Vitamini kwa ngozi - mali na athari za kisaikolojia, sifa na hakiki za maandalizi ya vitamini. Vitamini kwa elasticity ya ngozi: kitaalam ambayo virutubisho ni bora kuchukua Ni vitamini gani inahitajika kwa elasticity ya ngozi

Jamani, tunaweka roho zetu kwenye tovuti. Asante kwa hilo
kwamba unagundua uzuri huu. Asante kwa msukumo na goosebumps.
Jiunge nasi kwenye Facebook Na Katika kuwasiliana na

Chukua kifurushi cha cream yoyote ya kuzuia kasoro. Hakika utapata vitamini, antioxidants na asidi ya mafuta, na kwa uwezekano wa 99% - collagen na asidi ya hyaluronic. Vidonge hivi vinaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa: tofauti, ni nafuu zaidi kuliko cream ya kupambana na wrinkle. Hapa kuna habari juu ya kile ambacho ngozi yako inahitaji ili kukaa thabiti na kubadilika.

tovuti Nimekusanya virutubisho ambavyo vitatunza ngozi: kulinda kutoka kwa mionzi ya ultraviolet, baridi na upepo, kusaidia kurejesha, kuboresha awali ya collagen na asidi ya hyaluronic au fidia kwa upungufu wao.

Nini cha kufanya ili kuepuka mikunjo

Ili kuweka ngozi yako mchanga kwa muda mrefu iwezekanavyo, unahitaji:

1. Imarisha kizuizi cha kinga: kadiri inavyokuwa dhaifu, ndivyo ngozi inavyopoteza unyevu, inakuwa kavu, nyembamba na isiyo na laini, inaungua kwa urahisi kwenye jua na kupona mbaya zaidi.
2. Changamsha usasishaji: fidia kwa collagen, elastini, asidi ya hyaluronic. Kwa umri, ngozi hutoa chini ya vitu hivi, na unahitaji kuziongeza nje au kuchochea uzalishaji.
3. Ongeza antioxidants: hulinda dhidi ya radicals bure, ambayo husababisha ngozi kuzeeka, na dhidi ya uharibifu wa collagen - "nyenzo yake kuu ya ujenzi".

Vipengele vyote 3 vinahitajika. Ikiwa unazingatia tu collagen, bila ulinzi, ngozi itajilimbikiza vitu vyenye madhara na umri. Ikiwa unaongeza tu antioxidants na kuimarisha ulinzi, ngozi italindwa kutokana na vijidudu na jua, lakini wrinkles haitakuwa ndogo.

Creams, seramu, sindano na maji sio ufunguo wa ngozi ya vijana na nzuri. Bidhaa za vipodozi huzalisha masks kulingana na asidi ya hyaluronic, kuongeza collagen kwenye cream, na kutoa sindano na vitamini. Mbali na kiungo kinachofanya kazi, kila bidhaa ina orodha ndefu ya vipengele vingine.

Baada ya kununua cream kwa rubles 1,000-2,000, mwishowe tunapata vitu vichache sana ambavyo vinatoa sauti ya ngozi. Vitamini na virutubisho katika vidonge ni mbadala ambayo itagharimu angalau mara 5-10 chini.

Kuimarisha ulinzi

1. Vitamini E (vidonge). Vitamini E ni antioxidant yenye nguvu. Hufanya kazi kwa pamoja na vitamini C: huzuia kuchomwa na jua, hupigana kikamilifu na radicals bure, hulinda ngozi kutokana na matatizo ya oxidative na kuzeeka. Maombi: 1 capsule ya vitamini E kwa siku. Kiwango kilichopendekezwa ni 15 mg ya kiungo kinachofanya kazi.
2. Gel na asidi ya ferulic. Ikiwa unaongeza asidi ya ferulic kwa vitamini E na C, ulinzi wa jua wa ngozi yako utaongezeka kwa mara 4-8. Asidi ya ferulic hunyunyiza na kulainisha ngozi, huchochea microcirculation, awali ya collagen na elastini, na kupinga photoaging. Wanasayansi wamegundua kuwa matumizi bora ya asidi ya ferulic ni katika gel: kwa fomu hii, huingia kwa urahisi kwenye ngozi na kuimarisha kizuizi cha kinga. Maombi: Omba mara 2-3 kwa wiki, epuka ngozi karibu na macho. Kabla ya kuomba kwa uso wako, hakikisha kupima gel kwenye mkono wako.
3. Vitamini A (vidonge). Vitamini A huongeza uzalishaji wa collagen na inaboresha kinga ya ngozi. Kulingana na wanasayansi, retinol inalinda dhidi ya mionzi ya ultraviolet sio mbaya zaidi kuliko jua. Maombi: capsule 1 yenye 700 mcg ya vitamini A kwa siku (si zaidi ya 3,000 mcg).

Tunachochea upya

1. Collagen. Protini inayounganishwa ambayo ngozi haiwezi kufanya bila. Unapozeeka, kiasi cha collagen ambacho mwili wako hutoa hupungua na unahitaji kukidhi. Wanasayansi wamegundua kuwa kuchukua collagen kama nyongeza inaboresha hali ya ngozi kwa wanawake katika wiki 8 tu: ukali mdogo na upotezaji wa maji, unyevu zaidi na elasticity. Maombi: vidonge na 2.5 g ya collagen kwa siku.
2. Asidi ya Hyaluronic. Wakati kiasi cha asidi ya hyaluronic hupungua, ngozi inakuwa kavu, isiyo na maji na inelastic. Wanasayansi wa Kijapani walifanya utafiti: waligawanya watu katika vikundi 2, moja ambayo ilichukua placebo, na nyingine ilichukua 120 mg ya asidi ya hyaluronic katika capsule 1 kwa siku. Baada ya wiki 12, wale waliochukua hyaluron walikuwa na wrinkles chache. Maombi: capsule na 120 mg ya kingo inayofanya kazi mara 1 kwa siku.
3. Siagi ya Cupuaçu(jamaa wa kakao kutoka nchi za hari). Hupenya haraka ndani ya ngozi na kuhifadhi unyevu kuliko mafuta mengine yoyote. Cupuacu ina antioxidants yenye nguvu na asidi ya mafuta ambayo husaidia ngozi kujifanya upya na kudumisha ujana kwa muda mrefu. Mafuta huhifadhi unyevu zaidi ya 30% kuliko lanolin, ambayo hutumiwa kama sehemu ya vipodozi vya Kikorea na Kijapani. Maombi: badala ya cream ya usiku au kama mask: tumia kwa dakika 20, futa ziada na kitambaa cha karatasi.

Kuongeza antioxidants

1. Vitamini C. Antioxidant yenye nguvu ambayo inalinda dhidi ya radicals bure na mkazo wa oxidative. Hii inamaanisha kuwa ngozi hupona kwa urahisi zaidi baada ya kuchomwa na jua, kupasuka au kuganda. Tunapokuwa wakubwa, ni vigumu zaidi kwa ngozi kurejesha na upya yenyewe, na vitamini C hutatua tatizo hili. Maombi: Vidonge vyenye 75 mg ya vitamini C kwa siku kwa wanawake na 90 mg kwa wanaume.
2. Vitamini N (asidi ya lipoic). Husaidia kupunguza athari za radicals bure. Inafanya kazi pamoja na antioxidants nyingine - vitamini C na E, kuimarisha mali zao za kupambana na kuzeeka

Mchana mzuri, wasomaji wapenzi! Niambie, umekumbana na tatizo la kupoteza unyumbufu wa zamani wa ngozi yako? Inaonekana kwamba vijana bado hawajaondoka, lakini wrinkles tayari imeonekana ... Jinsi ya kukabiliana na hili na ninaweza kutarajia matokeo?

