Lámanie nie je budovanie. To, čo sa budovalo roky, dokážete rozbiť za 5 minút. Za šesť mesiacov sa môžete zmeniť k horšiemu a úplne. Aby ste to dosiahli, musíte viesť nesprávny životný štýl a získať niekoľko zlých návykov, závislostí. Staňte sa napríklad narkomanom a hráčom. Sami si nevšimnete, ako sa za šesť mesiacov zmení váš spoločenský kruh, vzhľad a celý svet okolo. Nikto ťa nespozná!

Ďalšia vec je zmeniť sa k lepšiemu. Tu to chce usilovnosť. Budete musieť budovať metodicky, svedomito a vynaložiť maximálne úsilie. Neexistujú žiadni dokonalí ľudia a vy nie ste výnimkou. Každý má svoje slabosti.

Skôr či neskôr sa človek pokúsi raz a navždy zbaviť svojich slabostí a získať nové, dobré návyky. Často to nevedie k pozitívnemu účinku.

Dobrým príkladom (jedným z najneškodnejších) môžu byť fajčiari. Túžba skončiť toľkokrát skončila neúspechom a opäť začali do seba ťahať dym. Samozrejme, sú aj takí, ktorí prestali. Ale, bohužiaľ, je ich oveľa menej.

Je zrejmé, že zlé návyky nie je ľahké zmeniť. Kúpa nových je ešte náročnejšia.

Ponúkame niekoľko účinných krokov, ako sa zmeniť k lepšiemu.

Povedomie

Všetko začína myšlienkou. Najprv musí prísť poznanie, že nie je možné žiť tak, ako žijete. Uvedomenie je veľká sila. Bez nej si nemôžete priať iný život, tým menej niečo zmeniť.

Uvedomte si, že teraz ste škaredá, chudá a s kopou zlozvykov. Nemiluj sa dnes. Nemilujte sa natoľko, aby ste ešte nejaký čas nemali silu takto so sebou žiť. Preč od seba ako porazeného a choď v ústrety sebe ako úspešnému.

Čím chceš byť

Rozhodnite sa presne, ako sa chcete vidieť. Jedna vec je povedať: „Je nemožné takto žiť,“ a úplne iná vec je povedať, ako by sme mali žiť, ako by sme sa mali stať.

Nebuďte ako poslanci, ktorí z tribún jednohlasne kričia, ako je krajina pokrivená, ako sa občanom zle žije a že treba niečo zmeniť. Dosť bolo klebetenia, súdruhovia poslanci, ktorí žijete v sebe!

Nie „niečo“, ale konkrétne „čo“, a nie „nejako“, ale konkrétne „ako“.

Túžba po zmene

Musíte mať horúcu túžbu zmeniť sa. Mali by ste to chcieť tak veľmi, ako chce dieťa držať svoju matku. Túžba musí byť neodolateľná, príliš dôležitá a životne dôležitá. A preto sa nakreslite úspešných, šťastných, bohatých, milovaných. Tak, ako ťa Boh chcel mať.

Predstavte si všetko podrobne:

• Vzhľad - farba vlasov, dĺžka, hustota, účes;
• pás (biceps);
• zuby, pery a pod.
• Potom prejdite na oblečenie, každý detail: farba, značka, dĺžka, čipka, manžetové gombíky, hodinky atď.

Rozhodli sme sa pre vzhľad, teraz nakreslite, kde ste: byt, ktorý, na ktorom mieste. Do najmenšieho detailu. To je dôležité. Aká je teplota v miestnosti, aké je osvetlenie, rozmery, čo je vonku za oknom (ráno, večer) atď.

Teraz sa približujeme k tomu, kto je vedľa teba. A opäť v kruhu a v malých veciach.

Čím starostlivejšie budete kresliť, tým jasnejšie to bude stelesnené. Nedovoľte vesmíru, aby za vás kreslil maličkosti.

