Pulz je v pokoji. Hlavné funkčné ukazovatele činnosti srdca Srdcová frekvencia pod normálnou hodnotou

Indikátor srdcového tepu je jedným z našich znakov života – je to počet úderov srdca za minútu. Srdcová frekvencia sa mení.

• Pokojová srdcová frekvencia sa vzťahuje na srdcovú frekvenciu, keď je telo úplne uvoľnené.
• Srdcová frekvencia človeka sa cvičením zvyšuje – účelom tohto zvýšenia je poskytnúť viac kyslíka a energie na udržanie aktivity.

Tep srdca sa môže dramaticky zvýšiť v reakcii na uvoľnenie adrenalínu a pripraviť telo na boj alebo útek. Adrenalín je hormón známy aj ako epinefrín.

Fakty o srdcovej frekvencii a pulzovej frekvencii

• Srdcová frekvencia je počet úderov srdca za minútu.
• Srdcová frekvencia sa výrazne zvyšuje v reakcii na pôsobenie adrenalínu, keď je človek vystrašený alebo prekvapený.
• Meranie pulzu osoby je tiež meraním srdcovej frekvencie.
• Pulz možno merať ľahkým stlačením dvoch prstov na zápästí.
• Slabšie impulzy sú pociťované za kolenami, v slabinách, na spánkoch hlavy a na vnútornej strane chodidla.
• Normálna srdcová frekvencia dospelého človeka v pokoji je 60-100 úderov za minútu.
• Mnoho profesionálnych športovcov má srdcovú frekvenciu pod normálnou hodnotou, teda pod 60 úderov za minútu.
• Tachykardia znamená nadmerne rýchly tep srdca - viac ako 100 úderov za minútu
• Bradykardia – srdce bije príliš pomaly, zvyčajne pod 60 úderov za minútu.
• Počas cvičenia je srdcová frekvencia 220 mínus vek osoby.

Vaša srdcová frekvencia

Naše srdce je svalový orgán umiestnený v strede hrudníka. Jeho úlohou je pumpovať krv a s ňou aj kyslík a živiny. Ďalšou dôležitou funkciou je odstraňovanie odpadových látok z orgánov a tkanív.

Veľmi často sa srdce spomína ako jeden z dôležitých orgánov tela, ako ústredný prvok života a zdravia. Bez svojej funkcie pumpy sa krv nemôže pohybovať v našom tele.

Zdravé srdce dodáva telu správne množstvo krvi so správnou frekvenciou, bez ohľadu na to, čo robíte. Ak choroba alebo úraz oslabí srdce, orgány už nedostávajú dostatok krvi, aby mohli správne fungovať.

Keď srdce pumpuje krv cez tepny, vytvára impulz, ktorý môžete cítiť v cievach blízko povrchu kože na zápästí, lakti, krku atď.

Srdcová frekvencia sa zvyšuje v reakcii na potrebu tela kyslíka a živín, napríklad počas cvičenia alebo stresových situácií.

O rozdiele medzi tepovou frekvenciou a tepovou frekvenciou sme písali v článku.

Normálna srdcová frekvencia (HR) v pokoji

Srdcová frekvencia sa s rastom dieťaťa postupne znižuje. U dospelých, vrátane starších ľudí, je normálna pokojová srdcová frekvencia v rozmedzí 60-100 úderov za minútu.

Priemerná srdcová frekvencia podľa veku (údery za minútu):

• Prvý mesiac života - 70-190
• 2-11 mesiacov - 80-160
• 1-2 roky - 80-130
• 3-4 roky - 80-120
• 5-6 rokov - 75-115
• 7-8 rokov - 70-110
• Od 10 rokov, ako aj dospelí a starší ľudia - 60 - 100
• Dobre trénovaní športovci - 40-60

Normálna srdcová frekvencia neustále podlieha zdravým zmenám v reakcii na niekoľko podmienok, vrátane cvičenia, telesnej teploty, polohy tela a emócií, ako je úzkosť alebo vzrušenie.

Normy ukazovateľov srdcovej frekvencie počas tréningu

Maximálna tepová frekvencia počas tréningu je 220 mínus vek. Tepová frekvencia pri miernej záťaži je 50-69% maximálnej tepovej frekvencie, zatiaľ čo pri ťažkej záťaži je to 70-90% maximálnej tepovej frekvencie.

Abnormálne srdcové rytmy

Naše srdce by malo biť neustále, s pravidelnými prestávkami medzi údermi. Má elektrický systém, ktorý mu hovorí, kedy sa má stiahnuť a vytlačiť krv. Ak niečo nie je v poriadku s týmto systémom, potom možno pozorovať abnormálne srdcové rytmy.

V pokoji by ste nemali cítiť tlkot srdca. Ak máte pocit, že srdce nemá rytmus alebo bije príliš rýchlo alebo pomaly, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Možno máte pocit, že srdce preskakuje alebo naopak bije dodatočne. Tento extra úder sa nazýva ektopická systola. Ektopická systola je v skutočnosti rozšírená a vo väčšine prípadov neškodná a nevyžaduje liečbu. Ak sa toho obávate, potom by sa malo urobiť EKG a lekár zhodnotí srdcovú frekvenciu a rytmus.

Existuje mnoho rôznych typov abnormálnych srdcových rytmov. Aký typ máte, závisí od toho, kde presne sa elektrický impulz vytvára vo vašom srdci a či spôsobuje, že srdce bije príliš rýchlo alebo príliš pomaly. Najbežnejší abnormálny rytmus je, keď sa namiesto normálnych úderov objavia nestabilné údery.

Rýchle srdcové rytmy, ako je supraventrikulárna tachykardia, sínusová tachykardia, atriálny flutter, ventrikulárna tachykardia, ventrikulárna fibrilácia, sú známe ako tachykardia.

Pomalé srdcové rytmy, ako je atrioventrikulárna srdcová blokáda, interventrikulárna blokáda, blokáda ramienka, sa nazývajú bradykardia.

Prečo srdce stále bije?

Srdce bije elektrinu. Srdcový tep a jeho frekvenciu reguluje prirodzený kardiostimulátor srdca.

Prirodzený kardiostimulátor sa nazýva sínusový uzol, pozostáva zo špeciálnych buniek, ktoré sú schopné vytvárať elektrický impulz a tým udržiavať prácu srdca a tým aj prietok krvi.

Elektrokardiogram (EKG) poskytuje indikáciu elektrického impulzu, ktorý prechádza z hornej časti srdca nadol. Je to jednoduchý a praktický nástroj na kontrolu srdcovej frekvencie a rytmu.

