මාංශ පේශි ව්යුහය. අවයවයක් ලෙස මාංශ පේශි
ඇටසැකිලි මාංශ පේශි හෝ මාංශ පේශි යනු ස්වේච්ඡා චලනයේ අවයවයකි. එය ගොඩනඟා ඇත්තේ ඉරි සහිත මාංශ පේශි තන්තු වලින් වන අතර ඒවා ස්නායු පද්ධතියෙන් එන ආවේගවල බලපෑම යටතේ කෙටි කිරීමට හැකි වන අතර එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස වැඩ කරයි. මාංශ පේශි, ඒවායේ ක්රියාකාරිත්වය සහ ඇටසැකිල්ල මත පිහිටීම අනුව, විවිධ හැඩයන් සහ විවිධ ව්යුහයන් ඇත.
මාංශ පේශිවල හැඩය අතිශයින් විවිධාකාර වන අතර වර්ගීකරණය කිරීමට අපහසුය. ඒවායේ හැඩය මත පදනම්ව, මාංශ පේශිවල ප්රධාන කණ්ඩායම් දෙකක් අතර වෙනස හඳුනා ගැනීම සිරිතකි: ඝන, බොහෝ විට ෆියුසිෆෝම් සහ සිහින්, ලැමිලර්, අනෙක් අතට, බොහෝ වෙනස්කම් ඇත.
ව්‍යුහ විද්‍යාත්මකව, ඕනෑම හැඩයකින් යුත් මාංශ පේශියක, මාංශ පේශි උදරයක් සහ මාංශ පේශි කණ්ඩරාවන් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. මාංශ පේශි බඩ හැකිළෙන විට, එය වැඩ කරන අතර, කණ්ඩරාවන්ට මාංශ පේශි ඇටකටු (හෝ සමට) සම්බන්ධ කිරීමට සහ මාංශ පේශි බඩ විසින් වර්ධනය කරන ලද බලය අස්ථි හෝ සමේ නැමීම් වෙත සම්ප්‍රේෂණය කිරීමට සේවය කරයි.
මාංශ පේශි ව්යුහය (රූපය 21). මතුපිටින්, එක් එක් මාංශ පේශි සම්බන්ධක පටක වලින් ආවරණය වී ඇත, ඊනියා පොදු කොපුව. තුනී සම්බන්ධක පටක තහඩු පොදු පටලයෙන් විහිදෙන අතර මාංශ පේශි තන්තු ඝන සහ තුනී මිටි සාදයි, මෙන්ම තනි මාංශ පේශි තන්තු ආවරණය කරයි. පොදු කවචය සහ තහඩු මාංශ පේශිවල සම්බන්ධක පටක ඇටසැකිල්ල සෑදෙයි. රුධිර වාහිනී සහ ස්නායු එය හරහා ගමන් කරන අතර, බහුල පෝෂණය සමඟ, මේද පටක තැන්පත් වේ.
මාංශ පේශි කණ්ඩරාවන් ඝන සහ ලිහිල් සම්බන්ධක පටක වලින් සමන්විත වන අතර, ඒවා අතර අනුපාතය කණ්ඩරාව විසින් අත්විඳින ලද බර අනුව වෙනස් වේ: කණ්ඩරාවන්ට වඩා ඝන සම්බන්ධක පටක පවතී, එය ශක්තිමත් වේ, සහ අනෙක් අතට.
මාංශ පේශි තන්තු මිටි කණ්ඩරාවන්ට සම්බන්ධ කිරීමේ ක්‍රමය මත පදනම්ව, මාංශ පේශි සාමාන්යයෙන් තනි-පින්නේට්, ද්වි-පින්නේට් සහ බහු-පින්නේට් ලෙස බෙදා ඇත. Unipennate මාංශ පේශි සරලම ව්යුහය ඇත. මාංශ පේශි තන්තු පොකුර එක් කණ්ඩරාවක සිට තවත් කණ්ඩරාවක් දක්වා මාංශ පේශිවල දිගට සමාන්තරව දිව යයි. බයිපිනේට් මාංශ පේශිවල, එක් කණ්ඩරාවක් මාංශ පේශි මත මතුපිටින් පිහිටා ඇති තහඩු දෙකකට බෙදී ඇති අතර අනෙක උදරය මැදින් පිටතට එන අතර මාංශ පේශි තන්තු මිටි එක් කණ්ඩරාවක සිට අනෙක් කණ්ඩරාවට යයි. Multipinnate මාංශ පේශි වඩාත් සංකීර්ණ වේ. මෙම ව්යුහයේ අර්ථය පහත පරිදි වේ. එකම පරිමාවක් සමඟ, ද්වි- සහ බහු-පෙන්නේට් මාංශ පේශිවලට සාපේක්ෂව යුනිපෙනේට් මාංශ පේශිවල අඩු මාංශ පේශි තන්තු ඇත, නමුත් ඒවා දිගු වේ. බයිපෙන්නේට් මාංශ පේශිවල මාංශ පේශි තන්තු කෙටි වන නමුත් ඒවායින් වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇත. මාංශ පේශි ශක්තිය මාංශ පේශි තන්තු ගණන මත රඳා පවතින බැවින්, වැඩි වැඩියෙන් මාංශ පේශි ශක්තිමත් වේ. නමුත් එවැනි මාංශ පේශියකට එහි මාංශ පේශි තන්තු කෙටි බැවින් කෙටි දුරක් වැඩ කළ හැකිය. එමනිසා, මාංශ පේශියක් ක්රියා කරන්නේ නම්, සාපේක්ෂව කුඩා බලයක් වැය කරමින්, එය විශාල පරාසයක චලනයක් සපයයි, එයට සරල ව්‍යුහයක් ඇත - තනි-පින්නේට්, උදාහරණයක් ලෙස, බ්‍රාචියෝසෙෆලික් මාංශ පේශි, කකුල බොහෝ ඉදිරියට විසි කළ හැකිය. . ඊට පටහැනිව, චලනයේ පරාසය විශේෂ කාර්යභාරයක් ඉටු නොකරන්නේ නම්, නමුත් විශාල බලයක් යෙදිය යුතුය, නිදසුනක් ලෙස, සිටගෙන සිටින විට වැලමිට සන්ධිය නැමීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා, මෙම කාර්යය ඉටු කළ හැක්කේ බහුපෙන්නේට් මාංශ පේශි පමණි. මේ අනුව, සේවා කොන්දේසි දැන ගැනීමෙන්, ශරීරයේ යම් ප්රදේශයක මාංශ පේශි කුමන ව්‍යුහයක් වේද යන්න න්‍යායාත්මකව තීරණය කළ හැකි අතර, අනෙක් අතට, මාංශ පේශි ව්යුහය අනුව කෙනෙකුට එහි කාර්යයේ ස්වභාවය තීරණය කළ හැකිය, එබැවින් ඇටසැකිල්ල මත එහි පිහිටීම.
සහල්. 21. අස්ථි මාංශ පේශිවල ව්යුහය: A - හරස්කඩ; B - මාංශ පේශි තන්තු සහ කණ්ඩරාවන්ගේ අනුපාතය; මම-නොපැහැදිලි; II - bipinnate සහ III - multipinnate මාංශ පේශි; 1 - පොදු කවචය; 2 - ඇටසැකිල්ලේ තුනී තහඩු; 3 - රුධිර වාහිනී සහ ස්නායු වල හරස්කඩ; 4 - පේශි තන්තු මිටි; 5 - මාංශ පේශි කණ්ඩරාව.
මස් තක්සේරු කිරීම මාංශ පේශි ව්යුහයේ වර්ගය මත රඳා පවතී: මාංශ පේශිවල කණ්ඩරාවන් වැඩි වන තරමට මස් වල ගුණාත්මක භාවය නරක අතට හැරේ.
මාංශ පේශිවල යාත්රා සහ ස්නායු. රුධිර වාහිනී සමඟ මාංශ පේශි බහුල ලෙස සපයනු ලබන අතර, කාර්යය වඩාත් තීව්ර වන අතර, රුධිර වාහිනී වැඩි වේ. සතෙකුගේ චලනය ස්නායු පද්ධතියේ බලපෑම යටතේ සිදු කරන බැවින්, මාංශ පේශි ස්නායු වලින් සමන්විත වන අතර එමඟින් මාංශ පේශි තුළට මෝටර් ආවේගයන් සිදු කරයි, නැතහොත් ඊට පටහැනිව, මාංශ පේශිවල ප්‍රතිග්‍රාහක තුළම පැන නගින ආවේගයන් සිදු කරයි. ඔවුන්ගේ කාර්යයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස (හැකිලීමේ බලවේග).
තීව්‍රතාවය, මාංශ පේශි වර්ධනය, ශක්තිය සහ වේගය වැඩි කිරීම, නිසි පෝෂණය, නිසි බර අඩු කර ගැනීම, වායුගෝලීය ව්යායාම වැනි පුහුණුවේ ප්රධාන කරුණු සම්බන්ධයෙන් මාංශ පේශි ව්‍යුහගත වී ඇති ආකාරය සහ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් පිළිබඳ අවම වශයෙන් මතුපිට දැනුමක් නොමැතිව කළ නොහැක. ශරීරයේ ව්යුහය සහ ක්රියාකාරිත්වය ගැන කිසිවක් නොදන්නා පුද්ගලයෙකුට සමහර කායවර්ධනකරුවන්ට විකාර විඳදරාගැනීමක් ඇත්තේ මන්ද, මැරතන් ධාවකයන්ට විශාල මාංශ පේශි හා ශක්තියක් තිබිය නොහැක්කේ ඇයි, ඉණ ප්‍රදේශයේ පමණක් මේදය ඉවත් කළ නොහැක්කේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීම දුෂ්කර ය. මුළු ශරීරයම පුහුණු නොකර විශාල ආයුධ පොම්ප කළ නොහැක්කේ ඇයි, මාංශ පේශි වැඩි කිරීම සඳහා ප්‍රෝටීන් එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි සහ තවත් බොහෝ මාතෘකා.
ඕනෑම ශාරීරික ව්යායාමයක් සෑම විටම මාංශ පේශි සමඟ සම්බන්ධයක් ඇත. අපි මාංශ පේශි දෙස සමීපව බලමු.
මිනිස් මාංශ පේශි
මාංශ පේශි යනු අස්ථි අස්ථි, ශරීර කොටස් සහ ශරීර කුහරවල ඇති ද්‍රව්‍යවල චලනය සහතික කරන මාංශ පේශි සෛල විශේෂ මිටි වලින් සමන්විත සංකෝචන ඉන්ද්‍රියයකි. අනෙකුත් කොටස් වලට සාපේක්ෂව ශරීරයේ ඇතැම් කොටස් සවි කිරීම මෙන්ම.
සාමාන්යයෙන් "මාංශ පේශි" යන වචනයෙන් අදහස් කරන්නේ බයිසප්, හතරැස් හෝ ට්රයිසෙප්ස් ය. නූතන ජීව විද්යාව මිනිස් සිරුරේ මාංශ පේශි වර්ග තුනක් විස්තර කරයි.
