Deň vykládky na melóne - dobrý alebo zlý? Pravidlá vykladania melónu. Možnosti pre deň pôstu na vodnom melóne

Text: Olga Kim

Mnohí odborníci na výživu odporúčajú aspoň raz za dva týždne (ideálne raz týždenne) zariadiť si deň pôstu. Podstatou tejto jednodňovej diéty je používanie akéhokoľvek produktu (v tomto prípade vodného melónu) počas dňa. Aký je deň pôstu na vodnom melóne?

Deň vykládky na melóne: s výhodou chuti na sladké

Pre tých, ktorí si nevedia odoprieť sladkosti, to bolo práve vymyslené deň vykládky na vodnom melóne. Tento spôsob chudnutia pomáha nielen vyložiť telo, ale ho aj očistiť od nahromadených toxínov, plus všetko, táto diéta je dokonca príjemná a chutná.

Medzi ženami je obrovský počet tých, ktorí milujú toto obrovské bobule - melón. Pôstny melón by ste však nemali brať doslovne a jesť ho kedykoľvek chcete a koľko chcete. Platia tu isté pravidlá.

Najprv odpovedzme na otázku: "koľko zavesiť v gramoch?" Existuje taký vzorec, že na každých 10 kg vašej hmotnosti musíte zjesť 1 kg vodného melónu. Ak je napríklad vaša hmotnosť 60 kg, budete musieť zjesť 6 kg vodného melónu. Majster? Ak nie, existuje menej obmedzujúca diéta s vodným melónom. Nemôžete zmeniť svoju hlavnú stravu a jesť obvyklé jedlo na raňajky a obed (samozrejme v rozumných medziach), ale na večeru zjedzte ten istý melón. Môžete prejsť do tejto fázy a zostať na nej 10 dní, ak ste vydržali deň na jednom vodnom melóne. V ideálnom prípade by mala pôstna diéta s vodným melónom trvať tri dni. Po absolvovaní melónovej diéty môžete schudnúť 4 až 6 kg.

Deň vykládky na melóne - pozor!

So všetkou účinnosťou dňa pôstu na vodnom melóne existuje množstvo nevýhod a kontraindikácií. Najmä ak máte problémy s obličkami, potom je pôst na vodnom melóne pre vás kontraindikovaný, pretože môže zhoršiť ochorenie.

Tiež nezabudnite, že deň pôstu na vodnom melóne je v podstate mono-diéta. To znamená, že sa môže jesť iba melón a nič iné, inak pôst na melóne jednoducho nemá zmysel.

Samozrejme, dnes existujú rôzne diéty na vodnom melóne, do ktorých je povolené zahrnúť celozrnný chlieb a iné výrobky, potom účinok takejto stravy nebude taký viditeľný ako pri pôste na vodnom melóne.

Pôstny deň na vodnom melóne má však obrovské množstvo výhod. Medzi ne patrí predovšetkým odstránenie toxínov a toxínov, ktoré opúšťajú telo kvôli obrovskému množstvu tekutiny obsiahnutej v melóne. Vláknina obsiahnutá v dužine vodného melónu dokonale čistí gastrointestinálny trakt. Vodný melón zároveň obsahuje aj vitamíny A, B a C, cenné antioxidanty a užitočné látky ako železo, draslík, horčík. Ktoré poskytujú telu potrebnú výživu pre jeho ochranu a normálny stav.

Pôstny deň na melóne je najlepšie stráviť v období jeho dozrievania - koncom leta a začiatkom jesene. Maximálne sa tak ohradíte od jedenia vodných melónov naplnených karcinogénmi a inými škodlivými látkami, ktoré sa často pridávajú do mimosezónnych bobúľ.

Pravidelné denné "prestávky vo výžive" uľahčujú prácu tráviaceho systému. Pôstne dni sa trávia na ryži, kefíre, jablkách, uhorkách, tvarohu. Ale v auguste až septembri nie je nič lepšie ako stráviť pôstne dni na vodnom melóne. Chutné, zdravé a ľahko prenosné.

Užitočné vlastnosti vodného melónu

Vodný melón je skvelý na vyloženie tráviaceho traktu. Vďaka veľkému množstvu vody a vlákniny rýchlo a nadlho zasýti a sladká chuť a množstvo šťavnatej dužiny robí vykladanie na melón potešením.

Krásou dní vykládky na vodnom melóne je nízky obsah kalórií v dužine vodného melónu. Má len 27 kcal. Za deň bude spotreba iba 550-600 kalórií. Pridajte k tomu čistiace vlastnosti tekvice a pochopíte, prečo môžete schudnúť až 3-5 kg za deň. Samozrejme, nebude to tuk, ale voda. Ale kvôli toxínom a toxínom odstráneným s ním, odstránením opuchov, sa proces chudnutia urýchli.