Pulz, srdcový tep a obrys normálneho EKG sú možno najsymbolickejšie a najznámejšie symboly medicíny.

Srdcová frekvencia je počet úderov srdca za jednotku času (zvyčajne jednu minútu). Predpokladá sa, že srdcová frekvencia je rovnaká ako pulz, ale nie je.

Aký je rozdiel medzi srdcovou frekvenciou a pulzom

Ako už bolo spomenuté, srdcová frekvencia ukazuje, koľko kontrakcií vykoná srdce, konkrétne jeho spodné časti - komory - za minútu.

Pulz alebo pulzová frekvencia je počet rozšírení tepny v čase vytlačenia krvi srdcom za minútu. Krv prechádzajúca cievami pri kontrakcii srdca vytvára v tepnách vydutie, ktoré sa určuje hmatom.

Hodnota pulzu a srdcovej frekvencie môže byť skutočne rovnaká, ale nie vždy, ale iba u zdravých ľudí.

Napríklad pri poruchách rytmu srdce bije náhodne. Ak sa stiahol dvakrát za sebou, potom sa ľavá komora nestihla naplniť krvou. K druhej kontrakcii teda dochádza, keď je komora prázdna a krv z nej nie je vystrekovaná do aorty a periférnych ciev. Preto pulz v tepnách nebude počuť, zatiaľ čo došlo ku kontrakcii srdca. Pri fibrilácii predsiení a niektorých iných ochoreniach srdcová frekvencia nezodpovedá pulzovej frekvencii. Tento jav sa nazýva pulzový deficit. V takýchto prípadoch nie je možné určiť srdcovú frekvenciu meraním pulzu. To sa dá dosiahnuť iba počúvaním úderov srdca, napríklad pomocou fonendoskopu.

Pri nedostatku pulzu je srdcová frekvencia vyššia ako pulz. Zvyčajne sa to deje pri fibrilácii predsiení a extrasystole.

Norm

Normálne u dospelých je srdcová frekvencia od 60 do 80 úderov za minútu. Ak je frekvencia nižšia ako 60 - ide o bradykardiu, ak je vyššia ako 80 - tachykardia.

Pokojová srdcová frekvencia sa bude líšiť v závislosti od:

• vek osoby;
• jeho pohlavie;
• veľkosť tela;
• fitness.

U novorodencov je toto číslo zvyčajne 120-140 úderov za minútu. Ak je dieťa predčasné, hodnota bude vyššia - od 140 do 160. U detí sa do roka zníži na 110 - 120, o päť rokov - na 100, o 10 - na 90, o 13 - na 80.

U trénovaného človeka je srdcová frekvencia pod normálnou hodnotou a v priemere je okolo 50 a u tých, ktorí vedú sedavý spôsob života, môže v pokoji dosiahnuť 100 úderov.

U žien je srdcová frekvencia asi o 6 úderov vyššia ako u mužov a ešte viac sa zvyšuje pred začiatkom menštruácie.

U zdravého staršieho človeka je normálna srdcová frekvencia zvyčajne 80 úderov. Ak sa toto číslo zvýšilo na 160, znamená to prítomnosť vážneho ochorenia.

Keď sa to zmení

Hodnota sa mení v rôznych časoch dňa. Indikátor sa mení počas dňa v závislosti od nasledujúcich faktorov:

• počas fyzickej aktivity;
• vo chvíľach hnevu, strachu, vzrušenia a iných emócií;
• v závislosti od polohy tela (ležanie, sedenie, státie);
• po jedení;
• po užití určitých liekov.

Srdcová frekvencia sa zvyšuje po jedle, najmä horúcej a bielkovinovej.

So zvýšením telesnej teploty na 37 stupňov sa zvyšuje o 20 úderov.

Počas spánku klesá o päť až sedem jednotiek.

Srdcová frekvencia sa zvyšuje asi o 10%, keď človek sedí, a o 20%, keď stojí.

Srdcová frekvencia stúpa:

• keď ste v dusnej, horúcej miestnosti;
• počas stresu;
• pri fyzickej námahe.

Príčiny tachykardie a bradykardie

Ak pokojová srdcová frekvencia nezodpovedá norme, môže to byť príznakom choroby. Väčšinou sú prítomné aj iné prejavy ochorenia.

Ak je tachykardia sprevádzaná príznakmi, ako sú závraty, dýchavičnosť, slabosť, mdloby, nie je vylúčené:

• infekčná choroba;
• ochorenie srdca;
• nástup mŕtvice;
• endokrinné poruchy;
• choroby nervového systému;
• nádorové procesy;
• anémia.

Normálnu bradykardiu možno pozorovať v nasledujúcich prípadoch:

• športovci (40 úderov);
• u ľudí zapojených do ťažkej fyzickej práce;
• pri užívaní určitých liekov.

Môže to byť aj príznak choroby:

• otravy;
• infarkt;
• žalúdočné vredy;
• hypotyreóza;
• zápal myokardu.

Ako merať

Srdcová frekvencia sa meria v pokoji v tichej a teplej miestnosti. Na vykonanie postupu budete potrebovať stopky a asistenta. Približne hodinu pred meraním je potrebné vylúčiť fyzický a emocionálny stres a fajčenie. Neodporúča sa užívať lieky, piť alkoholické nápoje.

Ak chcete merať srdcovú frekvenciu, musíte si položiť ruku na hruď

Osoba, ktorej tep bude meraný, si môže ľahnúť alebo sadnúť. Keď zaujme požadovanú pozíciu, musíte si pokojne ľahnúť alebo sedieť päť minút.

Asistent položí čistú suchú ruku na hrudník pod ľavú bradavku u muža a pod mliečnu žľazu u ženy.

Je potrebné určiť vplyv na hrudník v oblasti vrcholu srdca, ktorý sa nazýva apex beat. Je počuteľný u polovice zdravých ľudí v piatom medzirebrovom priestore, ak človek stojí. Ak sa to nedá určiť, tak to padá na hranu.

Potom si musíte vziať stopky a minútu začať počítať kontrakcie ľudského srdca. Ak je rytmus nesprávny, musíte to urobiť tri minúty a potom vydeliť výsledné číslo tromi.

Môžete merať tep na iných miestach, kde sa tepny približujú k povrchu. Pulzácia je dobre cítiť:

• na krku,
• pod kľúčnou kosťou
• v chráme
• na ramenách,
• na stehne.

Keď meriate pulz, pre presnejšie výsledky, musíte to urobiť na oboch stranách tela.

Športovci musia počas cvičenia sledovať svoju srdcovú frekvenciu.

