శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని ఎలా మరియు ఎలా త్వరగా తొలగించాలి: సమర్థవంతమైన పద్ధతులు. శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని ఎలా తొలగించాలి

మనలో ప్రతి ఒక్కరూ కాలానుగుణంగా ఎడెమా సమస్యను ఎదుర్కొంటారు: బరువు పెరుగుట, అవయవాల వాపు, కళ్ళు కింద ఉచ్ఛరించిన సంచుల రూపాన్ని - ఇవి శరీరంలో అదనపు ద్రవం చేరడం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు. వైద్య అభ్యాసం చూపినట్లుగా, తరచుగా అధిక బరువుకు కారణం కొవ్వు లేదా వంశపారంపర్యత కాదు, కానీ అదనపు నీరు!

అందువల్ల, ఆహారం మరియు హానికరమైన మందులతో మిమ్మల్ని అలసిపోయే బదులు, మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిని మార్చడానికి సాధారణ సిఫార్సుల సహాయంతో శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం విలువ. సాధారణ జానపద వంటకాలు శరీరంలోని అదనపు నీటిని వదిలించుకోవడానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి.

శరీరంలో అదనపు నీరు చేరడం తీవ్రంగా పరిగణించాలి, ఎందుకంటే ఈ సమస్య మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యతను సూచిస్తుంది. అయినప్పటికీ, శరీరంలో అదనపు ద్రవం ఉండటం తరచుగా అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు నిశ్చల జీవనశైలితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

అదనపు ద్రవం: కారణాలు మరియు వాటి తొలగింపు

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి, శరీరంలో నీరు చేరడానికి ప్రధాన కారణాలను మరియు దానిని వదిలించుకోవడానికి సాధారణ మార్గాలను గుర్తుంచుకోవడం విలువ:

ఆహారంలో నీరు లేకపోవడం. వైరుధ్యంగా, మనం ఎంత తక్కువ తాగితే, శరీరంలో ఎక్కువ ద్రవం పేరుకుపోతుంది. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ఒక వయోజన రోజుకు 2.5-3 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. భారీ శారీరక శ్రమ లేదా చురుకైన క్రీడలలో పాల్గొంటున్నప్పుడు, మీరు రోజుకు 4 లీటర్ల వరకు నీరు త్రాగాలి. మీరు తక్కువ నీటిని తీసుకుంటే, శరీరంలోని నీటి సంతులనం చెదిరిపోతుంది మరియు ద్రవం చురుకుగా కూడబెట్టడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది వాపుకు దారితీస్తుంది మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. పానీయంలో ఎక్కువ భాగం నీరుగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోవాలి: టీ, కాఫీ, రసం మరియు ఇతర పానీయాలు ద్రవం కోసం శరీర అవసరాన్ని పూరించలేవు.

• మద్యం.ఆల్కహాల్ పానీయాలు బలమైన మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, అందువల్ల, వాటిని పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన ద్రవం అందదు. నీటి లేకపోవడం ఎడెమా సహాయంతో శరీరం ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది, ఇది హానికరమైన ద్రవాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
• కెఫిన్.కాఫీ, కొన్ని రకాల టీ, సోడా మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో పెద్ద మొత్తంలో కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని నీటి సమతుల్యతపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది: కెఫిన్ పానీయం తాగిన తర్వాత ప్రయోజనకరమైన ద్రవం వెళ్లిపోతుంది, అయితే అదనపు నీరు శరీరంలో ఉండి, బరువు పెరుగుట మరియు వాపు.
• అధిక ఉప్పు ఆహారం.ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరమంతా తీవ్రమైన వాపు వస్తుంది. మీరు మీ ఆహారంలో మితంగా ఉప్పు కలపాలి మరియు తిన్న తర్వాత తగినంత నీరు త్రాగాలి. వాపు ఇప్పటికే కనిపించినట్లయితే, శరీరం నుండి అదనపు నీటిని త్వరగా తొలగించడానికి కొంతకాలం ఉప్పును వదులుకోవడం విలువ.
• నిశ్చల జీవనశైలి.మీరు నిరంతరం కూర్చొని లేదా నిలబడి పని చేయవలసి వస్తే, మీరు కూర్చున్నప్పుడు అతిగా పనిచేయడం లేదా సరికాని శరీర స్థానం వల్ల కలిగే కాళ్ళ వాపు నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలి. కాళ్ళలో అదనపు ద్రవం చేరడం నిరోధించడానికి, మీరు శారీరక శ్రమను పెంచాలి: మరింత నడవండి, వ్యాయామాలు చేయండి మరియు క్రీడలు ఆడండి. దిగువ అంత్య భాగాల వాపు యొక్క అద్భుతమైన నివారణ నడుస్తోంది: కేవలం 20 నిమిషాల పరుగు కాళ్ళలో వాపు మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. క్రీడలు ఆడటం రోజువారీ ఆహారంలో నీటి మొత్తాన్ని పెంచడం అవసరం అని గుర్తుంచుకోవాలి.

అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం: ఎడెమా కోసం ఆహారం

ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చాలా ముఖ్యం. అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి రోజువారీ ఆహారాన్ని రూపొందించడానికి ఈ సాధారణ నియమాలను గుర్తుంచుకోవడం విలువ:

• ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినండి - మొక్కల ఆహారాలు జీర్ణక్రియపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు అవసరమైన ద్రవాలతో సహా ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తాయి. ఎడెమా రూపాన్ని నివారించడానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైనది అధిక నీటి కంటెంట్ కలిగిన కూరగాయలు మరియు పండ్లు. ఇవి ప్రధానంగా దోసకాయలు, పాలకూర, టమోటాలు, బంగాళదుంపలు, గుమ్మడికాయ, క్యాబేజీ, పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయ, పీచెస్, స్ట్రాబెర్రీలు, ద్రాక్షపండు. ఈ ఉత్పత్తులు 90% కంటే ఎక్కువ నీరు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ద్రవంతో శరీరాన్ని నింపుతాయి. శరీరం యొక్క నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి, మీరు కూరగాయలు మరియు పండ్లను పచ్చిగా, ఉడకబెట్టిన లేదా ఆవిరితో తినాలి, తద్వారా వంట ప్రక్రియలో జీవాన్ని ఇచ్చే తేమను కోల్పోకూడదు. తీవ్రమైన వాపు కోసం, వైద్యులు కూరగాయల ఆహారాన్ని అనుసరించాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
• తక్కువ వేయించిన ఆహారాన్ని తినండి - వేయించేటప్పుడు, ఆహారం నుండి ద్రవం ఆవిరైపోతుంది, ఇది ఆహారాన్ని తక్కువ ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. అదనంగా, కూరగాయల నూనె, దీనిలో చాలా వంటకాలు వేయించబడతాయి, శరీరంలో నీటిని నిలుపుకుంటాయి. శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి, ఆహారంలో ఎక్కువ భాగం ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన ఆహారంతో నింపాలి. ఉదాహరణకు, ఉప్పు లేకుండా ఉడికించిన బంగాళాదుంపలను తినడం త్వరగా వాపు నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.

• కొవ్వు పదార్ధాలను నివారించడం - ఎడెమా రూపాన్ని నివారించడానికి, మీరు ఆహార మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు చేపలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి, ఎందుకంటే కొవ్వు పదార్ధాలు శరీరంలో అదనపు ద్రవం పేరుకుపోవడానికి దోహదం చేస్తాయి. చికెన్ ఫిల్లెట్ మరియు సీ ఫిష్ ఫిల్లెట్, ఉప్పు లేకుండా గొడ్డు మాంసం, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు పెరుగు తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
• శరీరంలోని అదనపు నీటిని వదిలించుకోవడానికి ఉప్పు స్నానాలు చేయడం ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం. సౌకర్యవంతమైన వేడి స్నానానికి ప్రత్యేకమైన లేదా టేబుల్ ఉప్పును జోడించండి. మీరు వారానికి 15 నిమిషాలు 3 సార్లు ఉప్పు స్నానంలో పడుకోవాలి - ఈ విధానం త్వరగా వాపు యొక్క శరీరాన్ని తొలగిస్తుంది.

శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా గుడ్లు, బీన్స్, మూలికలు, ఎండిన పండ్లు, పాలు, సోర్ క్రీం మరియు కేఫీర్ తీసుకోవాలి.

అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం: జానపద వంటకాలు

1.5-2 లీటర్లు ఒక వయోజన కోసం రోజువారీ నీటి తీసుకోవడం

మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిని సర్దుబాటు చేయడంపై సలహాతో పాటు, శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మరియు ఉపయోగకరమైన జానపద వంటకాలు ఉన్నాయి.

శరీరంలోని అదనపు నీటిని వదిలించుకోవడానికి, జానపద మూత్రవిసర్జనలను తీసుకోవడం అవసరం, ఇది సింథటిక్ ఔషధాల వలె కాకుండా, పూర్తిగా సురక్షితంగా ఉండటమే కాకుండా, ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

బిర్చ్ మొగ్గలు తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. బిర్చ్ మొగ్గల నుండి ఆల్కహాల్ ఇన్ఫ్యూషన్ తయారు చేయబడింది: సగం గ్లాసు బిర్చ్ మొగ్గలు 70% ఆల్కహాల్‌తో పోస్తారు మరియు రెండు వారాల పాటు నింపబడతాయి. అప్పుడు ఇన్ఫ్యూషన్ ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది మరియు 15 చుక్కలను రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకుంటుంది.

సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ నుండి టీ తయారు చేయడానికి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ మొత్తంలో దాని పువ్వులు మరియు ఆకుల మిశ్రమం వేడినీటిలో కదిలిస్తుంది మరియు 15 నిమిషాలు చొప్పించబడుతుంది. మీరు రోజుకు రెండుసార్లు భోజనం తర్వాత టీ తాగాలి.

శరీరంలో అధిక నీరు వాపు, కళ్ల కింద సంచులు మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. పాదాలు విస్తరిస్తాయి మరియు సాధారణ బూట్లకు సరిపోవు. మీ బరువు "జంపింగ్" అని మీరు గమనించారా? అకస్మాత్తుగా, ఎక్కడా లేని, అదనపు పౌండ్ల జంట.