Výhody „pôstu s vodným melónom“ sú výhody, ktoré môže telu priniesť dužina pruhovaných bobúľ. Má nasledujúce vlastnosti:

Zlepšuje funkciu čriev, zlepšuje peristaltiku a hojenie mikroflóry;

Posilňuje imunitu;

Obohacuje telo vitamínmi a minerálmi;

Znižuje hladinu "zlého" cholesterolu, zabraňuje ateroskleróze;

Normalizuje metabolizmus.

Vodný melón obsahuje kyselinu askorbovú a listovú, vitamíny A a skupiny B, horčík, draslík, železo. Preto je deň vodného melónu skutočne užitočným a veľmi pohodlným nápadom. V sezóne je obrie bobule lacné, nevyžaduje varenie - jesť, čistiť, chudnúť bez stresu a napätia.

Lekári odporúčajú každý rok v auguste až septembri uchýliť sa k vykládke na melónoch. Toto odporúčanie je obzvlášť cenné pre tých, ktorí majú diagnostikovanú gastritídu s vysokou kyslosťou a hypertenziou. Denná monodiéta s vodným melónom je užitočná pri poruchách krvného obehu, znížení hemoglobínu, počiatočnom štádiu srdcových a cievnych ochorení.

Pravidlá dňa pôstu na vodnom melóne

Úlohou každého vykladacieho dňa je v prvom rade očista a odľahčenie tráviaceho systému, pečene, pankreasu. Ku korekcii hmotnosti dochádza v dôsledku odstránenia prebytočnej vody a trosky, ale nie je to hlavný účel vykládky. Môžete však použiť melón deň pred dôležitou udalosťou na voľné nosenie úzkych šiat.

Pôstne dni na vodnom melóne majú svoje pravidlá.

Kúpte si vhodné ovocie deň vopred, aby vás nelákalo rušiť vykladanie nesprávnymi raňajkami. Dobrá ranná nálada urobí náladu počas dňa rovnomernou, veselou.

Vhodným ovocím je stredne veľký vodný melón s hmotnosťou od 6 do 8 kilogramov. Presnú hmotnosť plodu vypočítajte pomocou jednoduchého vzorca: na desať kilogramov hmotnosti pripadá kilogram vodného melónu (celého vrátane šupky).

Narezaný melón môžete skladovať iba v chladničke, pokrytý filmom.

Počas vykládky počas dňa pite minerálnu a obyčajnú pitnú vodu. Čaj je prijateľný, ale bez cukru. Mali by ste sa zdržať kávy, aby ste nenarušili čistotu vykládky.

Vykladanie na vodné melóny je pohodlné: nie je potrebné tráviť čas varením. Existujú tri možnosti vykládky melónu, o ktorých sa bude diskutovať nižšie. Ale maximálny výsledok "chudnutia" dáva použitie samotnej dužiny vodného melónu.

Tvrdá verzia pôstneho dňa na vodnom melóne

Aby ste nenatiahli žalúdok, rozdeľte hmotu melónu na šesť častí a jedzte počas dňa. Frakčná výživa nezaťaží žalúdok (melón dáva veľký objem vďaka obsahu vody) a nevyvolá pocit hladu.

Porcie budú pomerne veľké - asi 400 gramov. Jedzte pomaly, s radosťou, každé dve hodiny. Takže počas dňa bude tekutina cirkulovať v celom tele bez stagnácie a živiny budú pravidelne vstúpiť do krvného obehu.

Nasledujúce ráno váha ukáže mínus kilogram od počiatočnej hmotnosti. Ak sa cítite dobre a ste pripravení ísť ďalej, v prísnom vypúšťaní melónu sa môže pokračovať. Ale nemôžete sedieť na takejto mono-diéte dlhšie ako tri dni. Po prvé, je to veľká záťaž na obličky. Po druhé, vymiznutie najdôležitejších makroživín, bielkovín a tukov zo stravy, je pre telo škodlivé.

Aby sa zachoval výsledok, ktorý ste dosiahli počas pôstnych dní na vodnom melóne, opravte ho. Týždeň po vyložení na udin jedzte každý deň iba melón: libru dužiny na každých 30 kilogramov hmotnosti.