Diabol je v detailoch! A zrazu bude mať vesmír „zlú náladu“ a pridá niečo zo seba do dutín vašej fantázie, napríklad chorobu alebo niečo iné ... Netreba! Myšlienky sú materiálne.

zhmotnenie

Uvedomili ste si, chceli ste sa stať úplne iným, tak je čas zhmotniť sa, t.j. a budovať svoju budúcnosť. U niektorých nastáva v tejto fáze zastavenie. Jedna vec je chcieť a druhá vec je si to uvedomiť. Musíme konať dôsledne. A začnite myšlienkovými formami, obrázkami, zoznamami, vizualizáciami. Jedným slovom, myšlienka, ktorej sa nemožno dotknúť, sa musí zmeniť na veci, a to celkom materiálne. A v tejto fáze treba ísť nie skokmi, ale malými krokmi. Asi takto:

• Pomenujte konkrétne časové obdobie na počesť zmeny alebo nadobudnutia nových návykov. Konajte iba analogicky s rokmi. Pamätáte si, ako niekto vymyslel vdovský rok, vdovec lemovaný priestupným rokom? To je, samozrejme, nezmysel. Hovoríte toto: "Tento rok menujem na počesť obnoveného seba." A potom detail. Do konca roka sa zmeníte, a preto prestaňte fajčiť v apríli, schudnite do novembra atď. Môžete ísť ďalej a rozdeliť mesiac na týždne a týždne na dni. Každé časové obdobie je pomenované podľa konkrétnej akcie. Aj deň sa dá podľa niečoho rozdeliť a pomenovať. Napríklad dnešné ráno venujem čaju bez cukru, obed jednému krajcu bieleho chleba namiesto dvoch a podobne. Takéto „mená“ fungujú ako skvelé motivátory.
• Napíšte si list z budúcnosti, t.j. dnešné ja z toho, čím sa staneš o rok Povedz si do detailov, aký si šťastný, aký si vďačný sám sebe na začiatku cesty, že si sa nevzdal, že si veril v seba, dal život nový ty. Je to skvelá motivácia, tréner a podpora. Vo chvíľach zúfalstva, keď sila odíde a túžby zmiznú, si list určite prečítajte. Nemôžete sa uraziť a zradiť. Milujete sa príliš.

• Urobte si podrobný akčný plán. Napíšte to na papier vo forme účtenky, t.j. "Som taký a taký, zaväzujem sa urobiť také a také do takých dátumov," a pridajte svoj podpis. Nájdite medzi svojimi priateľmi „notára“, ktorý potvrdí potvrdenie. Inými slovami, spojte kontrolóra, svedka a komplica.

Analýza dokončených

Ak existuje plán (príjem), potom existuje „skutočnosť“, ako plánované a skutočné náklady. Po uplynutí stanoveného času si vytvorte tabuľku dokončených prípadov, analyzujte a vysvetlite si, prečo sa plán líši od skutočnosti.

Dámy so zmenou vzhľadu by mali začať návštevou kozmetického salónu. Hlavnou zložkou každého ženského obrazu je účes, takže jeho zmenou sa môžete zmeniť len za pár hodín. Majitelia dlhých kučier si môžu urobiť krátky strih. Tie dámy, ktoré vždy chodili s krátkymi vlasmi, naopak, môžu pestovať kučery.

Uistite sa, že radikálne zmeňte farbu vlasov - napríklad premeňte sa z jasnej blond na horiacu brunetku. Po zmene účesu a farby vlasov sa výrazne zmení vnímanie nového imidžu ostatnými.

Potom musíte venovať pozornosť make-upu.

Ak bol vždy matný, potom stojí za to urobiť odvážnejší. Paleta farieb z kozmetickej tašky sa musí nevyhnutne zhodovať s novým účesom a farbou kučier.

Teraz môžete prejsť na zmenu obrazu a aktualizovať svoj šatník. Aby ostatní nemohli rozpoznať bývalú obchodnú dámu, môžete zmeniť obleky na športové. Alebo sa premeňte z romantického človeka na upíra. A nezabudnite si vybrať pohodlné a vhodné topánky pre obrázok.

Všetky druhy príslušenstva nebudú zbytočné, najmä ak im dáma predtým nevenovala žiadnu pozornosť. Svoj vzhľad môžete doplniť elegantným klobúkom alebo roztomilým šálom.

Kardinálne zmeny vzhľadu možno dosiahnuť aj zhodením nadbytočných kilogramov. Môžete držať diétu, ale nemali by ste sa vyčerpať hladovkou - je lepšie zvoliť správny jedálny lístok a dodržiavať ho aspoň 1-2 týždne.

A to nie sú všetky spôsoby, ktorými sa nežné pohlavie navonok mení. Dámy sú v tejto veci veľmi vynaliezavé, čo im umožňuje zmeniť svoj život bez vonkajšej pomoci.

Ako sa môže muž zmeniť za týždeň?