వేళ్లు అందవిహీనంగా ఉబ్బుతాయి. ఇదంతా ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది.

దీనికి కారణాలు ఏమిటి మరియు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని మీరే ఎలా తొలగించాలి?

అదనపు నీరు ఎక్కడ నుండి వచ్చింది?

శరీరంలోని అధిక ద్రవం ఆరోగ్య సమస్యలను సూచిస్తుంది - బహుశా మూత్రపిండాలు వారి పనిని ఎదుర్కోవడం లేదు లేదా గుండె విఫలం కావడం ప్రారంభించింది. వాస్తవానికి, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కానీ చాలా తరచుగా, పేద పోషకాహారం మరియు పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పు వినియోగం కారణంగా నీరు నిలుపుకుంటుంది.

శరీరంలోని అదనపు ద్రవం కూడా బరువును పెంచుతుంది నీటి నిలుపుదల కారణాలు:

1. నీటి కొరత.మీరు పగటిపూట కనీసం 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలని ప్రతి ఒక్కరూ విన్నారు, కానీ కొద్దిమంది మాత్రమే ఈ పరిస్థితిని నెరవేరుస్తారు. రోజువారీ నీటి అవసరాన్ని తీర్చడానికి, మెదడు శరీరం నీటిని కూడబెట్టుకోమని సూచిస్తుంది. మీ పక్కన శుభ్రమైన నీటి బాటిల్ ఉంచి రోజంతా త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. కొంచెం కానీ తరచుగా త్రాగాలి. రెండు వారాల తర్వాత, శరీరం అలవాటుపడుతుంది మరియు అదనపు నీటిని నిల్వ చేయడం ఆపివేస్తుంది.
2. మూత్రవిసర్జన పానీయాలు.ఆల్కహాల్ (బీర్‌తో సహా) బలమైన మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. టీ, కాఫీ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. పెద్ద పరిమాణంలో, అవి శరీరాన్ని నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తాయి. ఫలితంగా, శరీరం అటువంటి విలువైన నీటిని ఎడెమాలో నిల్వ చేస్తుంది. మరింత స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
3. అదనపు ఉప్పు.ఒక ఉప్పు అణువు 20 నీటి అణువులను బంధిస్తుంది మరియు కొవ్వు కణాలలో స్థిరపడుతుంది. అవి వాల్యూమ్‌లో పెరుగుతాయి - ఈ విధంగా “అదనపు బరువు” కనిపిస్తుంది. అదనంగా, కణజాలం నుండి హానికరమైన ఉప్పును తొలగించడానికి శరీరానికి అదనపు నీరు అవసరం. సర్కిల్ మూసివేయబడుతుంది, వాపు దూరంగా ఉండదు. తక్కువ లవణం గల ఆహారాలు తినండి - చిప్స్, సాల్టెడ్ ఫిష్, బీర్ కోసం గింజలు. మరియు మళ్ళీ, ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.
4. రాత్రిపూట త్రాగాలి. 20.00 తర్వాత తాగిన నీరు కిడ్నీలను బాగా ఓవర్‌లోడ్ చేస్తుంది. ఉదయం మీ ముఖం వాచిపోతుంది. సాయంత్రం ఆరు నుండి ఏడు గంటల వరకు మీ నీటిని ఎక్కువగా త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.

మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించండి - బహుశా మీరు పైన వివరించిన తప్పులు చేస్తున్నారు మరియు దానిని గమనించలేరు. శరీరం నుండి ద్రవాన్ని త్వరగా తొలగించడానికి సురక్షితమైన మరియు సరళమైన జానపద పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి.

శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించే ఉత్పత్తులు:

1. వేసవిలో, పుచ్చకాయ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది నీటిని తొలగించడమే కాకుండా, మూత్రపిండాలను బాగా శుభ్రపరుస్తుంది, వాటి పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. పుచ్చకాయలు మరియు దోసకాయలు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. వారానికి ఒకసారి, మీ కోసం పుచ్చకాయ లేదా దోసకాయ రోజులను ఏర్పాటు చేసుకోండి, మీరు మొదటి రోజు ప్రభావాన్ని గమనించవచ్చు.

   పుచ్చకాయ టాక్సిన్స్ మరియు అదనపు నీటిని తొలగిస్తుంది, మూత్రపిండాలను శుభ్రపరుస్తుంది

2. వసంతకాలంలో, బిర్చ్ సాప్ సహాయం చేస్తుంది - ఇది కణజాలంలో ఆలస్యం చేయదు మరియు త్వరగా ఉప్పు మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది. ఒక అద్భుతమైన నివారణ, ఒక గ్లాసులో రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి.

   బిర్చ్ సాప్ లవణాలను తొలగిస్తుంది

3. గ్రీన్ టీ మరియు మందారాన్ని తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన అని కూడా అంటారు. బ్లాక్ టీలా కాకుండా, మీరు దానిని పెద్ద పరిమాణంలో తాగవచ్చు మరియు త్రాగాలి.

   మందార మరియు గ్రీన్ టీ బ్లాక్ టీ కంటే ఆరోగ్యకరమైనవి

4. వోట్మీల్ మరియు బియ్యం గంజి కూడా నీటిని తొలగించడానికి అద్భుతమైనవి. బియ్యంలో సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది (ఇది నీటిని నిలుపుకుంటుంది) మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ఉప్పును తొలగిస్తుంది. ముఖ్యమైన పోటీలకు ముందు, ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు తమను తాము ఎండిపోతారు - వారు చాలా రోజులు ఉప్పు లేని బియ్యం గంజిని మాత్రమే తింటారు.

   వోట్మీల్ మరియు బియ్యం గంజిని తరచుగా తినండి

5. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఉప్పు ఉండదు. మీరు ఎంత ఎక్కువ తింటే, మీ ఉప్పు సమతుల్యత మెరుగ్గా ఉంటుంది. బీట్‌రూట్ మరియు క్యాబేజీ వాపుకు వ్యతిరేకంగా సహాయపడతాయి.

   తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లలో దాదాపు ఉప్పు ఉండదు

6. గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ, క్యాబేజీ, వంకాయ, ఆపిల్, ఆప్రికాట్లు మరియు ఎండిన పండ్లు: పొటాషియం కలిగి ఉన్న - శరీరం నుండి నీటిని తొలగించే ఆహారాలను తినండి.

   

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని ఎలా తొలగించాలి

ఆవిరి స్నానం లేదా ఆవిరి స్నానం శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అధిక నీరు మరియు ఉప్పు చెమటతో బయటకు వస్తాయి. ఆవిరి స్నానానికి రెగ్యులర్ సందర్శనలు కూడా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

శారీరక వ్యాయామం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు చెమట గ్రంధుల ద్వారా ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. రన్నింగ్, వాకింగ్, ఏరోబిక్ వ్యాయామం మరియు సైక్లింగ్ కాళ్ల వాపుకు వ్యతిరేకంగా బాగా పనిచేస్తాయి - కాళ్ళ కండరాలు కుదించబడతాయి మరియు వాపు తగ్గుతుంది.

మరియు రోజుకు ఒకసారి 1-2 గంటలు మీ కాళ్ళను మీ గుండె స్థాయి కంటే పెంచడం ఉపయోగపడుతుంది - ఉదాహరణకు, మీరు సోఫాపై పడుకున్నప్పుడు, మీ పాదాల క్రింద ఒక దిండు ఉంచండి. మీ చీలమండలలో వాపు త్వరగా పోతుంది. ఇది వృద్ధులకు మరియు కూర్చొని ఉద్యోగం చేసే వారికి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.

పరిస్థితి క్లిష్టమైనది మరియు మీరు అత్యవసరంగా శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంటే, మూత్రవిసర్జనలను ఉపయోగించండి - మూత్రవిసర్జన: ఇవి ఫ్యూరోసెమైడ్, టోరాసెమైడ్, డైవర్, ఎథాక్రినిక్ యాసిడ్, డైర్సన్ మరియు ఇతరులు.

అయితే మందులను ఎక్కువగా వాడవద్దు. శరీరం నుండి నీటిని తొలగించే మాత్రలు కణజాలం నుండి కాల్షియం, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియంను కడగడం. వారు వైద్య పర్యవేక్షణలో మాత్రమే తీసుకోవచ్చు. సహజ మూత్రవిసర్జనకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది - మూలికలు: మూలికా సన్నాహాలు తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు శరీరానికి హాని కలిగించవు.

శరీరం నుండి నీటిని తొలగించడానికి మూలికలు మరియు కషాయాలు

1. బిర్చ్ ఆకుల ఇన్ఫ్యూషన్. పిండిచేసిన ఎండిన ఆకులు ఏదైనా ఫార్మసీలో అమ్ముతారు. 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఎండిన ఆకులను ఒక గ్లాసు వేడినీటితో పోసి 30 నిమిషాలు కాయనివ్వండి. ఇన్ఫ్యూషన్ వక్రీకరించు మరియు కత్తి యొక్క కొన వద్ద సోడా జోడించండి. 1 టీస్పూన్ రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి.
2. రోజ్‌షిప్ లేదా లింగన్‌బెర్రీ టీ: మీరు రెగ్యులర్ టీ లాగా ఎండిన బెర్రీలను బ్రూ చేసి, రోజుకు రెండు మూడు సార్లు అరకప్పు తాగండి.
3. మెంతులు విత్తనాలు బలమైన మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి: వేడినీటి గ్లాసుతో 1 టేబుల్ స్పూన్ పోయాలి మరియు అరగంట కొరకు వదిలివేయండి. స్ట్రెయిన్, 1 టేబుల్ స్పూన్ రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి.
4. మీరు పొడి ఆపిల్ పీల్స్ నుండి ఒక compote ఉడికించాలి మరియు సగం కప్పు 5 సార్లు ఒక రోజు త్రాగడానికి చేయవచ్చు.