ඇටසැකිලි පේශි
“මාංශ පේශී” යන වචනය කියන විට අප සිතන මාංශ පේශි හරියටම මේවාය. කණ්ඩරාවන්ට ඇටකටුවලට සම්බන්ධ කර ඇති මෙම මාංශ පේශි ශරීරයේ චලනය ලබා දෙන අතර නිශ්චිත ඉරියව්වක් පවත්වා ගනී. අන්වීක්ෂයකින් බැලූ විට ඒවායේ තීර්යක් ඉරි කැපී පෙනෙන බැවින් මෙම මාංශ පේශි ඉරි සහිත ලෙසද හැඳින්වේ. මෙම ආරවුල පිළිබඳ වඩාත් සවිස්තරාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් පහත දැක්වේ. ඇටසැකිලි පේශි පාලනය කරනු ලබන්නේ අප විසින් ස්වේච්ඡාවෙන්, එනම් අපගේ විඥානයේ අණ පරිදි ය. ඡායාරූපයෙහි ඔබට තනි මාංශ පේශි සෛල (තන්තු) දැකිය හැකිය.
සිනිඳු මාංශ පේශි
මෙම වර්ගයේ මාංශ පේශි esophagus, ආමාශය, බඩවැල්, බ්රොන්කී, ගර්භාෂය, මුත්රා, මුත්රාශය, රුධිර වාහිනී සහ සම (ඔවුන් හිසකෙස් චලනය සහ සමස්ත ස්වරය ලබා දෙන) වැනි අභ්යන්තර අවයවවල බිත්තිවල දක්නට ලැබේ. අස්ථි මාංශ පේශි මෙන් නොව, සිනිඳු මාංශ පේශි අපගේ විඥානයේ පාලනයට යටත් නොවේ. ඒවා පාලනය කරනු ලබන්නේ ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතිය (මිනිස් ස්නායු පද්ධතියේ අවිඥානික කොටස) මගිනි. සිනිඳු මාංශ පේශිවල ව්යුහය සහ කායික විද්යාව අස්ථි මාංශ පේශිවලට වඩා වෙනස් වේ. මෙම ලිපියෙන් අපි මෙම ගැටළු ස්පර්ශ නොකරමු.
හෘද පේශි (මයෝකාඩියම්)
මෙම මාංශ පේශි අපගේ හදවතට ශක්තිය සපයයි. එය අපගේ විඤ්ඤාණයෙන් ද පාලනය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම වර්ගයේ මාංශ පේශි එහි ගුණාංගවල අස්ථි මාංශ පේශිවලට බෙහෙවින් සමාන ය. මීට අමතරව, හෘද පේශිවල විශේෂ ප්රදේශයක් (sinoatrial node) ඇත, එය පේස්මේකර් (පේස්මේකර්) ලෙසද හැඳින්වේ. මෙම ප්රදේශය හෘදයාබාධ සංකෝචනය පැහැදිලි ආවර්තිතා සහතික කරන රිද්මයානුකූල විද්යුත් ආවේගයන් නිෂ්පාදනය කිරීමේ දේපල ඇත.
මෙම ලිපියෙන් මම පළමු වර්ගයේ මාංශ පේශි ගැන පමණක් කතා කරමි - ඇටසැකිල්ල. නමුත් වෙනත් වර්ග දෙකක් ඇති බව ඔබ සැමවිටම මතක තබා ගත යුතුය.
සාමාන්යයෙන් මාංශ පේශි
මිනිසුන් තුළ අස්ථි මාංශ පේශි 600 ක් පමණ ඇත. කාන්තාවන් තුළ මාංශ පේශි ස්කන්ධය ශරීර බරෙන් 32% දක්වා ළඟා විය හැකිය. පිරිමින් තුළ, ශරීරයේ බරෙන් 45% ක් පවා. තවද මෙය ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය අතර හෝමෝන වෙනස්කම්වල සෘජු ප්‍රතිවිපාකයකි. කායවර්ධනකරුවන්ට මෙම වැදගත්කම ඊටත් වඩා වැඩි බව මම විශ්වාස කරමි, මන්ද ඔවුන් මාංශ පේශි පටක හිතාමතාම ගොඩනඟයි. වසර 40 කට පසු, ඔබ ව්යායාම නොකරන්නේ නම්, ශරීරයේ මාංශ පේශි ස්කන්ධය වසරකට 0.5-1% කින් පමණ ක්රමයෙන් අඩු වීමට පටන් ගනී. එමනිසා, ඔබ වයසට යන විට ශාරීරික ව්යායාම අවශ්ය වේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට සුන්බුන් බවට පත් වීමට අවශ්ය නම් මිස.
වෙනම මාංශ පේශි සක්‍රීය කොටසකින් සමන්විත වේ - උදරය සහ උදාසීන කොටස - කණ්ඩරාවන්, ඒවා අස්ථි වලට (දෙපස) සවි කර ඇත. විවිධ වර්ගයේ මාංශ පේශි (හැඩය අනුව, ඇමිණීම, කාර්යය මගින්) මාංශ පේශි වර්ගීකරණයට කැප වූ වෙනම ලිපියක සාකච්ඡා කරනු ඇත. උදරය මාංශ පේශි සෛල බොහෝ මිටි වලින් සමන්විත වේ. සම්බන්ධක පටක ස්ථරයකින් මිටි එකිනෙකින් වෙන් කර ඇත.
මාංශ පේශි තන්තු
මාංශ පේශි සෛල (තන්තු) ඉතා දිගටි හැඩයක් (නූල් වැනි) ඇති අතර ඒවා වර්ග දෙකකින් පැමිණේ: වේගවත් (සුදු) සහ මන්දගාමී (රතු). බොහෝ විට තුන්වන අතරමැදි ආකාරයේ මාංශ පේශි තන්තු පිළිබඳ සාක්ෂි තිබේ. අපි වෙනම ලිපියකින් මාංශ පේශි තන්තු වර්ග වඩාත් විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කරමු, නමුත් මෙහිදී අපි සාමාන්ය තොරතුරු වලට පමණක් සීමා වෙමු. සමහර විශාල මාංශ පේශිවල, මාංශ පේශි තන්තු වල දිග සෙන්ටිමීටර දස දහස් ගණනකට ළඟා විය හැකිය (නිදසුනක් ලෙස, හතරැස් වල).
මන්දගාමී මාංශ පේශි තන්තු
මෙම තන්තු වේගවත් හා බලවත් හැකිලීමට හැකියාවක් නැත, නමුත් ඒවා දිගු කාලයක් (පැය) හැකිලීමේ හැකියාව ඇති අතර ඒවා විඳදරාගැනීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම වර්ගයේ තන්තු වල බොහෝ මයිටොකොන්ඩ්‍රියා (ප්රධාන ශක්ති ක්‍රියාවලීන් සිදුවන සෛල ඉන්ද්‍රිය) ඇත, මයෝග්ලොබින් සමඟ ඒකාබද්ධව ඔක්සිජන් සැලකිය යුතු සැපයුමක් ඇත. මෙම තන්තු වල ප්‍රමුඛතම ශක්ති ක්රියාවලිය වන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල වායුගෝලීය ඔක්සිකරණයයි. මෙම වර්ගයේ සෛල ඝන කේශනාලිකා ජාලයක පැටලී ඇත. හොඳ මැරතන් ධාවකයන්ගේ මාංශ පේශිවල මෙවැනි තන්තු වර්ග වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇත. මෙය අර්ධ වශයෙන් ජානමය හේතු නිසාත්, අර්ධ වශයෙන් පුහුණු පුරුදු නිසාත් සිදු වේ. දිගු කාලයක් පුරා විශේෂ විඳදරාගැනීමේ පුහුණුව අතරතුර, හරියටම මෙම (මන්දගාමී) තන්තු වර්ගය මාංශ පේශිවල ආධිපත්‍යය දැරීමට පටන් ගන්නා බව දන්නා කරුණකි.
ලිපියේ මම මාංශ පේශි තන්තු වල සිදුවන බලශක්ති ක්‍රියාවලීන් ගැන කතා කළෙමි.
වේගවත් මාංශ පේශි තන්තු
මෙම තන්තු ඉතා බලවත් හා වේගවත් හැකිලීමේ හැකියාව ඇත, කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් දිගු කලක් හැකිලීමට නොහැක. මෙම වර්ගයේ තන්තු වල මයිටොකොන්ඩ්‍රියා අඩුය. මන්දගාමී තන්තුවලට සාපේක්ෂව වේගවත් කෙඳි අඩු කේශනාලිකා සමඟ පැටලී ඇත. බොහෝ බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයින් සහ කෙටි දුර ධාවන ක්‍රීඩකයින් වැඩි සුදු මාංශ පේශි තන්තු වලින් යුක්ත වේ. තවද මෙය තරමක් ස්වාභාවිකය. විශේෂ ශක්තිය සහ වේගවත් පුහුණුව සමඟ, මාංශ පේශිවල සුදු මාංශ පේශි තන්තු වල ප්රතිශතය වැඩි වේ.
ඔවුන් වැනි ක්රීඩා පෝෂණ ඖෂධ ගැනීම ගැන කතා කරන විට, අපි සුදු මාංශ පේශි තන්තු වර්ධනය ගැන කතා කරමු.
මාංශ පේශි තන්තු එක් කණ්ඩරාවක සිට තවත් කණ්ඩරාවකට විහිදේ, එබැවින් ඒවායේ දිග බොහෝ විට මාංශ පේශිවල දිගට සමාන වේ. කණ්ඩරාව සමඟ සන්ධියේදී, මාංශ පේශි තන්තු කොපුව කණ්ඩරාවේ කොලජන් තන්තු වලට තදින් සම්බන්ධ වේ.
සෑම මාංශ පේශියක්ම මෝටර් නියුරෝන වලින් එන කේශනාලිකා සහ ස්නායු අවසානය (චලනය සඳහා වගකිව යුතු ස්නායු සෛල) බහුල ලෙස සපයනු ලැබේ. එපමණක්ද නොව, මාංශ පේශි මගින් සිදු කරන කාර්යය වඩාත් සියුම් වන තරමට, මෝටර් නියුරෝනයකට මාංශ පේශි සෛල අඩු වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, අක්ෂි මාංශ පේශිවල මෝටර් නියුරෝන ස්නායු තන්තු සඳහා මාංශ පේශි සෛල 3-6 ක් ඇත. කකුලේ ට්රයිසෙප්ස් මාංශ පේශිවල (ගැස්ට්‍රොක්නේමියස් සහ පතුළ) ස්නායු තන්තු එකකට මාංශ පේශි සෛල 120-160 හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයක් ඇත. මෝටර් නියුරෝන ක්රියාවලිය තුනී ස්නායු අවසානයක් සහිත එක් එක් සෛලයට සම්බන්ධ වන අතර උපාගම සාදයි. තනි මෝටර් නියුරෝන මගින් නවීකරණය කරන ලද මාංශ පේශි සෛල මෝටර් ඒකකයක් ලෙස හැඳින්වේ. මෝටර් නියුරෝන වලින් ලැබෙන සංඥාවක් මත පදනම්ව, ඒවා එකවර හැකිලී යයි.
ඔක්සිජන් සහ අනෙකුත් ද්රව්ය එක් එක් පේශි සෛල පටලැවෙන කේශනාලිකා හරහා ඇතුල් වේ. ලැක්ටික් අම්ලය දැඩි ව්‍යායාමයේදී මෙන්ම කාබන් ඩයොක්සයිඩ්, පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන වලදී අධික ලෙස සෑදූ විට කේශනාලිකා හරහා රුධිරයට මුදා හරිනු ලැබේ. සාමාන්යයෙන්, පුද්ගලයෙකුට මාංශ පේශි ඝන මිලිමීටරයකට කේශනාලිකා 2000 ක් පමණ ඇත.