Mäkká možnosť vykladania na vodnom melóne s tvarohom

Táto možnosť je nielen jemnejšia, ale aj kompletnejšia z nutričného hľadiska. Tvaroh obsahuje veľa bielkovín, ktoré naše svaly potrebujú, je tu vápnik, ktorý je pre ľudský organizmus v každom veku nepostrádateľný.

pravidlá vykládky.

Počas dňa zjedzte 2,5-3 kilogramy dužiny vodného melónu a rozdeľte ju na päť až šesť častí.

Doplňte dennú stravu 600 gramami nízkotučného tvarohu (od 1 do 3 percent tuku), pričom toto množstvo rozdeľte na rovnaké porcie.

Jedzte pravidelne. Neexistuje žiadna pevná väzba na čas jedenia, pretože každý človek má svoj vlastný rozvrh. Ale medzi jedlami robte dvojhodinové intervaly.

Približné množstvo jedla na jedno jedlo: pol kila melónu a dvesto gramov tvarohu (prvé tri jedlá). Popoludní jedzte iba melón.

Pri tomto vyložení pôjde váha preč rovnako dobre ako pri tvrdej verzii. Ráno bude olovnica jeden alebo dva kilogramy.

Možnosť mäkkého vykladania s chlebom

Tretia možnosť zahŕňa jedenie nie bielkovín, ale uhľohydrátov s vodným melónom. Tento režim sa tiež prenáša veľmi ľahko, nedochádza k pocitu hladu. Psychologicky používanie chleba znamená absenciu prísneho zákazu jedla, takže nálada počas dňa je dobrá.

Čo môžete jesť:

Dva kilogramy dužiny vodného melónu;

Tri plátky otrúb alebo ražného chleba;

Neperlivá minerálna voda;

Zelený čaj bez cukru a mlieka.

Počas dňa schudnete asi kilogram. Aby sa to nevrátilo, dodržujte pokyny pre vymanenie sa z režimu obmedzeného jedenia uvedeného pre vykladanie tvrdého melónu.

Kontraindikácie pre "vykladanie melónu"

Nie každý dokáže využiť melónovú sezónu na očistu organizmu a chudnutie. Táto technika je prísne zakázaná pre tehotné ženy. Zaťaženie ich obličiek je už veľmi vysoké, je nebezpečné ho zhoršiť veľkým množstvom diuretických bobúľ.

Prospešné vlastnosti vodného melónu nemôžete použiť v nasledujúcich prípadoch:

Oslabenie tela po vážnom ochorení alebo operácii;

Zvýšená intelektuálna alebo fyzická aktivita;

cukrovka;

Exacerbácia ochorenia žlčových kameňov;

Obličkové kamene s priemerom väčším ako 5 mm;

Žalúdočný vred v akútnom štádiu.

Niektorí ľudia sú alergickí na vodné melóny, najmä na lykopén, ktorý sa nachádza v dužine. V tomto prípade budete musieť opustiť aj vykladanie melónu.

Všetci ostatní by určite mali využiť príležitosť a zariadiť telu oddych počas melónovej sezóny. Aj keď nepotrebujete schudnúť, podpora obličiek, žalúdka, čriev a pečene je veľmi užitočná.

Diéty a zdravé stravovanie 27.09.2014

Vážení čitatelia, pozývam vás na rozhovor o pôstnom dni na vodnom melóne. Možno si niekto na dovolenke doprial niečoho až príliš a teraz sa chce dostať do formy. Pre niektorých je tento problém akútny nielen počas pár nabratých kilogramov navyše, ba dokonca aj viac. Ponáhľam sa vám preto ponúknuť typ pôstneho dňa, ktorý vás poteší chuťou a bude symbolickou rozlúčkou s uplynulým letom. Stávame sa štíhlejšími, mladšími, vychutnávame si chuť pomocou pôstneho dňa na melóne.

Mimochodom poviem, že nie som zástancom prísnych diét. Napriek tomu existujú poruchy v diétach. Ale nájsť strednú cestu, jesť trochu, často, po častiach a zariadiť si pravidelné dni pôstu - myslím, že to dokážeme.

Na blogu sme už hovorili, uskutočnili, zoštíhlili pomocou.

Hrdinom dnešného článku je pekný vodný melón. Nedávno sme hovorili o jeho výhodách. Všetko je logické - veď to bola práve sezóna na jedenie vodných melónov. Ale aj dnes, napriek tomu, že za oknom je už „slnečno“, vodné melóny sa predávajú v obchodoch aj na trhoch.

Využime teda túto príležitosť na maximum. O výhodách vodného melónu pre naše telo sme hovorili v článku. A dnes sa na toto zázračné ovocie pozrieme z diétneho hľadiska.

