Prípravky na normalizáciu leptínu. Akú úlohu hrá hormón leptín v tele? Vyhnite sa prísnemu obmedzeniu kalórií

Hormón leptín produkujú biele tukové bunky. Iným spôsobom sa nazýva aj hormón sýtosti, hormón kontroly chuti do jedla, hormón spaľovania kalórií.

Po jedle bunky tukového tkaniva posielajú leptín do časti mozgu zvanej hypotalamus, čím signalizujú, že telo má dosť a doplnilo svoje tukové zásoby. Ako odpoveď mozog vyšle príkaz na zníženie chuti do jedla a zvýšenie výdaja energie. Vďaka tomu dochádza k normálnemu, udržiava sa optimálna hladina glukózy na tvorbu životnej energie.

Čo to znamená, ak je zvýšený hormón leptín?

Mnoho obéznych ľudí má narušený systém rozpoznávania hormónu leptín v mozgu. To znamená, že po tom, čo človek jedol, tukové bunky poslali do hypotalamu správu, že hlad bol ukojený. Leptín sa dostane do mozgu, ale nedostane odpoveď. Mozog si naďalej „myslí“, že je prítomný pocit hladu a dáva príkaz pokračovať v dopĺňaní tukových zásob – chuť do jedla neklesá, pocit hladu pokračuje a človek sa začína prejedať. Tukové bunky pokračujú v produkcii leptínu, aby sa „dostali“ do mozgu. V dôsledku toho sa zvyšuje hladina leptínu v krvi.

Vedecké štúdie ukázali, že hladiny leptínu môžu byť zvýšené v týchto prípadoch:

• počas menštruácie;
• počas tehotenstva;
• počas menopauzy;
• so syndrómom polycystických ovárií (PCOS);
• po umelom oplodnení;
• počas puberty u dievčat.

Čo ohrozuje zvýšený hormón leptín v krvi?

Štúdie modernej medicíny dokázali, že ľudia trpia nadváhou nielen v dôsledku podvýživy, neaktívneho životného štýlu a rozvoja patologických procesov. Vinníkom obezity je leptín.

Vedci objavili jeho fungovanie už v 90. rokoch, hoci nie je tak známy ako inzulín alebo iné hormóny. Hlavnou funkciou hormónu je rozvoj pocitu sýtosti, ktorý je dôležitý pri terapeutických procesoch obezity.

Za čo je zodpovedný hormón?

Leptín je klasifikovaný ako proteínový hormón. Jeho štruktúra je kódovaná na siedmom chromozóme a má 167 aminokyselín. Tento hormón sa často označuje ako hormón hladu. V ženskom tele pôsobí na hypotalamus, pričom prenáša do mozgu informáciu o dostatočnom množstve nahromadeného tuku. Táto informácia ovplyvňuje zníženie neukojiteľného apetítu a túžby spáliť extra kalórie. Proces však musí prebiehať bez prekročenia požadovanej rýchlosti.

Okrem hlavnej úlohy má hormón veľké množstvo ďalších funkcií. Má vplyv na fungovanie mozgu, rozvoj ochrannej funkcie tela. Pri správnom fungovaní leptínového systému žena nepociťuje pocit prejedenia. Jej telo nie je náchylné na poruchy tráviaceho traktu.

Lekárska prax zaznamenala prípady, keď hormón v ženskom tele nefunguje správne. V takýchto prípadoch chráni pacientov pred anorexiou, ale nebojuje s neustálym prejedaním. Biele tukové tkanivo je schopné produkovať maximálne množstvo leptínu v podkožnej tukovej bunke brucha, zadku, mezentéria, omenta a podbrušnice.

Keď je hormón leptín zvýšený, proces zbavovania sa nadbytočných kilogramov je vážne komplikovaný. Ženu neustále prenasleduje pocit hladu. Túžba jesť nezdravé jedlo, aby ste uspokojili svoje telo, ho neopúšťa počas dňa a dokonca ani počas nočného odpočinku. Existuje množstvo preventívnych opatrení, ktoré pomáhajú znižovať hladinu leptínu.

