Ako vyriešiť problém s bucľatými lícami? Ako sa zbaviť líc doma? Cvičenie na chudnutie líc.

Oválna tvár sa bezpochyby javí ako najproporčnejšia, no nezúfajte, ak vám príroda namiesto dokonalej harmónie nadelila veľké líčka. Zdalo by sa, že líčka by mali vyzerať roztomilo, pretože to pôsobí veľmi detinsky, no nie každá žena má takúto vlastnosť.

Malá chybička môže byť príjemnou vlastnosťou, ale aj nepríjemnosťou, ak máte neustále pocit, že vaša tvár týmto spôsobom stráca na príťažlivosti. Existuje však niekoľko účinných spôsobov, ako skryť príliš veľké líca, alebo ich dokonca úplne odstrániť.

Čo ak máte veľké líca?

V prvom rade si musíte poctivo určiť, či je vaša telesná hmotnosť nadváha. Koniec koncov, otázka, prečo máte veľké líca, je nevhodná, ak sa nadbytočná hmota pozoruje na iných miestach. Často sa však stáva, že veľká časť tváre je vlastná dievčatám s veľmi elegantnou postavou. A aj keď sú takéto osoby vo všeobecnosti chudé, líčka môžu výrazne pokaziť dojem.

Jednou z častých príčin zväčšenia líc je nesprávna rovnováha vody v tele.

Aby vaša tvár získala ušľachtilejší obrys, musíte upraviť rovnováhu tekutín pomocou nasledujúcich krokov:

• používať diuretiká alebo bylinné odvarky;
• snažte sa znížiť spotrebu soli a korenia;
• udržiavať fyzickú aktivitu tela;
• sledujte svoje vzorce spánku a bdenia.

Ak má žena nadváhu, potom integrovaný prístup k chudnutiu určite ovplyvní krásu jej tváre. Okrem toho vodné procedúry pomôžu tónovať a zjemniť obrys. Môžete si denne opláchnuť tvár bylinnými infúziami a studenou vodou, ako aj robiť kontrastné obklady.

Ďalšou účinnou metódou je samomasáž tváre.

Netreba to preháňať – v tomto prípade je dôležitá frekvencia procedúr, nie intenzita. Stačí minútu niekoľkokrát denne prejsť končekmi prstov po problémových oblastiach a zľahka ich potľapkať. Vaše pohyby by mali byť rýchle a ľahké.

Niektoré dievčatá úspešne používajú uťahovacie masky na báze hliny, medu alebo vaječného žĺtka. Vyberte si masku podľa typu pleti a aplikujte raz týždenne. Vyššie uvedené metódy pomôžu nielen upratať tvar tváre, ale aj zlepšiť stav pokožky. Tiež nebude zbytočné uprednostňovať ploché vankúše namiesto vysokých. A počas dňa sa snažte pozorovať svoje vlastné držanie tela a polohu hlavy - musíte ju držať s mierne zdvihnutou bradou.

Defektu sa zbavíme pomocou cvičení

Ak chcete odstrániť tuk z vlastných líc a ste odhodlaní, čo tak vyskúšať špeciálne fyzické cvičenia? Táto metóda vám pomôže zlepšiť stav tváre, urobiť pleť pružnejšou, zabrániť vzniku vrások a samozrejme zmenšiť objem líčok.

Ak chcete dosiahnuť najlepší výsledok, systematicky vykonávajte nasledujúce cvičenia:

• Za predpokladu, že stojíte alebo sedíte, skúste zdvihnúť hlavu veľmi vysoko. Potom otočte hlavu rôznymi smermi asi 20-krát naraz. Takáto udalosť by sa mala opakovať denne 4-5 krát;
• držte hlavu rovno, nafúknite jedno líce, potom gúľajte imaginárnu vzduchovú guľu zo strany na stranu a nafúknite líca jedno po druhom. Skúste zapojiť aj horné a dolné pery;
• umiestnite palec za líce a odtiahnite ho od ďasien. Svaly tváre sa musia napnúť, aby sa prst vrátil späť na ďasno. Opakujte kroky pre obe strany;
• v sede pri stole si po položení lakťov na stôl oprite bradu o dlane. Pokúste sa nakloniť hlavu nadol, napriek odporu dlaní. Po určitom čase by ste si mali oddýchnuť a cvičenie zopakovať. Ak vykonáte aspoň 15 takýchto svahov denne, pomôže to dať tvári harmonickejšie formy.

Rýchly spôsob, ako sa zbaviť líčok pomocou diéty

Kvalitatívne zmeny v strave nezostanú nepovšimnuté pre celé telo, ale pomôžu vyriešiť aj problém s kontúrami tváre. Nemali by ste však zúfalo držať všetky druhy diét, pretože existuje riziko získania vyčerpanej tváre, tmavých kruhov a vrások.

Preto sa pred globálnou zmenou stravovania oplatí dodržať niekoľko pravidiel:

• nehladuj;
• jesť 5-6 krát denne v malých porciách;
• dobre žuť tuhú stravu, čo je tiež poplatok pre svaly a kĺby;
• 10-20 minút pred každým jedlom vypite pohár minerálnej vody.

Ak je vaša strava zameraná iba na zbavenie sa prebytočnej hmoty na lícach, potom nie sú potrebné seriózne programy - stačí konzumovať iba zdravé potraviny. Na začiatok sa vzdajte príliš mastných a vyprážaných jedál, od muffinov a hojnosti sladkostí.

