Ako dobre hovoriť. Technika reči, cvičenia

Pomocou slova človek vyjadruje svoje myšlienky, čo znamená, že ak je jeho reč zmätená, znamená to, že má v hlave neporiadok? Takže? Nie tak celkom, ale tento dojem sa rodí o hovorcovi od jeho partnera. Niektorí ľudia jednoducho nevedia krásne rozprávať, hoci ich vnútorný svet je veľmi bohatý. Príčin takéhoto obťažovania môže byť veľa: obmedzenie a komplexy, narušená dikcia, nepríjemný zvuk hlasu, tichý alebo hlasný zvuk, odpudzujúci spôsob rozprávania (únavnosť, nátlak, zlomyseľnosť, pochmúrnosť).

Ak vám na prvom stretnutí bude stačiť hovoriť všeobecné frázy, hovoriť o ničom, smiať sa alebo sa milo usmievať, na ďalších stretnutiach to už nebude stačiť. Budú od vás očakávať myšlienkovú hĺbku, obsah témy rozhovoru, šírku rozhľadu, zaujímavú prezentáciu, všestrannosť pohľadov. Objavil sa aj trend dopytu po čítaní poézie u opačného pohlavia. Mnohí mladí ľudia sa učia obrovské pasáže Shakespearových literárnych diel, aby ich zaujali čítaním svojho spoločníka. Romantické línie „okorenené“ hereckými schopnosťami dobývajú od prvého zvuku.

Hodiny hlasu a reči v Moskve

V tomto a mnohých ďalších prípadoch budú užitočné hodiny javiskovej reči. Dokonca aj rečníci starovekého sveta boli vyškolení v technike reči v tých najextrémnejších podmienkach. Skúšali, stáli na okraji útesu a prekrikovali zvuk vĺn a výkriky čajok. Všetci aristokrati boli vyškolení v krásnej reči. Teraz schopnosť hovoriť kompetentne a krásne prestala byť nadprirodzeným darom. Toto je jednoducho nevyhnutné, ak chcete byť úspešní, a preto vrelo odporúčame kurz rečovej techniky v Moskve v 8 lekciách!

Každý deň potrebujeme pripravovať prezentácie, vystupovať na poradách, komunikovať s klientmi a kolegami. Preto sa hodiny a hodiny techniky javiskovej reči nezdajú byť takým rozmarom „buržoázie“. Obyvatelia hlavného mesta úzkostlivo hľadajú kurzy hlasovej a rečovej výchovy v Moskve.

Tréning reči a hlasu

Na základe skutočnosti, že publikum reaguje viac na to, ako hovoríte, než na čo, a keď vás monotónny hlas rečníka v niektorých prejavoch uspáva, je práca s hlasom v prvom rade jadrom tréningu rečníctva.

Ale ani tu to nie je také jednoduché. Faktom je, že zvuk hlasu závisí od dýchania, artikulácie a dokonca aj od psycho-emocionálneho pozadia hovoriaceho. Verejná reč a rečníctvo sú chápané štúdiom toho, ako vzniká zvuk, ako artikulovať, ako správne dýchať. Ide o každodennú prácu na hlase, výslovnosť jazykolamov a vykonávanie špeciálnych hereckých cvičení. Táto práca nie je jednoduchá pre samoukov, a preto sú kurzy javiskovej reči v Moskve také žiadané.

Učitelia poznamenávajú, že v poslednej dobe sa mnohí študenti zaoberajú problémom rýchlej reči. Jeho dôvod spočíva v vzrušení rečníka, niekedy je vnímaný skôr ako túžba uzavrieť tému alebo priamo klamať. Taktiež rýchla reč je veľmi ťažko vnímateľná, rýchlo unavuje a odpudzuje.

Na kurzoch hlasového tréningu a rečovej techniky by ste sa k výsledku nemali ponáhľať. Malo by byť zrejmé, že táto práca je starostlivá, pravidelná a existuje veľa cvičení. Na majstrovských kurzoch sa dozviete o existencii samostatných cvičení na dýchanie, dikciu, artikuláciu a zvuk.

Štúdium rétoriky začína základmi: s pravidlami konštrukcie prejavu, jeho prípravy, vedenia a odpovedí na otázky o ňom. Praktickými lekciami na pódiu získate istotu a bude sa vám ľahšie vystupovať pred cudzími ľuďmi.

Mnoho ľudí sa bojí vystupovania na verejnosti kvôli následným „citlivým“ otázkam. Treba pamätať na to, že zmiasť vás môže len otázka, na ktorú nepoznáte odpoveď, preto sa pripravte na verejné vystúpenie. Vymyslite odpovede na všetky otázky a obvinenia, ktoré na vás môžu padnúť, a potom sa budete môcť oveľa menej báť, kým vyjdete na verejnosť.

Umenie reči, rétoriky a oratórium vám pomôže nadviazať nové známosti, spoznať viac vplyvných ľudí, vyšplhať sa po kariérnom rebríčku, vyniknúť medzi kolegami, stať sa dušou kampane.

Vysoká kultúra reči a rečníctva sa podriaďuje len tým, ktorí sa neboja skúšať a robiť chyby. Čím viac in kurzy divadelného herectva verejné vystupovanie, tým rýchlejšie sa naučíte krásne rozprávať a aj vystupovanie na pódiu je voľnejšie a atraktívnejšie.

Odvážte sa: voda netečie pod ležiaci kameň!

Obsah:

Ak sa chcete naučiť krásne rozprávať, tak na tvorbu hlasu a správnu techniku ​​reči potrebujete svalovú voľnosť fonačných dráh a zmysel pre rezonanciu, ktorý treba rozvíjať.

