Pulzová frekvencia mužov. Aká by mala byť pulzová frekvencia mužov

Pulz sa nazýva periodické chvenie stien tepien spojené so srdcovým cyklom.

Podľa tohto ukazovateľa možno posúdiť odchýlky alebo ich absenciu v práci ľudského tela.

Niekedy skúsený lekár môže mať podozrenie na prítomnosť konkrétnej choroby, iba tým, že cíti pulz pacienta.

Okrem nasledujúcich faktorov sa pri meraní pulzu berú do úvahy aj ďalšie faktory: jeho hodnota (súčet celkového hodnotenia napätia a plnenia), výška, tvar. Ale sú už pozorované lekárom, ak existujú určité náznaky. Niektoré z týchto charakteristík je možné presne určiť len pomocou špeciálnych prístrojov.

Pri meraní tohto ukazovateľa by sa mali brať do úvahy tieto faktory:

1. Frekvencia- počet úderov za určité časové obdobie (zvyčajne za minútu). U dospelého človeka je norma 60-90 vibrácií za 60 sekúnd.
2. Napätie- úroveň odporu tepny pri upnutí. Tento indikátor by mal byť mierny - napríklad pri hypertenzii je nádoba ťažko stlačená a pri prudkom poklese tlaku stačí mierny tlak na zmiznutie pulzu. Napätie sa určuje stlačením cievy prstami, kým sa pulzácia nezastaví na čerpanie krvi. Čím viac úsilia na to musíte vynaložiť, tým vyšší je krvný tlak, a teda aj napätie pulzu.
3. Plnenie Množstvo krvi v tepne počas srdcového tepu. Tento faktor je mierny (úplný) u zdravého človeka, slabé plnenie - v prítomnosti infekčných alebo srdcových ochorení. Rovnako zlý ako sotva hmatateľný pulz a príliš agresívny.
4. Rytmus sú intervaly medzi kmitmi stien ciev. Chvenie môže alebo nemusí byť rytmické (arytmické). Normou pulzu sú rovnaké intervaly srdcových impulzov.
5. Symetria- Identita srdcových vĺn na oboch končatinách. Na posúdenie tohto faktora je potrebné merať kolísanie stien ciev súčasne na pravej a ľavej ruke. Normou je symetrický pulz. Ak na jednej zo strán dôjde k oneskoreniu chvenia, naznačuje to prítomnosť nejakého druhu ochorenia - nádoru alebo srdcového ochorenia.

Meranie pulzu sa vykonáva rôznymi spôsobmi. Najjednoduchším z nich je použitie monitora srdcového tepu. Toto zariadenie má malú veľkosť, podobne ako hodiny. Nosí sa na zápästí, po ktorom citlivé senzory určujú intenzitu srdcového tepu.

Prijaté údaje sa zobrazia na malej obrazovke. Vďaka tomu si majiteľ zariadenia uvedomí svoju fyzickú kondíciu a bude môcť regulovať intenzitu záťaže.

Takéto senzory sú zabudované v niektorých simulátoroch, ako aj v elektronických tonometroch - okrem čítania krvného tlaku určujú aj pulzovú frekvenciu, niektoré dokonca ukazujú indikáciu arytmie, ako aj indikátory pohybu a správnej polohy tela. počas merania.

Pulz je možné merať aj manuálne, bez použitia prístrojov. Procedúra sa vykonáva na tepnách, ktoré sú najbližšie ku koži, radiálne, karotidové, brachiálne, femorálne, popliteálne, temporálne. Ak to chcete urobiť, použite tri prsty jednej ruky - index, stred a prstenec - aby ste cítili pulzáciu radiálnej artérie druhej ruky.

Všetky tri prsty by mali byť v jednej línii, tesne nad palcom. Pri miernom tlaku na tepnu by mal každý z nich jasne cítiť pulzovú vlnu. Potom by ste si mali všimnúť čas a začať počítať počet kmitov stien ciev. Tepová frekvencia bude počet pulzov krvi, ktoré sa vyskytnú v priebehu 1 minúty.

Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vašu srdcovú frekvenciu, vrátane:

• poschodie- u žien je pulzová frekvencia v priemere o 7 úderov vyššia ako u mužov. Je to spôsobené tým, že ženské srdce je menšie, preto, aby pumpovalo rovnaký objem krvi, musí sa sťahovať častejšie;
• sezóny a okolitej teploty- v tropickom podnebí sa zrýchľuje tep, preto sa ľuďom trpiacim hypertenziou neodporúča relaxovať v horúcich krajinách s vysokou vlhkosťou. V súlade s tým môže chlad spomaliť prietok krvi a iné telesné funkcie;
• fyzické cvičenie- po športovaní, tvrdej práci a intimite začne srdce biť rýchlejšie;
• emocionálny stav- akékoľvek emócie (či už smutné alebo radostné) spôsobujú búšenie srdca;
• stravovanie a vodné aktivity;
• nadváhu;
• polohu tela- v stave na chrbte je pulzácia zriedkavejšia;
• infekčné alebo vírusové ochorenie- pri zvýšení telesnej teploty o 1 stupeň sa tepová frekvencia zvýši o 10 úderov za minútu. Tiež sa to často stáva, keď je telo otrávené;
• u žien možno tento ukazovateľ ovplyvniť prítomnosť "kritických" dní;
• Vek- u novorodencov môže byť rýchlosť pulzácie krvi 140 úderov za minútu - dospelý s takýmito indikátormi je diagnostikovaný s tachykardiou.

Ako ukazujú údaje z tabuľky, ako človek starne, jeho pulz sa spomaľuje a v starobe sa opäť začína zrýchľovať. Existujú dôkazy, že pred nástupom fyzickej smrti dosahuje srdcová frekvencia (HR) 160 úderov za minútu.

Srdcová frekvencia - norma v srdcovej frekvencii dospelých

Starších ľudí často zaujíma srdcová frekvencia (normálna u dospelých), srdcová frekvencia (normálna u dospelých).

V prípadoch, keď srdcová frekvencia nedosahuje minimum, môže odborník diagnostikovať bradykardiu.

V závislosti od príčin, ktoré to spôsobili, sa rozlišujú dve formy - patologické a funkčné. Prvá je zase rozdelená na extrakardiálnu a organickú formu.

Príčinou extrakardiálnej patológie môžu byť neurózy, zvýšený lebečný tlak s meningitídou, pomliaždeniny, edémy alebo nádory mozgu, žalúdočné vredy a dvanástnikové vredy.

Organická forma môže spôsobiť infarkt myokardu, kardiosklerózu, myokarditídu.

Toxická odroda bradykardie sa vyvíja so zjavnými intoxikáciami pri hepatitíde, sepse, brušnom týfuse, otravách látkami obsahujúcimi fosfor.

Funkčná bradykardia sa pozoruje u zdravého človeka počas spánku, ako aj u profesionálnych športovcov - u niektorých môže pulz dosiahnuť 40-45 úderov za minútu. To je vysvetlené jednoducho: s konštantným zvýšeným zaťažením sa srdce naučí pracovať v „ekonomickom“ režime. Po skončení športovej kariéry sa hodnoty vrátia do normálu.