Deň vykládky na melóne. Výhody aplikácie. Užitočné vlastnosti vodného melónu na chudnutie.

Na blogu sme opakovane hovorili o pôstnych dňoch a zvažovali sme rôzne možnosti. Ale pravdepodobne ešte nikdy nebol taký chutný deň vykládky. Prvým plusom vykladania na melón je teda lahodnosť. Osloví tých, ktorí majú chuť na sladké, pre ktorých je najťažšie udržať sa v rámci akéhokoľvek produktu bez sladkostí.

Druhým plusom vodného melónu je jeho nízky obsah kalórií. Skutočne, za deň melónovej „abstinencie“ skonzumujete len 570 kcal.

A nakoniec, prospešné vlastnosti vodného melónu pre naše telo sú tretím plusom takéhoto dňa pôstu.

Metabolický proces je normalizovaný
Zvýšená peristaltika čriev
Vláknina obsiahnutá v melóne podporuje vylučovanie cholesterolu a je prospešná pre črevnú mikroflóru
Kyselina listová a vitamín C, ktoré sú súčasťou vodného melónu, pôsobia antiskleroticky.
Telo je obohatené o vitamíny A, B, PP, železo, draslík, horčík.

Diéta alebo pôstny deň? Ako schudnúť s vodným melónom

Chcem hneď objasniť, že existuje pôstny deň na melóne, ktorý trvá deň a ktorého účelom je dopriať telu odpočinok, očistiť sa a zároveň mierne upraviť váhu. Existuje aj melónová diéta, ktorá zahŕňa dlhšiu dobu užívania – 4-6 dní. Vyskúšať ho môžu len tí, ktorí, ako sa hovorí, majú „železné zdravie“, pretože pri tak dlhom zbavovaní sa organizmu tradičných živín sa môžu objaviť akékoľvek problémy.

Často sa melónová diéta používa asi 3 dni, potom z nej jednoducho „vychádzajú“ hladšie a postupne pridávajú do stravy ďalšie potraviny. Táto možnosť je vhodná pre tých, ktorí sa stále zameriavajú na radikálne chudnutie. Za seba si myslím, že jeden deň úplne na vodnom melóne môže byť výbornou možnosťou na vyloženie a to len za jeden deň. A je tam minimum múk a zdravotné benefity sú zrejmé.

Deň vykládky na melóne. Pravidlá pre držanie

Takže pravidlá, podľa ktorých by sa malo vykonávať „vykladanie melónu“.

Najprv poďme na melón. Je lepšie to urobiť deň vopred, aby ste sa neobťažovali pobehovaním v určený deň a ráno začnite s predpísanou stravou. Potrebujeme vodný melón s hmotnosťou 6-7 kg. Podľa pravidla melónovej diéty musíte na každých 10 kg vašej hmotnosti zjesť 1 kg melónu. To znamená, že ak je vaša priemerná hmotnosť po zaokrúhlení 60 kg, potom je vaším cieľom šesťkilogramový zelený „fešák“. Vlastne všetko.

Kúpiť si melón a zjesť melón je v tento deň pôstu všetko, čo vás zaujíma. A to je pravdepodobne ďalšie plus ponuky melónu - nemusíte nič variť. Odrežte a jedzte podľa chuti. Mimochodom, o potešení. Pre horlivých prívržencov diét, ktorí sú zvyknutí držať sa pevne na uzde, bude pôst na vodnom melóne s najväčšou pravdepodobnosťou vyzerať ako rozprávka. Napriek tomu to nie je pôst o vode, uhorkách alebo inej nie veľmi chutnej mono-diéte. Vodný melón je predsa uznávaná pochúťka, takže jesť ho celý deň je skutočným pôžitkom.

Vykladanie melónu - jednoduché a inteligentné

Ale pre tých, ktorí sa predtým nestretli s potravinovými obmedzeniami a prvýkrát sa obrátili na dni pôstu, sa možno takáto vyhliadka bude zdať príliš náročná. Potom sa ponáhľam, aby som vás uistil.

Po prvé, ak to bude počas melónového dňa úplne neznesiteľné, môžete jesť trochu celozrnného chleba, otruby.

A po druhé, bude možné vykonať hladké prispôsobenie vykládke melónu. Aby ste to urobili, skúste dva alebo tri dni jesť všetko, čo zvyčajne jete v tomto období od rána do 12:00. Ale od 12 do konca dňa už zjedzte jeden melón. Ak máte pocit, že je to ťažké, potom jeme melón po 15 dňoch a dovtedy jeme normálne, samozrejme bez ozdôb a fanatizmu. Stalo? Potom skúšame už len melón po 12. A tak, ak je túžba a potreba, dostaneme sa na celý deň vykládky na melóne.

