Ako sa rýchlo zotaviť po pôrode pri dojčení. Telo po pôrode Proces obnovy po pôrode

Pre každú mladú mamičku je dôležité vedieť, aké zmeny po pôrode nastanú v jej tele a aké vnemy môže zažiť, aká je norma a aké odchýlky sa môžu objaviť, pretože v tehotenstve sa zmení práca takmer každého orgánu v jednom. tak či onak.

Ako sa maternica zotavuje po pôrode?

Hlavným orgánom, ktorý počas tehotenstva a pôrodu prechádza najväčšími zmenami, je maternica. Rastie s dieťaťom a počas celého obdobia tehotenstva sa zväčšuje asi 500-krát. Ihneď po pôrode váži 1 kg a bude musieť znížiť na 50–60 g.

Po pôrode vyzerá maternica ako vak a na odlúčení placenty sa vytvorí rana, z ktorej po narodení dieťaťa odchádzajú krvné zrazeniny. Ide o takzvané lochie – výtoky, ktoré majú najskôr krvavý charakter, a potom sú svetlejšie a tekutejšie. Alokácie sa úplne zastavia do 6-8 týždňa po pôrode.

Maternica sa začne intenzívne sťahovať a vracia sa k svojej predchádzajúcej veľkosti a hmotnosti, jej vnútorný povrch rany sa postupne hojí a sťahuje. Tento proces je často hmatateľný: žena môže pociťovať kŕčovité bolesti, najmä v čase dojčenia. Celá maternica sa obnoví asi jeden a pol až dva mesiace po narodení dieťaťa.

Počas tohto obdobia sa odporúča zdržať sa intímneho života. Po prvé, kvôli zmenám v maternici - je to často bolestivé. Po druhé, maternica je po pôrode zraniteľnejšia ako kedykoľvek predtým a je vystavená veľmi vysokému riziku infekcie, ktorá môže viesť k endometritíde – zápalu jej sliznice.

Ďalším problémom, s ktorým sa možno po pôrode stretnúť, je prolaps maternice. Proces pôrodu spôsobuje naťahovanie svalov panvového dna, čo môže viesť k posunutiu orgánov vrátane maternice. Ide dole, bližšie k genitálnej medzere. Prolaps maternice sa prejavuje výskytom bolesti v podbrušku, nepohodlia vo vagíne (najmä pri chôdzi), pocitu cudzieho telesa v perineu, ako aj inkontinencie moču a bolesti pri pohlavnom styku.

Aby sa zabránilo prolapsu maternice, je dôležité počas tehotenstva a po pôrode dodržiavať hlavné pravidlo - nedvíhať závažia.

Ak spozorujete príznaky prolapsu maternice včas a poradíte sa s lekárom, môžete sa vyhnúť chirurgickej liečbe a obnoviť jej polohu pomocou špeciálnych cvičení, masáží a liekov. Spravidla sú tieto zmeny reverzibilné a samoobnovenie polohy maternice nastáva približne do 8 mesiacov po pôrode.

Obnova vagíny po pôrode

Vagína, podobne ako maternica, je počas pôrodu silne postihnutá. Koniec koncov, v tejto chvíli je naňho kladený obrovský náklad: práve cez neho prechádza dieťa svojou cestou k narodeniu. Vagína je natiahnutá a jej steny sa stenčujú a čiastočne strácajú citlivosť.

Spravidla sa vagína zotavuje pomerne rýchlo, do 6-8 týždňov po pôrode. Na normálne zotavenie, ako aj na zabránenie infekcii, je počas tohto obdobia lepšie opustiť intímne vzťahy. Na úplné zotavenie po pôrode však niekedy treba oveľa viac času a úsilia. Často sa to stáva, ak pôrod prebehol s ťažkými poraneniami a ruptúrami, alebo v prípadoch, keď žena rodí tretí či viackrát. Niekedy, ak chcete obnoviť predchádzajúcu veľkosť, musíte sa obrátiť na plastického chirurga.

Často po pôrode sa ženy okrem straty citlivosti obávajú nadmernej suchosti v pošve. Je to spôsobené znížením hladiny estrogénových hormónov, čo je norma pre dojčiace matky. Na odstránenie nepohodlia môžete použiť zvlhčujúce lubrikačné gély.

Tiež po pôrode sa môže objaviť bolesť a nepohodlie vo vagíne. Stáva sa to, ak pôrod prebiehal s prestávkami a museli byť zašité. Miesta stehov môžu bolieť, pretože pri natrhnutí alebo prerezaní pošvovej sliznice sú postihnuté nervové zakončenia. Časom sa nerv prispôsobí a bolesť zmizne bez stopy.

Niekedy sa môže vyskytnúť alergická reakcia na materiál na šitie alebo na niektoré lieky používané pri pôrode. Môže sa prejaviť svrbením v pošve. Nestojí za to riešiť tento problém sami - musíte sa poradiť s lekárom. Ak sa k svrbeniu pridá ostrý nepríjemný zápach, mali by ste sa tiež okamžite poradiť s lekárom. Možno je to znak hnisania stehov alebo zápalu v maternici. To všetko si vyžaduje povinnú liečbu.

Rovnako ako maternica, keď sú svaly panvového dna pôrodom oslabené, aj vagína môže zostúpiť. Tento problém si často vyžaduje chirurgickú liečbu. Aby ste tomu zabránili, 6-8 týždňov po pôrode sa odporúča posilňovať panvové svaly Kegelovými cvikmi.

Vlastnosti menštruačného cyklu u mladých matiek

Keď dôjde k otehotneniu, menštruácia sa zastaví a každú ženu znepokojuje otázka „ako rýchlo sa obnovia po pôrode?“. To do značnej miery závisí od toho, či dojčíte alebo nie.

V procese nosenia dieťaťa sa menštruácia zastaví v dôsledku hormonálnych zmien v ženskom tele. Po pôrode sa prestavujú aj hormóny, aby naštartovali proces dojčenia. Produkuje sa hormón prolaktín, ktorý podporuje vzhľad a tvorbu mlieka. Okrem toho prolaktín blokuje hormóny zodpovedné za prácu vaječníkov, z tohto dôvodu sa menštruácia neobnoví.

Preto často, kým žena dojčí. Niekedy to môže začať zavedením doplnkových potravín pre dieťa, pretože dojčenie je v tomto období menej časté, čo vedie k zníženiu hladiny hormónu prolaktínu. Ale každá žena musí pamätať na to, že absencia menštruácie nemôže byť 100% zárukou neotehotnenia počas dojčenia. Dojčenie sa považuje za účinnú antikoncepciu iba vtedy, ak sa dieťa dojčí každé 3 hodiny vrátane noci.

