Lacné a účinné prípravky vápnika: zoznam s cenami. Vápnikové prípravky s vitamínom D – prehľad farmaceutických produktov

Vápnik je makroelement, z 99 % sa nachádza v kostnom tkanive vo forme hydroxyapatitu a asi 1 % sa nachádza v extracelulárnej tekutine a mäkkých tkanivách, kde sa vápnik podieľa na regulácii najdôležitejších fyziologických procesov, ktoré tvoria základom funkčnej činnosti buniek v ľudskom tele.

Rovnováhu vápnika v tele udržiavajú a regulujú dva hlavné hormóny – kalcitriol (aktívny metabolit vitamínu D) a parathormón (PTH).

Jediným zdrojom vápnika je jedlo. Zároveň sú na ne najbohatšie mliečne výrobky, ryby (sušené, konzervované potraviny), orechy, sušené ovocie, zelenina. Menej ako polovica vápnika z potravy sa však u dospelého človeka vstrebáva v črevách. U detí v období rýchleho rastu, ako u žien počas tehotenstva a laktácie, sa absorpcia vápnika zvyšuje a u starších ľudí sa znižuje. Tento proces je úplne pod vplyvom aktívnych metabolitov vitamínu D.

Treba poznamenať, že väčšina štúdií preukázala nedostatočný príjem vápnika v strave. Celosvetovo skutočný príjem vápnika v potrave v posledných rokoch klesá: napríklad v Spojených štátoch amerických klesol z 840 mg v roku 1977 na 634 mg v roku 1992.

Farmaceutické spoločnosti ponúkajú veľa rôznych prípravkov vápnika. Je tu však problém vybrať tie najúčinnejšie a najbezpečnejšie, najmä pri ich predpisovaní deťom a tehotným ženám, ako aj pri dlhom priebehu podávania. Je dokázané, že vápnik sa vstrebáva len v kombinácii s aktívnou formou vitamínu D, preto je optimálna kombinácia vápenatých solí s vitamínom D 3 . Preto stojí za to pochopiť, ktoré prípravky vápnika prezentované v lekárňach sú najlepšie absorbované telom.

To sú všetky tie prípravky, ktoré obsahujú citrát vápenatý, práve táto soľ zabezpečuje jeho najlepšie vstrebávanie v organizme. Moderné prípravky obsahujú citrát vápenatý vo forme tetrahydrátu citrátu vápenatého, ďalej obsahujú uhličitan vápenatý (krieda), vitamín D 3 (kolkalciferol), mangán vo forme síranu manganatého. Prítomnosť mangánu a vitamínu D 3 výrazne zvyšuje vstrebávanie vápnika organizmom.

Ako užívať doplnky vápnika?

Denná dávka vápnika by nemala byť vyššia ako 1500 mg a viac ako 600 mg naraz, berúc do úvahy jeho obsah v prijatej potrave. Za účinnejšie a bezpečnejšie sa považujú kalciové prípravky s vitamínom D, čo zlepšuje vstrebávanie vápnika a znižuje riziko tromboembólie. Ak sa však liečba vykonáva s monopreparáciami, potom by sa mal vitamín D užívať 1-2 hodiny pred prípravkom vápnika pre väčšiu účinnosť.

Ľudový liek: rozdrvené vaječné škrupiny sa posypú citrónovou šťavou a užívajú sa s jedlom. Ale aj pri tom sa vstrebe na 50-60%, resp je potrebne brat takyto "dedkovy kalciovy pripravok" 2x denne po dobu 2 mesiacov.

Moderné prípravky vápnika

Calcium D3 Nycomed(uhličitan vápenatý + vitamín D 3) - obsahuje 200 IU vitamínu D 3 v jednej tablete. Najviac predpisovaný liek vďaka dobrej znášanlivosti. Neexistujú prakticky žiadne vedľajšie účinky. Dostupné vo forme žuvacích tabliet s ovocnou chuťou;

Calcium D3 Nycomed Fort e (uhličitan vápenatý + vitamín D 3) - obsahuje 400 IU vitamínu D3 v jednej tablete. Určené pre intenzívnejšiu terapiu;

Complivit Calcium D 3(uhličitan vápenatý + vitamín D 3) - podobný liek, ale lacnejší.

Calcium Sandoz Forte(laktoglukonát vápenatý + uhličitan vápenatý) - šumivé tablety príjemnej chuti. Vďaka špeciálnemu zloženiu vzniká po rozpustení vo vode forma dobre absorbovaná v tele - citrát vápenatý. Vhodné pre ľudí s nízkou kyslosťou. Vitamín D 3 je dodatočne predpísaný;

Calcemin Advance(uhličitan vápenatý + citran vápenatý + vitamín D 3 + meď, bór, mangán, zinok, horčík) - vďaka optimálnemu zloženiu pôsobí komplexne pri liečbe osteoporózy;

Vitrum-vápnik-D 3(uhličitan vápenatý z lastúr ustríc + vitamín D 3) - je určený na včasnú prevenciu nedostatku vápnika. (Poznámky autora: skôr reklamný ťah, uhličitan vápenatý je krieda a krieda je už minerál z lastúr rôznych mäkkýšov)

Calcepan(fosforečnan vápenatý + vitamín D 3 a C + výťažky z ľubovníka bodkovaného, ​​kurilský čaj, jarabina červená + pantogematogén)

Záver

Ak užívate iba doplnky vápnika, potom skutočne riskujete stratu času a peňazí. A to všetko preto, že tento prvok sa absorbuje iba vtedy, keď vitamíny C, D, E, vitamíny skupiny B, ako aj minerály horčík a fosfor vstupujú do tela v dostatočnom množstve. Všetky pomáhajú vstrebávaniu makroživín, ktoré potrebujete. Bez nich sa vápnik stáva nerozpustným a hromadí sa v mäkkých tkanivách a kĺboch.

Aby ste kompetentne kompenzovali nedostatok vápnika, môžete spolu s prípravkami vápnika užívať vitamíny a minerály v rôznych formách. Pitie mnohých rôznych tabliet počas dňa je však nepohodlné a nerentabilné. Problém môže vyriešiť komplex vitamínov.

Do 20. roku života naše telo prijíma vápnik z potravy celkom dobre: ​​žalúdočnej šťavy je veľa a je vo vysokej koncentrácii. A potom ... bez ohľadu na to, koľko vápnika dáme do úst, rokmi sa do tela dostane stále menej a menej a naša potreba vápnika stúpa s vekom.

Veľa vápnika je v mlieku, tvarohu, tvrdých syroch, rybách, vajciach, zelenej zelenine, orechoch, aj v pitnej vode, ale v potravinách je v molekulárnej forme a človek ho potrebuje v iónovej forme, inak je nevstrebáva sa.

Na to, aby sa vápnik telom z potravy v dospelosti lepšie vstrebal, je potrebný normálny stav čriev, kostného tkaniva a obličiek. Súčasne s vápnikom by mali byť: vitamín D, fosforečnany, horčík, tuky (a to všetko v určitých pomeroch, napr. na 1 gram tuku získaného z potravy treba asi 10 mg vápnika, nie viac, nie menej).

Potreba vápnika sa môže zvýšiť so zlomeninami, aby sa urýchlila tvorba kalusu.
V prvých 1-3 týždňoch (v závislosti od závažnosti zlomeniny) treba do stravy zaradiť ľahko stráviteľné jedlá, jesť často (5-6x denne), v malých porciách. Vylúčené sú jedlá a jedlá, ktoré zvyšujú črevný diskomfort, ako aj silné zeleninové, mäsové a rybie vývary a prívarky.

Pri ťažkých a komplikovaných zlomeninách je počas prvých 1-3 týždňov vylúčená alebo výrazne obmedzená soľ (aby sa nezvýšil opuch) a ľahko stráviteľné sacharidy. Otruby sa užívajú vo forme odvarov. Základom výživy sú mliečne výrobky, zelenina (uhorky, paradajky, šalát, zeler, repa, repa, zemiaky, kapusta, zelený hrášok, fazuľa), ovocie (jablká, citrusové plody), bobuľové ovocie (červené ríbezle), hrozienka. Takáto strava je protizápalová, desenzibilizujúca a alkalizujúca.