Prirodzene, vaša strava by mala vylúčiť rýchle občerstvenie, sódu a zmrzlinu. Namiesto toho si spomeňte, aká chutná a zdravá je zelenina a ovocie, obilniny a morské plody, ale aj mliečne výrobky.

Ako odstrániť efekt veľkých líc vizuálnymi prostriedkami?

Nevýhodu, ktorá vás trápi, môžete skryť bez akejkoľvek extra námahy – pomocou účesu alebo účesu. Kompetentný kaderník vám určite ponúkne niekoľko lákavých možností strihov pre tváre s veľkými bacuľatými lícami. Pre majiteľky hrubých líc je teda vhodný štvorec alebo veľké vlny padajúce na lícne kosti.

Perm by sa však malo opustiť. Okrem toho sa treba vyhnúť strihom, ktoré zvýrazňujú strednú a spodnú časť tváre. Dlhá rovná ofina v tomto prípade nemusí byť tým najlepším riešením.

Medzi prvkami účesov vhodných pre veľké líca by ste mali venovať pozornosť asymetrii a množstvu zvislých čiar. Rozlúčka je teda lepšie byť na boku a nie v strede. Elegantnejší tvar dodá tvári aj šikmá ofina. Snažte sa vyhnúť príliš bujnému stylingu a bouffantu.

Ak nemáte túžbu pokaziť si vlasy, môžete myslieť na taký malý ženský trik, ako je make-up. Na vizuálne predĺženie tváre použite tmavý prášok, ktorý sa musí rozložiť na bočné oblasti v blízkosti spánkov a uší. Na nos a bradu by sa mali aplikovať svetlejšie základy alebo púdre. Tvar obočia môže tiež odvrátiť pozornosť od opuchnutých líc. Skúste dať obočiu efekt prestávky a zahustenia v strede. Pokiaľ ide o oči, musia byť jasne načrtnuté pomocou svetlých farieb zvnútra a tmavších farieb zvonka.

Vďaka integrovanému prístupu môžete schudnúť v tvári a vytvoriť krásne lícne kosti už za mesiac doma. Individuálna strava, tvárové cvičenia, masáže, správny make-up a účes pomôžu odpovedať na otázku, ako sa zbaviť líc bez operácie.

Móda pre dobre definované, výrazné lícne kosti nielenže nestráca na aktuálnosti, ale naopak, každým rokom si upevňuje svoju pozíciu. Mnohé ženy dbajú nielen na štíhlosť postavy, ale aj na kontúry tváre a snažia sa všetkými možnými spôsobmi zbaviť bucľatých líc. To nie je prekvapujúce. Väčšina hollywoodskych krások, ktoré sa stali štandardom ženskej krásy, má vysoké lícne kosti a vpadnuté líca. Je možné dosiahnuť takýto výsledok, hlavnou vecou je dodržiavať naše jednoduché odporúčania.

Aby ste sa zbavili „škrečkových“ líc, je potrebné predovšetkým určiť príčiny ich vzhľadu, aby ste zvolili správnu sadu metód na odstránenie problému. To môže byť:

• nesprávna výživa. Potraviny obsahujúce veľké množstvo tukov a uhľohydrátov nie sú úplne absorbované a stávajú sa príčinou nielen opuchnutého pásu, ale aj kyprej tváre;
• nadváha;
• hrbiť sa. Dôvodom pre vznik bacuľatých líc môže byť nesprávne držanie tela pri chôdzi a čítaní v ležiacej polohe;
• dedičnosť;
• Nezdravý životný štýl.

Ak chcete odstrániť tučné líca, musíte sledovať svoju váhu, pridať do stravy viac ovocia a zeleniny, piť viac vody, sledovať držanie tela a vykonávať súbor činností, ktoré zahŕňajú tvárové cvičenia, masky, masáže a vodné procedúry.

Existuje niekoľko osvedčených spôsobov, ako pomôcť opraviť obrys tváre, odstrániť príliš bacuľaté a ochabnuté líca bez pomoci salónnych majstrov a plastických chirurgov. Každá metóda jednotlivo je dosť účinná, ale ich kombinované použitie pomôže rýchlejšie dosiahnuť požadovaný výsledok.
Samomasáž

Ak stojíte pred otázkou, ako sa zbaviť líc, začnite so samomasážnymi procedúrami.

Pred začatím masáže je potrebné očistiť pokožku tváre špeciálnymi prostriedkami a potom naniesť krém, ktorý vyhovuje typu pleti.

Môžete použiť dve najjednoduchšie, ale zároveň celkom účinné metódy.

1. Palcami nakreslite čiaru pozdĺž okraja dolnej čeľuste, od jej stredu po ušnice. Trajektória pohybu sa môže neustále meniť, ale smer - v žiadnom prípade.
2. Končekmi prstov alebo chrbtom rúk jemne poklepte na spodnú časť tváre.

Takéto jednoduché techniky zlepšujú krvný obeh a svalový tonus tváre, a preto dodávajú pokožke pružnosť a sprísňujú obrys. Pred procedúrou nebude zbytočné navlhčiť končeky prstov v teplom mede, ako aj masáž kockami ľadu z odvaru bylín.

Účinná je japonská masáž assahi. Jeho pravidelné používanie predĺži mladistvý vzhľad pokožky, odstráni vrásky a zvýši svalový tonus. Najbežnejšie a najefektívnejšie cvičenie Assakhi: položte dlane na líca (zatiaľ čo paže sú ohnuté v lakťoch), mierne vytiahnite dlane do strán, urobte pohyb pozdĺž líc a krku.

Masáže je možné vykonávať aj pomocou masážnej rukavice, prúdu vody, kontrastnými umývaniami.

