Všeobecné vzorce adaptácie ľudského tela na rôzne podmienky: všeobecné princípy a mechanizmy adaptácie. Všeobecné vzorce adaptácie ľudského tela na rôzne podmienky

Jedným z najdôležitejších problémov modernej fyziológie a medicíny je štúdium zákonitostí procesu adaptácie tela na rôzne podmienky prostredia. Adaptácia na akúkoľvek ľudskú činnosť je veľmi zložitý, viacúrovňový proces, ktorý ovplyvňuje rôzne funkčné systémy tela (L.V. Kiselev, 1986; F.Z. Meyerson, M.G. Pshennikova, 1988 atď.). Z hľadiska fyziológie je adaptácia na svalovú aktivitu systémová odpoveď organizmu, ktorá je zameraná na dosiahnutie vysokej kondície a minimalizáciu fyziologických nákladov na ňu. Z tohto hľadiska možno adaptáciu na pohybovú aktivitu považovať za dynamický proces, ktorý je založený na tvorbe nového programu odozvy a samotný adaptačný proces, jeho dynamika a fyziologické mechanizmy sú determinované stavom a koreláciou vonkajších a vnútorné podmienky činnosti (V.N. Platonov, 1988; A.S. Solodkov, 1988).

Štúdie uskutočnené v posledných rokoch o mechanizmoch adaptácie ľudí na rôzne podmienky činnosti viedli k presvedčeniu, že fyziologické faktory počas dlhodobej adaptácie nevyhnutne sprevádzajú tieto procesy:

a) reštrukturalizácia regulačných mechanizmov;

b) pritiahnutie a využitie fyziologických rezerv tela;

c) rozvoj špeciálneho funkčného systému prispôsobenia sa konkrétnej pracovnej (športovej) činnosti človeka (A.S. Solodkov, 1981; 1982).

V podstate sú tieto tri fyziologické reakcie hlavnými a hlavnými zložkami adaptačného procesu a všeobecná biologická zákonitosť takýchto adaptívnych prestavieb súvisí s akoukoľvek ľudskou činnosťou.

Mechanizmus realizácie týchto fyziologických procesov je možné prezentovať nasledovne. Pre dosiahnutie udržateľnej a dokonalej adaptácie zohráva dôležitú úlohu reštrukturalizácia regulačných adaptačných mechanizmov a zapojenie fyziologických rezerv, ako aj postupnosť ich zaraďovania na rôznych funkčných úrovniach. Zdá sa, že najprv sú zapnuté obvyklé fyziologické reakcie a až potom - stresové reakcie adaptačných mechanizmov, ktoré si vyžadujú značné náklady na energiu s využitím rezervných schopností tela. To vedie v konečnom dôsledku k vytvoreniu špeciálneho funkčného adaptačného systému, ktorý zabezpečuje špecifickú ľudskú činnosť. U športovcov je takýmto funkčným systémom novovzniknutý vzťah nervových centier, hormonálnych, vegetatívnych a výkonných orgánov, ktorý je nevyhnutný na riešenie problémov adaptácie organizmu na fyzickú záťaž. Rozvoj funkčného adaptačného systému zapojením rôznych morfofunkčných štruktúr tela do tohto procesu tvorí základ pre dlhodobú adaptáciu na fyzickú aktivitu a uskutočňuje sa zvyšovaním výkonnosti rôznych orgánov a systémov tela. ako celok. S prihliadnutím na zákonitosti formovania funkčného systému je možné rôznymi prostriedkami efektívne ovplyvňovať jeho jednotlivé väzby, pričom sa urýchľuje adaptácia na fyzickú záťaž a zvyšuje kondícia, t.j. riadiť adaptačný proces.

Pre zdravý organizmus existujú dva typy adaptačných zmien:

* zmeny, ku ktorým dochádza v obvyklej zóne kolísania faktorov prostredia, keď funkčný systém naďalej funguje vo svojom obvyklom zložení;

* zmeny vznikajúce pôsobením nadmerných faktorov so zaradením ďalších prvkov a mechanizmov do systému, t.j. s vytvorením špeciálneho funkčného systému adaptácie.

V literatúre sa obe tieto skupiny adaptačných zmien často nazývajú adaptívne. Možno by bolo opodstatnenejšie a správnejšie nazvať prvú skupinu zmien obyčajnými fyziologickými reakciami, pretože tieto zmeny nie sú spojené s významnými funkčnými zmenami v tele a vo väčšine prípadov nepresahujú fyziologickú normu. Druhá skupina adaptačných zmien sa vyznačuje výrazným napätím regulačných mechanizmov, využívaním fyziologických rezerv a vytváraním funkčného adaptačného systému, a preto je vhodné nazývať ich adaptačnými posunmi (A.S. Solodkov, 1982, 1990).

VŠEOBECNÉ POZNÁMKY

Prispôsobenie alebo prispôsobenie sa podmienkam existencie je jednou zo základných vlastností živej hmoty. Je natoľko obsiahly, že sa stotožňuje so samotným pojmom život. Od okamihu narodenia sa telo náhle ocitne v úplne nových podmienkach pre seba a je nútené im prispôsobiť činnosť všetkých svojich orgánov a systémov. V budúcnosti sa v priebehu individuálneho vývoja faktory pôsobiace na organizmus priebežne upravujú, niekedy nadobúdajú mimoriadnu silu alebo mimoriadny charakter, čo si vyžaduje neustálu funkčnú reštrukturalizáciu. Proces adaptácie organizmu na všeobecné prírodné (klimaticko-geografické, priemyselné a sociálne) podmienky je teda univerzálnym javom. Adaptáciou sa rozumejú všetky druhy vrodenej a získanej adaptívnej činnosti človeka, ktoré sú zabezpečované určitými fyziologickými reakciami, ktoré prebiehajú na úrovni buniek, orgánov, systémov a organizmu. V literatúre sa adaptácia nazýva ako procesy a javy adaptácie na život jednotlivca, tak zmeny v organizmoch celých populácií počas ich existencie. Problém je teda mimoriadne široký a mnohostranný. Venujú sa tomu biológovia, fyziológovia, lekári. Biológia a ekologická fyziológia študujú zdatnosť druhov. Fyziológia študuje individuálnu adaptáciu, jej formovanie a mechanizmy.

Rovnako dôležitý je problém adaptácie v medicíne. Myšlienka adaptačných vlastností tela zdravého človeka, jeho rezerv a pochopenie mechanizmov porušovania týchto schopností v patológii by mala byť základom medicínskeho myslenia každého lekára. V rámci normálnej fyziológie by sa študenti mali na základe informácií o činnosti jednotlivých telesných systémov oboznámiť s pochopením princípov fungovania celého organizmu v celej komplexnosti jeho interakcie s prostredím, ktoré je prenášané. neustálymi adaptačnými reakciami.

Táto časť načrtáva špecifické aspekty adaptácie, jej formy, fázy a mechanizmy.

FORMY PRISPÔSOBOVANIA

Rozlišujú sa tri typy adaptačno-adaptívneho správania živých organizmov: útek pred nepriaznivým podnetom, pasívne podriadenie sa mu a napokon aktívny odpor v dôsledku vývoja špecifických adaptačných reakcií. Kanadský vedec Hans Selye nazval pasívnu formu existencie so stimulom syntaktickou a aktívnu formu - boj a odpor - katotaktickú. Uveďme si jednoduchý príklad. Prichádzajú zimné prechladnutia a vo svete zvierat – od tých najjednoduchších až po človeka, nájdeme všetky tri formy prispôsobenia. Niektoré živočíchy „odchádzajú“ z chladu ukrytím sa v teplých norách, veľká skupina živých tvorov nazývaných poikilotermy si pred nástupom teplých dní znižuje telesnú teplotu upadnutím do ospalého stavu. Ide o pasívnu formu adaptácie na chlad. Napokon ďalšia veľká skupina živočíchov, vrátane ľudí, nazývaných homeotermy, reagujú na chlad zložito vyrovnávaním tepla.

loprodukcia a prenos tepla, dosiahnutie stabilnej telesnej teploty pri nízkych teplotách okolia. Tento typ adaptácie je aktívny, spojený s rozvojom špecifických a nešpecifických reakcií a bude predmetom ďalšej diskusie.

Biologickým významom aktívnej adaptácie je nastolenie a udržiavanie homeostázy, ktorá umožňuje existenciu v zmenenom vonkajšom prostredí (pripomeňme, že homeostáza je dynamická stálosť zloženia vnútorného prostredia a výkonnosť rôznych telesných systémov, ktorú zabezpečuje niektoré regulačné mechanizmy).

Akonáhle sa zmení prostredie, alebo sa zmení niektorá z jeho podstatných zložiek, organizmus je nútený zmeniť niektoré konštanty svojich funkcií. Homeostáza je do určitej miery prestavaná na novú úroveň, vhodnejšiu pre špecifické podmienky, ktorá slúži ako základ pre adaptáciu.

Adaptáciu si možno predstaviť ako dlhý reťazec reakcií rôznych systémov, z ktorých niektoré musia modifikovať svoju činnosť, zatiaľ čo iné musia tieto modifikácie regulovať. Keďže základom základov života je metabolizmus – metabolizmus, neoddeliteľne spojený s energetickými procesmi, adaptácia musí byť realizovaná prostredníctvom stacionárnej adaptačnej zmeny metabolizmu a udržiavania úrovne, ktorá zodpovedá a je nanajvýš adekvátna novým zmeneným podmienkam.