එක් මාංශ පේශි සෛලයකින් වර්ධනය වන බලය 200 mg දක්වා ළඟා විය හැකිය. එනම්, හැකිලීමේදී, එක් මාංශ පේශි සෛලයකට 200 mg බරක් එසවිය හැකිය. හැකිලීමේදී, මාංශ පේශි සෛල 2 වතාවකට වඩා කෙටි විය හැක, ඝනකම වැඩි වේ. එමනිසා, අපගේ මාංශ පේශි, උදාහරණයක් ලෙස, බයිසෙප්, අපගේ අත නැමීමෙන් පෙන්නුම් කිරීමට අපට අවස්ථාව තිබේ. ඔබ දන්නා පරිදි, එය බෝල හැඩයක් ගනී, ඝනකම වැඩි වේ.
පින්තූරය දෙස බලන්න. මෙහිදී ඔබට පැහැදිලිව දැකගත හැකිය මාංශ පේශි තන්තු මාංශ පේශිවල පිහිටා ඇති ආකාරය. සමස්තයක් ලෙස මාංශ පේශි එපිමිසියම් නම් සම්බන්ධක පටක කොපුවක අඩංගු වේ. මාංශ පේශි සෛල මිටි ද කේශනාලිකා සහ ස්නායු අවසානයන් අඩංගු සම්බන්ධක පටක ස්ථර මගින් එකිනෙකින් වෙන් කරනු ලැබේ.
මාර්ගය වන විට, එකම මෝටර් ඒකකයට අයත් මාංශ පේශි සෛල විවිධ මිටිවල වැතිර සිටිය හැකිය.
ග්ලයිකෝජන් (කැටිති ආකාරයෙන්) මාංශ පේශි සෛලයේ සයිටොප්ලාස්මයේ පවතී. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, ශරීරයේ මාංශ පේශි විශාල ප්‍රමාණයක් තිබීම නිසා අක්මාවේ ග්ලයිකෝජන් වලට වඩා ශරීරයේ මාංශ පේශි ග්ලයිකෝජන් තිබිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මාංශ පේශි ග්ලයිකෝජන් භාවිතා කළ හැක්කේ ලබා දී ඇති මාංශ පේශි සෛලයක් තුළ දේශීයව පමණි. අක්මාවේ ග්ලයිකෝජන් මාංශ පේශි ඇතුළුව මුළු ශරීරයම භාවිතා කරයි. අපි ග්ලයිකෝජන් ගැන වෙන වෙනම කතා කරමු.
Myofibrils යනු මාංශ පේශිවල මාංශ පේශි වේ
මාංශ පේශි සෛලය වචනාර්ථයෙන් මයෝෆයිබ්‍රිල්ස් ලෙස හඳුන්වන සංකෝචන ලණු වලින් පිරී ඇති බව කරුණාවෙන් සලකන්න. මූලික වශයෙන්, මේවා මාංශ පේශි සෛලවල මාංශ පේශි වේ. Myofibrils මාංශ පේශි සෛලයක මුළු අභ්යන්තර පරිමාවෙන් 80% දක්වා අල්ලා ගනී. එක් එක් මයෝෆයිබ්‍රිල් ආවරණය කරන සුදු තට්ටුව සාර්කොප්ලාස්මික් රෙටිකුලම් (හෝ, වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එන්ඩොප්ලාස්මික් රෙටිකුලම්) හැර අන් කිසිවක් නොවේ. මෙම ඉන්ද්‍රිය ඝන විවෘත වැඩ දැලක් සමඟ එක් එක් myofibril පැටලී ඇති අතර මාංශ පේශි හැකිලීමේ සහ ලිහිල් කිරීමේ යාන්ත්‍රණයේ (Ca අයන පොම්ප කිරීම) ඉතා වැදගත් වේ.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, myofibrils සෑදී ඇත්තේ sarcomeres නම් කෙටි සිලින්ඩරාකාර කොටස් වලින්ය. එක් myofibril සාමාන්යයෙන් සාර්කොමර් සිය ගණනක් අඩංගු වේ. සෑම සාර්කෝමරයකම දිග මයික්‍රොමීටර 2.5ක් පමණ වේ. Sarcomeres අඳුරු තීර්යක් කොටස් මගින් එකිනෙකින් වෙන් කර ඇත (ඡායාරූපය බලන්න). සෑම සාර්කෝමරයක්ම ප්‍රෝටීන දෙකක තුනීම සංකෝචන සූතිකා වලින් සමන්විත වේ: ඇක්ටින් සහ මයෝසින්. නිශ්චිතවම කිවහොත්, හැකිලීමේ ක්‍රියාවට ප්‍රෝටීන හතරක් සම්බන්ධ වේ: ඇක්ටින්, මයෝසින්, ට්‍රොපොනින් සහ ට්‍රොපොමියෝසින්. නමුත් මාංශ පේශි හැකිලීම ගැන වෙනම ලිපියකින් මේ ගැන කතා කරමු.
Myosin යනු ඝන ප්‍රෝටීන් සූත්‍රිකාවක්, විශාල දිගු ප්‍රෝටීන් අණුවක් වන අතර එය ATP බිඳ දමන එන්සයිමයකි. ඇක්ටින් යනු තුනී ප්‍රෝටීන් සූත්‍රිකාවක් වන අතර එය දිගු ප්‍රෝටීන් අණුවක් ද වේ. හැකිලීමේ ක්රියාවලිය ATP ශක්තියට ස්තුති වේ. මාංශ පේශී සංකෝචනය වන විට, මයෝසින්වල ඝන සූතිකා ඇක්ටින් තුනී සූතිකා සමඟ බැඳී අණුක පාලම් සාදයි. මෙම පාලම් වලට ස්තූතිවන්ත වන්නට, ඝන මයෝසින් සූතිකා ඇක්ටින් සූතිකා ඇද ගන්නා අතර එය සාර්කෝමියර් කෙටි වීමට හේතු වේ. එය තුළම, එක් සාර්කෝමර් අඩු කිරීම නොවැදගත් ය, නමුත් එක් මයෝෆයිබ්‍රිල් එකක සාර්කොමර් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති බැවින්, අඩුවීම ඉතා කැපී පෙනේ. Myofibrils සංකෝචනය සඳහා වැදගත් කොන්දේසියක් වන්නේ කැල්සියම් අයන තිබීමයි.
සාර්කෝමරයේ තුනී ව්යුහය මාංශ පේශි සෛලවල හරස් තීරු පැහැදිලි කරයි. කාරණය නම් සංකෝචන ප්‍රෝටීන විවිධ භෞතික හා රසායනික ගුණ ඇති අතර ආලෝකය වෙනස් ලෙස සන්නයනය කිරීමයි. එමනිසා, සාර්කෝමරයේ සමහර ප්රදේශ අනෙක් ඒවාට වඩා අඳුරු වේ. අසල්වැසි මයෝෆයිබ්‍රිල් වල සාර්කෝමර් එකිනෙක ප්‍රතිවිරුද්ධව පිහිටා ඇති බව අප සැලකිල්ලට ගන්නේ නම්, එබැවින් සමස්ත මාංශ පේශි සෛලයේ තීර්යක් ගැටීම.
මාංශ පේශි හැකිලීම පිළිබඳ වෙනම ලිපියකින් අපි සාර්කොමර් වල ව්යුහය සහ ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳව වඩාත් සවිස්තරාත්මකව බලමු.
කණ්ඩරාව
මෙය ඉතා ඝන සහ විස්තීරණ නොවන සැකැස්මක් වන අතර එය සම්බන්ධක පටක සහ කොලජන් තන්තු වලින් සමන්විත වන අතර එය අස්ථි වලට මාංශ පේශි සවි කිරීමට සේවය කරයි. quadriceps femoris කණ්ඩරාව කැඩීමට කිලෝ 600 ක බලයක් ද, triceps surae කණ්ඩරාව කැඩීමට 400 kg ක බලයක් ද අවශ්ය බව කණ්ඩරාවල ප්‍රබලතාවය පෙන්නුම් කරයි. අනෙක් අතට, අපි මාංශ පේශි ගැන කතා කරන්නේ නම්, මේවා එතරම් විශාල සංඛ්යා නොවේ. සියල්ලට පසු, මාංශ පේශි කිලෝග්‍රෑම් සිය ගණනක බලවේග වර්ධනය කරයි. කෙසේ වෙතත්, ශරීරයේ ලීවර පද්ධතිය වේගය සහ චලිත පරාසය ලබා ගැනීම සඳහා මෙම බලය අඩු කරයි. නමුත් ශරීරයේ ජෛව යාන්ත්‍ර විද්යාව පිළිබඳ වෙනම ලිපියක මේ ගැන වැඩි විස්තර.
නිතිපතා ශක්ති පුහුණුව මගින් මාංශ පේශි සම්බන්ධ වන ශක්තිමත් කණ්ඩරාවන්ට සහ අස්ථි වලට මග පාදයි. මේ අනුව, පුහුණු මලල ක්‍රීඩකයෙකුගේ කණ්ඩරාවන්ට කැඩීමකින් තොරව වඩාත් දරුණු බරකට ඔරොත්තු දිය හැකිය.
කණ්ඩරාවන්ට සහ අස්ථි අතර සම්බන්ධය පැහැදිලි මායිමක් නොමැත, මන්ද කණ්ඩරාවන්ට පටක වල සෛල කණ්ඩරාවන්ට ද්රව්ය සහ අස්ථි ද්රව්ය යන දෙකම නිපදවයි.
මාංශ පේශි සෛල සමඟ කණ්ඩරාව සම්බන්ධ කිරීම සිදුවන්නේ සංකීර්ණ සම්බන්ධතාවයක් සහ අන්වීක්ෂීය තන්තු වල අන්යෝන්ය විනිවිද යාම හේතුවෙනි.
මාංශ පේශි අසල ඇති කණ්ඩරාවන්ගේ සෛල හා තන්තු අතර විශේෂ අන්වීක්ෂීය ගොල්ගි අවයව පිහිටා ඇත. ඔවුන්ගේ අරමුණ වන්නේ මාංශ පේශි දිගු කිරීමේ මට්ටම තීරණය කිරීමයි. සාරාංශයක් ලෙස, ගොල්ගි අවයව යනු අපගේ මාංශ පේශි අධික ලෙස දිගු කිරීම සහ ආතතියෙන් ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිග්‍රාහක වේ.
මයික්‍රෝන 150 සිට සෙන්ටිමීටර 12 දක්වා දිග ව්යුහාත්මක ඒකකයක් ලෙස හරස් ඉරි සහිත (ඉරි සහිත) හෝ අස්ථි මාංශ පේශි තන්තු හෝ මයෝසයිට්, සයිටොප්ලාස්මයේ 1 සිට 2 දහසක් දක්වා අඩංගු වේ. myofibril , දැඩි දිශානතියකින් තොරව පිහිටා ඇත, ඒවායින් සමහරක් මිටි ලෙස කාණ්ඩගත කර ඇත. මෙය විශේෂයෙන් පුහුණු වූ පුද්ගලයින් තුළ ප්‍රකාශ වේ. එමනිසා, තන්තුමය ව්යුහය වඩාත් සංවිධානාත්මක වන අතර, මෙම මාංශ පේශි වර්ධනය කළ හැකි වැඩි බලයක්.