మీరు ఇప్పటికే కొన్ని ప్రతిపాదిత పద్ధతులను ప్రయత్నించినట్లయితే, కానీ సహాయం చేయకపోతే, నిరాశ చెందకండి. ఒకే పరిహారం వేర్వేరు వ్యక్తులకు భిన్నంగా పనిచేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. విభిన్న పద్ధతులను ప్రయత్నించండి మరియు మీరు మీది కనుగొంటారు. బహుశా బిర్చ్ ఇన్ఫ్యూషన్ లేదా రోజ్‌షిప్ డికాక్షన్ మీకు సహాయం చేస్తుంది. అప్పుడు "శరీరం నుండి నీటిని త్వరగా ఎలా తొలగించాలి" అనే ప్రశ్న ఇకపై మీకు ఇబ్బంది కలిగించదు. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

ఉదయాన్నే మీరు మీ కళ్ళ క్రింద గాయాలు మరియు వాపులతో "సంతోషించబడుతున్నారు" అని మీకు తెలుసా, ఇది మీకు ఇష్టమైన బూట్లు ధరించడం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు మీ పాదాలు ఉబ్బినట్లు మరియు ఆకర్షణీయం కాకుండా కనిపిస్తాయి? మీ శరీరంలో పెద్ద మొత్తంలో నీరు జమ అవుతుంది. కాలక్రమేణా, శరీరం యొక్క పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది, ఇది వెంటనే ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువును ప్రభావితం చేస్తుంది.

30 ఏళ్ల తర్వాత మహిళలకు అదనపు పౌండ్లు బాధాకరమైన సమస్య. కుటుంబం మరియు పిల్లలు - ఇతర ఆందోళనలు కనిపించడం వల్ల అమ్మాయిలు తమ శరీరాలను చాలా శ్రద్ధగా చూసుకోవడం ఈ వయస్సులోనే మానేస్తారు. అయితే, ఏ మహిళ వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది. శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలనే దాని గురించి మాట్లాడే సమయం ఇది. ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి, మీరు మీ శరీరాన్ని లోపలి నుండి నయం చేయాలి.

శరీరంలో ద్రవం చేరడం యొక్క మూలాలు

శరీరంలో నీరు స్థిరంగా చేరడం వల్ల అధిక ద్రవం ఏర్పడుతుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు పెరుగుటను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ ఫిగర్ యొక్క సిల్హౌట్ను కూడా పాడు చేస్తుంది. కొన్ని వ్యాయామాలు, హార్మోన్ల మార్పులు, పర్యావరణ ప్రభావాలు లేదా అనారోగ్యంతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల శరీరంలో నీరు పేరుకుపోతుంది.

శరీరంలో వ్యాధికారక బాక్టీరియా ఉండటం లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల కారణంగా శరీరంలో ద్రవం పేరుకుపోయిన సందర్భాలు చాలా తరచుగా ఉన్నాయి. అందువల్ల, మీరు మీ కళ్ళు మరియు "పూర్తి" కాళ్ళ క్రింద వాపును ఉచ్ఛరిస్తే, అటువంటి వ్యాధుల కోసం తనిఖీ చేయడానికి డాక్టర్కు వెళ్లడం గురించి ఆలోచించడం ఇది ఒక కారణం.

పరిణామాలు ఏవి కావచ్చు?

శరీరంలో అదనపు ద్రవం చేరడం యొక్క ప్రధాన ప్రతికూల పరిణామాలు:

• అధిక బరువు;
• ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు, అలెర్జీల రూపాన్ని;
• అంతర్గత అవయవాల యొక్క వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు;
• కాళ్ళు మరియు చేతుల్లో బాధాకరమైన అనుభూతులు.

అదనపు నీటి సమక్షంలో మానవ శరీరంలో సంభవించే ప్రతిచర్యల యొక్క చిన్న జాబితా ఇది.

"అదనపు" నీరు ఉందో లేదో ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి

బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, ఈ ద్రవం నిజంగా "అదనపు" కాదా అని తెలుసుకోవడం విలువ. శీతాకాలంలో పెద్దవారికి రోజుకు నీటి సాధారణ భాగం రెండు లీటర్లుగా పరిగణించబడుతుందని మీరు తెలుసుకోవాలి. వేసవి కాలంలో, శరీరానికి సరైన మోతాదు 3 లీటర్ల నీరు.

ఈ ప్రమాణం నీటి కోసం మాత్రమే లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి రోజుకు వినియోగించే ఇతర ద్రవాలను కలిగి ఉండదు, అనగా వివిధ సూప్‌లు, పానీయాలు, టీ, కాఫీ లేదా పండ్లు. దీని ఆధారంగా, ఈ నీటి వినియోగ ప్రమాణాలు మించిపోయినట్లయితే, అదనపు బరువు పేరుకుపోయిన అదనపు ద్రవం యొక్క పరిణామం అని మేము నిర్ధారించవచ్చు. సరళంగా చెప్పాలంటే, మీ భుజాలు మరియు “పూర్తి” కాళ్ళు కట్టుబాటును అధిగమించినందున ఖచ్చితంగా ఇలా మారాయి.

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించే ఆహారాలు

బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలి? అవును, చాలా సులభం. మీరు ఆహారం మరియు పానీయాలపై సాధారణ పరిమితులకు కట్టుబడి ఉండాలి. సరిగ్గా సెట్ చేయబడిన రోజువారీ తీసుకోవడం మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడంతో, మీరు కొన్ని వారాల వ్యవధిలో ఆ "దురదృష్టకరమైన" కిలోగ్రాములను కోల్పోతారు.

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడంలో మీకు సహాయపడే ఆహారాల గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి. ఈ ఉత్పత్తులు పరిగణించబడతాయి:

శరీరంలోని అదనపు ద్రవం మరియు ఉప్పును వదిలించుకున్న తరువాత, శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలనే ప్రశ్న గురించి మీరు ఎప్పటికీ మరచిపోతారు. బరువు తగ్గడానికి, మీకు నిరూపితమైన పద్ధతులు అవసరం.

శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలు

మీరు వేచి ఉండకూడదనుకుంటున్నారా? త్వరగా బరువు తగ్గడానికి మీ శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఆసక్తిగా ఉంటే, ఈ క్రింది సమాచారం మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

బరువు తగ్గడానికి వేగవంతమైన మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

మాత్రలు మరియు ఆహార పదార్ధాలను ఉపయోగించకుండా బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో మీకు తెలియకపోతే, మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని పునఃపరిశీలించాలి. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడాన్ని అంచనా వేసే ఫార్మసీలలోని మాత్రల ప్యాకేజీలను చూడటం విలువైనది కాదు. అవి అసమర్థమైనవి మరియు లోపలి నుండి శరీరాన్ని కూడా పాడు చేస్తాయి.

అందుకే మీరు మాత్రల కొత్త భాగాన్ని కొనడం గురించి కాకుండా శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలి అనే దాని గురించి ఆలోచించాలి.కానీ ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు సులభం. అదనంగా, మీ డబ్బు ఆదా అవుతుంది మరియు మీ శరీరం వెల్నెస్ విధానాలతో సంతృప్తి చెందుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో మీకు ఆసక్తి ఉన్నప్పటికీ, ఈ ప్రయోజనాల కోసం మందులు మీకు పెద్ద మొత్తంలో ఖర్చు అవుతాయి. అదనంగా, మీరు వ్యతిరేకతలను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయాలి, ఎందుకంటే మీరు వ్యతిరేకతలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తుల జాబితాలో ఉంటే ఆహారం మాత్రల అనధికార ఉపయోగం తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు కారణమవుతుంది. మీరు ఇప్పటికీ రిస్క్ తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, ప్రతిరోజూ ట్రిఫాస్, 1 టాబ్లెట్ తీసుకోండి.

అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడే టించర్స్ మరియు మూలికలు

మా అమ్మమ్మలు కూడా ఈ అద్భుతమైన చిట్కాలను ఉపయోగించారు, ఇది మొత్తం శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు అధిక బరువును కాల్చివేస్తుంది. కిలోగ్రాముల అదనపు నీటికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడే అత్యంత సాధారణ మూలికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• గ్లాసు వేడి నీటికి 1 టీస్పూన్ నిష్పత్తిలో హెర్బ్ తయారవుతుంది. మీరు సుమారు రెండు గంటలు పట్టుబట్టాలి, రోజుకు మూడు సార్లు భోజనం తర్వాత తినాలి.
• 1 గాజు 2 టీస్పూన్ల నిష్పత్తిలో బిర్చ్ ఆకుల టింక్చర్.
• గ్లాసుకు 3 టీస్పూన్ల మొత్తంలో బేర్‌బెర్రీ యొక్క కషాయాలను తయారు చేయడం ద్వారా, మీరు శరీరం అధిక బరువును అధిగమించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు.
• గ్లాసుకు 5.6 టార్రాగన్ ఆకులు రోజుకు మూడు సార్లు.
• మందార టీ శరీరానికి నిరంతరం సహాయకరంగా ఉంటుంది. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి వీలైనంత ఎక్కువగా మరియు తరచుగా త్రాగండి.

బరువు తగ్గడానికి సాంప్రదాయ వంటకాలు - ఆరోగ్యం మరియు వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి కీ

వివిధ టింక్చర్లు, అమ్మమ్మ కషాయాలు మరియు టీలు తాగడం వల్ల మీ శరీరంలోని అదనపు ద్రవాన్ని త్వరగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రధాన మూలికలతో పాటు, మీరు సేజ్, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ మరియు ఇతర సాధారణ మూత్రవిసర్జన యొక్క టించర్స్ ఉపయోగించవచ్చు.

బిర్చ్ సాప్ మీ శరీరం నుండి అవాంఛిత ద్రవాన్ని "డ్రైవ్" చేయడానికి మరొక శీఘ్ర మార్గం. బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని తొలగించే ముందు, నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది అని మర్చిపోవద్దు. సరైన సాధనాలు, వ్యాయామం లేదా ఆహారం ఎంచుకోవడానికి అతను మీకు సహాయం చేస్తాడు.

ఆహారం నుండి మినహాయించాల్సిన ఆహారాలు

బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి అదనపు నీటిని ఎలా తొలగించాలో మీరు ఆశ్చర్యపోయిన వెంటనే, ఆపదలు మీకు ఎదురుచూస్తాయి - మీరు చాలా వరకు వదులుకోవలసి ఉంటుంది, కనీసం కొంతకాలం.