Keď začne proces aktívnej fúzie kostí a je potrebné posilniť opravné procesy, prejdú na acidotický diéta. Jeho základ tvorí kaša z ryže, prosa alebo ovsených vločiek v mäsovom vývare, vajcia, tvaroh, syr, varené alebo dusené ryby, mäso (hovädzie, teľacie), brusnicové želé alebo brusnice. Želé je veľmi užitočné.

Zbavte sa nebezpečných papilómov NAVŽDY

Jednoduchý a osvedčený spôsob, ako sa zbaviť papilómov a bradavíc bez nebezpečných následkov. Zistite ako >>

Ktorý vápnik sa najlepšie vstrebáva?

Ľudské telo musí prijať Vápnik (Ca) v požadovanom množstve. Minerál potrebuje detský organizmus na správnu tvorbu zubov a kostrového systému. Pri výraznom nedostatku niektorého prvku vzniká nebezpečná choroba – rachitída. A v dospelosti a pokročilom veku je vápnik nevyhnutný na prevenciu osteoporózy. Aby sa tomu zabránilo, človek potrebuje každý deň prijímať minerál. Aký vápnik je lepšie absorbovaný telom, každý musí vedieť.

Najstráviteľnejšia forma

Existuje niekoľko užitočných foriem Ca. Chelát je jedným z nich, najžiadanejším na svetovom trhu. Je to vápnik, ktorý je lepšie absorbovaný telom, nemá žiadne vedľajšie účinky, najmä neprispieva k vzniku kameňov v obličkách, žlčníku. Všimnite si, že jeho stráviteľnosť je 90-98%. Lieky na báze chelátu nevyžadujú prítomnosť vitamínu D3. Formulár je rovnako užitočný pre ženy, mužov a deti. Najviac vstrebateľný Ca nedráždi sliznicu žalúdka a na rozpustenie nepotrebuje žalúdočnú kyselinu. Aminokyseliny sú 100% rozpustné vo vode. Je tu ešte jedna významná výhoda: ióny sa rýchlo uvoľňujú, takže krv nimi nie je presýtená, riziko vzniku krvných zrazenín je minimálne.

Lieky

Ktorý vápnik je lepšie absorbovaný v liekovej forme - lekár rozhodne. Predtým, ako začnete užívať liek, nezabudnite sa poradiť s odborníkom. Ca v tabletách poskytujú rôzne farmaceutické spoločnosti. K dnešnému dňu sú veľmi žiadané tieto lieky:

• "Calcium Sandoz Forte" - šumivé tablety s príjemnou chuťou. Kompozícia, rozpustná vo vode, obsahuje formu, ktorá sa pozoruhodne vstrebáva do krvi.
• "Calcium D3 Nycomed" - kombinuje vitamín D a uhličitan Ca. Lekári to často predpisujú, pretože nespôsobuje vedľajšie účinky, je ľahko tolerovaný.
• "Calcepan" je nádherný liek, ktorého príjem normalizuje zásoby potrebnej účinnej látky.

prirodzené jedlo

Mnoho ľudí si myslí, že minerál by sa nemal piť v tabletách, ale nasýtiť stravu prírodnými produktmi - takto sa vápnik lepšie vstrebáva. Všimnite si, že napríklad mlieko a mliečne výrobky obsahujú veľké percento užitočného prvku. V strave by mali byť syry, kyslá smotana, tvaroh, plnotučné mlieko, prírodný jogurt, jogurt. ktorý je malý, veľmi bohatý na vápnik.

Nezabudnite na ryby. Morské aj riečne ryby sú užitočné a bohaté na Ca.

Druhé miesto z hľadiska množstva takéhoto dôležitého stavebného prvku patrí rastlinným produktom. Ak sa chcete nasýtiť vápnikom, mali by ste začať jesť cesnak, bielu kapustu, čerstvé bylinky, strukoviny, cibuľu. Ak ste si istí, že z toho nemáte ani náznak, zaraďte ich do svojho jedálnička. Nebezpečenstvo tohto produktu spočíva v tom, že alergia naň sa vyvíja rýchlo a často má veľmi nebezpečnú formu.

Je dôležité definovať zoznam potravín, ktoré inhibujú absorpciu prvku. Ak ich použijete vo veľkých množstvách, bez primeranej kontroly, vápnik sa bude absorbovať do krvi vo veľmi malých dávkach. A telo zase môže zvýšiť vylučovanie už existujúceho minerálu. V prvom rade sa musíte obmedziť v používaní jedlej soli. Je dokázané, že Ca sa vo výraznom množstve vylučuje močom, ak je v potrave veľa chloridu sodného. Tiež v obmedzenom množstve je potrebné konzumovať silný čaj a kávu, alkoholické nápoje, mastné jedlá.

Ktorý vápnik sa lepšie vstrebáva, je na rozhodnutí každého. Môžete piť pilulky alebo diverzifikovať jedlo jedlom. Ale iba lekár s nedostatkom minerálu v tele si bude môcť vybrať komplex, ktorý doplní jeho množstvo do normálu.

Najúčinnejší nástroj v boji proti fajčeniu

Vápnik je pre naše telo nenahraditeľnou látkou. Vápnik sa podieľa na stavbe kostry a zubov a zabezpečuje normálne fungovanie ľudského tela. Okrem hlavnej funkcie - posilnenie kostrového systému, tento prvok:

• má vynikajúci hypnotický účinok, vďaka ktorému vápnik pomáha bojovať proti nespavosti;
• je výborným prostriedkom na prevenciu rakoviny endometria a onkologických ochorení pankreasu a čriev;
• je nepostrádateľnou látkou počas tehotenstva;
• znižuje riziko komplikácií počas tehotenstva;
• mierne znižuje tlak;
• zabraňuje rozvoju osteoporózy.

Na liečbu alebo prevenciu rôznych chorôb sú potrebné rôzne dávky vápnika. Malo by sa pamätať na to, že vápnik sa v tele nehromadí, ale vo veľkých dávkach táto látka blokuje normálnu absorpciu prvkov, ako je horčík a zinok.

Všetko, čo potrebujete vedieť o lieku

Nedostatok vápnika je častejší u žien ako u mužov.

Pre dobré vstrebávanie vápnika je potrebný vitamín D3 a horčík pre pevnosť kostrového systému. Horčík pomáha kontrolovať prebytok vápnika. Jesť prevažne potraviny s vysokým obsahom sacharidov (múka, sladkosti) vedie k nedostatku vápnika, pričom sa znižuje hustota kostí.

Bolestivé pocity u žien počas menštruácie sú spojené s nedostatkom vápnika. Týždeň pred začiatkom menštruácie sa hladina tohto prvku intenzívne znižuje, takže bolestivé kontrakcie maternice sú dôsledkom nedostatku vápnika.

Zlé návyky - fajčenie, pitie alkoholu a kofeínu - znižujú schopnosť tela efektívne absorbovať tento prvok.

Denná sadzba

Potrebné množstvo vápnika je určené vekom, pohlavím a prítomnosťou akýchkoľvek chorôb. Presnú dennú dávku tejto látky môže určiť lekár po vykonaní príslušných testov. V priemere musíte vziať:

• 400-600 mg pre deti od narodenia do 1 roka;
• 800 mg - pre deti vo veku 10 rokov;
• 1200 mg vápnika je denná potreba pre deti od 12 do 25 rokov;
• pre mužov vo veku 25-65 rokov je denná dávka 800 mg;
• pre ženy vo veku 25-50 rokov - 800 mg;
• pre dojčiace a tehotné ženy sa požadované množstvo vápnika pohybuje od 1 500 do 2 000 mg, požadovanú dávku vyberie lekár individuálne.

Na prevenciu alebo liečbu nespavosti a porúch spánku sa odporúča užívať vápnik pred spaním.

Vápnik je pre deti nepostrádateľným liekom, preto je dôležité sledovať stravu dieťaťa a v prípade potreby piť liek v tabletách. Pre deti je veľmi dôležité zabezpečiť potrebný denný príjem tohto prvku. 1200 mg vápnika denne pomáha predchádzať vzniku rakoviny.