මාංශ පේශි තන්තු 1 වන අනුපිළිවෙලෙහි මිටි බවට ඒකාබද්ධ වේ අන්තරාසර්ග,සර්පිලාකාර (නයිලෝන් තොග) මූලධර්මය අනුව එහි හැකිලීමේ මට්ටම නියාමනය කරන, සර්පිලාකාරය වැඩි වන තරමට එය මයෝසයිට් සම්පීඩනය කරයි. 1 වන අනුපිළිවෙලෙහි එවැනි මිටි කිහිපයක් ඒකාබද්ධ වේ අභ්යන්තර perimysium 2 වන අනුපිළිවෙලෙහි මිටි බවට, සහ 4 වන අනුපිළිවෙල දක්වා. සම්බන්ධක පටක වල අවසාන අනුපිළිවෙල සමස්තයක් ලෙස මාංශ පේශිවල ක්‍රියාකාරී කොටස වටා ඇති අතර එය හැඳින්වේ epimysium (බාහිර perimysium).මාංශ පේශිවල සක්‍රීය කොටසේ එන්ඩෝ- සහ පෙරිමිසියම් මාංශ පේශිවල කණ්ඩරාවේ කොටස වෙත ගමන් කරන අතර එය හැඳින්වේ. peritendinium,එක් එක් මාංශ පේශි තන්තු වලින් කණ්ඩරාවන් වෙත බලවේග මාරු කිරීම සහතික කරයි. මෙම 2 පටක වල මායිමේ (නර්තන ශිල්පීන් සහ බැලරිනා වල) තුවාල බොහෝ විට සිදු වේ.
කණ්ඩරාවන්ට මාංශ පේශි තන්තු වල සම්පූර්ණ කම්පනය අස්ථි වෙත සම්ප්‍රේෂණය නොවේ. කණ්ඩරාවන්ට ඇටකටු සවි කර ඇත්තේ ඒවායේ තන්තු පෙරියෝස්ටියම් වල කොලජන් තන්තු සමඟ බද්ධ කිරීමෙනි. කණ්ඩරාවන්ට සාන්ද්‍රගත ආකාරයකින් හෝ විසුරුවා හරිනු ලැබේ. පළමු අවස්ථාවේ දී, අස්ථි මත tubercle හෝ රිජ් සාදයි, දෙවනුව, අවපාතයක්. කණ්ඩරාවන් ඉතා ශක්තිමත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, calcaneal (Achilles) කණ්ඩරාවට කිලෝ ග්රෑම් 400 ක බරකට ඔරොත්තු දිය හැකි අතර, quadriceps කණ්ඩරාවට කිලෝ ග්රෑම් 600 ක බරකට ඔරොත්තු දිය හැකිය. මෙය අධික බරක් යටතේ අස්ථිවල ටියුබෙරෝසිටි ඉරා දැමූ නමුත් අස්ථිය නොවෙනස්ව පවතී. කණ්ඩරාවන්ට පොහොසත් නවෝත්පාදන උපකරණයක් ඇති අතර ඒවා බහුල ලෙස රුධිරය සපයයි. මාංශ පේශි පටක සඳහා රුධිර සැපයුම තරමක් මොසෙයික් බව තහවුරු වී ඇත: පිටත ප්රදේශ වල, සනාලකරණය ගැඹුරු ඒවාට වඩා 2 ගුණයකින් වැඩි වේ. සාමාන්යයෙන් 1 mm3 ට කේශනාලිකා 300-400 සිට 1000 දක්වා ඇත.
මාංශ පේශිවල ව්යුහාත්මක හා ක්‍රියාකාරී ඒකකය වේ mion -නවීකරණය කරන ලද මාංශ පේශි තන්තු සමූහයක් සහිත මෝටර් නියුරෝනයක්.
එක් එක් ස්නායු තන්තු මාංශ පේශි අතු වෙත ළඟා වන අතර මෝටර් සමරු ඵලක වලින් අවසන් වේ. එක් ස්නායු සෛලයකට සම්බන්ධ මාංශ පේශි තන්තු සංඛ්යාව බ්‍රාචියෝරාඩියලිස් මාංශ පේශිවල 1 සිට 350 දක්වා සහ ට්රයිසෙප්ස් සුරේ මාංශ පේශිවල 579 දක්වා පරාසයක පවතී.
මේ අනුව, මාංශ පේශි යනු පටක කිහිපයකින් සමන්විත ඉන්ද්‍රියයක් වන අතර, එහි ප්‍රමුඛ වන්නේ මාංශ පේශි පටක වන අතර එය නිශ්චිත හැඩයක්, ව්‍යුහයක් සහ ක්‍රියාකාරීත්වයක් ඇත.
මාංශ පේශි වර්ගීකරණය.
| I. ව්යුහය අනුව: 1. හරස් ඉරි සහිත, ඇටසැකිල්ල; 2. unstrated, සිනිඳු; 3. හරස් ඉරි සහිත හෘද; 4. විශේෂිත මාංශ පේශි පටක. | II. පෝරමය අනුව: 1. දිගු (fusiform): a) monogastric (තනි හිස), ද්වි-, බහු-උදරය; b) එක-, දෙක-, තුන-, හතර-හිස්; 2. පළල, trapezoidal, හතරැස්, ත්රිකෝණාකාර, ආදිය; 3. කෙටි. | |
| III. තන්තු දිශාව අනුව: 1. කෙළින්ම; 2. ආනත; 3. තීර්යක්; 4. චක්රලේඛය; 5. pinnate (එක-, දෙක-, බහු-pinnate). | IV. සන්ධි සම්බන්ධයෙන්: 1. තනි-සන්ධි, 2. ද්වි-සන්ධි, 3. බහු-සන්ධි. | |
| V. සිදු කරන ලද චලනයන්හි ස්වභාවය අනුව: 1. flexors සහ extensors; 2. ඇබ්බැහි කරන්නන් සහ පැහැර ගන්නන්; 3. supinators සහ pronators; 4. සම්පීඩක (පටු) සහ විසංයෝජන (විස්තාරක); 5. ඔසවා පහත් කිරීම. | VI පිහිටීම අනුව: 1. මතුපිට සහ ගැඹුරු; 2. බාහිර සහ අභ්යන්තර; 3. මධ්යම සහ පාර්ශ්වීය; 4. ඉහළ සහ පහළ; 5. ඉහළ නැංවීම සහ පහත දැමීම. | |
| VII. භූ ලක්ෂණ අනුව: 1. කඳ; 2. හිස්; 3. ඉහළ අත් පා; 4. පහළ අන්ත. | VIII. සංවර්ධනය මගින්: 1. myotomal; 2. ගිලන්. | |
| IX. Lesgaft P.F. අනුව: 1.strong; 2. දක්ෂ. | ||
| Fig.1. මාංශ පේශි හැඩය: a - fusiform; b - හිස් දෙකක්; c - digastric; d - කණ්ඩරාවන්ට පාලම් සහිත බහු උදරීය මාංශ පේශි; d - bipinnate; e - තනි-pinnate. 1 - වාතාශ්රය; 2 - කැප්ට්; 3 - ටෙන්ඩෝ; 4 - intersectio tendinea; 5 - ටෙන්ඩෝ අතරමැදි |
24/03/2016 නිර්මාණය කරන ලදී
මාංශ පේශිවල නම් සහ ඒවා පිහිටා ඇති ස්ථානය නොදැන ඔබට ශක්තිය පුහුණු කිරීම ආරම්භ කළ නොහැක.
සියල්ලට පසු, ශරීරයේ ව්යුහය දැන ගැනීම සහ පුහුණුවේ අර්ථය සහ ව්යුහය අවබෝධ කර ගැනීම ශක්තිමත් පුහුණුවේ ඵලදායීතාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.
මාංශ පේශි වර්ග
මාංශ පේශි පටක වර්ග තුනක් ඇත:
සිනිඳු මාංශ පේශි
සිනිඳු මාංශ පේශි අභ්යන්තර අවයව, ශ්වසන මාර්ග සහ රුධිර නාල වල බිත්ති සාදයි. සිනිඳු මාංශ පේශිවල මන්දගාමී හා ඒකාකාර චලනයන් අවයව හරහා ද්රව්ය චලනය කරයි (නිදසුනක් ලෙස, ආමාශය හරහා ආහාර හෝ මුත්රාශය හරහා මුත්රා). සිනිඳු මාංශ පේශි ස්වේච්ඡාවෙන් තොරව, එනම්, අපගේ විඥානයෙන් ස්වාධීනව, ජීවිත කාලය පුරාම අඛණ්ඩව ක්රියා කරයි.
හෘද පේශි (මයෝකාඩියම්)
ශරීරය පුරා රුධිරය පොම්ප කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය. සිනිඳු මාංශ පේශි මෙන්, එය දැනුවත්ව පාලනය කළ නොහැක. හෘද පේශි වේගයෙන් හැකිලෙන අතර ජීවිත කාලය පුරාම දැඩි ලෙස ක්රියා කරයි.
අස්ථි (ඉරි සහිත) මාංශ පේශී
සවිඤ්ඤාණයෙන් පාලනය වන එකම පේශි පටක. අස්ථි මාංශ පේශි 600 කට වඩා ඇති අතර ඒවා මිනිස් සිරුරේ බරෙන් සියයට 40 ක් පමණ වේ. වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ, අස්ථි මාංශ පේශි 25-30% දක්වා අඩු වේ. කෙසේ වෙතත්, නිතිපතා ඉහළ මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වය සමඟ, මහලු විය දක්වා පේශි ස්කන්ධය පවත්වා ගනී.
අස්ථි මාංශ පේශිවල ප්රධාන කාර්යය වන්නේ අස්ථි චලනය කිරීම සහ ශරීරයේ ඉරියව්ව සහ පිහිටීම පවත්වා ගැනීමයි. ශරීරයේ ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු මාංශ පේශි ශරීරයේ ඕනෑම මාංශ පේශිවල විශාලතම විඳදරාගැනීම ඇත. මීට අමතරව, අස්ථි මාංශ පේශි තාප ප්රභවයක් වන තාපගතිකරණ කාර්යයක් ඉටු කරයි.
අස්ථි මාංශ පේශිවල ව්යුහය
මාංශ පේශි පටක මිටියකට සම්බන්ධ කර ඇති බොහෝ දිගු තන්තු (මයෝසයිට්) අඩංගු වේ (එක් මිටියක මයෝසයිට් 10 සිට 50 දක්වා). මෙම මිටි වලින් අස්ථි මාංශ පේශිවල බඩ සෑදී ඇත. සෑම මයෝසයිට් මිටියක් මෙන්ම මාංශ පේශි ද සංයුක්ත පටක ඝන කොපුවකින් ආවරණය වී ඇත. කෙළවරේ, කවචය අස්ථි වලට ස්ථාන කිහිපයකින් සවි කර ඇති කණ්ඩරාවන්ට ගමන් කරයි.
රුධිර වාහිනී (කේශනාලිකා) සහ ස්නායු තන්තු මාංශ පේශි තන්තු මිටි අතර ගමන් කරයි.
එක් එක් තන්තු කුඩා සූතිකා වලින් සමන්විත වේ - myofibrils. ඒවා සෑදී ඇත්තේ ඊටත් වඩා කුඩා අංශු වලින් වන සාර්කොමර් වලින්. මොළයෙන් සහ සුෂුම්නාවෙන් යවන ස්නායු ආවේගවල බලපෑම යටතේ ඔවුන් ස්වේච්ඡාවෙන් හැකිලී, සන්ධි චලනය ඇති කරයි. අපගේ චලනයන් අපගේ සවිඥානික පාලනයට යටත් වුවද, මොළයට චලනයන් ඉගෙන ගත හැකි අතර එමඟින් අපට ඇවිදීම වැනි ඇතැම් කාර්යයන් සිතීමකින් තොරව සිදු කළ හැකිය.