Ak žena nedojčí, hormonálna rovnováha v tele sa obnoví približne 6-8 týždňov po pôrode a práve po tomto období môžete čakať na nástup menštruácie.

Sám o sebe spravidla zostáva rovnaký ako pred tehotenstvom. Množstvo menštruačného toku po pôrode sa môže mierne zvýšiť. Je to spôsobené tým, že samotná maternica sa trochu zväčšuje. Ak sa mesačný stal príliš bohatým a dlhým, je potrebné poradiť sa s lekárom. Môže to byť príznakom zápalového procesu.

Pokiaľ ide o bolesť pri menštruácii, môže sa objaviť v dôsledku zmeny denného režimu mladej matky, nedostatku spánku a únavy. Ak vás bolesti pri menštruácii pred pôrodom netrápili, skúste si upraviť denný režim, snáď prejdú. Častejšie však bolestivá menštruácia pred pôrodom po nich prestáva žene spôsobovať nepohodlie.

Fungujú všetky systémy správne?

Vzhľadom na to, že plod rastie, počas tehotenstva dochádza k vysídleniu všetkých orgánov v tele matky. Preto po pôrode nejaký čas trvá, kým všetky opäť „zapadnú“ a fungujú vo svojom obvyklom režime. Telo prestáva fungovať „na dvoch“. Panvové kosti sa opäť zbiehajú a stvrdnú.

Mnohým ženám po pôrode zostáva panva o niečo širšia ako predtým – to je normálne. Avšak kvôli divergencii kostí sa väčšina mladých matiek obáva bolesti v oblasti chrbta a panvy. Aby ste minimalizovali výskyt týchto bolestivých pocitov, je dôležité snažiť sa vyhnúť sa fyzickej námahe po pôrode, menej sa skláňať a robiť to nie prudko, ale najskôr prikrčení. Neváhajte požiadať o pomoc blízkych pri starostlivosti o dieťatko – veď aj len časté dvíhanie a prenášanie bábätka veľmi ovplyvňuje stav chrbta. Okrem toho je dôležité sledovať svoju váhu: extra libier len zvýši bolesť chrbta a spomalí proces obnovy tela, tiež stojí za to robiť terapeutické cvičenia - ale len po konzultácii s lekárom.

Mnohé mladé matky sa obávajú značne zväčšených prsníkov v dôsledku príchodu mlieka a kŕmenia. Spravidla sa po ukončení kŕmenia (v priemere po roku) prsník vráti do predchádzajúcich foriem. To sa však nestáva každému. Aby boli prsia menej natiahnuté a s väčšou pravdepodobnosťou sa vrátili do predchádzajúceho tvaru, môžete robiť jednoduchú gymnastiku, robiť masáže, používať špeciálnu kozmetiku a určite nosiť spodnú bielizeň určenú pre dojčiace matky, ako aj kŕmiť dieťa tak, aby prsník robil. neťahať späť.

Veľké zmeny po pôrode sa vyskytujú v endokrinnom systéme ženy. Hormonálne pozadie, ktoré sa stratilo, sa prejavuje zvýšenou excitabilitou, slzavosťou, podráždenosťou alebo naopak apatiou. Aby sa stav nezhoršil, je dôležité, aby sa mladá matka pokúsila nájsť čas na odpočinok, dostatok spánku a správne stravovanie. Aby ste ďalej nenarúšali prácu hormónov po pôrode, môžete užívať hormonálne lieky na zabránenie tehotenstva najskôr šesť mesiacov po dokončení kŕmenia a po normálnom menštruačnom cykle.

Ako obnoviť postavu a váhu po pôrode

Veľmi často sa mladé matky obávajú problému nadmernej hmotnosti po pôrode. Počas tehotenstva sa považuje za normálne, ak priberiete od 7 do 16 kg. Po prvé, váha dieťaťa vo vás sa zvyšuje. Taktiež tieto kilogramy tvoria hmotnosť maternice, placenty a plodovej vody. No kilá sa môžu pridať aj v dôsledku hormonálnych zmien, hypodynamie tehotnej ženy a podvýživy.

Diéta hneď po pôrode, najmä ak dojčíte, však v žiadnom prípade neprichádza do úvahy. Koniec koncov, potom dieťa prostredníctvom vás nebude dostávať v dostatočnom množstve všetky užitočné látky a vitamíny. Je lepšie, aby vaša strava bola čo najvyváženejšia, nemusíte pokračovať v jedení za dvoch: dieťa dostane všetko, čo potrebuje, bez toho. Hlavná vec je udržiavať laktáciu, dodržiavať pitný režim a piť aspoň 1,5-2 litre denne, je lepšie, ak je to obyčajná minerálna nesýtená voda.

Jednou z hlavných kozmetických chýb, ktoré trápia ženy po pôrode, sú strie na koži, alebo, ako sa im tiež hovorí, strie. Aby ste sa vyhli ich vzniku, je potrebné pokožku hydratovať olejmi už od začiatku tehotenstva, hydratovať môžete aj oblasť perinea, aby ste pripravili tkanivá na pôrod a predišli ruptám, aj keď vznik strií je do značnej miery spôsobený genetickými faktormi . Ak sa strie predsa len objavia, pomocou moderných kozmetických procedúr ich môžete odstrániť alebo ich zvýrazniť.

Po pôrode čaká mladú mamičku veľa ťažkostí: jej telo sa prestavuje, a to nie vždy zostane nepovšimnuté. Je však dôležité starať sa o seba a pamätať na to, že všetky zmeny sú väčšinou fyziologické a dočasné. Nezabudnite, že hlavným výsledkom zmien, ktoré nastali, je narodenie vášho dieťaťa, ktoré vás potrebuje, a preto musíte byť zdraví a silní. Milujte svoje deti a užívajte si starostlivosť o ne a o zvyšok sa postarajú profesionáli.

Späť k štíhlej

Ak chcete športom obnoviť harmóniu, mali by ste byť tiež opatrní. Bezprostredne po pôrode je fyzická aktivita kontraindikovaná;

Intenzívna fyzická aktivita je navyše kontraindikovaná u dojčiacich matiek, pretože znižujú hladinu hormónu prolaktínu, ktorý je zodpovedný za normálnu tvorbu mlieka. Ľahká gymnastika, jednoduché fitness kurzy, joga, turistika - to si môže dovoliť mladá matka.

Mnohí sa hneď po pôrode snažia postarať o svoju tlač - nemali by ste to robiť. Počas tehotenstva sa brušné svaly rozchádzajú a ustupujú dieťaťu. A kým sa nekonvergujú späť, neodporúča sa napínať lis.