Maximálna srdcová frekvencia

Toto je najvyšší počet úderov za minútu, ktoré srdce dokáže urobiť. Tento indikátor používajú športovci, aby vedeli, akej maximálnej záťaži môže byť srdce vystavené.

Najlepšie je určiť maximálnu srdcovú frekvenciu klinicky, to znamená, že by to mal urobiť kardiológ pomocou bežiaceho pásu a elektrokardiografu.

Existuje ešte jeden zjednodušený spôsob, ako zistiť schopnosti svojho srdca, no výsledok bude približný. Maximálna srdcová frekvencia je určená vzorcom:

• pre mužov - 220 mínus vek;
• pre ženy - 226 mínus vek.

Záver

Srdcová frekvencia je jedným z dôležitých ukazovateľov činnosti srdca. Rovnako ako pulzová frekvencia má široké využitie v medicíne na diagnostické účely, ako aj v športe na sledovanie intenzity tréningu.

Počas fyzickej námahy sa menia funkčné ukazovatele práce srdca. Zvyšuje sa srdcová frekvencia, zvyšuje sa tepový objem srdca, menia sa parametre prietoku krvi, zvyšuje sa dychová frekvencia, dochádza k zmenám v iných orgánoch. Je veľmi dôležité, aby ukazovatele práce srdca neprekračovali limitujúce normy, najmä pre ľudí s chorobami kardiovaskulárneho systému.

Normálna srdcová frekvencia (HR) za minútu u dospelých

Hlavné ukazovatele funkcie srdca u dospelých sú nasledovné:

• normálna srdcová frekvencia v pokoji je 65 úderov / min: pre trénovaných ľudí - 50 - 60 úderov / min, pre netrénovaných ľudí - 70 - 80 úderov / min;
• s vekom klesá srdcová frekvencia;
• srdcová frekvencia za minútu u žien je o 5-6 úderov vyššia ako u mužov;
• Srdcová frekvencia sa zvýši o 10 % pri sedení a o 20 % pri státí;
• počas spánku sa srdcová frekvencia zníži o 5-7 úderov / min;
• po jedle, najmä bielkovín, do 3 hodín sa srdcová frekvencia zvýši o 3-5 úderov / min;

Srdcová frekvencia sa u dospelých zvyšuje úmerne teplote okolia (pri zvýšení telesnej teploty o 10 C sa srdcová frekvencia zvyšuje o 10 tepov/min) a intenzite fyzickej aktivity.

Normy mŕtvice a minútový objem srdca

U fyzicky aktívneho človeka v porovnaní s "gaučom" s rozdielom srdcovej frekvencie 20 úderov/min srdce bije o 30 000 úderov menej často za 1 hodinu a viac ako 1 300 000 úderov za jeden rok.

V pokoji (počas diastoly, relaxácie) sa objem krvi v komore skladá z troch zložiek:

• systolický (šokový) objem vytlačený počas kontrakcie srdca;
• rezervný objem, ktorý zvyšuje šok so zvýšením kontraktilnej funkcie myokardu (napríklad počas cvičenia);
• zvyškový objem, ktorý nie je vysunutý z komory ani pri maximálnej kontrakcii myokardu.

S nárastom fyzickej aktivity sa zvyšuje frekvencia úderového objemu srdca v dôsledku rezervného objemu. Po vyčerpaní rezervného objemu krvi sa nárast zdvihového objemu zastaví a pri veľmi vysokých zaťaženiach sa dokonca zníži, pretože nedôjde k efektívnemu naplneniu srdca.

Detratuované srdce pracuje nehospodárne a na akúkoľvek záťaž reaguje najmä zvýšením srdcovej frekvencie, a nie zvýšením mozgového výkonu. Pravidelná fyzická aktivita postupne zvyšuje výkon srdca, ktoré sa relatívne menej často, ale silnejšie sťahuje a je schopné zabezpečiť normálne prekrvenie všetkých svalov zahrnutých do záťaže.

Srdce netrénovaného človeka v pokoji vytlačí pri jednej kontrakcii 50 – 70 ml krvi do aorty. Pravidelné cvičenie zlepšuje činnosť srdca a zvyšuje zdvihový objem na 90-110 ml v pokoji.

Minútový objem srdca je určený zdvihovým objemom a srdcovou frekvenciou. Pri fyzickej aktivite sa MOS zvyšuje v dôsledku toho, že pri aktívnej svalovej kontrakcii dochádza k stláčaniu žíl, zvyšuje sa odtok krvi zo všetkých orgánov a srdce sa rýchlejšie plní krvou. MOS na začiatku práce sa vďaka zdvihovému objemu a adekvátnemu zvýšeniu srdcovej frekvencie postupne zvyšuje a pri dosiahnutí určitého výkonu sa stabilizuje.

Typy prietoku krvi a jeho normy: rýchlosť a ukazovatele prietoku krvi

Na vytvorenie priaznivých podmienok pre metabolické procesy pri fyzickej námahe je okrem zvýšenia srdcového výdaja potrebná aj redistribúcia prietoku krvi v orgánoch a tkanivách. Existuje niekoľko typov prietoku krvi, medzi nimi svalový, koronárny, cerebrálny a pľúcny.

Prúdenie krvi vo svaloch. Fyzickou aktivitou sa zvyšuje srdcová frekvencia, objem krvi, ktorý je vytlačený zo srdca do ciev, a krvný tlak. To všetko je potrebné, aby sa do pracujúcich svalov, do ktorých prenikajú tenké cievy (kapiláry), dostalo viac kyslíka. Niektorí z nich pracujú, zatiaľ čo iní spia. Počas fyzickej práce sa kapiláry „prebúdzajú“ a sú tiež zahrnuté do práce. V dôsledku toho sa zväčšuje povrch, cez ktorý dochádza k výmene kyslíka medzi krvou a tkanivom. Práve to odborníci považujú za hlavný faktor, ktorý zabezpečuje vysoký výkon srdca.

Podiel prietoku krvi vo svaloch v pomere k celkovému prietoku krvi v tele sa zvyšuje z 20 % v pokoji na 80 % pri maximálnom zaťažení.

Koronárny prietok krvi:

• Dodáva krv do srdcového svalu cez pravú a ľavú koronárnu artériu;
• ukazovatele koronárneho prietoku krvi v pokoji - 60-70 ml / min na 100 g myokardu;
• pri zaťažení sa zvyšuje viac ako 5-krát;
• rýchlosť koronárneho prietoku krvi je regulovaná metabolickými procesmi v myokarde a tlakom v aorte.

