Kiedy dziewczyna powinna dostać okres? Nieregularne cykle miesiączkowe u dziewcząt

Początek miesiączki wskazuje na dojrzewanie ciała dziewczynki i możliwość poczęcia dziecka. Większość nastolatków doświadcza pierwszej miesiączki w wieku od 11 do 14 lat. Zbyt wczesna lub późna miesiączka może być spowodowana zaburzeniami rozwoju fizycznego, patologiami wrodzonymi lub współistniejącymi chorobami przewlekłymi.

Menarche - co to jest, gdy u dziewczynki pojawia się pierwszy okres, co go poprzedza? 2-3 lata przed nadejściem miesiączki, pod wpływem hormonu estrogenu, macica i gruczoły sutkowe zaczynają rosnąć, miednica staje się szersza i pojawia się talia. Do drugorzędnych cech płciowych zalicza się także owłosienie w okolicy łonowej i pod pachami oraz białą wydzielinę z pochwy. Gruczoły łojowe zaczynają aktywniej pracować, co powoduje trądzik i łojotok. Są to zwiastuny pierwszej miesiączki u dziewcząt.

Stopniowo macica powiększa się i poprawia się ukrwienie jej wewnętrznej powierzchni (endometrium). Działanie hormonalne powoduje comiesięczne cykliczne przemiany błony śluzowej. Następuje odrzucenie komórek funkcjonalnych, które wychodzą wraz z krwią, a na ich miejsce powstają nowe. Następnie rozpoczyna się odbudowa i wzrost nowej warstwy endometrium.

Początek miesiączki

Kiedy dziewczynki zaczynają miesiączkować i w jakim wieku to się dzieje? Menarche pojawia się po rozwinięciu się wtórnych cech płciowych, najczęściej ma to miejsce w wieku 12–14 lat, ale mogą występować odchylenia w górę lub w dół.

To, kiedy zacznie się miesiączka, zależy od dziedzicznych predyspozycji, chorób współistniejących, poziomu hormonów, stopnia rozwoju fizycznego, odżywiania i masy tkanki tłuszczowej. U nastolatków o astenicznej budowie ciała, opóźnionych w rozwoju i cierpiących na choroby wrodzone miesiączka rozpoczyna się w wieku 14–16 lat.

Główne oznaki pierwszej miesiączki u dziewcząt:

  • bolący ból w podbrzuszu;
  • częste wahania nastroju, płaczliwość, drażliwość;
  • słaby apetyt;
  • lekki obrzęk brzucha;
  • obrzęk gruczołów sutkowych;
  • ból głowy;
  • krwawa wydzielina z pochwy.

Zanim zacznie się miesiączka, matka opowiada dziewczynce o pierwszych objawach i tym, co powinno się wydarzyć, uczy ją używania podpasek i wyjaśnia specyfikę higieny osobistej w tym okresie. Pomocne może być obejrzenie kanału YouTube dla nastolatków „Historia mojego pierwszego okresu”.

Cechy miesiączki u dziewcząt

Jak przebiegają pierwsze miesiączki u dziewcząt, jak długo trwają? Menarche trwa najczęściej 3–5 dni, ale dopuszcza się utratę krwi nawet do 7 dni. Pierwsza miesiączka jest zwykle obfita, w następnym miesiącu mogą wystąpić opóźnienia lub przedwczesne wydzieliny, jest to normalne. Cykl menstruacyjny normalizuje się rok lub dwa po pierwszej miesiączce, dojrzewanie kończy się całkowicie w wieku 15–17 lat. W pierwszym i drugim dniu miesiączka jest najbardziej intensywna, następnie intensywność wydzieliny stopniowo maleje.

Jak wygląda miesiączka i skąd wiadomo, kiedy się zaczyna? Charakterystycznym objawem jest pojawienie się krwi na bieliźnie. Kolor wydzieliny może być ciemnoczerwony lub brązowawy. Pierwsza miesiączka jest obfita, ale u nastolatków proces ten może zachodzić indywidualnie. W ciągu całego okresu krytycznych dni uwalnia się średnio do 150 ml krwi.

Jeśli objawy miesiączki u dziewcząt objawiają się zbyt intensywnym bólem, ogólnym pogorszeniem samopoczucia, występują opóźnienia dłuższe niż 3 miesiące, utrata krwi trwa dłużej niż 7 dni lub krócej niż trzy, pojawia się nieprzyjemny zapach, należy skonsultować się doktor. Takie objawy wskazują na zaburzenie jajników, poziom hormonów i obecność chorób zapalnych narządów rozrodczych.

Wczesna pierwsza miesiączka

O której godzinie zaczyna się okres u dziewcząt i dlaczego pierwsza miesiączka pojawia się w dziesiątym roku życia? W niektórych przypadkach plamienie pojawia się znacznie wcześniej niż oczekiwano i może rozpocząć się w wieku 8–10 lat. Te dziewczęta wcześnie rozwijają drugorzędne cechy płciowe i znacznie wyprzedzają swoje rówieśniczki.

Miesiączka w wieku 10 lat i wcześniej może być spowodowana następującymi przyczynami:

  • choroby tarczycy;
  • nadmierna produkcja estrogenów;
  • dysfunkcja nadnerczy, jajników;
  • choroby przysadki mózgowej: nowotwór, uraz, infekcja;
  • otyłość;
  • ciepło w miesiącach letnich;
  • niekorzystne warunki życia społecznego.