Deň vykládky na melóne. 3 možnosti

Aby ste mali možnosť vybrať si pre seba, dávam vám niekoľko receptov. V každom z nich je hlavnou postavou vodný melón. Z hľadiska zložitosti, a teda aj účinnosti, sú všetky odlišné. Vyberáme si teda sami.

Možnosť jedna: Deň vykládky na vodnom melóne „Pokojný vstup“ . Popísal som to vyššie. Adaptáciu je možné vykonať 3 alebo 4 dni predtým, ako sa pokúsite vyložiť jedením jedného vodného melónu. Môžete sa tak na jednej strane skontrolovať, na druhej strane pochopiť, či to potrebujete, a nakoniec hladko pripraviť telo na obmedzenie v jedle bez toho, aby ste ho vystavili stresu z náhleho nedostatku. Možno vám takáto možnosť stravovania na týždeň už umožní dosiahnuť požadovaný výsledok a extra libier sa takouto úpravou „stratia“.

Druhá možnosť: Deň vykládky na vodnom melóne „Watermelon plus“ . Predpokladá použitie vodného melónu v kombinácii s plátkom chleba s otrubami, nízkotučným jogurtom alebo melónom. Zdôrazňujem, že v "partneroch" si treba vybrať ktorýkoľvek jeden produkt z ponúkaných. Teda buď chlieb, alebo jogurt. Ak máte radi tekvice, skvelou voľbou by bol melón. Rozžiari monotónnosť vodného melónu a poskytne príležitosť vychutnať si ďalšie chutné ovocie, no, nepridá veľa kalórií. Ak hovoríme o množstve, potom je to 100-150 g celozrnného chleba, 200 ml nízkotučného jogurtu alebo 0,5 kg melóna za deň vykladania melónu. Melón a vodný melón sa môžu počas dňa striedať. Ale zjesť chlieb alebo jogurt na jeden záťah, je lepšie ho nekombinovať s vodným melónom a je to lepšie ráno.

Tretia možnosť: Deň vykládky na vodnom melóne „Vodný melón a iba vodný melón“ . Názov hovorí sám za seba. Vyššie uvedená dávka je rozdelená do 6 dávok a konzumovaná počas dňa. Ak ste si vzali vodný melón s hmotnosťou 6-7 kg, potom bez zohľadnenia kôry získate 3-4 kg buničiny. Rozdelíme na rovnaké časti (vyjde niekde okolo 350-400 g). Zvyčajne sa odporúča jesť melón každých 1,5-2 hodiny. Aby telo dostávalo živiny bez dlhej prestávky a aby pravidelne prichádzala aj tekutina na čistenie ciev. Môžete piť minerálnu vodu bez plynu alebo nesladený zelený čaj. Ale s použitím takého množstva vodného melónu s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete cítiť špeciálnu potrebu nápoja. Pokiaľ nepijete v tých chvíľach, keď chcete niečo chutné. Ako povedal jeden môj známy, ktorý vždy praktizuje rôzne druhy diét: „Chceš jesť? Napi sa vody."

Deň vykládky na melóne. Recenzie a výsledky

Jeden vykladací deň na melóne vás môže „pripraviť“ o 1-1,5 kg. Ak zvládnete týždennú stravu, môže „odísť“ 4-6 kg. Hlavná vec je nepreháňať to. Môžete vyložiť vodný melón nie viac ako raz týždenne. A ako možnosť, ako sa dostať z melónovej diéty, môžete použiť hladké zavedenie produktov do vašej stravy, pričom melón ponecháte v dennom menu po 15 dňoch. Zachránime tak telo pred „potravinovým stresom“ a zabezpečíme, že výsledok z hľadiska chudnutia bude bezpečne zafixovaný.

Deň vykládky melónu. Kontraindikácie a upozornenia

Ale pre deň pôstu, ako pre každý deň obmedzení, existujú varovania a dokonca aj kontraindikácie.

Nie je možné vykonať vykládku na melón:

Po akejkoľvek nedávnej chorobe, keď imunitný systém ešte nemal čas úplne obnoviť svoje ochranné funkcie a posilniť sa.
V období psychickej a silovej záťaže.
Tí, ktorí sú chorí s diabetes mellitus, cholelitiáza, majú závažné ochorenie obličiek, najmä počas exacerbácie.