Pľúcny prietok krvi:

• rýchlosť prietoku krvi v pľúcach je určená polohou tela. V pokoji: ležanie - 15% celkového objemu krvi, vstávanie - o 20% menej ako ležanie;
• kardiopulmonálny prietok krvi sa počas cvičenia zvyšuje a je prerozdeľovaný v dôsledku zvýšenia pľúcnej zložky (zo 600 ml na 1400 ml) a poklesu srdcovej;
• pri intenzívnej fyzickej námahe sa plocha prierezu pľúcnych kapilár zvyšuje 2-3 krát a rýchlosť krvi prechádzajúcej pľúcami sa zvyšuje 2-2,5 krát.

Prietok krvi vo vnútorných orgánoch. V pokoji je krvný obeh vo vnútorných orgánoch 50% srdcového výdaja. S nárastom fyzickej aktivity klesá a na vrchole je len 3-4%. To zaisťuje optimálne prekrvenie pracujúcich svalov, srdca a pľúc.

Podiel prietoku krvi vo vnútorných orgánoch klesá z 50% v pokoji na 3-4% pri maximálnom zaťažení.

Vlastnosti frekvencie dýchania počas fyzickej námahy

Hĺbka a frekvencia dýchania pri fyzickej námahe sa zvyšuje v dôsledku intenzity kontrakcií dýchacích svalov: bránice a medzirebrových svalov. Čím viac sú trénovaní, tým efektívnejšia je ventilácia pľúc, ktorá sa zvyšuje so zvyšujúcou sa záťažou a potrebou kyslíka. Pri maximálnom zaťažení sa môže zvýšiť 20–25-krát v porovnaní so stavom pokoja v dôsledku zvýšenia frekvencie (až 60–70 za minútu) a objemu (z 15 na 50% vitálnej kapacity pľúc) dýchania. U trénovaných ľudí sa zvyšuje vitálna kapacita, objem cirkulujúceho vzduchu, maximálna ventilácia a znižuje sa pokojová frekvencia dýchania. Zvláštnosťou dýchania pri fyzickej námahe je, že pravidelným tréningom je možné zvýšiť maximálnu spotrebu kyslíka o 15 - 30%.

Po vdýchnutí sa kyslík, ktorý prechádza cez horné dýchacie cesty a pľúca, dostáva do krvi. Malý podiel kyslíka sa rozpúšťa v krvnej plazme, väčšina sa viaže na špeciálny proteín – hemoglobín, ktorý je obsiahnutý v červených krvinkách. Je to on, kto prenáša kyslík do pracujúcich svalov.

Spotreba kyslíka stúpa s intenzitou záťaže. Prichádza však bod, keď už dýchanie počas cvičenia nesprevádza zvýšená spotreba kyslíka. Táto úroveň sa nazýva maximálna spotreba kyslíka.

Oxid uhličitý, ktorý uvoľňujeme pri výdychu, je najdôležitejším regulátorom funkcie vnútorných orgánov. Jeho nedostatok vedie ku kŕčom priedušiek, ciev, čriev a môže byť jednou z príčin anginy pectoris, arteriálnej hypertenzie, bronchiálnej astmy, žalúdočných vredov, kolitídy. Aby sa predišlo nedostatku oxidu uhličitého v tele, neodporúča sa veľmi zhlboka dýchať. Za užitočné sa považuje „plytké“ dýchanie, pri ktorom zostáva túžba dýchať hlbšie.

Článok bol čítaný 30 341 krát.

Pacienti na recepcii sa často zaujímajú o to, aký druh fyzickej aktivity je bezpečný a dobrý pre ich srdce. Najčastejšie táto otázka vyvstáva pred prvou návštevou telocvične. Existuje veľa parametrov na riadenie maximálneho zaťaženia, ale jedným z najinformatívnejších je pulz. Jeho počet určuje srdcovú frekvenciu (HR).

Prečo je dôležité kontrolovať si tep počas cvičenia? Aby som tomu lepšie porozumel, pokúsim sa najskôr prístupným spôsobom vysvetliť fyziologický základ adaptácie kardiovaskulárneho systému na fyzickú aktivitu.

Kardiovaskulárny systém pod záťažou

Na pozadí zaťaženia sa zvyšuje potreba kyslíka v tkanivách. Hypoxia (nedostatok kyslíka) slúži ako signál pre telo, že potrebuje zvýšiť aktivitu kardiovaskulárneho systému. Hlavnou úlohou CCC je zabezpečiť, aby prísun kyslíka do tkanív pokryl jeho náklady.

Srdce je svalový orgán, ktorý vykonáva pumpovaciu funkciu. Čím aktívnejšie a efektívnejšie pumpuje krv, tým lepšie sú orgány a tkanivá zásobené kyslíkom. Prvým spôsobom, ako zvýšiť prietok krvi, je urýchliť prácu srdca. Čím vyššia je srdcová frekvencia, tým viac krvi dokáže „napumpovať“ za určitý čas.

Druhým spôsobom prispôsobenia sa záťaži je zvýšenie zdvihového objemu (množstvo krvi vytlačenej do ciev pri jednom údere srdca). To znamená zlepšenie "kvality" práce srdca: čím väčší je objem komôr srdca obsadený krvou, tým vyššia je kontraktilita myokardu. To spôsobí, že srdce vytlačí viac krvi. Tento jav sa nazýva Frank-Starlingov zákon.

Výpočet impulzu pre rôzne zóny zaťaženia

Keď sa srdcová frekvencia počas cvičenia zvyšuje, telo prechádza rôznymi fyziologickými zmenami. Výpočty srdcovej frekvencie pre rôzne pulzné zóny v športovom tréningu sú založené na tejto funkcii. Každá zo zón zodpovedá percentu tepovej frekvencie z maximálneho možného ukazovateľa. Vyberajú sa v závislosti od požadovaného cieľa. Typy zón intenzity:

1. Terapeutická oblasť. Tepová frekvencia - 50-60% z maxima. Používa sa na posilnenie kardiovaskulárneho systému.
2. . 60-70 %. Boj s nadváhou.
3. Pevná zóna. 70-80 %. Zvýšenie odolnosti voči intenzívnej fyzickej aktivite.
4. Zóna zlepšenia (ťažká). 80-90 %. Zvýšenie anaeróbnej vytrvalosti je schopnosť dlhodobej fyzickej námahy, keď je spotreba kyslíka v tele vyššia ako jeho príjem. Len pre skúsených športovcov.
5. Zóna zlepšenia (maximum). 90-100 %. Rozvoj rýchlosti šprintu.

Pre bezpečný tréning kardiovaskulárneho systému používajte pulznú zónu č.1.

1. Najprv nájdite maximálnu srdcovú frekvenciu (HRmax):

• 220 - vek (roky).

• je to od HRmax * 0,5 do HRmax * 0,6.