Je veľmi vhodné piť liek vo forme tabliet. Najpopulárnejšou drogou je Calcemin a Nycomed. Tieto lieky sú dokonale absorbované telom a vďaka pohodlnej forme je ľahké vypočítať požadovaný denný počet tabliet.

Vedci odhalili zaujímavý vzorec: vápnik telo lepšie vstrebáva, ak je príjem tohto prvku sprevádzaný zvýšenou fyzickou aktivitou, najmä silovými cvičeniami. Preto sa odporúča, aby športovci pili vápnik.

nedostatok vápnika

Telo je veľmi inteligentný systém, ktorý vám povie, ktoré vitamíny a minerály sú potrebné pre zdravé fungovanie. Napríklad charakteristickým znakom nedostatku vápnika v tele je túžba jesť kriedu, ktorá je bežná najmä pre tehotné ženy.

Príznaky nedostatku vápnika zahŕňajú:

• poruchy spánku;
• časté kŕče a bolesti kĺbov;
• necitlivosť končatín;
• nechty sa lámu a odlupujú;
• rast vlasov sa spomaľuje;
• silná menštruácia u žien.

Ak má človek podobné príznaky, potom je čas prehodnotiť svoju stravu a opýtať sa sami seba, ktorý vápnik je lepší spomedzi rôznych liekov prezentovaných v lekárňach a ako ho užívať.

Všetky vitamíny sa najlepšie vstrebávajú prirodzene prostredníctvom potravy. Potraviny bohaté na vápnik vám pomôžu upraviť jedálniček tak, aby sa s jedlom dostávalo do tela viac tejto látky. Mliečne výrobky: syr, syr, mlieko, tvaroh, prírodný jogurt a kefír. Najvyššie množstvo vápnika sa nachádza v syre.

Vápnik sa nachádza vo veľkom množstve v rybách, preto sa odporúča konzumovať rybie konzervy, ako sú sardinky, losos a tuniak. Táto látka sa lepšie vstrebáva, ak je ryba varená alebo konzervovaná s kosťami. Zo zeleniny treba uprednostniť strukoviny, kapustu, špenát, cviklu a cesnak. V orechoch je veľa vápnika, preto sa odporúča častejšie konzumovať mandle, lieskové orechy a pistácie.

Vápnik získaný z potravy sa lepšie vstrebáva, okrem toho sú v takejto strave zahrnuté potrebné vitamíny. Avšak na pokrytie dennej normy tohto prvku správnej výživy nestačí. Okrem toho treba pamätať na to, že pre úplnú absorpciu vápnika sú potrebné ďalšie vitamíny, ako napríklad D3. Tu prichádzajú na pomoc vápnikové tablety, ktoré sú veľmi vhodné na pitie.

Vápnikové prípravky

Takéto tabletky sú veľmi obľúbené a niekedy sa v lekárni môžete pomýliť medzi rôznymi liekmi s podobným zložením. Aký je teda najlepší vápnik na pitie? Vitamín D3 zabezpečuje dobré vstrebávanie vápnika, preto pri výbere tabliet treba uprednostniť tie prípravky, ktoré tieto vitamíny obsahujú.

Obľúbenosť si získali najmä Calcemin a Nycomed, kalciové tablety s vysokým obsahom vitamínu D3. Obidve lieky sú dobre absorbované telom a kompenzujú nedostatok stopových prvkov, vápnika a vitamínu D3. Calcemin alebo Nycomed kalciové tablety sa odporúčajú piť:

• s osteoporózou;
• na prevenciu osteoporózy u žien po 40 rokoch;
• na posilnenie kostrového systému a zubov;
• na posilnenie nechtov a vlasov;
• ako udržiavacia liečba zlomenín.

Lekár pomôže určiť požadovanú dávku. Malo by sa pamätať na to, že prebytok vápnika vedie k narušeniu absorpcie takých užitočných stopových prvkov, ako je horčík, zinok a železo, čo je obzvlášť dôležité počas tehotenstva.

Ako najlepšie užívať liek

Aby sa liek dobre absorboval, denná dávka by sa mala rozdeliť na niekoľko dávok po 500 mg. Toto je množstvo vápnika, ktoré telo dokáže absorbovať naraz.

Pri nákupe tabliet by ste sa mali uistiť, že nie sú stlačené príliš tesne. Neodporúča sa piť hustú štruktúru tablety, pretože žalúdok nebude schopný stráviť, môže to spôsobiť gastrointestinálne problémy. Dobrá voľba je Calcemin a Nycomed. Na prevenciu porúch spánku sa odporúča piť liek pred spaním.

Počas tehotenstva

Počas tehotenstva sú veľmi dôležitou zložkou zdravia dieťaťa vitamíny a minerály. Aby ste telu poskytli všetko, čo potrebujete, mali by ste starostlivo vyberať menu. V strave ženy by mali byť prítomné potraviny bohaté na vápnik - mlieko, syr, orechy, zelenina. Často to nestačí, preto sa odporúča užívať tablety s vápnikom a vitamínmi.

Potrebné dávkovanie Calcemin alebo Nycomed vám pomôže vybrať lekára. Užívanie vápnika počas tehotenstva pomôže:

• vyhnúť sa zubnému kazu
• vyhnúť sa krehkým nechtom a vypadávaniu vlasov;
• znížiť riziko predčasného pôrodu;
• vyhnúť sa prejavom toxikózy;
• znížiť nervozitu a poruchy spánku;
• predchádzať častým kŕčom a bolestiam kĺbov.

Vápnikové prípravky pre tehotné ženy vyberá lekár na individuálnom základe. Najlepším liekom pre ženy je podľa odborníkov Calcemin. Tento liek je lepšie absorbovaný ženským telom, z veľkej časti kvôli nízkemu množstvu vápnika v jednej tablete (250 mg), a preto sa Calcemin často odporúča ženám počas tehotenstva.

Pre deti a mužov je perfektný Nycomed, ktorého obsah vápnika v jednej tablete je vyšší. Calcemin aj Nycomed sú dokonale absorbované telom, posilňujú kosti a zlepšujú pohodu.

Mnoho ľudí už počulo o osteoporóze, chorobe, ktorá vzniká v dôsledku nedostatku vápnika v tele. Obsah tohto prvku v kostiach klesá, stávajú sa pórovitejšími, a preto nie sú také pevné. Pri celkom obyčajných každodenných zaťaženiach sa kosti lámu ... Ale takto to nebude fungovať?! Samozrejme, že nie! Takže musíte hľadať spôsoby, ako vrátiť kosti do ich bývalej pevnosti. Okamžite vám príde na myseľ myšlienka, že musíte do svojho jedálnička pridať potraviny bohaté na vápnik. Môže to byť tvaroh, alebo to môžu byť škrupiny z kuracích vajec. Áno, otázka znie, bude vápnik absorbovaný z tvrdej škrupiny? Strávi, bude sa telo asimilovať... Poďme teda k prvku vápnika, ktorý vápnik v ľudskom tele lepšie vstrebáva. Ako sa chrániť pred nedostatkom tohto minerálu? Je jedlo jediným pomocníkom v tomto? Aktuálne problémy, pretože v skutočnosti je to tak - nie všetky zlúčeniny tohto prvku sú rovnako dobre absorbované v črevách.

Patológia metabolizmu vápnika

Najprv je potrebné identifikovať príznaky patológie metabolizmu vápnika, zvýšenie jeho obsahu (hyperkalcémia) a zníženie (hypokalcémia). Oba stavy sú rovnako nebezpečné pre ľudské zdravie.

Nedostatok vápnika sa môže prejaviť nasledujúcimi pomerne typickými príznakmi:

Zvýšená krehkosť kostí;
Necitlivosť končatín;
Časté kŕče;
kolísanie krvného tlaku;
retardácia rastu dieťaťa;
Zvýšená krehkosť vlasov;
Bolesť kĺbov a kostí.

Časté sú bolesti hlavy.

Liečba patológie metabolizmu vápnika

Samoliečba je nepochybne zdraviu nebezpečná. Na základe vyššie uvedených symptómov a podozrenia na patológiu metabolizmu vápnika sa nemusíte pokúšať vyliečiť.