ශක්තිමත් පුහුණුව මාංශ පේශි තන්තු මයෝෆයිබ්‍රිල් ගණන සහ ඒවායේ හරස්කඩ වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. පළමුව, මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි වන අතර, පසුව එහි ඝනකම. නමුත් මාංශ පේශි තන්තු ගණන වෙනස් නොවන අතර එය ජානමය වශයෙන් තීරණය වේ. එබැවින් නිගමනය: මාංශ පේශිවල වැඩි තන්තු අඩංගු වන අයගේ මාංශ පේශිවල අඩු තන්තු අඩංගු අයට වඩා ශක්තිය පුහුණු කිරීමෙන් මාංශ පේශි ඝනකම වැඩි කිරීමට ඉඩ ඇත.
ඝනකම සහ myofibrils සංඛ්යාව (මාංශ පේශිවල හරස්කඩ) අස්ථි මාංශ පේශිවල ශක්තිය තීරණය කරයි. ශක්තිය සහ මාංශ පේශි ස්කන්ධය සමානව වැඩි නොවේ: මාංශ පේශි ස්කන්ධය දෙගුණ වන විට, මාංශ පේශි ශක්තිය තුන් ගුණයකින් වැඩි වේ.
අස්ථි මාංශ පේශි තන්තු වර්ග දෙකක් තිබේ:
- මන්දගාමී (ST තන්තු)
- වේගවත් (FT තන්තු)
රතු ප්‍රෝටීන් මයෝග්ලොබින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින් මන්දගාමී තන්තු රතු තන්තු ලෙසද හැඳින්වේ. මෙම තන්තු කල් පවතින නමුත් උපරිම මාංශ පේශි ශක්තියෙන් 20-25% අතර බරකින් වැඩ කරයි.
වේගවත් තන්තු වල මයෝග්ලොබින් ස්වල්පයක් අඩංගු වන අතර එබැවින් සුදු කෙඳි ලෙසද හැඳින්වේ. ඒවා සෙමින් ඇඹරෙන තන්තු මෙන් දෙගුණයක් වේගයෙන් හැකිලෙන අතර දස ගුණයකින් වැඩි බලයක් නිපදවිය හැක.
පැටවීම උපරිම මාංශ පේශි ශක්තියෙන් 25% ට වඩා අඩු වූ විට, මන්දගාමී තන්තු ක්රියා කරයි. තවද ඒවා ක්ෂය වූ විට, වේගවත් කෙඳි වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. ඔවුන්ගේ ශක්තිය වැය වූ විට, වෙහෙසට පත් වන අතර මාංශ පේශිවලට විවේකයක් අවශ්ය වේ. බර වහාම විශාල නම්, තන්තු වර්ග දෙකම එකවර ක්රියා කරයි.
විවිධ කාර්යයන් ඉටු කරන විවිධ වර්ගයේ මාංශ පේශිවල වේගවත් ඇඹරුම් සහ මන්දගාමී තන්තු වල විවිධ අනුපාත ඇත. නිදසුනක් ලෙස, බයිසප් වල සෙමෙන් ඇඹරෙන තන්තු වලට වඩා වේගවත් ඇඹරුම් තන්තු අඩංගු වන අතර, පතුල් මාංශ පේශි ප්රධාන වශයෙන් මන්දගාමී තන්තු වලින් සමන්විත වේ. කිසියම් මොහොතක කාර්යයට ප්රධාන වශයෙන් සම්බන්ධ වන්නේ කුමන ආකාරයේ තන්තුද යන්න රඳා පවතින්නේ චලනයේ වේගය මත නොව, ඒ සඳහා වැය කළ යුතු උත්සාහය මත ය.
එක් එක් පුද්ගලයාගේ මාංශ පේශිවල වේගවත් හා මන්දගාමී තන්තු වල අනුපාතය ජානමය වශයෙන් තීරණය වන අතර ජීවිත කාලය පුරාම නොවෙනස්ව පවතී.
ඇටසැකිලි මාංශ පේශිවලට ඔවුන්ගේ නම් ලැබුණේ ඒවායේ හැඩය, පිහිටීම, ඇමුණුම් ස්ථාන ගණන, ඇමුණුමේ පිහිටීම, මාංශ පේශි තන්තු වල දිශාව සහ ක්රියාකාරිත්වය මත ය.
අස්ථි මාංශ පේශි වර්ගීකරණය
ආකෘතිය අනුව
- ෆියුසිෆෝම්
- හතරැස්
- ත්රිකෝණාකාර
- පීත්ත පටිය වැනි
- චක්රලේඛය
හිස් ගණන අනුව
- ද්විත්ව හිස සහිත
- ට්රයිසෙප්ස්
- quadriceps
උදර ප්රමාණය අනුව
- digastric
මාංශ පේශි මිටි දිශාවට
- unpinnate
- බිපින්නේට්
- බහුකාර්ය
කාර්යය මගින්
- flexor
- විස්තාරකය
- භ්රමකය-එසවුම්කරු
- constrictor (shincter)
- පැහැරගෙන යන්නා (පැහැරගෙන යන්නා)
- එකතු කරන්නා (adductor)
ස්ථානය අනුව
- මතුපිටින්
- ගැඹුරු
- මධ්යස්ථ
- පාර්ශ්වීය
මිනිස් අස්ථි මාංශ පේශි විශාල කණ්ඩායම් වලට බෙදී ඇත. සෑම විශාල කණ්ඩායමක්ම වෙනම ප්‍රදේශවල මාංශ පේශිවලට බෙදී ඇති අතර ඒවා ස්ථර වලින් සකස් කළ හැකිය. සියලුම අස්ථි මාංශ පේශි යුගලනය කර සමමිතිකව පිහිටා ඇත. ප්රාචීරය පමණක් යුගල නොකළ මාංශ පේශි වේ.
හිස්
- මුහුණේ මාංශ පේශී
- masticatory මාංශ පේශී
කඳ
- බෙල්ලේ මාංශ පේශී
- පිටුපස මාංශ පේශී
- පපුව පේශි
- ප්රාචීරය
- උදරීය මාංශ පේශී
- perineal මාංශ පේශී
අත් පා
- උරහිස් පටිය පේශි
- උරහිස් මාංශ පේශී
- නළල මාංශ පේශි
- අත් පේශී
- ශ්රෝණි මාංශ පේශී
- කලවා මාංශ පේශී
- පැටවාගේ මාංශ පේශි
- පාදයේ මාංශ පේශී
සන්ධිවලට සාපේක්ෂව අස්ථි මාංශ පේශි සමානව පිහිටා නොමැත. පිහිටීම තීරණය වන්නේ ඒවායේ ව්යුහය, භූ විෂමතාවය සහ ක්රියාකාරිත්වය අනුව ය.
- තනි සන්ධි මාංශ පේශී- යාබද අස්ථි වලට සම්බන්ධ කර ඇති අතර එක් සන්ධියක් මත පමණක් ක්රියා කරයි
- biarticular, බහු සන්ධි මාංශ පේශී- සන්ධි දෙකක් හෝ වැඩි ගණනක් පුරා පැතිර ඇත
බහු සන්ධි මාංශ පේශී සාමාන්යයෙන් තනි සන්ධි මාංශ පේශිවලට වඩා දිගු වන අතර ඒවා මතුපිටින් පිහිටා ඇත. මෙම මාංශ පේශි නළලේ හෝ පහළ පාදයේ අස්ථි මත ආරම්භ වන අතර අතේ හෝ පාදයේ ඇටකටු, ඇඟිලිවල phalanges වෙත සවි කර ඇත.
ඇටසැකිලි මාංශ පේශිවලට සහායක උපාංග රාශියක් ඇත:
- ෆැසියාව
- තන්තුමය සහ synovial කණ්ඩරාවන්ට කොපු
- බර්සා
- මාංශ පේශි අවහිර කිරීම්
ෆැසියා- මාංශ පේශි කොපුව සාදන සම්බන්ධක පටලය.
Fascia තනි මාංශ පේශි සහ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් එකිනෙකින් වෙන් කර යාන්ත්රික කාර්යයක් සිදු කරයි, මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වය පහසු කරයි. සාමාන්යයෙන්, මාංශපේශී සම්බන්ධක පටක භාවිතයෙන් ෆැසියාවට සම්බන්ධ වේ. සමහර මාංශ පේශි ෆැසියා වලින් ආරම්භ වන අතර ඒවා සමඟ තදින් ඒකාබද්ධ වේ.
ෆැසියාවේ ව්යුහය රඳා පවතින්නේ මාංශ පේශිවල ක්රියාකාරිත්වය සහ මාංශ පේශි හැකිලීමේදී ෆැසියාව අත්විඳින බලය මතය. මාංශ පේශි හොඳින් වර්ධනය වී ඇති විට, ෆැසියා ඝනත්වය වැඩි වේ. කුඩා බරක් උසුලන මාංශ පේශි ලිහිල් ෆැසියා වලින් වට වී ඇත.
සයිනෝවියල් යෝනි මාර්ගයතන්තුමය යෝනි මාර්ගයේ ස්ථාවර බිත්ති වලින් චලනය වන කණ්ඩරාව වෙන් කර ඔවුන්ගේ අන්යෝන්ය ඝර්ෂණය ඉවත් කරයි.
කණ්ඩරාවක් හෝ මාංශ පේශි අස්ථියක් හරහා ගමන් කරන ප්‍රදේශවල, යාබද මාංශ පේශි හරහා හෝ කණ්ඩරාවන් දෙකක් හමු වන ප්‍රදේශවල ඇති සයිනොවියල් බර්සා ද ඝර්ෂණය ඉවත් කරයි.
අවහිර කරන්නකණ්ඩරාව සඳහා ෆුල්ක්රම් වේ, එහි චලනයෙහි නිරන්තර දිශාව සහතික කරයි.
ඇටසැකිලි පේශි කලාතුරකින් තනිවම වැඩ කරයි. බොහෝ විට ඔවුන් කණ්ඩායම් වශයෙන් වැඩ කරයි.
ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයේ ස්වභාවය අනුව මාංශ පේශි වර්ග 4 ක්:
agonist- ශරීරයේ යම් කොටසක කිසියම් නිශ්චිත චලනයක් සෘජුවම සිදු කරන අතර මෙම චලනය අතරතුර ප්රධාන බර දරයි
විරුද්ධවාදියා- agonist මාංශ පේශි සම්බන්ධයෙන් ප්රතිවිරුද්ධ චලනය සිදු කරයි
සහජීවකයා- agonist සමඟ එක්ව කාර්යයට සම්බන්ධ වී එය සම්පූර්ණ කිරීමට ඔහුට උදව් කරයි
ස්ථායීකාරකය- චලනය සිදු කරන විට ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට සහාය වන්න
Synergists agonists පැත්තේ සහ/හෝ ඔවුන්ට සමීපව පිහිටා ඇත. Agonists සහ විරුද්ධවාදීන් සාමාන්යයෙන් වැඩ කරන සන්ධියේ අස්ථිවල ප්රතිවිරුද්ධ පැතිවල පිහිටා ඇත.
ඇගෝනිස්ට්ගේ හැකිලීම එහි ප්‍රතිවිරෝධකයේ ප්‍රත්‍යාවර්ත ලිහිල් කිරීමට හේතු විය හැක - අන්යෝන්ය නිෂේධනය. නමුත් මෙම සංසිද්ධිය සියලු චලනයන් සමඟ සිදු නොවේ. සමහර විට සන්ධි සම්පීඩනය සිදු වේ.
මාංශ පේශිවල ජෛව යාන්ත්රික ලක්ෂණ:
හැකිලීම- උද්දීපනය වූ විට මාංශ පේශි හැකිලීමේ හැකියාව. මාංශ පේශි කෙටි වන අතර කම්පන බලයක් ඇති වේ.