Muži majú oveľa menej možností na zmenu imidžu ako ženy. A tak často potrebujú pomoc odborníka, ktorý pomôže k radikálnej zmene. Ale predsa len, muži dokážu zmeniť svoj vzhľad aj sami. Na začiatok sa môžete venovať športu, aby ste si vytvorili krásne a vytvarované telo.

Potom môžete zmeniť svoj imidž – namiesto biznis oblekov začnite nosiť ležérne oblečenie, nechajte si narásť fúzy a bradu, alebo si ich, naopak, oholte. Alebo si môžete úplne oholiť hlavu, čím prekvapíte všetkých svojich priateľov a známych.

Zmena na nepoznanie vám umožňuje zmeniť svoj vlastný svetonázor. Preto sa všetko v živote začína meniť k lepšiemu.

Existuje niekoľko možností, pomocou niektorých môžete zmeniť svoj vzhľad. Jedna z nich je spojená s vnútornými zmenami, či už umelými alebo prirodzenými, a zmenou samotného spôsobu života. V opačnom prípade môžete zmeniť svoj vzhľad. V tomto prípade prudké vonkajšie zmeny vyvolávajú vnútorné. Veľmi často je takýto krok popísaný v rozprávkach a zmeny, ktoré sa u človeka vyskytnú, môžu výrazne ovplyvniť jeho život.

Samotná zmena zahŕňa špeciálne transformačné postupy a reakciu človeka na zmeny, ktoré nastali. Teraz je v televízii veľa programov o takýchto zmenách, kde dievčatám ponúkajú zázračný spôsob, ako sa transformovať a stať sa krajšími. A kráska, vidiac v zrkadle svoj nový, takmer na nerozoznanie, sa začne vnútorne meniť. Jej predtým prítomné komplexy miznú, začína sa cítiť krásna a významná. Môžete teda zmeniť svoj postoj k životu a postoj druhých k vám len zmenou svojho vzhľadu.

Ľudia hovoria, že ak váš osobný život nefunguje, mučí vás séria problémov, naliehavo choďte ku kaderníkovi a urobte si nový účes. Vlasy nesú určité informácie. Strihaním vlasov sa môžete zbaviť negatívneho. A aktualizovaný vzhľad účesu vás robí atraktívnejším, dáva vám sebavedomie a dobrú náladu, aspoň na chvíľu. Ukazuje sa teda, že zmenou účesu si do života prilákame niečo dobré. Len túto radu nezneužívajte!

Každý vie, že v modernej spoločnosti je zvykom stretnúť sa s oblečením, teda vzhľadom. Mnohí používajú tento trik na dosiahnutie svojich vlastných cieľov. Radi to využívajú napríklad špióni. Herci, oblečení do kostýmov, sa začínajú naplno vžívať do roly, cítia, myslia a konajú ako ich postavy. Mnoho psychoterapeutov používa túto metódu na liečbu určitých duševných porúch a abnormalít. Ľudia sú požiadaní, aby sa striedali v rôznych kostýmoch a pozerali sa na seba do zrkadla. Zároveň musí každý účastník povedať, čo zároveň cíti, aké asociácie má s týmto obrazom a snažiť sa správať ako jeho postava. Ľudia si veľmi rýchlo začínajú zvykať na nové roly, čo ďalej dokazuje dôležitosť vonkajšieho imidžu pre človeka.

Ak chcete zmenu, zmeňte svoj štýl. napríklad, ak neustále nosíte klasiku, pretože tráviť takmer celý čas v práci, zmeniť ju na ženský a romantický štýl, najmä preto, že je to relevantné na jar av lete. Ak máte práve romantický štýl, no chcete niečo iné, skúste ležérny alebo iný štýl. Hlavne vypadnite zo svojej škatuľky. Skúste niečo nové, určite vám to dodá nové emócie, budete sa na seba pozerať inými očami.

Vzhľad, respektíve jeho zmena, je nepochybne užitočným cvičením. Najmä ak chce človek začať nový život, zbaviť sa problémov, strachov, predsudkov a nízkeho sebavedomia. Rýchle zmeny vzhľadu môžu zmeniť život človeka a ak sú tieto zmeny vykonané správne, život sa určite zmení k lepšiemu.

Existuje veľa dôvodov na zmenu vzhľadu pre ženu. Dať impulz k hľadaniu nového obrazu môže dať zmenu práce, túžbu potešiť určitého muža, zmenu účesu pre priateľa a oveľa viac. Ženy majú tak premenlivú náladu, že vrtochy počasia môžu tlačiť na zmeny.

kde začať?