S výnimkou zriedkavých prípadov, zvyčajne spojených s chybami vo výžive, akákoľvek odchýlka obsahu minerálov od normy je výsledkom prítomnosti nejakého primárneho ochorenia, liečba by sa mala začať návštevou lekára.

Liečba chorôb vedúcich k nedostatku vápnika je najlepšie ponechať na špecialistov. Ďalej zvážim spôsoby, ako upraviť obsah tohto minerálu, keď neexistujú žiadne primárne choroby, ale iba podvýživa a vaše pochopenie potreby starať sa o svoje vlastné kosti.

Vápnik: ktorý vápnik sa lepšie vstrebáva u ľudí?

vápnik v potravinách

Jedlo by malo byť bezpochyby považované za účinný a najbezpečnejší zdroj vápnika. Mimochodom, v niektorých z nich, napríklad v mliečnych výrobkoch, je tento minerál obsiahnutý vo významných množstvách.

Bezpečnosť liečby hypokalcémie diétnou terapiou bola experimentálne potvrdená. Keď príde nadbytok prvku, jednoducho nebudú asimilovaní. Výskyt hyperkalcémie je úplne vylúčený.

Prírodné zdroje navyše obsahujú značné množstvo ionizovaného vápnika, ktorý sa ľahko vstrebáva, má biologickú aktivitu a je pre telo bezpečný.

Konzumácia potravín s vysokým obsahom viazaného vápnika nie je veľmi nápomocná. Minerál nie je v biologicky dostupnej forme. Jednoducho povedané, všetko, čo sa zje, prejde, ako sa hovorí, pri tranzite a nebude sa zdržiavať v tele.

Za starých čias sa na úpravu hypokalcémie používali rozdrvené vaječné škrupiny. Táto metóda sa stále praktizuje, ale skôr z nevedomosti. Ľudské telo nie je schopné spracovať silné chemické zlúčeniny vápnika a zmeniť jeho obsah v krvnej plazme.

Lídri v množstve vápnika sú bezpochyby mliečne výrobky: plnotučné mlieko, syry, tvaroh, okrem toho kyslá smotana, kyslé mlieko, prírodný jogurt atď.

Na druhom mieste sú rastlinné potraviny: orechy, semienka, sezamové semienka, čerstvé bylinky, biela kapusta, strukoviny, cesnak a cibuľa.

Živočíšne produkty, s výnimkou mliečnych, neobsahujú príliš veľa vápnika. Lídrom v tejto skupine sú ryby, riečne aj morské.

Je veľmi dôležité identifikovať potraviny, ktoré sú antagonistami vápnika. Pri použití vo významnom množstve sa buď potláča vstrebávanie minerálu z čreva, alebo sa zosilňujú reakcie vylučovania.

V prvom rade by ste mali obmedziť spotrebu bežnej kuchynskej soli. Bolo dokázané, že procesy vylučovania chloridu sodného spôsobujú významné straty vápnika močom.

Po druhé, musíte obmedziť spotrebu kávy a silného čaju, vyhnúť sa mastným jedlám. Je tiež dôležité prestať fajčiť a piť alkohol.

Medikamentózna liečba hypokalcémie

Moderný farmaceutický priemysel vyrába veľké množstvo vápnikových prípravkov na liečbu hypokalcémie. Bohužiaľ, tie z nich, ktoré sa môžu pochváliť demokratickou cenou, majú v skutočnosti veľmi nízky koeficient biologickej dostupnosti.

Drahšie analógy obsahujú značné množstvo ionizovaného vápnika, ako aj biologicky dostupné soli prvku. Z posledne menovaných treba spomenúť najmä citrát a uhličitan vápenatý.

Na normalizáciu procesov absorpcie vápnika je potrebné pamätať na potrebu integrovaného prístupu. Procesy asimilácie minerálu sa uskutočnia v plnom rozsahu iba vtedy, ak je k dispozícii dostatočné množstvo vitamínu D, ako aj horčíka a fosforu.

Vo svetle vyššie uvedeného vyzerá použitie multivitamínov a multiminerálov obzvlášť sľubne. V dobrých prípravkoch zodpovedajúcich veku a iným kritériám je vyvážený a starostlivo vybraný počet prvkov. Vždy obsahujú vápnik, horčík, vitamín D a ďalšie pre človeka dôležité látky. Je pravda, že ich cena môže byť významnou nevýhodou.

Všeobecné odporúčania, ktoré priamo neovplyvňujú obsah vápnika v tele, ale umožňujú znížiť jeho straty alebo zlepšiť jeho vstrebávanie. Dávkovaná fyzická aktivita priaznivo pôsobí na stav celého organizmu, ale je užitočná najmä pre kosti a svaly. Mali by ste sa zdržiavať čo najviac na čerstvom vzduchu, kyslík normalizuje metabolizmus minerálov. Stresové faktory by sa mali eliminovať alebo minimalizovať.

Vápnik, ktorý naše telo získava prirodzene z potravy, je mimoriadne prospešný, no v dôsledku zhoršenia kvality stravy neprijmeme ani polovicu dennej dávky, čo môže viesť k viac ako 150 rôznym ochoreniam.

Vápnik nie je len o zdraví našich kostí, zubov, vlasov a nechtov. 1 % vápnika sa nachádza v krvi a podieľa sa na rôznych procesoch, ktoré umožňujú správne fungovanie nášho tela. Ak vápnika nestačí, naše telo začne zle fungovať a často dosť vážne. Keďže väčšina ľudí neprijíma správne množstvo vápnika z potravy, dospeli sme k názoru, že je potrebné ho pridať do vašej stravy. Poďme sa teda pozrieť na rôzne formy vápnika, ich výhody a nevýhody a nakoniec si vyberieme to najlepšie pre seba.

Formy vápnika

Táto forma vápnika má najnižšie percento absorpcie - asi 3% a má množstvo kontraindikácií a vedľajších účinkov. Prípravky glukonátu vápenatého sa vyrábajú bez pridania vitamínu D3, čo prakticky znižuje stupeň jeho absorpcie na nulu. Jedným z najhorších účinkov dlhodobého užívania tejto formy vápnika je tvorba obličkových a žlčníkových kameňov.

Jedinou výhodou glukonátu vápenatého by mala byť jeho nízka cena, no vzhľadom na extrémne nízky stupeň absorpcie a veľké množstvo negatívnych dôsledkov jeho užívania ani nízka cena nedokáže zaujať znalého klienta.

Uhličitan vápenatý (uhličitan vápenatý)

Ide o oveľa atraktívnejšiu formu vápnika ako predchádzajúca. Takýto vápnik telo asimiluje o 17-22% pri normálnej kyslosti žalúdočnej šťavy, zatiaľ čo pri zníženej kyslosti klesá stupeň jeho absorpcie natoľko, že je prakticky rovný nule. Nemali by ste sa nechať strhnúť prípravkami na báze uhličitanu vápenatého, pretože. je tiež plná tvorby vápenatých kameňov v obličkách. Veľké množstvo vápnika tohto typu prijaté naraz môže výrazne znížiť kyslosť žalúdočnej šťavy a spôsobiť vedľajšie účinky, ako je plynatosť, zápcha, nevoľnosť, alergické reakcie a bolesti brucha.

Táto forma vápnika je pomerne rozšírená a je veľmi žiadaná kvôli jej väčšej biologickej dostupnosti ako glukonát vápenatý. Existuje však zaujímavejšia variácia na formu vápnika, na ktorú sa pozrieme nižšie.

Citrát vápenatý (citrát vápenatý)

Táto forma vápnika je telom absorbovaná 2,5-krát lepšie ako uhličitan vápenatý, prirodzene v kombinácii s vitamínom D3. Stupeň absorpcie citrátu vápenatého je 44%. Vzhľadom na to, že na jej vstrebávanie nie je potrebná kyselina chlorovodíková zo žalúdočnej šťavy, prípravky na báze citrátu vápenatého možno užívať nalačno. Užívanie citrátu vápenatého nespôsobuje usadeniny v obličkách vo forme kameňov, preto je táto forma vápnika zdravotne nezávadná. Ľudia s nízkou kyslosťou žalúdka a tí, ktorí už majú viac ako 50 rokov, by sa mali zastaviť na citráte vápenatom, pretože stupeň absorpcie v tomto prípade bude 11-krát vyšší ako u uhličitanu vápenatého.

