ආහාර අවශෝෂණයට උපකාර වන. ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද? ආහාර දිරවීම වේගවත් කිරීම සඳහා ඖෂධ, එන්සයිම, ඖෂධ පැළෑටි සහ ආහාර
බොහෝ අය ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වලින් පීඩා විඳිති: මලබද්ධය, පාචනය, කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය, ඉදිමීම, ඔක්කාරය, ආදිය. විශේෂයෙන් බොහෝ විට කායවර්ධනකරුවන් මෙම ගැටළු වලට මුහුණ දෙයි, මන්ද මෙම ක්‍රීඩාවට විශාල ප්රමාණවලින් ආහාර පරිභෝජනය ඇතුළත් වේ. ස්වභාවිකවම, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලෙහි සියලුම නීතිවලට අනුව, මෙය ආමාශය සඳහා ඉතා විශාල ආතතියකි. ආමාශයේ බර අවම කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ නිසි පෝෂණයේ සමහර ලක්ෂණ දැන සිටිය යුතුය. අද අපි කතා කරන්නේ ඔවුන් ගැන ය.
බඩවැල් සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?
පෝෂණය සඳහා නිවැරදි ප්රවේශයක් නොමැතිව, ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ඇති විය හැක. එළවළු තන්තු, ජලය, ප්‍රෝබියොටික් සහ අනෙකුත් සමාන ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීමෙන් මෙම ගැටළු බොහොමයක් මඟහරවා ගත හැකිය. මෙම අවශ්ය සියලුම සංරචක එකතු කිරීමෙන්, ටික වේලාවකට පසු ඔබට ධනාත්මක ප්‍රති result ලයක් දැනෙනු ඇත.
ඔබේ ආහාර වේලෙහි යම් වෙනස්කම් ක්රමානුකූලව සිදු කළ යුතු බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. ඔබ ඔබේ ආහාර වේල දැඩි ලෙස වෙනස් කළහොත්, මෙය ඉදිමීම, ඔක්කාරය සහ අනෙකුත් අප්රසන්න ගැටළු වැනි සමහර සංකූලතා ඇති විය හැක. එමනිසා, පහත ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම ඉඟි ඉක්මන් නොවී ක්රියාත්මක කළ යුතුය.
ඔබේ ආහාර වේලට Probiotics එකතු කරන්න
Probioticsදැනට චිකිත්සක අරමුණු සඳහා භාවිතා කරන ක්ෂුද්ර ජීවීන් වේ. ඔවුන් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. බොහෝ පෝෂණ අතිරේක සහ පොදු ආහාරවල ප්‍රෝබියොටික් අඩංගු වේ. මෙම ද්රව්යය ප්රධාන වශයෙන් එන්සයිම නිෂ්පාදනවල දක්නට ලැබේ: කෙෆීර්, යෝගට්, සෝයා කිරි, පොල් වතුර, තේ හතුආදිය මෙම නිෂ්පාදන ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය වන lactobacilli සහ bifidobacteria ඇතුළු එවැනි බැක්ටීරියා විශාල සංඛ්යාවක් අඩංගු වේ.
lactobacilli- ලැක්ටෝස් ඇතුළු විවිධ කාබෝහයිඩ්රේට ලැක්ටික් අම්ලය බවට ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම බැක්ටීරියා වර්ග බොහොමයක් මිනිස් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ඉතා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
bifidobacteria- මේවා ඉතා ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා වන අතර එය මව්කිරි දෙන දරුවන්ගේ බඩවැල් ශාක වලින් 80-90% පමණ වේ. එසේම, මෙම බැක්ටීරියා මිනිස් සිරුරේ විවිධ ක්ෂුද්ර ජීවීන් වර්ධනය වීම වළක්වන අතර විවිධ කාබනික ද්රව්ය ජීර්ණය ප්රවර්ධනය කරයි.
ඉතා මැනවින්, ඔබට දිනකට යෝගට් හැදි 3 ක් සමඟ ආරම්භ කළ හැකිය, එය මිලි ලීටර් 45 ක් පමණ වේ. යෝගට් අනිවාර්යයෙන්ම අවශ්ය සියලුම සංරචක අඩංගු විය යුතු වුවද, මෙම නිෂ්පාදනයේ අඩංගු ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ ඇසුරුම්වල ඔබට සැමවිටම පරීක්ෂා කළ හැකිය.
බොහෝ අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ප්‍රෝබියොටික් වලට බඩ පිපීම, වායුව සහ වේදනාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු කිරීමට හෝ ඉවත් කිරීමට පවා හැකි බවයි. කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය (IBS) එපමණක්ද නොව, මෙම ද්රව්ය පාචනය හා බද්ධයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ ආහාර වේලට ද්රාව්ය සහ දිය නොවන කෙඳි එකතු කරන්න
බොහෝ අය ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කරන ඉතා වැදගත් පෝෂණ සංඝටකයක් ලබා ගැනීම නොසලකා හරිති. අපි කතා කරන්නේ එළවළු වල විශාල ප්‍රමාණයේ ඇති ෆයිබර් ගැන ය. ඔබ බීජ, සම්පූර්ණ ධාන්ය, පළතුරු සහ එළවළු කුඩා ප්රමාණවලින් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එය නිවැරදි කිරීමට කාලයයි! ඉක්මනින්ම ඔබට වඩා හොඳයි! මූලික වශයෙන්, දෛනික ආහාර වේල මෙම නිෂ්පාදන වලින් 70% කින් සමන්විත විය යුතුය. පළමුවෙන්ම, මෙය කුප්‍රකට මස් ලෝලීන්ට අදාළ වේ, මන්ද තන්තු බහුල ආහාර මස් ජීර්ණය කිරීමට සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය අර්ධ වශයෙන් මුදා හැරීමට උපකාරී වේ.
ද්රාව්ය තන්තු ජලය අවශෝෂණය කර මළපහ වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. දිය නොවන තන්තු යෝධ දත් බුරුසුවක් මෙන් ක්රියා කරයි, ඔබ ගන්නා සියලුම ආහාර පිරිසිදු කර ඔබේ ආහාර දිරවීමේ මාර්ගය හරහා තල්ලු කරයි.
ද්රාව්ය තන්තු දක්නට ලැබේ: කැරට්, පිපිඤ්ඤා, පරිප්පු, ඕට්ස් සහ අනෙකුත් ධාන්ය වර්ග මෙන්ම විවිධ ගෝවා වර්ග. ඒවා පලතුරු වල ද දක්නට ලැබේ: ස්ට්‍රෝබෙරි, පෙයාර්ස්, තැඹිලි, ඇපල් සහ යනාදිය. මීට අමතරව, මෙම නිෂ්පාදන විවිධ ආහාර සමඟ පරිපූර්ණ ලෙස ඒකාබද්ධ කර ඇති අතර, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වැළැක්වීම සහ කුසගින්න පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීම. මෙම සංරචක තෙතමනය අවශෝෂණය කරයි, එමගින් ඔබට බඩ පිරවීමට ඉඩ සලසයි, පුද්ගලයෙකුගේ කුසගින්න තෘප්තිමත් කරයි.
දිය නොවන කෙඳි ගෙඩි, විවිධ බීජ, සම්පූර්ණ ධාන්ය, දුඹුරු සහල්, සැල්දිරි, බුල්ගර්, ළූණු සහ තද කොළ එළවළු වල දක්නට ලැබේ. මෙම වර්ගයේ ආහාර තන්තු ජලය අවශෝෂණය නොකරයි. ඒවා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්රියාවලීන් වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. දිය නොවන තන්තු වල ප්රධාන කාර්යය වන්නේ බඩවැල් පත්රිකාව නිතිපතා හිස් කිරීම සහතික කිරීම මෙන්ම dysbacteriosis වර්ධනය වීම වැළැක්වීමයි.
මෙම ද්රව්යය කුසගින්න තෘප්තිමත් කරන අතර කැලරි කුඩා ප්රමාණයක් අඩංගු බැවින් ද්රාව්ය හා දිය නොවන තන්තු පරිභෝජනය බර අඩු කර ගන්නා පුද්ගලයින් සඳහා ඉතා effective ලදායී වනු ඇත. සාමාන්යයෙන්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කදිම නිෂ්පාදනයක්. ඔවුන් පවසන්නේ ඇයි, බර අඩු කර ගැනීමේදී, සලාද සහ පළතුරු විශාල ප්රමාණයක් කන්න, ආදිය.
තන්තු බහුල ආහාරයක් ආහාර දිරවීමේ රෝග අවදානම අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇති අතර එය වණ, ප්‍රත්‍යාවර්ත, අහුපෑවත, ඩිවර්ටිකුලයිටිස් සහ කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා විශිෂ්ට රෝග නිවාරණයකි.