Príklad výpočtu optimálnej tepovej frekvencie pre tréning:

• Pacient má 40 rokov.
• HRmax: 220 - 40 = 180 úderov/min.
• Odporúčaná zóna č.1: 180*0,5 až 180*0,6.

Výpočet pulzu pre zvolenú terapeutickú oblasť:

1. 180*0,5 = 90
2. 180*0,6 = 108

Cieľový pulz pri zaťažení pre osobu vo veku 40 rokov by mal byť: od 90 do 108 úderov / min.

To znamená, že záťaž počas tried musí byť rozdelená tak, aby bola srdcová frekvencia zapísaná v tomto rozsahu.

Na prvý pohľad sa tieto indikátory tepovej frekvencie v pulzovej zóne č.1 zdajú na tréning nedostatočné, ale nie je to tak. Tréning by mal prebiehať postupne, s pomalým zvyšovaním cieľovej tepovej frekvencie. prečo? CCC si musí na zmeny „zvyknúť“. Ak sa nepripravenému človeku (aj relatívne zdravému) okamžite poskytne maximálna fyzická aktivita, skončí to rozpadom adaptačných mechanizmov kardiovaskulárneho systému.

Hranice pulzných zón sú neostré, preto pri pozitívnej dynamike a absencii kontraindikácií je možný plynulý prechod do pulzovej zóny č.2 (s pulzovou frekvenciou až 70% maxima). Bezpečný tréning kardiovaskulárneho systému je obmedzený na prvé dve zóny srdcovej frekvencie, pretože záťaž v nich je aeróbna (prísun kyslíka úplne kompenzuje jeho spotrebu). Počnúc 3. pulznou zónou dochádza k prechodu od aeróbneho k anaeróbnemu zaťaženiu: tkanivám začínajú chýbať kyslík.

Trvanie tried je od 20 do 50 minút, frekvencia je 2 až 3 krát týždenne. Odporúčam vám pridať do lekcie nie viac ako 5 minút každé 2-3 týždne. Je nevyhnutné zamerať sa na svoje vlastné pocity. Tachykardia počas cvičenia by nemala spôsobovať nepohodlie. Nadhodnotená charakteristika pulzu počas merania a zhoršenie blahobytu naznačuje nadmernú fyzickú námahu.

Zobrazená mierna fyzická aktivita. Hlavným orientačným bodom je schopnosť rozprávať pri joggingu. Ak sa počas behu pulz a frekvencia dýchania zvýšia na odporúčané hodnoty, ale to neprekáža konverzácii, zaťaženie možno považovať za mierne.

Na tréning srdca je vhodná ľahká a mierna fyzická aktivita. menovite:

• : Turistika v parku;
• Nordic walking s palicami (jeden z najúčinnejších a najbezpečnejších typov kardio tréningu);
• Jogging;
• Nie rýchla cyklistika alebo rotoped pod pulznou kontrolou.

V podmienkach telocvične je vhodný bežecký pás. Výpočet srdcovej frekvencie je rovnaký ako pre zónu srdcovej frekvencie #1. Simulátor sa používa v režime rýchlej chôdze bez zdvíhania plátna.

Aká je maximálna povolená srdcová frekvencia?

Tepová frekvencia pri cvičení je priamo úmerná veľkosti záťaže. Čím viac fyzickej práce telo vykonáva, tým vyššia je potreba kyslíka v tkanivách a následne aj rýchlejšia srdcová frekvencia.

Pulz u netrénovaných ľudí v pokoji je v rozmedzí od 60 do 90 úderov / min. Na pozadí záťaže je pre telo fyziologické a prirodzené zrýchliť srdcovú frekvenciu o 60-80% postavy v pokoji.

Adaptačné možnosti srdca nie sú neobmedzené, preto existuje koncept „maximálnej srdcovej frekvencie“, ktorý obmedzuje intenzitu a trvanie fyzickej aktivity. Ide o najvyššiu hodnotu srdcovej frekvencie pri maximálnej námahe až do momentu extrémnej únavy.

Vypočíta sa podľa vzorca: 220 - vek v rokoch. Tu je príklad: ak má človek 40 rokov, potom je pre neho srdcová frekvencia max-180 bpm. Pri výpočte je možná chyba 10-15 bpm. Existuje viac ako 40 vzorcov na výpočet maximálnej srdcovej frekvencie, ale tento je vhodnejší na použitie.

Nižšie je uvedená tabuľka s povolenými maximálnymi tepovými frekvenciami v závislosti od veku a pri miernej fyzickej námahe (beh, rýchla chôdza).

Tabuľka cieľovej a maximálnej srdcovej frekvencie pri fyzickej námahe:

Ako skontrolovať úroveň svojej kondície?

Na otestovanie svojich schopností existujú špeciálne testy na kontrolu pulzu, ktoré určujú úroveň kondície človeka pri záťaži. Hlavné typy:

1. Krokový test. Použite špeciálny krok. Do 3 minút sa vykoná štvortaktný krok (postupne stúpajte a klesajte zo schodu). Po 2 minútach sa určí pulz a porovná sa s tabuľkou.
2. Skúška drepu (Martinet-Kushelevsky). Zmerajte počiatočnú pulzovú frekvenciu. Vykonajte 20 drepov za 30 sekúnd. Hodnotenie sa vykonáva podľa zvýšenia srdcovej frekvencie a rýchlosti jej zotavenia.
3. Kotov-Deshinov test. Je založená na hodnotení srdcovej frekvencie a krvného tlaku po 3 minútach behu na mieste. Pre ženy a deti je čas skrátený na 2 minúty.
4. . Podobne ako pri teste drepu. Hodnotenie je založené na Rufierovom indexe. Za týmto účelom sa pulz meria v sede pred záťažou, bezprostredne po nej a po 1 minúte.
5. Letunovov test. Starý informatívny test, ktorý sa v športovej medicíne používa od roku 1937. Zahŕňa hodnotenie srdcovej frekvencie po 3 typoch záťaže: drepy, rýchly beh na mieste, beh na mieste so zdvíhaním bedier.

Ak chcete nezávisle skontrolovať kondíciu kardiovaskulárneho systému, je lepšie obmedziť sa na test s drepmi. V prípade kardiovaskulárnych ochorení sa testy môžu vykonávať iba pod dohľadom špecialistov.