Citrát vápenatý je dobrý pri ochoreniach močových ciest. Posúva pH moču na alkalickú stranu, čím vytvára nepriaznivé prostredie pre rozvoj genitálnych infekcií a zápalov.

Cheláty vápnikových aminokyselín sú zďaleka najlepšou formou vápnikových produktov na dnešnom trhu. Často sa táto forma vápnika stále nachádza pod názvom „iónový vápnik“. Aj keď je jeho cena naozaj vysoká, je to odôvodnené vysokou stráviteľnosťou a absenciou vedľajších účinkov, najmä neumožňuje tvorbu obličkových a žlčníkových kameňov. Vápnikové cheláty sú schopné vstrebať sa na 90 - 98 %, pričom do prípravkov tohto typu nie je potrebné pridávať vitamín D3.

Cheláty aminokyselín vápnika nedráždia gastrointestinálny trakt a nevyžadujú na vstrebávanie žalúdočnú kyselinu. Sú 100% rozpustné vo vode, čo je 400-krát viac ako rozpúšťanie uhličitanu vápenatého. Ďalšou výhodou chelátu vápnika je schopnosť rýchlo uvoľňovať ióny vápnika, čo zabraňuje presýteniu krvi vápnikom, čím sa eliminuje možnosť jeho zvýšenej zrážanlivosti, ktorá je spojená s tvorbou krvných zrazenín. Jedným z najlepších vápnikových produktov tejto formy je Forever Calcium, USA.

Poďme si to teda zhrnúť

Z mnohých foriem vápnika na svetovom trhu sa z hľadiska absorpcie a nedostatku vedľajších účinkov najlepšie osvedčili Calcium Citrate a Calcium Chelát. Ten má dvojnásobné percento stráviteľnosti v porovnaní s citrátom vápenatým. Ale vzhľadom na to, že cena chelátu vápenatého je zvyčajne trikrát vyššia ako cena citranu vápenatého, nie každý si to môže dovoliť. Po krátkej recenzii je otázka, ktorý vápnik je lepšie zodpovedať, stále na vás.

Vápnik ľudia vyžadujú počas celého života, takže pomerne často dochádza k situáciám, keď človek začne horúčkovito hľadať najúčinnejšie a najužitočnejšie vitamíny s vápnikom. Mnohé príznaky tela totiž často naznačujú, že mu tento prvok chýba a je potrebné ho urýchlene doplniť – medzi ne patrí vypadávanie vlasov, olupovanie nechtov, objavenie sa bolesti zubov atď. Dôležité: tieto znaky sú iba viditeľné, zatiaľ čo vo vnútri tela je stále veľa problémov spojených s nedostatkom látky, pretože je životne dôležitá pre normálne fungovanie kardiovaskulárneho, nervového a iného systému.

Prečo potrebujete vápnik

Ľudské telo obsahuje veľké množstvo užitočných látok, z ktorých hlavným je vápnik v jeho množstve. Mnohí lekári stále nemôžu preceňovať jeho význam pre organizmus, pretože nedostatok tohto minerálu môže viesť k rôznym zdravotným problémom.

Ľudské telo potrebuje vápnik:

• zuby;
• vlasy;
• kosti;
• Srdce;
• mozog.

Podieľa sa tiež na prenose impulzov, ktoré sú dôležité pre normálne fungovanie nervových buniek, a tiež sa aktívne podieľa na metabolických procesoch. Nedostatok tohto dôležitého minerálu je pre organizmus nebezpečný, pretože vedie k smrti pacienta, preto treba jeho hladinu neustále sledovať.

Vápnik má pre telo množstvo užitočných funkcií, pretože je schopný:

• takmer úplne blokujú vstrebávanie nezdravých tukov, ktoré sa vstrebávajú do tela v tráviacom trakte;
• znížiť "zlý" cholesterol v krvi - táto funkcia sa vyskytuje v dôsledku užívania ďalšej dávky tohto prvku;
• zbaviť sa hypertenzie - pacienti, ktorí užívali vitamíny s vápnikom, trpeli touto patológiou niekoľkokrát menej často;
• zachovať „mladosť“, zdravie a pohyblivosť kostí (aby boli zdravé čo najdlhšie, treba sa o ne začať starať včas, užívaním špeciálnych vitamínov).

Najväčšia ľudská potreba tohto prvku sa pozoruje počas prvých 10 rokov života, keď dochádza k aktívnemu formovaniu a posilňovaniu kostry. V budúcnosti sa odporúča pokračovať v užívaní liekov, ktoré obsahujú vápnik, až do veku 25 rokov.

Moderní lekári hovoria, že môžete začať užívať vitamíny s vápnikom bez ohľadu na vek, pretože v každom prípade prospejú telu znížením krehkosti kostí a chorôb.

Indikácie na použitie

Nie je ťažké identifikovať nedostatok vápnika u človeka - a vonkajšie príznaky a celkové zhoršenie zdravia môžu pomôcť v tomto.

Tie obsahujú:

• hyperaktivita;
• nervozita a neustála podráždenosť;
• krehké nechty;
• zakrpatenie u dieťaťa;
• zubný kaz;
• krehkosť skloviny;
• bolestivosť a neustále krvácanie ďasien;
• periodická necitlivosť končatín;
• pocit brnenia na končekoch prstov;
• výskyt záchvatov;
• zvýšená srdcová frekvencia;
• vysoký krvný tlak, ktorý je ťažké znížiť aj modernými liekmi.

Všetky tieto príznaky môžu naznačovať nedostatok prvku, ktorý sa musí v krátkom čase doplniť, aby nepoškodil telo.

Hlavné indikácie na použitie liekov s vápnikom sú:

• zrýchlenie hojenia kostí po dislokáciách alebo zlomeninách;
• liečba osteoporózy (ochorenie kostí a kĺbov).

Užívanie vápnika bez lekárskeho predpisu môže spôsobiť alergie alebo vedľajšie účinky. Hlavnou kontraindikáciou užívania tohto lieku je individuálna intolerancia, ako aj vysoké hladiny vápnika v krvi a moči.

Druhy doplnkov vápnika

V súčasnosti je v predaji široká škála liekov, ktoré obsahujú veľkú dávku vápnika.

Za zmienku stoja nasledujúce vitamíny s vápnikom, ktoré sa dnes tešia mimoriadnemu úspechu a sú považované za najúčinnejšie:

1. Calcium D3 Nycomed. Ide o moderný liek, ktorý sa vyrába vo forme veľkých tabliet, ktoré je možné cmúľať alebo žuť, po ktorých môžete liek zapiť vodou. Pre deti vo veku 5-12 rokov nie je odporúčaná dávka lieku viac ako 2 tablety denne, staršie ako 12 rokov - nie viac ako 3. Takéto vitamíny obsahujúce vápnik nespôsobujú u ľudí škodlivé účinky a vedľajšie účinky.
2. Calcemin. Ide o špeciálne navrhnutý komplex obsahujúci citrát vápenatý, vitamín D a ďalšie zložky. Liečivo má formu malých kapsúl, na ktorých je umiestnený zárez. Pre deti mladšie ako 12 rokov je odporúčaná dávka lieku jedna kapsula denne, pre dospievajúcich - 2 tablety denne. Calcemin sa môže užívať aj počas tehotenstva a laktácie. Calcemin sa môže užívať s jedlom alebo po jedle. Pri nadmernom užívaní lieku môže spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky, ktoré narušujú fungovanie tela.
3. Calcepan. Ide o špeciálne "ženské" tablety, ktoré sa vyrábajú vo forme malých dražé, pokrytých tenkou škrupinou. Okrem vápnika možno v zložení Calcepanu vidieť výťažky z liečivých bylín. Pri nedostatku tejto látky sa odporúča užívať 3 kapsuly denne v rovnakom čase po dobu 1 mesiaca. Po určitom čase sa priebeh užívania vitamínov môže zopakovať.
4. Complivit Calcium D3. Tieto tablety majú príjemnú sladkú chuť pripomínajúcu ovocie. Complivit je dostupný vo forme tabliet, ktoré je možné po užití žuvať. Hlavnými zložkami, ktoré tvoria doplnky stravy, sú vápnik a D3. Povolené brať od 3 rokov. Vedľajšie účinky lieku zahŕňajú problémy s gastrointestinálnym traktom a alergie na zložky lieku.
5. Vitrum vápnik + D3. Hlavnou účinnou látkou sú vápenaté soli, ktoré sa extrahujú izoláciou prvku z lastúr ustríc. Pri použití lieku sa tablety majú prehltnúť bez žuvania. Pacienti by mali užívať liek od veku 12 rokov. Na preventívne účely musíte piť 2 kapsuly denne.