මේදය සහ සීනි පරිභෝජනය අඩු කරන්න
අපගේ බඩවැල්වල ඇති මේද සහ සීනි උදරයේ වේදනාව ඇති කරනවා පමණක් නොව, ඒවා ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලීන් මන්දගාමී කරයි, එමඟින් මලබද්ධය ඇති කරයි. සීනි සහ මේදය අඩු කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ රසකැවිලි, චිප්ස්, රතිඤ්ඤා සහ අනෙකුත් සමාන ආහාර පරිභෝජනය අඩු කිරීමයි. එසේම, මෙම නිෂ්පාදන සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ සාමාන්ය තත්ත්වය සෘණාත්මකව බලපාන සැඟවුණු රසායනික ද්රව්ය අඩංගු විය හැක.
ජලය ඕනෑ තරම් බොන්න
බොහෝ අවස්ථාවලදී අඩු තරල පරිභෝජනය මල බද්ධයට හේතුවයි. මිනිස් සිරුරේ ඇති ද්රාව්ය තන්තු සහ ජලය සංයෝගය ඔබේ ආහාර දිරවීමේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි. බොහෝ වෛද්යවරුන් දිනකට ජලය ලීටර් 1-2 ක් පමණ පරිභෝජනය කිරීම නිර්දේශ කරයි. පරිමාව බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී, ඔබ කුමන ආකාරයේ ජීවන රටාවක් ගත කරනවාද, එය පිටත වසරේ කුමන වේලාවද, සහ යනාදිය. ඔබ ක්‍රීඩාවට ක්රියාකාරීව සම්බන්ධ වන්නේ නම්, මෙම අගය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි විය හැකිය, විශේෂයෙන් තාපය තුළ. ඔබ දිනකට කොපමණ ජලය පරිභෝජනය කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ වැඩිදුර දැන ගැනීමට, මම මෙය කියවීමට නිර්දේශ කරමි.
බර අඩු වීමෙන් පසු සම පුනර්ජීවනය කිරීමට සහ සමේ එල්ලා වැටීම වළක්වා ගැනීමට ජලය උපකාරී වේ. එමනිසා, ඔබ දිනකට ප්රමාණවත් තරම් ජලය සහ කෙඳි පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඔබට ප්රශ්නය ගැන ආරක්ෂිතව අමතක කළ හැකිය: "?".
වෙනම ආහාර අපගේ සෑම දෙයක්ම වේ
දිනකට 4-6 වතාවක් කන්න උත්සාහ කරන්න. මිනිස් සිරුර කුඩා කොටස් වලින් ආහාර ජීර්ණය කිරීමට වඩා හොඳය. ඔබ දිනකට පරිභෝජනය කළ යුතු කැලරි ප්රමාණය ආසන්න වශයෙන් ගණනය කළ යුතු අතර, ප්‍රති result ලය වන රූපය කොටස් කිහිපයකට (ආහාර) බිඳ දමන්න. ඔබ මෙය තීරණය කළ පසු, ඔබ ආසන්න වශයෙන් එකම ආහාර කාලසටහනට ඇලී සිටිය යුතුය. එබැවින් ඔබේ ශරීරය සකස් කිරීමට පහසු වනු ඇත, සෑම විටම සැලැස්ම අනුගමනය කරන්න.
ප්රෝටීන් යනු මිනිස් සිරුරේ ජීවිතය සඳහා වැදගත්ම අංගයකි. එය ප්රමාණවත් ප්රමාණවලින් පරිභෝජනය කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ආහාර දිරවීමේ ජීවිතය සංකීර්ණ නොකිරීමට, ඔබ අවම මේද අන්තර්ගතයක් සහිත තම්බා මස්, මාළු අනුභව කළ යුතුය. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ (මේද) යනු ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී කරන ස්වාභාවික ද්‍රව්‍යයකි, එබැවින්, "පුහුණුවට පෙර පෝෂණය" සහ "පුහුණුවෙන් පසු පෝෂණය" යන ලිපිවල, ඔබ පරිභෝජනය කරන මේද ප්රමාණය අඩු කිරීමට උත්සාහ කළ යුතු බව අපි නැවත නැවතත් සඳහන් කර ඇත්තෙමු. අවම වශයෙන්.
මුළු ශරීරයටම හොඳ දේ ආහාර දිරවීමට හොඳයි. බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් විශිෂ්ටයි. අතිරික්ත මේදය නැතිවීම ද ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කරයිපුද්ගලයා. නිදන්ගත බද්ධය ඇති පුද්ගලයින්ගේ අධ්‍යයනයන් පෙන්නුම් කළේ දිනපතා මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාම සමඟ මල බද්ධයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු වූ බවයි.
මීට අමතරව, බොහෝ අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් හේතුවෙන් ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග ලක්ෂණ අඩු කළ හැකි බවයි.
මත්පැන් සහ සිගරට් වලින් වළකින්න
දුම්පානය ආමාශයේ වණ සහ ආමාශ ආන්ත්රයික පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානමට සෘජුවම සම්බන්ධ වී ඇත.
ඇල්කොහොල් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය ආමාශයේ අම්ල නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැකි අතර අජීර්ණ, ඇසිඩ් පරාවර්තනය සහ ආමාශයේ වණ ඇති කරයි. නිතිපතා මත්පැන් පානය කිරීම ආමාශයික පත්රිකාවේ ලේ ගැලීම සිදු වන රෝග ඇතිවීම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත.
එසේම නිතර කෝපි පානය කිරීමෙන් වළකින්න. එය ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි කිරීමට සහ ආහාර දිරවීමේ පත්රිකාව සමඟ තවදුරටත් ගැටළු ඇති විය හැක.
අඩු කලබල වන්න සහ ආතතියෙන් වළකින්න
මානසික ආතතිය බර වැඩිවීම, මලබද්ධය, පාචනය සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අඩු කිරීමට හේතු වන බව අධ්යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත. ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී, අපගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට අහිතකර ලෙස බලපාන විවිධ හෝමෝන නිකුත් වේ. මිනිස් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. එනම් මොළයට බලපාන ක්රියාවලීන් ආහාර දිරවීමට ද බලපෑ හැකිය.
එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, යෝග, භාවනා, සම්බාහන, ස්නාන සහ අනෙකුත් සුප්රසිද්ධ ලිහිල් කිරීමේ ක්රම ආධාරයෙන් ඔබට ආතතිය වළක්වා ගත හැකි අතර ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. බොහෝ අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ විවිධ භාවනා පද්ධති, කටු චිකිත්සාව, කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල්වල රෝග ලක්ෂණ මට්ටම් කරන බවයි.
ආහාර දිනපොතක් ආරම්භ කරන්න
ඔබ අද පරිභෝජනය කළේ කුමක්ද සහ කොපමණ ප්රමාණයක් ලියා ඇත්දැයි සටහන් පොතක් තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. මෙය ඔබගේ කැලරි ප්රමාණය සහ බර අඩු කර ගැනීම පිළිබඳව සොයා බැලීමට උපකාරී වේ. ඔබ කිසියම් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, එවැනි දිනපොතක ආධාරයෙන් මෙම ආහාරයේ කාර්යක්ෂමතාව නිරීක්ෂණය කිරීමට හැකි වනු ඇත. ඔබට ආහාර දිනපොතක් තබා ගත හැකිය.
නිතිපතා ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න
ඔබ සාපේක්ෂව හොඳින් ආහාරයට ගන්නේ නම්, ඉහත සඳහන් සියලු ඉඟි අනුගමනය කරන්න, සහ තවමත් නරකක් දැනෙනවා නම්, ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලීන් ඉතා මන්දගාමී වන අතර සමහර අතුරු ආබාධ (මලබද්ධය, පාචනය සහ යනාදිය) තිබේ නම්, ඔබ වහාම ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න. සමහර විට මෙය ආහාර විෂ වීම, ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් සඳහා අසාත්මිකතාවයේ ප්රතිඵලයකි.
ඔබේ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාර වන තවත් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ හරිත තේ පානය කිරීමයි. හරිත තේ ලැයිස්තුවේ ඇති අතර මිනිස් සිරුරේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට උපකාර වන විවිධ ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ.
එසේම, ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට හෝ මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට අවශ්ය නම්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ කැලරි කීයක් පරිභෝජනය කළ යුතු දැයි බැලීමට ඔබ භාවිතා කළ යුතුය. ඉන්පසු මෙයට ගොස් ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි කැලරි ප්රමාණය ගණනය කරන්න.
මෙම ඉඟි භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති නිෂ්පාදන වලින් එකකට ඔබට අසාත්මිකතා ඇති දැයි සොයා බලන්න.
පාචනය මලබද්ධය දක්වා වෙනස් වේද? සෑම ආහාර වේලකටම පසු අජීර්ණ සහ බඩ පිපීම සිදුවේද? රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ බඩවැල් හෝ ආමාශයේ ගැටළු ඇති බවයි. නිරන්තර ආතතිය සහ ගමනේදී ආහාර ගැනීම, සන්සුන් ජීවන රටාව සහ ඖෂධ ගැනීම ආහාර ජීර්ණ අවයව දුර්වල කර ඔවුන්ගේ කාර්යය අඩාල කරයි. නිදිබර ගතිය, හිසරදය සහ ගැටළු සහිත සම ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබට ඔබේ සුපුරුදු ජීවන රටාව අත්හැර දමා බඩවැල් සහ ආමාශයේ චලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සිදුවනු ඇත.
