గొంతు చికిత్స కోసం ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లు. టాన్సిల్స్‌ను శుభ్రపరచడం మరియు మసాజ్ చేయడం అవసరం

నిస్సందేహంగా, పాఠకులలో లారింగైటిస్ మరియు ఫారింగైటిస్ నుండి టాన్సిల్స్లిటిస్ (మార్గం ద్వారా, తీవ్రమైన టాన్సిలిటిస్ గొంతు నొప్పి కంటే ఎక్కువ కాదు) మధ్య వ్యత్యాసం తెలిసిన నిపుణులు ఉంటారు. దీని వల్ల నీకు ఉపయోగం లేదు. మీరు మేల్కొన్నాను మరియు మీ గొంతులో అసౌకర్యాన్ని అనుభవించారు. ఏదో ఉక్కిరిబిక్కిరై, దురదలు, గీతలు నొప్పితో కొరుకుతున్నాయి. మీకు తక్కువ సమయం ఉంది; మీ యవ్వనంలో ఎలా ఉండాలో, మీరు అర్ధరాత్రి తర్వాత మంచానికి వెళ్లారు మరియు అందువల్ల అతిగా నిద్రపోయారు; ఇది ఉపన్యాసాలకు పరుగెత్తే సమయం, ప్రతి నిమిషం లెక్కించబడుతుంది; కానీ ఆరోగ్యం లేకుండా ఏ శాస్త్రమూ ఉపయోగపడదు కాబట్టి, మీరు ఈ పవిత్ర కార్యానికి దాదాపు డజను నిమిషాలు వెచ్చించాలని నిర్ణయించుకున్నారు. మరియు మాకు ఎక్కువ అవసరం లేదు.
కాబట్టి, మొదటి పని లక్షణం నుండి ఉపశమనం పొందడం. మా విషయంలో, దీని అర్థం 1) గొంతును సౌకర్యవంతమైన స్థితికి తీసుకురావడం మాత్రమే కాదు, 2) వ్యాధి అభివృద్ధిని ఆపడం, మంచి సమయాల వరకు దానిని సంరక్షించడం, మీకు కనీసం అరగంట సమయం ఉన్నప్పుడు కొంత తీవ్రమైన చికిత్స.
రోగలక్షణ ఉపశమనాన్ని పూర్తి స్థాయి చికిత్సగా పిలవలేమని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు. ఇది కేవలం సర్రోగేట్ మాత్రమే. గరిష్ట ప్రభావం కోసం రూపొందించిన కనీస చర్య. కానీ సమయం లేనప్పుడు, మీరు ఎంచుకోవలసిన అవసరం లేదు.
మనకు అవసరమైన మొదటి పాయింట్ బొటనవేలుపై, గోరు యొక్క బయటి మూలలో నుండి 0.3 సెంటీమీటర్లు. సహోద్యోగి షిన్ యొక్క సలహాను అనుసరించండి - మేము మరొక చేతి గోరుతో ఆమెను ప్రభావితం చేస్తాము. జాగ్రత్తగా ఉండండి: మనం ఖచ్చితంగా పాయింట్‌ను చేరుకోవాలి. అందువల్ల, స్థలాకృతి మరియు మిల్లీమీటర్లు మార్గదర్శకాలు మాత్రమే; సత్యం యొక్క ప్రమాణం సంచలనం. ఒక పదునైన prick యొక్క సెన్సేషన్. నొప్పి. మీ వేలుగోలుతో దాన్ని తాకండి: దాని ప్రక్కన ఏమీ లేదు, కానీ ఈ స్థలంలో అది సూదిని నడపబడినట్లుగా ఉంది. అంటే అది.
మరియు మీరు కనీసం 50 అటువంటి ఇంజెక్షన్లు చేయాలి. పాయింట్‌ను షాయోషన్ అంటారు. అప్పుడు మరోవైపు అదే విధానాన్ని చేయండి.
రెండవ పాయింట్ అరచేతిలో ఉంది. బొటనవేలు పైన అరచేతిలో ఒక కుషన్ ఉంది. దాని మధ్యలో కావలసిన పాయింట్ ఉంది. ఇది అదనపు మెరిడియన్, కాబట్టి మీరు దాని పేరు తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. గొంతు నొప్పికి ఇది చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. దొరికిందా? గొప్ప. ఇప్పుడు మరొక చేతి బొటనవేలుతో - బొటనవేలు యొక్క ప్యాడ్ - మేము దానిని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభిస్తాము.
నేను ప్రధాన సూత్రాలను మీకు గుర్తు చేస్తున్నాను.
1. మీరు మీ పని వేలు కింద కేవలం నొప్పిని మాత్రమే కాకుండా, ఒక ఖచ్చితమైన నొప్పిని అనుభవించే విధంగా వ్యవహరిస్తారు - ఇది సాధ్యమైనంత ఖచ్చితంగా పని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది (అందువలన విజయవంతంగా).
2. నొప్పి తప్పనిసరిగా ఉండాలి, కానీ నొప్పి భరించదగినదిగా ఉండాలి (ఆదర్శం మంచిది).
3. మీ వేలు అపసవ్య దిశలో సూక్ష్మ వృత్తాకార కదలికలను చేస్తుంది. వ్యాసం - 3 మిమీ కంటే ఎక్కువ కాదు.
4. ప్రయత్నం కంటే శ్రద్ధ ముఖ్యం. దీని అర్థం సంచలనంపై ఏకాగ్రత గరిష్టంగా ఉండాలి.
రెండవ పాయింట్ వద్ద మీరు కనీసం 2 నిమిషాలు పని చేస్తారు. మొదట ఒక వైపు, తరువాత మరోవైపు.
మరియు చివరి స్థానం జుగులార్ గీత, కాలర్‌బోన్‌ల మధ్య ఎముక యొక్క వక్రత. ఇక్కడ మనకు మూడు పాయింట్లు ఉన్నాయి (అదనపు-మెరిడియన్ కూడా): ఒకటి గీత యొక్క బేస్ వద్ద మరియు రెండు వైపులా. వాటిని సాధన చేయడానికి అత్యంత అనుకూలమైన మార్గం మీ చూపుడు వేలు యొక్క ప్యాడ్. ప్రతి పాయింట్‌కి కనీసం ఒక నిమిషం ఇప్పటికే మంచిది; కానీ మీ వద్ద ఇంకా ఒకటి లేదా రెండు నిమిషాలు ఉంటే, నొప్పి తీవ్రంగా ఉన్న కోత భాగానికి చికిత్స చేయడానికి ఖర్చు చేయండి. నీవు చింతించవు.