Metabolizmus sa môže a musí prispôsobiť zmeneným podmienkam existencie, ale tento proces je relatívne inertný. Trvalej, riadenej zmene metabolizmu predchádzajú zmeny v telesných systémoch, ktoré majú sprostredkovateľskú, „servisnú“ hodnotu. Patria sem obeh a dýchanie. Tieto funkcie sú prvé zahrnuté v reakciách spôsobených pôsobením vonkajších faktorov.

Treba vyčleniť pohybový systém, ktorý je na jednej strane založený na látkovej premene, na druhej strane metabolizmus v záujme adaptácie riadi. A samotné zmeny motorickej aktivity slúžia ako základný prvok adaptácie.

Osobitnú úlohu v adaptačnom procese má nervový systém, endokrinné žľazy s ich hormónmi. Predovšetkým hormóny hypofýzy a kôry nadobličiek vyvolávajú počiatočné motorické reakcie a zároveň zmeny krvného obehu, dýchania atď. Zmeny v činnosti týchto systémov sú prvou reakciou na každé silné podráždenie. Práve tieto zmeny zabraňujú stacionárnym posunom metabolickej homeostázy. V počiatočných štádiách pôsobenia zmenených podmienok na telo je teda zaznamenané zintenzívnenie aktivity všetkých orgánových systémov. Tento mechanizmus v prvých štádiách zabezpečuje existenciu organizmu v nových podmienkach, je však energeticky nevýhodný, neekonomický a len otvára cestu pre ďalší, stabilnejší a spoľahlivejší tkanivový mechanizmus, ktorý redukuje na racionálnu reštrukturalizáciu obslužných systémov pre dané podmienky, ktoré sa pri fungovaní v nových podmienkach postupne vracajú na svoju normálnu základnú úroveň aktivity.

ADAPTONICKÉ FAKTORY

Kanadský vedec Hans Selye, ktorý k problému adaptácie pristúpil z nových pôvodných pozícií, označil faktory, ktorých vplyv vedie k adaptácii, za stresové faktory. Ich ďalším názvom sú extrémne faktory. Extrémne môžu byť nielen jednotlivé účinky na telo, ale aj zmenené podmienky existencie ako celku (napríklad pohyb človeka z juhu na ďaleký sever atď.). Vo vzťahu k osobe môžu byť adaptogénne faktory: prirodzené a súvisiace s pracovnou činnosťou samotnej osoby.

prírodné faktory. V priebehu evolučného vývoja sa organizmy prispôsobili pôsobeniu širokého spektra prírodných podnetov. Pôsobenie prírodných faktorov, ktoré spôsobujú rozvoj adaptačných mechanizmov, je vždy zložité, preto môžeme hovoriť o pôsobení skupiny faktorov určitého charakteru. Teda napríklad všetky živé

V prvom rade sa nové organizmy v priebehu evolúcie prispôsobili pozemským podmienkam existencie: určitému barometrickému tlaku a gravitácii, úrovni kozmického a tepelného žiarenia, presne definovanému zloženiu plynov v okolitej atmosfére atď.

Svet zvierat sa prispôsobil zmene ročných období. Ročné obdobia – ročné obdobia – zahŕňajú zmeny celého radu faktorov prostredia: osvetlenie, teplota, vlhkosť, žiarenie. Zvieratá nadobudli schopnosť vopred reagovať na zmenu ročných období, napríklad keď sa blíži zima, ale ešte pred nástupom chladného počasia sa u mnohých cicavcov vytvorí značná vrstva podkožného tuku, srsť zhustne, farba zmeny srsti atď. Samotný mechanizmus predbežných zmien, ktorý umožňuje zvieratám čeliť blížiacemu sa chladu pripravenému, je pozoruhodným úspechom evolúcie. V dôsledku fixácie zmien v okolitom svete a signálnej hodnoty faktorov prostredia sa vyvíjajú „pokročilé“ adaptačné reakcie (P.K. Anokhin).

Okrem striedania ročných období počas roka sa svet zvierat prispôsobil aj zmene dňa a noci. Tieto prirodzené zmeny sú určitým spôsobom fixované vo všetkých telesných systémoch.

Treba si uvedomiť, že prírodné faktory pôsobia ako na telo zvieraťa, tak aj na ľudský organizmus. V oboch prípadoch tieto faktory vedú k rozvoju adaptačných mechanizmov fyziologického charakteru. Človek si však pomáha adaptovať sa na podmienky existencie, pričom okrem svojich fyziologických reakcií využíva aj rôzne ochranné prostriedky, ktoré mu dáva civilizácia: oblečenie, stavbu domov a pod. systémov a nesie niektoré negatívne stránky pre telo: znižuje schopnosť prispôsobiť sa prírodným faktorom (napríklad chladu).

Plán: 1. Všeobecné charakteristiky adaptácie. 2. Adaptogénne faktory - prírodné faktory. - sociálne faktory 3. Formy adaptácie 4. Fázy vývoja adaptačného procesu (stres a všeobecný adaptačný syndróm) 5. Adaptačné mechanizmy

Adaptáciou sa rozumejú všetky druhy vrodenej a získanej adaptívnej činnosti človeka, ktoré sú zabezpečované určitými fyziologickými reakciami, ktoré sa vyskytujú na úrovni buniek, orgánov, systémov a organizmu ako celku.

Adaptogénne faktory Prírodné faktory Klimatické: - Gravitácia - Zloženie atmosféry - jej tlak, teplota, žiarenie, slnečné žiarenie - Vietor, zrážky, vlhkosť atď. Biologické: - Patogénne vírusy, mikroorganizmy - Syntetické a geneticky modifikované potraviny a nápoje - Lieky - zmeny v vnútorné prostredie tela, - absencia podnetov

Prispôsobenie sa prírodným faktorom V priebehu evolúcie sa organizmy prispôsobili pôsobeniu širokého spektra prírodných podnetov: určitému barometrickému tlaku a gravitácii, úrovni kozmického a tepelného žiarenia, presne definovanému zloženiu plynov v okolitej atmosfére atď. Pôsobenie prírodných faktorov, ktoré spôsobujú rozvoj adaptačných mechanizmov, je vždy zložité. Zvieratá získali schopnosť vopred reagovať na zmenu ročných období, napríklad na blížiacu sa zimu. Podľa P. K. Anokhina sa „predbežné“ adaptačné reakcie vyvíjajú v dôsledku fixácie v organizmoch okolitého sveta a signálnej hodnoty environmentálnych faktorov.

Prispôsobenie sa prírodným faktorom Človek sa prispôsobuje aj zmenám ročných období, dňa a noci atď. Ale človek okrem svojich fyziologických reakcií využíva rôzne civilizačné ochranné prostriedky: oblečenie, stavbu domov a pod. zaťaženie niektorých adaptívnych systémov, ale zároveň znižuje schopnosť prispôsobiť sa prírodným faktorom (napríklad chladu).

Sociálne faktory pracovné podmienky, zlé návyky, nedostatok kontroly nad udalosťami, nedostatok zmyslu života, tlak skupiny, prenasledovanie

Faktory súvisiace s ľudskou pracovnou činnosťou Rozširovanie biotopu vytvára pre ľudský organizmus nové podmienky a vplyvy. Osoba je nútená prispôsobiť sa hluku, zmenám osvetlenia, stavu beztiaže, obmedzenej pohyblivosti, EMP. Mechanizovaný pôrod znižuje námahu, ale zvyšuje neuropsychický stres. Nervové napätie je spojené so zvýšenou rýchlosťou výrobných procesov, ako aj so zvýšenými nárokmi na pozornosť a sústredenie človeka vykonávajúceho riadiace procesy.

útek od nepriaznivého podnetu pasívna poslušnosť voči nemu aktívny odpor v dôsledku rozvoja špecifických adaptačných reakcií

Biologickým významom aktívnej adaptácie je vytvorenie a udržiavanie homeostázy, ktorá umožňuje existenciu v zmenenom vonkajšom prostredí. Akonáhle sa zmení prostredie, alebo sa zmení niektorá z jeho podstatných zložiek, organizmus je nútený zmeniť niektoré konštanty svojich funkcií.

Adaptáciu si možno predstaviť ako dlhý reťazec reakcií rôznych systémov, z ktorých niektoré musia modifikovať svoju činnosť, zatiaľ čo iné musia tieto modifikácie regulovať. Keďže základom života je metabolizmus, ktorý je neoddeliteľne spojený s energetickými procesmi, adaptácia sa musí realizovať adaptačnou zmenou metabolizmu a udržiavaním jeho úrovne, ktorá najviac vyhovuje novým zmeneným podmienkam.

Proces adaptácie metabolizmu na zmenené podmienky existencie je relatívne inertný. Predchádzajú mu zmeny v „obslužných“ systémoch tela. Patria sem obeh a dýchanie. Tieto funkcie sú prvé zahrnuté v reakciách spôsobených pôsobením vonkajších faktorov.

Zmeny v motorickej aktivite slúžia ako základný prvok adaptácie. Motorický systém je na jednej strane založený na metabolizme, na druhej strane ho v záujme adaptácie riadi. Osobitnú úlohu v adaptačnom procese má nervový systém, endokrinné žľazy a ich hormóny.