Vplyv fyziologických charakteristík

Srdcová frekvencia u detí je spočiatku vyššia ako u dospelých. Takže pre 2-ročné dieťa, ktoré je v pokojnom stave, sa pulz 115 úderov za minútu považuje za absolútnu normu. Počas cvičenia u detí, na rozdiel od dospelých, sa silnejšie zvyšuje tepový objem (množstvo krvi vytlačenej srdcom do ciev pri jednej kontrakcii), pulz a krvný tlak. Čím je dieťa mladšie, tým silnejšie sa pulz zrýchľuje aj pri miernej záťaži. Zároveň sa SV príliš nemení. Bližšie k 13-15 rokom sa ukazovatele srdcovej frekvencie stávajú podobnými ako u dospelých. Postupom času sa zdvihový objem zvyšuje.

Aj v starobe existujú určité zvláštnosti snímania srdcovej frekvencie počas cvičenia. Zhoršenie adaptačných schopností je do značnej miery spojené so sklerotickými zmenami v cievach. Vzhľadom na to, že sa stávajú menej elastickými, zvyšuje sa periférna vaskulárna rezistencia. Na rozdiel od mladších ľudí majú starší ľudia častejšie systolický aj diastolický krvný tlak. Kontraktilita srdca sa časom znižuje, preto k adaptácii na zaťaženie dochádza najmä v dôsledku zvýšenia pulzovej frekvencie, a nie SV.

Existujú adaptívne rozdiely v závislosti od pohlavia. U mužov sa prietok krvi zlepšuje vo väčšej miere zvýšením zdvihového objemu a v menšej miere zrýchlením srdcovej frekvencie. Z tohto dôvodu je pulz u mužov spravidla o niečo nižší (o 6-8 úderov / min) ako u žien.

Človek, ktorý sa profesionálne venuje športu, má výrazne vyvinuté adaptačné mechanizmy. Pokojová bradykardia je u neho normálna. Pulz môže byť pod nielen 60, ale aj 40-50 bpm.

Prečo sú športovci spokojní s takouto tepovou frekvenciou? Pretože na pozadí tréningu sa im zvýšil zdvihový objem. Srdce športovca pri fyzickej námahe je redukované oveľa efektívnejšie ako u netrénovaného človeka.

Ako sa mení tlak pri zaťažení

Ďalším parametrom, ktorý sa mení v reakcii na cvičenie, je krvný tlak. Systolický krvný tlak je tlak, ktorý zažívajú steny krvných ciev v čase kontrakcie srdca (systola). Diastolický krvný tlak je rovnaký indikátor, ale počas relaxácie myokardu (diastola).

Zvýšenie systolického krvného tlaku je odpoveďou tela na zvýšenie objemu mŕtvice vyvolané fyzickou aktivitou. Normálne sa systolický krvný tlak mierne zvyšuje, až o 15-30% (15-30 mm Hg).

Mení sa aj diastolický krvný tlak. U zdravého človeka sa pri fyzickej aktivite môže znížiť o 10-15% pôvodnej (v priemere o 5-15 mm Hg). Je to spôsobené znížením periférneho vaskulárneho odporu: aby sa zvýšil prísun kyslíka do tkanív, krvné cievy sa začnú rozširovať. Častejšie však kolísanie diastolického krvného tlaku buď chýba, alebo je nevýznamné.

Prečo je dôležité si to pamätať? Aby nedošlo k nesprávnej diagnóze. Napríklad: BP 140/85 mm Hg. bezprostredne po intenzívnej fyzickej aktivite nie je príznakom hypertenzie. U zdravého človeka sa krvný tlak a pulz po cvičení rýchlo vrátia do normálu. Zvyčajne to trvá 2-4 minúty (v závislosti od kondície). Z dôvodu spoľahlivosti je preto potrebné znova skontrolovať krvný tlak a pulz v pokoji a po odpočinku.

Kontraindikácie pre kardio tréning

Pre cvičenie v pulzovej zóne č.1 je málo kontraindikácií. Stanovujú sa individuálne. Hlavné obmedzenia:

• Hypertonické ochorenie. Nebezpečenstvo predstavujú ostré "skoky" arteriálneho tlaku. Kardio tréning s GB je možné vykonávať až po správnej korekcii krvného tlaku.
• Ischemická choroba srdca (infarkt myokardu, angina pectoris). Všetky záťaže sa vykonávajú mimo akútneho obdobia a len s povolením ošetrujúceho lekára. Fyzikálna rehabilitácia u pacientov s ischemickou chorobou srdca má svoje vlastné charakteristiky a zaslúžia si samostatný článok.
• Zápalové ochorenia srdca. Pod úplným zákazom zaťaženia s endokarditídou, myokarditídou. Kardio tréning je možné vykonávať až po zotavení.

Tachykardia pri fyzickej námahe nie je len neprimerané zrýchlenie srdcovej frekvencie. Ide o komplexný súbor adaptívnych fyziologických mechanizmov.

Kontrola srdcovej frekvencie je základom kompetentného a bezpečného tréningu kardiovaskulárneho systému.

Pre včasnú korekciu záťaže a možnosť vyhodnotiť výsledky tréningu kardiovaskulárneho systému odporúčam viesť si denník tepovej frekvencie a krvného tlaku.

Autor článku: Praktický lekár Chubeiko V. O. Vyššie lekárske vzdelanie (Štátna lekárska univerzita v Omsku s vyznamenaním, akademický titul: „kandidát lekárskych vied“).

Začiatok zóny spaľovania tukov

Spomalenie alebo zvýšená srdcová frekvencia naznačuje vývoj arytmií v dôsledku vplyvu určitých faktorov. Ak sa nič neurobí, zlyhania srdcového rytmu môžu pretrvávať a časom sa dokonca zhoršovať. Aby sa predišlo takýmto problémom, je potrebné zistiť vlastnosti merania vaskulárnej pulzácie a vekových noriem. Ak sa zistia vážne odchýlky, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Pulse z latinčiny sa prekladá ako úder alebo zatlačenie. Ide o kolísanie krvných ciev, ku ktorému dochádza v dôsledku cyklov srdcového svalu. Celkovo existujú 3 typy pulzov:

• arteriálny;
• venózna;
• kapilárnej.

U zdravého človeka by mali cievy „kolísať“ po rovnakom čase. Rytmus je nastavený srdcovou frekvenciou (HR), ktorá priamo závisí od sínusového uzla. Impulzy, ktoré vysiela, spôsobujú striedavé kontrakcie predsiení a komôr. Ak je zistená pulzácia príliš slabá alebo nepravidelná, potom môžeme hovoriť o vývoji patologických procesov v tele. Najjednoduchší spôsob identifikácie arteriálneho pulzu. Kolísanie kapilár a žíl sa zisťuje v nemocničnom prostredí podľa individuálnych indikácií.