పూర్తి?
ఇప్పుడు మీరు ఉపన్యాసాలకు సురక్షితంగా వెళ్లవచ్చు. 10-15 నిమిషాల తర్వాత మీ గొంతు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టలేదని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.
దురదృష్టవశాత్తు, సోమరి వ్యక్తులు - మరియు వారిలో ఎక్కువ మంది - సాధారణంగా తమను తాము పరిమితం చేసుకుంటారు. కానీ మీరు వారిలో ఒకరు కాదు; నీకు గుర్తుందా,
1) ఒక లక్షణం (ఈ సందర్భంలో, గొంతు నొప్పి) మీరు ఊహించిన దానికంటే సాటిలేని పెద్దది మరియు మరింత ప్రమాదకరమైన వ్యాధి యొక్క హెరాల్డ్ మాత్రమే;
2) ఏదైనా వ్యాధి శరీరం యొక్క ఒక భాగానికి మాత్రమే పరిమితం కాదు, కానీ మొత్తం శరీరాన్ని కప్పివేస్తుంది మరియు గొంతు మచ్చ దాని ఆధారం మాత్రమే;
3) ఏదైనా వ్యాధి శరీరం వ్యాధితో పోరాడటానికి ఖర్చు చేసే భారీ శక్తి నష్టంతో ముడిపడి ఉంటుంది. దీని అర్థం మీరు మీ శరీరానికి సహాయం చేయకపోతే, శక్తి కోల్పోవడం మీ అధ్యయనాలతో సహా మీ అన్ని కార్యకలాపాలను వెంటనే ప్రభావితం చేస్తుంది. (ఇది మిమ్మల్ని పెద్దగా ఇబ్బంది పెట్టదని నేను అనుకుంటున్నాను, కానీ దాని గురించి మిమ్మల్ని హెచ్చరించే హక్కు నాకు లేదు.)
కాబట్టి, మీరు మీ శరీరానికి తీవ్రంగా సహాయం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నారు. వ్యాధిని ముగించండి. పవిత్ర కారణం! ఈ సందర్భంలో, ఈ పనిని రేపటి వరకు వాయిదా వేయకండి, వెంటనే ప్రారంభించండి.
ప్రారంభించడానికి, మీరు ఇప్పటికే చేసిన చిన్న ప్రోగ్రామ్‌ను మరొకసారి పునరావృతం చేయండి. చెప్పాలంటే, రెండు సెషన్ల మధ్య అరగంట విరామం అవసరం. కాలక్రమేణా మీ కోసం విషయాలు మరింత దిగజారిపోతున్నాయని నేను గుర్తుంచుకోవాలి, కానీ మీకు ప్రత్యేక పరిస్థితులు అవసరం లేదు! మీరు ఇన్‌స్టిట్యూట్‌కి వెళ్లే మార్గంలో బస్సులో వేళ్లు మరియు జుగులార్ గీతపై పని చేయవచ్చు; మరియు ఉపన్యాసాల సమయంలో కూడా - మిమ్మల్ని ఎవరు డిస్టర్బ్ చేస్తారు?
నేను మీకు గుర్తు చేస్తాను: రెండవ సెషన్లో, అన్ని పాయింట్ల వద్ద నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది - వాపు వారికి క్రిందికి ప్రవహిస్తుంది. ఇది ఒక విషయం మినహా మిమ్మల్ని దేనికీ నిర్బంధించదు: మరింత సున్నితంగా పని చేయండి. మీరు హింసతో ఎలాంటి అనుబంధాలను కలిగి ఉండకూడదు.
మీరు రెండవ సెషన్‌ను విజయవంతంగా నిర్వహిస్తే, దాని తర్వాత అసౌకర్యం మీ గొంతు నుండి పూర్తిగా దూరంగా ఉంటుంది. ఇంకా, నేను చాలా మనస్సాక్షి ఉన్నవారిని రెండు లేదా మూడు గంటల్లో మూడవసారి ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రయత్నించమని అడుగుతాను. నీవు చింతించవు!
మార్గం ద్వారా, మీరు మినీ-ప్రోగ్రామ్‌ను పూర్తి చేసి, మీ ఉత్సాహం చల్లారకపోతే, మీరు దానికి చెవి పనిని జోడించవచ్చు. ఇక్కడ మీ ప్రధాన అంశం లోబ్ యొక్క బేస్ వద్ద ఉంది. మీరు దానిని మీ వేళ్ళతో చిటికెడు మరియు నొక్కడం వలన స్పర్కింగ్ అనుభూతిని కలిగించవచ్చు లేదా మీరు దానిని మీ గోరుతో - మీకు నచ్చినట్లుగా గుచ్చవచ్చు. మీరు విసుగు చెందే వరకు ఇది జరుగుతుంది (పని నుండి కొంచెం విసుగు కనిపించిన వెంటనే, దాన్ని వెంటనే ఆపండి; విసుగు అనేది పెరుగుతున్న అలసట యొక్క లక్షణం; ఇది ఉన్నప్పటికీ పని చేయడం మూర్ఖత్వం: దాదాపు ఎటువంటి ఉపయోగం లేదు, కానీ హాని చాలా గొప్పది. ; దీనర్థం, విసుగు వచ్చినప్పుడు, వెంటనే కార్యాచరణను మార్చడం మాత్రమే మార్గం) లేదా పాయింట్ తిమ్మిరి అయ్యే వరకు. ఈ వ్యాయామాన్ని కొనసాగించాలనుకునే వారు చెవి యొక్క మొత్తం కర్ల్‌ను (దాని అంచు) పరిశీలించవచ్చు, వారి వేళ్ళతో రెండు వైపులా చిటికెడు. మీరు గొంతు మచ్చలను ఎక్కడ కనుగొంటారో, పని చేయండి. బాగా సహాయపడుతుంది.
