av vann i kroppen i nødvendig mengde bidrar til å sikre vitalitet, bli kvitt plager og mange alvorlige sykdommer, forbedre tenkning og koordinering av hjernen. Derfor bør den nye tørsten alltid prøves å slukke. Det er bedre å drikke lite og ofte samtidig, siden en stor mengde væske for en engangspåfylling av den daglige normen vil bli fullstendig absorbert i blodet, noe som vil gi en merkbar belastning på hjertet til kl. vannet fjernes fra kroppen av nyrene.

Vannbalansen i kroppen - en direkte vei til helse

Med andre ord kan vann i menneskelivet, med et riktig organisert drikkeregime, skape akseptable forhold for å opprettholde nødvendig vannbalanse. Det er viktig at væsken er av høy kvalitet, med tilstedeværelse av nødvendige mineraler. Situasjonen i den moderne verden er paradoksal: vann, kilden til liv på jorden, kan være farlig for selve livet, og bære på forskjellige infeksjoner med nesten hver dråpe. Det vil si at bare rent vann kan være nyttig for kroppen, hvis kvalitet er svært relevant i den moderne verden.

Vannmangel er en skummel fremtid for planeten

Snarere blir selve problemet med tilgjengeligheten av drikkevann livsviktig, og hver dag blir det til et stadig mer knapp produkt. Dessuten diskuteres betydningen av vann på jorden og dets mangel i internasjonale relasjoner på høyeste nivå og ofte på en motstridende måte.
Nå opplever mer enn 40 land vannmangel på grunn av tørre områder i mange regioner. Om 15 - 20 år, selv i henhold til de mest optimistiske prognosene, vil hver person forstå viktigheten av vann på jorden, siden problemet med mangelen vil påvirke 60 - 70% av planetens befolkning. I utviklingsland vil vannunderskuddet øke med 50%, i utviklede land - med 18%. Som et resultat vil den internasjonale spenningen rundt temaet vannknapphet øke.

Forurenset vann som følge av menneskelige aktiviteter

Dette skyldes geofysiske forhold, menneskelig økonomisk aktivitet, ofte dårlig gjennomtenkt og uansvarlig, noe som betydelig øker belastningen på vannressursene og fører til forurensning. En enorm mengde vann går til behovene til byer og industri, som ikke bare forbruker, men også forurenser vann, og dumper rundt 2 millioner tonn avfall i vannmasser hver dag. Det samme gjelder for landbruket, der millioner av tonn avfallsprodukter og gjødsel renner ut i vannveier fra gårder og jorder. I Europa er det bare 5 av 55 elver som anses som rene, mens i Asia er alle elver ekstremt strødd med landbruksavfall og metaller. I Kina opplever 550 av 600 byer vannmangel; på grunn av alvorlig forurensning overlever ikke fisk i vannforekomster, og noen elver som renner ut i havet når det rett og slett ikke.

Det som renner fra kranene

Og hvorfor gå langt hvis kvaliteten på vannet, som etterlater mye å være ønsket, angår nesten alle mennesker. Betydningen av vann i menneskers liv er stor, dette gjelder spesielt når det konsumeres, når sanitære standarder strider mot kvaliteten på den konsumerte væsken, som inneholder plantevernmidler, nitritter, oljeprodukter, tungmetallsalter som er helseskadelige. Halvparten av befolkningen mottar farlig vann, noe som forårsaker omtrent 80 % av alle kjente sykdommer.

Klor er farlig!

For å unngå mulig smitte med en eventuell infeksjon kloreres vannet, noe som på ingen måte reduserer faren. Tvert imot, klor, som ødelegger mange farlige mikrober, danner kjemiske forbindelser som er helseskadelige og provoserer sykdommer som gastritt, lungebetennelse og onkologi. Ved koking har den ikke tid til å løse seg helt opp og kombineres med organiske stoffer som alltid er tilstede i vann. I dette tilfellet dannes dioksiner - veldig farlige giftstoffer, som overgår til og med kaliumcyanid i styrke. Vannforgiftning er mye verre enn matforgiftning, fordi vann i menneskelivet, i motsetning til mat, deltar i alle biokjemiske prosesser i kroppen. Dioksiner akkumulert i kroppen brytes ned veldig sakte, nesten titalls år. Forårsaker forstyrrelser i det endokrine systemet, reproduktive funksjoner, ødelegger de immunsystemet, forårsaker kreft og genetiske abnormiteter. Klor er vår tids farligste morder: Å drepe en sykdom, gir opphav til en annen, enda verre. Etter at global vannklorering begynte i 1944, begynte epidemier av hjertesykdom, demens og kreft å dukke opp massivt. Risikoen for kreft er 93 % større enn for de som drikker ikke-klorert vann. Det er bare én konklusjon: vann fra springen bør aldri drikkes. Den økologiske betydningen av vann er nr. 1-problemet i verden, siden hvis det ikke er vann, vil det ikke være liv på jorden. Derfor er en uunnværlig betingelse for å opprettholde helse dens rengjøring og overholdelse av sanitære og epidemiologiske standarder.