Meranie

Meranie pulzu sa zvyčajne vykonáva na zápästí. Stačí, aby si človek spočítal počet pulzových vĺn za 1 minútu. Pre presnejšie údaje sa odporúča merať obe končatiny. Ako komplexné vyšetrenie v nemocničnom prostredí lekár najskôr zistí srdcovú frekvenciu, následne spočíta počet dýchacích pohybov (RR) za 1 minútu a určí typ dýchania. Výsledný ukazovateľ je dôležitý najmä pre hodnotenie vývoja dieťaťa.

Počas merania pulzu musíte venovať pozornosť jeho rytmu. Nárazy musia byť rovnakej sily a po rovnakom čase. Pri absencii odchýlok stačí dať procedúre 30 sekúnd a potom vynásobiť výsledok 2. Ak sa zistí jasné porušenie srdcového tepu, potom je lepšie stráviť aspoň 1 minútu meraním a poradiť sa s lekárom. Špecialista predpíše inštrumentálne metódy vyšetrenia. Hlavným z nich je elektrokardiografia (EKG). Umožní vám vyhodnotiť elektrickú aktivitu srdca a identifikovať príčinný faktor arytmie. Okrem toho sú priradené tieto testy:

• Denné monitorovanie EKG vám umožní vidieť zmeny v práci srdca počas dňa pod vplyvom rôznych faktorov.
• Test na bežeckom páse je predpísaný na posúdenie srdcovej frekvencie pod vplyvom fyzickej aktivity.

Kvôli cievnym problémom alebo úrazom je niekedy potrebné počítať pulzové vlny v iných tepnách. Namiesto zápästia môžete nahmatať krk. Vibrácie budú vychádzať z krčnej tepny.

Závislosť srdcovej frekvencie od rôznych faktorov

Normálny pulz človeka by mal zostať v rozmedzí 60-90. Jeho frekvencia sa môže zvýšiť alebo znížiť v dôsledku určitých faktorov.
Ak nie sú spojené s patologickými procesmi vyvíjajúcimi sa v tele, spôsobená odchýlka sa bude považovať za neškodnú. Stres, prepracovanosť, prejedanie sa a vplyv nízkej teploty napríklad po dlhšej prechádzke v chladnom počasí len nakrátko narušia zaužívaný srdcový rytmus.

Frekvencia kontrakcií sa môže líšiť v závislosti od dennej doby (ráno, noc). Po prebudení je pulz človeka najnižší a večer sa blíži k hornej hranici. Rovnako dôležitá je aj fyzická zdatnosť. U športovcov je počet pulzových vĺn v pokoji mierne pod normálom. Takýto jav je spojený s intenzívnym tréningom, ktorý núti srdce pumpovať viac krvi.

Tepová frekvencia u mužov a žien sa nijako zvlášť nelíši. Rozdiel je 5-7 úderov za minútu. Významné odchýlky sa zisťujú len kvôli zvláštnostiam hormonálneho systému. Počas menopauzy, ktorá sa vyskytuje vo veku päťdesiat alebo šesťdesiat rokov, a počas tehotenstva môžu zástupcovia žien pociťovať tachykardiu a malé tlakové skoky.

Pulz najviac závisí od vekových charakteristík:

• U detí je srdcová frekvencia, dokonca aj v pokojnom stave, oveľa vyššia ako norma dospelého. Odchýlka je spôsobená intenzívnym rastom organizmu.
• Dospievajúce deti môžu trpieť tachykardiou v dôsledku puberty a prejavov vegetovaskulárnej dystónie (VVD). Vyskytuje sa na pozadí stresu a úzkosti, najmä na strednej škole (pred skúškami).

• U starších ľudí nie je srdcovo-cievny systém v dôsledku postupného opotrebovania v najlepšom stave, a tak je u nich väčšia pravdepodobnosť vzniku rôznych patológií. Na pozadí zmien súvisiacich s vekom môže byť srdcový tep aj v pokoji osemdesiat sto úderov za minútu a reakcia na fyzickú aktivitu je zvyčajne výraznejšia.

Tepová frekvencia u dospelého: tabuľka podľa veku

Normálny pulz dospelého podľa roku (vek) je uvedený v tabuľke:

U dospelých sa normy srdcovej frekvencie podľa veku a prípustné limity pulzu u dieťaťa mladšieho ako 15 rokov výrazne líšia, čo je možné vidieť v nasledujúcej tabuľke:

Vedieť, aký pulz je normálny pre ženy a mužov podľa veku, je možné vyhnúť sa mnohým chorobám. Meranie by sa malo vykonávať v pokoji. Pod vplyvom iných faktorov (šport, tehotenstvo) sú možné mierne odchýlky.

Srdcová frekvencia pri chôdzi

Počas chôdze dochádza k miernemu zvýšeniu srdcovej frekvencie. Koľko úderov srdca za minútu bude závisieť od kondície človeka. U ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl, môže srdcová frekvencia vyskočiť až na 120, zatiaľ čo u chodcov zostane v rozmedzí 90-100. Ak chcete vypočítať maximálny povolený limit, odpočítajte vek osoby od 180.

Pri chôdzi je povolená srdcová frekvencia nasledovná:

• 15 rokov - 165;
• 35 rokov - 145;
• 55 rokov - 125;
• 75 rokov - 105.

Tlkot srdca v pokoji

Pulz v pokojnom stave sa určuje ráno. Osoba musí sedieť na stoličke a počítať pulz. Zmena polohy tela alebo meranie vo večerných hodinách sa neodporúča, pretože konečný výsledok bude skreslený.

Všeobecne akceptované normy v pokoji:

• dospelí - 60-80;
• starší ľudia - 70-90;
• tínedžeri - 70-80;
• deti do 2 rokov - 90 - 100;
• novorodenci - 130-140.

Pulz pri behu

Počas joggingu sa na srdce kladie veľa stresu. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, by sa mali uistiť, že pulz je blízko hornej hranice. Ak je cieľom posilniť kardiovaskulárny systém, potom je potrebné zastaviť na ukazovateli, ktorý nepresahuje 60-70%. Ak chcete vypočítať normu, musíte odpočítať svoj vek od 200:

Ak na pozadí zvýšenia pulzu (v prijateľných medziach) zostanú indikátory tlaku normálne, vývoj patológií nebude nasledovať. Starší ľudia musia byť obzvlášť opatrní. Ich telo nie je schopné vydržať ťažké bremená.

Prijateľná srdcová frekvencia počas tehotenstva

U ženy, ktorá čaká dieťa, bližšie k 5. mesiacu sa jej srdcová frekvencia zvyšuje. Tento jav je spojený so zvýšením objemu cirkulujúcej krvi na pozadí vývoja plodu. Zvyčajne je nárast nevýznamný a postupne sa ukazovatele vrátia na prijateľnú hranicu:

• v 14-26 týždňoch dochádza k zvýšeniu o 10-15 kontrakcií od normy;
• maximálne zvýšenie nastáva medzi 27. a 32. týždňom;
• postupná normalizácia nastáva bližšie k narodeniu dieťaťa.