ఇప్పుడు మీరు సమయానికి ధనవంతులుగా ఉన్న సందర్భాన్ని పరిగణించండి.
అదే సమయంలో, మినీ-ప్రోగ్రామ్ అమలులో ఉంటుంది, అయితే ఇది పనితో నిండి ఉంది, 1) అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడం మరియు 2) వ్యాధి యొక్క మూలాన్ని సంరక్షించడంతో పాటు, 3) శరీరంలో శక్తి ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది. వ్యాధిని పూర్తిగా తొలగిస్తుంది.
గుర్తుంచుకోండి: గొంతు చేతులపై పాయింట్లతో చికిత్స చేయబడుతుంది, కాబట్టి ఇక్కడ 75 శాతం పని జరుగుతుంది. మెడపై ఉన్న పాయింట్లు - అవి నేరుగా గొంతుకి ప్రక్కనే ఉన్నప్పటికీ - సహాయకంగా పరిగణించవచ్చు. అవి స్థానిక మంట నుండి ఉపశమనానికి మరియు శక్తి లీకేజీని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. వారు పనిలో మరో 20 శాతం (ప్రయత్నం మరియు సమయం రెండింటిలోనూ) అని అనుకుందాం. చివరగా, మొత్తం శరీరాన్ని పనితో కవర్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే పాయింట్లపై చివరి 5 శాతం; అంటే కనెక్ట్ చేయడం మరియు కాళ్లపై పాయింట్లు.
కాబట్టి, పూర్తి కార్యక్రమం అదే షావో-షాన్ (11-l)తో ప్రారంభమవుతుంది మొదటి అంకె పాయింట్ సంఖ్య, రెండవది మెరిడియన్ సంఖ్య) మరియు బొటనవేలు పైన అరచేతిలో ఒక పాయింట్ నుండి.
అప్పుడు - షాన్-యాంగ్ (1-ll). ఇది గోరు కోణంలో చూపుడు వేలుపై ఉంటుంది. మేము షావోషన్ లాగా కనీసం 50 సార్లు జలదరింపు చేస్తాము.
ఆపై మునుపటి పాఠం నుండి మీకు ఇప్పటికే సుపరిచితమైన er jian (2-ll), చూపుడు వేలుకి ఆధారం.
తదుపరి - he-gu (4-ll). మేము దాని గురించి చాలా మాట్లాడాము, మీరు ఇప్పటికే లోపాలు లేకుండా ఉపయోగిస్తున్నారని నేను ఆశిస్తున్నాను.
మీకు పియాన్-లి (6-ll) కూడా తెలుసు - మణికట్టు పైన అదే రేఖలో.
కానీ తదుపరిది లె-క్యూ. (7-l) - మీరు మొదటిసారి కలుస్తారు. దీన్ని బాగా గుర్తుంచుకోండి: he-gu వలె, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది మరియు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు మాకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది కనుగొనడం సులభం: పియాన్-లి పాయింట్ నుండి మణికట్టు వరకు సగం, కేవలం వ్యాసార్థం మీదుగా వెళుతుంది.
కనెక్టింగ్ పాయింట్ మీకు ఇప్పటికే సుపరిచితమే. ఇది చెంగ్ క్వి (1-ఇల్) - ఇది కంటి కక్ష్య యొక్క దిగువ అంచున, నేరుగా విద్యార్థి కింద ఉంటుంది.
గొంతుపై - జుగులార్ గీతపై పనికి అదనంగా - మీరు మరో మూడు పాయింట్లను జోడించవచ్చు. అవి థైరాయిడ్ మృదులాస్థి మరియు స్టెర్నోక్లిడోమాస్టాయిడ్ కండరాల మధ్య ఉన్నాయి. పై నుండి క్రిందికి: రెన్-యింగ్ (9-ఎల్ఎల్), షుయ్-టు (10-ఇల్), చి-షీ (11-ఎల్ఎల్).
మీ పాదాలపై ఉన్న పాయింట్లు కూడా మీకు తెలిసినవే. అవి nei-tin (44-lll) మరియు li-dui (45-lll) - రెండవ బొటనవేలు యొక్క బేస్ వద్ద మరియు దాని గోరు యొక్క మూలం వద్ద.
ఈ పాయింట్లు మీ గొంతును నయం చేయడానికి సరిపోతాయి, తదుపరిసారి అది మిమ్మల్ని చాలా త్వరగా బాధపెడుతుంది. కానీ ప్రోగ్రామ్‌లో మరో రెండు పాయింట్లను చేర్చమని నేను చాలా మనస్సాక్షికి సలహా ఇస్తాను:
qu చి (11-ll) - మోచేయి ఉమ్మడి వెలుపల - మరియు
chi-tsze (5-l) - మోచేయి మడత చివరిలో, qu-chi పైన.
ఈ రెండు పాయింట్లు సున్నితంగా ఉన్నంత వరకు, జలుబు నుండి మీ రక్షణకు ఎక్కువ ఖర్చు ఉండదు. కానీ వారు నిశ్శబ్దంగా ఉంటే, అభినందనలు: కృత్రిమ ఫ్లూ కూడా మీకు భయానకంగా లేదు.
నేను మీకు తేలికపాటి చేతిని కోరుకుంటున్నాను!
ఈ పాఠం మాకు మునుపటి పాఠం కంటే సరళంగా అనిపించింది, ఎవరికీ ఎలాంటి ప్రశ్నలు లేవు, ఇంకా ఎడిటర్-ఇన్-చీఫ్ సలహా ఇచ్చారు:
- వోలోడియా షిన్‌ను కనుగొనండి. అతను మాస్టర్ కంటి ద్వారా చూడనివ్వండి. నీకు ఎన్నటికి తెలియదు. అటువంటప్పుడు, సురక్షితమైన వైపు ఉండటం ఎప్పుడూ బాధించదు. ఆపై అతను ఇంకేదైనా తెలివిగా జతచేస్తాడు ...