මාංශ පේශි හැකිලීම විවිධ ආකාරවලින් සිදු වේ:
-ගතික අඩු කිරීම- එහි දිග වෙනස් කරන මාංශ පේශිවල ආතතිය
මේ සඳහා ස්තූතියි, සන්ධිවල චලනයන් සිදු වේ. ගතික මාංශ පේශි සංකෝචනය සංකේන්ද්රික (මාංශ පේශි කෙටි) හෝ විකේන්ද්රික (මාංශ පේශි දිගු) විය හැක.
-සමමිතික හැකිලීම (ස්ථිතික)- එහි දිග වෙනස් නොවන මාංශ පේශිවල ආතතිය
මාංශ පේශිවල ආතතිය ඇති වූ විට, සන්ධියේ කිසිදු චලනයක් සිදු නොවේ.
ප්රත්යාස්ථතාව- විකෘති බලය ඉවත් කිරීමෙන් පසු එහි මුල් දිග යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට මාංශ පේශි හැකියාව. මාංශ පේශි දිගු වූ විට, ප්රත්යාස්ථ විරූපණ ශක්තිය සිදු වේ. මාංශ පේශි වැඩි වන තරමට එය වැඩි ශක්තියක් ගබඩා කරයි.
දෘඪතාව- ව්‍යවහාරික බලවේගවලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට මාංශ පේශිවලට ඇති හැකියාව.
ශක්තිය- මාංශ පේශි පුපුරා යන ආතන්ය බලයේ විශාලත්වය අනුව තීරණය වේ.
ලිහිල් කිරීම- නියත මාංශ පේශි දිගකින් කම්පන බලය ක්රමයෙන් අඩුවීමකින් පෙන්නුම් කරන මාංශ පේශිවල ගුණයකි.
ශක්තිමත් පුහුණුව මගින් මාංශ පේශි පටක වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර අස්ථි මාංශ පේශිවල ශක්තිය වැඩි කරයි, සිනිඳු මාංශ පේශි සහ හෘද මාංශ පේශිවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. හෘද පේශි වඩාත් තීව්ර ලෙස හා කාර්යක්ෂමව ක්රියා කරන නිසා, මුළු ශරීරයටම පමණක් නොව, අස්ථි මාංශ පේශිවලටද රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු වේ. මෙයට ස්තූතියි, ඔවුන්ට වැඩි බරක් රැගෙන යාමට හැකි වේ. හොඳින් වර්ධනය වූ මාංශ පේශි, පුහුණුවට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ආහාර දිරවීමේ සාමාන්යකරණයට හිතකර බලපෑමක් ඇති අභ්යන්තර අවයව සඳහා වඩා හොඳ සහායක් ලබා දෙයි. අනෙක් අතට, හොඳ ජීර්ණය සියලුම අවයව වලට සහ විශේෂයෙන් මාංශ පේශිවලට පෝෂණය සපයයි.
ඇටසැකිලි පේශි ක්රියාකාරිත්වය සහ පුහුණු අභ්යාස
ඉහළ සිරුරේ මාංශ පේශි
බයිසෙප්ස් බ්‍රාචි (බයිසෙප්ස්)- වැලමිටට අත නැමෙයි, අත පිටතට කරකවයි, වැලමිට සන්ධියේ අත තද කරයි.
ප්රතිරෝධක අභ්යාස: සියලු වර්ගවල අත් කරල්; ඔරු පැදීමේ චලනයන්.
පුල්-අප්, කඹ නැගීම, ඔරු පැදීම.
පෙක්ටෝරලිස් ප්රධාන මාංශ පේශි: ක්ලැවිකුලර් ස්ටර්නල් (පපුව)- අත ඉදිරියට, ඇතුළට, ඉහළට සහ පහළට ගෙන එයි.
ප්රතිරෝධක අභ්යාස: ඕනෑම කෝණයකින් බංකු මුද්රණ, නැඹුරු මැස්සන්, තල්ලු කිරීම්, උඩිස් පේළි, ඩිප්ස්, බ්ලොක් මත හරස් ආයුධ.
Sternocleidomastoid මාංශ පේශි (බෙල්ල)- ඔහුගේ හිස දෙපැත්තට ඇලවීම, ඔහුගේ හිස සහ බෙල්ල හරවා, ඔහුගේ හිස ඉදිරියට සහ පසුපසට ඇලවීම.
ප්රතිරෝධක අභ්යාස: හිස් පටි අභ්යාස, මල්ලවපොර පාලම, සහකරු ප්‍රතිරෝධ අභ්යාස සහ ස්වයං ප්රතිරෝධක අභ්යාස.
මල්ලවපොර, බොක්සිං, පාපන්දු.
Coracobrachialis මාංශ පේශි- ඔහුගේ උරහිසට අත ඔසවයි, ඔහුගේ අත ඔහුගේ ශරීරය දෙසට ඇද දමයි.
ප්රතිරෝධක අභ්යාස: මැස්සන්, ඉහළ නැංවීම, බංකු මුද්රණය.
විසි කිරීම, පන්දු යැවීම, අත් පොර.
Brachialis මාංශ පේශි (උරහිස්)- නළල උරහිසට ගෙන එයි.
ප්රතිරෝධක අභ්යාස: සියලු වර්ගවල කැරලි, ප්‍රතිලෝම කරල්, ඔරු පැදීම.
පුල්-අප්, කඹ නැගීම, අත් පොර, බර ඉසිලීම.
නළල මාංශ පේශි කණ්ඩායම: brachioradialis, extensor carpi radialis longus, extensor carpi ulnaris, abductor muscle සහ extensor Pollicis (forearm) - නළල උරහිසට ගෙනැවිත්, අත සහ ඇඟිලි නැමීම සහ කෙළින් කරයි.
ප්රතිරෝධක ව්යායාම: මැණික් කටුව, මැණික් කටුව රෝලර් අභ්යාස, Zottman curls, ඔබේ ඇඟිලිවල බාබෙල් තහඩු තබා ගැනීම.
සියලු වර්ගවල ක්රීඩා, අත් භාවිතා කරන ආරක්ෂක හමුදා තරඟ.
Rectus abdominis (උදරය)- කොඳු ඇට පෙළ ඉදිරියට නැඹුරු කරයි, උදරයේ ඉදිරිපස බිත්තිය තද කරයි, ඉළ ඇට පතුරුවයි.
ප්‍රතිරෝධය සහිත අභ්යාස: සියලුම වර්ගවල ශරීරය බොරු ස්ථානයක සිට එසවීම, අඩු වූ විස්තාරය සමඟම, “රෝම පුටුවක්” මත එසවීම.
ජිම්නාස්ටික්, රිටි පැනීම, මල්ලවපොර, කිමිදීම, පිහිනීම.
සෙරාටස් ඉදිරිපස ප්රධාන මාංශ පේශි (සර්රාටස් මාංශ පේශි)- scapula පහළට හරවයි, උරහිස් බ්ලේඩ් විහිදුවයි, පපුව පුළුල් කරයි, හිසට ඉහලින් අත් ඔසවයි.
ප්රතිරෝධක අභ්යාස: පුල්ලෝවර්, ස්ථාවර මුද්රණ.
බර ඉසිලීම, විසි කිරීම, බොක්සිං, රිටි පැනීම.
බාහිර ආනත (ආනත)- කොඳු ඇට පෙළ ඉදිරියට සහ දෙපැත්තට නැමෙන්න, උදර කුහරයේ ඉදිරිපස බිත්තිය තද කරන්න.
ප්රතිරෝධක අභ්යාස: පැත්තේ නැමීම්, බඳ පටිය, ඇඹරීම.
වෙඩි තැබීම, හෙල්ල විසි කිරීම, මල්ලවපොර, පාපන්දු, ටෙනිස්.
Trapezius මාංශ පේශි (trapezius)- උරහිස් පටිය ඔසවා පහත් කරයි, උරහිස් බ්ලේඩ් චලනය කරයි, හිස පිටුපසට ගෙන ගොස් දෙපැත්තට ඇලවීම.
ප්රතිරෝධක අභ්යාස: උරහිස් එසවීම, බාබෙල් පිරිසිදු කිරීම, උඩිස් පීඩනය, උඩින් ඔසවීම, ඔරු පැදීම.
බර ඉසිලීම, මල්ලවපොර, ජිම්නාස්ටික්, අත් සවි කිරීම.
ඩෙල්ටොයිඩ් මාංශ පේශි කණ්ඩායම: ඉදිරිපස හිස, පැති හිස, පිටුපස හිස (ඩෙල්ටොයිඩ්) - තිරස් ස්ථානයකට දෑත් ඔසවන්න (එක් එක් හිස නිශ්චිත දිශාවකින් අත ඔසවයි: ඉදිරිපස - ඉදිරියට, පැත්තට - පැතිවලට, පසුපසට - පසුපසට).
ප්‍රතිරෝධය සහිත අභ්යාස: බාබෙල්, ගොළුබෙල්ලන් සහිත සියලුම මුද්රණ; බංකු මුද්රණ (ඉදිරිපස ඩෙල්ටොයිඩ්); ගොළුබෙල්ලන් ඉදිරියට, පැත්තට සහ පසුපසට එසවීම; තීරුව මත අදින්න (පසුපස ඩෙල්ටා).
බර ඉසිලීම, ජිම්නාස්ටික්, වෙඩි තැබීම, බොක්සිං, විසි කිරීම.
ට්රයිසෙප්ස් මාංශ පේශි (ට්රයිසෙප්ස්)- ඔහුගේ අත කෙළින් කර එය ආපසු ගනී.
ප්රතිරෝධක අභ්යාස: අත් කෙළින් කිරීම, කේබල් මුද්රණ, සමීප ග්රහණ බංකු මුද්රණ; අත් කෙළින් කිරීම සම්බන්ධ සියලුම ව්යායාම. ඔරු පැදීමේ අභ්යාසවල සහායක භූමිකාවක් ඉටු කරයි.
හෑන්ඩ් ස්ටෑන්ඩ්, ජිම්නාස්ටික්, බොක්සිං, ඔරු පැදීම.
Latissimus dorsi (latissimus dorsi)- අත පහළට සහ පසුපසට ගෙනයන්න, උරහිස් පටිය ලිහිල් කරන්න, හුස්ම ගැනීම වැඩි කරන්න, සහ කඳ කොටස පැත්තට නැමෙන්න.
ප්රතිරෝධක අභ්යාස: සියලු වර්ගවල අදින්න සහ පේළි, ඔරු පැදීමේ චලනයන්, පුල්ලෝවර්.
බර ඉසිලීම, ඔරු පැදීම, ජිම්නාස්ටික්.
පිටුපස මාංශ පේශි කණ්ඩායම: supraspinatus මාංශ පේශි, ටෙරස් මයිනර් මාංශ පේශි, ටෙරස් ප්රධාන මාංශ පේශි, රොම්බොයිඩ් (පසුපස) - අත පිටතට සහ ඇතුළට කරකවන්න, අත පිටුපසට පැහැර ගැනීමට, උරහිස් තල භ්‍රමණය කිරීමට, ඉහළට සහ ආපසු ගැනීමට උපකාරී වේ.
ප්රතිරෝධක අභ්යාස: squats, deadlifts, rowing movements, sit-ups.
බර ඉසිලීම, මල්ලවපොර, වෙඩි තැබීම, ඔරු පැදීම, පිහිනීම, පාපන්දු ආරක්ෂාව, නර්තන චලනයන්.