Hormonálne funkcie

Fungovanie leptínu v tele:

• udržiava energetickú rovnováhu medzi zbavením sa a doplnením správneho množstva kalórií;
• vysiela signál do mozgu o stave tukového tkaniva;
• prispôsobuje telo pocitu hladu;
• upravuje množstvo spotrebovaného jedla;
• zodpovedný za zvýšenie výdaja energie;
• zabraňuje používaniu intracelulárnych tukov;
• zvyšuje množstvo glukózy v krvi na požadovanú úroveň;
• spolu s prácou pohlavných orgánov dievčaťa je zodpovedná za včasnú pubertu, reguluje časový rámec jej jednotlivých období;
• zvyšuje krvný tlak do normálu;
• kontroluje citlivosť tkaniva na produkciu.

Hlavnou úlohou leptínu je zabrániť dlhému obdobiu hladovania. Informuje centrum sýtosti v hypotalame o pocite plnosti, ktorý spôsobí, že človek prestane jesť.

K čomu vedie zvýšenie alebo zníženie?

Keď sa žena zobudí s pocitom hladu, znamená to, že leptínu je v tele málo. Nedostatok hormónov spôsobuje, že telo zažíva hlad, telo sa v tejto chvíli snaží uspokojiť s jedlom a zároveň nie vždy zdravé. Človek má túžbu jesť potraviny s vysokým obsahom tuku, vyprážané jedlá, múčne výrobky a rýchle občerstvenie.

Tieto momenty dosť nebezpečne ovplyvňujú hromadenie a ukladanie tuku vo veľkých množstvách, čo vedie k patologickým procesom obezity. Účinnou terapiou v takejto situácii je zavedenie leptínu do tela ženy.

Zníženie chuti do jedla a jeho blokovanie nastáva pri zvýšení leptínu. Boli zaznamenané prípady alimentárnej obezity u žien so zvýšenou hladinou hormónu. Tento proces je aktívny, pretože hypotalamické receptory nie sú citlivé na leptín tak, ako sú citlivé na inzulín pri cukrovke 2. typu. Osoba je neustále hladná.

Po ťažkom jedle ráno, popoludní alebo večer tukové tkanivo produkuje maximálne množstvo hormónu na signalizáciu hypotalamu, čím kompenzuje príjem potravy.

Mierny odpor voči hormónu má podľa štatistík každá desiata žena s nadváhou. To vedie k množstvu patologických procesov:

• polycystické vaječníky;
• neplodnosť;
• častý a dlhotrvajúci stav depresie;
• trombóza;
• mŕtvica;
• obezita;
• cukrovka;
• anorexia.

Ani v podmienkach vyspelej modernej medicíny sú konečné výsledky v tele ženy neznáme. Je dôležité pochopiť, že okrem tohto hormónu je za pocit sýtosti či hladu zodpovedný rad ďalších látok. Preto je potrebné diagnostikovať nadbytok alebo nedostatok leptínu až po kompletnom vyšetrení s dekódovaním laboratórnych testov kompetentným kvalifikovaným odborníkom.

7 dôležitých faktov, ktoré by mala vedieť každá žena

Existujú dôležité vedecky dokázané fakty o tomto hormóne:

• Hormón je produkovaný tukovými bunkami. Jeho funkciou je znížiť chuť do jedla. Súčasne sa zvyšujú energetické funkcie, čo vedie k normalizácii metabolizmu.
• Leptín ovplyvňuje určité nervové bunky v mozgu.
• Hladina leptínu klesá v momente, keď sa znižuje množstvo uloženého tuku.
• Ľudia s nadváhou sú voči hormónu odolní.
• Ak sú hladiny leptínu v krvi vysoké alebo naopak nízke, prípadne si ženské telo na tento hormón vytvorí rezistenciu, je možné, že zlyhá celý hormonálny systém.
• S normou leptínu v tele sa spánok stáva silným a zdravým, patologické zápalové procesy zmiznú a dochádza k výraznému úbytku hmotnosti.
• Leptín má priamu súvislosť s inzulínom, čo dokázali vedci. Vnútorný mechanizmus hormonálnej rezistencie spúšťajú ľudia s nadváhou. Tento mechanizmus súvisí s inzulínom. Inzulín je schopný blokovať leptín, ktorý je plne zodpovedný za apetít človeka. Odolnosť tela voči leptínu obmedzuje mozog v prijímaní požadovaného signálu sýtosti.