Po tom, čo sa stal zázrak, keď sa po dlhých deviatich mesiacoch čakania narodilo krásne bábätko, môžete sa naňho pozerať celé hodiny bez prestania. Čerstvé matky sa však len zriedka cítia úplne šťastné, pretože pohľad na ich vlastný odraz v zrkadle môže vyvolať ľútosť a pochybnosti o sebe. Mnohí ešte pred narodením bábätka veria, že postava sa rýchlo vráti do normálu, no vo väčšine prípadov sa tak nestane. Nie každej žene sa po pôrode podarí čo najskôr vrátiť na predchádzajúcu váhu. Niektorým sa to navyše nedarí ani po niekoľkých mesiacoch či dokonca rokoch. Vzhľadom na to, že tento problém je viac ako aktuálny, navrhujeme porozprávať sa o tom, ako sa zotaviť po pôrode.

Telo vrátime do pôvodného stavu

V prvom rade si treba uvedomiť, že tvar brucha práve rodiacej ženy určuje jeho obsah, v tomto prípade zväčšená maternica. Takže počas deviatich mesiacov tehotenstva je tento orgán natiahnutý a jeho objem sa zvyšuje v dôsledku objavenia sa nových svalových vlákien. Takže objem maternice v čase pôrodu sa zvyšuje o päťsto a jej hmotnosť - 25-krát! Samozrejme, že po doručení potrvá, kým sa spomínaný orgán vráti do pôvodného stavu. Po tom, čo žena porodila dieťa, veľkosť maternice zodpovedá približne parametrom, ktoré boli pozorované v štvrtom mesiaci tehotenstva. A brucho v tejto dobe je už veľmi nápadné. Pri odpovedi na otázku: „Ako dlho sa telo zotavuje po pôrode?“ Všimnite si, že maternica sa vráti do svojej pôvodnej veľkosti približne za päť až šesť týždňov. Teraz navrhujeme oboznámiť sa s prvými krokmi, ktoré je potrebné vykonať, aby sa tento proces čo najviac urýchlil.

Použitie ľadu

Ak vás zaujíma, ako sa rýchlo zotaviť po pôrode, potom majte na pamäti, že musíte konať v prvých hodinách po narodení dieťaťa. Takže aj v čase pobytu v nemocnici počas prvých troch až štyroch dní sa odporúča aplikovať ľad na podbruško na päť až sedem minút niekoľkokrát denne. Chlad stimuluje kontrakciu krvných ciev a zníženie krvácania poškodeného povrchu maternice, čo urýchľuje proces čistenia dutiny tohto orgánu od krvných zrazenín a zabraňuje krvácaniu.

Laktácia

Určite myslite na to, že pre dojčiacu ženu bude po pôrode oveľa jednoduchšie chudnúť. Okrem toho odborníci odporúčajú prikladať dieťa k prsníku nie podľa hodín, ale na žiadosť dieťaťa. V tomto režime začne telo mladej matky produkovať potrebné množstvo oxytocínu, ktorý prispieva ku kontrakcii svalov maternice. Okrem toho stimulácia bradavky na úrovni reflexov spôsobuje kontrakciu svalových vlákien v ženskom pohlavnom orgáne.

Ľahnite si na brucho a hýbte sa

Aby sa maternica stiahla rýchlejšie, je užitočné častejšie ležať na bruchu. To urýchľuje proces vyprázdňovania jeho dutiny. Úplne postačí, ak si ľahnete niekoľkokrát denne na štvrťhodinu na brucho.

Okrem toho proces obnovy uvedeného orgánu najpozitívnejšie ovplyvňuje skoré vstávanie na nohy (niekoľko hodín po pôrode). Takže vďaka aktivite svalov počas chôdze sa stimuluje močový mechúr, ktorého preplnenie zabraňuje kontrakcii maternice. Okrem toho sa zlepšuje odtok krvných zrazenín z jej dutiny.

Ako sa zotaviť pomocou obväzu

Okrem veľkosti maternice určujú tvar brucha aj jeho priame svaly, umiestnené v prednej brušnej dutine. V procese nosenia dieťaťa sa naťahujú a často sa rozchádzajú do strán a tvoria takzvanú diastázu. Tento jav môže pretrvávať niekoľko mesiacov po pôrode, ale spravidla zmizne po 8-12 týždňoch. Na boj s natiahnutou a diastázou odborníci odporúčajú použiť špeciálnu, ktorá pomáha udržiavať natiahnutú brušnú stenu, fixuje brušné orgány a zabraňuje vzniku hernie. Navyše jeho použitie pomáha fixovať šev z cisárskeho rezu. Ak chcete použiť obväz, potom sa určite poraďte s lekárom, ktorý vám povie, ako ho správne nosiť.

Výber obväzu

Existujú tri typy tejto zdravotníckej pomôcky. Prvý z nich sa nazýva bandážový pás a je to široký (15-30 cm) elastický pás, ktorý pokrýva nielen žalúdok, ale aj boky a zapína sa na suchý zips. Táto pomôcka je indikovaná na použitie ako v tehotenstve (umiestnená na širokej strane na chrbte), tak aj v období po pôrode (posilňuje najobjemnejšiu časť brucha).

K dispozícii je tiež obväz-milosť. Je vo forme šortiek s vysokým pásom a pevnými vsadkami v oblasti brucha a krížov, ako aj so širokým opaskom. Iný typ bandáže – nazývaný popôrodná – sa odporúča používať ženám, ktoré mali cisársky rez.

Kontraindikácie nosenia obväzu

Keď premýšľate, ako sa rýchlo zotaviť z pôrodu, nemali by ste sa sústrediť iba na rýchlosť návratu k pôvodnému vzhľadu. Hlavným faktorom je zachovanie vlastného zdravia. Koniec koncov, aj taká zdanlivo neškodná vec, ako je obväz, má množstvo kontraindikácií. Patria sem nasledujúce patológie:

ochorenie obličiek;

Choroby gastrointestinálneho traktu, ktoré sú sprevádzané nadúvaním alebo spastickou bolesťou (napríklad kolitída);

Alergické kožné ochorenia (kontaktná dermatitída atď.);

Zapálená koža v oblastiach, ktoré sú v kontakte s obväzovým tkanivom;

Zápaly švíkov po cisárskom reze.

Ako používať popôrodný obväz

Obväz je potrebné nosiť iba v ľahu na chrbte. V tejto polohe sú brušné svaly v uvoľnenom stave, čo umožňuje ich správnu fixáciu. Pri absencii kontraindikácií sa obväz odporúča používať počas celého popôrodného obdobia, to znamená asi dva mesiace po narodení dieťaťa. Okrem toho to bude nielen vynikajúci nástroj na obnovenie postavy, ale aj na zníženie bolesti chrbta, ktorá mladým matkám často spôsobuje nepohodlie. Nezabudnite, že keď nosíte popôrodný obväz, musíte si počas dňa robiť prestávky 30-50 minút každé tri hodiny.

