Priečna klenba chodidla. Oblúky chodidla

Bolesť v nohách a chrbte sú také bežné príznaky, že mnohí im nevenujú pozornosť. Nie je na tom nič prekvapivé, pretože za posledných 20 rokov ľudia začali viesť pasívny životný štýl, deti aj dospelí veľa sedia v škole, v kanceláriách a večer pred počítačom a televízorom, čo nevyhnutne narúša fungovanie muskuloskeletálneho systému.

Noha je jednou z najdôležitejších častí tela, je neustále pod silným tlakom, pretože na nohách človek strávi väčšinu svojho života. Nepríjemné pocity sa môžu vyskytnúť v dôsledku únavy po pracovnom dni alebo môžu byť príznakom vážnej patológie, ako je napríklad porušenie klenby chodidla. V tomto prípade musí pacient navštíviť lekára, podrobiť sa vyšetreniu a začať liečbu, takéto opatrenia pomôžu vyhnúť sa vážnym komplikáciám v budúcnosti.

Ľudské chodidlo je navrhnuté špeciálnym spôsobom, umožňuje vám nielen pohodlný a bezbolestný pohyb na dvoch nohách, ale plní aj úlohu tlmiča nárazov, chrániacich chrbticu, kolenné a bedrové kĺby pred rôznymi zraneniami. Takýto účinok majú klenby chodidla. Existujú dva z nich: pozdĺžny a priečny.

Pozdĺžna klenba vytvára zdvih, ktorý je cítiť, keď rukou prechádzate po vnútornej strane podrážky od špičky k päte. Je ťažké si všimnúť priečnu klenbu nohy bez špeciálnych znalostí, ale ak vezmete nohu do ruky a stlačíte ju, na vrchu sa vytvorí vydutina, čo je priečna klenba.

Päty, kosti, svaly, kĺby a šľachy tvoria klenby chodidla, ktoré sa môžu pohybovať a posúvať od seba, vďaka čomu je chodidlo elastické, čo mu umožňuje hrať úlohu tlmiča pri pohybe. Zvyčajne je záťaž rozložená rovnomerne medzi pätu, prvý a piaty metatarzálny, ale pri porušení klenby chodidla sa oporný bod posunie a nohy začnú bolieť.

Choroby

Pri porušení klenby chodidla nastáva známe ochorenie - ploché nohy, vedecky sa tomu hovorí sploštenie klenby chodidla. Pri takejto chorobe sa noha úplne nesplošťuje, preto nie je možné okamžite odhaliť problém pre neznalého človeka, iba ortopéd môže určiť správnu diagnózu.

Opakom choroby plochých nôh je klenutá noha, pri ktorej sa klenby nohy nesplošťujú, ale naopak stúpajú. Takáto choroba okamžite upúta pozornosť a je ľahko diagnostikovateľná, spôsobuje pacientovi veľa nepríjemností, ako aj ploché nohy a vyžaduje správnu liečbu.

Symptómy

Pri plochých nohách sa vyskytujú tieto príznaky:

Topánky sa vo vnútri rýchlo opotrebujú, stielka je vymazaná;
Nohy sa rýchlo unavia;
Po chôdzi a behu je bolesť, nielen nohy sú narušené, ale aj holene.
Kŕče a pálenie v nohách;
Ťažkosti pri nosení vysokých podpätkov
Veľkosť topánok sa zvyšuje, úzke topánky sa stávajú nepohodlnými na nosenie, pretože noha sa postupne rozširuje.

Pri klenutom chodidle sa objavujú tieto príznaky:

Bolesť pri chôdzi a behu, ktorá sa môže pravidelne objavovať a prechádzať, časom sa bolesť stáva trvalou;
Poruchy mobility;
Zvyšuje stúpanie chodidla, čo sťažuje výber obuvi;
Na malých prstoch a v blízkosti palcov sa objavujú mozole.

Je dôležité si uvedomiť, že pri deformácii klenby nie vždy nastáva bolesť chodidiel, v niektorých prípadoch sa problém nemusí prejaviť dlhší čas, ale trpia kolenné a bedrové kĺby, kŕče v lýtkových svaloch a ťahanie môžu sa objaviť bolesti v nich. Po čase sa situácia väčšinou zhoršuje a bolesť sa prejavuje námahou.

ploché nohy

Lekár dokáže určiť ploché nohy bežným vyšetrením na recepcii. Stačí, aby kvalifikovaný ortopéd vyšetril klenby nohy, aby videl ich sploštenie a predpísal potrebnú liečbu. V niektorých prípadoch je pacient poslaný na röntgenové vyšetrenie na objasnenie diagnózy.

Je dôležité poznamenať, že ploché nohy sú pozorované u všetkých detí mladších ako dva roky, ale je to fyziologické. S vekom sa nohy dieťaťa menia a formovanie klenby chodidla končí vo veku 5 rokov. V tejto dobe je nevyhnutné ukázať dieťaťu ortopédovi a ak sú prítomné aj tie najmenšie porušenia, musíte začať liečbu.

Existuje mnoho príčin plochých nôh u detí a dospelých, tu sú niektoré z nich:

genetická predispozícia;
nadmerná hmotnosť;
nesprávne vybrané topánky u detí, nosenie podpätkov u dospelých;
zvýšený stres na nohách, napríklad počas tehotenstva alebo pri práci v stoji;
nesprávny tréning chôdze dojčiat, používanie chodítok;
trauma;
svalová paralýza po poliomyelitíde.

Choroba sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, ak negatívne faktory začnú ovplyvňovať nohy. Takže, ak človek zmení svoje pracovisko a musí veľa stáť na nohách, alebo priberie na váhe, potom sa pravdepodobnosť plochých nôh výrazne zvýši, aj keď predtým mal nohy úplne zdravé.

Je dôležité poznamenať, že ploché nohy u dospelých sú chronické ochorenie, ktoré nemožno úplne vyliečiť. V detstve je reálne zbaviť sa problému, ak sa zistí v počiatočnom štádiu, pretože telo malého dieťaťa sa stále vyvíja a je dosť plastické.

Zvyčajne v detstve aj v dospelosti je predpísaná konzervatívna liečba, u dospelých sa vo veľmi ťažkých prípadoch uchýli k chirurgickému zákroku. Terapia je komplexná, zahŕňa používanie špeciálnych vložiek a obuvi, fyzioterapeutické cvičenia, masáže, fyzioterapiu a rôzne wellness procedúry.

Takáto konzervatívna liečba pomáha formovať správnu klenbu chodidla u detí a zachrániť ich pred problémom na celý život. Ale ak sa choroba stala dospelou, potom nebude možné úplne sa zotaviť, v tomto prípade lekár predpisuje opatrenia, ktoré pomôžu zlepšiť stav pacienta a zmierniť bolesť.

Vyklenutá noha

Presná príčina ochorenia nie je známa, ale môže to byť dôsledok nasledujúcich ochorení:

Mozgová obrna;
Dedičné ochorenia nervového systému, mozgu a miechy;
obrna;
Poruchy chrbtice;

V niektorých prípadoch zostáva príčina ochorenia neznáma.

Skúsený ortopéd dokáže ochorenie, ako aj ploché nohy, diagnostikovať pri vyšetrení, keďže zmeny sú väčšinou veľmi výrazné. Röntgenové vyšetrenie pomáha potvrdiť diagnózu. Lekár sa tiež pýta pacienta, či mal v anamnéze choroby, ktoré vyvolávajú klenuté chodidlo, a ak existuje nejaké podozrenie, lekár môže poslať osobu k neurológovi a môže mu predpísať aj CT vyšetrenie, MRI alebo iné štúdie. identifikovať skutočnú príčinu patológie.

Počiatočné štádiá ochorenia sa liečia konzervatívnou metódou, lekár predpisuje pacientovi fyzioterapiu, terapeutické cvičenia, masáže. Ak má osoba silné bolesti, môžu sa odporučiť nesteroidné protizápalové lieky a iné lieky proti bolesti.

Ak je noha vážne deformovaná, pacientovi sa ukáže chirurgická liečba, po ktorej sa uskutoční rehabilitácia fyzioterapiou, cvičebnou terapiou, masážou, antibiotikami a liekmi proti bolesti. Chorobu je možné úplne vyliečiť iba chirurgickým zákrokom, konzervatívne metódy pomáhajú zastaviť deštrukciu chodidla, zmierňujú príznaky ochorenia.

cvičebná terapia

Cvičebná terapia zohráva dôležitú úlohu pri liečbe klenby chodidiel, najmä u detí. Terapeutické cvičenie, ktoré sa vykonáva každý deň, zlepšuje krvný obeh v tkanivách nôh a posilňuje svaly, špeciálne cvičenia pomáhajú formovať správnu klenbu a liečiť chorobu.

U dospelých fyzioterapeutické cvičenia nedokážu napraviť klenbu, ale pomôžu zmierniť príznaky ochorenia, pretože svaly a väzy zosilnejú, zlepší sa odpis a bolesť zmizne, navyše noha už nebude ďalej deformovať a choroba sa nezhorší.

Najlepšie je vykonávať prvé tréningy pod dohľadom lekára, ktorý vyberie súbor potrebných cvičení v závislosti od stavu pacienta. Pri liečbe plochých nôh u detí a dospelých je veľmi dôležité nepreháňať to, aby si boľavé nohy ešte viac nezranili.

Ľudové prostriedky

Ploché nohy alebo klenuté nohy je možné liečiť pomocou ľudových prostriedkov, ale najlepšie je použiť ich v komplexnej terapii po konzultácii s lekárom. Je dôležité pochopiť, že ľudové lieky nie sú všeliekom na všetky choroby, môžu pomôcť zmierniť bolesť a zlepšiť krvný obeh v nohách, ale s ich pomocou nie je možné úplne vyliečiť dieťa.

Recepty

Soľný kúpeľ. Je potrebné naplniť nádrž teplou vodou, jej teplota by nemala prekročiť 38 stupňov. Rozpustite v ňom 3-4 polievkové lyžice prírodnej morskej soli a vložte nohy do kúpeľa nôh na 15-20 minút. Táto procedúra by mala byť ukončená ľahkou masážou výživným krémom a mala by sa opakovať maximálne 3-4 krát týždenne.
Harmančekový kúpeľ. Na takýto postup musíte uvariť 3 polievkové lyžice sušených kvetov harmančeka vo vriacej vode a nechať hodinu stáť pod vekom. Potom musíte napnúť vývar a nalejte do misky s teplou vodou. Trvanie procedúry je 15 minút. Pri použití tejto metódy u dieťaťa sa musíte uistiť, že neexistuje žiadna alergia na bylinky.
So silnou bolesťou u dospelých pomôže zmierniť stav obklad s jódom, aspirínom a citrónovou šťavou. Musíte zmiešať lyžicu citrónovej šťavy a rovnaké množstvo jódu a do tekutiny pridať rozdrvenú tabletu aspirínu. Výslednú hmotu naneste na boľavé chodidlo, pripevnite na vrch lepiacou fóliou a oblečte si vlnené ponožky. Kompresiu musíte držať celú noc a ráno zmyť zvyšky produktu a utrieť nohu dosucha. Opakujte postup nie viac ako 6-krát za mesiac.