Sayansi ya kisasa sasa imeenda mbali; unaweza kuvinjari mtandao na kusoma fasihi. Kwa ujumla, pata jibu la swali hili linalowaka kwa wengi. Ambayo ni nini mimi. Je! unajua nilichofanikiwa kujua? Inageuka kuwa kila kitu ni rahisi sana! Jibu liko chini ya miguu yetu, au tuseme, katika maduka ya dawa ya karibu, au kwenye friji ya mtu.

Kwa hiyo, sababu zote za kupungua kwa elasticity na njia ya bei nafuu zaidi ya kurejesha elasticity ya epidermis! Mada yetu ya leo: "Vitamini kwa ngozi ya mwili."

Haijalishi jinsi tunavyofikiria na kukisia, sababu ni za banal sana. Dermis yetu ina dutu ya kipekee ambayo husaidia kunyoosha ngozi na kuirudisha katika hali yake ya asili. Na jina la muujiza huu ni collagen. Na hivyo, baada ya muda, ina uwezo wa kuanguka. Lakini anafanya hivyo si tu kwa sababu wakati umefika, lakini kwa sababu ya mambo yanayochangia.

1. Miale ya jua.
2. Sumu na radicals bure.
3. Kupunguza uzito mkali.

Hizi ni maadui kuu sio tu ya epidermis yetu, lakini ya mwili kwa ujumla. Lakini ni rahisi sana kutowaruhusu katika maisha yetu!

miale ya jua

Au tuseme, ziada yao. Sunbathers hatimaye hupata kivuli kizuri, lakini wakati huo huo hupoteza elasticity ya ngozi. Elasticity ni uwezo wa kurudi katika hali yake ya asili baada ya kunyoosha. Ili kupata tan ya kupendeza, ni vizuri kutumia bidhaa maalum zinazofaa kwako! Na pia chukua kuchomwa na jua kuanzia kwa muda mfupi zaidi: dakika 10. Hatua kwa hatua huongezeka hadi dakika 30-40 kwa siku. Na hakikisha uepuke jua la mchana!

Sumu zenye madhara

Sasa hii inapewa jukumu kubwa. Bila shaka, sio tu uzuri wetu na ubora wa maisha unaoteseka! Na wakati mwingine umri wa kuishi, kama huzuni kama inaweza kuwa. Uangalifu hasa hulipwa kwa kuvuta sigara. Kwa hiyo weka tamaa ya kuvuta sigara na uzuri kwa kiwango, ambacho kitazidi? Ingawa, namjua mama mmoja ambaye hakuweza kuacha tabia hii hata baada ya kuzaliwa kwa mtoto wake. Na alilisha! Jinsi hawakumshawishi kuacha kuvuta sigara au kubadili lishe ya bandia - hata kidogo! Wanawake, kuwa na busara.

Wakati wa kupoteza uzito

Inaweza kuonekana kuwa kupoteza uzito, ikiwa ni kweli inahitajika, ni jambo jema. Lakini hasara ya ghafla itakuwa na athari mbaya kwa mwili wetu. Kwanza, ni dhiki kwa michakato yetu yote ya maisha. Pili, ngozi yetu haitakuwa na wakati wa kuchukua haraka maumbo tunayohitaji. Kwa bahati mbaya, huwezi kumwonya kuhusu hili mapema. Kumbuka, lazima kuwe na usawa. Lakini kunaweza kuwa na sababu za kupoteza uzito, kama vile ugonjwa mbaya au. Watu wengine pia hupoteza uzito haraka katika kesi hizi. Kwa ujumla, kumbuka sheria: ukiamua kupata sura, fanya hatua kwa hatua, ukitumia tata ya antioxidants na vitu vinavyohifadhi unyevu. Sheria hiyo hiyo inatumika kwa kesi ambapo kupoteza uzito hakutokea kwa hiari yako mwenyewe.

Lakini inafaa kukumbuka kuwa kutumia vitu hivi ndani ni nzuri kwa wastani. Ugavi wa ziada pia unawezekana. Fuatilia mwili wako kwa uangalifu; ikiwa una shida kidogo, usichelewesha kutembelea daktari. Kula mboga na matunda zaidi! Kwa maelezo haya, wacha niondoke. Usisahau kujiandikisha kwa sasisho za blogi. Na pia tumia fursa hiyo kuacha maoni juu ya mada. Kila la kheri, uwe na afya!

Jinsi ya kuongeza elasticity ya ngozi: vitamini, mazoezi, creams na matibabu ya saluni

Kutoka kwa makala hii utajifunza:

Ni vyakula gani vya kula ambavyo huongeza elasticity ya ngozi

Je, kuna vitamini gani vinavyoongeza elasticity ya ngozi?

Jinsi ya kuongeza elasticity ya ngozi ya mwili, shingo, uso, kifua nyumbani

Ni matibabu gani ya saluni itasaidia kuboresha elasticity ya ngozi?

Baada ya muda, ngozi yetu inapoteza elasticity, uimara na freshness. Tatizo hili ni kali zaidi kwa wanawake baada ya ujauzito au kutokana na kupoteza uzito mkubwa. Suala hili linakuwa muhimu hasa siku za joto. Katika majira ya joto, kila msichana ndoto ya kuangalia nzuri na ya kuvutia, lakini si mara zote inawezekana kurekebisha takwimu yake na kujificha maeneo ya tatizo na nguo. Je, tunawezaje kuongeza muda wa ujana wa miili yetu? Jinsi ya kuongeza elasticity ya ngozi? Hapo chini tutazingatia mapendekezo kuu.

Wakati kuna haja ya kuboresha elasticity ya ngozi

Baada ya muda, hali mbaya ya hali ya hewa na jua moja kwa moja huathiri vibaya epidermis. Hatua kwa hatua hupoteza elasticity yake, turgor huanza kupungua, na kuta za seli huwa nyembamba. Kwa hiyo, hata ngozi ya vijana inahitaji huduma ya mara kwa mara, vinginevyo baada ya miaka 35 itaanza kufifia haraka, na mchakato wa kuzeeka utakuwa usioweza kurekebishwa.

Ikiwa unapoanza kuona mabadiliko mabaya katika contour ya takwimu na mwili wako, kwa mfano, ngozi kwenye kiganja huanza kunyoosha polepole zaidi baada ya ugani, unahitaji kuchukua hatua mara moja.

Kwa hiyo, jinsi ya kuongeza elasticity ya ngozi? Yafuatayo ni mambo muhimu zaidi yanayosaidia kudumisha ujana:

Hyaluron, ambayo inawajibika kwa kuunganisha molekuli za maji na kutoa unyevu wa ngozi.

Elastin, ambayo inaruhusu ngozi kunyoosha na kurudi kwenye sura yake ya awali. Pia ni sehemu ya nyuzi za elastic.

Collagen ina uwezo wa kuongeza wiani na elasticity ya tishu zinazojumuisha.

Kwa sasa wakati usumbufu unatokea katika mchakato wa usanisi wa vitu hivi, ngozi yako huanza kubadilika sura na kufifia sana.

Wakati huo huo, maandalizi ya maumbile hayana athari kubwa kwa turgor.

Kwa hivyo, tunaweza kuhitimisha kuwa kwa uangalifu sahihi, unaweza kudumisha elasticity ya ngozi, kuongeza muda wa ujana wake na kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka. Kwa bahati nzuri, kuna aina mbalimbali za bidhaa za kuimarisha elasticity nafuu na za manufaa.

Hapo chini tutazingatia njia bora zaidi ambazo zinaweza kutumika nyumbani na taratibu za saluni.

Ni vyakula gani unapaswa kula ili kuongeza elasticity ya ngozi?

Ngozi inahitaji unyevu sio tu kutoka nje, bali pia kutoka ndani. Maji safi ya kunywa lazima yajumuishwe katika lishe yako ya kila siku. Kwa kuongeza, kuna idadi kubwa ya vyakula vinavyosaidia kudumisha elasticity ya ngozi. Wengi wao ni wa bei nafuu, sio ghali, na wanaweza kununuliwa kila mahali.