Ako sa zotaviť po pôrode pomocou gymnastiky

Ďalšou dôležitou etapou v procese obnovy normálnej postavy sú špeciálne fyzické cvičenia. Do gymnastiky by ste sa však nemali ponáhľať. Takže s aktívnym cvičením môžete začať 8 týždňov po pôrode, ak sa vaše dieťa narodilo prirodzene, a nie skôr ako 2,5-3 mesiace, ak ste mali cisársky rez. V skorších obdobiach môže zaťaženie svalov tlače viesť k vážnym následkom vo forme zvýšenia intraabdominálneho tlaku, čo má za následok zachovanie diastázy, zostup vaginálnych stien a divergenciu stehov.

Postupné zaťaženie

Na udržanie zdravia po pôrode sa odporúča uchýliť sa k dychovým cvičeniam. Vykonávajú sa v ľahu na chrbte. Pri nádychu sa snažíme žalúdok čo najviac nafúknuť, pri výdychu ho čo najviac vtiahnuť. Toto cvičenie musíte opakovať asi 15-krát v jednom prístupe, čo je možné vykonať až 10 za deň.Tréning môže byť trochu náročnejší. Aby ste to dosiahli, cvičenie by sa malo vykonávať v ľahu na bruchu. Zároveň stimulujete aj prácu čriev, čím vyriešite problém so zápchou, ktorá tak často trápi mamičky. Majte však na pamäti, že takýto tréning sa zobrazuje iba ženám, ktoré porodili prirodzeným spôsobom. Ak sa vaše dieťa narodilo cisárskym rezom, potom sú takéto cvičenia kontraindikované, pretože môžu vyvolať nezrovnalosti

Ďalšou skvelou odpoveďou na otázku, ako sa zotaviť z pôrodu, je chôdza. Navyše tento najefektívnejší spôsob tónovania brušných svalov nemá takmer žiadne časové obmedzenia ani zdravotné indikácie. Proces chôdze teda zapája väčšinu svalov nášho tela a udržiavanie tela vo vzpriamenej polohe prispieva k napätiu svalov brušnej steny. Zároveň môžete mať stále pod kontrolou stupeň záťaže, meniť intenzitu pohybu podľa toho, ako sa cítite.

Domáce cvičenia

Po 1,5-2 mesiacoch po pôrode môžete mierne zvýšiť zaťaženie brušných svalov. Majte však na pamäti, že vážna fyzická aktivita môže ovplyvniť tvorbu materského mlieka. Preto sa aerobik, formovanie a športové tance odporúčajú až šesť mesiacov po narodení bábätka. Až do tohto bodu je najlepšie obmedziť sa na domáce cvičenie.

Niekoľko jednoduchých cvičení

1. Akceptujeme východiskovú polohu v ľahu na chrbte. Ohýbame nohy v kolenách tak, aby spodná časť chrbta bola pritlačená k podlahe. Zľahka si omotáme ruky okolo krku. Pomaly zdvihnite hornú časť tela, natiahnite bradu ku kolenám, pričom napínajte brušné svaly. Toto cvičenie opakujeme 30-krát.

2. Akceptujeme východiskovú polohu v ľahu na podlahe na chrbte. Súčasne sa nohy narovnávajú, ruky sú natiahnuté pozdĺž tela. Jemne zdvihnite nohy pod uhlom 30-45 stupňov. Nepokrčíme kolená. Cvik opakujeme asi 20x.

Nezabudnite na správnu výživu

Ak máte obavy o to, ako obnoviť postavu po pôrode, potom by ste mali venovať veľkú pozornosť tomu, čo jete a v akých porciách. Obmedzte teda príjem živočíšnych tukov, ktoré sa nachádzajú napríklad v bravčovom mäse a smotane. Vylúčte zo svojho jedálnička aj vysokokalorické jedlá a určite si strážte veľkosť porcií. Nemali by ste sa však púšťať ani do diét. Vaša strava by mala byť zdravá a pestrá, pretože všetko, čo zjete, ovplyvní vaše dieťatko (ak ho dojčíte). Žena teda po pôrode rozhodne musí zaradiť do jedálnička čerstvú zeleninu a ovocie, obilniny a kyslomliečne výrobky. Mali by ste obmedziť používanie pekárenských výrobkov, masla, ako aj všetkých slaných, mastných, vyprážaných a korenených jedál. To všetko pomôže udržať zdravie (svoje aj bábätko) a rýchlo obnoviť predchádzajúcu váhu po pôrode.

Starostlivosť o kožu

Nie poslednou úlohou pri formovaní vzhľadu, ktorý žena získa po pôrode, je stav pokožky. To platí najmä o našom bruchu, ktoré je počas tehotenstva vystavené naťahovaniu, čo často vedie k vzniku strií a vytváraniu takzvanej „zástery“ (prebytočnej kože). Výskyt takýchto nepríjemných následkov je spravidla výlučne individuálny. Vo väčšine prípadov sa po narodení dieťaťa koža na bruchu mladej matky rýchlo stiahne a vráti sa do normálu. Na urýchlenie tohto procesu je však stále potrebné niečo robiť po pôrode. V prvom rade odborníci odporúčajú zvýšiť jeho tón pomocou kontrastnej sprchy. Je vhodné užívať ho ráno. Najprv použite teplú vodu na niekoľko minút a potom zapnite horúcu vodu. Potom na niekoľko sekúnd pustite studenú vodu. Nezabudnite, že zahriatie tela trvá oveľa dlhšie ako jeho ochladenie. Po tomto postupe sa odporúča trieť tvrdým uterákom. Určitá masáž pomôže stimulovať prekrvenie pokožky.

Okrem kontrastnej sprchy môžete použiť špeciálnu kozmetiku. K ich výberu by sa však malo pristupovať veľmi opatrne. Je to spôsobené tým, že látky v nich obsiahnuté sa ľahko vstrebávajú do pokožky, môžu preniknúť do materského mlieka a poškodiť zdravie vášho dieťaťa.

Záver

Dnes sme teda zistili, že je dosť ťažké presne a jednoznačne odpovedať na otázku, ako veľmi sa telo po pôrode zotavuje. Koniec koncov, tento proces nezávisí len od toho, ako sa dieťa narodilo, ale aj od mnohých individuálnych faktorov. Bez ohľadu na to však svojmu telu môžete vždy pomôcť správnou pohybovou aktivitou, zdravou stravou, kozmetikou a mnohým ďalším.