Večerná masáž pomôže zbaviť sa bolesti doma. Aby ste to dosiahli, po náročnom pracovnom dni si musíte umyť nohy v teplej vode alebo si dať liečivý kúpeľ a potom si urobiť samomasáž s výživným krémom. Procedúra začína hladením od špičky k päte, po ktorej musíte začať hnietiť chodidlo po celom obvode, môžete robiť kruhové pohyby a ľahké štipnutie a tlak. Je dôležité poznamenať, že takýto postup by nemal byť bolestivý, inak stojí za to znížiť tlak. Na zmiernenie stavu môžete tiež použiť masážny valček alebo valček, na ktorý si položíte nohy a prevaľujete sa od prstov k päte a späť.

Prevencia

Včasná prevencia u detí a dospelých pomáha správne tvarovať nohy a eliminovať výskyt nepríjemných symptómov. V prvom rade treba dbať na životosprávu, správne sa stravovať, jedlo by malo byť chutné, zdravé a obsahovať dostatočné množstvo základných vitamínov a minerálov.

Aby ste to dosiahli, musíte od detstva učiť svoje dieťa jesť v malých porciách, najmenej 5-krát denne, pretože zriedkavé jedlá najčastejšie vedú k tráviacim ťažkostiam, priberaniu alebo naopak k vyčerpaniu. Najlepšie je variť jedlo sami, z čerstvých a prírodných produktov bez farbív, konzervačných látok a iných škodlivých prísad.

Je dôležité poznamenať, že iba kvalifikovaný odborník na výživu môže v prípade naliehavej potreby predpísať dieťaťu diétu, vo všetkých ostatných prípadoch nie je možné obmedziť deti vo výžive, pretože nesprávna strava môže viesť k nenapraviteľným poruchám vo vývoji. rastúci organizmus. Ale je veľmi dôležité obmedziť množstvo nezdravého jedla, ako sú sladkosti, údeniny, rýchle občerstvenie a iné malé zdravé jedlá. To znamená, že je možné a potrebné dieťa rozmaznávať, ale vo všetkom musí byť miera.

Ďalším preventívnym opatrením na ploché nohy a iné zdravotné problémy je mierne cvičenie. Na to je potrebné, aby deti a dospelí robili gymnastiku každé ráno, odporúča sa, aby bolo dieťa zapísané do športovej sekcie, kde bude pre neho zaujímavé, zábavné a užitočné.

Správne zvolená obuv pomôže zabrániť deformácii klenby chodidla. Deťom treba kupovať topánky a čižmy z prírodných materiálov, topánky by mali byť dostatočne tesné, ale mäkké a pohodlné, prispôsobené veľkosti. Nemôžete si kúpiť topánky pre deti na rast, maximálny okraj je 1 cm, inak môžete vyvolať deformáciu oblúkov. Na odporúčanie lekára môže byť predpísané nosenie ortopedickej obuvi alebo vložiek, takéto odporúčania netreba zanedbávať.

Dospelí by si mali kupovať aj prirodzenú a pohodlnú obuv, na prevenciu pri práci na nohách treba používať ortopedické vložky. Ženám sa neodporúča tráviť celý deň v podpätkoch, je potrebné sa počas dňa prezúvať, aby si nohy oddýchli.

Komplikácie

Pri včasnej diagnostike a liečbe sú komplikácie s plochými nohami u detí zriedkavé, pretože je možné včas zabrániť deformácii nôh a vytvoriť fyziologicky správnu nohu. U dospelých je ochorenie vždy komplikované bolesťou a ak sa ploché nohy neliečia, stane sa chronickým, v takom prípade sa môžu vyskytnúť nasledujúce komplikácie:

Konštantná bolesť, najmä pri aktívnom zaťažení;
Môžu sa vyskytnúť poruchy chrbtice, skolióza, osteochondróza, nádory atď.
Iné stavy chodidiel, ako sú pätové ostrohy, artritída, chronické mozole atď.
Artritída a artróza bedrových a kolenných kĺbov;
Neustále krívanie;
PEC;
Dystrofia svalov nôh a chrbta.

Pri absencii včasnej liečby sa nohy pacienta rýchlo unavia, nie je možné nosiť modelové topánky a vysoké podpätky. Včasná liečba pomáha zbaviť sa nielen vonkajších defektov, ale aj vyliečiť chronickú únavu a bolesť nôh.

Mnohé funkcie chodidla vykonávajú presne jeho oblúky, vďaka čomu sa odpisujú, chránia ostatné kĺby, chrbticu pred nadmerným zaťažením. Tvorba klenby chodidla končí u detí rôznymi spôsobmi. U niektorých sa oblúky tvoria už 4-5 rokov, u iných tento proces pokračuje až 10 rokov. Zvážte takú tému, ako sú oblúky nohy - anatómia a fyziológia.

Vo všeobecnosti má formovaná ľudská noha dva typy klenby - priečnu a pozdĺžnu, alebo skôr posledné 2. Normálne klenutá noha vytvára vyvýšenia, preto sa človek nespolieha na celé chodidlo, ale iba na jednotlivé body. . Je to potrebné na vykonávanie pohybov - tlakov, ktoré nespôsobujú svalové napätie, nepoškodzujú kosti, svaly a kĺby nohy. Často sa pod vplyvom negatívnych faktorov vyvinie sploštenie jedného alebo niekoľkých oblúkov naraz, a preto sa vyvinú ploché nohy - nepríjemné ochorenie, ktoré zhoršuje pohodu človeka. Poďme analyzovať, čo sú klenby chodidiel a čo sa stane, keď sú deformované.

anatómia chodidla

Napriek svojej malej veľkosti majú nohy zložitú štruktúru, pretože je na ne kladené značné zaťaženie. Zvážte hlavné prvky a v dôsledku toho vytvorené oblúky na nohách. Hlavnými prvkami v chodidle sú kosti, ktoré tvoria jeho kostru. Existujú 2 sekcie - predná, tvorená scaphoideom, cuboideom a tromi sfénoidnými kosťami. Zadná štruktúra zahŕňa tarzus, metatarsus a prsty na nohách.

Silným prvkom je talus, ktorý sa nachádza v strede kalkanea a dolnej časti nohy. Pomocou pätovej kosti sa tvorí päta - jeden z oporných bodov chodidla, alebo skôr kalkaneálny tuberkul. Metatarsus tvoria metatarzálne kosti, mimochodom 1. a 5. sú zároveň oporou chodidla a sú umiestnené vpredu. Spolu s falangami prstov tvoria metatarzofalangeálne kĺby. Samotné prsty sú tvorené z troch falangov, s výnimkou 1. prsta - v jeho štruktúre sú iba 2 falangy, čo ho robí zraniteľnejším voči deformácii.

Pomocou týchto kostí sa formuje tvar chodidla, fixovaný väzivovým aparátom a kĺbmi. Existuje niekoľko kĺbov, z ktorých hlavné pri vytváraní tvaru chodidla sú:

Štruktúra chodidla tiež zahŕňa svaly a fascie, ktoré chránia kĺby pred zranením a zabraňujú splošteniu oblúkov. Mimochodom, anatomické vlastnosti môžu tvoriť vysokú aj nízku klenbu chodidla, ktoré ovplyvňujú povahu chôdze, schopnosť chodiť v topánkach a fyzickú aktivitu. Pozrime sa bližšie na štruktúru klenby chodidiel.

Priečna klenba – anatómia

Priečna klenba nohy sa tvorí v prednom úseku, nie je možné ihneď určiť jej sploštenie. Aby ste to videli, musíte dlaňou priblížiť boky chodidla, to znamená stlačiť podrážku. Normálne dochádza k vyčnievaniu podrážky a jej prehnutiu. Vo všeobecnosti má klenba klenutý tvar, úplne sa nedotýka zeme a spočíva na 1. a 5. metatarzálnej kosti, na ich okrajoch (hlavách). Hlavy zvyšných metatarzálnych kostí - 2,3 a 4 tvoria samotnú vydutinu - oblúk.

Klenutý tvar je podporený svalovo-väzivovým aparátom. Ak je tento oblúk nohy sploštený, potom sa objaví priečna forma patológie a v dôsledku toho supinácia. Inými slovami, supinácia je posun ťažiska dopredu, preto sa znižuje funkcia odpisovania, zvyšuje sa stupeň zaťaženia svalovo-väzivového aparátu členku a chodidla a zvyšuje sa ich elasticita, čo sa prejavuje rýchlou únavou. z nôh. Predkolenie môže opuchnúť a jeho povrch je často pokrytý mozoľmi, „kurmi“.

Pri plochých nohách sa zvyšuje aj záťaž na prsty, vo väčšej miere na 1. prst, ktorý sa začína ohýbať. Tak sa vytvorí valgózna deformita spojená s deformáciou 1. metatarzálnej kosti a následne sa ohýba zvyšok prstov. Príznaky plochých nôh sú bolesti nôh, zvýšená únava a zväčšenie šírky predkolenia. Dlhodobá chôdza vedie k stagnácii, spôsobuje opuchy, ktoré spôsobujú svalové kontrakcie.

Nízka klenba chodidla má tri stupne sploštenia. Pri priečnych plochých nohách v rôznych stupňoch je uhol oblúka nohy určený nasledujúcimi ukazovateľmi:

pri 1. stupni ochorenia sa uhol 1. a 2. metatarzálnych kostí rovná stupňom;
s 2. stupňom patológie sa uhol zvyšuje na 15 stupňov;
uhol pri 3. stupni ochorenia stúpa na 20 stupňov.

Stojí za to pamätať na dôvody vzniku priečneho typu plochých nôh - to je nosenie nepohodlných topánok, nadmerná váha človeka, práca spojená so záťažou na nohách a minulými zraneniami a paralýzou. Na liečbu tejto formy ochorenia sa používa nosenie ortopedickej obuvi, odporúča sa znížiť stres a cvičenie na posilnenie pohybového aparátu nohy. Často pomáha joga, tejpovanie nôh, fyzioterapia a masáže.