ఈ ఉత్పత్తులు:

ఆవిరి స్నానాలు మరియు ఆవిరి స్నానాలు బ్యాంగ్‌తో అదనపు నీటిని తొలగిస్తాయని ఇది రహస్యం కాదు. గరిష్ట ఫలితాలను సాధించడానికి మీరు ఉపయోగించగలిగేది ఇదే. వేడి స్నానాలు మీ శరీరానికి ఆహ్లాదకరమైన బహుమతిగా ఉంటాయి.

అదనపు నీటిని తొలగించే ఫ్రీక్వెన్సీ విషయానికొస్తే, దానిని దుర్వినియోగం చేయకపోవడం మరియు నెలకు ఒకసారి ప్రక్షాళన చేయడం మంచిది, తరచుగా కాదు. మీరు ఉపయోగిస్తే, అటువంటి అన్‌లోడింగ్‌లు నెలకు రెండుసార్లు మించకూడదు. మీరు ఈ సలహాను వినకపోతే, మీరు శరీరాన్ని "నాశనం" చేయగలరని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే ఇది అధిక ద్రవం యొక్క అధిక ఉత్సర్గ కారణంగా పొటాషియం మరియు కాల్షియం యొక్క తీవ్రమైన లోపాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది. నీటిని తొలగించడం ఫలితంగా అదనపు పౌండ్లను తొలగించడం సులభం మరియు ఆరోగ్యకరమైనది, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అది అతిగా తినడం మరియు మీ ఆహారాన్ని అనుసరించడం కాదు.

మీ పాదాలు మరియు వేళ్లు వాపుగా ఉన్నాయా? ఉదయం మీ కళ్ళ క్రింద పెద్ద సంచులు ఉన్నాయి మరియు మీ బరువు చాలా వేగంగా పెరుగుతోందా? ఇది శరీరంలో అధిక నీటి పరిణామం అని చాలా అవకాశం ఉంది, దీనిని ఓవర్ హైడ్రేషన్ అంటారు. జీవితాన్ని నిర్ధారించే అనేక ముఖ్యమైన ప్రక్రియలలో నీరు పాల్గొంటుంది మరియు ఒక వ్యక్తి రోజంతా తగినంతగా త్రాగాలి. కొన్ని కారణాల వల్ల శరీరం నుండి నీరు పేలవంగా తొలగించబడితే, అదనపు ద్రవం దానిలో పేరుకుపోతుంది. ఇది వాపు, కళ్ళ క్రింద సంచులు మరియు బరువు పెరుగుట రూపంలో బాహ్య వ్యక్తీకరణలను ఉచ్ఛరించి ఉండవచ్చు. అందువల్ల, శరీరం నుండి అదనపు నీటిని ఎలా తొలగించాలనే ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి, మీరు ద్రవం నిలుపుదలకి కారణాలను గుర్తించాలి మరియు దీని ఆధారంగా, దానిని తొలగించడానికి సరైన పద్ధతిని ఎంచుకోండి.

అదనపు నీరు వాపు మాత్రమే కాదు, అవయవాలలో నొప్పి, మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు అంతర్గత అవయవాల పనితీరులో ఆటంకాలు. శరీరంలోని అదనపు ద్రవం యొక్క ప్రధాన సూచికలు వాపు, ఇది రాత్రిపూట కనిపించింది, పగటిపూట తగ్గదు, దీర్ఘకాలిక అలసట, అలాగే గణనీయమైన బరువు పెరుగుట. ఒక వ్యక్తి రోజుకు వినియోగించే ద్రవాన్ని మూత్రపిండాలు భరించలేవని ఇది సూచిస్తుంది.

అదనపు ద్రవం యొక్క కారణాలు

శరీరంలో నీరు ఎందుకు నిలిచి ఉంటుంది? శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని సురక్షితంగా మరియు త్వరగా ఎలా తొలగించాలి? చాలా తరచుగా, శరీరంలో పెద్ద మొత్తంలో అనవసరమైన నీరు సరిగ్గా వ్యవస్థీకృత పోషణ, మద్యపానం నియమావళి మరియు సాధారణంగా జీవనశైలి యొక్క పరిణామం, అనగా ఒకరి ఆరోగ్యం పట్ల తప్పు వైఖరి. సమస్య దీనివల్ల సంభవించవచ్చు:

ఆహారంలో తగినంత నీరు లేకపోవడం.నీవు ఆశ్చర్య పోయావా? శరీరంలోని అధిక నీరు వాస్తవానికి దాని లేకపోవడం వల్ల కనిపిస్తుంది. ఇది ఒక పారడాక్స్ లాగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, శరీరానికి ద్రవం చాలా అవసరం అయినప్పుడు, పూర్తిగా నీరు లేకుండా వదిలివేయబడుతుందనే భయంతో, అది దానిని కూడబెట్టుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది, అనగా, తక్కువగా తొలగించండి. సాధారణంగా దాహం తీర్చుకోవాలంటే రసాలు లేదా కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ అవసరం లేదని, స్వచ్ఛమైన నీరు అవసరమని మర్చిపోవద్దు.

ప్రతిరోజూ, ఒక సీసాలో నీరు నింపండి, దానిని మీ పక్కన ఉంచండి మరియు రోజులో త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. ద్రవాన్ని తొలగించే ఈ పద్ధతి ప్రభావవంతమైనది మరియు ఖచ్చితంగా సురక్షితం. ఒక వారం లేదా రెండు వారాల తర్వాత, మెదడు మీ శరీరంలోని ప్రతి కణంలో ద్రవ నిల్వను నిలిపివేస్తుంది.

చిట్కా: మీ ఫోన్‌లో ఒక ప్రత్యేక అప్లికేషన్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి, అది మీ శరీరానికి రోజుకు ఎంత నీరు అవసరమో లెక్కిస్తుంది మరియు మీ సరఫరాను తిరిగి నింపడానికి ప్రతిసారీ మీకు తెలియజేస్తుంది.

మూత్రవిసర్జన పానీయాల అధిక వినియోగం: కాఫీ, టీ, మద్యం.అటువంటి సందర్భాలలో, శరీరం నిర్జలీకరణం అవుతుంది మరియు మళ్లీ నీటి నిల్వలను తిరిగి నింపడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మీ శరీరం నిర్జలీకరణానికి గురికావద్దు, పరిశుభ్రమైన నీటిని పుష్కలంగా త్రాగండి.

తక్కువ శారీరక శ్రమ.సాధారణ నీటి తొలగింపు కోసం కండరాల కణజాలం క్రమం తప్పకుండా కుదించడం అవసరం. నిశ్చల జీవనశైలి జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు కణాల మధ్య ద్రవం చేరడానికి దారితీస్తుంది. మీ జీవితానికి కొంత శారీరక శ్రమను జోడించండి, మీ శరీరం దానికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.

అదనపు ఉప్పు.టేబుల్ సాల్ట్‌లో సోడియం ఉంటుంది. శరీరానికి ఇది అవసరం, కానీ చిన్న పరిమాణంలో: రోజుకు 1 గ్రా మాత్రమే. సోడియం నీటి అణువులను బంధిస్తుంది మరియు కణజాలంలో ఉంచుతుంది. ద్రవం కొవ్వు కణాలలో స్థిరపడుతుంది.

Na యొక్క ఒక అణువు కోసం H₂O యొక్క 20 అణువులు ఉన్నాయి. ద్రవం స్తబ్దత నేపథ్యంలో, మూత్రపిండాలు పరిమితికి పని చేస్తాయి, ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, రక్త ప్రసరణ ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు గుండె భారాన్ని తట్టుకోవడం మరింత కష్టమవుతుంది. అదనంగా, ఉప్పు శరీరం నుండి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పొటాషియంను తొలగిస్తుంది.

సాయంత్రం పూట విపరీతంగా తాగుతున్నారు.అందుకే మనం తీవ్రమైన వాపుతో ఉదయం మేల్కొంటాము - ఎందుకంటే మూత్రపిండాలు పగటిపూట కంటే రాత్రిపూట తక్కువ తీవ్రతతో పనిచేస్తాయి. ద్రవం యొక్క చివరి తీసుకోవడం నిద్రవేళకు 2-3 గంటల ముందు ఉండకూడదు.

అదనంగా, అదనపు నీటి కారణం వివిధ వ్యాధులు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, మరియు నిద్ర రుగ్మతలు. ఏదైనా సందర్భంలో, అధిక మొత్తంలో నీరు శరీరంలో ఒక పనిచేయకపోవడాన్ని సూచిస్తుంది.

అదనపు నీటిని ఎలా వదిలించుకోవాలి?

శరీరం నుండి నీటిని తొలగించడానికి చాలా సిఫార్సులు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క భావనలో భాగంగా ఉన్నాయి, ఇందులో సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం, చెడు అలవాట్లను తొలగించడం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం వంటివి ఉంటాయి.

నీటి సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి మరియు శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించడానికి అత్యంత సరైన మార్గాన్ని ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మేము కొన్ని ప్రభావవంతమైన చిట్కాలను అందిస్తున్నాము. నివారణ ప్రయోజనాల కోసం, ద్రవం నిలుపుదల లక్షణాలు కనిపించకముందే ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం ప్రారంభించడం మంచిది. అప్పుడు, బహుశా, ఈ సమస్యను పూర్తిగా నివారించడం సాధ్యమవుతుంది.

సమర్థవంతమైన మద్యపాన పాలన.మన శరీరానికి రోజుకు 1.5-2 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీరు అవసరం. దీని వినియోగం జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు శరీరంలో ద్రవం పేరుకుపోకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. రాత్రిపూట మూత్రపిండాల పనితీరుకు ఆటంకం కలగకుండా రాత్రి 7 గంటలలోపు నీరు త్రాగాలి.

ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం.రోజువారీ ఆహారంలో దాని మొత్తం 5 గ్రా కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు మరియు రక్తపోటు కోసం - 1 గ్రా. మీరు ఇతర ఆహారాల నుండి తగినంత సోడియం పొందవచ్చు కాబట్టి, ఉప్పును పూర్తిగా నివారించడం మంచిది. ఉప్పు లేని ఆహారం పూర్తిగా రుచిగా అనిపించినట్లయితే, తాజా మూలికలు లేదా మూలికలతో సీజన్ చేయండి.