Existuje mnoho spôsobov, ako zmeniť seba.

Patria sem nasledujúce opatrenia:

• zmena vlasov a make-upu;
• zmena šatníka;
• strata váhy;
• salónne procedúry.

Hlavná vec je rozhodnúť sa, kde začať.

Keď vstupujete na cestu zmeny, musíte si uvedomiť, že ostatní si zmeny nevšimnú okamžite. Ak je zmena imidžu koncipovaná s cieľom dobyť chlapa, ktorý sa vám páči na dlhú dobu, môžete zažiť sklamanie.

„Obraz“ je zaujímavý už pri prvom stretnutí a to, čo určuje ďalšie sympatie, náklonnosť a lásku, vedci a odborníci na ľudské duše - psychológovia, zatiaľ nedokázali rozlúštiť.

Ľahká cesta

Najjednoduchší spôsob, ako vyriešiť problém, je zmeniť svoj vzhľad, urobiť niečo s vlasmi. Aby ste to dosiahli, nie je potrebné drasticky strihať vlasy alebo pestovať vlasy, ak boli pramene vždy „ako chlapec“.

Existuje mnoho spôsobov, ako pracovať s vlasmi:

• zmeniť miesto rozlúčky;
• stačí aktualizovať štýl;
• tónovanie vlasov;
• farba;
• curl kučery alebo naopak, zbaviť sa ich.

S touto úlohou sa môžete vyrovnať sami alebo navštíviť kaderníka.

Rovnako jednoduchým spôsobom je zmeniť štýl líčenia. Nežné a chvejúce sa nezábudkové dievčatá dramaticky zmenia svoj imidž a urobia skok smerom k vamp štýlu.

A klubové levice, ktoré opustili červený rúž a čierne očné linky, sa okamžite stanú - navonok - nežnými a romantickými.

Farebné šošovky môžu dodať vzhľadu nové funkcie.

Výmena šatníka je tiež jednoduchá. Pri zásadných zmenách stojí za zváženie len to, že sa v novom oblečení môžete cítiť nepríjemne. Nosiť celý život tenisky a džínsy a hneď si obliecť minisukňu a opätky je istým spôsobom dokonca nebezpečné.

Ako môže oblečenie zmeniť váš vzhľad bez toho, aby ste sa cítili smiešne a nevyvrtli si členok?

• Nový obrázok je potrebné vopred vyskúšať.
• Doma sa naučte chodiť v podpätkoch.
• Cvičte drep v mini, otočte sa, predkloňte sa. Budete si musieť uvedomiť, že pohyby by nemali byť prudké.

Zmena šatníka si v mnohých prípadoch vyžiada zmenu správania, to treba zvážiť. Možno by ste sa nemali prudko zlomiť, ale ísť k cieľu malými krokmi? Napríklad okamžite neopustite športový štýl, ale najskôr prejdite z džínsov na klasické nohavice, vyskúšajte malý stabilný opätok a až potom sa postavte na vyzývavé platformy alebo ihlové topánky.

kardinálne zmeny

Ako výraznejšie zmeniť svoj vonkajší imidž?

Môžete zmeniť:

• schudnúť;
• formovanie postavy;
• napumpované svaly.

Budete musieť ísť k cieľu dlho a tvrdo, mobilizovať silu vôle a naladiť sa, aby ste vyhrali.

Ak o chudnutí nie sú žiadne otázky – o tom, že sedením na diéte, ktorá vám vyhovuje, sa dajú zhodiť kilá navyše, to sa vie už od puberty – tak nie každý vie, ako si vyformovať postavu.

Napríklad, ako zväčšiť prsia bez toho, aby ste sa uchýlili k chirurgom, ak je poprsie celý život slabým bodom?Existuje špeciálna sada cvičení, ktoré pomôžu o 1 alebo dokonca 2 veľkosti.

Komplex zahŕňa:

• cvičenie "kobra" - ohyby v ľahu;
• "Mačka", počas ktorej počas výdychu pracujú prsné svaly;
• kliky zo steny;
• vzájomné stláčanie dlaňami - ruky sú umiestnené pred hrudníkom.

Cvičenie so záťažou a dychové cvičenia účinne pomáhajú budovať svaly hrudníka. Do stravy je potrebné zaviesť bielkovinové produkty - z nich telo čerpá látky potrebné na budovanie svalovej hmoty.