Pozdĺžna plochá noha - anatómia

Pozdĺžna klenba začína od kalkaneálnej hľuzy a vedie pozdĺž stredu chodidla, je rozdelená na vnútornú klenbu (zvnútra) a vonkajšiu. Celkovo možno rozlíšiť päť oblúkov oblúka, z ktorých každý pochádza z oblasti pätovej hľuzy a končí v blízkosti každej metatarzálnej kosti. Navyše vo vnútri je o niečo vyššia ako zvonka.

Na určenie pozdĺžnej klenby je potrebné prejsť rukou po povrchu podrážky, cíti sa oblúkový tvar. Mimochodom, ploché nohy v počiatočnom štádiu nemusia byť zistené vizuálne, a preto sa choroba často začína. Noha sa splošťuje už pri 2. a 3. stupni plochej nohy, pričom sa zvyšuje riziko vzniku artrózy a iných komplikácií.

Príčiny sploštenia klenby sú spojené s nadmernou záťažou nôh, dedičnou predispozíciou, vrodenou slabosťou pohybového aparátu. U detí sa riziko vzniku ochorenia zvyšuje v období, keď ešte len začínajú chodiť a rodičia veľmi zaťažujú nohy.

Diagnostické kritériá pre pozdĺžne ploché nohy sú zvýraznené. Takže s 1. stupňom ochorenia sa uhol oblúka rovná stupňom, zatiaľ čo ukazovatele výšky sú od 25 do 35 milimetrov. Pri 2. stupni patológie kolíše uhol oblúka v takýchto číslach - stupňoch, výška klesá od 17 do 24 milimetrov. Pri 3. stupni sa uhol oblúka zväčšuje na 155 stupňov, výška naopak klesá na 17 milimetrov.

Často sú ploché nohy, postihujúce pozdĺžnu klenbu, príčinou bolesti v oblasti päty v strede chodidla, nohy pacienta kŕče od záťaže. Aby sa to nestalo, je predpísaná pelota pozdĺžnej klenby nohy - špeciálne vložky. Odporúča sa absolvovať kurz terapeutických cvičení, fyzioterapie, masáže. Posilnenie klenby chodidla umožňuje chôdzu naboso po zemi, piesku alebo kamienkoch.

Mimochodom, často dochádza k splošteniu oblúkov u detí, najmä v ranom veku, keď začínajú robiť prvé kroky. U dojčaťa sa diagnostika plochej nohy nevykonáva, pretože klenby sa stále tvoria. Detegovať možno len pokročilé formy PEC a vrodené anomálie vo vývoji štruktúry. Výsledné ploché nohy vedú k zakriveniu nielen chodidiel, ale aj členkov a kolien. Dieťa tak môže vytvoriť tvar chodidiel v tvare X - valgusové zakrivenie alebo tvar nôh v tvare O (varózna deformita). Pri varóznom zakrivení je ťažké znížiť kolená.

Prevencia plochých nôh

Aby sa u detí a dospelých nevytvorila plochá noha, bola vyvinutá špeciálna gymnastika, ktorá sa používa v počiatočných štádiách ochorenia, ako aj pri riziku vzniku ochorenia. Aby ste sa vyhli patológii, musíte nosiť pohodlnú obuv a ak je to možné, korekčný typ topánok alebo aspoň vložiek.

Ak hrozí vznik plochých nôh, mali by ste okrem gymnastiky pravidelne absolvovať masážny kurz, užívať dostatočné množstvo vitamínov a stopových prvkov a nepreťažovať nohy. Ženám sa odporúča vyberať topánky s podpätkami do 5 centimetrov. Ak pociťujete nepohodlie spojené s nosením topánok, neodkladajte návštevu lekára na vyšetrenie.

Oblúky nohy - čo to je

"Pod sebou si necítim nohy."

Hrdinka najpredávanejších kníh Alexandry Marininovej, detektívka Nasťa Kamenskaja, zo všetkého najviac miluje odhaľovanie dômyselných zločinov a najmenej zo všetkých - topánky na vysokých opätkoch. V čom spočíva záhada takej nezvyčajnej nechuti takejto ženy k elegantným módnym topánkam? Nasťa je veľmi unavená, keď musí nosiť ihličky, a v teniskách sa vždy cíti slobodne a pohodlne.

Chudák Nastya Kamenskaya trpí plochými nohami a v dôsledku tohto ochorenia - osteochondrózou. Preto ju na konci pracovného dňa boleli kríže a nohy.

Či náhodou alebo nie, ale spisovateľka si pre svoju hrdinku vybrala typické choroby našej doby. Osteochondróza postihuje až 85 percent populácie s plochými nohami – od 40 do 60 percent a lekár má aj svoje osobné štatistiky. Takže podľa mojich údajov ako praktizujúceho ortopéda má 98 percent pacientov s osteochondrózou a inými ortopedickými ochoreniami ploché nohy.

Pán doktor, mám ploché nohy, – niektorí moji pacienti nazývajú svoju diagnózu – takto to chápu. Majú pravdu?

Raz som takmer zažaloval redakciu nejakého bulvárneho denníka, ktorého autorka ušila na mieru článok z mojej knihy „Ako žiť s plochými nohami“. Pobúril ma jeho nespisovný názov – „Plochý ako doska“.

Plochá noha vôbec nie je plochá noha. Rôzne národy a rasy majú svoje vlastné zvláštnosti v konštrukcii kostry. Napríklad zástupcovia žltej rasy majú relatívne krátke boky a dolné končatiny, ale vysokú klenbu chodidla, černosi majú dlhšie nohy, no klenby chodidiel sú nízke, ale obaja trpia plochými nohami nie častejšie ako bielych.

Čo sa deje? Jedným slovom stabilita. Niekoľkými slovami, ploché nohy sú statická deformácia chodidla, charakterizovaná sploštením jeho klenieb. Je pozdĺžna a priečna, často sa vyskytujú obe spolu. Možno nie sú tieto lekárske termíny všetkým čitateľom jasné, preto sa ich pokúsim vysvetliť populárnym spôsobom.

Už som povedal, že chodidlo absorbuje všetky záťaže, otrasy a otrasy pri chôdzi, behu a skákaní. Zabezpečuje to jeho klenutá konštrukcia (obr. 6). Existujú pozdĺžne a priečne klenby.

Pozdĺžna klenba sa dá ľahko určiť, každý to zvládne tak, že rukou prejde po vnútornej hrane chodidla. Do určitej miery to pretrváva aj pri ťažkých formách plochých nôh, čo ľudí často zavádza: „Veď mám taký vysoký vzostup!“ Vrcholom, akýmsi „základným kameňom“ tejto klenby, je takzvaná člnková kosť. Tento názov si zapamätajte, vrátime sa k nemu, keď budeme hovoriť o diagnostike.

Priečna klenba chodidla je menej výrazná, a teda laickým okom menej viditeľná. Ak vezmete chodidlo dlaňou a stlačíte ju, potom sa ohne a vytvorí priečny (vydutý) oblúk od prvej metatarzálnej kosti po piatu.

Klenby chodidla tvoria pätové, tarzálne a metatarzálne kosti. Existuje systém svalov, ktorý ich podporuje. Sú navzájom prepojené relatívne neaktívnymi kĺbmi, spevnené mocnými väzmi, ktoré ich pasívne držia v danej polohe, ako cement, ktorý drží kamene klenby.

Ale tento dizajn sa môže stále pohybovať a oddeľovať, čo umožňuje, aby klenba mala rôzne zakrivenie a elasticitu. Takéto pohyby zabezpečuje aktívna funkcia svalov chodidla a predkolenia (obr. 7). Ten hrá vedúcu úlohu v správnej biomechanike klenieb. Poskytuje funkciu odpruženia.

Najdôležitejšie sú svaly dolnej časti nohy, umiestnené vpredu a vonku, pod kolenom. Existuje tiež niekoľko dlhých svalov dolnej časti nohy, ktoré sa komplexne prekrývajú a naťahujú a vytvárajú systém napätých strií, ktoré držia klenbu v napnutom stave.

Normálne, keď spočíva na chodidle, hlavná záťaž dopadá na pätovú kosť, hlavicu prvej metatarzálnej kosti a na piatu metatarzálnu kosť - najkrajnejšiu, to znamená, že noha spočíva na troch bodoch.

Keď sa oslabí systém aktívnych a pasívnych strečingov, nastáva stav chronickej únavy nôh. Najprv sú to tupé bolesti chodidla a prednej plochy predkolenia, ktoré po odpočinku zmiznú. Klenby chodidla v tomto prípade nie sú sploštené. Ale svaly už bolia, signalizujú: noha potrebuje pomoc.

Ďalej, ak choroba postupuje, začína sa fáza takzvaných prerušovaných plochých nôh. Unavené svaly a natiahnuté väzy chodidla neposkytujú stabilitu klenbám a keď sa na chodidlo pozriete večer, po chôdzi, môžete vidieť, že jeho klenby klesli. Ale po nočnom odpočinku sa ich výška obnoví. Tento moment je veľmi dôležitý pre diagnostiku plochých nôh.

Ak ochorenie progreduje, kosti nohy už nie sú voči sebe dostatočne stabilné a je narušené ich vzájomné usporiadanie. Zároveň dochádza k nadmernému namáhaniu väzov – najmä v oblasti vrcholu pozdĺžnej klenby, čím sa zvyšuje bolesť, ktorú je možné určiť nahmataním zadnej časti chodidla v miestach spojenia malých kostí tarzu. Vznikne kliešť nazývaný plochá a potom plochá valgózna noha – jeden z typov plochých nôh. Celkovo existuje šesť druhov.

Oblúky chodidla

Oblúky chodidla. Charakteristickým znakom ľudskej nohy je, že jej kosti tvoria klenby. To umožňuje, aby bola noha dostatočne pružná, aby sa prispôsobila nerovnému terénu, pričom stále nesie váhu tela.

Kosti chodidla tvoria klenby. Podporuje ich tvar kostí, sila väzov a svalových šliach.

Vyklenutý tvar chodidla možno demonštrovať obrazom jeho odtlačku. Na potlači je viditeľná len päta, vonkajší okraj chodidla, vankúšiky pod hlavičkami metatarzálnych kostí a končeky prstov. Zvyšok chodidla je zdvihnutý nad zemou.