Jeśli pierwsza miesiączka u dziewczynki rozpoczyna się w wieku 10 lat lub wcześniej, należy skonsultować się z ginekologiem dziecięcym. W niektórych przypadkach przyczyną może być dziedziczna predyspozycja i nie dotyczy to patologii. Aby jednak dokładnie ustalić diagnozę, konieczne jest przeprowadzenie badania u lekarza.

Opóźniona miesiączka

W jakim wieku zaczyna się miesiączka, dlaczego dziewczęta powyżej 14 roku życia nie miesiączkują? Opóźniona pierwsza miesiączka jest spowodowana przebytymi chorobami, chorobami przewlekłymi, zaburzeniami równowagi hormonalnej, niewystarczającą ilością błonnika tłuszczowego i dysfunkcją jajników. Nastolatki, które w wieku 14 lat nie mają miesiączki, zwykle pozostają w tyle za swoimi rówieśnikami pod względem rozwoju, mają szczupłą budowę ciała, a drugorzędne cechy płciowe są nieobecne lub wydają się opóźnione. Dziewczynka jest budową podobną do chłopca, jej piersi nie rosną, a miednica nie rozszerza się.

Nastolatki często zadają pytanie: dlaczego nie mam okresu? Powody, dla których pierwsza miesiączka u dziewcząt może być za późno:

  • wady serca;
  • cukrzyca;
  • niedoczynność tarczycy, tyreotoksykoza;
  • wrodzone patologie tarczycy;
  • genetyczne predyspozycje;

  • przewlekłe choroby płuc i wątroby;
  • zespół Schweera;
  • zespół Ullricha-Turnera;
  • niedobór gonadotropin;
  • wrodzone anomalie narządów płciowych;
  • leczenie lekami hormonalnymi.

Spóźnienie miesiączki u dziewczynki może być spowodowane stresem, zmianami warunków klimatycznych lub niezrównoważoną dietą. Główne objawy opóźnionego dojrzewania obejmują brak wtórnych cech płciowych do 12 lat i miesiączkę - do 15 lat.

Test okresowy

Kiedy zaczyna się pierwszy okres, jak można to ustalić? Aby dowiedzieć się, o której godzinie powinna pojawić się pierwsza miesiączka, należy wykonać test okresowy.

Pytania, na które należy odpowiedzieć:

  • Jak wiele lat?
  • Czy występuje owłosienie pod pachami i w okolicy łonowej?
  • Kiedy zaczęły rosnąć gruczoły sutkowe?
  • Jak wysoka jest dziewczyna?
  • Ile waży nastolatek?
  • Czy występuje biała wydzielina z pochwy?

Jeśli większość odpowiedzi jest twierdząca, dziewczynka ma jedenaście do czternastu lat, jej masa ciała wynosi 40–45 kg, to wkrótce powinna pojawić się miesiączka. Jeśli Twoje piersi zaczęły rosnąć ponad 2 lata temu, na genitaliach od dawna pojawiają się włosy, a miesiączka nie zaczęła się, powinnaś skonsultować się z lekarzem. Miesiączka w wieku 11 lat jest normalnym wskaźnikiem rozwoju dziewczynki.

Produkty higieniczne dla dziewczynek

W jakim wieku zaczyna się pierwsza miesiączka i jak wygląda w wieku 13 lat, matka wyjaśnia dziewczętom, przydatnych informacji można też znaleźć w Internecie (kanał „Historia mojej pierwszej miesiączki”), wielu stronach medycznych ogarnąć ten temat. W okresie, w którym zaczyna pojawiać się plamienie, należy ściśle przestrzegać zasad higieny osobistej.

Kiedy nadchodzi miesiączka, dziewczętom zaleca się stosowanie specjalnych podpasek dla nastolatków. Produkty te charakteryzują się wygodnym kształtem, dobrą wchłanialnością i najczęściej jasnymi opakowaniami. Do materiałów dodawany jest ekstrakt z aloesu, co zapobiega podrażnieniom skóry i eliminuje reakcje alergiczne. Takie znane marki jak Kotex, Always, Naturella produkują specjalną serię dla dziewcząt.

Podpaski należy dobierać uwzględniając intensywność krwawienia i wymieniać je nie rzadziej niż co 3-4 godziny. Na noc zaleca się stosowanie specjalnych produktów z serii na noc, które charakteryzują się większą wchłanialnością.

Prawdziwe historie o pierwszej miesiączki

W Internecie istnieje kanał YouTube zatytułowany „Historia mojego pierwszego okresu”. Na tym portalu dziewczyny w różnym wieku opowiadają o tym, jak zaczęły się miesiączki, dzielą się swoimi doświadczeniami i udzielają rad tym, które borykają się z problemem i nie wiedzą, co robić.

Kanał dla nastolatków „Historia mojego pierwszego okresu” ma wielu subskrybentów i miliony wyświetleń. Omawiamy tutaj możliwe nieprawidłowości w cyklu miesiączkowym u dziewcząt, przyczyny wczesnych lub późnych okresów, możliwe opóźnienia itp. Kanał „Historia mojego pierwszego okresu” opowiada wydarzenia z prawdziwego życia.

Czym jest pierwsza miesiączka, o której godzinie powinna się rozpocząć i jakie daje objawy? Takie pytania pojawiają się u każdej dziewczyny w okresie dojrzewania. Aby początek cyklu miesiączkowego nie był dla dziecka zaskoczeniem i strachem, matki powinny z wyprzedzeniem wyjaśnić, co dzieje się podczas miesiączki i jak należy wykonywać zabiegi higieniczne.