Špeciálne cvičenia

Špeciálne cvičenia pomôžu odstrániť líca. Musia sa vykonávať neustále, aj keď je problém vyriešený. To pomôže vyhnúť sa návratu kyprých foriem.

1. Cvičebná abeceda. Pery musia byť natiahnuté dopredu a striedavo ťahavo vyslovovať „A“, „U“, „E“, „S“, „I“. V tomto čase by ste mali nakloniť hlavu dopredu, dozadu a do strán. Je dôležité udržiavať bradu v napätí.
2. Nafúknutie líc. Je potrebné nafúknuť líca, držať vzduch asi dvadsať sekúnd a prudko ho uvoľniť. Potom musíte prevrátiť oči a otvoriť ústa, posledným je aktívne žmurkanie mihalníc.
3. Cvičenie s rybami. Líca musia byť zatiahnuté a vydržané v tejto polohe asi desať sekúnd.
4. Cvičte úsmev. Je potrebné sa čo najsilnejšie usmievať a nasmerovať rohy pier do očí.
5. Žuvačka. Žuvačka vám pomôže nielen osviežiť dych po jedle, ale aj zbaviť sa bucľatých líčok, keďže čeľusť sa pri žuvaní posilňuje.

Takéto cvičenia sa stanú nepostrádateľnými aj pre ženy, ktoré nevedia, ako odstrániť ochabnuté líca.

Ak je príčinou veľkých líc priberanie na váhe, potom je dôležité prehodnotiť stravu. Nikto nehovorí o tuhej diéte, ale budete sa musieť vzdať niektorých svojich obľúbených jedál. Jedlo by malo byť zdravé, nízkokalorické a malo by sa prijímať v obmedzenom množstve.

• múka v akejkoľvek forme;
• sladkosti vo forme sladkostí, čokolády a koláčov;
• sladké sýtené nápoje;
• vyprážané, korenené, údené a solené;
• zemiak;
• soľ, cukor;
• alkohol.

Výživa by mala byť správna a vyvážená.

1. Veľké množstvo zeleniny a ovocia, najlepšie je vybrať jablká a grapefruity.
2. Potraviny bohaté na vápnik, ktorý pomáha rýchlo sa zbaviť nadbytočných kilogramov.
3. Prírodné šťavy riedené vodou.
4. Celozrnné obilniny.
5. varené mäso
6. Jogurt.
7. Zelený čaj.

Je potrebné jesť v malých porciách, ale často, 5-6 krát denne. Pred jedlom by ste mali vypiť pohár vody, môžete pridať citrón alebo med. Nedostatok vody v tele vedie aj k zhrubnutiu líc, pretože telo si z nej vytvára rezervnú zásobu.

Pomôžu masky?

Jedným z najefektívnejších spôsobov redukcie líčok sú masky s liftingovým efektom. Ako základ možno použiť rôzne improvizované prostriedky.

1. Modrá hlina. Podporuje aktívny facelift. Na prípravu masky sa hlina zmieša s vodou v pomere jedna ku jednej. Prípravok je potrebné držať na tvári asi dvadsať minút, postup sa opakuje dvakrát týždenne.
2. Herkulovské vločky s kefírom. Maska nielenže zmenší líčka, ale aj rozžiari pleť. Prostriedok sa pripravuje veľmi jednoducho: 2 polievkové lyžice herkula sa zalejú kefírom alebo jogurtom a po opuchnutí sa na pol hodiny nanášajú na pokožku tváre. Postup môžete opakovať každý druhý deň.
3. Hlina a med. Táto zmes má dobrý sťahujúci účinok, vyhladzuje vrásky, bieli tvár. Je potrebné zmiešať jednu časť vody a hliny a dať polovicu medu. Produkt udržujte na tvári asi pol hodiny, môžete ho aplikovať denne.
4. Kvások s mliekom. Zložky sa zmiešajú v rovnakých pomeroch. Maska sa nanáša v niekoľkých vrstvách po zaschnutí predchádzajúcej.

Podľa niektorých žien pomôžu sviečky Relief rýchlo dať do poriadku tvár. Táto metóda je núdzová a nie je vhodná na každodenné použitie. Sviečka roztavená a priložená na tvár z hemoroidov cez noc vyhladí a napne pokožku.

Dobré výsledky v boji proti problematickým lícam pomôžu dosiahnuť vodné procedúry:

• denné ráno a večer utieranie tváre studenou vodou;
• obklady z bylinných infúzií;
• kontrastné umývanie;
• utieranie kockami ľadu z čistej vody alebo bylinných odvarov;
• krátkodobá, striedavá aplikácia teplých a studených uterákov;
• ľahké potľapkanie po lícach uterákom predtým namočeným v slanej vode.

Ak je otázka, ako znížiť líca, veľmi akútna a je potrebné ju vyriešiť tu a teraz, potom môže spravodlivý sex použiť nejaké triky, ktoré pomôžu vizuálne skryť defekt. Patrí medzi ne správne nanesený make-up a dobre upravené vlasy, ktoré dokážu výrazne premeniť tvár.

Správny make-up

Na vizuálne predĺženie tváre je potrebné na jej boky, oblasť spánkov a blízko ušníc naniesť tmavší púder. Zároveň sa na oblasť brady a nosa aplikuje svetlejší tón.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať obočiu. Obočie by malo byť s prestávkou v strede, nie príliš dlhé a tenké na okraji.

Pomôže tiež odviesť pozornosť na zameranie sa na oči. Ich kútik by mal byť tmavší a výraznejší a zvyšok pohyblivého viečka svetlý. Nie je potrebné nanášať tieň pod obočie.