Hormóny hypofýzy a drene a kôry nadobličiek spôsobujú - počiatočné motorické reakcie a súčasne - zmeny krvného obehu, dýchania atď. Zmeny v činnosti týchto systémov sú prvou reakciou na akékoľvek silné podráždenie a zabraňujú stabilnému posuny v homeostáze.

V počiatočných štádiách vplyvu zmenených podmienok na telo je zaznamenané zintenzívnenie činnosti všetkých orgánových systémov. Tým je zabezpečená existencia organizmu v nových podmienkach, je to však energeticky nevýhodné, nehospodárne a len pripravuje pôdu pre ďalší, stabilnejší a spoľahlivejší tkanivový mechanizmus na reštrukturalizáciu obslužných systémov, ktoré sa fungovaním v nových podmienkach postupne vracajú do normálna počiatočná úroveň aktivity.

Vývojové fázy adaptačného procesu Prvá „núdzová“ fáza: Endokrinný systém ANS Aktivácia sympatoadrenálneho systému Systémy viscerálnej služby (krvný obeh, dýchanie) Zvýšený katabolizmus Motorický aparát Tkanivové a navyše molekulárne procesy v bunkách a membránach tela nemeňte smer počas tejto fázy

Fáza 2 - stabilná adaptácia (rezistencia) je charakterizovaná novou úrovňou aktivity tkanivových, bunkových a membránových prvkov, prebudovaných v dôsledku dočasnej aktivácie pomocných systémov. Súčasne môžu pomocné systémy prakticky fungovať na počiatočnej úrovni, zatiaľ čo sa aktivujú tkanivové procesy, ktoré poskytujú novú úroveň homeostázy, adekvátnu novým podmienkam.

Fáza 2 Hlavné znaky tejto fázy sú: – mobilizácia energetických zdrojov; – zvýšená syntéza štrukturálnych a enzymatických proteínov; - mobilizácia imunitného systému. V tomto prípade sa v tele pozoruje rovnaký typ zmien, bez ohľadu na pôsobiaci stimul, preto sa nazýval všeobecný adaptačný syndróm. Získava nešpecifickú a špecifickú stabilitu.

Cena adaptácie Napriek hospodárnosti – vypínaniu „extra“ reakcií a nákladom na energiu – prepnutie reaktivity organizmu na novú úroveň nie je organizmu dané zadarmo, ale prebieha pri určitom napätí riadiacich systémov. Toto napätie sa nazýva cena adaptácie.

Fáza 3 - Vyčerpanie Keďže fáza pretrvávajúcej adaptácie je spojená s neustálym napätím kontrolných mechanizmov, reštrukturalizáciou nervových a humorálnych vzťahov, formovaním nových funkčných systémov, potom v prípade, keď náklady na adaptáciu prevyšujú funkčné rezervy tela, môžu sa vyčerpať. Dochádza k rozpadu adaptácie (disadaptácie). V priebehu vývoja adaptačných procesov hrajú dôležitú úlohu hormonálne mechanizmy, preto sú najviac vyčerpaným článkom.

Adaptačné mechanizmy 1. 2. Vznik orientačnej reakcie a generalizovanej excitácie v centrálnom nervovom systéme. Excitácia sympatického oddelenia ANS a vytvorenie 1. (núdzovej) fázy adaptácie. To je sprevádzané zvýšením aferentnej syntézy, cielenými obrannými reakciami a zmenou hormonálneho pozadia (aktivuje sa ACTH-glukokortikoidný systém). Výsledkom je: - - - Zvyšuje sa syntéza bielkovín a enzýmov. Zlepšuje sa energetické a plastické zásobovanie tela. Zvyšuje imunitu. Ak je akcia krátkodobá, núdzová fáza neprechádza do adaptácie.

Pri dlhšom alebo opakovanom pôsobení dostatočne intenzívneho faktora sa účinky sčítajú, vytvárajú sa „štrukturálne stopy“. Vyvíja sa prechodná a potom stabilná adaptácia. Je spojená s - napätím riadiacich mechanizmov, - reštrukturalizáciou nervových a humorálnych vzťahov, - tvorbou nových funkčných systémov. Vyčerpanie kontrolných mechanizmov na jednej strane a bunkových mechanizmov spojených so zvýšenými nákladmi na energiu na strane druhej vedie k disadaptácii.

Vo formovaní postoja človeka k existujúcim nebezpečenstvám existujú určité všeobecné vzorce, bez ohľadu na to, akú úlohu zohráva v extrémnej situácii. Inými slovami, tieto procesy možno nazvať adaptáciou na extrémnu situáciu.

Pojem "adaptácia" (lat. adaptatio - adaptácia) je v biologických vedách široko používaný na opis javu a mechanizmov adaptívneho správania živých bytostí vo fylo- aj ontogenéze. Dôraz je tu kladený na prispôsobenie sa vonkajším podmienkam existencie organizmu a zároveň zlepšenie jeho vlastných vnútorných funkcií. Poprední odborníci, ktorí študovali adaptačné procesy z biologického hľadiska, boli C. Bernard, W. Cannon a G. Selye. Práve ich práca tvorila najčastejšiu pozíciu výskumníkov – homeostatiku. Tento prístup umožnil A.B. Georgievského formulovať definíciu adaptácie ako „osobitnej formy reflexie systémov vplyvu vonkajšieho a vnútorného prostredia, ktorá spočíva v tendencii nastoliť s nimi dynamickú rovnováhu“. Dynamická rovnováha alebo homeostáza je systém, ktorý zahŕňa dva vzájomne súvisiace procesy – dosiahnutie stabilnej rovnováhy a sebareguláciu, ktorá je cieľom adaptácie. V súlade s tým sa adaptačné procesy prejavujú ako inerciálne a adaptívne.

Pri adaptácii ako procese je zvykom rozlišovať dve zložky: nešpecifické (spôsobujúce zmeny v organizme a nezávislé od charakteru nárazu) a špecifické (spôsobujúce zmeny v organizme v závislosti od špecifík primárnej reakcie a determinovaných charakteristikami nárazu na telo). Nešpecifická zložka adaptácie zahŕňa orientačnú reakciu, zmenu energie tela a uľahčenie tvorby adaptačných programov na základe existujúcich. Špecifická zložka adaptácie zahŕňa kvalitatívne nové procesy, ktoré sú adekvátne vplyvu, kvantitatívnym a kvalitatívnym zmenám v adaptačných reakciách, napríklad obehového systému.

Dynamická rovnováha medzi prostredím a organizmom môže byť nastolená rôznymi spôsobmi. V.P. Kaznacheev rozlišuje dva varianty adaptačných procesov: stayer a šprint. Prvá verzia adaptívnej stratégie je spojená so schopnosťou človeka vydržať dlhodobé zaťaženie bez významných strát, druhá predpokladá prítomnosť veľkej rezervy telesných síl, ktorá je mobilizovaná silným, ale krátkodobým stimulom. Nevýhodou prvej možnosti je nízka odolnosť voči náhlym zaťaženiam, druhá - nízka prijateľnosť pre telo dlhodobého zaťaženia, dokonca aj strednej intenzity.

Na základe uvedeného konceptu adaptácie teda môžeme konštatovať, že adaptácia je základom kvalitatívnej stability celého organizmu. Ale vonkajšie prostredie má tendenciu sa meniť, takže častejšie sú organizmus a prostredie v konflikte. Takýto nesúlad pôsobí aj ako adaptačný mechanizmus, pretože zabezpečuje vysokú pripravenosť adaptačného aparátu na činnosť, udržiava pracovný tonus a zabraňuje škodlivým výsledkom pasivity.

Preto dôležitú úlohu v adaptačných procesoch zohráva úroveň aktivity jednotlivca. Úroveň aktivity ovplyvňuje prejavy osobného zdroja - zásoby rôznych ľudských charakteristík, ktoré poskytujú špecifické formy prispôsobenia sa, vrátane extrémnych situácií. Je obvyklé rozlišovať:
- nadmerná (zvýšená) úroveň aktivity charakterizovaná afektívnymi stavmi (vytrženie, extáza, nenávisť, zdesenie, panika atď.) a prítomnosťou úzkosti;

Primeraná (optimálna) úroveň aktivity, prejavujúca sa pripravenosťou na aktivitu, pokojom, sústredením;
- nedostatočná (znížená) úroveň aktivity, pri ktorej človek zažíva depresiu, nudu, únavu, roztržitosť; môže zažiť relaxáciu alebo smútok.

V štúdiách L.V. Kulikov ukázal, že primeraná úroveň aktivity prispieva k adaptácii človeka na rôzne náročné situácie, pričom pri nedostatočnej a nadmernej aktivite vznikajú také psychické stavy, ktoré narúšajú adaptačnú rovnováhu. Takže z tabuľky. 3 je vidieť, že pri nedostatočnej aktivite je veľmi pravdepodobný výskyt apatie a pokles energetického výdaja. Človek kapituluje pred okolnosťami, prejaví sa tretím štádiom stresu – vyčerpaním, čo môže vyústiť do poklesu nálady, skľúčenosti a depresívnych stavov.