Ich komplexy sú k dispozícii na utiahnutie zadku, čo dáva nohám a bokom krásny tvar. Obruč pomôže vytvoriť krásny pás. Chodím na šport a mením stravu, nezabúdam na kvalitu pleti. Salónové ošetrenie tváre pomáha zmeniť imidž, stáva sa atraktívnejším, a preto je žiadané.

Ak žena pochopí, že je vzhľadovo dokonalá – má upravenú pleť, vlasy v poriadku – cíti sa sebavedomejšie. „Chcem“ vonkajšie zmeny vedú k vnútorným zmenám.

Hlboký prístup

Ak hovoríme nielen o zmene imidžu, ale aj imidžu, tak sa môžete pokúsiť zmeniť ešte viac – zlepšiť vnútorný obsah.

Aby ste to dosiahli, mali by ste sa pokúsiť rozšíriť okruh svojich záujmov, komunikovať s ľuďmi, s ktorými ste sa nikdy predtým nestretli. Stáva sa, že nová spoločnosť bude mať taký záujem, že minulý život sa bude zdať bezcitný. Pomôže nájsť spoločné témy na rozhovor čítaním odbornej literatúry, návštevou divadelných a kinosál so zaujímavými filmami, trávením spoločného času. Možno sa budete musieť naučiť nové zručnosti.

Keď začnete komunikovať s novými ľuďmi, nedobrovoľne zmeníte svoj vzhľad. Každá subkultúra má určité vonkajšie rozdiely. "Estéti", ako sa zdá zvonku, venujú malú pozornosť vzhľadu. A zároveň vyzerajú tak nenútene romanticky oddelene, že je čas premýšľať: "Koľko času sa venovalo takémuto neopatrnému stylingu?"

Motorkári nosia kožu, klubári štýlové značkové veci, hippies preferujú prehnaný vidiecky štýl. Po vnútorných zmenách nasledujú vonkajšie.

"Krok vpred a krok späť"

Nie vždy je možné pri zmene obrázka uhádnuť s novým obrázkom. Účes nemusí sedieť, nebudete si vedieť zvyknúť na nové veci, aby ste sa v nich cítili pohodlne, okruh priateľov, v ktorom, ako sa spočiatku zdalo, nakoniec našli rovnako zmýšľajúcich ľudí, sklame.

Ak máte chuť zmeniť svoj vzhľad, vedzte, že v tom nie ste sami. To je celkom normálne u veľmi veľkého počtu ľudí, najmä u mladých žien. S najväčšou pravdepodobnosťou si už krásna, len tomu ešte nerozumieš. Ak sa naučíte viac sebavedomia a zmeníte svoj vzhľad na taký, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu vnútornému ja, môžete sa cítiť úplne inak a veriť vo svoju vlastnú krásu!

Kroky

Časť 1

Pite dostatok vody. Pitie dostatočného množstva vody vám pomáha udržať sústredenosť a energiu a tiež vám pomôže zhodiť pár kíl navyše. Ak chcete vypočítať množstvo vody, ktoré potrebujete denne, musíte si uvedomiť, že na každý kilogram vašej hmotnosti musíte spotrebovať aspoň 30 ml vody.

Jedzte správne. Vyhnite sa nadmernému množstvu cukru, soli a vysoko spracovaným potravinám. Vaša strava by mala obsahovať nasledujúce položky.

• Veveričky. Medzi zdravé zdroje bielkovín patria ryby, biele mäso, strukoviny, orechy a vajcia.
• Zdravé tuky. Orechy (najmä mandle), rastlinné oleje (skvelou možnosťou je extra panenský olivový olej) a tučná zelenina ako avokádo sú skvelým zdrojom zdravých tukov.
• Celé nespracované sacharidy. Patria sem ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a strukoviny.
• Vitamíny a minerály. Môžu sa užívať ako doplnky, ak viete, že vaša strava vám neposkytuje všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujete.

1. Počúvajte svoje telo. Pite, keď ste smädní a jedzte, keď ste hladní. Môže to chvíľu trvať, kým sa naučíte počúvať signály svojho tela, ak ste im predtým nevenovali pozornosť, ale keď to pochopíte, bude pre vás jednoduchšie držať sa zdravej výživy a možno aj nejaké stratiť. hmotnosť.