Je dôležité správne aplikovať červenanie na lícne kosti a ich odtieň by mal byť tmavý.

Správne účesy

Vizuálne zmenšiť plné líca pomôže správnemu strihu a stylingu. Malý bouffant a predĺžené pramene na bokoch pomôžu natiahnuť ovál tváre. Vynikajúcim riešením by bol štvorcový alebo krátky strih s roztrhanými prameňmi, šikmými náramkami.

Nezbierajte si vlasy do copu, češte ich dozadu, zvoľte bujný styling, urobte rozlúčku v strede hlavy, kulmujte malými kučerami.

Dobrým variantom sú ale aj účesy z veľkých vĺn, ktoré zakryjú lícne kosti.

Správne vybrané doplnky a oblečenie pomôžu skryť bacuľaté líčka.

1. Vysoký klobúk s úzkym okrajom vám pomôže predĺžiť tvár a zúžiť ju.
2. Dlhé náušnice visiace až po úroveň čeľuste vytvárajú kontrast s tvarom tváre a zužujú ju.
3. Dlhý náhrdelník odvedie pozornosť od zaobleného tvaru tváre.
4. Rám okuliarov na slnko a videnie by mal byť široký, najlepšie obdĺžnikového tvaru so zaoblenými rohmi a vyčnievať za obrysy tváre.
5. Oblečenie treba vyberať s otvoreným a predĺženým výstrihom, vyhýbať sa vysokým golierom.

Záver

Bez ohľadu na dôvod vzhľadu bacuľatých líc by ste sa teda nemali obávať a sedieť. Aby ste sa s problémom vyrovnali, musíte na sebe vážne pracovať, ale výsledok stojí za to. Správna výživa, cvičenie, masky, masáže a vodné procedúry vám určite pomôžu dosiahnuť vytúžený cieľ.

S vekom si ženy začínajú všímať, ako sa mení ovál tváre. Ale mladé dievčatá môžu byť tiež nešťastné s bucľatými lícami. Tento jav sa vyvíja v dôsledku straty elasticity kože, keď svaly začnú postupne ochabovať.

Veľmi často v dôsledku prudkého úbytku hmotnosti líca klesajú, takže je prísne zakázané používať tvrdé metódy riešenia nadmernej hmotnosti, pretože nakoniec budete musieť čeliť oveľa vážnejším problémom. Bez ohľadu na to, čo spôsobilo túto kozmetickú vadu, s trochou úsilia je problém odstránený.

Niektoré dievčatá sa rozhodnú pre radikálne opatrenia – operáciu. Táto metóda však nie je vždy vhodná, pretože konečný výsledok môže byť nepredvídateľný. Preto sa najprv odporúča použiť cenovo dostupnejšie prostriedky - napríklad špeciálne kozmetické procedúry alebo cvičenia na korekciu tvaru tváre.

Ako utiahnuť obrys tváre?

Na rýchle zmenšenie objemu líc, korekciu tvaru tváre, odstránenie prebytočného podkožného tuku možno využiť RF technológie. Ide o unikátne techniky svojho druhu, ktoré sú založené na priamom pôsobení na podkožie, ale aj dermis pomocou vysokofrekvenčných elektrických polí. Počas tohto postupu sa tieto vrstvy zahrievajú, v dôsledku čoho sa kolagén začína produkovať oveľa aktívnejšie. Zároveň sa vyhladzujú vrásky, pokožka sa napína, a preto miznú aj nadmerné opuchy líc.

Pomôcť môžu aj liftingové procedúry či myostimulácia tváre, ktoré sa vykonávajú výhradne v kozmetických salónoch. S ich pomocou sa tvar tváre upraví čo najskôr. Rýchly výsledok sa dosiahne aplikáciou špeciálnych kolagénových masiek, takže ich môžete použiť bezprostredne pred dôležitou udalosťou – výsledok bude takmer okamžitý.

domáca starostlivosť

• Kozmetika. Na korekciu tvaru tváre a obnovenie elasticity pokožky sa odporúča pravidelne používať špeciálne gély, masky, séra a krémy. Treba však mať na pamäti, že ide len o dodatočné finančné prostriedky, ktoré problém s bacuľatými lícami samy o sebe neodstránia. Aby ste dosiahli maximálny úžitok, musíte pravidelne meniť prostriedky jednej série na druhú. Faktom je, že pokožka má schopnosť rýchlo si zvyknúť na rôzne látky, po ktorých nebudú mať účinný účinok.
• Cvičenia. Líca stiahnete pomocou špeciálne navrhnutých cvikov. Pozitívny výsledok však bude viditeľný iba vtedy, ak sa budú vykonávať denne. Všetky cvičenia sú zamerané priamo na napnutie pokožky.
• Kozmetický ľad. Každé ráno je užitočné utrieť celú pokožku tváre kockami ľadu, pričom osobitnú pozornosť venujte oblasti líc. Odporúča sa používať nie obyčajnú vodu, ale mrazenú infúziu bylín - harmanček, celandín, mäta, lipa, ľubovník bodkovaný.
• Komprimuje. Skutočné zázraky vytvára jednoduchá jódovaná soľ, ktorá sa musí používať na obklady. V 400 g vody sa rozpustí 3 polievkové lyžice. l. soľ, v tomto roztoku sa navlhčí čistá obrúska a na niekoľko minút sa aplikuje na tvár. Na konci tohto postupu si musíte dobre umyť tvár a potom naniesť akýkoľvek hydratačný krém s liftingovým efektom. Ak sa takýto obklad robí 2-3 krát týždenne, pozitívny výsledok bude viditeľný veľmi rýchlo.
• kontrastné postupy. Toto je jeden z najúčinnejších spôsobov. Na tvár striedavo je potrebné použiť najprv obrúsok namočený v horúcej vode, potom - v studenej. Môžete použiť obyčajnú filtrovanú vodu alebo vopred pripravené bylinkové naladenie.