නරක පුරුදු
දුර්වල ආහාර දිරවීමේ ප්රධාන සතුරා ක්ෂණික ආහාර වේ. සොසේජස් සැන්ඩ්විච් සහ හොට් ඩෝග් මේදය අධික වන අතර තන්තු අඩුයි. ක්ෂණික ආහාර බඩවැල් අවහිර කරයි, ආහාර දිරවීම මන්දගාමී කරයි. පරණ ආහාර කුණු වීමට හා පැසවීමට පටන් ගනී, ඉදිමීම සහ මලබද්ධය ඇති කරයි.
චිප්ස්, කේක්, ෆ්රයිඩ්, දුම් සහ අච්චාරු දමන ලද ආහාර සීමිත ප්රමාණවලින් හෝ ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කරනු ලැබේ. සීනි සහ චොකලට්, මෙයොනීස් සහ මාගරින් අවම වශයෙන්. වැඩි තන්තු, සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට සහ නිසි ප්රෝටීන්.
බොන්න හෝ බොන්න එපා
බඩවැලේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ජලය හොඳයි. දිනකට දියර ලීටර් 2 ක් දක්වා පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, නමුත් ආහාර වේල් අතර පමණි. ආහාර සහ සීනි හෝ කාබනීකෘත බීම මිශ්ර නොකරන්න. ඔබට ඛනිජ ජලය හෝ කොම්පෝට් සමඟ සැන්ඩ්විච් පානය කළ නොහැක.
ඕනෑම ද්රවයක්, කාබනීකෘත නොවන ජලය හෝ පැණිරස නොකළ ඖෂධ පැළෑටි කසාය පවා ආමාශයික යුෂ තනුක කරයි. ආහාර ජීර්ණය කළ හැකි එන්සයිම සංඛ්යාව අඩු වන අතර, එය "අමු" බඩවැල් වලට ඇතුල් වේ. ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය හා අපද්රව්ය බවට ආහාරයට ගන්නා ආහාර බිඳවැටීම මන්දගාමී වන අතර, වායූන් සෑදී ඇති අතර, පාචනය හෝ බද්ධය ආරම්භ වේ.
උදෑසන ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරයට මිනිත්තු 40 කට පෙර සහ පැය 1.5-2 කට පසුව ජලය පානය කළ යුතුය. එවිට ආහාර ජීර්ණ අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය සහ සමේ තත්වය වැඩි දියුණු වනු ඇත, ශක්තිය දිස්වනු ඇත, තෙහෙට්ටුව අතුරුදහන් වනු ඇත.
ආහාර භුක්ති විඳින්න
නොකැඩූ සැන්ඩ්විච් හෝ ඇපල් ගෙඩියක විශාල කැබලි ගිල දැමීමෙන් ඔබට ගමනේදී ඔබේ කුසගින්න තෘප්තිමත් කළ නොහැක. දත් මිනිසාට ලබා දුන්නේ ආහාර ඇඹරීමට, ආමාශයට ආහාර දිරවීමට පහසු වන පරිදි ය. ප්රමාණවත් ලෙස සැකසූ ආහාර ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලීන් මන්දගාමී වන අතර ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල බිත්තිවලට හානි කරයි. සෑම කැඳ හැන්දක් හෝ මස් කැබැල්ලක් අවම වශයෙන් 40 වතාවක් හපන්න, එවිට ආහාරය දියර බවට පත් වන අතර කෙළ සමඟ මිශ්ර වේ.
දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා, ඔබට ඕනෑම තැනකට ඉක්මන් විය නොහැකි විට අවම වශයෙන් විනාඩි 10-15 ක් වෙන් කළ යුතුය. ආහාර ගැනීමේදී පොත් කියවීම නොකිරීමට, කතා කිරීමට සහ පරිගණකයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු නොකිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ, නමුත් ආහාර අනුභව කිරීමේ ක්රියාවලිය සරලව භුක්ති විඳින්න.
අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ රාත්රී ආහාර ගැනීම
සවස 6 න් පසු රාත්රී ආහාරය අවසර නැත. නිරාහාරව සිටීම බඩට හානි කරයි අධික කෑමට වඩා අඩු නොවේ. නමුත් උදෑසන බර හා ඔක්කාරය ඇති නොවන පරිදි, ආහාරයේ අවසාන කොටස නින්දට යාමට පැය 3-4 කට පෙර පරිභෝජනය කළ යුතුය.
ක්රමානුකූලව අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හේතුවෙන් ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල ක්රියාකාරිත්වය අඩාල වේ. නිෂ්පාදන කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ. ආහාර විශාල ප්රමාණයක් ඇති විට, එය ජීර්ණය කිරීමට ප්රමාණවත් හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය සහ පිත ස්රාවය කිරීමට ශරීරයට කාලය නොමැත. ඔබ කොටස් ප්රමාණය අඩු කළ යුතු අතර, නිරන්තර කුසගින්න දැනීම සඳහා, සුලු කෑම තුනක් නොව, දිනකට පස් වතාවක් හෝ හය වතාවක්.
නරක පුරුදු
මත්පැන් වැනි සිගරට් වල ආමාශ ආන්ත්රයික කෝපයට හා ආම්ලිකතාවය වැඩි කරන රසායනික ද්රව්ය අඩංගු වේ. ඇල්කොහොල් සහ නිකොටින් ඔක්කාරය ඇති කරයි, ආහාර රුචිය දුර්වල වීමට හේතු වන අතර ආහාර වලින් ප්රයෝජනවත් සංරචක අවශෝෂණය වීම වළක්වයි.
සිගරට් සහ මත්පැන් වලට වඩා භයානක වන්නේ Mezim වැනි එන්සයිම සූදානම පමණි. පෙති අධික කෑමෙන් හා බඩ පිපීම නිසා ඇතිවන බර ඉවත් කරයි, නමුත් පාලනයකින් තොරව ඖෂධ කම්මැලි බඩවැලේ සින්ඩ්රෝම් වර්ධනයට දායක වේ. ඖෂධ ආහාර දිරවීමේ අවයවවල වැඩ කරන විට, පසුකාලීනව "ලිහිල්" සහ ආහාර බිඳ දැමීම සඳහා රහස් නිෂ්පාදනය කිරීම නතර කරයි.
වැදගත්: ටැබ්ලට් ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් gastroenterologist පමණක් ඕනෑම ඖෂධයක් නිර්දේශ කළ යුතුය. එන්සයිම සූදානම අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීමේ ප්රතිවිපාක වසර ගණනාවක් හෝ ජීවිත කාලය පුරාම ප්රතිකාර කළ යුතුය.
හොඳම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර 7ක්
බඩවැල් චලනය සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට, තන්තු සහ ප්රෝටීන් පොහොසත් ජලය සහ සැහැල්ලු ආහාර ආරම්භ කරනු ඇත. බටර් සමග ෆ්රයිඩ් මස් සහ සැන්ඩ්විච් වෙනුවට, විශාල ප්රමාණවලින් පලතුරු, ධාන්ය වර්ග සහ ආහාරමය මස් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එළවළු සහ මාළු, පැසුණු කිරි බීම ප්රයෝජනවත් වේ: යෝගට් කෙෆීර් සහ ස්වභාවික යෝගට්. අසාමාන්‍ය හා රසවත් ආහාර හතකින් ඔබ ආහාර වේල පොහොසත් කළහොත් සති කිහිපයකින් ආහාර දිරවීම සාමාන්ය තත්වයට පත් වේ.
බීට්
රතු මූල එළවළු සලාද උදෑසන ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය සඳහා සේවය කරනු ලැබේ. බීට් නිතිපතා මල බද්ධය සහ බඩවැල්වල ආහාර එකතැන පල්වීම සඳහා දක්වනු ලැබේ. එළවළු තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය විෂ අවශෝෂණය කර ආමාශයික එන්සයිම මුදා හැරීම උත්තේජනය කරයි. බීට්රූට් තම්බා, අමු හෝ එළවළු ඉස්ටුවක් එකතු කර ඇත. කැරට් සහ සුදුළූණු සමග මිශ්ර, ඔලිව් තෙල් සමග කුළුබඩුවක්.
පැපොල්
දොඩම් පල්ප් ප්‍රෝටීන දිරවීමට සහ අම්ල මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. නිතර අජීර්ණ, ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ ආහාර දිරවීමේ අවයව වල දැවිල්ල වැළැක්වීම සඳහා පැපොල් නිර්දේශ කෙරේ. පළතුරු ආසාදන විනාශ කරන අතර ප්රයෝජනවත් සංරචක අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි.
නවතයි
වියළි පලතුරු කෙඳි වල ප්රභවයකි. අත්තික්කා, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ, මුද්දරප්පලම් සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, නවතයි, දිරවා නොගත් ආහාරවල අවශේෂවලින් බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම සඳහා අවශ්ය රළු කෙඳි සමඟ ශරීරය සපයයි. වියළි plums මෘදු නමුත් ඵලදායී ලෙස ක්රියා කරන ස්වභාවික විරේචකයකි.