సరైన పోషణ.మీ ఆహారం నుండి క్యాన్డ్ ఫుడ్, ఫాస్ట్ ఫుడ్, చిప్స్, సాల్టెడ్ నట్స్, కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, స్పైసీ మరియు ఫ్యాటీ ఫుడ్స్‌ను తొలగించండి. ఇంట్లో వండిన, నో ఫ్రిల్స్ ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, ఉడికించిన లేదా ఆవిరి. చక్కెర మరియు మిఠాయికి బదులుగా, తేనె మరియు ఎండిన పండ్లను ఉపయోగించండి.

ఔషధ మూత్రవిసర్జన.ఆధునిక ఔషధం శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి సహాయపడే పెద్ద సంఖ్యలో ఉపకరణాలను కలిగి ఉంది. ఈ ఔషధాల ఉపయోగం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ అవి సురక్షితంగా లేవని గుర్తుంచుకోవాలి.

పరీక్ష ఫలితాలు ఒక వ్యాధి ఉనికిని సూచిస్తే, అప్పుడు ఒక వైద్యుడు చికిత్స చేయాలి మరియు మందుల సంక్లిష్టతను సూచించాలి. నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా, మీరు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒక ఔషధ పద్ధతిని ఎంచుకోలేరు. మూత్రవిసర్జన ఆరోగ్యానికి గణనీయమైన హాని కలిగిస్తుంది: నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది మరియు థ్రాంబోసిస్‌కు కారణమవుతుంది.

శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించే ఉత్పత్తులు.ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో అనేక రకాల కూరగాయలు, పండ్లు, మూలికలు, ధాన్యపు వంటకాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు ఉంటాయి. అధిక పొటాషియం కంటెంట్ ఉన్న కూరగాయలు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి ఉపయోగపడతాయి: దోసకాయలు, క్యాబేజీ, ఆస్పరాగస్, గుర్రపుముల్లంగి, అలాగే మూలికలు - రేగుట, సోరెల్.

అరటిపండ్లు మరియు అనేక ఎండిన పండ్లు - ప్రూనే, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఎండుద్రాక్ష - కూడా పొటాషియం యొక్క మూలాలు; వాటి వినియోగం శరీరం నుండి నీటిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారంలో పుచ్చకాయలను చేర్చడం అత్యవసరం; వాటి ప్రధాన భాగం నీరు; అదనంగా, వాటిలో పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం లవణాలు ఉంటాయి. శరీరం నుండి నీరు తొలగించబడకపోతే, ఇది విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు, ప్రధానంగా విటమిన్ B1.

ఈ లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి, మీరు బచ్చలికూర, పచ్చి బఠానీలు, అలాగే కూరగాయలు - క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, ఉల్లిపాయలు, బంగాళదుంపలు తినాలి. గింజలు (వాల్నట్, హాజెల్ నట్స్, బాదం) మరియు తృణధాన్యాలు (గోధుమలు, బుక్వీట్, వోట్మీల్) కూడా ఈ విటమిన్ యొక్క మూలాలు. శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడంలో సహాయపడే పానీయాలు తక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉండవు: కేఫీర్, బిర్చ్, దోసకాయ, దుంప, క్యారెట్ మరియు క్యాబేజీ రసాలు, ఎండిన ఆపిల్ పీల్ కంపోట్, గ్రీన్ టీ.

ప్రత్యేక ఆహారం.కెఫిర్ ఆహారం శరీరం నుండి నీటిని బయటకు పంపడానికి మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మంచిది. పగటిపూట మీ భోజనం కింది కలయికలలో 500 ml కేఫీర్‌ను కలిగి ఉండాలి: 1 వ రోజు - 5 ఉడికించిన బంగాళాదుంపలతో, 2 వ - 100 గ్రా చికెన్ ఫిల్లెట్‌తో, 3 వ - కూరగాయల సలాడ్‌తో, 4 వ - 100 గ్రా లీన్ మాంసంతో, 5 వ - చిన్న మొత్తంలో చేపలతో. 6 వ రోజు మీరు కేఫీర్ (2 లీటర్ల వరకు) మాత్రమే త్రాగవచ్చు, మరియు 7 వ రోజు - ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్.

మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు చేపలను ఉడకబెట్టాలి లేదా ఆవిరిలో ఉడికించాలి. అన్ని రోజులు మీరు ఉప్పు లేకుండా చేయవలసి ఉంటుంది. కఠినమైన ఆహారాలు వ్యతిరేకతలు లేనప్పుడు మరియు వైద్యుని పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి మరియు వాటి తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

ఉపవాస రోజులు.ఇటువంటి పద్ధతులు శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి సంపూర్ణంగా సహాయపడతాయి, బరువు పెరగవు మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఆకృతిలో ఉంచుతాయి. సాధారణంగా, ఉపవాసం రోజు, వారు ఒక తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తిని (పండు, పుచ్చకాయ, వోట్మీల్ లేదా చక్కెర లేకుండా బియ్యం గంజి, కాటేజ్ చీజ్, ఉడికించిన బ్రౌన్ రైస్) లేదా పానీయం తీసుకుంటారు, శుభ్రమైన నీటిని మరచిపోకూడదు. మీరు వారానికి ఒకసారి అలాంటి ఆహార విరామాలు తీసుకోవచ్చు.

చక్కెర లేకుండా పాలతో గ్రీన్ టీ, తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ మరియు గుమ్మడికాయ రసం (ప్రాధాన్యంగా తాజాగా పిండినవి) ప్రధాన పానీయంగా అద్భుతమైనవి.

"బ్యూటీ సలాడ్" తో ఉపవాస దినం గొప్ప ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. డిష్ సిద్ధం చేయడానికి, మీరు వోట్మీల్ను నీటిలో ఉడకబెట్టాలి మరియు దానికి ఎండుద్రాక్ష మరియు కొద్దిగా తేనె కలపాలి. ఈ సలాడ్ కోసం మరొక ఎంపిక: రాత్రిపూట కేఫీర్తో నిండిన రోల్డ్ వోట్స్ యొక్క 3 టేబుల్ స్పూన్లు వదిలివేయండి, గంజిని తాజా ఆపిల్ల, ఎండుద్రాక్ష మరియు కొన్ని గింజలు లేదా గింజలు ఉదయం వేయండి.

మీ నీటి సమతుల్యతను సమతుల్యం చేయడానికి మరొక ప్రసిద్ధ మార్గం పాలతో గ్రీన్ టీ యొక్క 10-రోజుల ఆహారం. బ్రూ 2 టేబుల్ స్పూన్లు. వేడిచేసిన, కానీ మరిగే, తక్కువ కొవ్వు పాలు 2 లీటర్ల లో టీ మరియు అది అరగంట కాయడానికి వీలు. మొదటి 3 రోజులు మీరు పాలు టీ మాత్రమే త్రాగాలి. 4 వ రోజు నుండి, మీరు వోట్మీల్ నీటితో, ఉడికిన కూరగాయలు, తేలికపాటి కూరగాయల సూప్‌లు మరియు తక్కువ కొవ్వు ప్రోటీన్ వంటకాలతో తినవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తుల కలయిక శరీరం నుండి అదనపు పోగుచేసిన నీటిని తొలగించడానికి, బరువు తగ్గడానికి, టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

శారీరక వ్యాయామం.నడక, పరుగు, సైక్లింగ్, ఉదయం వ్యాయామాలు, సాధారణ జిమ్నాస్టిక్స్, వ్యాయామ పరికరాలు, స్కీయింగ్ మరియు స్కేటింగ్, కేవలం వాకింగ్ జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉత్తమ మార్గాలు.

శారీరక శ్రమ యొక్క ప్రభావాన్ని అనుభవించడానికి, మీరు రోజూ కదలాలి, ప్రతిరోజూ దీని కోసం సమయాన్ని కేటాయించాలి.

కాళ్ళ యొక్క తీవ్రమైన వాపు కోసం, మీ కాళ్ళను పైకి లేపి మీ వెనుకభాగంలో పడుకునే వ్యాయామం సహాయపడుతుంది. ఇది వాపు మరియు అలసట రెండింటినీ సంపూర్ణంగా ఉపశమనం చేస్తుంది.

మీరు ఎక్కువసేపు నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం జరిగితే, మీ స్థానాన్ని తరచుగా మార్చుకోండి మరియు ఎప్పటికప్పుడు తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయండి.

బాత్ లేదా ఆవిరి.వేడెక్కడం మరియు నీటి విధానాలు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడమే కాకుండా, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. చెమటతో పాటు అదనపు నీరు మరియు ఉప్పు శరీరం నుండి వెళ్లిపోతాయి. పోటీకి ముందు బరువు తగ్గాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు ఈ పద్ధతి అథ్లెట్లలో ప్రసిద్ది చెందడం యాదృచ్చికం కాదు. అయినప్పటికీ, ఈ పరిహారం అనేక తీవ్రమైన వ్యతిరేకతలను కలిగి ఉంది: గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు, క్షయవ్యాధి, మధుమేహం, గర్భం మరియు ఇతరులు. అందువల్ల, వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా వాటిని ఉపయోగించకూడదు.

సురక్షితమైన మార్గం సోడా (200 గ్రా) మరియు టేబుల్ లేదా సముద్రపు ఉప్పు (300 గ్రా)తో వెచ్చని (38 కంటే ఎక్కువ కాదు) స్నానం. ప్రక్రియ సమయంలో, మీరు గ్రీన్ టీ త్రాగవచ్చు, మరియు దాని తర్వాత, అరగంట కొరకు వెచ్చదనంలో పడుకోండి. అప్పుడు స్నానం చేయడానికి మరియు ఒక గంట తినడానికి లేదా త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది (అలాగే స్నానం చేయడానికి 2-3 గంటల ముందు). ఈ పద్ధతి మూత్రపిండాలు, గుండె మరియు కొన్ని ఇతర వ్యాధులకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

మసాజ్.ఈ రక్షణ ప్రక్రియ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అదనపు నీటిని వదిలించుకోవడానికి సంపూర్ణంగా సహాయపడుతుంది. మసాజ్ కోసం అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఒక వైద్యుడు మాత్రమే దానిని సూచించాలి.