V situácii nadmernej aktivity vzniká stav vysokého napätia na pozadí nadmerného výdaja energie. Človek sa snaží vyriešiť všetky problémy naraz bez primeraného posúdenia situácie, pričom je v štádiu úzkosti. Ako už bolo uvedené, toto štádium je charakterizované vysokým napätím, úzkosťou, čo často vedie k astenickým reakciám.

Najčastejšie v takýchto situáciách človek zažíva stres. Spočiatku bol pojem „stres“ (z anglického stress – tlak, napätie) prevzatý z techniky, kde znamenal vonkajšiu silu pôsobiacu na fyzikálny predmet a spôsobujúcu napätie, t.j. dočasná alebo trvalá zmena v štruktúre objektu. V niektorých psychofyziologických prácach sa psychologický stres stále interpretuje z hľadiska technických vied ako vonkajší vplyv.

Jeden z prvých výskumníkov stresu vo fyziológii Hans Selye definoval stres ako univerzálnu reakciu tela na rôzne podnety. To znamená, že pozitívne udalosti (zamilovanosť, úspech v profesionálnej činnosti atď.) aj negatívne udalosti (rozlúčka s milovanou osobou, strata zamestnania atď.) sú fyziologicky vyjadrené úplne rovnako.

Ako viete, Selye robil experimenty s potkanmi. Tieto zvieratá vystavil rôznym faktorom, neskôr nazývaným stresory. V dôsledku toho sa dospelo k záveru, že bez ohľadu na zdroj stresu, telo reaguje rovnakým spôsobom. U potkanov sa zistilo výrazné zväčšenie kôry nadobličiek, pokles alebo atrofia týmusu (brzlíku), sleziny, lymfatických uzlín a iných lymfatických štruktúr, takmer úplne vymizli eozinofilné bunky (druh leukocytov), ​​objavili sa krvácajúce vredy žalúdka a dvanástnika. Selye nazval tento jav všeobecným adaptačným syndrómom a identifikoval nasledujúce fázy tohto syndrómu: fázu úzkosti s mobilizáciou ochranných síl, fázu odporu alebo odporu ako zvýšenie odolnosti organizmu voči rôznym stresorom a fázu vyčerpania. .

Úzkostná fáza je charakterizovaná poklesom množstva biochemických a fyziologických parametrov (šok), ale zároveň sa aktivujú ochranné hormonálne mechanizmy (antišok). Dreň nadobličiek vylučuje hojné množstvo adrenalínu; hypofýza uvoľňuje adrenokortikotropné (ACTH), hormóny stimulujúce štítnu žľazu (TSH); vtedy sa zosilňuje tvorba a vstup do krvi hormónov kôry nadobličiek – glukokortikoidov. Telo sa začína prestavovať – prichádza protišok.

Vo fáze rezistencie sa funkčné schopnosti organizmu zvyšujú nad počiatočnú úroveň. Adrenalín, vylučovaný nadobličkami, urýchľuje všetky procesy, ktoré sa vyskytujú v tele. Stúpa krvný tlak, zvyšuje sa srdcová frekvencia a stúpa hladina cukru v krvi. Krv, ktorá začala cirkulovať rýchlejšie, dodáva mozgu a svalom dodatočnú energiu a človek, ktorý sa stáva „silnejším“, prichádza do stavu „bojovej pripravenosti“, ktorý je potrebný na odrazenie nebezpečenstva. Stresová situácia mobilizuje a usmerňuje vnútorné sily jedinca, stáva sa energickejším ako za normálnych podmienok. Pri tejto reakcii, ktorá sa nazýva „odpor alebo útek“ a ktorá sa vyznačuje nadbytkom energie, sa telo buď pustí do boja so zdrojom stresu, alebo utečie.

Toto štádium sa považuje za fázu nešpecifickej rezistencie a skríženej rezistencie. To znamená, že napríklad pri stresore v podobe fyzickej aktivity dokáže telo po prechode z prvého štádia do druhého úspešnejšie odolávať množstvu infekcií.

Fáza vyčerpania odráža porušenie mechanizmov regulácie ochranných a adaptačných mechanizmov boja organizmu s nadmerne intenzívnym a dlhodobým vystavením stresorom. Adaptačné rezervy sú výrazne znížené. Znižuje sa odolnosť organizmu, čo môže mať za následok nielen funkčné poruchy, ale aj morfologické zmeny v organizme. Stimul, ktorý môže „spustiť“ stresovú reakciu, Selye nazýva stresor. Na označenie negatívneho, nebezpečného stresu zaviedol Selye pojem „tieseň“, ktorý je spojený s postupným vyčerpávaním síl tela a práve tých reakcií, ktoré opísal u potkanov.

Je pozoruhodné, že často prehliadaným faktom je, že Selye, na rozdiel od technických špecialistov, vnímal stres ako stav tela, a nie ako vonkajšiu zložku životného prostredia. To vysvetľuje skutočnosť, že mnohí výskumníci majú tendenciu používať termín „stres“ na označenie škodlivých vonkajších podnetov alebo okolností.

Prvýkrát bol pojem „stres“ zavedený do psychologického použitia v roku 1944, keď lekári, psychológovia a psychiatri pracujúci v americkej armáde čelili problémom adaptácie na vojenskú službu a duševným poruchám, ktoré vznikli vo vojenských operáciách.

Stresový efekt nepochybne závisí od intenzity požiadaviek na adaptačnú schopnosť organizmu. D. a S. Shultzovci uvádzajú takýto príklad v knihe „Psychológia a práca“: zúženie koronárnych ciev a skok v krvnom tlaku. U riadiacich letovej prevádzky je trikrát väčšia pravdepodobnosť, že budú trpieť hypertenziou ako ich rovesníci v iných odboroch.“ Zdalo by sa, že ide o klasický príklad škodlivého vplyvu pracovného stresu na zdravie, riadiaci letovej prevádzky by mali častejšie trpieť infarktom a mozgovou príhodou, ale „podľa niektorých medicínskych ukazovateľov sú riadiaci letovej prevádzky ešte zdravší ako priemerný Američan ."

Vážny príspevok k štúdiu podstaty psychického stresu mal R. Lazarus, ktorý sa zameral na rozbor jednotlivých psychologických faktorov, ktoré podmieňujú rozvoj stresu. Tento autor vo svojej práci rozlišoval medzi pojmami fyziologický a psychický stres, čo naznačuje, že keď je človek vystavený fyzickým podnetom, ako je ľadová voda, proces sprostredkujúci reakciu organizmu je automatický homeostatický mechanizmus. V druhom prípade „zásadný význam má hodnotenie, počas ktorého jednotlivec analyzuje význam podnetu, rozhoduje o jeho možnom ublížení“, čím naznačuje, že „jedným zo zdrojov variácií reakcií je samotný jednotlivec so svojou predispozíciou k reagovať na stres určitým spôsobom“.

Domáci psychológ L.A. Kitaev-Smyk študoval psychický stres a zistil, že v 1. štádiu – vo fáze úzkosti – človek aktivuje adaptívne formy reakcie v dôsledku mobilizácie hlavne „povrchových“ rezerv, čo u väčšiny ľudí spôsobuje stenické reakcie a zvyšuje efektivitu. Vo fáze odporu začínajú fungovať „programy“ na reštrukturalizáciu reakcií existujúcich v neextrémnych podmienkach. Táto fáza podľa Kitaeva-Smyka zvyčajne trvá asi 11 dní a je charakterizovaná znížením pracovnej kapacity. Vo fáze vyčerpania, trvajúcej približne 20-60 dní, tento autor zistil individuálne rozdiely v behaviorálnej aktivite. Niektorí ľudia demonštrujú zvýšenie aktivity spojené s implementáciou fylo- alebo ontogeneticky vytvoreného programu adaptačných reakcií. Povaha ochranných akcií v tejto skupine závisí od subjektívne vnímanej účinnosti ich vlastného konania a prejavuje sa v stenickej emocionálnej reakcii na stresor. Môže to byť radosť, spokojnosť alebo hnev.

Ďalšia skupina ľudí reaguje na stresory pasívne, snažia sa nejako prežiť vplyv extrémneho faktora. Títo ľudia znižujú svoju aktivitu, odmietajú akúkoľvek aktivitu a buď popierajú nepohodlie, ktoré sa objavilo, alebo vzdorovito ukazujú zlé zdravie.

Behaviorálne reakcie na stresor závisia od vonkajších a vnútorných faktorov, predovšetkým od subjektívneho posúdenia nebezpečnosti stresora pre integritu subjektu, subjektívnej citlivosti na stresor a vlastností samotného stresora, napr. pôsobenie, blízkosť stresora ku krajným bodom škály „nebezpečné – bezpečné“ atď.

V.P. Marishchuk a V.I. Evdokimov, ktorý analyzoval ľudské reakcie počas normálneho priebehu stresu a pod vplyvom mimoriadnych zaťažení, odhalil zásadne odlišné dôsledky. Zvážte obr..

Títo autori teda zistili, že pri bežnom priebehu stresu v štádiu odporu sa funkčné schopnosti človeka zvyšujú o hodnotu vyššiu ako je počiatočná úroveň. Toto štádium sa zvyčajne považuje za štádium nešpecifickej rezistencie.

To znamená, že pod stresorom v podobe fyzickej aktivity, napríklad po prechode zo štádia úzkosti do štádia odporu, dokáže telo úspešnejšie odolávať množstvu infekcií.