Príčiny tachykardie

Tachykardia sa prejavuje zvýšením srdcovej frekvencie a delí sa na fyziologické a patologické. Prvá forma sa vyskytuje pod vplyvom nasledujúcich faktorov:

• pocity bolesti;
• fyzické a duševné preťaženie;
• užívanie liekov;

• stres;
• teplé počasie;
• zlé návyky;
• pitie kávy a energetických nápojov.

Prechádza fyziologickou tachykardiou sama o sebe a zriedkavo spôsobuje komplikácie. Patologická forma je výsledkom rôznych chorôb a porúch v tele:

• ischemická choroba srdca (CHD);
• hypertenzia (vysoký krvný tlak);
• patológia nervového systému;
• onkologické ochorenia;
• malformácie srdcového svalu;
• choroby spôsobené infekciami;
• endokrinné poruchy;
• anémia (chudokrvnosť).

U žien môže byť príčinou tachykardie menorágia. Ide o porušenie menštruačného cyklu, ktoré sa vyznačuje veľkou stratou krvi počas menštruácie.

V dospievaní je hlavnou príčinou búšenia srdca vegetatívne zlyhanie. Vyvíja sa pod vplyvom dráždivých faktorov (stres, prepracovanie) a hormonálnych skokov. Problém zmizne sám o sebe na konci obdobia sexuálneho vývoja.

Vlastnosti bradykardie

Pomalá srdcová frekvencia na 50 alebo menej úderov sa nazýva bradykardia. Je to znak fyziologických a patologických faktorov. V prvom prípade je zoznam dôvodov zníženia srdcovej frekvencie nasledujúci:

• Počas spánku sa metabolizmus človeka spomaľuje, telesná teplota mierne klesá a srdcová frekvencia klesá asi o 10 % normy. Dôvodom zmeny ukazovateľov je úplné uvoľnenie tela.
• Pri stimulácii reflexných zón (očné buľvy, krčná tepna) si môžete nechtiac spôsobiť mierne spomalenie pulzu.
• U starších ľudí môže byť bradykardia výsledkom vekom podmienenej kardiosklerózy. Roztrúsené oblasti spojivového tkaniva v celom myokarde zhoršujú kontraktilitu srdca, čo prispieva k zníženiu srdcovej frekvencie
• Pri dlhšom vystavení chladu sa srdcová frekvencia ako ochranná reakcia spomalí. Telo začína šetriť zdroje, aby dlhšie odolávalo nepriaznivým účinkom.
• Neustála fyzická aktivita núti srdce pracovať viac, ako by malo. Začína sa hypertrofia tkaniva, proti ktorej sa vyvíja bradykardia. Pre profesionálnych športovcov sa srdcová frekvencia v oblasti 40-45 úderov za minútu považuje za normálnu.

Patologická forma bradykardie je dôsledkom týchto faktorov:

• zápalové ochorenia srdcového svalu;
• infarkt myokardu;
• užívanie antihypertenzív;
• porušenie vedenia impulzov;
• hypotyreóza (nedostatok hormónov štítnej žľazy);
• hypotenzia (nízky krvný tlak);
• žalúdočný vred;
• vysoký intrakraniálny tlak.

Pri absencii schopnosti identifikovať príčinný faktor sa diagnostikuje "idiopatická bradykardia". Ak to nie je sprevádzané inými poruchami a symptómy nie sú zvlášť výrazné, potom sa tiež prirovnáva k fyziologickým formám.

Príznaky srdcového zlyhania

Zvlášť nebezpečné sú patologické formy arytmie. Vyzerajú celkom jasne a často vedú k rozvoju závažných komplikácií. Okrem príznakov pomalého alebo zrýchleného srdcového tepu sa môžu vyskytnúť príznaky základného patologického procesu.

Tachykardia je charakterizovaná nasledujúcim klinickým obrazom:

• pocit búšenia srdca;
• závraty;
• bolesť a tlak v hrudníku;
• dyspnoe;

• zvýšenie tlaku;
• pocit úzkosti;
• pulzácia krvných ciev na krku;
• Podráždenosť;
• nespavosť;
• nedostatok vzduchu.

Bradykardia sa prejavuje znížením srdcovej frekvencie na 40 úderov za minútu a pod nasledujúcimi príznakmi:

• záchvat závratov;
• stav pred mdlobou;
• blanšírovanie kože;
• rastúca slabosť
• bolesť v hrudi;
• rýchla únavnosť;
• konvulzívne záchvaty;
• respiračná dysfunkcia.

Akcie v prípade zlyhania srdcového rytmu

Fyziologické arytmie si nevyžadujú terapiu. Stačí sa vyhnúť príčinným faktorom. Patologické formy sa liečia odstránením alebo zastavením základnej príčiny. Bez ohľadu na typ zlyhania sa odporúča kontaktovať kardiológa na vyšetrenie, ktorého výsledky budú diagnostikované.

Pri bradykardii budete musieť užívať lieky na stimuláciu srdca. Je žiaduce kombinovať ich s ľudovými prostriedkami na báze liečivých bylín. Je možné zvýšiť srdcovú frekvenciu počas útoku v dôsledku ľahkej fyzickej aktivity, kofeínu, Zeleninových kvapiek a tabliet na báze extraktu z belladony.

Odpočinok na dobre vetranom mieste pomôže znížiť frekvenciu a intenzitu úderov srdca. Pred tým je vhodné umyť sa studenou vodou a vyzliecť oblečenie, ktoré sťahuje oblasť krku. Okrem toho môžete robiť dychové cvičenia a užívať tinktúru valeriány.

V oboch prípadoch sa odporúča korekcia výživy, šport a prechádzky na čerstvom vzduchu. Ak nebolo možné zastaviť útok a príznaky rastú, potom musíte zavolať sanitku. Prichádzajúci špecialisti by mali byť informovaní o opatreniach prijatých na zmiernenie stavu.

Všetci ľudia, ktorí sa chcú vyhnúť chorobám kardiovaskulárneho systému, by mali poznať normy pulzu podľa veku. Odchýlky od prijateľných limitov môžu byť fyziologické a patologické. V prvom prípade liečba nie je predpísaná. Stačí, aby sa pacient dozvedel o metódach zastavenia záchvatov. Kurz terapie patologického zlyhania srdcového rytmu je zameraný na odstránenie príčinného faktora.