Preventívne opatrenia

S cieľom výrazne zlepšiť fungovanie hormónu v tele odborníci dlhodobo skúmajú problém jeho zvýšenej či zníženej hladiny. Táto otázka nebola úplne zverejnená, ale preventívne opatrenia na zabránenie vzniku patologických procesov v dôsledku nesprávneho množstva hormónu boli vyvinuté kvalifikovanými odborníkmi v úzkych oblastiach.

Upravte veľkosť porcií, keď budete jesť.

Nie je potrebné počítať počet spotrebovaných kalórií. Namiesto toho dávajte pozor na veľkosť porcie. Mnohým pomohli experimenty na zníženie príjmu potravy o ½. odborníci radia jesť pomaly, vychutnávať si každé jedlo, aby mozog dostal signál o nasýtení tela. Jednoduchá akcia povedie k zníženiu množstva spotrebovaného jedla, respektíve dôjde k strate ďalších kilogramov.

Jedzte správne množstvo komplexných sacharidov

To normalizuje produkciu hormónu. Spracovanie potravín bohatých na uhľohydráty prebieha pomaly, stabilizuje tok energie, s vylúčením prudkých nárazov. K tomu jedzte viac zeleniny, fazule, šošovice, ryže.

Vylúčte zo svojej stravy spracované potraviny, ktoré môžu dramaticky zvýšiť hladinu leptínu. Takéto produkty nie sú úplne absorbované a usadzujú sa v telesných tukových ložiskách.

Kontrolujte množstvo cukru, ktoré jete. Odmietnutie sladkých koláčov, sladkostí, koláčov, neexistuje žiadna 100% záruka, že zložka nevstúpi do tela. Cukor sa pridáva do konzerv, údenín, jogurtov, mlieka, jeho množstvo v týchto výrobkoch je ťažké vypočítať.

Preto, aby sa do tela nedostalo veľké množstvo cukru, dbajte na zloženie kupovaných produktov. Kúpte si produkt obsahujúci sladidlo. Nepite priemyselné šťavy. Snažte sa konzumovať mliečne výrobky v obmedzených dávkach.

Jedzte potraviny, ktoré znižujú hladinu hormónu leptínu. Sú to omega-3 tuky. Produkty bohaté na tieto zlúčeniny vyvolávajú výrazný pokles hormónu. Zahrňte morské plody do svojej každodennej stravy:

• červený kaviár;
• makrela;
• ančovičky;
• sardinky;
• sleď.

Výsledkom je, že kombinácia mastných kyselín s vlákninou sa stáva efektívnou. Medzi ovocie a bobule, ktoré znižujú hladinu hormónov, patria maliny, jablká a hrušky. Bobule a ovocie sa najlepšie konzumujú so šupkou po zaliatí vriacou vodou.

Ďalšou dôležitou radou špecialistov v úzkom odbore je aj naďalej držať diétu aj pri priberaní na váhe. Ak po určitej diéte pre telo zvýšite fyzickú aktivitu alebo náhle zmeníte stravu, fungovanie hormónu môže zlyhať.

Aby ste predišli nežiaducemu výsledku, poraďte sa so svojím lekárom, podstúpte vyšetrenie a vykonajte ním predpísané laboratórne testy. S upraveným hormonálnym pozadím je ľahšie uviesť telo do požadovaného a požadovaného tvaru.

1. Mechanizmus účinku a funkcie 2. Hladiny leptínu 3. Ako zlepšiť funkciu hormónov?

Prečo toľko ľudí neustále pociťuje hlad? Nemôžu za to oni, ale hormón leptín. Práve táto látka riadi rýchlosť metabolizmu a spotrebu či výdaj energie.

1

Leptín je proteín produkovaný tukovými bunkami (adipocytmi) v tukovom tkanive. Patrí medzi adipokíny – súhrnný názov pre látky tvorené tukovými bunkami – a je prvou objavenou zlúčeninou tohto typu. Bol skúmaný v roku 1994.

Leptín je hormón, ktorý reguluje príjem a výdaj energie (vrátane chuti do jedla) a metabolizmus. Toto je najdôležitejší hormón, ktorý môže vysvetliť, prečo sa človek niekedy cíti plný a inokedy hladný. Ak je hormón v tele na vysokej úrovni, vysiela signály do mozgu, že človek je sýty a je čas prestať jesť. Na druhej strane nízka hladina hormónov vedie k nekontrolovanému hladu a nadmernej spotrebe kalórií (energie). Väzba leptínu na receptory v hypotalame podporuje uvoľňovanie hormónov potláčajúcich chuť do jedla.