గుర్తుంచుకో:
1. మీ టాన్సిల్స్‌ను కత్తిరించడం ద్వారా, మీరు మీ రోగనిరోధక రక్షణను విచ్ఛిన్నం చేస్తారు.
2. సాధారణ శక్తి ఉన్న వ్యక్తికి ఎప్పుడూ గొంతు నొప్పి ఉండదు.
3. గొంతు నొప్పి అనేది మీ జీర్ణ వాహికలో ఎక్కడో దీర్ఘకాలిక మంటను కలిగి ఉందనడానికి సంకేతం.

"స్టూడెంట్ మెరిడియన్" నం. 9 1989

రోజువారీ జీవితంలో, గొంతు నొప్పి అనేది గొంతు యొక్క వాపు అని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది. కానీ "గొంతు" అనేది శరీర నిర్మాణ పదం కాదు; ఇది అనేక ప్రాంతాలను కలిగి ఉంటుంది: పాలటిన్ కర్టెన్, ఫారింక్స్, టాన్సిల్స్ (సాధారణ పరిభాషలో - టాన్సిల్స్). అందువల్ల, గొంతు నొప్పి అనేది ఈ అన్ని ప్రాంతాలలో లేదా ఒకదానిలో వాపు.

జాబితాలో ముఖ్యమైనవి టాన్సిల్స్. జన చైతన్యంలో వీరికి సంబంధించి అత్యధిక సంఖ్యలో అపోహలు ఉన్నాయి. వాటిని చెదరగొట్టే ప్రయత్నం చేద్దాం.

కాబట్టి, అన్నింటిలో మొదటిది: విశాలమైన నోటిలో మనం చూసేది టాన్సిల్ యొక్క చుట్టుకొలతలో ఒక భాగం మాత్రమే, ఇది పై నుండి దాదాపు ముక్కు స్థాయికి మరియు నాలుక వెనుక నుండి పెరుగుతుంది.

ఈ సర్కిల్ ఎందుకు చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంది? అవును, ఎందుకంటే ఇది రక్షిత రింగ్‌గా పనిచేస్తుంది, శరీరానికి ప్రవేశ ద్వారం వద్ద, శ్వాసకోశ మరియు జీర్ణవ్యవస్థల కూడలి వద్ద నిర్మించిన నిజమైన కోట. ఇది జాగ్రత్తగా రక్షించబడాలి.

విస్తారిత టాన్సిల్స్, ముఖ్యంగా పిల్లలలో, ఎల్లప్పుడూ క్రమరాహిత్యం కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా, సంక్రమణ నుండి రక్షణ ఎలా ఏర్పడుతుంది. దీనితో శరీరానికి ఇబ్బంది కలగకూడదు.

వ్యాధుల లక్షణాలు

చాలా స్పష్టమైన లక్షణం గొంతు నొప్పి, ఇది ప్రతిదీ మంటల్లో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, కొన్నిసార్లు మింగడం కష్టంగా ఉంటుంది.

ఇది సాధారణ అనారోగ్యం మరియు జ్వరంతో కూడి ఉంటుంది, తరచుగా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

పరిశీలించినప్పుడు, గొంతు ఎరుపు మరియు వాపు కనిపిస్తుంది. తరచుగా తెల్లటి బంతులు లేదా చలనచిత్రాలు టాన్సిల్స్‌పై కనిపిస్తాయి, ఇవి తీవ్రమైన గొంతు నొప్పితో కూడి ఉంటాయి. రేగుట బర్న్ వంటి చిన్న బుడగలు వ్యాధి యొక్క వైరల్ స్వభావాన్ని సూచిస్తాయి.

గొంతు నొప్పి మరియు టాన్సిల్స్ యొక్క కారణాలు మరియు చికిత్స

గొంతు ఎలా కనిపిస్తుంది అనే దాని ఆధారంగా, గొంతు నొప్పి "ఎరుపు" మరియు "తెలుపు" గా విభజించబడింది. నోటి కుహరంలో నివసించే సూక్ష్మజీవుల వల్ల రెండూ సంభవిస్తాయి.

చలనచిత్రాల ప్రదర్శన గతంలో డిఫ్తీరియాకు సంబంధించిన సంకేతంగా పరిగణించబడింది, ఇది ఇప్పుడు అరుదైనది. ఇటువంటి సినిమాలు విన్సెంట్ ఆంజినా అని పిలవబడేవి మాత్రమే ఉంటాయి. "బబుల్" (ఫోలిక్యులర్) టాన్సిలిటిస్, ఇది బ్రోంకి మరియు అన్నవాహికను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది సాధారణంగా వైరల్ స్వభావం కలిగి ఉంటుంది. ఇది, క్రమంగా, ఇతర వ్యాధులకు కారణమవుతుంది: మెనింజైటిస్, రుమాటిజం, గుండె జబ్బులు. ఈ కేసులో నేరస్థుడు స్ట్రెప్టోకోకస్.

సాంప్రదాయ చికిత్స

మీకు గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు, మీరు చాలా తరచుగా యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడాన్ని ఆశ్రయిస్తారు, ఇది సాధ్యమయ్యే సమస్యలను మరియు వాటి తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గొంతు నొప్పి సందర్భాలలో అటువంటి మందులపై అధిక ఆధారపడటం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

గొంతు నొప్పి మరియు టాన్సిల్స్ చికిత్సకు ఆక్యుపంక్చర్ ఉపయోగం

నొప్పిని అణిచివేసేందుకు ఆక్యుపంక్చర్ ఎంతో అవసరం: చురుకైన పాయింట్లకు గురైనప్పుడు, మండే అనుభూతి త్వరగా అదృశ్యమవుతుంది మరియు మింగడం సులభం అవుతుంది. మేము సాధారణ వైరల్ గొంతు నొప్పి గురించి మాట్లాడుతున్నట్లయితే, ఇది త్వరగా పోవడానికి తరచుగా సరిపోతుంది.

పాయింట్లు

రెండు ప్రధాన, రెండు సహాయక.

ప్రాథమిక:

మొదటిది బొటనవేలు వెనుక భాగంలో, గోరు లోపలి మూలలో ఉంటుంది.

రెండవది దిగువ దవడ యొక్క మూలలో వెనుక, ఒక వేలు దూరంలో ఉంది.