Pod vplyvom mimoriadnych faktorov sa funkčný stav človeka zhoršuje a nedosahuje predchádzajúcu počiatočnú úroveň. Ako je možné vidieť z tabuľky. 4, po extrémnom strese človek zažíva rôzne psychofyziologické poruchy a emocionálne poruchy. Tieto poruchy sa môžu prejaviť ako zhoršenie zrakového, sluchového a hmatového vnímania, pozornosti, pamäti, myšlienkových procesov (zníženie kritickosti myslenia, vyslovené opačné rozhodnutia ako „čin naopak“, strnulosť v myšlienkových procesoch). Motorické poruchy môžu byť tiež vážne, prejavujúce sa ako zhoršenie koordinácie a presnosti pohybov, porušenie proporcionality úsilia, tendencia k predávkovaniu.

Tieto a ďalšie údaje o nejednoznačnej povahe psychického stresu vyžadovali od psychológov, aby tento jav študovali hlbšie. V dôsledku toho sa zistilo, že rôzne stresory pôsobia na človeka nejednoznačne. Výsledky niektorých štúdií sú uvedené v tabuľke. 5.

ÁNO. Tubing sa obrazne vyjadril takto: „Stres je ako korenie: v správnom pomere zlepšuje chuť jedla. Ak je ho príliš málo, jedlo sa stáva nevýrazným, no ak je ho priveľa, „chytí vás“ hrdlo. Preto sa v modernej psychologickej literatúre pojem „psychologický stres“ vykladá oveľa hlbšie. Stres ako psychický stav zahŕňa emocionálne, kognitívne, motivačno-vôľové, charakterologické a iné štrukturálne zložky osobnosti.

GG Arakelov identifikuje nasledujúce príznaky stresu: 1) klinická - osobná a reaktívna úzkosť, znížená emočná stabilita;

2) psychologické - zníženie sebaúcty, úrovne sociálnej adaptácie a frustračnej tolerancie;
3) fyziologické - prevaha tonusu sympatického nervového systému nad parasympatikom, zmeny hemodynamiky;
4) endokrinné - zvýšená aktivita sympaticko-nadobličkového a hypotalamo-hypofýza-nadobličkového systému;
5) metabolické - zvýšenie transportných foriem tuku v krvi, posun v spektre lipoproteínov smerom k aterogénnym frakciám.

V dôsledku toho je psychický stres reakciou ani nie tak na fyzikálne vlastnosti situácie, ako na vlastnosti interakcie medzi jednotlivcom a prostredím. Človek neustále vyhodnocuje ako rôzne vonkajšie podnety v extrémnej situácii, tak aj svoju schopnosť vyrovnať sa s nimi. Preto je stres vo väčšej miere derivátom kognitívnych, t.j. kognitívnych procesov, primeranosti hodnotenia situácie človekom, poznania vlastných zdrojov, miery vlastníctva metód riadenia a stratégií správania a ich adekvátneho výber. A to vysvetľuje, prečo jedna osoba, ktorá sa dostane do tej istej extrémnej situácie, zažíva stres a druhá nie.

Adaptačné procesy začínajú hodnotením hrozby. Hodnotenie je predvídavosť človeka na možnosť nebezpečných následkov situácie, ktorá ho postihne. Existujú tri typy hodnotenia stresu: a) traumatická strata niekoho alebo niečoho, čo má veľký osobný význam; b) hrozba nárazu, ktorá vyžaduje od osoby viac protiopatrení, ako má; c) problém, náročná úloha v potenciálne rizikovej situácii. V závislosti od posúdenia miery ohrozenia v extrémnej situácii na ňu človek reaguje rôzne.

Ak je osoba hodnotiaca situáciu narušená v rovnováhe systému „človek-životné prostredie“, t.j. nedostatočne posúdi mieru ohrozenia, potom bude najtypickejšou formou reakcie úzkosť. Nevysvetliteľná hrozba je ústredným prvkom úzkosti, ktorý určuje jej biologický význam ako signál problémov a nebezpečenstva. Neschopnosť určiť povahu hrozby, predpovedať čas jej vzniku a pod., môže byť spôsobená nedostatkom alebo chudobou informácií, nedostatočnosťou ich logického spracovania alebo neznalosťou faktorov vyvolávajúcich úzkosť.

Úzkosť je teda signál naznačujúci porušenie mentálnej adaptácie, charakterizovaný relatívne malým spojením so špecifickosťou extrémneho stavu a zameraný predovšetkým na udržanie fungovania tela a v malej miere na zachovanie štruktúry činnosti. Oslabuje sa vedomá kontrola nad behaviorálnymi reakciami, znižuje sa subjektívny význam motívov činnosti a v extrémnych prípadoch sú pozorované nevedomé behaviorálne činy ako panika.

Úzkosť človek prežíva ako napätie, ktoré sa navonok prejavuje zmenami mimiky, stuhnutosťou pohybov, nervóznosťou alebo necitlivosťou, zmenami intonačných čŕt hlasu. Fyziologické reakcie je možné sledovať pomocou nasledujúcich ukazovateľov: prudké, neadekvátne zvýšenie srdcovej frekvencie, dýchanie, prudké zníženie výdychovej fázy, poruchy krvného tlaku, nadmerné potenie, prudká zmena priemeru zrenice, prudké zvýšenie peristaltiky, nutkanie na diurézu.

Zvýšenie intenzity úzkosti vedie človeka k myšlienke nemožnosti vyhnúť sa hrozbe, aj keď je spojená s konkrétnym objektom alebo situáciou. Tento jav študovali na zvieratách a V. V. Arshavsky a V. S. Rotenberg ho pomenovali „naučená bezmocnosť“. Experiment spočíval v tom, že zviera bolo nejaký čas vystavené elektrickým šokom, z ktorých sa nedalo dostať. Po niekoľkých pokusoch nájsť cestu von sa zviera stalo pasívnym a bez iniciatívy, hoci vegetatívne ukazovatele v niektorých prípadoch naznačovali vysokú úroveň emocionálneho napätia. Takže pulz a krvný tlak kolísali s tendenciou k zvýšeniu, častejšie sa vylučoval moč a stolica. Po takýchto pokusoch bolo zviera umiestnené do podmienok, kde v zásade mohlo nájsť spôsob, ako sa vyhnúť postihu elektrickým prúdom. Ukázalo sa však, že väčšina pokusných zvierat takého vyhľadávania nie je schopná. Zvieratá, ktoré boli vystavené rovnakým podmienkam a neboli vystavené elektrickým šokom, po niekoľkých pokusoch našli spôsob, ako sa vyhnúť podráždeniu prúdom, ak to podmienky experimentu umožňovali.

Inými slovami, pokusné zvieratá preukázali pasívno-obrannú reakciu, ktorá sa nazývala „predvídanie katastrofy“ alebo „naučená bezmocnosť“. Takéto odmietnutie akejkoľvek činnosti v extrémnych podmienkach znižuje odolnosť človeka voči stresovým faktorom, pretože v tomto prípade nie je možné vytvoriť program ochranného správania. V tomto prípade sa častejšie aktivujú nevedomé mechanizmy psychickej obrany neurotického charakteru, ktoré na určitý čas znižujú úroveň úzkosti. K poklesu dochádza v dôsledku skutočnosti, že úzkosť prestáva byť neprimeraná. Napríklad sa človek začína obávať o svoje zdravie, hoci na to neexistujú žiadne objektívne dôvody. Pozoruhodným príkladom je štúdia hasičov-záchranárov, účastníkov likvidácie následkov havárie v jadrovej elektrárni v Černobyle a požiaru v štátnej okresnej elektrárni Smolensk, uskutočnená v rokoch 1991-1992.

A.B. Leonova, ktorá študovala podmienky profesionálnej činnosti hasičov, upozorňuje, že „ak bežná služba v černobyľskej zóne zvyčajne nepresahovala rámec bežných situácií a špeciálny kontingent hasičských a záchranných zborov mal vyššiu odbornú prípravu a lepšie vybavenie osobnými ochranné prostriedky v porovnaní s bežnými hasičmi... vtedy bol požiar v Smolenskej štátnej okresnej elektrárni skutočne veľkou katastrofou a hasiči pracovali v otvorenom ohni. Po skončení práce sa na svoje zdravie sťažovalo 90 % hasičov, ktorí pracovali v Černobyle a 40 % hasičov zo Smolenska. A.B. Leonova vysvetľuje taký veľký rozdiel v závažnosti zdravotných problémov práve prítomnosťou v Černobyle potenciálnej hrozby zo strany „neviditeľného nepriateľa“ – radiácie a nízkou predvídateľnosťou vývoja udalostí v jadrovej elektrárni v Černobyle.