Oblúky chodidla

Chodidlo má dve pozdĺžne klenby, ktoré prebiehajú po celej dĺžke, a priečnu klenbu, ktorá ju pretína

Stredná pozdĺžna klenba chodidla

Stredná pozdĺžna klenba chodidla. Toto je vyššia a dôležitejšia z dvoch pozdĺžnych klenieb. Skladá sa z pätovej kosti, talu, scaphoidea, troch klinových kostí a prvých troch metatarzálnych kostí. Táto klenba je podopretá hlavou talu.

Bočná pozdĺžna klenba chodidla

Bočná pozdĺžna klenba chodidla. Je oveľa nižšie a plochejšie, v stoji má kosti na zemi. Bočný oblúk tvoria pätová, kvádrová, 4. a 5. metatarzálna kosť.

Priečna klenba chodidla

Priečna klenba chodidla. Táto klenba pretína chodidlo, na každej strane je podopretá pozdĺžnymi klenbami. Tvoria ho základy metatarzálnych kostí, kocková kosť a tri sfénoidné kosti.

Telesná hmotnosť a chodidlo

Telesná hmotnosť sa prenáša z holennej kosti nadol do talu. Potom sila závažia ide ďalej dolu do pätovej kosti a dopredu k hlavám 2. – 5. metatarzálnych kostí a k malým sezamským kostiam, ktoré sú pod prvou metatarzálnou kosťou. Medzi týmito bodmi je váha absorbovaná natiahnutím elastickej pozdĺžnej a priečnej klenby chodidla, ktoré fungujú ako tlmiče nárazov.

Metatarzálne hlavy

Verilo sa, že váha tela spočíva na „statíve“ tvorenom pätou a hlavami 1. a 5. metatarzálnej kosti. Teraz je známe, že všetky hlavy metatarzálnych kostí sa podieľajú na udržaní hmotnosti, takže dlhé prechádzky môžu spôsobiť "záťažovú" zlomeninu hlavy druhej metatarzálnej kosti.

Pri chorobe známej ako platypodia sa stredné pozdĺžne oblúky oslabujú do takej miery, že hlava talu klesá medzi člnkovú a pätovú kosť. Odtlačok nohy pacienta s plochými nohami ukazuje, že celé chodidlo je v úplnom kontakte so zemou.

Pri plochých nohách sú stredné pozdĺžne klenby oslabené, takže podošva leží celá na zemi. Liečba je potrebná, ak spôsobuje bolesť.

Ako poznať svoju klenbu chodidla

Niektorí ľudia rozmýšľajú nad tým, akú majú klenbu chodidla, až keď sa dostanú do značkového obchodu so športovou obuvou. Konzultanta táto funkcia s najväčšou pravdepodobnosťou bude zaujímať, ale čo by mal odpovedať? Stojí za to pochopiť túto problematiku podrobnejšie.

1 Hlavné typy klenby chodidiel

Najčastejšie sa delia na tri typy:

Noha s vysokou klenbou je nápadná sama o sebe. Pri položení na rovnú plochu má v strednej časti výrazné vyvýšenie. V dôsledku nedostatočnej pronácie pri behu sa chodidlo vytáča smerom von.
Plochá noha tiež odkazuje na odchýlky - to je opak prvej možnosti. V závislosti od stupňa plochých nôh sa spodná plocha takmer úplne dotýka podlahy. Počas behu sa pozoruje nadmerná pronácia, ktorá sa vizuálne prejavuje otočením chodidiel dovnútra.
Normálne chodidlo bežiaceho človeka nemá pri kontakte s vozovkou žiadne badateľné biomechanické zmeny.

2 Prečo potrebujete poznať typ klenby chodidla?

Najjednoduchšia odpoveď je pre kompetentný výber športovej obuvi na beh a tréning, pretože ľudia s určitými problémami často trpia bolesťou nôh. Bolieť môže nielen chodidlo, ale aj členky, lýtka, kolená atď. Rovnako dôležitý je fakt, že problémy s klenbou chodidla vedú k patologickým zmenám v členkoch, kolenách, bedrových kĺboch a dokonca aj v chrbtici.

Beh vytvára veľmi veľkú záťaž pre nohy a celý pohybový aparát, preto musíte zabezpečiť potrebnú rovnováhu stability a odpruženia. Koniec koncov, šport by mal byť prospešný a bezpečný a nemal by spôsobovať ďalšie problémy a zranenia:

Ak ste šťastným majiteľom normálnej klenby chodidla, musíte si dať pozor na topánky s označením „Support“, teda stabilizujúce a disponujúce priemernou kontrolou pronácie.
Pre tých, ktorí radi behajú s plochými nohami, sú vhodné bežecké topánky s dostatočnou tuhosťou a stabilizáciou chodidla. Táto kategória je zakódovaná označením „Kontrola akcie“, „Kontrola“, „Odolnosť“.
Vysoká klenba chodidla je navrhnutá tak, aby chránila tenisku s nárazuvzdornou podrážkou a výrazným odpružením. V takom prípade hľadajte na štítku slová „Extra polstrovanie“, „Neutrálny“ alebo „Flexibilný“.

Ak chcete získať presnú diagnózu, je lepšie navštíviť ortopéda, ale doma môžete približne určiť typ nohy.

3 Ako rozpoznať typ svojej nohy?

Nemali by ste sa spoliehať na rady konzultantov v obchode so športovým oblečením, pretože majú záujem o predaj tovaru. Najmä ak si všimnú váš záujem o akýkoľvek model. Z tohto dôvodu, skôr ako pôjdete na tenisky, je lepšie vykonať samotestovanie:

Inšpekcia. Zložte si ponožky a postavte sa na rovný, tvrdý povrch podlahy. Ohnite sa smerom k chodidlám, ale neohýbajte kolená a uistite sa, že sa vaše chodidlá nezdvíhajú z podlahy. Vložte ukazovák pod klenbu chodidla. Všimnite si, ako dlho to trvalo. Pre plochú nohu je typických menej ako 12 mm, mm znamená normálnu pronáciu, 25 mm a viac signalizuje nedostatočnú pronáciu, čo sa stáva pri vysokej klenbe nohy.
Mokré testovanie. Na podlahu položte hárok farebného papiera (takto bude mokrá potlač viditeľnejšia). Ponorte si nohy do vody a vytraste prebytočnú tekutinu. Mokré nohy položte na list papiera a potom z neho opatrne odstúpte a skontrolujte výsledok. Ak ste na papieri videli takmer úplné prispôsobenie chodidla v segmente medzi palcom a pätou, potom je chodidlo ploché. Výrazné zakrivenie medzi pätou a prednou časťou chodidla s úzkou alebo miznoucou úžinou medzi nimi je znakom vysokého priehlavku.

Ide len o zjednodušenú kontrolu, pretože sú prípady, keď sa po záťaži alebo náročnom dni objavia ortopedické problémy. Z tohto dôvodu je vhodnejšie poradiť sa s lekárom, pretože zhodnotí nielen chodidlá, ale aj väzivový aparát, lýtkové svaly, kolená, chrbticu atď.

4 Kedy začínajú problémy s nohami?

Pomalé patologické zmeny na chodidlách môžu začať už v ranom detstve, preto by rodičia nikdy nemali zanedbávať preventívne prehliadky u detského ortopéda. Aj nepatrné zmeny na chodidlách už v puberte môžu vytvárať vysokú klenbu chodidla alebo ploché nohy. V tomto prípade sa človek rýchlo unaví počas dlhých prechádzok, aktívnej chôdze alebo behu. Pomerne často sa bolesť prejavuje v oblasti členku a na chodidle môžete vidieť veľmi bolestivé mozole v oblasti palca a malíčka. V snahe zmierniť bolesť sa ľudia snažia presunúť svoju telesnú hmotnosť na vonkajšiu časť chodidla, v dôsledku čoho svalové napätie vedie k ešte väčšiemu nepohodliu.

Vyklenuté chodidlo sa objavuje z niekoľkých dôvodov:

Neuroinfekcie (meningitída, meningoencefalitída atď.).
Neurologické patológie (polyneuropatia, svalová dystrofia, poliomyelitída atď.).
Popáleniny chodidiel.
Nesprávne zarovnané zlomeniny talu a kalkanea.

Plochá noha sa môže vytvoriť v dôsledku:

Slabosť svalov a väzov chodidla.
Nadmerná telesná hmotnosť.
Rachitída prenesená v detstve.
Zvýšená pracovná záťaž spojená s odbornými činnosťami.

Prirodzene, nikto z rodičov takéto problémy pre svoje deti nechce. Je veľmi dôležité brať do úvahy vekové charakteristiky malých detí. Nohy bábätiek nie sú formované a už po narodení si môžete všimnúť, že niektoré bábätká vyzerajú ako PEC. To by malo viesť rodičov k myšlienke potreby lekárskej rady a urgentnej lekárskej masáže od profesionála.

Keď dieťa začne vstávať a pokúša sa chodiť, bez riadnej kontroly a ortopedickej obuvi, môžu sa dobre vytvoriť ploché valgózne nohy. Ignorovanie tohto problému v budúcnosti o 3-5 rokov sa môže rozvinúť do zmeny v tvare X alebo O v kolenných kĺboch. Žiaľ, nejde len o vizuálnu vadu. Nesprávne prerozdelenie záťaže ovplyvňuje väzy, šľachy a kĺby. V budúcnosti sú spojené problémy s chrbticou, najmä skolióza.

Hlavným záverom z vyššie uvedeného je potreba formovať klenbu nohy od raného detstva. Potom v dospelom živote bude možné vyhnúť sa mnohým problémom.

5 Liečba anomálií klenby nohy

Netreba si však myslieť, že ortopedická obuv s tvrdým chrbtom a špeciálnymi vložkami na podporu klenby je jednoznačným riešením problémov. Nie je to celkom pravda. Deti musia byť aktívne. Za zmienku stojí, že deti s ortopedickými problémami veľmi často padajú, preto ich rodičia chránia pred nadmerným stresom. Tu je dôležitá rovnováha medzi rôznymi fyzioterapeutickými cvičeniami a chôdzou naboso po náročných povrchoch (piesok, kamienky, schody atď.). Iba v tomto prípade sa správne vyvinie svalovo-väzivový aparát nôh.

Taktika liečby problémov spojených s plochými nohami alebo ich opakom priamo závisí od príčiny vývoja patológie, veku pacienta a stupňa vývoja ochorenia. Pri slabej a strednej progresii ochorenia je predpísaná konzervatívna liečba:

používanie ortopedickej obuvi;
masáž;
fyzioterapeutická liečba;
fyzioterapeutické cvičenia;
lieková terapia nesteroidnými protizápalovými liekmi na zmiernenie zápalu a bolesti.