Tento proteín sa skladá zo 167 aminokyselín. Jeho štruktúra je veľmi bohatá - tvoria ho 4 antiparalelné alfa-helixy, ktoré držia pohromade 2 dlhé a 1 krátke spojenie. Ako každý proteín, aj hormón je kódovaný DNA – jeho gén sa nachádza na 7. chromozóme na pozícii 7q31.3.

2

Leptín sa tvorí nielen v bielom tukovom tkanive, ale aj v iných častiach tela. Je prítomný napríklad v hnedom tukovom tkanive, placente, oocytoch, granulóznych bunkách preovulačných folikulov, žalúdočnej sliznici, hypotalame, hypofýze alebo kostrovom svale.

Hormón, ktorý koluje v ľudskom tele, priamo zodpovedá celkovému množstvu tuku v tele. Preto jeho hladina závisí od telesnej hmotnosti. To znamená, že počas rýchleho chudnutia pomocou liposukcie alebo obmedzujúcich diét, ktoré spôsobujú zrýchlený úbytok tuku, dochádza k rovnako dramatickému poklesu hladín leptínu.

Človek pociťuje hlad, znižuje sa funkcia štítnej žľazy a metabolizmus. Telo reaguje zvýšením anabolických reakcií (šetrenie zásob) a pocitom hladu. Na základe toho sa dá vysvetliť, prečo drastické diéty na chudnutie nefungujú: aj napriek oveľa menšiemu príjmu potravy sa dostavuje pocit únavy a spomalenie metabolizmu.

Leptín je oveľa citlivejší na pôst ako na prejedanie sa. V prvom prípade pri spaľovaní tukov hodnoty tohto hormónu prudko klesajú, v druhom prípade je jeho vzostup obmedzený. Indikátor sa tiež zvyšuje v dôsledku zvýšenia hladiny inzulínu, napríklad po jedle.

3

Aby hormón mohol pôsobiť, teda sprostredkovať svoje fyziologické funkcie, musí sa viazať na Ob receptor. V tele je 6 izoforiem leptínového receptora:

• Ob-R;
• Ob-Rb;
• Ob-RC;
• Ob-RD;
• Ob-Re;
• Ob-Rf.

Avšak iba forma Ob-Rb obsahuje intracelulárne štruktúry potrebné na aktiváciu bunkových signálov. Táto izoforma sa nachádza v hypotalame a endometriu, iné sa podieľajú na transporte hormónu v tele.

Leptín plní v ľudskom tele množstvo funkcií. Jeho hlavnou úlohou je prispôsobiť telo hladovaniu. Prispieva k nasledujúcim procesom:

• udržiavanie energetickej homeostázy;
• znížený príjem potravy;
• zvýšenie spotreby energie;
• signál o množstve tuku v tele a potravinových rezervách;
• priama inhibícia intracelulárnej koncentrácie lipidov;
• zvýšené vychytávanie glukózy a glukoneogenéza v pečeni.

Hormón hrá úlohu pri rozmnožovaní, regulácii puberty (molekula je dôležitá pre dozrievanie pohlavných osí) a poruchách príjmu potravy. Podieľa sa na regulácii kardiovaskulárnych (aktivácia sympatika, zvýšený krvný tlak, indukcia angiogenézy) a imunitných funkcií, riadení ontogenézy.

Leptín nepriamo ovplyvňuje metabolizmus kostí, ktorých veľkosť závisí od nutričného stavu organizmu a nástupu menštruácie. Nízke hladiny a zlý nutričný stav či neskorá menštruácia sú rizikovým faktorom pre následný rozvoj osteoporózy.

4

Hladiny leptínu v plazme korelujú so zásobami telesného tuku. Tieto miery sú vo všeobecnosti vyššie u žien ako u mužov, bez ohľadu na telesnú hmotnosť, objem tuku alebo vek. Leptín je prítomný v malom množstve len u ľudí s poruchami príjmu potravy (anorexia, bulímia).

Typicky sa vysoké koncentrácie nachádzajú u obéznych jedincov, čo sa považuje za stav leptínovej rezistencie. Vysoká hladina tohto hormónu súvisí aj s prítomnosťou syndrómu polycystických ovárií. Plazmatické hladiny látky vykazujú cirkadiánne rytmy, pričom hladiny hormónu sú najvyššie okolo polnoci a v skorých ranných hodinách.