පහළ ශරීරයේ මාංශ පේශි
quadriceps: vastus externus, rectus femoris, vastus externus, sartorius (quadriceps) - කකුල් කෙළින් කිරීම, උකුල් සන්ධිය; කකුල්, උකුලේ සන්ධිය නැමෙන්න; කකුල පිටතට සහ ඇතුළට හරවන්න.
ප්රතිරෝධක අභ්යාස: සියලුම ආකාරයේ squats, leg presses සහ leg extensions.
පාෂාණ නැගීම, බයිසිකල් පැදීම, බර ඉසිලීම, ධාවන පථය සහ පිටිය, මුද්‍රා නාට්‍ය, පාපන්දු, ලිස්සා යාම, යුරෝපීය පාපන්දු, බල එසවීම, ස්ප්‍රින්ට්, නැටුම්.
බයිසප්ස් hamstrings: semimembranosus, semitendinosus (biceps femoris) - විවිධ ක්රියා: කකුල නැමීම, උකුලේ භ්‍රමණය සහ පිටත, උකුල දිගු කිරීම.
ප්රතිරෝධක අභ්යාස: කකුල් කරල්, කෙළින් කකුල් සහිත ඩෙඩ්ලිෆ්ට්, පුළුල් පාද සහිත ගකන් ස්කොට්ස්.
මල්ලවපොර, ස්ප්‍රින්ටිං, ස්කේටිං, බැලේ, ස්ටිප්චේස්, පිහිනුම්, පැනීම, බර ඉසිලීම, බල ඉසිලීම.
Gluteus maximus (තට්ටම්)- කලවා කෙළින් කර පිටතට කරකවයි.
ප්රතිරෝධක අභ්යාස: squats, leg presses, deadlifts.
බර ඉසිලීම, බල ඉසිලීම, ස්කීං, පිහිනීම, ස්ප්‍රින්ට්, බයිසිකල් පැදීම, ගල් තරණය, නැටුම්.
පැටවාගේ මාංශ පේශි (ෂින්)- පාදය කෙළින් කරයි, දණහිසේ ආතතිය ප්‍රවර්ධනය කරයි, දණහිසේ සන්ධිය “නිවා දැමීම”.
ප්රතිරෝධක අභ්යාස: හිටගෙන සිටින පැටවුන් ඇති දැඩි කිරීම, කොටළුවන් ඇති කිරීම, අර්ධ squats හෝ හතරේ පහර.
පැනීම සහ ධාවනය, බයිසිකල් පැදීම, මුද්‍රා නාට්‍ය වැනි සියලුම ආකාර.
Soleus මාංශ පේශි
ප්රතිරෝධක අභ්යාස: වාඩි වී සිටින පැටවා නැංවීම.
ඉදිරිපස ෂින් කණ්ඩායම: tibialis anterior, peroneus longus - කෙළින්, flexes සහ පාදය කරකවයි.
ප්රතිරෝධක අභ්යාස: සිටගෙන සහ වාඩි වී සිටින වසු පැටවා ඔසවයි, ඇඟිලි ඔසවයි.
ඔහුගේ සම්පූර්ණ ස්කන්ධයට සාපේක්ෂව මිනිස් මාංශ පේශි දළ වශයෙන් 40% කි. ශරීරයේ ඔවුන්ගේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ හැකිලීමේ සහ ලිහිල් කිරීමේ හැකියාව හරහා චලනය සැපයීමයි. පළමු වතාවට, මාංශ පේශි ව්යුහය (8 වන ශ්රේණිය) පාසැලේදී අධ්යයනය කිරීමට පටන් ගනී. එහිදී වැඩි ගැඹුරකින් තොරව සාමාන්ය මට්ටමින් දැනුම ලබාදේ. මෙම රාමුවෙන් ටිකක් ඔබ්බට යාමට කැමති අයට ලිපිය උනන්දු වනු ඇත.
මාංශ පේශි ව්යුහය: සාමාන්ය තොරතුරු
මාංශ පේශි පටක යනු ඉරි සහිත, සිනිඳු සහ හෘද ප්‍රභේද ඇතුළත් කණ්ඩායමකි. සම්භවය සහ ව්යුහය අනුව වෙනස් වන අතර, ඔවුන් ඉටු කරන කාර්යය මත පදනම්ව, එනම්, හැකිලීමේ හා දිගු කිරීමේ හැකියාව මත එක්සත් වේ. mesenchyme (mesoderm) වලින් සෑදී ඇති ලැයිස්තුගත ප්‍රභේදවලට අමතරව, මිනිස් සිරුරට ectodermal සම්භවයක් ඇති මාංශ පේශි පටක ද ඇත. මේවා අයිරිස් වල මයෝසයිට් වේ.
මාංශ පේශිවල ව්යුහාත්මක, සාමාන්ය ව්යුහය පහත පරිදි වේ: ඒවා ක්‍රියාකාරී කොටසකින් සමන්විත වන අතර එය උදරය සහ කණ්ඩරාවන් (කණ්ඩරාව) ලෙස හැඳින්වේ. දෙවැන්න ඝන සම්බන්ධක පටක වලින් සෑදී ඇති අතර ඇමුණුමේ කාර්යය ඉටු කරයි. ඒවාට ලාක්ෂණික සුදු-කහ පැහැයක් සහ බැබළීමක් ඇත. ඊට අමතරව, ඔවුන්ට සැලකිය යුතු ශක්තියක් ඇත. සාමාන්යයෙන්, ඔවුන්ගේ කණ්ඩරාවන් සමඟ, මාංශ පේශි ඇටසැකිල්ලේ සබැඳිවලට සම්බන්ධ කර ඇති අතර, එය චලනය කළ හැකි සම්බන්ධතාවයකි. කෙසේ වෙතත්, සමහරුන්ට ෆැසියාවට, විවිධ අවයව වලට (ඇස්බෝල්, ස්වරාලය කාටිලේජ, ආදිය), සමට (මුහුණේ) සම්බන්ධ විය හැකිය. මාංශ පේශිවලට රුධිර සැපයුම වෙනස් වන අතර ඔවුන් අත්විඳින බර මත රඳා පවතී.
මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීම
ඔවුන්ගේ කාර්යය අනෙකුත් අවයව මෙන් ස්නායු පද්ධතිය මගින් පාලනය වේ. මාංශ පේශිවල එහි තන්තු අවසන් වන්නේ ප්‍රතිග්‍රාහක හෝ බලපෑම් ලෙසය. පළමුවැන්න කණ්ඩරාවල ද පිහිටා ඇති අතර සංකීර්ණ ව්‍යුහයක් ඇති සංවේදී ස්නායුවේ හෝ ස්නායු මාංශ පේශි ස්පින්ඩලයේ පර්යන්ත ශාඛා වල ස්වරූපය ඇත. ඔවුන් හැකිලීමේ හා දිගු කිරීමේ මට්ටමට ප්‍රතික්‍රියා කරයි, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස පුද්ගලයෙකුට යම් හැඟීමක් ඇති වේ, එය විශේෂයෙන් අභ්‍යවකාශයේ ශරීරයේ පිහිටීම තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ. Effector ස්නායු අවසානය (මෝටර් ප්ලේක්ස් ලෙසද හැඳින්වේ) මෝටර් ස්නායුවට අයත් වේ.
මාංශ පේශිවල ව්යුහය ද සංලක්ෂිත වන්නේ සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතියේ (ස්වයංක්‍රීය) තන්තු වල අවසානය ඒවායේ තිබීමෙනි.
ඉරි සහිත මාංශ පේශි පටක වල ව්යුහය
එය බොහෝ විට අස්ථි හෝ ඉරි ලෙස හැඳින්වේ. අස්ථි මාංශ පේශිවල ව්යුහය බෙහෙවින් සංකීර්ණ වේ. එය සෑදී ඇත්තේ සිලින්ඩරාකාර හැඩයක්, දිග 1 mm සිට 4 cm හෝ ඊට වැඩි සහ 0.1 mm ඝනකම ඇති තන්තු මගිනි. එපමණක් නොව, සෑම එකක්ම මයෝසැටෙලිටෝසයිට් සහ මයෝසිම්ප්ලාස්ට් වලින් සමන්විත විශේෂ සංකීර්ණයක් වන අතර එය සාර්කොලෙමා නම් ප්ලාස්මා පටලයකින් ආවරණය වී ඇත. පිටතින් එයට යාබදව හොඳම කොලජන් සහ රෙටිකුලර් තන්තු වලින් සාදන ලද පහළම මාලය (තහඩුව) වේ. Myosymplast ellipsoidal න්යෂ්ටි, myofibrils සහ සයිටොප්ලාස්ම් විශාල සංඛ්යාවක් සමන්විත වේ.
මෙම වර්ගයේ මාංශ පේශිවල ව්යුහය හොඳින් සංවර්ධිත sarcotubular ජාලයකින් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය, එය සංරචක දෙකකින් සෑදී ඇත: ER tubules සහ T-tubules. මයික්‍රොෆයිබ්‍රිල් වලට ක්‍රියාකාරී විභවයන් සන්නයනය කිරීම වේගවත් කිරීම සඳහා දෙවැන්න වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. Myosatellite සෛල sarcolemmaට කෙළින්ම ඉහළින් පිහිටා ඇත. සෛලවල පැතලි හැඩයක් සහ විශාල න්‍යෂ්ටියක් ඇත, ක්‍රොමැටින් වලින් පොහොසත්, මෙන්ම කේන්ද්‍රීය හා ඉන්ද්‍රිය කුඩා සංඛ්යාවක් ඇත; මයෝෆයිබ්‍රිල් නොමැත.
අස්ථි මාංශ පේශිවල සාර්කොප්ලාස්ම් විශේෂ ප්‍රෝටීනයකින් පොහොසත් වේ - මයෝග්ලොබින්, හීමොග්ලොබින් මෙන් ඔක්සිජන් සමඟ බන්ධනය වීමේ හැකියාව ඇත. එහි අන්තර්ගතය අනුව, මයෝෆයිබ්‍රිල් වල පැවැත්ම / නොමැතිකම සහ තන්තු වල thickness ණකම, ඉරි සහිත මාංශ පේශි වර්ග දෙකක් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. ඇටසැකිල්ලේ නිශ්චිත ව්යුහය, මාංශ පේශි - මේ සියල්ල පුද්ගලයෙකු අවංක ඇවිදීමට අනුවර්තනය වීමේ අංග වේ, ඔවුන්ගේ ප්රධාන කාර්යයන් වන්නේ ආධාරක සහ චලනයයි.
රතු මාංශ පේශි තන්තු
ඒවා තද වර්ණයෙන් යුක්ත වන අතර myoglobin, sarcoplasm සහ mitochondria වලින් පොහොසත් වේ. කෙසේ වෙතත්, ඒවායේ myofibrils කිහිපයක් අඩංගු වේ. මෙම තන්තු තරමක් සෙමින් හැකිලෙන අතර දිගු කාලයක් මෙම තත්වයේ පැවතිය හැකිය (වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, වැඩ කරන තත්වයේ). ඇටසැකිලි පේශිවල ව්යුහය සහ එය ඉටු කරන කාර්යයන් එකිනෙක එකිනෙකා තීරණය කරමින් තනි සමස්තයක කොටස් ලෙස සැලකිය යුතුය.
සුදු මාංශ පේශි තන්තු
ඒවා සැහැල්ලු වර්ණ, සාර්කොප්ලාස්ම්, මයිටොකොන්ඩ්‍රියා සහ මයෝග්ලොබින් ඉතා කුඩා ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන නමුත් මයෝෆයිබ්‍රිල් වල ඉහළ අන්තර්ගතයකින් සංලක්ෂිත වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් රතු පාටට වඩා තීව්ර ලෙස හැකිලීමයි, නමුත් ඔවුන් ඉක්මනින් "වෙහෙසට පත්වේ".