Symptómy bradykardie sú:

• závraty;
• slabosť;
• studený pot;
• mdloby a polovedomý stav;
• rýchla únavnosť;
• bolesť v hrudi;
• namáhavé dýchanie;
• nestabilný krvný tlak;
• poruchy myslenia a pamäti.

Ak takéto príznaky nie sú pozorované so zriedkavým pulzom, potom môžeme hovoriť o funkčnej bradykardii - tento stav sa vyskytuje zriedkavo a spravidla rýchlo prechádza. Ak pulzy neustále vykazujú nízke parametre, môže to spôsobiť zlyhanie srdca.

Prirodzené procesy starnutia môžu viesť k bradykardii - u starších ľudí je často nemožné zistiť príčiny odchýlok. Takéto prípady sú definované ako idiopatická forma.

Často mladí ľudia prejavujú záujem aj o srdcovú frekvenciu (norma u dospelých). Srdcová frekvencia normy u dospelých niekedy výrazne prekračuje. Opakom bradykardie je príliš častý pulz, ktorý u dospelého človeka dosahuje 100 úderov za minútu. sa nazýva tachykardia.

So zrýchlením srdcového tepu je orgán nútený pracovať "na opotrebovanie" a môže sa rýchlo stať nepoužiteľným. Okrem toho to narúša krvný obeh, ktorý je plný prijímania nedostatočného množstva kyslíka rôznymi orgánmi a tkanivami tela.

Príliš rýchly rytmus pulzácie môže spôsobiť nasledujúce faktory:

• zneužívanie alkoholu, fajčenie a kofeínové nápoje;
• užívanie určitých liekov;
• porušenie štítnej žľazy;
• poškodenie srdcového svalu v dôsledku ochorenia srdca;
• ochorenia centrálneho nervového systému (CNS).

Medzi druhy tachykardie patrí fibrilácia predsiení a fibrilácia komôr - v oboch prípadoch sa srdcový rytmus vychýli, komory sa náhodne stiahnu.

Niekedy to vedie k smrti.

Tachykardia môže byť aj funkčná a patologická. Prvá forma je spôsobená podmienkami prostredia - upchatá miestnosť, zneužívanie kávy, rýchly beh, horúce podnebie atď.

Príčiny patologickej tachykardie sú ochorenia rôznych systémov alebo orgánov ľudského tela.

Podľa vzhľadu sa rozlišuje sínusová tachykardia, pri ktorej je rytmus srdcového tepu narušený v dôsledku zvýšenej aktivity nervového sínusového uzla a ektopická - prebiehajúca vo forme záchvatov.

Toto ochorenie nezahŕňa zrýchlené kolísanie stien tepien u novorodencov.

Srdcová frekvencia (normálna u dospelých), srdcová frekvencia (normálna u dospelých), zmeny pulzu sa dajú zistiť pomocou elektrokardiogramu (EKG). V niektorých prípadoch môže byť potrebné Holterovo monitorovanie – pri tejto metóde kardiogram zaznamenáva každý pohyb srdca počas dňa. V tomto čase pacient žije svoj bežný život – hýbe sa, chodí do práce a do posilňovne, robí domáce práce.

Počas procedúry sú na telo pacienta pripevnené lepiace elektródy pripojené k špeciálnemu zariadeniu. Zariadenie s hmotnosťou 0,5 kg sa nosí na opasku cez rameno alebo je pripevnené k opasku. Záznam údajov sa vykonáva 24 hodín alebo dlhšie.

Počas štúdie je potrebné, aby si pacient viedol denník, do ktorého sa zaznamenávajú všetky zmeny fyzickej aktivity, času odpočinku a užívania tabletiek, prípadné výbuchy emócií, pocity bolesti alebo diskomfortu v srdci pri rôznych udalostiach alebo činnostiach.

V niektorých prípadoch sa používa test na bežeckom páse – diagnostická metóda realizovaná na špeciálnom bežeckom páse pod dohľadom lekára, ktorá hodnotí rôzne ukazovatele funkcie srdca pri záťaži.

Funkčné formy srdcovej arytmie nevyžadujú terapeutickú liečbu. Pri bradykardii bude stačiť vypiť šálku kávy, aby sa pulzácia vrátila do normálu. Slabosť a závraty sú v tomto prípade ľahko eliminované prípravkami s koreňom ženšenu, eleuterokokom, belladónou, efedrínom, kofeínom.

Pri tachykardii je možné predpísať sedatívne (upokojujúce) lieky na liečbu kurzu. V takýchto prípadoch sa používajú Valocordin, Corvalol, tinktúra valeriány lekárskej alebo motherwort. Dobre pomôžte bylinkovým odvarom a bylinkovým čajom, medzi ktoré patrí mäta, valerián, materina dúška, hloh, pivónia, medovka.

Boj proti zmenám srdcovej frekvencie nevyhnutne zahŕňa odvykanie od fajčenia. Nikotín spôsobuje vazokonstrikciu, čo spôsobuje, že srdce pracuje pri značne zvýšenej záťaži.

V žiadnom prípade by ste sa nemali samoliečiť. Lieky sa majú užívať len na odporúčanie lekára a v ním určených dávkach. Nedodržanie týchto opatrení môže mať katastrofálne následky.

Srdcová frekvencia za minútu u mužov a žien

Normálna srdcová frekvencia sa môže líšiť od človeka k človeku. Tento ukazovateľ bude závisieť od fyziologických charakteristík jednotlivca (výška a hmotnosť), úrovne zdatnosti, veku, prítomnosti alebo neprítomnosti chronických ochorení a frekvencie emocionálnych otrasov.

Priemerná frekvencia úderov srdca za minútu u mužov a frekvencia úderov srdca za minútu u žien sa bude líšiť. V silnej polovici ľudstva je to 60-80 rytmických výbojov za minútu v pokojnom stave.

Pre častého návštevníka posilňovne však pulz nesmie presiahnuť 50 bpm. Vysvetľuje to skutočnosť, že srdce trénovaného športovca sa sťahuje menej často, robí menej pohybov. Na dosiahnutie takýchto cieľov je vynikajúce plávanie, lyžovanie, beh.

V tomto prípade je potrebné zabezpečiť, aby impulz neprekročil maximálne limity. Tento údaj sa dá ľahko vypočítať - od 220 odpočítajte počet celých rokov.

Aj v bežnom fitness centre sa však kolísanie stien ciev stáva častejšie, keď sa teplota tela alebo prostredia zvýši napríklad v parnej miestnosti. To isté sa deje v stresových situáciách a pri používaní alkoholických nápojov.

Už dávno je dokázané, že frekvencia úderov srdca za minútu u mužov a frekvencia úderov srdca za minútu u žien sú mierne, ale odlišné.

Po prvé, ako už bolo spomenuté, ženské srdce je menšie, takže sa musí sťahovať častejšie. Po druhé, dámy sú emocionálnejšie stvorenia a ich srdce začne biť rýchlejšie aj pri takejto príležitosti, keď muža ani nenapadne sa trápiť. Dôvodom môže byť nový model vrecka alebo 200 g na váhe navyše.

U žien bude normálna srdcová frekvencia 60-80 úderov za minútu. Aj tu sú však nuansy - jedna vec je merať ukazovateľ priemerného zamestnanca kancelárie a niečo iné - pre mladú aktívnu dámu, ktorá uprednostňuje nákupy v parku pred nákupmi.