Betydningen av vann i naturen og i menneskelivet

duggdråpe morgen

Svetlana shumilina

Betydningen av vann i menneskers liv og i naturen er veldig stor. fordi vi trenger vann mest. Uten mat kan en person leve i flere dager, men uten vann, bare 3 dager eller mer. Planter tørker ut uten vann. dyr kan også dø av tørst. Derfor er vann det mest nødvendige i menneskelivet.

Mix_ boomeraxe

Vann er hovedfaktoren som bestemmer klimaet på jordens overflate.

Alexander borodach

Vann er kilden til liv på planeten
VANN – en fargeløs, luktfri, smakløs væske med null kaloriinnhold – er helt nødvendig for all slags liv på jorden. Uten vann kan verken mennesker, dyr eller planter leve. Verken en elefant eller en mikrobe kan klare seg uten, og det er ingenting å erstatte vann med. For å opprettholde helsen må hver av de mer enn fem milliarder menneskene på jorden konsumere – sammen med ulike drikker og mat – omtrent to og en halv liter vann per dag. Hvis det ikke er vann, vil det ikke være liv.
Uten vann kan verken avlinger eller husdyr dyrkes. Hvis det ikke er mat, blir det ikke liv.
Men heldigvis er vann på jorden tilgjengelig i overflod. Etter fotografiene tatt fra verdensrommet skal ikke vår vakre blå planet hete Jorden, men vann. Hvis alt vannet er jevnt fordelt over jordens overflate, vil verdenshavet være 2,5 kilometer dypt. Og på Stillehavets område vil hele planeten vår passe, og det vil fortsatt være plass.
Selvfølgelig finnes det meste av vannet på jorden i hav og hav, og sjøvann er salt. Drikker du bare sjøvann vil du snart dø av tørst og dehydrering - kroppen vil ikke takle overflødig salt. Det er umulig å bruke sjøvann både i landbruket og i industrien: nesten hele avlingen vil dø av det, og enhver mekanisme vil raskt ruste. Derfor er sjøvann generelt bra bare hvis det er avsaltet, og dette er veldig dyrt.
Ferskvann utgjør bare 3 prosent av verdens vannforsyning. Nesten alt - 99 prosent - er innelukket i is, på fjelltopper, eller ligger dypt under jorden. Bare 1 prosent av ferskvannet er direkte tilgjengelig.
Det ser ut til at én prosent er veldig lite, et fall. Vil det skje at vi blir stående uten ferskvann? Usannsynlig. Et blad sier: «Hvis dette er jevnt fordelt, vil det være to eller tre ganger mer enn nok for dagens befolkning på jorden» («People & the Planet»).
I utgangspunktet reduseres eller øker ikke den totale mengden vann på jorden. Et vitenskapelig tidsskrift sier: «Vannet vi bruker i dag kan en gang ha slukket tørsten til en dinosaur. Faktum er at alt vannet som er på jorden i dag har eksistert på planeten – og vil eksistere – for alltid” (“Science World”).
Tross alt sirkulerer vann uendelig: fra havene kommer det inn i atmosfæren, derfra til jorden, deretter til elvene, og returnerer deretter til havene. For veldig lenge siden skrev en vis mann: «Alle elver renner ut i havet, men havet renner ikke over; til stedet hvor elvene renner, vender de tilbake for å renne igjen» (Forkynneren 1:7).
Vann er hovedfaktoren som bestemmer klimaet på jordens overflate.
Vannets hovedrolle er at det er et medium og en kilde til hydrogen for livsprosesser. Nesten alt organisk materiale i biosfæren er et produkt av fotosyntese, der planter bruker lysenergi til å kombinere karbondioksid med vann. Uten vann kan fotosyntese som kjent ikke skje. Prosessen som hele livet på planeten vår skylder. Vann er den eneste kilden til oksygen som slippes ut i atmosfæren under fotosyntesen. Vann er avgjørende for de biokjemiske og biofysiske prosessene som gjør livet mulig på jorden. Figurativt sett er liv innesluttet i en dråpe vann.
1 Liker Complain
Betydningen av vann i menneskers liv og i naturen er veldig stor. fordi vi trenger vann mest. Uten mat kan en person leve i flere dager, men uten vann, bare 3 dager eller mer. Planter tørker ut uten vann. dyr kan også dø av tørst. Derfor er vann det mest nødvendige i menneskelivet.