Matumizi ya mara kwa mara ya kawaida zaidi buckwheat inaweza kusaidia kuongeza muda wa ujana wa ngozi yako kwa muda mrefu sana. Ukweli ni kwamba ina dutu kama vile flavonoid (rutin), ambayo husaidia kudumisha elasticity na kuepuka kuonekana kwa wrinkles. Kwa kuongeza, buckwheat ina asidi ya mafuta isiyojaa.

Moja ya vitu muhimu zaidi vinavyoongeza muda wa ujana wa ngozi ni silicon. Inapatikana katika bidhaa kama vile pumba, nafaka, fulani matunda na matunda, karoti, kabichi, matango, mbegu, mimea safi, mbegu za nafaka zilizopandwa na wengine.

Wakati mwili hauna chuma, ngozi inakuwa ya rangi na kupoteza elasticity yake. Kipengele hiki, tena, ni sehemu ya buckwheat, na pia iko ndani yai ya yai, oatmeal, ini, nyama nyekundu, nyama ya sungura, nyama ya ng'ombe, kuku, kondoo na nguruwe.

Bidhaa zenye seleniamu zina athari ya faida kwa hali ya ngozi. Dutu hii hupatikana katika Brazil karanga na nazi, dagaa na tuna, nyama ya ng'ombe na nyama ya nguruwe ini, kitunguu saumu, mayai, nafaka za ngano, na wali wa kahawia.

Chakula cha baharini na samaki vyenye zinki, ambayo ni kipengele muhimu kwa ngozi, kusaidia kudumisha elasticity yake. Bidhaa tajiri ndani yake ni pamoja na: chachu, ngano ya ngano, ini ya veal, nyama ya ng'ombe, uyoga, kakao, karanga, mbegu za malenge.

Ni vitamini gani za kuchukua ambazo huongeza elasticity ya ngozi

Turgor ya ngozi ni moja ya sifa muhimu ambazo huamua kiwango cha uimara na elasticity. Pia huathiri index ya upinzani wa mitambo. Ya juu kiashiria chake, afya, laini na laini ya ngozi inaonekana.

Michakato mingi tofauti ya kibaolojia hutokea katika mwili wa binadamu, kazi ya kawaida ambayo inahitaji tata ya usawa ya vitamini ambayo huamsha na kuharakisha athari hizi za kemikali.

Upungufu wa vitu hivi husababisha hatari ya kuzeeka mapema, kupoteza uimara wa ngozi na elasticity, huchochea ukame na kupiga na, kwa hiyo, kuundwa kwa wrinkles.

Ni nini huongeza uimara wa ngozi na elasticity? Kwa msaada wa tata fulani ya vitamini muhimu, tunaweza kukabiliana na matatizo haya na kudumisha tone.

Inapaswa kujumuisha bidhaa zifuatazo zinazoongeza elasticity ya ngozi:

Vitamini A(retinol) inakuza ukuaji na maendeleo ya seli za ngozi, na pia husaidia kupunguza uvimbe na kuondoa vitu vyenye madhara.

Vitamini E(tocopherol) ni dutu ambayo ina athari kubwa kwa mwili wa binadamu. Inapunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka, huchochea utaratibu wa kurejesha ngozi, inakuza upanuzi wa mishipa ya damu na inaboresha mzunguko wa damu.

Vitamini C(asidi ascorbic) ni antioxidant yenye nguvu ambayo huharakisha mchakato wa kurejesha seli za ngozi na kuondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili. Dutu hii pia inashiriki katika malezi ya collagen na husaidia kudhibiti kimetaboliki.

Vitamini PP(nicotinamide) ni mojawapo ya vipengele vidogo muhimu vinavyochochea ukuaji wa tishu na kushiriki katika mchakato wa redox. Kwa upande wa mali yake ya uponyaji, dutu hii inaweza kulinganishwa na dawa.

VitaminiF ni antioxidant yenye nguvu ambayo inakuza uondoaji wa kazi wa sumu na taka kutoka kwa mwili, pamoja na kuimarisha na kulainisha ngozi. Dutu hii inazuia malezi ya chunusi na chunusi na hutumika kama njia bora ya kuzuia magonjwa anuwai ya epidermis.

Vitamini B1(thiamine) inaboresha mzunguko wa damu, ukuaji wa tishu, inakuza urejesho wa haraka wa ngozi na uhifadhi wa vijana.

Vitamini B2(riboflauini) huamsha michakato ya kimetaboliki, huchochea taratibu za nishati, hupa ngozi sauti yenye afya, inahakikisha upole na elasticity yake.

Vitamini B5(asidi ya pantotheni) ni mojawapo ya enzymes muhimu zaidi ambayo inahakikisha utendaji mzuri wa mchakato wa kimetaboliki unaounganisha asidi ya mafuta. Upungufu wake una athari mbaya sana kwa hali ya ngozi na husababisha hatari ya kupoteza nywele na misumari yenye brittle.

Vitamini B6(pyridoxine) inasimamia taratibu muhimu zinazohakikisha ngozi yenye afya na kimetaboliki sahihi.

Vitamini K pia ni moja ya vimeng'enya vinavyowezesha uondoaji wa sumu na taka mwilini.

Jinsi ya kuongeza elasticity ya ngozi nyumbani

• Maji + protini

Ni muhimu kuelewa kwamba urejesho wa ngozi ni mchakato mrefu ambao unahitaji jitihada kwa sehemu yako. Ili kuboresha athari za taratibu, unapaswa kufanya idadi ya hatua zinazolenga kuongeza elasticity. Ngumu hii inajumuisha mlo sahihi na urejesho wa mwili kutoka ndani, pamoja na mvuto wa nje - maxis, scrubs, creams.

Kipengele kikuu kinachohusika na unyevu wa epidermis ni maji, na protini, kwa upande wake, ni dutu muhimu zaidi ya jengo. Elastinity ya ngozi hutolewa na collagen na elastini. Kwa mgawanyiko wa seli haitoshi, mwili wetu hupata upungufu wa asidi muhimu ya amino, kama matokeo ambayo ngozi hupoteza laini yake na kuwa na mikunjo.

• Funga

Utaratibu huu unafaa kwa matumizi ya kawaida ya nyumbani na huchukua muda wa saa moja na nusu. Chagua vipodozi maalum kwa ngozi, vinavyojumuisha viungo vya asili na vyenye vitamini muhimu, pamoja na kikombe cha kupima na bandeji.

Kwanza tumia mafuta (ikiwezekana menthol) kwa mwili na harakati za upole. Inasaidia kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili na kubana mishipa ya damu. Kwa dakika tano, fanya massage ya mwanga, sawasawa kusambaza mafuta.

Kabla ya kuifunga, loweka bandeji na lotion, kisha uifunge kwenye sehemu muhimu za mwili (viuno, tumbo, mikono). Funga tena maeneo haya kwa kutumia filamu ya elastic. Kwa hivyo, athari ya "umwagaji wa mvuke" hupatikana. Acha compress kusababisha kwenye mwili kwa muda wa dakika 20-40, kuamsha athari za vipengele vya uponyaji.

Baada ya kukamilisha utaratibu, ondoa bandeji na unyekeze ngozi na cream ya kuinua, ambayo itakuwa na athari ya kuimarisha.

Kwa athari kubwa, unahitaji kurudia utaratibu mara 6-12 na mapumziko ya siku 1-2, kulingana na hali ya jumla ya ngozi ya mwili wako.

• Mazoezi ya viungo

Mchezo ni mojawapo ya masharti muhimu zaidi ya kudumisha mwili katika hali bora. Vile vile hutumika kwa ngozi. Mazoezi husaidia kuzuia sagging kwa kukaza maeneo ya shida. Kwa hivyo, inafaa kulipa kipaumbele maalum kwa mzigo kwenye mikono yako, miguu na tumbo.