Nosenie dieťaťa má na ženské telo veľký vplyv. Počas tehotenstva sa vykonáva generálna rekonštrukcia absolútne všetkých systémov, aby sa plne zásobil život plodu. Kľúčové metamorfózy ovplyvňujú hormonálne pozadie matky a po pôrode sa všetko postupne vracia do predchádzajúceho stavu.

Mladé matky, ktoré porodili prvýkrát, sa často zaujímajú o otázku: „Ako dlho sa telo zotavuje po pôrode? Nie je možné presne odpovedať, pretože to závisí od mnohých vonkajších faktorov a zdravotného stavu matky, existujú však všeobecné kritériá, podľa ktorých sa môžete orientovať. Pozrime sa na problém podrobnejšie.

Telo ženy po narodení dieťaťa funguje inak, keďže príprava na pôrod trvala viac ako jeden mesiac a orgány sa postupne pripravovali na budúcu záťaž. Dlho bude trvať aj obnovenie ich činnosti. U zdravej nedojčiacej matky to trvá 2 až 3 mesiace.

Obdobie zotavenia po pôrode sa nazýva involúcia, čo je regresívna tvorba orgánov, ktoré sa zmenili počas nosenia dieťaťa. Z väčšej časti zažívajú metamorfózu:

panvové orgány;
srdce a cievny systém;
hormóny;
mliečne žľazy.

Prsia a endokrinný systém sa obnovujú ako posledné, ale pod podmienkou, že matka zastaví laktáciu.

Srdce a pľúca

Dýchací systém sa okamžite zotaví, pretože plod už netlačí na bránicu a nezasahuje do dýchacieho systému.

Kardiovaskulárny systém sa počas tehotenstva výrazne mení:

Zvýšený objem krvi v popôrodnom období vyvoláva edém. V priebehu času sa jeho objem stane rovnaký ako pred tehotenstvom.
Zvyšuje sa zrážanlivosť krvi. Ide o normálny fyziologický proces, pretože telo sa s krvácaním potrebuje vyrovnať samo.

Zvlášť zvýšená tvorba krvných zrazenín po cisárskom reze. Aby sa predišlo komplikáciám, rodiace ženy musia určite potrebovať prvé dni po operácii.

Obnova ženského reprodukčného systému

Obnova maternice trvá jeden a pol až 60 dní po narodení dieťaťa. V tomto období sa tvorí lochia – popôrodný výtok. Dva-tri dni pripomínajú skôr silnú menštruáciu, no potom sa krvácanie zníži. Po siedmich dňoch sa výtok stáva ľahším a pozostáva z hlienu a krvných zrazenín.

Ako dlho trvá krvácanie, ak bol vykonaný cisársky rez? Telo sa po pôrode chirurgicky zotavuje oveľa dlhšie, takže krvácanie sa môže predĺžiť.

Maternica váži približne jeden kilogram a má tvar gule. Na konci involúcie má približne rovnakú veľkosť a hmotnosť ako dievča, ktoré nikdy nerodilo. Vracia sa aj maternica v tvare hrušky. Aktivuje sa produkcia hormónu oxytocínu. Je zodpovedný za kontrakciu maternice. Stáva sa to vždy, keď matka kŕmi svoje dieťa svojím mliekom. Často počas kŕmenia je bolesť v dolnej časti brucha.

Sťahovanie maternice závisí priamo od dojčenia. Čím častejšie je teda dieťa priložené k prsníku, tým rýchlejšie klesá.

Počas tohto obdobia môže dôjsť k krvácaniu v dôsledku slabého tónu maternice. Môže tiež vyvolať stagnáciu lochie, ktorá spôsobí zápal. Často.

Normalizácia slučky

Ako dlho trvá, kým sa po pôrode vráti menštruačný cyklus?

U nedojčiacich matiek po 45-60 dňoch.
So zmiešaným kŕmením po šiestich mesiacoch.
Počas plného kŕmenia sa termíny môžu líšiť od šiestich mesiacov do dvoch rokov.

Ale toto sú priemerné údaje. Ako rýchlo sa cyklus stabilizuje u konkrétnej ženy, závisí od individuálnych charakteristík tela.

Tón svalov perinea a vagíny klesá na prirodzené parametre, ale nevráti sa do pôvodnej podoby. V dôsledku zníženej produkcie hormónov môže dôjsť k suchosti. Počas laktácie prolaktín potláča pohlavné hormóny, čo je dôvodom nedostatočnej lubrikácie. Toto trvá až šesť mesiacov alebo dlhšie.

Po tehotenstve sa krčka maternice obnoví na dlhú dobu. Pri prirodzenom podávaní sa tvar vonkajšieho os stáva štrbinovým. Cervix pred počatím vyzerá ako obrátený kužeľ, po tom ako valec.

Rozdiely medzi lochiami a krvácaním

Neskúsené rodiace ženy často nerozlišujú medzi lochiou a krvácaním, a preto strácajú drahocenný čas návštevou nemocnice, čo vedie k smrteľnému výsledku. Každý zástupca slabšieho pohlavia by mal poznať prvé príznaky krvácania, pomocou ktorých ho bude možné odlíšiť od bežných sekrétov:

Pri krvácaní z maternice sa hygienická vložka vymieňa každých 40-60 minút.
Krv je jasne šarlátová.
Výtok je výdatný a vychádza nárazovo.
Niekedy sa objavuje ťahanie alebo pichanie v podbrušku, v oblasti kostrče alebo krížovej kosti.
Existuje závrat, mdloby.
V niektorých prípadoch sa objaví nevoľnosť a zvracanie.

Príznaky normálneho výtoku v období po narodení dieťaťa:

Hygienický výrobok sa naplní do 2-4 hodín.
Farba je tmavo červená alebo hnedá.
Alokácie sú rozmazané.
Nespôsobujú bolesť ani nepohodlie.
Niekedy sa vyskytuje mierna nevoľnosť, ale to je zriedkavé.

Involúcia prsníka a endokrinného systému

Bohužiaľ, po laktácii tvar pŕs stráca svoju elasticitu a krásu. K ukončeniu kŕmenia dochádza postupne. Dieťa sa čoraz menej často aplikuje na prsník. Výsledkom je zníženie hladiny prolaktínu a zníženie tvorby mlieka.

V prsníku dochádza k degradácii žľazového tkaniva. Nahrádza ho tuk. Tým sa znižuje jeho elasticita. Svoju konečnú podobu nadobudne jeden a pol mesiaca po poslednej aplikácii.

Keďže hladina prolaktínu klesá, začína sa aktívna produkcia estrogénu a progesterónu, hormonálne pozadie sa úplne obnoví po 30-60 dňoch.