సహాయక:

మొదటిది చేతి వెనుక భాగంలో, బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేళ్లను కొనసాగించే రేఖల ఖండన వద్ద.

రెండవది గోరు మరియు రెండవ బొటనవేలు యొక్క అంచు మధ్య, మూడవ బొటనవేలు వైపు ఉంటుంది.

పాయింట్లను ఎలా ప్రభావితం చేయాలి?

గొంతు నొప్పి తగ్గే వరకు మీ వేలితో మసాజ్ చేయండి లేదా ప్రధాన పాయింట్లకు విద్యుత్తును వర్తించండి. అరగంట విరామంతో రోజుకు రెండు మూడు సార్లు రిపీట్ చేయండి. మీరు ఒక రోజులో సాధారణ గొంతు నొప్పిని ఎదుర్కోవచ్చు. లేకపోతే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ప్రకృతి శరీరంలోకి వివిధ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రవేశానికి వ్యతిరేకంగా రక్షిత నిర్మాణంగా టాన్సిల్స్‌ను అందించింది. కొన్నిసార్లు "నిర్మాణం" ఎర్రబడినది. ఎర్రబడిన టాన్సిల్స్‌లో ఉన్న విషపూరిత దృష్టితో సంబంధం ఉన్న 80 కంటే ఎక్కువ వ్యాధులు వివరించబడ్డాయి: ENT అవయవాలు, దంతాలు, నాడీ, ఎండోక్రైన్ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థలు, వెన్నెముక, జీర్ణవ్యవస్థ మరియు అనేక ఇతర వ్యాధులు. టాన్సిలెక్టమీ తర్వాత ఆరోగ్యం ఎల్లప్పుడూ మెరుగుపడదు.

ఎందుకు టాన్సిల్స్ దృష్టిలో ఉన్నాయి?

దంతాలు, వెంట్రుకలు మరియు శరీరంలోని ఇతర “శకలాలు” వంటి - టాన్సిల్స్‌కు నిరంతర సంరక్షణ మరియు చికిత్స అవసరమని తేలింది.

టాన్సిల్స్ నిర్మాణం స్పాంజిని పోలి ఉంటుంది. "స్పాంజ్" ప్రతిదీ గ్రహిస్తుంది: ద్రవీకృత ఆహారం, సూక్ష్మజీవులు మరియు బ్యాక్టీరియా. అనుకూలమైన వాతావరణంలో (తడి మరియు వెచ్చగా), బ్యాక్టీరియా తీవ్రంగా గుణించడం ప్రారంభమవుతుంది. శరీరం అటువంటి విస్తరణను అనుమతించదు మరియు తెల్ల రక్త కణాలను అత్యవసరంగా "ఉపయోగిస్తుంది" - ల్యూకోసైట్లు, ఇవి టాన్సిల్ గొట్టాలలోకి (లాకునే) చొచ్చుకుపోతాయి మరియు అక్కడ చురుకైన యుద్ధాన్ని నిర్వహిస్తాయి. యుద్ధం నిరంతరం చీము ఏర్పడటంతో పాటుగా ఉంటుంది. చీము బాక్టీరియా మరియు చనిపోయిన ల్యూకోసైట్ల అవశేషాల కంటే ఎక్కువ కాదు. వారు చనిపోయినప్పుడు, యుద్ధంలో పాల్గొనేవారు ప్రత్యేక ఎంజైమ్‌లను సృష్టిస్తారు, అవి టాన్సిల్స్ యొక్క కణజాలాలను "కరిగించి" ప్యూరెంట్ సంచులను (కావిటీస్) ఏర్పరుస్తాయి.

అయితే ఇది అంత చెడ్డది కాదు. ఒక వ్యక్తి, దానిని గమనించకుండా, అడ్డుపడే కావిటీస్‌ను నిరంతరం "పిండివేస్తాడు" - మ్రింగడం కదలికలు, ఆవులించడం, మెడ కండరాలు ఉద్రిక్తంగా మారడం మరియు తల తిప్పడం. మీరు మీ నాలుకను వీలైనంత వరకు బయటకు తీయడం ద్వారా “స్పిన్-అప్” ఫలితం అద్దంలో చూడవచ్చు, అంటే యోగా “సింహం భంగిమ” చేయండి. తెల్లటి-పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ రంగు యొక్క ద్రవ పూత టాన్సిల్స్ ఉపరితలంపై లేదా నాలుకపై స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

లయన్ వాష్

"లయన్ పోజ్" అనేది టాన్సిల్స్ క్లియర్ చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి కూడా ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఆసక్తి ఉంటే, మీరు ప్రక్రియకు ముందు మరియు తర్వాత మీ నాలుక రంగును సరిపోల్చవచ్చు. వాస్తవానికి, వెండి టీస్పూన్తో ఆదర్శంగా ఫలకాన్ని శుభ్రం చేయడం మంచిది. "సింహం" ప్రక్రియ తర్వాత, మీ నోరు తెరిచి, "నిష్క్రమణ" వైపు సాధారణ, చాలా బలమైన బ్రషింగ్ కదలికలను నిర్వహించండి. ఒక బలమైన గాగ్ రిఫ్లెక్స్ కనిపించినట్లయితే, దానిని అతిగా చేయవద్దు, దాడిని వేచి ఉండండి మరియు తదుపరి విధానంలో చెంచాను చాలా దూరం తీసుకురావద్దు. టాన్సిల్స్ ఎక్కువగా చీముతో మూసుకుపోయినట్లయితే, గగ్గోలు తరచుగా జరుగుతుందని నమ్ముతారు.

సింహ భంగిమ ఎలా చేయాలి:

1. ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి.

2. మీ నోరు వెడల్పుగా తెరవండి, మీ నాలుకను వీలైనంత ముందుకు మరియు క్రిందికి మీ గడ్డం వరకు అతికించండి.

3. స్టెప్ 2తో పాటు, మీ గడ్డాన్ని మీ స్టెర్నమ్‌కి నొక్కండి.

4. శ్రద్ధ ఏకాగ్రత - మెడ మరియు స్వరపేటిక యొక్క కండరాలపై.