Na nejaký čas sa budete musieť vzdať topánok s podpätkami, ako aj tesných a nepohodlných topánok. Nemenej dôležité je odstránenie hlavnej príčiny ochorenia, prevencia osteoporózy a osteochondrózy, chudnutie a neustála fyzická aktivita.

V závažných prípadoch, keď bolesť a nepohodlie bránia človeku v pohybe, sa odporúča chirurgický zákrok. V závislosti od situácie môže operácia u ľudí s patológiou nohy zahŕňať mäkké tkanivá a kosti nohy. Operácia využíva jednu metódu alebo kombináciu niekoľkých:

Osteotómia - disekcia kosti, ktorá jej dáva inú konfiguráciu.
Transplantácia šľachy.
Artrodéza na vytvorenie pevného kĺbu - ankylóza.
Disekcia plantárnej fascie na predĺženie alebo skrátenie väzov.

Po operácii sa rana zašije a zavedie sa drenáž a na samotnú nohu sa aplikuje kruhový sadrový obväz.

V období pooperačnej rehabilitácie sa spolu s liekovou terapiou vykonávajú fyzioterapeutické procedúry, neskôr masáže a cvičebná terapia. Pacient dlhodobo neustále chodí v špeciálnej ortopedickej obuvi, ktorá chráni pohybový aparát pred presilením.

Často ľudia venujú pozornosť problémom s nohami príliš neskoro a nohy sú veľmi dôležitou súčasťou pohybového aparátu. Zvyk brať svoju schopnosť chodiť ako samozrejmosť prináša veľa problémov. Starostlivý a pozorný prístup k vášmu zdraviu a blahu členov rodiny vám pomôže ušetriť peniaze, nervy a čas.

A nejaké tajomstvá.

Mali ste niekedy problémy so svrbením a podráždením? Súdiac podľa toho, že čítate tento článok, máte bohaté skúsenosti. A samozrejme, viete z prvej ruky, čo to je:

škrabanec mrzutosť
zobudiť sa ráno s ďalším svrbivým plakom na novom mieste
pretrvávajúce neznesiteľné svrbenie
prísne diétne obmedzenia
zapálená, hrboľatá koža, škvrny.

Teraz odpovedzte na otázku: Ste s tým spokojní? Dá sa to vydržať? A koľko peňazí ste už „unikli“ za neúčinnú liečbu? Presne tak – je čas ich ukončiť! Súhlasíš? Preto sme sa rozhodli zverejniť rozhovor s Elenou Malyshevou, v ktorom podrobne odhaľuje tajomstvo, prečo koža svrbí a ako sa s tým vysporiadať. Prečítajte si článok.

Oblúk chodidla

Vysvetľujúci slovník Ozhegov. S.I. Ozhegov, N.Yu. Švedova. .

Pozrite sa, čo je „klenba nohy“ v iných slovníkoch:

Klenba nohy je konfiguráciou kostry chodidla vo forme oblúka spočívajúceho na tuberkulóze kalkanea, ako aj na hlavách I a V metatarzálnych kostí a zosilnená väzmi a svalmi. Klenba nohy je priečny súbor oblúkov, ktoré tvoria S. s., idúce v priečnom smere. Kód ... ... Lekárska encyklopédia

klenba chodidla - konfigurácia kostry chodidla vo forme klenby spočívajúcej na tuberkulóze kalkanea, ako aj hlavičky I a V metatarzálnych kostí a spevnená väzmi a svalmi ... Veľký lekársky slovník

priečna klenba nohy - súbor klenieb, ktoré tvoria S. s., idúce v priečnom smere ... Veľký lekársky slovník

pozdĺžna klenba chodidla - súbor klenieb, ktoré tvoria S. s., idúce v pozdĺžnom smere ... Veľký lekársky slovník

REDD - REDD, a, manžel. 1. pozri sploštiť. 2. Informácie, materiály, texty zhromaždené a usporiadané v určitom poradí. C. zákony. Letopisný s. 3. Oblúkový strop spájajúci steny, ktorého podpery n. štruktúry, ako aj interné ... ... Ozhegovov výkladový slovník

klenba - a; m. pozri tiež. oblúk, spevnený, oblúkový 1) znížiť na zmenšenie 7), 9), 16) Lesná klenba. Zloženie plukov do divízie ... Slovník mnohých výrazov

klenba - a; 1. na Znížiť na zmenšenie (7 9, 16 číslic). S. lesy. S. pluky v divízii. C. húfy v stádach. 2. Informácie, materiály, texty, dokumenty zhromaždené a usporiadané v určitom poradí. C. zákony. International s. morské signály. S ... Encyklopedický slovník

Podložka chodidla - Externé obrázky Podložka ľudského chodidla Umiestnenie podložky na chodidle ... Wikipedia

klenby chodidla - priestorová architektonika kostí chodidla pri ich skĺbení. Táto štruktúra je charakteristická len pre ľudské chodidlo v dôsledku vertikálnej polohy tela. Existujú pozdĺžne a priečne klenby. Pozdĺžne oblúky prechádzajú každým ... ... Slovník pojmov a pojmov o ľudskej anatómii

Oblúky chodidla

Čo je to

Choroby

Dôvodov, prečo nohy bolia pri námahe aj v pokoji, môže byť veľa a nie nevyhnutne príčinou problému je porušenie klenby chodidla. Presnú diagnózu môže urobiť iba odborník na základe röntgenových lúčov, ultrazvuku a iných štúdií.

Nasledujúce choroby môžu spôsobiť bolesť:

Kukurica môže spôsobiť bolesť, ak je veľká alebo prasknutá.
Ploché nohy alebo sploštenie klenby chodidiel je bežné ochorenie, ktoré vyvoláva chronickú bolesť nôh aj v pokoji.
Choroby kĺbov, ako je artritída, artróza, dna. Tieto ochorenia ničia kĺby, v tomto prípade dochádza k porušeniu chrupavkového tkaniva a k prerastaniu kosti, k narušeniu motorickej aktivity chodidla a k výraznej bolesti.
Pätná ostroha je deformácia pätovej kosti, ktorá spôsobuje rast, ktorý poškodzuje mäkké tkanivá a spôsobuje bolesť a zápal.
Diabetická noha sa vyskytuje s diabetes mellitus;
Valgusová deformácia, s touto chorobou sú narušené funkcie šliach a väzov.
Nádory na klenbe nohy.
Cievne problémy.

Každá choroba má svoje vlastné príznaky a dôsledky a liečba je predpísaná s prihliadnutím na hlavnú príčinu bolesti v nohách. Žiaľ, vo všetkých vyššie uvedených prípadoch to len s liekmi proti bolesti nezvládnu, všetky ochorenia postupne progredujú a spôsobujú komplikácie, preto ich treba liečiť pod dohľadom ortopéda.

Opakom choroby plochej nohy je klenutá noha, pri ktorej sa klenby nohy nesplošťujú, ale naopak stúpajú. Takáto choroba okamžite upúta pozornosť a je ľahko diagnostikovateľná, spôsobuje pacientovi veľa nepríjemností, ako aj ploché nohy a vyžaduje správnu liečbu.

Symptómy

Pri plochých nohách sa vyskytujú tieto príznaky:

Topánky sa vo vnútri rýchlo opotrebujú, stielka je vymazaná;
Nohy sa rýchlo unavia;
Po chôdzi a behu je bolesť, nielen nohy sú narušené, ale aj holene.
Kŕče a pálenie v nohách;
Ťažkosti pri nosení vysokých podpätkov
Veľkosť topánok sa zvyšuje, úzke topánky sa stávajú nepohodlnými na nosenie, pretože noha sa postupne rozširuje.

Pri klenutom chodidle sa objavujú tieto príznaky:

Bolesť pri chôdzi a behu, ktorá sa môže pravidelne objavovať a prechádzať, časom sa bolesť stáva trvalou;
Vymknúť;
Poruchy mobility;
Zvyšuje stúpanie chodidla, čo sťažuje výber obuvi;
Na malých prstoch a v blízkosti palcov sa objavujú mozole.

ploché nohy

Existuje mnoho príčin plochých nôh u detí a dospelých, tu sú niektoré z nich:

genetická predispozícia;
nadmerná hmotnosť;
nesprávne vybrané topánky u detí, nosenie podpätkov u dospelých;
zvýšený stres na nohách, napríklad počas tehotenstva alebo pri práci v stoji;
nesprávny tréning chôdze dojčiat, používanie chodítok;
trauma;
svalová paralýza po poliomyelitíde.

Vyklenutá noha

Presná príčina ochorenia nie je známa, ale môže to byť dôsledok nasledujúcich ochorení:

Mozgová obrna;
Dedičné ochorenia nervového systému, mozgu a miechy;
obrna;
Zlomeniny kalkanea;
Poruchy chrbtice;
Slabý svalový tonus.

V niektorých prípadoch zostáva príčina ochorenia neznáma.

Ľudové prostriedky

Recepty

Soľný kúpeľ. Je potrebné naplniť nádrž teplou vodou, jej teplota by nemala prekročiť 38 stupňov. Rozpustite v ňom 3-4 polievkové lyžice prírodnej morskej soli a na minútu vložte nohy do kúpeľa nôh. Táto procedúra by mala byť ukončená ľahkou masážou výživným krémom a mala by sa opakovať maximálne 3-4 krát týždenne.
Harmančekový kúpeľ. Na takýto postup musíte uvariť 3 polievkové lyžice sušených kvetov harmančeka vo vriacej vode a nechať hodinu stáť pod vekom. Potom musíte napnúť vývar a nalejte do misky s teplou vodou. Trvanie procedúry je 15 minút. Pri použití tejto metódy u dieťaťa sa musíte uistiť, že neexistuje žiadna alergia na bylinky.
So silnou bolesťou u dospelých pomôže zmierniť stav obklad s jódom, aspirínom a citrónovou šťavou. Musíte zmiešať lyžicu citrónovej šťavy a rovnaké množstvo jódu a do tekutiny pridať rozdrvenú tabletu aspirínu. Výslednú hmotu naneste na boľavé chodidlo, pripevnite na vrch lepiacou fóliou a oblečte si vlnené ponožky. Kompresiu musíte držať celú noc a ráno zmyť zvyšky produktu a utrieť nohu dosucha. Opakujte postup nie viac ako 6-krát za mesiac.

Večerná masáž pomôže zbaviť sa bolesti doma. Aby ste to dosiahli, po náročnom pracovnom dni si musíte umyť nohy v teplej vode alebo si dať terapeutický kúpeľ a potom si urobiť samomasáž s výživným krémom. Procedúra začína hladením od špičky k päte, po ktorej musíte začať hnietiť chodidlo po celom obvode, môžete robiť kruhové pohyby a ľahké štipnutie a tlak. Je dôležité poznamenať, že takýto postup by nemal byť bolestivý, inak stojí za to znížiť tlak. Na zmiernenie stavu môžete tiež použiť masážny valček alebo valček, na ktorý si položíte nohy a prevaľujete sa od prstov k päte a späť.