Pre pôstny deň s vodným melónom je lepšie vybrať si voľný deň, naplánovať si všetko vopred a neposielať ho na výlety, na dôležité udalosti a pod. Musíte ho stráviť doma a kontrolovať celý proces. Samozrejme, môžete ísť aj von, hoci aj na krátku prechádzku služobne. Ale služobná cesta do iného mesta alebo pracovný deň na plný úväzok v kancelárii nie sú vašou možnosťou na takýto pôstny deň.

Pre dušu, dnes budeme počúvať Maxim Mrvica Predstavil som ti úžasného hudobníka. Chopin a Bach, všetka klasika a také moderné skladby mu v predstavení podliehajú. Sme nabití pozitívnou a úžasnou energiou. Nenechajte si ujsť. Dajte si nové emócie.

Prajem vám všetkým zdravie, harmóniu, radosť zo života. Nezabudnite na múdrosť. Strávte dni pôstu. Dúfam, že sa vám pôstny deň na melóne bude páčiť.

Ak hľadáte JEDNODUCHÝ spôsob, ako schudnúť, je nepravdepodobné, že ho nájdete ... Tu je taký sklamaný začiatok článku. Ale zamyslime sa nad tým, čo sa dá urobiť pre...

Milí čitatelia, dnes chcem na blogu pokračovať v téme pôstnych dní. Niekto už začal pracovať, niekto má ešte novoročné sviatky. Takže...

Vážení čitatelia, dnes chcem pokračovať v rozprávaní o pôstnych dňoch. Verím, že teraz nám novoročné sviatky určite nebudú brániť v starostlivosti o svoje zdravie, ...

Vážení čitatelia, dnes chcem pokračovať v rozprávaní o pôstnych dňoch. Jar a leto sú za dverami a vy môžete rozmýšľať, ako sa stretnúť s plážou...

Recepty s feijoa sú pomerne rozmanité, ale mali by byť správne kombinované s inými výrobkami. Čo sa teda z feijoa pripravuje? Omáčky, šaláty, džemy, tinktúry, zákusky, pečivo atď.

pozri tiež

26 komentárov

Odpovedzte

Valentína
27. marca 2015 o 14:23

Odpovedzte

Viktória Kirjanová
30. septembra 2014 o 10:26

Odpovedzte

Tatyana Surková
29. septembra 2014 o 21:16

Odpovedzte

i-nato
29. septembra 2014 o 14:18

Odpovedzte

natabul
29. septembra 2014 o 10:57

Odpovedzte

Natália Bartková
28. septembra 2014 o 20:26

Každé dievča sníva o ideálnej hmotnosti tým, že bude jesť iba chutné jedlá. A to je možné, ak pravidelne trávite pôstne dni na vodnom melóne. Tento produkt je šťavnatý, sladký a chutný, takže mnohí sa rozhodnú pre túto techniku, ktorá poskytuje rýchle chudnutie.

Je možné schudnúť na vodnom melóne

Deň pôstu na vodnom melóne má pozitívny vplyv na celé telo:

bobule majú príjemnú chuť, majú diuretický účinok, vďaka čomu sa z tela odstraňuje prebytočná tekutina s toxínmi;
ak pravidelne používate vodný melón, metabolizmus sa normalizuje, vďaka čomu začína spotreba tukových zásob a môžete schudnúť;
výhody pre postavu sú na nezaplatenie - melón obsahuje minimum kalórií a umožňuje vám počas diéty nehladovať;
účinok bude viditeľný v blízkej budúcnosti - denne sa môže stratiť asi 3-4 kg, tento ukazovateľ bude ovplyvnený počiatočnou telesnou hmotnosťou;
vykladanie je povolené nie viac ako 2 krát týždenne.

Ako stráviť pôstny deň s vodným melónom

Je dôležité vedieť nielen to, koľko môžete odhodiť, pozorovaním dňa pôstu na vodnom melóne, ale aj hlavné pravidlá tejto techniky:

Vykládka by mala trvať jeden deň, maximálne trvanie je 3 dni. Konečný výsledok bude závisieť od toho, ako dlho bude diéta trvať.
Je potrebné mať na pamäti, že melón je užitočný v obmedzených množstvách, iba za tejto podmienky prispeje k zotaveniu.
Počas pôstnych dní dôjde k zvýšenej záťaži močového ústrojenstva a obličiek, preto tehotné ženy túto techniku používať nemôžu.
Počas týchto dní je dovolené jesť asi 2-2,5 kg dužiny vodného melónu, ktorá obsahuje užitočnú látku, ktorá pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela.
Ďalším plusom tejto techniky je, že môžete jesť kefír a tvaroh, ale nie toľko, koľko chcete - nie viac ako 100 g denne.
Pre mnohých je hlavnou nevýhodou zákaz mastných, sladkých, slaných, údenín, sýtených vôd.
Maximálny výsledok je daný použitím pôstneho dňa, počas ktorého sa spotrebuje jedna dužina vodného melónu.
Aby ste nepoškodili telo a nepoškodili vaše zdravie, musíte plod skladovať v chladničke a rez zakryť lepiacou fóliou.
Výhody stravy budú podmienené použitím čistenej nesýtenej vody a čaju, ale bez pridania cukru.
Je povolené používať úplne zrelé vodné melóny, ktoré neobsahujú dusičnany. V tomto prípade bude pre telo maximálny úžitok.
Výhodou techniky je, že melón by sa nemal kombinovať s inými výrobkami, vďaka čomu dochádza k zrýchlenému chudnutiu.

Deň vykládky na dužine vodného melónu

V závislosti od problému si po preštudovaní spätnej väzby na konkrétny typ vykládky môžete vybrať tvrdé aj mäkké možnosti:

pri prísnej diéte je povolené konzumovať jeden melón počas dňa, pričom medzi jedlami je niekoľkohodinový interval, musí sa piť čistá voda, ale tehotná žena ju nemôže používať;
existuje pozitívny prehľad o mäkkej možnosti, počas ktorej sú v strave prítomné nielen bobule, ale aj ražný chlieb (3 plátky) spotrebovaný počas dňa.

Ak ste predtým nemuseli používať žiadny z typov pôstu, nemôžete si len preštudovať spätnú väzbu o každej technike a zvoliť si prísnu možnosť. Po prvé, telo je potrebné správne pripraviť na nadchádzajúce potravinové obmedzenia, preto je ideálny deň mierneho pôstu. Hlavnou výhodou tejto techniky je, že existuje šanca prispôsobiť sa nezvyčajnej strave.

Vykladanie na dužinu z melónu a chlieb s otrubami

Výhodou tejto možnosti stravovania je, že pocit hladu prakticky neruší a telo ľahko toleruje vykladanie:

počas dňa je dovolené jesť asi 1,5-2,2 kg dužiny vodného melónu;
chlieb s otrubami je vždy prítomný v strave, ale nie viac ako 3 kusy;
ak ste smädní, je dovolené dodatočne piť stolovú alebo minerálnu, ale nie sýtenú vodu.

Deň vykladania melónu s melónom

Táto možnosť stravovania zahŕňa použitie nielen dužiny vodného melónu, ale aj melónu. Ak chcete rýchlo schudnúť, musíte prísne dodržiavať nasledujúce tipy:

počas dňa je dovolené jesť nie viac ako 1 kg dužiny vodného melónu;
strava obsahuje zrelý melón - presne 500 g;
produkty sa môžu počas jedného jedla striedať alebo kombinovať, prakticky neexistujú žiadne prísne obmedzenia.

Má melónová diéta kontraindikácie?

Ako každá iná expresná diéta, ktorá pomáha zhodiť pár kíl navyše doslova za jeden deň, dni pôstu s vodným melónom majú určité zákazy:

Vodný melón je zakázaný v prítomnosti obličkových kameňov, ktorých priemer presahuje 5 mm.
Ak máte cukrovku, nemali by ste konzumovať toto bobule vo veľkých množstvách.
Ak bol diagnostikovaný peptický vred, musíte melón opustiť, pretože obsahuje hrubé vlákno, ktoré môže vyvolať exacerbáciu ochorenia.
Ak ste alergický na látku, ako je lykopén, ktorý obsahuje dužinu tejto bobule.
Táto diéta je kontraindikovaná pre tehotné ženy.

Naučte sa, ako správne vykonávať na iných produktoch.

Video: vodný melón na chudnutie

Koniec augusta, september nás teší ďalšou bobuľou, možno najväčšou zo všetkých, a navrhujem využiť tento čas a usporiadať pôstny deň na vodnom melóne. Je na to ako stvorený – nízkokalorický produkt, a čo je najdôležitejšie, veľmi chutný, ktorý vám pomôže ľahko vydržať tento malý test.

Odborníci na výživu radia zariadiť dni vykládky nielen ľuďom, ktorí chcú schudnúť. Sú užitočné pre každého z nás, pretože je to dobrý spôsob, ako sa zbaviť toxínov a toxínov, ktoré sa časom hromadia v bunkách nášho tela. Možnosti pre dni pôstu sú veľmi odlišné, ale dnes chcem hovoriť o vodnom melóne, pretože teraz je na to čas.