Keď mlieko takmer úplne zmizne v prsníku, musíte prestať aplikovať dieťa. Pretože pravidelné dojčenie vyvoláva prudké skoky v prolaktíne, a preto nie je možné obnoviť hormonálne pozadie a iné životné systémy.

Na konci laktácie do 30 dní sa menštruačný cyklus normalizuje. Ak sa do 2 mesiacov nevyskytnú žiadne kritické dni, mali by ste kontaktovať endokrinológa.

Dievča sa po tehotenstve mení nielen vnútorne, ale aj navonok. Môže sa objaviť:

nadmerná hmotnosť;
strie;
uvoľnená koža;

Tieto zmeny nepotešia nikoho z nežného pohlavia. K tomu . Výsledkom je, že zotavenie po pôrode trvá dlhšie. No u dievčat, ktoré sa stali matkami, sa mení aj ich pohľad na život. S príchodom malého človiečika do ich života strácajú na význame všetky vonkajšie metamorfózy, ktoré sa im dejú.

Hormonálne pozadie

Po tehotenstve by zotavenie malo zostať bez povšimnutia. Orgány sa dostanú do takmer normálneho stavu. Dôvody predĺženej stabilizácie hormónov môžu byť:

ťažké doručenie;
psycho-emocionálny stres;
problémy s laktáciou, nedostatok alebo prebytok mlieka;
užívanie silných liekov;
diétne jedlo, ktoré neobsahuje vitamíny;
choroby rodiacej ženy v prvých mesiacoch po tehotenstve;
výpadku napájania;
závislosť od cigariet alebo alkoholu.

Žena sa musí o svoje zdravie starať sama. Hormonálna nerovnováha môže nastať, ak sa dievča rýchlo vráti do normálneho života. Hladiny hormónov sa neustále menia, čo negatívne ovplyvňuje pohodu. Plná oddanosť matky dieťaťu nepriaznivo ovplyvní aj hormonálnu rovnováhu.

Známky hormonálnej nerovnováhy

Prvé prejavy nesprávnej prevádzky sa objavujú 3-4 mesiace po narodení dieťaťa. Hormonálne výkyvy negatívne ovplyvňujú pohodu matky, pretože môžu pokaziť radosť z materstva. Mama môže sama posúdiť svoj fyzický a emocionálny stav.

Prvé príznaky nesprávnej produkcie hormónov sú:

Podráždenosť;
plačlivosť;
agresivita;
podozrievavosť;
poruchy spánku;
časté zmeny nálady počas dňa;
zvýšené potenie;
často existuje pocit viny;
depresie;
intenzívne vypadávanie vlasov;
v krátkom čase strata alebo prírastok hmotnosti;
zmena pigmentácie pokožky tváre;
nedostatok túžby po intimite;
bolestivá menštruácia;
bolesť pri sexe.

Priaznivo na zdravie matky sa odrazí v:

použitie;
prechádzky pod holým nebom;
s problémami s močovým mechúrom a oslabením svalov vagíny je povolené vykonávať Kegelove cvičenia;
aby prsia vyzerali atraktívne aj po laktácii, je potrebné používať špeciálne krémy a pleťové vody na strie;
extra libier môžete odstrániť iba pomocou vyváženej stravy a fyzických cvičení (rýchla chôdza, jemné naťahovanie a čerpanie tlače).

Mladé mamičky sa po pôrode snažia čo najrýchlejšie vrátiť do bežného života, berú na seba príliš veľa. Nemalo by sa to robiť.

Aby ste sa zotavili bez negatívnych následkov, nemali by ste zabúdať na seba. Každá novopečená mamička by si mala poriadne oddýchnuť. Nebojte sa delegovať niektoré domáce práce na svojich blízkych. Čím lepší je odpočinok, tým rýchlejšie sa telo zotavuje. Toto by si mala pamätať každá žena.

Pôrod je pre ženu vážnou skúškou a bez ohľadu na to, ako dobre prebieha, telo potrebuje veľa času na úplné zotavenie. Nie nadarmo pôrodníci a gynekológovia dôrazne neodporúčajú premýšľať o novom tehotenstve v blízkej budúcnosti: medzi pôrodmi musí byť medzera aspoň 2 roky, a v prípade pôrodu cisárskym rezom - minimálne 3 roky.

Vnútorné orgány

Najväčšia záťaž počas tehotenstva samozrejme dopadla na vnútorné orgány, ktoré dlho pracovali v intenzívnom režime pre dvoch.

Kardiovaskulárny systém funkcie s vysokou záťažou v dôsledku tvorby uteroplacentárneho prietoku krvi a zvýšenia objemu cirkulujúcej krvi.
močový systém v tehotenstve odstraňuje splodiny látkovej výmeny nielen matky, ale aj dieťaťa.
Sú zmeny v dýchací systém, pretože potreba kyslíka výrazne stúpa.
Ostatné systémy tela tiež prechádzajú globálnou reštrukturalizáciou.

Uterus

Zotavovanie po pôrode je primárne pri úplnej involúcii maternice. Tento dutý orgán prechádza počas tehotenstva najväčšími zmenami: maternica rastie s dieťaťom a zväčšuje sa takmer 500-krát. Po pôrode je to obrovská krvácajúca rana, poškodená v oblasti uchytenia placenty a naplnená krvnými zrazeninami.

informácie V prvých 3 dňoch po narodení dieťaťa by mala byť dutina maternice už vyčistená od krvi, po 3-5 dňoch sa jej vnútorná vrstva zahojí, avšak o jej úplnom zotavení možno hovoriť najskôr jeden a pol až dva dni. mesiacov.

Ihneď po pôrode začnú z orgánu vytekať výtoky nazývané lochia: najprv sú krvavé, potom svetlejšie a tekutejšie a nakoniec prestanú asi 6 týždňov po pôrode. Zároveň sa maternica začne intenzívne sťahovať, čo môže byť sprevádzané bolesťou v podbrušku, a vracia sa k svojej pôvodnej veľkosti a hmotnosti. Dochádza tiež k zmenšeniu vnútorného a vonkajšieho os maternice: bezprostredne po pôrode je priemer otvoru 10-12 cm, ale do konca tretieho dňa bude kanál priechodný len pre jeden prst.

Vagína

Počas druhej fázy pôrodu dochádza k výraznému zaťaženiu vagíny: je značne natiahnutá, jej steny sa stenčujú a čiastočne strácajú citlivosť.

Vo väčšine prípadov sa vagína zotaví pomerne rýchlo a vráti sa do normálnej prenatálnej veľkosti v priebehu 6-8 týždňov. Sú však chvíle, kedy si to vyžaduje oveľa viac času, úsilia, cvičenia a v niektorých prípadoch aj pomoci plastických chirurgov. Takéto situácie môžu nastať pri výrazných zraneniach a ruptúrach počas pôrodu.