Tri pravidlá hlasovania

1. Treba si nastaviť správne dýchanie (bránicové), uvoľniť hrtan zo svoriek a použiť rezonátory

3. Do hrtana sa dostanete len cez dýchanie a rezonátory

Našou hlavnou úlohou je preto rozvíjať správne rečové dýchanie ovplyvňovaním hrtana pomocou rezonátorov. Zároveň sa úplne vyhýbame priamemu dopadu na ňu. To sa stane, keď povieme, ako to bolo, „na zívnutie“.

Pokojne hovoriť

Pozrime sa, ako sa zvuky objavujú v našej reči. Po prvé, vzduch pod tlakom prechádza cez hlasivky. V dôsledku toho kolíšu. Dôležité je, že nie tieto vibrácie, ale ich odozva rezonátormi (rôzne časti tela), určujú silu a farbu hlasu. Niektoré z výkonných rezonátorov sú predná časť a priedušnica. Dýchanie, rezonátory a hlasivky sú tri časti jedného systému. Od nich závisí technika reči a inscenácie.

Existujú nasledujúce typy rezonátorov:

1. Horná (alebo hlava)

Horný rezonátor - dutiny umiestnené v prednej časti hlavy, nad palatínovou klenbou.

2. Dolná (alebo hrudník)

Spodný rezonátor pokrýva priedušnicu a veľké priedušky.

3. Centrálne

Zahŕňa hrtan.

Pociťovaním vibrácií v oblasti hlavy a hrudníka môžete obohatiť svoj hlas o podtóny, ktoré spôsobia vibrácie v hornom a dolnom rezonátore. Jas, zvuk, let a kvalitu svojho hlasu je však možné dosiahnuť len vtedy, keď je jeho počiatočný timbre správne vytvorený, na čo reaguje horný rezonátor. Na to je potrebné vykonať špeciálne cvičenia na nastavenie hlasu: prispievajú k voľnej výslovnosti zvukov v reči s pocitmi vibrácií týchto zvukov v hlavovom rezonátore.

Na vytvorenie hlasu by sa teda rečník alebo rečník mal naučiť uvoľniť svaly celého tela. Najprv si ľahnite na pohovku alebo posteľ, uvoľnite všetky svaly jeden po druhom. Začnite nohami – uvoľnite z nich tlak. Ďalej postupujte podľa rúk. Uvoľnite tvár a krk. Nakoniec skontrolujte svaly chrbta a brucha. V tejto polohe by ste mali ležať 4-5 minút. Potom sa postavte a nechajte celé telo voľné. Je potrebné zabezpečiť, aby žiadna svalová skupina nebola napätá.

Ľudské rezonátory

Súbor cvičení na uvoľnenie svalov fonačných dráh

1. "ston"

Ak chcete vykonať toto cvičenie, posaďte sa na stoličku a držte chrbát rovno. Predstavte si, že vás bolí hrdlo a začnite potichu stonať hlasom, aby bolesť prešla. Ale nebručte - takže vaše väzy budú napäté, zvuky budú krátke a váš hlas bude hluchý. Uvoľnite svaly na tvári, krku, rukách a nohách. Uvoľnite ramená a nechajte krk voľný tak, aby bola hlava naklonená nadol alebo nabok.

Potom začnite pohybovať hlavou hore, dole, doľava, doprava. Tieto pohyby by sa mali robiť pomaly, pričom treba kontrolovať voľnosť svalov. Stále stonajte, ale nepotláčajte svoj hlas. Voľný ston, na "stredný tón" hlasu. Dávajte pozor na ústa - mali by byť zatvorené a pery len mierne zatvorené - ako pri vyslovovaní zvuku " m". Po dosiahnutí presnosti a správnej techniky vykonávania cvičenia pocítite voľný tok zvukov. Bude oveľa jednoduchšie robiť stonanie a zvuky budú voľne vychádzať z hrtana.

Stonajúc a udržiavajúc rovnakú polohu tela, plynulo a pomaly spúšťajte spodnú čeľusť, pričom vydávate zvuk „Mmmaaa“. A potom zavri ústa.

Mma-mma-mma-mma-mma

zvuk" ALE“ by mali byť vyslovované jemne, svaly pier a dolnej čeľuste sú voľné. Sprevádzajte ho rovnomerným výdychom, ktorý neochabuje v momente otvárania úst. Vykonajte toto cvičenie aspoň 3 krát. Najdôležitejšie je dosiahnuť svalovú slobodu a cítiť prácu iba dýchacieho aparátu.

Takže pokračujte v stonaní a povedzte frázu „Mami, zlatko nám“ svojím hlasom ako jedným slovom. Keď otvoríte ústa, okamžite ich jemne vráťte do pôvodnej polohy. Keďže fráza sa vyslovuje pri stonaní, spoluhlásky „ m" a " n» zdvojené:

Mamm-medunn-namm

Vykonávanie cvičenia „ston“ v budúcnosti sprevádzané tréningom vyslovovania sonoračných spoluhlások. Pretože dodajú vášmu hlasu zvonenie, čím sa zlepší práca rezonátora v nosovej dutine.

Sonoranty sú spoluhlásky, ktoré sú najzvučnejšie. to "m", "n", "l", "r". Stonajte spolu, monotónne a potichu. Nenamáhajte si hrdlo a väzy. Ústa sa pri vydávaní samohlások otvárajú voľne, ale nie príliš široko. Pozor na zvučné spoluhlásky "m", "n", "l", "r".

Aj pri stonaní precvičujte kombinácie zvučných spoluhlások so samohláskami:

Mm - mA - mm - mO - mm - mu - mm - mi - mm - my - mm - ja - mm ...

Mm – mnA – mm – mnO – mm – mnU – mm – mnI – mm – mnA – mm – mnE – mm…

Mm - mnoli - mm - mnoli - mm - mnoli - mm - mnoli - mm - mnoli - mm - mnoli - mm ...

Mm - RlArm - mm - RlOrm - mm - RlUrm - mm - RlIrm - mm - RlYrm - mm - RlErm - mm ...