සවස් වරුවේ, වියළි පලතුරු වතුරේ පොඟවා, උදෑසන ඔවුන් ධාන්ය වර්ග එකතු කර හෝ උදේ ආහාරය වෙනුවට අනුභව කරනු ලැබේ.
පීච්
සුවඳැති පලතුරු ද්රාව්ය තන්තු සහ පෙක්ටීන් මෙන්ම විටමින් ද පොහොසත් ය. පීච් ආමාශයේ දැවිල්ල සමනය කර පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි. මලබද්ධය සහ නිතර ඉදිමීම සමඟ උදව් කරන්න. ආමාශය අවදි කිරීම සඳහා උදෑසන ආහාරයට පෙර පලතුරු පරිභෝජනය කරයි.
තිරිඟු නිවුඩ්ඩ
අතිරේකය රළු කෙඳි ගොඩක් අඩංගු වේ. ආහාරමය තන්තු පිටවීම සඳහා ෆීචල් ස්කන්ධ ප්රවර්ධනය කරයි, ඒ සමගම බඩවැල් බිත්ති වලින් දිරවා නොගත් නිෂ්පාදනවල අංශු පිරිසිදු කරයි. පෝෂ්‍යදායී සහ සෞඛ්ය සම්පන්න කොක්ටේල් තිරිඟු නිවුඩ්ඩ සහ කෙෆීර් හෝ ස්වාභාවික යෝගට් වලින් සකස් කර ඇති අතර එය ආමාශයේ චලනය ආරම්භ කර බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔවුන් අතිරේකයේ tablespoon සමඟ ආරම්භ වේ, එසේ නොමැති නම් තන්තු හුදෙක් බඩවැල් අවහිර කරනු ඇත. ක්රමානුකූලව දිනකට 3-4 හැදි දක්වා ගෙන ඒම නතර කරන්න. මලබද්ධය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීමට වග බලා ගන්න.
හණ බීජ
හණ ඇට සහ ස්වාභාවික යෝගට් කොක්ටේල් ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා සමඟ බඩවැල් පිරී යයි. මෙම ආහාරය මේද පරිවෘත්තීය හා පිත්තාශය සාමාන්ය කරන තන්තු, විටමින් සහ තෙල් ගොඩක් ඇත.
ලෙමන් යුෂ හෝ මී පැණි සමඟ උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් බඩවැල් චලනය ආරම්භ කරයි. මෙම පානය උදේ ආහාරයට පෙර ගෙන ශ්ලේෂ්මල අනුකූලතාවයේ ඕට් මස් සමඟ අනුභව කරනු ලැබේ. කුකුළු මස් පියයුරු, ගෘහ චීස්, මුහුදු මාළු වල ඇති ප්රෝටීන් සාමාන්ය ආහාර ජීර්ණයට වගකිව යුතුය.
මුහුදු අම්බෙලිෆර් තෙල් වණ සහ ගැස්ට්‍රයිටිස් සමඟ උපකාරී වන අතර walnuts සමඟ මී පැණි අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරයි. නිරන්තර පාචනය සමඟ, බාර්ලි කසාය නිර්දේශ කරනු ලැබේ: උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 ක ධාන්ය ග්රෑම් 50 ක් වාෂ්ප කරන්න. පැය 6 ක් සඳහා නියෝජිතයා තබන්න, වියළි සංරචකය ඉදිමෙන විට, වැඩ කොටස මන්දගාමී ගින්නක් මත තබා විනාඩි 10 ක් උනු. බීම සිසිල් කිරීම සඳහා පැය භාගයක් තබන්න. බාර්ලි සුප් හොද්ද මිලි ලීටර් 100-150 ක් දිනකට තුන් වරක් බොන්න.
රතු වයින් ඖෂධය මගින් අන්ත්ර peristalsis වැඩි දියුණු කර ඇත. ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
- කෝමාරිකා - 1 කොටස;
- මී පැණි - කොටස් 2;
- රතු වයින්, උදාහරණයක් ලෙස, Cahors - කොටස් 2 යි.
කෝමාරිකා ඇඹරීම, ඉතිරි අමුද්රව්ය සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. සමජාතීය ස්කන්ධයක් ලබා ගැනීම සඳහා බීට් කරන්න, කෑමට පැයකට පෙර ඖෂධයේ හැන්දක් කන්න.
මලබද්ධය වට්ටක්කා සහ මෙනේරි වලින් කැඳ ඉවත් කරයි. නිමි කෑමට මී පැණි ටිකක් එකතු වේ. සැල්දිරි මුදල් සම්භාරයක් වියදම් ද සියුම් ගැටළුවක් විසඳනු ඇත:
- ශාකයේ මුල පීල් කර කපා දමන්න.
- 1-2 තේ හැදි වත් කරන්න. එල්. ජලය ලීටර් 1 ක සූදානම.
- මුළු රාත්රියම උපදෙස් දෙන්න, උදෑසන වික්රියා.
දිනකට ඖෂධ පැළෑටි 30-40 ml පානය කරන්න. ප්රයෝජනවත් සහ නැවුම් මිරිකා සැල්දිරි යුෂ, මෙන්ම ශාකයේ බීජ කසාය.
ආහාර දිරවීමේ ගැටළු සඳහා, කෝපි සහ සාමාන්ය තේ ඖෂධ පැළෑටි කසාය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය වේ. ඖෂධීය බීම සකස් කර ඇත්තේ:
- ගම්මිරිස්;
- මහදුරු;
- ලෙමන් බාම්;
- වයිබර්නම් පොත්ත;
- ඩිල්;
- වැල්මී.
උදෑසන ආහාරයට පෙර උදෑසන සිදු කරනු ලබන විශේෂ සම්බාහනය මගින් බඩවැල් පෙරිස්ටල්සිස් වැඩි දියුණු වේ. මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ඔබේ බඩට පහර දෙන්න. අත දක්ෂිණාවර්තව ගමන් කරයි, ඔබට තදින් තද කිරීමට හෝ අතුල්ලන්න බැහැ.
- චලනය නොමැතිකම නිසා බඩවැල් මන්දගාමී වේ. දිනපතා උදෑසන අභ්යාස මගින් ආහාර ජීර්ණ අවයව අවදි කර පරිවෘත්තීය ආරම්භ කරනු ඇත.
- ඔබට එකවර කෑම වර්ග දෙකකට වඩා කන්න බැහැ. සුප්, මස් සහ අතුරුපස මිශ්‍රණයක් ජීර්ණය කිරීමට ආමාශයට අපහසු බැවින් එය එකතැන පල් වේ.
- කැඳ හෝ සැන්ඩ්විච් පලතුරු සමඟ අනුභව නොකළ යුතුය. ඒවා වේගයෙන් ජීර්ණය වන නමුත් ආමාශයේ පවතින අතර පැසවීම සහ බර හැඟීමක් ඇති කරයි. ඇපල් සහ දොඩම් ප්රධාන ආහාර වේලකට පෙර හෝ දහවල් සුලු කෑමක් හෝ දෙවන උදෑසන ආහාරය වෙනුවට අනුභව කරනු ලැබේ.
- ආතතිය බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වයට ද බලපායි. සමහරුන්ට, දැඩි උද්යෝගය පාචනය හෝ මලබද්ධය ඇති කරයි. ආහාර ජීර්ණ අවයව නිසි ලෙස ක්රියා කිරීම සඳහා, ඔබ කාර්යබහුල දිනකට පසු භාවනා කිරීම, යෝගා කිරීම හෝ විවේකී ස්නානය කළ යුතුය.
ආහාර දිරවීම බොහෝ සාධක මත රඳා පවතින සියුම් ක්රියාවලියකි. ඔබ නිවැරදිව ආහාර ගැනීම, නරක පුරුදු අත්හැරීම සහ බොහෝ චලනයන් සිදු කළහොත් ආමාශය සහ බඩවැල් අසාර්ථකත්වයකින් තොරව වැඩ කරනු ඇත. ජන පිළියම් සහ ශුභවාදීව ඔබට peristalsis සාමාන්යකරණය කළ හැකිය. සියලු විකල්පයන් බල රහිත බවට පත් වූවා නම්, අසාර්ථකත්වයට හේතුව සොයා ගැනීමට සහ එය ඉවත් කිරීමට ක්රම ඉදිරිපත් කරන ආමාශ ආන්ත්රයික වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය.
වීඩියෝ: ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සරල අභ්යාස 3 ක්
සෞඛ්යය
ආහාර ජීර්ණය සිදු කරනු ලබන්නේ මිනිස් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය මගිනි. අවාසනාවකට, ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව කඩාකප්පල් කරන සහ බඩ පිපීම, ඔක්කාරය, මලබද්ධය වැනි අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන දේවල් ගණනාවක් තිබේ.
මෙම ලිපියෙන්, ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය වැඩිදියුණු කිරීම සහ සරල සහ දැරිය හැකි ආකාරයෙන් අප්රසන්න සංකූලතා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න අපි ඔබට පවසනු ඇත.