Iné orgány

Ako už bolo spomenuté vyššie, počas obdobia nosenia dieťaťa všetky systémy a orgány pracovali v posilnenom režime, navyše mnohé z nich boli vytlačené tehotnou maternicou. Z tohto dôvodu im po pôrode nejaký čas trvá, kým fungujú už v obvyklom prenatálnom režime.

V endokrinnom systéme nastáva globálna reštrukturalizácia: hladiny hormónov sa výrazne menia a dosť dramaticky. Táto situácia je často sprevádzaná zhoršením blahobytu ženy, fyzického aj morálneho.

Napríklad na 3-4 deň po narodení dieťaťa sa začne prudko zvyšovať hladina prolaktínu, ktorý je potrebný na tvorbu materského mlieka. To môže znamenať:

pokles nálady;
vzhľad podráždenosti;
apatia
plačlivosť.

Menštruačný cyklus

Zotavenie tela po pôrode tiež samozrejme spočíva v normalizácii menštruačného cyklu. Začiatok menštruácie v prvom rade závisí od toho, či žena dojčí dieťa.

Načasovanie nástupu menštruácie po pôrode

Tieto pojmy sú spriemerované, nástup menštruácie pre každú ženu môže prebiehať individuálne.

Po nástupe menštruácie po pôrode môžu byť nepravidelné a výrazne sa líšia od menštruačného cyklu pred tehotenstvom. Jeho úplné zotavenie by malo nastať najneskôr do 2-3 mesiacov, inak by žena mala kontaktovať pôrodníka-gynekológa.

Postava a hmotnosť

Pravdepodobne každá žena sníva o čo najskoršom obnovení tela po pôrode a v prvom rade to platí pre štíhlu postavu.

Nemali by ste očakávať, že hmotnosť získaná počas tehotenstva zmizne zo dňa na deň. Jeho úplné zotavenie trvá približne 9 mesiacov, t.j. približne čas, na ktorý bol prijatý.

V žiadnom prípade by ste nemali hneď po pôrode držať prísnu diétu, najmä u dojčiacich matiek, pretože dieťa by malo dostať maximum živín. Ženská strava by mala byť vyvážená, obsahovať iba zdravé potraviny. Na korekciu hmotnosti je lepšie začať viesť aktívny životný štýl a venovať viac času fyzickej aktivite.

Normálne by chudnutie nemalo presiahnuť 1 kg za mesiac.

Aktívny tréning

Pôrod sa skončil a mama sa ponáhľa, aby začala s obnovou bývalej krásnej postavy. Samozrejme, šport je užitočné povolanie, ale jeho neprimerane skorý začiatok po pôrode môže len uškodiť. V žiadnom prípade sa neodporúča začať cvičiť skôr ako 6 týždňov po narodení dieťaťa, najmä cviky na brucho a akékoľvek aktivity s veľkou fyzickou námahou. Po operačnom pôrode cisárskym rezom sa tieto obdobia môžu výrazne predĺžiť v závislosti od priebehu pooperačného obdobia a stavu jazvy.

Okrem toho sú intenzívne športy kontraindikované pre dojčiace matky, pretože. silná fyzická aktivita môže viesť k poklesu hladiny prolaktínu, a teda k ukončeniu dojčenia. Žena v tomto období môže robiť len ľahkú gymnastiku a jednoduchú fitness.

Zotavenie po pôrode sa týka procesu involúcie. Ide o opačný vývoj orgánov a systémov s nimi spojených, ktoré počas obdobia nosenia dieťaťa zaznamenali obrovské zmeny. Zmeny sa dotkli predovšetkým systémov panvových orgánov, kardiovaskulárnych, hormonálnych a mliečnych žliaz. Involúcia tela po pôrode trvá relatívne krátku dobu, nepočítajúc endokrinný systém a prsník, ktoré sú obnovené so zastavením laktácie.

Kardiovaskulárny a dýchací systém

Dýchací systém sa obnoví ihneď po pôrode, keďže maternica vytláčajúca bránicu už nebráni pľúcam dýchať do plného hrudníka. Dýchavičnosť prechádza, zaťaženie srdca klesá. Kardiovaskulárny systém v tehotenstve prešiel veľkými zmenami - zvýšený objem krvi sa môže po pôrode prejaviť ešte nejaký čas opuchmi. Objem cirkulujúcej krvi sa na úroveň pred tehotenstvom dostáva postupne.

V prvých dňoch po pôrode sa v dôsledku prirodzeného fyziologického krvácania z pôrodných ciest pri absencii patológií obehového systému zvyšuje zrážanlivosť krvi, najmä u žien po cisárskom reze. Kvôli zvýšenej tvorbe trombu po operácii sa odporúča nosiť kompresívne pančuchy v prvý deň, kedy je indikovaný pokoj na lôžku.

Obnova maternice, vagíny, menštruačného cyklu

Obnova maternice po pôrode trvá 6-8 týždňov. Celý proces sprevádza popôrodný výtok – lochia. Prvé 2-3 dni pripomínajú silnú menštruáciu, potom sa sila krvácania znižuje a o týždeň neskôr pri prirodzenom pôrode výtok zosvetlí, obsahujú nečistoty hlienu a krvných zrazenín. Pri cisárskom reze trvá krvácanie a obdobie zotavenia maternice dlhšie.

Proces involúcie maternice je sprevádzaný bolestivými kontrakciami. Dochádza teda k zmenšeniu jeho objemu a veľkosti. Hneď po pôrode maternica váži asi 1 kilogram a je ako guľa. Na konci obdobia rekonvalescencie sa vráti k o niečo väčšej hmotnosti a veľkosti ako u nulipary - 60 - 80 gramov a získa obvyklý "netehotný" tvar hrušky.

Urýchľuje obdobie zotavenia maternicového hormónu oxytocínu. Prirodzene sa uvoľňuje do krvného obehu pri každej aplikácii dieťaťa na prsník, preto sa pri kŕmení v prvých dňoch po pôrode prejavujú bolestivé sťahy maternice.

Čím častejšie žena dojčí, tým rýchlejšie sa maternica stiahne.

Pri oslabenom tonusu maternice je proces obnovy neuspokojivý a hrozia komplikácie ako krvácanie z maternice, stagnácia lochie, čo vedie k zápalovým ochoreniam pohlavných orgánov, ktoré sa v pokročilých prípadoch môžu rozšíriť do celej brušnej dutiny. Najčastejšou popôrodnou komplikáciou je endometritída, zápal sliznice maternice. Indikátorom takýchto komplikácií sú lochie - ich objem, vzhľad, vôňa a trvanie obdobia vypúšťania.