Ikke-statlig utdanningsinstitusjon

Høyere profesjonsutdanning

Vladimir institutt for turisme og gjestfrihet

Test

om emnet: "Vanns rolle i menneskelivet"

Fullført av: student gr. ZMO 110

Sjekket av: Dubkova G.V.

Vladimir, 2011

Introduksjon

Vann - ved første øyekast, den enkleste kjemiske forbindelsen av to hydrogenatomer og ett oksygenatom - er, uten noen overdrivelse, grunnlaget for livet på jorden. Det er ingen tilfeldighet at forskere på jakt etter livsformer på andre planeter i solsystemet legger så mye arbeid på å oppdage spor av vann.

VANNETS ROLLE I MENNESKERLIV

Vann er livets saft. Leonardo da Vinci sa det. Vann er faktisk en uunnværlig komponent i alle levende ting. Planter inneholder opptil 90% vann, mens det i kroppen til en voksen er 65%. Selv bein inneholder 22% vann. I musklene er det allerede 70%, i hjernen og fettvev - 75%. I blodet - så mye som 92%. Hoveddelen av vannet, ca. 70 %, er konsentrert inne i cellene, og 30 % er ekstracellulært vann, som er delt i to deler: en mindre del, ca. 7 %, er blod og lymfe, og det meste er interstitielt, og vasker celler.

Og vann finnes ikke bare der, men spiller en viktig rolle i kroppens liv. Et visst og konstant vanninnhold er en nødvendig betingelse for eksistensen av en levende organisme. Når mengden vann som forbrukes og saltsammensetningen endres, blir prosessene med fordøyelse og assimilering av mat, hematopoiesis forstyrret. Uten vann er det umulig å regulere kroppens varmeveksling med omgivelsene og opprettholde kroppstemperaturen. Vann fjerner avfallsstoffer og skadelige stoffer fra kroppen.

Det vil si at de viktigste fysiologiske funksjonene til vann er et fyllstoff, et løsemiddel, en termostat, en bærer (transport og informasjonsrolle).

Som fyllstoff opprettholder vann ikke bare den ytre formen til individuelle organer og utseendet til en person som helhet, men sikrer også deres normale funksjon. Derfor må en person opprettholde riktig mengde vann i kroppen. En person føler veldig raskt et brudd på vannbalansen. Hvis mengden vann i menneskekroppen reduseres med 1-2% (0,5-1l) mot normen, er personen tørst; med en reduksjon på 5-8% (2-3 liter), huden krymper, munnen tørker opp, bevisstheten er mørk, hallusinasjoner kan vises; tap av 10% fuktighet (~5 l) forårsaker en lidelse i det mentale apparatet, et brudd på svelgerefleksen; med et tap på 14-15% (7-8 liter), dør en person.

DRIKKEregime

For vårt normale velvære og for å sikre kroppens vitale aktivitet, er det nødvendig å overholde drikkeregimet. En person er ekstremt oppmerksom på endringer i vanninnholdet i kroppen. Ved overdreven væskeinntak blir det kardiovaskulære systemet overbelastet (på grunn av blodfortynnende), fordøyelsen forstyrres (på grunn av fortynning av magesaft), belastningen på nyrene øker (på grunn av økt urinproduksjon), svekkende svetting utvikles, kroppen svekkes . Sporstoffer skilles intensivt ut med svette og urin, noe som forstyrrer saltbalansen. Dette er farlig fordi selv en kortvarig overbelastning av kroppen med vann kan føre til rask muskeltretthet og kramper. Derfor drikker idrettsutøvere aldri under konkurransen, men skyller kun munnen med vann. I form av ulike drikker eller flytende mat får en voksen omtrent 1,2 liter vann per dag (48 % av den daglige normen), kroppen får resten av det manglende vannet med mat – omtrent 1 liter (40 % av det daglige). norm). Det er interessant å vite at korn inneholder opptil 80% vann, brød - ca 50%, kjøtt - 58-67%, grønnsaker og frukt - opptil 90% vann, dvs. «Tørr» mat består av 50-60 % vann. Og omtrent 3 % (0,3 l) vann dannes som følge av biokjemiske prosesser i selve kroppen.Å føde uten det er bare noen få dager.