Vo februári 2012 bola v časopise Nature uverejnená poznámka, v ktorej sa uvádza čoraz viac dôkazov, že činidlom, ktoré inhibuje hladiny leptínu, môže byť cukor, najmä fruktóza, ktorá je široko používaná v potravinárskom priemysle. Leptín dokáže vyvolať túžbu pohybovať sa a kontrolovať, ktoré potraviny sú pre človeka atraktívne. Pre niektorých ľudí je preto leptínová tableta považovaná za ideálnu látku na liečbu obezity.

Problémom je, že telo sa neustále snaží regulovať bazálne hladiny hormónov. Ak sa jeho hladina periodicky zvyšuje, ako sa to stáva u ľudí s nadváhou, mozog stráca citlivosť a na leptín reaguje obmedzene. U takýchto jedincov tukové tkanivo produkuje vysoké hladiny hormónu, no mozog naň nereaguje dostatočne. Potrebujú viac tejto látky, aby sa cítili sýti.

Pre chudnutie je preto potrebné dať telu dostatok času, aby sa mohlo adaptovať na novú, nižšiu hladinu leptínu, teda aby telo strácajúce tuk vnímalo zníženú hladinu hormónu ako normálne a prijímalo signál sýtosti v správnom čase.

Okrem obezity vedie strava s vysokým obsahom fruktózy k leptínovej rezistencii. Tento sladký produkt znižuje schopnosť hormónu prechádzať hematoencefalickou bariérou a dostať sa do hypotalamu. Teda ani pri vysokej hladine leptínu v krvi nemusí nutne dosiahnuť potrebný signál sýtosti.

5 Ako zlepšiť funkciu hormónov?

Zlepšenie funkcie hormónov závisí od životného štýlu človeka. To môže pomôcť pri dodržiavaní niektorých pravidiel a základov zdravej výživy:

1. Kvalitný spánok. Telo túži po odpočinku, a tak hladina leptínu počas spánku stúpa. Ospalý človek trpí skôr hladom.
2. Obmedzte príjem cukru a koncentrovanej fruktózy, t.j. používanie sladkostí, limonád, džúsov alebo koncentrátov fruktózy. Podobne sa treba vyhýbať sladkým spracovaným potravinám. Dnes je fruktóza prítomná takmer všade. Preto je vhodné uprednostniť prírodné ovocie. Obsahujú aj fruktózu, ale nie v koncentrovanej forme. Navyše sú plné vitamínov, minerálov a živín, ktoré spomaľujú vstrebávanie fruktózy v krvi.
3. Znížte príjem sacharidov. Veľké a pravidelné množstvá týchto zlúčenín spôsobujú náhlu sekréciu inzulínu, čo sa prejavuje zvýšením hladín leptínu. Najväčšieho nepriateľa v tomto prípade predstavujú sacharidy s vysokým glykemickým indexom, ktoré sú konzumované v nesprávnom čase (pri nízkej fyzickej aktivite alebo neskoro v noci).
4. Zabudnite na radikálne diéty a hladovky. Tieto metódy narúšajú metabolizmus a vďaka nízkej hladine leptínu budú mať okamžite opačný efekt. Zabudnite na obmedzenia, dbajte na správnu a zdravú výživu.
5. Konzumujte Omega-3 mastné kyseliny. Jedzte ryby, orechy, zdravé prírodné oleje – čokoľvek, čo obsahuje tieto látky. Aktivujú citlivosť na leptín.

Leptín je hormón tukových buniek, ktorý ovplyvňuje energetické, metabolické a neuroendokrinné reakcie v ľudskom tele. Spôsobuje rozvoj cukrovky a chorôb srdca a ciev.

Ak je hladina leptínu v krvi zvýšená, potom to povedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti v dôsledku ukladania tukového tkaniva. Keď funguje normálne, potláča oblasti mozgu stimulujúce chuť do jedla.