• Kuoga baridi na moto

Maji ya moto yana athari ya manufaa kwenye ngozi, kufungua pores, na hivyo kuondoa taka na sumu. Kushuka kwa kasi kwa joto, kinyume chake, husababisha kupungua kwao na kufungwa. Athari hii hufanya ngozi kuwa laini zaidi, elastic zaidi na kuipa uimara. Rudia utaratibu huu kila siku, ikiwezekana angalau mara mbili kwa siku, na hivi karibuni utaona matokeo ya kuvutia.

• Kujichubua

Unaweza kutumia kitambaa kidogo cha terry, kwanza mvua na maji baridi na uifishe. Sasa kuiweka kwenye kifua chako.

Vunja mikono yako na upake kidogo eneo la kifua kutoka juu hadi chini hadi eneo la ngozi liwe nyekundu na uhisi joto linaongezeka.

Kumbuka kulowesha mara kwa mara na kukunja taulo inapokauka na kupasha joto.

Kisha kuweka kitambaa ndani ya tumbo na kusugua kwa nguvu juu na chini, na pia kutoka pande.

Sugua mwili wako kwa nguvu katika maeneo ya nyuma na ya chini.

Nenda chini na ukanda mapaja na ndama zako hadi uhisi joto kidogo.

Kumbuka, harakati zako zinapaswa kwenda kutoka juu hadi chini na kutoka kushoto kwenda kulia.

• Kusafisha

Bidhaa hii ya vipodozi husaidia kunyoosha ngozi na kudumisha elasticity yake.

Ili kufanya scrub, tumia kilo 0.2 za sukari, vijiko viwili vya kakao, kijiko kimoja cha asali, Bana ya mdalasini, mafuta muhimu kidogo, vijiko vitatu au vinne vya mafuta na kijiko kimoja cha sabuni ya maji. Inashauriwa kuweka mchanganyiko unaosababishwa kwenye chombo kinachofaa kuhifadhi.

Baada ya kuchanganya uthabiti huu, uitumie kwa mwili uliotiwa unyevu na harakati nyepesi za massaging. Kisha suuza scrub na maji ya joto.

Je, kuna masks gani ambayo huongeza elasticity ya ngozi?

Kutumia bidhaa hii ya vipodozi, unaweza kuongeza kujaza ngozi na virutubishi ambavyo hunyimwa chini ya ushawishi wa mazingira ya nje ya fujo.

Kwa hivyo, hebu tuangalie mapishi ambayo yanaweza kutumika kwa urahisi nyumbani:

Mask ili kuboresha elasticity ya ngozi ya tumbo

Ili kuitayarisha utahitaji kijiko moja cha asali, maziwa ya nazi na oatmeal ya ardhi. Viungo vyote lazima vikichanganywa hadi laini. Kabla ya kusafisha eneo la tumbo na kutumia mchanganyiko unaosababishwa kwa dakika 30. Suuza kwa maji ya joto kwanza na kisha maji baridi, na kujenga athari ya kuoga tofauti. Inashauriwa kutumia mask mara tatu kwa wiki.

Wanawake wengine hutumia mafuta ya mizeituni badala ya creams za gharama kubwa. Bidhaa hii ya asili ina tata ya thamani ya virutubisho ambayo ina athari nzuri sana kwenye ngozi, kudumisha elasticity yake na kuongeza muda wa vijana.

Mask kwa kuongeza elasticity ya ngozi ya shingo

Sehemu hii ya mwili ni nyeti zaidi na inahitaji utunzaji maalum. Sio bila sababu kwamba hali ya shingo mara nyingi huonyesha umri wa mwanamke. Kama ilivyo katika kesi iliyopita, unaweza kutatua shida na mafuta ya mizeituni. Omba misa yenye joto kidogo kwenye ngozi ya eneo hili na uifunge kwa kitambaa (unaweza pia kutumia karatasi ya ngozi) na kitambaa cha terry juu. Compress inapaswa kuwekwa kwa nusu saa, kisha suuza mabaki na maji ya joto. Mask hii haitasaidia tu kudumisha elasticity, lakini pia italinda ngozi yako ya maridadi kutokana na athari mbaya za majira ya baridi.

Mask ili kuboresha elasticity ya ngozi ya matiti

Eneo hili la mwili wa kike ni ngumu zaidi kurejesha, lakini, hata hivyo, kwa uangalifu sahihi na wa kawaida unaweza kufikia matokeo mazuri sana. Hatua mbalimbali zinahitajika hapa: mazoezi ya kimwili yenye lengo la kuongeza sauti ya misuli, masks, peelings na kuoga tofauti.

Utahitaji mtindi wa asili (kijiko kimoja ni cha kutosha), massa ya nazi au shavings, pamoja na oatmeal na chumvi bahari, kijiko kimoja kila mmoja. Pre-mvuke eneo la kifua na kutumia mchanganyiko kusababisha. Massage na harakati nyepesi kwa dakika 5-10, na kisha suuza na maji ya joto. Kozi ya jumla huchukua miezi mitatu, tumia peeling mara mbili kwa wiki.

Dawa bora, inayojulikana kwa athari yake tangu nyakati za kale, ni barafu la machungwa na maji ya madini. Unaweza kutumia juisi ya matunda waliohifadhiwa.

Ili kuandaa infusion ya peel ya machungwa au tangerine, mimina maji ya moto (0.5 l) kwenye jarida la glasi na uondoke kwa masaa 24.

Kuna mask nyingine yenye ufanisi kwa kurejesha elasticity ya matiti. Kwa ajili yake utahitaji mtindi wa asili (kijiko kimoja), yai ghafi na kijiko moja cha ufumbuzi wa tocopherol (vitamini E). Changanya viungo vizuri, piga kwenye eneo la kifua, weka kwenye bra na uache mask kwa dakika 20. Osha na maji ya joto.

Mask kuongeza elasticity ya ngozi ya uso

Kama sheria, wanawake hutunza eneo hili kwa uangalifu zaidi, lakini haitakuwa mbaya sana kuzungumza juu ya ni masks gani ya uso ambayo huongeza elasticity ya ngozi yanafaa sana nyumbani. Tunashauri kujaribu mask ya Kifaransa. Ili kuitayarisha, utahitaji chombo kioo ambacho unahitaji kumwaga glasi moja ya cream safi, kuondokana na yai mbichi iliyopigwa na juisi iliyopuliwa ya limao moja, na pia kuongeza vodka (gramu 100) na kijiko kimoja cha glycerini. Changanya misa iliyosababishwa vizuri na uifuta uso wako na shingo kabla ya kwenda kulala. Utungaji utaendelea vizuri kwenye jokofu kwa miezi sita.

Toleo jingine la mask ya Kifaransa inaitwa "Madame Pampadour". Ili kuitayarisha, utahitaji pia limau moja, ambayo unahitaji kusugua nzima, pamoja na zest, kwenye grater au processor ya chakula. Kisha kuongeza gramu 100 za pombe, cream ya sour au cream (200 gramu) na kijiko kimoja cha glycerini. Mchanganyiko unaweza pia kuhifadhiwa kwenye jokofu kwa muda mrefu sana.

Mask nyingine yenye ufanisi inaitwa "Sophia Loren". Ili kuitayarisha, unahitaji kuchanganya gramu 100 za cream safi na kijiko kimoja cha gelatin. Utungaji unaozalishwa huingizwa usiku mmoja. Asubuhi, weka misa hii kwenye moto mdogo, ongeza glycerini na asali (kijiko moja kila moja) na uchanganya vizuri. Hifadhi kwenye jokofu, lakini si zaidi ya wiki moja, basi utakuwa na kuandaa mask safi.

Msimamo unapaswa kutumiwa na harakati za massage nyepesi.

Kwa matumizi ya kawaida, hapo juu masks ya uso ambayo huongeza elasticity ya ngozi; itakuwa na athari ya miujiza: itawaka tena na usafi na usafi, wrinkles itakuwa smoothed nje, turgor itaongezeka kwa kiasi kikubwa.