Je zrejmé, že v druhom prípade trénované srdce „rozdá“ menšiu postavu - približne 50 - 60 úderov / min. Zároveň ani stresový stav nepresiahne túto hodnotu 100-110 otrasov za 60 sekúnd.

Samostatnou témou je pulz tehotnej ženy. Je nevhodné robiť analógie medzi frekvenciou úderov srdca za minútu u mužov a frekvenciou úderov srdca za minútu u žien.

Počas tohto obdobia prebieha v tele zásadná reštrukturalizácia všetkých funkcií. Obzvlášť často sa pulz zrýchľuje v prvom a treťom trimestri. V prvom prípade je to spôsobené transformáciou hormonálneho pozadia a možnou toxikózou, v druhom prípade skutočnosťou, že dieťa už vyrástlo a srdce matky musí destilovať viac krvi.

Prípustná frekvencia pulzu u tehotnej ženy by nemala presiahnuť 110-120 úderov za minútu. Zároveň by nastávajúca matka nemala pociťovať nepohodlie - nedostatok vzduchu alebo bolesť na hrudníku.

Na upokojenie tlkotu srdca môže tehotná žena urobiť nasledovné:

• ľahnite si na rovný povrch a relaxujte;
• piť pohár vody v malých dúškoch;
• dostať sa na čerstvý vzduch;
• umyte studenou vodou;
• zhlboka a pomaly sa nadýchnite a pomaly vydýchnite.

Pomalý pulz sa zriedkavo pozoruje u žien v "zaujímavej" polohe. Deti takýchto matiek sa niekedy rodia s nedostatočnou hmotnosťou alebo hypoxiou.

Ak žene nespôsobuje občasné búšenie srdca, mala by viac chodiť, piť viac zeleného čaju, častejšie odpočívať a viac spať a tiež by mala prehodnotiť svoj jedálniček.

Vlastné ukazovatele u detí. Pre novorodencov sa za normu považuje pomerne veľký rozsah - od 110 do 170 úderov za minútu. V ideálnom prípade, ak toto číslo nepresiahne 140.

Až do roka sa hodnoty takmer nemenia. Potom dieťa začína fázu aktívneho rastu (1-6 rokov), takže jeho pulz môže byť od 90 do 150.

V období základnej školy (6-12 rokov) bude norma 75-115 bpm. Potom začne prudké spomalenie pulzácie - vo veku 12 - 15 rokov frekvencia nepresahuje 55 - 95 úderov / min.

Počnúc týmto vekom - 15 rokov - sa srdcový tep bude posudzovať podľa noriem pre dospelých: 60-90 úderov / min.

Počet úderov srdca za minútu je normálny

Vysoký pulz sa pozoruje pri fyzickom a emocionálnom strese, keď je v dusnej miestnosti, v horúcom počasí a pri zvýšení telesnej teploty.

Príčiny vysokého rytmu však môžu znamenať prítomnosť určitých ochorení:

• choroby srdca;
• narušenie endokrinného systému;
• emfyzém (ochorenie pľúc).

Užívanie niektorých liekov okrem iného vyvoláva zrýchlený tep.

Môžu to byť halucinogény, antidepresíva, diuretiká, vazokonstriktory pri nádche, srdcové glykozidy, afrodiziaká a, samozrejme, drogy.

Vysoký pulz môže nastať po konzumácii niektorých potravín, kávy, čaju, mastných jedál, pri nedostatku vitamínov.

Každý, kto sa stará o svoje blaho a často meria pulz, pozná počet úderov srdca za minútu. Norma v pokoji u zdravých ľudí by nemala byť viac ako 90 úderov za 60 sekúnd.

Prekročenie tohto indikátora vo väčšine prípadov znamená mierny stupeň tachykardie. Existujú však výnimky: pre niektorých jedincov môže byť pulz nad 90 fyziologickou vlastnosťou tela, ktorá im vôbec nevadí a nespôsobuje najmenšie nepríjemnosti.

Normou je pre nich nadhodnotený počet úderov srdca za minútu a číslo menšie ako tento indikátor môže slúžiť ako alarmový signál.

Prípustné zaťaženie tela môžete určiť pomocou jednoduchého experimentu:

1. počítajte pulz v pokoji;
2. posaďte sa 20-krát a natiahnite ruky dopredu;
3. znova skontrolujte pulz.

Ak bol nárast pulzových vĺn 25% alebo menej, výsledok je dokonalý a srdce je dobre trénované; 25-50% - dobré, to možno považovať za normu; 50-75% - nízka kondícia.

Keď obrázok ukazuje viac ako 75% nárastu, potom existuje podozrenie na prítomnosť kardiovaskulárnych patológií - výsledný počet úderov srdca za minútu nie je ani zďaleka normou. V takom prípade by ste sa mali začať obávať a naplánovať návštevu lekára.

Nemali by sa zanedbávať ani príznaky tachykardie a bradykardie - rýchly tlkot srdca vedie k rýchlemu opotrebovaniu hlavného orgánu a pomalý - k hypoxii tkaniva.

So starostlivosťou o svoje zdravie by ste sa mali začať čo najskôr - aspoň raz ročne podstúpiť lekárske vyšetrenie, aby ste si boli istí normálnym fungovaním tela.

Obzvlášť opatrní by mali byť tí, ktorých vek presiahol 45 rokov - telo nemôže úplne odolávať negatívnym faktorom životného prostredia a primerane reagovať na stresové situácie.

To všetko prispieva k narušeniu srdcovej frekvencie a vyvoláva rozvoj srdcového zlyhania. Preto je také dôležité kontrolovať pulz a navštíviť lekára včas.

Činnosť kardiovaskulárneho systému zabezpečuje normálne fungovanie celého organizmu. Preto kontrola toho, ako bije najdôležitejší orgán ľudského tela, musí byť vykonávaná neustále a pre každého. Jedným z prvých príznakov, že všetko funguje dobre, je normálny pulz.

Podstata a ukazovatele

Keď srdce bije, krv prúdi tepnami, ktoré zase vibrujú. Práve tieto vlny, ktoré sa získavajú z prietoku krvi, sa nazývajú pulz. Mnoho ľudí vie, kde a ako to správne cítiť a merať, ale len málo ľudí vie, koľko takýchto úderov za minútu sa považuje za normálny ukazovateľ.

Stojí za zmienku, že normálna pulzová frekvencia u ľudí je dosť voľný pojem. Vplyvom niektorých faktorov sa môže meniť, a tiež byť u každého iná.

Odchýlka od stanovených ukazovateľov nie je vždy znakom choroby, ale často je to jednoducho metóda prispôsobenia srdca zmenám vonkajšieho alebo vnútorného prostredia.

Lekári sú však toho názoru Normálna pulzová frekvencia pre dospelého človeka by mala byť na úrovni 60-80 úderov za minútu. Okrem počtu úderov za minútu si treba dávať pozor aj na časové intervaly medzi nimi. Ak sa vyskytujú v rovnakých časových intervaloch, potom je rytmus srdcovej frekvencie normálny, ale ak existujú, potom sú dlhé prestávky, potom je úder príliš rýchly, je to znak arytmickej aktivity srdca.