Teraz, keď ste dosiahli slobodu zvuku, postupne zvyšujte a potom znižujte hlas na každom riadku. Ale nie viac ako dva-tri tóny z priemernej známej noty. Udržujte fonačné cesty voľné.

Na začiatok to vyslovte spolu so stonaním, polospevom:

Mmmmmmmmmmmmm

Potom trikrát rovnakým spôsobom spolu na ston. A na štvrtý zavoláme mamu hlasom:

Mmmmm-mami!

Žiadne zmeny v rečovom aparáte – v hltane cítime voľnosť. Len pri „mamičke“ bránica mierne trhla, aby predbehla zvuk.

Snažte sa zabezpečiť, aby sa v čase zaznenia hlasu zmenil aj charakter dychu. Je to nevyhnutné pre správnu podporu hlasu.

Povedzte už známu frázu na ston:

Mmmmedunnamm

Tu je každé slovo ostré a strohé:

mama! med! nás!

Dbajte na to, aby pri výslovnosti reči nedochádzalo k nadmernej aktivite, aby sa zachovala voľnosť a ľahkosť, ako pri stonaní.

Cvičné kombá:

mma! mmo! mmu! mmi! mmy! mme!

myslel! veľa! mnuli! vymyslel si! myslel! mnEly!

RlArm! RlOrm! RlUrm! Rlirm! Rlyrm! RlArm!

2. Výslovnosť samohlások

Po vypracovaní kombinácií sonoračných spoluhlások so samohláskami by ste sa mali zaoberať výslovnosťou každej samohlásky oddelene od spoluhlásky. Tu je potrebné brať do úvahy, že práve samohlásky vytvárajúce melódiu hlasu sú základom zvučnosti.

Najprv sa pozrime na koncept zvukového útoku. Znamená začiatok zvuku hlasu hovoriacej osoby. Útok zvuku je moment, keď sa hlasivky zastavia pri určitom tóne zvuku, keď sú uzavreté silou prúdu vzduchu. Rozlišujte medzi nasávaným, tvrdým mäkkým zvukovým útokom.

Aspiračný záchvat - keď časť vzduchu, ktorá sa nezúčastňuje na tvorbe hlasu, odíde pred uzavretím väzov a potom sa spojí s hlasom ako podtón chrapotu.

Tvrdý útok je, keď sa hlasivky tesne zatvoria pred začiatkom výdychu a iba pod silným tlakom sa vzduchové trysky otvoria späť. Je to ako výbuch vzduchu prechádzajúci cez tesne uzavreté pery. Často sú v tomto prípade väzy premostené, to znamená, keď sa navzájom prekrývajú. Pri ich pevnom zatváraní a prudkom zatlačení vzduchového prúdu bude hlas znieť drsne, bezcitne, stratí intonačnú pohyblivosť.

Mäkký záchvat nastáva, keď sa hlasivky uzavrú a zároveň vyšle dych. K jeho dosiahnutiu pomáha už známy cvik „ston“ so svojimi variantmi. Rečník by sa mal snažiť o jemný útok, ktorý je prirodzený pre tvorbu hlasu. Uzavretie hlasiviek sa v tomto prípade zhoduje so začiatkom výdychu a približujú sa k sebe tak, aby bola zabezpečená voľná oscilácia. S jemným útokom bude mať váš hlas to najlepšie zafarbenie: zrodí sa hladko a bez otrasov. Človek by sa mal naučiť rozoznávať a cítiť, s akým útokom sa hlas zrodil. A kým nezvládnete útok zvuku, kým necítite svalmi mäkký začiatok zvuku a nie pocit odrazu útoku, nemôžete ísť ďalej.

3. "Uspávanka"

Predstavte si, že kolíšete dieťa a jemne si pohmkáte frázu melódie uspávanky:

M - m - m - m - m - m - m ...

A už spievajte túto melódiu na všetky samohlásky, čím dosiahnete jemný zvukový útok:

A-a-a-a-a-a-a...

Oh - oh - oh - oh - oh - oh - oh ...

U - u - u - u - u - u - u ...

E-e-e-e-e-e-e...

Mali by ste si zapamätať stav svalovej slobody v hltane a pocit, akoby ste „hojdali“ zvuky samohlásky bránicou.

Širokým otvorením úst tým prispievate k lepšiemu odvodu zvukovej energie smerom von. Preto je potrebné dosiahnuť voľnosť svalov dolnej čeľuste a vyhnúť sa polohe, kde sú zuby zaťaté. Ak ich uvoľníte včas, váš hlas „uletí“ a zbavíte sa tesnosti.

Stojí za zmienku, že neexistuje jedno ústne riešenie pre každého. Všetko závisí od rečového aparátu a povahy hlasu každého človeka. Stupeň otvorenia úst je určený najjasnejšou a najjasnejšou výslovnosťou zvukov a najkvalitnejším hlasovým zvukom.

4. "Chcem med a mlieko"

Toto cvičenie pomáha uvoľniť spodnú čeľusť a zmierniť stuhnutosť rečového aparátu.

Predstavte si, že ste opäť „chorý“. Oslovte svoju matku v stonaní:

Ach, je mi zle. Ah ah ah! Daj mi mlieko a med, mami!

Dobre otvorte ústa, ale nepreháňajte to: všetko by malo byť prirodzené. Spustite čeľusť jemne nadol, nie do strany. Hovorte text súvislým hlasom. Hľadajte ľahký hlasový zvuk v rôznych výškach:

Oh chorý

5. "Diktát"

Rovnako ako predchádzajúce, aj toto cvičenie vás naučí, ako uvoľniť čeľusť a zmierniť stuhnutosť. Používa tiež text s častým opakovaním samohlásky " a».

Diktujte jasne, bez ponáhľania:

na atóm, na atóm, na atóm

Útočiaci dlhý čln pláva na útok.