Úzkosť nie vždy narúša adaptáciu. Nárast behaviorálnej aktivity a aktivácia intrapsychických adaptačných mechanizmov sú spojené s nástupom úzkosti. Je teda naznačené, že „rozmanitosť subjektívnych a objektívnych charakteristík neuropsychického stresu určuje prítomnosť rôznych stupňov závažnosti a rôznych variantov priebehu“. V. I. Lebedev uvádza príklad správania pilotov pred prvým zoskokom padákom: „V noci pred zoskokom mali všetci „začiatočníci“ nedostatočný spánok. V tomto štádiu zaznamenali zvýšenie krvného tlaku, zrýchlený tep, dýchanie a ďalšie abnormality autonómnych funkcií. Hlavným faktorom, ktorý zanechal stopu na ich emocionálnom stave, bola nedôvera v bezporuchovú prevádzku padáka a chýbajúce poistenie. Dám sebapozorovanie: v predvečer skoku som dlho nemohol zaspať. Často som sa v noci budil a nakoniec som sa zobudil o piatej ráno. Hoci sa snažil na zoskok nemyslieť, jeho myseľ sa neustále vracala k detailom nevydarených zoskokov a tragických nehôd. Vo svojej fantázii som reprodukoval všetky detaily nadchádzajúceho zoskoku a pripravil som tie techniky, ktoré sa dajú okamžite použiť v prípade núdze vo vzduchu.

Takéto duševné napätie mobilizuje možnosti človeka a núti ho rozohrať všetky možné okolnosti situácie. Veľký význam v primeranosti reakcie zohrávajú individuálno-osobné vlastnosti človeka, predovšetkým jeho zameranie na aktívny alebo pasívno-obranný odpor voči situácii.

Okrem toho môže určité prostredie vytvárať podmienky alebo zasahovať do uspokojovania potrieb človeka. Takže R. Lazarus veril, že správanie človeka v strese závisí okrem iného aj od jeho predstáv o svete, o sebe samom a schopnosti prevziať zodpovednosť a ovplyvniť tak dôsledky extrémnej situácie.

Hlavné fázy adaptácie na extrémne situácie sa teda dajú zredukovať na tri, ktoré navrhli domáci psychológovia Yu.A. Aleksandrovský, O.S. Lobastov, L.I. Spi-vacom, B.P. Ščukin:
1. Prednáraz, ktorý zahŕňa pocit ohrozenia a úzkosti. Táto fáza zvyčajne existuje v seizmických oblastiach a oblastiach, kde sú časté hurikány, záplavy, alebo v oblastiach, kde nebezpečenstvo necítiť, ako je napríklad oblasť s vysokou radiáciou. Hrozba je často ignorovaná alebo nerozpoznaná.
2. Fáza dopadu trvá od vypuknutia živelnej pohromy do momentu, kedy sa organizujú záchranné akcie. V tomto období je dominantnou emóciou strach. Nárast aktivity, prejav svojpomoci a vzájomná pomoc bezprostredne po skončení dopadu sa často označuje ako „hrdinská fáza“. S panickým správaním sa takmer nikdy nestretnete – je to možné, keď sú únikové cesty zablokované.

3. Fáza po dopade, ktorá sa začína niekoľko dní po prírodnej katastrofe alebo katastrofe spôsobenej človekom, je charakterizovaná pokračovaním záchranných operácií a hodnotením vzniknutých problémov. Nové problémy vznikajúce v súvislosti so sociálnou dezorganizáciou, evakuáciou, rozchodom rodín a pod. umožňujú autorom považovať toto obdobie za „druhú prírodnú katastrofu“.

Iná klasifikácia po sebe nasledujúcich fáz alebo štádií v dynamike stavu ľudí počas a po extrémnych situáciách bola navrhnutá v práci M.M. Reshetnikov, ktorý opisuje udalosti následkov zemetrasenia v meste Spitak:
1. Štádium vitálnych reakcií. Táto fáza pozostáva z primárnych a sekundárnych reakcií človeka na extrémnu situáciu. Vyššie uvedené dielo teda opisuje zemetrasenie v Spitaku. Spočiatku pri prvých otrasoch boli odhady sily a trvania otrasov nejednotné. Tí ľudia, ktorí zemetrasenie zažili prvýkrát, naznačili, že nezvyčajnosť toho, čo sa deje, si spočiatku všímali len správaním iných ľudí. Ľudia, ktorí zažili dopad otrasov skôr, si okamžite uvedomili povahu živlov, ale nevedeli predvídať jeho následky. Odhady trvania prvých najsilnejších otrasov sa líšili veľkou variabilitou – od 8-15 do 2-4 minút. Hneď po prvých otrasoch všetci, ktorí mali možnosť, areál opustili. Po vybehnutí na voľné priestranstvo sa niektorí účastníci akcie pokúsili postaviť na nohy, držať sa stromov a stĺpov, iní si inštinktívne ľahli na zem. Konanie obetí v tomto období bolo individuálne, ale realizovalo sa v behaviorálnych reakciách determinovaných pudom sebazáchovy. Takéto reakcie sa nazývajú vitálne s fenoménom zúženia vedomia.

Obete prejavili sekundárne reakcie, keď sa pred ich očami zrútila časť 9-poschodových budov, ktoré prežili prvé otrasy, s obyvateľmi vybiehajúcimi na balkóny a terasy. Reakcia strnulosti (stupor) trvala niekoľko minút. Potom sa každý, kto mohol, ponáhľal zachraňovať ľudí pod ruinami. Keď väčšina z nich počula stonanie a plač, zažila akútny emocionálny šok s javmi mobilizácie.

2. "Akútny emocionálny šok." Vyvíja sa po stave strnulosti a trvá 3 až 5 hodín. Charakterizuje ho celkový psychický stres, extrémna mobilizácia psychofyziologických rezerv, zostrenie vnímania a zrýchlenie myšlienkových procesov, prejav bezohľadnej odvahy (najmä pri záchrane blízkych) pri znížení kritického hodnotenia situácie, ale zachovaní schopnosť účelnej činnosti. V emocionálnom stave v tomto období dominuje pocit zúfalstva, sprevádzaný pocitmi závratov a bolesti hlavy, smädom v ústach a dýchavičnosťou. Až 30 % opýtaných pri subjektívnom hodnotení zhoršenia ich stavu súčasne zaznamenáva zvýšenie pracovnej schopnosti o 1,5-2 krát alebo viac.

Všetko ľudské správanie bolo podriadené imperatívu záchrany ľudí. V prvý deň bola dĺžka trvania záchranných prác do 18-20 hodín. Nárast fyzickej sily zaznamenalo až 30 % tých, ktorí sa zúčastnili na záchranných akciách. Reshetnikov uvádza príklad R., ktorý po tom, čo našiel svoju manželku a dcéru na streche 9-poschodovej budovy (schodiská v spodných poschodiach sa zrútili), pomocou lana a kovového plotu pre záhon dokázal za hodinu vyliezť na strechu a zachrániť svoju rodinu.

3. "Psycho-fyziologická demobilizácia." Trvanie do 3 dní. Pre veľkú väčšinu opýtaných je začiatok tohto štádia spojený s prvými kontaktmi s tými, ktorí boli zranení, s telami mŕtvych, s pochopením rozsahu tragédie („stres vedomia“). Vyznačuje sa prudkým zhoršením pohody a psycho-emocionálneho stavu s prevahou pocitu zmätenosti, panických reakcií (často iracionálnych), znížením morálneho normatívneho správania, znížením úrovne účinnosti a motivácie. pre to depresívne tendencie, niektoré zmeny vo funkciách pozornosti a pamäti (spravidla si nemôžu jasne spomenúť, čo robili v týchto dňoch). Väčšina opýtaných sa v tejto fáze sťažuje na nevoľnosť, „ťažkosť“ v hlave, nepohodlie z tráviaceho traktu, pokles (až nedostatok) chuti do jedla. Do toho istého obdobia spadajú prvé odmietnutia vykonania záchranných a „vyčistovacích“ prác (najmä tých, ktoré súvisia s odvozom tiel mŕtvych), výrazný nárast počtu chybných úkonov pri riadení vozidiel a špeciálnej techniky, až po vznik núdzových situácií.

MM. Reshetnikov uvádza príklady správania členov záchranných tímov, ktorí odstraňovali následky vlakovej katastrofy pri Ufe. Pri analýze stavu záchranárov v tejto fáze autor poukazuje na to, že najvýznamnejšie zmeny boli pozorované v ich psychickom stave: 98 % uviedlo, že zažili strach a hrôzu z toho, čo videli, 62 % uviedlo pocit zmätku, slabosti končatiny. V 20 % prípadov záchranári hodnotili ich vlastný stav po príchode na miesto nešťastia ako mdloby. Všetci respondenti, ktorí popisovali svoj zdravotný stav po vykonaní záchranných prác, hodnotili svoj stav počas pracovného obdobia negatívne. Všetci respondenti teda zaznamenali početné somatické ťažkosti, ktoré pretrvávali aj v období odpočinku, najmä závraty, bolesti hlavy, bolesti žalúdka, nevoľnosť, vracanie, poruchy stolice. V nasledujúcich dňoch sa 54 % opýtaných sťažovalo na poruchy spánku, ťažkosti so zaspávaním, dennú ospalosť a nespavosť v noci, prerušovaný spánok sprevádzaný nočnými morami, zvýšenú podráždenosť a depresívnu náladu.
4. „Štádium povolenia“. 3-12 dní po katastrofe. Podľa subjektívneho hodnotenia sa nálada a pohoda postupne stabilizujú. Podľa výsledkov pozorovaní si však prevažná väčšina opýtaných zachováva znížené emocionálne zázemie, obmedzené kontakty s ostatnými, hypomiu (maskovanú tvár), pokles intonačného zafarbenia reči a spomalenie pohybov. Na konci tohto obdobia existuje túžba „vypovedať“, realizovaná selektívne, zameraná najmä na osoby, ktoré neboli očitými svedkami udalosti, a sprevádzaná určitým vzrušením. Zároveň sa objavujú sny, ktoré v dvoch predchádzajúcich štádiách chýbali, vrátane rušivých a nočných snov, rôzne odzrkadľujúcich dojmy z tragických udalostí.