Bafu 4 ambazo huongeza elasticity ya ngozi nyumbani

Taratibu zifuatazo zinafaa sana katika kupambana na ngozi iliyopungua, alama za kunyoosha na cellulite katika maeneo ya shida:

Umwagaji wa chumvi. Bidhaa hii huvunja kikamilifu amana ya mafuta ya ziada, huchochea mzunguko wa damu, kuimarisha kuta za mishipa ya damu, ili ngozi ipate uingizaji wa oksijeni na microelements yenye manufaa. Ili kuitayarisha, umwagaji mzima wa maji na kufuta chumvi bahari (gramu 400); unaweza pia kuongeza utungaji na mafuta muhimu ya fennel, limao au cypress.

Bafu ya Cleopatra(pia huitwa maziwa) ina mali ya manufaa na ni bidhaa yenye thamani ya huduma ya ngozi, yenye lishe na yenye unyevunyevu mwili wako. Pia ina athari ya kupumzika. Kwanza, changanya 1/2 kikombe cha asali na maziwa ya mafuta kamili (lita 2-3). Unaweza pia kuongeza mafuta ya almond (vijiko viwili) kwa wingi unaosababisha. Kisha kujaza umwagaji na maji ya joto na kuondokana na mchanganyiko huu ndani yake. Inashauriwa kutekeleza utaratibu huu mara mbili kwa wiki.

Ikiwa unataka kufikia sio tu unyevu, lakini pia athari ya tonic, basi unaweza kuchukua kuoga na infusions za mitishamba. Ili kufanya hivyo, weka mimea kavu kwenye mifuko ndogo ya pamba, ambayo inahitaji kuongezwa kwa maji ya joto. Unaweza pia kuandaa suluhisho mapema kwa kumwaga mchanganyiko na vijiko viwili vya maji ya moto na kuondoka kwa dakika 10. Kwa madhumuni haya, mimea ya chamomile, calamus, nettle, farasi, na rosemary yanafaa kwako. Unaweza kuharakisha kimetaboliki yako na zeri ya limao, mint, juniper na thyme. Tatarnik husaidia kikamilifu kuongeza uimara na elasticity ya ngozi.

Inayo athari bora ya tonic kuoga na chai kali ya kijani. Ili kuitayarisha, unahitaji kumwaga vijiko vitatu vya kingo kwenye glasi ya maji ya moto kwa dakika 15. Mimina mchuzi unaosababishwa ndani ya umwagaji.

Inapotumiwa mara kwa mara, matibabu ya nyumbani hapo juu ni bora. bidhaa zinazoongeza elasticity ya ngozi. Ili usidhuru mwili wako, tumia si zaidi ya dakika 20 katika umwagaji, kwa joto la maji sio zaidi ya digrii 37.

Jinsi ya kutumia mafuta ya kuimarisha ngozi

Bidhaa za asili mara nyingi zina athari ya faida kwa mwili wa binadamu. Dutu hizi ni pamoja na mafuta ya mboga, ambayo hupigana kikamilifu kuzeeka kwa ngozi, kusaidia kudumisha elasticity. Ili kuongeza kwa kiasi kikubwa ufanisi wa mask ya uso, gel ya kuoga na vipodozi vingine, unahitaji tu kuongeza matone machache ya bidhaa hii ya asili kwao. Hii itasaidia kurejesha ngozi kwenye ngazi ya seli na kurejesha elasticity.

Wacha tuangalie ni mafuta gani husaidia kuongeza elasticity:

Almond- moja ya bidhaa zenye ufanisi zaidi, muundo ambao umejazwa na vitamini E, ambayo inasimamia mchakato wa kupoteza elasticity. Matumizi yake ya mara kwa mara kama bidhaa ya mapambo yatakupa ulinzi wa kuaminika kutoka kwa mionzi ya ultraviolet na, kwa sababu hiyo, uundaji wa wrinkles, na pia itasaidia hata tone la ngozi na kurejesha sura mpya.

Mafuta ya mbegu ya peach pia hurejesha elasticity, ina athari ya tonic, na hulipa fidia kwa ukosefu wa unyevu. Ni salama kutumia hata kwa ngozi nyeti.

Mafuta ya Apricot inaboresha hali ya jumla. Ni kamili kwa aina yoyote ya ngozi.

Mafuta ya parachichi, kwa upande wake, ni bidhaa bora ya huduma kwa wazee. Inatoa seli za ngozi na unyevu, hulinda dhidi ya kuchomwa na jua na hupunguza ngozi iliyokufa. Ikiwa utaongeza rosemary kwake, utapata tonic bora, na mwili wako utakuwa laini tena, kama hapo awali.

Vijidudu vya ngano, kokwa ya walnut na mafuta ya castor pia kuwa na mali muhimu ambayo kurejesha elasticity ngozi na kuongeza muda wa ujana wake. Bidhaa hizi zinapatikana kwa kila mtu kabisa, kwa vile zinaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote.

Bidhaa zingine za asili zinaweza kupatikana kidogo kwa sababu hazikua kwenye eneo la Shirikisho la Urusi, lakini, hata hivyo, haitakuwa mbaya sana kuzitaja. Mafuta ya garcinia ya Hindi, vinginevyo huitwa kokum, kwa matumizi ya kawaida itatoa elasticity kwa ngozi na kukupa rangi ya afya. Pia hutumiwa kwa madhumuni ya dawa kuponya majeraha na vidonda. Mafuta haya hutolewa kwa kufinya massa ya tunda la mti wa Kihindi.

Mchele mafuta, bila shaka, ni maarufu sana katika nchi yetu. Walakini, sio watu wengi wanajua kuwa cosmetologists hutumia kikamilifu katika taratibu zao kama suluhisho la muujiza ambalo huongeza muda wa ujana wa ngozi. Sehemu hii ina pumba za mchele. Bidhaa hii ni ya thamani zaidi kwa wanawake wazee kutokana na squalene ya dutu iliyojumuishwa katika muundo wake, ambayo hurekebisha michakato ya kimetaboliki katika seli na inalinda kwa uaminifu dhidi ya mionzi ya ultraviolet. Kwa matumizi ya kawaida, ngozi huhifadhi muonekano wake wa ujana na toni kwa muda mrefu.

Borago, pia huitwa borage, ina mafuta ambayo inasaidia elasticity. Mti huu una asidi ya mafuta, ambayo ni wakala wa uponyaji dhidi ya ugonjwa wa ngozi, mastitis, kuvimba mbalimbali na mzio. Matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa hii ya vipodozi huhakikisha elasticity, nguvu na mwanga wa afya, ngozi imejaa kiasi muhimu cha maji. Borage pia huongeza mali ya kinga ya epidermis na inapigana kwa ufanisi mambo mabaya ya mazingira.

Ni cream gani bora kununua ambayo inaboresha elasticity ya ngozi?

Bidhaa yoyote ya vipodozi ni ya ufanisi kulingana na maudhui yake, ikiwa ni pamoja na uwezo wake wa kuongeza elasticity ya ngozi. Kwa hiyo, kabla ya kununua hii au cream hiyo, soma kwa uangalifu muundo wake kwenye lebo.

Vipengele vyema zaidi vinavyohusika na kudumisha sauti na kuongeza elasticity ya ngozi ni:

Mchanganyiko wa vitamini C, E, A, ambayo hulisha seli na kuamsha uundaji wa collagen na elastini, huhakikisha ujana na uimara.

Grapefruit muhimu, limao, mafuta ya menthol, pamoja na rosemary na juniper.

Mafuta ya mboga ya ngano ya ngano, avocado na kakao.

Tinctures ya machungwa na mimea ya dawa, ikiwa ni pamoja na tonic ginkgo biloba na chai ya kijani.

Kama sheria, vipodozi vya utunzaji wa mwili na mali na athari tofauti hutolewa kwa mfululizo. Mara nyingi kit inajumuisha cream ya kuimarisha ngozi ya uso, bidhaa ya mwili na maziwa ambayo yana athari ya kuinua.