Diéta na chudnutie tváre

Je potrebné pripomenúť, že prítomnosť nadváhy ovplyvňuje aj svaly tváre, v dôsledku čoho líca začnú rýchlo klesať. Ak sa chcete stať majiteľom aristokratickej tváre, musíte si vybrať správnu stravu.

Masáž kontúr tváre

Technika masáže:

1. Najprv sa na pokožku aplikuje výživný krém, ale nemali by ste používať produkty s liftingovým účinkom.
2. Masáž začína ľahkým hladením, potom sa vykonáva potľapkanie a štípanie, ale nie príliš silné, aby nevznikli modriny. Smer pohybu by mal byť od nosa k spánkom, pozdĺž línie lícnych kostí, od stredu brady a po hornú časť lícnych kostí, od priestoru medzi obočím po spánky.
3. Na lícach sa robia ľahké pohladenia, záhyby sú mierne stlačené a trené. Je dôležité si uvedomiť, že pri vykonávaní tohto cvičenia nemôžete pokožku príliš natiahnuť, inak sa dosiahne úplne opačný výsledok.

Jemné a takmer nepostrehnuteľné brnenie neprinesie požadovaný výsledok, pri masáži by ste mali cítiť miernu bolestivosť. Netreba však byť príliš horlivý, inak sa na tvári objavia škaredé modriny, ktorých sa bude ťažko zbavovať.

Ako sa zbaviť líc za týždeň

Ak vynaložíte trochu úsilia a budete prísne dodržiavať všetky odporúčania, môžete túto kozmetickú chybu odstrániť už za 7 dní:

• Po prvé, je stanovený dôvod, ktorý vyvolal tento jav. Aj keď ide o dedičný faktor, začnite intenzívne pracovať a pozitívny výsledok na seba nenechá dlho čakať.
• Ak sa bacuľaté líčka ukázali ako bonus k nadváhe, bez úpravy stravy nebude možné problém vyriešiť. Musíte dodržiavať prísnu diétu, pravidelne vykonávať špeciálne cvičenia, používať masky, obklady, krémy atď.
• Musíte úplne prehodnotiť svoju stravu a vzdať sa nezdravého jedla. Všetky ženy predsa vedia, že najprv schudne tvár a až potom všetky ostatné časti tela.
• Je užitočné diverzifikovať svoje menu s morskými plodmi, čerstvou zeleninou a ovocím. Jedlo sa musí dôkladne žuť, vďaka čomu budú pracovať svaly tváre, a preto sa líca začnú napínať.

Cvičenie na poklesnuté líce

1. Posaďte sa na stoličku s hlavou zaklonenou čo najviac dozadu. Vykonajte pohyby bradou a snažte sa zachytiť hornú peru dolnou perou.
2. Zatvorte zuby a hlavu držte rovno, spodnú peru vystrčte čo najviac.
3. Nakloňte hlavu mierne dopredu, potom striedavo natiahnite bradu k ľavému a pravému ramenu.
4. Držte hlavu rovno, sklopte rohy pier nadol; napínajte svaly líc a krku.
5. Vezmite ceruzku alebo pero a držte ich medzi zubami, potom začnite písať rôzne slová do vzduchu.
6. Postavte sa rovno, chrbát by mal byť čo najrovnejší, prekrížte si ruky na hrudi, snažte sa vziať za ramená. Začnite naťahovať krk nahor. Hneď ako natiahnete krk čo najviac, zhlboka sa nadýchnite. Teraz počítajte do 10 a vráťte sa do východiskovej polohy.
7. Narovnajte ramená a postavte sa rovno, spustite hlavu dopredu. Brada by mala byť pritlačená k telu. Začnite pomaly ťahať bradu k pravému ramenu a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Pomaly zakloňte hlavu dozadu, vráťte sa do východiskovej polohy. Opakujte cvičenia pre druhú stranu.
8. Zložte pery do tvaru trubice a stojac rovno začnite spievať samohlásky.

Video o tom, ako odstrániť ochabnuté líca:

Niektorí ľudia sa zaujímajú o to, ako rýchlo odstrániť líca z tváre? Práve náš vzhľad je to prvé, čomu všetci naokolo venujú pozornosť a tvár je vždy viditeľná každému bez výnimky. Príťažlivosť do značnej miery závisí od elegancie krku a objemu líčok, no v priebehu rokov pokožka stráca pružnosť a líca môžu ochabovať. S plnosťou sa problém ešte zhoršuje. V dnešnom článku vám povieme, ako odstrániť líčka z tváre doma a nielen.

Príčiny tukových líc

Jedným z hlavných dôvodov vzniku veľkých líc je dedičný faktor. A ak bacuľaté líčka u dieťaťa spôsobujú nežnosť, s vekom sa to môže zmeniť na vážny estetický problém. Zbaviť sa nafúknutých líc na tvári v tomto prípade nie je také jednoduché a v niektorých prípadoch aj nemožné. Ak ste zdedili veľké líčka, nezaobídete sa bez neustáleho cvičenia a diéty, aby ste ich udržali v dobrej kondícii.