   • Ak ste zjedli alebo vypili niečo, čo vám spôsobilo bolesť hlavy alebo nevoľnosť, vezmite na vedomie a snažte sa produkt v budúcnosti nepoužívať, najmä ak vám pravidelne spôsobuje nepríjemné pocity.
   • Všímajte si, aké jedlá a nápoje vám spôsobujú dobrý pocit. Konzumácia čistej stravy s dostatkom vody a základných živín vám pomôže stať sa zdravším a šťastnejším človekom. Keď sa budete cítiť zdravšie a šťastnejšie, vtedy zároveň pocítite pocit vlastnej krásy.

2. Dodržiavajte hygienu. Umyte si a navlhčite tvár a čistite si zuby dvakrát denne. Sprchujte sa aspoň každý druhý deň a umyte si vlasy, keď sa vám začnú mastiť (môže to byť potrebné každý druhý deň alebo raz za týždeň, pretože všetko závisí od typu vlasov).

   • Ak máte akné na tvári alebo chrbte, možno si budete musieť umývať vlasy častejšie, pretože oleje z vlasov sa môžu preniesť na tvár, krk a chrbát, čo spôsobuje akné.
   • Aby ste si udržali zdravé a silné zuby, mali by ste navštíviť svojho zubára každých šesť mesiacov.
   • Dodržiavanie hygieny vám pomôže cítiť sa každý deň sviežo a príťažlivo. Snažte sa na seba dávať pozor každý deň, aj keď nemáte náladu.

3. Denne si píšte denník. Pravidelné písanie denníka môže znížiť úzkosť, stres a depresiu. Pomáha to analyzovať problémy a posilňovať sebaúctu. Skúste svojmu denníku venovať 20 minút denne.

   • Veďte si denník, aj keď nemáte čo povedať. Môžete napísať, že nemáte čo povedať a uvidíte, kam vás táto myšlienka posunie ďalej. Často sa niečo okamžite vynorí v pamäti, niekedy sa dokonca ukáže, že je to niečo neočakávané.

4. Buďte optimistom. Väčšina ľudí má vnútorný hlas, ktorý často vo všetkom vidí to zlé a hovorí, že človek v niečom nestačí. Môžete s tým bojovať vďačným postojom k osudu a zdôrazňovaním pozitívnych stránok toho, čo sa deje.

   Usmievajte sa. Výskum ukázal, že čím šťastnejšie vyzeráte, tým ste atraktívnejší pre iných ľudí. Navyše, podľa výskumov vám aj vo chvíľach smútku dokáže úsmev zdvihnúť náladu.

   • Ak ste naštvaní, skúste sa 30 sekúnd usmievať, aby ste sa rozveselili.

5. Buď si istý. Získať sebavedomie sa ľahšie povie, ako urobí, napriek tomu sa oplatí na tom popracovať. Dobré sebavedomie vás urobí zdravšími a šťastnejšími, čo vás automaticky urobí atraktívnejšími.

   Doprajte si dostatok spánku. Ak nemáte dostatok spánku, váš mozog nebude pracovať naplno a budete mať problém jesť zdravú stravu, cvičiť a zostať pozitívny a sebavedomý.

   Časť 2

   Zmena účesu

   1. Ostrihajte a/alebo nafarbite vlasy.Či už ide o nový strih alebo novú farbu vlasov, zmena vzhľadu vlasov môže drasticky ovplyvniť váš celkový vzhľad. Premýšľajte o účesoch a farbách vlasov, ktoré vám najviac pristanú.

      • Opýtajte sa sami seba, čo o vás hovoria vaše vlasy? Ste spoločenský a radi riskujete? V tomto prípade sa vám možno bude páčiť krátky zostrih a viacfarebné vlasy. Si človek viac pri zemi a tak trochu hipisák? Môžete ísť do prirodzených farieb a dlhých vrstvených strihov.
      • Prezrite si vlasové časopisy alebo hľadajte na internete, aby ste zistili, aké účesy sa vám páčia. Vlasové časopisy a knihy sú dostupné vo väčšine kníhkupectiev.

   2. Určite si typ tváre. Pri zmene účesov je dôležité zvážiť tvar tváre. Tváre sú niekoľkých typov. Jedným zo spôsobov, ako určiť typ tváre, je obkresliť obrysy jej odrazu v zrkadle pomocou rúžu alebo očnej linky.