Deň vykládky na melóne

Aby bol deň vodného melónu pre nás prospešný, okamžite sa porozprávame o tom, ako správne vybrať toto bobule.

Neodporúča sa kupovať vodné melóny skôr, ako sa začne ich masový predaj. V ovocí, ktoré sa predáva mimo sezóny, môže byť vysoký obsah dusičnanov a použitie takéhoto produktu nemusí prejsť bez stopy, existujú prípady otravy.
Vyberte si bobule bez priehlbín a trhlín, s lesklým povrchom.
Predajcovia často ponúkajú rezanie vodného melónu, aby zaručili jeho zrelosť. Nikdy s tým nesúhlaste - musíte krájať doma čistým nožom, po dobre umytom bobule, aby ste sa ochránili pred črevnou infekciou.
Jedným zo spôsobov, ako určiť zrelosť produktu, je poklepanie, môj manžel je jediný spôsob, ako vybrať vodné melóny. Zvučný zvuk naznačuje zrelosť a hluchý signalizuje, že ovocie nedozrelo alebo je prezreté. Chvost zrelého ovocia by mal byť suchý.

Výhody a škody dňa pôstu s vodným melónom

Zdalo by sa, že len jednodňová, ale aj jednodňová diéta by mala nášmu telu prospieť a nespôsobiť žiadnu škodu, najmä ak máte nejaké chronické ochorenia. Preto je dôležité poznať všetky pre a proti a začnem tým pozitívnym.

Aký je dobrý melón na deň pôstu

Kto by nemal rád melónový deň

Toto obrovské bobule sa považuje za neškodný produkt a môže byť zahrnuté do stravy nielen pre zdravých ľudí, ale aj pre tých, ktorí majú rôzne chronické ochorenia. Ale ak máte takú diagnózu ako:

cukrovka,
cholelitiáza, urolitiáza,
ochorenie močových ciest,
ochorenie pankreasu,
žalúdočný vred v akútnom štádiu,

potom musíte kontrolovať množstvo zjedenej dužiny, takže vykladanie na vodný melón sa neodporúča.

Ak ste prekonali nejakú chorobu, máte zníženú imunitu, oslabený organizmus, veľkú psychickú alebo fyzickú záťaž, potom by ste sa mali zdržať pôstneho dňa a to platí nielen pre vodný melón, ale aj pre akýkoľvek iné.

deň vodného melónu počas tehotenstva

Lekári veľmi často odporúčajú, aby tehotné ženy usporiadali dni vykládky, a to aj na vodnom melóne. Vďaka tomuto postupu sa metabolizmus zlepšuje, zaťaženie kardiovaskulárneho systému sa znižuje, práca všetkých vnútorných orgánov sa normalizuje, pomocou takýchto dní môžete odstrániť nadmerné priberanie na váhe a zmierniť opuch. Vykladanie sa však môže vykonávať nie viac ako 1-krát týždenne a iba na odporúčanie lekára, ktorý kontroluje tehotenstvo.

Koľko melónu môžete jesť v deň pôstu

Pri skúmaní tohto problému som našiel rôzne odporúčania:

1,5 - 2 kg dužiny denne
1 kg dužiny na 30 kg hmotnosti považujeme napr. pri hmotnosti 70 kg - 2 kg 300 gr.
1 kg dužiny na 15 kg hmotnosti - s hmotnosťou 70 kg - 4 kg 700 gr.
1 kg dužiny na 10 kg hmotnosti - s hmotnosťou 70 kg - 7 kg

Čo môžem povedať o vyššie uvedených normách, dospel som k nasledovnému záveru: 1,5 - 2 kg je minimum, ktoré musíte určite zjesť, aby ste dosiahli efekt vyloženia. Ak to zdravie dovolí a existuje túžba, potom pravdepodobne dokážete viac.

Už som vyložil melón, ale nenapadlo ma ho vážiť, v dôsledku toho som zjedol 1 stredný melón denne a neviem, koľko buničiny v ňom bolo na váhu.

Koľko môžete vyhodiť na melón za deň - výsledky, recenzie

Aj keď sa viac zameriavam na zdravie, myslím, že táto otázka stále zaujíma tých, ktorí by sa chceli zbaviť nadbytočných kilogramov. Odborníci na výživu hovoria o vykladaní melónu pozitívne, ale radia, aby ste sa nenechali uniesť a nerobili to viac ako raz týždenne. Tiež hovoria, že áno, váha môže odísť aj za 1 deň, ale odíde kvôli tekutine, tuk neodíde. Aby ste predišli dehydratácii, v intervaloch medzi konzumáciou melónu musíte určite piť vodu.