Okrem vrodenej predispozície sa v dôsledku podvýživy môžu objaviť veľké líca. Ich nárastu zároveň predchádza celkové zvýšenie telesnej hmotnosti a výskyt tukových zásob v jej rôznych častiach. Zároveň je obzvlášť ťažké schudnúť v lícach, pretože tuk v oblasti líc sa nezačne spaľovať.

Efektívne spôsoby, ako sa líčok na tvári zbaviť, však skutočne existujú a teraz vám o nich povieme.

Ako odstrániť tváre pre muža?

Vonkajšia príťažlivosť mužov do značnej miery závisí od správnych kontúr líc. Zástupcovia silnejšieho pohlavia premýšľajú o svojom vzhľade oveľa menej často ako ženy, preto pre nich máme niekoľko špeciálnych tipov.

Bez ohľadu na príčinu bucľatých líčok niektorí muži skúšajú najrôznejšie cviky a diéty, no často im na ne chýba trpezlivosť. Na odstránenie plných líc sa mužom môžu odporučiť nasledujúce metódy:

1. Najjednoduchšia operácia na odstránenie špeciálnych hrudiek, ktoré sú prítomné v oblasti líc. Chirurg urobí malé rezy na vnútornej strane líca v lokálnej anestézii. Celá operácia netrvá dlhšie ako pol hodiny a po nej sú líca fixované obväzom asi týždeň.
2. V prípade, že sa vám v dôsledku nahromadenia podkožného tuku objavia bacuľaté líčka, môžete sa ich zbaviť liposukciou. Metóda zahŕňa skvapalnenie tuku špeciálnym roztokom, ktorý sa následne odčerpá cez vpichy. Zoznam výhod tejto operácie predstavuje dlhodobý a trvalý výsledok, ako aj rýchlosť dosiahnutia účinku.

Toto sú dva najjednoduchšie a najúčinnejšie spôsoby, ako sa zbaviť plných líc. Samozrejme, že muži môžu tiež odstrániť líca doma, ale treba tomu venovať veľa času a je potrebná aj špeciálna vytrvalosť.

Ako odstrániť líca ženy?

Pre nežné pohlavie, ktoré si chce rýchlo odstrániť líca z tváre, sú okrem masáží, masiek a cvičení k dispozícii aj niektoré ďalšie triky. Napríklad kompetentný make-up môže výrazne zmeniť tvár. Je dôležité vybrať si kvalitnú kozmetiku a správne aplikovať lícenku, aby ste vizuálne skryli plné líca.

Správny strih a účes navyše vizuálne pomáha znižovať plnosť líc. Napríklad pramene pretiahnuté po stranách a malá hromada môžu natiahnuť ovál tváre a kučery len zdôrazňujú bacuľatosť líc. Najlepšie sa hodí otrhaný krátky strih. Tiež majitelia bucľatých líčok môžu mať záujem o náš článok s pomocou make-upu a špeciálnej sady cvičení.

Kozmetológovia poznamenávajú, že ženy s plnou tvárou a bacuľatými lícami starnú dlhšie, pretože v pokožke sa lepšie zadržiava vlhkosť a elasticita, takže je lepšie chránená pred vráskami. Preto predtým, ako sa zbavíte plných líc, niekoľkokrát sa zamyslite, či vás tak trápia?

Ako odstrániť líca za týždeň?

Nakoľko je reálne odstrániť líčka za 7 dní, závisí od každého jednotlivého prípadu a konkrétneho dôvodu plnosti líčok. Tu sú všeobecné pravidlá, ako odstrániť líca doma za 7 dní:

1. Ak máte kvôli nadváhe bacuľaté líca, budete musieť držať diétu, začať robiť špeciálne cvičenia, masáže a masky.
2. Skontrolujte svoju stravu (pri absencii genetickej predispozície vám zdravé jedlo umožní odstrániť líca doma za týždeň). Viac o diéte proti bacuľatým líčkam sa dočítate v samostatnom článku.

Ak je záležitosť dedičným faktorom, budete musieť zásobiť trpezlivosť a vytrvalosť, inak nebudete môcť nič zmeniť. Niekedy je možné odstrániť líca doma za týždeň iba pomocou chirurgického zákroku. Predtým, ako sa preň rozhodnete, vyskúšajte iné metódy, ktoré budú popísané nižšie.

Cvičenie pre bacuľaté líčka

Ak nemáte vytrvalosť a trpezlivosť a ste pripravení dosiahnuť výsledky za každú cenu, pravdepodobne vám bude vyhovovať špeciálna gymnastika na chudnutie líc. Ako teda odstrániť líca doma pomocou cvičení?

1. Posaďte sa na stoličku, zakloňte hlavu dozadu a začnite vykonávať pohyby bradou, pričom dolnou perou chyťte hornú peru.
2. Nasmerujte hlavu rovno, zatnite zuby a snažte sa spodnú peru vystrčiť čo najviac nadol.
3. Nasmerujte hlavu rovno a sklopte kútiky pier a potom napnite svaly na lícach a krku.
4. Mierne nakloňte hlavu a začnite striedavo ťahať bradu k jednému ramenu a potom k druhému.
5. Držte ceruzku alebo pero medzi zubami a začnite písať rôzne slová vo vzduchu.
6. Postavte sa rovno s vystretým chrbtom a rukami prekríženými na hrudi a dlane si položte na ramená. Jemne začnite naťahovať krk až po doraz a potom sa zhlboka nadýchnite. Počítajte do 10 a pri výdychu zaujmite východiskovú pozíciu.
7. Postavte sa vzpriamene s ramenami dozadu a hlavou dole. Pritlačte bradu k hrudníku a začnite ju jemne naťahovať k pravému ramenu a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Zakloňte hlavu dozadu a znova sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte kroky pre ľavé rameno.
8. Postavte sa rovno, vytvorte perami trubicu a začnite spievať samohlásky v ľubovoľnom poradí.