Wczesna miesiączka u dziewczynki często powoduje niepokój rodziców. Czy miesiączka może rozpocząć się w wieku 10 lat i czy jest to normalne? Zwykle oczekuje się ich po raz pierwszy nie wcześniej niż w wieku 12 lat. W tym wieku większość dzieci rozpoczyna okres dojrzewania. Ale to tylko średnie dane, statystyki.

Standardy medyczne są nieco szersze. Miesiączka w wieku 10 lat jest normalna, podobnie jak miesiączka w wieku 15 lat. Niektóre dziewczyny dojrzewają wcześniej. Ułatwia to dziedziczna predyspozycja, duża budowa ciała i domieszka południowej krwi.

Normy

Pierwsza miesiączka nazywa się menarche, od greckich słów „men” – miesiąc i „arche” – początek. Absolutną normą jest początek miesiączki w wieku od 11 do 13 lat. Za stosunkowo normalne uważa się także okresy pojawiające się w wieku 10, 14, 15 lat. Aby dokonać trafnej oceny, należy wziąć pod uwagę ogólny rozwój dziewczynki, predyspozycje genetyczne oraz obecność chorób przewlekłych. Pierwsza miesiączka przed 9. rokiem życia i jej brak po 15. roku życia w większości przypadków mają podłoże patologiczne i stanowią powód do konsultacji z lekarzem.

Jeśli chodzi o charakter pierwszej miesiączki, początkowo mogą być one skąpe i występować nieregularnie. Przybliżony cykl zostanie ustalony dopiero po 3-4 miesiącach, a dokładny – rok lub nawet dwa po pierwszej miesiączce. Ból menstruacyjny zależy w dużej mierze od dziedziczności. Jeśli przed miesiączką matka i babcia regularnie odczuwają ból w podbrzuszu, ich nastrój często się zmienia, zwiększa się apetyt, a piersi stają się nabrzmiałe, to samo stanie się z dziewczętami.

Przyczyny wczesnych okresów

Pierwsza miesiączka wskazuje, że poziom hormonów płciowych w organizmie osiągnął określone stężenie. Innymi słowy, ciało dziewczynki zaczyna przygotowywać się do przyszłego porodu i narodzin dziecka. Jeśli jest rozwinięta fizycznie, już od urodzenia wyprzedza swoich rówieśników pod względem wzrostu i masy ciała, wówczas jej okres nadejdzie wcześniej. I odwrotnie, u słabego i wątłego dziecka dojrzewanie będzie opóźnione.

Czynnik dziedziczny odgrywa ważną rolę. Jeśli matka dziewczynki lub któraś z jej babć dostanie miesiączkę bardzo wcześnie lub późno, może ona jednocześnie osiągnąć dojrzałość płciową. Wiek, w którym pojawia się pierwsza miesiączka, w mniejszym stopniu zależy od narodowości i pochodzenia emocjonalnego. U dziewcząt krwi południowej i wschodniej pierwsza miesiączka pojawia się nieco wcześniej, u dziewcząt północnych później. Ponadto silny stres i doświadczenia emocjonalne mogą zarówno przyspieszyć, jak i opóźnić pojawienie się pierwszej miesiączki.

Możliwe patologie

Na zdrowie reprodukcyjne młodej dziewczyny wpływa wiele czynników, od odżywiania po choroby. Zatem bardzo wczesne pojawienie się pierwszej miesiączki w wieku od ośmiu do dziesięciu lat może być konsekwencją:

  • infekcje mózgu (zapalenie mózgu, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych);
  • Poważny uraz mózgu;
  • nowotwory mózgu lub rdzenia kręgowego;
  • zaburzenia tarczycy;
  • przerost nadnerczy;
  • choroby genetyczne (zespół McCune’a Albrighta i inne);
  • anomalie rozwojowe macicy i jajników;
  • nowotwory narządów miednicy;
  • powikłania po infekcjach wirusowych i bakteryjnych;
  • zaburzenia w dopływie krwi do części mózgu;
  • ekspozycja (narażenie na promieniowanie, radioterapia);
  • choroby przewlekłe, a zwłaszcza ogólnoustrojowe (cukrzyca, choroby serca, astma itp.).

Krwawa wydzielina u dziewczynki w wieku dziesięciu lat lub młodszej może w ogóle nie oznaczać miesiączki. Czasami krew wskazuje na proces zapalny (zapalenie sromu i pochwy). W takim przypadku dziecko może skarżyć się na swędzenie, trudności w oddawaniu moczu, ból w podbrzuszu i ogólne osłabienie. Pojawienie się jakichkolwiek objawów nietypowych dla miesiączki jest powodem do konsultacji z lekarzem.

Inne oznaki dojrzewania

Nie tylko okresy świadczą o dojrzewaniu dziewczyny. Tak więc na rok lub dwa przed pierwszą miesiączką pojawiają się charakterystyczne zmiany w organizmie:

  • biodra dziewczyny są zaokrąglone, jej piersi zaczynają rosnąć i pojawia się talia;
  • zewnętrzne narządy płciowe powiększają się, a ich kolor ciemnieje;
  • pojawia się biaława wydzielina z pochwy, przeznaczona do nawilżania i oczyszczania;
  • Gruczoły łojowe zaczynają aktywnie działać, na twarzy pojawia się trądzik, a włosy szybko się brudzą;
  • dziewczyna staje się nadmiernie drażliwa, marudna, a jej nastrój często się zmienia;
  • owłosienie pojawia się w okolicy łonowej i pod pachami.