Kuna makampuni mengi ambayo yanazalisha bidhaa za huduma zinazojumuisha mfululizo kadhaa. Maziwa ni bidhaa bora, faida kuu ambayo ni kunyonya kwake haraka.

Mara nyingi, cream ya mwili hutumiwa asubuhi, baada ya taratibu za maji. Kwa hiyo, mchakato wa kuitumia kwa mwili unapaswa kuchukua muda mdogo ili iwe na muda wa kufyonzwa na usiondoke alama za greasi kwenye nguo. Inapaswa pia kuwa na harufu ya kupendeza, isiyo na unobtrusive.

Ni muhimu kuelewa kwamba aina mbalimbali za hatua zinahitajika ili kuboresha hali ya ngozi, na cream ambayo huongeza uimara wa ngozi ya uso, kwa mfano, peke yake haiwezi kutatua tatizo. Kwa hiyo, pia makini na lishe sahihi na mazoezi, chagua seti muhimu ya bidhaa za huduma, na matokeo hayatakuwa ya muda mrefu kuja.

Cosmetologists kupendekeza kutumia creams zaidi zima kwamba kuongeza elasticity ya ngozi ya mwili, ambayo inaweza kutumika bila shaka kwa aina yoyote ya ngozi - mafuta, kavu au mchanganyiko. Kwa njia hii utapunguza hatari ya kuchagua dawa isiyo sahihi kwa kiwango cha chini, lakini wakati huo huo kufikia matokeo mazuri.

Wataalam pia wanaona kuwa cream ya ulimwengu wote huzuia kuonekana kwa alama za kunyoosha au kuzipunguza. Watumiaji wa bidhaa hii ya vipodozi huthibitisha athari hii katika hakiki zao. Bidhaa hii hutumiwa kikamilifu na wanawake wakati wa ujauzito ili kuzuia kuonekana kwa kasoro za ngozi au baada ya kujifungua.

Watafiti walifuatilia soko la watumiaji na kuamua ni ipi creams kuongeza elasticity ya ngozi ya mwili, ni maarufu zaidi kati ya wanawake wa Kirusi:

• Mstari safi "Silhouette ya uchongaji"

Cream ina msimamo mwepesi na maridadi, shukrani ambayo inachukua haraka bila kuacha alama kwenye nguo, na ni rahisi kutumia asubuhi na jioni. Inaamsha kimetaboliki, kama matokeo ambayo inapigana kikamilifu na msongamano chini ya ngozi, ambayo baada ya matumizi yake inakuwa elastic zaidi na taut.

Gharama: rubles 120.

• Garnier "Huduma ya wagonjwa mahututi. Unyogovu"

Maziwa, ambayo hulinda kwa ufanisi dhidi ya kuonekana kwa ishara kuu za kuzeeka, huongeza turgor ya ngozi, inaboresha hali yake ya jumla na inatoa uonekano wa afya. Shukrani kwa dondoo la mwani lililojumuishwa katika muundo wake, husaidia kuzalisha collagen na kafeini ya mimea, ambayo huvunja mafuta na kuamsha mzunguko wa damu. Inatumika baada ya kuoga.

Gharama: rubles 300.

• Clarins "Lift-Fermete"

Bidhaa ya hatua mbili: kwa upande mmoja, inasaidia kuongeza uimara na elasticity ya epidermis, kwa upande mwingine, inamsha mchakato wa kuzaliwa upya na urejesho wa ngozi. Dondoo la thyme lina athari ya kurejesha, na centella hutoa ulinzi dhidi ya mambo mabaya. Bidhaa hii sio ya kiuchumi, lakini itasaidia kurekebisha takwimu yako na kuhifadhi ujana na uzuri wa mwili wako.

Gharama: rubles 2500.

Bidhaa za vipodozi hapo juu zimejidhihirisha kwenye soko na zinahitajika sana kati ya wanawake ambao wanataka kuongeza elasticity ya ngozi. Bidhaa hizi pia husaidia katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi.

Ikiwa wewe si msaidizi wa creams za duka, basi unaweza daima kujifanya mwenyewe kutoka kwa viungo vya asili, au hata bora, wasiliana na wataalamu ambao watakushauri juu ya taratibu maalum za saluni.

Taratibu za saluni zinazoongeza elasticity ya ngozi: TOP 5 bora

Baada ya kutembelea saluni, kwa kawaida tunajisikia upya na kufufuliwa. Jinsi gani unaweza kuongeza elasticity ya ngozi ya uso kutumia taratibu za vipodozi, na ni ipi kati yao yenye ufanisi zaidi?

Kuinua picha ni mchakato unaolenga kurejesha epidermis. Hii ni uso wa uso kwa kutumia mionzi maalum, ambayo ina athari ya manufaa kwa hali ya jumla, huchochea uzalishaji wa melanini na collagen. Kutokana na tukio hili, upole na elasticity hurudi kwenye ngozi, na turgor huongezeka.

Tiba ya ozoni- utaratibu ambao ufanisi wake umethibitishwa kwa muda mrefu na wataalamu na watumiaji, shukrani ambayo inapata umaarufu. Husaidia kulainisha mikunjo, huzuia kutokea kwa chunusi na chunusi, na hupambana kwa ufanisi na magonjwa kadhaa. Baada ya taratibu kadhaa, ngozi hupata kuonekana kwa afya. Ikiwa ni lazima, tiba ya ozoni inafanywa kwa eneo lolote la shida.

Mesotherapy ni mojawapo ya njia kali na za ufanisi zinazolenga kurejesha na kuboresha hali ya ngozi. Hata hivyo, ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba mfiduo wake huharibu epidermis. Utungaji fulani huingizwa chini ya ngozi, kuharakisha kimetaboliki na kurekebisha hali ya jumla. Baada ya hayo, wrinkles ni smoothed nje, kuonekana inaboresha kwa kiasi kikubwa, pores nyembamba, pimples, matangazo ya umri na maonyesho mengine ya magonjwa kutoweka. Katika wanawake wenye kukomaa zaidi, uso hupata mviringo wazi. Kuwa tayari kwa ukweli kwamba utaratibu huu ni chungu sana.

Mojawapo ya njia muhimu zaidi za kuboresha hali ya uso na mwili ni myostimulation. Upekee wa utaratibu ni kwamba microcurrents hupitishwa kupitia ngozi, kama matokeo ambayo hupata mwanga wa afya, upole na elasticity, wrinkles ni smoothed nje, contour ya uso ni tightened, na uvimbe na puffiness pia kutoweka. Hata hivyo, ikiwa hivi karibuni umepata sindano za asidi ya hyaluronic au Botox, basi ni bora kuepuka utaratibu huu kwa sasa.

Acupuncture, licha ya ugeni wake, ni dawa bora na, isiyo ya kawaida, isiyo na uchungu sana. Sindano kutoka kwa sindano nyembamba karibu hazionekani, lakini zina athari bora: ngozi inakuwa laini, laini na elastic. Inashauriwa kupitia kozi kamili ya matibabu, ambayo itasaidia kudumisha ujana wako na uzuri kwa muda mrefu.

Kabla ya kujiandikisha kwa utaratibu wowote, hakikisha kushauriana na cosmetologist. Kituo cha urembo na afya cha jiji "Veronika Herba" kinakupa huduma kamili kutoka kwa wataalam waliohitimu sana. Tutakusaidia kutathmini kwa usahihi hali ya ngozi yako na kuchagua seti inayofaa zaidi ya bidhaa na taratibu za huduma.

Sio lazima kutumia muda mwingi kufanya taratibu ngumu na zisizofurahi nyumbani. Ni rahisi zaidi kutafuta msaada kutoka kwa wataalamu halisi - kituo cha uzuri na afya cha Veronika Herba, kilicho na vifaa vya ufanisi na vya kisasa. Kuna vituo viwili kama hivyo huko Moscow - karibu na kituo cha metro cha Timiryazevskaya na kituo cha metro cha Otradnoye.