අධික ලෙස ආහාර ගැනීම
1. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
ස්වාභාවික ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන අතර උදරාබාධ සහ කැක්කුම සමනය කරයි. ආහාර ජීර්ණය කිරීම සඳහා ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. අධික කෑමෙන් පසු පළමු පැය තුළ, ඔබ ආහාර දිරවීමට පහසු කිරීම සඳහා ආමාශයේ ස්රාවය වැඩි කළ යුතුය. උණුසුම් ජලය වීදුරුවක ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ මී පැණි මේස හැන්දක් පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය ආම්ලිකතාවය වැඩි කිරීමට සහ ආහාර ජීර්ණය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
2. ඔබේ බඩ සම්බාහනය කරන්න
බඩවැල්වල චලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ මල බද්ධයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ උදර සම්බාහනයයි. උදරය සම්බාහනය කිරීම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ මාංශ පේශි තානය කිරීමට උපකාරී වේ. මලබද්ධය තුළ අභ්‍යන්තර අවයව ඉදිමීම සමඟ, උඩු රැවුලේ උදරය සම්බාහනය කිරීම සහ බඩවැල්වල ආහාර චලනය වන දිශාවට දක්ෂිණාවර්තව චලනයන් සිදු කිරීම වඩා හොඳය.
3. හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස
ඔබ ආතතියට පත් වුවහොත්, එය ආහාර දිරවීමට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. ආතතියේ බලපෑම යටතේ, ශරීරය එයට එරෙහිව සටන් කිරීමට සිය සියලු ශක්තිය විසි කරන අතර සමස්ත ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියම මෙයින් පීඩා විඳිති. ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම කරන්න. කෑමට පෙර, ගැඹුරු හුස්ම කිහිපයක් ගන්න, මෙය ඔබට විවේක ගැනීමට සහ ආහාර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ.
ආහාර දිරවීමේ ගැටලුව
4. ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කරන්න
නිතිපතා ජලය පානය කිරීම ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ සහ මුළු ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. ප්රමාණවත් තරම් ජලය නොමැති නම්, පිරිසිදු කිරීම අපහසු වන අතර අපගේ ශරීරයට විෂ වන අතර නරක සියල්ල අපගේ සෛල, අන්තර් සෛලීය තරලය, බඩවැල් සහ අනෙකුත් අවයවවල පවතී.
ජලය බඩවැලේ සජලනය කිරීමට සහ විෂ ඉවත් කිරීමට සහ බඩවැල් හිස් කිරීමට උපකාරී වනවා පමණක් නොව, එය ශ්ලේෂ්මල පටලයේ ප්රධාන පෝෂකය වන අතර එය කුඩා අන්ත්රයේ බැක්ටීරියා නිසි ලෙස ජීර්ණය කිරීමට සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
5. ආහාර දිරවීමේ එන්සයිම
අපගේ ශරීරයට ආහාර දිරවීමට ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම වර්ග 3 ක් අවශ්ය වේ - lipase - මේදය බිඳ දැමීමට, ඇමයිලේස් - කාබෝහයිඩ්‍රේට් දිරවීමට සහ ප්‍රෝටීස් - ප්‍රෝටීන දිරවීමට.
බොහෝ දෙනෙකුට මෙම එන්සයිම සමතුලිත නොවීම නිසා දුර්වල ආහාර ගැනීම, අධික ලෙස ඖෂධ ගැනීම සහ වැරදි ආහාර වේල නිසා ඇත. කෙටි කාලීනව අතිරේක එන්සයිම භාවිතා කිරීම ආහාර දිරවීමේ පත්රිකාවේ වැඩ යථා තත්වයට පත් කරනු ඇත. නමුත් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රියාකාරිත්වයක් සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන සුදුසු ප්රතිකාර ලබා ගැනීම වඩා හොඳ බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.
6. ඉඟුරු
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මෙන්, ඉඟුරු අධික කෑමට හොඳයි. ඉඟුරු වල ෆයිටොන්සයිඩ් සහ අත්යවශ්ය තෙල් අඩංගු වේ. මෙම ද්රව්ය තරමක් ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවන අතර පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි. මේ අනුව, ශරීරය ක්රියාකාරීව කැලරි දහනය කිරීමට පටන් ගනී.
“ඔබ කන දේ ඔබද?” යන කියමන ඔබ කවදා හෝ අසා තිබේද?
එය සත්‍යයකි, ඔබ දිරවන්නේ සහ අවශෝෂණය කරන්නේ ඔබයි. ඔබට ලෝකයේ ඇති සෞඛ්ය සම්පන්නම ආහාර අනුභව කළ හැකි නමුත් ඔබට එය දිරවීමට, දිරාපත් කිරීමට සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ උරා ගැනීමට නොහැකි නම්, ඔබට පෝෂණ ප්රශ්නයක් තිබේ.
මිනිසුන් උපකාරය සඳහා යොමු වන පළමු ස්ථානය වන්නේ ෆාමසියක් හෝ සිල්ලර වෙළඳසැලක සෞඛ්ය ආහාර අංශයයි. නමුත් එය සැමවිටම එසේ නොවීය. මානව ඉතිහාසය පුරාම විවිධ සංස්කෘතීන් ආහාර දිරවීමට සහ විවිධ රෝගවලින් මිදීමට ආහාරවල සුව කිරීමේ බලය භාවිතා කර ඇත. ඔබ බඩ පිපීම, වායුව, මලබද්ධය, අජීර්ණ, පාචනය වැනි ආහාර දිරවීමේ අපහසුතා අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ බඩවැලේ නිරෝගීව තබා ගැනීමට ආහාර ඖෂධයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට කාලයයි.
ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන ආහාර වර්ග නවයක් මෙන්න.
ගෝවා
Sauerkraut යනු ස්වභාවික probiotics අඩංගු පැසුණු ගෝවා වර්ගයකි. මෙම ප්‍රෝබියොටික් විශේෂයෙන් "හොඳ" සහ "නරක" බඩවැල් බැක්ටීරියා අතර බඩවැල් වෘක්ෂලතාදිය තුළ නිරෝගී සමතුලිතතාවයකට සහාය වේ. ප්‍රෝබියොටික් පොහොසත් ආහාර ඔබේ හොඳ බැක්ටීරියා පෝෂණය කරන අතර එමඟින් බඩ පිපීම, වායුව සහ වෙනත් ආකාරයේ ආමාශ ආන්ත්රයික අපහසුතාවයන් අඩු කරයි. බිත්තර, මස්, කුකුල් මස්, මාළු හෝ එළවළු සහිත සලාදයක් වෙනුවට ඔබට ගෝවා මේස හැඳි එකක් හෝ දෙකක් අනුභව කළ හැකිය. ශීතකරණය තුළ ගබඩා කර ඇති වීදුරු බඳුනක "අමු" ගෝවා සොයන්න. ශීතකරණය වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න ප්‍රෝබියොටික් බැක්ටීරියා රඳවා ගැනීමට උපකාරී වේ. අනෙකුත් probiotic පොහොසත් ආහාර වන්නේ කෙෆීර් සහ කිම්චි (අච්චාරු දමන ලද එළවළු), arugula, raw cocoa සහ dandelion root වේ.
ජල
ජලය ශරීරයේ බොහෝ කාර්යයන් ඉටු කරයි, නමුත් ආහාර දිරවීමට අත්යවශ්ය වේ. පානීය පිළිවෙත අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට මලපහ මෘදු කර ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. විජලනය නිදන්ගත මලබද්ධය සඳහා පොදු හේතුවක් වේ. ඔබට බොහෝ විට මළපහ, මලබද්ධය වැනි ගැටළු තිබේ නම්, දිනකට ජල ප්රමාණය වැඩි කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඔබේ නගරය දුෂ්කර පානීය ජලය තිබේ නම්, ඔබට ලෙමන් හෝ පිපිඤ්ඤා එකතු කළ හැකිය.
එළවළු සහ කොළ පැහැති හරිතයන්
එළවලු සහ කොළ පැහැති කොළ වල බඩවැල් සෞඛ්‍යයට සහාය වන දිය නොවන තන්තු අඩංගු වේ. ඔබට ලිහිල් මළපහ තිබේ නම්, අමු එළවලු වෙනුවට වැඩිපුර පිසූ එළවළු අනුභව කරන්න, එය ඔබේ බඩවැලේ උපකාර වන බවට වග බලා ගන්න. තද කොළ පැහැති කොළ, ස්පිරුලිනා සහ මුහුදු පැලෑටි වල මැග්නීසියම් අඩංගු වන අතර එය බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ. ඔබ දිනකට අනුභව කරන පළතුරු සහ එළවළු ප්රමාණය වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ඉඟුරු
ඉඟුරු එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග සඳහා ප්‍රසිද්ධ වන අතර එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සමනය කරයි. එය රසායනික චිකිත්සාව මගින් ඇතිවන ඔක්කාරය සඳහා පිළියමක් ලෙස සේවය කරයි. ඉඟුරු නැවුම් මූලයක් ලෙස හෝ කුළුබඩුවක් ලෙස ආහාරයට ගත හැකිය. තේ වලට හෝ යුෂ වලට සහ ස්මූති වලට ඉඟුරු එකතු කිරීම හොඳයි.