Počet úderov podľa veku

Pulz človeka môžu ovplyvniť rôzne vonkajšie faktory, ako aj vnútorné vlastnosti tela. Existujú však aj ďalšie funkcie, ktoré môžu zmeniť srdcovú frekvenciu, medzi ktoré patria:

• Vek;

V prvom období po narodení je srdcová frekvencia u detí 140 úderov za minútu. Keď dieťa dovŕši jeden rok, v tomto čase sa jeho tep mierne mení smerom nadol a zostáva na úrovni 100 – 110 úderov za minútu. S vekom ukazovateľ naďalej klesá: do troch rokov - ich normálna frekvencia sa stáva 95 a do 14 - 15 rokov - je stanovená v rámci ukazovateľov pre dospelých. Je to spôsobené tým, že veľkosť srdca detí je veľmi malá, čo si vyžaduje, aby aktívnejšie pracovalo na nasýtení celého tela krvou.

Pulz u dospelých sa tiež mení v závislosti od vekového rozsahu, a to:

• obdobie 20-30 rokov naznačuje 60-70 úderov za minútu;
• vo veku 30-40 rokov by mal byť priemer 70-75 rokov;
• u 40-50-ročných je pulzová frekvencia 75-80 úderov. za minútu;
• počet úderov srdca u 50-60 ročných je 80-85;
• u 60-70-ročných by to malo byť 85-90.

S vekom, na každých 5-10 rokov života, je potrebné pridať 5-10 pulzácií k uvedeným normám, aby ste vedeli, aký by mal byť pulz. Tento trend súvisí s tým, že počas dlhého životného cyklu sú všetky orgány náchylné na starnutie. To vedie k potrebe väčšieho čerpania krvi a následne k častejším tlkotom srdca.

Ukazovatele podľa pohlavia

Pri hodnotení srdcového tepu je potrebné zvážiť ešte jeden dôležitý faktor. Ide o pohlavie. Už dávno je dokázané, že je rozdiel medzi tým, aký pulz sa považuje za normálny u žien a aký u mužov. V slabom a silnom pohlaví majú srdcia rôzne veľkosti. U žien je hlavný „motor“ tela o niečo menší ako u druhého. To vedie k potrebe, aby musel pracovať rýchlejšie, aby pumpoval dostatok krvi.

Navyše, mužské srdcia sú vo všeobecnosti viac zatvrdnuté, pretože sa častejšie venujú fyzickej aktivite, čo vedie k tomu, že ich tep je o niečo nižší. A niekedy môže dosiahnuť 50 úderov za minútu. U žien môže byť indikátor zvýšený o 5-10 pulzácií od zavedených.

Tiež slabšie pohlavie má tendenciu zvyšovať srdcovú frekvenciu počas tehotenstva. Počas tohto obdobia sa pulz a jeho frekvencia výrazne zvyšuje a môže dosiahnuť až 110 úderov za minútu, čo je norma pre ženu v tejto polohe.

Srdcová frekvencia je dôležitým ukazovateľom ľudského zdravia. Ak existujú dlhodobé odchýlky pulzu od normy o viac ako 10%, potom by ste sa mali určite poradiť s lekárom. Ak neurobíte opatrenia včas, srdce sa opotrebuje rýchlejšie, než je jeho termín.

U ľudí, aké faktory to ovplyvňujú, aké sú príčiny odchýlok. Poskytuje tiež podrobný popis, ako správne merať pulz a čo môže človeku „povedať“. Tí, ktorí chcú neustále poznať jeho význam a nevyvíjať žiadne úsilie, tu nájdu jednoduché riešenie.

Ľudský pulz - čo to je?

Pri kontrakcii srdcových svalov dochádza k rytmickému vytláčaniu krvi z ľavej komory a na cievnych stenách tepny dochádza k osciláciám, ktoré napínajú steny aorty. Impulzy sa potom prenášajú vo vlnovom pohybe cez prietok krvi pozdĺž tepien, čím spôsobujú to, čo nazývame pulz. Preto podľa rôznych charakteristík impulzov možno posúdiť stav srdca. V dávnych dobách o tom vedeli a vedeli diagnostikovať nielen tento orgán, ale celý organizmus. V Tibete sa tieto znalosti odovzdávali z generácie na generáciu a dostali sa až do našich dní a rozšírili sa do celého sveta.

V súčasnosti môžete zistiť, aký pulz má človek ručným sondovaním alebo meraním pomocou špeciálnych prístrojov.

Od čoho to závisí?

Dôvody, prečo sa pulz mení, môžu byť nasledovné:

• pohlavie a výška: čím je človek vyšší, tým pomalšie mu bije srdce;
• Vek;
• stres: s emočným preťažením sa frekvencia impulzov môže výrazne zvýšiť;
• fyzické cvičenie;
• choroba;
• menštruácia u žien;
• Denná doba;
• poloha tela;
• alkohol;
• prijímanie potravy.

Ak na to neexistujú žiadne konkrétne dôvody, pulz človeka za minútu sa príliš nezmení. Malé výkyvy v závislosti od dennej doby, polohy tela atď. sa rýchlo obnovia. A toto je norma. Pozrime sa podrobnejšie na niektoré príčiny skokov.

Denná doba a poloha tela

Najnižšie miery sa objavujú skoro ráno a neskoro v noci a najvyššie večer. V aktívnej fáze spánku si tiež môžete všimnúť, ako sa zatvorené oči rýchlo pohybujú. Pulz zdravého človeka za minútu, keď sníva, môže dosiahnuť sto až sto dvadsať úderov za minútu.

Dôležitá je aj poloha tela. V sede a stoji súčasne a pri iných rovnakých parametroch za minútu môže byť o desať úderov viac ako v ľahu. Optimálny čas na meranie je obdobie od jedenástej do trinástej hodiny popoludní. V tomto čase je najlepšie merať pulz človeka.

Norma podľa veku

Najčastejšia srdcová frekvencia pozorovaná u dojčiat je 140 úderov za minútu, ktorá sa do konca roka zníži na 130.

Od dvoch rokov sú impulzy zvyčajne 100 úderov.

Od troch do siedmich rokov - 95.

Vo veku štrnástich rokov je pulz človeka zvyčajne 80 úderov za minútu.

Norma pre vek od osemnásť do šesťdesiat rokov viac závisí od stavu ľudského zdravia. V priemere sa pohybuje od 60 do 80 úderov za minútu, ale u športovcov a dobre trénovaných ľudí je toto číslo nižšie: od 40 do 60.

Od šesťdesiatich rokov sa však môže frekvencia mierne zvýšiť, ale v priemere je to 65 úderov za minútu.

Pred smrťou sa frekvencia zvyšuje na približne 160.

Pulz u žien a mužov

Už dávno je dokázané, že muži a ženy majú mierne odlišné tepové frekvencie. Faktom je, že predstavitelia rôznych pohlaví majú srdcia rôznych veľkostí. U žien je menej ako u mužov. Kvôli tomu, aby napumpoval správne množstvo krvi, musí pracovať rýchlejšie. Zároveň sa mužské srdce považuje za viac zatvrdnuté, pretože silnejšie pohlavie sa viac venuje fyzickej aktivite. Preto je ich pulzová frekvencia o niečo nižšia ako u žien. Rozdiel vo výkone môže dosiahnuť až päťdesiat úderov za minútu, ale v zásade je to menej – iba päť až desať úderov.