Ponadto dziecko może zacząć czuć się zawstydzone swoim ciałem i zadawać niewygodne pytania. W okresie dojrzewania wiele dziewcząt zakochuje się po raz pierwszy. Jeśli rodzice są blisko córki, może ona opowiedzieć im o swoich przeżyciach.

Uwaga dla rodziców

Pierwsza miesiączka to ważne i bardzo znaczące wydarzenie w życiu dziewczyny. Aby nie była zdezorientowana i czuła się pewniej, jej matka lub babcia muszą wyjaśnić kilka pytań:

  • Powiedz nam, co jest przyczyną zmian w jej organizmie. Aby nie przestraszyć dziecka, nie trzeba używać terminów ani szczegółowo omawiać ciąży i infekcji przenoszonych drogą płciową. Wystarczy powiedzieć: „To, co się dzieje, jest sygnałem od organizmu, że wszystko jest w porządku. Wszystko idzie zgodnie z planem. Twoje ciało zaczęło przygotowywać się do urodzenia zdrowego dziecka, któregoś dnia w przyszłości.
  • Wyjaśnij zasady higieny w dni menstruacyjne. W czasie menstruacji nie zaleca się kąpieli, zamiast tego lepiej skorzystać z prysznica. Należy także umyć się po każdej zmianie podpaski i założyć luźną, bawełnianą bieliznę. Artykuł higieniczny należy wymieniać co 3-4 godziny (w lecie 2 godziny), niezależnie od jego zapełnienia.
  • Ponadto mama lub babcia musi zacząć prowadzić miesięczny kalendarz ze swoją córką. Możesz skorzystać ze zwykłego kalendarza kieszonkowego, zakreślając dni, w których zaobserwowano krwawienie miesiączkowe. Później dziewczyna będzie mogła to zrobić sama.

Rada. Lepiej przeprowadzić profilaktyczną rozmowę na temat dojrzewania i miesiączki z wyprzedzeniem, w wieku 8-9 lat. Jeśli rodzice nie wiedzą, jak wyjaśnić dziecku procesy fizjologiczne w przystępnym języku, mogą kupić specjalną encyklopedię dla dziewcząt.

Pierwsze produkty higieniczne

Należy rozumieć, że nawet niezależna, wyzwolona dziewczynka w wieku 10 lat będzie zawstydzona zakupem podpasek. I trudno będzie jej zrozumieć duży asortyment produktów higienicznych. Dlatego na początku dorośli będą musieli rozwiązać dla niej ten problem. Wybierając produkt dla dziewczynki, należy kierować się następującymi zasadami:

  • Na początku zaleca się stosowanie uszczelek. Tampony, nawet z aplikatorem, są dla dziecka trudne w użyciu. Ponadto uniemożliwiają normalne uwalnianie wydzieliny.
  • Objętość podkładek powinna odpowiadać ilości wydzieliny. Tak więc, jeśli krwawienie miesiączkowe jest skąpe, należy preferować produkty z 2-3 kroplami, ciężkie krwawienie - z 4-5. Na noc można kupić podpaski o większej objętości.
  • Produkt higieniczny powinien być wygodny dla dziewczynki i nie powodować alergii ani podrażnień. Najlepiej zaopatrzyć się w kilka rodzajów podpasek, aby w przyszłości wybrać te najwygodniejsze.

Jeśli dziewczynka zaczyna miesiączkować w wieku 10 lat, rodzice powinni jej przypominać, aby zawsze miała przy sobie podpaski. W przeciwnym razie, w przypadku nieoczekiwanego początku miesiączki (na przykład w szkole), dziecko może być bardzo zawstydzone. W tym wieku nie będzie już mogła prosić o pomoc rówieśników i będzie wstydzić się podejść do dorosłych.

Zatem dziewczęta mogą zacząć miesiączkować w wieku od 10 do 15 lat. To są standardy medyczne. Patologię należy podejrzewać tylko wtedy, gdy krwawienie miesiączkowe jest zbyt obfite i występuje w odstępach krótszych niż 2 i dłuższych niż 8 tygodni. Alarm należy włączyć także wtedy, gdy dziecko skarży się na silny ból i trudności w oddawaniu moczu. W takim przypadku zaleca się natychmiastowe skonsultowanie się z lekarzem. Jeśli miesiączki są prawidłowe, możesz udać się do ginekologa zgodnie z planem. Zaleca się przeprowadzanie badań profilaktycznych co sześć miesięcy lub rok.

Miesiączka to okres cyklu miesiączkowego, podczas którego u dziewczynki występuje krwawienie z pochwy. Krew uwalniana podczas okresu jest gęsta i ciemna i może zawierać skrzepy lub grudki. Wynika to z faktu, że podczas menstruacji z jamy uwalniana jest nie tylko krew, ale także części wewnętrznej warstwy macicy, zwane endometrium.

Skąd bierze się krew podczas menstruacji?

Krwawe wydzielanie podczas menstruacji pojawia się z powodu uszkodzenia naczyń krwionośnych wewnętrznej warstwy macicy. Zniszczenie tych naczyń następuje podczas śmierci błony śluzowej macicy (endometrium), jeśli kobieta nie jest w ciąży.