Prítomnosť krvavého výtoku mesiac po pôrode

Zotavenie po pôrode menštruačného cyklu pri absencii dojčenia nastáva po 1,5–2 mesiacoch, pri zmiešanom kŕmení do šiestich mesiacov, pri plnom dojčení sa termíny líšia od 6 mesiacov do 1,5–2 rokov. Tieto hodnoty sú spriemerované a môžu sa líšiť v závislosti od individuálnych charakteristík ženského tela.

Opätovné otehotnenie môže nastať okamžite po zavedení menštruačného cyklu. Navyše, menštruačné krvácanie sa nemusí nevyhnutne stať signálom takejto pripravenosti tela na počatie. Ovulácia – proces uvoľnenia vajíčka pripraveného na oplodnenie z vaječníka, nastáva pred menštruáciou asi o 2 týždne a tehotenstvo dá ženu poriadne zaskočiť.

Výraznými zmenami počas prirodzeného pôrodu prechádza krčok maternice a vagína. Získanie pôvodného tvaru vagíny si môžete vynútiť Kegelovými cvikmi.

Okrem priaznivých účinkov na ženský reprodukčný systém tieto cvičenia riešia problém inkontinencie moču po pôrode.

S obnovením tonusu svalov perinea a vagíny sa priblíži k veľkosti nulipary, ale už sa nestane rovnakým.

Počas obnovy reprodukčného systému sa znižuje produkcia ženských pohlavných hormónov - estrogénu a progesterónu, čo vedie k prirodzenej suchosti pošvy. To isté sa deje s dojčením - biologický rytmus reprodukčného systému je riadený "vyživovacím" hormónom prolaktínom, ktorý potláča pohlavné hormóny, a suchosť vagíny u dojčiacej matky možno pozorovať pomerne dlho - šesť mesiacov a niekedy aj rok.

Najpomalšia involúcia krčka maternice. Končí v priemere 4 mesiace po narodení. Pri vaginálnom pôrode sa tvar vonkajšieho osi neobnovuje a gynekológ pri vyšetrení ľahko určí rodiacu ženu - otvor krčka maternice nadobúda štrbinovitý tvar, na rozdiel od okrúhleho v nulipárna žena. Samotný krčok maternice nadobúda vzhľad valca, no pred pôrodom vyzeral ako obrátený kužeľ.

Salpingitída a salpingo-ooforitída u dojčiacich matiek

Rehabilitácia a zotavenie po cisárskom reze

Zotavovanie po pôrode pri operačnom spôsobe pôrodu je pomalšie. Rehabilitácia po cisárskom reze zahŕňa skorú fyzickú aktivitu - prvé pokusy vstať a chodiť by ste mali robiť už 6-12 hodín po operácii. V prvých dňoch po pôrode sa používajú injekcie oxytocínu na stimuláciu kontrakcií maternice. Na ten istý účel je dôležité organizovať a podporovať dojčenie, užitočné je ležať na bruchu.

Po zásahu do brušnej dutiny sú narušené funkcie čreva, dochádza k jeho prechodnému ochrnutiu a oslabeniu motorických funkcií, čo vedie k zápche. V brušnej dutine sa spúšťa adhezívny proces, ktorý môže následne výrazne ovplyvniť tak stav orgánov a systémov malej panvy, ako aj zdravie vôbec.

Riziko popôrodných komplikácií po cisárskom reze v dôsledku zníženého tonusu maternice je o niečo vyššie ako pri prirodzenom pôrode. Chôdza, mierna fyzická aktivita, dojčenie na požiadanie a nie podľa plánu sú prevenciou vyššie uvedených stavov a prispievajú k normálnemu priebehu obdobia popôrodnej rekonvalescencie.

Pokiaľ ide o trvanie involúcie maternice po cisárskom reze, trvá asi 8 týždňov a je často sprevádzané dlhším obdobím profúzneho krvácania. Stehy sa odstránia 5-7 dní po operácii.

K ustáleniu trávenia a normalizácii stolice dochádza do 6-7 týždňov po pôrode, preto sa v tomto období radšej vyhýbajte konzumácii ťažko stráviteľného jedla.

Obnova brušných svalov v dôsledku prítomnosti jazvy a bolestivých pocitov je oneskorená a cvičenia pre tlač možno začať až potom, čo sa bolesť a nepohodlie neprejavia. V priemere to trvá asi šesť mesiacov po operácii.

Inak rekonvalescencia po pôrode cisárskym rezom sa nijako nelíši od žien, ktoré rodili prirodzene.

Ako a ktorý olej na strie počas tehotenstva je lepšie používať?

Prsník a endokrinný systém

Tvar pŕs po pôrode a najmä dlhotrvajúcom dojčení už nebude rovnaký. Proces spätného vývoja mliečnych žliaz začína dokončením laktácie. Deje sa tak postupne s poklesom počtu prisatí dieťaťa k prsníku – hladina prolaktínu v tele klesá, tvorba mlieka klesá.

Žľazové tkanivo prsníka, v ktorom prebiehala tvorba mlieka, degraduje a je nahradené tukovým tkanivom, ktoré znižuje elasticitu prsníka. Mliekovody sa uzavrú a približne 6 týždňov po poslednom pôrode bábätka nadobudne prsník konečnú podobu.

S poklesom hladiny prolaktínu sa zvyšuje sekrécia estrogénov a progesterónu a hormonálna rovnováha sa v priebehu 1-2 mesiacov vráti na úroveň pred otehotnením. Keď si žena všimne, že v prsníku nie je prakticky žiadne mlieko, musíte úplne prestať kŕmiť. Zriedkavé epizodické aplikácie kvôli dieťaťu, ktoré už vyrástlo a nepotrebuje materské mlieko, vyvolávajú prudké skoky v prolaktíne, čo sťažuje prestavbu tela.

Ak žena ešte nezačala menštruáciu, potom s úplným ukončením dojčenia by sa cyklus mal obnoviť do jedného mesiaca.

Neprítomnosť menštruačného krvácania počas 2 mesiacov je dôvodom na kontaktovanie endokrinológa.

Počas tehotenstva sa okrem vnútorných systémov a orgánov mení aj vzhľad ženy. Problémy s nadváhou, ochabnutou pokožkou, striami, hyperpigmentáciou nefarbia a dokážu rozčúliť každého. Ak k tomu pridáme psycho-emocionálnu nestabilitu, tak vzniká nie veľmi veselý obraz. Zotavenie v tomto zmysle môže trvať dlhšie ako fyziologické. Ale to všetko sú maličkosti, a aj keď sa nestanete presne ako v minulom živote, môžete sa priblížiť k ideálu. Zdravie mamičky a bábätka!