Ak sa tieto vitamíny bohaté na vápnik majú užívať pri liečbe choroby alebo nedostatku prvku, dávku predpisuje lekár.

Pri výbere takýchto liekov veľa ľudí premýšľa o otázke, ktoré vitamíny ich obsahujú v maximálnom množstve a ako ich správne užívať, aby nepoškodili telo.

Preto by ste mali použiť nasledujúce tipy:

Na základe všetkého vyššie uvedeného je zrejmé, že vápnik je pre telo nevyhnutným prvkom, ktorý sa nachádza nielen v potravinách, ale aj vo forme vitamínov.

Aby to bolo prospešné, musíte dodržiavať pravidlá pre príjem tohto užitočného prvku a potom sa nemôžete obávať o zdravie kostí, zubov a iných vnútorných orgánov.

Ak porovnáme ľudské telo s budovou, potom mikroelementy budú tehly. Jedným z najvýznamnejších a nevyhnutných pre plnohodnotné fungovanie stopového prvku je vápnik. Ak sa zrazu ukáže, že ho v tele nestačí, ovplyvní to stav kostí, nechtov, vlasov a samozrejme zubov.

Predtým, ako sebe alebo svojmu dieťaťu predpíšete kúru doplnkov vápnika, nezabudnite sa však poradiť s lekárom, pretože nadbytok látky v tele je tiež škodlivý. Všade by malo byť opatrenie. A až keď vám lekár predpíše príjem vápnika, môžete si preštudovať hodnotenie kvalitných vitamínov, aby ste si vybrali ten najvhodnejší komplex pre vás.

Výhody tohto minerálu sú také veľké, že pomáha človeku ešte pred jeho narodením, alebo skôr prispieva k narodeniu dieťaťa. Ako sa to stane? Faktom je, že špička spermie ašpirujúca na vajíčko má vápnikový hrot a vďaka nemu preniká do drahocennej škrupiny. A hneď ako sa bábätko narodí, je tento prvok potrebný aj pre jeho vývoj a dostáva ho z materského mlieka matky.

Vápnik je jedným z hlavných prvkov pre „stavbu“ našej kostry. Ale látka ľahko opúšťa ľudské telo, keď nastanú prirodzené procesy, ako je potenie alebo defekácia. Ak potom nie je zabezpečený ďalší príjem mikroelementu do tela, začne sa odstraňovanie vápnika z kostného tkaniva.

Spravidla po 35. roku života u ľudí dochádza k úbytku kostnej hmoty. Prebieha prirodzený proces starnutia, prvok sa z tela vylučuje pomaly, ale neustále, čo môže mať za následok zdravotné problémy. Napríklad príchod chorôb ako osteoporóza či artritída neveští nič dobré.

V moderných megacities je úroveň znečistenia ovzdušia vysoká, na niektorých miestach je zvýšená rádioaktivita, ktorá je plná rakoviny. Svoju priaznivú úlohu tu zohrávajú aj ióny vápnika, ktoré odolávajú usadzovaniu stroncia v kostnom tkanive.

Okrem toho je potrebné pripísať vápniku, že pomáha pri trávení, podieľa sa na práci tráviacich enzýmov, odoláva alergickým reakciám, reguluje krvný tlak, vytvára podmienky pre normálnu zrážanlivosť krvi a normalizuje fungovanie mozgu.

10 faktov o vápniku - vo videu:

Denná sadzba

Naše telo si nevie vyrobiť vápnik. Získavame ho výlučne z potravy alebo vo forme liekov.

• Deti dostávajú svoju normu mikroživín (asi 200 mg) spolu s materským mliekom.
• Deti do troch rokov potrebujú asi 500 mg. Deti do osem rokov - je vhodné použiť až 800 mg.
• Dospievajúcim do 13 rokov sa odporúča užívať až 1300 mg.
• Norma pre dospelých je 1000 mg.

Dospelý môže získať svoju živelnú mieru vypitím litra mlieka, no zároveň mu budú poskytnuté kalórie navyše, priveľa nasýtených tukov a mliečneho cukru. Môžete sa pokúsiť získať svoju normu látky pomocou sezamu alebo maku, ktoré sú bohaté na vápnik, ale gastrointestinálny trakt na to nemusí dobre reagovať, pretože všetko je dobré s mierou. Preto je často jednoduchšie získať dennú dávku pomocou špeciálnych prípravkov.

Takže napríklad tým, že ste zanieteným milovníkom najzdravších mliečnych výrobkov, môžete mieru spotreby pokojne znížiť na polovicu.

Ktorý sa lepšie vstrebáva

Farmaceutické prípravky ponúkajú množstvo vápnikových prípravkov a človek môže byť zmätený pri premýšľaní, ktorú spoločnosť si vybrať lepšie a ktorá sa vstrebe čo najviac.

Najdôležitejšie je pochopiť, že príjem vápnika by mal prebiehať súčasne s vitamínom D, inak to nebude mať zmysel. Práve vitamín D je vodičom vápnika v ľudskom tele, umožňuje črevám absorbovať mikroelement a zabezpečuje jeho plnú absorpciu kostným tkanivom.

Lieky, ktoré obsahujú vápnik, možno rozdeliť do troch typov:

1. Monopreparáty. Ide o produkty, kde sa stopový prvok nachádza bez prísad (uhličitan vápenatý, laktát vápenatý, citran vápenatý a iné)
2. Kombinované. Medzi tieto produkty patrí vitamín D, čo je veľmi výhodné, pretože eliminuje dodatočný nákup prvku.
3. Multivitamín. Ide o prípravky obsahujúce celý komplex vitamínov.

Ak chcete zistiť, ktorá spoločnosť je lepšia na nákup lieku, preštudujte si naše hodnotenie kvalitných liekov s vápnikom.

Hodnotenie najlepších vitamínov s vápnikom pre deti a dospelých

11. miesto. "Glukanát vápenatý"

Tieto tablety sú navrhnuté tak, aby vyplnili nedostatok minerálu v tele, znížili intoxikáciu, bojovali proti zápalu a odolávali alergiám. Je lepšie užiť "Glukanát vápenatý", keď je jedlo už hotové, a zároveň nezabúdajte, že po žuvaní tablety by ste mali vypiť pohár vody. Povolené sú deti od 3 rokov. Vhodné pre tehotné a dojčiace ženy. Cena: asi 200 rubľov.

glukanát vápenatý

Výhody:

• Veľký rozsah;
• Lieči rôzne choroby;
• Znovu vyváži prvok.

nedostatky:

• Môže spôsobiť zápchu;
• Zakázané so sklonom k ​​trombóze.

O výhodách lieku v pediatrii:

10. miesto. Complivit Calcium D3

Vitamínovo-minerálny komplex Complivit Calcium D3 je u kupujúcich veľmi obľúbený. Tieto vitamíny odporúčajú dietológovia na maximalizáciu metabolizmu vápnika a fosforu. Vyrábajú sa vo forme ovocných pastiliek, ktoré sa žuvajú alebo vstrebávajú počas jedla. Obsah vápnika je 500 mg. Vhodné pre osoby staršie ako tri roky. Pre tehotné ženy je lepšie zdržať sa užívania takejto drogy, a ak áno, potom len so súhlasom lekára. Priemerná cena: 250 rubľov.