Hneď si všimneme, že z takýchto cvičení si nevšimnete okamžitý výsledok, ale neprestaňte ich robiť. V priemere sa účinok dostaví po mesiaci, pri pravidelnom tréningu.

Masky a masáže na tučné líca

Ďalším dosť starostlivým spôsobom, ako rýchlo odstrániť líca doma, je použitie špeciálnych masiek a masáží. Pri pravidelnom vykonávaní týchto procedúr je však výsledok v podobe elastickej a krásnej pokožky zaručený.

Ako odstrániť tváre masážou

1. Očistite si tvár špeciálnymi prípravkami a naneste na ňu tukový krém. Začnite si zľahka štípať líca, pohybujte sa od brady smerom k lícnym kostiam. Masáž opakujte raz týždenne.
2. Kúpte si masážnu rukavicu na masáž líc, ale nepreháňajte to, aby ste nenatiahli pokožku. Masáž opakujte dvakrát týždenne.
3. Pri kúpeli pôsobí na líca prúdom vody z konve. Kontrastné umývanie môžete vyskúšať každý deň ráno.
4. Pri masáži tváre použite dusený med. Namočte do nej končeky prstov a začnite zľahka vklepávať do pokožky, kým sa neobjaví jemné začervenanie. Opakujte masáž každý týždeň, kým nezaznamenáte výsledok.
5. Umyte si tvár kockami ľadu pohybom v smere hodinových ručičiek.

Pred akoukoľvek masážou nezabudnite očistiť pokožku tváre a na záver naneste krém, ktorý zodpovedá typu pokožky.

Lícne zoštíhľujúce masky

Jednoduché domáce masky vám umožňujú rýchlo odstrániť líčka z tváre s masážou a bez nej, navyše dodajú pokožke svieži a zdravý vzhľad. Tu sú najobľúbenejšie recepty na líčka doma.

1. Zmiešajte 1 lyžičku. med, 1 polievková lyžica. olivový olej a žĺtok z jedného vajca. Naneste zmes na tvár štetcom a nechajte pôsobiť 20 minút a potom umyte teplou vodou. Opakujte masky dvakrát týždenne po dobu niekoľkých mesiacov.
2. Zmiešajte lyžicu dojčenskej výživy s rovnakým množstvom nastrúhaných ovsených vločiek a pridajte malé množstvo teplého mlieka. Mali by ste získať konzistenciu hustej kyslej smotany. Naneste zmes na krk, tvár a dekolt po dobu 25 minút. Umyte si tvár teplou vodou a naneste na pokožku krém. Masky opakujte dva mesiace raz týždenne.
3. Vyšľahajte vaječný bielok a naneste ho na pokožku na 20 minút. Opláchnite masku a vykonajte kontrastné umývanie a potom naneste výživný krém.

Recepty bylinnej infúzie na rýchle odstránenie líca na tvári

Infúzie z rôznych liečivých bylín vám pomôžu odstrániť veľké líca:

1. Nalejte pohár vriacej vody cez 3 polievkové lyžice. strúhané kvety harmančeka a zakryte nádobu vekom. Nechajte niekoľko hodín vylúhovať a potom sceďte. Používajte každý deň ako pleťovú vodu.
2. V 0,5 l vody rozpustite 3 polievkové lyžice. jódovaná soľ. Roztok je vhodný na vytváranie horúcich obkladov (namočte doň froté uterák a naneste na tvár na 5-7 minút). Potom by sa líčka mali ochladiť kockami ľadu.
3. Nalejte pár šálok vriacej vody cez 3 polievkové lyžice. kvety harmančeka a rovnaké množstvo ľubovníka bodkovaného. Nechajte 8 hodín vylúhovať prípravok, preceďte a začnite používať na utieranie líčok a tváre celkovo.

Výživa na zoštíhlenie líčok

Ak vás zaujíma, ako odstrániť líca z tváre doma, určite si všimnite nasledujúce užitočné výživové tipy:

1. Minimalizujte množstvo soli, ktorú konzumujete, pretože zadržiava tekutiny v tele. Líca z toho tiež neodmysliteľne pribúdajú.
2. Pridajte vápnik do stravy, pretože vo všeobecnosti odstraňuje prebytočnú hmotu a umožňuje vám odstrániť líca na tvári.
3. Prírodné šťavy zrieďte vodou.
4. Jedzte malé jedlá a častejšie (5-6 krát denne).
5. Z ovocia zvoľte jablká, grapefruity a pomaranče.
6. Pol hodiny pred jedlom vypite pohár vody bez plynu.
7. Vyhnite sa alebo minimalizujte príjem alkoholu.

Chirurgické metódy, ako sa zbaviť plných líc

Ak uvedené metódy, ako schudnúť na lícach doma, nepriniesli výsledok, ktorý ste očakávali, môžete líca odstrániť v krátkom čase kontaktovaním kliniky plastickej chirurgie. Odborníci dokážu vaše líčka vyštíhliť odsatím prebytočného tuku bez neskorších viditeľných defektov. Operácia sa nazýva resekcia Bishových hrčiek. Mnoho lekárov je pripravených demonštrovať svojim pacientom približný výsledok pomocou počítačových simulácií. Operáciu môžeme odporučiť dievčatám s plnými lícami, ktoré sa ich chcú zbaviť a vyhnúť sa strate celkovej telesnej hmotnosti.