Ľudské telo produkuje látku dvoma spôsobmi:

1. Prvým krokom je produkcia tukových buniek. Ide o dlhodobý proces. Čím viac týchto buniek človek má, tým viac leptínu produkuje. Tuční ľudia ho produkujú stále veľa, no receptory v mozgu sa voči nemu stali odolnými. Ak chcete znížiť hmotnosť, musíte vyvinúť citlivosť na produkciu tejto látky.
2. Druhá cesta hormónu je cez inzulín. V procese vstupu potravín bohatých na bielkoviny a sacharidy do tela sa inzulín začína produkovať spolu s leptínom. Čím viac inzulínu sa produkuje, tým viac leptínu sa produkuje. Keď telo nutne potrebuje inzulín, potom hladina hormónu stúpa a zostáva na tomto ukazovateli takmer jeden a pol dňa.

Produkcia látky súvisí s množstvom potravy, ktorá sa dostane do tela. Pri prejedaní sa hladina hormónu stúpa, pri dodržiavaní diéty klesá. Ľudské telo má veľkú rezervu potenciálu.

Ak sa človek dostatočne naje, hormón zabraňuje hromadeniu tukového tkaniva. Na druhej strane leptín ukladá tukové tkanivo, aby telo mohlo prežiť a rozmnožovať sa.

U mnohých ľudí s nadváhou je systém produkcie látky narušený a necitlivý a mozog potom nevie kontrolovať, kedy stačí nahromadiť tuk. Tukové bunky posielajú hormón do hypotalamu a oznamujú ich dostatočné množstvo, no ten sa dostáva k receptorom a nedostáva spätnú väzbu.

Mozog stále hromadí tuk a situáciu vníma ako hlad. To je háčik počas diéty, telo chce neustále jesť.

Funkcie vykonávané hormónom

Je produkovaný tukovými bunkami a v tele plní mnoho funkcií:

• podieľa sa na metabolizme a akumulácii tukového tkaniva;
• znižuje chuť do jedla;
• mení metabolizmus glukózy a tukov;
• zvyšuje spotrebu energie;
• nadváha u osoby naznačuje vysoký obsah leptínu;
• keď je hormón normálny, znižuje pocit hladu, ktorý sa tvorí v hypotalame;
• po rýchlom úbytku hmotnosti prostredníctvom diéty sa hladina leptínu zníži, zvýši sa hlad a telesná hmotnosť sa vráti na predchádzajúcu úroveň.

Lieky na zníženie chuti do jedla

Leptín, ktorý sa nachádza v tabletkách na chudnutie, pomáha znižovať chuť do jedla. Lieky na chudnutie sú dosť vážne chemické zlúčeniny, ktoré ovplyvňujú hypotalamus, ktorý je zodpovedný za produkciu hormónov, chuť do jedla a tráviaci trakt.

Tento typ liekov by sa mal užívať len pod dohľadom lekára a v prípade ťažkej obezity. Drogy neovplyvňujú určitú oblasť mozgu, ale celý nervový systém, čo podkopáva zdravie. Tiež tabletky na chudnutie majú veľa vedľajších účinkov a kontraindikácií na použitie.

Príznaky nedostatku leptínu:

• Porušenie génových reakcií spojených s dedičnou predispozíciou;
• V dôsledku toho človek neustále zažíva pocit hladu;
• Zvyšuje telesnú hmotnosť;
• Vzniká cukrovka a choroby srdca a krvných ciev;
• Sexuálny vývoj je oneskorený.

Dôvody kolísania hladín leptínu:

• Časté používanie diét;
• Zvýšená konzumácia tučných jedál;
• Keď je zvýšená, spôsobuje cukrovku, hypertenziu, ischémiu;
• Počas menopauzy, kritických dní, sa hladina hormónu zvyšuje.

Záver k téme

Leptín je pre človeka dôležitým hormónom a podieľa sa na všetkých procesoch. Je zodpovedný za energetický potenciál a za pocit plnosti. Hovorí sa mu aj hormón na chudnutie. Cez tukové bunky vyšle signál do mozgu, že telo je sýte a už nepotrebuje jedlo, ale len zvýšenie spotreby energie.

Tabletky na chudnutie normalizujú hladinu hormónov a znižujú hlad. Norma hormónu je určená vekovou kategóriou a rodovými charakteristikami. U nežnejšieho pohlavia je hormón v krvi vyšší ako u mužov.

Preto je pre ženu ťažšie schudnúť. Normálna hladina leptínu v krvi je kľúčom nielen ku krásnej a štíhlej postave, ale aj k dlhovekosti a zdraviu. Kofeín podporuje pokles hormónu, čo pomôže vyhnúť sa hromadeniu tukového tkaniva a zvýšeniu telesnej hmotnosti.