On je atóm, on je atóm, on je atóm

Donútil ho pracovať pre nás.

Prvýkrát – podľa slov, aby si „stihli zapísať“. Komunikujte interpunkčné znamienka pomocou presného intonačno-sémantického vzoru. Druhýkrát diktujte podľa fráz, ktoré spolu vyslovujete, bez prestávok. Pri vyslovovaní samohlásky zaznie "a" pre voľnosť dolnej čeľuste.

Pri diktovaní pokojné posolstvo zvuku uvoľňuje preťaženie v krku, odstraňuje podhodnotenie hlasu. Neposielajte hlas ďaleko dopredu - to zase spôsobí napätie v hlasovom aparáte. Naopak, rozvíjajte pocit, že hovoríte, posielaním zvuku bližšie, „k sebe“. Ako sa to dá dosiahnuť? Stanovte si cieľ, aby ste upútali pozornosť publika. Pred začatím prejavu v duchu povedzte: "Pozor, začínam!". A váš hlas bude znieť lákavo, pokojne, reč pritiahne pozornosť publika.

Pocit voľnosti hrtana poskytuje správny zvuk hlasu. Nižšia, uvoľnenejšia poloha hrtana sa trénuje cvičeniami na: a», « o», « pri».

6. "Echo"

Povedzte trikrát: "Au-uu." Prvýkrát - zavolajte, druhé "ay" znie ako vzdialená ozvena a tretíkrát - odpovedzte na ozvenu. Sledujte zvuk hlasu a to, čo sa deje so svalmi pier, líc.

Keď sa hlas ozve na ozvenu, líca a pery by mali byť uvoľnené, zvuk rezonuje v zadnej časti hlavy. Keď odpoviete na ozvenu, kútiky pier a líc sa napnú, čo spôsobí, že zvuk bude rezonovať bližšie, v rozšírených perách. Vykonajte toto cvičenie, sledujte napätie a uvoľnenie svalov pier a líc.

Rôzne cvičenia so hláskou "u" vám pomôžu odstrániť domýšľavosť zvuku samohlások. Kedy " a"vyletí zo žalúdka," o"- bzučí ako v sude," a“ - vytlačí zo stiahnutého hrdla, “ e"- z hlasivkovej štrbiny a" s», « pri», « Yu“dostať sa na miesta, z ktorých ich nemôžete dostať von.

7. "Buzz"

uuuuuuu…

A teraz, keď spojíte všetkých šesť samohlások do jedného riadku, zabzučajte svojim hlasom:

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuu…

Snažte sa udržať pery v " pri". To vám pomôže dosiahnuť rovnakú kvalitu ostatných samohlások.

Och! Och! Och! Och! Ktovie!…

Zvuky "a", "o", "i", "s", "e" ako keby to zostalo na perách.

Ak " a"Znieš ďaleko, samohláska pomôže priblížiť jej zvuk." o". Pretože pri vyslovovaní tohto zvuku majú pery tvar oválu a zachovávajú zvuk v perách. Ak chcete precvičiť mäkký útok, prečítajte si pri vyslovovaní samohlások " a" a " o»:

Nie na ceste

A okolo sa valilo "o",

A zastonal.

"Oh" - ooh

"o" - ooh

nie na ceste, ale okolo!

Správna reč a dikcia - kurzy sú dôležité nielen pre vokalistov a spevákov. Každý, kto vstúpi na pódium, musí rozprávať krásne, jasne a zrozumiteľne, aby bol prejav poslucháčom zrozumiteľný. Aj pri obhajobe diplomovky sa budete cítiť oveľa sebavedomejšie, ak bude výkon bezchybný. Vo veľkom obchodnom meste, akým je Moskva, je kľúčom k úspechu správna a kompetentná dikcia, ktorá urobí dojem.

Vystupovanie na verejnosti si vyžaduje sebavedomie a hlasový prejav ešte viac. V procese vokalizácie textu sa veľa písmen samovoľne stráca, nepozorovane skĺzne. Keď má interpret obavy, ukáže sa niečo úplne nevýrazné.

Čo mám robiť, ak mám problémy s rečou? Ak existujú, aj keď menšie, chyby?. Tieto lekcie sú zamerané predovšetkým na uvoľnenie napätia z rečového aparátu. Toto je často hlavná príčina nezmyselnej výslovnosti.

Lektor dikcie s vami vytvorí individuálny tréningový plán s prihliadnutím na vaše želania a vy začnete chodiť na lekcie.

V triede sa vykonávajú tieto úlohy:

• Výslovnosť špeciálnych jazykolamov. Pre tých študentov, ktorí majú problémy s určitým typom výslovnosti, sa vyberajú jazykolamy, aby sa eliminoval konkrétny nedostatok;
• Začnite s krátkymi frázami a postupne ich predlžujte, keď sa budete učiť;
• Dikcia nastavenia zahŕňa schopnosť správne dýchať. Naučí vás dýchať tak, aby to stačilo na celú frázu, alebo ju vdýchnuť nenápadne, aby ste ju neroztrhli;
• Cvičenia na dikciu na výslovnosť jednotlivých zložitých alebo problematických zvukov;
• Čítanie nahlas. Môže to byť poézia alebo próza, ktorú poznáte, alebo úplne nové diela. Hlasné čítanie prispieva k rozvoju zrozumiteľnej reči.

Vokálna dikcia sa hodí na tréning, ak si do úst vložíte niekoľko malých predmetov, ako sú kamienky alebo orechy. A spolu s nimi vyslovovať predtým naučené jazykolamy.

Je dôležité si zapamätať, že dýchať treba „bruchom“, ide o takzvaný bránicový alebo brušný typ dýchania. Poskytuje hlbší nádych a ekonomickú spotrebu vzduchu pri spievaní alebo rozprávaní. Hodiny dikcie kombinujú nácvik priamej reči výslovnosti a ovládania dychu.