Prevencia

Komplikácie

Konštantná bolesť, najmä pri aktívnom zaťažení;
Môžu sa vyskytnúť poruchy chrbtice, skolióza, osteochondróza, nádory atď.
Iné stavy chodidiel, ako sú pätové ostrohy, artritída, chronické mozole atď.
Artritída a artróza bedrových a kolenných kĺbov;
Neustále krívanie;
PEC;
Dystrofia svalov nôh a chrbta.

Ako funguje ľudské chodidlo: anatómia, „slabé miesta“, možné ochorenia a ich prevencia

Chodidlá sú časti dolnej končatiny, ktoré plnia veľmi dôležité funkcie, poskytujú telu oporu pri státí a chôdzi. Spolu s ostatnými časťami tela sa priamo podieľajú na pohybe tela v priestore. Zároveň táto časť dolných končatín plní pružinové funkcie, zaisťuje tlmenie otrasov pri chôdzi, behu, skákaní, ako aj balančné funkcie – reguluje držanie tela pri pohyboch. Všetky tieto vykonávané funkcie boli dôvodom špeciálnej anatómie chodidiel.

Chodidlo je veľmi zložitá časť ľudského tela, ktorá pozostáva z 26 kostí spojených 33 kĺbmi a spevnených množstvom svalov, väzov, šliach a chrupaviek.

Kosti chodidiel

26 kostí nohy je konvenčne rozdelených do 3 častí: prsty, metatarsus a tarsus.

prsty na nohách

Každý prst sa skladá z 3 falangov. Jedinou výnimkou je palec alebo prvý prst, ktorý má iba 2 falangy. Pomerne často falangy malého prsta rastú spolu, v dôsledku čoho pozostáva aj z 2 falangov.

Falangy, ktoré sú spojené s metatarzálnymi kosťami nohy, sa nazývajú proximálne, po ktorých nasleduje stred a potom distálny. Kosti, ktoré tvoria prsty, majú krátke telá.

Na báze palca na plantárnej strane sú ďalšie sezamské kosti, ktoré zvyšujú priečne vyklenutie metatarzu.

Metatarsus

Táto časť chodidla pozostáva z 5 krátkych tubulárnych metatarzálnych kostí. Každý z nich pozostáva z trojstenného tela, základne a hlavy. Prvý metatarzálny je najhrubší a druhý je najdlhší.

Hlavy týchto kostí slúžia na spojenie s proximálnymi falangami a základy - s kosťami tarzu. Okrem toho sú bočné kĺbové povrchy základne metatarzálnych kostí vzájomne prepojené.

Na prevenciu a liečbu ochorení KĹBOV a CHRBTY používajú naši čitatelia novú NECHIRURGICKU kúru na báze prírodných extraktov, ktorá..

Oblasť hlavy prvej metatarzálnej kosti je aktívnym účastníkom rozvoja hallux valgus deformity palca na nohe. Počas tohto procesu vzniká na vonkajšom okraji metatarzálnej kosti kostný výrastok, ktorý stláča tkanivá a deformuje kĺb, čo má za následok silné bolesti a poruchy chôdze.

Okrem toho je to prvý metatarzofalangeálny kĺb, ktorý je najviac náchylný na artrózu.

Tarsus

Táto časť chodidla obsahuje najväčší počet rôznych kostí, ktoré sú umiestnené v 2 radoch: proximálnej a distálnej.

Proximálny rad pozostáva z talu a calcaneus. Distálny rad pozostáva z 3 klinových kostí, kvádra a člnkovej kosti.

V štruktúre talu sa rozlišuje telo, krk a hlava. Práve táto kosť spája chodidlo s kosťami predkolenia do jedného spoločného mechanizmu. Tento kĺb sa nazýva členkový kĺb.

Kalkaneus sa nachádza za a pod talom. Toto je najväčšia kosť nohy, ktorá sa skladá z tela a tuberkulózy. Kalkaneus sa spája s talusom zhora a s kvádrovou kosťou s jeho prednou časťou. V niektorých prípadoch sa na pätovej kosti môže vyvinúť hrotovitý výrastok známy ako "kalcaneálna ostroha". To je sprevádzané silnou bolesťou a zhoršenou chôdzou.

Kockatá kosť tvorí vonkajší okraj chodidla. Je kĺbovo spojená so 4. a 5. metatarzálnymi kosťami, kalkaneom, vonkajšími klinovými a člnkovými kosťami. Pod ním je drážka so šľachou peroneálneho svalu.

Navicular kosť tvorí vnútornú stranu chodidla. Spája sa s talusom, sfénoidnou a kvádrovou kosťou.

Sfénoidné kosti (bočné, stredné a stredné) sú umiestnené pred člnkovitou kosťou a sú s ňou spojené. Tiež sa spájajú s metatarzálnymi kosťami a navzájom.

Kĺby chodidiel

Kosti chodidla sú prepojené kĺbmi, ktoré zabezpečujú jeho pohyblivosť.

Členok

Jedným z hlavných kĺbov chodidla je členkový kĺb. Spája chodidlo s predkolením. Tento kĺb má blokovú štruktúru a je tvorený kĺbovým spojením talu a kostí dolnej časti nohy. Členok je zo všetkých strán bezpečne vystužený väzmi.

Členok zabezpečuje plantárnu a dorzálnu flexiu (pohyb chodidla okolo priečnej osi).

Poškodenie tohto kĺbu spôsobuje silnú bolesť. Z tohto dôvodu sa pohyb stáva ťažkým alebo dokonca nemožným. V tomto prípade sa hmotnosť tela prenáša na zdravú nohu, čo má za následok krívanie. Ak nezačnete včas liečiť problém, je možné pretrvávajúce porušovanie mechaniky pohybu oboch končatín.

V oblasti tohto kĺbu sa pomerne často vyskytujú vyvrtnutia a pretrhnutia väzov. Synovitída členkového kĺbu sa môže vyvinúť aj v dôsledku porušenia jeho pronácie.

subtalárny kĺb

Nemenej dôležitý je subtalární kĺb, ktorý je tvorený kalkaneom a talusom. Tento spoj má valcovú, mierne špirálovitú štruktúru. Umožňuje chodidlu otáčať sa dovnútra a von (pronácia). Okolo kĺbu je tenká kapsula a malé väzy.

Problémy s kĺbmi – priama cesta k invalidite!

Prestaňte znášať túto bolesť kĺbov! Napíšte si overený recept od skúseného lekára.

Ak dôjde k porušeniu pronácie tohto kĺbu, chodidlo dostane pri výkone svojich funkcií ďalšie zaťaženie, ktoré je plné dislokácií a vyvrtnutí.

klinovo-navikulárny kĺb

Význam tohto kĺbu je na rovnakej úrovni ako subtalárny kĺb, pretože môžu kompenzovať vzájomnú dysfunkciu. Ak sa takáto kompenzácia pozoruje dlhší čas, potom sa kĺby opotrebúvajú oveľa rýchlejšie, čo vedie k ich patológiám.

Talokalkaneálno-navikulárny kĺb

Už z názvu tohto kĺbu je jasné, ktoré kosti chodidla ho tvoria. Tento kĺb má sférickú štruktúru a zabezpečuje supináciu a pronáciu chodidla.

Tarsus-metatarzálne kĺby

Tieto kĺby tvoria pevný základ chodidla, pretože sú prakticky nehybné kvôli spevneniu početných väzov. Vznikajú spojením metatarzálnych kostí s klinovou a kvádrovou kosťou.

Metatarzofalangeálne kĺby

Tieto guľové kĺby majú malú pohyblivosť a poskytujú extenzorové a flexné pohyby prstov. Sú tvorené základňami proximálnych falangov prstov a hlavami metatarzálnych kostí.

Vzhľadom na to, že kĺb tvorený falangou palca a hlavou prvej metatarzálnej kosti je najviac zaťažený telesnou hmotnosťou, je najviac náchylný na rôzne patológie. Takže práve tento kĺb je náchylný na dnu, artritídu, ischias atď.

Interfalangeálne kĺby

Tieto kĺby poskytujú spojenie medzi falangami prstov. Majú blokovú štruktúru a podieľajú sa na ohýbaní a predlžovaní prstov.

Oblúk chodidla

Noha absorbuje všetky záťaže pri behu, skákaní, chôdzi vďaka špeciálnej klenutej štruktúre. Na chodidle sú 2 klenby - pozdĺžna a priečna. Pozdĺžna klenba prispieva k tomu, že chodidlo nespočíva na povrchu celou plochou, ale iba hlavičkami metatarzálnych kostí a kalkaneálnym tuberkulom.

Ak je narušená normálna činnosť väzov a svalov nohy, mení sa tvar nohy s poklesom jej klenby. To vedie k takej chorobe, ako sú ploché nohy. V tomto prípade noha stráca svoje pružiace funkcie a chrbtica a ostatné kĺby nohy dostávajú zaťaženie počas pohybu. To vedie k rýchlejšiemu „opotrebovaniu“ kĺbov a chrbtice, objaveniu sa bolestí a pridružených ochorení.

Svaly chodidiel

Pohyb chodidla zabezpečuje 19 svalov umiestnených v spodnej časti nohy. Na chodidle sú 3 svalové skupiny. Jedna skupina je zodpovedná za pohyblivosť palca, druhá - za pohyblivosť malého prsta a tretia - za pohyby všetkých prstov. Vlákna týchto svalov sa priamo podieľajú na udržiavaní klenby chodidla a tiež zabezpečujú pružinové funkcie.

Chrbát chodidla tvoria 2 svaly, ktoré sa tiež podieľajú na pohybe prstov.

Všetky ostatné svaly, ktoré sú pripevnené ku kostiam chodidla, ale začínajú od kostí dolnej časti nohy, patria k svalom dolnej časti nohy, hoci sa podieľajú na pohyboch chodidla.

Pri prepätí alebo silnom uvoľnení svalov je možné zmeniť postavenie kostí a spoľahlivosť kĺbov nohy. V dôsledku toho sa môžu vyskytnúť rôzne patologické stavy.

Balíky

Ako viete, väzy sú neelastické, hrubé, flexibilné vlákna, ktoré obklopujú a podporujú kĺby. Pri úderoch a poraneniach nôh bolesť a opuch najčastejšie vyvolávajú natiahnuté alebo natrhnuté väzy.