W jakim wieku powinna rozpocząć się miesiączka?

Większość dziewcząt pierwszą miesiączkę ma w wieku od 12 do 15 lat. Często (ale nie zawsze) pierwsza miesiączka dziewczynki pojawia się w tym samym wieku, co jej matka. Dlatego jeśli pierwsza miesiączka Twojej mamy przyszła późno (w wieku 15-16 lat), istnieje duże prawdopodobieństwo, że będziesz ją mieć w tym wieku. Jednak pierwsza miesiączka może pojawić się kilka lat wcześniej lub później niż miesiączka Twojej matki. To jest całkowicie normalne.

Niektóre badania pokazują, że pierwsza miesiączka występuje u dziewcząt po osiągnięciu określonej wagi, czyli około 47 kg. Dlatego szczupłe dziewczęta miesiączkują średnio później niż pulchne.

Jakie są pierwsze objawy miesiączki?

Kilka miesięcy przed pierwszą miesiączką możesz odczuwać ból w podbrzuszu, a także zauważyć białą lub przezroczystą wydzielinę z pochwy.

Jeśli zauważysz nawet niewielką ilość brązowej wydzieliny na majtkach, jest to Twoja pierwsza miesiączka. Często pierwsza miesiączka jest bardzo skąpa - zaledwie kilka kropel krwi.

Jaki jest cykl miesięczny i jak długo trwa?

Cykl miesięczny lub cykl menstruacyjny to okres od pierwszego dnia jednej miesiączki do pierwszego dnia następnej miesiączki.

Czas trwania cyklu może być różny dla różnych dziewcząt. Zwykle długość cyklu miesiączkowego powinna wynosić od 21 do 35 dni. U większości dziewcząt cykl menstruacyjny trwa 28–30 dni. Oznacza to, że miesiączka pojawia się co 28-30 dni.

Co to jest regularny cykl menstruacyjny?

Regularność cyklu miesiączkowego sprawia, że ​​miesiączka pojawia się każdorazowo po określonej liczbie dni. Regularność cyklu miesiączkowego jest ważnym wskaźnikiem prawidłowej pracy jajników.

Jak określić regularność cyklu miesiączkowego?

W tym celu możesz skorzystać z kalendarza, w którym każdorazowo zaznaczysz pierwszy dzień miesiączki. Jeśli według Twojego kalendarza miesiączka pojawia się za każdym razem w tym samym dniu lub w określonych odstępach czasu, oznacza to, że miesiączkujesz regularnie.

Ile dni powinna trwać miesiączka?

Czas trwania miesiączki może się różnić w zależności od dziewczynki. Zwykle miesiączka trwa od 3 do 7 dni. Jeśli miesiączka trwa krócej niż 3 dni lub dłużej niż 7 dni, konieczna jest wizyta u ginekologa.

Ile krwi powinno zostać uwolnione podczas menstruacji?

Może Ci się wydawać, że podczas okresu uwalniasz dużo krwi, ale to nieprawda. Zwykle w ciągu 3-5 dni miesiączki dziewczyna traci nie więcej niż 80 ml krwi (to około 4 łyżki).

Aby zrozumieć, ile krwi uwalniasz, możesz monitorować swoje elektrody. Podpaski różnią się znacznie ilością krwi, jaką mogą wchłonąć. Średnio podkładka z 4-5 kroplami może wchłonąć do 20-25 ml krwi (choć wygląda na równomiernie wypełnioną krwią). Jeśli w ciągu jednego dnia miesiączki musisz zmieniać podpaski co 2-3 godziny, oznacza to, że masz obfite miesiączki i powinnaś skonsultować się z ginekologiem.

Podpaski czy tampony?

Większość dziewcząt woli używać podpasek podczas menstruacji. Na naszej stronie znajduje się osobny artykuł o tym, jakie uszczelki najlepiej wybrać, jak prawidłowo je stosować i jak często należy je wymieniać:

Czy miesiączka boli?

Na kilka dni przed rozpoczęciem miesiączki oraz w pierwszych dniach miesiączki możesz odczuwać ból lub skurcze w podbrzuszu. To normalne. Jeśli ból brzucha jest silny, możesz zażyć lek przeciwbólowy (No-shpu, Ibuprofen, Analgin itp.) Lub skorzystać z innych wskazówek opisanych w artykule.

Jeśli podczas miesiączki odczuwasz częste, silne bóle brzucha, zaleca się konsultację z ginekologiem. Być może będziesz musiał poddać się leczeniu.

Czy można ćwiczyć podczas miesiączki?

W trakcie okresu możesz ćwiczyć, jeśli nie odczuwasz bólu brzucha i jeśli miesiączki nie są zbyt obfite. Uprawiając sport, unikaj ćwiczeń, w których tyłek znajduje się wyżej niż głowa (nie można np. wisieć do góry nogami na poziomym drążku, wykonywać salta, czy „brzozy”).

Czy podczas menstruacji można się kąpać i chodzić na basen?

Móc. Ciepła kąpiel podczas okresu może zmniejszyć ból brzucha i poprawić samopoczucie.

Podczas pływania w basenie woda nie może przedostać się do pochwy ani podczas okresu, ani w pozostałych dniach cyklu. Możesz iść na basen, jeśli miesiączka nie jest obfita i używasz tamponu. Jednocześnie nie należy przebywać zbyt długo w basenie, a zaraz po kąpieli należy wymienić tampon lub wymienić go na podpaskę.