Na pozadí subjektívnych príznakov určitého zlepšenia stavu je objektívne zaznamenaný ďalší pokles fyziologických rezerv (podľa typu hyperaktivácie). Fenomény prepracovanosti sa postupne zvyšujú. Priemerné ukazovatele fyzickej sily a pracovnej schopnosti (v porovnaní s normatívnymi údajmi pre túto vekovú skupinu) sú znížené o 30%. V priemere klesá mentálna výkonnosť o 30 %, objavujú sa známky syndrómu pyramídovej interhemisférickej asymetrie.

5. "Fáza obnovy". Začína približne 12 dní po katastrofe a najzreteľnejšie sa prejavuje v behaviorálnych reakciách: aktivuje sa medziľudská komunikácia, emocionálne zafarbenie reči a reakcie tváre sa začínajú normalizovať, prvýkrát po katastrofe možno zaznamenať vtipy, ktoré spôsobujú emocionálnu odpoveď od ostatných, obnovia sa normálne sny. S prihliadnutím na zahraničné skúsenosti možno tiež predpokladať, že u ľudí, ktorí boli v ohnisku prírodnej katastrofy, sa rozvinú rôzne formy psychosomatických porúch.

Napriek vážnym úspechom ponúka uvedený smer adaptačného výskumu analýzu mimo kontextu špecifickej situácie, čo viedlo napríklad G. Selyeho k identifikácii pojmov „adaptácia“ a „život“. Pri tomto chápaní adaptácie je kľúčový, ako už bolo spomenuté vyššie, koncept homeostázy, ktorej zachovanie na všetkých úrovniach (biologickej, mentálnej, sociálnej a pod.) je deklarované ako cieľ a zmysel adaptácie. Pojem „homeostáza“ znamená prítomnosť dvoch vzájomne súvisiacich procesov – dosiahnutie stabilnej rovnováhy a samoregulácie. V súlade s tým sú adaptačné procesy adaptáciami. Takmer všetci výskumníci však zaznamenávajú neredukovateľnosť ľudského správania, ako aj iných vyšších organizmov, na čisto adaptívny charakter.

Existuje ďalšia paradigmatická tradícia výskumu adaptačných procesov, ktorá siaha až k psychoanalytickej a humanistickej psychologickej orientácii. Človek ako komplexný systém má viacúrovňový charakter adaptačných procesov. Psychoanalýza teda interpretuje adaptáciu ako zvládnutie reality prostredníctvom vzťahu medzi človekom a prostredím bez toho, aby oddeľovala biologické od spoločenského. V diele H. Hartmanna je naznačené, že adaptáciu môžu vyvolať tri varianty zmien, ktoré jedinec robí vo svojom okolí. Prvá zmena, ktorú Z. Freud nazval autoplastická, je charakteristická pre človeka aj zviera. Táto zmena je spojená s aktívnou a skôr cieľavedomou zmenou prostredia. Druhá zmena je vlastná len človeku a nazýva sa aloplastická. Takáto zmena zahŕňa dva procesy: „činnosť človeka prispôsobuje prostredie ľudskej funkcii a potom sa človek prispôsobuje (sekundárne) prostrediu, ktoré pomáhal vytvárať.“ Treťou formou adaptácie je výber nového prostredia, ktoré je priaznivé pre fungovanie.

Hlavným regulátorom ľudskej adaptácie je „sociálna zhoda“ ako „špeciálna forma korekcie adaptačných procesov“, ktorá sa formuje pod vplyvom biologických a sociálnych faktorov, ktoré sa vzájomne ovplyvňujú a sú navzájom determinované. Hartmann teda píše: „Je vzťah dieťaťa k matke alebo starostlivosť o deti biologický proces? Máme právo vylúčiť adaptačné procesy z biológie? Biologické funkcie a environmentálne podmienené vzťahy nepredstavujú medzi sebou ostrý kontrast.“ V závislosti od prítomnosti alebo neprítomnosti formovanej sociálnej zhody u človeka môže byť adaptácia progresívna a regresívna. Progresívna individuálna adaptácia je charakteristická pre osobu, ktorej vývoj sa zhoduje s vektorom rozvoja spoločnosti.

Pod regresívnou adaptáciou Hartmann chápe taký variant, ako hovorí, „spoločného prispôsobenia“, keď sa vytvárajú regulačné mechanizmy, ktoré nie sú špecificky adaptívne. Príkladom takejto regresívnej adaptácie možno nazvať fantázie, stiahnutie sa do vnútorného sveta atď. Tento autor píše: „Svet myslenia a svet vnímania... patria medzi regulačné faktory a sú prvkami tohto adaptačného procesu, ktorá spočíva v stiahnutí sa s cieľom dosiahnuť prevahu nad situáciou. Vnímanie a predstavivosť nás orientujú pomocou časopriestorových obrazov. Myslenie nás oslobodzuje od bezprostredne danej situácie a vo svojej najvyššej forme sa snaží vylúčiť všetky obrazy a vlastnosti pochádzajúce z vnútorného sveta.

A. Maslow, zástanca humanisticky orientovanej psychológie, upozorňuje, že adaptačné procesy redukujú rozvinuté „podmienené reflexy, predbežné učenie“, teda rozvinuté stereotypy správania. Toto učenie, ktoré Maslow nazval „habituáciou“, sa často ukazuje ako prekážka efektívneho fungovania jednotlivca. „Človek trpí nepríjemnými pachmi. Ohavnosti ho už nešokujú. Zvykne si na zlé a už mu nevenuje pozornosť, neuvedomuje si to ako zlé, škodlivé, napriek tomu, že ho to naďalej nepriaznivo ovplyvňuje, ovplyvňuje jeho fyzické a duševné zdravie. Z hľadiska A. Maslowa sa psychologický stres rozvíja predovšetkým v psychologickom priestore jednotlivca a je určený hodnotami a význammi každého človeka. Tento autor spája stresové procesy s flexibilným, tvorivým ľudským správaním, ktoré nie je determinované biologickými faktormi. Akékoľvek ťažkosti, ktoré u človeka vznikajú pri interakcii s vonkajším prostredím, svetom, majú korene vo vnútri človeka. Maslow píše: "Keď sa vojna medzi jednotlivými časťami osobnosti zastaví, potom sa jeho vzťah k svetu zlepší." V dôsledku toho je hlavným činiteľom v situácii adaptácie samotná osoba, ktorá je vybavená funkciou voľby. Preto môže človek sám určiť, čo je pre neho stres. Ak stres prežíva ako potrebu sebadiagnostiky a sebapoznania, keď sa objavia nové vyhliadky na rozvoj osobnosti, potom tento proces možno nazvať „eustres“, inými slovami „pozitívny stres“. Ak stres „zapína“ mechanizmy deštrukcie osobnosti ako systému blokujúce možnosti sebarozvoja a sebarealizácie, tak ide o distres, t.j. „negatívny stres“.

V domácej psychológii sa problém adaptácie rozvinul v kultúrno-historickom koncepte L.S. Vygotsky. Hlavnými princípmi tohto konceptu sú princíp jednoty sociálno-kulturologického a biologického štúdia adaptácie človeka na životné prostredie ako kvalitatívne špeciálneho, špecifického procesu, ktorý L.S. Vygotskij nazýva „vyššie správanie“ a princíp historizmu. Osobitnou formou vyjadrenia týchto dvoch princípov je princíp jednoty fylogenetického a ontogenetického štúdia psychických adaptácií a princíp jednoty psychologického a patogenetického štúdia psychických adaptácií. Zdôrazňujúc kvalitatívne nový charakter prispôsobovania sa človeka prostrediu, ktoré radikálne odlišuje človeka od zvierat a zásadne znemožňuje jednoduché prenesenie zákona „života zvierat“ (boja o existenciu) do vedy o človeku, L.S. Vygotsky píše: „Táto nová forma adaptácie, ktorá je základom celého historického života ľudstva, sa ukáže ako nemožná bez nových foriem správania, tohto základného mechanizmu na vyváženie organizmu s prostredím.

Inými slovami, adaptácia je v tomto psychologickom prístupe považovaná za systémový proces, ktorý je založený na analýze rôznych úrovní systému „človek – prostredie“. Môžeme sa baviť o rozporoch, ktoré dozrievajú v rámci subsystému „osobnosť“ a sú akousi odpoveďou tak na vplyv faktorov prostredia, ako aj na vplyv vnútorných faktorov. Môžete sa odvolávať na rozpory v subsystéme „vonkajšie prostredie“, ktoré na jednej strane zasahujú do adaptačných procesov jednotlivca a na druhej strane pomáhajú. Adaptáciu teda možno definovať ako „otvorený systém“, ktorý je charakterizovaný stavom mobilnej rovnováhy, udržiavaním stálosti štruktúr iba v procese nepretržitej výmeny a pohybu všetkých zložiek systému.

Humanisticky orientovaná psychológia následne považuje ľudské správanie a aktivity v extrémnych, záťažových situáciách okrem iného aj za možnosť sebarealizácie, kreativity, t.j. preorientovanie sa z negatívnych a problematických stránok na pozitíva a silné stránky ľudskej osobnosti, ktorá je v situáciách neustálej nestability.