Complivit Calcium D3

Výhody:

• Zmierniť príznaky osteoporózy;
• Kompenzovať nedostatok Ca alebo D3;
• Cena.

nedostatky:

• Možný prejav alergických reakcií;
• Existujú kontraindikácie.

9. miesto. "Kalcepan"

Pre ženy, ktoré chcú zmierniť príznaky osteoporózy a regulovať hormonálne pozadie, ktoré sa zmenilo po štyridsiatke, je vhodná kombinovaná látka s vápnikom "Calcepan". Obsahuje nielen Ca, ale aj rôzne bylinné extrakty, ako aj mikroelementy B2, B6, D3 a C. Uvoľňovacia forma je vo forme dražé. Cena: asi 450 rubľov.

Calcepan

Výhody:

• Vďaka bohatému obsahu lieku dochádza k normalizácii metabolizmu vápnika;
• Stará sa o krásu vlasov a pokožky;
• Pomáha syntetizovať kolagén;
• Obnovuje kostné tkanivo.

nedostatky:

• Nevhodné pre deti.

8. miesto. "Vitrum vápnik + vitamín D3"

"Vitrum Calcium + Vitamín D3" možno nazvať rodinným komplexom, pretože je vhodný pre rôzne vekové kategórie a rovnako dobrý bude aj pre deti (s výnimkou veku do 8 rokov), ženy, mužov a starších ľudí. Liečivo dokonale kompenzuje nedostatok Ca a zabezpečuje plné fungovanie metabolizmu vápnika. Priemerná cena je 250 rubľov.

Vitrum vápnik + vitamín D3

Výhody:

• obsahujúce Ca aj D3;
• Slúži na liečbu osteoporózy;
• Vhodné pre starších pacientov.

nedostatky:

• Deti do 12 rokov sú predpísané len po konzultácii s lekárom;
• Existujú kontraindikácie;
• V prípade ochorenia obličiek je príjem zakázaný.

7. miesto. "Calcemin Advance"

Kombinované vitamínové a minerálne zloženie lieku je určené na kompenzáciu nedostatku vitamínu D3 a zlepšenie stavu pohybového aparátu. Tablety "Calcemin-Advance" majú podlhovastý tvar a ružovú farbu. Účinné látky obsahujú 500 mg vápnika a 200 IU vitamínu D3. Predpisuje sa v prípadoch, keď je potrebné doplniť zásoby stopového prvku, ako aj pri liečbe pohybového aparátu a pri liečbe osteoporózy. Približná cena závisí od formy uvoľňovania tabliet a pohybuje sa od 400 do 900 rubľov.

Calcemin Advance

Výhody:

• Vhodné pre tínedžerov;
• Rýchlo vyplní nedostatok prvku;
• Zlepšuje rast nechtov.

nedostatky:

• Neprijateľné pre urolitiázu;
• Vekové obmedzenie;
• Môže existovať individuálna citlivosť.

6. miesto. Vápnik D3 pre deti, výrobca "LUMI"

Tento vitamín-minerálny komplex sa osvedčil ako doplnkový zdroj vápnika a vitamínu D a deti ho dobre znášajú. Priebeh užívania lieku rýchlo kompenzuje nedostatok vápnika, čo v konečnom dôsledku prispieva k plnému rastu a vývoju dieťaťa, spevňuje kosti a má priaznivý vplyv na celkovú pohodu a schopnosť učenia. Liek sa odporúča pre deti od 3 rokov. Vyrába sa v granulách na prípravu suspenzie, vo vrecúškach 2,15 g.Cena v lekárňach je asi 8-9 rubľov za 1 vrecúško.

Vápnik D3 pre deti, "LUMI"

Výhody:

• pohodlné balenie: jedno vrecko naraz;
• príjemná chuť, ktorú má dieťa rád;
• cena.

nedostatky:

• možná individuálna neznášanlivosť na zložky produktu;
• veková hranica (od 3 rokov).

5. miesto. "Vápnik D3 Nycomed"

Po preštudovaní odporúčaní spotrebiteľov umiestňujeme Calcium D3 Nycomed na piate miesto v našom hodnotení kvalitných liekov. Ide o vitamínovo-minerálny komplex s obsahom Ca a vitamínu D3. Dostupné vo forme okrúhlych snehovo bielych tabliet s príchuťou mäty alebo citrusov. Jeho hlavným účelom je regulovať výmenu stopových prvkov a eliminovať ich nedostatok. Vhodné pre deti od 3 rokov, dospievajúcich a dospelých. Dávkovanie 500 mg elementárneho vápnika. Priemerná cena balíka je 285 rubľov.

Calcium D3 Nycomed

Výhody:

• Zlepšuje vonkajší stav pokožky;
• Bojuje s krehkými nechtami;
• Vhodné na prevenciu osteoporózy;
• Normalizuje činnosť srdca.

nedostatky:

• Nevhodné pre malé deti;
• Môže sa vyskytnúť alergia na zložky.

4. miesto. Calcium Sandoz Forte

Dobre sa osvedčil francúzsky prípravok Calcium Sandoz Forte, ktorý je kombináciou makro a mikroprvkov určených na stimuláciu metabolizmu fosforu a draslíka. Navonok sú to biele šumivé tablety so sotva výraznou citrusovou arómou. Dávkovanie 500 mg vápnika ionizovaného. Vhodné pre dospelých a deti od 2 rokov. Cena je 330 rubľov.

Calcium Sandoz Forte

Výhody:

• Dokonale sa osvedčil pri osteoporóze rôzneho pôvodu;
• Dobrý pomocník pri alergických reakciách;
• Tekutá forma aplikácie, vhodná pre pacientov s problémami s prehĺtaním.

nedostatky:

• Možné problémy so stoličkou;
• Môžu sa vyskytnúť migrény.

3. miesto. "Multi-tabs Baby Calcium"

Ak máte malé dieťa od 2 do 7 rokov, tak skvelou možnosťou pre vyváženú kombináciu vitamínov bude balíček Multi-Tabs Baby Calcium. Tento liek zabezpečuje správnu tvorbu kostného tkaniva, pomáha posilňovať zubnú sklovinu a predchádzať zákerným kazom. Pred použitím sa určite poraďte s lekárom. Priemerná cena je 500 rubľov.

Multi-tabs Kid Calcium

Výhody:

• Rozmanitosť chutí;
• Pozoruhodné zloženie;
• Ako deti.

nedostatky:

• Možno výskyt alergie;
• Cena.

2. miesto. "Vitakalcín"

Zloženie liečiva zahŕňa účinnú látku uhličitan vápenatý. Priraďte pacientom trpiacim prekyslením žalúdočnej šťavy a pridruženými ochoreniami tráviaceho traktu. Určené na neutralizáciu kyseliny chlorovodíkovej, a tým na zníženie kyslosti žalúdočnej šťavy. Tiež je indikovaný na použitie pri osteoporóze, detskej krivici, zubnom kaze a iných zdravotných problémoch. Stojí to asi 100 rubľov.

Vitacalcin

Výhody:

• Široká škála aplikácií;
• Cenová dostupnosť;
• Efektívnosť.

nedostatky:

• Môžu sa vyskytnúť alergické reakcie;
• Ťažko nájsť na predaj.

1 miesto. "kalcemín"

Spotrebitelia si často kladú otázku, aký je rozdiel medzi „Calcemin“ a „Calcemin Advance“? Odpoveď je jednoduchá. Rozdiel spočíva v množstve stopového prvku. V Calcemin je to o polovicu menej, len 250 mg. To má určitú výhodu, keďže keď človek skonzumuje poriadnu dávku mliečnych výrobkov za deň, veľká dávka Ca je mu úplne nanič. Okrem toho môžu "Calcemin" používať deti od 5 rokov. Dĺžku trvania prijatia určuje ošetrujúci lekár. Cena sa pohybuje od 300 do 900 rubľov v závislosti od počtu tabliet.