Súťaž v prekrúcaní jazyka

Nastavenie dikcie a hlasu – existujú nejaké vekové obmedzenia?

Nie, na veku nezáleží, dikciu rozvíjajú deti aj dospelí. Lektori školskej webovej stránky najskôr pracujú na identifikácii zvukových nedostatkov a potom, berúc do úvahy vek a nedostatky, zostavia program lekcie. Neexistuje žiadny vekový limit, rovnako ako dokonalosť, pre triedy.

Záznamy zákazníkov

Je ťažké preceňovať dôležitosť gramotnej reči. Ľudia s dobre predneseným prejavom a veľkou slovnou zásobou dosahujú veľké úspechy v akejkoľvek oblasti života. Ak človek nevie vyjadrovať svoje myšlienky a hovorí nespisovne, väčšina ľudí ho nebude brať vážne. Zlá reč môže byť navyše veľmi nepríjemná. Nasledujúce tipy vám pomôžu naučiť sa správne hovoriť.

Prečo personalisti nepozvú uchádzačov na pohovor po prvom telefonáte? Niekedy sú ľudia odmietaní, pretože hovoria pomaly, nezreteľne, neisto. Alebo napríklad vystupovanie na verejnosti. Ani tá najzaujímavejšia prednáška nie je atraktívna, ak ju vedie zadychčaný rečník. Poslucháči sú rozptýlení, všímajú si jeho nedokonalé „r“, neustále húkanie, problémy s dýchaním – informácie ustupujú do pozadia.

Aby ste zneli naplno a boli čo najlepšie v každej situácii, keď potrebujete rozprávať a vyhrať hlasom, obrátili sme sa s prosbou o odporúčania na Svetlanu Vasilenkovú, odbornú konzultantku pre techniku ​​reči a rétoriku, autorku a moderátorku rozhlasové diskusné projekty "Kyjev 98 FM".

Svetlana pracuje so svojím hlasom už 20 rokov a je si istá, že hovoriť krásne a zreteľne nie je dar, ale len schopnosť, ako aj zručnosť správne prezentovať informácie. Dostala teda vlastnú metódu výučby techniky reči, na základe osobných skúseností a techník, ktoré si vyskúšala v procese zostavovania autorského programu.

Prečo znieme nesprávne: Tri kľúčové dôvody

Nesprávna poloha rečového aparátu. Takmer 90 % ľudí potrebuje pracovať s rečou. Dospelí často nevenujú pozornosť výslovnosti niektorých svojich zvukov. Nedokonalý zvuk je spôsobený fyzickými nuansami - jazyk nie je umiestnený tak, ako by mal byť, pery nie sú uvoľnené v správnom momente atď.

Lenivosť. Jednou z najčastejších príčin nesprávneho zvuku je obyčajná lenivosť. Sme leniví otvárať ústa, preto nepoužívame čeľusť – tá je počas hovorenia nehybná, pohybujú sa iba pery. Obrazne povedané, zvuky vychádzajú pomocou vzduchu a ich kvalita závisí od toho, ako široko otvoríme ústa.

Ako sa rodí zvuk

Zvuk vzniká pri prechode vzduchu medzi hlasivkami. Keď vydávame zvučné zvuky a samohlásky, hlasivka tvorená väzivami sa uzatvára, pri hluchých zvukoch sa rozchádza. Časté rozprávanie, t.j. neustále napätie hlasiviek vedie k tomu, že spočiatku tenké povrazy zhrubnú, stávajú sa menej pružnými a hlas „zarastá“ chrapľavosťou, stráca výšku a let.

Všimli ste si, ako učitelia po 45 minútach prednášok strácajú hlas a prechádzajú do chrapľavého šepotu? Učitelia zvyčajne hovoria na trojnásobku normálnej úrovne, čo znamená, že používajú svoje akordy na maximum. Veľké zaťaženie týchto svalov vedie k tomu, že sa na nich objavujú uzly alebo, ako hovoria speváci, mozoly, z ktorých môže zmiznúť hlas. Tieto uzliny sa dajú odstrániť len chirurgicky, no nie je isté, že budete znieť tak dobre ako pred operáciou.

Preto sa profesionálni lektori, tréneri, konzultanti, učitelia, aby si zachovali svoj hlas a väzy dlhšie, naučia hovoriť pomocou hrudného rezonátora, čím čo najviac „vypínajú“ väzy z procesu. Zhruba povedané, hovoria „hrudník“, nie hrdlo.

Desať cvičení na zlepšenie techniky hovorenia

1. Miluj seba

Tí, ktorí majú problémy s artikuláciou, sú si často istí, že sa milujú. Ale v skutočnosti sa v človeku, ktorý miluje sám seba, rodí zvuk hlboko vo vnútri a človek chce byť vypočutý. Preto hovorí hlasnejšie a jasnejšie. Aby sa zrodil pocit sebalásky, pochváľte sa ráno pred zrkadlom 5 minút, neustále ďakujte, že ste taký dobrý človek, nájdite si počas dňa čas pre seba.

2. Otvorte ústa

Pri vyslovovaní slov fyzicky otvorte ústa širšie, pracujte s čeľusťou. Ak je človek znepokojený, nervózny, bojí sa, že bude nepríjemný, potom pri rozprávaní neotvorí ústa, pohybuje iba perami. Preto je jeho reč tichá, málo zrozumiteľná, akoby pod nosom. Je nepravdepodobné, že to ocení zamestnávateľ, kolega, poslucháč atď.

3. Zívajte a naťahujte sa

Ráno namiesto vyskakovania a výkriku "meškám! / zaspal!" natiahnuť a dobre zívať. Väčšina problémov v technike reči je aj v tom, že všetky svaly sú upnuté: ráno po spánku znecitlivia a potom v kancelárii sedíme zhrbení a nerozcvičujeme sa.