      • Oválne tváre vyzerajú vyvážene a sú najširšie v strede.
      • Štvorcové tváre majú rovnakú šírku v oblasti obočia, líc a čeľuste.
      • Trojuholníkové tváre sú v spodnej časti rozšírené a majú výraznú čeľusť.
      • Tváre v tvare srdca (v tvare obráteného trojuholníka) majú malú bradu a široké lícne kosti.
      • Okrúhle tváre vyzerajú ako pomerne pravidelný kruh.
      • Tváre v tvare diamantu sú mierne hranaté a širšie v oblasti lícnych kostí ako v oblasti obočia a čeľustí.
      • Predĺžené tváre majú takmer rovnakú šírku od čela po čeľusť, vďaka čomu vyzerajú dlhšie.

   3. Zistite, ktorý účes najlepšie vyhovuje vášmu typu tváre. Aby vaše vlasy vyzerali čo najlepšie, vyberte si účes podľa typu vašej tváre.

      • Väčšina strihov sa hodí k oválnym tváram, avšak účesy, ktoré zdôrazňujú dĺžku, môžu spôsobiť, že tvár bude vyzerať predĺžená.
      • Štvorcové tváre vyzerajú najlepšie s dĺžkou vlasov pod líniou čeľuste. Majitelia takýchto tvárí by sa mali vyhýbať najmä takým strihom, pri ktorých vlasy končia pri línii čeľuste, pretože to robí tvár ešte hranatejšou. Je tiež potrebné vyhnúť sa účesom s jasnými rovnými líniami, napríklad by ste nemali používať strih Bob alebo dokonca ofinu. Ofina sčesaná do strán a vlnité alebo vrstvené vlasy rámujúce tvár sú v tomto prípade dobrou voľbou.
      • Trojuholníkové tváre dobre fungujú s krátkymi strihmi, aby vyvážili silnú čeľusť a dodali objem na temene hlavy. Ak dávate prednosť dlhým vlasom, je dôležité, aby boli dlhšie ako čeľusť, inak bude tvár pôsobiť naspodu príliš plno.
      • Srdcovité tváre vyzerajú dobre s nafúknutými účesmi po bradu (veľmi dobre s nimi fungujú bobové účesy). Tí, ktorí majú tento typ tváre, by sa mali vyhýbať hustej ofine a krátkym strihom, pretože to môže spôsobiť, že tvár bude na vrchu pôsobiť príliš masívne. Pevné chvosty a iné uhladené účesy môžu zvýrazniť malú bradu a mali by ste sa im tiež vyhnúť.
      • Asymetrické a vrstvené strihy sú vhodné pre okrúhle tváre, aby pomohli vyrovnať šírku tváre. Pri tomto type tváre môžu strihy po bradu a dokonca aj ofina pôsobiť plnším dojmom a to isté platí aj o stredovej partičke v účese. Presadená partia a ofina vyčesaná do strán však budú vyzerať dobre!
      • Tváre v tvare diamantu vyzerajú dobre s účesmi, ktoré sú dosť plné na bokoch, ale nie na vrchu. Inými slovami, v tomto prípade sa treba vyhnúť vysokým účesom. Tento typ tváre je vhodný pre ofinu a nafúknuté účesy s rámovaním tváre. To si však vyžaduje vyhnúť sa vytvoreniu centrálneho delenia v účese.
      • Oválne tváre sa môžu javiť ako predĺžené, takže účes by mal prerušiť dĺžku tváre. Zároveň sa treba vyhnúť noseniu príliš dlhých vlasov. S týmto typom tváre bude dobre vyzerať bobový účes, nafúknutý účes a rovná ofina.

   4. Postarajte sa o zdravie svojich vlasov. Umyte si vlasy podľa potreby a použite šampón a kondicionér vhodný pre váš typ vlasov (napríklad na farbené, normálne, mastné vlasy atď.). V závislosti od typu vlasov si ich môžete umývať raz za dva dni až raz za týždeň. Čím sú vlasy suchšie, tým menej často ich treba umývať.

   Časť 3

   Nanášanie make-upu

   Naučte sa robiť prirodzený make-up. Použitie prirodzeného make-upu znamená zdôrazniť tie vlastnosti, ktoré už máte. Prítomnosť prírodného make-upu neznamená minimálne používanie kozmetiky. Môžete s ním použiť aj podkladovú bázu, lícenku, maskaru, očné tiene a rúž. .