Šľachy

Šľachy sú silné, elastické vlákna, ktoré pripevňujú svaly ku kostiam. Keď sú svaly natiahnuté až na doraz, sú to šľachy, ktoré preberajú napínaciu silu. Ak k tomuto pretiahnutiu dôjde, vzniká zápal šliach, nazývaný tendonitída.

Cievy

Chodidlo je poháňané 2 hlavnými tepnami: zadná tibiálna tepna a dorzálna tepna nohy. Rozdelia sa na menšie tepny a nasýtia tkanivá nohy kyslíkom. Žily vedú krv späť do srdca. sú spojené s tepnami malými kapilárami. Medzi žilami sú povrchové a hlboké. Najdlhšia žila v tele pochádza z palca na nohe a nazýva sa veľká saféna nohy.

Vzhľadom na to, že cievy nohy sú najvzdialenejšie, práve v nich sa najčastejšie vyskytujú poruchy krvného obehu. To môže viesť k artérioskleróze, ateroskleróze, kŕčovým žilám, opuchom nôh atď.

Nervy

Samozrejme, fungovanie nohy je nemožné bez nervov. Tu sú hlavné 4 nervy: gastrocnemius, zadný tibiálny, hlboký peroneálny a povrchový peroneálny.

Často práve v tejto časti nôh dochádza k stlačeniu a poškodeniu nervov.

Choroby nôh

Takáto zložitá štruktúra a ťažké bremená, ktoré na ne denne dopadajú, vedú k ich častým ochoreniam. Rizikom ich výskytu sú všetci ľudia bez ohľadu na vek a pohlavie. Ale predovšetkým športovci a ľudia, ktorých práca zahŕňa veľké neustále zaťaženie nôh, sú náchylní na choroby nôh.

Choroby nôh sa vyskytujú so závažnými príznakmi a bolestivým syndrómom, preto spôsobujú veľa nepríjemností a nepohodlia. Je ich obrovské množstvo. Tu sú len niektoré z najbežnejších: ploché nohy, artritída, artróza, pätové ostrohy, plantárna fasciitída, burzitída, metatarzálne deformity, vykĺbenia, vyvrtnutia, algodystrofia, zlomeniny kostí, osteochondropatia, tendinitída, zápal mäkkých tkanív, hákové prsty, mozole , lézie krvných ciev, zovreté nervy a mnohé iné.

Prevencia chorôb

Je oveľa jednoduchšie zabrániť rozvoju ochorenia, ako ho neskôr liečiť. Preto preventívne odporúčania nebudú nikomu zasahovať:

je potrebné zabezpečiť systematické hygienické postupy pre nohy;
topánky by mali byť vybrané pohodlné, vyrobené z prírodných materiálov;
snažte sa čo najmenej nosiť vysoké podpätky;
posilniť svaly chodidla pomocou špeciálnych cvičení;
je vhodné používať špeciálne ortopedické vložky;
športové aktivity možno vykonávať len v špeciálne navrhnutej obuvi.

Získajte bezplatnú knihu „17 receptov na chutné a lacné jedlá pre zdravú chrbticu a kĺby“ a začnite sa bez námahy zotavovať!

Ľudská noha je nenápadným, no veľmi dôležitým kolieskom v pohybovom systéme. Každý deň sa musí vyrovnávať s nepredstaviteľnou záťažou. Vedci vypočítali, že pri rýchlom kroku pristane rýchlosť 5 metrov za sekundu, to znamená, že nárazová sila s podporou je 120-250% telesnej hmotnosti. Ale každý z nás v priemere urobí 2 až 6 tisíc takýchto krokov za deň!

V dôsledku evolúcie máme prakticky dokonalé zariadenie prispôsobené takýmto testom. Hoci je chodidlo moderného človeka konštrukčne takmer rovnaké ako chodidlo nášho predka pred 200-300 rokmi, človek sám sa zmenil. Stal sa vyšší, ťažší, chodí hlavne po rovných povrchoch asfaltu a parkiet. Je menej pohyblivý a žije oveľa dlhšie ako pred storočím a pol.

Pripútané v nepohodlných topánkach sú naše nohy nútené zmeniť biomechaniku stanovenú prírodou. Čo v konečnom dôsledku vedie k rôznym deformáciám a chorobám. Aby sme mohli sledovať tento vzťah, najprv pochopme štruktúru ľudského chodidla.

anatómia chodidla

Navonok sú nohy veľmi odlišné: sú tenké a široké, dlhé a krátke. Stáva sa, že dĺžka prstov sa tiež líši. Existujú teda tri typy chodidiel podľa pomeru dĺžok prvých dvoch prstov.

Typy chodidiel

egyptský chodidlo sa vyskytuje u väčšiny svetovej populácie: ich palec je dlhší ako index. Na grécky veľmi malá časť ľudí chodí po nohách, jeho charakteristickým znakom je, že druhý prst je dlhší ako prvý. A nakoniec majitelia Roman typu chodidla (asi tretina populácie) má na chodidle rovnaký palec a ukazovák.

Oblúk chodidla

Klenba nohy sú vlastne tri oblúky – vnútorný, vonkajší a predný. V skutočnosti ide o tri pramene alebo oblúky - dve pozdĺžne a jednu priečnu. Vnútorný pozdĺžny oblúk (AC) spája kalkaneálny tuberkul a hlavu prvej metatarzálnej kosti. Vonkajší pozdĺžny oblúk (BC) je vytvorený medzi tuberkulom päty a piatou metatarzálnou kosťou. A priečny oblúk (AB) je umiestnený kolmo na ne. To, čo nazývame výškou stúpania, je presne určené výškou klenby priečnej klenby.

Anatomicky izolovaný tri divízie nohy: predné, stredné a zadné. Predná časť sa nazýva aj palec na nohe alebo palec na nohe, tvorí sa z prstov a metatarzu. Metatarsus je päť kostí, ktoré spájajú prsty so zvyškom chodidla. Stredná časť chodidla je oblúk tvorený niekoľkými kosťami: scaphoid, kváder a tri klinové. Pätu, čiže zadnú časť, tvoria dve veľké kosti – talus a calcaneus.

Kosti

Neuveriteľné, ale pravdivé: štvrtina všetkých kostí tela je sústredená v našom chodidle.

Priemerný človek ich má 26, no veľmi zriedkavo sa ľudia rodia s atavizmami v podobe niekoľkých kostí navyše. Poškodenie ktoréhokoľvek z nich vedie k porušeniu biomechaniky pohybu celého tela.

kĺbov

Pohyblivé spojenie dvoch alebo viacerých kostí tvorí kĺb. Miesta ich kupírovania sú pokryté spojivovým tkanivom - chrupavkou. Práve vďaka nim sa môžeme plynulo pohybovať a chodiť.

Najdôležitejšie kĺby nohy: členok, pracujúci na princípe závesu dverí a spájajúci nohu s nohou; subtalárne, zodpovedné za rotácie motora; klinovo-navikulárna, kompenzujúca dysfunkciu subtalárneho kĺbu. Nakoniec päť metatarzofalangeálnych kĺbov spája metatarsus a falangy prstov.

svaly

Kosti a kĺby nohy poháňa 19 rôznych svalov. Biomechanika ľudského chodidla závisí od stavu svalov. Ich nadmerné namáhanie alebo nadmerná slabosť môže viesť k nesprávnemu postaveniu kĺbov a kostí. No stav kostí ovplyvňuje aj zdravie svalov.

Väzy a šľachy

Šľacha je predĺženie svalu. Spájajú svaly a kosti. Napriek svojej elasticite sa dajú natiahnuť, ak je sval natiahnutý na maximum. Na rozdiel od šliach nie sú väzy elastické, ale sú veľmi pružné. Ich účelom je spojiť kĺby.

zásobovanie krvou

Krv do chodidiel prichádza cez dve tepny nohy - chrbtovú a zadnú tibiálnu. Vďaka nim sa živiny a kyslík dostávajú do menších ciev a ďalej cez kapiláry do všetkých tkanív nohy. Krv so spracovanými produktmi sa pumpuje späť cez dve povrchové a dve hlboké žily. Najdlhšia - veľká saféna - prebieha od palca pozdĺž vnútornej strany nohy. Malá saphenózna žila - na vonkajšej strane nohy. Tibiálne žily sú umiestnené vpredu a vzadu na dolných končatinách.

Nervový systém

Nervy prenášajú signály medzi mozgom a nervovými zakončeniami. V chodidlách sú štyri nervy - zadný tibiálny, povrchový peroneálny, hlboký peroneálny a gastrocnemius. Najčastejšími problémami v tejto oblasti je stlačenie a zovretie nervu spojené so zvýšeným stresom.

Funkcie chodidiel

Ako sme už na začiatku poznamenali, chodidlo robí dôležité veci. Pri poznaní jeho zariadenia si už vieme predstaviť, ako presne človeku pomáha. Noha teda poskytuje:

Rovnováha. Vďaka špeciálnej pohyblivosti kĺbov vo všetkých rovinách a manévrovateľnosti podošva priľne k povrchu, po ktorom kráčame: tvrdá, mäkká, nerovná, nestabilná, pričom môžeme stáť alebo sa pohybovať dopredu a dozadu, zo strany na stranu a nespadnúť .
TLAČIŤ. Noha nielen udržiava rovnováhu tela, ale umožňuje mu aj pohyb dopredu v akomkoľvek smere. Keď sa päta dotkne povrchu, dôjde k reakcii na silu opory, kinetická energia sa prenesie do chodidla, ktorá sa uloží po dobu úplného kontaktu podrážky s oporou a následne sa prenesie na celé telo, keď prsty sú odtlačené od zeme. Takto prebieha krok.
pružiny. Schopnosť udržať klenutý tvar a jemne sa rozložiť pomáha nohe absorbovať väčšinu nárazových zaťažení. Koleno a chrbtica majú oveľa menší zásah a z toho počiatočného sa do hlavy dostanú aj 2 %. Noha tak znižuje riziko mikrotraumy presahujúceho členka, kolena, bedrových kĺbov a chrbtice. Ak je táto funkcia narušená, potom sa v nich vyvíjajú zápalové procesy, niekedy nezvratné.
Reflexogenicita. V ľudskej nohe je sústredené veľké množstvo nervových zakončení. Ich vysoká koncentrácia na tak malej ploche zaisťuje efektívnu interakciu s ľudskými reflexnými zónami. To sa dá využiť na ovplyvnenie vnútorných orgánov pomocou masáží, akupunktúry, fyzioterapie.