Šport

Akákoľvek fyzická aktivita zvyšuje srdcovú frekvenciu. Pravidelný tréning vedie k jeho obvyklému zníženiu v pokoji.

Ale počas športu by si človek mal byť vedomý svojho prípustného zaťaženia. Faktom je, že pulz by nemal prekročiť určité ukazovatele, ktoré sa vypočítajú takto: vek sa odpočíta od dvesto dvadsiatich. Výsledný rozdiel je maximálna ľudská srdcová frekvencia. To sa však týka skôr mužov. Keďže telo žien sa považuje za odolnejšie, od dvestotridsiatich piatich treba odpočítať svoj vek. Pri fyzickej námahe však optimálne ukazovatele nebudú sto percent prípustnej srdcovej frekvencie, ale iba šesťdesiat až sedemdesiat percent maxima.

Stres

Nervové napätie vždy ovplyvňuje prácu srdca. A od tohto svalu závisí aj pulzová frekvencia. Jeho nárast je jedným z indikátorov prejavu stresu.

Choroby a pulz

Pulz sa môže použiť na posúdenie prítomnosti alebo neprítomnosti choroby u osoby. Konštantná frekvencia viac ako sto úderov za minútu naznačuje ochorenie, ako je tachykardia. Príliš znížený pulz, keď je počet úderov za minútu nižší ako päťdesiat, hovorí o bradykardii. V tomto prípade je potrebná pomoc špecialistu.

Keď teplota stúpa, pulz sa zvýši asi o desať úderov za minútu.

Dôležitý je aj rytmus vibrácií. Ak sú intervaly medzi údermi rovnaké a pulz človeka počuje správne a zreteľne, môžeme hovoriť o dobrom zdravotnom stave. V opačnom prípade dochádza k srdcovej arytmii. Dodáva sa v niekoľkých typoch. Extra úder v intervale znamená extrasystolu. Náhodné impulzy sú zvyčajne charakteristické pre fibriláciu predsiení. A neočakávaný silný tlkot srdca môže naznačovať paroxysmálnu tachykardiu.

Akékoľvek vlastnosti a odchýlky impulzov sú veľmi dôležité pre určenie stavu ľudského zdravia. Ak sú takéto skutočnosti zaznamenané viac ako raz, mali by ste to zaobchádzať s osobitnou pozornosťou a poradiť sa s lekárom.

Pri zvýšenej frekvencii sa môžu vyskytnúť ochorenia, ako je anémia, tyreotoxikóza, srdcové choroby, srdcové zlyhanie a horúčka.

Výrazne znížený pulz môže naznačovať zlú funkciu štítnej žľazy, obštrukčnú žltačku, znížený intrakraniálny tlak, zápal a nádor na mozgu.

Ako merať pulz?

Samozrejme, iba odborník dokáže skutočne oceniť pulz zdravého človeka za minútu. Naučiť sa to merať však nie je také ťažké. Aby ste to dosiahli, mali by ste sa oboznámiť s niekoľkými základnými pravidlami a neustále precvičovať techniku.

Ak chcete manuálne vypočítať vibrácie za minútu, musíte položiť prsty na jedno z posluchových miest na tele. V podstate sa na tento účel používajú zápästia. Počas merania by mala byť ruka mierne ohnutá v zápästí a druhá by mala byť uchopená zospodu. Tri prsty (ukazovák, prostredník a prstenník) sú umiestnené na radiálnej artérii v jednej línii. Pri stlačení na oblasť pod polomerom začnú byť pociťované chvenie. Každý z prstov by mal tieto vibrácie cítiť. Ak sa tlak postupne uvoľní, pocítite rôzne pohyby.

Je potrebné "počúvať" pulz človeka v pokoji, v rovnakom čase a v rovnakej polohe. Koniec koncov, emocionálne rozpoloženie, fyzická aktivita a tak ďalej povedie k zmene údajov.

• po jedle, pití alkoholu alebo užívaní liekov;
• po ťažkej fyzickej námahe;
• po intenzívnej duševnej práci;
• po masáži alebo kúpeli;
• po sexe;
• po vystavení mrazu alebo slnku;
• po pobyte pri ohni alebo krbe;
• po zlom spánku;
• počas menštruácie u žien.

Pulzná diagnostika

Po mnoho storočí tibetská medicína používa metódu pulznej diagnostiky. Teraz sa rozšírila do celého sveta. Vrátane toho, že je známy v Rusku.

Pulz človeka v tomto prípade nie je chápaný len ako pulzovanie krvi pretekajúcej žilami. Tento typ diagnostiky je celá veda, kde sa v závislosti od pravej alebo ľavej ruky (a pulzová diagnostika využíva pri meraní najmä zápästia) na nich rozlišujú tri rôzne zóny, typy pulzov, z ktorých podľa určitých parametrov, resp. vypočíta sa prítomnosť alebo neprítomnosť jedného alebo druhého.iné ochorenie. Jedinečnosť metódy spočíva v tom, že je schopná nielen diagnostikovať pacienta, ale aj predpovedať riziko ochorenia v budúcnosti, ak človek neurobí množstvo preventívnych opatrení.

Skúsený diagnostik okrem fyzickej pohody zisťuje aj psychické a emocionálne pozadie človeka a na záver mu dá celý zoznam odporúčaní.

V posledných desaťročiach sa v súvislosti s technologickým pokrokom, ktorý prehnal planétu, objavili v tomto smere aj pomocné stroje. Čoraz bežnejšia je počítačová pulzná diagnostika. Okrem naprogramovanej definície mnohých chorôb poskytujú prístroje aj celý rad odporúčaní o výžive a bylinnej medicíne, ktoré sú vydávané pri každej diagnóze s prihliadnutím na všetky individuálne charakteristiky organizmu.

Skontrolujte si tep pomocou prístrojov

Pri športovaní často využívajú prístroje na meranie – pulzomery. Je však celkom možné urobiť bez nich. Aby však boli tréningy efektívnejšie a zaberali menej času, odporúča sa ich používať.

Srdcové senzory prichádzajú vo forme hodiniek, ktoré sa pri fyzickej námahe jednoducho nasadia na ruku, krúžkov na ukazovák a špeciálnych zariadení, ktoré sa nosia na hrdle alebo hrudníku. Aby ste si boli istí, že zariadenie bude dlhodobo poskytovať výsledky bez chýb, stojí za to kúpiť nie najlacnejší, ale drahší model od dôveryhodných výrobcov.

V posilňovniach často nájdete bežecké pásy a iné stroje so zabudovanými snímačmi srdcového tepu. Mali by sme takýmto zariadeniam dôverovať? Sotva. Koniec koncov, väčšina z nich nie sú najprestížnejšie a najdrahšie značky a nespĺňajú potrebné požiadavky. Navyše, aj keď je simulátor kvalitný, treba brať do úvahy, že senzory merajú pohyb krvi v dlaniach, teda v mieste, kde nie sú veľké cievy a tepovanie je tam implicitné. Z toho môžeme vyvodiť príslušný záver.