Existuje ďalší populárny postup na korekciu líc na tvári - thermage. Nedáva taký dobrý výsledok ako plastická chirurgia, ale je dosť drahý. V každom prípade sa pred rozhodnutím o akomkoľvek chirurgickom zákroku určite poraďte s odborníkom.

Konštitúcia niektorých žien je taká, že postava je štíhla, no líca sú bacuľaté.

Vzniká prirodzená otázka: čo robiť, aby ste schudli na tvári a zmizol efekt veľkých líc? Ukazuje sa, že chudnutie tváre je veľmi aktuálna téma pre ženy všetkých vekových kategórií. Môžete to vyriešiť pomocou kozmetičky alebo špeciálnych cvičení doma.

Ak premýšľate, ako urobiť svoju tvár dokonalou, bez ovisnutých líc a vrások navyše, budete si musieť vybrať medzi kozmetickým salónom a domácimi prostriedkami.
MODERNÉ METÓDY
V kozmetickom salóne vám podrobne povedia, čo robiť, aby ste schudli v tvári. Môže vám byť ponúknuté:

• chemický peeling tváre, ktorý aktívne pôsobí na mimické svaly tváre pre ich lepšiu kontrakciu;
• kyslíková mezoterapia, ktorá pôsobí na svaly tváre zvnútra: ich anatómia je taká, že musia byť v dobrej kondícii a neuvoľňujú sa – to im uľahčí kyslík prenikajúci hlboko do pokožky;
• myoštrukturálna masáž tváre je výborným cvičením na tvár, ktoré prevedie profesionál.

Potom, čo sa naučíte, ako sa zbaviť líca s pomocou špecialistov, môžete použiť ktorýkoľvek z týchto postupov v najbližšom salóne krásy. Niekto sa viac zaujíma o ľudové metódy, ako sa zbaviť tukových líc na vlastnú päsť.
ĽUDOVÉ METÓDY
Populárna múdrosť vám hovorí, ako dosiahnuť, aby vaša tvár v krátkom čase schudla a získala ideálne črty bez nafúknutých líc a dvojitej brady:

• domáce masky na tvár, ktoré obnovujú bunkové procesy a odstraňujú prebytočný tuk;
• samo-masáž;
• najlepšou metódou sú denné cvičenia pre svaly tváre, špeciálne cvičenia;
• špeciálne diéty;
• komprimuje.

Po prečítaní informácií o tom, ako odstrániť líca z tváre, sa nezabudnite dozvedieť o očakávaných výsledkoch.

Účinnosť metód na chudnutie tváre

Akýkoľvek salón alebo domáci postup na zoštíhlenie líc zahŕňa svaly tváre a krku: ich anatómia si vyžaduje neustále trasenie a aktiváciu metabolických procesov vo vnútri kože, v bunkách. Ako výsledok:

• chemický účinok na kožné bunky (masky, peeling) odstraňuje škodlivé látky, toxíny a prebytočný tuk;
• cvičenie a masáž posilňujú svaly tváre človeka, robia ich elastickými a elastickými;
• dvojitá brada postupne zmizne;
• obrysy tváre sú jasné, jasné, správne, krásne;
• bacuľaté líčka miznú.

Chcete, aby bola vaša pekná tvár dokonale vytvarovaná? Potom je čas naučiť sa, ako sa zbaviť plných líčok svojpomocne, doma.

Zbavte sa veľkých líc doma

Podelíme sa s vami o tipy, ako sa doma zbaviť bucľatých líčok rôznymi metódami.

• 1. Pitný režim

Niekedy veľké líca znamenajú nahromadenie tekutiny v tele, pretože jednoducho nemá dostatok buniek. Preto sa odporúča vypiť asi 2 litre zeleného čaju a minerálnej vody bez plynu denne. Zároveň sa úplne vzdajte alkoholu a v prvom rade piva.

• 2. Ovocná diéta

Odborníci na výživu vám povedia, ako zlepšiť ovál tváre pomocou čerstvého ovocia a zeleniny. Ak sú súčasťou vašej stravy neustále, vláknina v ich zložení pomôže obnoviť metabolické procesy a bude udržiavať normálnu rovnováhu vody v tele.

• 3. Samomasáž

Prezradíme vám, ako sa zbaviť ochabnutých líčok pomocou zaujímavej samomasáže s uterákom namočeným v bylinkovom náleve. V rovnakých pomeroch zmiešajte harmanček, šalviu, lipový kvet a rebríček (každá 1 polievková lyžica) a zalejte vriacou vodou (1,5 šálky), nechajte 20 minút. Do nálevu namočte uterák a potľapkajte ho po lícach a brade.

• 4. Masky na tvár

Pravidelne používajte pleťové masky vyrobené z prírodných surovín, ktoré vyživujú pokožku základnými látkami, urýchľujú metabolické procesy, normalizujú krvný obeh a pomáhajú odstraňovať tukové usadeniny.

• 5. Špeciálny poplatok

Existuje súbor cvičení navrhnutých špeciálne na chudnutie tváre, ktoré možno nájsť v príslušnej literatúre.
Vaše priateľky stále nevedia, ako sa zbaviť veľkých líc a schudnúť? Podeľte sa s nimi o svoje poznatky a nájdite pre seba tú najlepšiu možnosť chudnutia, ktorá vám zabezpečí dokonalý tvar tváre a zdravú, mladistvú pleť.