බීට්
එය පරිපූර්ණ ලෙස බඩවැල් පමණක් නොව, වකුගඩු, පිත්තාශය පිරිසිදු කරයි. බීට්රූට් ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි. විටමින් බී අවශෝෂණය කර ගැනීමට ශරීරයට උපකාර කරයි, මල බද්ධය සඳහා එය අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එය යුෂ ආකාරයෙන් හෝ තම්බා අමු විය හැක.
මී පැණි
මී පැණි ගැස්ට්‍රයිටිස් සමඟ, ආමාශයේ ඇති පොලිප්ස් සමඟ, මලබද්ධය සමඟ උපකාරී වන අතර ප්‍රති-ස්පාස්මොඩික් සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් ලෙස උපකාරී වේ. මී පැණි බඩවැලේ වැඩ සාමාන්යකරණය කරයි. එහි ඉහළ යකඩ හා මැංගනීස් සාන්ද්‍රණයක් ඇත. මී පැණි ජලය සමග තනුක හෝ තේ වලට එකතු කළ හැකිය.
ධාන්ය වර්ග
ධාන්ය වර්ග අතරින්, අම්බෙලිෆර් සහ ඕට් මස් ආහාර දිරවීමට ප්රියතම වේ. අම්බෙලිෆර් තරබාරුකම, දියවැඩියාව, ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග, අක්මාව, හෘදය සහ රුධිර නාල වල රෝග සඳහා උපකාර කරයි. අතුරු කෑමක් ලෙස සහ පිරවුමක් ලෙස, අඩු කැලරි සහිත සහ පහසුවෙන් දිරවිය හැක. Oatmeal "Hercules" ආහාර දිරවීම සඳහා පමණක් නොව, හිසකෙස්, දත්, සම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, පිළිකා අවදානම අඩු කරයි.
කෙසෙල්
කෙසෙල් තන්තු වලින් අපගේ ආමාශය සතුටු කරයි, එය මලබද්ධය නැති කරයි, කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය මන්දගාමී කරයි සහ ආහාර දිරවීම උත්තේජනය කරයි. කෙසෙල් වල පොටෑසියම් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට කෙසෙල් ඇතුළත් කර මලපහ ගැටළු අමතක කරන්න.
ඔක්සිජන්
ප්රසාද දීමනාවක් ලෙස, විශිෂ්ට ආහාර දිරවීම සඳහා වඩාත් වැදගත් පෝෂ්ය පදාර්ථයක් වන්නේ ඔක්සිජන් වේ. ආහාර වේලකට පෙර සහ අතරතුර මන්දගාමී ආශ්වාස කිරීම සහ ප්‍රශ්වාස කිරීම විවේකය, නින්ද සහ ආහාර ජීර්ණය සඳහා වගකිව යුතු parasympathetic ස්නායු පද්ධතිය සක්‍රීය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ශරීරය ලිහිල් වන විට, අපි ආහාර වඩාත් කාර්යක්ෂමව ජීර්ණය කරන අතර, ඉහත ප්රයෝජනවත් ආහාරවල සියලු සුව ගුණයන් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වේ.
ඔබේ ආහාර ජීර්ණය සහ ආහාර අවශෝෂණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, බඩ පිපීම සහ මලබද්ධය සහ අනෙකුත් ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
දිනකට මෙම ආහාර වලින් එකක් එකතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ශරීරයේ ප්රතික්රියාව නරඹන්න, එවිට ඔබේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන ආහාර මොනවාදැයි ඔබට පැහැදිලිව තීරණය කළ හැකිය. සහ හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, මේද, ෆ්රයිඩ් සහ අධික සීනි සහිත ආහාර ඉවත් කිරීම සලකා බලන්න. මෙම ආහාර ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ දැවිල්ල ඇති කරන බැවිනි.
ඉතින් ඔබ කන දේ පමණක් නොව, ඔබ නොකන දේ!
නැතහොත් ආහාරය සරලව ජීර්ණය නොවීය. මෙම සංසිද්ධිය සඳහා බොහෝ හේතු තිබේ. ශරීරයට ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, මේ සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති විශේෂ ඖෂධ ලබා ගැනීමට ඔබට සිදු වනු ඇත.
ඔබ ඔබේ ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය නිරීක්ෂණය කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, එය ගෞරවයෙන් සලකන්න, එවිට ඔබට වහාම ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ගැටළු ගැන කතා කරන ආරම්භක වෙනස්කම් දැකිය හැකිය. බඩට උදව් කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බව පෙන්නුම් කරන ප්රකාශනයන් ගණනාවක් තිබේ:
- ශරීරයට සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය විටමින්, අංශු මාත්‍ර නිසි ප්රමාණයක් නොලැබීම නිසා ඇතිවන නිරන්තර තෙහෙට්ටුව. තමාගේම සංචිත භාවිතය හා ක්ෂය වීම නිසා ශරීරය වඩ වඩාත් වෙහෙසට පත්වන්නේ එබැවිනි.
- නිරන්තර නිදිමත, පෝෂ්ය පදාර්ථ නොමැතිකම හේතුවෙන් ද පෙනේ
- නරක සමේ තත්ත්වය. එය වියළී යන අතර වර්ණක ලප එය මත දිස්විය හැකිය.
- හිසකෙස්, නියපොතු වල දුර්වල තත්ත්වය. දුර්වල ලෙස ජීර්ණය කළ හැකි ආහාර නිසා ශරීරය විටමින් ලබා ගන්නා බවට භයානක රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් වේ.
- එනම් නිතර මලබද්ධය හෝ පාචනය, ඔක්කාරය
- උදරයේ වේදනාව, විශේෂයෙන් ආහාර ගැනීමෙන් පසු
- දුර්වල ආහාර රුචිය, ආමාශයේ ඇති වන අපහසුතාවයන් හේතුවෙන් පෙනී යයි
- පුද්ගලයෙකුට ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ගැටළු ආරම්භ වී ඇති බවට අවම වශයෙන් ඉහත සලකුණු වලින් එකක් තිබේ නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන පානය ආරම්භ කළ යුතුය.
ආහාර ජීර්ණ ආබාධ ඇතිවීමට හේතු
සමහර විට බඩේ ගැටලු අධික රාත්රී භෝජන සංග්රහයකින් හෝ අනෙක් අතට කුසගින්නෙන් පසුව ආරම්භ වේ. නමුත් මෙම හේතු වලට අමතරව, ආහාර අනුභව කිරීම හා සම්බන්ධ තවත් බොහෝ දේ ඇත:
- නුසුදුසු පෝෂණය, එනම් දුම් මස්, අච්චාරු, දිරවීමට අපහසු මේද ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම මෙන්ම ආහාරයේ රසකැවිලි විශාල ප්රමාණයක් තිබීම.
- අධික ලෙස ආහාර ගැනීම. වෛද්‍යවරු පවසන්නේ ඔබ මේසයෙන් අඩක් කුසගින්නේ සිටිය යුතු බවයි, මන්ද එවැනි හැඟීමකින් අධික ලෙස ආහාර ගත නොහැකි බැවිනි. බොහෝ විට, ආමාශය දැනටමත් පිරී ඇත, නමුත් මෙම සංඥාව මොළයට ළඟා වී නැති අතර, එම නිසා ඔහු කන්න අවශ්ය බව පුද්ගලයාට පෙනේ. ඔබ සෙමින් කන්නේ නම්, ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය උල්ලංඝනය කිරීමකින් පිරී ඇති අධික කෑමෙන් වැළකී සිටිය හැක.
- දුර්වල ආහාර හපන. බොහෝ අය කඩිමුඩියේ ආහාර ගන්නා අතර මේ නිසා ඔවුන් ආහාර, විශේෂයෙන් ඝන ආහාර හපන්නේ නැත. ඒ වගේම දිරවන්න ගොඩක් අමාරුයි.
- පසුව වේලාවක රාත්රී ආහාරය. බොහෝ අය රාත්රී 9 න් පසු ආහාර ගැනීමට පුරුදු වී සිටින අතර එය බඩට පමණක් නොව මුළු ශරීරයටම ඉතා නරක ය. ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුව ක්රියා කරන්නේ සවස් වන විට සියලුම ක්රියාවලීන් මන්දගාමී වන අතර ප්‍රමාද වූ ආහාර එය ජීර්ණය නොකිරීමට හේතු විය හැක.
- ආහාර වේලෙහි විශාල ප්රමාණවලින් ආහාර ගැනීම. සියලුම පෝෂණවේදීන් පාහේ ජලය ඕනෑ තරම් පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි, නමුත් එක් අවවාදයක් තිබේ. ජලය ආමාශයේ ඇති එන්සයිම තනුක කරන අතර ඒවායේ ක්රියාකාරිත්වය අඩු කාර්යක්ෂමතාවයක් ඇති බැවින් මෙය කළ යුත්තේ ආහාර වේල් අතර පමණි.
ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ඇතිවීමට හේතුව කුමක්දැයි කවුරුත් දනිති, නමුත් ස්වල්ප දෙනෙක් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට අනුගත වන අතර ඒ සමඟ පෝෂණය වේ.
ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සූදානම් වීම
ෆෙස්ටල් යනු වඩාත් ජනප්රිය ඖෂධයකි
ආහාර දිරවීමේ අසමත් වීමක් තිබුනේ නම්, එය ආහාර පාලනයෙන් සහ ඖෂධ ගැනීමෙන් පමණක් සකස් කළ හැකිය. සියලුම drugs ෂධ කණ්ඩායම් කිහිපයකට බෙදිය හැකි අතර, ඒ සෑම එකක්ම ප්රධාන ක්‍රියාකාරී අමුද්රව්ය සහ එහි ක්රියාකාරිත්වය අනුව වෙනස් වේ:
- සූදානම, ප්රධාන සංරචකය වන්නේ pancreatin වේ. අජීර්ණයකදී ක්ෂණික සහය ලබා දිය හැකි එන්සයිමය වන්නේ අග්න්‍යාශයයි. මෙම ඖෂධ Pancreatin, Penzital, Creon ඇතුළත් වේ
- අග්න්‍යාශයට අමතරව, hemicellulose, bile acids වැනි වෙනත් සහායක සංරචක ඇති සූදානම, මෙම සංරචක සංකීර්ණ සීනි සංයෝග බිඳ දැමීමට, බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ අග්න්‍යාශය මගින් එන්සයිම නිපදවීමට උපකාරී වේ. මෙම කණ්ඩායමේ ප්රධාන ඖෂධ Enzistal, Panzinorm ඇතුළත් වේ
- අග්න්‍යාශයේ බාහිර ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාරී වන ඖෂධ. එවැනි ඖෂධ Somilase, Nigedaza, Oraza ඇතුළත් වේ
ඔබ විසින්ම ඖෂධ තෝරා ගැනීම සැමවිටම නිවැරදි නොවන බැවින්, සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයකින් පසු මෙම හෝ එම ඖෂධය නිර්දේශ කළ හැක්කේ වෛද්යවරයෙකුට පමණි. සමහර අවස්ථාවලදී, බොහෝ දෙනෙක් කරන පරිදි, Pancreatin වලට වඩා Festal පානය කිරීම වඩා හොඳය.
ඖෂධ නිකුත් කිරීමේ ආකෘති
ඖෂධ නිකුත් කරන ආකාරය අනුව එහි ක්ෂණික බලපෑම රඳා පවතින බව සෑම දෙනාම නොදනිති.
අද වන විට, එන්සයිම මත පදනම්ව සාදන ලද සියලුම drugs ෂධ ආකාර දෙකකින් ලබා ගත හැකිය:
- කැප්සියුල. ඉතා මෑතදී, ඖෂධ කැප්සියුලවල නිෂ්පාදනය කිරීමට පටන් ගත් අතර, අධ්‍යයනයේ ප්රතිඵල ප්‍රසිද්ධියේ ප්‍රකාශයට පත් කරන මොහොත දක්වාම මිනිසුන් ඒවා මිලදී ගැනීමට බිය විය. ඉතින්, සෑම කැප්සියුලයකම සියලුම ෂෙල් වෙඩි ඇත. පළමුවැන්න ආමාශයේ දියවන අතර දෙවැන්න බඩවැල්වල පමණි. මේ අනුව, ඖෂධයේ බලපෑම, කැප්සියුලයක් ආකාරයෙන් ගෙන, සමස්ත ආමාශයික පත්රිකාව දක්වා විහිදේ.
- පාරිභොගිකයින් පෙති වැඩි වශයෙන් විශ්වාස කරන බව සිදු විය. ඔවුන්ගේ ක්‍රියාව ආමාශයට පමණක් විහිදේ, මන්ද ආමාශයික යුෂ ක්රියාකාරිත්වය යටතේ එය දිය වී එහි දිය වේ.
වඩාත් සුදුසු පෝරමය තෝරා ගැනීම වෛද්යවරයා සහ රෝගියා මත පමණක් රඳා පවතී. සමහර අය, කැප්සියුලයක් මිලදී ගත් පසු, කිසියම් හේතුවක් නිසා එය විවෘත කර කැටිති පමණක් ගන්නා අතර එමඟින් drug ෂධය බඩවැල් වලට ඇතුළු වීම වළක්වයි. කිසිම අවස්ථාවක මෙය කැප්සියුල සමඟ සිදු නොකළ යුතුය. ටැබ්ලට් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒවා තලා, කොටස් දෙකකට කැඩී යා හැක. මෙහි බලපෑම අඩු නොවනු ඇත.
Pancreatin
Creon. නිකුත් කිරීමේ පෝරමය - ටැබ්ලට්
එය ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳම සූදානමකි. මීට අමතරව, Pancreatin මිල තරමක් අඩු ය. ඉතින්, ටැබ්ලට් 60 ක පැකට්ටුවක් රුබල් 70 කට මිලදී ගත හැකිය. මෙම drug ෂධය අවස්ථා කිහිපයකදී භාවිතා කිරීම සඳහා දක්වා ඇත:
- අග්න්‍යාශය මගින් එන්සයිම ප්රමාණවත් නොවීම සමඟ
- සමඟ, බඩවැල්, අක්මාව
- අධික ලෙස ආහාර ගන්නා විට
- උදාසීන ජීවන රටාවක් සහ චුවිංගම් උපකරණ සමඟ ගැටළු
එබැවින් ඖෂධ ගැනීම සඳහා නිශ්චිත මාත්රා නොමැත. ආහාර සමඟ එක් ටැබ්ලට් එකක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සමහර රෝගීන් දෙකක් ගන්නවා. ළමුන් සඳහා, ආමාශ ආන්ත්රයික වෛද්යවරයෙකු පත් කිරීම මත, විශේෂයෙන්ම බඩවැල් ආසාදනවලින් පසුව, ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දිනකට තුන්වන තුන්වන ටැබ්ලට් එකක් දරුවාට ලබා දිය හැකිය. Pancreatin ගන්නා විට ඉතා කලාතුරකින් අතුරු ආබාධ ඇතිවේ, සාමාන්යයෙන් රෝගීන්ගෙන් සියයට එකක් පමණි:
- ආමාශයේ ඇති වන අපහසුතාව, ඔක්කාරය, සමහර විට වමනය
- , ප්රධාන වශයෙන් සමේ කුෂ්ඨ ස්වරූපයෙන්
- යූරික් අම්ල මට්ටම වැඩි වීම
Pancreatin සාපේක්ෂව ආරක්ෂිත drug ෂධයක් ලෙස සලකනු ලැබුවද, එය ගත හැක්කේ සහභාගී වන වෛද්යවරයා පත් කිරීමෙන් පසුව පමණි, මන්ද සමහර අවස්ථාවල වඩා හොඳ බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා මාත්රාව වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ.
Creon
බොහෝ ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යා ologists යින් ක්‍රියොන් ගැනීම නිර්දේශ කරන්නේ එය කැප්සියුල ආකාරයෙන් එන බැවිනි. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, drug ෂධය ආමාශයට පමණක් නොව බඩවැල් තුළට ද විනිවිද යන බැවින් කැප්සියුලවල කාර්යක්ෂමතාව බොහෝ සෙයින් වැඩි ය. Creon හි ප්රධාන ක්‍රියාකාරී ද්රව්යය වන්නේ pancreatin වන අතර එය අවශ්ය සියලුම එන්සයිම නිෂ්පාදනය ඉතා හොඳින් උත්තේජනය කරයි. ප්රතිකාර අතරතුර එය නියම කරන්න:
- නිදන්ගත අග්න්‍යාශය
- ආමාශයික පත්රිකාවේ අවයව මත සිදු කරන ලද මෙහෙයුම් වලින් පසුව
- cystic fibrosis
- ඔන්කොලොජිකල් රෝග, එනම් ආමාශය සහ අග්න්‍යාශය ආසන්නයේ ඇති පිළිකා සමඟ, එමඟින් ඔවුන්ගේ සාමාන්ය වැඩවලට බාධා ඇති වේ.
- ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කිරීම සහ අජීර්ණ ඇතිවීම තුරන් කිරීම සඳහා අධික ආහාර වේලක් තුළ (ආයතනික පක්ෂ, නිවාඩු දිනවල, ආදිය) Creon නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
සෑම ආහාර වේලකටම පෙර එක් කැප්සියුලයක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එය හුදෙක් ජලය සමග පානය කිරීම සුදුසු වන අතර එය හපන්න එපා, එවිට ඖෂධය ආමාශයට පමණක් නොව, බඩවැල්වලටද ඇතුල් වේ. අතුරු ආබාධ ගැන වෙනමම කිව යුතුය. එමනිසා, ඖෂධයට ඒවා නොමැත, නමුත් ආමාශයික පත්රිකාවේ ප්රතික්රියාව සම්බන්ධයෙන්, පාචනය වර්ධනය විය හැකි අතර, ආමාශයේ ප්රදේශය තුළ වේදනාකාරී සංවේදීතාවන් දිස්වනු ඇත. සමහර රෝගීන්ට උර්තාරියා වර්ධනය වේ. සාමාන්යයෙන් මෙය ශරීරයේ ප්රතික්රියාවක් වන්නේ pancreatin වලට නොව, ඖෂධයේ සහායක සංරචක වලටය.