Strečingom uvoľníte všetky svaly krku, ktoré vám umožnia lepšie „dávať“ zvuky. Zívanie prebúdza čeľustné kĺby, uvoľňuje pery a priedušnicu s malým pohyblivým jazykom. Práve on ovplyvňuje spôsob, akým hovoríme – „vypúšťanie“ zvukov cez ústa alebo cez nos. Mnohí hovoria nosovým spôsobom práve preto, že usmerňujú vzduch a zvuk cez nos, bez toho, aby túto časť artikulačného aparátu trénovali zívaním-relaxáciou.

4. Chrbát držte vystretý

Membrána, svalová priehradka, ktorá oddeľuje hrudnú dutinu od brušnej dutiny, zohráva obrovskú úlohu pri výskyte zvuku (podmienečne môže byť jej hranica nakreslená pozdĺž spodného okraja rebier). Nakláňame sa, napíname, zvierame bránicu, čím bránime jej prirodzenému pohybu.

Dobrý reproduktor má „napumpovanú“ membránu, t.j. veľmi mobilné, takže dokáže rýchlo zmeniť svoju polohu. S rovným chrbtom nie sú naše brušné svaly upnuté, čo znamená, že môžeme získať toľko vzduchu na rozprávanie, koľko je potrebné.

Skontrolujte, či sedíte správne – dajte lopatky k sebe, znížte ich na úroveň, keď sa váš chrbát vyrovná. Spočiatku dôjde k miernemu nepohodliu z toho, že si nezvyknete, hlavná vec je, že v tejto polohe môžete pokojne stáť alebo sedieť. Mimochodom, keď sa narovnáte, vyzeráte sebavedomejšie.

5. Držte bradu kolmo na krk

Jedno dievča definovalo svoj hlas v každodennom živote ako „vŕzganie nenaolejovaných dverí“, ale na stretnutiach s priateľmi po pohári vína všetci obdivovali jej úžasný hlas na hrudi. A na otázku "Čo to mám s hlasom?" bola veľmi jednoduchá odpoveď – vysoko zdvihla bradu, stiahla si svaly na krku, na hrdlo a zvuk nemohol normálne vyjsť. A v uvoľnenom stave jej brada zapadla na miesto, objavil sa vzduch - a hlas znel tak, ako mal. Ak je brada znížená pod 90 stupňov, zadné svaly krku sú napnuté a zvuk nedostáva dostatok vzduchu, aby sa objavil.

6. « Zobudiť sa"rezonátory

Počas ranných povinností si mrmlajte – spievajte si svoju obľúbenú pesničku, náhodnú melódiu so zatvorenými ústami, skúste si so zatvorenými ústami prečítať pár odsekov z knihy alebo, čo je najjednoduchšie, povedzte zvuk „mmmm. “

7. Pite vždy po malých dúškoch

Gastroenterológovia odporúčajú piť teplú vodu s citrónom na prebudenie organizmu. Tá istá voda pomáha prebudiť rečové orgány. Ráno vypitím pohára vody po malých dúškoch trénujete malý jazyk. Vzostupom „pracuje“ naplno a vaša nosovosť zmizne sama.

8. Robte vibračnú masáž

Ako sme už povedali, zvuky nevytvárajú samotné hlasivky. Náš hlas sa stáva výnimočným, vďaka vnútorným rezonátorom dostáva krásnu vibráciu. Základné vibračné masážne techniky sa vykonávajú na čelných dutinách (sú to dutiny v strede čela, v mieste zbiehania obočia), čeľustných dutinách, hornej a dolnej pere a tiež hornej časti hrudníka. Cvičenia nižšie vám odhalia zložitosť tejto masáže v uvedených bodoch.

Predné dutiny. Masírujte bod na čelných dutinách, vyslovte zvuk "m" a pošlite ho hore. Predstavte si, že zvuk ide niekam hore, nad korunu, a stáva sa tenším. V mieste, kde končí obloha a začína jazyk, sa objaví vibrácia. Fyzicky nič nevibruje, ale samotný pocit vibrácie bude. Masáž pomáha prebudiť rezonátory – a telo ako celok si zvykne na správne znenie všetkých zvukov.

Maxilárne dutiny. Pri masáži maxilárnych dutín "spustite" zvuk "m" úplne do nosa. Zatvorte jednu nosovú dierku a vyslovte zvuk „m“, pričom znížte tón a uvoľnite ho cez otvorenú nosnú dierku. Ak robíte cvik správne, krídlo otvorenej nosovej dierky trochu vibruje. Ovládajte vykonávanie - je dôležité, aby vibrácie zostali v nose a neprešli na zuby alebo jazyk. To nebude fungovať hneď, ale tí, ktorí sú zvyknutí hovoriť cez nos, sa s touto úlohou ľahko vyrovnajú.

Uvoľňovanie zvukov striedavo cez rôzne nosné dierky, môžete masírovať body na krídlach nosa. Účinok takejto masáže je vám pravdepodobne známy. Často, keď sa potrebujeme rozprávať s upchatým nosom, intuitívne tri body v blízkosti čeľustných dutín znížime opuch, prečistíme dýchacie cesty, a preto znieme zrozumiteľnejšie, najmä pri vyslovovaní zvukových zvukov vrátane „m“ a „n“.

Horná pera. Vibračná masáž je zameraná na naučenie hornej pery rezonovať – musí sa uvoľniť pre správnu výslovnosť všetkých hlások. Ak to chcete urobiť, vyslovte zvuk "v" a snažte sa cítiť, ako funguje stred hornej pery. Správny zvuk „v“ sa rodí presne v tomto bode: vzduch vychádzajúci z úst pod uhlom 45 stupňov vstupuje do stredu pery a trochu vibruje. Pri tomto cvičení pocítite, ako toto miesto svrbí. Pridajte bodovú masáž nad hornú peru.