Kwa nini wateja huchagua Kituo cha Urembo na Afya cha Veronika Herba:

Hii ni kituo cha uzuri ambapo unaweza kujitunza kwa gharama nzuri, wakati uso wako na / au mwili hautatendewa na cosmetologist ya kawaida, lakini na mmoja wa dermatologists bora huko Moscow. Hii ni tofauti kabisa, kiwango cha juu cha huduma!

Unaweza kupokea usaidizi unaohitimu wakati wowote unaofaa kwako. Kituo cha urembo kinafunguliwa kutoka 9:00 hadi 21:00, siku saba kwa wiki. Jambo kuu ni kukubaliana na daktari wako mapema tarehe na wakati wa uteuzi wako.

Ngozi ni nini? Huyu ndiye, kwanza kabisa, mlinzi wetu mkuu wa nje. Na pili, yeye ndiye mlezi wa uzuri na ujana wa mtu. Ingawa wengi mara nyingi husahau juu ya ngozi ya mwili mzima na kutunza zaidi uso wao, shingo na mikono, kujaribu kuwaweka safi na laini. Lakini hii kimsingi ni makosa.

Ngozi ni kiashiria bora cha afya

Ngozi ni "kifaa" cha ulimwengu wote tulichopewa kwa asili kwamba mara nyingi hatuwezi kutambua kikamilifu. Na wakati huo huo, inasaidia kuamua wakati kitu kibaya kinatokea kwa afya yetu, au wakati haina vitamini yoyote.

Hebu tuchukue vitamini yoyote muhimu 13 - kwa mfano, vitamini A. Ikiwa haitoshi ndani ya mwili, basi matangazo ya giza na pustules huanza kuonekana kwenye ngozi, na ngozi inakuwa kavu na yenye rangi. Kwa hiyo, unahitaji mara moja kuanza kula ini, karoti, apricots kavu na nyanya.

Hapa ni mfano mwingine wazi: ngozi ambayo imepoteza elasticity yake na inaonekana uvivu mahitaji si creams wakati wote, lakini vitamini kwa ngozi, hasa vitamini E. Inaweza kupatikana kwa kujumuisha mafuta unrefined mboga katika mlo wako (si kwa kukaranga, lakini katika saladi), mboga za kijani na karoti.

Kuna uhusiano gani kati ya vitamini na ngozi?

Vitamini kwa ngozi ya mwili ni kama petroli kwa injini, bila ambayo gari halitaenda popote. Vitamini ni coenzymes muhimu ambazo zinahitajika kwa athari za biochemical kutokea ili kuhakikisha utendaji wa kawaida wa ngozi na, ipasavyo, uzuri.

Vitamini zinahitajika kwa kozi ya kawaida ya athari kama vile:

• awali na upyaji wa nyuzi za collagen na elastini;
• kuondolewa kwa seli zilizokufa za safu ya juu ya ngozi;
• malezi ya jasho na sebum.

Shukrani kwa hili, ngozi ni daima hydrated, safi na elastic.

Vitamini kwa ngozi na mwili: orodha kamili

• Vitamini A - kama ilivyotajwa tayari, husaidia kuondoa chunusi, weusi, kulainisha mikunjo na kulainisha ngozi. Ni lazima kwa wanawake wakati wa kumalizika kwa hedhi, kwani husaidia kudumisha uonekano wa asili na unyevu wa ngozi na utando wa mucous.
• Vitamini E ni antioxidant ya asili na yenye nguvu ambayo husaidia kuimarisha ngozi na kudumisha ujana wake kwa kuzuia uharibifu wa uadilifu wa seli za collagen. Ikiwa kuna vitamini E ya kutosha katika mwili, ngozi itabaki elastic na laini kwa muda mrefu, na majeraha yote madogo yataponya haraka.
• Vitamini C - huongeza athari za vitamini A na E: inawasaidia kufyonzwa katika mwili wa binadamu. Pia ina weupe, toning na kulainisha ngozi. Lakini kwa kukosekana kwa vitamini hii, majeraha yote yatachukua muda mrefu sana kupona, na ngozi itapoteza rangi yake yenye afya, inakuwa nyembamba na kavu.
• Vitamini PP husaidia kuboresha mzunguko wa damu, ambayo, kwa upande wake, inakuwezesha kulisha ngozi daima, kutoa kwa vitu vyote muhimu na oksijeni. Vitamini hii pia husaidia kuanzisha kimetaboliki ya protini na wanga katika seli za ngozi.
• Vitamini F inahitajika kudumisha ulinzi wa ngozi na kuzaliwa upya kwa haraka. Aidha, ni wajibu wa mtiririko wa kawaida wa lymph na damu katika tabaka zake zote. Ukosefu wa vitamini hii husababisha kuonekana kwa vidonda, eczema, kukausha na unene wa ngozi.
• Vitamini B2 na B5 ni walezi wawili ambao hulinda na kulinda ngozi yetu kutoka kwa acne, eczema, photodermatoses, kavu, seborrhea, mkusanyiko wa sumu na amana za mafuta. Shukrani kwao, ngozi inaweza kubaki laini, elastic na unyevu wa kutosha.
• Vitamini K. Kazi yake kuu ni kuhakikisha ugandishaji wa kawaida wa damu, kuondoa uchochezi na kupunguza upitishaji wa capillaries kwenye tabaka za juu za ngozi. Upungufu wa vitamini K utaonyeshwa na duru za giza chini ya macho, kupasuka kwa capillaries mahali ambapo ngozi ni dhaifu sana, matangazo ya umri na michakato mingi ya uchochezi.

Unaweza kupata vitamini hivi vya kutosha kutoka kwa chakula (mradi una mlo sahihi) na kutoka kwa vitamini maalum kwa elasticity ya ngozi ya mwili.

Ikiwa hatuzungumzii juu ya magonjwa yoyote makubwa, basi kwa madhumuni ya kuzuia itakuwa ya kutosha kuchukua vitamini ili kuboresha ngozi ya mwili mara 2-4 kwa mwaka.

Maono - bidhaa bora zaidi za vitamini kwa ngozi ya mwili

Watu wengi wanaona ni vigumu sana kuchagua vitamini salama na bora kwa ngozi ya miili yao. Lakini kampuni ya Vision imechukua huduma ya ubora wa virutubisho vya vitamini inazalisha, ili kila mtu aweze kununua hasa kile ambacho kitawasaidia.

Vidonge vya vitamini vya ngozi kutoka kwa Maono vina sifa ya:

1. 100% utungaji wa asili;
2. ngozi kamili ya kila sehemu ya dawa;
3. kutowezekana kwa overdose ya vitamini kwa sababu ya asili yao ya asili;
4. kufuata viwango vya ubora wa juu GMP na ISO22000;
5. vyeti na majaribio ya kimatibabu ya Wizara ya Afya ya nchi nyingi za dunia;
6. kwa kutumia teknolojia ya kipekee ya kusagwa kwa cryo, ambayo inaruhusu mimea kusindika kwa joto la chini na kuhifadhi vitu vyao vyote vya manufaa.

Vitamini vyote vya ngozi kutoka kwa Maono hupokea hakiki nyingi nzuri kutoka kwa madaktari na wale wanaozitumia. Na hii ni moja ya mambo muhimu ambayo yanahamasisha kujiamini kati ya wanunuzi.

Maelezo ya bidhaa

Vitamini tata Neiche Tan ndiye msaidizi wa kwanza kwa wanawake na wanaume ambao wanataka kung'aa kwa uzuri na kwa usalama. Inalinda ngozi kutokana na mionzi ya ultraviolet yenye madhara, inapunguza hatari ya kuchoma na inalinda ngozi kutokana na kupiga picha. Shukrani kwa tata hii na vipengele vyake vilivyounganishwa vyema (vitamini C, E, A, zinki, selenium, isoflavones), inawezekana kupata tan yenye afya, hata na nzuri - harbinger ya majira ya joto yenye mafanikio.