Creon යනු ආහාර දිරවීම වැඩිදියුණු කළ හැකි ඖෂධයකි. ඇත්ත, එය Pancreatin වඩා ශක්තිමත් ලෙස සලකනු ලැබේ, එබැවින් එය ගත හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් පසුව පමණි.
මෙසිම්
Mezim යනු මාධ්‍යවල බහුලව ප්‍රචාරය වන එම ඖෂධවලින් එකකි. එක් Mezim ටැබ්ලට් එකක් pancreatin, lipase, amylase සහ protease වලින් සමන්විත වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, Pancreatin පෙති වල සංයුතිය සමාන වේ. Mezim පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී නියම කරනු ලැබේ:
- එන්සයිම ප්රමාණවත් නොවීම සමඟ
- ආහාර රඳවා ගැනීමේ ගැටළු සඳහා
- ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල පටලයේ දැවිල්ල
- නිදන්ගත අග්න්‍යාශය සඳහා
වෙනමම, එය මාත්රාව ගැන කිව යුතුය. සෑම ආහාර වේලකටම පෙර එක් ටැබ්ලට් එකක් (ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් නියම කර නොමැති නම්) ගන්න. පුද්ගලයෙකුට කුමන රෝගයක් සහ කුමන ගැටලුවක් තිබේද යන්න මත පදනම්ව, පාඨමාලාව දින කිහිපයක් සිට මාස කිහිපයක් දක්වා පැවතිය හැකිය. පුද්ගලයෙකුට බඩවැල් අවහිරතා, සෙංගමාලය හෝ හෙපටයිටිස් තිබේ නම් ඖෂධ ගැනීම දැඩි ලෙස තහනම්ය.
Mezim Pancreatin හි වඩා මිල අධික ප්රතිසමයක් ලෙස හැඳින්විය හැක. ඔවුන් එකිනෙකාගෙන් වෙන්කර හඳුනාගත හැකි එකම දෙය රසයයි. බොහෝ රෝගීන් සටහන් කරන්නේ Mezim සමඟ ටැබ්ලටය ආවරණය කරන කවචය Pancreatin වලට වඩා පැණිරස හා ප්‍රසන්න බවයි. බොහෝ විට, දරුවන්ට ඖෂධ ලබා දීම සඳහා, එය මිලදී ගනු ලබන්නේ Mezim ය.
ෆෙස්ටල්
ෆෙස්ටල් යනු එන්සයිම සූදානම සඳහා වන අතර, අග්න්‍යාශයට අමතරව, hemicellulose සහ bovine bile powder ද අඩංගු වේ. Hemicellulose ආමාශයේ තන්තු බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ, නමුත් ගොනා බයිල් කුඩු lipase ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස මේද හා විටමින් සාමාන්ය අවශෝෂණයට දායක වේ. සංඝටක සංරචකවල මෙම ගුණාංගවලට ස්තුතිවන්ත වන අතර, එය ඉක්මනින් ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සමස්ත ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට බලපෑම් කිරීමට හැකි වේ. ෆෙස්ටල් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:
- අග්න්‍යාශය මගින් එන්සයිම නිපදවීමේ ගැටළු සඳහා
- පාචනය සමඟ, නමුත් මූලික හේතුව බඩවැල් ආසාදනයක් නොවේ නම් පමණි
- කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා
- විශේෂයෙන් කුළුබඩු, මේද, ලුණු සහිත ආහාර විශාල ප්රමාණයක් අනුභව කර ඇති විට ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ෆෙස්ටල් ගැනීම ද නිර්දේශ කෙරේ.
සමහර විශේෂඥයන් උදරයේ අවයවවල අල්ට්රා සවුන්ඩ් පරීක්ෂණයකට පෙර ෆෙස්ටල් ටැබ්ලට් එකක් ගැනීමට උපදෙස් දෙයි.
ප්‍රතිවිරෝධතා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ෆෙස්ටල් ගැනීම තහනම් නම්:
- මිනිසා තුළ
- ඕනෑම සම්භවයක් ඇති සෙංගමාලය
- හෙපටයිටිස්
- බඩවැල් අවහිරතා
- ඖෂධයේ තනි සංරචක සඳහා තනි පුද්ගල නොඉවසීමක් ඇත
- ප්‍රවේශමෙන්, කවචයේ ග්ලූකෝස් සහ සුක්‍රෝස් අඩංගු බැවින් දියවැඩියාව වැනි රෝගයක් ඇති රෝගීන්ට ෆෙස්ටල් නියම කරනු ලැබේ.
ඔබට ඕනෑම ෆාමසි කඩයකින් ෆෙස්ටල් මිලදී ගත හැකි අතර එහි මිල තරමක් දැරිය හැකි මිලකට.
එන්සිසිටල්
Mezim - ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලියේ සහායකයා
ආහාර දිරවීමේ ගැටළු ඇති අය සඳහා, මෙම ක්රියාවලිය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කළ හැකි විශිෂ්ට ඖෂධයක් වනු ඇත Enzistal. Enzistal pancreatin පමණක් නොව, hemicellulose, මෙන්ම bile සංරචක අඩංගු වේ. එහි ක්‍රියාව සරල Pancreatin වලට වඩා හොඳ වන්නේ එබැවිනි. විශේෂඥයන් ඖෂධ ගැනීම නිර්දේශ කරයි:
- ආහාර දිරවීමේ එන්සයිම නොමැතිකම නිසා ආහාර දිරවීමේ ගැටළු තිබේ නම්
- දන්තාලේප ඇති පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන, හපන විට ඔබට ගැටළු තිබේ නම්, හෝ ඔබේ හකු හෝ විදුරුමස් වලට හානි සිදුවුවහොත්
- උදාසීන ජීවන රටාවක් සමඟ, විශේෂයෙන් ඇඳ ඇති රෝගීන්
- එන්සිස්ටල් පහත සඳහන් රෝගීන් සඳහා ප්‍රවේශමෙන් ගත යුතුය:
- අක්මාව හෝ වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම
- සෙංගමාලය
- බඩවැල් අවහිරතා
මෙම බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, සහභාගී වන වෛද්යවරයා බරපතල සංකූලතා ඇති කළ හැකි බැවින්, ඖෂධය සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම් කළ හැකිය. ගැනීමෙන් පසු සංකූලතා හෝ අතුරු ආබාධ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය බොහෝ විට සිදු වේ:
- අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක්, සමේ කැසීම, ඉරා දැමීම වැනි ස්වරූපයෙන් විදහා දක්වයි
- උදරයේ වේදනාකාරී සංවේදනයන්
- ඔක්කාරය
- පාචනය
- ශ්ලේෂ්මල කෝපවීම
අවම වශයෙන් ඉහත අතුරු ආබාධවලින් එකක්වත් සිදුවුවහොත්, ඔබ වහාම ඖෂධ ගැනීම නතර කළ යුතුය. Enzsital යනු ඉතා හොඳ බලපෑමක් ඇති ඖෂධයක් වන අතර, එය බොහෝ පාරිභෝගිකයින්ට දැරිය හැකි මිලකට ලබා දෙයි.
සොමිලසේ
Somilase යනු අග්න්‍යාශයේ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන drugs ෂධ වේ. එහි මේදය බිඳ දැමීමට උපකාරී වන එන්සයිමවලට අයත් වන solizim සහ ඇල්ෆා-ඇමයිලේස් අඩංගු වේ. ඖෂධයේ ක්රියාකාරිත්වයේ මූලධර්මය ඉහත ඖෂධවලට වඩා තරමක් වෙනස් ය, නමුත් එහි බලපෑම අඩු සැලකිය යුතු නොවේ. Drug ෂධයේ සංරචක ශරීරයට ඇතුළු වූ එළවළු සහ සත්ව මේද සමඟ ප්‍රතික්‍රියා කරයි, ඒවා බිඳ දමයි, එමඟින් එන්සයිම නොමැතිකම සඳහා වන්දි ලබා දේ. මෙම ඖෂධය රෝගීන් සඳහා දක්වනු ලැබේ:
- මේද බිඳවැටීමට වගකිව යුතු එන්සයිම නොමැතිකම හා සම්බන්ධ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු තිබේ
- නිදන්ගත අග්න්‍යාශය වැනි බරපතල රෝගයක් තිබේ
- පරිණාමය විය
- බඩවැල් සමඟ ගැටළු ඇත, එනම් කුඩා හෝ විශාල අන්ත්රයේ දැවිල්ල
- අක්මාව හා පිත්තාශයේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා Somilase ද නිර්දේශ කෙරේ.
- බරපතල අග්න්‍යාශය, අක්මාවට ගොදුරු වූ රෝගීන්ට ඔහු විශේෂ ආධාර සපයයි.
ඖෂධයේ තනි සංරචක සඳහා තනි පුද්ගල නොඉවසීම හැර, ඖෂධ Somilase ප්රායෝගිකව කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැත. ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති සියලුම රෝගීන්ට පාහේ එය නියම කරනු ලබන්නේ එබැවිනි. Somilisa උත්තේජනය කරන සරල ඖෂධයක් නොවන බැවින්