මිනිස් මාංශ පේශිවල ව්යුහය වෙනස් වන්නේ ශරීරයේ වර්ග දෙකම අඩංගු වන බැවිනි. මෙම තන්තු සංයෝජනය මාංශ පේශි ප්රතික්රියාවේ වේගය (හැකිලීම) සහ ඒවායේ දිගුකාලීන ක්රියාකාරිත්වය තීරණය කරයි.
සිනිඳු මාංශ පේශි පටක (නොකැඩී): ව්යුහය
එය වසා ගැටිති සහ රුධිර නාල වල බිත්තිවල පිහිටා ඇති මයෝසයිට් වලින් ගොඩනගා ඇති අතර අභ්යන්තර කුහර අවයවවල සංකෝචන උපකරණ සාදයි. මේවා දිගටි සෛල, ස්පින්ඩල් හැඩැති, තීර්යක් ස්ට්රයල් නොමැතිව. ඔවුන්ගේ සැකැස්ම කණ්ඩායමකි. සෑම මයෝසයිට් එකක්ම පහළම මාලය, කොලජන් සහ රෙටිකුලර් තන්තු වලින් වට වී ඇති අතර ඒවා අතර ප්රත්යාස්ථ වේ. සෛල බොහෝ නෙක්සස් මගින් සම්බන්ධ වේ. මෙම කණ්ඩායමේ මාංශ පේශිවල ව්යුහාත්මක ලක්ෂණ නම්, එක් ස්නායු තන්තු (උදාහරණයක් ලෙස, pupillary sphincter) සම්බන්ධක පටක වලින් වට වූ එක් එක් myocyte වෙත ළඟා වන අතර, ආවේගය nexuses භාවිතයෙන් එක් සෛලයකින් තවත් සෛලයකට ප්‍රවාහනය කෙරේ. එහි චලනයේ වේගය 8-10 cm / s වේ.
සිනිඳු මයෝසයිට් වල ඉරි සහිත මාංශ පේශි පටක වල මයෝසයිට් වලට වඩා ඉතා මන්දගාමී හැකිලීමක් ඇත. නමුත් බලශක්තිය ද අරපිරිමැස්මෙන් භාවිතා වේ. මෙම ව්යුහය ඔවුන්ට ටොනික් ස්වභාවයේ දිගුකාලීන හැකිලීම් (නිදසුනක් ලෙස, රුධිර නාල වල සුසුම්නාවන්, හිස්, නල අවයව) සහ බොහෝ විට රිද්මයානුකූල වන තරමක් මන්දගාමී චලනයන් සිදු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
හෘද පේශි පටක: ලක්ෂණ
වර්ගීකරණයට අනුව, එය ඉරි සහිත මාංශ පේශිවලට අයත් වේ, නමුත් හෘද මාංශ පේශිවල ව්යුහය සහ ක්රියාකාරිත්වය අස්ථි මාංශ පේශිවලට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ. හෘද මාංශ පේශි පටක එකිනෙකට සම්බන්ධ වීමෙන් සංකීර්ණ සෑදෙන හෘද සෛල වලින් සමන්විත වේ. හෘද පේශිවල හැකිලීම මිනිස් විඥානයේ පාලනයට යටත් නොවේ. Cardiomyocytes යනු අක්‍රමවත් සිලින්ඩරාකාර හැඩයක් ඇති සෛල වන අතර න්යෂ්ටි 1-2 ක් සහ විශාල මයිටොකොන්ඩ්‍රියා විශාල සංඛ්යාවක් ඇත. ඒවා ඇතුල් කිරීමේ තැටි මගින් එකිනෙකට සම්බන්ධ කර ඇත. මෙය සයිටොලෙම්මා, එයට මයෝෆයිබ්‍රිල් ඇමිණීමේ ප්රදේශ, ඩෙස්මොස්, නෙක්සස් (ඒවා හරහා ස්නායු උද්දීපනය සම්ප්‍රේෂණය කිරීම සහ සෛල අතර අයන හුවමාරුව සිදු වේ) ඇතුළත් විශේෂ කලාපයකි.
හැඩය සහ ප්රමාණය අනුව මාංශ පේශි වර්ගීකරණය
1. දිගු හා කෙටි. පළමු ඒවා සොයාගනු ලබන්නේ චලිත පරාසය වැඩිම ස්ථානයයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඉහළ සහ පහළ අත් පා. සහ කෙටි මාංශ පේශී, විශේෂයෙන්ම, තනි කශේරුකා අතර පිහිටා ඇත.
2. පුළුල් මාංශ පේශි (ඡායාරූපයේ ආමාශය). ඒවා ප්රධාන වශයෙන් ශරීරයේ කුහරයේ බිත්තිවල ශරීරය මත පිහිටා ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, පිටුපස, පපුවේ, උදරයේ මතුපිට මාංශ පේශි. බහු ස්ථර සැකැස්මක් සහිතව, ඔවුන්ගේ තන්තු, රීතියක් ලෙස, විවිධ දිශාවලට ගමන් කරයි. එමනිසා, ඔවුන් විවිධාකාර චලනයන් පමණක් නොව, ශරීරයේ කුහරවල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි. පුළුල් මාංශ පේශිවල, කණ්ඩරාවන් පැතලි වන අතර විශාල පෘෂ්ඨ ප්රදේශයක වාසය කරයි; ඒවා sprains හෝ aponeuroses ලෙස හැඳින්වේ.
3. චක්රලේඛ පේශි. ඒවා ශරීරයේ විවරයන් වටා පිහිටා ඇති අතර, ඒවායේ සංකෝචනය හරහා ඒවා පටු වන අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන් "shincters" ලෙස හැඳින්වේ. උදාහරණයක් ලෙස, orbicularis oris මාංශ පේශි.
සංකීර්ණ මාංශ පේශි: ව්යුහාත්මක ලක්ෂණ
ඔවුන්ගේ නම් ඔවුන්ගේ ව්යුහයට අනුරූප වේ: දෙක-, තුන- (පින්තූර) සහ හතර-හිස්. මෙම වර්ගයේ මාංශ පේශිවල ව්යුහය වෙනස් වන්නේ ඒවායේ ආරම්භය තනි නොවන නමුත් පිළිවෙලින් කොටස් 2, 3 හෝ 4 කට (හිස්) බෙදා ඇත. අස්ථිවල විවිධ ස්ථාන වලින් ආරම්භ වන අතර, පසුව ඔවුන් චලනය වන අතර පොදු උදරයට ඒකාබද්ධ වේ. එය අතරමැදි කණ්ඩරාව මගින් හරස් අතට බෙදිය හැකිය. මෙම මාංශ පේශි digastric ලෙස හැඳින්වේ. තන්තු වල දිශාව අක්ෂයට සමාන්තරව හෝ එයට තියුණු කෝණයකින් විය හැකිය. පළමු අවස්ථාවේ දී, වඩාත් සුලභ, හැකිලීමේදී මාංශ පේශි තරමක් දැඩි ලෙස කෙටි වන අතර එමඟින් විශාල පරාසයක චලනයන් සපයයි. දෙවැන්නෙහි, තන්තු කෙටි, කෝණයක පිහිටා ඇත, නමුත් ඒවායින් තවත් බොහෝ දේ ඇත. එමනිසා, හැකිලීමේදී මාංශ පේශි තරමක් කෙටි වේ. එහි ප්රධාන වාසිය වන්නේ එය විශාල ශක්තියක් වර්ධනය වීමයි. තන්තු එක් පැත්තකින් පමණක් කණ්ඩරාවට ළඟා වන්නේ නම්, මාංශ පේශි යුනිපෙනේට් ලෙස හැඳින්වේ, දෙපස නම් එය බයිපෙන්නේට් ලෙස හැඳින්වේ.
මාංශ පේශිවල සහායක උපකරණ
මිනිස් මාංශ පේශිවල ව්යුහය අද්විතීය වන අතර එහිම ලක්ෂණ ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ කාර්යයේ බලපෑම යටතේ, අවට සම්බන්ධක පටක වලින් සහායක උපාංග සෑදී ඇත. සමස්තයක් වශයෙන් ඒවායින් හතරක් ඇත.
1. Fascia, ඝන, තන්තුමය තන්තුමය පටක (සම්බන්ධක) කවචයකට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. ඔවුන් තනි මාංශ පේශී සහ සම්පූර්ණ කණ්ඩායම් මෙන්ම තවත් සමහර අවයව ආවරණය කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, වකුගඩු, ස්නායුවාහිනී මිටි, ආදිය. ඔවුන් හැකිලීමේදී ඇදීමේ දිශාවට බලපෑම් කරන අතර මාංශ පේශි දෙපැත්තට ගමන් කිරීම වළක්වයි. ෆැසියාවේ ඝනත්වය සහ ශක්තිය එහි පිහිටීම මත රඳා පවතී (ඔවුන් ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල වෙනස් වේ).
2. Synovial bursae (ඡායාරූප). බොහෝ අය බොහෝ විට පාසල් පාඩම් වලින් ඔවුන්ගේ භූමිකාව සහ ව්යුහය මතක තබා ගනී (ජීව විද්යාව, 8 වන ශ්රේණියේ: "මාංශ පේශි ව්යුහය"). ඒවා විශේෂිත බෑග් වන අතර ඒවායේ බිත්ති සම්බන්ධක පටක මගින් සෑදී ඇති අතර තරමක් තුනී වේ. ඇතුළත ඒවා සයිනෝවියම් වැනි තරල වලින් පිරී ඇත. රීතියක් ලෙස, ඒවා සෑදී ඇත්තේ කණ්ඩරාවන් එකිනෙක සම්බන්ධ වන විට හෝ මාංශ පේශි හැකිලීමේදී අස්ථියට එරෙහිව විශාල ඝර්ෂණයක් අත්විඳින විට මෙන්ම සම එයට එරෙහිව අතුල්ලන ස්ථානවල (උදාහරණයක් ලෙස වැලමිට). සයිනෝවියල් තරලයට ස්තූතියි, ලිස්සා යාම වැඩි දියුණු වන අතර පහසු වේ. ඔවුන් ප්රධාන වශයෙන් උපතෙන් පසුව වර්ධනය වන අතර, වසර ගණනාවක් පුරා කුහරය වැඩි වේ.
3. Synovial යෝනි මාර්ගය. ඔවුන්ගේ වර්ධනය සිදුවන්නේ අස්ථි දිගේ ලිස්සා යන දිගු මාංශ පේශි කණ්ඩරාවන් වටා ඇති ඔස්ටියෝෆයිබ්‍රොස් හෝ තන්තුමය ඇල තුළ ය. සයිනෝවියල් යෝනි මාර්ගයේ ව්යුහය තුළ, පෙති දෙකක් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය: අභ්‍යන්තරය, සෑම පැත්තකින්ම කණ්ඩරාව ආවරණය කරයි, සහ පිටත එක, තන්තුමය ඇලෙහි බිත්ති ආවරණය කරයි. ඔවුන් කණ්ඩරාවන් ඇටකටු මත අතුල්ලමින් වළක්වයි.
4. Sesamoid අස්ථි. සාමාන්යයෙන්, ඔවුන් බන්ධනීයන්ට හෝ කණ්ඩරාවන් තුළ අස්ථිගත වී ඒවා ශක්තිමත් කරයි. මෙම බලය යෙදීමේ උරහිස වැඩි කිරීම මගින් පේශිවල වැඩ සඳහා පහසුකම් සපයයි.