Technické zariadenia na trhu sa aktualizujú najrýchlejším tempom a nedávno sa objavila novinka v podobe aplikácie v smartfóne, pomocou ktorej sa meria aj pulz.

Ak to chcete urobiť, musíte si ho stiahnuť do telefónu a potom, keď ho zapnete, stačí položiť prst na obrazovku fotoaparátu. Aplikácia má veľa pohodlných možností. Ukladajú sa tam napríklad všetky vykonané merania (ktoré je samozrejme možné v prípade potreby vymazať). Takto sa vedú podrobné štatistiky. Je tiež potrebné uviesť podmienky, za ktorých sa meria pulz človeka: podľa veku, spánku, tréningu, stravovania atď. Rozhranie v ruštine ešte nebolo vydané, alebo podľa používateľov najprv, ale potom niekde zmizlo. Ale tí, ktorí sa to pokúsili použiť, uvádzajú, že vykonané výpočty sú celkom presné. Pravdepodobne je príliš skoro robiť závery o tomto novom produkte. Budúcnosť ukáže, aké užitočné a potrebné je. Momentálne sú ale používatelia veľmi spokojní, pretože prístroj na základe toho, koľko má človek pulzov, okrem iného hlási prípadné zdravotné problémy a potrebu návštevy lekára, ak to signalizujú indikátory.

Štúdium pulzu sa stalo rutinným štúdiom, ktoré je v lekárskej praxi často zanedbávané. Väčšina ľudí to považuje za zbytočné a neinformatívne. Toto je veľká mylná predstava. Správne vykonaná technika môže naznačovať prítomnosť / neprítomnosť srdcových ochorení, zápalových procesov v tele, problémov s krvným tlakom a mnohých ďalších patológií.

Samozrejme, metóda nie je dostatočne špecifická na určenie konkrétnej diagnózy. Ale aby sa dalo navigovať v zdravotnom stave, sedí optimálne.

Čo je pulz

Ide o prenosové vibrácie ciev, ktoré sa vyskytujú pri pôsobení prietoku krvi. Pozrime sa na príklad. Srdce neustále pumpuje krv. Prechádzajúc cez tepny a žily akoby narážal na ich stenu a stretával sa s určitým odporom. Položením ruky na akúkoľvek povrchovú tepnu cítime tieto „údery“ a môžeme vyhodnotiť ich vlastnosti:

• Frekvencia . Koľko vibrácií za minútu urobí stena určitej nádoby?
• Synchronicita. Je pulzácia rovnaká v symetrických oblastiach (zápästia, boky atď.)?
• Pravidelnosť. Skočí rytmus alebo sú údery rovnomerné?
• Napätie . Je tepna ľahko stlačená? Cítite odpor jeho stien?

Skúsení lekári môžu zistiť množstvo ďalších vlastností, ako je plnenie, tvar, nedostatok / prebytok atď. Na počiatočnú diagnózu však vyššie uvedené znaky stačia.

Tep

Pre každý z uvedených znakov existujú normálne hodnoty. Len jeden z nich závisí od veku - to je frekvencia. Ostatné sú univerzálne pre všetkých ľudí. Na ich určenie nie je potrebné kontaktovať špecialistu - o tom, ako merať pulz sami, sa budeme podrobne zaoberať nižšie.

Frekvencia

Jedna z najinformatívnejších a najjednoduchších charakteristík, ktoré sa dajú ľahko naučiť doma. Existujú dva spôsoby merania srdcového tepu:

Klasická

- tlak tepny prstom na paži. Aby to urobil, subjekt musí natiahnuť ruky a mierne ich ohnúť v lakti, úplne sa uvoľniť a nerozprávať. Pre správny výsledok je potrebné pred meraním vylúčiť aktívne pohyby, príjem potravy a kofeín. Ľavá končatina by mala byť zovretá pravou rukou v oblasti zápästia. Na opačnej strane je algoritmus podobný. Vďaka tomuto jednoduchému pohybu budú prsty priamo na cieve a budú cítiť jej pulzovanie. Údery sa počítajú 60 sekúnd.

Frekvenciu môžete vyhodnotiť na rôznych častiach tela: na krku, bokoch, chodidlách atď. Ale tradične sa verí, že je najvhodnejšie to urobiť na hornej končatine. Štúdia sa vykonáva v iných oblastiach, iba ak existuje podozrenie na obštrukciu tepien;

Auto

Existujú špeciálne zariadenia, ktoré dokážu určiť frekvenciu: pulzné oxymetre (nasadené na prst); náramky na meranie pulzu; elektronické tonometre; smart hodinky s príslušnou funkciou a iné. Ich presnosť je o niečo menšia ako pri klasickej metóde, ale na štúdium postačujúca.

Po spočítaní počtu úderov niektorou z metód je potrebné vyhodnotiť výsledok. Na tento účel je potrebné korelovať s priemernými hodnotami odporúčanými lekármi.

Pulzová frekvencia podľa veku je uvedená v tabuľke:

Na posúdenie zdravotného stavu nestačí jediná štúdia. Je dôležité vyhodnotiť tento ukazovateľ v dynamike, pretože sa môže vyskytnúť jediná odchýlka od normy v dôsledku veľkého počtu príčin, ktoré nesúvisia s chorobami. Ak má človek neustále pomalý alebo častý pulz, je to príležitosť premýšľať o príčine tohto stavu.

Iné vlastnosti

Pri skúmaní pulzových vĺn netreba brať do úvahy len frekvenciu, s akou po sebe nasledujú, ale aj to, ako to robia. Ďalšie informácie o stave človeka a jeho kardiovaskulárnom systéme možno získať vyhodnotením:

Na podozrenie na chorobu stačí raz identifikovať zmeny v uvedených ukazovateľoch. Zriedkavo sa odchyľujú od normy pulzu človeka za fyziologických podmienok, na rozdiel od frekvencie. Preto je veľmi dôležité venovať pozornosť všetkým znakom v komplexe.

Príčiny odchýlky od normy

V závislosti od stavu ľudského zdravia existujú 2 skupiny faktorov, ktoré môžu zmeniť charakter pulzných vĺn. Prvé sú fyziologické, v ktorých v tele nie sú žiadne patológie, ktoré ovplyvňujú prietok krvi. Ak porušenia vznikli v dôsledku choroby, hovoríme už o pôsobení patologickej príčiny.

Fyziologické príčiny

Pôsobenie týchto faktorov môže viesť k odchýlke srdcovej frekvencie, a to ako smerom k spomaleniu, tak k výraznému zvýšeniu. Spravidla sa tieto znaky vyskytujú iba pri pôsobení určitého provokujúceho činidla. Po odznení jeho účinkov by sa mal prietok krvi postupne vrátiť na normálnu úroveň. Priemerná doba normalizácie je 15-40 minút.