Spodný okraj. Pre spodnú peru aplikujte rovnaký princíp ako pre hornú peru, len s použitím hlásky „z“. Zvuk „z“ sa rodí rovnako ako „v“, len vzduch smeruje do stredu spodnej pery. Masáž sa vykonáva v bode pod stredom spodnej pery. Vzhľadom na tesnosť stredu spodnej pery môžu nastať problémy s výslovnosťou „sh“, „u“, „g“. Ak sa vám zdá, že pery sa nezúčastňujú na vzhľade „v“ a „h“, začnite masírovať tieto body a fyzicky vnímajte vibrácie.

hrudný rezonátor. Pri vibromasáži hrudného rezonátora vyslovte zvuk „g“ a pri výdychu ho pošlite čo najviac dolu hrudníkom. Takto znížite hlas čo najviac. V tomto prípade sa hlasivky nepodieľajú na vzhľade zvuku, pretože sú úplne uvoľnené, aj keď fyzicky môžete cítiť ich mierne vibrácie.

Správne prevedenie skontrolujte takto – položte ruku na hruď, pod krk. A práve na tomto mieste cítite vibrácie, ale nie na krku, kde sú väzy. Hlas sa zníži.

9. Vždy trénujte svoj hrudný rezonátor

Položte si ruku na hruď a pri výdychu povedzte „choo-choo-choo“, ako keby ste boli malý motor. V ideálnom prípade by ste pri každom „choo“ mali počuť, ako zvuk bije z vnútornej strany hrudníka do dlane. Je ťažké povedať naraz "prsia", ale časom sa to stane normou.

10. Otvorte si priedušnicu (priedušnicu)

Otvorte ústa a vydýchnite zvuk „a“. Zároveň sa snažte čo najviac uvoľniť hrdlo. Okrem toho si tým pohnete čeľuste a pery - ďalší priaznivý účinok.

Vystresovaný človek sa celý scvrkne a zvuky sa mu len ťažko dostanú von cez hrdlo. Skúste si stiahnuť hrdlo, hneď pochopíte, o čo ide. Takže zakaždým, keď si potrebujete uvoľniť hrdlo pred verejným vystúpením, prezentáciou, rozhovorom, venujte tomuto cvičeniu pár minút.

Artikulačná gymnastika

Hovoriť jasne a rýchlo, s istotou argumentovať - ​​musíte rýchlo a jasne pracovať so svalmi pier, čeľuste a jazyka. Cvičenia uvedené nižšie sa hodia na rozvoj svalov rečového aparátu. Táto jednoduchá gymnastika navyše vyrieši problém väčšiny zvukov raz a navždy.

Každá svalová skupina sa cvičí samostatne, ale vždy v komplexe. Aj keď sa vám zdá, že nemôžete robiť nejaké cvičenie, jednoducho to urobte - musíte trénovať svaly, ktoré ste predtým nepoužívali. Vykonajte každé cvičenie 3-5 krát. Počas práce na jednej konkrétnej svalovej skupine tiež uvoľnite zvyšok svalov čo najviac.

Pery

"Kačka". Pritiahnite pery k sebe, ako keby ste hovorili písmeno „y“, a potom pery natiahnite, čím odkryjete horné a dolné zuby. Efekt môžete zosilniť krúživými pohybmi s kačacími perami v rôznych smeroch.

"Maska". Otvorte ústa dokorán a vtiahnite pery dovnútra úst čo najviac. Je to dobrá masáž pre pery a čeľusť. Ukončite širokým úsmevom. „Maska“ je dobrá, ak nie je čas na plnú artikulačnú gymnastiku.

"Pohár džemu" Spomeňte si, ako si lekvár oblizujete jazykom z pier. Natiahnite jazyk a napnite svaly a pomaly ho pretiahnite cez pery. Tu sú súčasne zahrnuté svaly jazyka a pier. Efekt môžete umocniť prejdením jazyka za pery.

"Králik". Bez pomoci rúk zdvihnite hornú peru, t.j. potiahnite ho smerom k nosu. Snažte sa nezvraštiť čelo a uvoľniť tvár.

Jazyk

"Kôň". Klikajte jazykom, ako keď ste boli dieťa. To je dobré najmä pre tých, ktorí majú problémy so zvukmi „r“ a „l“. Pri správnom vykonávaní by ste mali mať vibrácie medzi podnebím a strednou časťou jazyka. Toto cvičenie učí pracovať strednú časť jazyka.

"Maliar". Cvičenie je vhodné najmä na korekciu hlások „r“ a „l“ u majiteľov krátkej sublingválnej uzdičky. Predstavte si, že váš jazyk je kefka, ktorou nakreslíte priamku od zubov cez celé horné podnebie až po pohyblivý jazyk, pričom jazyk pevne pritlačíte k „plátnu“.

"Meč". Na vypracovanie líc a pier zvnútra. Napnite jazyk ako mini špíz a olizujte si pery zvnútra – jazykom pomaly prechádzajte po hornej a dolnej čeľusti. Napätie "zapína" špičku a základňu jazyka.

"Loď". Pomáha opraviť výslovnosť hlásky „h“. Bočné svaly jazyka sa dvíhajú a jazyk vyčnieva z úst. Zároveň nemusíte vyslovovať zvuk - takto skočia „lenivé“ svaly jazyka, ktoré sa predtým nezúčastňovali rozprávania. Zistilo sa, že 90% ľudí, ktorí nevedia povedať „h“, nevie, ako vyrobiť loď.

Čeľuste

"Luskáčik". Otvorte ústa čo najširšie. Robte to veľmi pomaly. Potom pomaly zatvorte ústa.

"Smeny". Zatlačte čeľusť dopredu bez namáhania pier. Potom zvlášť doprava a zvlášť doľava. Akrobacia - urobte zasúvateľný kruhový pohyb čeľuste v smere a proti smeru hodinových ručičiek. Na začiatok sa pokúste urobiť pohyb v štvorci a postupne ho premeniť na malý ovál.