1.1. Všeobecné vzorce adaptácie ľudského tela na rôzne podmienky.

1.1.1. Adaptačné mechanizmy

Prvý kontakt tela so zmenenými podmienkami alebo jednotlivými faktormi vyvoláva orientačnú reakciu, ktorá sa môže paralelne zmeniť na generalizovanú excitáciu. Ak podráždenie dosiahne určitú intenzitu, vedie to k excitácii sympatiku a uvoľneniu adrenalínu.

Takéto pozadie neuroregulačných vzťahov je typické pre prvú fázu adaptácie – núdzu. V nasledujúcom období sa vytvárajú nové koordinačné vzťahy: zvýšená eferentná syntéza vedie k realizácii cieľavedomých obranných reakcií. Hormonálne pozadie sa mení v dôsledku zahrnutia systému hypofýzy-nadobličky. Glukokortikoidy a biologicky aktívne látky vylučované v tkanivách mobilizujú štruktúry, v dôsledku čoho tkanivá dostávajú zvýšenú energiu, plastickú a ochrannú podporu. To všetko tvorí základ tretej fázy (trvalo udržateľná adaptácia).

Je dôležité si uvedomiť, že prechodná fáza perzistentnej adaptácie prebieha len vtedy, ak má adaptogénny faktor dostatočnú intenzitu a trvanie pôsobenia. Ak pôsobí krátkodobo, núdzová fáza sa zastaví a adaptačný proces sa nevytvorí. Ak adaptogénny faktor pôsobí dlhodobo alebo opakovane prerušovane, vytvára to dostatočné predpoklady na tvorbu takzvaných štruktúrnych stôp. Účinky faktorov sa sčítajú, metabolické zmeny sa prehlbujú a zvyšujú a núdzová fáza adaptácie prechádza do prechodnej a následne do fázy stabilnej adaptácie.

Vyčerpanie kontrolných mechanizmov na jednej strane a bunkových mechanizmov spojených so zvýšenými nákladmi na energiu na strane druhej vedie k maladaptácii.

Symptómy tohto stavu sú funkčné zmeny v činnosti tela, pripomínajúce tie posuny, ktoré sa pozorujú vo fáze akútnej adaptácie.

Pomocné systémy – dýchanie, krvný obeh – sa opäť dostávajú do stavu zvýšenej aktivity, energia sa nehospodárne plytvá. Koordinácia medzi systémami, ktoré poskytujú stav primeraný požiadavkám vonkajšieho prostredia, sa však vykonáva neúplne, čo môže viesť k smrti.

K disadaptácii dochádza najčastejšie v tých prípadoch, keď sa zvyšuje pôsobenie faktorov, ktoré boli hlavnými stimulátormi adaptačných zmien v organizme, a to sa stáva nezlučiteľným so životom.

1.1.2. Prispôsobenie sa pôsobeniu nízkej teploty

Podmienky, za ktorých sa ľudské telo musí prispôsobiť chladu, môžu byť rôzne a neobmedzujú sa len na pobyt v regióne s chladným podnebím. Jednou z možných možností pre takéto podmienky je práca chladiarní alebo chladničiek. V tomto prípade chlad nepôsobí nepretržite, ale striedavo s teplotným režimom normálnym pre danú osobu. Fázy adaptácie v takýchto prípadoch sú zvyčajne vyjadrené vymazané. V prvých dňoch sa v reakcii na nízke teploty nehospodárne zvyšuje produkcia tepla,
nadmerne je prenos tepla stále nedostatočne obmedzený. Po nastolení fázy stabilnej adaptácie sa procesy tvorby tepla zintenzívňujú, prenosy tepla klesajú a prípadne sa vyrovnávajú tak, aby čo najdokonalejšie udržiavali stabilnú telesnú teplotu v nových podmienkach.

Obrázok 1. Adaptačné kritériá podľa N.A. Agadzhanyan, 1989.

Treba poznamenať, že aktívna adaptácia je v tomto prípade sprevádzaná mechanizmami, ktoré zabezpečujú adaptáciu receptorov na chlad, to znamená zvýšenie prahu podráždenia týchto receptorov. Tento mechanizmus blokovania pôsobenia chladu znižuje potrebu aktívnych adaptačných reakcií.

Adaptácia na život v severných zemepisných šírkach prebieha inak. Tu sú účinky na telo vždy komplexné: raz v podmienkach severu je človek vystavený nielen nízkej teplote, ale aj zmenenému režimu osvetlenia a úrovne žiarenia.

V súčasnosti, keď je potreba rozvoja Ďalekého severu naliehavejšia, sa dôkladne študujú mechanizmy aklimatizácie. Zistilo sa, že prvá akútna adaptácia pri vstupe na sever je poznačená nevyváženou kombináciou výroby tepla a prenosu tepla.

Pod vplyvom pomerne rýchlo zavedených regulačných mechanizmov sa rozvíjajú pretrvávajúce zmeny vo výrobe tepla, ktoré sú adaptívne na prežitie v nových podmienkach. Ukázalo sa, že stabilná adaptácia nastáva po štádiu núdze v dôsledku zmien najmä v enzymatických antioxidačných systémoch. Hovoríme o posilnení metabolizmu lipidov, čo je pre telo prospešné na zintenzívnenie energetických procesov. U ľudí žijúcich na Severe je obsah mastných kyselín v krvi zvýšený, hladina cukru v krvi je o niečo znížená. V dôsledku zvýšenia „hlbokého“ prietoku krvi so zúžením periférnych ciev sa mastné kyseliny aktívnejšie vymývajú z tukového tkaniva. Mitochondrie v bunkách ľudí prispôsobených životu na Severe zahŕňajú aj mastné kyseliny. To vedie k tomu, že mitochondrie prispievajú k zmene charakteru oxidačných reakcií - rozpojenie fosforylácie a voľnej oxidácie.

Z týchto dvoch procesov sa voľná oxidácia stáva dominantnou. V tkanivách obyvateľov Severu je relatívne veľa voľných radikálov.

Tvorba špecifických zmien v tkanivových procesoch charakteristických pre adaptáciu je uľahčená nervovými a humorálnymi mechanizmami. Dobre študované sú najmä prejavy zvýšenej aktivity v chladných podmienkach štítnej žľazy (tyroxín zabezpečuje zvýšenie tvorby tepla) a nadobličiek (katecholamíny majú katabolický účinok). Tieto hormóny tiež stimulujú lipolytické reakcie. Predpokladá sa, že v podmienkach severu sa hormóny hypofýzy a nadobličiek produkujú obzvlášť aktívne, čo spôsobuje mobilizáciu adaptačných mechanizmov.

Tvorba adaptácie a jej zvlnený priebeh sú spojené s takými príznakmi, ako je labilita mentálnych a emocionálnych reakcií, únava, dýchavičnosť a iné hypoxické javy.

Vo všeobecnosti tieto príznaky zodpovedajú syndrómu "polárneho napätia". Podľa viacerých autorov zohráva pri rozvoji tohto stavu dôležitú úlohu kozmické žiarenie.

U niektorých jedincov pri nepravidelnom zaťažení v podmienkach severu môžu ochranné mechanizmy a adaptačná reštrukturalizácia organizmu spôsobiť poruchu - maladaptáciu.) Zároveň sa v tzv. charakteristike života a činnosti človeka v podmienkach Severu sme venovali samostatnú prednášku.

... ; Rathunde K., 1963; Roe A., Siegelman M., 1963). Z uvedeného prehľadu literatúry môžeme konštatovať, že doterajší prístup k problematike hraničných duševných porúch u detí v podmienkach rodinnej deprivácie nemá charakter systematickej terapeutickej pomoci a podpory, zásad pre hodnotenie stavu a úrovne vývoj detí v podmienkach, ktoré neboli vyvinuté.

Na dovolenke; g) určuje minimálny sociálny štandard (štandard) na poskytovanie rekreačných a zdravotných služieb pre deti, dorast a mládež. 2. Pod vplyvom zmien dopytu sa mení tvár rekreačných a zdravotných zariadení a náplň ich činnosti. V prvom rade je to organizácia psychologického a pedagogického procesu odpočinku a zotavenia, celého života inštitúcie podľa premenných ...

Pri uplatňovaní ktorých je kompetentnejší, je dôležité, aby zvolená forma práce vyhovovala potrebám dieťaťa a podmienkam, v ktorých sa bude vykonávať (škola, krízová služba, útulok, poliklinika). Metódy práce s deťmi v krízových situáciách sú rôzne. Bližšie sa im venuje príloha č.1. Malo by sa pamätať na to, že bez ohľadu na to, aká metóda sa používa, hlavným cieľom pomoci deťom je ...

Butuzovej (2004), ktorá je sama víťazkou Majstrovstiev Európy v spoločenskom tanci a v súčasnosti trénuje mladých tanečníkov. Tabuľka 4. Hodnoty srdcovej frekvencie (HR) u detí vo veku 7-11 rokov, ktoré sa venujú športovému spoločenskému tancu menej ako 1 rok, 2 roky a 3 roky (pred a po vyučovaní). Termín vyučovania Srdcová frekvencia (údery za minútu) + b Pred lekciou Srdcová frekvencia (údery za minútu ...