Calcemin

Výhody:

• Pri problémoch s gastrointestinálnym traktom zabezpečuje vstrebávanie prvku Ca;
• Pomáha spomaliť proces deštrukcie kostného tkaniva;
• Zlepšuje stav vlasov, nechtov a pokožky.

nedostatky:

• Môže spôsobiť nevoľnosť a zvracanie;
• Možné sú alergické reakcie.

Záver

Stopový prvok Ca zastáva jednu z kľúčových úloh pre ľudské zdravie. Je dôležité, aby došlo k plnému príjmu do tela, pretože potom zmizne veľa problémov, ktoré so sebou prinášajú choroby. Keď sa však nasýtite vitamínom, nemali by ste zabúdať na šport, pretože bez fyzickej aktivity bude výkon nízky.

Ako správne užívať doplnky vápnika - vo videu:

Vápnik je potrebný pre zdravie každej osoby, a najmä pre spravodlivé pohlavie. Je to spôsobené tým, že pohlavné hormóny sa aktívne podieľajú na cirkulácii Ca v tele a po menopauze ich počet klesá. Následne po ňom klesá aj hustota kostí a je tu sklon k zlomeninám. Ako zistíme, či prijímame dostatok tohto minerálu?

Norma v tele ženy závisí od veku a mení sa v závislosti od potrieb rastu alebo zmien kostného tkaniva. Odborníci odporúčajú nasledujúce priemerné množstvá za deň:

• 0,7 g vo veku 1-3 roky,
• 1 g vo veku 4-8 rokov,
• 1,3 g pre deti od 9 do 18 rokov,
• 1 g vo veku 19-50 rokov,
• 1,2 g pre osoby vo veku 51 a viac rokov.

Počas tehotenstva a laktácie sa norma zvyšuje na 1,5 g.

príznaky nedostatku

Po tridsiatke začína ženské telo postupne strácať hustotu kostí vplyvom klesajúcej fyzickej aktivity a hormonálnych zmien, čo sa zhoršuje v období menopauzy. Nedostatok Ca v tele ženy sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi. Napríklad mravčenie a znecitlivenie prstov môže naznačovať mierny stupeň hypokalcémie a pri vážnejšom nedostatku minerálu sú možné mimovoľné svalové zášklby a kŕče.

Chronický nedostatok môže viesť k neuropsychiatrickým symptómom, ako je depresia, slabá pamäť, problémy s myslením a nespavosť.

Nedostatok môže nepriaznivo ovplyvniť elektrickú vodivosť srdca. Symptómy môžu zahŕňať arytmie (pocit, že srdce vynecháva alebo bije príliš rýchlo), dýchavičnosť a opuch.

Nedostatok Ca je niekedy jasne viditeľný na stave pokožky, nechtov a vlasov. Na koži je možné pozorovať suchosť, svrbenie. Príznakmi jeho nedostatku sú aj lámavé nechty a zhoršujúce sa zuby. Pri výraznom porušení asimilácie vzniká najmä u starších žien osteoporóza a sklon k zlomeninám.

5 doplnkov vápnika, ktoré sú dobré pre ženy

Samozrejme, hlavné množstvo Ca musíme konzumovať s jedlom. Nie vždy však zostáva v tele aj pri dostatočnej konzumácii. Navyše sa môže vylučovať rýchlejšie, ako by sa malo, preto by vápnikové prípravky mali obsahovať aj ďalšie látky – regulátory jeho metabolizmu. Zvážte niekoľko populárnych liekov, ktoré môžu nahradiť nedostatok.

Existujú kontraindikácie, použite po konzultácii s lekárom

1. Calcium Sandoz Forte

   Ca v prírode existuje vo forme solí, ktoré majú rôznu biologickú dostupnosť. Šumivé tablety Calcium Sandoz Forte majú nielen príjemnú pomarančovú chuť, ale sú špeciálne premyslené pre chemické zloženie solí a pomocných látok tak, aby zabezpečili vysokú absorpciu v ľudskom čreve.

   Droga sa vyrába vo Francúzsku. Existujú tablety s dávkami ekvivalentnými 0,5 a 1 g, ktoré obsahujú dve vápenaté soli:

   • uhličitan (0,875 alebo 1,75 g),
   • laktoglukonát (1,132 alebo 2,263 g).

   Cena za balenie 20 ks. tablety 0,5 g - od 311 do 365 rubľov.

2. Calcium-D3 Nycomed

   Známy doplnok založený na kombinácii Ca soli a vitamínu D3. Tento vitamín sa nazýva "solárny", pretože k jeho syntéze dochádza pod vplyvom ultrafialových lúčov. Jeho hlavnou funkciou je udržiavať optimálnu hladinu fosforu v krvi. Táto kombinácia účinných látok umožňuje telu efektívne absorbovať prichádzajúci Ca.

   Uhličitanov v prípravku je 1,25 g, čo zodpovedá 0,5 g „čistého“ Ca, cholekalciferolu (D3) – 200 IU. Drogu vyrába nórska spoločnosť Nycomed vo forme žuvacích tabliet s príchuťou mäty a pomaranča. Náklady na balenie 20 tabliet sa pohybujú v rozmedzí 222-253 rubľov. Spoločnosť tiež vyrába Calcium-D3 Nycomed Forte, v ktorom je koncentrácia vitamínu D zvýšená 2-krát.

3. Vápnik + vitamín C

   Na prevenciu osteoporózy a iných porúch súvisiacich s vekom je potrebný nielen vápnik. Vitamín C sa v ľudskom tele nesyntetizuje, preto je jeho potreba veľká. Ak chcete doplniť normálnu rovnováhu vitamínu a znížiť riziko "hladovania" vápnika, pomôže tento liek holandskej spoločnosti Natur Product.

   Je dostupný vo forme rozpustných šumivých tabliet s príjemnou pomarančovou vôňou, obsahuje 0,18 g vitamínu C a 0,5 g uhličitanu Ca. Balenie tabliet 12 ks. náklady od 141 do 147 rubľov.

4. Ostalon Calcium-D

   Podľa odborníkov by sa ženám po 50-ke mali predpísať doplnky s obsahom vápnika v kombinácii s regulátormi metabolizmu kostného tkaniva. V modernom farmaceutickom priemysle existujú práve takéto kombinované lieky. Jedným z nich je Ostalon, ktorý vyrába Gedeon Richter. Liek obsahuje tablety dvoch typov:

   • Uhličitan vápenatý (1,578 g) + vitamín D3 (400 IU) + pomocné látky,
   • kyselina alendrónová (70 mg) + pomocné látky.

   Za normálnych okolností existuje dynamická rovnováha medzi procesmi tvorby kosti a jej resorpciou (resorpciou). Kyselina alendrónová patrí medzi bisfosfonáty, látky, ktoré spomaľujú rýchlosť kostnej resorpcie. Proces tvorby kosti pokračujúci na tomto pozadí vedie k zvýšeniu jej hustoty, preto sa Ostalon Calcium-D predpisuje pri liečbe osteoporózy. Náklady na balenie sú od 789 do 805 rubľov.

5. Veprena

   Je potrebné zvážiť iný typ antiresorpčných liekov. Ide o lieky s tyrokalcitonínom, ktorý stimuluje vychytávanie Ca kostnými bunkami.

   Nedostatok kalcitonínu súvisiaci s vekom môže tiež spôsobiť nedostatok Ca u žien. Domáci liek Veprena (Nativa LLC) pomôže doplniť jeho zásoby. Je dostupný ako nosový sprej a obsahuje 200 IU lososieho kalcitonínu a pomocné látky. Cena jednej fľaše je od 1050 rubľov. Veprena sa má užívať s inými liekmi obsahujúcimi Ca.

Samozrejme, toto nie je úplný zoznam liekov, ktoré môžu normalizovať rovnováhu Ca vo vašom tele. Je však potrebné pamätať na to, že napriek dôležitosti a nevyhnutnosti môže pri predávkovaní alebo nesprávnom príjme spôsobiť komplikácie. Predpokladá sa, že horná hranica dennej dávky pre ľudí nad 50 rokov je 2 g. Pri prekročení dávkovania sa zvyšuje riziko obličkových kameňov. Lieky obsahujúce regulátory metabolizmu vápnika sa musia užívať pod lekárskym dohľadom.