Aké sú príčiny zvýšenej srdcovej frekvencie? Sú to akékoľvek procesy, ktoré vyžadujú dodatočnú energiu z tela alebo stimulujú obehový systém. Mali by zahŕňať:

• Akýkoľvek fyzický/duševný stres. Stres, zdvíhanie ťažkých predmetov, rýchla chôdza, lezenie po schodoch atď. - všetky tieto stavy sú sprevádzané zvýšenou spotrebou živín a zrýchlením prietoku krvi;
• Trávenie potravy- v tomto čase aktívne pracuje veľké množstvo vnútorných orgánov (tráviace žľazy, žalúdok, pečeň, pankreas atď.). Aby im telo dodalo energiu, vytvára zvýšený prietok krvi do tkanív;
• Pitie určitých nápojov(káva, Coca-Cola, energetické nápoje) - tieto tekutiny obsahujú kofeín, ktorý aktivuje prácu srdca, ciev a častí buniek hladkého svalstva;
• Príjem alkoholu - rozšírením krvných ciev alkoholické nápoje nútia srdce pracovať tvrdšie, čím sa zvyšuje počet úderov za minútu;
• Fajčenie – nikotín je akýmsi stimulantom pre steny tepien / žíl, čo spôsobuje ich stiahnutie. To vedie k dočasnému zvýšeniu intenzity prietoku krvi a tlaku (na 20-30 minút).

Srdcový tep, a teda aj pulzovanie tepien, sa môže spomaliť v stavoch úplnej relaxácie: počas spánku (prirodzeného a navodeného), relaxačných procedúr, fyzioterapie, predĺženej statickej polohy (ležanie alebo sedenie), pri vykonávaní monotónnej práce. Na jej urýchlenie stačí malá fyzická aktivita alebo „prepínanie“ aktivít. K zotaveniu dochádza okamžite alebo po niekoľkých minútach.

Patologické príčiny

Choroby ovplyvňujú nielen rýchlosť prietoku krvi, ale aj stav stien tepien, žíl a prácu srdcového svalu. To všetko môže viesť nielen k zrýchleniu / spomaleniu frekvencie, ale aj k úplnej absencii prietoku krvi v tepnách končatiny, jej nepravidelnosti alebo silnému napätiu.

Príčiny zvýšenej srdcovej frekvencie

Príčiny nízkej srdcovej frekvencie

Žiadny pulz v končatine

Príčinou tohto stavu je upchatie tepny v ruke alebo nohe. Najčastejšie sú blokované krvnou zrazeninou (trombusom) alebo „mastným“ plakom, ktorý sa môže vytvoriť za nasledujúcich podmienok:

• aterosklerotické ochorenie;
• tromboangiitída;
• endarteriídu;
• Traumatická trombóza.

Neprítomnosť pulzácie cievy je nebezpečným príznakom, pri zistení ktorého by ste sa mali čo najskôr poradiť s lekárom. Ak sa tak nestane, progresia patológie povedie k postupnej smrti končatiny, zhoršenej funkcii a dokonca k amputácii.

Nepravidelnosť

Ak srdce funguje správne, krv pulzuje tepnami v určitom usporiadanom rytme, aj keď iným tempom. Pri porušení jeho funkcie dochádza k zmene prietoku krvi - stáva sa nepravidelným, skákavým, chaotickým. Po krátkom oneskorení je možné zistiť sériu rýchlych vĺn, potom druhý pokoj atď. Prítomnosť takýchto zmien je spoľahlivým znakom arytmií. Ide o celú skupinu ochorení spojených s poškodením nervového aparátu srdcového svalu.

Iba lekár ich môže odhaliť a odlíšiť od seba pri vykonávaní ďalších vyšetrovacích metód, ako je auskultácia, EKG, ultrazvuk. Liečba sa uskutočňuje antiarytmickými liekmi, ktoré sa vyberajú v závislosti od formy patológie.

Stanovenie pulzu je dôležitým diagnostickým opatrením, ktoré pomáha posúdiť prácu tela. K jeho zmene môže viesť veľké množstvo dôvodov z rôznych tkanív a systémov (endokrinné, kardiovaskulárne, imunitné atď.). Vyšetrením pacienta ich možno „odfiltrovať“ a určiť významný faktor, a teda aj správnu diagnózu.

FAQ

otázka:
Sú pulz a srdcová frekvencia to isté?

Nie naozaj. Prvý výraz sa týka toho, ako konkrétna cieva pulzuje, a druhý sa týka rýchlosti kontrakcie srdca. U zdravého človeka sú tieto hodnoty rovnaké, ale pri úplnom / čiastočnom „zablokovaní“ tepien sa môžu značne líšiť.

otázka:
Líši sa tep u žien a mužov?

Nie, lekári nerozlišujú výrazné rozdiely.

otázka:
Mení sa srdcová frekvencia u športovcov?

Pri vykonávaní určitých športov, ktoré trénujú vytrvalosť (beh, chôdza, futbal atď.), si ľudské tkanivá začínajú „zvykať“ na nedostatok kyslíka. Preto môže byť frekvencia pulzných vĺn 10-15 pod priemerom. Ak pacient praktizuje silový tréning (vzpieranie), spomalenie srdcového tepu môže byť spojené s hypertrofiou stien myokardu.
V každom prípade sa odporúča absolvovať preventívne vyšetrenie u kardiológa.

otázka:
Aký individuálny je tento ukazovateľ?

Odchýlky 10-20 úderov / min od priemerných hodnôt môžu byť variantom normy. Pred potvrdením je však potrebné úplné vyšetrenie odborníkom.

Pulz je rytmický pohyb stien krvných ciev, ku ktorému dochádza pod tlakom krvi počas kontrakcie srdca. Tepová frekvencia je relatívna hodnota a závisí od veku, stavu cievneho systému, kondície a celkových chronických ochorení.

Existuje niekoľko typov impulzov:

• arteriálna - najinformatívnejší ukazovateľ práce srdca, krvných ciev a krvného obehu vo všeobecnosti a meria sa spravidla na radiálnej tepne ruky;
• venózna - meraná palpáciou krčnej žily na krku;
• kapilára – posudzuje sa podľa zmeny farby nechtového lôžka alebo čela.

Nasledujúce vlastnosti sú charakteristické pre pulz, ktorý sa používa pri diagnostike kardiovaskulárnych ochorení:

• rytmus (cyklický alebo s poruchami) je určený intervalmi medzi údermi;
• HR - srdcová frekvencia, ktorá sa meria v číslach;
• veľkosť impulzu (veľký, malý, nitkový alebo prerušovaný);
• napätie (tvrdé alebo mäkké);
• plnenie (plné alebo prázdne).

Zmeny rytmu, napätia, plnenia môžu naznačovať prítomnosť tachykardie, bradykardie, patológií srdcových chlopní, srdcového bloku atď.

Od čoho to závisí

Počet úderov srdca, rytmus a iné ukazovatele nie sú stabilné a závisia od individuálnych charakteristík kardiovaskulárneho a nervového systému každého človeka, ako aj od životného štýlu, fyzickej zdatnosti atď. Hlavné faktory ovplyvňujúce srdcovú frekvenciu sú:

Tepová frekvencia podľa veku u žien a mužov (tabuľka)

Pulzová frekvencia u detí je výrazne odlišná od dospelých. U novorodencov sa frekvencia pohybuje od 120 do 160 bpm. za minútu, vo veku 5 - 100 - 120 rokov, vo veku 10 rokov - 80 - 100 úderov. Do 18 rokov je srdcová frekvencia normálne od 70 do 90 úderov. za min..