Nå er det hensiktsmessig å huske måtene å fjerne vann fra kroppen på: i utgangspunktet skilles vann ut fra kroppen gjennom nyrene -1,2 l (48%); 0,85 l (34%) skilles ut med svette; 0,32 l (13%) - når du puster; 0,13 l (5%) - gjennom tarmen. Det er tydelig at tallene som er gitt er veldig gjennomsnittlige, de tar ikke hensyn til graden av fysisk aktivitet, temperatur og fuktighet i luften rundt, sykdomstilstanden osv.

I varmt vær mister menneskekroppen omtrent fire liter væske per dag. Og det er mye. Faktisk, med tap av en liter, begynner tørsten å plage oss, med en mangel på to reduseres mental aktivitet, med mangel på tre begynner svimmelhet, og med en lekkasje på fire er til og med besvimelse og hjerteinfarkt mulig.

Det er viktig å ta igjen det tapte.

Men klokt og med måte!

Leger anbefaler at vann er hovedfokus. De utledet til og med det nøyaktige tallet: for hver 1000 kilokalorier som forbrukes, må du drikke omtrent en liter vann. I følge forskere er vann spesielt nødvendig for menneskekroppen, fordi det tar del i så viktige prosesser som: regulering av kroppstemperatur, oppløsning av mineralsalter, "transport" av næringsstoffer i kroppen, fjerning av metabolske produkter fra kroppen, og andre.

vann drikke mineral bord

MINERALVANN

Drikkemineralvann er som regel underjordisk (smeltevann, kunstig, etc. er også kjent) vann, som er preget av tilstedeværelsen av visse salter og andre kjemiske forbindelser. Avhengig av temperaturen frigjøres kaldt, varmt og varmt mineralvann. Noen mineralvann har naturlig radioaktivitet. Forskjellen mellom mineralvann og drikkevann er et høyere nivå av mineralisering - omtrent 1 g / l og over.

I henhold til den kjemiske sammensetningen skilles seks klasser av mineralvann: hydrokarbonat, klorid, sulfat, blandet, biologisk aktivt og kullsyreholdig. Men det er en annen tolkning av denne klassifiseringen - i henhold til den ioniske sammensetningen:

hydrokarbonat - dette vannet er beregnet for de som går inn for sport. Brukes i behandling av urolithiasis. Kontraindikasjoner - gastritt;

sulfat - dette vannet anbefales for de som har problemer med leveren og galleblæren, overvekt og diabetes. Det er strengt forbudt å bruke slikt vann til barn og ungdom, siden sulfater forhindrer beinvekst;

klorid - slikt vann bidrar til å regulere arbeidet i tarm, galleveier og lever. Kontraindikasjoner for bruk (kategorisk) - høyt blodtrykk;

magnesium – hjelper i stressende situasjoner. Kontraindikasjoner - tendens til fordøyelsesbesvær;

kjertel;

Avhengig av konsentrasjonen av salter er naturlig mineralvann delt inn i:

Kantiner

Mineralvann (naturlig) er egnet for daglig bruk, saltinnholdet i det overstiger ikke 1 gram per liter vann. Som regel er den myk, behagelig på smak, uten fremmed lukt og smak. Det er ingen forskriftsdokumenter for mineralvann. Derfor er kriteriene for å klassifisere vann som mineralvann ikke standardiserte.

Terapeutiske spiserom

Dette vannet kan inneholde fra 1 til 10 gram salter per liter vann. Fordelen med mineralvann til medisinsk bord er deres allsidighet: de kan brukes som borddrikk og systematisk - for behandling;

Terapeutisk

Det mest mettede saltvannet. Denne kategorien inkluderer mineralvann med mineralisering - mer enn 10 gram per liter, eller vann med høyt innhold av aktive sporstoffer, som arsen eller bor. Det bør drikkes strengt etter råd fra en lege.

Liste over kilder som er brukt:

1. Vann. http//akva-vita.ru/water and human.php

2. Vannbalanse i kroppen. http//chistaia.voda.info/…/pitevoiregim

3. Mineralvann http//Wikipedia.org/…/mineral water

4. Vann i menneskelivet http//water.ru/bz/…/water_in_live.