జానపద నివారణలు.కొన్ని మూలికా పానీయాలు నీరు చేరడాన్ని ఎదుర్కోవడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం. మీరు అవ్రాన్ అఫిసినాలిస్ యొక్క కషాయాలను ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది వేడినీటి గ్లాసుకు ఒక టీస్పూన్ చొప్పున తయారుచేస్తారు. మీరు కనీసం రెండు గంటలు పట్టుబట్టాలి మరియు భోజనం తర్వాత రోజుకు 2-3 సార్లు తీసుకోవాలి. దాని ప్రత్యేకమైన ఔషధ లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, మొక్కలో కొంత మొత్తంలో హానికరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి, కాబట్టి ఇది చిన్న మోతాదులో మాత్రమే వినియోగించబడుతుంది.

బిర్చ్ ఆకులు వాపుకు మంచివి: 2 టేబుల్ స్పూన్ల మీద వేడినీరు పోయడం ద్వారా ఇన్ఫ్యూషన్ తయారు చేయబడుతుంది. పొడి చూర్ణం ఆకుల స్పూన్లు. చమోమిలే కషాయాలను అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇంట్లో దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల ఎండిన పువ్వులను 2 గ్లాసుల నీటితో పోసి 30 నిమిషాలు నీటి స్నానంలో ఉంచాలి. శీతలీకరణ తర్వాత, భోజనానికి ముందు సగం గ్లాసు తీసుకోండి.

వైబర్నమ్ మరియు రోవాన్ జ్యూస్ నుండి ఒక మూత్రవిసర్జన మిశ్రమాన్ని కూడా తయారు చేయవచ్చు, ఒక్కొక్కటి 1 కప్పు, 1/2 కప్పు నిమ్మకాయ మరియు 100 గ్రా తేనెను తీసుకుంటారు. మీరు ఈ రుచికరమైన ఔషధం యొక్క 1 tsp త్రాగాలి. 3 సార్లు ఒక రోజు. అదనంగా, లింగన్బెర్రీస్ యొక్క కషాయాలను గొప్ప ప్రయోజనం: 250 ml నీటిలో 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఉడకబెట్టండి, అది కాయడానికి మరియు ఒక సమయంలో 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. భోజనం తర్వాత.

మెంతులు కషాయాలను తీసుకున్న తర్వాత వాపు దాదాపు తక్షణమే అదృశ్యమవుతుంది. ఇది చేయుటకు, 15 గ్రాముల విత్తనాలపై 2 కప్పుల వేడినీరు పోయాలి. ఉదయం, టింక్చర్ వడకట్టిన తర్వాత, మీరు సగం గ్లాసు త్రాగాలి; దీని తర్వాత వచ్చే 45 నిమిషాల వరకు ఇంటి నుంచి బయటకు రాకపోవడమే మంచిది. యాక్టివేటెడ్ కార్బన్ (4 మాత్రలు) ఉపయోగించి మీరు కళ్ల కింద ఉబ్బినట్లు వదిలించుకోవచ్చు. అలాగే, మందార రేకుల నుండి టీ - మందార - అదనపు నీటిని తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది. మీరు టీకి బదులుగా త్రాగాలి.

బేర్‌బెర్రీ నుండి అద్భుతమైన కషాయాలను పొందవచ్చు - 1 గ్లాసు వేడినీటికి 3 టీస్పూన్లు తీసుకోవాలి. టార్రాగన్ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీని ఆకులను (5-6 ముక్కలు) ఒక గ్లాసు వేడినీటిలో వేసి రోజంతా త్రాగాలి. పుదీనా, నిమ్మ ఔషధతైలం, గులాబీ పండ్లు, లింగన్‌బెర్రీస్ మరియు చెర్రీస్ యొక్క మూలికా కషాయాలు అదనపు నీటిని తొలగించడానికి అద్భుతమైనవి. సాధారణ టీని వాటితో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి: ఇది రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనది. అయినప్పటికీ, కొన్ని మూలికా నివారణలు ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి వాటిని ఉపయోగించే అవకాశం గురించి మీ వైద్యుడిని అడగడం ఉత్తమం.

శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదల సమస్యను ఎలా పరిష్కరించకూడదు

కొందరు వ్యక్తులు తమ నీటి వినియోగాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవడం ద్వారా నీటి నిల్వలను తీవ్రమైన మార్గాల్లో నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వైద్యుని భాగస్వామ్యం లేకుండా ఇటువంటి "చికిత్స" అత్యంత తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. అలాగే, నిపుణుడి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు మూత్రవిసర్జన మాత్రలు మరియు టీలను తీసుకోకూడదు.

గర్భధారణ సమయంలో శరీరంలో నీరు చేరడం

శిశువును ఆశించే స్త్రీలు తరచుగా తీవ్రమైన వాపుకు గురవుతారు. పెద్ద మొత్తంలో అదనపు నీరు చేరడం ఆశించే తల్లులకు గణనీయమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది పిండం యొక్క స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి జాబితా చేయబడిన అన్ని పద్ధతులు గర్భిణీ స్త్రీకి తగినవి కావు.

ఇక్కడ చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ ఆహారాన్ని సరిగ్గా నిర్వహించడం, ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల వాటాను గణనీయంగా పెంచడం. మీరు అన్ని చెడు అలవాట్లను కూడా వదులుకోవాలి.

గర్భధారణ సమయంలో ఎడెమా ఉన్నట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలని మనం మర్చిపోకూడదు: అతను దానిని వదిలించుకోవడానికి సురక్షితమైన మార్గాలను సలహా ఇస్తాడు.

ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా ఓవర్‌హైడ్రేషన్‌ను వదిలించుకోవడానికి, శరీరం నీటిని ఎందుకు కూడబెట్టుకుంటుందో మీరు తెలుసుకోవాలి మరియు ద్రవం యొక్క సురక్షితమైన తొలగింపు కోసం నియమాలను పాటించాలి.

తరచుగా, నీటి తొలగింపులో వైఫల్యాలు ఒక కారణం కాదు, కానీ వివిధ కారకాల కలయికతో సంభవిస్తాయి, కాబట్టి సమస్యను పరిష్కరించడానికి కొన్నిసార్లు జీవనశైలి మరియు ఆహారంలో పూర్తి మార్పు అవసరం. వ్యాసంలో వివరించిన చిట్కాలను వర్తింపజేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఫలితం రావడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు.

అంశంపై వీడియో

శరీరంలో నీటి శాతం కట్టుబాటును మించి ఉంటే (పురుషులకు - 65%, మహిళలకు - 60%), ఇది అధిక బరువుతో మాత్రమే కాకుండా, ఓవర్‌హైడ్రేషన్‌తో కూడా నిండి ఉంటుంది. ఈ పేరు తీవ్రమైన వ్యాధిని దాచిపెడుతుంది, ఇది నీటి-ఉప్పు జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘనను కలిగి ఉంటుంది మరియు ముఖం మరియు కాళ్ళు మాత్రమే కాకుండా, ఊపిరితిత్తులు మరియు మెదడు కూడా వాపుకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, కణజాలంలో ద్రవ స్థాయిని పర్యవేక్షించడం అవసరం. మరియు అది స్కేల్ నుండి బయటపడటం ప్రారంభిస్తే, దానిని సకాలంలో తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోండి.

ఇది ఎందుకు అవసరం?

మేము ఈ ప్రశ్నకు పాక్షికంగా సమాధానమిచ్చాము - ఓవర్‌హైడ్రేషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, ఇది అంతర్గత అవయవాల ప్రాణాంతక వాపుకు దారితీస్తుంది. కానీ ఈ సమస్యతో సంబంధం ఉన్న సంక్లిష్టత ఇది మాత్రమే కాదు. దీని కోసం శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించడం అవసరం:

• ఎడెమాకు వ్యతిరేకంగా పోరాటాన్ని మరింత ప్రభావవంతంగా చేయండి;
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధించండి;
• జీవక్రియను సాధారణీకరించండి;
• శోషరస పారుదల ఏర్పాటు;
• మూత్రపిండాలు మరియు ఇతర అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరచడం;
• అలెర్జీ ప్రతిచర్యల నుండి ఉపశమనం;
• కండరాలు మరియు కీళ్లలో నొప్పిని వదిలించుకోండి;
• బరువు తగ్గడానికి (అదనపు బరువులో 30% కణజాలంలో అదనపు ద్రవం).

మీరు క్రమం తప్పకుండా మరియు సరిగ్గా శరీరం నుండి నీటిని తొలగిస్తే, మీరు పై సమస్యలను ఎప్పటికీ ఎదుర్కోలేరు.

కారణాలు

శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి, ఇది కణజాలంలో ఎందుకు పేరుకుపోయిందో మరియు మూత్రపిండాల ద్వారా సకాలంలో తొలగించబడదని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. రెచ్చగొట్టే కారకాన్ని కనుగొన్న తరువాత, మీరు మొదట దానిని తొలగించాలి మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే ఇతర చర్యలు తీసుకోవాలి. వాటిలో అత్యంత సాధారణమైనవి:

• గర్భం;
• నిద్రలేమి;
• శారీరక నిష్క్రియాత్మకత;
• హార్మోన్ల రుగ్మతలు;
• వ్యాధులు: మూత్రపిండాల వైఫల్యం, అలెర్జీలు, గుండె సమస్యలు, థైరాయిడ్ పాథాలజీలు;
• వినియోగించిన నీటి తగినంత మొత్తం;
• దీని పర్యవసానంగా అసమతుల్య ఆహారం మరియు విటమిన్ లోపం;
• వంటలలో అదనపు ఉప్పు;
• ఒత్తిడి, నిరాశ, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్, భయము, భావోద్వేగ లేదా నాడీ ఉద్రిక్తత;
• మద్య పానీయాల పట్ల మక్కువ.