U mužov je počet úderov srdca rádovo menší ako u žien: v priemere je normálny pulz u mužov 62-70 úderov za minútu v mladom veku a 70-90 po šesťdesiatich rokoch.

U žien je normálny pulz v priemere 70-80 úderov. za minútu - 7-10 úderov viac ako muži, pretože ženské srdce je menšie a orgán potrebuje viac úsilia na pumpovanie dostupnej krvi do celého tela.

S vekom sa zvyšuje frekvencia srdcových úderov a poruchy pulzného rytmu v dôsledku zníženia elasticity krvných ciev a rozvoja aterosklerotických procesov, zvýšenia intenzity srdcovej frekvencie a tlaku. Po 50 je normálna pulzová frekvencia u žien a mužov 75-85 úderov za minútu.

Ako správne merať pulz

Je potrebné merať pulz v pokojnom emocionálnom a fyzickom stave. Postup merania srdcovej frekvencie by sa mal odložiť o 40-50 minút po vypití čaju, kávy, veľkej porcie teplého jedla, po kúpeli, fajčení, intenzívnej práci alebo stresovej situácii.


Meranie srdcovej frekvencie sa vykonáva na tele s minimálnym množstvom svalov a tukového tkaniva, a to:

• na zápästí na radiálnej tepne;
• krčnej tepny na krku;
• v ohybe lakťa, kde sa nachádza brachiálna tepna;
• na stehennej tepne v slabinách;
• v kolennej dutine.

Meranie na zápästí

Ak chcete merať pulz na paži, musíte si sadnúť, oprieť sa o operadlo stoličky alebo si ľahnúť. Zároveň je ruka oslobodená od všetkého, čo narúša krvný obeh: stláčanie s oblečením, náramkami a hodinkami.

Ruka na počítanie pulzu by mala byť umiestnená na úrovni srdca. Potom ukazovákom a prostredníkom stlačte radiálnu artériu na zápästí, aby ste lepšie cítili pulzáciu.

Je potrebné spočítať počet pulzácií tepny za 1 minútu alebo za 10 sekúnd a výsledok sa vynásobí 6. Ak je pozorovaný vysoký pulz, potom je najinformatívnejším výsledkom sledovanie srdcovej frekvencie po dobu jednej minúty. , pričom meranie sa vykonáva 2x na symetrických častiach tela (na oboch zápästiach, lakťoch a pod.).

Meranie krku

Meranie pulzu na krku sa vykonáva v sede alebo v ľahu. V tomto prípade by mali byť ukazováky a stredné prsty zložené, umiestnené v submandibulárnej jamke na krku, snažiac sa cítiť pulzáciu krčnej tepny. Ďalej sa pulzácia vypočíta na 10, 15, 30 sekúnd alebo za minútu.

Malo by sa tiež pamätať na to, že pulz sa nemeria palcom, pretože palec má svoju vlastnú výraznú kapilárnu pulzáciu, ktorá ovplyvňuje výpočet srdcovej frekvencie.

Pulz počas cvičenia

Počas cvičenia dochádza k dodatočnému zaťaženiu kardiovaskulárneho systému, čo spôsobuje zvýšenie tlaku, zvýšenie srdcovej frekvencie, čo má za následok zvýšenie srdcovej frekvencie.

Chôdza priemernou rýchlosťou je jedným z najlepších cvičení pre srdce, pretože chôdza môže byť vykonávaná po dlhú dobu bez toho, aby ste boli veľmi unavení a bez výrazného zvýšenia srdcovej frekvencie. Chôdza tiež posilňuje srdce a cievy, je jedným z najlepších cvičení na prevenciu kardiovaskulárneho systému.

Pri behu srdce intenzívne prečerpáva krv pre potreby celého tela, pričom sa posilňuje srdcový sval. Treba mať na pamäti, že beh je kontraindikovaný u ľudí s ochorením srdca, so zvýšeným rizikom infarktu myokardu.

Optimálne zaťaženie kardiovaskulárneho systému počas cvičenia sa určuje pomocou vzorca Hasel-Fox:

Maximálna tepová frekvencia (max. tepová frekvencia) = 220 - vek.

Existuje aj koncept pulzných zón – ide o kategórie záťaže v závislosti od intenzity, ktoré sú určené frekvenciou úderov za minútu. Tri zóny srdcového tepu, ktoré sú pre fyzickú aktivitu najvhodnejšie, sú nasledovné:

• Terapeutické - 50-60% maximálnej srdcovej frekvencie, - najnižšia srdcová frekvencia, ktorá by nemala byť prekročená pri fyzickej námahe pre začiatočníkov a pri dlhých tréningoch (40-50 minút) za účelom posilnenia srdca.
• Na spaľovanie tukov - 60-70% maximálneho výkonu. Tréning so stanoveným pulzom prispieva k spaľovaniu tukovej hmoty a posilňovaniu kardiovaskulárneho systému.
• Pre silovú vytrvalosť - 70-80% z max. tep srdca. V pulznej zóne s takýmito indikátormi sa používajú krátkodobé zaťaženia trvajúce až 10 minút.

Odchýlky od normy

Odchýlky v práci srdca sú vyjadrené zvýšením alebo znížením srdcového tepu a odchýlkou ​​pulzu od normy. Existujú dve hlavné patológie, ktoré možno určiť meraním:

• tachykardia je srdcová arytmia so zvýšením srdcovej frekvencie o viac ako 90 úderov. v minútach;
• bradykardia - zníženie srdcovej frekvencie v pokoji (pod šesťdesiat úderov za minútu);
• paroxysmálne poruchy srdcového rytmu - náhle a bezpríčinné zvýšenie srdcovej frekvencie až na 150-200 úderov za minútu;
• extrasystol - predčasná kontrakcia srdcových komôr;
• fibrilácia predsiení je patológia, pri ktorej predsiene komôr strácajú schopnosť úplne sa sťahovať, pričom sa periodicky pozoruje tachykardia a bradykardia.

Tachykardia

Dnes sa medzi problémami kardiovaskulárneho systému často nachádza zvýšená srdcová frekvencia. Príčiny tachykardie u dospelých mužov a žien môžu byť mnohé choroby, ako aj fyzické a emocionálne stavy:

• stres, neurózy;
• kardiopsychoneuróza;
• akútna vaskulárna nedostatočnosť;
• endokrinné ochorenia (tyreotoxikóza, hyperfunkcia nadobličiek);
• lieky (kortikosteroidy, diuretiká, kofeín, nikotín, aminofylín).

Počas záchvatu tachykardie sa môže cítiť tlkot srdca, pulzácia krvných ciev na krku, dýchavičnosť, závraty, nedostatok vzduchu.

Bradykardia

Dôvodom zníženia srdcovej frekvencie sú poruchy vo fungovaní uzlov srdca (sínus, artiventrikulárny) a vodivého systému srdcového svalu, ku ktorému dochádza v dôsledku vývoja nasledujúcich chorôb:

• ischémia srdca;
• infarkt myokardu;
• kardioskleróza;
• arteriálna hypertenzia;
• ochorenie obličiek;
• hypotyreóza.

Spomalenie srdca a znížený pulz sa prejavujú slabosťou, závratmi, objavením sa studeného potu, vo vážnych prípadoch sú možné mdloby.