Aby sa minimalizovali všetky zranenia, ako vaša čeľusť nie je zvyknutá na stres, všetky cviky robte s otvorenými alebo pootvorenými ústami.

Keď nie je čas

Ak potrebujete pracovať na artikulácii v neprítomnosti času, ráno pred dôležitým stretnutím, vykonajte nasledujúce cvičenia.

1. Napíšte všetky spoluhlásky abecedy za sebou a vyberte ľubovoľné slovo začínajúce na písmeno „b“ (alebo slovo, ktoré sa vám ťažko vyslovuje). Napríklad „barel“. Potom povedzte toto slovo a zmeňte prvé písmeno: "barel, varrel, garrel ...".

A ak sa chcete dodatočne rozlúčiť s nosom, zatvorte nosné dierky prstami, nadýchnite sa ústami a čo najviac otvorte ústa a vyslovte to isté. Takže všetok vzduch bude vychádzať výlučne cez ústa.

Prechádzajte tam a späť podľa abecedy. Hneď budete znieť inak a lepšie – prebudíte rečový aparát, takmer všetky zvuky budú znieť správne.

2. Nahraďte postupne všetky spoluhlásky za samohlásky "i", "e", "a", "o", "y", "s". Prebehnite si abecedu a na rannom stretnutí budete znieť oveľa presvedčivejšie.

Technika dýchania

Schopnosť správneho dýchania je najdôležitejšia v technike reči a reči. Nastavenie dýchania sa robí súbežne s nastavovaním zvukov a pumpovaním svalov pier, jazyka a čeľuste.

Ako správne dýchať

Musíte vdychovať iba nosom, vydychovať - ​​iba ústami. Ideálne je, ak sa spolu s výdychom rodia aj zvuky.

Pri nádychu úplne uvoľnite brušné svaly a bránicu. Pamätáte si, ako bábätká dýchajú s vystrčeným bruškom? Urobte to isté bez napätia - a uvoľnený žalúdok sa stane nádobou na vzduch, ktorý je tak potrebný v procese rozprávania. V takom žalúdku sa svaly bránice ľahko ohnú a prepustia vzduch.

S výdychom vtiahnite žalúdok, čím vykleniete bránicu na druhú stranu a tým uvoľníte vzduch. Inak naberiete vzduch, napnete sa, rýchlo vyslovíte, čo potrebujete, a až potom vydýchnete – čo je úplne nesprávne.

Vždy pamätajte: nádych – na uvoľnený žalúdok, výdych so stiahnutím žalúdka.

Cvičenie nádychu a výdychu

Existuje obrovské množstvo dýchacích techník a všetky sú založené na štúdiu bránice. A ich spoločným kľúčovým bodom je, že keď ste urobili akékoľvek cvičenie pre inhaláciu, musíte urobiť cvičenie pre výdych.

Keď začínate s dýchacími technikami, vždy si so sebou vezmite vodu, aby ste predišli hyperventilácii. Ak sa necítite celkom pohodlne, točí sa vám hlava – napite sa vody a pokojne dýchajte.

Nadýchnite sa. Predstavte si, že máte pred sebou tri vrecká kávy. Bolo vám dovolené ovoňať ich všetky a vybrať si jednu. Musíte pochopiť, aký druh kávy máte najradšej a naplno sa nasýtiť jej arómou. Urobte jeden nútený výdych a potom sa trikrát prudko nadýchnite, aby sa vtiahol hrudník. Žalúdok je uvoľnený, pamätajte! Potom stiahnite žalúdok, pokojne vydýchnite.

Výdych. Najprv sa pripravte na výkon – zbaviť sa prebytočného vzduchu na predchádzajúcom nádychu, t.j. hyperventilácia, musíte urobiť nútený výdych. Ostrými pohybmi, akoby pumpou, vydýchnite vzduch spolu so zvukom „f“, pričom pri každom pohybe prudko vtiahnete žalúdok.

A teraz môžete vykonať cvičenie: zhlboka sa nadýchnite nosom a pri výdychu vydelenom tromi, vytiahnite žalúdok, prudko sfúknite tri sviečky na imaginárnom torte. Každá sviečka so samostatnou časťou vzduchu. Trik spočíva v tom, že necháte v pľúcach trochu viac vzduchu, aby ste sa mohli jemne nadýchnuť a nelapali po vzduchu. Niektorí môžu rozdeliť jeden výdych na 12 častí.

Všeobecná relaxácia. Ak ste nervózni, zhlboka sa nadýchnite, nasajte malé porcie vzduchu na 4 impulzy a plynulo, jedným pohybom, vzduch vypustite. Potom sa jedným pohybom zhlboka nadýchnite, potom už výdych prerušte na 4 impulzy a vytlačte vzduch malými stlačeniami.

1) Neponáhľajte sa robiť všetko rýchlo, aby ste si neublížili.

2) Pri cvičení sa na seba pozerajte do zrkadla. Kontrolujte správne vykonávanie, kým ho neprivediete do automatizácie. Mozog vždy kreslí svoje vlastné algoritmy na vykonávanie konkrétnej úlohy, takže to môžete urobiť nesprávne bez toho, aby ste o tom vedeli.

4) Nebojte sa artikulovať. Zvuky samohlások nielen zosilnejú, ale získajú aj silu, ak dokorán otvoríte ústa.

5) Pravidelne hovorte jazykolamy na rôzne zvuky. Alebo si napríklad pozbierajte svoje obľúbené jazykolamy do jedného jazykolamu a naučte sa ho. Hovorte pomaly – zlepšíte si tak rečový aparát, naučíte sa slová zreteľne vyslovovať.

6) Nesnažte sa dosiahnuť výsledok za jeden deň. Svaly si treba zvyknúť a to bude trvať minimálne 21 dní.