V našom každodennom živote plní chodidlo všetky tieto funkcie striedavo. Kvalita jej práce závisí od stavu jej kostí, kĺbov, svalov a iných zložiek. Pri najmenšom porušení sa porucha začína ďalej v reťazci. Aj chodidlá s normálnou pôrodnou štruktúrou majú svoju pevnosť v ťahu. S vekom alebo v procese "vykorisťovania" pod neustálym vplyvom staticko-dynamického zaťaženia sa vyvíjajú určité typy patológií, medzi ktorými sú najčastejšie ploché nohy. Životnosť chodidla predĺžite správnym rozložením záťaže, pravidelnými posilňovacími cvičeniami a relaxačnými procedúrami.

Čo je plochá noha.

FLAT FOOT je deformácia chodidla, jeho klenby. Zníženie pozdĺžnej klenby vedie k pozdĺžnym plochým nohám a priečna klenba vedie k priečnym plochým nohám. Často sa kombinujú pozdĺžne a priečne ploché nohy.

Normálne chodidlo má jednu priečnu a dve pozdĺžne klenby: vnútornú (pružinovú) klenbu, ktorá plní najmä pružinovú funkciu, a vonkajšiu (nákladnú) klenbu, ktorá plní najmä nosnú funkciu. Výkonný systém väzov a svalov zabezpečuje zachovanie klenby chodidla a ich funkciu.

Táto chyba v štruktúre nohy u detí je bežnejšia ako ktorákoľvek iná. Pri plochých nohách nie je klenba nohy dostatočne pevná a netvorí správny ohyb. Výsledkom je, že celý povrch prilieha k podlahe, keď dieťa stojí. Príčinou plochých nôh je zvyčajne slabosť svalov a väzov nohy.

P plochá noha je vrodená a získaná. Vrodená je zriedkavá a vyžaduje špeciálnu liečbu od prvých dní života. Získané defekty chodidiel sa v závislosti od príčiny vzniku delia na rachitické, traumatické, paralytické a statické.

Nosenie nevhodnej obuvi u detí s normálnymi nohami nemôže spôsobiť ploché nohy, ale ak má dieťa čo i len mierne ploché nohy, tak nevhodná obuv zhorší stav jeho nôh a ploché nohy sa zvýraznia.

Tu je návod, ako sa môžete pokúsiť zbaviť plochých nôh.

Zdvihnite malé loptičky alebo predmety z podlahy alebo koberca holými prstami na nohách. Po chvíľke držania lopty prstami na nohách ju vložte do misky na zem.
Postavte sa čelom k stene vo vzdialenosti 20 - 30 cm a oprite sa o ňu dlaňami. Jemne sa pohupujte dopredu a dozadu. Bez zdvíhania podrážok a podpätkov z podlahy.

Na korekciu plochých nôh ortopedickí lekári radia nosiť vložky – podpery priehlavku alebo špeciálnu ortopedickú obuv.

Ploché nohy niekedy neprinášajú neporiadok, inokedy chodidlá a nohy dieťaťa s plochými nohami bolia z fyzickej námahy. Bez ohľadu na to, či dieťa bolia nohy alebo nie, nemusí sa zdržiavať aktívnych hier. Naopak, s plochými nohami sa odporúča čo najviac behať a skákať. Fyzický tréning posilňuje slabé svaly a väzy chodidla a pomáha zbaviť sa plochých nôh.

Vyklenutá noha

Tento stav je opakom plochých nôh. Ak pri plochých nohách nie je klenba nohy takmer vyjadrená, potom je klenutá noha v porovnaní s normálnou príliš klenutá. Zvyčajne sa tento nedostatok prejaví najskôr vo veku 7-8 rokov.

Známky klenutého chodidla sú nasledovné: na chodidlách sa tvoria mozoly (miesta s hrubou drsnou kožou), prsty sa zdajú byť vtlačené do chodidla a päta sa zdá byť abnormálne veľká. Vyklenutá noha je oveľa menej častá ako plochá noha. Aby sme sa zbavili tohto nedostatku, je potrebné natiahnuť a urobiť pružnejšie príliš tuhé tkanivá chodidla.

Deťom s klenutými chodidlami sa niekedy odporúča nosiť špeciálnu obuv, ktorá má v stielke, kde sa prsty stretávajú s chodidlom, priečnu vložku. V niektorých prípadoch môže byť klenutá noha korigovaná iba chirurgickým zákrokom, po ktorom sa noha stáva úplne normálnou.

PEC

Dieťa trpiace týmto nedostatkom pri chôdzi vytáča prsty na nohách dovnútra a oddeľuje päty. U niektorých detí sa PEC sa prejavuje ako dôsledok akýchkoľvek abnormalít v štruktúre nôh alebo bedrových kĺbov. V tomto prípade sa vykoná operácia na korekciu bedrového kĺbu, po ktorej PEC sám odíde. U väčšiny detí však equinovarus nie je spojený so žiadnymi vážnymi poruchami v štruktúre kostí, jediná vec, ktorá je potrebná na nápravu defektu, je ortopedická obuv. V týchto topánkach sa dieťa naučí chodiť, dávať prsty dopredu a do strán. Pred niekoľkými desaťročiami mnohí rodičia, aby napravili equinovarus u detí, nasadili topánky na nesprávnu nohu: pravú topánku vľavo a ľavú topánku vpravo. Táto jednoduchá metóda skutočne prinútila dieťa dať si nohy pri rovnej chôdzi. Skúste si však obuť topánky na nesprávnu nohu a chodiť v nich.

smiešne nohy

Užitočné cvičenia pre chodidlá.

Držte päty na podlahe a zdvihnite prsty na nohách čo najvyššie.
Striedavo prstami každej nohy zdvihnite lano z podlahy.
Stojte s prstami na doske, podpätky na podlahe, zdvihnite sa na prsty a nižšie na päty.
Ležať v posteli (možné pred spaním), pokrčiť a narovnať nohy.
Choďte naboso.
Chôdza na pätách dozadu - dopredu.
Kráčajte striedavo na pätách (8 krokov) a na špičkách (8 krokov).

Ploché nohy spôsobujú veľa utrpenia: rýchla únava pri chôdzi, bolesti chodidiel, nôh a krížov, obmedzenie pohybu v kĺboch chodidiel, večerné opuchy chodidiel, vytáčanie chodidla von a rušivá chôdza, krívanie chrbtice, znížená motorická aktivita a narušený fyzický vývoj. Ploché nohy často spôsobujú bolesti hlavy, poruchy v psycho-emocionálnej sfére a znižujú fyzickú výkonnosť. Pre deti so sploštenými nohami je ťažké nájsť topánky.

V prvom rade určite skontrolujte, či má vaše dieťa ploché nohy. Ak má po dlhom státí alebo chôdzi bolesti a pocit únavy v nohách, malo by vás to upozorniť. Vykonajte jednoduchý postup: položte list papiera na podlahu, položte dieťa na stoličku a po namazaní chodidiel krémom, olejom, tukom položte obe nohy na tento list. Potom ho požiadajte, aby sa postavil s rovnomerným zaťažením oboch nôh, opäť si sadol a zdvihol nohy. Na papieri zostane odtlačok plantárneho povrchu chodidiel. Na potlač medzi tretím a štvrtým prstom umiestnite bodku a spojte ju s líniou stredu päty. Normálne sa hranica vnútorného obrysu chodidla zhoduje s touto čiarou alebo je blízko nej a pri plochých nohách tento obrys presahuje čiaru: pri plochých nohách I. stupňa zaberá odtlačok tretinu stupňa - dva tretiny a stupeň II - dve tretiny a stupeň III - celý podvodný priestor. Hlavnými znakmi priečnej plochej nohy sú plochosť predkolenia, bolestivé kurie oká na chodidle, mozole na prstoch, chodidlo sa postupne vytáča smerom von.

Takže, bohužiaľ, vaše dieťa má ploché nohy alebo jasné predispozície k tomu. Skúste mu vytvoriť racionálny režim zaťažovania nôh a pravidelne s ním vykonávajte špeciálne cviky na chodidlá, ktoré vám ponúkame na konci tohto článku.

Vo všeobecnosti je najlepšie začať bojovať s plochými nohami v predstihu, dlho predtým, ako sa vaše bábätko postaví na nohy. Koniec koncov, ako sme už povedali, hlavnou príčinou plochých nôh sú slabé svaly chodidiel, takže vašou úlohou je pomôcť vášmu dieťaťu ich posilniť.

Noha vykonáva najdôležitejšie funkcie, s jej pomocou môže človek chodiť, behať a len stáť. Zažíva enormný stres, najmä ak je človek obézny alebo je jeho práca spojená s dlhým státím či chôdzou, športovaním. Mnohé funkcie chodidla vykonávajú presne jeho oblúky, vďaka čomu sa odpisujú, chránia ostatné kĺby, chrbticu pred nadmerným zaťažením. Tvorba klenby chodidla končí u detí rôznymi spôsobmi. U niektorých sa oblúky tvoria už 4-5 rokov, u iných tento proces pokračuje až 10 rokov. Zvážte takú tému, ako sú oblúky nohy - anatómia a fyziológia.

anatómia chodidla

Pomocou týchto kostí sa formuje tvar chodidla, fixovaný väzivovým aparátom a kĺbmi. Existuje niekoľko kĺbov, z ktorých hlavné pri vytváraní tvaru chodidla sú:

metatarzofalangeálne kĺby;
subtalárny kĺb;
talokalkaneo-navikulárny kĺb;
tarzálno-metatarzálna skupina kĺbov.

Priečna klenba – anatómia

Nízka klenba chodidla má tri stupne sploštenia. Pri priečnych plochých nohách v rôznych stupňoch je uhol oblúka nohy určený nasledujúcimi ukazovateľmi:

pri 1. stupni ochorenia je uhol 1. a 2. metatarzálnych kostí 10-12 stupňov;
s 2. stupňom patológie sa uhol zvyšuje na 15 stupňov;
uhol pri 3. stupni ochorenia stúpa na 20 stupňov.

Pozdĺžna plochá noha - anatómia

Diagnostické kritériá pre pozdĺžne ploché nohy sú zvýraznené. Takže s 1. stupňom ochorenia je uhol oblúka 131-140 stupňov, zatiaľ čo ukazovatele výšky sú od 25 do 35 milimetrov. Pri 2. stupni patológie kolíše uhol oblúka v takýchto číslach - 141-155 stupňov, výška klesá zo 17 na 24 milimetrov. Pri 3. stupni sa uhol oblúka zväčšuje na 155 stupňov, výška naopak klesá na 17 milimetrov.