Czy podczas menstruacji można chodzić do łaźni lub sauny?

Nie, nie jest to wskazane, ponieważ wysoka temperatura otoczenia może powodować zwiększone krwawienie.

Czy podczas okresu można chodzić do solarium i opalać się?

Nie, nie jest to wskazane, ponieważ podczas menstruacji ciało kobiety jest bardziej podatne na promienie ultrafioletowe. Opalanie się (na słońcu lub na słońcu) podczas menstruacji może prowadzić do wzmożonego krwawienia lub pojawienia się innych niepożądanych objawów (bóle głowy, osłabienie, zawroty głowy itp.)

Pierwsza miesiączka jest zawsze bardzo ekscytująca, a nawet przerażająca! Pierwsza miesiączka oznacza, że ​​dorastasz i stajesz się kobietą. I dla każdej dziewczyny dzieje się to w innym czasie. Nie ma sposobu, aby wiedzieć dokładnie, kiedy dostaniesz pierwszą miesiączkę, ale jest kilka znaków, które możesz wykorzystać, aby przewidzieć, kiedy nadejdzie okres.

Kroki

Część 1

Obserwuj oznaki dojrzewania

    Zwróć uwagę na rozwój piersi. Piersi będą rosły przez kilka lat, zanim osiągną ostateczny rozmiar, ale kiedy po raz pierwszy zauważysz, że Twoje piersi zaczynają się powiększać, możesz stwierdzić, że rozpoczyna się okres dojrzewania. U większości dziewcząt pierwsza miesiączka pojawia się około dwóch do dwóch i pół roku po tym, jak ich piersi zaczynają się powiększać.

    Zwróć uwagę na obecność owłosienia łonowego. U większości dziewcząt zaczynają rosnąć włosy łonowe (między nogami) wkrótce po tym, jak zaczynają rosnąć ich piersi. To kolejny znak, że powinnaś spodziewać się pierwszej miesiączki w ciągu najbliższych kilku lat.

    • Możesz zauważyć, że mniej więcej w tym czasie zaczynają rosnąć włosy w okolicy pach.

  1. Zwróć uwagę na wydzielinę z pochwy. Wiele dziewcząt w okresie dojrzewania zauważa na majtkach białawą lub przezroczystą wydzielinę w małych ilościach. Zwykle jest to znak, że miesiączka rozpocznie się w ciągu najbliższych kilku miesięcy.

    Zwróć uwagę na gwałtowne wzrosty. Pierwsza miesiączka zwykle rozpoczyna się wkrótce po rozpoczęciu pierwszych gwałtownych wzrostów (w okresie dojrzewania), kiedy nagle zaczynasz rosnąć szybciej. Jeśli więc niedawno odkryłaś, że urosłaś o kilka centymetrów, oznacza to, że Twoja pierwsza miesiączka jest tuż za rogiem. Twoje biodra staną się nieco szersze, ale nie martw się tym. Ten okres jest trochę niekomfortowy.

    Zwróć uwagę na ciężkość w klatce piersiowej. Wiele dziewcząt tuż przed miesiączką odczuwa ciężkość i lekki obrzęk piersi (czasem nawet ból). Jeśli zauważysz ten objaw, spodziewaj się, że wkrótce zacznie się okres.

    Zwróć uwagę na nagłe zmiany nastroju. Wiele dziewcząt doświadcza wahań emocjonalnych w dniach poprzedzających okres. Zmiany te mogą być różne u każdego, ale ogólnie możesz czuć się niezwykle smutny, zły lub rozdrażniony. Zwykle te uczucia mijają po kilku dniach.

    Zwróć uwagę na pojawienie się pryszczy i trądziku. Trądzik może pojawić się w każdym momencie, dlatego trądziku i wyprysków nie należy uważać za obowiązkowy objaw menstruacji. Jeśli jednak w ciągu zaledwie kilku dni zauważysz nagły wzrost liczby wyprysków, może to oznaczać, że w ciągu najbliższych kilku dni rozpocznie się okres.

    Zwróć uwagę na skurcze. Tuż przed rozpoczęciem miesiączki (a także w jej trakcie) możesz odczuwać skurcze brzucha i dolnej części pleców. Skurcze te mogą być łagodne lub ciężkie, a ich intensywność może zmieniać się z miesiąca na miesiąc.

    • Jeśli odczuwasz silne skurcze i ból, który uniemożliwia wykonywanie normalnych czynności, może być konieczne zażycie dostępnego bez recepty leku przeciwbólowego. Ćwiczenia i poduszka rozgrzewająca mogą również pomóc zmniejszyć dyskomfort spowodowany skurczami.
    • Jeśli skurcze stają się coraz bardziej nasilone i nie można zapanować nad bólem za pomocą dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, należy skontaktować się z lekarzem.

Część 3

Skoncentruj się na wieku

  1. Pamiętaj, że pierwszej miesiączki możesz spodziewać się w pewnym wieku. Dziewczęta rozpoczynają miesiączkę średnio w wieku 12–14 lat, ale u niektórych pierwsza miesiączka może rozpocząć się nieco wcześniej lub nieco później. Zwykle miesiączka może rozpocząć się w dowolnym wieku od 9 do 15 lat.