5. ఎగ్జిక్యూషన్ వ్యవధి - శ్వాసను ఎంతసేపు పట్టుకుంటే సరిపోతుంది.

6. వ్యాయామం ఒక విధానంలో కనీసం మూడు నుండి ఐదు సార్లు నిర్వహిస్తారు.

7. పూర్తయిన తర్వాత, ఉప్పునీరుతో పుక్కిలించండి. ఇది ఐచ్ఛిక పరిస్థితి, కానీ ప్రక్రియకు గణనీయమైన అదనంగా, దాని ప్రభావాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. ఒక గ్లాసు నీటికి అర టీస్పూన్ ఉప్పు తీసుకోండి.

టాన్సిల్ శుభ్రపరిచే మసాజ్

టాన్సిల్స్ యొక్క సహజ ప్రక్షాళన జరగనప్పుడు (ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి మెడను కొద్దిగా మారుస్తాడు) లేదా వాటిని టెక్నిక్‌లను ఉపయోగించి శుభ్రం చేయనప్పుడు, ప్యూరెంట్ కావిటీస్ బాగా పెరుగుతాయి, సరిహద్దులను దాటి గర్భాశయ కణజాలాలలోకి వ్యాప్తి చెందుతాయి. టాన్సిల్స్ తొలగించబడినప్పుడు, చీముతో నిండిన గర్భాశయ కావిటీస్ మూసి ఉన్న సంచులుగా మారతాయి మరియు పరిసర కణజాలంలోకి విషాన్ని విడుదల చేసే తిత్తులుగా మారవచ్చు. అందువల్ల - ఫారింగైటిస్, వాయిస్ కోల్పోవడం, గర్భాశయ ఆస్టియోఖండ్రోసిస్ మరియు ఇతర ఇబ్బందులు. ఈ సాధారణ ఆపరేషన్ చేసిన చాలా మందికి వారితో పరిచయం ఉంది.

టాన్సిల్స్ క్లియర్ చేయడానికి ఒక శక్తివంతమైన మార్గం ప్రత్యేక మసాజ్. దీన్ని నిర్వహించడం కష్టం కాదు, ప్రయోజనం ఏమిటంటే దీనికి రెండవ వ్యక్తి అవసరం లేదు.

జుగులార్ కుహరం దగ్గర బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు యొక్క ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించి, మనం శ్వాసనాళాన్ని గ్రహించినట్లు అనిపిస్తుంది. అప్పుడు మేము కండరాలను కదిలించే కదలికలను నిర్వహిస్తాము. సరిగ్గా “రహదారి” తెలుసుకోవడానికి, మీ తలను పక్కకు తిప్పండి; ఈ స్థితిలో, కావలసిన కండరం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. వేళ్లు కండరాలను అనుసరించకూడదు, కానీ దాని పూర్వ అంచు వెంట ఉండాలి. దిశ - దిగువ దవడ మూలలకు లేదా చెవులకు.

జ్ఞాన దంతాల క్రింద, వేళ్లు దిశను మారుస్తాయి మరియు దిగువ దవడ క్రింద ఉన్న మృదు కణజాలాల వెంట గడ్డం వైపు కదులుతాయి. మార్గం టాన్సిల్స్ గుండా వెళ్ళడం చాలా ముఖ్యం మరియు వారి వెనుక వైపు పట్టుకోవడం అత్యవసరం. (టాన్సిల్స్ దిగువ దవడ యొక్క కోణాల వద్ద రెండు గడ్డలుగా భావించబడతాయి. ఎర్రబడిన టాన్సిల్స్ కోసం డాక్టర్ ఎలా తనిఖీ చేస్తారో ఆలోచించండి.)

మసాజ్ సమయంలో, పుండ్లు పడవచ్చు - ఇది ఫారింక్స్ యొక్క గోడలను చికాకు పెట్టే టాన్సిల్స్ నుండి పిండబడిన చీము. కొంతమందికి దగ్గు ప్రారంభమవుతుంది - ఇది ప్రారంభమైతే, మీ గొంతును శుభ్రం చేసి, ప్రక్రియను కొనసాగించండి. మసాజ్ చేసిన తర్వాత, మీ గొంతును ఆమ్లీకరించిన (కత్తి యొక్క కొనపై సిట్రిక్ యాసిడ్, నీటితో సగానికి నీరు లేదా నిమ్మరసంతో కరిగించండి) లేదా సాల్టెడ్ (గ్లాసుకు 1-1.5 టీస్పూన్ల ఉప్పు) నీటితో శుభ్రం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌తో కడిగి కూడా ఉపయోగించవచ్చు - పుల్లని రుచి వచ్చే వరకు నీటిలో కొద్ది మొత్తంలో జోడించండి. ఉప్పు మరియు ఆమ్ల పరిష్కారాలు మింగడానికి అనుమతించబడతాయి.

ఒక మసాజ్ సెషన్ 30 సెకన్ల నుండి ఒక నిమిషం వరకు పడుతుంది; ఎక్కువ సమయం చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఇది రోజువారీ ప్రక్రియ, ఉదయం మరియు సాయంత్రం జరుగుతుంది. ప్రారంభించడానికి ముందు మీ గొంతు వెలుపల వాసెలిన్ లేదా క్రీమ్‌తో ద్రవపదార్థం చేయడం మర్చిపోవద్దు. మసాజ్ కదలికలు సున్నితంగా ఉండాలి. మీ గొంతు నొప్పిగా ఉంటే, మసాజ్ ప్రారంభించడానికి ఇది మంచి సమయంగా కూడా పరిగణించబడుతుంది.

వైద్య నైపుణ్యాలు లేని వ్యక్తి తన టాన్సిల్స్ ఎంత "అడ్డుపడేలా" ఉన్నాయో గుర్తించలేడని స్పష్టమవుతుంది. అందువలన, ప్రారంభంలో మేము టాన్సిల్స్ లో చీము సంచులు ఉన్నాయి వాస్తవం నుండి కొనసాగాలి.

మీరు మీ టాన్సిల్స్‌ను ఇతర మార్గాల్లో క్లియర్ చేయవచ్చు - మసాజ్ అంత లోతుగా లేనప్పటికీ.