   • Make-up možno použiť na vyhladenie pleti (podkladom alebo korektorom), predĺženie mihalníc (maskarou), vizuálne pozdvihnutie lícnych kostí (pomocou lícenky alebo korektorov na kontúry) a zvýraznenie pier (kontúrkou pier a rúžom).
   • Napríklad aplikácia obľúbeného make-upu s efektom mokrej pokožky vyžaduje použitie veľkého množstva kozmetických prípravkov.
   • Ak sa necítite dobre na make-up, ale chcete zlepšiť vzhľad svojej pleti, skúste začať s tónovaným hydratačným krémom alebo priesvitným púdrom. To pomôže zlepšiť celkový vzhľad pokožky bez silného make-upu alebo mastnoty.

   1. Na zvýraznenie očí použite očný make-up. Môžete použiť rôzne farby očných liniek a očných tieňov, aby vaše oči naozaj vynikli.

      • Ak máte modré oči, použite prírodné tóny ako koralové a šampanské. Tmavé dymové očné linky môžu zatieniť vaše oči, takže je najlepšie experimentovať s nimi doma pred odchodom von.
      • Sivé alebo modrosivé oči vyzerajú dobre s tmavými a dymovými odtieňmi šedej, modrej a striebornej.
      • Zelené oči vyzerajú skvele s tlmenými fialovými a trblietavými hnedými.
      • Svetlohnedé alebo orieškovo zelené oči budú vyzerať dobre s kovovými a pastelovými odtieňmi. Bledoružové, tlmené medené a zlaté očné tiene sa hodia k svetlohnedým očiam.
      • Hnedé oči sa hodia k väčšine odtieňov a typov make-upu. Vyzerajú dobre s neutrálnymi odtieňmi oranžovo-ružovej a zlato-bronzovej. Pre dymový make-up môžete pridať malý čierny očný tieň vo forme šípok na vonkajších rohoch očí.
      • Obľúbený dymový očný make-up zahŕňa zmiešanie 2-3 tónov tieňa na očné viečka, aby sa vytvoril gradientný prechod farby (zvyčajne z tmy na svetlo v smere od očného viečka k obočiu).

   2. Použite rúž. Rúž je skvelým nástrojom na zvýraznenie pier a dodanie vášho obrazu výraznejšie. Červený rúž je zároveň jedným z najobľúbenejších. Používať ho môže každý. Tajomstvo spočíva vo výbere správneho odtieňa červenej, ktorý sa bude hodiť k vášmu tónu pleti.

      Naneste ceruzku na pery. Naneste kontúru pier pred rúžom pre dlhotrvajúcu fixáciu. Podložku na pery je možné použiť aj na pretvarovanie pier, vďaka čomu budú plnšie alebo tenšie, v závislosti od toho, čo chcete.

   3. Uistite sa, že váš make-up je vyvážený. Dramaticky jasný očný make-up v kombinácii s rovnako dramatickými jasnými perami sa zvyčajne neodporúča, pretože môže byť príliš provokatívny. Ak ste si napríklad naniesli dymové líčenie očí, urobte svoje pery neutrálnejšie.

      • Ak ste použili červený rúž, zvyšok líčenia by mal byť relatívne pokojný. Klasickou kombináciou je červený rúž a mačací make-up.
      • Podobné pravidlá platia aj pre vyváženie farby vlasov a make-upu. Napríklad ohnivo červené vlasy môžu obmedziť počet farebných možností pre rúž, ktorý vám vyhovuje.

   4. Zvážte použitie obrysového make-upu. Kontúrový make-up zahŕňa použitie tmavých a svetlých odtieňov základov, aby sa vizuálne zmenil vzhľad vašej tváre. Napríklad pomocou obrysového make-upu môžete vizuálne zmenšiť nos a zvýrazniť lícne kosti.

      • Zvládnutie techniky kontúrového líčenia chce trochu cviku, no ak sa vám na sebe niečo naozaj nepáči, oplatí sa to vyskúšať.

   5. Nezabudnite si dôkladne zmyť make-up. Kozmetika môže dráždiť pokožku a viesť k vyrážkam. Dôkladné umytie tváre na konci dňa a odstránenie zvyšného make-upu tomu zabráni.

      • Aby ste sa vyhli akné, vyberajte si kozmetiku, ktorá neupcháva póry. Toto bude osobitne uvedené na obale kozmetického produktu. Aj pri používaní tejto kozmetiky sa však môžu na pokožke objaviť vyrážky.
      • Ak nosíte veľa očného make-upu, možno budete potrebovať špeciálny odličovač očí alebo kokosový olej. S ním môžete zaručene úplne odstrániť make-up z očí pred spaním.