    Nie porównuj się z innymi. Jeśli miesiączka zaczyna się wcześniej lub później niż u znajomych, możesz czuć się „inna”. Okres możesz otrzymać w wieku 9 lub 10 lat lub możesz go otrzymać dopiero w okresie dojrzewania. I to jest całkowicie normalne! Ważne jest, aby zrozumieć, że wszystkie dziewczyny doświadczają miesiączki w różnym czasie.

    Zapytaj kobiety w swojej rodzinie. Genetyka odgrywa ogromną rolę w określeniu, kiedy spodziewać się pierwszej miesiączki. Zapytaj swoją mamę, babcię i siostrę, kiedy po raz pierwszy dostały okres. Oczywiście nie ma gwarancji, że pierwsza miesiączka wystąpi w tym samym wieku, co matka, ale prawdopodobieństwo jest bardzo duże.

  • Jeśli zdecydujesz się zacząć używać tamponów, koniecznie zapoznaj się z instrukcją. Pamiętaj, że tampony należy wymieniać co kilka godzin, aby zapobiec rozwojowi groźnej infekcji wywołanej zespołem wstrząsu toksycznego.

Z reguły pierwsze miesiączki u dziewcząt zdarzają się niespodziewanie. Często większość nastoletnich dziewcząt doświadcza nieprzyjemnych uczuć lub przynajmniej dyskomfortu. Wiele dziewcząt w wieku od 10 do 13 lat doskonale zdaje sobie sprawę z natury miesiączki, jednak nie każda zdaje sobie sprawę, że po rozpoczęciu cyklu miesiączkowego zaczyna się dla nich naprawdę dorosłe życie. Należy wziąć pod uwagę, że nastolatki nie są już dziećmi, ale jeszcze nie dorosłymi. Dlatego na tym etapie życia bardzo ważne są relacje w rodzinie oparte na zaufaniu, aby pierwsza miesiączka przebiegła sprawnie i bez stresu.

Jaki jest cykl menstruacyjny

Najpierw ustalmy, jaki jest cykl menstruacyjny.
Cykl menstruacyjny jest naturalnym i nieuniknionym procesem zachodzącym w organizmie kobiety, determinującym możliwość poczęcia. Dzięki menstruacji można zajść w ciążę i dać nowe życie. Nowonarodzona dziewczynka ma średnio ponad 300 000 jaj, ale w ciągu swojego życia dojrzewa od 200 do 300. W różnych okresach życia jaja dojrzewają w różnym tempie. W okresie dojrzewania jajo osiąga znaczny rozmiar i wchodzi do jajowodu z jajników. W rzeczywistości dojrzałe jajo jest gotowe do poczęcia. Zapłodnione jajo zostaje zniszczone i wydalone z krwią menstruacyjną. Cykl menstruacyjny składa się z kilku faz.

Fazy ​​​​cyklu menstruacyjnego

  1. Faza menstruacyjna. W fazie menstruacyjnej wewnętrzna wyściółka macicy ulega złuszczaniu. Wraz z krwią wydziela się śluz. Utrata krwi zwykle waha się od 40 do 80 ml podczas menstruacji.
  2. Faza folikularna. Moment dojrzewania jaja w pęcherzyku. Zwiększona produkcja hormonu estrogenu. Jednocześnie może dojrzewać kilka jaj.
  3. Faza owulacyjna. W tej fazie dojrzałe jajo przedostaje się do jajowodu. Faza owulacji trwa od dwóch do pięciu dni.
  4. Faza lutealna. Powiększenie wewnętrznej wyściółki macicy, przygotowanie do ewentualnej ciąży, zwiększona produkcja hormonu progesteronu.

W medycynie uważa się, że klasyczny cykl miesięczny trwa 28 dni. Ale stabilny cykl miesięczny występuje tylko u jednej trzeciej kobiet. U większości osób cykl miesięczny trwa inaczej i może trwać od 21 do 35 dni.

Kiedy dziewczyny dostają pierwszą miesiączkę?

Pierwsza miesiączka nazywana jest pierwszą miesiączką i jest głównym wydarzeniem w rozwoju seksualnym dziewczynki, który wskazuje, że jest ona gotowa na ciążę. Zwykle pojawia się 2 lata po pierwszych zmianach w piersiach.

Wiek, w którym rozpoczyna się miesiączka, jest bardzo indywidualny dla każdej kobiety i jej początek może wynosić od 10 do 15 lat. Zdarzają się przypadki, gdy miesiączka wystąpiła wcześniej niż 10 lat i później niż 15 lat, jednak prawdopodobieństwo takiego zdarzenia jest dość niskie. Wszystko zależy od fizjologii każdego organizmu, dziedziczności, poziomu hormonów i wielu innych czynników.

Nie ma się czym martwić, jeśli po osiągnięciu pewnego wieku miesiączka jeszcze nie nadeszła. W takim przypadku wystarczy uzbroić się w cierpliwość i poczekać. Całkowity brak miesiączki jest niezwykle rzadki i wskazuje na znaczne zaburzenia równowagi hormonalnej. Ostatnio początek pierwszej miesiączki zaczął pojawiać się u młodych dziewcząt (przed 10. rokiem życia) ze względu na szybki rozwój i dojrzewanie nastolatków.

Pierwsza miesiączka u dziewcząt w wieku 12 lat jest ogólnie przyjętą normą wiekową dla początku miesiączki.