Mega, tata ya vitamini kwa ngozi ya mwili, ina asidi ya mafuta ya polyunsaturated ya omega-3, ambayo ni muhimu kwa utendaji mzuri na afya ya moyo, ngozi na ubongo. Itasaidia kuchelewesha mchakato wa kuzeeka na kuongeza muda wa maisha ya kila seli. Dawa ya kulevya husaidia kuunda safu ya mafuta ya kinga kwenye ngozi, ambayo itasaidia kudumisha unyevu wake na elasticity.

Ngozi yenye kung'aa, nyororo, iliyo na maji na yenye afya inadaiwa sana na vitamini inachukua mwilini. Misombo hii huhifadhi elasticity ya ngozi, kuhakikisha kimetaboliki kubwa katika seli, na kukuza uhifadhi wa unyevu. Hakuna vitamini ambayo inaweza kuitwa zima. Tu pamoja na vitu hivi mbalimbali huruhusu ngozi ya uso na mwili kubaki katika hali nzuri. Soma ili ujifunze kuhusu faida zao na vitamini vya uzuri ambavyo kila mwanamke anahitaji kunywa.

Faida za vitamini kwa elasticity ya ngozi

Kwa elasticity ya ngozi, vitamini K, A na E zinahitajika hasa.Ya kwanza huongeza mzunguko wa damu katika tishu, na hivyo kuboresha kimetaboliki, kulainisha na kudumisha rangi ya afya. Vitamini K hutumiwa katika matibabu magumu ya pseudoxanthoma ya elastic, ambayo mchakato wa uzalishaji wa elastini katika ngozi na utando wa mucous huvunjika.

Vitamini E inastahili kuitwa "vitamini ya ujana", kwa sababu, kwa kuwa antioxidant, inapunguza radicals bure, na pia inashiriki katika kuhalalisha michakato katika mwili wote, husaidia kuimarisha capillaries, na kuboresha rangi.

Vitamini A na E hufanya kazi kwa ufanisi zaidi pamoja, kuweka ngozi ya uso na mwili unyevu, elastic na ujana. Kiwanja muhimu kwa elasticity ya ngozi ni asidi ellagic, ambayo inashiriki katika kulinda muundo wa ngozi kutokana na ushawishi mbaya wa nje. Ili kudumisha elasticity ya ngozi, dutu inayofanana na vitamini Coenzyme Q10 pia ni muhimu. Ulaji wa kutosha ndani ya mwili unaambatana na kuzeeka mapema kwa tishu.

Kiwanja kinachofuata muhimu kwa elasticity ya ngozi na vijana ni vitamini B3. Kazi zake kuu ni kurekebisha kimetaboliki na kudumisha rangi yenye afya. Upungufu wa vitamini hii unaonyeshwa na ngozi kavu na ya rangi, nyekundu ya mara kwa mara na hasira.

Ngozi nzuri haiwezi kufanya bila vitamini D, ambayo hutengenezwa kwenye ngozi ya mwili na uso chini ya ushawishi wa jua. Dutu hii inajulikana zaidi kama msaidizi katika uundaji wa mifupa, lakini pamoja na hayo, hufanya kazi nyingine muhimu, ikiwa ni pamoja na kuongeza muda wa maisha ya seli. Vitamini hii hupatikana katika mayai, siagi, na hasa katika mafuta ya samaki. Ni muhimu sana kuichukua wakati wa baridi, wakati mwili na uso hauna jua.

Ngozi kavu inapoteza elasticity yake, kwani ukosefu wa unyevu huathiri moja kwa moja kupungua kwa turgor (shinikizo) kwenye seli. Vitamini A ni ya kwanza kuwajibika kwa unyevu.

Vitamini PP (B3, au niasini) pia husaidia kudumisha kiwango sahihi cha unyevu kwenye ngozi. Upungufu wake mara nyingi hufuatana na ukavu, ngozi kuwaka, na kuwasha. Pia ni muhimu kulinda ngozi na kwa kozi ya kawaida ya michakato ya redox katika seli.

Vitamini kwa ngozi ya mafuta na shida

Ngozi ya mafuta, licha ya tabia yake ya kuwa na greasi na kukabiliwa na chunusi, haizeeki haraka kama ngozi kavu. Walakini, haihitaji vitamini kidogo ambavyo huhifadhi uimara na elasticity ya tishu. Wale walio na ngozi ya mafuta wanapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa vitamini kama vile E na C.

Wanadhibiti hali ya ngozi ya mafuta, kushiriki katika kuvunjika kwa mafuta na kuondoa sumu, na kupunguza ukali wa kuvimba.

Vitamini E, pamoja na mali hapo juu, inasimamia uwiano wa lipids na maji katika seli, na pia inakuza kuzaliwa upya kwa tishu haraka. Ndiyo maana ni muhimu sana kwa aina ya ngozi ya mafuta.

Vitamini C, pamoja na mali yake ya antioxidant, ina uwezo wa kuondoa uchochezi na michakato ya uchochezi. Shukrani kwa ulaji wake wa kutosha ndani ya mwili, ngozi ya mafuta huondoa kutofautiana, kupata texture zaidi.

Ili kudumisha uzuri na sauti ya ngozi ya mafuta, retinol (vitamini A) pia ni muhimu, kwani inasaidia kudhibiti shughuli za tezi za sebaceous na kulinda dhidi ya mvuto wa nje. Ya mafuta ya msingi, mafuta ya almond na zabibu yana kiasi cha kutosha cha kiwanja hiki. Unaweza kugundua kuwa dutu hii imejumuishwa katika bidhaa nyingi za vipodozi kwa utunzaji wa ngozi yenye shida na mafuta. Kati ya vitamini B nyingi, B1 na B12 zinaweza kuboresha hali ya ngozi ya mafuta. Ili kuzuia chunusi, vitamini B2 na B6 zinahitajika, ambazo zipo kwa wingi katika ndizi.

Hatimaye, kiwanja kingine muhimu kwa afya na uzuri wa ngozi ya mafuta ni vitamini F. Shukrani kwa maudhui ya asidi ya mafuta (asidi arachidonic, asidi linoleic na asidi linolenic), husaidia kuondoa acne.

Vitamini vya uzuri katika chakula na ulaji wao wa kila siku

Je, ni dawa gani ninapaswa kuchukua?

Ili kudumisha ujana na elasticity ya ngozi ya uso na mwili, ni muhimu si tu kula chakula bora, lakini pia kuchukua vitamini virutubisho. Wanaweza kurejelea dawa za kifamasia au virutubisho vya lishe. Tofauti kati yao ni kwamba wa kwanza huundwa kwa bandia, wakati wa mwisho hufanywa kutoka kwa malighafi ya asili.

Kulingana na wanawake wengi, tofauti ya ufanisi imedhamiriwa sio kwa njia ya uzalishaji, lakini kwa ubora wa dawa na sifa ya kampuni. Hii inaonekana katika ukweli kwamba virutubisho vya chakula vya bei nafuu vinaweza kuwa na asilimia kubwa ya uchafu na kuwa na ufanisi, wakati vitamini vya pharmacological zinazozalishwa na kampuni inayojulikana hazifanyi mbaya zaidi kuliko dawa za asili.

Ni rahisi kupotea katika idadi ya virutubisho vinavyopatikana kwenye soko la kisasa. Miongoni mwa bidhaa ambazo zina athari zilizothibitishwa kliniki na hakiki nzuri za watumiaji, inafaa kutaja aina kama vile Uzuri wa Vitrum, Kucha za Nywele za Ngozi ya Solgar, Adivit, Gerimax, Doppelherz, Inneov, Mfumo wa Ladys, Nutricap, Perfectil, Merz dragees, Fitophaner.

Swali la dawa ya kuchagua na ni vitamini gani kuchukua kwa elasticity ya ngozi ni mtu binafsi. Mapitio kutoka kwa wanawake wengine na sifa ya mtengenezaji ni muhimu sana, lakini mara nyingi tu mazoezi na kulinganisha ufanisi wa virutubisho inaweza kuamua tata bora.