వ్యాయామం "రింగ్":

నోరు మూసివేయబడింది, నాలుక యొక్క కొన అంగిలిపై ఉంటుంది, సాధ్యమైనంతవరకు వెనుకకు తిరుగుతుంది మరియు ఈ స్థితిలో స్థిరంగా ఉంటుంది - స్వరపేటిక మరియు మెడ ఉద్రిక్తత యొక్క కండరాలు;

శ్రద్ధ ఏకాగ్రత - మెడ, స్వరపేటిక మరియు నాలుక కండరాలపై;

వ్యవధి - పట్టుకున్న శ్వాస అనుమతించినంత కాలం కండరాలను బిగుతుగా ఉంచుతుంది. అనేక విధానాలు చేయండి. సింహం భంగిమ తర్వాత మీ గొంతును శుభ్రం చేసుకోండి.

స్మూత్ మలుపులు మరియు తలని ముందుకు, వెనుకకు మరియు వైపులా వంచి, మలుపు చివరి బిందువు వద్ద తలను తప్పనిసరిగా స్థిరపరచడం కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇటువంటి అంశాలు అనేక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే జిమ్నాస్టిక్స్‌లో "అంతర్నిర్మితమైనవి". రెగ్యులర్ వ్యాయామాలు తలనొప్పిని వదిలించుకోవడానికి మరియు డబుల్ గడ్డం తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. మీరు మంచిగా భావించినప్పుడు, టాన్సిల్స్ నివారణ కోసం శుభ్రం చేయవచ్చు.

ఇంట్లో ఫిజియోథెరపీటిక్ పరికరాలు ఉన్నవారు జిమ్నాస్టిక్స్కు బదులుగా వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. అవి లేని వారి కోసం, పదం యొక్క నిజమైన అర్థంలో పాడండి. సౌండ్ వైబ్రేషన్ టాన్సిల్స్‌కు అద్భుతమైన నివారణ. చాలా "ఫిజియోలాజికల్" పాటలు జానపదమైనవి.

తేమ మరియు చల్లని వసంత గాలి నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎంత రక్షించుకున్నా, మీకు ఇంకా గొంతు నొప్పి, ముక్కు కారటం లేదా దగ్గు వస్తుంది - సాధారణంగా జలుబు అని పిలుస్తారు.

షియాట్సు ఆక్యుప్రెషర్, సాంప్రదాయ ఔషధం ద్వారా చురుకుగా ఉపయోగించే చికిత్స యొక్క కొన్ని పురాతన పద్ధతుల్లో ఒకటి, దానితో సంపూర్ణంగా ఎదుర్కుంటుంది.

విధానాలకు తక్కువ సమయం అవసరం, కానీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అకుటన్ సెంటర్ ఫర్ బయోనిక్ మెడిసిన్ రిఫ్లెక్సాలజిస్ట్, మెడికల్ సైన్సెస్ అభ్యర్థి వాలెరీ మిర్గోరోడ్స్కీ, జలుబు లేదా ఫ్లూ యొక్క మొదటి సంకేతాలలో శరీరంలోని జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన పాయింట్లను ఎలా సరిగ్గా ప్రభావితం చేయాలో Vzglyadకి చెప్పారు.

సవ్యదిశలో కదులుతోంది

షియాట్సు జపాన్‌లో ఉద్భవించింది, ఇక్కడ ఏదైనా నొప్పి లేదా అనారోగ్యం కోసం దీనిని అభ్యసిస్తారు. అక్కడ, ఆస్టియోకాండ్రోసిస్, ఆర్థ్రోసిస్, హీల్ స్పర్స్, తలనొప్పి, గాయాల పరిణామాలు మరియు న్యూరల్జియా చికిత్సకు ఇది ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి.

"వేలు ఒత్తిడి యొక్క సాంకేతికత ఇతర పద్ధతులలో కూడా ఉంది" అని మిర్గోరోడ్స్కీ వివరించాడు. "కానీ షియాట్సు మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, శరీరంలోని జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన బిందువులకు గురైనప్పుడు, అవి చికాకు కలిగించవు లేదా మసాజ్ చేయవు, కానీ శరీరానికి లంబంగా శక్తివంతమైన పునరావృత ఒత్తిళ్లతో చికిత్స పొందుతాయి.
ఈ స్థలంలో కణజాలం యొక్క "దృఢత్వం" మారే వరకు ఒత్తిడిని పునరావృతం చేయండి. అందుకే షియాట్సును ఆక్యుప్రెషర్ అంటారు.

"చల్లని లక్షణాలు వైరస్లకు మొత్తం శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య" అని ఫిజియాలజిస్ట్ చెప్పారు. -Shiatsu వ్యక్తిగత అవయవాలకు చికిత్స చేయదు, కానీ మొత్తంగా ప్రతిఘటనను పెంచుతుంది. అంటే, ముఖం, చెవి, తల వెనుక మరియు మెడపై కొన్ని పాయింట్లను మసాజ్ చేయడం ద్వారా, చలితో పోరాడటానికి నేరుగా అంతర్గత నిల్వలను మేము సహాయం చేస్తాము. స్వీయ-స్వస్థత మరియు పునరుద్ధరణ కోసం శరీరం పునర్నిర్మించబడుతుందని ఇది మారుతుంది.