మీ జీవనశైలి శరీరంలో ద్రవం పేరుకుపోవడాన్ని ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయకూడదని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, చికిత్సకుడు లేదా నెఫ్రాలజిస్ట్‌తో దాని అదనపు వదిలించుకోవడానికి గల కారణాలు మరియు మార్గాల గురించి పరిశీలించండి.

లక్షణాలు

మార్గాల కోసం వెతకడానికి ముందు, మీరు ద్రవం స్థాయి నిజంగా కట్టుబాటును మించిందని నిర్ధారించుకోవాలి. కింది లక్షణాలు దీనిని సూచిస్తాయి:

1. ముఖం (వాపు కళ్ళు) మరియు కాళ్ళపై వాపు (సాయంత్రం బూట్లు ధరించడం అసాధ్యం) మూత్రపిండాలు బాగా ద్రవాన్ని తొలగించవు మరియు కణజాలంలో పేరుకుపోయే మొదటి సంకేతాలు.
2. అధిక బరువు. అంతేకాకుండా, బరువు తగ్గినప్పుడు, ఆహారాలు మరియు వ్యాయామాలు పనికిరానివిగా మారతాయి: బరువు మొండిగా నిలబడవచ్చు.
3. ఆరోగ్యం క్షీణించడం, నీరసం, అలసట, తలనొప్పి.
4. హృదయనాళ వ్యవస్థ నుండి: అధిక రక్తపోటు, టాచీకార్డియా.
5. డైయూరిసిస్, అనూరియా, పాలీయూరియా - మూత్రం యొక్క రోజువారీ పరిమాణంలో మార్పులు.
6. శరీరం యొక్క మత్తు, వాంతులు, అతిసారం, వికారం ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది.

అదనపు ద్రవం ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి రెండవ మార్గం ఏమిటంటే, మీకు కావలసిన ఫిగర్‌ను చూపే ఎనలైజర్ స్కేల్‌ను కొనుగోలు చేయడం, ఆపై దానిని కట్టుబాటుతో పోల్చడం.

వ్యతిరేక సూచనలు

వైద్యుడిని చూడటం కూడా అవసరం ఎందుకంటే కొన్ని సందర్భాల్లో, శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడం విరుద్ధంగా ఉంటుంది. కొన్ని వ్యాధుల సమక్షంలో, నిపుణులు మాత్రమే ఈ సమస్యను పరిష్కరించగలరు. వీటితొ పాటు:

• అనురియా;
• ఆల్కలోసిస్;
• నిర్జలీకరణం;
• హైపోవిటమినోసిస్;
• అల్ప పీడనం;
• గ్లోమెరులర్ నెఫ్రిటిస్;
• గుండెపోటు, కార్డియోమయోపతి, స్టెనోసిస్ తర్వాత పరిస్థితి;
• లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు ఇతర స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు;
• ప్యాంక్రియాటైటిస్;
• గౌట్;
• మూత్రపిండ, గుండె వైఫల్యం.

దశల వారీ సూచన

ఇంట్లో శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని ఎలా తొలగించాలి:

1. కారణాన్ని గుర్తించండి. దాని తొలగింపుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు చాలా బీర్ తాగితే, దానిని వదులుకోండి. మీరు నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటే, నిద్రమాత్రలు తీసుకోండి. మీకు వ్యాధి ఉంటే, చికిత్స పొందండి.
2. మీ ఆహారాన్ని సాధారణీకరించండి (చిన్న చిట్కాలు ఇవ్వబడతాయి). ద్రవాన్ని తొలగించే ఉత్పత్తులపై దృష్టి పెట్టండి.
3. వ్యాయామం.
4. చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడానికి.
5. క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించండి.
6. మాత్రలు తీసుకోకుండా సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి - మూత్రవిసర్జనలు, అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి బరువు తగ్గడానికి ఇటీవల ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి.

మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న మందులు వాటి ప్రభావంలో చాలా శక్తివంతమైనవి. మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు: Furosemide 2 రోజుల్లో ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది, కానీ అదే సమయంలో అది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా హాని చేస్తుంది, దాని ఉపయోగం తర్వాత వారాలపాటు నిర్జలీకరణం మరియు కీళ్ల నొప్పికి కారణమవుతుంది. అందువలన, స్టార్టర్స్ కోసం, సహజ నివారణల కోసం జానపద సలహా మరియు వంటకాలు సహాయపడతాయి. కనీసం అవి సురక్షితమైనవి.

ఇంట్లో మూత్రవిసర్జనను సిద్ధం చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

రెసిపీ 1. 100 ml నిమ్మరసానికి 20 ml రోవాన్ మరియు వైబర్నమ్ రసం, తేనె యొక్క 100 గ్రా జోడించండి. ప్రతి భోజనానికి ముందు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి.

రెసిపీ 2.ఒక గ్లాసు పాలు లేదా నీటికి 10 గ్రా బేకింగ్ సోడా. పూర్తిగా కదిలించు. భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి.

రెసిపీ 3. 3 లీటర్ల వేడినీటికి ఒక గ్లాసు మిల్లెట్. ఒక టవల్ లో చుట్టండి. ఇన్ఫ్యూషన్ సమయం 10-12 గంటలు. పానీయం యొక్క ఉపరితలంపై ఏర్పడే తెల్లటి నురుగును త్రాగాలి. మోతాదు పరిమితం కాదు.

శుభ్రపరిచే పూర్తి కోర్సు 2 వారాలు.

డ్రగ్స్

మీరు మీ శరీరం నుండి త్రాగాలని ప్లాన్ చేస్తే, అలా చేయడానికి మీ డాక్టర్ నుండి అనుమతి పొందండి. మరియు అటువంటి నిర్ణయం తీసుకునేటప్పుడు మీరు ఏమి రిస్క్ చేస్తారో మర్చిపోకండి:

• మూత్రవిసర్జన మందులు నీటితో పాటు, అవయవాల పూర్తి పనితీరుకు అవసరమైన ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను తొలగిస్తాయి;
• అవి ఇతర మందులతో సరిపడవు;
• వారి దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం నిర్జలీకరణంతో నిండి ఉంటుంది;
• వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి దుష్ప్రభావాల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితాలను కలిగి ఉంటాయి;
• మీరు తరచుగా టాయిలెట్కు పరుగెత్తవలసి ఉంటుంది;
• చికిత్స ముగిసిన తర్వాత, సమస్య 2 వారాల్లో తిరిగి వస్తుంది.

వైద్య పరీక్ష ఆధారంగా మీ విషయంలో ఏ ఔషధం సహాయపడుతుందో డాక్టర్ మాత్రమే మీకు చెప్పగలరు. చాలా తరచుగా దీని కోసం సూచించబడింది:

• అమిలోరైడ్;
• అరిఫోన్;
• బుమెటానైడ్;
• వెరోష్పిరాన్;
• హైపోథియాజైడ్;
• డయాకార్బ్;
• ఇందపమైడ్;
• ఎథాక్రినిక్ యాసిడ్;
• క్లోపమైడ్;
• మెటల్ సెలూన్;
• Piretanide;
• స్పిరోనోలక్టోన్;
• ట్రైయామ్టెరెన్;
• Furosemide (సాధ్యమైనంత త్వరగా పనిచేస్తుంది, 2-3 గంటల్లో, కానీ అనేక సమస్యల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది).

లేదా విటమిన్లు (వ్యక్తిగత సన్నాహాలుగా మరియు మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లలో):

• పాంతోతేనిక్ యాసిడ్;
• థయామిన్;
• పిరిడాక్సిన్;
• నియాసిన్;
• cholecalciferol.

టాబ్లెట్ల స్వీయ-నిర్వహణ ఖచ్చితమైన వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది.

పోషణ

నీటి తొలగింపును నిర్వహించడానికి, కొన్ని సందర్భాల్లో ఆహారాన్ని సాధారణీకరించడానికి సరిపోతుంది.

ఉత్పత్తులు

మీ ఆహారంలో శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించే ఆహారాలను చేర్చడం ద్వారా ప్రారంభించండి:

• పుచ్చకాయ పుచ్చకాయ;
• అల్లం;
• స్ట్రాబెర్రీలు, అడవి స్ట్రాబెర్రీలు, క్రాన్బెర్రీస్;
• లీన్ మాంసం;
• కూరగాయలు: దోసకాయలు, క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ, టమోటాలు, క్యాబేజీ, వంకాయ, గుమ్మడికాయ, దుంపలు, బంగాళదుంపలు;
• గింజలు, ఎండిన పండ్లు;
• పార్స్లీ, సోరెల్, సెలెరీ, రేగుట;
• బియ్యం గంజి, వోట్మీల్, నీటితో బుక్వీట్;
• కాటేజ్ చీజ్;
• బీన్స్, బఠానీలు;
• పండ్లు: పైనాపిల్, ఆపిల్, నిమ్మ, అరటిపండ్లు, ఆప్రికాట్లు, కివి;
• మొత్తం రొట్టె;
• నలుపు, గోధుమ బియ్యం;
• వెల్లుల్లి;
• గుడ్లు.

ముఖ్యంగా నిమ్మకాయకు శ్రద్ధ చూపడం విలువ, ఇది జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది. దీనిని టీ మరియు నీళ్లలో కలపాలి మరియు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌కు బదులుగా వాడాలి.

మీరు తృణధాన్యాలు ఉపయోగించాలని ప్లాన్ చేస్తే, బుక్వీట్ ఇతరులకన్నా మంచి పని చేస్తుంది. సాయంత్రం (500 మి.లీ. గ్లాసు వేడి నీటిలో) ఆవిరిని ఆవిరి చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది మరియు మరుసటి రోజులో చిన్న హ్యాండిల్స్లో ఫలిత పరిమాణాన్ని తినండి.

మరియు వంకాయలు వాటిని ఉడకబెట్టిన తర్వాత నీరు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇది పారుదల, ఫిల్టర్, చల్లబరుస్తుంది మరియు ఒక సమయంలో 50-100 ml త్రాగడానికి అవసరం.

లైఫ్‌హాక్.గుమ్మడికాయ అద్భుతమైన మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఉప్పు లేని వాటిని మాత్రమే గుర్తుంచుకోండి.