Oznaki pierwszego okresu

W okresie dojrzewania sylwetka się zmienia, a gruczoły potowe i łojowe stają się bardziej aktywne. Pierwsza miesiączka może mieć inne zwiastuny: biała wydzielina z pochwy wskazuje na rychłe nadejście pierwszej miesiączki. Nie można dokładnie określić, kiedy rozpocznie się pierwsza miesiączka. Pierwszy okres nastąpi, gdy poziom hormonów będzie wystarczający do dojrzewania komórki jajowej.
Początek cyklu miesiączkowego można rozpoznać po pojawieniu się jasnobrązowych plam lub kilku kropel krwi na bieliźnie.

Czynniki wpływające na początek okresu:

  • rozwój fizyczny dziewczynki;
  • przebyte choroby;
  • odżywianie;
  • warunki społeczne;
  • dziedziczność;
  • warunki klimatyczne;
  • Inny.

Wczesny początek miesiączki może wynikać z budowy organizmu. Jeśli dziewczyna ma szczupłą sylwetkę, pierwsza miesiączka pojawi się później, co ma miejsce w przypadku dziewcząt ze skłonnością do nadwagi. Ponadto uprawianie gimnastyki może wpływać na późne pojawienie się miesiączki. Badania wykazały, że istnieje bezpośredni związek pomiędzy umiejętnościami gimnastyczek a wystąpieniem pierwszej miesiączki. Im wyższe umiejętności gimnastyczki, tym późniejszy początek miesiączki.

Oznaki zbliżającego się pierwszego okresu:

  • ból w dolnej części brzucha;
  • słabość;
  • apatia;
  • nadmierna drażliwość.

Jeśli te objawy występują, należy uważnie monitorować swój organizm.
W ciągu roku od pierwszej miesiączki u nastolatek cykl menstruacyjny staje się bardziej przewidywalny i stabilny. Poziom hormonów również się stabilizuje, znikają wahania nastroju i ogólnie życie staje się lepsze. Wkrótce cykl menstruacyjny staje się normalny, a miesiączki nie powodują żadnych niedogodności.

Co zrobić, jeśli pierwszy okres pojawi się nagle?

Pierwsza miesiączka to dla nastolatka prawdziwy test psychologiczny. Jeśli w tym przypadku źle się poczujesz, możesz wziąć wolne od zajęć. Nie powinieneś się wstydzić i możesz zwrócić się o pomoc do przyjaciela lub nauczyciela. Jak najszybciej kupuj i używaj środków higieny osobistej. Jeżeli nie masz pod ręką podpaski, jako podpaskę możesz wykorzystać kilka suchych podpasek. Ogólnie rzecz biorąc, nie należy wpadać w panikę, ale starać się zachowywać tak, jakby nic się nie stało. O rozpoczęciu miesiączki należy powiedzieć rodzicom, a przynajmniej mamie, nie należy ukrywać tego wydarzenia – jest to normalne i naturalne.

Higiena intymna podczas menstruacji

Podczas menstruacji należy przestrzegać zasad higieny i brać pod uwagę cechy kobiecego ciała:

  1. Koniecznie prowadź kalendarz cyklu miesiączkowego i noś przy sobie podpaski lub tampony. Produkty higieny osobistej należy wymieniać w miarę zabrudzeń.
  2. Konieczne jest także utrzymanie codziennej higieny i wzięcie prysznica.
  3. W zimnych porach roku nie należy siadać na zimnych kamieniach ani drewnianych ławkach. W upalne lato nie należy długo przebywać na słońcu.
  4. Podczas okresu należy dobrze się odżywiać, dostarczając wszystkich niezbędnych witamin i minerałów. Musisz pić więcej ciepłego płynu.
  5. W tym przypadku zdecydowanie nie zaleca się dużej aktywności fizycznej.
  6. Pomimo możliwości stosowania tamponów nie zaleca się pływania w basenach lub wodach otwartych, szczególnie w pierwszym dniu miesiączki.
  7. Szczególnie niebezpieczne są rygorystyczne diety mające na celu utratę wagi. Podczas diety organizm zmniejsza ilość wytwarzanych hormonów, co negatywnie wpływa na cykl menstruacyjny i powoduje nieodwracalne szkody dla zdrowia kobiety.
  8. Jeśli okresowi towarzyszy umiarkowany ból, możesz zażyć lek przeciwbólowy.

Nie należy wpadać w panikę, jeśli wydzielina podczas cyklu miesiączkowego jest skąpa lub wręcz intensywna.

Zmiana charakteru wydzieliny zależy od wielu powodów:

  • stan emocjonalny;
  • zmiana klimatu;
  • stres.

Okresy u nastolatek nie są regularne, więc jeśli miesiączka opóźnia się o kilka tygodni, nie martw się.

Jeśli miesiączka nie pojawia się w ciągu trzech miesięcy, trwa krócej niż 20 dni lub dłużej niż 40 dni, pojawia się plamienie pomiędzy fazami miesiączkowymi, występuje intensywne krwawienie lub dziewczyna odczuwa silny ból podczas miesiączki, nie należy odkładać wizyty u ginekologa .
Nie zapominaj, że zaufanie jest podstawą relacji. Komunikacja z nastolatką powinna odbywać się na równych zasadach, córka zawsze potrzebuje porady i wsparcia moralnego. Po wystąpieniu pierwszej miesiączki szczególną uwagę zwraca się na edukację seksualną. Nastolatka, mimo dojrzałości fizjologicznej, nie jest psychicznie gotowa na ciążę i wychowywanie dziecka. Dlatego monitoruj zdrowie swoich dzieci i ucz je prawidłowego myślenia.