ప్రక్రియ ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, నిపుణుడు ప్రతి పాయింట్‌ను మీ చూపుడు లేదా మధ్య వేలితో 1-2 నిమిషాలు మసాజ్ చేయడానికి సలహా ఇస్తారు. ఎంచుకున్న పాయింట్‌పై నొక్కినప్పుడు మరియు ప్రతిసారీ మీకు కొంచెం నొప్పి వచ్చే వరకు ఒత్తిడిని పెంచుతూ, సవ్యదిశలో భ్రమణ కదలికలతో దీన్ని చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. ఏకాగ్రతతో మరియు మీ శ్వాసను సమానంగా మరియు లోతుగా ఉండేలా చూసుకోండి. అటువంటి సెషన్లను రోజుకు 2-3 సార్లు నిర్వహించడం మంచిది - అప్పుడు మాత్రమే అవి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

ప్రక్రియ యొక్క సూక్ష్మబేధాలు

మీరు షియాట్సు చేసే రోజుల్లో, తప్పకుండా చేయండి తీపిని వదులుకోండి మరియు గుర్రపుముల్లంగి మరియు సౌర్‌క్రాట్ తరచుగా తినండి.ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
రోజుకు ఒక టీస్పూన్ రోవాన్ జ్యూస్ లేదా బెర్రీల డికాక్షన్ మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

ఒకవేళ ఆక్యుప్రెషర్ ప్రభావం బలంగా ఉంటుంది కలేన్ద్యులా యొక్క 5% ఆల్కహాల్ టింక్చర్‌లో మీ వేళ్లను తడి చేయండి,లావెండర్ లేదా ఫిర్ ముఖ్యమైన నూనె. చూర్ణం చేసిన వెల్లుల్లి గుజ్జుతో వారి వేలిని లూబ్రికేట్ చేయడం ద్వారా శిశువులు యాంటీ-కోల్డ్ మసాజ్ చేయవచ్చు

మీరు దానిని వెంటనే తాగితే షియాట్సు ప్రభావం కూడా పెరుగుతుంది. చమోమిలే, లిండెన్ బ్లోసమ్, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, నిమ్మ ఔషధతైలం లేదా ఏదైనా గ్రీన్ టీ నుండి మూలికా టీ.కానీ ఉత్తమ మార్గం

జపనీస్ మసాజ్ యొక్క రహస్యాలు

నాసికా రద్దీని వదిలించుకోవటం

1. మొదటి మూడు పాయింట్లు ఎగువన ఎడమ మరియు కుడి చెవులను కలుపుతూ లైన్లో ఉన్నాయి. మధ్యలో ఒకటి, మరియు వైపులా 1 సెంటీమీటర్ల దూరంలో రెండు.
2. రెండవ పాయింట్ తల యొక్క కేంద్ర అక్షం వెంట నుదిటికి దగ్గరగా ఒక సెంటీమీటర్ ఉంది.
3. తదుపరి జత పాయింట్లు ముఖం యొక్క కేంద్ర అక్షం నుండి వైపులా 1 సెంటీమీటర్ల దూరంలో నెత్తిమీద అంచున ఉన్నాయి.
4. కుడి కనుబొమ్మల మధ్య నుదిటిపై ఒక పాయింట్.
5. నుదురు గట్లు (ముక్కు దగ్గర) ప్రారంభంలో ఉన్న రెండు పాయింట్లు. తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ఈ మసాజ్ మంచిది.
6. కనుబొమ్మల చివర్లలో ఉన్న పాయింట్లపై కొనసాగించండి.
7. తదుపరి జత పాయింట్లు ముక్కు యొక్క వంతెనపై ఉన్న tubercles.
8. నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకుంటూ, ముక్కు యొక్క రెక్కలపై పాయింట్లను మసాజ్ చేయండి.
9. అప్పుడు నాసికా రంధ్రాల సరిహద్దు మరియు పై పెదవిని కనుగొనండి. ఈ సమయంలో, రెండు ట్యూబర్‌కిల్స్ కొద్దిగా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. అలాగే, వారికి వృత్తాకార కదలికలను వర్తించండి.
10. మరొక క్రియాశీల పాయింట్ దిగువ పెదవి కింద డింపుల్‌లో ఉంది.
11. మీ తలను కొద్దిగా ముందుకు వంచి, చెవికి మూడు వేళ్ల దూరంలో చెవి వెనుక ఉన్న పాయింట్లను అనుభూతి చెందండి. తాకినప్పుడు వారి నొప్పి ద్వారా మీరు వాటిని త్వరగా కనుగొంటారు. ఈ పాయింట్లను ఒక నిమిషం బహిర్గతం చేసిన తర్వాత, మీ వేళ్లతో చెవి దిగువకు వెళ్లి, వేళ్లు కలిసి వచ్చేలా పుర్రె యొక్క బేస్ వద్ద తలను మసాజ్ చేయండి.

12 మెడ వైపు నుండి చెవుల నుండి గడ్డం మరియు వెనుక వరకు దవడ రేఖను పని చేయడం ద్వారా షియాట్సును ముగించండి. ఆపై మీ కాలర్‌బోన్‌ల మధ్య ఉన్న డింపుల్‌కి వెళ్లండి.

గొంతు నొప్పి మరియు గొంతు నొప్పిని తొలగిస్తుంది

కర్ణిక పైభాగంలో ఉన్న పాయింట్లను ఒక్కొక్కటిగా మసాజ్ చేయండి, ఆపై 1-2 సెంటీమీటర్ల క్రిందికి ఒక ఆర్క్‌లో వెనక్కి వెళ్లి మసాజ్ కదలికలతో ఈ ప్రాంతాన్ని పని చేయండి. మూడవ పాయింట్ ఇయర్‌లోబ్‌లో ఉంది - దానిని రెండు వేళ్లతో పిండి, మసాజ్ చేసి క్రిందికి లాగండి. ఈ క్రమంలో ప్రతి చెవికి 10-12 సార్లు మసాజ్ చేయండి.

దీనిని నివారించడానికి, ముక్కు శ్లేష్మం మరియు జెర్మ్స్ నుండి క్లియర్ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నాసికా శ్లేష్మం ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, అది దాని స్వంతదానిని ఎదుర్కుంటుంది, కానీ అది ఎర్రబడినప్పుడు, అది బలహీనపడుతుంది మరియు శ్లేష్మం పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు బిలియన్ల సూక్ష్మజీవులకు సంతానోత్పత్తి ప్రదేశంగా పనిచేస్తుంది. సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించే సాంప్రదాయిక వాసోకాన్‌స్ట్రిక్టర్ డ్రాప్స్, పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చాయి, ఎందుకంటే అవి ముక్కు యొక్క నాళాలలో రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తాయి మరియు శ్లేష్మ పొర యొక్క చలనశీలతను బలహీనపరుస్తాయి.

మీ ముక్కు కారటం ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

"స్టూడెంట్ మెరిడియన్" నం. 9 1989