పానీయాలు

• తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్;
• సహచరుడు;
• బిర్చ్ రసం;
• క్యాబేజీ, దుంప, క్రాన్బెర్రీ, దోసకాయ రసాలు;
• పులియబెట్టిన పాల పానీయాలు.

నిపుణులు ఒక మూత్రవిసర్జన పానీయంగా కాఫీ గురించి వాదిస్తారు మరియు ఒకే అభిప్రాయంతో ఏకీభవించరు. ఒక వైపు, కెఫీన్ అనేది శరీరం నుండి ద్రవాన్ని సమర్థవంతంగా తొలగించే ఉత్తమ మూత్రవిసర్జనలలో ఒకటి. మరోవైపు, దానితో పాటు, ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కడుగుతుంది, వ్యతిరేకతల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితాను కలిగి ఉంటుంది మరియు వివిధ సమస్యల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. అందువల్ల, పరిమిత పరిమాణంలో కాఫీ తాగడం మంచిది.

కొన్ని పానీయాలు, దీనికి విరుద్ధంగా, కణజాలంలో ద్రవం చేరడం ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇవి తీపి కార్బోనేటేడ్ నీరు మరియు ఆల్కహాల్ (ముఖ్యంగా బీర్). అందువల్ల, వాటిని తిరస్కరించడం మంచిది.

ప్రత్యేక ఆహారం

ప్రాథమిక సూత్రాలు:

1. శరీరానికి తగినంత ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండేలా సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించండి, కానీ ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
2. స్పైసి, లవణం, పొగబెట్టిన, ఊరగాయ ఆహారాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.
3. రోజువారీ ఉప్పు తీసుకోవడం 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కాదు.
4. మద్యం మానుకోండి.
5. మీ ఆహారంలో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫైబర్ మరియు బి విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
6. నిద్రవేళకు 3 గంటల ముందు రాత్రి భోజనం చేయండి.
7. రాత్రి భోజనం తర్వాత ఏమీ తాగకండి. మినహాయింపు మీరు మంచానికి వెళ్లడానికి ప్లాన్ చేయడానికి అరగంట ముందు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ గ్లాసు.
8. ప్రతిరోజు స్ప్రింగ్స్ నుండి ఒకటిన్నర నుండి రెండు లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. మినరల్ వాటర్ పెద్ద పరిమాణంలో తినకూడదు - రోజుకు 1 గ్లాసు సరిపోతుంది.
9. వారానికి ఒకసారి, ఉపవాస రోజులను ఏర్పాటు చేయండి.

ఈ ఆహారం కోసం అనుమతించబడిన ఆహారాల జాబితా స్వయంచాలకంగా ద్రవాన్ని తొలగించే వాటిని కలిగి ఉంటుంది (పైన చూడండి). నిషేధిత అంశాలు ఉన్నాయి:

• తయారుగ ఉన్న ఆహారం;
• బ్రిస్కెట్, సాసేజ్‌లు, హామ్, సాసేజ్‌లు, బ్రిస్కెట్, కాల్చిన చికెన్;
• కేవియర్;
• కెచప్, సాస్, మయోన్నైస్;
• చీజ్లు, క్రీమ్;
• కొవ్వు డిజర్ట్లు.

వ్యవధి - 2 వారాల కంటే ఎక్కువ కాదు.

ద్రవం తొలగింపును ప్రోత్సహించే ఇతర ఆహారాలు:

• తూర్పు (కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఉప్పు తిరస్కరణ);
• బియ్యం;
• ప్రోటీన్;
• కార్బోహైడ్రేట్ రెఫీడ్ మరియు ఇతరులు.

ఒక వారం పాటు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించే ప్రత్యేక కేఫీర్ ఆహారం ఉంది. ఇది నిర్వహించడం సులభం, కానీ నిర్వహించడం కష్టం. మొదటి నియమం చిన్న మోతాదులలో 1.5 లీటర్ల తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ రోజువారీ వినియోగం. అనుమతించబడిన ప్రతి ఉత్పత్తికి ప్రత్యేక రోజు కేటాయించబడుతుంది.

అటువంటి ఆహారం కోసం ఉజ్జాయింపు మెను:

మూలికలు

సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు, ఔషధ మొక్కలు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి, నీటిని తొలగిస్తాయి, వాపును తొలగిస్తాయి, శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, మూత్రపిండాలు మరియు మూత్ర నాళాలను శుభ్రపరుస్తాయి మరియు రక్తపోటు మరియు గుండె పనితీరును సాధారణీకరిస్తాయి. లక్ష్యంగా ఉన్న మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న వారి సన్నాహాలు ఫార్మసీలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు:

• కానెఫ్రాన్ ఎన్;
• మూత్రవిసర్జన రుసుములు నం. 1, నం. 2;
• లెస్పెనెఫ్రిల్;
• ఫ్లారోనిన్;
• నెఫ్రోఫైట్;
• సిస్టన్.

మీరు మొక్కలను మీరే సేకరించవచ్చు లేదా అదే ఫార్మసీల నుండి వ్యక్తిగత పదార్దాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు. వాటిలో ఏది మూత్రవిసర్జన అని తెలుసుకోవడం ప్రధాన విషయం.

అవి తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి:

• బిర్చ్;
• కౌబెర్రీ;
• చెర్రీ;
• మెలిస్సా;
• పుదీనా;
• కారవే;
• గులాబీ తుంటి.

శక్తివంతమైన సహజ మూత్రవిసర్జన (పరిమిత మోతాదులో తీసుకోబడుతుంది మరియు ఎక్కువ కాలం కాదు):

• ఆర్నికా;
• బార్బెర్రీ;
• పెద్ద;
• నాట్వీడ్;
• ప్రేమ;
• గోధుమ గడ్డి;
• బేర్బెర్రీ;
• గుర్రపు తోక

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని ప్రభావవంతంగా మరియు వేగవంతమైన తొలగింపును ప్రోత్సహించే మూలికల కషాయాలను మరియు కషాయాల కోసం అనేక వంటకాలను పరిగణనలోకి తీసుకోండి.

రెసిపీ 1.వేడినీటి గ్లాసుకు సేజ్వీడ్ యొక్క పొడి రూట్ యొక్క 15 గ్రా. సుమారు ఇన్ఫ్యూషన్ సమయం 20 నిమిషాలు. వడపోత తర్వాత, ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటితో కరిగించండి. 20 ml 3 సార్లు ఒక రోజు త్రాగడానికి.

రెసిపీ 2. 2 కప్పుల వేడినీటికి 10 గ్రా తరిగిన పొడి బర్డాక్ రూట్. రాత్రిపూట వదిలివేయండి. సమాన భాగాలుగా విభజించి రోజంతా త్రాగాలి.

రెసిపీ 3.వేడినీటి గ్లాసుకు 10 గ్రా నాట్‌వీడ్ మరియు బిర్చ్ ఆకులు. సుమారు ఇన్ఫ్యూషన్ సమయం అరగంట. 100 ml 2 సార్లు ఒక రోజు త్రాగడానికి.

రెసిపీ 4.రోజ్‌షిప్ ముఖ్యంగా మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. పిండిచేసిన మూలాల 50 గ్రా, వేడినీరు ఒక గాజు కోసం. మరిగే తర్వాత, 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి. కూల్, ఫిల్టర్. 50 ml 3 సార్లు ఒక రోజు త్రాగడానికి.

అవి సంచిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని మరియు వ్యసనపరుడైనవని మనం మర్చిపోకూడదు. దీనిని నివారించడానికి, చికిత్స యొక్క కోర్సు 2 వారాలకు మించకూడదు. కషాయాలను మరియు కషాయాలను సిద్ధం చేయడానికి, ఫార్మసీ సన్నాహాలు ఉపయోగించడం మంచిది.

శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించే లక్ష్యంతో చర్యలు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు.

క్రీడ

శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి. నిశ్చల జీవనశైలితో, మీరు ప్రతి గంటకు లేచి సాగదీయాలి. ఆటలాడు. మరింత నడవండి. వ్యాయామాలు చేయండి. వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగించే ప్రత్యేక శోషరస పారుదల వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. డ్యాన్స్, స్విమ్మింగ్, రన్నింగ్, ఫిట్‌నెస్ తీసుకోండి. ఇవన్నీ మీకు చాలా చెమట పట్టేలా చేస్తాయి మరియు అనవసరమైన నీటిని వేగంగా తొలగించడానికి దోహదం చేసే జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తాయి.

విధానాలు

నిపుణుడి నుండి శోషరస పారుదల మసాజ్ యాంటీ-ఎడెమాటస్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని సమర్థవంతంగా మరియు సురక్షితంగా తొలగించడానికి మరియు శోషరస పారుదలని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

కాంట్రాస్ట్ షవర్ తీసుకోండి, ఉప్పు మరియు... వారానికోసారి ఫిన్నిష్ ఆవిరి స్నానాలు మరియు ఆవిరి స్నానాలను సందర్శించండి.

జీవనశైలి

విశ్రాంతి మరియు పని మధ్య సరిగ్గా ప్రత్యామ్నాయం ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి: సరైన రోజువారీ దినచర్య అనేది ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా ఉత్తమ రక్షణ, ఇది కణజాలంలో ద్రవం చేరడం యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. తగినంత నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అనవసరమైన చింతలను నివారించండి. మీరు వాటిని మీరే భరించలేకపోతే, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ కోర్సు తీసుకోండి.

మీ ఆరోగ్యాన్ని చూసుకోండి. మీకు వాపు మరియు ఇతర లక్షణాలు ఉంటే, తొందరపాటు తీర్మానాలు చేయవద్దు. ఉద్దేశపూర్వకంగా పనిచేయడానికి వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవడం మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలను చిటికెడు చేయని సౌకర్యవంతమైన దుస్తులను ధరించండి. ముఖ్య విషయంగా లేకుండా బూట్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

మీరు బరువు కోల్పోవాలనుకుంటే, అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం ద్వారా ఈ మార్గాన్ని ప్రారంభించండి. ఇది మొదటి 2-3 రోజులలో 2-3 కిలోల బరువును వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మరింత బరువు తగ్గడానికి మీకు తేలిక మరియు ప్రేరణను ఇస్తుంది.